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GOOD TO ALWAYS KNOW
El sábado pasado, tuve el placer de impartir una de mis charlas favoritas: la charla sobre adolescencia. Invité a los padres de secundaria a conectarse, aunque lamentablemente, muy pocos pudieron unirse, lo comprendo ya que los sábados suelen estar ocupados con las actividades extracurriculares de sus hijos y otras responsabilidades. Así que quiero compartirles uno de mis tips favoritos de esa charla, se trata del verbo estrella en la adolescencia: "Acompañar".
1. Valide la emoción: Es crucial que validemos las emociones de nuestros hijos. Podemos utilizar frases como "Es normal que te sientas así", "¿Qué necesitas que haga por ti?", "¿Puedo ayudarte a sentirte mejor?" o simplemente "Si necesitas hablar, estoy aquí".
Hoy quiero enfocarme en cómo acompañar la emoción de la tristeza en los adolescentes:
Evite invalidar sus sentimientos. Por ejemplo, evitemos comentarios como "No llores por eso, es una tontería" o "No te preocupes por esa novia, en un año ni te acordarás de ella", o invalidar sus amistades con frases como "No llores por esa amiga, es tóxica". Es importante que mostremos comprensión y empatía ante sus emociones.
2. Manejo de nuestras propias emociones: Para poder acompañar adecuadamente a nuestros hijos en sus emociones, es esencial que también sepamos manejar nuestras propias emociones. Si nosotros utilizamos con naturalidad términos relacionados con las emociones, como "Hoy me siento triste" me voy a bañar, cuando salgo de la ducha me siento mejor, Si compartimos cómo nos sentimos y cómo superamos ciertos momentos difíciles, les estaremos dando un ejemplo positivo y ayudándoles a comprender que tener diferentes sentimientos es normal y humano.
Cuando notemos que nuestro hijo está triste, podemos acercarnos a él y decirle:
"Percibo que estás triste, si quieres hablar, estoy aquí". Si conocemos la razón detrás de su tristeza, podemos hacerle ver que es normal sentirse así y compartir nuestras propias experiencias similares. De esta manera, nuestros adolescentes sabrán que estamos disponibles para ellos y que pueden contar contar con nuestro apoyo incondicional.
Acompañar a nuestros hijos en sus emociones es esencial para su bienestar emocional y para construir una relación sólida y cercana con ellos.
¡Que tengan u l t dí !
Con el cariño
I N G R E D I E N T E S :
1 0 0 g r d e b a n a n o .
7 5 g r d e c o p o s d e a v e n a .
1 5 g r c a c a o e n p o l v o .
E s e n c i a d e v a i n i l l a
T O P P I N G :
C o c o r a l l a d o
P R O C E D I M I E N T O :
M e z c l a r t o d o s l o s i n g r e d i e n t e s m e n o s e l c o c o
r a l l a d o y t r i t u r a r .
H a c e r b o l i t a s y l a s c u b r i r c o n c o c o r a l l a d o .
L i s t o p a r a c o n s u m i r .
I N G R E D I E N T E S :
2 c u c h a r a d a s d e j u g o d e l i m ó n
1 p e p i n o c o n o s i n c á s c a r a , h a c e r l o e n r o d a j a s
S a l a l g u s t o
P R O C E D I M I E N T O :
C o r t e e n r o d a j a s e l p e p i n o , m e z c l e c o n e l l i m ó n y a g r e g u e s a l a l g u s t o .
N u e s t r a r e c o m e n d a c i ó n s i e m p r e e s e l e g i r l a s m e r i e n d a s h e c h a s e n c a s a , p e r o s i s e t r a t a d e e l e g i r u n s n a c k d e p a q u e t i t o :
2 5 g r a m o s d e l p r o d u c t o a p o r t a n 1 h a r i n a y 1 c u c h a r a d i t a y m e d i a d e g r a s a .
2 5 g r a m o s d e l p r o d u c t o a p o r t a n 1 h a r i n a y ½ c u c h a r a d i t a d e g r a s a .
I m á g e n e s d e r e f e r e n c i a
R e c o m e n d a c i o n e s d e l a N u t r i c i o n i s t a S h e r l y A v i l a .
En Schools of Excellence estamos trabajando un valor por mes, con actividades en las aulas y a nivel institucional El valor del mes de agosto: Cooperación
Definimos cooperación como la acción de ayudar y servir de manera desinteresada.
El trabajo de estos valores es un esfuerzo en conjunto, por lo que los invitamos a formar parte de esta iniciativa.
Es muy importante que en la casa los niños tengan tareas de acuerdo a la edad en la que tengan que cooperaren alguna actividad
Tomar a sus hijos en cuenta en la planificación de alguna actividad familiar es importante, por ejemplo organizando una fiesta, un viaje, un paseo, etc
Ayudar o servir a otras personas es una forma de cooperar, por lo que como familia se pueden involucrar en voluntariados en los que como familia puedan practicar la cooperación
Finalmente, los deportes y actividades artísticas suelen involucrar mucho la cooperación, por lo que fomentar este tipo de actividades extracurriculares es muy funcional para muchos valores incluidos estos.
¿Cómo fomentamos la cooperación en casa?
La adolescencia es una etapa del desarrollo vital por la que todo ser humano transita entre los 10 y los 18 años de edad, el cual implica cambios importantes a nivel cognitivo, físico y socioemocional que impactan el entorno en el que el adolescente se desenvuelve, en una relación bilateral; es decir, que así mismo, el ambiente en el que esté implicado influye de forma directa en el manejo de sus cambios y su desarrollo personal; lo cual garantiza que cuanto mayor sea el acompañamiento y conocimiento de la etapa por parte de sus redes de apoyo principalmente sus padres, más estable y manejable será la transición de la etapa para el adolescente.
Es importante recordar que además de los cambios biológicos que enfrenta el menor en esta etapa, existen cambios psicosociales determinantes, como lo son: el deseo independizarse de sus figuras paternas, el interés por el desarrollo de sus relaciones sociales, mayor importancia a su aspecto físico, y el desarrollo de su estima propia Su principal tarea es formar
1. Ganar su confianza: esto no significa que la hayan perdido, puede que en la infancia la relación haya sido muy estrecha entre el menor y sus padres, sin embargo; es necesario comprender que el adolescente está vivenciando una transformación y alejamiento natural, en el que, al tener nuevas ideas y perspectivas, considerará la confianza que le otorga a quienes tiene alrededor. No por ser “mi hijo/a”, debe confiar en mí, debo ser su amigo/a, y esto no significa que el o ella lo sea para mí.
2. Conocerlo y mostrarle interés: es posible que en esta etapa, el adolescente además de tener muchos cuestionamientos, desarrollará también nuevos gustos, estilos, intereses, actividades que desee realizar, amigos de los que quiera hablar o aspectos que compartir; por lo que un interés genuino por conocer dichas afinidades generará un ambiente más cómodo y seguro para él o ella, en el que será más fácil vincularse si se siente aceptado y amado.
3. Respetarlo: El vínculo sano empieza por el respeto, modelar respeto por el otro, crea lo mismo de regreso como efecto reflejo Es importante que el adolescente evidencie que sus padres respetan su tiempo, sus espacios, su opinión, sus gustos, sus intereses, sus estados de ánimo (sin que esto signifique la falta de corrección o guía en los momentos que sea necesario). La conexión padres e hijos no se puede forzar, si el fundamento es el respeto todo lo demás se dará de forma natural
4. Escuchar antes de hablar: Generalmente los padres piensan que establecer vinculo con sus hijos adolescentes es darles todos los consejos que les hubiera gustado recibir en su adolescencia y pese a que es
5. Utilice el reforzamiento positivo: nada más eficaz para el fortalecimiento de su autoestima que un reconocimiento honesto y auténtico de sus características positivas, competencias y logros, destacadas por las personas que lo aman. Cuanto menos juicio y más reforzamiento, mayor será el alcance que tenga el menor en el desarrollo de su autoestima y sano concepto. Eso no significa no identificar, corregir o regular las conductas que requieran mejoría, se trata de no focalizar la atención únicamente en esos aspectos
6. Hazlo participe de las decisiones familiares: un adolescente ha dejado de ser el niño que se ajusta a los planes, normas y acuerdos de sus padres, para tener sus propios criterios; muchas veces participará de las actividades, acuerdos y cumplimiento de reglas indispuesto (a), o porque no tiene otra opción. Hacerlo participe del plan inicial, de la revisión de alternativas y de las decisiones finales, le hará sentir que su opinión fue tomada en cuenta en esa elección. (aunque la decisión final siempre la tengan los adultos), el adolescente agradecerá haber sido tomado en cuenta para tal fin
7. Usa el humor a tu favor: En medio del “ caos ” que para el adolescente significa su transición, permítanse verlo de forma divertida y natural, no todo son conversaciones serias y aburridas; enséñale al adolescente a abrazar su proceso, ríanse juntos, busques actividades para realizar en familia, saca la gracia de tus propios errores y el humor del día a día. Risas no significa falta de límites o permisividad, significa que existe una conexión más allá del vinculo paterno natural.
A través del fútbol se promueve la cooperación, la comunicación y la solidaridad entre nuestros alumnos. Aprenden a confiar en sus compañeros y a colaborar para alcanzar metas comunes. Nuestros talentosos estudiantes compitieron de forma sana y divertida.
The Art ofrece diferentes clases de arte para adultos, niños y jóvenes.
Las familias de María Auxiliadora tendrán un descuento del 10% en el costo del curso. Sólo deben indicarlo en el formulario de la matrícula así:
Nombre de quien se inscribe+FAMILIAMAS
https://tinyurl.com/The-Art-Sessions
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Te invitamos a seguir el protocolo de soluciones y consultas Así que vamos paso a paso, nuestro equipo esta listo para ayudarte!
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Julio 29 de junio
Agosto 28 de julio
Setiembre 30 de agosto
Octubre 28 de setiembre
El Excellence Training program o clubes es una propuesta de actividades basada en 5 ejes:
en las que sus hijos puedan participar, después del horario lectivo La apertura de los mismos depende de un cupo mínimo y como institución contamos con toda disponibilidad de aperturar clubes en cualquier momento del año una vez alcanzado el minimo de estudiantes. Cada una de estas actividades está a cargo de profesionales en el área y contamos con una coordinadora institucional que será el punto de contacto ideal para ayudarles cualquier con todo lo que necesiten
Daniela Gómez
