Subject: Consejos para pasar una temporada festiva sin estrés
Esta temporada de fiestas puede ser divertida, pero también agobiante. Siga estos consejos para minimizar el estrés de esta temporada festiva. Establezca expectativas realistas. Puede que no sea capaz de cumplir todo lo que originalmente había planeado para la temporada, ¡y está bien! Tómeselo con calma y establezca expectativas realistas de lo que puede hacer. Por ejemplo: en lugar de enviar a la familia y amigos tarjetas físicas por las fiestas, consideré enviar tarjetas electrónicas para ahorrar tiempo y dinero. Tómese tiempo para recargarse. Recuerde darse un tiempo para actividades que le aporten energía, pasar tiempo con amigos y hacer caminatas. Mantenga sus hábitos saludables. Si ha desarrollado hábitos saludables durante el año, no los deje de lado durante las fiestas. Se sentirá mejor si mantiene su dieta habitual y hace ejercicios de rutina. ¡La moderación es la clave! Haga menos. Antes de decir sí a todos, decida lo que es más importante para usted y dónde desea pasar tiempo. Esto también aplica a las tradiciones familiares. Está bien decir no. Fuente: https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/emotional-health/tips-to-help-with-holiday-stress