Subject Line: Incorpora el ejercicio físico a tu vida diaria Instructions: Copy all the graphics and content from this document and paste it into a blank email message to distribute to your employees. You can use the recommended email subject line above or write your own. Tips to personalize this email: Wrap up this email with a reminder about your wellness program or discounts on gym memberships or wellness resources that employees can access through your medical plan. Provide contact information or an email or web address where employees can learn more or get answers to their questions.
Los beneficios de la actividad física van más allá de perder peso. Hacer actividad física de forma regular puede mejorar la salud mental, el sueño y la presión arterial y puede reducir el riesgo a enfermedades crónicas como las enfermedades cardiacas, la diabetes y ciertos tipos de cáncer. ¿Cuánto es suficiente? El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos recomienda que los adultos se propongan realizar la siguiente actividad física cada semana para mantener unos beneficios óptimos para la salud: Al menos 150 minutos a la semana de actividad de intensidad moderada, como caminar a paso ligero, o 75 minutos de actividad aeróbica de intensidad vigorosa, como correr. Al menos dos días a la semana de actividades de fortalecimiento muscular que involucren a los principales grupos musculares. Muévase a su manera Hay diversas formas de realizar la actividad física que necesita. Cualquier actividad aeróbica cuenta, siempre que se realice con una intensidad moderada o vigorosa. Esto significa que usted puede combinar la actividad física con otros objetivos para obtener aún más resultados. Revise su lista de quehaceres. Vaya caminando al supermercado,