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10 ALIMENTOS CONTRA EL ENVEJECIMIENTO
10 ALIMENTOS CONTRA EL ENVEJECIMIENTO
No hay secreto para no envejecer, pero sí podemos retrasar su llegada. Intentando incluir estos alimentos en tu dieta. Es una ley de vida y no hay manera, al menos aún no conocida de desafiarla. Con el paso de los años nuestro cuerpo se va envejeciendo y evidentemente ya no es el mismo. Aunque tengamos una actitud positiva y activa, no todo es una cuestión de actitud, y es necesario cuidar nuestro cuerpo para intentar retrasar el envejecimiento. ¿La receta? Mantener una alimentación balanceada e intentando incluir estos 10 alimentos en tu dieta.
1 VINO TINTO – Antioxidante llamado resveratrol que tiene poderosos efectos anti- edad.
2 MANZANA – Excelentes propiedades para combatir los radicales libres.
3 TÉ VERDE – Excelente fuente de antioxidante llamado EGCG, previene el desarrollo de células dañinas y ayuda a mantener la integridad estructural de las membranas.
4 SALMÓN – Rico en proteínas y en ácidos grasos omega 3.
5 MIEL – Tan buena fuente de antioxidantes como las frutas y los vegetales.
6 ESPINACAS – Protege de la degeneración muscular relacionada a la edad.
7 LECHE - Contiene agentes que inhiben varios tipos de cáncer como el de piel y de seno. Además de vitaminas, calcio y proteínas.
8 FRUTOS ROJOS - Contienen poderosos fitonutrientes llamados flavonoides, que tienen efectos antioxidantes potentes.
9 AGUACATE- Tiene vitamina E, un antioxidante que mantiene la piel sana y previene su envejecimiento.
10 CHOCOLATE AMARGO– Dilata las arterias, ayudándoles a retener flexibilidad y elasticidad, disminuir la presión arterial, lo que a retrasar el envejecimiento.
¿Consumes a menudo alguno de estos 10 alimentos que ayudan a prevenir el envejecimiento? ¿Cuál es tu favorito?
Pagina 37 edición primavera 2020
