Page 1

MISS Natural HĂŠt magazine Miss Natural Miss Naturalvan inspireert!

Zomer 2017 Nr. 15 â‚Ź4,95

Eetbare

Bloemen Bepaal jouw

Vrouwelijkheid Op de cover

Marileen!

Kunstmatige

Zoetstoffen

www.missnatural.nl

BBQ & IJS Recepten Zelfverzekerd in bikini

Zomer

Detox 10 dage n kuur

1


HĂŠt magazine over natuurlijk leven

Zomer 2017

4 8 10 12 14

2

Marileen Louwerse Buiten eten en barbequen Leven met gewrichtspijn Weg vliegen en wespen Kunstmatige zoetstoffen

16 18 22 28 30

Natuurlijk Shoppen Eetbare bloemen Zelfverzekerd in bikini Feest met Partyfood DIY Fruitijsjes


Miss Natural inspireert!

Welkom!

Miss Natural Op de cover staat Marileen Louwerse, een prachtige vrouw die haar vrouwelijkheid opnieuw heeft moeten ontdekken toen zij haar haren verloor. Met haar inspirerende verhaal kreeg Marileen de meeste stemmen bij de campagne die ontstond door de ontdekkingsreis naar mijn eigen vrouwelijkheid. Heel mooi hoe alles nu bij elkaar komt! In het vorige num-

Het leven loopt soms net even anders dan je in eerste

mer deden we de oproep voor een nieuwe Miss Natu-

instantie voor ogen had. Zo ga ik zelf deze zomer weer

ral op de cover en daarop zijn heel veel aanmeldingen

terug verhuizen naar mijn woning in België. Precies 10 jaar

binnengekomen. Uit alle kandidaten zijn uiteindelijk 28

nadat ik daar voor de eerste keer ging wonen, hebben wij

vrouwen geselecteerd die geïnterviewd werden over hun

besloten om ons huis in Eindhoven te verkopen. Een hele

natuurlijke levensstijl. De afgelopen weken werd er volop

verandering, maar toch ook weer heel vertrouwd omdat

campagne gevoerd, gedeeld en gestemd. Een heleboel

ik en de jongens daar jaren met veel plezier gewoond

deelnemers waren live te zien in de Miss Natural Talk

hebben. Ik heb er in ieder geval een heel goed gevoel bij

Show en er was zelfs een heus Miss Natural op de cover

en ben klaar voor een nieuwe start! Heb jij ook zin in een

lied geschreven door Belinda ‘De Troubaboer’ begeleidt

nieuwe start of herstart van jouw natuurlijke leven? Doe

op haar gitaar! Ik ben heel trots op alle deelnemers die

dan zeker mee met de Clean Start 21 dagen detox of Sum-

uit hun comfort zone zijn gekomen, maar uiteraard kan er

mer Detox 10 dagen kuur. Energie verzekerd!

maar één de winnaar zijn en dat is met voorsprong Marileen. Zij won en werd opgemaakt voor de fotoshoot op landgoed Mariënwaerdt. In dit nummer kun je een uitgebreid interview met haar lezen waarin ze verteld over hoe allergieën een grote rol in haar leven speelden. En hoe haar klachten verdwenen doordat zij de oorzaak wegnam.

Veel liefs, Eva

Colofon Miss Natural magazine verschijnt 4 x per jaar en wordt gratis verspreidt in natuurvoedingswinkels, gezondheidswinkels, reformwinkels, drogisterijen en apotheken. Miss Natural Lucky Members ontvangen het magazine thuis met de post via www.missnatural.nl/lidmaatschap

www.missnatural.nl

Redactieadres Miss Natural Lifestyle T.a.v. Eva van Zeeland Henegouwenlaan 55 5628 WL Eindhoven redactie@missnatural.nl

3


Hét magazine over natuurlijk leven

Miss Natural

Marileen

r! e v o c e d p O

Tekst: Manon Swinkels

Je mag zijn wie je bent en door deze cover-actie voel ik mij geroepen om te laten zien dat ook kaalheid heel mooi kan zijn. Dat wat je uniek maakt kan krachtig overkomen en is niet iets wat we zouden moeten hoeven verstoppen. En hier sta ik dan; op de cover van Miss Natural Magazine! De afgelopen weken hebben mij naast deze overwinning ontzettend veel moois opgeleverd. Het gejoel en de ontlading na de uitslag was heerlijk, maar los van de covershoot heeft het meedoen me al zoveel gebracht. Het hele pad naar de ontknoping is voor mij al zo waardevol. Door deze actie werd ik mij namelijk bewust van het feit dat ik iets te bieden heb met de manier waarop ik met mijn kaalheid omga. Want hé, het is niet erg om anders te zijn. Ik wil iedereen laten zien dat je ook als kale vrouw op de

mij wat makkelijker gemaakt. Ik was in een omgeving

cover kan verschijnen en dat je niet meteen bent afge-

waar ik niemand kende en daardoor had ik geen last van

schreven als je niet voldoet aan een bepaald ideaalbeeld.

schrikreacties van bekenden op mijn nieuwe uiterlijk.

Je mag zijn wie je bent en door deze cover-actie voel ik

Iedere spiegel was een hel en de blikken van onbekenden

mij geroepen om te laten zien dat ook kaalheid heel mooi

waren heftig, maar ik kon op mijn eigen tempo wennen

kan zijn. Dat wat je uniek maakt kan krachtig overkomen

aan mijn kale hoofd. Na een jaar keerde ik terug en ik heb

en is niet iets wat we zouden moeten hoeven verstoppen.

een tijd lang doeken en sjaaltjes om mijn hoofd gedragen omdat ik de schrikreacties van bekenden heel heftig

4

Daar ging mijn haar

vond. Niet iedereen wist wat er met mij aan de hand was

Neem mijn haarverlies als voorbeeld. Op mijn negentien-

en verschillende mensen dachten dat ik kanker had. Mijn

de ontdekte een vriendin wat kale plekjes op mijn hoofd.

omgeving moest het proces van mijn kaalheid nog door-

Ik bleek de haarziekte Alopecia te hebben en op mijn

lopen. Het proces dat ik al grotendeels had doorstaan. Op

22e , toen ik bijna geen haren meer overhad, besloot ik

een gegeven moment kreeg ik alleen nog wat rare blikken

mijn laatste haren ook af te scheren. Ik was op dat mo-

toegeworpen van vreemden. Ik heb nu oogkleppen op en

ment met mijn vriendje aan het backpacken door Australië

ik zie niet eens meer wanneer men naar mij kijkt. Ik ben er

en de enorme afstand tot mijn eigen wereldje heeft het

immuun voor geworden.

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl!


Miss Natural inspireert!

Een pijnlijke confrontatie

zijn. Ik begrijp dat er heel veel schaamte, confrontatie en

De kaalheid is voor mij nooit een belemmering geweest

onzekerheid bestaat, want ik ken de worsteling. Ook ik

en ik heb altijd gedaan wat ik graag wilde doen. Natuurlijk

heb mij onzeker gevoeld en het heeft zeker iets gedaan

zijn er wel wat momenten geweest waarop ik heb gewor-

met mijn schoonheidsgevoel en vrouwelijkheid. Maar ik

steld met mijn vrouwelijkheid. Mijn broer zit in een heel

vind het wel heel jammer en moeilijk om te zien dat er nog

ander wereldje dan ik en hij heeft mij een keer meegeno-

zo’n taboe is.

men naar een gala. Het vinden van een gala jurk was voor mij geen probleem, maar om de outfit helemaal compleet

Er zijn heel veel aandoeningen waar niet over gepraat

te maken hoort er ook haar en make-up bij. Ik kreeg het

wordt of die niet gezien mogen worden, maar er is juist

gevoel dat ik naast mijn jurk niets extra’s qua styling kon

zoveel te halen op dat gebied. Ik ben er zeker van dat ie-

doen om met mijn outfit te matchen. Ik vond het confron-

dereen iets heeft waar hij of zij zich voor schaamt, wat

terend en lastig, maar ik ben toch gegaan. Ik trok mijn

hem of haar onzeker maakt. Het kan geestelijk of licha-

galajurk aan met mijn vertrouwde kisten daaronder en een

melijk zijn, zichtbaar zijn of niet. Wat het ook is, iedereen

stel hakjes nam ik mee voor op het feest.

heeft iets en iedereen heeft zo zijn eigen verhaal. Als we er met zijn allen voor kiezen om hier

In een situatie waarin uiterlijk

open over te zijn, kunnen we onze

een grote rol speelt, doet het

maskers laten vallen.

wel iets met mij. Toch heb ik gekozen om mijn kale koppie niet te verstoppen onder een haarwerk. Dat was op de een of andere manier geen optie voor me. Het zou me veel stress opleveren om een

Ik bepaal mijn eigen vrouwelijkheid en verstop mijn kale hoofd niet voor de rare blikken van anderen.

haarwerk te dragen. Blijft het zitten tijdens een ritje in de achtbaan? Het wordt lelijk in een zwembad vol chloor en

het gaat zweten en kriebelen tijdens het sporten. En wanneer introduceer je jouw kale hoofd aan een nieuwe vlam? Over al deze dingen hoef ik dus nooit na te denken. Ik heb een manier gevonden om met mijn kaalheid te dealen.

Anders zijn is niet erg Laatst ben ik voor het eerst naar een Alopecia-dag geweest. Voorgaande jaren ging ik niet, omdat ik in de verslagen van die dag altijd foto’s zag van mensen met haar. De meeste mensen met kale plekken of volledige haaruitval kiezen ervoor om een haarwerk te dragen. Omdat ik mij door de opleiding stresscounseling en door deze actie weer ben gaan bezighouden met het proces rondom mijn kaalheid, besloot ik toch te gaan. Zoals gedacht waren er niet meer dan zes kale hoofden te zien tussen zo’n 150 vrouwen. Ik vond het best confronterend dat ik nog zo opviel terwijl ik op een plek was waar ik juist zou verwachten een keer niet de enige vrouw zonder haar te

www.missnatural.nl

5


Hét magazine over natuurlijk leven

Mijn interesse werd mijn passie Het enige wat zeker is bij Alopecia, is dat niets zeker is. Ik heb liever zwart op wit dat mijn haar nooit meer terugkomt, dan dat het weer gaat groeien en vervolgens weer uitvalt. Dat proces is namelijk wat het voor mij zo zwaar maakt. Ik weet niet of ik echt hoop dat mijn haar weer terugkomt, maar het zou wel betekenen dat alles in mijn lijf weer helemaal in orde is en daar zou ik heel blij mee zijn. Ik ben opgegroeid met bronchitis, allergieën, inspanningsastma en eczeem. Samen met mijn moeder heb ik heel wat dokters en homeopaten bezocht en ik heb o.a. bepaalde voedingsvoorschriften gekregen. Mijn energie raakte op door die hele zoektocht naar genezing en ik richtte mij uiteindelijk op acceptatie. Dat bracht mij rust. Een aantal jaren geleden is mijn interesse voor gezondheid weer aangewakkerd. Mijn klachten waren nog niet weg en ik ben me gaan verdiepen in nieuwe inzichten door boeken te lezen en platforms te volgen die ik interessant vond. Ik leerde o.a. over gluten en zuivel en ik ben eerst overgegaan op havermout als ontbijt. Na een tijdje ben ik mijn lunchbrood gaan vervangen voor salades en soepjes, en ik probeerde andere avondmaaltijden. De gluten verdwenen langzaamaan en door bewust bezig te zijn met voeding, realiseerde ik mij dat ik het heel leuk vind om nieuwe recepten te ontdekken, uit te proberen, te maken en te delen. Ik vond het zelfs zo interessant, dat ik verschillende opleidingen ben gaan volgen en op die manier is het mijn passie geworden.

Mijn advies Voeding van Leen Intussen ben ik trainer Hormoonfactor, Detox Coach en Stresscounselor. In mijn bedrijf Voeding van Leen kijk ik wat er bij je past om jouw gezondheid op een natuurlijke manier te verbeteren. Ik ondersteun mensen bij de zoektocht naar een gezonde leefstijl en ik ben ervan overtuigd dat je klachten en kwaaltjes op een natuurlijke manier kunt aanpakken. Symptomen zijn er niet voor niets, we zijn alleen verleerd om naar ons lichaam te luisteren. Het is belangrijk om te zoeken naar de oorzaak van klachten in plaats van de symptomen tijdelijk weg te smeren. Wanneer je de oorzaak niet aanpakt, negeer je een signaal van het lichaam. Ik kijk met mijn cliënten naar hun hele gezondheid, zodat we

6

de oorzaak kunnen opsporen, en hoe we die kunnen beïnvloeden door het aanpassen van de leefstijl. Voeding is een deel daarvan. Maar tegen stress kun je niet opeten. Vandaar dat ik nu ook de opleiding Stresscounselor heb gedaan. We zijn in een maatschappij beland waar we continu met stress dealen. We leggen onszelf veel te veel op en gunnen onszelf te weinig rust. Daarnaast ontstaat een groot deel van de stress onbewust. Het is belangrijk om af en toe de stilte op te zoeken, te zorgen voor bezieling en herstelmomenten. En bewegen is natuurlijk ook een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl.

Positieve effecten Het eerste wat ik merkte toen ik een paar jaar geleden mijn leefstijl verbeterde, was mijn stabiele bloedsuikerspiegel. Ik was vroeger gewend om iedere twee uur te eten. Ik vond dat heel normaal en mijn lichaam gaf aan dat ik wel wat voedsel kon gebruiken. Ik at ontzettend veel. Na het veranderen van mijn eetpatroon, kreeg ik veel meer rust. Ook mijn darmen werden rustig. De

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl!


Miss Natural inspireert!

buikkrampen en gassen verdwenen en ik had geen last

Ultieme zomersnack

meer van een opgezette buik. Mijn darmen zijn duide-

In de zomer maak ik graag mijn eigengemaakte room-

lijk blij met mijn nieuwe leefstijl. Die twee effecten

ijs van kokosmelk en bevroren fruit. Het is zó simpel

op korte termijn waren mij al zoveel waard. Uiteindelijk

te bereiden en ontzettend lekker! Je gooit een handje

is zelfs mijn eczeem verdwenen. Ook kan ik weer in

bevroren frambozen en een handje bevroren mango in

de buurt komen van dieren zonder dat ik daar ziek van

een kom en je voegt daar ¼ blikje kokosmelk aan toe.

word. Dit alles is een teken dat mijn auto immuunsys-

Dit alles pureer je met een staafmixer en voilà, klaar om

teem tot rust is gekomen. Het geeft mij een enorm goed

op te eten!

gevoel.

Gratis Stresscounseling!

Een gezonde leefstijl op vakantie

Voor alle Miss Natural lezers heb ik een leuke actie

Overal zijn keuzes te maken dus ook op vakantie. Ik

bedacht: iedereen die een afspraak bij me maakt, of het

denk dat het prima is om de touwtjes een beetje te

nou voor hormoonbalans, detoxkuur of stresscounse-

laten vieren, al doe ik dat zelf liever niet. Ik neem een

ling is, krijgt een gratis consult stresscounseling

boodschappenkrat mee met producten die ik nodig

erbij! Dat kan iedereen altijd gebruiken. Zet in je e-mail

heb en waarvan ik weet dat ze niet in het buitenland

er even bij dat je via Miss Natural komt. Je kunt een af-

verkrijgbaar zijn. Gluten- en suikervrije producten zijn

spraak met mij maken via marileen@voedingvanleen.nl

tegenwoordig overal te vinden en als de basis bestaat

of bel 06-44502401.

uit groenten, fruit, noten en peulvruchten, dan kom je er wel. Zorg dat je voor de vakantie een beetje routine hebt in de keuken en dan vind je in het buitenland diezelfde routine vanzelf. Ik vind dat je in de vakantie volop

en Liefs Marile

moet genieten, maar doe dit dan wel bewust. Zie de vakantie niet als een excuus.

www.voedingvanleen.nl

Foto’s door Pim Helmich Make-up Marianne Voorink Miss W via www.truecos.nl

www.missnatural.nl

7


Hét magazine over natuurlijk leven

Buiten eten &

Barbecueën

Barbecueën is ontzettend leuk en gezellig! Jammer genoeg kenmerkt de barbecue zich alleen vaak door het aloude beeld van veel vlees, stokbrood, kruidenboter, wijn, bier en een paar flessen Calvé saus. Erg overdadig dus en deze sauzen staan ook nog eens bol van de toevoegingen en e-nummers. Dat laatste kun je gemakkelijk omzeilen door je sausjes

BBQ Succes Tips

lekker zelf te maken met Miss Natural recepten. Niet alleen eenvoudig, maar ook nog eens veel lekkerder en gezonder. Hier een paar lekkere recepten voor de BBQ!

Maak zelf Barbecue Saus

1.

Houten satestokjes een uurtje van te voren weken in warm water om aanbranden te voorkomen

2. Gebruik voor een houtskool barbecue zuivere

200 gram gepelde tomaten, 1 ui, 1 teen knoflook, 2 tls

houtskool en ecologische aanmaakblokjes. NOOIT

paprikapoeder, 40 gram gesneden gember, 1 tl tabasco,

spiritus!

1 scheutje sesamolie, 2 el sojasaus, 2 el palmssuiker, 1 el honing (biologisch, koudgeslingerd) en olijfolie.

3. Maak een puntvormige stapel houtskool, waar je 4 aanmaakblokjes insteekt. Zodra stapeltje gloeit/ brand, houtskool verdelen over de barbecue. Er

Zo maak je de Barbecue Saus klaar: 1.

Snijd de uitjes, knoflook en gember heel fijn.

2. Doe olijfolie in de pan en bak ui, knoflook en gember. 3. Voeg de tomaten toe en vervolgens paprikapoeder, tabasco, sesamolie, palmsuiker en honing. 4. Breng eventueel nog op smaak met peper en zout. 5. Laat zachtjes garen en gebruik indien gewenst de staafmixer voor een gladde saus.

zijn ook veilige kolenstarters te koop. 4. Reken ongeveer een uur totdat het vuur klaar is om te bakken. Dus even geduld. 5. Laat het vlees, vis, etc nooit zwart aanbakken. Erg knapperig, maar heel ongezond! 6. Advies om kipkluiven/poten eerst even kort te koken, behalve kipsaté, deze is snel gaar. 7. Zodra vlees of vis niet meer roze is aan de binnenkant, is het klaar om op te eten. Vrij van salmonella! 8. Zorg voor blusdeken of brandblusser en gebruik ovenhandschoenen.

8

Ontdek 50 suikervrije in Summer Food www.missnatural.nl/summerfood


Miss Natural inspireert!

Kip Sate

Sate Saus

Knoflook Scampi

Knoflook Scampi spiesjes 1.

Laat 16 gamba’s uitlekken. Pers 2 citroenen uit en pers vervolgens 2 teentjes knoflook uit.

2. Maak een marinade van 4 el olijfolie, knoflook en de geperste citroen met versgemalen peper en zout. 3. Doe de gamba’s in de marinade en laat een uur intrekken. 4. Rijg de gamba’s aan de satéprikker en rooster hooguit 3 min. aan iedere kant. Als je ongekookte gamba’s gebruikt, dan roosteren tot de gamba’s mooi roze zijn geworden.

50 Suikervrije Recepten In het Miss Natural receptenboek ‘Summer Food’ staan nog meer heerlijke suikervrije bbq recepten, salades, sauzen, dips, snacks, drankjes, ijs en desserts. Zo kun je deze zomer heerlijk genieten van suikervrij recepten zonder ook maar 1 kilo aan te komen! Receptenboek Summer Food €17,95

Rookvrij grillen in stijl! Dankzij het unieke ontwerp van Barbecook Carlo in vrolijk okergeel grill je vanaf nu rookvrij. Het vlotte opstarten met aanmaakblokjes zorgt ervoor dat je in no time grill ready bent. Met de ingebouwde ventilator regel je het vuur constant bij. Dankzij die ventilator blijven de kolen ook mooi roodgloeiend. Daardoor is deze bbq uitermate zuinig: minder houtskool met meer resultaat. Een last minute grillparty? De handige draagtas maakt van jou een graaggeziene gast op spontane tuinfeestjes. Barbecook Carlo in okergeel €135,-

www.missnatural.nl

9


Hét magazine over natuurlijk leven

Leven met

Gewrichtspijn

Alleen al in Nederland hebben maar liefst 4 miljoen mensen dag in dag uit last van gewrichtspijn en ondervinden ruim 6 miljoen mensen ten minste een keer per week hinder van spierpijn. Als de functies van een ledemaat zijn aangetast veroorzaakt dit een heleboel pijn en ongemak. Suikervrij en gevarieerd eten houdt je gewrichten

knieën, nek, schouders, rug en heupen worden het

soepel en gezond. Groenten, fruit, peulvruchten, hele

vaakst getroffen. Gewrichtspijn kan veroorzaakt

granen, vis en mager vlees zorgen voor de nodige

worden door slijtage, overbelasting, overgewicht of

voedingsstoffen. Een regelmatige dosis vitamine C,

een ontsteking.

visoliecapsules (omega 3), vitamine D en glucosamine kunnen ook helpen bij gewrichtsproblematiek.

Wat is spierpijn? Spierpijn ontstaat meestal door een te hoge of

Blijf in beweging

ongebruikelijke belasting van de spieren. Een avond

Als bewegen pijn doet, stop je met veel bewegen.

intensief sporten, een langere wandeling dan

Dit is een logische reactie, maar als je lijdt aan

gebruikelijk of een dagje op de knieën onkruid in de

gewrichtspijn, moet je juist blijven bewegen. Door het

tuin wieden zijn voor iedereen heel herkenbaar.

aangetaste gewricht te bewegen, versterk je namelijk

De symptomen die optreden zijn stijfheid,

de spieren eromheen; en sterke spieren zorgen voor

krachtsverlies en een onaangenaam gevoel in de

aanvullende steun. Vooral sporten in het water –zoals

spieren.

zwemmen, snorkelen en aquarobics– zijn erg geschikt voor mensen met pijn in de gewrichten. Natuurlijk

Wat is posttraumatische pijn?

wel beheerst en voorzichtig. Ook beheerste en

Posttraumatische pijn ontstaat na een blessure of

gematigde krachttraining kan de spieren, pezen,

operatie aan een van de ledematen. Een kleine

banden en kapsels rondom de gewrichten versterken

blessure zoals bijvoorbeeld een gekneusde pols

en zodoende gewrichtspijnen verhelpen.

kan voor meer leed zorgen dan een gecompliceerde botbreuk. Als de functies en weefsels van een

Wat is gewrichtspijn?

ledemaat ernstig zijn aangetast veroorzaakt dit een

Gewrichtspijn is een verzamelnaam voor allerlei

heleboel pijn en ongemak.

aandoeningen die zich kenmerken door pijn, stramme en stijve spieren en gewrichten. De gewrichten in

10

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl!


Miss Natural inspireert!

Laat je testen op allergieën Als je te kampen hebt met pijnlijke gewrichten, maar niet weet waar de klachten vandaan komen, laat je dan eens testen op voedselallergieën. Zo kan coeliakie (glutenallergie), koemelkallergie, lactoseintolerantie, notenallergie, sesamallergie, pindaallergie of kippeneiwit-allergie klachten veroorzaken die sterk lijken op een reumatische aandoening. Door uitsluiting van bepaalde voeding kun je achterhalen op welke voedingsmiddelen jouw lichaam een reactie geeft. Probeer eens een week (of langer) te eten zonder suiker, gluten of zuivel. Introduceer na deze periode de voeding en ‘luister’ naar hoe je lichaam reageert. Je kunt hierbij het beste een voedingsdagboek bijhouden.

Pijn is persoonlijk

Heel herkenbaar Als je regelmatig last hebt van gewrichtspijn of

Pijn is nog steeds een taboe en daardoor verbergen

spierpijn en de pijn ondraagelijk is dan moet er vaak

patiënten die vaak. Het is tijd om dat taboe te

een paracetamol of andere pijnstiller aan te pas

doorbreken vond Marleen Schefferlie! Zelf heeft

komen om de pijn te onderdrukken. Omdat een Miss

Marleen fibromyalgie, de wetenschappelijke naam

Natural nu eenmaal liever kiest voor een natuurlijke

voor chronische pijn in spier- en bindweefsel. In

oplossing is er nu een gel die daarbij helpt.

‘Pijn is persoonlijk’ beschrijft zij haar eigen ‘pijncv’ en interviewt ze elf lotgenoten. Centraal staat hun ervaring: de pijngeschiedenis, de therapieën en

Verlichten en verzachten ICE³GEL is een medisch hulpmiddel dat speciaal

de levensfilosofie die hen op de been houdt. Hun

ontwikkeld is om gewrichtspijn, spierpijn en

persoonlijke verhalen vormen samen een rijke waaier

posttraumatische pijn te verlichten en verzachten.

aan levenswijsheid en kracht.

ICE³GEL geeft onmiddellijk een koude effect op de bovenste lagen van de epidermis waardoor de pijn

‘Pijn is persoonlijk’ is vanaf 26 september

snel verlicht. De gel heeft een aangename niet vette

verkrijgbaar voor €18,99

textuur die gemakkelijk op de pijnlijke gebieden kan worden aangebracht. ICE³GEL maakt geen vlekken op de kleding en laat een frisse geur op de huid achter.

ICE³GEL werkt bij:

• • • • • • • •

spierpijn gewrichtspijn verstuikingen verrekkingen peesontstekingen zwellingen sportblessures overbelaste spieren ICE³GEL is verkrijgbaar voor €9,95 bij reformwinkels, natuurvoedingswinkels, gezondheidswinkels, apotheken en drogisterijen.

www.missnatural.nl

11


Hét magazine over natuurlijk leven

Mijn lichaam weet precies wat ik nodig heb... en ik luister.

12

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl!


Miss Natural inspireert!

Weg vliegen en wespen! Knoflook Vliegen lijken op sommige vlakken erg op mensen: ook zij worden afgestoten door de geur van knoflook. Om vliegen op afstand te houden maak je een afkooksel van knoflook: kook verse en sappige knoflook in water om de oplosbare onderdelen los te weken, zeef de bouillon en zet het resultaat in een kom aan je raam. Lavendel Vliegen hebben een nog grotere hekel aan de geur van lavendel. Boeketjes, kaarsen, etherische oliën, je kan lavendel in allerlei vormen en manieren vinden. Met dit weer waan je je zo op vakantie in de Provence. Muggen hebben een hekel aan mint-lavendel olie. Kruidnagel Kruidnagels zijn meestal een goede afweermiddel tegen vliegen. Het beste resultaat krijg je als er een paar in een in half gesneden ui, citroen of sinaasappel steekt. Leg op een schoteltje en plaats er zo één in elke kamer van je huis of buiten op het terras voor een langdurig effect: herhaal elke week. Ui Ook de ui is een bondgenoot in de strijd tegen de vlieg. Gesneden ui of aftreksels kunnen bovenop de kast of aan vensters worden geplaatst. Je kan ook de raamkozijnen inwrijven met ajuin om indringers af te weren. Azijn Om vliegen weg te jagen, kan je ook gebruik maken van witte azijn. Je kan het gebruiken op verschillende manieren: verwarm het en zet een kommetje aan een raam, of gebruik het om je ruiten te wassen.

www.missnatural.nl

13


Hét magazine over natuurlijk leven

Kunstmatige

Alarm!

In veel producten zitten kunstmatige zoetstoffen. Wat zegt de Nederlandse autoriteit voor voedingsadvies, het Voedingscentrum, daarover? Zij is er duidelijk over: kunstmatige zoetstoffen zijn geen enkel probleem. Maar waarop is dat gebaseerd? Voedsel waakhond foodwatch deed onderzoek en kwam terecht bij; Pepsico, Danone en Nestlé! De voedingsindustrie stopt in steeds meer producten

best for kids to avoid them.” De Franse voedselveilig-

kunstmatige zoetstoffen. Zo zijn kunstmatige zoetstof-

heidsautoriteit ANSES is, na uitgebreid onderzoek, nog

fen te vinden in frisdrank, kauwgom en light producten,

stelliger: “There is no convincing scientific information

maar ook al in bijvoorbeeld drop, tapas, muesli, toma-

providing grounds to encourage. The systematic re-

tenketchup en borrelnoten. Het gebruik zal waar-

placement of sugars with intense sweeteners in sweet

schijnlijk snel toenemen door de terechte zorgen over

products.”

de overvloedige hoeveelheid suiker in ons voedsel.

Belasting op kunstmatige zoetstoffen Wel veilig, maar niet gezond?

Twee betrouwbare gerenommeerde bronnen zijn dus

De Europese toezichthouder EFSA heeft de zoetstoffen

zeer kritisch. Voor de Franse overheid is er in ieder geval

op veiligheid beoordeeld. Maar veilig is niet hetzelfde

reden genoeg om kunstmatige zoetstoffen hetzelfde te

als gezond. Naar de gezondheidseffecten wordt bij

behandelen als suiker: een ontmoedigingsbeleid met

de toelatingsprocedure amper gekeken. En daarover

een belasting op dranken met suiker én kunstmatige

maken wij ons zorgen; en niet alleen wij.

zoetstoffen.

Er zijn erg veel onderzoeken die erop duiden dat

Hoe betrouwbaar is het Voedingscentrum?

kunstmatige zoetstoffen een vergelijkbaar effect op

In Nederland wordt het nationale voedingsadvies gege-

je gezondheid kunnen hebben als suiker, de stof die

ven door het Voedingscentrum, op verzoek en betaald

zij vervangen. Zo worden kunstmatige zoetstoffen

vanuit de overheid. Het Voedingscentrum baseert zich

veelvuldig gelinkt aan diabetes en obesitas. Over

normaal gesproken op twee gezaghebbende bronnen:

de (gezondheids)effecten op lange termijn is nog amper

de Nederlandse Gezondheidsraad en de Europese

iets bekend.

Autoriteit voor de Voedselveiligheid (EFSA). De EFSA heeft gezondheidsclaims voor kunstmatige zoetstof-

Kunstmatige zoetstoffen vermijden!

fen echter afgekeurd; de Gezondheidsraad heeft de

De verdenkingen tegen kunstmatige zoetstoffen zijn zo

gezondheidseffecten van kunstmatige zoetstoffen niet

sterk dat gerenommeerde onderzoekers ze afraden te

beoordeeld. Toelichting: In haar meest recente Richtlij-

consumeren. Zo stelt de Universiteit van Harvard:

nen Goede Voeding, liet de Gezondheidsraad kunstma-

“For children, the long-term effects of consuming

tige zoetstoffen buiten beschouwing. En de Europese

artificially-sweetened beverages are unknown, so it’s

voedselveiligheidsautoriteit EFSA heeft gekeken naar

14

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl!

Tekst: foodwacht.nl

Zoetstoffen


Miss Natural inspireert!

de toxicologische veiligheid van de stoffen (bijvoor-

tabak jarenlang bagatelliseerde. Ook het onderzoek

beeld of ze wel of niet kankerverwekkend zijn) en heeft

waarop het Voedingscentrum zich baseert lag al eerder

deze toxicologisch veilig verklaard. Maar toxicologisch

onder vuur. Daarbij komt dat wetenschappers al langer

veilig is iets anders dan gezond. Zoals suiker wel

waarschuwen voor manipulatie van de voedingsin-

toxicologisch veilig is maar (teveel) niet gezond. EFSA

dustrie in de discussie over zoetstoffen: de resultaten

heeft naar de gezondheidseffecten gekeken in het kader

van onderzoeken naar kunstmatige zoetstoffen blijken

van ingediende gezondheidsclaims.

sterk afhankelijk van de financieringsbron van het onderzoek.

Gezondheidsclaims afgewezen Daarbij heeft de autoriteit

Mede als gevolg van het

gezondheidsclaims afgewezen

positieve standpunt van het

die suggereren dat kunstmati-

Voedingscentrum verwerken

ge zoetstoffen je helpen afvallen en je geen (negatief) effect

Resultaten van onder-

hebben op je bloedsuikerspie-

zoeken blijken sterk afhanke-

gel, belangrijk in verband met

lijk van de financieringsbron

je risico op diabetes. Dit wekt

van het onderzoek.

dan ook de vraag waar het Voedingscentrum zich op baseert als ze concludeert over het verband tussen zoetstoffen en overgewicht:

steeds meer fabrikanten kunstmatige zoetstoffen in hun producten. Dit wordt gestimuleerd door de overheid, die (terecht) suikerreductie bepleit maar nalaat de industrie te sturen naar minder zoete producten. En dat is Russische roulette spelen met onze

gezondheid, want de gezondheidseffecten van deze zoetstoffen staan nog helemaal niet vast.

“Onderzoeken waarin mensen die producten met zoetstoffen gebruiken worden vergeleken met mensen die

Daarom eist foodwatch een time-out voor kunstmatige

dat niet doen, laten hierover wisselende beelden zien.

zoetstoffen en nader, onafhankelijk onderzoek naar

Het meest overtuigende bewijs komt van onderzoe-

de daadwerkelijke gezondheidseffecten van de con-

ken waarin de ene groep mensen een tijdje producten

sumptie van kunstmatige zoetstoffen. Doe mee aan de

met zoetstoffen krijgt en een andere groep een tijdje

foodwatch e-mailactie!

producten met suiker. Uit de gezamenlijke resultaten van dergelijke onderzoeken blijkt dat mensen afvallen in

Laat Pepsi & co niet het Nederlandse voedingsadvies

de groep die producten met zoetstoffen nam in vergelij-

bepalen! Laat je stem horen via www.foodwatch.org

king met de groep die producten met suiker kreeg.”

Onderzoek vanuit voedingsindustrie Bij navraag van foodwatch bij het Voedingscentrum geeft zij aan dat dit standpunt gebaseerd is op dit onderzoek. Dat onderzoek is gefinancierd en uitgevoerd door ILSI Europe, een onderzoeksgroep die is opgericht en betaald vanuit de voedingsindustrie. De raad van bestuur van ILSI Europe bestaat onder meer uit vertegenwoordigers van voedselgiganten Pepsico, Danone, Unilever en Nestlé. De Wereldgezondheidsorganisatie heeft al eerder gewaarschuwd voor de structurele manipulatie van ILSI, dat de gevaren van

Laat je stemwww.missnatural.nl horen via www.foodwatch.org

15


Hét magazine over natuurlijk leven

Hoeveel haren verliest u per dag?

25?

50?

100?

67%

MINDER HAARUITVAL na herstelkuur van 3 maanden

HERSTELKUUR 180 CAPSULES

€ 29,

95

Forcapil® • Versterkt de haarwortel van binnenuit • Stimuleert gezonde haargroei • Revitaliseert dof en futloos haar • Zorgt voor glanzend en vitaal haar

MIDDEL TEGEN HAARUITVAL 16NATUURLIJK Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl!


Miss Natural inspireert!

Natuurlijk shoppen Bij jeuk en zwelling Mosquitox “Zap-it” werkt door middel van kleine elektrische schokjes met lage intensiteit die worden opgewekt door een natuurlijke bron van kwartskristal. Hierdoor wordt de histamine aanmaak gestopt en verdwijnen de jeuk en zwelling als sneeuw voor de zon. Mosquitox “Zap-it” bevat absoluut geen chemische stoffen, is klinisch getest, heeft geen houdbaarheidsdatum, werkt niet op batterijen en is ontworpen om 1000 insectenbeten te behandelen. Je kunt het op vakantie maar beter bij je hebben.

Mosquitox

€9,95 Adviesprijs

Reisziekte? Gember!

Om vanaf het eerste moment optimaal van je vakantie te kunnen genieten is het wel van belang dat iedereen zich met name tijdens de reis en het verblijf goed voelt. Toch komt het maar al te vaak voor dat zodra de eerste haarspeldbochten enthousiast worden getrotseerd een van de gezinsleden misselijk wordt en moet overgeven. Ook de deining van een schip en de turbulentie in een vliegtuig kunnen identieke taferelen veroorzaken. Reisziekte kan prima worden voorkomen door 1-2 dagen voor het vertrek 2 maal daags 2 Gember-capsules in te nemen. Gember is een mild en doeltreffend natuurproduct dat een maagversterkende werking heeft.

Gember

€8,50 Adviesprijs

Supergave Aroma Diffuser!

Een aroma diffuser is niet alleen een fraai ogend decoratief object in huis maar is tevens een perfecte mini luchtbevochtiger en verspreider. Met een aroma diffuser kunt u op een simpele manier een heerlijke geur aan uw huis geven. Vul het water reservoir met 300 ml water en voeg er 8-10 druppels essentiële olie aan toe. Steek de stekker in het stopcontact en geniet van het aroma. Met de ARKO ESSENTIEL aroma diffuser heeft u de mogelijkheid om in huis maar liefst 7 verschillende lichtsferen in mooie zachte pasteltinten te creëren.

Diffuser

€39,95 Adviesprijs

Deze producten zijn verkrijgbaar bij reformwinkels, natuurvoedingswinkels, gezondheidswinkels, apotheken en drogisterijen. www.missnatural.nl

17


Hét magazine over natuurlijk leven

Boeketrecept met de Pioenroos Sommige bloemen heb de X-factor. Ze zijn nét even wat flirteriger, haar bladeren meer uitgesproken, de geur net wat zoeter en een look om bij weg te dromen. De Pioenroos is Miss Natural favoriet en heeft overduidelijk het talent om je te betoveren. Dit boeketrecept is een ware showstopper voor jouw tafel. Een wonderschone creatie die je zelf kunt maken. Dit heb je nodig voor het boeket; • • • • • • • •

Pioenrozen Lelies Viburnum Anjers Veronica Ridderspoor Duizendblad(Achillea) Vrouwenmantel (Alchemilla)

Kijk voor meer inspiratie op www.mooiwatbloemendoen.nl

18

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl!


Miss Natural inspireert!

Eetbare

Bloemen Een alledaagse salade verander je ermee in een kunstwerkje, je cakes en taarten zijn bijna te mooi om op te eten. Ze voegen een magical touch toe aan alles wat je in de keuken bereidt. De lekkerste eetbare bloemen op een rijtje! Zo smaakt de Oost-Indische kers naar radijs, met een

Roos

licht peperig zoetje. Heerlijk bij salades of gevuld. De

Als je ooit Turks fruit hebt geproefd, dan ken je de

Anjers hebben een pikante zoete kruidnagel smaak en

zacht zoete en geurige smaak van de roos. Van alle

zijn lekker in salades, desserts en taarten. De borage

eetbare bloemen is de roos het meest veelzijdig. Je kan

heeft een fris komkommersmaakje en kan eigenlijk

haar toevoegen als decoratie op taarten en cakes. Of

overal bij. De Goudsbloem heeft een peper/radijs twist

combineer haar met chocolade.

en geeft een mooie gele kleur aan sauzen. De Begonia smaakt naar een Granny Smith appel, een lekker zuurtje

Zonnebloem

dat iedereen doet verrassen in combinatie met desserts

We strooien ze als topping op een salade en eten

en taarten.

ze wellicht als tussendoortje. De zaden van de zonnebloem zijn eetbaar en bovendien nog eens

De Lavendel smaakt en ruikt heerlijk bloemachtig

hartstikke gezond. Maar ook de knop en blaadjes hoef

zoet. Kan zowel in sauzen mee worden gekookt of bij

je niet te laten staan. Deze eetbare bloemdelen stralen

desserts en taarten worden gebruikt. De Viola’s zijn

als een zonnetje op een zomerse salade.

er in allerlei kleuren en smaken licht ziltig. Deze vrolijke bloementjes passen overal bij. De viooltjes,

Tulp

borage en rozenblaadjes zijn heel erg mooi en leuk in

Een prachtige versiering op een salade. De bloem-

een glaasje bubbels, in soepen en desserts en taarten.

blaadjes van de tulp variĂŤren in smaak naar gelang de kleur. De roze, perzikkleurige en witte soorten zijn

Van de Rozen, Afrikaantjes en Anjers kan je het beste de

het zoetste, terwijl de rode en gele tulpen de sterkste

bloemblaadjes plukken en het groene hart weggooien.

smaak hebben. Let op: snij de onderkant van de

Dat smaakt namelijk erg bitter. Het leuke is dat je

bloemblaadjes eraf, want deze kunnen bitter smaken.

aan losse bloemblaadjes een zee van bloemen hebt!

Vermijd ook de knoppen, want die zijn helaas niet

Strooi maar lekker over een salade of over een dessert.

eetbaar.

www.missnatural.nl

19


Anjer

Gladiool

De bloemblaadjes van

Wil jij ook graag aan

de anjer hebben een

de slag met eetbare

subtiele zoete smaak en

bloemen? Dan is de

dat maakt ze een heerlijke

gladiool de perfecte

toevoeging in taarten

bloem voor jou. De

en desserts. De granola

gladiool heeft een subtiele

parfait met anjers van de

smaak en is daardoor een

blog Butter & Brioche is

fijne bloem voor jouw

daar een goed voorbeeld

eerste florale hapjes.

van en zeker het proberen

Orchidee

waard.

De orchidee smaakt naar

Chrysant

vanille. Dat is ook niet zo

De bladeren van de

gek. Want wist je dat de

chrysant zijn een populair

vanille-orchidee (Vanilla

ingrediĂŤnt voor een

planifolia) het specerij

bloemige thee. In de

vanille levert?

Chinese keuken wordt de chrysant vaak gebruikt,

Pioenroos

bijvoorbeeld gekookt of

Ze zijn niet alleen prachtig

gefrituurd als groente.

om naar te kijken, ze sma-

Voeg zelf ook deze

ken ook verrukkelijk. Maak

smaakmaker toe aan je

bijvoorbeeld eens een

salade en geniet van de

siroop van pioenrozen.

verschillende smaken die ze heeft van zoet tot

7 x eetbare bloemen 1.

pikant en van bitter tot

2.

peperachtig.

3. 4. 5. 6. 7.

Salades Drankjes Taarten Cupcakes Kruidenboter Garnering IJsjes en ijsklontjes

Belangrijk! Zet nooit zomaar je tanden in een (snij) bloem of plant, gebruik alleen eetbare bloemen van gespecialiseerde leveranciers die geteeld zijn voor consumptie. Je koopt ze bij Bloombites online. De Majesteitelijke mix van Bloombites is een samenstelling van een bonte mix van soorten bloemen en kleuren. Heel leuk om de bloemblaadjes klein te knippen en hier een confetti

Flower Girl

van te maken over roomkaas toastjes of om door je kruidenboter te mengen. Wat een feest! www.bloombites.nl

20


Mariefleur

Miss Natural inspireert!

Ik ben helemaal gek op bloemen, niet alleen in een

een groot assortiment bloemenservies van Villeroy &

vaas op tafel, maar ik houd ook van een bloemenprint

Boch. Je vindt daar alles (ook bestek, glazen) voor een

op stoffen en op servies! Op rommelmarkten trekken

prachtig gedekte tafel tegen prijzen die ver

bordjes met bloemmotief altijd mijn aandacht en

onder de winkel adviesprijzen liggen.

kan ik het niet laten om weer een bloemenbordje of leuk bloemenkopje aan te schaffen. Helemaal blij werd

Bestel eenvoudig online of breng

ik dan ook van deze prachtige foto met bont gedekte

een bezoek aan de 600 m² grote

bloementafel die binnen kwam op de Miss Natural

showroom in Sliedrecht en laat

redactie. Op deze tafel zie je een mix van verschillende

je verrassen door het grote

soorten servies van Villeroy & Boch. Een familiebedrijf

assortiment. Je treft hier 150

uit Duitsland met passie voor design en kwaliteit dat al

verschillende serviezen, 170

meer dan 260 jaar bloemen gebruikt op hun porcelein.

bestek modellen, 50 pannenseries en ruim 15 verschillende

Dagelijks feestje!

glasserviezen aan.

Wie aandacht heeft voor bewuste voeding zal zeker ook aandacht besteden aan een mooi gedekte tafel. Servies

Miss Natural top 5

heb je immers dagelijks, meerdere keren in handen.

Kijk zeker even naar het servies;

1. drukke dag. Een servies waar aandacht aan is besteedt, 2. streelt het oog. Zowel op tafel als in de kast! Borden en 3. schalen die bij elkaar passen door ze vrolijk te mixen en 4. matchen maken je dagelijkse maaltijd tot een feestje! 5. Bovendien vormt de maaltijd een rustmoment in je

Mariefleur met Zomers Bloemendecor Quinsai met Exotische Bloemenpracht Artesano Provençal Lavendel en Wilde Rozen Saphir Geranienblüte met kleurrijk rode bloemen Marie Luise met Kleine Strooibloemen

Grote collectie bloemenservies

Parallelweg 4b in Sliedrecht

Ook zo’n gezellige tafel vol bloemen? Kijk dan eens bij

T +31 (0)184 411016

dé online servieswinkel van Hensbergen Serviezen met

www.onlineservies.nl

Een tafel vol bloemen!

www.missnatural.nl

21


Hét magazine over natuurlijk leven

Zelfverzekerd

in bikini

Ja! Het is weer zomer! Heerlijk energie opdoen in de zon, lange avonden buiten zitten, eten uit de moestuin, op vakantie gaan, wind in je haren, zand tussen je tenen, het ruisen van de golven, tijd voor ontspanning, tijd voor die bikini…! Hoe comfortabel voel jij je op het strand in weinig om-

Met als resultaat een frisse start van de zomer met

hullende kleding? Zit je lekker in je vel of ben je onzeker

meer energie, wat overtollige kilootjes minder en een

en kijk je al weer uit naar de meerdere laagjes look van

flinke dosis zelfvertrouwen er bij!

het najaar? Je hoeft echt geen maat 38 te hebben om te genieten en jezelf zeker te voelen op het strand in een

Opruimen van afvalstoffen

bikini, tankini of badpak. Ik zie elke zomer genoeg hele

Het doel van de Summer Detox is om je nieren, darmen

mooie vrouwen in verschillende vormen. De vrouwen

en vooral de lever te ondersteunen. De lever is ons

die ik het mooist vind, zijn de vrouwen die vol zelfver-

grootste ontgiftingsorgaan dat elke dag blootgesteld

trouwen zijn en dit ook uitstralen. Die niet onzeker

wordt aan gifstoffen. Je lever kan dit soms niet bij-

lopen te sjorren aan hun kleding, met hun hoofd naar

houden. En dan kun je je vermoeid voelen, of lusteloos

beneden lopen of verhullende doeken dragen (alhoe-

en humeurig. Ook hormonale problemen, niet kunnen

wel ik een mooie pareo of tuniek wel stijlvol vindt).

afvallen, een slechte huid en spijsverteringsklachten

Deze vrouwen lachen met opgeheven hoofd, genieten

kunnen gevolgen zijn.

zichtbaar en spelen op het strand. Tijdens deze detox ontlast je de lever door geen overbeGraag help ik je om met ditzelfde gevoel de zomer van

lastende voeding te gebruiken, en voedt je haar met de

2016 in te gaan. Zeg maar ‘dit is jouw zomer’ gevoel.

juiste voedingstoffen. Om zich zo optimaal te richten op

Want het is toch zonde om niet volop te genieten van

het opruimen van afvalstoffen uit jouw lijf. In de week

het leven?

voordat je begint met je Summer Detox bouw je alvast af met eten dat belastend is voor je lever en spijsver-

Vol zelfvertrouwen in bikini

teringsstelsel. Zo kan je lichaam zich straks maximaal

Speciaal voor jou ontwikkelde ik een complete zomer

richten op het opruimen van afvalstoffen en het vrij

detox kuur die je lichaam reinigt, voedt en rust geeft.

maken van energie.

22

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl!


Miss Natural inspireert!

Voel je gezond en energiek Na deze 10 dagen kuur voel jij je weer gezond en energiek en kun je alles aan! Bovendien maak je met de Summer Detox meteen een goede herstart naar de Miss Natural Lifestyle. Veel informatie en tips kun je ook na je detox blijven gebruiken. Net als de 50 heerlijke recepten!

Hoe zou jij het vinden als je deze zomer: • Vol zelfvertrouwen in je bikini op het strand zou liggen?

• Je niet druk zou maken over wat andere

10 dagen detox kuur De Summer Detox duurt 10 dagen en bestaat uit; 3 afbouwdagen + 4 sapdagen + 3 opbouwdagen Gedurende 10 dagen ga je elke dag zelfgemaakte sappen drinken gemaakt van biologische groente, fruit, kruiden, specerijen en andere superfoods. Gedurende 4 dagen ga je uitsluitend sappen drinken. Tijdens de afbouw- en opbouwdagen eet je lichte maaltijden vol voedingsstoffen om je lichaam optimaal te kunnen reinigen.

mensen van jou zouden denken?

• Uit je vertrouwde comfort zone komt en iets nieuws gaat ondernemen?

• Dé uitstraling hebt die past bij jouw mooie leuke nieuwe bikini?

• Je meer energie zou hebben en wat overtollige kilootjes minder?

• Meer calorieën verbrand en letterlijk strakker in je vel komt te zitten?

• Je lichaam reinigt, optimaal voedt en rust geeft?

Lekker in je vel coaching Maar dat is nog niet alles! De detox kuur is namelijk helemaal compleet met het ‘Lekker in je vel’ coachingstraject. Daarmee zorg ik er voor dat je meer vertrouwen krijgt in jezelf, uit je oude bekende comfort zone komt en de uitstraling krijgt die past bij jouw mooie leuke nieuwe

Boodschappen

bikini/tankini/badpak! Gedurende jouw detox ontvang je

Een week voorafgaand aan de detox ontvang je het

van mij elke dag een coachingsmail met motiverende

complete Summer Detox Plan met daarin alle infor-

woorden, opdrachten, praktische tips en adviezen.

matie (recepten, boodschappenlijstje, etc.) die je nodig

Zodat je met een flinke dosis zelfvertrouwen de zomer

hebt voor jouw 10 dagen detox kuur. Zo heb je nog alle

in kan gaan!

tijd om boodschappen in huis te halen.

Dagelijkse 10 minuten workout Daarnaast ga ik je ook nog helpen om jouw dagelijkse energieverbruik te verhogen, zodat je meer calorieën verbrand en letterlijk strakker in je vel komt te zitten. Dit doe ik met een dagelijkse 10 minuten workout die je eenvoudig vanuit huis kunt volgen. Oefeningen voor een platte buik, slanke benen en strakke billen. Alle work-out video’s zijn opgenomen op het strand zodat jij alvast helemaal in de zomerstemming komt! Je kunt de video’s vanuit de Miss Natural ledenomgeving bekijken op jouw eigen computer, tablet of telefoon.

www.missnatural.nl/summerdetox

23


Hét magazine over natuurlijk leven

Miss Natural inspireert!

Over mijn detox

Wendy

Wilma

Karin

Rust in mijn buik en vrij van emotie eten

10 kilo afgevallen door suikervrij eten én de detox

Juist door meer te eten ben ik 3 kilo kwijtgeraakt!

Voornaamste reden om de Sum-

Ik deed mee om beter in mijn vel

Zes maanden na de bevalling van

mer Detox te doen was voor mij

zitten, meer zelfvertrouwen krijgen

mijn derde kon ik wel wat extra

om nieuwe ideeën op te doen om

en nog een paar kilo afvallen. Een

motivatie gebruiken om nog wat

gezonder te kunnen eten. Minder

aantal maanden geleden was ik

zwangerschapskilo’s kwijt te raken.

suiker en rommel zoals snoep tot

al gestopt met het eten van geraf-

Maar de work-outs en coaching

me te nemen. Om te zien wat het

fineerde suikers, dit beviel zo goed

gaven uiteindelijk de doorslag om

qua energie met me doet. Ging me

en gaf zoveel voordelen dat ik heel

met de Summer Detox aan de slag

niet om afvallen want ik weeg 59,6

graag blijvend mijn leefstijl wilde

te gaan. Ik heb het volgehouden!

kg met een lengte van 1.68 cm. De

veranderen, toen ik van de detox

Dit kwam vooral omdat ik vaak meer

detox ging erg goed. Alleen op dag

hoorde leek mij het nu een passend

at dan normaal? Beetje vreemd,

6 had ik hongergevoel. Dag 8 was

moment om daar aan mee te doen.

maar blijkbaar kun je met meer eten

ook moeilijk omdat ik beetje gam-

ook 3 kilo kwijtraken! De dagelijkse

mel werd. Ik vond de afbouwdagen,

Eigenlijk was de detox prima vol

work-outs hebben ertoe geleid dat

sapdagen en opbouwdagen goed

te houden, dat komt denk ik ook

ik weer meer ben ga sporten en

afgestemd.

omdat het een hele bewuste eigen

vaker de fiets pak.

keuze was. Knop om en gaan! En Ook na de detox ga ik minder suiker

ik heb een hele lieve man die achter

De afbouwdagen voelde voor mij

en brood eten en meer fruit, smoo-

mij stond en aanbood om de maal-

niet als afbouwen, zoals ik al zei

thies en soepjes van groenten en

tijden voor de rest van het gezin te

soms at ik meer dan normaal. De

havermout en soya producten. Van

verzorgen. Dat was echt heel fijn! Ik

sapdagen vielen me erg mee,

de opdrachten vond ik het mood-

denk dat het juist door de op en af

het kauwen op sap was eigenlijk

board maken en de 3 uiterlijke en 3

bouwdagen ook goed vol te houden

best geinig. Het opbouwen voelde

innerlijke kenmerken fantastisch om

is. Langzaam aan over gaan naar

oké, het was prettig weer wat meer

te doen. Na de detoxperiode voel ik

sapdagen vond ik echt ideaal.

structuur in de mond te hebben. De

mij helder in mijn hoofd en lichamelijk een lichter gevoel, rust in mijn buik en vrij van emotie eten.

gegrilde aubergine met granaatapWilma, 37 jaar uit Lutten

pel vond ik echt super dat had ik niet verwacht. Zelfs mijn man was enthousiast!

Wendy, 39 jaar uit Zevenaar Karin, 35 jaar uit Krimpen aan den IJssel

24

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl!

24


Miss Natural inspireert!

Limited Edition is inclusief; • Detox Schema, 50 Recepten & Boodschappenlijst • 10 Work-out Video’s & Work-out Schema • Dagelijkse ‘Lekker in je vel’ Coaching • Bonus Receptenboek “Gezonde Fruitijsjes & IJskoude Snacks” • Bonus Receptenboek “Summer Food Suikervrije Zomerrecepten” • 10 x Alka Detox Greens • 50 x Alka Detox Thee • 6 maanden Lucky Member lidmaatschap met volledige toegang!

Wortel Mango Munt Was de wortels en snijd in plakjes. Snijd de mango ook in blokjes, zodat er geen schil meer om heen zit. Stop de mango samen met de wortels en de munt met wat water in een blender. Blend tot 1 geheel. Je kunt ook kiezen om gebruik te maken van een slowjuicer.

Wortels zijn rijk aan betacaroteen, vitame C en B-vitamines.

www.missnatural.nl/summerdetox www.missnatural.nl

25


Hét magazine over natuurlijk leven

Detox Water Kiwi Aardbei

Watermeloen

Ingrediënten 1 liter water 1 kiwi 7 aardbeien ijsklontjes muntblaadjes

Ingrediënten 1 liter water 300 gram watermeloen ijsklontjes rozemarijn

Bereidingswijze 1. Was de kiwi, de aardbeien en de munt. 2. Snijd de kiwi in partjes. 3. Voeg alles toe aan het water en zet het even in de koelkast zodat het detox water goed koel is.

Bereidingswijze 1. Spoel de rozemarijn af en was de schil van de watermeloen indien deze er nog aan zit. 2. Snijd de watermeloen in kleine partjes. 3. Voeg alles toe aan het water en zet het even in de koelkast zodat het detox water goed koel is.

Sinaasappel Blauwe Bessen Ingrediënten 1 liter water 1 sinaasappel 200 gram blauwe bessen ijsklontjes blaadjes munt Bereidingswijze 1. Spoel de munt, de sinaasappel en de blauwe bessen af. Schil de sinaasappel indien deze niet van biologische afkomst is. 2. Snijd de sinaasappel in kleine partjes. 3. Voeg alles toe aan het water en zet het even in de koelkast zodat het detox water goed koel is.

26

Summer Detox In 10 dagen vel! lekker in je

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl!


Miss Natural inspireert!

Elke week is Eva van Zeeland met haar eigen Miss Natural Talk Show te zien. In een live uitzending op Facebook praat zij met inspirerende gasten over hun natuurlijke levensstijl. Tijdens de uitzending kun je vragen stellen door een reactie achter te laten en ook leuke prijzen winnen! www.missnatural.nl/talkshow

www.missnatural.nl/talkshow www.missnatural.nl

27


Hét magazine over natuurlijk leven

Feest met

Partyfood!

Het leven mag gevierd worden! Verjaardagen, feestdagen en successen, maar ook de seizoenen of het weekend. Bij een feestje horen natuurlijk de allerlekkerste taarten, snacks, dips en drinks. Zonde als je daar niet vol van kunt genieten, toch?

Win! ‘The Pa rty Edition ’

In het boek Powerfood ‘The Party Edition” deelt Rens

De kunst zit ‘m in hete omarmen van een bewust leefstijl

Kroes haar favoriete partyrecepten; 85 om precies te

waardoor je alleen nog maar lekker en voedzaam wil eten.

zijn. De recepten passen in haar natuurlijke levensstijl,

Ook tijdens feestjes. Want bijzondere momenten mogen

maar zijn uitgebreider en feestelijker. Rens laat zien hoe

worden gevierd!

je heerlijke taarten bakt, hartige hapjes maakt, bbq’s en dinertjes met vrienden organiseert en de lekkerste drank-

Mmm, Avocado-Limoentaart

jes serveert. Ze gelooft dat je ook heerlijk kan genieten

Mijn favoriete recept is absoluut de Avocado-Limoen-

zonder je daarover schuldig te hoeven voelen. Als je ver-

taart! Met een bodem van amandelen en dadels en een

antwoorde keuzes maakt in de ingrediënten, hoef je je niet

topping van avocado en limoen is deze taart fris en romi-

schuldig te voelen.

ger dan een slagroomtaart. En gelukkig minus de sugar rush! Naast heerlijke recepten staan in het boek ook nog tips voor tafelstyling en party planning.

Win 5 x Powerfood “The Party Edition’! Heb jij binnenkort iets te vieren? Laat ons weten wat jouw feestelijke moment is en maak kans op het boek Power-food ‘The Party Editon’! We geven 5 exemplaren cadeau onder alle Miss Natural lezers, dus doe mee! “The Party Edition” is verkrijgbaar voor €19,99

Wat heb jij te vieren?

www.missnatural.nl/partyfood

28

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl!


Miss Natural inspireert!

Boekentips Easy Salades SLA Easy salades het boek voor lekkere salades die je dagelijks snel kunt maken. Dit kookboek geeft inspiratie in gezonde en makkelijke gerechten. Het boek is van saladebar SLA met recepten van Ida de Haart. Dit is het eerste deel van de toegankelijke serie SLA Easy met de beste recepten van SLA. De hippe saladebar SLA heeft vestigingen in Amsterdam, Utrecht, Den Haag en Haarlem. Langzaam is de saladebar bezig heel Nederland te veroveren. Eerder verscheen al het kookboek met recepten SLA: een handboek voor groen, gezond en geweldig lekker eten. ‘Sla Easy salades’ is verkrijgbaar voor €15,-

Glutenvrij op de foto Kim Feenstra en Bénine Bijleveld geven in Food talk een kijkje in hun glutenvrije leven. Ze eten beide glutenvrij. Voor Bénine is dit nodig vanwege haar intolerantie en Kim kiest hiervoor omdat ze zich er beter bij voelt. In dit hippe kookboek vindt je heerlijke receptenten. Van ontbijtjes tot salades en van hoofdgerechten tot zoetigheden. De fantische recepten en eerlijke schrijfstijl van Bénine, samen met de verhalen en fotografie van Kim maken dit boek tot een must-have voor iedereen die wil genieten van lekker eten! ‘Food talk’ is verkrijgbaar voor €19,99

Kids proof koken! Het kookboek voor de drukbezette ouder! Het boek bevat 70 recepten die kidsproof zijn maar óók lekker zijn voor mama en papa. Zo hoeft er niet meer een aparte maaltijd gemaakt te worden voor kinderen. Met de pot mee-eten wordt zo wel zo wel heel gemakkelijk! Naast het ‘met de pot mee-eten’ hoofdstuk bevat het boek ook nog babyprutjes, ontbijtjes, makkelijke lunchgerechten en lekkere toetjes. Elk recept bevat maximaal 6 ingrediënten bomvol verstopte groenten. Het boek is geschreven door: Elise Gruppen en Nina de Bruijn. Zij hebben hier samen aangewerkt. zo kun je simpel, makkelijk en gezond koken voor jou en je kids! ‘ChiksLoveFood’ is verkrijgbaar voor €17,99

www.missnatural.nl

29


Hét magazine over natuurlijk leven

DIY Fruitijsjes Maak dan deze zomer zelf gezonde fruitijsjes, ijskoude snacks en verkoelende drankjes 100% natuurlijk, zonder geraffineerde suiker of kunstmatige zoetstoffen! Kan je wel wat verkoeling gebruiken, ben je gek op ijs,

Ingre d

iën

maar eet je liever geen Magnum, Cornetto of Solero vol

ten 250 gr am aa rdbeie 250 gr n am bo sbesse n 500 m l yogh u rt 2 thee lepels honing

met suiker? Maak dan zelf heerlijke gezonde ijsjes op basis van vers fruit! Fruit is van nature zoet en zit boordevol vezels, vitaminen en mineralen, die je weer de benodigde energie geven om je sterk en vitaal te voelen. Deze gezonde ijsjes zijn dan ook een ideaal tussendoortje voor kinderen en natuurlijk jezelf op warme zomerse dagen! Wij delen hier twee recepten:

Yoghurt Fruit IJs 1.

Ontkroon de aardbeien.

2. Snijd de aardbeien en bosbessen in stukjes. 3. Vul de ijsvormpjes met de bosbessen en giet er wat yoghurt met honing over heen. 4. Doe als laatste de aardbeien in de vormpjes en laat even invriezen.

Bosbessen ijs: 1. Blender de bosbessen tot een fijn mengsel. 2. Gooi er nu een scheutje water bij, zodat het mengsel wat dunner wordt. 3. Voeg nu ook de honing toe en wellicht nog een beetje water omdat honing plakt.

n iënte d e r g In en sbess am bo

r 400 g ning pel ho e l t e e 1 water beetje

30

4. Laat het nu goed in vriezen. Als het goed bevroren is haal je het er uit. 5. Laat even staan en maak mooie bolletjes. 6. Serveer met bosbessen.

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl!


Miss Natural inspireert!

Recept Banaan Sinaasappel IJs

Recept Mango IJs

4 pers sinaasappelen, 1 banaan en 1 limoen

250 gram blokjes mango (doosje diepvries) en ½ limoen

1. Pers de sinaasappels en limoen uit en giet het sap in

1. Pers de limoen of citroen uit

de blender

2. Doe het sap in de blender samen met de mango.

2. Pel de banaan en stop deze ook in de blender

3. Voeg een beetje water toe en blend

3. Mix goed en giet het sap dan in de ijsvormpjes

4. Schep het ijs in bakjes en geniet!

4. Vries het mengsel nu voor minimaal 5 uur in!

Nieuw in de supermarkt ijs van groentesap! Deze zomer zijn er ook verschillende suikervrije ijsjes verkrijgbaar in de supermarkt op basis van fruit en

Ook nieuw zijn de Sapp Groenten en Fruit Frozzies. Deze

groente! SPRICE is 100% natuurlijk ijs van groente en fuit.

ijsjes zijn de glutenvrij en volledig plantaardig, ze zijn dus

De ijsjes worden ambachtelijk gemaakt van de beste

ook geschikt voor veganisten. De ijsjes worden via een

groentesappen. De biologische ijsjes zijn ontwikkeld

nieuwe vriestechnologie vervaardigd waardoor de langza-

door 2-Michelinsterren chef Moshik Roth. De ijsjes zijn

mer smelten dan andere waterijsjes.

gemaakt van biologische groente en fruit met een vleugje honing en bevatten geen onnatuurlijke toevoegingen. Ze

De Groenten en Fruit Frozzies zijn er in twee smaken:

zijn verkrijgbaar in twee smaken: Komkommer-limoen en

1. Wortel, banaan, peer, mango, appel en pastinaak

Sinaasappel-wortel. De smaken zijn positief beoordeeld

2. Broccoli, mango, peer en appel.

door zowel kinderen al volwassenen. De ijsjes bevatten slechts 24 en 28 calorieën. Ze zijn ideaal als verantwoord tussendoortje! SPRICE is nu verkrijgbaar voor €2,99 per

Frozzies zijn verkrijgbaar voor €2,69 per 4 stuks bij de Albert Heijn.

4 stuks bij Jumbo en Coop supermarkten. Daarnaast ook in de losse verkoop bij Deli XL, Eurest en De IJsfiets.

www.missnatural.nl

er! Zonder suik

31


Met Cys-control® capsules heb ik mijn

BLAASINFECTIE helemaal onder controle

10 daagse kuur TE COMPLE

SYMPTOMEN BLAASONTSTEKING

• •

5 7 , 5 1 €

Een branderig of bijtend gevoel bij het plassen Heel vaak maar erg weinig urineren terwijl de drang tot plassen blijft Onaangenaam ruikende troebele urine Een drukkend of pijnlijk gevoel in de onderbuik of rug

Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.

CE 0499

• •

R KUU

Miss Natural magazine nr. 15 zomer 2017  

Hét magazine over natuurlijk leven en biologisch eten! Miss Natural zet aan tot een blijvende verandering in het voedingspatroon en laat zie...

Miss Natural magazine nr. 15 zomer 2017  

Hét magazine over natuurlijk leven en biologisch eten! Miss Natural zet aan tot een blijvende verandering in het voedingspatroon en laat zie...

Advertisement