Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

MISS Natural Hét magazine van Miss Natural

Augustus 2014 €4,95

21dagen Detox

NIEUW!

MissNatural Goodies

Dorien eet suikervrij inspiratie

Badkamer Detox

Dadels Heerlijk!

Cadeau Vouch1e5r,-

t.w.v. € inside pag 33

HĂŠt magazine over natuurlijk leven

Miss Natural laat zich niet misleiden door gezondheidslabels of marketingkreten op verpakkingen. Ze weet wat haar keuzemogelijkheden zijn en kiest voor haar alleen het beste!

2

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

Miss Natural inspireert!

Welkom!

Miss Natural Miss Natural gelooft niet in calorieën tellen en weet dat diëten niet werken. Zij houdt van echt en vers eten, vermijdt voorverpakte producten met verdachte toevoegingen en koopt het liefst biologisch.

Na 15 jaar in de fitnessbranche gewerkt te hebben

Inmiddels inspireert Miss Natural al 3 jaar dagelijks

deed ik in 2011 de opleiding Orthomoleculaire

via artikelen, workshops, video’s, e-learning pro-

geneeskunde omdat ik meer van voeding wilde

gramma’s en gratis inspiratieweken. En vanaf nu

weten. Orthomoleculaire geneeskunde gaat ervan

ook via het Miss Natural magazine! Zo kan ik samen

uit dat voeding kan worden ingezet voor genezing

met jouw hulp (deel dit magazine gerust!) nog meer

in plaats van medicijnen die alleen symptomen

mensen bereiken om natuurlijk te gaan leven.

bestrijden. Bij deze opleiding waren verschillende artsen, therapeuten en diëtisten betrokken. Toen ik hun kennis hoorde, dacht ik meteen: Waarom weet niet iedereen dit? Mijn tweede gedachte was: Dit moet iedereen weten!

Zo is het concept Miss Natural Lifestyle ontstaan.

Met als doel om deze waardevolle informatie voor mooie kreten en gezondheidslabels op verpakkingen vertellen helaas zelden de hele waarheid.

Allemaal kennis die ik niet van huis uit had meegekregen, op school had geleerd of ooit over in de media had gezien of gelezen. Gelukkig is er de laatste jaren veel meer bekend en gaan we zelf steeds meer op onderzoek uit. Je kunt er namelijk niet vanuit gaan dat alles wat in de supermarkt ligt gezond voor je is omdat het nou eenmaal goedgekeurd is door de Voedsel en Waren autoriteit of door de Europese Unie. Dat is namelijk geen garantie voor je gezondheid!

www.missnatural.nl

Eva van Zeeland oprichter Miss Natural

een groot publiek toegankelijk te maken. Want

3

HĂŠt magazine over natuurlijk leven

Community Deel & inspireer

Colofon Miss Natural magazine wordt gratis verspreidt onder alle leden van Miss Natural Lifestyle en is tot stand gekomen i.s.m. Heleen Verkerk internetdesign & marketing. Bekijk de mogelijkheden als je Miss Natural magazine wilt verspreiden onder jouw klanten of een advertentie wilt plaatsen >>> Redactieadres Miss Natural Lifestyle

4

Henegouwenlaan 55

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

5628 WL EIndhoven

Miss Natural inspireert!

Inhoud

Miss Natural 6 Win sauna voor 2 8 Mirjam eet suikervrij 12 Badkamer Detox 16 Brood zonder tarwe 18 Veilig zonnen 20 Dadels heerlijk!

22 Clean Start 26 Zelf maskers maken 28 Miss Natural goodies 31 7 Vragen Rens Kroes 32 Smoothie recept 33 Cadeau Voucher www.missnatural.nl

5

HĂŠt magazine over natuurlijk leven

2 r o Vos sauna Grati ee! entrmee! e

>> Do

6

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

Miss Natural inspireert!

Op 7 augustus en 4 september organiseert Wellnessresort Zwaluwhoeve samen met Miss Natural een speciaal Beauty & Lifestyle event.

Op deze dag staat alles binnen het resort in het teken van beauty, lifestyle en fashion.

Gasten van Wellnessresort Zwaluwhoeve te Harderwijk

Win 2 gratis sauna entreekaarten!

Miss Natural mag 5 x 2 kaarten t.w.v. 35 euro weggeven

kunnen deze zomer kennismaken met speciale Beauty &

voor de Beauty & Lifestyle dag op 7 augustus, én 5 x 2

Lifestyle dagen in de maanden juli, augustus en septem-

kaarten voor de Beauty & Lifestyle dag op 4 september. In

ber. Tijdens dit event worden gasten volledig bijgepraat op

totaal geven we dus 10 x 2 kaarten weg!

het gebied van uiterlijke verzorging en gezondheid.

Wat moet je hiervoor doen? Laat in een reactie onder Bezoekers kunnen daarnaast terecht voor een huidanaly-

het artikel op de website weten met wie en waarom jij een

se, een health check en verschillende workshops. En één

bezoek wilt brengen aan de Beauty & Lifestyle dagen. De

van die workshops wordt gegeven door Miss Natural Eva

tien leukste reacties winnen 2 kaarten voor 7 augustus of 4

van Zeeland. Ben jij erbij?

september in Zwaluwhoeve.

"’Ik ben niet op dieet, ik verander mijn levensstijl' >> Klik hier om te tweeten www.missnatural.nl

7

HĂŠt magazine over natuurlijk leven

Mirjam eet suikervrij

Ik was al meer dan 2 jaar aan het zoeken waarom ik zo zwak was geworden. Nu weet ik het!

Ik ben nu zonder veel problemen 8,5 kilo afgevallen en voel me beter.

Wat was de voornaamste reden dat je gestart bent?

Door de mesoloog werd geconstateerd dat mijn alvleesklier niet goed functioneerde. In combinatie met de homeopathische middelen zou een suiker-

Hoe voel je je na 40 dagen zonder suiker? Merk je verschil? En zo ja, wat? Nu merk ik dat mijn lichaam meer in balans komt. Ik ben nu zonder veel problemen 8,5 kilo afgevallen en voel me beter. Ook

vrij bestaan mijn gezondheid verbeteren.

emotioneel gaat het een stuk beter met me. Ik heb

Heb je de 40 dagen kunnen volhouden? Hoe ging dat?

meer aan comfort feeding. Echt heel fijn, vooral

Ja prima. Het ging echt goed, ondanks dat ik een

geen psychologische honger meer en doe niet als je weet dat dit mij de afgelopen 20 jaar al in zijn

zoetekauw ben.

bezit heeft. Ik ben om. Geen suiker meer, goede

Wat vond je van de cursus Natuurlijk! Suikervrij?

ling in de keuken blijft groeien, maar ik gun mijzelf

keuzes maken, maar wel leefbaar. Mijn ontwikke-

Ik vond het een zeer fijne cursus. De ene dag was de mail meer inspirerend dan de andere, maar dat is ook logisch. Ieder heeft weer een andere inspiratie prikkel. Het heeft mij zeer veel gebracht.

de tijd. Tot op heden is elke dag nog zeer prettig en goed te doen. Ik experimenteer naar behoefte en dat gaat goed. De meest bijzondere ervaring is nog dat ik bij lekkere foute etensluchten, ik geen water meer in mijn mond krijg. Dat had ik niet verwacht!

I just love it.

Ik ben nu zonder veel problemen afgevallen en voel me beter!

8

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

Miss Natural inspireert!

“

Ook emotioneel gaat het een stuk beter met me. Ik heb geen psychologische honger meer en doe niet meer aan comfort feeding.

”

Ga je verder met suikervrij eten het komende jaar, zodat je van veel meer gezondheidsvoordelen kunt profiteren?

Ja, ik blijf suikervrij!

Heb je nog opmerkingen, aanmerkingen, tips of goede woorden voor Miss Natural?

Geen tips, maar een groot dank je wel. Dank je wel dat je er bent en mij geholpen hebt, samen met het team van Miss Natural. Ik ben nu al meer dan twee jaar aan het zoeken waarom ik ze zwak was geworden. Nu weet ik het! Thx, ik blijf suikervrij.

Mirjam, 39 jaar uit Zetten

Tip van Eva! “Als je wilt starten met een natuurlijke levensstijl, laat dan in eerste instantie slechts 1 ongezond ingrediënt weg uit je voedingspatroon. Dat is veel makkelijker vol te houden! Ik ben zelf enorm enthousiast over eten zonder suiker, omdat daarmee verreweg de grootste winst te behalen valt”.

Nooit meer op dieet

Ik verte

l je waa

een die

rom ik n

et gevo

calorieë

og nooit lgd heb of

n heb g

eteld.

GRATIS WORKSHOP

www.missnatural.nl

9

Hét magazine over natuurlijk leven

Dorien eet suikervrij

Op de Libelle Zomerweek zag ik de stand van Miss Natural en dat was voor mij het besef: Ja ik ga hier mee aan de slag! Ik had maandelijks last van migraine en had al vanalles geprobeerd, maar niets hielp...

Wat was de voornaamste reden dat je gestart bent?

Wat vond je van de cursus Natuurlijk! Suikervrij?

De laatste tijd ben ik mij in gezonde voeding aan het

Heel prettig om elke dag een mail te krijgen omdat

verdiepen mede door de komst van mijn dochtertje

het een bewustiwording is waarbij je heel veel

die koemelk allergie heeft. Ook had ik maandelijks

reminders nodig heb, althans ik. Suiker eten is zo

last van migraine (hormonaal) en tot nu toe werk-

“normaal” je moet echt letterlijk afkicken, ook van

te niets hier tegen. De afgelopen maand tijdens

het gedachteloos in je mond stoppen.

de 40 dagen zonder suiker heb ik geen migraine gehad! Hopelijk blijft dit zo want ik had al vanalles geprobeerd tegen de migraine (van zware pillen tot iriscopist, accupunctuur, etc.)

Heb je de 40 dagen kunnen volhouden? Hoe ging dat?

Met de 80/20 regel zeker en wat me nu opvalt is dat als ik iets met veel suiker eet het me niet smaakt en ik het eigenlijk niet heel lekker vind. Dit moet nog wel wat meer doordringen want op mijn werk is er altijd wel iemand jarig of iemand die wat lekkers mee heeft dus ik moet erg vaak nee zeggen.

Op zich gaat dit goed maar aan het einde van de dag vind ik dit moeilijk. Gisteren toch nog even voor de bijl gegaan met een stukje nougat, maar het was het niet waard (nu dit onthouden!).

10

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

Miss Natural inspireert!

Ik heb de cursus als heel positief ervaren, zeker omdat in het begin duidelijk wordt gemaakt dat je best eens mag zondigen. Dit haalt wat druk weg en op een gegeven moment besef je (en hier is echt tijd

Hoe voel je je na 40 dagen zonder suiker?

Merk je verschil? En zo ja, wat?

Kleine kinderen hebben is topsport en je moet dus fit zijn, geen suiker eten helpt hier zeker bij! Ook lijkt mijn migraine dus

voor nodig...!) dat je niet wilt zondigen met suikerproducten want het is behoordlijk nutteloos...

De voedingstips, bijvoorbeeld het

Suiker eten is zo 'normaal’ je moet echt letterlijk afkicken!

verbeterd maar dat moet ik nog langer aanzien, ik ga dus volhouden!

hummus recept, zijn erg goed, hier ben ik nu echt weg van zo lekker!

Ook de koekjes met palmsuiker heb ik al een aantal

Dorien, 33 jaar uit Amstelveen

keer gemaakt de afgelopen weken en ze vallen in de smaak ook bij de visite!

“

Gisteren toch nog even voor de bijl gegaan met een stukje nougat, maar het was het niet waard (nu dit onthouden!).

”

www.missnatural.nl

11

HĂŠt magazine over natuurlijk leven

12

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

Miss Natural inspireert!

inspiratie

Badkamer Detox Wat is dat nou weer, hoor ik je denken. Ga ik dan sapjes drinken in de badkamer? Of nog erger een darmspoeling doen op het toilet?

Nee, een badkamer detox is het ontdoen van verzorgingsproducten en cosmetica waarin stoffen zitten die schadelijk zijn voor je lichaam. Ongemerkt krijg je door het smeren van huidverzorgingspro-

ken over wat je op je huid smeert en op die manier in je

ducten een heleboel stoffen binnen waar je lichaam

lichaam krijgt. Mijn doel is om je bewust te maken van

geen raad mee weet en opslaat in vetweefsel. Veel

de vele chemische stoffen die je dagelijks binnen-

mensen zich niet realiseren is dat je juist via cosmetica

krijgt via cosmetica en je wijzen op natuurlijke en fijne

en verzorgingsproducten de meeste rommel binnen

alternatieven. In je badkamer staan een heleboel spul-

krijgt die niet in het lichaam thuis horen. Vandaag de

len met chemische stoffen en dan heb ik het niet alleen

dag gebruikt een

over je schoonmaakmid-

gemiddelde vrouw

delen... het is tijd voor

wel zo’n 12 beautyproducten. Wat denk je van deodorant, dagcrème, oogcrème, foundation, bodylotion,

Giftige stoffen worden opgeslagen in vetweefsel en daarom val je niet af!

een badkamer detox!

Heb je enig idee wat alle ingrediënten betekenen die op al jouw dagelijkse producten staan, als je ze überhaupt al kunt uitspreken! In de mees-

shampoo, conditioner, haarlak, mascara, oogschaduw, blusher en na-

te cosmetica en verzorgingsproducten zitten wel een

gellak! Hoeveel cosmetica smeer jij dagelijks? Je kunt

dozijn chemicaliën. En wij hebben er geen idee van wat

er bijna niet omheen. Zodra je natuurlijk en gifvrij gaat

voor schade deze kunnen aanbrengen. Sommigen zijn

eten, dan komt er een moment dat je ook gaat naden-

zelfs kankerverwekkend, verstoren hersenfuncties en en voortplantingsorganen.

www.missnatural.nl

13

Hét magazine over natuurlijk leven

Mijn badkamer detox

ook de 80/20 regel toepassen. Kies een natuurlijke

In december 2011 deed ik zelf mijn eigen badkamer

variant voor producten die je dagelijks (80) gebruikt;

detox. Ik heb al mijn kasten, lades en toilettassen

deodorant, dagcrème, tandpasta en mascara. Be-

omgekiept en alles eens kritisch bekeken. Bijko-

houdt de producten die je af en toe gebruikt (20) als

mende voordeel een opgeruimde badkamer! Ik

bijvoorbeeld je favoriete parfum of bodylotion.

ontdekte dat ik enorm veel foute spullen in huis had. Ooit zelf gekocht,

Help! Wat kan ik doen?

“omdat ik het waard was”

Het is tijd om wakker te

of gekregen. Ken je dat?

worden en je te laten

Je gebruikt het product niet meer of hebt het zelfs nooit gebruik (ruikt niet lekker) en toch kan je het niet weggooien. Als

“

De gemiddelde vrouw gebruikt dagelijks wel zo’n 12 beautyproducten.

je niet weg kunt gooien geef het dan cadeau aan je buurvrouw of een

”

informeren over de gevaren en uit te kijken naar alternatieven in de vorm van natuurlijke cosmetica en verzorgingsproducten. Goed nieuws! Deze producten met natuurlijke ingrediënten zonder che-

vriendin. Kijk ook zeker naar de houdbaarheids-

mische toevoegingen zijn er namelijk al en zullen

datum, zie het potje met daarboven een getal dat

in de toekomst, net als biologische producten in de

staat voor het aantal maanden dat een product

supermarkt, ook in een breder aanbod beschikbaar

houdbaar is na opening.

zijn. Nog niet helemaal overtuigd? Bekijk dan de film “The Story of Cosmetics” van The Campaign

Gebruik de 80/20 regel!

for Safe Cosmetics. Heel duidelijk!

En bedenk dat je niet alles in een keer hoeft te vervangen. Maak gerust je producten op en ga ondertussen op zoek naar fijne alternatieven. Je kunt hier

14

Tip: In de Miss Natural Shop vind je heel veel natuurlijke cosmetica >>>

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

Miss Natural inspireert!

Natuurlijke Huidverjonging in 28 dagen een stralende huid!

Beauty Foode recepten insid

www.missnatural.nl

15

Hét magazine van Miss Natural

en

ce Re pt

L RA

SS NATU I M

Foods

Lifechanging Wat een enthousiaste reacties kregen we tijdens de Week zonder Tarwe! Van Ineke Chabot kregen we dit heerlijke recept toegestuurd en delen dit met jou.

Dit heb je nodig: • • •

Brood zonder tarw e

Ineke Chabot

“Dit brood zit vol met al les Supergoed voor een op wat goed is. timale darmfunctie, hoog in voedin gstoffen, vezels, en proteine, en het is ve getarisch, suikervrij, glutenvrij en lactosevrij.”

•

3 eetlepels psyllium huskpoeder

•

1 theelepel zeezout.

•

1 eetlepel honing naar smaak of naar keuze maple-

135 gram zaden, zoals pompoenzaad, zonne-

siroop, een beetje agave, steviapoeder, kokossui-

bloemzaad, pijnboompitten of een mix daarvan.

ker of palmsuiker (je kunt het er ook helemaal

90 gram ongebroken lijnzaad (gebroken lijnzaad

•

uitlaten).

neemt teveel vocht op).

•

3 eetlepels kokosolie.

145 gram havervlokken (Ineke gebruikt zelf quinoa

•

350/400 ml lauw water.

vlokken, en neemt dan iets meer water).

•

65 gram noten naar keuze in grove stukjes gehakt, zoals amandelen, hazelnoten en walnoten.

•

16

*Bij notenallergie deze dan vervangen door de zaden

2 eetlepels hennepzaad of chiazaad.

die wel zijn toegestaan.

www.missnatural.nl

Hét magazine van Miss Natural

>> Klik hier om te starten

Zo maak je het: 1.

Meet het water af en zorg dat het handwarm is. Doe daar de kokosolie in die dan kan smelten.

2. Voeg alle ingrediënten toe aan de kom totdat alles goed is gemengd. Het is een vrij zware massa.

3. Doe het deeg in een broodvorm. Indien nodig eerst invetten met wat olie. Druk de bovenkant goed plat en maak alles mooi egaal totdat het oppervlak glad is. Laat dit nu minimaal 2 uur staan, mag ook de hele dag of nacht.

4. Bak het brood 20 minuten lang in een op 175 graden voorverwarmde oven.

5. Neem de vorm uit de oven en stort het brood op een rooster.

6. Bak nu het brood wederom, dit keer zonder blik circa 35 tot 40 minuten lang, eveneens op 175 graden.

7. Laat het brood volledig afkoelen alvorens aan te snijden.

Bewaar & Beleg Tip: n goed in Het brood blijft ongeveer 4 dage is het in een blik of container, maar beter en, ideaal! plakken te snijden en in te vriez osteren en Het is ook fantastisch om te ro keuze heerlijk met roomboter en naar ning, jam, diverse gezonde smeersels of ho s. of hartig beleg zoals geitenkaa

Tartex spread

€2.59 Bestel nu

www.missnatural.nl

17

Hét magazine over natuurlijk leven

15 Spelregels

Veilig Zonnen

+ natuurlijke zonbescherming

1.

Vermijd overmatige onbeschermde bloot-

je een goede pigment laag op. Hierdoor ver-

stelling. Door overmatige zonnestralen kan

brand je minder.

je huid- en oogaandoeningen veroorzaken.

Ook pigmentstoringen op de huid kunnen

delen op je lichaam zijn met een dunnere

optreden en immuniteitsproblemen kunnen

huid (borsten, billen). Bescherm die extra

ze veroorzaken.

tegen de zon door ze met een hogere SPF in

2. Vermijd de zon midden op de dag als de zon het hoogst staat. Tussen 11 en 15 uur staat de

te smeren.

8. Ook in de schaduw, of als er wolken zijn moet

zon het hoogst en is de straling het sterkst.

je jezelf beschermen. De wolken geven toch

Bescherm je op die tijdstippen goed en ga in

nog een straling door van 95 procent.

de schaduw zitten. Weet je dat je in de scha-

9. Vooral op het water, door de weerkaatsing

duw ook bruin wordt, maar dan wel veilig.

3. Draag beschermende kledij. Lekker wijde kleding, maar ook een hoed en een zonnebril voor de bescherming van de ogen. Zeker

van de zon, loop je eerder een verbranding of zonnesteek op. Gebruik op het water altijd een hogere SPF. 10. Breng de zonnecrème een kwartier voor zon-

kinderen moeten goed beschermd worden.

nen aan, dit heeft dan de tijd om goed in te

Heeft je kind snel last van allergische reacties

trekken. Elke 2 tot 3 uur herhalen, maar ook

bij traditionele zonbeschermingsproducten?

vlak na het zwemmen.

Probeer dan zeker deze vakantie voordeelset van Naturally Cool Kids, winnaar van de Green Parent Beauty Award 2012.

4. Neem een parasol mee. Ga je een dag naar het strand, zet dan op de warmste uren de parasol op.

5. Houdt baby’s altijd in de schaduw. Eigenlijk snapt iedereen waarom baby’s niet in de brandende zon mogen liggen. De huid is nog zo kwetsbaar maar ook de fontanel is nog niet gesloten, dus zet de baby ook altijd een hoedje op.

6. Stel je geleidelijk bloot aan de zon, zo bouw

18

7. Als je naakt wil zonnen, let er dan op dat er

11. Na het zonnen altijd je huid goed insmeren met een vocht inbrengende lotion.

12. Ga niet een hele dag liggen bakken, dit vraagt om moeilijkheden.

13. Doe nooit een eau de toilette of parfum op als je gaat zonnen. Dit zorgt voor vervelende plekken op je huid, tot aan brandblaren aan toe.

14. Gebruik je medicijnen? Altijd met de arts overleggen of je in de zon mag liggen.

15. Wanneer je gaat zwemmen, laat je dan niet opdrogen door de zon. Dit heeft een loepeffect en kan verbrandingen veroorzaken.

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

In de Zon

Miss Natural inspireert!

After Sun Kids Proof Lavera

â‚Ź7,25 Bestel nu

Zonder Zon

Go Sun Shop!

www.missnatural.nl

19

Hét magazine over natuurlijk leven

Suikervrije Chocolade Bonbons van Dadels Medjool dadels Medjool dadels zijn 100% puur en onbewerkt. Ze zijn groter dan de gezoete Deglet Nour die ook erg bekend is onder de meesten. De medjool dadel komt uit Israel en wordt al sinds eeuwen gebruikt om te kunnen overleven in de woestijn.

Dadels bevatten voornamelijk simpele koolhydraten waardoor zij snel en kortdurig energie geven. Dadels zijn zeer vezelrijk. Vezels stimuleren de darmwerking aanzienlijk en zijn daarom een tip voor degene die ondanks dat ze veel sporten en bewust eten toch problemen hebben

merweek waarom zij in haar leven nog nooit een dieet gevolgd heeft of calorieën heeft geteld en waarom zij dit ook nooit zal gaan doen. De hele week maakte ze samen met partner Sports Nuts heerlijke suikervrije chocolade bonbons. Sports Nuts is gespecialiseerd in noten, superfood, muesli, zuidvruchten en zaden.

Bekijk de eigen Miss Natural lijn bij Sport Nuts >>>

Bereiding: Zo maak je de bonbons klaar: 1.

Haal de pit uit de dadels.

2. Doe de rest van alle ingrediënten in de blender of keukenmachine en mix alles goed fijn.

3. Doe vervolgens de dadels erbij en mix nog een keer.

4. Schep daarna alles in een kom en laat het 10 minuutjes in de koelkast staan.

5. Maak er vervolgens balletjes van en rol ze door de kokosrasp.

mmm dadels xxx 20

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

M

Eva van Zeeland van Miss Natural vertelde in de workshops tijdens de Libelle Zo-

N S IS R

met hun darmen.

e

IngrediĂŤnten:

Miss Natural inspireert!

3 grote medjoul dadels 1 hand walnoten 60 ml (vloeibaar) kokosolie 2 eetlepels rauwe cacao 1 eetlepel chia zaden 2 eetlepels kokosrasp Bestellen

NATURA

L

epten c e

Foods

www.missnatural.nl

21

Hét magazine over natuurlijk leven

Clean Start!

Wist je dat je per jaar minstens 4,5 kilo bestrijdingsmiddelen en synthetische chemicaliën binnenkrijgt? En dat die gedeeltelijk worden opgeslagen in je lichaam?

Deze rommel komt niet alleen binnen via je voeding, maar ook door de cosmetica, die je dagelijks op je huid smeert en de kleding die je draagt. Al deze afvalstoffen slaat het lichaam op in je spieren, gewrichten en vetweefsel. Deze schade hoopt zich op, jaar na jaar. Het is dan ook niet vreemd als jij pas tussen je 30e en 40e levensjaar last krijgt van bepaalde klachten als energietekort, hoofdpijn, darmklachten of gewrichtspijn. Je bent zeker niet de enige! Deze klachten ontstaan na jaren lang voedingsmiddelen, cosmetica en kleding te ‘gebruiken’ die eigenlijk helemaal niet goed zijn voor je lichaam.

En dat zijn alleen nog de zaken die je zelf in de hand hebt. Ook meeroken en blootstelling aan uitlaatgassen zijn enkele oorzaken.

22

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

Miss Natural inspireert!

Daarnaast werkt ook ons drukke westerse leventje niet mee. Veel mensen hebben (onbewust) stress van hun drukke baan, gezin, sociale leven, etc. Deze stress en drukte kan leiden tot een nog ongezonder voedingspatroon. Veel mensen blijven daardoor vaak ook vastzitten in een vicieuze cirkel, waarin stress ongezonde voeding veroorzaakt en anders-

De 10 meest voorkomende gezondheidsklachten door gifstoffen in je lichaam.

1. Energietekort

om. Want voeding heeft ook invloed op je geestelij-

2. Hoofdpijn

ke gezondheid en kan enerzijds je energieniveau en

3. Misselijkheid

je humeur versterken, maar de verkeerde voeding kan dus ook stress, stemmingswisselingen en zelfs

4. Darmklachten

depressiviteit veroorzaken.

5. Overgewicht

De oplossing: Geef je lichaam een nieuwe, schone start!

6. AllergieĂŤn

Door het volgen van een Detox kan je lichaam weer

7. Gewrichtspijn 8. Stemmingswisselingen 9. Depressie 10. Stress

een nieuwe start maken. Je ondergaat als het ware een grote schoonmaak en afvalstoffen worden uit lichaam verwijderd. Met het gevolg dat je lichaam wordt ge-reset en je weer nieuwe energie krijgt en veel kwaaltjes en klachten zullen verdwijnen!

Door middel van een Detox zorg je ervoor dat de giftige stoffen in je lichaam snel worden afgevoerd en tegelijkertijd krijg je alleen maar voedingsstoffen binnen die je lichaam gezonder maken.

www.missnatural.nl

23

Hét magazine over natuurlijk leven

Maak je lichaam schoon met Clean Start 21 dagen detox van Miss Natural!

Een detox zorg ervoor dat de giftige stoffen in je lichaam worden afgevoerd, voedingsstoffen beter worden opgenomen en je je energiek, stralend en fit voelt. Clean Start is meteen een goede start naar een gezondere natuurlijke levensstijl. Want veel informatie en tips kun je ook na je detox blijven gebruiken. Net als de heerlijke recepten natuurlijk!

Maar de detox kan ook een eerste stap zijn in de De ideale Detox voor beginners!

richting naar een natuurlijke levensstijl, dankzij de

De detox zelf is toegankelijk voor iedereen en

vele tips en adviezen die je krijgt.

met name geschikt voor beginners, of je nu al een natuurlijke levensstijl volgt of niet. Wie al natuurlijk eet en leeft zal toch baat hebben bij de detox door de afwisseling van sap- en eetdagen, waardoor de afvoer van afvalstoffen uit het

“

Goed vol te houden door de afwisseling van sap- en eetdagen.

lichaam sneller gebeurt dan gebruikelijk.

Zet ook de eerste stap naar een fris schoon en gezond lichaam en doe mee >>>

”

Workshops 19-08-2014 27-08-2014 Tijdens een online workshop vertel ik alles over ontgiften en de 21 dagen detox. Je kunt je hiervoor gratis aanmelden.

GRATIS

24

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

Miss Natural inspireert!

S t a r t Ma

andag 01-09-2 014 >> Doe mee!

n a e l C Start x o t e d n e g a 21 d

www.missnatural.nl

25

Hét magazine over natuurlijk leven

L RA

Natuurlijk!

ce Re pt

en

100%

SS NATU I M

Beauty

Ei-Honingmasker Recept voor een droge huid.

Voor het maken van dit vochtinbrengend masker, rijk aan vitaminen en voedende stoffen heb je nodig: •

1 eierdooier

•

5 druppels tarwekiemolie

•

1 eetlepel honing

Gratis preview

Zo maak je het gezichtsmasker: 1.

Neem de dooier van het ei en mix dit met de tarwekiemolie en de honing.

2. Breng het masker aan op je gezicht en laat het 15 minuten zitten.

3. Spoel vervolgens met koud of lauw water je gezicht schoon.

Avocadomasker Recept voor de gevoelige huid.

Een avocado bezit zeer veel gezonde en waardevolle oliën die een positieve werking hebben speciaal op de droge huid. Leg voor het aanbrengen een minuutje lang een warme, vochtige handdoek of washandje op je gezicht. Dit opent je poriën en zorgt ervoor dat het masker beter in kan trekken.

Zo doe je dat!

1.

Meng 1 halve avocado met 1 eetlepel honing.

2. Prak de avocado goed fijn, dit smeert makkelijker.

3. Breng het aan op je gezicht en laat 20 tot 25 minuten intrekken.

4. Dit masker droogt ietsje in.

5. Spoel zorgvuldig af met lauw water en dep je huid droog zodat er nog wat vocht extra opgenomen kan worden.

26

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

Zelf maken Miss Natural inspireert!

Maskers

Smile : )

www.missnatural.nl

27

Hét magazine over natuurlijk leven

Shop Nu verkrijgbaar in de shop, leuke Miss Natural goodies!

Laat gerust weten wat jij nog zou willen zien en waarop, dan maken wij het voor je!

iPhone hoesje

button

€12,90

€6,90

per stuk

iPhone Hoesje

Button

Laat iedereen zien wat jouw natuurlijke le-

Laat iedereen zien wat jouw natuurlijke

vensstijl is met de frisse witte iPhone hoesje

levensstijl is met deze button met daarop

met Miss Natural logo en tekst.

het Miss Natural logo en de tekst; No Sugar

Geschikt voor de iPhone 4, 4s, 5 en 5s.

I’m Sweet Enough.

Bestellen 28

per 5 stuk

Bestellen

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

Shop

Miss Natural inspireert!

Koffiemok

baby body

€15,50

€9,90 per stuk

per stuk

Keramieke Mok

Baby Body

Makkelijke manier om te laten zien dat je

Je kunt niet jong genoeg beginnen met

jouw koffie of thee zonder suiker drinkt! Een

jouw natuurlijke levensstijl! Op dit fris witte

witte mok gemaakt van keramiek met daar-

rompertje staat een zwart kopje met de

op de tekst; No Sugar I’m Sweet Enough.

tekst; No Sugar I’m Sweet Enough.

Bestellen

Bestellen

shopper

kookschort

€23,90

€17,50

per stuk

per stuk

Shopper

Kookschort

Leuke shopper om jouw biologische bood-

Super leuk kookschort voor de echte Miss

schappen mee te doen of om te gebruiken

Natural. Wit kookschort bedrukt met het

als strandtas deze zomer! Met de tekst;

Miss Natural logo en de tekst; No Sugar Im

Natural Food inside.

Sweet Enough op een zwart kopje.

Bestellen

Bestellen www.missnatural.nl

29

HĂŠt magazine over natuurlijk leven

Een overzicht van de nieuwste boeken die je uitstekend kunt gebruiken om meer kennis en inspiratie op te doen van de Natural Lifestyle.

Powerfood

â‚Ź19.99 Bestel nu

Meer boekentips 30

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

Miss Natural inspireert!

7 vragen aan

Rens Kroes Vorige maand sprak Miss Natural met Rens Kroes over haar eerste boek en vroeg haar alles over haar natuurlijke levensstijl.

producten en die liet ik links liggen. Mijn ouders zeiden namelijk altijd: “als iets bewerkt is, is het niet natuurlijk meer en dan kan je het beter niet eten”. Bovendien waren er toen al veel boeken in Amerika op

1. Wat drink je als je uitgaat?

Spa rood, limoen met water en wodka of tequilla.

En af en toe appelsap, en ook vaak champagne!

2. Welke voedingssupplementen gebruik je?

de markt over gezonde voeding.

5. Hoe gaat jouw omgeving om met voeding?

Mijn vrienden om mij heen zijn allemaal eigenlijk

Visolie, magnesium, vitamine D en vitamine C. Dit

heel bewust met voeding bezig. En als ik ergens

is mijn basis. Soms neem ik wel een multi, maar

kom waar geen gezond eten op tafel staat, dan doe

niet elke dag. Een paar keer per jaar neem ik een

ik daar niet moeilijk over.

chlorella als kuur of neem ik macca.

6. Welke natuurlijke cosmetica gebruik je?

3. Wat zijn je favoriete superfoods?

Alles voor mijn huid is natuurlijk. Behalve mijn par-

Ik ben opgevoed met spirulina, bijenpollen, tahin

fum, die is van Chanel en spuit ik op mijn kleding.

en natuurlijk boerenkool! Incabessen zijn nu mijn fa-

Ik gebruik ook bijna geen deodorant of maar heel

voriet. Ik hou van die smaak! Vooral als je er ballen

weinig. Voor mijn haar gebruik de kamille shampoo

van maakt, samen met cashewnoten en amandel-

voor blond haar van EkoPlaza. Ook koop ik regel-

melk, dan heb je heerlijke Inca ballen. Het recept

matig bij Skins Cosmetics in Amsterdam.

staat in mijn boek ‘Powerfood’.

4. Word je weleens misleidt door labels op verpakkingen en marketingkreten? Nee, ik ben

7. Wat is jouw favoriete toetje?

Ik ben geen toetjes persoon, dat was thuis ook nooit gebruikelijk na het eten. Na het eten neem ik

nog nooit misleid. Toen ik 19 was en in New York

wel af en toe een stuk chocolade en een kop thee:

woonde zag ik al veel ‘zero calorie’ en ‘non fat’

mijn Feel Good Drink >>>

www.missnatural.nl

31

HĂŠt magazine over natuurlijk leven

Groene Smoothie Recept met Boerenkool

Dit heb je nodig: 1 avocado 2 handen boerenkool 2 kiwi’s 1 banaan 1/2 mango Bronwater of gefilterd kraanwater

Video Zo maak je de groene smoothie: Bekijk de video waarin Lisette laat zien hoe je heel handig een mango snijdt en hoe we de smoothie maken.

Tevens een leuke blooper (al zeggen we het zelf) op het einde : )

!

Green Smile

32

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

Miss Natural inspireert!

Cadeau Voucher Ter waarde van:

Speciaal voor: Gekregen van:

â‚Ź15,-

Jou! Miss Natural

Activeer jouw persoonlijke voucher code >>> Voucher code:

7Mk92dRY

Geldig t/m: 31-08-2014

Activeer

Voor jou!

www.missnatural.nl

33

Miss Natural magazine thuis ontvangen?

Lucky Members ontvangen 4 x per jaar een gedrukt exemplaar van Miss Natural magazine t.w.v. â‚Ź4,95 thuis gestuurd. HĂŠt magazine over natuurlijk leven en biologisch eten! Zo kun je heerlijk op de bank met een kop kruidenthee alles lezen over natuurlijk leven en biologische eten. Miss Natural magazine inspireert en geeft praktische tips tijdens jouw ontdekkingsreis naar echt gezond eten voor een leuk en energiek leven.

Is Miss Natural iets voor mij?

Beantwoord dan de volgende vragen; 1. Wil je meer energie en je fit voelen?

2. Wil je (letterlijk) beter in je vel zitten?

3. Is een dieet niets voor jou?

4. Ben je toe aan verandering?

5. Kan je wel wat motivatie gebruiken?

Indien je meer dan 2 vragen met JA beantwoord hebt en je sta je open voor verandering, dan is Miss Natural bedoeld voor jou!

Ga naar www.missnatural.nl/lucky-member