BEWEGEN
QIGONG
Beschwerden wie MS, Parkinson oder Schlaganfällen.» Den Geist entspannen
Um gesund zu sein, brauche unser Kör per Bewegung und der Geist Ruhe. Doch heute würden wir uns genau umgekehrt verhalten. «Im Büro ist der Geist ruhe los, und der Körper wird stillgehalten», so Chen. Mit dem Resultat, abends ver spannt zu sein und nicht abschalten zu können. In China laute folglich ein ge flügeltes Wort: «Alle Krankheiten stam men aus dem Kopf.» Die Erkenntnis, dass der Geist auf die Gesundheit einen Einfluss hat, ist in zwischen auch im Westen angekommen. «Psychischer Stress verursacht beispiels weise HerzKreislaufProbleme. Dies be
legen diverse Studien», meint Chen. Tat sächlich kommt eine europaweit ange legte und im renommierten Medizin journal «The Lancet» publizierte Studie von 2012 zum Schluss, dass weniger Stress am Arbeitsplatz das Risiko von Herzkrankheiten mindert. Qigong kann helfen, durch Atmung, Bewegung und Visualisierung den Geist zu entspannen und den Körper bewusst zu bewegen. Sportler muss man dafür nicht sein. «Das Schöne an Qigong ist, dass es alle machen können. Junge und Alte, Menschen unterschiedlichster Ver fassung, auch Menschen mit körperlichen Gebrechen – im Sitzen, Liegen oder Ste hen.» Und spürt man plötzlich Wärme und ein Kribbeln, dann fliesst das Qi, dann fliesst Lebensenergie. l
Qigong zum Nachmachen Auf der Onlineplattform der MigrosGesundheitsinitiative iMpuls finden Sie drei Videos, in denen Jumin Chen einfache QigongÜbungen vorzeigt. migros-impuls.ch
Qigong lernen
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viermal Qigong Anmeldung nur per Mail an: events.vivai@migrosmedien.ch (Name, Vorname, Wohnort, Telefonnummer und gewünschter Ort und Uhrzeit ) . Dienstag, 13. Juni, 7 Uhr und 9 Uhr Art Deco Hotel Montana, Luzern Mittwoch, 14. Juni, 7 Uhr und 9 Uhr Tanzwerk 101, Zürich Montag, 19. Juni, 7 Uhr und 9 Uhr Hotel Schweizerhof, Bern Dienstag, 20. Juni, 7 Uhr und 9 Uhr Werk 8, Basel © iStock
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