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우울증과 스트레스
오늘날 현대인들의 만병의 근원으 로 알려져 있는 우울증과 스트레스 는 상황 및 주요한 일상생활의 변화 가 원인이 되어 발생하는 다양한 정 신건강 의학적 증상증후군으로 우울 증과 스트레스 치료를 받는 환자는 매 년 증가하는 추세로 나타나고 있는 것 이다. 현대인들은 사회구조상 스트 레스를 많이 받을 수 밖에 없다. 그 로 인해 우울증도 많이 생겨나고 있 다. 사회구조가 복잡해지고, 대인관계 가 다양해지고 사회가 급변하고 불확 실한 미래로 인해 현대인의 삶은 복 잡해질 수밖에 없다. 우울증과 스트 레스는 현대인과 항상 함께 해야 하 기에 어떻게 관리하는 지에 달라진 다. 그래서 지속되게 되면 만성화되
기 때문에 정신적 신체적 질환의 원인 이 되기도 한다. 현대사회는 우울증을 만들어 내 는 공장이다. 우울증을 일으키는 주 된 심리적 원인은 상실과 스트레스 이다. 우울증과 스트레스는 외부환 경, 그리고 개인의 생활습관 및 취약 체질로 인한 주요 원인으로 본다. 스 트레스로 인한 여성과 남성 모두 ‘ 비 직장인’이 많은 것으로 나타났으 나, 40대와 50대 남성은 ‘직장인’이 ‘ 비 직장인’에 비해 많은 것으로 나타 났다. 특히 40-50대 여성의 경우 폐경 기를 경험 하면서 갱년기 증세와 더 불어 우울감, 불안, 초조감, 불면 등 과 같은 흔히 발생하는 정신신명 장 애로 인해 스트레스 받을 확률이 높
다고 한다. 세계보건기구는 내년 2020 ‘우울증’ 이 모든 연령에서 나타나는 질환 중 1 위를 차지하는 것으로 예측하고 있다. 예측대로 내년에 ‘미래 질병 1위’ 로 등극한다면 암과 같은 육체적으 로 인한 사망보다 우울증에 의한 사 망이 더 높아질 수 있다는 점을 배 제할 수 없다는 것이다. 우울증의 최 종 결과 물은 자살로 표출되고 있 는 만큼 우울증은 심각한 질병인 것 이다. 또 우울증이 심장동맥질환을 일 으키는 요인이며 뼈를 약하게 해 골 절 위험을 높일 수 있다는 연구 결과 도 나오면서 인류에게 우울증의 심 각성은 더욱 강하게 다가오고 있
다. 예일대학 연구팀은 심각한 우울 증이나 스트레스를 받는 뇌는 축소 될 수 있다는 연구 결과도 발표했다. 하지만 한 설문 조사에 의하면, 무 언가 열중할 수 있고 즐겁게 보 낼 수 있다면 이런 우울증을 해소해내 기 쉽다고 하니 자신이 좋아하는 것 을 발견하고 그 과정에서 대인관계 를 형성하면서 뇌 속의 세로토닌 분 비 활성화를 강화시켜 준다. 누구나가 좋아할 수 있는 복지센 터, 문화교실, 동호회에 가셔서 음악 과 함께 댄스 운동을 하며 걱정을 덜 어주고 이겨낼 수 있도록 도와주는 친 구들을 만나보시면 어떨까요. 문의: (253)200-7845
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한국인 관광객 시애틀 다운타운서 폭행당해 성탄절을 맞아 시애틀에 여행온 한국인 관 광객 두명이 다운타운에서 인종적인 이유로 폭행을 당한 사건이 발생, 한인사회에 충격 을 주고 있다. 시애틀경찰에 따르면 한국인들을 폭행한 시애틀 남성은 혐오범죄로 구속 기소돼 조사 를 받고 있다. 기소장에 따르면 아론 찰스 로우(30)는 시
애틀을 방문중인 한국인 관광객들을 따라다 니다 퍼시픽 플레이스의 AMC극장 부근에서 이들 가운데 두명을 폭행했다. 로우는 한국인 관광객들 가운데 한명을 등 뒤에서 때렸고 다른 한명은 얼굴을 가격했 다. 그는 폭행을 하며 “나는 중국인을 싫어 한다. 퍼킹 차이니스. 겁쟁이”라는 욕설도 퍼 부었다.
이들 4명의 한국인들은 각각 캘리포니아, 미주리, 한국에서 와서 시애틀 관광에 나선 가운데 이같은 갑작스런 봉변을 당했다. 로우는 사건 당일 밤 하이야트 리전시 호텔 벨렛 스테이션에서 우산 두개를 훔치고 호텔 창문을 부수려다 경찰에 체포됐다. 조이시애틀<www.joyseattle.com>
시애틀타임스가 추천한 싸고 맛있는 한식당은? 맛있는 음식을 싼값에 판매하 는 시애틀지역 식당들을 시애틀 타임스가 소개했다. 30일자 타임스에서 가장 먼저 소개한 식당이 바로 조지타운에 소재한 한식당 ‘밥박스(Bopbox,
eatbopbox.com)’다. 프랑스 팝음악이 흘러나오는 이 식당은 전체적으로 편안하게 식사를 할 수 있는 곳으로 부드러 운 가슴살 불고기 메뉴인 ‘밥보 울’이 인기라고 소개했다.
구운 갈비, 그리고 사케와 간장 으로 간을 한 연어와 쌀밥도 추천 메뉴라는 것. 야키소바나 잡채, 돌솥 비빔밥과 함께 김치를 겯들 여 먹으면 좋다는 조언도 했다. 이밖에도 갈릭 크러시(레바논
식, 캐피톨 힐·벨뷰·이사콰·레 드몬드), 마마 도우(중식, 켄트), 소도 치킨(미국식, 소도), 누오들( 중식, 벨뷰) 등도 추천했다. 시애틀타임스 온라인판 화면 캡처.
조이시애틀<www.joyseattle.com>
아시아나항공 항공료 인상 아시아나항공이 새해부터 일부 좌석 의 항공료를 소폭 인상한다. 아시아나항공에 따르면 오는 1월 2일( 구매일·탑승일 기준)부터 국제선의 프런 트존과 듀오 좌석의 요금이 오른다. 현재 아시아나항공은 이코노미석 항 공권 구매 시 추가 요금을 내면 타고 내 리기 쉬운 이코노미석의 2~5번째 열 좌 석(프런트존)이나 단둘이 여행하기 좋은
A380기 2층 창가 쪽 2명 좌석(듀오 좌석) 을 판매하고 있다. 추가 요금은 미주노선의 경우, 현재 편 도 기준 30달러에서 다음 달 2일부터는 50달러로 인상된다. HDC 현대산업개발에 인수된 아시아 나항공 측은 이번 조치에 대해 ‘수익성 강화 차원’이라고 설명했다. 조이시애틀<www.joyseattle.com>
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꿈이 가득한 박미영 박미영 기자가 본 세상 이야기 judy0927@hotmail.com
원장
어김없이 새해가 찾아왔다. 다짐했 던 일들이 힘차게 첫 발을 내딛는 순간이 다. 나름대로 결심한 일들이 잘 진행되 어 가고 있는 지 하루하루 재인식을 해야 만 작심삼일로 끝나는 일을 막을 수 있다. 만약 아직도 마음만 가득하고, 실행 에 옮기고 있지 못하고 있다면 구정을 빌 미로 다시 결심을 바라보는 이들도 있 을 것이다. 아직도 계획이 미적거리고 있다면 그 때가 되어도 마찬가지가 아닐까 싶다. 습 관이나 어떤 계획이라는 것이 한 순간 에 이루어 질 수 없다. 모두들 새해를 핑계 로 시작은 하겠지만 지금 시작한다고 해 도 끝이 보이지 않는 계획도 있을 것이 다. 그러므로 조급하게 생각하지 말고 3 년, 5년 나아가 10년 계획을 바라보고 꾸 준히 실천하는 이들이 진정한 실천인이 다. 꿈을 날짜 옆에 적으면 목표가 되고, 목 표를 잘게 나누면 계획이 되며, 그 계획 을 실행에 옮기면, 꿈이 실현된다는 말 이 있다. '습관을 만드는 것은 우리지만, 나중에 는 습관이 우리를 만든다.'라는 말이 있듯 이 인간의 리듬을 길들인다는 것은 기계 와 같다. 하지만, 나쁜 습관에서 좋은 습관으 로 변환되기 까지는 피나는 노력이 필요 하다. 꾸준한 생활 습성이 지속적으로 진 행되어야 가능한 일이기 때문이다. 꾸준한 습성을 유지하기는 힘들어 도 어느 순간 놓치면 공들여 쌓은 시간
을 잃는 것이다. 무엇보다 자신의 규칙적인 습관을 사 랑하는 법을 배워야 한다. 규칙적인 습 관이 완성되기 까지 과정은 어느 것과 도 바꿀 수 없는 자신에 대한 지탱 곧 힘 이다. 이런 생각은 계획의 부담감에서 조 금이나마 벗어 날 수 있기 때문이다. 다람쥐 쳇바퀴 돌듯이 이 세상에 는 규칙적으로 움직이지 않고서야 이뤄 낼 수 있는 일은 없다. 아무리 좋은 책을 읽어도, 아무리 좋 은 말을 많이 해도, 몸으로 실천하지 않으 면 무슨 소용이 있을까 싶다. 나쁜 습관은 자신을 편하게만 만들 지 발전할 수 있는 길은 열어주지 않는 다. 좋은 습성은 피나는 노력의 과정만 거 쳐지면 그 습관이 나를 발전적인 사람으 로 만들어 주는 것이라는 걸 잊지 말아 야 한다. 지금의 똑같은 규칙적인 삶이 당장 은 재미없고 힘들지라도 미래에는 규칙 적인 습관의 덕을 볼 수 있을 것이다. 새해는 누구에게나 오지만 결실을 향 해 앞서나가는 자격은 아무나 오는 것 이 아니라고 생각한다. 작은 계획을 갖 고 꿈을 갖고 실행에 노력하는 마음의 자 격을 가지고 있는 사람에게 더 밝게 비춰 지는 한 해가 될 것이라 생각한다. 무엇보다 계획을 하고 실천을 한다 면 더할 나위 없이 좋겠지만 그렇지 않 더라도 나이를 핑계로 숨겨둔 어릴 적 꿈 을 끄집어내어 꿈이 가득한 새해를 맞이 했으면 한다.
페더럴웨이 총격사건.. 1명 숨지고 경찰관도 부상 올해 마지막 날인 31일 새벽 에 페더럴웨이에서 발생한 총 격사건으로 용의자로 보이는 남성 1명이 사망하고 경찰관 2 명도 부상을 입었다. 이날 자정이 조금 지난 시간 에 사우스 14애비뉴 30000블럭 주차장에서 싸움을 벌어졌다는 주민신고를 접수한 경찰이 현 장에 출동했다. 경찰이 차안에 있던 한 남성 을 접촉하는 과정에서 총격을 받아 경찰관 두명이 부상을 입
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었다. 차안에 있던 남성도 경 찰관의 총에 맞아 현장에서 사 망했다. 부상을 입은 경찰관들 가운 데 한명은 하버뷰병원으로 이 송됐고 다른 한명은 세인트 프 란시스 병원으로 옮겨졌으나 모두 치료를 받고 퇴원했다. 사고 현장에서 불과 20피트 떨어진 곳에 위치한 아파트에 거주하는 한 여성 목격자는 “경 찰관들이 거리를 달려가며 20 여발을 쐈다. 이어 경찰차 여러
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대가 도착했다”며 긴박했던 순 간을 전했다. 이 여성은 경찰이 라우드스 피커를 통해 주민들에게 모두 집안에 그대로 있으라는 방송 을 했다고 말했다. 총격사건 후 여러 수사당국 이 현장에 출동한 가운데 밸리 사건팀이 이번 사건을 조사하 고 있다. 조이시애틀<www.joyseattle.com>
유명숙
얼마 전에 LA 사시는 지인이신데 한 의학 박사요, 목사님이신데 어떻게 손 에 넣으셨는지 제 피부칼럼을 읽으시 고 난생 처음 그렇게 크게 웃었다면서 카 톡을 보내 오셨더라고요. 무엇이 그리 우습냐고 물었더 니 제 글 아내의 용도에 따라서 애정 용 즉 사랑스럽게 생긴 아내. 노동용 사랑 스러운 데는 없으나 돈은 잘 벌어오는 아 내. 그리고 입술이 귀여워 키스용도. 입 술이 못난 식사용도 이라고 한번 쓴 것 이 있었는데 그것을 읽고 넘 웃었다고 하 시면서 어찌 글을 그렇게 대화식으로 재 미있게 쓰냐고 물으면서 자기 부인은 오 직 "잔소리용"이라고 표현을 하셔서 저 도 많이 웃었네요. 이글을 읽으시는 사모님들은 어느 타 입인가요? 혹시 잔소리용은 아니시겠죠? 명년 에는 아니 지금부터는 잔소리용이 아 니라 칭찬용, 격려용으로 사세요. 한부 부가 계신데요. 눈만 뜨고 얼굴만 맞대 면 서로 말꼬리 잡고 늘 다투어 심각한 지 경에 사는데 그러다보니 늘 얼굴을 찡그 리고 붉히고 살아 파탄지경인데도 서 로 깨닫지 못하고 사니 참 ! 잠언에도 " 다투는 여인과 큰집에 사는 것보다 움막 에서 혼자 사는 것이 나으리라" 참 명언 이네요. 다투면 마음이 상해 본인도 상대 도 맘이 어두워 혈색도 어두워지고 또 찡 그려 주름도 많이 생기네요. 아주 중대 한 일 아니면 그저 웃음으로 덮으시고 대 신 상대방 장점을 찾아 칭찬하세요. 그 럼 "칭찬에는 고래도 춤을 춘다" 명언같 이 나도 상대도 기뻐 엔돌핀이 나와 혈 색이 밝아지고 "일노일노 일소일소" 한 번 화내면 한번 늙고 한번 웃으면 한번 젊 어진다. 다 아시죠? 인생 70~80에 깔깔거 리고 웃는 시간에 총 94시간이라니 어머 나! 이를 어째유. 잔소리용은 나도 상대 도 빨리 늙게 하고 칭찬용은 자신도 상대 도 젊고 행복하게 만든답니다. 제 지인이 있는데 좀 생김새가 머슴애 에 가까워 동료 여인들이 만나면 장난으 로 껴안고 "아자씨" 하고 응석을 부려 주 위에 사람들이 늘 깔깔거리고 웃고는 했 는데 크고 윤곽이 별로 없는 입술을 피부 에 어울리는 색으로 영구화장을 해 놓으 니 입술이 얼마나 예쁘게 보이는지 식사
용 입술이 애정용 입술, 키스용 입술로 변 해 만족해하고 가는 모습을 보니 제 직업 에 대해 애착이 더 가더라고요. 눈 양옆이 움푹 패였거나 광대뼈 밑으 로 움푹 패여 좀 덜 진화된 인상 벨라필 을 주사하면 자체에서 콜라겐이 생겨 주 사 후 금방 모습이 변화되니 과학이 참 놀 라울 정도네요. 입술 옆에 움푹 패인 팔 자주름도 같은 벨라필 주사로 굉장한 효 과를 보고 시간이 갈수록 효과가 커져 반 영구이네요. 그리고 옛날에는 대머리 하면 부와 고 위관직의 상징였죠? "8시 통근 길에 대머 리 총각 오늘도 만나려나 기다려지네" 유 명가요 가사인데 지금은 대머리 총각 은 좀 장가가기 힘이 들죠? 기피대상이 라. 그런데 사실 이보다 더 좀 보시기 거 시끼 한 것은 눈썹 탈모이네요. 눈썹 탈모 는 언뜻 보면 나병, 장티부스(열병)을 앓 고 난분 같고 그리고 눈동자 까지 흐리 고 희미해 보여 상대적으로 겉늙어 보이 는데 상대방 얼굴모습 머리와 피부에 맞 는 색을 선택해 영구화장를 해 놓으면 눈 동자까지 밝아 보여 전체적으로 한층 젊 어 보이네요. 그렇다고 연극배우 화장 한 것처럼. 잘못해놓으면 안되고요 지금 은 자수를 놓은 것처럼 눈썹 털같이 자연 스럽게 하거든요 그래서 근래는 특히 남 성들의 눈썹 교정이 대세이고 만족하시 고 친구도 소개해 뫼시고 오신답니다. 이제는 과학의 발달로 좀 애정용이 아 니라 노동용으로 생기셨더라도 거울 보 시고 한탄만 하실 것이 아니라 문을 두 드리고 오셔서 상담하시고 조금만 투 자를 하시면 노동용이 얼마든지 애정 용으로 변화를 받는답니다. TV에 데 뷔 시 좀 생김이 그래서 버스 차장으로 출 연하던 여 탤런트가 얼마 후에 어떻게 교 정을 했는지 참 이뻐져 애정영화 주연으 로 출연하는 것도 보셨죠? 출생은 어쩔 수 없어요. 하나님의 작 품이시니. 그러나 하나님과 인간의 합 작은 노동용을 얼마든지 애정용으로 바 꿀 수가 있으니 우리는 참 행복한시대 행 복한 지역에서 살고 있답니다. 감사합니다. 유명스킨 원장: 유명숙 253-306-4268
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January 03, 2020 / Vol.1903
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Vol.1903 / January 03, 2020
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Vol.1903 / January 03, 2020
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B11
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안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱 의 김병성입니다. 이제 본격적인 겨 울철에 접어들어 아침 온도가 섭 씨 영하 전후로 떨어지는 추운 날씨 가 이어지고 있습니다. 춥고 습한 날 씨로 인하여 외부 활동에 제약이 많 은 워싱턴주 날씨 특성상 아무래 도 겨울철에는 실내 운동으로 건강 을 유지하시는 분들이 많습니다. 하 지만 잘못된 실내 운동은 척추 건강 에 오히려 해가 될 수 있으니 어떤 운
B12
Vol.1903 / January 03, 2020
동이 자신에게 도움이 되는지 잘 이 해하고 운동하시는 것이 매우 중요 합니다. 비나 눈이 많이 오고 추운 겨울에 는 운동기구를 이용해 그 동안 미루 어왔던 근력을 강화시키는 분들이 많 습니다. 하지만 잘못된 운동기구 사 용은 척추 주변 근육이 약한 노인이 나 디스크 환자에게는 오히려 무리 가 되거나 척추에 손상을 입힐 수 있 습니다. 헬스클럽 등에서 기구를 사
용해 척추 주변 근육을 운동하시기 전 에 반드시 그 기구가 어느 근육 발달 에 도움이 되는지 정확히 인지하셔 야 합니다. 각 기구에는 운동되는 신 체 부위가 그림으로 표시되어 있어 쉽 게 확인이 가능하며 헬스클럽에 있 는 직원들이나 운동을 오래하신 분들 에게 도움을 받는 것도 좋은 방법입 니다. 근력운동 전후로 반드시 워밍업 과 쿨 다운 운동을 해주셔서 추운 날 씨로 굳어있던 근육이 놀라거나 무리 가 오지 않도록 하셔야 합니다. 저희 병원에 내원하시는 환자분들 이 가장 많이 묻는 질문 중 하나가 ‘ 거꾸리’ 운동기구(Inversion Table)가 허리 통증이나 디스크에 도움 이 되느냐 입니다. 몸을 거꾸로 매달 아 놓으면 허리가 스트레치 되고 디 스크 간격이 넓어지며 척추가 반듯 하게 펴진다고 생각하시기 때문입니 다. 또한 집 밖으로 나갈 필요도 없으 며 전혀 힘을 들이지 않고 할 수 있 다는 달콤한 유혹도 한몫 한다고 생 각됩니다. 하지만 제 대답은 한결같 이 아주 조심해서 사용해야 한다 입 니다. 저희 병원에 치료를 받으러 오 신 환자분들은 허리 통증이 이미 상 당히 진행되진 분들이기 때문에 허 리 디스크가 있거나 요추 주변 근육 에 염증이 심한 경우가 대부분 입니 다. 또한 이러한 환자분들 경우 허 리 자체가 상당히 약해져 있는 상태 이기 때문에 허리에 발생하는 비정상 적인 과도한 자극은 치료는커녕 오히 려 척추에 무리를 줄 수 있습니다. 특 히 거꾸리 운동기구의 경우 환자분 스 스로 운동의 강도를 조절하거나 중단 하기 어려운 경우가 많기 때문에 더욱 더 큰 주의가 필요합니다. 실내 운동기구 중에 원판 위에 서 서 좌우로 허리를 돌리는 ‘트위스 트’ 기구는 아픈 허리를 오히려 더 자 극할 수 있습니다. 특히 디스크가 이 미 빠져 나온 상태인 허리디스크 환 자의 경우 트위스트로 허리를 비틀 면 척추뼈 사이에 있는 디스크를 자
극해서 증상을 더 악화시킬 수 있 습니다. 훌라후프는 저렴하고 쉽 게 구할 수 있으며 간편하게 실내에 서 할 수 있는 운동이기 때문에 많 은 분들이 허리운동을 위해 사용하십 니다. 혈액순환, 신지대사 촉진, 장 기 능 향상, 그리고 근력향상 또는 유지 에 도움이 되는 장점이 있지만 디스 크 위험이 있거나 디스크 증상이 있 으신 분들의 경우 오히려 상태를 더 욱 악화시킬 수 있으니 무리해서 사용 하지 않는 것이 좋습니다. 마지막으로 주의하셔야 할 실내운 동은 계단 오르내리기입니다. 계단 오 르기 경우 하체 단련에 매우 좋은 운 동임에 틀림없으나 문제는 내려오 기 입니다. 일단 올라가면 무조건 내 려와야 하니까요. 계단을 내려 올 때 에는 무릎에 자신의 체중의 몇 배 에 달하는 하중이 실리기 때문에 오히 려 무릎 관절을 손상시킬 수 있습니 다. 계단이 높고 경사로 급할수록 내 려올 때 무릎에 더욱 무리가 가고 내 려오는 속도가 빠를수록 무릎에 손상 을 입을 가능성이 높아집니다. 또한 40 대 이후에는 관절 퇴행이 시작되기 때 문에 연골이 약해져 쉽게 관절을 다 칠 수 있다. 특히 겨울철엔 기온이 떨 어지면 무릎 인대나 근육이 수축되거 나 긴장되어 무릎 내·외측의 측부인 대나 슬개골인대, 십자인대 등이 쉽 게 파열될 수 있습니다. 헬스클럽에 는 계속 올라가기만 하는 기구가 있는 데 이 운동기구를 이용하시면 계단 내 려오기로 인한 부상의 위험 없이 계 단 오르기 운동을 하실 수 있습니 다. 만약 엘리베이터가 있는 4-5층 이 상 건물에서 계단 오르기 운동을 하 시는 경우라면 계단을 걸어 올라갔다 가 내려오실 때는 엘리베이터를 이용 하시는 방법도 있습니다. 건강한 2020년 새해 맞으시길 바라 며, 새해 복 많이 받으세요.
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복부 케어가 건강과 얼굴을 살린다?!!
비만케어로 에스라인을 원하시 는 고객 분들의 대부분은 배가 나옴 과 동시에 통증이 있는 분들이 많습 니다. 다리가 아프시다고 하시는 분, 허 리가 아프시다고 하시는 분들이 많 으신데요. 우리의 몸은 하나의 유기 체로써 흐름이 있기 때문에 배가 나 온 이유가 단순히 배 때문만은 아 닌 근본 원인을 찾아야 합니다. 원 인을 찾지 않고 레이저, 경락, 팩, 먹 는 약물로 해결 한다면 곧, 또 다 시 요요 현상으로 더욱 불룩해진 자 신의 복부에 실망하며 악순환을 겪 으시게 됩니다. 다리가 아픈 분이 배가 나온 경우 는 다리를 함께 케어 해야 복부가 케 어 되고, 허리가 아프신 분은 척 추 5,6,7 근육과 목만 케어해도 복 부의 둘레를 3~5인체 가량 줄어드 는 경우도 있습니다. 배의 복직근이 라는 근육이 잡고 있기에 꼭 이 부 분의 근육을 올바른 위치에 두어 야 완벽한 배케어가 됩니다. 그런 데 이 복직근은 허리와 연결되어 있 고, 허리는 등근육과 연결되어 뒷목 과 연결되어 쇄골 밑에 있는 대흉 근까지 연결 되어 있습니다. 대흉근 은 심장의 위치로 심장이 안 좋으 신 분들은 당연히 그 부분의 근육 을 살짝만 눌러도 통증을 느끼게 됩 니다. 이 모든 것은 순환의 불균형으 로 인한 유착 입니다. 원인을 찾아 근육의 유착을 풀어 주면 내장기로 볼 때 심장 혈이 이 완되면 폐활량은 당연히 커지게 됩 니다. 우리의 호흡은 참으로 중요 한데 생활습관으로 들숨과 날숨 의 비대칭으로 복부의 근육의 움직 임이 약해지면서 배가 나오게 됩니 다. 호흡이 약해서 복부근육이 약 해지면 독소가 쌓이고 장의 연동 작용이 약해지게 되며, 장 내 환경 은 독을 배출하지 못하게 되고 장 의 가스의 1/2량은 밖(트림, 방귀) 으로 배출되고 나머지 1/2은 체내 를 돌며 흐르게 됩니다. 이때에 장 의 독소는 혈관에 독을 머금고 우 리 몸 구석구석을 돌아다니며 피부 를 더럽히고 건강과 미용을 해치 게 됩니다. 배의 독소는 얼굴의 화 색(피부 톤)과 절대 상관이 있습니 다. (건강한 피부, 맑은 피부는 건 강의 의미) 우리 몸의 인체는 하나
의 유기체로써 순환, 기혈, 신경, 근 육, 뼈, 피부가 머리의 정수리(백 회)에서부터 새끼발가락까지 연결 되어 있음인데, 우리들은 얼굴 따 로 배 따로 팔, 위장, 발가락 따로 라 고 인체를 하나하나 따로 놓고 생 각한다는 것에 우리의 건강과 젊음 을 지키지 못하게 됩니다. 우리의 얼 굴에도 심장이나 위, 신장 등의 각각 에 신경계가 있습니다. 한 쪽 얼굴 에 주름이 더 깊은 것, 파동원리에 선 얼굴의 근막에 눌림을 찾아 건강 을 풀어내기도 합니다. 어느 날 생긴 홍조증, 어느 날부 터 생겼다는 기미, 작년과 다른 주 름.. 이 모든 것은 갑자기 일어난 일 이 아니며 서서히 진행해서 오늘 의 내 얼굴이 된 것 입니다. 단지 몸 의 상태를 인지하지 못하고 있다 가 어느 날 바라본 거울속의 내 모 습이 관심 있게 눈에 들어 온 것입 니다. 어느 날 생긴 나의 콤플렉스 는 생활 습관적 구조적 문제로 근 막이 틀어지게 됩니다. 트렁진 근 막으로 신경이 눌려 순환이 막히므 로 비대칭 얼굴이 된 경우, 위가 나 쁜 상태에서 지내 오다가 스트레스 형으로 생긴 기미, 4시간 마다 한 번 씩 썬블럭 케어를 소홀히 하고 콤 팩트로 커버하던 습관으로 생긴 잡 티, 환절기에 에어컨과 히터로 드 라이한 피부를 케어하지 않고 젊었 을 때처럼 괜찮아 지겠지 하다가 얇 아진 피부가 되어 쉽게 주름이 되 고, 목의 전만증으로 얼굴로 올라가 는 순환이 막혀 탈모와 홍조증이 생 기고, 물 먹는 습관을 들이지 못해 서 피부염증과 트러블이 자주 생기 게 된 것 입니다. 위가 아파서 커피를 마실 수 없 었던 분이 저희 샵에서 케어를 받 으신 후, 커피를 마시게 되었고, 복 부 케어로 7년 역류성 식도염이 나 은 약사 사모님도 계셨습니다. 샵을 방문하시는 손님들의 복 부 케어를 하다보면 동시에 허리 통 증과 다리로 내려가는 고관절 까 지 시원해지는 것을 느끼신다고 하 시는 분들이 계십니다. 인체 구조 상 배의 복직근은 고관절과 연결되 어 있기 때문입니다. 고관절은 다리 로 이어져 있기 때문입니다. 오랫동 안 막혀 있어 아예 느끼지 못하는 케 이스의 고객 분들은 대부분 연세
가 60대 이상인 경우나 지병으로 순 환이 심하게 막힌 경우인데 이런 경 우에도 3회에서 5회 케어를 받으시 면 대부분 느낌을 느끼게 되는데 이 것은 순환이 되었다는 신호 입니 다. 순환이 되기 시작 하면 복부 비 만 뿐 아니라 연결되어 있는 장기 의 근막 유착(신경)이 열리게 되 니 건강한 순환과 복부 비만을 동 시에 잡는 “예쁘고 건강하게”가 되 는 것입니다. 요즈음 셀룰라이트를 없애 는 DPL 레이저, 셀룰라이트, 이 중턱, 리프팅까지 된다는 올해 신 상품 레이저가 한국에서 연예인들 과 유투버들 사이에 인기가 많습니 다. 아주 편한 기계로 통증 없이 케 어하는 레이저가 저희 샵에도 배치 되어 있습니다. 그러나 그 레이저가 제가 만든 제 품 아로마 테라피 셀룰라이트 크림 처럼 숙변을 없애지는 않습니다. 골 드 파워링으로 위와 장의 근막을 이 완 시키지 않습니다. 요요를 막기 위 한 따뜻하고 부드러운 테크닉에 경 락혈 마사지가 되지 않습니다. 레이저는 배 둘레의 사이즈 는 좀 줄일 수 있으나 한계가 있다 는 것과 여러 번 번복 시술(한 달 에 한번씩)을 고객님이 원하시는 대 로 시술 가능 합니다. 그러나 근육결 과 신경을 누를 수 있다는 점과, 배 가 딱딱해 집니다. 정말 예쁘게 근육 결이 나온 상태에서 빠져야 근육결 이 나오고 예쁜 라인으로 슬림해 집 니다. 지방이 배에 있는데 굳은 것 은 잘못 될 경우 셀룰라이트 분해 가 예쁘게 되지 않을 수 있다는 점 에 있어 무조건 레이저를 하는 게 아 니라 배의 모양, 근육결의 올바른 위 치, 해독 후, 레이저를 맞아야 예쁘 고 건강한 배가 나옵니다. 저희는 복부의 근육결이 나온 상 태에서 보정시키는 단계에서 DPL 을 사용합니다. 똑같은 상품도 어 떻게 인체를 이해하고 사용 하느냐 에 따라 해가 되고 득이 되는지가 아 주 중요 합니다. 얼마 전, 타코마에 서 세미나로 미용 강좌를 했을 때 일 입니다. 강의 수강자 한 분이 한국에 새 로 나온 레이저가 “문지르면 뱃 살이 빠진다는 레이저를 들어봤 다” 며 한국에 가신다고 하셨습니
다. 그 레이저는 새로 나온 레이저 로 저희 샵에도 있다고 알려 드리 며 굉장히 정보가 빠르신 분이라 고 생각 했었습니다. 이미 그분의 복 부는 육안으로만 봐도 단단했고 여 자분 임에도 피하 지방과 내장 지방 을 함께 갖고 있는 복합형 복부 비 만으로 진단되었습니다. 그분의 목 (경추 7번)은, 두껍게 쌓여 있는 근 육과 일자형의 전만증으로 목을 우 선 케어해야할 상태였습니다. 이 경 우, 뼈를 케어하는 것이 아니라 목 의 근막을 이완시켜 뼈가 스스로 제 자리를 찾아가는 자가 생장 능력 을 이용해 다시 굽지 않게 하는 방 법과 액와 (겨드랑이 밑 림프) 케어 가 매우 급하고, 상대적으로 허벅지 가 얇을 수밖에 없는 상태였기 때문 에 전체 순환을 필요로 하는 상태였 습니다. V라인 턱선의 성형과 보톡 스 시술 그 외에 이곳저곳의 절개 수 술, 건강이 적신호는 많은데 예뻐 지는 것, 날씬해 지는 것에 눈이 닫 혀 있었습니다. 이분의 경우는 시간의 투자 없 이 케어가 될 수 없는 상황이었습니 다. 그러나 투자한 만큼 건강과 예 뻐지기가 가능하다 판단되었습니 다. 한 번에 뚝딱 도깨비 방망이 를 원하시는 편리한 과학 의술을 믿 는 분께 건강하고 예쁘게라는 저 의 슬로건은 실제 현장에서 근무 하 다 보면 레이저 이름도 모르시는 그 분이 무조건 이민자들의 스킨케어 가 낙후 하다는 편견 때문에 저의 말 을 믿지 않아서 당황스러울 때가 있 습니다. 보톡스나 필러가 신경과 뼈를 주 저앉게 하여 여러 가지 부작용 때 문에 한국에서는 제거술을 하는 요 즈음 입니다. 내추럴과 신경의 이 완, 근막의 케어로 얼마든지 건강하 고 아름다워질 수 있음에도 간단하 고 편리한 케어가 너무나 당연시 되 어지는 대세가 미용인으로서 안타까 울 따름 입니다. 시술 하던 의사 분 들이 여기 저기 유투브에 영상을 올 리고 있습니다. 자신의 얼굴에 무엇 을 삽입했는지, 향후, 몇 년 후에 어 떻게 되는지 아시는 분이 많지 않음 에 답답할 뿐입니다. 배케어가 얼굴 과 기혈에 상관관계가 있음에 디테 일 상담이 필요 합니다. 스토막 수 술을 하신 분들은 아시겠지만 다
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시
리바이브 스킨 칼럼
시 배가 나오기 시작하는 데는 그리 오 래 걸리지 않음을 경험 하셨을 것 입 니다. 목숨을 건 위험한 수술인 스토 막 수술은 성공적 이였다 해도 내장 지 방은 놔두고 피하지방만 제거하는 제 거술 입니다. 요요현상을 막으려면 식
이 요법과 운동을 의사분들은 권유 합 니다. 근육결이 올바른 위치에 있지 않 아서 근막이 신경을 누른 상태는 간 단한 운동으로 유지하기 힘듭니다. 퇴 화되는 관절로 심한 운동을 할 수 없 는 중년 이후의 여성분들 에게는 쉽
지 않은 오더라 생각합니다. 그러나 운 동이 가능하신 경우라도 근육결의 유 착 (근막 틀어짐) 을 해결하지 못하 면 비효율적 운동이 됩니다. 근막을 이 용한 배케어가 건강과 예쁜 허리와 배 의 근육결을 찾아 줄 수 있습니다.
리바이브 스킨케어 원장 미쉘 이
연
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L 륙 로
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시애틀 주택시장, 2020년 강세장 예고? 여전히 전국 평균(3.3%)에 비해서는 상승폭이 낮다.
연초에 하향세를 나타냈던 퓨젯 사운드 지역의
노스웨스트 멀티플 리스팅 서비스(NWMLS)에
크레이그 라자라 S&P 전무이사는 “현재의 주
전반적인 집값 오름세가 가속화되는 분위기다. S&P 케이스-쉴러 주택가격지수에 따르면 지난 10월달 시애틀 주택가격이 0.7% 오르며 3개월 연속 상승했다. 시애틀시장은 18개월간의 내림세 끝에 지
재상승할 것으로 예상했다.
택가격은 2006년 7월의 금융위기 이전 정점에 비해
따르면 지난 10월 시애틀 주택가격은 비수기임에도
15% 이상 높은 수준”이라고 밝혔다.
불구하고 올들어 가장 큰폭의 상승세를 기록했다.
부동산회사 질로우의 매튜 스피크마 수석이코노
난 7월 반등세로 돌아선 가운데 킹, 피어스 스노호
미스트는 지속적으로 낮은 모기지 이자율과 탄탄한
미시 카운티 주택가격이 연간 2.5% 올랐다. 하지만
고용시장을 바탕으로 2020년에는 전국 주택시장이
따라서 시애틀 주택시장이 새해들어 강세 분위기를 나타낼 것으로 기대된다. 조이시애틀<www.joyseattle.com>
시애틀 우편배달 차량 탈취당해 “이는 대단히 위태로운 사건”이라고 지적한
아났다는 것이다. 당시에 우편배달부는 가정집
의 우편배달 차량이 탈취당하는 사건이 발생
위갠드 국장은 “배달 중인 차량을 훔쳐 몰고 달
에 우편물을 배달하는 도중 차를 탈취당했다.
했다.
아난 후 안에 있는 우편물을 훔치는 대담한 행
23일 웨스트 시애틀에서 연방우체국(USPS)
미국 우편물 조사국의 존 위갠드 국장에 따 르면 이 차량은 잠시 후 수블럭 떨어진 곳에서 발견됐으나 200여건의 우편물이 도난당한 상
위갠드 국장은 이에 앞서 웨스트 시애틀에서
동을 했다는 점에서 심각성을 더해 준다”며 우
두차례의 우편배달차 도난사건이 발생했다며
려를 나타냈다.
연말에 우편물이 폭주하면서 이러한 사건이 자
두명의 차량 전문 절도범들이 갑자기 나타나 우편배달 트럭에 탄 후 키도 없이 차를 몰고 달
태였다.
주 발생하고 있다고 말했다. 조이시애틀<www.joyseattle.com>
시애틀행 여객기서 10세 아시안 소녀 사망 했다.
26일 밤 시애틀로 향하던 여객기에 탑승
비행기가 공항에 비상착륙한 후 의료진
한 10살짜리 아시안 소녀가 갑작스러운 심
등 여러명이 기내에 들어와 비행기 뒤편에
델타항공에 따르면 이 사건으로 공항에
장마비로 숨진 사건이 발생했다.
서 보호를 받던 소녀에게 인공호흡을 실시
발이 묶였던 승객들은 다른 항공편을 이용
하는 등 응급조치를 취했으나 결국 기내에
해 다음날 새벽 3시경 시택공항에 도착했다.
LA공항을 출발한 델타항공 2423편은 이 륙 직후 기내에서 발생한 의료 응급상황으 로 기수를 산타 바바라로 돌린 후 LA로 되 돌아갔다.
서 숨을 거뒀다. LA카운티 검시소는 숨진 소녀는 제니
조이시애틀<www.joyseattle.com>
스 슈이며 나이는 10살이라고 신원을 공개
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구인 스킨케어 0명, 맛사지사 0명 초보자 가능, 경력자우대 근무지: 페더럴웨이 ☎ 206-861-2615
구인 그로서리 구인, 월 - 금, 오전 6시 - 오후 2시 월 - 금, 오후 2시 - 오후 8시 ☎ 253-217-6115
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Rent 76 Gas Station 일하실 분 찾습니다. 경험자 우대 ☎ 253-217-6118
식당 투자자 모집
순두부 전문점, 한식, BBQ, 커피, 소액투자, 연수익 보장, 담보제공, 훼더럴웨이, 벨뷰, 시애틀, 린우드 ☎ 부동산투데이: (253) 941-4989
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가족같이 함께 일할 분을 찾습니다. Full/part time 오전 1시 ㅡ 8am, 금토일 오전 4시부터 9시am 브레머튼 지역 도넛 가게 ☎ (469)265-9866
구인 Silverdale에 있는 이발소에서 함께 일 하실 분을 찾고 있습니다. ☎ 뮨옥 (360) 620-1544
구인 테리야끼 주방장 구인 시애틀 캐피탈 힐 테리야끼 주방에서 일하실 분. 유무경험 풀, 파트타임, 가능 최고대우 ☎ (206)218-4074
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타코마 근처 일본 스시 식당에서 파트타임 웨이츄레스 구함. 초보자도 환영. 간단한 영어하면 됨. ☎ 253-880-7695
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타코마 초당 순두부 풀타임. 웨츄레스, 웨이터 구합니다. 유무경험세금보고 가능한 분 ☎ 206-816-2617
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5G 이동통신사 사업에 인재를 찾습니다. 매장 Retailer 경영 운영하고 싶은 분. 근무할 매니저/Full /PT: 무경험/ 유학생 환영. ☎ 972-246-8949 Email: metrobytm@gmail.com
구인 린우드 토담골 풀,파트타임 웨츄레스, 웨이터 구합니다. 경험 있으신분 환영합니다. ☎ (206) 777-5657
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Family Black Belt Academy, Skilled martial arts instructor Seattle Salary $56,722.00 to Start min 24 months exp. min black belt in Taekwondo occasional competitions on the weekends. professional membership in a Taekwondo Assoc. exp. in teaching young children send resume youngsohlawandtax@gmail.com
저희 클리닉에서는 적극적이고 능력있는 오피스 매니저를 청빙합니다. 1. 영어는 필수 (기타 언어 구사자 우대) / 컴퓨터 (paperless office 이므로 MS WORD, EXCEL 사용 경험자) 2. 주 4일 근무 (FLEXIBLE TIME FRAME) 3. 근무 내용 : 환자 스케쥴, 빌링, 오피스 매니저 경력이 없어도, 트레이닝 시켜 드립니다. * 이력서와 자기 소개서를 이 메일로 보내 주시면, 검토 한 후에 연락 드리겠습니다. 이 메일 : tt4c@hotmail.com 전화 문의는 받지 않습니다.
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린우드 중고차 딜러에서 일하실분 세일 경험 없으신분 트레이닝 가능 18823 Highway 99 Lynnwood. ☎ (206)696-3320 팀신
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B26
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Vol.1903 / January 03, 2020
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센스있는 여성을 위한 감성 메거진
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Food Handling Manager – Y & J Enterprise Inc ( a.k.a. Y & J Enterprises NW, Inc. - Hot Iron) Marysville WA. Salary DOE. Chef or Managerial background. Teriyaki & Oriental Sauces Contact: youngsohlawandtax@gmail.com
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세탁소에서 카운터 프레셜 구합니다. 지역) 시애틀/메리슨 지역 ☎ 253-267-2888
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주유소 캐셔구함 (디모인스, 시택지역) 풀타임/파트타임 ☎ 206-334-7532
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January 03, 2020 / Vol.1903
B27
센스있는 여성을 위한 감성 메거진
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Vol.1903 / January 03, 2020
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한국 순회 공연, 연중 3회 공연, 대상 12살~고등학생 까지 <오디션 후 발탁, 한국 순회 공연 합니다.> ☎ 425-647-3847
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독서학교 시애틀 금란교회 부설 한영 독서학교 영어 성경 공부반이 열립니다. 대상: 영어로 성경을 공부하기 원하시는 분, 영어로 복음을 전하기 원하시는 분 교재: 재미있는 마가복음 프린트물, 동영상 강사: Pastor Maria Kim, 수강료: 무료 시간: 2018년 8월 13일 부터 매주 월요일 오전 10시-12시 장소: 시애틀 금란교회 2920 South. 288th St. Federal way 98003 ☎ 253-886-6015, 818-321-2957
국악한마당 수강생 모집 서북미 지역에서 한국의 전통음악 보급에 앞장서고 있는 국악한마당에서 민요와 장고 수강생을 모집합니다. 관심이 있으신 분은 언제든지 연락주시기 바랍니다. ●수강일: 매주 화요일 오후 6시 30분, 토요일 오후 2시 ●장소: 1139 Browns Point Blvd NE Tacoma, WA 98422 ●문의: 253)205-9569
성경적 부모교실 강좌 많은 이론과 가치가 범람하는 이 시대에 주님의 진리에 따라 자녀를 양육하는 방법을 배우고, 지혜와 관계회복의 기쁨을 나누는 곳입니다. 하나님 은혜의 법으로 자녀를 양육하기 원하는 부모님과 사역자를 초대합니다. 기간: 9월 25일 – 11월 13일 (매 주 화요일, 8주 과정) 시간: 10시 – 12시 30분 문의: 퍼시픽 신학대학 가정상담 연구원 ☎ 425-697-6747
합창단 모집 JoyEl 21 - 우리는 매주 토요일 5시 30분 타코마 한인연합 장로교회에서 만나 주로 영어로 된 찬송가연습을 하며 한달에 2회 양로원에 외롭고 약한사람들을 위해 봉사를 하고 있습니다. 소수로 가족과같은 informal 한 가족과 같은분위기에서 즐거운 시간을 같이한 분들을 초대합니다. 또한 악보읽기도 배우기도 합니다. ☎ 206-363-2930 / 206-712-0149
탈춤 강습 국가 무형문화재 제 49호 송파 산대놀이 시애틀 지부 에서 전통 탈놀이 및 장구를 무료로 가르쳐 드립니다. 남녀노소 누구나 배우실 수 있습니다. 강사는 송파산대 놀이 이수자가 가르쳐 드립니다.
문의전화: ☎206)313-7696 일시: 매주 수요일 오후 7시30분~9시 30분 장소: Prestige Dance Studio 33639 9th Ave S, Federal Way WA 98003
과외 SAT I, II / PSAT /ACT IVY League, UC, UW, 진학전문 지도 (9~12학년) <University Place, Tacoma, Puyallup> ☎ 253-565-0111
이수진 음악교실 성악 피아노 개인지도, 이태리 밀라노 국립 음악원 졸업, 워싱턴주 음악협회 회장 역임, 이태리 베로나 국제 콩쿠르 수상, 오페라 및 콘서트 다수 출연, 성악 및 피아노 지도경력 30년 이상 ☎ 253-335-7533
모집
시애틀 신학 대학원 대학교 학생 모집 초교파적 정통 복음주의 신학교로 워싱턴주 정부에 등록된 학교입니다. 학위 프로그램: 평신도 성서대학, 신학사, 목회학석사, 신학석사, 목회학박사, 신학박사 현재 학기중이며 수시 입학 문의 상담합니다. Kenmore: 206 915 9064 Federal Way: 206 778 6596
벨뷰 볼륨댄스 동호회 시간: 매주 토요일 오후 3시 장소: Briora Dance studio 2260 회비:$40/4주 문의: 민수지 (206-227-5001)
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January 03, 2020 / Vol.1903
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