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Vol. 1903 Jan/03/2020

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4 Beds / Year Built 1946 4 Beds / Year Built 2009 1.0 Baths / 1,250 SqFt 4.75 Baths / 5,160 SqFt 2019년 마지막달을 보내며... 벌써 2019년 마지막달, 엄청 빠르게 지났습니다. 대단한 의미도 못 남긴 것 같아 아쉽고 좀 더 잘할 걸 하는 미련도 생깁니다. 그렇게 무성하고 아름답던 낙엽이 지고 앙상한 가지만을 남긴 나무들이 내 모습 같아 보입니다. 으사한 겨울을 지내는 나무들은 보이지는 않지만, 떨어진 낙엽과 뿌려진 가지에 미련보다는 다시 만들어야 하는 푸른 싹을 위해 외롭고 춥지만 인내하고 다시 자기 자신을 끊임없이 추수릴 것 같습니다. 이리저리 쏠리는 가지들을 안고, 뿌리를 더 내려 중심을 잡고 더 단단하기 위해 나무태를 만들어 제자리를 지키는 모습이 상상이 됩니다. 원하던, 원하지 않던 세월은 계속 가고 십년이면 강산이 변한다는 말이 느껴집니다. 눈물도 있었고 좌절도 있었지만 또한 기쁨도 있었고 웃음도 있었습니다. 우리에게 주어진 모습대로 나름대로 최선을 다하고 열심히 살 수 있음에 감사하고 좌절과 미련은 그만입니다. 나무처럼 나의 자리를 지키며 또다시 일어나 내 인생을 책임지고 강하고 부지런히 다시 과감히 밀고 갈 수 있는 용기와 함께 새해를 준비하는 2019년 마지막달 뜻깊게 보내시길 바랍니다. 고객여러분 앞에 희망이, 행복이 있습니다!

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오늘날 현대인들의 만병의 근원으 로 알려져 있는 우울증과 스트레스 는 상황 및 주요한 일상생활의 변화 가 원인이 되어 발생하는 다양한 정 신건강 의학적 증상증후군으로 우울 증과 스트레스 치료를 받는 환자는 매 년 증가하는 추세로 나타나고 있는 것 이다. 현대인들은 사회구조상 스트 레스를 많이 받을 수 밖에 없다. 그 로 인해 우울증도 많이 생겨나고 있 다. 사회구조가 복잡해지고, 대인관계 가 다양해지고 사회가 급변하고 불확 실한 미래로 인해 현대인의 삶은 복 잡해질 수밖에 없다. 우울증과 스트 레스는 현대인과 항상 함께 해야 하 기에 어떻게 관리하는 지에 달라진 다. 그래서 지속되게 되면 만성화되

기 때문에 정신적 신체적 질환의 원인 이 되기도 한다. 현대사회는 우울증을 만들어 내 는 공장이다. 우울증을 일으키는 주 된 심리적 원인은 상실과 스트레스 이다. 우울증과 스트레스는 외부환 경, 그리고 개인의 생활습관 및 취약 체질로 인한 주요 원인으로 본다. 스 트레스로 인한 여성과 남성 모두 ‘ 비 직장인’이 많은 것으로 나타났으 나, 40대와 50대 남성은 ‘직장인’이 ‘ 비 직장인’에 비해 많은 것으로 나타 났다. 특히 40-50대 여성의 경우 폐경 기를 경험 하면서 갱년기 증세와 더 불어 우울감, 불안, 초조감, 불면 등 과 같은 흔히 발생하는 정신신명 장 애로 인해 스트레스 받을 확률이 높

다고 한다. 세계보건기구는 내년 2020 ‘우울증’ 이 모든 연령에서 나타나는 질환 중 1 위를 차지하는 것으로 예측하고 있다. 예측대로 내년에 ‘미래 질병 1위’ 로 등극한다면 암과 같은 육체적으 로 인한 사망보다 우울증에 의한 사 망이 더 높아질 수 있다는 점을 배 제할 수 없다는 것이다. 우울증의 최 종 결과 물은 자살로 표출되고 있 는 만큼 우울증은 심각한 질병인 것 이다. 또 우울증이 심장동맥질환을 일 으키는 요인이며 뼈를 약하게 해 골 절 위험을 높일 수 있다는 연구 결과 도 나오면서 인류에게 우울증의 심 각성은 더욱 강하게 다가오고 있

다. 예일대학 연구팀은 심각한 우울 증이나 스트레스를 받는 뇌는 축소 될 수 있다는 연구 결과도 발표했다. 하지만 한 설문 조사에 의하면, 무 언가 열중할 수 있고 즐겁게 보 낼 수 있다면 이런 우울증을 해소해내 기 쉽다고 하니 자신이 좋아하는 것 을 발견하고 그 과정에서 대인관계 를 형성하면서 뇌 속의 세로토닌 분 비 활성화를 강화시켜 준다. 누구나가 좋아할 수 있는 복지센 터, 문화교실, 동호회에 가셔서 음악 과 함께 댄스 운동을 하며 걱정을 덜 어주고 이겨낼 수 있도록 도와주는 친 구들을 만나보시면 어떨까요. 문의: (253)200-7845

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한국인 관광객 시애틀 다운타운서 폭행당해 성탄절을 맞아 시애틀에 여행온 한국인 관 광객 두명이 다운타운에서 인종적인 이유로 폭행을 당한 사건이 발생, 한인사회에 충격 을 주고 있다. 시애틀경찰에 따르면 한국인들을 폭행한 시애틀 남성은 혐오범죄로 구속 기소돼 조사 를 받고 있다. 기소장에 따르면 아론 찰스 로우(30)는 시

애틀을 방문중인 한국인 관광객들을 따라다 니다 퍼시픽 플레이스의 AMC극장 부근에서 이들 가운데 두명을 폭행했다. 로우는 한국인 관광객들 가운데 한명을 등 뒤에서 때렸고 다른 한명은 얼굴을 가격했 다. 그는 폭행을 하며 “나는 중국인을 싫어 한다. 퍼킹 차이니스. 겁쟁이”라는 욕설도 퍼 부었다.

이들 4명의 한국인들은 각각 캘리포니아, 미주리, 한국에서 와서 시애틀 관광에 나선 가운데 이같은 갑작스런 봉변을 당했다. 로우는 사건 당일 밤 하이야트 리전시 호텔 벨렛 스테이션에서 우산 두개를 훔치고 호텔 창문을 부수려다 경찰에 체포됐다. 조이시애틀<www.joyseattle.com>

시애틀타임스가 추천한 싸고 맛있는 한식당은? 맛있는 음식을 싼값에 판매하 는 시애틀지역 식당들을 시애틀 타임스가 소개했다. 30일자 타임스에서 가장 먼저 소개한 식당이 바로 조지타운에 소재한 한식당 ‘밥박스(Bopbox,

eatbopbox.com)’다. 프랑스 팝음악이 흘러나오는 이 식당은 전체적으로 편안하게 식사를 할 수 있는 곳으로 부드러 운 가슴살 불고기 메뉴인 ‘밥보 울’이 인기라고 소개했다.

구운 갈비, 그리고 사케와 간장 으로 간을 한 연어와 쌀밥도 추천 메뉴라는 것. 야키소바나 잡채, 돌솥 비빔밥과 함께 김치를 겯들 여 먹으면 좋다는 조언도 했다. 이밖에도 갈릭 크러시(레바논

식, 캐피톨 힐·벨뷰·이사콰·레 드몬드), 마마 도우(중식, 켄트), 소도 치킨(미국식, 소도), 누오들( 중식, 벨뷰) 등도 추천했다. 시애틀타임스 온라인판 화면 캡처.

조이시애틀<www.joyseattle.com>

아시아나항공 항공료 인상 아시아나항공이 새해부터 일부 좌석 의 항공료를 소폭 인상한다. 아시아나항공에 따르면 오는 1월 2일( 구매일·탑승일 기준)부터 국제선의 프런 트존과 듀오 좌석의 요금이 오른다. 현재 아시아나항공은 이코노미석 항 공권 구매 시 추가 요금을 내면 타고 내 리기 쉬운 이코노미석의 2~5번째 열 좌 석(프런트존)이나 단둘이 여행하기 좋은

A380기 2층 창가 쪽 2명 좌석(듀오 좌석) 을 판매하고 있다. 추가 요금은 미주노선의 경우, 현재 편 도 기준 30달러에서 다음 달 2일부터는 50달러로 인상된다. HDC 현대산업개발에 인수된 아시아 나항공 측은 이번 조치에 대해 ‘수익성 강화 차원’이라고 설명했다. 조이시애틀<www.joyseattle.com>

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기자칼럼

미용칼럼

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꿈이 가득한 박미영 박미영 기자가 본 세상 이야기 judy0927@hotmail.com

원장

어김없이 새해가 찾아왔다. 다짐했 던 일들이 힘차게 첫 발을 내딛는 순간이 다. 나름대로 결심한 일들이 잘 진행되 어 가고 있는 지 하루하루 재인식을 해야 만 작심삼일로 끝나는 일을 막을 수 있다. 만약 아직도 마음만 가득하고, 실행 에 옮기고 있지 못하고 있다면 구정을 빌 미로 다시 결심을 바라보는 이들도 있 을 것이다. 아직도 계획이 미적거리고 있다면 그 때가 되어도 마찬가지가 아닐까 싶다. 습 관이나 어떤 계획이라는 것이 한 순간 에 이루어 질 수 없다. 모두들 새해를 핑계 로 시작은 하겠지만 지금 시작한다고 해 도 끝이 보이지 않는 계획도 있을 것이 다. 그러므로 조급하게 생각하지 말고 3 년, 5년 나아가 10년 계획을 바라보고 꾸 준히 실천하는 이들이 진정한 실천인이 다. 꿈을 날짜 옆에 적으면 목표가 되고, 목 표를 잘게 나누면 계획이 되며, 그 계획 을 실행에 옮기면, 꿈이 실현된다는 말 이 있다. '습관을 만드는 것은 우리지만, 나중에 는 습관이 우리를 만든다.'라는 말이 있듯 이 인간의 리듬을 길들인다는 것은 기계 와 같다. 하지만, 나쁜 습관에서 좋은 습관으 로 변환되기 까지는 피나는 노력이 필요 하다. 꾸준한 생활 습성이 지속적으로 진 행되어야 가능한 일이기 때문이다. 꾸준한 습성을 유지하기는 힘들어 도 어느 순간 놓치면 공들여 쌓은 시간

을 잃는 것이다. 무엇보다 자신의 규칙적인 습관을 사 랑하는 법을 배워야 한다. 규칙적인 습 관이 완성되기 까지 과정은 어느 것과 도 바꿀 수 없는 자신에 대한 지탱 곧 힘 이다. 이런 생각은 계획의 부담감에서 조 금이나마 벗어 날 수 있기 때문이다. 다람쥐 쳇바퀴 돌듯이 이 세상에 는 규칙적으로 움직이지 않고서야 이뤄 낼 수 있는 일은 없다. 아무리 좋은 책을 읽어도, 아무리 좋 은 말을 많이 해도, 몸으로 실천하지 않으 면 무슨 소용이 있을까 싶다. 나쁜 습관은 자신을 편하게만 만들 지 발전할 수 있는 길은 열어주지 않는 다. 좋은 습성은 피나는 노력의 과정만 거 쳐지면 그 습관이 나를 발전적인 사람으 로 만들어 주는 것이라는 걸 잊지 말아 야 한다. 지금의 똑같은 규칙적인 삶이 당장 은 재미없고 힘들지라도 미래에는 규칙 적인 습관의 덕을 볼 수 있을 것이다. 새해는 누구에게나 오지만 결실을 향 해 앞서나가는 자격은 아무나 오는 것 이 아니라고 생각한다. 작은 계획을 갖 고 꿈을 갖고 실행에 노력하는 마음의 자 격을 가지고 있는 사람에게 더 밝게 비춰 지는 한 해가 될 것이라 생각한다. 무엇보다 계획을 하고 실천을 한다 면 더할 나위 없이 좋겠지만 그렇지 않 더라도 나이를 핑계로 숨겨둔 어릴 적 꿈 을 끄집어내어 꿈이 가득한 새해를 맞이 했으면 한다.

페더럴웨이 총격사건.. 1명 숨지고 경찰관도 부상 올해 마지막 날인 31일 새벽 에 페더럴웨이에서 발생한 총 격사건으로 용의자로 보이는 남성 1명이 사망하고 경찰관 2 명도 부상을 입었다. 이날 자정이 조금 지난 시간 에 사우스 14애비뉴 30000블럭 주차장에서 싸움을 벌어졌다는 주민신고를 접수한 경찰이 현 장에 출동했다. 경찰이 차안에 있던 한 남성 을 접촉하는 과정에서 총격을 받아 경찰관 두명이 부상을 입

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었다. 차안에 있던 남성도 경 찰관의 총에 맞아 현장에서 사 망했다. 부상을 입은 경찰관들 가운 데 한명은 하버뷰병원으로 이 송됐고 다른 한명은 세인트 프 란시스 병원으로 옮겨졌으나 모두 치료를 받고 퇴원했다. 사고 현장에서 불과 20피트 떨어진 곳에 위치한 아파트에 거주하는 한 여성 목격자는 “경 찰관들이 거리를 달려가며 20 여발을 쐈다. 이어 경찰차 여러

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대가 도착했다”며 긴박했던 순 간을 전했다. 이 여성은 경찰이 라우드스 피커를 통해 주민들에게 모두 집안에 그대로 있으라는 방송 을 했다고 말했다. 총격사건 후 여러 수사당국 이 현장에 출동한 가운데 밸리 사건팀이 이번 사건을 조사하 고 있다. 조이시애틀<www.joyseattle.com>

유명숙

얼마 전에 LA 사시는 지인이신데 한 의학 박사요, 목사님이신데 어떻게 손 에 넣으셨는지 제 피부칼럼을 읽으시 고 난생 처음 그렇게 크게 웃었다면서 카 톡을 보내 오셨더라고요. 무엇이 그리 우습냐고 물었더 니 제 글 아내의 용도에 따라서 애정 용 즉 사랑스럽게 생긴 아내. 노동용 사랑 스러운 데는 없으나 돈은 잘 벌어오는 아 내. 그리고 입술이 귀여워 키스용도. 입 술이 못난 식사용도 이라고 한번 쓴 것 이 있었는데 그것을 읽고 넘 웃었다고 하 시면서 어찌 글을 그렇게 대화식으로 재 미있게 쓰냐고 물으면서 자기 부인은 오 직 "잔소리용"이라고 표현을 하셔서 저 도 많이 웃었네요. 이글을 읽으시는 사모님들은 어느 타 입인가요? 혹시 잔소리용은 아니시겠죠? 명년 에는 아니 지금부터는 잔소리용이 아 니라 칭찬용, 격려용으로 사세요. 한부 부가 계신데요. 눈만 뜨고 얼굴만 맞대 면 서로 말꼬리 잡고 늘 다투어 심각한 지 경에 사는데 그러다보니 늘 얼굴을 찡그 리고 붉히고 살아 파탄지경인데도 서 로 깨닫지 못하고 사니 참 ! 잠언에도 " 다투는 여인과 큰집에 사는 것보다 움막 에서 혼자 사는 것이 나으리라" 참 명언 이네요. 다투면 마음이 상해 본인도 상대 도 맘이 어두워 혈색도 어두워지고 또 찡 그려 주름도 많이 생기네요. 아주 중대 한 일 아니면 그저 웃음으로 덮으시고 대 신 상대방 장점을 찾아 칭찬하세요. 그 럼 "칭찬에는 고래도 춤을 춘다" 명언같 이 나도 상대도 기뻐 엔돌핀이 나와 혈 색이 밝아지고 "일노일노 일소일소" 한 번 화내면 한번 늙고 한번 웃으면 한번 젊 어진다. 다 아시죠? 인생 70~80에 깔깔거 리고 웃는 시간에 총 94시간이라니 어머 나! 이를 어째유. 잔소리용은 나도 상대 도 빨리 늙게 하고 칭찬용은 자신도 상대 도 젊고 행복하게 만든답니다. 제 지인이 있는데 좀 생김새가 머슴애 에 가까워 동료 여인들이 만나면 장난으 로 껴안고 "아자씨" 하고 응석을 부려 주 위에 사람들이 늘 깔깔거리고 웃고는 했 는데 크고 윤곽이 별로 없는 입술을 피부 에 어울리는 색으로 영구화장을 해 놓으 니 입술이 얼마나 예쁘게 보이는지 식사

용 입술이 애정용 입술, 키스용 입술로 변 해 만족해하고 가는 모습을 보니 제 직업 에 대해 애착이 더 가더라고요. 눈 양옆이 움푹 패였거나 광대뼈 밑으 로 움푹 패여 좀 덜 진화된 인상 벨라필 을 주사하면 자체에서 콜라겐이 생겨 주 사 후 금방 모습이 변화되니 과학이 참 놀 라울 정도네요. 입술 옆에 움푹 패인 팔 자주름도 같은 벨라필 주사로 굉장한 효 과를 보고 시간이 갈수록 효과가 커져 반 영구이네요. 그리고 옛날에는 대머리 하면 부와 고 위관직의 상징였죠? "8시 통근 길에 대머 리 총각 오늘도 만나려나 기다려지네" 유 명가요 가사인데 지금은 대머리 총각 은 좀 장가가기 힘이 들죠? 기피대상이 라. 그런데 사실 이보다 더 좀 보시기 거 시끼 한 것은 눈썹 탈모이네요. 눈썹 탈모 는 언뜻 보면 나병, 장티부스(열병)을 앓 고 난분 같고 그리고 눈동자 까지 흐리 고 희미해 보여 상대적으로 겉늙어 보이 는데 상대방 얼굴모습 머리와 피부에 맞 는 색을 선택해 영구화장를 해 놓으면 눈 동자까지 밝아 보여 전체적으로 한층 젊 어 보이네요. 그렇다고 연극배우 화장 한 것처럼. 잘못해놓으면 안되고요 지금 은 자수를 놓은 것처럼 눈썹 털같이 자연 스럽게 하거든요 그래서 근래는 특히 남 성들의 눈썹 교정이 대세이고 만족하시 고 친구도 소개해 뫼시고 오신답니다. 이제는 과학의 발달로 좀 애정용이 아 니라 노동용으로 생기셨더라도 거울 보 시고 한탄만 하실 것이 아니라 문을 두 드리고 오셔서 상담하시고 조금만 투 자를 하시면 노동용이 얼마든지 애정 용으로 변화를 받는답니다. TV에 데 뷔 시 좀 생김이 그래서 버스 차장으로 출 연하던 여 탤런트가 얼마 후에 어떻게 교 정을 했는지 참 이뻐져 애정영화 주연으 로 출연하는 것도 보셨죠? 출생은 어쩔 수 없어요. 하나님의 작 품이시니. 그러나 하나님과 인간의 합 작은 노동용을 얼마든지 애정용으로 바 꿀 수가 있으니 우리는 참 행복한시대 행 복한 지역에서 살고 있답니다. 감사합니다. 유명스킨 원장: 유명숙 253-306-4268


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Vol.1903 / January 03, 2020

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노래교실

통기타 기초반

발성 복음성가

오카리나

강사 데이비드 김

강사 세라 공

13:00 ~ 14:00

리코더 교실 18:30 ~ 20:00

통기타 중급반

강사 모니카 임

하모니카 강사 세라 공

(어린이 환영)

손 바느질 (가방만들기)

바이올린 첼로 (어린이환영)

18:30 ~ 20:00 18:30 ~ 20:00 18:30 ~ 20:00

플룻교실

노래교실

드럼교실

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하프/첼로 플룻 교실

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플룻&피아노 반주법

꽃꽃이 서예 한지 공예 강좌 동양 매듭 공예 사물놀이 등 참여하실 분들을 기다립니다. 수업시간 변동가능합니다.

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굿탁터병원 칼럼

겨울철 척추 건강을 위한 운동(1)

안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱 의 김병성입니다. 이제 본격적인 겨 울철에 접어들어 아침 온도가 섭 씨 영하 전후로 떨어지는 추운 날씨 가 이어지고 있습니다. 춥고 습한 날 씨로 인하여 외부 활동에 제약이 많 은 워싱턴주 날씨 특성상 아무래 도 겨울철에는 실내 운동으로 건강 을 유지하시는 분들이 많습니다. 하 지만 잘못된 실내 운동은 척추 건강 에 오히려 해가 될 수 있으니 어떤 운

B12

Vol.1903 / January 03, 2020

동이 자신에게 도움이 되는지 잘 이 해하고 운동하시는 것이 매우 중요 합니다. 비나 눈이 많이 오고 추운 겨울에 는 운동기구를 이용해 그 동안 미루 어왔던 근력을 강화시키는 분들이 많 습니다. 하지만 잘못된 운동기구 사 용은 척추 주변 근육이 약한 노인이 나 디스크 환자에게는 오히려 무리 가 되거나 척추에 손상을 입힐 수 있 습니다. 헬스클럽 등에서 기구를 사

용해 척추 주변 근육을 운동하시기 전 에 반드시 그 기구가 어느 근육 발달 에 도움이 되는지 정확히 인지하셔 야 합니다. 각 기구에는 운동되는 신 체 부위가 그림으로 표시되어 있어 쉽 게 확인이 가능하며 헬스클럽에 있 는 직원들이나 운동을 오래하신 분들 에게 도움을 받는 것도 좋은 방법입 니다. 근력운동 전후로 반드시 워밍업 과 쿨 다운 운동을 해주셔서 추운 날 씨로 굳어있던 근육이 놀라거나 무리 가 오지 않도록 하셔야 합니다. 저희 병원에 내원하시는 환자분들 이 가장 많이 묻는 질문 중 하나가 ‘ 거꾸리’ 운동기구(Inversion Table)가 허리 통증이나 디스크에 도움 이 되느냐 입니다. 몸을 거꾸로 매달 아 놓으면 허리가 스트레치 되고 디 스크 간격이 넓어지며 척추가 반듯 하게 펴진다고 생각하시기 때문입니 다. 또한 집 밖으로 나갈 필요도 없으 며 전혀 힘을 들이지 않고 할 수 있 다는 달콤한 유혹도 한몫 한다고 생 각됩니다. 하지만 제 대답은 한결같 이 아주 조심해서 사용해야 한다 입 니다. 저희 병원에 치료를 받으러 오 신 환자분들은 허리 통증이 이미 상 당히 진행되진 분들이기 때문에 허 리 디스크가 있거나 요추 주변 근육 에 염증이 심한 경우가 대부분 입니 다. 또한 이러한 환자분들 경우 허 리 자체가 상당히 약해져 있는 상태 이기 때문에 허리에 발생하는 비정상 적인 과도한 자극은 치료는커녕 오히 려 척추에 무리를 줄 수 있습니다. 특 히 거꾸리 운동기구의 경우 환자분 스 스로 운동의 강도를 조절하거나 중단 하기 어려운 경우가 많기 때문에 더욱 더 큰 주의가 필요합니다. 실내 운동기구 중에 원판 위에 서 서 좌우로 허리를 돌리는 ‘트위스 트’ 기구는 아픈 허리를 오히려 더 자 극할 수 있습니다. 특히 디스크가 이 미 빠져 나온 상태인 허리디스크 환 자의 경우 트위스트로 허리를 비틀 면 척추뼈 사이에 있는 디스크를 자

극해서 증상을 더 악화시킬 수 있 습니다. 훌라후프는 저렴하고 쉽 게 구할 수 있으며 간편하게 실내에 서 할 수 있는 운동이기 때문에 많 은 분들이 허리운동을 위해 사용하십 니다. 혈액순환, 신지대사 촉진, 장 기 능 향상, 그리고 근력향상 또는 유지 에 도움이 되는 장점이 있지만 디스 크 위험이 있거나 디스크 증상이 있 으신 분들의 경우 오히려 상태를 더 욱 악화시킬 수 있으니 무리해서 사용 하지 않는 것이 좋습니다. 마지막으로 주의하셔야 할 실내운 동은 계단 오르내리기입니다. 계단 오 르기 경우 하체 단련에 매우 좋은 운 동임에 틀림없으나 문제는 내려오 기 입니다. 일단 올라가면 무조건 내 려와야 하니까요. 계단을 내려 올 때 에는 무릎에 자신의 체중의 몇 배 에 달하는 하중이 실리기 때문에 오히 려 무릎 관절을 손상시킬 수 있습니 다. 계단이 높고 경사로 급할수록 내 려올 때 무릎에 더욱 무리가 가고 내 려오는 속도가 빠를수록 무릎에 손상 을 입을 가능성이 높아집니다. 또한 40 대 이후에는 관절 퇴행이 시작되기 때 문에 연골이 약해져 쉽게 관절을 다 칠 수 있다. 특히 겨울철엔 기온이 떨 어지면 무릎 인대나 근육이 수축되거 나 긴장되어 무릎 내·외측의 측부인 대나 슬개골인대, 십자인대 등이 쉽 게 파열될 수 있습니다. 헬스클럽에 는 계속 올라가기만 하는 기구가 있는 데 이 운동기구를 이용하시면 계단 내 려오기로 인한 부상의 위험 없이 계 단 오르기 운동을 하실 수 있습니 다. 만약 엘리베이터가 있는 4-5층 이 상 건물에서 계단 오르기 운동을 하 시는 경우라면 계단을 걸어 올라갔다 가 내려오실 때는 엘리베이터를 이용 하시는 방법도 있습니다. 건강한 2020년 새해 맞으시길 바라 며, 새해 복 많이 받으세요.


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리바이브 스킨 칼럼

복부 케어가 건강과 얼굴을 살린다?!!

비만케어로 에스라인을 원하시 는 고객 분들의 대부분은 배가 나옴 과 동시에 통증이 있는 분들이 많습 니다. 다리가 아프시다고 하시는 분, 허 리가 아프시다고 하시는 분들이 많 으신데요. 우리의 몸은 하나의 유기 체로써 흐름이 있기 때문에 배가 나 온 이유가 단순히 배 때문만은 아 닌 근본 원인을 찾아야 합니다. 원 인을 찾지 않고 레이저, 경락, 팩, 먹 는 약물로 해결 한다면 곧, 또 다 시 요요 현상으로 더욱 불룩해진 자 신의 복부에 실망하며 악순환을 겪 으시게 됩니다. 다리가 아픈 분이 배가 나온 경우 는 다리를 함께 케어 해야 복부가 케 어 되고, 허리가 아프신 분은 척 추 5,6,7 근육과 목만 케어해도 복 부의 둘레를 3~5인체 가량 줄어드 는 경우도 있습니다. 배의 복직근이 라는 근육이 잡고 있기에 꼭 이 부 분의 근육을 올바른 위치에 두어 야 완벽한 배케어가 됩니다. 그런 데 이 복직근은 허리와 연결되어 있 고, 허리는 등근육과 연결되어 뒷목 과 연결되어 쇄골 밑에 있는 대흉 근까지 연결 되어 있습니다. 대흉근 은 심장의 위치로 심장이 안 좋으 신 분들은 당연히 그 부분의 근육 을 살짝만 눌러도 통증을 느끼게 됩 니다. 이 모든 것은 순환의 불균형으 로 인한 유착 입니다. 원인을 찾아 근육의 유착을 풀어 주면 내장기로 볼 때 심장 혈이 이 완되면 폐활량은 당연히 커지게 됩 니다. 우리의 호흡은 참으로 중요 한데 생활습관으로 들숨과 날숨 의 비대칭으로 복부의 근육의 움직 임이 약해지면서 배가 나오게 됩니 다. 호흡이 약해서 복부근육이 약 해지면 독소가 쌓이고 장의 연동 작용이 약해지게 되며, 장 내 환경 은 독을 배출하지 못하게 되고 장 의 가스의 1/2량은 밖(트림, 방귀) 으로 배출되고 나머지 1/2은 체내 를 돌며 흐르게 됩니다. 이때에 장 의 독소는 혈관에 독을 머금고 우 리 몸 구석구석을 돌아다니며 피부 를 더럽히고 건강과 미용을 해치 게 됩니다. 배의 독소는 얼굴의 화 색(피부 톤)과 절대 상관이 있습니 다. (건강한 피부, 맑은 피부는 건 강의 의미) 우리 몸의 인체는 하나

의 유기체로써 순환, 기혈, 신경, 근 육, 뼈, 피부가 머리의 정수리(백 회)에서부터 새끼발가락까지 연결 되어 있음인데, 우리들은 얼굴 따 로 배 따로 팔, 위장, 발가락 따로 라 고 인체를 하나하나 따로 놓고 생 각한다는 것에 우리의 건강과 젊음 을 지키지 못하게 됩니다. 우리의 얼 굴에도 심장이나 위, 신장 등의 각각 에 신경계가 있습니다. 한 쪽 얼굴 에 주름이 더 깊은 것, 파동원리에 선 얼굴의 근막에 눌림을 찾아 건강 을 풀어내기도 합니다. 어느 날 생긴 홍조증, 어느 날부 터 생겼다는 기미, 작년과 다른 주 름.. 이 모든 것은 갑자기 일어난 일 이 아니며 서서히 진행해서 오늘 의 내 얼굴이 된 것 입니다. 단지 몸 의 상태를 인지하지 못하고 있다 가 어느 날 바라본 거울속의 내 모 습이 관심 있게 눈에 들어 온 것입 니다. 어느 날 생긴 나의 콤플렉스 는 생활 습관적 구조적 문제로 근 막이 틀어지게 됩니다. 트렁진 근 막으로 신경이 눌려 순환이 막히므 로 비대칭 얼굴이 된 경우, 위가 나 쁜 상태에서 지내 오다가 스트레스 형으로 생긴 기미, 4시간 마다 한 번 씩 썬블럭 케어를 소홀히 하고 콤 팩트로 커버하던 습관으로 생긴 잡 티, 환절기에 에어컨과 히터로 드 라이한 피부를 케어하지 않고 젊었 을 때처럼 괜찮아 지겠지 하다가 얇 아진 피부가 되어 쉽게 주름이 되 고, 목의 전만증으로 얼굴로 올라가 는 순환이 막혀 탈모와 홍조증이 생 기고, 물 먹는 습관을 들이지 못해 서 피부염증과 트러블이 자주 생기 게 된 것 입니다. 위가 아파서 커피를 마실 수 없 었던 분이 저희 샵에서 케어를 받 으신 후, 커피를 마시게 되었고, 복 부 케어로 7년 역류성 식도염이 나 은 약사 사모님도 계셨습니다. 샵을 방문하시는 손님들의 복 부 케어를 하다보면 동시에 허리 통 증과 다리로 내려가는 고관절 까 지 시원해지는 것을 느끼신다고 하 시는 분들이 계십니다. 인체 구조 상 배의 복직근은 고관절과 연결되 어 있기 때문입니다. 고관절은 다리 로 이어져 있기 때문입니다. 오랫동 안 막혀 있어 아예 느끼지 못하는 케 이스의 고객 분들은 대부분 연세

가 60대 이상인 경우나 지병으로 순 환이 심하게 막힌 경우인데 이런 경 우에도 3회에서 5회 케어를 받으시 면 대부분 느낌을 느끼게 되는데 이 것은 순환이 되었다는 신호 입니 다. 순환이 되기 시작 하면 복부 비 만 뿐 아니라 연결되어 있는 장기 의 근막 유착(신경)이 열리게 되 니 건강한 순환과 복부 비만을 동 시에 잡는 “예쁘고 건강하게”가 되 는 것입니다. 요즈음 셀룰라이트를 없애 는 DPL 레이저, 셀룰라이트, 이 중턱, 리프팅까지 된다는 올해 신 상품 레이저가 한국에서 연예인들 과 유투버들 사이에 인기가 많습니 다. 아주 편한 기계로 통증 없이 케 어하는 레이저가 저희 샵에도 배치 되어 있습니다. 그러나 그 레이저가 제가 만든 제 품 아로마 테라피 셀룰라이트 크림 처럼 숙변을 없애지는 않습니다. 골 드 파워링으로 위와 장의 근막을 이 완 시키지 않습니다. 요요를 막기 위 한 따뜻하고 부드러운 테크닉에 경 락혈 마사지가 되지 않습니다. 레이저는 배 둘레의 사이즈 는 좀 줄일 수 있으나 한계가 있다 는 것과 여러 번 번복 시술(한 달 에 한번씩)을 고객님이 원하시는 대 로 시술 가능 합니다. 그러나 근육결 과 신경을 누를 수 있다는 점과, 배 가 딱딱해 집니다. 정말 예쁘게 근육 결이 나온 상태에서 빠져야 근육결 이 나오고 예쁜 라인으로 슬림해 집 니다. 지방이 배에 있는데 굳은 것 은 잘못 될 경우 셀룰라이트 분해 가 예쁘게 되지 않을 수 있다는 점 에 있어 무조건 레이저를 하는 게 아 니라 배의 모양, 근육결의 올바른 위 치, 해독 후, 레이저를 맞아야 예쁘 고 건강한 배가 나옵니다. 저희는 복부의 근육결이 나온 상 태에서 보정시키는 단계에서 DPL 을 사용합니다. 똑같은 상품도 어 떻게 인체를 이해하고 사용 하느냐 에 따라 해가 되고 득이 되는지가 아 주 중요 합니다. 얼마 전, 타코마에 서 세미나로 미용 강좌를 했을 때 일 입니다. 강의 수강자 한 분이 한국에 새 로 나온 레이저가 “문지르면 뱃 살이 빠진다는 레이저를 들어봤 다” 며 한국에 가신다고 하셨습니

다. 그 레이저는 새로 나온 레이저 로 저희 샵에도 있다고 알려 드리 며 굉장히 정보가 빠르신 분이라 고 생각 했었습니다. 이미 그분의 복 부는 육안으로만 봐도 단단했고 여 자분 임에도 피하 지방과 내장 지방 을 함께 갖고 있는 복합형 복부 비 만으로 진단되었습니다. 그분의 목 (경추 7번)은, 두껍게 쌓여 있는 근 육과 일자형의 전만증으로 목을 우 선 케어해야할 상태였습니다. 이 경 우, 뼈를 케어하는 것이 아니라 목 의 근막을 이완시켜 뼈가 스스로 제 자리를 찾아가는 자가 생장 능력 을 이용해 다시 굽지 않게 하는 방 법과 액와 (겨드랑이 밑 림프) 케어 가 매우 급하고, 상대적으로 허벅지 가 얇을 수밖에 없는 상태였기 때문 에 전체 순환을 필요로 하는 상태였 습니다. V라인 턱선의 성형과 보톡 스 시술 그 외에 이곳저곳의 절개 수 술, 건강이 적신호는 많은데 예뻐 지는 것, 날씬해 지는 것에 눈이 닫 혀 있었습니다. 이분의 경우는 시간의 투자 없 이 케어가 될 수 없는 상황이었습니 다. 그러나 투자한 만큼 건강과 예 뻐지기가 가능하다 판단되었습니 다. 한 번에 뚝딱 도깨비 방망이 를 원하시는 편리한 과학 의술을 믿 는 분께 건강하고 예쁘게라는 저 의 슬로건은 실제 현장에서 근무 하 다 보면 레이저 이름도 모르시는 그 분이 무조건 이민자들의 스킨케어 가 낙후 하다는 편견 때문에 저의 말 을 믿지 않아서 당황스러울 때가 있 습니다. 보톡스나 필러가 신경과 뼈를 주 저앉게 하여 여러 가지 부작용 때 문에 한국에서는 제거술을 하는 요 즈음 입니다. 내추럴과 신경의 이 완, 근막의 케어로 얼마든지 건강하 고 아름다워질 수 있음에도 간단하 고 편리한 케어가 너무나 당연시 되 어지는 대세가 미용인으로서 안타까 울 따름 입니다. 시술 하던 의사 분 들이 여기 저기 유투브에 영상을 올 리고 있습니다. 자신의 얼굴에 무엇 을 삽입했는지, 향후, 몇 년 후에 어 떻게 되는지 아시는 분이 많지 않음 에 답답할 뿐입니다. 배케어가 얼굴 과 기혈에 상관관계가 있음에 디테 일 상담이 필요 합니다. 스토막 수 술을 하신 분들은 아시겠지만 다

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리바이브 스킨 칼럼

시 배가 나오기 시작하는 데는 그리 오 래 걸리지 않음을 경험 하셨을 것 입 니다. 목숨을 건 위험한 수술인 스토 막 수술은 성공적 이였다 해도 내장 지 방은 놔두고 피하지방만 제거하는 제 거술 입니다. 요요현상을 막으려면 식

이 요법과 운동을 의사분들은 권유 합 니다. 근육결이 올바른 위치에 있지 않 아서 근막이 신경을 누른 상태는 간 단한 운동으로 유지하기 힘듭니다. 퇴 화되는 관절로 심한 운동을 할 수 없 는 중년 이후의 여성분들 에게는 쉽

지 않은 오더라 생각합니다. 그러나 운 동이 가능하신 경우라도 근육결의 유 착 (근막 틀어짐) 을 해결하지 못하 면 비효율적 운동이 됩니다. 근막을 이 용한 배케어가 건강과 예쁜 허리와 배 의 근육결을 찾아 줄 수 있습니다.

리바이브 스킨케어 원장 미쉘 이

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시애틀 주택시장, 2020년 강세장 예고? 여전히 전국 평균(3.3%)에 비해서는 상승폭이 낮다.

연초에 하향세를 나타냈던 퓨젯 사운드 지역의

노스웨스트 멀티플 리스팅 서비스(NWMLS)에

크레이그 라자라 S&P 전무이사는 “현재의 주

전반적인 집값 오름세가 가속화되는 분위기다. S&P 케이스-쉴러 주택가격지수에 따르면 지난 10월달 시애틀 주택가격이 0.7% 오르며 3개월 연속 상승했다. 시애틀시장은 18개월간의 내림세 끝에 지

재상승할 것으로 예상했다.

택가격은 2006년 7월의 금융위기 이전 정점에 비해

따르면 지난 10월 시애틀 주택가격은 비수기임에도

15% 이상 높은 수준”이라고 밝혔다.

불구하고 올들어 가장 큰폭의 상승세를 기록했다.

부동산회사 질로우의 매튜 스피크마 수석이코노

난 7월 반등세로 돌아선 가운데 킹, 피어스 스노호

미스트는 지속적으로 낮은 모기지 이자율과 탄탄한

미시 카운티 주택가격이 연간 2.5% 올랐다. 하지만

고용시장을 바탕으로 2020년에는 전국 주택시장이

따라서 시애틀 주택시장이 새해들어 강세 분위기를 나타낼 것으로 기대된다. 조이시애틀<www.joyseattle.com>

시애틀 우편배달 차량 탈취당해 “이는 대단히 위태로운 사건”이라고 지적한

아났다는 것이다. 당시에 우편배달부는 가정집

의 우편배달 차량이 탈취당하는 사건이 발생

위갠드 국장은 “배달 중인 차량을 훔쳐 몰고 달

에 우편물을 배달하는 도중 차를 탈취당했다.

했다.

아난 후 안에 있는 우편물을 훔치는 대담한 행

23일 웨스트 시애틀에서 연방우체국(USPS)

미국 우편물 조사국의 존 위갠드 국장에 따 르면 이 차량은 잠시 후 수블럭 떨어진 곳에서 발견됐으나 200여건의 우편물이 도난당한 상

위갠드 국장은 이에 앞서 웨스트 시애틀에서

동을 했다는 점에서 심각성을 더해 준다”며 우

두차례의 우편배달차 도난사건이 발생했다며

려를 나타냈다.

연말에 우편물이 폭주하면서 이러한 사건이 자

두명의 차량 전문 절도범들이 갑자기 나타나 우편배달 트럭에 탄 후 키도 없이 차를 몰고 달

태였다.

주 발생하고 있다고 말했다. 조이시애틀<www.joyseattle.com>

시애틀행 여객기서 10세 아시안 소녀 사망 했다.

26일 밤 시애틀로 향하던 여객기에 탑승

비행기가 공항에 비상착륙한 후 의료진

한 10살짜리 아시안 소녀가 갑작스러운 심

등 여러명이 기내에 들어와 비행기 뒤편에

델타항공에 따르면 이 사건으로 공항에

장마비로 숨진 사건이 발생했다.

서 보호를 받던 소녀에게 인공호흡을 실시

발이 묶였던 승객들은 다른 항공편을 이용

하는 등 응급조치를 취했으나 결국 기내에

해 다음날 새벽 3시경 시택공항에 도착했다.

LA공항을 출발한 델타항공 2423편은 이 륙 직후 기내에서 발생한 의료 응급상황으 로 기수를 산타 바바라로 돌린 후 LA로 되 돌아갔다.

서 숨을 거뒀다. LA카운티 검시소는 숨진 소녀는 제니

조이시애틀<www.joyseattle.com>

스 슈이며 나이는 10살이라고 신원을 공개

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구인 그로서리 구인, 월 - 금, 오전 6시 - 오후 2시 월 - 금, 오후 2시 - 오후 8시 ☎ 253-217-6115

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Rent 76 Gas Station 일하실 분 찾습니다. 경험자 우대 ☎ 253-217-6118

식당 투자자 모집

순두부 전문점, 한식, BBQ, 커피, 소액투자, 연수익 보장, 담보제공, 훼더럴웨이, 벨뷰, 시애틀, 린우드 ☎ 부동산투데이: (253) 941-4989

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가족같이 함께 일할 분을 찾습니다. Full/part time 오전 1시 ㅡ 8am, 금토일 오전 4시부터 9시am 브레머튼 지역 도넛 가게 ☎ (469)265-9866

구인 Silverdale에 있는 이발소에서 함께 일 하실 분을 찾고 있습니다. ☎ 뮨옥 (360) 620-1544

구인 테리야끼 주방장 구인 시애틀 캐피탈 힐 테리야끼 주방에서 일하실 분. 유무경험 풀, 파트타임, 가능 최고대우 ☎ (206)218-4074

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타코마 근처 일본 스시 식당에서 파트타임 웨이츄레스 구함. 초보자도 환영. 간단한 영어하면 됨. ☎ 253-880-7695

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타코마 초당 순두부 풀타임. 웨츄레스, 웨이터 구합니다. 유무경험세금보고 가능한 분 ☎ 206-816-2617

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5G 이동통신사 사업에 인재를 찾습니다. 매장 Retailer 경영 운영하고 싶은 분. 근무할 매니저/Full /PT: 무경험/ 유학생 환영. ☎ 972-246-8949 Email: metrobytm@gmail.com

구인 린우드 토담골 풀,파트타임 웨츄레스, 웨이터 구합니다. 경험 있으신분 환영합니다. ☎ (206) 777-5657

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Family Black Belt Academy, Skilled martial arts instructor Seattle Salary $56,722.00 to Start min 24 months exp. min black belt in Taekwondo occasional competitions on the weekends. professional membership in a Taekwondo Assoc. exp. in teaching young children send resume youngsohlawandtax@gmail.com

저희 클리닉에서는 적극적이고 능력있는 오피스 매니저를 청빙합니다. 1. 영어는 필수 (기타 언어 구사자 우대) / 컴퓨터 (paperless office 이므로 MS WORD, EXCEL 사용 경험자) 2. 주 4일 근무 (FLEXIBLE TIME FRAME) 3. 근무 내용 : 환자 스케쥴, 빌링, 오피스 매니저 경력이 없어도, 트레이닝 시켜 드립니다. * 이력서와 자기 소개서를 이 메일로 보내 주시면, 검토 한 후에 연락 드리겠습니다. 이 메일 : tt4c@hotmail.com 전화 문의는 받지 않습니다.

E-mail: real4949@gmail.com

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린우드 중고차 딜러에서 일하실분 세일 경험 없으신분 트레이닝 가능 18823 Highway 99 Lynnwood. ☎ (206)696-3320 팀신

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B26

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Vol.1903 / January 03, 2020

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January 03, 2020 / Vol.1903

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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

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Vol.1903 / January 03, 2020

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한미스노미시노인희 빙고, 라인덴스, 요가, 장기, 바둑, 합창, 한국무용 탁구, 건강세미나, 점심을 제공합니다. 월요일, 금요일 모임이 있습니다. 23000 Lakeview Drive mountlake Tarrace WA 98034 ☎ 425-260-8460

조이플 선교합창단원 모집 *모집파트:소프라노,앨토,테너,베이스 *오전반, 오후 자유롭게 연습에 참가 가능 <오전 연습반> 매주 화요일 오전 10시-12시 장소:타코마 삼일교회 (권상길목사 시무) 7461 SO Verde ST Lakewood ,WA 98409

<오후 연습반> 매달 둘째, 넷째 목요일 저녁 7시-9시 장소:타코마 삼일교회 (권상길목사 시무) 7461 SO Verde ST Lakewood ,WA 98409 장현자 목사(253-223-7560), 박현실 지휘자(817-714-4781)

Luke's Gaming Shop

페더럴웨이 유스 심포니 단원 모집

Magic the Gathering tournaments Tue-Wed 6:30 PM at Luke's Gaming Shop. 9123 Evergreen Way, Everett, WA 98204 ☎ 425-353-6281

한국 순회 공연, 연중 3회 공연, 대상 12살~고등학생 까지 <오디션 후 발탁, 한국 순회 공연 합니다.> ☎ 425-647-3847

바이올린 개인지도

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스피드 리싸이클

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독서학교 시애틀 금란교회 부설 한영 독서학교 영어 성경 공부반이 열립니다. 대상: 영어로 성경을 공부하기 원하시는 분, 영어로 복음을 전하기 원하시는 분 교재: 재미있는 마가복음 프린트물, 동영상 강사: Pastor Maria Kim, 수강료: 무료 시간: 2018년 8월 13일 부터 매주 월요일 오전 10시-12시 장소: 시애틀 금란교회 2920 South. 288th St. Federal way 98003 ☎ 253-886-6015, 818-321-2957

국악한마당 수강생 모집 서북미 지역에서 한국의 전통음악 보급에 앞장서고 있는 국악한마당에서 민요와 장고 수강생을 모집합니다. 관심이 있으신 분은 언제든지 연락주시기 바랍니다. ●수강일: 매주 화요일 오후 6시 30분, 토요일 오후 2시 ●장소: 1139 Browns Point Blvd NE Tacoma, WA 98422 ●문의: 253)205-9569

성경적 부모교실 강좌 많은 이론과 가치가 범람하는 이 시대에 주님의 진리에 따라 자녀를 양육하는 방법을 배우고, 지혜와 관계회복의 기쁨을 나누는 곳입니다. 하나님 은혜의 법으로 자녀를 양육하기 원하는 부모님과 사역자를 초대합니다. 기간: 9월 25일 – 11월 13일 (매 주 화요일, 8주 과정) 시간: 10시 – 12시 30분 문의: 퍼시픽 신학대학 가정상담 연구원 ☎ 425-697-6747

합창단 모집 JoyEl 21 - 우리는 매주 토요일 5시 30분 타코마 한인연합 장로교회에서 만나 주로 영어로 된 찬송가연습을 하며 한달에 2회 양로원에 외롭고 약한사람들을 위해 봉사를 하고 있습니다. 소수로 가족과같은 informal 한 가족과 같은분위기에서 즐거운 시간을 같이한 분들을 초대합니다. 또한 악보읽기도 배우기도 합니다. ☎ 206-363-2930 / 206-712-0149

탈춤 강습 국가 무형문화재 제 49호 송파 산대놀이 시애틀 지부 에서 전통 탈놀이 및 장구를 무료로 가르쳐 드립니다. 남녀노소 누구나 배우실 수 있습니다. 강사는 송파산대 놀이 이수자가 가르쳐 드립니다.

문의전화: ☎206)313-7696 일시: 매주 수요일 오후 7시30분~9시 30분 장소: Prestige Dance Studio 33639 9th Ave S, Federal Way WA 98003

과외 SAT I, II / PSAT /ACT IVY League, UC, UW, 진학전문 지도 (9~12학년) <University Place, Tacoma, Puyallup> ☎ 253-565-0111

이수진 음악교실 성악 피아노 개인지도, 이태리 밀라노 국립 음악원 졸업, 워싱턴주 음악협회 회장 역임, 이태리 베로나 국제 콩쿠르 수상, 오페라 및 콘서트 다수 출연, 성악 및 피아노 지도경력 30년 이상 ☎ 253-335-7533

모집

시애틀 신학 대학원 대학교 학생 모집 초교파적 정통 복음주의 신학교로 워싱턴주 정부에 등록된 학교입니다. 학위 프로그램: 평신도 성서대학, 신학사, 목회학석사, 신학석사, 목회학박사, 신학박사 현재 학기중이며 수시 입학 문의 상담합니다. Kenmore: 206 915 9064 Federal Way: 206 778 6596

벨뷰 볼륨댄스 동호회 시간: 매주 토요일 오후 3시 장소: Briora Dance studio 2260 회비:$40/4주 문의: 민수지 (206-227-5001)

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January 03, 2020 / Vol.1903

B29

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1903호 (2020-01-03)  

1903호 (2020-01-03)  

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