tema / Af/ Malene Tonnung Foto/ Scanpix/Iris
tema Helt rolig
Får du noget for pengene, når du investerer i kosttilskud for din sundheds skyld? Ja og nej, for kosttilskud kan både købes for billigt – og for dyrt. Så der er desværre ingen lette kneb til at vide, om du får, hvad du betaler for. Og dog – vi har samlet et par guidelines, du kan bruge.
I supermarkedet kan du få masser af vitaminer til billige penge, så hvis prisen er det vigtigste, er det måske her, du handler. Men der er jo ikke meget ved at bruge selv små penge på et kosttilskud, der ingen virkning (eller værre endnu, dårlig virkning) har? Derfor har vi samlet et par råd, du kan bruge, hvis du vil handle pris- og kvalitetsbevidst.
Pris på kosttilskud Ja, de fleste af os skæver til prisen, når vi handler ind. Men rigtig mange af de rigtig gode tilskud koster lidt ekstra – og det er der flere grunde til. En råvare til at lave kosttilskud kan købes dyrt eller billigt, og kvaliteten af produktet afspejles selvfølgelig af råvaren. Selve produktionen betyder også noget for prisen – er olien f.eks. beskyttet mod varme og lys undervejs, er indholdet af næringsstoffer sikret med nænsom behandling osv. Derfor er nogle kosttilskud dyrere at producere end andre, og alligevel har du som kunde meget få garantier for, at du ikke bliver snydt af en billig vare pakket ind i en dyr pris. Men som udgangspunkt kan du regne med, at de allerbilligste produkter også er skabt af de billigste råvarer og produktionsmetoder.
Størrelser på pakker og piller Den store bøtte signalerer, at her får du meget for pengene! Ligesom store kapsler giver indtrykket af et stærkt tilskud. Men nej, grib fat i læsebrillen og kig på indholdet! Lad dig heller ikke snyde af nettovægten, som skal fremgå på pakken. Den er ikke udtryk for, hvor meget aktivt næringsstof, der er i produktet. Læs på indholdsdeklarationen, hvor det skal fremgå, hvor store mængder, der er af det enkelte vitamin eller mineral i produktet. Alt andet kan være fyld og staffage. Vær opmærksom på, at de mest gængse mineraler – calcium og magnesium – dog fylder en del, så her er det helt fair, at se større piller og/eller behov for flere i en dagsdosis.
24
Dagsdosis kan være forskellig Så har du måske lige købt et kosttilskud til en fair pris og opdager, at bøtten med 150 tabletter kun holder i 50 dage, da dagsdosis er tre tabletter! Som nævnt før, fylder calcium og magnesium en del, så når der er mange i bøtten til en god pris, handler det ofte om, at tabletterne skal være i en størrelse, der kan sluges. Et udemærket eksempel er Magnesium 600 fra Berthelsen, der er gode optagelige magnesiumformer, og hvor anbefalet daglig dosis er tre tabletter om dagen. En dagsdosis på flere tabletter kan således være fornuftigt nok, men skal selvfølgelig med i overvejelserne, når du kigger på pris og værdi.