Helse-2021-06 by New beginning

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

TA' DIT MAGASIN MED HJEM

helse VIDEN OM SUNDHED

Udgave 6-7 / juni-juli 2021

Har hygiejnen taget overhånd?

FOKUS

Hygiejne

Hygiejneregler risikerer at have konsekvenser for vores sundhed, hvis vi ikke er opmærksomme.

Anders Langballe Min hjerneskade har gjort mig mere hel som menneske

TEMA: TARMEN

MÅSKE VIL VI I FREMTIDEN SE MERE ASTMA OG ALLERGI HOS SÆRLIGT BØRN

– vores anden hjerne Forskning tyder på, at der ligger stor viden om vores sundhed – både fysisk og psykisk – gemt i vores tarmbakterier.

Helse:

nyheder

motion

sundhed

mad

familieliv

konsultation

forebyggelse

Optikeren fandt symptomer på en alvorlig øjensygdom helse: xxxx

Synstest reddede Hennys syn Henny Buch gik til Louis Nielsen til en rutinemæssig synstest, men hendes optiker fandt symptomer på en øjensygdom, og sendte hende hurtigt videre til øjenlægen. Hennys syn blev reddet, og et år efter er hendes syn intakt, og hun lever livet som travl pensionist med musik og visesange

sygdomme fanges, inden de har gjort varig skade på synet. - Med en synstest hvert andet år kan vi opdage, hvis der viser sig symptomer på øjensygdomme, som skal behandles tidligt, inden de udvikler sig og gør permanent skade på synet. Præcis som det skete med Henny, fortæller Ruben Enger og tilføjer. - Det var godt, at Henny var opmærksom på at få en synstest med sundhedstjek, selv om hun ikke havde symptomer, der advarede hende, fortæller chefoptikeren.

Louis nielsen

Henny Buch og hendes mand, Ivar Buch, nyder at synge og spille visesange sammen. Hennys syn blev reddet efter, at hun besøgte Louis Nielsen.

Henny Buch bestilte tid til en synstest med sundhedstjek hos Louis Nielsen i Randers, som hun har gjort så mange gange før. Det var noget tid siden, hun sidst havde fået undersøgt øjnene, og nu var det tid igen. For en sikkerheds skyld. Men denne gang blev anderledes end tidligere. For Hennys optiker opdagede med Louis Nielsens synstest med sundhedstjek, at Henny havde et for højt tryk i øjnene, og han henviste hende derfor til øjenlæge med en mistanke om grøn stær – også kaldet glaukom. Henny havde slet ikke haft nogen symptomer, så hun var meget overrasket over, at hun muligvis havde en øjensygdom. - Jeg kunne først ikke forstå det, for jeg havde ikke på noget tidspunkt haft symptomer, som jeg kunne reagere på, hverken ondt i hovedet, dårligt syn eller andet, fortæller Henny Buch. Ruben Enger, chefoptiker og indehaver af Louis 2Nielsen i Randers, forklarer.

- Ved undersøgelsen så vi tegn på et forhøjet tryk i Hennys øjne, som kan være et symptom på grøn stær. Derfor henviste vi straks Henny videre til en øjenlæge, forklarer Ruben Enger. Husk at passe på dine øjne Ruben Enger, og Louis Nielsen generelt, anbefaler regelmæssige synstest. Det kan sikre, at eventuelle symptomer på øjen-

Louis Nielsens synstest med sundhedstjek kan bidrage til at opdage sygdomme som grøn stær, AMD (øjenforkalkning) og forhøjet blodtryk. - Grøn stær viser i begyndelsen ingen symptomer. Først når sygdommen er fremskredet og allerede har beskadiget synet, mærker man symptomerne. Derfor er det vigtigt at opdage grøn stær tidligt ved en undersøgelse af synet, fortæller Ruben Enger. Grøn stær er en af de mest almindelige årsager til, at folk bliver blinde, fordi sygdommen ikke bliver opdaget i tide.

Om Louis Nielsens unikke øjenlægenetværk • Louis Nielsens øjenlægenetværk udgøres af ti uafhængige og specialiserede danske øjenlæger. • Når en af Louis Nielsens optikere vurderer, at der kan være sygdomstegn hos en patient, sendes patientsagen straks videre til øjenlægenetværket. • Øjenlægenetværket svarer tilbage med faglig vurdering, oftest inden for 12-24 timer – og senest inden for 72 timer. • I 80% af tilfældene, hvor en øjenlæge har diagnosticeret og henvist til behandling, havde patienten ikke selv mærket symptomer. • Du kan booke en synstest med sundhedstjek hos Louis Nielsen via www.louisnielsen.dk. Her kan du vælge en tid hos den af Louis Nielsens 76 butikker, som du foretrækker.

Henny kunne have mistet synet Allerede få dage efter, at Ruben havde henvist Henny til øjenlægen, fik hun en tid til øjenlægen.

helse: xxxx

- Jeg var hos Louis Nielsen lørdag formiddag, og mandag morgen ringede de fra Louis Nielsen for at fortælle, at de havde en tid til mig hos en øjenlæge onsdag,” fortæller Henny om forløbet. Her konstaterede øjenlægen, at Henny havde grøn stær på begge øjne, som kunne have kostet hende synet, hvis hun ikke var blevet behandlet for sygdommen. - Øjenlægen sagde til mig, at jeg kunne takke optikeren for at have reddet mit syn. Hvis det ikke havde været for ham, så havde mit syn taget varigt skade.

Henny Buch reddede synet efter sit besøg hos Louis Nielsen. Her får hun foretaget en synstest med sundhedstjek af chefoptiker, Ruben Enger.

Skyndte sig ned i butikken med flødeboller Grøn stær er en øjensygdom, som typisk indebærer forhøjet tryk i øjet, skader på den optiske nerve og tab af synet.

gig jeg faktisk er af mit syn, og jeg sætter mere pris på det i dag, fortæller Henny og fortsætter.

er blevet sendt videre til behandling hos øjenlæge eller sygehus, mærkede ingen forudgående symptomer.

- Jeg går til opfølgninger hos øjenlægen, som undersøger mine øjne og tjekker, at alt er som det skal være. Jeg går til tjek nu hvert halve år. Tidligere var det hver tredje måned. Men fordi det går så godt, skal jeg ikke ind til øjenlægen så tit mere, fortæller hun.

- Det er markante tal fra vores øjenlægenetværk, og de viser, at det er vigtigt at få undersøgt synet regelmæssigt, for man mærker ikke altid selv symptomer på, at noget kan være galt, fortæller Pernille Lindhardt Steiness, der er klinisk fagspecialist hos Louis Nielsen.

Bruger sangstemmen og synet At Hennys syn blev reddet, betyder selvfølgelig meget for Henny selv og hendes mand, Ivar. Henny og Ivar lever nemlig et aktivt liv som pensionister, hvor både sangstemmen og synet spiller en stor rolle.

Har unikt netværk af øjenlæger Louis Nielsen har et unikt og uafhængigt netværk af øjenlæger, som består af ti højt specialiserede danske øjenlæger.

Som patient kan det være meget svært selv at opdage symptomerne, før sygdommen er meget fremskreden, og derfor var det godt, at Henny fik undersøgt øjnene med et sundhedstjek hos Louis Nielsen. - Jeg skyndte mig ud at købe tolv store flødeboller, som jeg gik over og gav til dem i Louis Nielsen som tak, fortæller Henny og smiler. Ifølge Henny selv ville det at miste synet være noget af det værste, der kunne ske, og hun vil, med egne ord, hellere miste et ben eller en arm end at miste synet. Hun elsker at synge viser sammen med sin mand, Ivar, og hun ville ganske enkelt ikke være i stand til at læse teksterne, hvis hun ikke kunne se. Henny og Ivar har startet deres tilværelse som pensionister, som de nu for alvor kan nyde med Hennys syn i god behold. Henny: En solskinshistorie Her et år efter kalder Henny selv forløbet for en solskinshistorie, og Henny er i det samme strålende humør som før, hun fik konstateret grøn stær. - Jeg er så glad for, at det blev opdaget i tide. Jeg havde jo selv ingen anelse om, at mine øjne fejlede noget. Jeg er begyndt at tænkt mere over, hvor afhæn-

Louis nielsen

- Ivar og jeg elsker at spille og synge sammen. Vi underholder med vores sjove visesange, og vi kan slet ikke få nok, fortæller hun og fortsætter. - Her bruger jeg selvfølgelig også synet, både når vi øver os og når vi er ude at optræde. Uden synet kunne jeg ikke lære de nye tekster, så det er jeg meget taknemmelig for, fortæller Henny. Havde ingen symptomer Henny Buch oplevede ingen forudgående symptomer, før hun ved synstesten med sundhedstjek hos Louis Nielsen fandt ud af, at hun havde en øjensygdom. Dermed er hun ikke alene. 80 % af de danskere, der via Louis Nielsens øjenlægenetværk,

Vurderer Louis Nielsens optiker, at der er uregelmæssigheder, der kræver yderligere undersøgelse, på baggrund af synstesten, sendes billederne straks videre til øjenlægenetværket. Øjenlægerne svarer tilbage med en grundig faglig vurdering, oftest inden for 12-24 timer – og senest inden for 72 timer. - Vores øjenlægenetværk er helt unikt, fordi vi, i samarbejde med øjenlægerne, reagerer hurtigt og sørger for hurtig videre behandling på hospital eller hos øjenlæge, hvis nødvendigt, fortæller Pernille Lindhardt Steiness.

helse / Juni/juli 2021

En livreddende opdagelse fylder 100 år

Et århundrede med innovation inden for diabetesbehandling Læs om de sidste 100 års banebrydende fremskridt inden for diabetesbehandlingen på diabetesliv.com

Behandlingen af mennesker med diabetes har udviklet sig kolossalt, siden insulinet blev opfundet i 1921. Men vi er ikke i mål – behandlingen kan stadig blive bedre. Derfor er det helt afgørende, at vi bliver ved med at udvikle vores lægemidler, diabetespenne og øvrige produkter, så de mere end 280.000 danskere med diabetes kan leve et godt liv.

Novo Nordisk Denmark A/S · Ørestads Boulevard 108, 6 · 2300 København S www.novonordisk.dk · Kundeservice tlf.: 80 200 240

DK21CH00001

Hvad er det næste?

23. marts 2021

Novo

helse: indhold

DET FINDER DU I HELSE I

juni/juli

2021

Helse / Udgave 6-7 / juni-juli 2021

Interview

10 Anders Langballe: Min hjerneskade har gjort mig mere hel som menneske Tema om mave/tarm

Det er vildt nok, at midt i en livstruende situation kan jeg kun tænke på mit arbejde. At leve op til forventningerne fyldte mere end at tage vare på mit eget helbred.

16 Tarmen - vores anden hjerne 22 Psykologen: Når kroppen siger stop!

Værd at vide

24 Skønlitteratur skal fremme farmaceuters empati

36 Antallet af danske

sklerosepatienter stiger

41 Vælg dit tilskud med omhu 42 "Du er ikke alene"

Anders Langballe

Fokus på hygiejne

TEMA

44 Har hygiejnen taget overhånd?

Mave/tarm

Artikelserie om sårbehandling

58 Tryk avler modtryk 62 Naturlig heling af såret

Tarmen – vores anden hjerne Mere og mere forskning tyder på, at der ligger stor viden om vores sundhed – både fysisk og psykisk – gemt i vores tarmbakterier.

FOKUS

Hygiejne

Har hygiejnen taget overhånd?

Opskrifter: Bål på livs- og madglæde

Hver gang i helse Bøger

Psykologen

Hjernesmart

Konsultation

Nyt fra Danske Regioner

Skønhed

Tænder

Nyt fra Apotekerforeningen

Konkurrence

Kryds'en

Synspunkt

Opskrifter

Næste nummer

Liggesår: Tryk avler modtryk helse / Juni/juli 2021

helse: leder

Men vi må tro på, at det hele ender godt. Men vigtigt er det, at vi ikke bare med coronapasset på mobilen sådan hurtigt tror, at alt er som før.

Frihedsbrevet

HELSE REDAKTIONSGRUPPE

– Så kan du godt begynde at glæde dig til det frie liv, når du bliver færdigvaccineret i juni. Den venlige, kompetente sundhedsprofessionelle dame havde lige givet mig min første Covid-19 vaccination og sluttede øjeblikket af med de forjættende ord. Hun fortalte også, at hun netop havde færdigvaccineret et ældre ægtepar, som skulle hjem og holde glædesfest, fordi de nu var kommet over tærsklen til noget, der begynder at ligne det liv, vi havde før corona. Og sådan kunne jeg blive ved. Dagligt på de sociale medier poster folk deres coronapas, og afsavnet og længslen efter at blive løsladt til det frie liv uden begrænsninger er til at føle på. Nogle har sammenlignet den tid, vi lever i, med besættelsen under 2. Verdenskrig, stavnsbåndet og med noget, der ligner slaveri under stærke magthavere. Sammenligninger, der i mine øjne er lovlig langt ude. For heldigvis er der ingen, der har sultet, blevet lagt i fysiske lænker eller fået bomber i hovedet, mens pandemien har raset. Betydeligt færre end frygtet har mistet deres job, og ikke mindst er dødstallet pga. Covid-19 i Danmark på et lavt niveau sammenlignet med andre lande. Men for os, der kun kender til verdenskrige fra historiebøgerne og fra øjenvidneberetninger fra oldeforældre, bedsteforældre og forældre, har det da været en enorm stor mundfuld at være så bundet af restriktioner og være så afskåret fra familie og venner i en for mange angstprovokerende tid. Så ja. At blive vaccineret mod Covid-19 er som at få et frihedsbrev. Jeg prøvede det faktisk selv allerede efter første vaccination, som hurtigt blev gjort til et gyldigt pas, og dermed slap jeg med et elektronisk pennestrøg for de to ugentlige test for at komme fysisk på arbejde, til frisør og i fitnesscentret. Så langt så godt, selvom vi endnu ikke ved, hvor vi lander. Men vi må tro på, at det hele ender godt. Men vigtigt er det, at vi ikke bare med coronapasset på mobilen sådan hurtigt tror, at alt er som før, og vores vaner og selvfølgelige præferencer før pandemien bare kan genoptages, når hovedparten af befolkningen efterhånden er vaccineret. Vi må forpligte hinanden på en kollektiv hukommelse, som gør, at vi fortsat passer på hinanden og os selv og ikke mindst på kloden. Samtidig med, at vi tager imod livet og deler ud af det. For det er meningen med det hele.

Jette Warrer Knudsen Redaktør Morten Grønbæk Professor i folkesundhed ved KU, Formand for Vidensråd for Forebyggelse Susanne Lunn Psykolog og lektor ved Københavns Universitet (KU) Jens Rikardt Andersen Lektor ved Institut for idræt og ernæring ved Københavns Universitet (KU) Lotte Stig Nørgaard Lektor ved Institut for Farmaci, Københavns Universitet (KU) Kontakt redaktionen: jette@mediegruppen.net Helse arbejder sammen med en række sundhedsfremmende organisationer og patientforeninger.

ANNONCESALG Helle Hviid T: 2445 9010, helle@mediegruppen.net

DISTRIBUTION Helse distribueres til apoteket, lægehuse, kiropraktorer, sygehuse, privathospitaler, tandlæger, høreklinikker, biblioteker og i abonnement.

Læsertal iflg. Gallup: 338.000

God læselyst og glædelig sommer!

ABONNEMENT Få Helse direkte i din postkasse ved hver udgivelse. Ring til os på vores abonnementstelefon: 9644 4542 Helse årsabonnement koster 289,- for 10 numre

Jette Warrer Knudsen, Redaktør

Tryk: Aller

Web: www.magasinethelse.dk

Art Director: Camilla Riber Ledelse: Peter Larsen, direktør, ansvh. redaktør

N VA

EM ÆRK

Tryksag 5041-0806

E T

Forsidefoto: Shutterstock

Udgiver: Mediegruppen, AI Innovation House Innovations Allé 3, 7100 Vejle T: 7089 0022, helse@mediegruppen.net

helse Nr. 6-7/2021 (30114) 67. årgang ISSN 0018-0149

Denne publikation er trykt på papir lavet af træ fra europæiske skove. FN opfordrer til at benytte træ fra europæiske skove, hvor skovarealet vokser og drives velforvaltet. Svanemærket er udtryk for en mindre miljøbelastende produktion.

ANNONCE helse: xxxx

Hjælp til dine ben Alice er 72 år og pensionist. – Jeg holder utrolig meget af at gå ture, og jeg går gerne hver dag. For nogen tid siden begyndte jeg, at få ømme fødder når jeg havde været ude at gå. Benene var trætte, hævede op, og jeg havde svært ved at komme ud af sengen om morgen. Min zoneterapeaut Hanne anbefalede mig at prøve Active Legs™, og det har forandret min hverdag helt utroligt.

Jeg havde svært ved at komme ud af sengen

et hele startede med, at jeg fik sådan en uro i mine ben om natten, og jeg kunne ikke sove. Om morgen havde jeg svært ved at komme ud af sengen. Snart havde jeg uro i mine ben hele tiden, og når jeg kom hjem fra en gåtur, var jeg helt færdig. Mine ben var hævede, og fødderne var ømme. Til sidst var det så udmattende, at jeg besluttede mig for at gå til en zoneterapeaut for at få hjælp. Når man ikke er frisk, går det ud over ens humør.

Fik råd af min zoneterapeaut Hanne –Hos Hanne fik jeg nogle behandlinger, og en dag gav hun mig et par Active Legs™ tabletter i en lille pose. Hun sagde ”tag en af disse tabletter hver dag, i en periode, og fortæl mig hvad du synes”.

DERFOR ER ACTIVE LEGS TABLETTEN SÅ GOD ! Active Legs™ tabletten hjælper med at opretholde normalfungerende vener og blodkar. Den unikke kombination af bioaktive næringsstoffer i hver tablet, hjælper med at undgå følelsen af trætte ben efter længere tids ståen eller sidden. Tabletten, som er fremstillet i Sverige, indeholder en urtekombination af ekstrakt fra fransk maritim fyrrebark, rødvinsblade ekstrakt og sort peber plus vitamin C. Indholdet af rødvinsblade modvirker trætte og tung ben samt hjælper til at vedligeholde sunde vener i benene. Fransk maritim fyrrebark støtter en god blodcirkulation og indholdet af vitamin C bidrager til den normale dannelse af kollagen og en normal funktion af blodkarrene.

BEVIS FOR SIKKERHED OG FUNKTION

–Jeg har aldrig haft den store fidus til kosttilskud, men jeg tror på Hanne, så jeg gjorde som hun sagde. Jeg var parat til at gøre hvad det skulle være for at holde mig frisk og vedligeholde min venefunktion i benene, så jeg kunne blive ved med at gå ture, som jeg holder så meget af.

Springer ud af sengen om morgen –Jeg må sige, jeg har det fantastisk. Allerede efter 8–10 dage var jeg på benene. Active Legs tablet. De hjælper mig med at vedligeholde min venefunktion. Jeg sover hele natten og har nemt ved at komme ud af sengen om morgenen og så går jeg ture hver dag. Det holder mig i gang.

I dag har forskerne testet de naturlige planteforbindelser fra fyrrebark i mere end 200 undersøgelser. Især for virkningen mht. at understøtte en normal funktion af vener og kapillæer.

Resultaterne var så utrolige, at de blev offentliggjort i førende videnskabelige tidsskrifter, således at andre forskere og sundhedspersonale kunne blive bekendt med disse fremragende opdagelser. Dette er et bevis, du kan stole på.

AKTUELT NU: Bestil Active Legs i dag og få leveret direkte til døren Klik på newnordic.dk, matas.dk, helsam.dk eller andre online helsebutikker Fås også hos Matas, Helsam og andre helsekostbutikker samt på apoteket.

Ring tlf.: 46 33 76 00 Din lokale

helsekost

www.newnordic.dk

Online Store

helse / Juni/juli 2021

helse: bøger

Nyt fra Helse-reolen

De nye

✪✪

BØGER HE

✪

MEL

DER OG A

E NB

GOD FORDØJELSE

Carsten G. Johansen Journalist og tekstforfatter. Skriver især om sundhed og livsstil. cg@cgottlieb.dk

Imran Rashid: Mærkbarhed 308 sider, 249 kroner Forlaget Indtryk 2021

L FA

Selv det sundeste sind kan løbe tør for ideer. Også når det gælder en afbalanceret, aktiv og givende hverdag. Hvordan bliver du ved at holde dig i gang? Nye impulser, nye hobbyer - nye opskrifter eller ny viden. Helse sorterer i den bugnende bunke af nye udgivelser og viser nogle af de mest interessante frem i hvert blad. Vi er ikke sure anmeldere på udkig efter ting at kritisere. Det er de bedste nye ideer, vi er stødt på, som vi hver gang deler med vores læsere.

Slip for oppustet mave og træthed Fordøjelsen påvirker både din fysik, dit humør og din energi. I disse år opdager vi mere og mere om betydningen af et velfungerende mave/tarmsystem, og med denne bog kan du rette op på balancen med et 6 uger langt forløb. Forfatter og læge Louise Rindel Gudbergsen beskriver fordøjelsessystemets funktioner og udfordringer, før hun fremlægger den kur, der hjalp hende med at slippe for symptomer på sin glutenallergi. Alle, som døjer med mave, migræne, træthed eller andre daglige gener, kan få udbytte af bogens viden og 6 ugers kur, uanset om deres udfordring hænger sammen med gluten eller ej.

Louise Rindel Gudbergsen / Mette Bender: Suveræn Fordøjelse 224 sider, 249,95 kroner Gyldendal 2021

LIVSKVALITET

VACCINER

Mærk noget andet end mobilen

Det vigtigste lægemiddel i dette århundrede

Den digitale verden bader vores hverdag i sit blålige lys, og vi er måske blevet endnu mere afhængige af mobilen under coronanedlukningerne. Imran Rashids opfølger til bestsælgeren Sluk rammer boghandlerhylderne på et perfekt tidspunkt, hvor vi skal afvænnes fra ensomhed ved skærmen til fællesskab ude i verden. Forfatteren, som er læge og specialist i sociale medier, har allieret sig med psykolog Rikke Østergaard for at gøre status over det digitaliserede samfunds konsekvenser for mennesket og bidrage til, at vi kan genvinde følingen med livet og alt det, der i virkeligheden betyder noget.

Thomas Senderovitz: Kapløbet om vaccinen 176 sider, 199,95 kroner Strandberg Publishing 2021

Vi lærte forfatteren at kende som en meget skarp og konsekvent kommunikatør, da han som direktør for Lægemiddelstyrelsen skulle vurdere potentialet for at udvikle en vaccine mod coronavirus og Covid-19 sygdom. Nu er han ansat hos Novo Nordisk og bruger sin indsigt til at berette om den ”svære balance mellem sikkerhed og hastighed, mellem hensyn til sygdomsbekæmpelse og samfundets genåbning”. Historien er fortalt med Senderovitz perspektiv midt i krisen, men omfatter også reflektioner over f.eks. stormagtskampen mellem USA, Kina og Rusland samt om vilkårene for udviklingen af nye lægemidler i medicinalbranchen.

Underholdning med tusindvis af lydbøger. Få 45 dages gratis adgang til over 350.000 e- og lydbøger. Brug rabatkoden HELSE21 på mofibo.com

mofibo

Tilbuddet gælder indtil den 10. juli 2021 - kun nyoprettelser.

helse: interview

Min hjerneskade har gjort mig mere hel som menneske Mandag den 19. november 2018 satte to blodpropper en drastisk stopper for det liv, journalist og politisk tv-kommentator Anders Langballe kendte. I første omgang skulle han lære at tale og skrive igen. Sidenhen har den hårde genstart af livet også lært Anders at stræbe efter et mere helstøbt liv, hvor arbejdslivet ikke fylder alt, og der er plads til ro, nærvær og nuancer. I dag lever han et bedre og mere selvkærligt liv med sin hjerneskade, selvom det langt fra er problemfrit. Af: Kristine Bindslev / Foto: Mads Claus Rasmussen/Ritzau Scanpix

helse: interview

an kan ikke se det, hvis man ikke lige ved det. Men Anders Langballe har en hjerneskade som følge af to arbejdsrelaterede blodpropper. Symptomer og følgevirkninger efter en blodprop afhænger af, hvilket område i hjernen, der bliver ramt. I Anders’ tilfælde blev han skadet i det sproglige område. Fra at være stemmen på nyhedskanalen TV2 News når det gjaldt de store, vigtige politiske nyheder, måtte Anders lære at tale og skrive igen. Sit sprog har han i dag stort set stykket sammen, men Anders skal nøje forvalte sin energi og udtrættes hurtigere, og ting, der før var lette og ligetil, er nu sværere og mere uoverskuelige. – Jeg bliver træt, hvis jeg skal tale i længere tid. Og hvis det er indviklede og komplicerede emner, går det hurtigt ned ad bakke. Så dræner det mig for overskud. Tidligere levede jeg af at navigere i komplekse og hurtige situationer. Det er umuligt nu. Tidligere kunne jeg have mange bolde i luften. Det kan jeg ikke længere.

helse / Juni/juli 2021

helse: interview

Kort om Anders Langballe: Født i 1976 i Aarhus Uddannet fra Danmarks Journalisthøjskole i 2004 Tidligere ansat på Ekstra Bladet, Jyllands-Posten og som politisk redaktør, redaktionschef og analytiker hos TV2. Fra 2020-2021 ansat som kommunikationschef hos Danske Handicap- organisationer. Bor på Amager, København. Far til to børn. Du kan sige, at jeg er ramt på evnen til at multitaske og at opretholde et overblik. Jeg skal tegne ting op for at kunne forstå dem. Det skulle jeg ikke tidligere, der kunne jeg have det hele i hovedet.

Forfra Anders har ikke kun skullet lære at leve med et dødt område i hjernevævet. Udover at skulle indrette sit liv på nye betingelser, har Anders også måttet lære sig selv at kende på ny. Han har måttet starte forfra. ”Forfra” er netop titlen på hans bog, der udkom i april. En bog om næsten at arbejde sig selv ihjel og om efterfølgende at leve et mere selvbevidst liv. Før blodpropperne knoklede Anders på 24/7 med

en rødglødende telefon fast i hånden, og han havde flere bolde i luften end til en Wimbledon finale. Det gjaldt livet om at levere benhårde sort-hvidt skårede nyheder. Nu advokerer han for at trække stikket og søge balancer og nuancer. – Den måde jeg arbejdede på, før jeg blev sendt til tælling, er helt hul i hovedet. Det kan jeg se i dag. Som politisk redaktør på TV2 og chef for 20 medarbejdere og samtidig almindelig journalist på gulvet og tv-stationens ansigt, udfyldte jeg det, der svarer til tre fuldtidsstillinger. Jeg stod til rådighed hele tiden. Jeg kunne jo altid lige tage den næste opgave. En typisk arbejdsdag for Anders startede tidlig morgen og sluttede først efter

Det er vildt nok, at midt i en livstruende situation kan jeg kun tænke på mit arbejde. At leve op til forventningerne fyldte mere end at tage vare på mit eget helbred. 12

midnat. Når han holdt fri, var det ofte med en sendevogn fra TV2 holdende i indkørslen. – På den måde kunne jeg gå ud kl. 18, kl. 19, kl. 19. 30 og kl. 22 og tale om dansk politik. Imellem tv-optrædenerne lavede jeg så frikadeller med børnene samtidig med, at jeg sms´ede med en politiker, så jeg var opdateret på det, jeg skulle tale om på TV. Den gang syntes jeg, det var super fedt. Nu håber jeg, at jeg aldrig kommer til det igen, fortæller Anders, der, selvom han har fået sit sprog tilbage under et længere genoptræningsforløb på Center for Hjerneskade, stadig kan snuble over ordene. For gamle Anders var det at servere breaking nyheder om politik det vigtigste. I dag forstår han, at det at arbejde langt fra er det eneste i livet. Faktisk kan man dø af det.

helse: interview

– Der er andet, der er meget mere vigtigt end ligegyldigt arbejde. Men jeg skulle have to blodpropper og kigge døden i øjnene, før jeg fattede det. Jeg kunne ikke selv styre det løbske karriereliv. På den måde var blodpropperne nødvendige. Som hvis nogen sagde: ”ok, hvis ikke du forstår alvoren, må du lære det på den hårde måde”. For at forstå hvorfor det går så galt, må man forstå den arbejdskultur, Anders på godt og ondt har været en del af i næsten 20 år. En kultur, hvor det at have travlt nærmest er en pointe i sig selv, hvor det er uhørt at sige fra over for presset, og hvor tempoet er så højt, at der dårlig er tid til at stoppe op og spørge sig selv, hvornår meget er for meget. På TV2 News skal politisk vigtige nyheder bringes, også selvom der er dage, hvor de ikke findes. Efterspørgslen på at være først, størst og bedst med nyhederne døgnet rundt er som en ubønhørlig pisk over de ansatte. En art nyhedspsykose, som genererer massiv stress. For Anders´ vedkommende går det galt. Hans krop siger stop, da den første blodprop rammer ham i 2018 på en restaurant i det indre København, hvor Anders er til et møde med førende politikere og kolleger i forbindelse med dækningen af det kommende folketingsvalg i 2019. – En kollega bemærker, at jeg falder ud af samtalen og virker utilpas. Jeg slår det hen, men det næste jeg ved, er, at jeg har været væk i et par minutter, og de andre har ringet 112. Mens jeg sidder i ambulancen, prøver ambulancemanden at finde ud af, hvor galt det står til og spørger blandt andet til mine børns navne. Jeg insisterer på, at min

datter Kirstine og min søn Laurits hedder ”Kirstine og Kirstine”. Samtidig er det eneste, jeg har i hovedet, at jeg har travlt, for jeg skal videre til et møde på Christiansborg kl. 14.30. Det siger alt om, at stressen på det tidspunkt har mig. Jeg må præstere og ikke skuffe nogen.

Bee prepared! Plaster til bi- og hvepsestik

Blodprop nr. to På Rigshospitalet kan lægerne konstatere, at Anders har haft en mindre blodprop, og han skal tage den med ro. Men arbejdet kan ikke vente, så Anders forsøger at sende en sms til den daværende statsministers rådgiver. En sms, hvori han beklager, at han var nødt til at gå midt i mødet, og at han straks er tilbage. Da Anders vågner for anden gang efter blodprop nummer to, kan han se, at sms´en ikke er sendt. – Det er vildt nok, at midt i en livstruende situation kan jeg kun tænke på mit arbejde. At leve op til forventningerne fyldte mere end at tage vare på mit eget helbred. Det er skræmmende og uhyggeligt at tænke på. Men jeg havde en trang til hele tiden at bevise mit værd, og jeg troede, jeg kunne overskue alt. Du kan kalde det en ond blanding af ærgerrighed og følelsen af at være uundværlig. Hvis ikke jeg løb med historien, hvem skulle så? Det er tydeligt i dag, at fordi mit job var mit liv, gik det så galt. Egentlig vidste Anders godt et stykke tid før blodpropperne, at tingene var løbet af sporet. Torsdagen inden ambulancen henter ham om mandagen i Bredgade, kontakter han sin chef og sygemelder sig. Han kan ikke mere. Længe har An-

Bee-Patch er et dansk-udviklet plaster. Det nedsætter smerte og hævelse med op til 86% indenfor en time. Indeholder ikke medicin og kan købes på dit lokale apotek. Mere information på www.bee-patch.dk

helse / Juni/juli 2021

helse: interview

Det er ikke længere vigtigt for mig at arbejde solen sort. Det, der er vigtigt for mig nu, er at være i live, finde ro og at være mere sammen med mine børn.

ders ikke kunnet sove, han ryster og sveder voldsomt, og han er bange for ikke at vågne, hvis han falder i søvn. På arbejdet bliver han mødt med en afvisende og nådesløs maskulin ledelseskultur. – Selvom jeg virkelig er ude i tovene, råber om hjælp og ikke kan se mig selv ud af situationen, bliver jeg mødt med attituden: ”ok, hvis du ikke kan holde til det, så må du smutte, men du må under ingen omstændigheder fortælle nogen om, hvad der er sket. At du er stresset, skal du pakke ned og væk og holde for dig selv”. Så der var ingen hjælp at hente. Min daværende kæreste og jeg talte derhjemme om den brutale situation, og min søn på 11 år sagde meget sigende: ”Jamen, er der da ikke en voksen på TV2, der kan hjælpe dig far?” Det bliver blodpropperne, det bratte fald og den efterfølgende hjerneskade, der på en måde redder Anders. At han overlever den større blodprop, skyldes højst sandsynlig kun, at han allerede ligger i en seng på Rigshospitalet. Men noget i ham dør alligevel, og efterveerne skal han lære at leve med. – Nu lever jeg et liv med en hjerneskade, et bedre liv, synes jeg, selvom det ikke

er problemfrit. Jeg har lært at læse igen, men hvis det er komplicerede tekster, må jeg læse dem flere gange for at forstå, hvad der står. Jeg kan stadig mærke, at når jeg taler, så kræver det flere ressourcer og flere kræfter, end det gjorde før. Og jeg føler stadig, at mit sprog halter. Og det gør det også – af og til mister jeg et ord. Men det fylder nok mere i mit hoved, end hos dem, der lytter på.

Sund balance Det, Anders har mistet, fylder ikke nær så meget, som alt det Anders synes, han har fået foræret. Nu stræber han efter en sund balance mellem arbejdsliv, fritidsinteresser og familieliv. – Jeg er blevet bedre til at holde fri, når jeg holder fri. Hvor jeg tidligere altid havde telefonen i hånden, lægger jeg den væk, når jeg er hjemme. Hvor alt var arbejde før, reflekterer jeg nu over langt flere ting i livet. Jeg ser mange flere film, jeg læser mange flere bøger. Anders kan stadig ind imellem blive bekymret for, at han igen bliver fanget af trangen til at præstere mere, end hvad godt er. Men som tiden går, bliver han

bedre til at have styr på den trang. Og han har sagt farvel til ideen om, at vi kun har værdi som mennesker i kraft af vores arbejde. – Min hjerneskade har givet mig et mere nuanceret og balanceret liv. At være ved at miste livet har givet mig et andet perspektiv. Det er ikke længere vigtigt for mig at arbejde solen sort. Det, der er vigtigt for mig nu, er at være i live, finde ro og at være mere sammen med mine børn. Og det liv jeg kom fra – den hurtige nyhedsverden, som er brutal og ikke har øje for det hele menneske – det er jeg ikke længere en del af. Anders fik i 2020 job som kommunikationschef hos Danske Handicaporganisationer, men her et år senere har han valgt at stoppe. – Det var et dejligt arbejde på 37 timer om ugen, som jeg var glad for. Men jeg kan mærke, at jeg har brug for at trække vejret endnu mere. Nu skal der være god tid til at reflektere og passe på mig selv. Nu vil jeg lave lige det, jeg har lyst til. Og jeg tør godt sige op og stop uden at vide, hvad der venter. Dét mod havde jeg ikke før blodproppen.

helse: xxxx

ny annonce

Probiotika ved irritabel tarm Alflorex er veldokumenteret probiotika Alflorex indeholder bakteriestammen, Bifidobacterium longum 35624. Denne bakterie er der forsket på i studier med personer med irritabel tarm. Studierne viser, at den er effektiv mod typiske gener ved irritabel tarm, som oppustethed, mavesmerter/ubehag og ubehagelig luft fra tarmene. Derfor er Alflorex specielt tilpasset personer med irritabel tarm.

være forskellige grunde til lidelsen. Derfor er det heller ikke alle, som får det bedre ved at indtage probiotika. Men om det gælder dig, ved du først, når du har forsøgt. Hvis du prøver produktet i 4-8 uger, får du på en let måde testet, om du er én af dem, der vil have gavn af Alflorex. Bakteriestammen i Alflorex er veldokumenteret, og produktets sikkerhed er overvåget gennem mange år på markedet, så det er trygt at afprøve.

Alflorex overlever det sure miljø i mavesækken og kommer helt frem til tarmen, hvor den skal virke.

Husk alligevel, at hvis dine maveproblemer er opstået for nylig, så bør du altid kontakte din læge.

Er Alflorex det rigtige for mig? Der er stadig meget, vi ikke ved om irritabel tarm, og hvorfor nogle får det. Forskning tyder på, at der kan

Sådan bruger du Alflorex for at få hverdagen tilbage Begynd med at tage en kapsel Alflorex mod IBS (Irritabel Tarm Syndrom) hver

Alflorex® reducerer symptomer på irritabel tarm-syndrom (IBS) inklusiv: • Oppustethed og tarmluft • Diarré • Mavesmerter • Forstoppelse

dag. Fortsæt med at tage Alflorex dagligt for at opretholde effekten. Den første lindring af symptomerne kan mærkes efter ca. 1-2 uger med dagligt indtag af Alflorex. I sjældne tilfælde kan det tage længere tid end en måned, muligvis op til 2 – 3 måneder. Enkelte kan opleve milde og forbigående ændringer i afføringsmønstret i løbet af de første fire uger. Dette er helt normalt og et tegn på, at Alflorex mod IBS er begyndt at virke. Alflorex kan bruges hver dag, så længe man ønsker – for at opretholde effekten. Fås kun på apoteket.

www.alflorex.dk

helse / Juni/juli 2021

helse: tema

TEMA

Mave/tarm

Tarmen

– VORES ANDEN HJERNE Mere og mere forskning tyder på, at der ligger stor viden om vores sundhed – både fysisk og psykisk – gemt i vores tarmbakterier. Forskere håber på, at man engang i fremtiden kan rådgive mere individuelt om kost samt forebygge alvorlig psykisk sygdom ud fra viden om tarmbakterier. Af: Jannie Iwankow Søgaard / Foto: Shutterstock, privat

det øjeblik, vi fødes som mennesker og kommer ud af vores mors underliv, udsættes vi for et sandt bakteriebad. Alle de mange milliarder bakterier, en fødende kvinde har på sig, og som barnet kommer i berøring med under fødslen og umiddelbart efter, vil den nyfødte kunne tage med sig. De fleste børn vil, hvis de fødes vaginalt, komme i berøring med både moderens vaginalbakterier og tarmbakterier fra hendes afføring, og selvom det umiddelbart kan lyde som en knap så indbydende velkomst til verden, er det faktisk lige præcis, hvad det er. For barnet har brug for at få opbygget et godt tarmbakteriesamfund, også kaldet tarmens mikrobiota, så hurtigt som muligt. Det fortæller Oluf Borbye Pedersen, der er professor og forskningsleder ved Novo Nordisk Foundation, Center for Basic Metabolic Research, Københavns Universitet og én af verdens førende forskere i sundhedsfremmende tarmbakterier. – Det er utrolig vigtigt, at små børn lige fra fødslen kommer i berøring med bakterier, som via fordøjelsessystemet kommer ned i tarmsystemet og er med til at bestemme sammensætningen af bakterier. Et tarmbakteriesamfund er utrolig dynamisk og udvikler sig gradvist. Modermælk

er også bakteriefyldt, så når kvinden ammer, viderebygger hun sit barns tarmbakterieøkologi. Når børnene bliver større og kommer i puberteten, bliver tarmmiljøet mere frodigt, hvilket det gerne skal blive ved at være livet igennem, siger han. En sund tarmmikrobiota er kendetegnet af diversitet - jo flere forskellige bakterier jo bedre. Diversiteten giver bakteriesamfundet flere kompetencer til at varetage de mange funktioner, som det har, for at mennesket som vært kan holde sig sund livet igennem. Når det er så vigtigt, at tarmens mikrobiota udvikles allerede fra fødslen, skyldes det, at den er altafgørende for udviklingen af et godt immunsystem. For med et godt immunforsvar bliver vi bedre i stand til at holde os fri fra sygdom også på lang sigt.

Tarmbakterier og din kost Professor Tine Rask Licht fra DTU Fødevareinstituttet forsker i tarmbakterier og er sammen med en gruppe kollegaer netop gået i gang med et stort projekt, der skal undersøge, hvilken rolle tarmbakterierne spiller, når vi vurderer kostens betydning for vores individuelle sundhed. I projektet vil der blandt andet blive set nærmere på både det miljø, tarmbakterierne befinder sig i, og på de stoffer, som tarmbakterier-

ne danner. Stoffer, der kan være både sunde og skadelige for mennesket. I 2017 udgav en israelsk forskergruppe en artikel, der beskrev hvordan blodsukkeret responderer meget forskelligt fra person til person, selvom disse spiser selvsamme måltid, og at responset til dels kan forudsiges ud fra den enkelte persons fysiologi. Men hvad der var helt nyt var, at de israelske forskere opdagede, at de også ved at inkludere sammensætningen af bakterier i mikrobiomet sammen med de fysiologiske data var i stand til at opnå en bedre forudsigelse af, hvordan blodsukkeret hos den enkelte ville reagere på den mad, de indtog. – Vi har i lang tid vidst, hvad der var sundt at spise. Det ændrer sig ikke af, at en del af forklaringen findes i tarmbakterierne, som vi nu bedre og bedre forstår spiller sammen med kosten. Vores håb er, at de erkendelser, vi får gennem det nye projekt, kan hjælpe os med i fremtiden at rådgive det enkelte menneske bedre om kost. At vi kan sige til folk, at: ”Fordi du har disse bestemte forhold i dine tarme – sammenholdt med andre individuelle faktorer – betyder det, at det vil være godt for dig at spise netop sådan her,” siger Tine Rask Licht. Tine Rask Licht understreger, at det, når og hvis man når så langt, vil variere fra

helse: tema

Fingeraftryk i tarmen Selvom vi kan ændre vores tarmmikrobiota med kosten, er der grænser for hvor drastiske ændringer, vi kan lave. Ifølge Tine Rask Licht, er vores tarmflora så unik, at en fæcesprøve er en lige så sikker identifikation som et fingeraftryk.

Vidste du at: Fordi tarmbakteriemiljøet hos mennesker er meget dynamisk, kan man få det til at ændre sig på blot 48 timer blandt andet ved skift fra almindelig til en plantebaseret kost og omvendt.

Alt godt til fordøjelsen Fibre Mælkesyrebakterier Præbiotika

person til person, hvilken kost, de tilrådes. For selvom man vil se visse ens lignende mønstre hos for eksempel personer med type 2-diabetes, så har ingen mennesker samme bakteriesammensætning i tarmsystemet. Derudover vil andre fysiologiske faktorer også spille ind.

I sin spæde start De fleste af de første studier på området har været beskrivende undersøgelser af sammenhænge mellem tarmens mikrobiom og forskellige sygdomsbilleder og/eller kostmønstre. Men i projektet, der er

navngivet “PRIMA – towards Personalized dietary Recommendations based on the Interaction between diet, Microbiome and Abiotic conditions in the gut”, er det meningen at tage skridtet videre fra beskrivelse og opnå en dybere forståelse, især ved at inddrage de fysisk-kemiske forhold i tarmen. – Når bakterier har mulighed for at påvirke vores sundhed og sygdom, så kan de gøre det på forskellige måder. Dels kan bakterierne i sig selv påvirke immun-

SK Health ApS Find nærmeste forhandler på: www.sk-health.com

helse / Juni/juli 2021

helse: tema

responset, men de har også en omsætning, hvor de både forbruger og skiller sig af med stoffer. Disse stoffer kan påvirke vores sundhed, eksempelvis ved at fungere som brændstof til cellerne i tarmvæggen og dermed sørge for at vedligeholde en sund tarmvæg, men også ved at sende signaler til immunsystemet, siger Tine Rask Licht. Tine Rask Licht maner dog også til besindelse. For selvom tarmbakterier så at sige er blevet det nye sort i forskningsverdenen, og man i dag for eksempel kan behandle den potentielt dødelige tarmsygdom, Clostridioides difficile, der giver en sejlivet diarré, med såkaldte fæces-transplantationer (transplantation af afføring fra en rask person), så er der stadig mange ubekendte. – Vi kommer ikke ud med et resultat med tre streger under. Men vi kommer forhåbentlig ud med en bedre forståelse for, hvordan vores kost og tarmbakterier spiller sammen. Vi skal huske på, at det stadig er et forskningsområde, der er i sin spæde start, siger hun.

Din tarm er din anden hjerne Tarmbakterierne har imidlertid også mange andre gode egenskaber end at opbygge et forsvar mod sygdomsfremkaldende bakterier, virus og svampe. Det gælder for eksempel, at de har betydning for vores mentale sundhed. De fleste mennesker har prøvet, hvordan det føles, når maven gør knuder, hvis man er angst eller nervøs for noget, man står over for. Nogle får decideret dårlig mave, hvis de skal noget, de synes er ubehageligt. På samme måde kender de fle-

Hvad er mikrobiom eller mikrobiota? Det er en betegnelse for alle de bakterier, som findes på, og i din krop, og som interagerer med din krop på en positiv måde. Kilde: bakterieliv.ku.dk/

Gode råd til en sund mave-tarm • Vær fysisk aktiv • Pas dine toiletbesøg • D rik rigeligt med væske, da det forebygger forstoppelse • S pis grønt, fiberrigt og groft, husk fuldkorn. Kilde: Tine Rask Licht, Hjerteforeningen

ste formentlig også til det modsatte – når man har følelsen af sommerfugle i maven, fordi man er spændt og glæder sig til noget. Med det in mente er det måske ikke så overraskende, at forskere i dag kan vise, at der er en forbindelse mellem tarmens bakteriesamfund, vores hjerne og vores psyke. Hvordan det præcist hænger sammen, er dog endnu uklart. Oluf Borbye Pedersen er én af dem, der sammen med kollegaer er i gang med et årelangt forskningsprojekt, der skal undersøge sammenhængen nærmere. Han forklarer, hvorfor det blandt andet giver mening at tale om tarmens mikrobiotia som menneskets anden hjerne. – Tarmens mikrobiota udgør verdens største kemifabrik og er i stand til at producere tusindvis af kemiske stoffer. Heriblandt nogle af de signalstoffer, vi kender fra vores hjerne. Disse kemiske stoffer, neurotransmitterne, har indvirkning på, hvordan tarmbakterierne kommunikerer indbyrdes. Men de er tillige i stand til at sende signaler op til vores hjernestamme via vagusnerven. Netop vagusnerven og dens forgreninger løber gennem tarmens væg, der indeholder millionvis af nerveceller. Vi taler om, at der er en hjerne-tarmbakterie- akse, hvor kommunikationen er tovejs. Så når tarmbakterierne signalerer til hjernen via nogle af de stoffer, de producerer, sendes der signaler tilbage via hypofysen (producerer en række hormoner, hvoraf nogle har en overordnet regulerende virkning på kroppens organer, red.) og binyrerne (producerer bl.a. stresshormo-

ner, red.) Det kan for eksempel være, når man mærker, at man får nervøs mave, fordi man er ængstelig for noget, siger han. I stedet for at dyrke bestemte bakterier i petriskåle i laboratoriet, som det bliver gjort af læger, når de skal finde årsagen til og behandlingen af en bestemt infektionssygdom, anvender Oluf Borbye Pedersen og hans kollegaer i dag avancerede DNA-baserede metoder og kunstig intelligens til at skabe overblik over tarmens mange forskellige bakteriearter, fortæller han. – Det er bakterier, der ikke forårsager klassiske infektionssygdomme som for eksempel akut tarmbetændelse, lungebetændelse eller blærebetændelse. Tværtimod hos et raskt menneske lever de i en balance med hinanden og med mennesket som vært, og de bidrager til at holde værten rask via de mange gavnlige stoffer, de laver. Hos kronisk syge mennesker, hvad enten det gælder psykiske sygdomme som depression, autisme eller skizofreni eller en række andre kroniske sygdomme som allergiske sygdomme, fedme, diabetes og så videre, er bakteriesamfundet i tarmen kommet i uorden, og det samme gælder de mange stoffer, som bakterierne laver. Enten produceres der for lidt, for meget eller helt andre slags molekyler. Hver enkelt af de mange kroniske sygdomme har sin egen uorden i den bakterielle kemifabrik, siger Oluf Borbye Pedersen.

Mus med skizofreni Frontlinjeforskningen går nu ud på at afklare, om uorden i tarmens bakteriesamfund kan være en medvirkende faktor til at udløse de kroniske sygdomme, herunder en række psykiske sygdomme. Her er det værd at vide, at alle hyppigt forekommende kroniske sygdomme skyldes en kombination af en arvelig sårbarhed, miljø og også især vores måde at leve på – eksempelvis mad-, motions-, søvn- og stress- og rygevaner. Der kan ikke ændres på vores individuelle arvelige disposition, men derimod er det muligt at ændre på vores vaner. Og når vi ændrer vores vaner, ændrer vi vores tarmmikrobiota, som er meget påvirkelig af, hvad vi spiser, hvor meget vi motioner, hvor meget vi sover, om vi er kronisk stressede, og om vi ryger. Når tarmbakterier

Experience the total joy of food!

helse: xxxx

Fordøjelsesforstyrrelser er en almindelig udfordring forbundet med den moderne travle livsstil. Vi ønsker at føle os godt tilpas og selvsikre på trods af hvad og hvornår vi spiser. Fordøjelsesenzymer kan hjælpe med at forhindre fødevarerelaterede mavegener og dermed gøre det muligt at føle sig godt tilpas. Disse 3 produkter indeholder fordøjelsesenzymer til 3 specifikke formål.

ED H Y N

ED NYH

Biosym For personer med tendens til oppustethed efter indtagelse af fibre og kulhydrater.* Indtages før et måltid med fiberrige grøntsager og fuldkorn.

For personer, der er følsomme for laktose. Tages før indtagelse af laktose.

*NogasinGO indeholder enzymet alfa-galaktosidase, der kan hjælpe optagelsen af komplekse kulhydrater i fødevarer, ved at reducere gæringsprocessen og dermed mindske gasproduktion.

For personer med gluten følsomhed. Tages før et glutenholdigt måltid.

FIND OS HER

helse / Juni/juli 2021

F O R H A N D L E S H O S H E L S A M , H E L S E K O S T B U T I K K E R , O N L I N E S A M T U D VA L G T E A P O T E K E R .

helse: tema

Så mange har vi! Mave-tarm-kanalen indeholder normalt op til

1,5 kg

bakterier

svarende til 100 billioner bakterie-celler, ca. 10 gange det antal celler, som mennesket består af.

ændrer sig, ændres også profilen af de mange stoffer, som bakterierne laver, og som fra tarmen går i blodet og påvirker alle kroppens organer. Indtil videre er man nået til at lave videnskabelige museforsøg, der indikerer, at der godt kunne være en sammenhæng mellem tarmbakteriemiljøet og psykisk sygdom. – Vi har set, at hvis vi giver afførings-transplantationer fra mennesker med psykisk sygdom til helt bakteriefri mus, så udvikler de en adfærd som det menneske, de har fået transplanteret afføring fra – det kan for eksempel være skizofreni, autisme depression eller anoreksi. Denne type undersøgelser peger på, at tarmbakteriernes kemifabrik hos psykisk syge mennesker danner endnu ukendte

stoffer, der frigøres i afføringen, og som hos mus udløser en adfærd, der minder om de pågældende psykiske sygdomme hos mennesker. Hos musene kan vi se, hvorledes der sker ændringer i deres hjerner, når de får overført afføring fra psykisk syge mennesker. Det sker ikke, når andre mus får afføring fra raske mennesker, siger Oluf Borbye Pedersen. Fordi tarmbakteriemiljøet hos mennesker er meget dynamisk, kan man få det til at ændre sig på blot 48 timer blandt andet ved skift fra almindelig til en plantebaseret kost og omvendt. Derfor håber Oluf Borbye Pedersen, at der inden så længe bliver igangsat lodtrækningsbaserede behandlingsforsøg hos mennesker med psykisk sygdom, som får tilbudt behandling med forskellige kostformer for at kunne afgøre, om det er muligt via ændringer af madvaner - og måske andre dele af livsstilen og dermed ændringer af tarmbakteriernes kemiproduktion - at mindske nogle af lidelserne ved en række psykiske sygdomme. Hvis menneskets tarmbakterier skulle vise sig at spille en endnu større rolle for vores psykiske velbefindende, end vi hidtil har antaget, mener Oluf Borbye Pedersen slet ikke, at det er så overraskende

Jorden skønnes at være omkring tre milliarder år gammel, og bakterierne var sandsynligvis de første levende organismer, der var her, så det er måske slet ikke så sært, at de stadigvæk er med til at styre vores sind og tanker. Oluf Borbye Pedersen, professor og forskningsleder ved Novo Nordisk Foundation, Center for Basic Metabolic Research, Københavns Universitet.

endda. Især ikke, hvis man tænker det i et evolutionært perspektiv. – Vi bruger ordet ”forsigtig optimisme”, fordi det er en helt ny måde at anskue vores følelser og intellektuelle og mentale færdigheder på, at vi i en vis udstrækning er påvirkelige af vores tarmbakterier. Og det er et meget komplekst område, som det vil tage rigtig lang tid at komme til bunds i. Men når vi tænker på, at Jorden skønnes at være omkring tre milliarder år gammel, og at bakterierne sandsynligvis var de første levende organismer, der var her, så er det måske slet ikke så sært, at de stadigvæk er med til at styre vores sind og tanker. Bakterierne har stået ved roret fra starten, siger han.

Vær varsom med probiotika Probiotika, det vil sige levende bakterier, som tillægges sundhedsfremmende egenskaber, nævnes ofte, når man taler om et sundt tarmsystem. Der findes således masser af probiotika-produkter på markedet, der sælges som virksomme mod forskellige sygdomme og tilstande – heraf også mod visse psykiske lidelser. Oluf Borbye Pedersen slår imidlertid fast, at man skal være kritisk, hvis man vælger at købe nogle af disse produkter. Fordi probiotika ikke er godkendt som medicin, føres der ikke systematisk kontrol med præparaterne, og selvom visse probiotika i forsøg har vist at have en positiv effekt, skal man ikke sætte al sin lid til dem. – Det er en stor jungle, og lægerne ved ikke meget om probiotika. Derfor skal man selv gå til den enkelte producent med sine spørgsmål. Eneste lovkrav til præparaterne er, at de ikke må være skadelige, men mange af dem har slet ingen effekt. Dog findes der nogle få, som i forsøg har vist at have positiv effekt på depressionssymptomer, siger Oluf Borbye Pedersen. Det er probiotika indeholdende bakterier fra henholdsvis stammerne Lactobacillus og Bifidobacterium, der har vist effekt på depressionssymptomer – dog ikke hos personer over 65 år. Selvsamme stammer har vist at have effekt på stresssymptomer og angst, men kun hos ellers raske personer. Man skal være opmærksom på, at der findes flere arter inden for hver af de to bakteriestammer, og ikke alle har vist effekt.

Økologiske Loppefrøskaller

Emballage uden plast

– pakket helt uden plastik Vil du gerne spare på resourcerne og mindske dit forbrug af plastik? Så er Kurm Økologiske Loppefrøskaller noget for dig. Som noget helt nyt og unikt er loppefrøskallerne pakket i en papirspose og en æske. Papirsposen lukkes med en tape med kartoffelmels-lim, og der er ingen plastik-ske vedlagt. Du har sikkert allerede en ske i skuffen, som du kan bruge i stedet, og dermed kan du spare på resourcerne. Kurm Økologiske Loppefrøskaller er altså et økologisk produkt nu helt uden brug af plastik!

Kurm Økologiske ler Loppef røskal fås også i kapsler

Kurm økologiske produkter forhandles i helsebutikker, på apoteket og i webshops.

www.kurmpharma.dk

Forebygger og lindrer kronisk eller tilbagevendende diarré og mavesmerter • IBS-diarré • Hypersensitiv tarm

Mere info på pharmaforce.dk · tlf.: 70 27 27 47

IBS

DIA

EL TYK

OMIN É-D E RR

T RE

IBS

IRR

OMIN É-D E RR

T RE

IRR

Gelsectan® har til formål at genoprette tarmfunktionen hos patienter med symptomer relateret til Irritabel tarmsyndrom (IBS). Gelsectan® kan også anvendes til hypersensitiv tarm eller efter indtagelse af visse lægemidler, til at lindre og forebygge symptomer som kronisk eller tilbagevendende diarré, abdominal spænding, smerte og oppustethed.

DIA

• Diarré forårsaget af indtagelse af lægemidler

EL TYK

Gelsectan® 60 kapsler

0476 Medicinsk udstyr til selvbehandling

helse / Juni/juli 2021

helse: klumme

PSYKOLOGEN

Skriv til Jeanne på Helse’s facebook

Når kroppen siger STOP! Symptomer fra mave og tarm som hyppige løse afføringer. Diarré eller forstoppelse. Mavesmerter og oppustethed. Spændings- eller tyngdefornemmelse i maven. Sure opstød og kvalme. En brændende fornemmelse i brystet eller den øverste del af maven. Symptomer så voldsomme, at tanken naturligt for mange går på, at det må være symptomer på alvorlig fysisk sygdom. Og alvorligt er det. Bare i en meget bredere forstand end den klassisk medicinske, hvor der er en tendens til at opfatte krop, psyke og sociale omgivelser som tre adskilte dele, der ikke har ret meget med hinanden at gøre. Nyere forskning viser, at det ikke giver mening at tænke så snævert. Der må tænkes bredere, da såvel biologiske, psykologiske og sociale faktorer gensidigt influerer på hinanden. Og hvor månedens tema er mave/tarm sygdomme som eksempelvis colitis og crohn, så er én af de mest udbredte mave/tarm lidelser funktionelle mavesmerter. Funktionelle lidelser er en samlebetegnelse for sygdomme eller tilstande uden påviselig fysisk årsag. Det betyder ikke, at der ikke kan indgå fysiske faktorer, men blot at ætiologien (læren om sygdommes opståen, red.) er vanskelig at rumme i den fremherskende traditionelle medicinske forståelsesramme. Den medicinske forståelsesramme reducerer lidelse og funktionshæmning til objektiv sygdom og patofysiologiske processer.

Alle, der har været lidt nervøs til eksamen, ved, at det sætter sig promte i maven. Og vi kender alle udtrykket ”skide grønne grise” som udtryk for, at man er nervøs. Ligeså snart eksamen er veloverstået, forsvinder de kropslige signaler igen helt af sig selv. Det bliver først til en lidelse, når symptomerne af den ene eller anden årsag ikke stopper igen efter den udløsende begivenhed. Funktionelle lidelser er en gruppe af sygdomme, hvor man har fysiske symptomer, som gør det svært at fungere i hverdagen. Vi er blevet meget klogere de senere år, men vi forstår endnu ikke helt det komplekse samspil af faktorer i funktionelle lidelser. Men man taler mere og mere om, at man kan forstå det som en sygdom, hvor hjernen og kroppen af forskellige årsager er overbelastet og ikke fungerer normalt. Kroppen er i en form for alarmtilstand. Funktionel lidelse har været en meget udskældt diagnose. Netop fordi vi har tradition for at adskille det fysiske fra det psykiske tænker mange, at hvis ikke der kan påvises en egentlig fysisk sygdom bag symptomerne, så er det bare psykisk. Og man kan næsten fornemme en opfattelse af, at der er tale om indbildte symptomer, og at smerterne ikke er ægte. Ved funktionel lidelse er symptomerne reelle og plagsomme.

Jeanne Fløe I Helse, kan du møde p sykolog Jeanne Fløe, som hver gang vil skrive en klumme om et aktuelt emne. Og du har så efterfølgende mulighed for at stille spørgsmål eller chatte med Jeanne Fløe på Helses FB. Så hold dig ikke tilbage, grib den enestående mulighed for at få svar fra en erfaren psykolog på spørgsmål, der berører dit eget liv. Du kan også dele dine holdninger og erfaringer med andre på Helse- tråden med Jeanne Fløe, der er autoriseret psykolog og specialist i både klinisk psykologi og sundhedspsykologi med base på Sydvestjysk Sygehus i Esbjerg. Sideløbende står Jeanne Fløe bag klinikken, Psykologen på Bryggen – på Islands Brygge i København.

Vi er blevet meget klogere de senere år, men vi forstår endnu ikke helt det komplekse samspil af faktorer i funktionelle lidelser.

Nem tarmskylning designet til din hverdag

Qufora ´ Nem at fylde ´ Nemt greb

Genvind kontrollen over din tarm

´ Diskret "ikke-medicinsk" design

Hvis du lider af tarmproblemer såsom afføringsinkontinens eller føler, at du aldrig er helt tømt, ved du, hvor meget det kan påvirke dit liv. Den nye Qufora IrriSedo MiniGo er en tarmskylningsløsning, der er designet til at hjælpe. Blot en lille smule vand kan hjælpe med at tømme rektum. Brug af tarmskylning har vist, at regelmæssig tarmskylning kan være en effektiv måde at forhindre afføringsinkontinens og forstoppelse. Genvind kontrollen over din tarm, og lev livet til fulde. Tal med din læge eller sygeplejerske, og find ud af, om Qufora IrriSedo MiniGo passer ind i din tarmbehandling.

Distribueret af OneMed A/S Tlf.: 86 109 109 Mail: info.dk@onemed.com Website: www.onemed.dk

helse / Juni/juli 2021

helse: værd at vide

Skønlitteratur skal fremme farmaceuters empati Narrativ medicin er et ret nyt felt, hvor skønlitteratur og kreativ skrivning bruges til at gøre en behandler bedre til at lytte til og fortolke patientens fortælling og derved øge empati og social forståelse for patienten. Nu har også farmaceuter i lighed med f.eks. læger, mulighed for at få øget deres empatiske evner i et kursus i narrativ medicin. Af: Lektor Lotte Stig Nørgaard, Københavns Universitet og medlem af Helses redaktionsgruppe / Foto: Shutterstock

ar du også prøvet at stå på apoteket og tænke: “Hvorfor i alverden snakker farmaceuten bare videre? Jeg har jo lige fortalt, at jeg er bange for den her sygdom, den her medicin”. Sådanne oplevelser kan meget vel snart være historie. I hvert fald hvis det står til en tværfaglig gruppe bestående af litteraturforskere, læger og farmaceuter på Syddansk Universitet, der gennem et års tid har trænet farmaceuter i at blive bedre til at lytte og reagere empatisk på det, kunden siger. Det kaldes ”Narrativ medicin i apotekspraksis” og undersøges i disse år i et nytænkende projekt på universitetet.

siden. Målet med narrativ medicin er at sætte fokus på humanistiske værdier i lægeuddannelsen ved at fremme en patientcentreret praksis, hvor læger får narrative kompetencer, som fremmer deres empati og sociale forståelse for patienten og derved gør dem bedre til at hjælpe patienter gennem sygdom. Har man narrative kompetencer (bl.a. empati) kan man nemlig bedre lytte til og absorbere patientens fortælling, forstå betydningen af fortællingen, lave en nuanceret fortolkning af fortællingen og begribe patientens vanskelige situation i al dens kompleksitet. De narrative kompetencer udvikles typisk gennem to centrale metoder: Nærlæsning af litterære tekster og kreativ skriv-

Narrative medicin for læger Narrativ medicin blev startet i USA af læge og professor Rita Charon for 20 år

Sundhedsstyrelsen bakker op: – Der er ingen tvivl i mit sind om, at vi skal have kultur og sundhed til at smelte mere sammen. Jeg så også gerne, at kulturen fyldte mere på sundhedsområdet. Søren Brostrøm, direktør for Sundhedsstyrelsen, Kulturmødet Mors 2020

ning. Nogle steder arbejder man dog også med analyser af f.eks. malerier og film. Forskning har vist, at empatisk dialog mellem patient og behandler øger patienttilfredshed, forbedrer patientens efterlevelse af medicinråd og reducerer antal medicinfejl, ligesom patientens udbytte af en samtale med en behandler stiger, hvis patienten føler sig forstået, set og inddraget.

Narrativ medicin for farmaceuter Narrativ medicin har siden starten i USA spredt sig til en række andre faggrupper og professioner. Empati er nemlig ikke noget kun læger og lægestuderende kan have gavn af. Sygeplejersker, fysioterapeuter, ergoterapeuter, hospiceplejere og farmaceuter bliver også mere empatiske ved at indgå i narrative kursusforløb. Apotekspersonale kan have en tendens til at være lidt for fokuseret på at ”aflevere” information til kunden, frem for at lade dialogen være styret af den individuelle kundes behov, usikkerhedspunkter og præferencer. Dette vil ”Narrativ medicin i apotekspraksis” gøre op med. Som led i projektet deltager farmaceuter (typisk fra apotek) i et 2-dages kursus, hvor de nærlæser noveller og digte og selv reflekterer over, hvordan de kan bruge kurset i deres hverdag på apoteket. Det kan f.eks. være ved at omskrive en tidligere medicinsamtale ud fra kundens synspunkt, så den i højere grad inddrager det, der er vigtigt for kunden. Når farmaceuter arbejder med skønlitteratur, bliver de nemlig bedre til at

helse: værd at vide

sætte sig i kundens sted, og kunden vil herved få et større udbytte af medicinsamtalen. Projektejer, humanbiolog og farmaceut, lektor Ulla Hedegaard fra Syddansk Universitet fortæller: – Det handler jo netop om, at vi skal blive bedre til at lytte – intenst – til patienten, og det er det, vi gør med skønlitteraturen. Når de (red: farmaceuterne) sidder og analyserer, så opdager de nemlig en masse nye detaljer i litteraturen. Det samme gælder skriveøvelsen, som også bidrager til at gøre ubevidste tanker og følelser bevidste. Og det er det, vi egentlig træner: At lære dem at se nogle nye detaljer. Det skal farmaceuterne så kunne overføre til, når de så har patienten foran sig – at de netop får øjnene op for detaljerne – også dem, der måske ikke sådan lige bliver fortalt. – Projektet ser et langt stykke hen ad vejen ud til at være i gang med at indfri sit formål. Farmaceuterne fortæller, at de efter kurset er blevet mere modige og tør stille flere spørgsmål, at de nu bedre kan sætte sig i patientens sted, og at de får

Eksempler på litteratur anvendt på kurset Anne Marie Mai og Peter Simonsen (red). ”Syg litteratur”. Indeholder udvalgte litterære tekster om sygdom og sundhedsvæsen. Pia Tafdrup: Mine bror øjne (digt.) Sara Roepstorff: Min far er en tiger (uddrag.)

gjort op med deres opfattelse af, hvor empatiske de egentlig var før kurset. En farmaceut fra kurset udtrykker det sådan her: ”Jeg tænker bare, man er blevet styrket i at se vores kunder på, ja, på en anden måde, ikke, og turde tage snakken. Jeg er måske også blevet stærkere i at sige, vi tør godt at snakke om noget af det, der er svært at snakke om, for det har nogle af teksterne jo faktisk lært os.

Målet er, at efter kurset i narrativ medicin vil farmaceuten: • have teoretisk og praktisk viden om grundlæggende narrative strategier i patientinddragelsen • kunne forstå og kritisk reflektere over cases med patientfortællinger • kunne analysere og vurdere narrative perspektiver i behandlingssammenhænge • med afsæt i forskning i narrativ medicin kunne identificere og fremme patienters og pårørendes fortællende kompetencer • kunne sætte ord på viden om sproglig betydningsdannelse og metaforik i forbindelse med sygdom • kunne redegøre for faserne i et fortællende forløb • have viden om kreativ skrivning som patientinddragelse, • have viden om betydning af empati for kommunikation i en farmaceutisk kontekst.

Narrativ medicin i sin vorden Vil Helses læsere så allerede i morgen på landets apoteker møde personale, der til punkt og prikke har lært, hvordan de kan føre en fuldt ud empatisk dialog med kunderne? Nej, så hurtigt går det dog ikke. Narrativ medicin er stadig i sin vorden for farmaceuter i Danmark. Indtil videre har 19 farmaceuter gennemført kurset, og det er ikke så let at tilegne sig nye måder at tænke og handle på. – Den der omstilling fra en sundhedsvidenskabelig tankegang til lige pludselig at skulle kaste sig over i humaniora, det er sådan en omvæltning, de lige skal vænne sig til, da det er noget af en mindset-ændring, fortæller Ulla Hedegaard. Desuden er flere af farmaceuterne også en smule tvivlende overfor, hvad de konkret skal gøre, når kunderne i skranken åbner op for personlige fortællinger, fordi de bliver mødt af en (mere) empatisk farmaceut. Projektleder og forsker, farmaceut, ph.d. Trine Graabæk Hansen fortæller: – Deltagerne får mod på at åbne mere op over for kunderne, men hvordan skal de så håndtere det, de bliver mødt med? Næste skridt i projektet er at spørge kunderne,

hvordan de egentlig oplever dialogen med den narrativt trænede farmaceut. Flere internationale studier viser desuden, at det kan være svært for sundhedsprofessionelle at fastholde den tilegnede empatiske tilgang, når der måneder efter kurset er gået lidt for meget ”hverdag” i den.

B I O F R E E Z E® E F F E K T I V S M E R T E L I N D R I N G Ømme muskler Overbelastede muskler ■ Ondt i ryggen ■ Ledsmerter ■ Smerter i benene ■ Forstrækninger ■ Forstuvninger T: 8654 0058 info@yourcare.dk ■ Sportsskader yourcare.dk ■ CE-mærket Medical Device

Koldterapi til lindring af fysiske smerter

■

KØBES PÅ DIT LOKALE APOTEK ELLER NÆRMESTE HELSEKOSTFORRETNING 2020-337_Helse_maj 180x55_Biofreeze.indd 1

10.12.2020 14.51

helse / Juni/juli 2021

helse: klumme

BLIV HJERNESMART Gør sommeren til sansende leg Sand mellem tæer. Duftende hybenroser. Hvin fra en dukkert i havet. Sommertiden kalder os til at opleve med alle sanser. Det er en invitation til at være, nyde og lære. Vi mennesker har syv sanser, der har godt af at blive motioneret: Synssansen, høresansen, smagssansen og lugtesansen. Men også balancesansen, berøringssansen og muskel-ledsansen. Vores sanseapparat er formbart efter, hvordan det bliver brugt. Sanser svækkes, når vi kun bruger dem sjældent. Og styrkes, når vi aktiverer dem alsidigt. Vi har sikkert alle hørt om, hvordan mennesker, der mister synet ofte bliver bedre til at høre. Én sans tager dermed over fra en anden. Men ved du, at en pionér inden for hjerneforskning, Paul Bach-y-Rita, allerede i 1960’erne fandt ud af, at man kan substituere, det vil sige erstatte, sanser? Han opfandt en måde, hvorved blinde kunne ”se”: En stol punktstimulerede ryggen, hvilket skabte indre billeder i stil med dem, du oplever, når du bliver tegnet på ryggen. Senere blev det til, at blinde lærte at ”se”… ved hjælp af deres tunge. Sanser kan aflaste hinanden – og det kan være til gavn for dig i din hverdag. Er du tæt på at opleve søsyge, fordi balance- eller synssansen driller dig, kan det hjælpe at lægge din pande mod et køligt vindue. Her mildner berøringssansen og temperaturforskel-

len. Jeg håndterer øjeblikke af uro, når jeg svømmer i svømmehallen ved at skrue op for mit syn og bemærke flisernes form, mønstre og lysindfald. Opmærksomhedens retning smitter mig med ro. Logikken er: Skift sans! Når du er udfordret på én sans, så skru op for en anden. Sanser kan også forstyrre hinanden. Det erfarer du, når du skal finde vej et nyt sted og skruer ned for musikken for at give synssansen og orienteringsevnen mere plads. Senest læste jeg om danske kvinder, der har prøvet Virtual Reality-briller under fødselsveer. En del bliver lettet i deres smerter undervejs. Jeg har selv født et barn i England. Her er det ganske normalt at bruge apparater, hvor man tilfører sin krop lette stød, der så tager opmærksomheden fra de stærkere veer. I stedet for at føle os som slaver af én bestemt type sanseoplevelser, kan vi tage noget at magten ”tilbage” ved hjælp af bevidste handlinger. Dit sansesystem kan overvælde dig, men det kan også hjælpe dig. Og vigtigst: Det kan (om)formes. Dette kan inspirere til snedige strategier. Gør dine sanseoplevelser til et eksperimentarium. Prøv dig frem, leg – det er tilmed sjovt. Tag for eksempel ud i naturen. Gå på opdagelse med sanserne vakt. Høst erfaringer, som du kan trække på i andre situationer. Glædelig, sanselig sommer!

Anette Prehn Anette Prehn er sociolog, iværksætter og forfatter til bestsellerbøger, bl.a. Hjernesmarte børn, Hjernesmart ledelse og Hjernevenner-serien. Hendes motto er ”forskning til folket”, og hun er drevet af at give mennesker værdifuld og brugbar viden om socialpsykologi og hjerneforskning; om livet vi lever med hinanden. Læs mere: www.hjernesmart.dk

Dit sansesystem kan overvælde dig, men det kan også hjælpe dig. Og vigtigst: Det kan (om)formes.

Fri for nattekramper å s g o r e ! k r e i d V n e g g y b fore Altiderm magnesiumolie lindrer anspændte muskler og modvirker kramper og urolige ben Generelt om Altiderm:

• Vedligeholder kroppens magnesiumniveau - hurtigt og effektivt • Forbedrer muskelfunktionen og øger energiniveauet • Beroliger og forbedrer søvnkvaliteten • Afbalancerer det hormonelle system

Kan med fordel anvendes af:

• Alle med muskelkramper og uro i benene • Sportsudøvere - fra motionister til eliteplan

Forhandles hos Matas, Apoteker og i Helsekostbutikker Priser: kr. 169,- for 100 ml. olie. kr. 249,- for 200 ml. olie Webshop: Medicwiotech.dk Forbrugerkontakt: Tlf. 4611 6669

True Crime forfatter, Peer Kaae om at bruge magnesiumolie:

”Jeg smører mig ind i Altiderm hver aften – og kan ikke undvære det.” ”Jeg spiller tennis på et rimeligt niveau, hvilket er hårdt for muskler og led i min alder – især indendørs. Ved en tilfældighed fandt jeg frem til Altiderm Magnesiumolie. Og jeg smurte i første omgang mine ben ind efter hårde kampe, hvilket gav en utrolig restitution. Men en dag prøvede jeg at smøre min krop og ryg, inden jeg spillede, og jeg mærkede nu et fysisk kraftoverskud i benene. Derfor smører jeg mig nu ind i Altiderm Magnesiumolie, hver gang jeg spiller tennis, men også om aftenen, fordi det også giver en skøn dyb søvn uden kramper.” Blå bog: Journalist og forfatter Peer Kaae, f. 1965, har bl.a. arbejdet med dokumentarprogrammer på DR, og som sportsjournalist på Eurosport. Er forfatter til bl.a. ”Dobbeltmordet på Peter Bangs Vej” fra 2010

helse: klumme

KONSULTATION Ingen garanti Da jeg kalder på ham i venteværelset, ser jeg, at både han og hans kone rejser sig op. På vej mod konsultationen nikker han spørgende mod konen, og jeg bekræfter, at det er fint, at hun er med. Da vi sidder i konsultationen trækker hun en seddel op af tasken, hvor jeg kan se, at der er skrevet med kuglepen med forskellig håndskrift. De ser begge spørgende på mig, og jeg indleder med at sige, at der er sket meget siden sidst. Jeg har læst epikrisen (skriftlig overlevering af lægefaglige oplysninger fra en læge til en anden læge, red.) fra sygehuset for et par dage siden, hvor det fremgår, at han har været indlagt med blodprop i hjertet og er blevet udskrevet til genoptræning og opfølgning ved egen læge. De ser begge på mig uden at tage initiativet. Jeg siger, at det er normalt at have mange spørgsmål efter sådan en indlæggelse og foreslår, at vi tager spørgsmålene et ad gangen, og at jeg kan gennemgå indlæggelsen, og hvad de kan forvente fremadrettet, sammen med dem. Konen starter med sedlen, og vi tygger os langsomt gennem de forskellige spørgsmål. Da der er overblik over, hvad der er sket, og hvad de kan forvente, er der igen ophold i samtalen. Konen har talt det meste af tiden, og jeg vender mig derfor mod manden, der har været indlagt og spørger, om han har nogle spørgsmål. Han kigger søgende på skrivebordet, inden han ser på mig og spørger, hvordan han kunne have undgået at få en blodprop. Det er et godt spørgsmål. Han arbejder i en bank og er omkring 50 år. Har aldrig røget, er normalvægtig og dyrker regelmæssig motion. Han har tilmed fået foretaget et helbredstjek i lægehuset for mindre end et år siden, hvor alt var fint. Jeg siger til ham, at hans blodprop også er en overraskelse for mig. Han er i udgangspunktet lavrisikopatient og burde derfor, statistisk set, ikke få en blodprop. Han spørger, hvad han så kan gøre for at undgå at få en ny blodprop, nu hvor alt det, han har gjort for ikke at få en blodprop, ikke har virket. Vi gennemgår hans medicin. Han er startet i kolesterolsænkende og blodfortyndende medicin. Begge dele helt i overensstemmelse med den kliniske vejledning for hans sygdom. Jeg siger til ham, at den nye medicin er hans bedste forsikring mod at undgå en ny blodprop. Samtidig taler vi om, at de fornuftige livsstil-

stiltag, som han har gjort, stadig er det vigtigste, han selv kan gøre. Han har været uheldig og har fået en blodprop, selv om han i udgangspunktet havde lav risiko for at få en blodprop. Hans risiko havde været større, hvis han ikke havde forebygget hjertesygdom med sund livsstil. Der er igen stille lidt. Konen følger op ved at se først på sin mand og så på mig, og siger, at der ikke er nogen garanti. Hun har ret. Vi ønsker kontrol og doserer både livsstil og medicin i håb om at mindske risiko for sygdom og understøtte god trivsel hos vores patienter. Virkeligheden er, at kontroltab er et grundvilkår i det levede liv, som vi må være med. Vi kan mindske risiko for alvorlig sygdom med sund livsstil og i nogle tilfælde medicin. Vi ved dog, at gode meningsskabende relationer og psykisk trivsel har mindst lige så stor indflydelse på sunde leveår. Et nyligt amerikansk studie har beskrevet, at ensomhed er forbundet med større dødelighed end rygning. Dermed ikke en opfordring til at ryge, men i stedet at være ikkeryger sammen med andre. At dele det levede liv, på godt og ondt med mennesker, du holder af. Min patient kunne ikke have gjort mere. Han var bare uheldig. Til gengæld er han heldig at have sin kone at dele den svære tid med.

Henrik Rasmussen Praktiserende læge i Lægehus Nord i Kolding. Ud over at være speciallæge i almen medicin interesserer Henrik sig for led-, muskel- og skeletsygdomme, akupunktur og kognitiv terapi. Henrik arbejder desuden med udvikling af kvalitetssikring i almen praksis.

Vi ønsker kontrol og doserer både livsstil og medicin i håb om at mindske risiko for sygdom og understøtte god trivsel hos vores patienter. Virkeligheden er, at kontroltab er et grundvilkår i det levede liv, som vi må være med.

passion min sygdom!

Jeg er min ikke 29. juni

sklerodermiforeninInternational Sklerodermidag gen er

Sklerodermi er en sjælden, kronisk, autoimmune reumatisk sygdom, der påvirker kroppen ved at gøre bindevævet stift. Hud og indre organer kan blive påvirket af denne sygdom. Den kan være livstruende og den kan endnu ikke kureres. Men der er succesfulde behandlinger til rådighed for de enkelte organer. Vær med i vores forening og lad os møde det sammen. Find ud af mere og spred budskabet fesca-scleroderma.eu | worldsclerodermaday.org | #sclerosmile www.sklerodermi.dk

Sklerodermi og covid-19 skal ikke ORGANIZED BY

SPONSORS

tagesmil mit ! SUPPORT

helse / Juni/juli 2021

helse: nyt fra Danske Regioner Nyheder og information fra Danske Regioner

Regionerne giver 6,8 mio. til forskning i forebyggelse

FÆLLES INDGANG TIL SUNDHEDSDATA SKAL STYRKE FORSKNING OG UDVIKLING Danmark har lang erfaring med at indsamle information i nationale sundhedsregistre, kliniske kvalitetsdatabaser og biobanker. Derfor er vores sundhedsdata unikke og har stor betydning for sundhedsforskning, udvikling af nye behandlinger og innovative løsninger til fremtidens sundhedsvæsen. Forskere og virksomheder har imidlertid vanskeligt ved at få overblik over tilgængelige offentlige sundhedsdata. Derfor samarbejder regeringen og Danske Regioner om udviklingen af en fælles indgang til dataoverblik, vejledning og ansøgning om adgang til sundhedsdata til forskning. Den fælles indgang vil bestå af tre funktioner, som tilgås via en samlet hjemmeside. Initiativet ændrer ikke på de gældende regler, som sikrer, at oplysninger om danskernes sundhed beskyttes. – Vi har opbygget en fælles struktur i Danmark, som genererer både viden og data. Og når vi anvender det og sætter det i spil, får vi både bedre behandlinger og bedre forebyggelse, siger Stephanie Lose, formand for Danske Regioner. Kilde: Danske Regioner

Syv projekter får i år penge fra den fællesregionale pulje til forskning i forebyggelse, som skal bidrage til, at en koordineret forebyggelsesindsats går hånd i hånd med den nyeste viden om, hvad der virker. – Fælles for alle forskningsprojekterne er, at de bidrager til, at de knappe midler i sundhedsvæsenet bliver brugt med omtanke, så vi får mest mulig sundhed for pengene. Antallet af danskere med kronisk sygdom og psykiske lidelser stiger, så det er vigtigt, at vi bliver klogere på, hvordan vi bedst prioriterer forebyggelsesindsatsen, siger formand for Danske Regioners sundhedsudvalg, Karin Friis Bach. De syv forskningsprojekter handler om 1) Fedme blandt børn, 2) Internetbaseret hjælp til hjertepatienter med angst og depression, 3) Betydningen af, at skizofrene har tilknytning til arbejdsmarkedet, 4) Frivillige brobyggeres indsats for lighed i sundhed, 5) Betydningen af rådgivning om HPV og vaccination på skoler, 6) Hvordan man får deltagere i kommunale motionstilbud til at fortsætte de gode vaner, når kurserne stopper, 7) Gravides evne til at forstå og anvende sundhedsinformation. Kilde: Danske Regioner

Efter fire år med kræftplan: Flere overlever kræft i Danmark En endelig status på Kræftplan IV viser, at flere overlever kræft i Danmark, så vi nu for første gang er på niveau med de andre nordiske lande. Andelen af patienter, der overlever kræft efter 5 år, er på ti år steget fra gennemsnitligt

59 pct. til 66 pct. for mænd og 68 pct. for kvinder, og dermed er kræftplanens målsætning om en forbedret overlevelse i høj grad nået. – Regionerne arbejder hver dag hårdt for, at så mange som muligt overlever en kræftsygdom. Det er meget glædeligt at se, at det kan aflæses i statistikkerne, at vi generelt har løftet kræftbehandlingen i Danmark, siger Stephanie Lose, formand for Danske Regioner. Hun understreger, at det trods COVID-19 er meget vigtigt, at patienter ikke holder sig væk, men opsøger læge ved symptomer på kræft og deltager i de nationale screenings programmer. Kræftplan IV, der blev vedtaget med finansloven i 2017 og satspuljeaftalen for 20172020, bygger videre på de resultater, der tidligere er opnået i forhold til kvaliteten af kræftbehandlingen. Den indeholder tre nationale målsætninger og 16 initiativer, som regionerne har gjort sig mange gode erfaringer med. Kilde: Danske Regioner

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION til dig

NYT VÅBEN MOD IBS

- irritabel tarmsyndrom

Gelsectan® har til formål at genoprette tarmfunktionen hos patienter med symptomer, relateret til irritabel tarmsyndrom (IBS). Præparatet kan også anvendes til hypersensitiv tarm eller efter indtagelse af visse lægemidler, for at lindre og forebygge symptomer som kronisk eller tilbagevendende diarré, spænding i mave-tarmområdet, smerte og oppustethed. Gelsectan® øger antallet af bifidobakterier i tarmen og styrker de tætte sammenføjninger i tarmen og gendanner barrierefunktionen.

Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

Nordbo LactiKvinde 50 mia. er en ny vegansk udgave af det populære produkt Pure Biotic Kvinde fra Acu Pharma. LactiKvinde er et stærk, bredspektret produkt, specielt udviklet til kvinder med ubalancer i tarm, urinvejene eller vaginalt. Det indeholder ved produktion over 100 mia. levende mælkesyrebakterier fra 11 forskellige stammer og er tilsat præbiotika fra cikorierod til at fremme væksten af de gode bakterier samt vitamin C, som styrker immunforsvaret. LactiKvinde er en del af den nye nordiske serie, Nordbo, hvor alt er vegansk certificeret, i bæredygtig indpakning og produceret med omtanke for miljøet.

Forhandeles på apoteket.

Forhandles hos helsekostbutikker og online helseshops. Forbruger kontakt: AcuPharma tlf. 70 22 88 38

NEM TANDPLEJE PÅ FARTEN Med et komplet luksus tandplejekit, samlet i en lille kompakt boks, får du ingen problemer med at holde dine tænder sunde og rene, når du er på ferie. Sættet indeholder: Curaprox Tandbørste Ultra Soft (anbefales af Danske Tandplejere), Be You Whitening tandpasta 10 ml og en mellemrumsbørste med to forskellige børstehoveder. Få i mange forskellige farver. Prisen er kr. 95,- og kan købes på www.curaprox.dk

POPULÆRT PRODUKT I EN VEGANSK OG BÆREDYGTIG VERSION

Det er sommer, og endelig kan vi komme ud at rejse. Her får du nogle tip til rejsetasken.

Har du brug for ekstra fibre? Så er Lepicol et godt bud. Produktet indeholder fibre af slagsen Psyllium Husk, som bidrager til normal tarmtransit, hvilket vil sige at fibrene bidrager til, at fordøjelsen bliver mere jævn. Lepicol indeholder desuden mælkesyrebakterier: Fem stammer af levende bakterier samt præbiotika. Indtages med vand, eller evt. oprørt i en smoothie. Er ikke tilsat sukker. Forhandles hos med24.dk, webapoteket.dk, apopro.dk. Mere info: www.sk-health.com tlf. 21 34 45 49

helse / Juni/juli 2021

helse: skønhed

ØN

Pro- præ- postbiotika. De kan ikke det samme, men de kan alle noget godt, for der er flere måder at være mikrobiom-venlig på. Og alt peger på, at det er fremtidens hudpleje.

✪✪

✪ ✪✪

& velvære

✪

SKØNHED

Pas på din huds flora

KS P

E RT E N S

E ANB

L FA

Lise Grosmann Lise hører til dem, der i Danmark har skrevet længst tid om skønhed og sundhed, bl.a. i ALT for damerne, Femina, I Form og Søndag, og Lise Grosmann har også skrevet fire bøger. Du kan følge Lise på hendes blog, BeautyBlog.dk

I lægekredse har man i mange år talt om hygiejnefaktoren og deraf følgende utrænet og nedsat immunforsvar. Bakterier var fjender. Ikke desto mindre har vi selv flere mikrober i og på os, end vi har celler. Bakterier kan nemlig også være vores bedste venner. Og dem vi gerne vil have på vores hud er påvirkelige ikke kun af, hvad vi gør ved vores hud men også det miljø, den opholder sig i. Hvor vi bor, og hvor tæt vi er på naturen. Det er emnet for den amerikanske læge James Hamblin i sin nye bog CleanThe New Science of Skin (2020), hvor han vender begrebet ’ren’ med en lang række personer fra eksperter i immunologi og mikrobiologi til sæbeentusiaster og deres modsætning amish-folk, der lever det naturnære simple liv, som vi alle gjorde engang. Selv holdt James Hamblin op med at gå i bad for fem år siden og gør det stadig ikke. Han praktiserer, hvad han kalder ’målrettet hygiejne’. Det, som vi herhjemme plejer at kalde etagevask under arme, i skridt og på fødder. De steder, hvor vi kan få den lugt, vi ikke bryder os om.

Men det problem forsvinder, hævdes det, lige som huden genvinder sin evne til at regulere sig selv med fugt og fedtbarriere. Takket være sit mikrobiom, der altså er det, som vi fjerner med sæbe og anden rens. At skrue ned for hygiejnen er et budskab, der har det svært i disse spritdampende tider, men hverken James Hamblin eller andre mikrobiomkloge fraråder vask af hænder, blot fokus på de ritualer, der er dikteret af salgsfremmende marketing og ikke hvad, der er hensigtsmæssigt og nødvendigt. Og det er, hvordan vi behandler vores frakke af ’flora’, der afgør, hvordan mødet med enhver udfordring ender for huden. Når økosystemet kommer ud af balance ser vi inflammation, rødme og irritation og tidlig ældning lige som ubalance øger risikoen for allergi, akne, eksem og rosacea. Hudsygdomme man ikke ser hos jæger/samler samfund og som heller ikke var et problem her for 100 år siden. Stadig mere ligner, at vi gør klogt i at leve fordrageligt med hudens økosystem af celler og hudvenlige mikrober for ikke

DE VAR FØRST MED DE LEVENDE Sydafrikanske Esse Skincare var de første med levende probiotiske bakterier i hudpleje og ud over en omfattende serie produkter til alle hudtyper og behov herunder sera med levende probiotiske bakterier, har Esse også klinikbehandlinger. Ny er en ampulbehandling, hvor man tilfører huden genoprettende probiotiske bakterier i høj koncentration, og herover lægger man en algemaske, som skaber et anaerobt miljø. Det iltløse miljø behager ikke de skadevoldende bakterier men er gunstigt for de genoprettende probiotiske bakterier. På den måde kan man meget effektivt kolonisere og optage pladsen for skadevoldere på huden. Hos Complete Me i København får man The Probiotic Ampoule og The Exclusion Mask kombineret med hånd- og armmassage for 495 kr. Ampul/maske-behandling kan også indgå i anden Esse-behandling til en merpris på 245 kr. Find behandler nær dig på www.esseskincare.dk/find-forhandler/

helse: skønhed

at invitere dem, der vil gøre os skidt. Og lige som for tarmens vedkommende er mangfoldighed af virus, svampe og bakterier afgørende for hudens immunrespons. Men de er også vigtige for dannelsen af hudens fugtfaktorer, for cellesammenhæng og opretholdelse af pH-værdi og i det hele taget for at skabe et beskyttende miljø. Som også har betydning for, hvordan og hvor tidligt huden ældes. Selv om beautybranchen unægtelig gerne sælger os helst mere, end vi har brug for, så har de ingen fordel i at genere vores hud. Det er ikke nogen langtidsløsning, at salget af produkter til sart hud boomer. Derfor ser stadig flere såkaldt Microbiom friendly produkter hylderne. Stadig er der kun få på verdensplan, der mestrer hudpleje med levende probiotiske bakterier, der kan kolonisere, men mikrobiom-venlig kan man være på flere måder.

EN LEVENDE DANSKER Bak Probiotic Skincare er udviklet og produceret af Lactobio, en dansk bioteknologisk forskningsvirksomhed, som har patenteret to mælkesyrestammer målrettet henholdsvis tør atopiske hud, rosacea og akne. De er dermed et af de stadig få firmaer i verden med levende probiotiske bakterier i deres produkter. Ud over de behandlende produkter har serien også et mikrobiomvenligt renseprodukt baseret på planteolier og med præbiotika. Bak Microbiom Boosting Cleanser, 179 kr. for 100 ml.

Probiotika – her er tale om levende bakterier, der er i stand til at kolonisere og støtte hudens gode bakterier, så udefrakommende patogene bakterier får sværere ved at etablere sig. Og kun produkter med levende bakterier kan k aldes probiotika. Hudpleje med levende bakterier kan ikke indeholde vand, for produktet vil ikke kunne holde sig, og det ville kræve konservering, som ville dræbe de gode bakterier i produktet. Derfor er probiotiske produkter baseret på olier. Postbiotika – man kan godt være hjælpsom, selv om man ikke er en levende bakterie men hedder noget med ferment eller lysate på ingredienslisten og er en probiotisk fraktion eller ekstrakt, hvor bakterierne er in-aktiverede. De kan blandt andet hjælpe med at spærre for patogene mikrober, danne antioxidanter og styrke cellesammenhold. Og lige om snart bliver det svært at finde produkter, der ikke indeholder disse hjælpsomme ingredienser. Se en forklarende video på www.esseskincare. dk/4-ways-deliver-probiotics-skin-care/ Præbiotika – er for huden, hvad seks af de sunde fiberrige er for tarmen. Præbiotika er næring for ’de gode’ og styrker deres vækst og overlevelse. Ofte planteekstrakter og olier men man tilsætter også ingredienser som for eksempel inulin, en slags fiber i visse planter, og fruktosemolekyler/alfa-glykan- oligosakkarider for at gøre livet lettere for den hjælpsomme mikroflora. Huden spiser sig til bedre balance i sit økosystem. helse / Juni/juli 2021

helse: skønhed

ØN

✪✪

✪ ✪✪

& velvære

✪

SKØNHED SE

KS P

E RT E N S

E ANB

L FA

Lise Grosmann Lise hører til dem, der i Danmark har skrevet længst tid om skønhed og sundhed, bl.a. i ALT for damerne, Femina, I Form og Søndag, og Lise Grosmann har også skrevet fire bøger.

DE DYRKER DET I VULKANSK KILDEVAND Vichy har i deres forskning ’Skin Exposome Science’ haft lup på konsekvenserne af de mange former for stress lige fra psykisk til miljømæssigt, som huden dagligt skal tackle. Ikke overraskende fører det til øget risiko for inflammation, svækket immunforsvar og svækkelse af hudens sammensætning af mikroorganismer, altså af dens mikrobiom eller økosystem. For at hjælpe huden til at tackle udfordringerne har de dyrket deres egen probiotiske bakterie i Vichy-kildens mineralrige vulkanske vand, og det er denne fraktion, vitreoscilla ferment, der indgår i deres nye produkt. Altså et postbiotika og ikke levende probiotiske bakterier, men fugtende og styrkende for barriere og cellefornyelse. Sammen med niacinamid/B3 giver serum også stærke hudberoligende egenskaber Vichy Minéral 89 Probiotics Fractions, vejl. 270 kr. for 30 ml.

Du kan følge Lise på hendes blog, BeautyBlog.dk

De har været med i 10 år Lancôme har været med på ’biotika-holdet med deres Génefique serum i 10 år. I seneste opdaterede udgave ses et kompleks med syv nye præ- og postbiotikaer (patenteret indtil år 2039). Faktisk står bifida ferment lysate, et ferment af bifida-bakterien, som nummer to på ingredienslisten. Studier viser styrkelse af hudens mikrobiom og nedsat sensitivitet i hud. Der er også flere præbiotika- ingredienser og i øvrigt masser af fugt fra glycerin og hyaluron. ”Den lille sorte”, som serum ofte kaldes, er et af Lancôme’s mest populære produkter og findes også til øjne og som maske. Lancôme Advanced Génefique Youth Activating Concentrate, 585 kr. for 30 ml (fås i flere størrelser).

En nytolkning af rengøring og tøjvask To danske kvinder, den ene ingeniør og den anden tidligere professionel håndboldspiller, Rikke Stein Omby og Anja Byrial Hansen, har nyfortolket rengøring og tøjvask. Og det gør de med probiotika, nærmere betegnet bacillus coagulans, der overlever i dvaletilstand takket være en speciel indkapslingsteknik, de har udviklet til deres serie byom’s Natural Probiotics. Det betyder, at de probiotiske bakterier først aktiveres i det øjeblik, de kommer på overflader og tøj, hvor de koloniserer og udkonkurrerer patogene bakterier. Og de fortsætter med at virke i op til 8 dage. Der er et produkt til rengøring, tøjvask samt lugtfjerner/opfrisker. Læs mere på www.byoms.dk/pages/probiotika I love probiotics pakketilbud til 599,- (Vejl. udsalgspris kr. 814) på byoms.dk (få oplyst andre forhandlere på 53 63 71 76).

ANNONCE BEAUTÉ PACIFIQUE ER VELDOKUMENTER EDE PRODUKTER, 100% DANSK UDVIKLET OG PRODUCER ET, I TÆT SA M ARBEJDE MED HUDL ÆGER

STAY

Effektive og luksuriøse solcremer og aftersun til ansigt og krop. Indeholder både aktive ingredienser og høj solbeskyttelse.

Beaute

NYHED!

STAY NATURAL SUN SPRAY 3.

• Beskytter mod UVA og UVB stråler • Giver anti-age pleje til huden ved hjælp af bl.a. Chilensk vindruekerneekstrakt • Indeholder et peptid, der hjælper huden til at danne en gylden sommerglød • Beskytter huden mod frie radikaler

1. STAY Beautiful 50 ml tube 249 kr. 2. STAY Outside 200 ml pumpeflaske 239 kr. 3. STAY Natural Sun Spray 200 ml sprayflaske 239 kr. 4. STAY Cool 200 ml pumpeflaske 239 kr. BEAUTE-PACIFIQUE.COM helse / Juni/juli 2021 35

helse: værd at vide

Symptomer på sklerose er bl.a. nedsat muskelkraft, lammelser, føleforstyrrelser og balanceproblemer

ANTALLET AF DANSKE SKLEROSEPATIENTER STIGER Nedsat muskelkraft, føleforstyrrelser, synstab, koncentrations- og hukommelsesbesvær og øget træthed. Det er hverdag for mennesker, der lever med sygdommen sclerose, og dem bliver der i Danmark stadig flere af. Det viser en ny optælling fra Det danske Scleroseregister. Af: Helse-redaktionen / Foto: Shutterstock

løbet af 2020 er antallet af danskere, der lever med den uhelbredelige sygdom, steget fra 16.500 til 17.229, og i løbet af godt 20 år er antallet af sklerosepatienter fordoblet i Danmark. Det placerer Danmark på en fjerde plads over de hårdest ramte lande i verden – kun overgået af San Marino, Tyskland og USA.

Vidste du? 17.200 danskere har sygdommen Danmark har en af de højeste forekomster af sklerose i verden. Hver dag får ca. 2 danskere konstateret sygdommen Mere end to ud af tre er kvinder Sygdommen rammer oftest mellem 20-40 år, men kan ramme i alle aldre Yngste sclerosetilfælde i Danmark er 4 år. Kilde: Scleroseforeningen

To ud af tre er kvinder Sklerose er også en sygdom, der rammer stadig mere skævt. For få årtier siden fik lige mange mænd og kvinder sklerose. I dag er to ud af tre, der rammes af sygdommen, kvinder, og de er typisk kun mellem 20 og 40 år. Hvorfor sygdommen rammer stadig flere kvinder, kan forskningen endnu ikke give et præcist svar på. I Scleroseforeningen møder den fortsatte stigning i antallet af sclerosepatienter bekymring: – Det er en bekymrende udvikling, at sygdommen bliver ved med at stige så meget i Danmark og slår så hårdt ned på unge kvinder, samtidig med at vi stadig ikke ved hvorfor, siger Scleroseforeningens direktør Klaus Høm og fortsætter: – Selv om sklerose er en sygdom med store konsekvenser, så kommer der også stadig flere behandlinger til, som kan bremse sygdomsudviklingen og dæmpe symptomerne. Og en del af forklaringen på stigningen er heldigvis også, at flere lever længere med sygdommen.

Hvad er sklerose? • Sklerose er en kronisk sygdom, som angriber centralnervesystemet, dvs. hjernen og rygmarven • Symptomer på sklerose er nedsat muskelkraft, lammelser, føleforstyrrelser, balanceproblemer, synsproblemer, koncentrations- og hukommelsesbesvær. • Årsagen til sklerose kendes ikke, men menes at skyldes et samspil mellem arvelige og især livsstils- og miljømæssige faktorer. Mangel på D-vitamin, rygning, overvægt i puberteten og sene graviditeter er blandt faktorer, der er blevet forbundet med en øget risiko for sklerose. • Sygdommen kan ikke helbredes, men medicin kan til dels bremse sygdomsudviklingen og dæmpe symptomerne. Kilde: Scleroseforeningen

AV I V I R

Pas på dig selv, din familie og miljøet

For mere info: avivir.dk AVIVIR forhandles online eller i Matas, helsekost og apoteker landet over. AVIVIR er dansk og Aloe Vera solserien er miljøvenlig, svane- og Veganmærket. AVIVIR Sun Lotion SPF 30 er i 2020 blevet ’Bedst i Test’ i Tænk. Med 70-90% økologisk ACTIValoe® har solprodukterne tilmed unik reparerende, fugtende og blødgørende egenskaber og kan modvirke soleksem. AVIVIR Baobab Virgin oil har høj antioxidant effekt, modvirker udtørring, styrker colagenet og hjælper med at holde huden elastisk.

UNDGÅ DÅRLIG ÅNDE

Langtidsvirkende

Hali-Z

Fås på apoteket og apotekswebshops

200 års erfaring tager ikke fejl Dr. CICCARELLI siden 1821 Fåes nu på apoteket Varenr.: 224174

CICCARELLI Anti-bakteriel Håndcreme VINDER AF QUALITY AWARD 2021

- TILDELT AF DE ITALIENSKE FORBRUGERE

• sugetabletter er en nem løsning • videnskabelig dokumentation • omgående virkning

Hyppig håndvask og brug af produkter med en høj alkoholprocent kan ændre hudens beskyttende barriere og give tørhed og irritation. Dr. CICCARELLI Håndcreme indeholder antibakterielle og fugtgivende ingredienser såsom: Tea Tree-olie, octenidine, betain og E-vitamin. Cremen absorberes hurtigt og kan bruges hver gang du vasker hænder.

Læs mere på www.dårligånde.dk

For yderlig information kontakt: www.ceradicupra.dk

helse / Juni/juli 2021

helse: tænder

HOLD BALANCEN – OG UNDGÅ SYGDOMME I TÆNDER OG TANDKØD Vi har efterhånden hørt en del om betydningen af en sund tarmflora, og hvor vigtigt det er for vores helbred, at der er en god balance mellem bakterierne i tarmen. Det er fuldstændig det samme, der gælder for de orale bakterier, der lever i din mund. De skal også være i balance. Af: Sabine Westergaard Jensen, tandplejer, Danske Tandplejere, tænderne.dk / Foto: Privat

i har brug for alle bakterietyper, men det er vigtigt at visse bakterier holdes ”nede”, så de ikke formerer sig og bliver for mange. Hvis vi ikke fjerner madrester og bakterier dagligt med en grundig tandbørstning, giver vi næring til de bakterier i munden, der forårsager huller i tænderne og sygdom i tandkødet. Disse skadelige bakterier begrænser sig ikke kun til mund og tænder. Via tandkødslommerne kan de sprede sig til resten af kroppen via blodbanen og påvirke systemiske/ kroniske sygdomme andre steder i kroppen. Faktisk kan vi sige, at en god mundhygiejne gavner hele kroppen. Det kan du læse mere om på tænderne.dk

Sukker og syre Når vi spiser sukker eller stivelsesholdige fødevarer, giver vi næring til de syre-producerende bakterier. Bakterierne har evnen til at optage sukkeret og derved danne og udskille syre. Syren ætser tænderne. Er der kun bakterier i begrænsede mængder, vil spyttet ofte kunne neutralisere denne syre. Spyttet har dog kun en vis kapacitet og er derfor utilstrækkeligt, hvis der har dannet sig større bakteriekolonier (plak) i munden. Syren kan forårsage skader på både emaljen, som er det yderste lag på tanden, og på dentinen som er det blødere lag, der ligger lige under emaljen. Når først hullet har gennembrudt emaljen, bliver processen hurtigere, eftersom bakterierne arbejder i et blødere lag.

Rigtig børsteteknik giver rene tænder uden børsteskader Når du børster, skal du benytte små gnubbebevægelser/børste i små cirker på tandoverfladen og langs tandkødskanten på alle tandflader. Vær systematisk og start samme sted hver gang. Brug altid en blød tandbørste eller en el-tandbørste, så du undgår at slide på tændernes emalje. For at rengøre din tandmellemrum skal du benytte tandtråd eller mellemrumsbørster.

Er mine tænder rene? Når du kører tungen hen over tænderne efter tandbørstning, skal tænderne føles glatte. Din tandplejer kan hjælpe dig med at finde de steder i tandsættet, som du overser, eller har svært ved at komme til. Du kan også prøve at tjekke din tandbørstning med røde farvetabletter, som du kan købe på apoteket. Farven sætter sig de steder på tænderne, hvor der er plak, det vil sige de steder, hvor der ikke er børstet rent. Læs mere på tænderne.dk/indfarvning

Blødende tandkød er tegn på betændelse Der er mange områder i munden, som kan være svære at nå med tandbørsten. Hvis plak får lov til at sidde i længere tid, kan der komme tandkødsbetændelse. De fleste af os har oplevet, at tandkødet kan bløde af og til. Det er ofte i overgangen mellem tand og tandkød eller i mellemrummene mellem tænderne. Hvis bakterier og madrester fjernes dagligt ved tandbørstning og mellemrums-børste eller tandtråd, vil tandkødet hele og holde op med at bløde efter et par uger eller tre. Hvis ikke der sker en ændring efter tre uger, bør du få en tid hos din tandplejer for undersøgelse og eventuelt tandrensning.

Gode råd til den daglige mundhygiejne: • Børst dine tænder helt rene 2 gange dagligt • Anvend en blød tandbørste eller en el-tandbørste • Brug en tandpasta med 1450 ppm fluor (står på bagsiden af tandpastaen) • Spyt ud efter tandbørstning, men skyl ikke efter med vand • Brug tandtråd eller mellemrumsbørster dagligt • Ved brug af protese rengøres denne med vand og sæbe dagligt • Begræns indtaget af sukker og syreholdig mad og drikke • Spørg din tandplejer til råds for at få en sund mund og rene tænder Få mere at vide på tænderne.dk – information om mund, tænder og tandpleje

Husk

Hvis der er plak (skadelige bakteriekolonier) på tænderne, føles de ikke glatte med tungen, og de skinner heller ikke, når man kigger på dem i spejlet.

Sommer En smag af

Smilet bliver større med glade farver og kvalitets mundhygiejne produkter.

te depasta rianter

curaden

Tandbørster Mellemrumsbørster Mange forskellige størrelser Pris kr. 60,-

Ultra Soft, i højeste kvalitet. Mange forskellige designs og farver 2 stk. kr. 100,-

Rejsesæt

BE YOU tandpasta

Mange forskellige farver Pris kr. 95,-

+ tandbørste. 6 friske smagsvarianter Pris kr. 145,-

Kan købes på www.curaprox.dk eller på tlf. 70 26 81 70

Nyhed

Parodol Tandpasta af Parodontosetandlæge

Afhjælper STRAKS gener ved Tænder & Tandkød vha. æteriske planteolier. Kan købes på mange apoteker flere webshops + www.parodol.dk

Nyhed

Undgå mundtørhed

Mundtørhed skyldes ofte sygdomme og medicin Undgå

mundtørhed Mundtørhed skyldes ofte sygdomme og medicin • • • • •

• • • • •

Stimulerer spyttet Sukkerfri med xylitol Beskytter tandemaljen Billig pris pr. tablet Mundvenlig pH

Købes på apoteket og apoteks-webshops

www.parodol.dk

Made in Denmark Since 1995

Købes på apoteket og apoteks-webshops

www.tørmund.dk

helse / Juni/juli 2021

helse: apotekerforeningen

SÅDAN BEHANDLER DU HVERDAGENS SMERTER En forstuvet fod, ondt i knæet, et pludseligt hold i lænden. Hvis det er noget, du har oplevet, så er du ikke alene. Halvdelen af alle danskere har inden for de seneste uger været ramt af det, man kalder akut smerte i kroppens bevægeapparat. Af: Danmarks Apotekerforening / Foto: Shutterstock

et er en helt naturlig konsekvens af livets mange aktiviteter, at vi indimellem bliver ramt af smerter, f.eks. fordi vi kommer til skade eller overbelaster led, muskler og sener.

Hvad kan du selv gøre? En hurtig og effektiv indsats kan gøre en stor forskel for processen med at blive smertefri igen. Derfor er det en god idé at kende til RICE som behandlingsprincip og også have styr på hjemmeapoteket, så du er klar til at hjælpe dig selv eller andre. RICE som behandlingsprincip kan bruges, når smerten skyldes en skade i muskler, sener og led. Det er en forkortelse af ordene Ro, Is, Compression og Elevation.

Ro: Stop aktiviteten og beskyt det påvirkede område, men husk stadig på, at bevægelse er godt

Når det gælder hjemmeapoteket, er der nogle grundlæggende ting, som er gode at have ved hånden: • En ispose eller alternativt en pose frosne ærter. Man kan få isposer enten til engangsbrug eller til at bruge flere gange • En elastikforbinding til at støtte og reducere hævelser på et tilskadekommet sted, f.eks. en ankel eller et håndled • Hvis der er sår eller hudafskrabninger, skal såret renses med rent vand. Brug eventuelt steril saltvandsopløsning på 0,9 %. Efter såret er renset, kan det eventuelt beskyttes med plaster eller gazebind, hvis det er et større sår • Smertestillende håndkøbsmedicin. Du bør som udgangspunkt bruge paracetamol, da det har de færreste bivirknin-

Is: Køl området omkring skaden ned, f.eks. med en pose frosne ærter i ca. 10 minutter ad gangen med to timers mellemrum i de første 24 timer

Compression: Brug gerne en elastisk bandage til at lægge omkring det skadede område til at støtte og reducere hævelser

ger. Dagsdosis for voksne må samlet set ikke være mere end 4.000 mg fordelt over 4 gange dagligt.

Hvornår bør du søge læge? Hvis du har mistanke om knoglebrud eller anden alvorlig skade, er det naturligvis vigtigt, at du hurtigt opsøger læge eller skadestue. Herudover bør behandling med smertestillende medicin ikke vare mere end 3-7 dage. Hvis smerterne fortsætter, bør du tale med din læge.

Elevation: Hvis det er muligt, så bør du lægge det skadede område over hjertehøjde i 24 til 72 timer eller så ofte, det kan lade sig gøre. Dette mindsker hævelsen og smerterne

helse: værd at vide

Vælg dit tilskud med omhu Kosttilskud er en fast del af mange danskeres hverdag. Men i junglen af produkter er der særlig et sted, man bør være vaks. Man risikerer nemlig at gøre sin krop og pengepung en bjørnetjeneste, hvis ikke man har optagelighed for øje. Af: Clara Edgar / Foto: Shutterstock

igtig mange danskere tager kosttilskud. Faktisk viser en undersøgelse fra DTU Fødevareinstituttet, at cirka halvdelen af alle danskere tager mindst et tilskud. Og netop fordi kosttilskud både herhjemme og i andre lande er blevet en fast del af manges hverdag, er markedet også boomet, og det kan være svært at skelne det ene produkt fra det andet. Men der er forskel. Og der er særligt et parameter, man bør have for øje, når man udvælger sine foretrukne tilskud. For uanset typen af tilskud er hele pointen jo, at ingredienserne skal ind i kroppen og virke. Der er dog store vari ationer i produkternes optagelighed.

tenteret fremstillingsmetode, der her sikrer, at Q10-krystallerne kan optages af kroppen. Deres Bio-Quinone Q10 har vist sin effekt i flere studier. Slutteligt er det i denne forbindelse værd at nævne sammensætningen af tilskud. Kroppen kan nemlig have brug for en kombination af næringsstoffer for at kunne udnytte et tilskud. Det kan eksempelvis ses med D-vitamin, som kræver fedt for at blive optaget i kroppen, samt glucosamin som kun virker i leddene, hvis det er bundet til en svovlforbindelse.

Gå efter videnskabelig evidens Foruden at råstoffer, sammensætning og tilskud og krop skal spille sammen, hvis

der skal opnås en effekt, spiller selve produktionen også en afgørende rolle. Forskning viser, at tilskud baseret på samme råvarer, kan variere meget i kvalitet og optagelighed i slutproduktet, hvilket tilskrives produktionen. Her kan varme og iltning nemlig ødelægge råvarerne. Så når man snakker om optagelighed er der flere parametre at kigge på. Råvarer, sammensætning, produktionsforhold og slutteligt kroppens evne til at nedbryde og omsætte næringsstoffer. Det er meget at holde styr på, og en god tommelfingerregel er derfor at undersøge, om der er lavet studier på specifikke tilskud, og effekten af dem derfor er videnskabeligt bevist.

Kompleks proces Der er flere led i produktionen, som kan påvirke optageligheden. Det første handler om råstofferne, som kan være mere eller mindre anvendelige i kroppen. For udvalgte mineraler vil en organisk form have en bedre optagelighed end en uorganisk – det gælder eksempelvis selen og zink – men det kan forholde sig ander ledes med andre mineraler og vitaminer. Når det ikke er så simpelt at konkludere på formen, skyldes det, at det er en kompleks proces, når næringsstoffer skal kunne omsættes i kroppen. Det kan man også se med coenzym Q10, som mange især ældre - har glæde af. Her skal krystallerne i råvaren nedbrydes for at kunne optages. Danske Pharma Nord har en pa-

helse / Juni/juli 2021

helse: værd at vide

“Du er ikke alene” I podcasten, “Ramt af Livet," som vi hos Helse har et samarbejde om med SundhedsTV, interviewer Susanne Ziba mennesker, som er blevet ramt af sygdom. Håbet er, at hun ved at give plads til de hudløse historier kan vise andre, at de ikke er alene. Af: Clara Edgar / Foto: Privat

år sygdom rammer, kan det føles som om, man står midt i en storm eller langsomt synker mod havbunden. Det kan virke ensomt. Skræmmende. Sorgfyldt. Som et kontroltab. Og også for de pårørende på sidelinjen, kan det være svært. For hvordan kan man hjælpe? Alt den tvivl, frygt og usikkerhed bliver italesat i podcasten “Ramt af livet”, hvor journalist Susanne Ziba taler med mennesker om, hvordan det er at have været igennem et sygdomsforløb, eller leve med sygdommen som et livsvilkår. Eller hvordan man håndterer det, når kroppen ikke vil, som man drømmer om. – Det kræver enormt meget mod at stå frem med sin sygdomshistorie, fordi det går rigtig tæt på og er indbefattet med mange svære tanker og følelser om liv og død. Men jeg håber, at jeg ved at hjælpe med at formidle de her historier kan vise andre, som er i en lignende situation, at de ikke er alene. At der er mange, der har gået den her svære vej før dem, og som går med dem lige nu, siger Susanne. Foruden at give patienter nogen at spejle deres situation i, vil Susanne også gerne være med til at starte en dialog mellem den syge og de pårørende.

– Jeg har talt med mange, som har en alvorlig sygdom, og ved, at de ikke altid får talt med deres pårørende om det. Måske fordi det er svært, måske fordi der er en berøringsangst. Så ved at dele de her historier, tror jeg, at der kan opnås en forståelse fra de pårørende, og de kan måske bruge podcasten til at spørge ind til deres elskede, siger Susanne.

Invitation til et intimt rum Som vært for podcasten er det Susannes job at formidle sine gæsters historier. Derfor er det også vigtigt for hende professionelt at behandle indholdet med enormt meget respekt. Det kræver, at hun lærer sine gæster godt at kende, skaber et trygt rum, hvor de føler, de kan åbne for deres inderste, og samtidig at hun holder en faglig distance. – Jeg bruger meget tid på at tale med mine gæster og jeg bliver lidt småforelsket i dem alle sammen. Det er svært ikke at blive, når de viser mig så meget tillid, og at de på trods af meget svære vilkår formår at bevare håbet og glæden, siger hun. Og selvom hun er professionel, sniger hendes gæster sig langt ind under huden. Hun tænker på dem, når hun lægger hovedet på puden, eller hvis hun ved, at de en dag skal have svar på nogle prøver.

RAMT Naturligvis. For det er intimt at komme så tæt på et andet menneske, og det er også intimt som lytter. En ny podcast om sundhed og – Podcastformatet er med til at gøre sygdom og alle oplevelsen mere intens, fordi vi kan tage de svære følelser, der følger med lytteren med ind i et lukket rum, hvor de ikke skal forholde sig til andet end stemmen. Så der er ikke nogen distraktioner, som der vil være på tv, hvor øjet bliver forstyrret af tøj eller omgivelser, der kan fjerne fokus, siger Susanne. Serien kan findes, hvor duRamt ellers henaf Livet ter din podcast samt på hjemmesiden www.sundhedstv.dk 0.00

34.00

Lyt til podcasten på Spotify og iTunes

RAMT En ny podcast om sundhed og sygdom og alle de svære følelser, der følger med

0.00

34.00

Ramt af Livet 15

Lyt til podcasten på Spotify og iTunes

Det kræver enormt meget mod at stå frem med sin sygdomshistorie, fordi det går rigtig tæt på og er indbefattet med mange svære tanker og følelser om liv og død. 42

helse: konkurrence

VIND

VÆRDI CA.

597,-

3 måneders forbrug af de prisvindende og klinisk dokumenterede hårtabletter Hair Volume™ 5 Helse-læsere kan blive de heldige vindere af Hair Volume 90 tabletter TYKKERE, SMUKKERE OG MERE GLANSFULDT HÅR Hair Volume™ er en klinisk dokumenteret hårtablet, som giver et synligt tykkere, smukkere og mere glansfuldt hår. Tilbage i 2019 vandt hårtabletterne den prestigefyldte Danish Beauty Award i kategorien Inner Beauty. Hair Volume™ er baseret på æble ekstrakt i kombination med hirse, padderokke, aminosyrer, biotin, zink og kobber. Tabletten tilfører næringsstoffer til hovedbunden og hårsækken, hvor håret dannes. Indholdet af zink og biotin hjælper med at vedligeholde et normalt hår og en normal hud. Zink bidrager desuden til at vedligeholde normale negle. Kobber bidrager til en normal pigmentering af håret.

pharmanord

Det eneste, du skal gøre for at deltage, er at sende os de rigtige svar senest 2. august 2021: • Klik dig ind på www.magasinethelse.dk/konkurrence og udfyld formularen • Klip kuponen nedenfor ud, udfyld den og send til os i en lukket kuvert mærket “KONKURRENCE/HELSE” • Skriv svaret på et postkort eller bag på en lukket kuvert og send det til os: HELSE, AI Innovation House, Innovations Allé 3, 7100 Vejle, mærk kuverten Konkurrence/HELSE.

Spørgsmål: Hvad er Hair Volume? Hårtørrer Hårtablet, der fremmer hårkvalitet?

Hvor mange Helse-læsere kan vinde Hair Volume?

Hvornår vandt Hair Volume den eftertragtede Danish Beauty Award?

I 2015

I 2019

Navn: Adresse: Postnr. og by: Telefon: Evt. e-mail: Alder:

Køn: Mand

Kvinde

(sæt kryds)

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Forlaget Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet. Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.magasinethelse.dk.

helse / Juni/juli 2021

helse: fokus

Har hygiejnen taget overhånd? Det seneste års tid er der kommet et øget fokus på hygiejne. Det har haft positive effekter i forhold til at mindske forekomsten af virussygdomme i samfundet. Men hygiejnereglerne risikerer også at have konsekvenser for vores sundhed, hvis vi ikke er opmærksomme. Af: Clara Edgar / Foto: Shutterstock

i er vant til en vis standard for personlig hygiejne. De fleste af os er vokset op med at få at vide, at vi skal vaske hænder inden, vi sætter os til bords, eller når vi kom løbende glade og med grøn-brune fingre efter nogle timer på legepladsen. De gode vaner tager vi med os videre ind i voksenlivet og giver videre til den kommende generation. Og det er en rigtig god ting. For dårlig eller utilstrækkelig håndhygiejne er den væsentligste årsag til, at sygdom kan sprede sig i samfundet. Det konkluderer Rådet for Bedre Hygiejne, som er en arbejdsgruppe bestående af blandt andet Statens Serum Institut. Så ja, god hygiejne er sundt. Men i det snart halvandet år siden coronapandemien rullede ind over os, har standarderne for god hygiejne ændret sig. Der står sprit ved indgangen til enhver butik, og alle-

FOKUS

hygiejne

helse: fokus

Hygiejnehypotesen Hele baggrunden for at skrue op for rengøringen og lade spritten flyde frit er, at det er effektive måder at komme viruspartikler til livs. Og med viruspartikler menes her særligt coronavirus. Det, der sker, når vi smitter hinanden, er jo, at vi ved at hoste, tale, råbe eller synge frigiver viruspartikler fra kroppen. En del af dem kan ende på vores hænder, hvis vi prøver at skærme for munden. Herfra kan vi give partiklerne videre til andre, som så ved at klø sig i ansigtet potentielt kan få virus ind i deres krop, og så er smitten i gang. Men ved at bruge sprit slår vi potentielle viruspartikler på hænder og fingre ihjel. Og vi kan jo se, at den del virker. Corona er og har i høj grad været under kontrol i Danmark sammenlignet med andre lande, som har haft større problemer med pressede sygehuse og højere dødstal. Vi kan også se det på andre måder. Peder Worning forklarer, at vi har set langt mindre smitte med influenza de seneste vintre end normalt, ligesom virus blandt børn er i fald og samme tendens gør sig gældende for visse hospitalsinfektioner.

Så målt alene på opgaven, så ser tiltagene med håndvask, sprit, rengøring og mundbind ud til at virke. Når Worning alligevel ikke klapper fuldstændig begejstret i hænderne skyldes det, at når vi beskytter os selv så meget mod vira, så tager vi andre ting med i faldet, og det frygter han kan få konsekvenser på den lange bane. – Vi ved jo ikke, hvad der sker i fremtiden, men jeg kunne godt forestille mig, at det her med afspritning og rengøring, særligt kan få betydning for børn og deres immunsystem, og at vi måske vil se mere astma og allergi. Det er i hvert fald det, som hygiejnehypotesen konkluderer, siger han. Hygiejnehypotesen, som Worning her nævner, er en teori om, at vi som mennesker særligt i de første leveår og barndommen har godt af en grad af hygiejne, men at for mange hygiejneforanstaltninger har negativ indflydelse på opbygningen af immunsystemet. Hypotesen blev første gang fremsat i 1989 af en engelsk forsker. Denne forsker observerede, at flere enebørn og førstefødte led af astma og allergi end de børn, som var yngre skud på stammen i en søskendeflok. Det fik ham til at tænke, og han kom altså frem til, at det afgørende parameter var, at børnene med astma og allergi havde en renere barndom. Ud fra det koblede han renligheden til risikoen for sygdommene. Teorien er sidenhen blevet yderligere udbygget.

Juni · 02-13

LIDER DU OGSÅ AF HOVEDPINE? rede under første nedlukning kunne vi læse om børn, der fik allergi på hænderne af de intensive håndvaskregler i institutionerne. Spørgsmålet er selvfølgelig, om der er bagsider ved medaljen af de nye vaner, som de fleste efterhånden har tilegnet sig, hvor håndsprit er blevet fast inventar i mange tasker, og rengøringen på arbejdspladser også har fået et nøk op. Svaret er ikke så ligetil som ja eller nej, men for forsker Peder Worning er der grund til en grad af bekymring. Han arbejder som bioinformatiker på Klinisk Mikrobiologisk Afdeling Hvidovre Hospital og har i mange år beskæftiget sig med virus og bakterier – herunder, hvordan bakterier også er afgørende for vores sundhed, og det er den viden, der gør, at han ikke ser brugen af sprit og rengøring som udelt god.

dpineforening

Hove Migræne &

Meld dig i en uafhængig patientforening For alle med migræne og hovedpine

Medlemsblad med hovedpine og migræn -for patienter

.dk

ineforeningen

www.hovedp

Hos os er du ikke alene

Du kan ringe, skrive e-mails til os, skrive på facebook, men vi ser gerne du er medlem. Sammen står vi stærkere, når vi skal føre en sag bl.a. til politikerne. Vi kæmper pt. med de lange ventetider. Det koster KUN kr. 210,- årligt. Du kan tilmelde og betale online på www.hovedpineforeningen.dk under selvbetjening

Du får:

· Rabat på foredrag · Gratis socialrådgiver · Kontakt til andre med hovedpine · Du er også med til at støtte den vigtige forskning Ring på tlf. 70 22 00 52 eller læs mere om foreningen på www.hovedpineforeningen.dk Find os på facebook: facebook.com/hovedpineforeningen

Hvad ved du om medicin?

Når immunsystemet bliver fejlkodet Blandt andet har en tysk forsker efterfølgende undersøgt forekomsten af astma og allergi blandt børn, der er vokset op på land kontra i byer. Her fandt han også en øget forekomst hos bybørn, som forklares med, at de i mindre grad er blevet eksponeret for bakterier i barndommen. Derudover ved man i dag, at børn, som er født ved kejsersnit, har større risiko for at udvikle sygdommene, fordi de ikke bliver udsat for de samme bakterier, som spædbørn møder ved en vaginal fødsel.

Find alt om medicins virkning og bivirkninger på Medicin.dk

helse / Juni/juli 2021

helse: fokus

Peder Wornings gode råd til et robust immunsystem

Gå i haven og rod gerne i jorden. Også i skoven.

Hvis det er muligt, så få dit barn i en skovbørnehave.

Når det særligt er disse typer af sygdomme, man har kigget på, skyldes det, at astma og allergi egentlig er resultatet af et overaktivt immunsystem. Det betyder, at immunsystemet reagerer på ufarlige input, som var de trusler, og det viser sig så med de klassiske symptomer, man kender fra astma og allergi. Worning forklarer, at immunsystemet er en fleksibel størrelse, som former sig under fødslen og ved de første leveår. Den udvikling sker på baggrund af, hvad immuncellerne bliver præsenteret for. Så med andre ord, er immunsystemet afhængigt af at møde tilstrækkeligt med bakterier og andre eksponeringsparametre, så det kan forme et passende forsvar. Det er netop den mekanisme, han frygter, kan blive udfordret, når vi anlægger en så påpasselig tilgang til omverdenen, som det er tilfældet nu. – Jeg kunne godt forestille mig, at det forhold til renlighed, vi har, vil have varige konsekvenser for den del af befolkningen, som er børn nu, fordi det påvirker deres immunsystem og bakterieflora, siger han. Han understreger dog, at det ikke er noget, vi endnu kan vide med sikkerhed, ligesom han også siger, at det er svært at skælde ud på rengøring og hygiejne, fordi det jo også har positive effekter, og derfor er hele feltet svært at navigere i. Han har dog nogle bud på, hvad man kan gøre for at skabe mere harmoni mellem hygiejne

og bakterier – det vender vi tilbage til – for først skal vi lige dykke lidt mere ned i bakterierne.

Spis probiotika og fermenteret mad.

Huller i forsvarslinjen Vi har vendt dem kort. Bakterierne. Bakterierne, som vi skal møde for at få et veludviklet immunforsvar. Men faktisk er feltet mere komplekst end bare som så. For sandheden er, at vores kroppe hele tiden fungerer i harmoni med en lang række bakterier, som lever på alle vores overflader. Det vil sige, at der alle steder på huden er bakterier, ligesom der inde i tarmen lever millioner og atter millioner af bakterier. Faktisk er der mange flere af dem, end vi har celler. – Man skal tænke kroppen som en donut, hvor der er en ydre yderside og en indre yderside, og på de steder lever bakterier. Og gennem mange år med evolution har vi udviklet os til at passe sammen, så vi er gensidigt afhængige, siger Worning. Bakterierne i tarmen spiller også sammen med immunsystemet, blandt andet ved at virke betændelsesdæmpende. Det er de nødt til for at sikre, at immuncellerne ikke går til krig mod dem. Men derudover indgår bakterierne i en lang række processer, som gør, at vi er sunde og raske. Forskningen afslører i stadig stigende grad, hvor meget bakteriefloraen betyder for vores helbredstilstand. Bakteriefloraen er den samlede betegnelse for de mange forskellige typer af bakterier, der lever i

harmoni med os, og den er forskellig fra person til person. Men også her kan sprit udgøre en potentiel fare. For når vi spritter af, slår vi ikke kun viruspartikler ihjel. Vi slår også de bakterier, som lever på huden ihjel. Det betyder, at vi slår de gode bakterier, som hele tiden lever og virker beskyttende på huden, ned, og det kan give plads til, at andre typer af bakterier kan få plads.. – Vi ved, at en sund hudflora holder sygdomsfremkaldende bakterier som auris på afstand. Men når man spritter af, så ødelægger man den naturlige flora, og så kan auris slå sig ned og lave rav i den, siger Worning. Man kender også princippet fra antibiotikabehandling. Antibiotika er genialt, men har den bagside, at det slår ikke kun skadelige, men også sunde bakterier ned. I kølvandet på det er det derfor ikke unormalt, at fraværet af gode bakterier betyder, at auris kan vokse frem i tarm systemet og give diarré. Så foruden at det hypede hygiejnefokus kan betyde, at vi ikke bliver udsat for tilstrækkeligt med input til at forme et velfungerende immunforsvar, så betyder det

helse: fokus

altså også, at vi potentielt kan gøre os selv mere udsatte for de mere farlige bakterier.

Styrk din flora Men hvad gør man så med al den her viden? For som det allerede er slået fast, så er rengøring og hygiejne yderst effektivt i forhold til at minimere smitte af sygdom, og derfor er det også svært at sige, at det er en dårlig idé at spritte af og vaske hænder. Og Worning stikker da også selv hånden under spritdispenseren, når han går ind i en butik. – Jeg spritter af, men skal jeg i tre butikker i streg, så gør jeg det altså kun i den første. Jeg ved ikke, om det gør en forskel i forhold til bakteriefloraen, men det er jo også noget med at opføre sig fornuftigt, og jeg går jo ikke og giver hånd til folk i butikken, så jeg synes, det er lidt unødvendigt at spritte hver gang, siger han. Derudover peger han på, at det kan være en god ide at arbejde med andre måder at komme i kontakt med gode

Jeg kunne godt forestille mig, at det forhold til renlighed, vi har, vil have varige konsekvenser for den del af befolkningen, som er børn nu, fordi det påvirker deres immunsystem og bakterieflora. Peder Worning, bioinformatiker på Klinisk Mikrobiologisk Afdeling, Hvidovre Hospital.

bakterier for at skabe balance. Det kan eksempelvis være ved at gå ud i naturen. – Skovbørnehaver tænker jeg, vil være en fantastisk ting, fordi vi ved, at der er mange gode bakterier i jorden eksempelvis. For voksne kan det også bare være at komme ud og rode lidt i skoven eller haven. Derudover kan man prøve med probiotika, siger han. Probiotika er sunde bakteriestammer, og man kan få dem gennem kosttilskud,

yoghurt eller fermenterede produkter som miso. Han synes også, det er en interessant tanke med de probiotiske cremer, som er kommet på markedet, selvom han ikke har videnskabelig evidens til at udtale sig om deres effekt. Faktum er dog, at der ifølge Worning kan være god ræson i ikke at blive bakterieforskrækket, men at styrke sin flora på nye måder for at råde bod på de potentielle langvarige effekter af hygiejnereglerne.

silvanders Melmølfælden forebygger angreb af melmøl i hjemmet

Effektiv forebyggelse uden brug af insektgifte

• Effektiv forebyggelse uden brug af insektgifte

• Tiltrækker og fanger både klæde- og pelsmøl

• Tiltrækker og fanger både melmøl og tofarvet frømøl, som er de to mest gængse møl i det nordiske køkken

• Kan anvendes året rundt både i skabe og skuffer • Lugtfri og uden gener for omgivelserne

Innovativ, limpladefælde som er udviklet med et særligt patenteret limplade mønster, som sikrer, at fælden ikke bliver lukket til og blokerer for andre sølvfisk i at få adgang • Let at anvende • Miljøvenlig og giftfri – fælde

helse / Juni/juli 2021

helse: udfordring

Kryds'en Den svære

VIND Saml løsningsordene fra de to kryds & tværs og send det til os, så deltager du i lodtrækningen om et abonnement på Helse. Du får 10 numre af Helse direkte til din postkasse. Værdi 289 kr. inkl porto og ekspeditionsgebyr.

Sudoku Send svaret til HELSE, AI Innovation House Innovations Allé 3, 7100 Vejle eller udfyld formularen på www.magasinethelse.dk/kryds. Mærk din henvendelse ”Kryds/Helse”. Vinderen trækkes den 2. august 2021. Vinderen får direkte besked og offentliggøres på HELSEs facebook-side. Husk, at oplyse navn og adresse, så vi kan sende præmien til dig, hvis du er den heldige.

Kryds

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet. Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.magasinethelse.dk.

Deres tredje tænder: I dag sidder de endnu ... – men hvad med i morgen?

NYHED

Premium 7 Fastholdelses Creme

1 Effektiv på våde tandproteser: Kan bruges direkte på våde proteser.

2 Ekstra stærk: Langvarende klæbekraft.

3 Plejefaktor: Vitamin E beskytter cellerne.

4 Krummesikker: Effektiv forsegling forhindrer krummer i at komme ind under protesen.

5 Brugervenlig: Elastisk polstring mellem gumme og protese.

6 Urtekraft: Med myrra, salvie og kamille.

7 Mild friskhed: Behagelig mild og frisk mintsmag.

Fås på apotek Vejl. udsalgspris fra kr. 77,00.

Læs “Ti vigtige råd om brug af tandprotese” på www.maxipharma.dk

tere, at med Protefix “Jeg kan godt garan ste fundstændig, at de fle glemmer langt de t t giver mig livskvalite bruger protese, og de r.” nte klie ne mi at anbefale Protefix til tandtekniker – Iris Bryndis, Klinisk

Se meget mere på maxipharma.dk

helse / Juni/juli 2021

helse: værd at vide

SØG LÆGE, HVIS DET HALTER

Vær opmærksom på dit hjerte

Omkring halvdelen af os vil få en hjertesygdom, når vi når de 65 år og opefter. Derfor er det overordentligt vigtigt at kende de vigtigste tegn på hjertesygdom, så vi hurtigt kan komme til lægen og derefter blive udredt. Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Shutterstock

et gode budskab er nemlig, at der er sket en revolutionerende udvikling inden for behandling af hjertesygdomme. Men i det seneste år, hvor vi har været ramt af coronapandemien har der været en tendens til, at mange har holdt sig tilbage med at søge læge. Risikoen kan have været, at mange går med en uopdaget hjertesygdom. Helse, Mediegruppen og FOA har netop holdt tre webinarer om hjertesygdom til tre forskellige målgrupper. Nemlig til borgerne, til personer, der arbejder i sundheds- og plejesektoren og til læger. Formålet er generelt at gøre opmærksom på de mest almindelige hjertesygdomme, symptomer og behandlingsmuligheder. Aortastenose er den mest udbredte hjerteklapsygdom i den vestlige verden og forekommer hos 2-7 pct. af alle over 65 år. Hvis aortastenose ikke behandles, kan det føre til hjerteanfald eller pludselig død. Sygdommen kan komme snigende, da symptomerne på aortastenose udvikler sig gradvist. Mange mennesker tilskriver symptomerne alder og tilpasser livsstilen herefter. Men det behøver langtfra at være alderen, der har svækket hjertefunktionen. Det kan ligeså godt være tegn på hjerteklapsygdom, som ældre langt op i årene kan få behandling for, så deres livskvalitet forbedres markant. Det er nu muligt at få nye hjerteklapper indopereret, uden at brystkassen skal åbnes. Metoden hedder TAVI, (Kateterbaseret hjerteklapprocedure,) som er skånsom og betydeligt mindre omfattende, end hvis brystkassen skal åbnes.

– Derfor er det rigtig vigtigt, at ældre mennesker højt oppe i årene også får mulighed for at få afklaret, om de er egnet til en hjerteklapoperation, sagde Bo Christensen, professor i almen medicin og praktiserende læge i webinar-forløbet.

Symptomer på: Hjertesvigt Åndenød i liggende stilling Fysisk udmattelse, åndenød og træthed ved aktiviteter Væskeophobning – f.eks. øget vægt, større mave og hævede ben Trykken for brystet Evt. dårlig hukommelse.

Forkammerflimren Hurtig og uregelmæssig puls Åndenød Træthed Svimmelhed Smerter i brystet STROKE. Forkammerflimren kan give STROKE/blodprop i hjernen. Derfor vigtigt at komme i behandling.

Hjerteklapsygdom Åndenød Smerter i brystet Svimmelhed Besvimelse Ingen symptomer.

Forsnævringen af aortaklappen skyldes ofte ”forkalkning”. Samlingen af kalkaflejringer på hjerteklappens flige, der er de flapper af væv, som åbner og lukker, begrænser aortaklappens evne til at åbne og lukke ordentligt. På grund af dette har hjertet sværere ved at pumpe det iltede blod gennem aortaklappen og rundt i kroppen. Det kan medføre symptomer som svær åndenød og unormal træthed. Aortastenose kan også forekomme uden mærkbare symptomer. Det første skridt, din læge vil tage, hvis du formodes at have aortastenose, er at han eller hun lytter på dit hjerte med et stetoskop efter den karakteristiske mislyd. Mislyden er typisk den første indikation på aortastenose. Det skønnes, at mindst 100.000 danskere har en hjerteklapsygdom, og det forventes, at antallet vil stige i takt med den stigende alder i den danske befolkning. Mange har dog ikke symptomer på aortastenose, da det i starten ikke medfører begrænsninger i hjertets funktion. På de tre webinarer blev der gennemgået både de mest almindelige hjertesygdomme, symptomer og specifikt for lægewebinaret muligheder for behandling af aortarelateret sygdom, sådan at de praktiserende læger er bedre klædt på til at rådgive de patienter, der har symptomer på hjerteklapsygdom. Hvis du gik glip af de tre webinarer, så har du mulighed for at se dem alle tre lige præcis, når det passer dig på www.magasinethelse.dk/webinar. De tre webinarer er sponsoreret af Edwards Lifesciences.

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION til dig

FLYDENDE SOLSTRÅLER Det vigtige vitamin-D kan vi få fra solen. Men på vores breddegrader er det få måneder om året, at det rent faktisk er muligt. Selvom vi nu er i perioden, hvor det skulle være muligt, så er der jo ingen garanti for sommersol. Derfor er det en god idé at tage et tilskud af vitamin-D3 med høj optagelighed. Det kan være Vitamin D3 1000 I.E. i dråbeform fra ZeinPharma®. Produktet er egnet til hele familien og også til vegetarer.

Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

Me-Mover er en stepcykel, som gør både træning og transport sjovt og effektivt. På en Me-Mover bevæger du dig med en god kropsholdning og naturlige bevægelser. Det robuste, unikke 3-hjulede design, hvor man læner sig ind i svingene, gør Me-Mover stabil og anvendelig både på veje og stier. Me-Mover er også effektiv cardio-træning, hvor du bevæger dig med lavere stødbelastning, end når du f.eks. løber. Læs mere på: www.me-mover.dk, tlf.: 50 22 22 40.

Måske bruger du meget tid på at gå på toilettet eller tænke på at skulle på toilettet? Du er ikke alene! Den nye Qufora® IrriSedo MiniGo er en tarmskylningsløsning, der er nem at bruge, og som bruger en lille mængde vand til at hjælpe med at tømme rektum. Det betyder, at du kan føle dig sikker på, at du har kontrol over din tarm, så du kan fortsætte dit liv uden bekymringer. Kontakt din læge eller sygeplejerske for mere information om tarmskylning. Læs mere på: www.qufora.com

Kan købes i udvalgte helsekostforretninger og webshops samt hos Helsemin. Mere info hos Lime Pharma ApS. på tlf.: 39 56 36 26.

Sjov og effektiv udendørstræning uden skader

LIDER DU AF TARMPROBLEMER?

Det er sommer, og vi har nok især denne gang glædet os rigtig meget til det frie udeliv. Her får du nogle tip, der måske kan inspirere dig.

STØT BIERNE Den nye plakat fra Naturbeskyttelse.dk viser 100 bi arter, der lever i den danske natur. Der er fundet 292 biarter i Danmark, men 19 arter regnes for uddøde. Honningbien findes f.eks. ikke længere som en vildtlevende bi herhjemme. De honningbier, man møder i naturen, kommer fra bistader, og mange biarter er i tilbagegang. Plakaten er produceret af Naturbeskyttelse. dk med støtte fra 15. Juni Fonden. Overskud fra salg af plakaten vil gå til arbejdet med at rette fokus på truede arter i Danmarks natur. Plakaten kan købes på natur-shop.dk - og koster 350 kr., inkl. forsendelse. Udgivet i maj 2020. Læs mere om bierne på www.danmarks-vilde-bier.dk

helse / Juni/juli 2021

helse: klumme

SYNSPUNKT Vi skal genvinde følingen med livet Det er på tide at gøre op med den målbare tilværelse, vi lever i og som er opstået som følge af digitaliseringen, accelerationen og endelig den ekstreme markedsgørelse af mennesket. Et opgør, der starter med en humanisering af vores hverdag, vores familier, vores skoler og vores virksomheder – ja, hele vores samfund. Men, hvordan skaber vi bedre forbindelser m ellem teknologi og mennesker? I min nye bog "Mærkbarhed" tilbyder jeg læseren både en (samtids)diagnose og en kur. Med coronakrisen som et skræmmende eksempel på en hyperdigitaliseret tilværelse, hvor menneskelig kontakt har været reduceret til et absolut minimum, har vi fået rig lejlighed til at overveje, hvilken tilværelse, vi egentlig ønsker i tiden, der kommer. Er det en ydrestyret tilværelse i et fortravlet luksushamsterhjul, hvor målbare værdier som fart, forbrug og friværdi fylder mest? Eller bør vi i stedet arbejde med at genvinde følingen med livet for at kunne opnå større formål, fordybelse og forbundethed? Bogen udkommer netop nu i kølvandet på coronakrisen, hvor jeg endnu en gang gør status over det digitaliserede og accelererende samfunds konsekvenser for mennesket. Denne gang i samarbejde med sociolog og forfatter Rikke Østergaard. Det er tid til en humanisering, for det kan sagtens være kombinationen af en ukritisk digitalisering og en hæmningsløs kapitalisme bygget ind i de skruppelløse techgiganters forretningsmodeller, der kan have faciliteret mange af de mentale problemer, som vi kæmper med i dag.

Jeg vil med min nye bog vise, hvordan vi kan s kabe mere positiv mærkbarhed i vores liv. Ved at anvende vores dyrebare opmærksomhed som råstof og brændstof i udviklingen er det nemlig lykkedes at skævvride vores adfærd og sætte gang i en materialistisk resultatjagt, præget af fartblindhed og mental mistrivsel. Modsvaret til denne udviklingstendens bør derfor tage udgangspunkt i eksisterende viden om, hvordan vi skaber menneskelig trivsel. Jeg ønsker at være med til at igangsætte en ny følelsesmæssig oplysningstid, der kan klæde os bedre på til at skabe en verden, der passer til de mennesker, vi er. Alle de faktorer, der forskningsmæssigt peger mod det gode, sunde og fremfor alt mærkbare liv, kan opnås gennem det, jeg kalder humanisering. Humaniseringen er en proces, der ligesom digitalisering handler om at se på, hvordan interaktionen mellem mennesker og maskiner kan foregå bedst muligt. Men mens digitalisering skruer op for accelerationen i hamsterhjulet, har vi brug for humanisering til at kunne skrue ned igen. Grundlæggende handler det altså om at skabe systemer, der passer til mennesker, i stedet for mennesker, der passer til systemer.

Holdningerne inden for sundhed er mangfoldige, og ikke alt kan bevises i store undersøgelser. Derfor har helse inviteret stærke personligheder til at komme med deres bud på sundhed og trivsel i 2021. I juni/juli er det speciallæge i almen medicin, forfatter og foredragsholder, Imrad Rashid, der er aktuel med sin sjette bog, Mærkbarhed.

Er det en ydrestyret tilværelse i et fortravlet luksushamsterhjul, hvor målbare værdier som fart, forbrug og friværdi fylder mest? Eller bør vi i stedet arbejde med at genvinde følingen med livet for at kunne opnå større formål, fordybelse og forbundethed?

Prostataundersøgelse – efter nyeste metode

HELBREDET er vigtigt og med alderen er det en god idé, at mænd bl.a. er opmærksomme på risikoen for at udvikle prostatakræft.

Har du forhøjet PSA-tal, så tilbyder vi:

Progardia

Hvert år bliver 12.000 danske mænd sendt til udredning. Men flertallet bliver tilbudt den traditionelle metode, der ofte resulterer i et både langt og smertefuldt forløb.

DERFOR har vi startet Progardia Healthcare, hvor vi med de førende danske specialister på området, samt det nyeste og mest avancerede udstyr på markedet foretager MR-scanning samt prøveudtagning efter de nyeste forskrifter.

∙ Smertefri undersøgelse med 3 Tesla MR-scanning ∙ De bedste eksperter og det nyeste udstyr ∙ Kort ventetid og hurtigt svar

Få svar på dine spørgsmål

PROGARDIAs udredningsmetode er mindre indgribende, mere præcis og i overensstemmelse med de nationale retningslinier.

Find ud af mere om MR-scanning af prostata – eller hør om vores specialiserede helkropsscanning, hvor resultatet gennemses af op til fire lægefaglige eksperter. Ring til os på:

Herudover tilbydes individuelt tilpassede helkropsscanninger, samt en lang række andre MR-scanninger.

70 60 11 60

Progardia er:

Om prostataundersøgelse Prostatakræft er den hyppigste kræftform hos mænd, hvor 4.500 rammes hvert år. Heldigvis er der god mulighed for behandling – hvis det opdages i tide.

Anne Bjeld Dinesen Centerleder

Ole Graumann Speciallæge, Ph.d og forskningsleder

Hella Thagesen Stedfortræder for Centerleder

Jon Asmussen Speciallæge i radiologi

Per Ulrich MR-specialist

Kim Jensen Overradiograf & MR-specialist

RING TIL OS PÅ:

70 60 11 60

John Hjarbæk Lægefaglig ansvarlig, speciallæge i radiologi

Jens Thygesen Speciallæge i almen medicin

Martin Mørck Mortensen Speciallæge i urologi, Ph.d.

Niels Thagaard Stifter og adm. dir.

Desværre er den gængse diagnoseform både langvarig og smertefuld. Den starter med udtagning af mange vævsprøver i stedet for MR-scanning, som ellers er anbefalingen fra både danske og internationale eksperter. Hos Progardia sker den indledende undersøgelse med vores avancerede MR-scanner og er vævsprøver nødvendige, tages de i lokalbedøvelse, præcist, sterilt og gennem huden – i stedet for endetarmen.

PROGARDIA HEALTHCARE Teglgårdsparken 118 5500 Middelfart helse / Juni/juli 2021 info@progardia.dk www.progardia.dk

helse: opskrifter

Bål på livs- og madglæde Bålmad er meget andet end snobrød og skumfiduser på en pind. Røgen og bålets høje temperaturer giver nemlig mulighed for unikke, skønne smage, og der er mange forskellige tilberedningsteknikker at vælge imellem. Af: Helse-redaktionen / Foto: Eva H. Tram

ogen, Grøn Bålmad, giver godt 50 bud på vegetariske bålretter - nogle er klassiske opskrifter og andre mere kreative - men de fleste er lige til at gå til. Bogen er blevet til i et samarbejde mellem kokken Nicolai Tram og hans hustru, fotograf Eva H. Tram, som har taget bogens meget stemningsfyldte billeder.

Ud over at dele deres yndlingsretter på grøn bålmad deler parret også deres tanker omkring det at bruge bålet som omdrejningspunkt for uforglemmelige oplevelser i naturen med familien.

helse: opskrifter

Brændende sommersalat 2 personer

DET SKAL DU BRUGE • 2 bagekartofler • olivenolie • flagesalt • 2 skoleagurker • 1 bdt radiser • 1 bdt purløg • 30 g rygeost SÅDAN GØR DU Lad bålet brænde ud til rolige gløder. Læg bagekartoflerne i gløderne. Lad dem ligge i ca. 25 minutter, før de roteres en halv omgang og bages på den anden side i yderligere 25 minutter. Når de er klar, tager du dem ud, flækker dem og skraber dem ud af skallerne. Dryp med 1 spsk. olivenolie og drys med salt. Den brændte skal kan du bare kassere. Sæt grillristen ca. 15 cm over gløderne. Grill agurkerne hele vejen rundt og lad dem tage godt med farve. Skær dem i skiver og drys med salt. Skær radiserne i skiver og purløg i tynde ringe. Byg sommersalaten op ved skiftevis at lægge lidt kartoffel, agurk, radise og rygeost i en skål. Drys til sidst med purløg.

Om bogen: Grøn Bålmad – findes også i en ikke-vegetarisk udgave Forfattere: Nicolai og Eva Tram Forlag: Muusmann Sider: 216 Vejl. pris: 249,95 kr.

Shakshouka DET SKAL DU BRUGE • 2 røde snackpebre • 1 rødløg • 2 store håndfulde cherrytomater, gerne i forskellige farver • 2 spsk olivenolie • Salt

2-3 personer SÅDAN GØR DU Tænd bålet og lad det brænde til gløder. Læg de røde pebre i bålet, indtil de er sorte overalt og falder let sammen. Sæt grillristen ca. 15 cm over gløderne. Skræl og skær rødløget i kvarter. Grill på skære-siderne, indtil de har taget godt med farve. Læg cherrytomaterne i en sigte, dryp med olivenolie og drys med salt. Læg sigten direkte i gløderne og lad tomaterne få godt med farve. Ryst sigten undervejs. Tag peberfrugterne ud af bålet og skrab alt det sorte af, fjern toppen og kernerne og læg dem i en pande sammen med løg og tomater. Sæt panden på bålet og tilsæt olivenolie, spidskommen og finthakket hvidløg. Lad det stege godt igennem et par minutter. Tilsæt så tomatpureen, så det akkurat dækker grøntsagerne, krydr med salt og slå æggene ud. Lad retten boble over gløderne i 10-12 minutter, eller indtil æggehviden er sat, og blommen er flydende. Lad være med at røre i retten. Drys med finthakket persille og servér rygende hed. helse / Juni/juli 2021

helse: opskrifter

Hash browns og chilimayo Bogens forfattere har svært ved at dy sig, når gamle husholdningsredskaber står og kalder på dem på et loppemarked. Her taler vi ikke retro, men rigtigt gamle, oldnordiske sager fra så langt tilbage, at man stadig lavede ting, der kunne holde i århundreder. Det kan være saltkar, knækbrødsruller og det rådjern, som er brugt til denne ret. Det er ikke så ofte, det bliver taget frem, men når det gør, bager det silketyndt, sprødt og elegant og sender med sit fine, gamle mønster tankerne derhen, hvor tiden var en helt anden.

5 stk

DET SKAL DU BRUGE • 5 kartofler • 1 fed hvidløg • 1 skalotteløg • 1 spsk smør • salt • olie til stegning CHILIMAYO • 1 æggeblomme • 1 spsk æbleeddike • 1 tsk salt • ½ tsk sukker • 1 spsk risvin • 2 dl neutral olie (vindruekerne, raps eller majs) • 1 tsk koncentreret tomatpuré • stødt chilipulver efter smag SÅDAN GØR DU Tænd bålet og lad det brænde til bålstyrke 7. Skræl kartoflerne og riv dem på et meget fint rivejern (f.eks. et microplane) ned i en skål med masser af koldt vand. Det handler om at få så meget stivelse vasket ud af kartoflerne som muligt, så skift gerne vandet et par gange undervejs. Hæld kartoflerne over i en fin sigte og knug vandet fra. Riv hvidløg og løg fint på rivejernet og vend sammen med kartoflerne. Varm en pande op på bålet, tilsæt smørret og lad det bruse op uden at tage farve. Tilsæt kartoffelmassen til smørret og lad det varme igennem uden at tage farve. Smag til med salt. Lav så mayonnaisen. Rør æggeblommen med eddike, salt, sukker og risvin, og pisk så olien i lidt ad gangen, så massen emulgerer til en mayonnaise. Tilsæt tomatpuré og smag tilmed chilipulver. Varm rådjernet over gløderne og fordel olien, så det er velsmurt. Med en smørekniv eller lignende lægger du en klat af kartoffelmassen i rådjernet og smører den ud så tyndt som muligt uden huller og helligdage. Luk rådjernet og bag dine hash browns på begge sider i et par minutter, indtil de er gyldne og sprøde. Server straks med chilimayoen ved siden af til at dyppe i.

Spiseforstyrrelser kan helbredes Uanset hvilken type spiseforstyrrelse du lider af, kan det blive livsfarligt. Det er aldrig for tidligt at få professionel hjælp. Men det kan blive for sent. Derfor skal du ikke gå på kompromis med kvalitet og kompetence. Du har brug for det bedste, for hurtigst muligt at komme tilbage til et liv, der er værd at leve for dig. En visitationssamtale kan være første skridt til at turde give slip på spiseforstyrrelsens tyranni og

generobre kontrollen i det liv du ønsker at leve, så du både bliver fysisk, psykisk og social rask og velfungerende. Hjælp og terapi udarbejdes målrettet til dig og den sygdomssituation du befinder dig i. Har du andre lidelser (komorbiditet) i forbindelse med spiseforstyrrelsen, er vi også specialiserede i dette. Vi følger dig hele vejen tilbage til livet i det forløb vi sammen har udarbejdet.

Velkommen til Kildehøj – og livet

Sig NEJ til spiseforstyrrelsens fængsel.

Sig JA til et liv i fysisk og psykisk ligevægt:

Recovery på Kildehøj Rehab - Videns- og Rehabiliteringscenter for spiseforstyrrelser.

www. kildehoj.dk

crunchy News! SAVOURY & CRUNCHY - MED HØJT INDHOLD AF FIBRE - PROTEINER – OMEGA 3

helse / Juni/juli 2021

helse: artikelserie

SERIE OM sår

Tryk avler modtryk

Tryksår opstår, når man i for lang tid lægger pres på det samme område af kroppen. Det kan udvikle sig til en ubehagelig og langvarig affære at hele, hvis såret har sat dybe spor. Paradokset er, at de fleste tryksår nemt kan undgås, hvis man ved, hvad man skal være opmærksom på. Af: Clara Edgar / Foto: SHutterstock

ryksår – også kaldet liggesår – er et resultat af vævsskader, som kan opstå efter længerevarende pres på et bestemt område af kroppen, eller hvis man forskyder vævet ved at glide i sin seng eller stol og ikke kan komme tilbage på plads selv. Er man nogenlunde frisk og mobil, er man derfor ikke i risiko for at udvikle tryksår, simpelthen fordi man naturligt bevæger og rykker sig for meget rundt, til at skaden kan ske. Men bliver man ramt af sygdom eller af anden grund mister sin frie bevægelighed i en periode, kan alle udvikle tryksår. Ung som gammel. For selvom mange nok umiddelbart vil tænke på ældre mennesker, når de hører ordet liggesår, så ser Aase Fremmelevholm, som er sårsygeplejerske på Odense Universitetshospital, at også børn kan udvikle denne type sår. – Tryksår kan opstå i alle aldre, hvis man er syg og dårlig, og derfor ikke reagerer på kroppens smertesignaler. Det er klart, at jo yngre man er, des bedre blodcirkulation har man, og derfor kan såret hele hurtigere. Men alle kan altså blive ramt, forklarer hun. Det er dog relativt små ting, der skal til for at undgå, at det sker, og her kan det være en god idé som syg eller pårørende også selv at være lidt opmærksom.

“Vil du lige kigge?” I grove træk kan man sige, at et tryksår opstår, fordi plejepersonalet ikke har haft tilstrækkeligt fokus på at undgå, at det sker. Dermed ikke være sagt, at sygeplejersker ikke vil deres patienter det bedste. Men virkeligheden er, at der er travlhed på sygehusene og for personale i hjemmeplejen og på plejehjem. Det kan betyde, at man i hverdagens hast glemmer at have øje for, om et sår kunne være under opsejling – særligt hvis patienten eller borgeren ikke selv giver udtryk for, at noget føles forkert, som igen kan hænge sammen med, at man ikke mærker kroppens signaler. – Min erfaring siger mig, at der ikke er tilstrækkelig kommunikation mellem personale og patient om, hvad man selv kan gøre for at undgå tryksår, og at det faktisk er okay som patient at sige, hvis man kan mærke, at der måske er noget under opsejling, siger Aase Fremmelevholm. Så man skal altså ikke være bange for at åbne munden, hvis man enten mærker, at det begynder at gøre ondt, eller hvis man bare ved, at man ligger meget i den samme stilling, og har svært ved at rykke sig. Jo før man får taget hånd om problemet, des nemmere og mere kortvarig bliver helingsprocessen. Med andre ord, er der altså ingen tid at spilde. Har man et barn, som i en periode er meget immobil, kan man som forældre også være opmærksom på at få

skiftet barnets stilling og løbende holde øje med de områder, som kan være særlig belastet. Som tommelfingerregel skal man være opmærksom på, om huden bliver rød. Er den det, kan man prøve at trykke en finger på området, og bliver det hvidt og så rødt igen, er alt fint. Sker det ikke, er der tale om vævsskader. Alternativt kan man bede om, at sygeplejerskerne tjekker huden jævnligt. Foruden travlhed ser Aase Fremmelevholm andre faktorer, som gør, at tryksår ikke får den opmærksomhed, hun godt kunne tænke sig. Fremmelevholm har viet en stor del af sin karriere til netop dette specifikke område af sygeplejen, og har et inderligt ønske om at undgå, at lige præcis tryksår opstår. Men ikke alle deler hendes ildhu.

Faglig flovhed Mange kender det nok fra deres eget liv. Hvis noget skal laves om, kræver det struktur. Hvis man eksempelvis har en ambition om at træne mere, er det klart en fordel at få sat træningen i kalenderen. Det samme gælder, hvis man vil begynde at dyrke yoga, få gang i tandtråden eller drikke mere vand. Systemer hjælper en. Det samme ser Aase Fremmelevholm gør sig gældende, hvis man vil komme tryksår til livs. – Der, hvor jeg ser den bedste forebyggelse af tryksår, er der, hvor det er sat i struktur, at plejepersonalet får vurderet

helse: artikelserie

patientens risiko og løbende tjekket huden. Men det er udfordrende, fordi der hele tiden kommer nyt personale til, som skal sættes ind i den her struktur, og derfor hører jeg også mig selv sige det samme igen og igen, forklarer hun. Fremmelevholm understreger sin pointe med, at det ikke hører til sjældenhederne, at hvis hun får besked om, at en patient har udviklet et tryksår, og hun så undersøger, hvad der er sket i den periode på personalefronten, vil det ofte være på tidspunkter, hvor der enten er kom-

met mange nye ind, eller hvor der grundet ferie har været en del vikarer, som ikke er bekendt med strukturen i den forebyggende indsats. Dertil skal der lægges, at netop fordi tryksår kan siges – i hvert fald til en hvis grad – at skyldes manglende pleje, følger der også en faglig skam med, hvis et tryksår opstår. Derfor ser Fremmelevholm en tendens til at dysse episoden ned, frem for at der bliver talt højt om det, så alle kan lære af det.

Hjemmeapparat mod smerter og gener Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin og uden bivirkninger – og et apparat, du nemt kan bruge hjemme ved dig selv.

Elmedistrålapparatet virker ved hjælp af pulserende elektriske impulser kombineret med et lavfrekvent magnetfelt. Disse to påvirkninger øger ionvandringen i blodets molekyler hvilket tilfører blodcellerne energi og øger blodgennemstrømningen, hvilket er forudsætningen for de fleste af kroppens funktioner. En opdagelse som Chefoverlæge Dr. med Ernst Christian Hansen på det daværende København Kommunehospital, har erfaret gennem 8 år med 7 apparater, der var stillet til rådighed.

Vil du vide mere eller ønsker du at få en brochure tilsendt er du velkommen til at ringe eller maile til os. Du kan både leje og købe apparatet og få en medarbejder hjem til dig for at instruere i brugen af apparatet.

Elmedistrål-metoden har dokumenteret effekt på følgende lidelser:

• • • • • • • • • • • • • • • •

Prikken i fødder og tæer Smerte og kramper Hævede ben og fødder Muskelspændinger Forhøjet blodtryk Sportsskader Knoglebrud og forstuvninger Uro i benene Tennisarm Hovedpine Hvilesmerter Blodsamlinger Skinnebenssår der ikke vil hele Springfinger Åreforkalkninger Knogleskørhed

www.elmedistraal.dk kurtrosengart@hotmail.com Tlf. 28 92 84 04

Risskov Bilferie

70635_EMS_Ann_208x140.indd 1 elde.indd 1

helse / Juni/juli 2021

gte gader i de De brostensbela Ringkøbing gamle købsstad men til en byder jer velkom ig miniferie i hyggel 59 omgivelser. Ho charmerende er i centrum Ringkøbing ligg byen på Torvet

helse: artikelserie

Udsatte steder på kroppen med risiko for liggesår.

HUSK-reglen, der forebygger tryksår:

H U S K

= Hud, der skal tjekkes dagligt = Underlaget

= Stilling = Kost.

– Man bliver jo flov som fagperson, hvis det sker, fordi vi ved, at det, der skal til, for at undgå det, er, at vi er opmærksomme og sørger for at hjælpe patienten med at ændre stilling, så kroppen bliver aflastet. Det er virkelig det, der betyder noget, siger hun. Det er fuldt ud forståeligt, at man i en hektisk hverdag, som det er at være plejepersonale, ikke kan have et øje på alt. Derfor er det også Fremmelevholms håb, at man alle steder, hvor man har med mennesker at gøre, som potentielt kan udvikle tryksår, har en sygeplejerske i en stilling som hendes. På den måde er man nemlig sikker på, at der er én, som altid har fokus på tryksår, og som sørger løbende for at skabe bevidsthed om dem, så de kan forebygges.

Sår kan skabe selvisolation Netop forebyggelse er rigtig vigtigt med

tryksår – særligt, fordi de i langt de fleste tilfælde faktisk kan forebygges, hvis man ved hvordan. En god måde er med HUSK-reglen. Hvert bogstav i HUSK har en betydning. H står for hud og dækker over, at huden skal tjekkes dagligt, mens S står for stilling. U er underlaget, og K er kost. Og kost er faktisk rigtig vigtigt i forebyggelse. Man ved nemlig, at risikoen for at udvikle tryksår stiger, hvis man er fejl-ernæret og mangler protein. Derfor er en proteinrig kost altså noget, man også selv kan være opmærksom på, hvis man i perioder er i risikogruppen grundet sygdom. Med disse relativt simple midler kan langt de fleste tryksår elimineres. Men vi vil ifølge Fremmelevholm nok aldrig blive helt fri for dem. Er såret opstået, som resultat af et pres, der har givet vævsskader, vil der være dødt væv, som skal fjernes. Det kan være rigtig ubehageligt for patienterne at kæmpe med et behandlingskrævende

Der, hvor jeg ser den bedste forebyggelse af tryksår, er der, hvor det er sat i struktur, at plejepersonalet får vurderet patientens risiko og løbende tjekket huden. Aase Fremmelevholm, sårsygeplejerske på Odense Universitetshospital.

tryksår, fordi helingsprocessen er lang, og perioden er indbefattet med ubehagelige gener. – Man siger, at dybe tryksår ikke giver smerter, men det er min erfaring, at de godt kan gøre ondt. Derudover er der lugten, som kan være ubehagelig og gøre, at man isolerer sig som patient, hvilket ikke er godt for det mentale helbred, siger Fremmelevholm. Lugten kan et stykke hen ad vejen fjernes ved at skifte bandager hyppigt nok, hvilket er en del af behandlingen sammen med fjernelse af det døde væv. Her bruger man forskellige midler til at opløse vævet, som herefter skæres væk. Processen med at hele et dybt tryksår tager et halvt til et helt år. Med det in mente er det særlig vigtigt, at der fra alle fronter er fokus på at sætte ind i tide. Det kræver fokus fra personale på HUSK-reglerne, men man kan som risikoperson også selv huske at have fokus på sin krop og bede om hjælp til at undgå, at skaden sker. – Man må gerne stille krav til sit plejepersonale og sige, hvis noget føles forkert, eller man er bekymret. Det skal man ikke være bange for. Og lige med tryksår er der særlig god grund til at gøre det, fordi der skal så lidt til for at undgå, at man kæmper med et sår i månedsvis, siger Aase Fremmelevholm.

helse: xxxx

Bio-Qinon Q10

Danmarks eneste Q10-produkt til forebyggelse og behandling af coenzym Q10-mangel pharmanord

Bio-Qinon Q10 – det originale Q10-produkt med en helt unik kombination af Coenzym Q10 og vegetabilsk olie, som giver en høj og dokumenteret optagelighed. Q10 er et livsvigtigt, vitaminlignende stof, der indgår i cellernes energiproduktion. Q10 medvirker aktivt ved omdannelsen af næringsstoffer til ATP (adenosintrifosfat), som lagrer energien i kemisk form. Når cellen behøver energi, spaltes ATPmolekylet, og den oplagrede energi frigives.

Hele processen finder sted i cellernes mitokondrier. Især muskelceller har behov for store energimængder, og derfor indeholder muskler væsentligt flere mitokondrier end andre celletyper. Hjertemusklen er et godt eksempel på kropsvæv, hvor cellerne indeholder mange mitokondrier, fordi energibehovet er stort.

Bio-Qinon Q10 30 mg. Naturlægemiddel til forebyggelse og behandling af coenzym Q10-mangel. 1 kapsel indeholder 30 mg ubidecarenon (coenzym Q10). Dosering: Voksne, 1 kapsel dagligt i forbindelse med et måltid. Bør ikke anvendes af børn under 2 år uden lægens anvisning. Bør kun anvendes af gravide og ammende i samråd med læge. Q10 kan hæmme blodets evne til at størkne og bør derfor ikke indtages af folk i blodfortyndende behandling, medmindre det er i samråd med læge. Forsigtighed tilrådes ved nedsat nyre-og leverfunktion. Bivirkninger: I sjældne tilfælde er der rapporteret hovedpine, svimmelhed og fordøjelsesbesvær. I endnu sjældnere tilfælde er der rapporteret hudirritation. Vejl. udsalgspris Bio-Qinon Q10 30 mg kr. 199,00 (60 stk.) og kr. 359,00 (150 stk.). Læs indlægssedlen omhyggeligt.

Læs mere om Bio-Qinon Q10 og tilmeld dig Pharma Nords Helsenyt på www.pharmanord.dk

helse / Juni/juli 2021

DK_Q10_AD_208x275_Helse_1219

Pharma Nords Q10-produkter er dansk produceret og har været anvendt i mere end 100 internationale, videnskabelige undersøgelser. Bio-Qinon Q10 var det første Q10-produkt på det danske marked og er i dag det eneste produkt til forebyggelse og behandling af mangel på det livsvigtige stof coenzym Q10.

helse: artikelserie

SERIE OM sår

NATURLIG HELING AF SÅRET Nogle sår tager lang tid om at hele, og de kan også være smertefulde. Med naturlige midler kan du minimere risikoen for, at helingen trækker ud, og du bliver nødt til at få behandling med antibiotika. Af: Carsten Gottlieb / Foto: Shuttersrtock

i tænker ikke ofte over, hvor smart det er at have et organ som huden. Kroppens hylster modtager sanseindtryk fra omgivelserne, og samtidig beskytter huden de mange processer, som foregår inden for den højst 1 mm tykke barriere. Når man tænker på, at huden dækker og beskytter ca. 17 km blodbaner, er det let at forstå, hvorfor kroppen reagerer hurtigt og voldsomt på enhver punktering af sin beskyttende overflade. Langt de fleste overfladiske

Naturlige alternativer? Denne artikel er blevet til i samarbejde med magasinet Naturli, der skriver om sundhed og velvære med fokus på naturlige og alternative metoder og midler. Se mere på www.naturli.dk hvor du også kan finde kilder til denne artikel og søge på andre artikler om sårheling.

sår sørger kroppens egne funktioner da også for at lappe. Men når det trækker ud med helingen, kan det være rart at kende til processen i en sårheling – og hvordan man kan støtte den på naturlig vis.

Kredsløbet holder helingen i gang Et sår – en punktering af huden – går normalt gennem fire faser (se faktaboks). Ofte er det i fase to, hvor kroppen bekæmper den opståede skade, du oplever gener og kan have brug for at støtte kroppens egne funktioner. Her skaber naturlig inflammation bl.a. hævelse, som kan svække blodcirkulationen omkring såret. Det er vigtigt, at såret får en god ilttilførsel. Derfor er det første naturlige råd, at du holder dig så aktiv som muligt. God fysisk form sikrer et godt kredsløb, og det vil altid være godt at opretholde din aktivitet, mens din krop kæmper mod et sår. Hvis der er tale om et fod- eller bensår, hvor helingen kan trække ud på grund af den ringe blodforsyning, kan det gøre en positiv forskel at sidde med fødderne på et vippebræt, så du aldrig er helt i ro. Det er også vigtigt at drikke tilstrækkeligt, mindst halvanden liter om dagen, for at stimulere kredsløbet. Hvis du er forhindret i at være i bevægelse i løbet af dagen, er støttestrømper et meget effektivt middel til et bedre kredsløb i underbenene.

Energi i benene I naturkostbutikken findes flere gode tilskud, som kan give energi til kredsløbet og dermed sårhelingen.

Som støtte til kredsløbet er det oplagt at vælge et Gingko Biloba-tilskud. Gingko Biloba er et produkt, som laves af tørrede, pulveriserede blade fra Tempeltræet. På grund af en let blodfortyndende effekt og en evne til at udvide blodkarrene, bruges Gingko Biloba ofte af mennesker med såkaldt vindueskiggersyndrom i benene. Også hvidtjørn-præparatet Padma Plus er yderst relevant ved behandling af sår – især på fødder og ben. Hvidtjørn-ekstrakt anbefales til vedligeholdelse af perifær blodgennemstrømning i hænder, ben og fødder.

Et boost mod betændelse Ikke kun kroppens egen energi bestemmer sårets heling. Hvis der er kommet bakterier i såret eller hudafskrabningen – og det er der næsten altid – kan de fremmede mikroorganismer holde dit immunforsvar i skak og skabe en betændelse. Mens der er betændelse, heler såret ikke. I kampen mod betændelse kan du f.eks. booste kroppens eget immunsystem med hvidløg eller hvidløgstabletter, der har antibakteriel funktion. Det samme gælder et blandingsprodukt som Urte-Pensil, som er et meget effektivt blandingprodukt af grønne urter og rødder. En af urterne i blandingen er Echincea, der hjælper immunforsvaret på vej. Men det mest effektive naturmiddel imod inficerede sår er formentlig medicinsk honning.

helse: artikelserie

Sårets fire faser: • Når der laves et hul i huden, påbegyndes fire faser: • Blødning stoppes, blodet koagulerer – og hullet lukkes med sårskorpe • Dødt væv, snavs og bakterier (infektion) nedbrydes og bortskaffes af kroppens hvide blodlegemer • Ødelagt væv genopbygges nedefra • Huden vokser sammen under sårskorpen.

Medicinsk honning med penicillinstyrke En kop te med honning kan løfte humøret efter de fleste skader og kvæstelser. Men i forbindelse med sår skal honningen ikke spises eller drikkes. Den skal smøres direkte på såret. Og det nytter ikke noget, at du bruger din almindelige blomsterhonning eller lynghonning. Den gode effekt af honning skyldes bl.a et stof, som findes i biernes mavesæk. Dette stof bliver ødelagt ved den varmebehandling, man normalt udsætter spisehonning for. I forbindelse med sårheling skal du anskaffe dig noget medicinsk honning på apotektet eller i din helsekostbutik. Bl.a. har den newzealandske Manuka-honning vundet stor anseelse i sårbehandlingen. Det ser ud til, at medicinsk honning virker lige så godt ved sår som antibiotika. Forskningen har dokumenteret en bred, antibakteriel effekt, og samtidig oplever mange smertelindring, samt at sårene heler hurtigere.

Til kroniske sår har en hollandsk producent udviklet honning-præparatet Revamil, der benyttes i konventionel sårbehandling på en række danske sygehuse. Andre naturlige midler til desinficering af betændte sår er cremer med oliven, oregano og Tea Tree Olie. Spørg evt. i helsekostbutikken, hvad de har gode erfaringer med.

Aloe Vera i alle faser Endelig er der Aloe Vera, som fortjener et lille afsnit for sig selv. Aloe Vera er gavnligt i nærmest alle faser af sårhelingen. Hvis du har rejst i Asien, er du måske allerede bekendt med den friske, klistrede Aloe Vera-saft som behandling af solforbrænding og overfladiske sår. I Danmark kan du også få creme og salve med Aloe Vera, som kan give en god antibakteriel effekt i det forholdsvist friske sår. Men også når rødmen fortager sig, er Aloe Vera relevant. Med fortsat brug af Aloe Vera kan du skue op for tempoet af sårhelingen og ofte reducere arret.

helse / Juni/juli 2021

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION til dig

ALOE VERA TIL MAVE I UBALANCE Avivir Aloe Vera kan være en god hjælp, når din mave er ude af balance. Når maven ikke fungerer helt som ønsket, f.eks. når man oplever uregelmæssige afføringer, kan Aloe Vera hjælpe til med at normalisere fordøjelsessystemet og til at opretholde en sund hud og sunde slimhinder. Studier viser, at daglig indtagelse af Aloe Vera regulerer den naturlige mave-tarmfunktion, bidrager til regelmæssig afføring og til en bedre protein optagelse og reducering af mængden af gær-bakterier.

NYT LIV TIL DIN TARM Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

Wild Biotic™ er et dansk udviklet mælkesyre produkt. Kapslen tilfører ”nyt liv” til din tarm og fordøjelsessystem i form af en bred vifte af forskellige mælkesyrebakterier inklusive bakterier, der naturligt findes i bi-produkter. Tag to kapsler dagligt i forbindelse med et måltid. Forhandles hos Matas, Helsam og udvalgte apoteker. Mere info på tlf.: 46 32 33 44.

Forhandles hos Matas, apotek, helsekost og webapoteker. Mere info på www.avivir.dk, tlf.: 39 69 08 14.

Helt igennem bæredygtigt Vil du gerne spare på ressourcerne og mindske dit forbrug af plastik? Så er Kurm Økologiske Loppefrøskaller noget for dig. Som noget helt nyt og unikt er loppefrøskallerne pakket i en papirspose og en æske. Papirs posen lukkes med en tape med kartoffelmels-lim, og der er ingen plastik-ske vedlagt. Du har sikkert allerede en ske i skuffen, som du kan bruge i stedet, og dermed kan du spare på ressourcerne. Kurm Økologiske Loppefrøskaller er et økologisk produkt nu helt uden brug af plastik. Mere info: www.kurmpharma.dk, tlf.: 75 82 80 44.

Her får du endnu en håndfuld tip til, hvad du med fordel kan have med i rejsetasken.

SUKKERPLASTER LINDRER BI- OG HVEPSESTIK Vidste du, at en fugtet sukkerknald kan trække giften ud efter et bi- eller hvepsestik ved hjælp af osmose? Det kan den, og det er en meget effektiv måde at nedsætte både smerte og hævelse på. Men sukker kan også tiltrække andre hvepse, hvis det bare sættes på stikket. Derfor har det danske firma Bee-Patch opfundet et plaster, hvor sukkeret er pakket ind i plastret, så det ikke tiltrækker andre hvepse under behandlingen. Plastret nedsætter både smerte og hævelse med op til 86 pct. indenfor en time. Plastret skal sættes på stikstedet umiddelbart efter stik fra bier eller hvepse. Det er blevet testet og patenteret i Danmark. Men husk, at hvis du er allergisk overfor bi- og hvepsestik, skal du altid følge din læges anbefaling. Fås på apoteket og i flere dagligvarebutikker. Mere info: www.bee-patch.dk

Mænds fødder arbejder også

helse: xxxx

hårdt hele livet. Giver du dem det, fodterapeuterne de fortjener ? Find dig ikke i fodsmerter, find en fodterapeut.

Hos landets statsautoriserede fodterapeuter får du med garanti en professionel behandling af dine fødder. Under behandlingen får du gode råd til, hvordan du kan holde dine fødder sunde hele livet. Du kan finde en fodterapeut nær dig på altomfoden.dk, hvor du også kan læse mere om fødder og fodsygdomme. Du kan også finde os på Facebook/danskefodterapeuter.

helse / Juni/juli 2021

helse: næste nummer

DET FINDER DU I HELSE I

august

2021

Udkommer 3. august 2021

Helse møder Peter Lund Madsen

FOKUS: SYN/HØRELSE

Hvorfor er der så mange børn og unge, der lider af angst? Og hvordan støtter man bedst børn og unge med angst? Det taler vi om med hjerneforsker og psykiater Peter Lund Madsen. Han er aktuel med sin nye bog, "Når børn og unge får angst". Peter Lund Madsen har selv personlige erfaringer med angst, som han har haft tæt inde på livet siden barnsben. Peter Lund Madsen kommer med en tiltrængt, kærlig håndsrækning og beroligende ord til de mange, der føler, at livet er ved at kæntre på grund af netop angst. Foto: Søren Bidstrup/Ritzau Scanpix

ARTIKELSERIE

TEMA OM DEMENS

SUND ALDRING

Alle frygter vi for demenssygdomme - nok mere end noget andet. Vi ser på udsigten til at kunne behandle demenssygdomme - og ikke mindst på, hvordan vi forebygger demens.

Vi indleder vores nye artikelserie om sund aldring. Vi ser på fremtidens pensionister, som bliver ældre og ældre, inden de trækker sig tilbage fra arbejdsmarkedet. Og vi kommer ind på både fordele og ulemper.

Vil du være sikker på at få dit eget Helse hver gang? Modtag inspiration og viden til en sund livsstil direkte i din egen postkasse. Prøv Helse i et år for kr. 199,-

BESTIL PÅ MAGASINETHELSE.DK/ABONNEMENT ELLER DIREKTE PÅ TLF. 9644 4542 Betingelser: Tilbuddet gælder kun personer, der ikke har abonneret på Helse de seneste 6 måneder. Abonnementet er gælder for 10 numre og løber herefter videre til kr. 289,- inkl. porto og ekspeditionsgebyr pr. år. Abonnementet løber i et år (10 numre) og kan derefter opsiges til udløb når som helst.

FÅ HELSE I ET ÅR FOR KUN KR.

199,Inkl. porto og ekspeditionsgebyr

helse: xxxx

“Jeg fik at vide, at jeg havde over 100 blodpropper i lungerne.

Lyt til podcastserien på Spotify og i Apple Podcasts

Afsnit 4: Ramt af en blodprop

Ramt af en blodprop Ramt af en uønsket graviditet

“streger, Der var to og

så gik noget i stykker inde i mig.

Afsnit 5: Ramt af en uønsket graviditet

Begge afsnit er sponsoreret af Udgives i samarbejde med

helse / Juni/juli 2021

helse: xxxx

VIDENSKABELIGT AVANCERET, KLINISK GENNEMPRØVET HUDPLEJE. Med NEOSTRATAs klinikbehandlinger og daglig hudpleje

derhjemme

med

NEOSTRATAs

produkter opnår du et optimalt resultat. Det er enkelt – og først og fremmest meget effektivt.

annonce

Til dig, som ønsker synlige resultater med din hudpleje!

NEOSTRATA fås hos hudlæger og plastikkirurger og på laserklinikker. www.neostrata.dk | Instagram @neostratanordic | facebook.com/neostratanordic