helse: fokus
D- og K-vitamin må vi ikke glemme
sammenligning brug for cirka 1,8 gram kalk om dagen. At spise solo calcium, det betyder, at du indtager calcium uden samtidig at indtage de andre knoglenød vendige mikronæringsstoffer som magnesium, D3- og K2-vitamin. Det er ikke uproblematisk og slet ikke, hvis det ovenikøbet er cal cium i uorganisk form.
Det vigtige magnesium Magnesium er om muligt vigti gere for en sund knoglemasse end calcium. Det er der mange, der ikke er klar over, og rigtig mange menne sker i den vestlige verden mangler i dag magnesium. Det kan skyldes, at vi spiser færre magnesiumrige grønsager, men også, at vores afgrøder indeholder færre mineraler end for 50-60 år siden. Det er særdeles væsentligt at vide, at du aldrig skal indtage tilskud af calcium uden samtidig at indtage samme dosis magnesium. Magnesium er et overset mineral i relation til knoglesundheden, og det har afgørende betydning for calci umbalancen, knoglesundheden og de øvrige balancer i dit indre, at der eksiste rer optimale niveauer af calcium og mag nesium.
Rødkløverekstrakt har også en gavnlig virkning på din knoglesundhed, da det mindsker afkalkning af knogler.
Naturlig pleje til din vinterhud Baobab-olie er tørolie, som trænger hurtigt ind og efterladen huden magisk blød. Olien styrker din huds barriere og modvirker fugttab. Med højt indhold E-vitamin, Phytosteroler og omega 6 og 9.
D3-vitamin, også kaldet sol skinsvitaminet, har afgø rende betydning for krop pens evne til at optage calcium og bygge det ind i knoglevævet. D3-vitamin danner vi via solens stråler, når solen står højt på himlen, hvilket i Dan mark vil sige i juni og juli måned. Du kan ikke spise dig til tilstrækkeligt med D3-vitamin i årets øvrige må neder, og derfor kan det anbe fales med et kosttilskud, inde holdende D3-vitamin, fra september til maj. K2-vitamin har også betydning for opretholdelse af en sund knoglemasse, idet K2-vitamin fungerer som en acce lerator i dannelsen af nye knogleceller. I samspil med D-vitamin stimulerer K2-vitamin til ny knogledannelse. Der ved styrkes knoglerne, og det vil kunne reducere antallet af knoglebrud. Fermenteret rødkløverekstrakt har også en gavnlig virkning på din knogle sundhed, da det mindsker afkalkning af knogler. Det har forskere fra Aarhus Universitet påvist i en ret ny undersø gelse.
Baobabolien er fra bæredygtig produktion i Senegal
Købes på Apoteket i Matas og i helsekost.
AVIVIR.dk · TLF. 39 69 08 14
helse / marts 2020
37