helse: tema
Gør gigtfødder glade Godt fodtøj, skræddersyede fodindlæg og regelmæssig fodterapi giver dig et godt udgangspunkt for at passe godt på dine fødder med gigt. Af: Tina Rønhøj/kommunikationsmedarbejder i Danske Fodterapeuter / Foto: Scanpix/Iris
V
idste du, at gigt er en af dine fødders værste fjender? Det er uanset, om du har ledde-, slid-, urinsyre- eller psoriasisgigt. Heldigvis findes der flere muligheder for at skærme dine fødder mod fejlstillinger og smerter, som er to af de meste gængse problemer, du kan opleve med gigt.
Hammertæer og knyster De fejlstillinger, som rammer mennesker med gigt, er især hammer tæer, knyster, forfodsplatfod eller at fodens led drejer sig, så udsatte steder belastes kraftigt. Disse fejlstillinger kan danne meget hård hud, hvilket i kombination kan gøre ondt at
+ Sådan vælger du sko, hvis du har gigt • Der skal være rigeligt med plads til fødder og tæer • Skal sidde tæt og stabilt om fødderne • Effektiv støddæmpende sål • Plads til indlægssåler, der kan støtte de trykudsatte steder Kilde: altomfoden.dk
28
helse / september 2016
gå på. Samtidig kan du være uheldig og lide af stive led, nedsat bevægelighed i leddene og svage muskler, som gør situationen værre.
Forebyg med fodterapi Operation kan i nogle tilfælde være nødvendigt for at genskabe noget af fodens struktur. Og du kan få brug for håndsyet fodtøj eller gængesko. Men du kan også komme langt ved på et tidligt stadie at søge råd og behandling hos en fodterapeut. Blandt andet kan du få hjælp til at vælge det fodtøj, der passer bedst til dine fødders behov og din dagligdag. Desuden kan du få at vide, hvordan du plejer dine fødder bedst og hvilke fodøvelser, der vil øge dine fødders velbefindende.
Optimal støtte Hvis du har brug for indlæg, skal de være specialdesignet for at kunne støtte din fod præcis der, hvor du har behovet. Et par standardindlæg kan ikke gøre arbejdet og vil ikke have nogen effekt på sigt. Derudover kan fodterapeuten lave mindre såkaldte aflastninger, der kan formes, så de støtter mange slags fejlstillinger. Endelig kan fodterapeuten hjælpe dig med at holde den hårde hud i skak, så den ikke løber løbsk og giver dig smerter. Men hvis der er et råd, du skal lytte mest til, så er det, at jo hurtigere, du søger fodterapeut, desto større effekt får du ved behandlingen. Mange fejlstillinger er svære og ofte umulige at mindske, når de først har udviklet sig. Så det er aldrig for tidligt at komme i gang.
Tema o
Gigt
m
+ Tegn på gigt i fødderne • Smerter • Hævelser • Hård hud • Nedsat bevægelighed • Ledstivhed • Muskelsvaghed • Rødme • Vabler Kilde: altomfoden.dk