Krop & motion
Iskolde fødder Har du et dårligt blodomløb, skal du passe ekstra godt på fødderne, som kan blive iskolde og have svært ved at hele sår. Tekst: Mikael Horup, Danske Fodterapeuter | Foto: Adobe Stock, Colourbox
K
ridhvide fødder, der er kolde som is, eller fødder der blusser som en kraftig solskoldning. Sådan kan fødderne godt reagere, hvis du har en hjerte-kar-sygdom, der har nedsat blodomløbet i dine fødder og ben. Du kan blandt andet mærke det ved, at sår og vabler har svært ved at hele. Desuden kan rifter bløde i længere tid end normalt, hvis du får blodfortyndende medicin. Du kan også få ondt, når du går eller vandrer, men stop endelig ikke med det. I stedet skal du gøre noget ved dit fodtøj, dine strømper og daglige plejerutiner. På med uldstrømpen Har du kolde fødder, kan uldstrømper blive din allerbedste ven. De fås både i tykke og tynde versioner, så du kan bruge dem året rundt. Alternativt kan du købe bomulds- eller bambusstrømper – bare aldrig nylon. Har du hævede fødder, kan støtte- eller kompressionsstrømper lindre, men lad endelig være med at skynde dig ud og købe et par fra hylden. Du må 56
06-2017
først en tur til lægen, der kan måle dine blodcirkulation og vurdere, om det er nødvendigt med støtte- eller kompressionsstrømper, og hvilken klasse du skal have. Din fodterapeut kan hjælpe dig med at få taget mål til kompressionsstrømper, så du er sikker på, at de passer til dig. God pasform Du kan beskytte dine fødder ved at købe sko og støvler, der passer til dem. Det er ikke altid, at du selv kan mærke det, så det er vigtigt at få kompetent vejledning af en professionel, fx en fodterapeut. Vælg desuden sko i et materiale, der fastholder foden, men ikke trykker. Sørg for, at skoene har en god lukkeanordning, fx velcro eller snørebånd. Værn om huden Når du plejer dine fødder, bør du bruge en fed creme til at holde huden smidig, men undlad at smøre mellem tæerne. Iskolde fødder skal holdes tørre mellem tæerne, da du ellers risikerer at få sår. Du skal også
være forsigtig, når du klipper negle, så du ikke får lavet hul på huden. Af samme årsag bør du aldrig bruge ligtorneplastre, fordi de ætser huden og danner sår.
i Tegn på nedsat blodomløb i fødderne 1. Huden er iskold, kridhvid eller højrød 2. Sår og vabler heler dårligt 3. Ben og fødder hæver 4. Fodsved selvom fødderne er kolde 5. Tæer ændrer form og bliver mere spidse