Ydre (laterale) epicondyl
Håndfladen nedad
Biofreeze
Muskler der bøjer håndleddet bagover
®
-effektiv smertelindring for aktive i alle aldre
Biofreeze® - Koldterapi, hurtig og effektiv smertelindring, der anbefales og benyttes af professionelle behandlere i forbindelse med:
Ømme og overbelastede muskler Ondt i ryggen Ledsmerter Smerter i benene Forstrækninger og forstuvninger Sportsskader
Håndfladen opad
Muskler der bøjer håndleddet og fingrene
Indre (mediale) epicondyl
GOLFALBUE Golfalbue, epikondylitis medialis humeri, forekommer mindre hyppigt end tennisalbuen. Forandringerne i senen er de samme, men skaden forårsager, modsat tennisalbuen, smerter på indersiden af albuen, på fæstet for de lange muskler der bøjer håndleddet og fingrene. Smerterne kan stråle lidt ned på forsiden af underarmen; i sjældne tilfælde ned til lillefingeren. Der er smerter ved tryk på knoglen og senefæstet samt hvis man lægger modstand mod fingrene som knyttes, og håndleddet som bøjes fremover eller drejes indad. Nedsat kraft ved håndtryk. Er tilstanden opstået akut, kan der ses hævelse på for- og indersiden af underarmen. Årsager For hurtig stigning i belastning, eller antal gentagelser, uvant arbejde eller forkert anvendelse af redskaber er mulige årsager. Benævnelsen skyldes at lidelsen hyppigt ses hos golfspillere, hvor musklerne er udsatte for overbelastninger ved mange slag med en lang golfkølle.
GRATIS PRØVE!
Ring tlf. 8654 0058
CE-mærket Medical Device For yderligere information: Tlf. 8654 0058 info@yourcare.dk www.biofreeze.dk FIND NÆRMESTE FORHANDLER PÅ WWW.YOURCARE.DK
24 012014 2013-85_YC_NATURLI_57X235MM_BIOFREEZE.indd 1
Lidelsen ses hyppigt hos golfspillere, hvor musklerne er udsatte for overbelastninger ved mange slag med en lang golfkølle
19/12/13 15.14
Træning langt bedre end pause Et nyt svensk phd-studie har vist at træning er den mest effektive måde til at mindske smerterne ved kronisk tennisalbue. En simpel øvelse (øv. 5 på side 27) har vist langt bedre effekt end ”at vente og se” eller div. passive behandlingsformer.
Andre udsatte grupper er personer med mere monotont arbejde, f. eks. roere eller tjenere, og personer der udfører mange greb med hånden, løft eller kast af genstande med håndleddet rettet fremover, f.eks. i idrætsdiscipliner som spyd, diskos, cricket og lign. Behandling og prognose Behandling som ved tennisalbue, dog foregår udspændingsøvelserne med håndleddet bøjet bagover og underarmen drejet udad (øv. 4, side s. 27). De styrkende øvelser skal bestå i knytteøvelser, f. eks. med en blød bold, og løft fremover af håndleddet med lave vægte (øv. 6, side 27). Et albuebind med tryk lige under senefæstet kan anvendes ved aktivitet, ligesom en bandage der holder håndleddet i ro, kan være en hjælp.