Tre typer massage Type
Karakteristika
Forudsætninger
Praktiske færdigheder
Wellness/velvære- massage
Overfladisk og/eller intuitiv massage.”Det må kun føles dejligt”.
Ingen, ud over grundlæggende etiske overvejelser.
Typisk bruges fedt/olie, og greb hvor man stryger/glider langsomt på hud og muskler.
Klassisk massage
Massage af raskt væv, med fokus på spændinger.
Basalt kendskab til anatomi, fysiologi og sygdomslære.
Basale færdigheder i palpation (at kunne mærke forskel på vævstyper, og kunne mærke spændinger i musklerne).
Må ikke gøre ondt (dog accepteres ”god” smerte).
Massagegreb med og uden olie. Fysioterapeutisk massage (manuel vævsbehandling)
Massage af raskt og skadet væv for at fremme ophelingen af vævet og smertelindre. Smerte ifm. behandlingen kan være nødvendig.
Indgående kendskab til ovenstående, samt til vævspatologi (skadesmekanismer i kroppens forskellige vævstyper).
bygge komplikationer. Derudover kan massage virke afspændende og smertedæmpende, blandt andet fordi berøringen stimulerer kroppen til at danne velværehormonet oxytocin, og mindske produktionen af stresshormonet cortisol. Der er med andre ord masser af gode ting at sige om massage, og har du lyst, kan du sagtens selv lære at give velvære-massage. Læs om basis-grebene her, og kast dig ud i projektet. Øvelse gør mester – og vær sikker på at
Sådan kommer du i gang med wellness massage 5
Ved hjælp af palpation at kunne mærke skadet væv. Kendskab til mange massagegreb, med og uden olie.
det ikke bliver svært at finde en at afprøve massagen på!
Nicolas Kjerulf er lektor, master i idræt og velfærd, og fysioterapeut med mange års erfaring fra privat fysioterapiklinik. Nicolas har undervist på massør-uddannelser, og underviser fysioterapeutstuderende på Professionshøjskolen Metropol i blandt andet ”manuel vævsundersøgelse og behandling” (fysioterapeutisk massage). Se videoer fra skolen på https://vimeo.com/53575300 og https://vimeo.com/53575299.
(bagsid en af kroppe n)
6
Du kan også lave små roterende bevægelser, enten med håndroden eller med flade fingerspidser.
16
012014
På arme og ben gentages ovenstående: først strygninger, så glidninger på langs og derefter på tværs, evt. med roterende greb udvalgte steder. Alle langsgående greb skal dog være i retning mod hjertet, for at understøtte blodets tilbageløb.