Medicina General - Ginecología - Pediatría - Nutrición - Deporte EDICIÓN BIMESTRAL #02 MARZO - ABRIL 2014
Aprenda a lidiar con los malestares a través de la música
Todo lo que debe saber acerca de la Reforma Hacendaria
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MEDICAL NEWS AL DÍA CON LA SALUD
EDITORIAL: MN busca en este número llevarte información para mejorar tu salud. Tener salud es también algo integral, por eso en MN se cuenta con el equilibrio informativo médico-deportivo y así dar paso a que tú cuentes con un estilo de vida más saludable. Al igual que en otras ramas, la medicina está cercana a la gente de este destino y los profesionales de este sector, que se dedican a las diferentes especialidades, dan la opción para que cada quien tenga una forma cotidiana de mantenerse bien. En este número contarás con información sobre nuevos lugares y profesionales que recientente han llegado y ahora ofrecen sus servicios, a ellos podrás acudir para tener un tratamiento hecho a la medida sin tener que desplazarte kilómetros de distancia. Los textos que se incluyen, proviene de la pluma de los especialistas que trabajan en Playa del Carmen y la Riviera Maya. Son ellos quienes relatan, cuentan y precisan en qué consiste su tratamiento y el cómo puede favorecerte.
La medicina preventiva es un objetivo en el sector salud y por eso cuidarse, es saber con quien acudir en tiempo y forma y no esperar a sentirnos enfermos o a que se agrave un problema de salud. En este número la información va desde tips para el cuidado de la piel, hasta como mantener una mente sana y como estar al día como contribuyente. MN tiene la actitud de llevar información innovadora y de utilidad para toda la familia.
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COMPLICACIONES DENTALES DURANTE EL EMBARAZO
Las mujeres embarazadas son altamente propensas a experimentar complicaciones dentales, y es por ello que es importante tratar adecuadamente y a su debido tiempo. Entre ellas están: la enfermedad periodontal, el desarrollo de tumores y la gingivitis. La gingivitis inducida por el embarazo es la preocupación en materia dental- más común durante el embarazo, la cual afecta a cerca del 50% de todas las mujeres embarazadas. Provoca que sus encías se enrojezcan, se hinchen y se inflamen y podría tener como consecuencia el sangrado de sus encías cada vez que se esté cepillando los dientes o pasándose el hilo dental. La gingivitis es causada por una bacteria que se forma entre sus dientes y sus encías. Cuando come, diminutas partículas de comida quedan atrapadas entre sus encías y sus dientes. Dichas partículas rápidamente atraen bacterias, dando como resultado la inflamación de las encías. Cualquier persona puede verse afectada por la gingivitis, pero las mujeres embarazadas corren mayor riesgo de padecerla debido a que los amplificados niveles de progesterona y de estrógeno provocan un incremento del flujo sanguíneo que se desplaza a través de todo su cuerpo, especialmente en las encías. Si la gingivitis no es tratada a tiempo puede convertirse en una enfermedad periodontal y puede llegar a destruir los huesos y las fibras que ayudan a que sus dientes se mantengan fijos en su lugar. Al principio hay sangrado de encías, pérdida de dientes, y desarrollo de infecciones. Aquí existe el riesgo de experimentar trabajo de parto pretérmino y de dar a luz un bebé de muy bajo peso.
Ciertos tumores pueden llegar a formarse durante el embarazo si usted estuviera padeciendo gingivitis o enfermedad periodontal también conocidos como granulomas piogénicos. Son bultos que se forman en las encías. A veces pueden dificultarle el hecho de hablar, comer, y tragar, e incluso pueden llegar a provocarle dolor o incomodidad. Dichos tumores podrían ser extraídos por su dentista si éste/a lo considerara necesario. Los controles dentales periódicos y las prácticas higiénicas adecuadas en el hogar la ayudarán a mantener sus dientes y sus encías libres de sarro y de placa y así evitar los efectos de la gingivitis inducida por el embarazo y los de la enfermedad periodontal.
(Haydee Montalvo, Cirujano Dentista)
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REJUVENECIMIENTO FACIAL SIN CIRUGÍA EXITOSO TRATAMIENTO DE MESOTERAPIA
Mediante una inyección directa de soluciones biológicas en la piel, tratamos de rejuvenecer, tonificar y revitalizar el tejido cutáneo del rostro, cuello, manos y escote, entre otros. Los componentes empleados contribuyen a la estimulación de diferentes metabolismos bio lógicos de la piel, así como a la reestructuración cutánea e incluso a la reparación de la misma en situaciones postraumáticas. Al igual que la mesoterapia corporal, la facial se realiza a través de una serie de infiltraciones intradérmicas de sustancias biocompatibles, con agujas muy finas en zonas determinadas.
Se busca asegurar mejor penetración y estimulación de los diferentes metabolismos biológicos de la piel, la restauración de una piel madura, o maltratada por el medio ambiente recuperándole vitalidad, hidratación y firmeza perdida. La mesoterapia activa la regeneración tisular. Trata arrugas y deshidratación pronunciada.
(David de Lizardi, medicina estética y biorregulación, Clínica Samoa One, 80 326 24) www.clinicasamoaone.com
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“QUE FELICIDAD, SOY MUJER” El ser humano y lo que pasa dentro de él es un misterio, que la ciencia y en especial la psicología, trata todos los días de resolver, más sin embargo ser mujer es un reto, no para la ciencia sino para ella misma. Las mujeres todos los días sorteamos con dificultades que se nos presentan, al cubrir gran variedad de roles como ser esposas, hijas, amigas, madres, trabajadoras, amas de casa, etc. Nos preocupamos de lo que nos ha pasado y vivimos con la zozobra de lo que podrá ser mañana, perdiendo muchas veces de vista el presente y lo que hemos logrado. Piensa en las dificultades que como mujer has sorteado, acaso ¿no has salido airosa y triunfante?, es por eso que todos los días debemos de recordar las ventajas de “ser mujer”. Naciste con el milagro maravilloso de dar vida; con la capacidad de confortar el alma de quien se cruza por tu camino; demuestras ser fuerte para no demostrar miedo a nada, aun así enseñas tu
valentía en medio de tus temores. Eres fuerte para que no se aprovechen de ti, y aun así tienes la fuerza y la voluntad para dar lo mejor a todos en tu entorno, eres fuerte para rectificar tus errores para no cometerlos en el futuro. Si piensas en todos los privilegios que tienes, si disfrutas de los pequeños logros, tanto como de los grandes no quedará tiempo para lamentarte por lo que no tienes. Si te propones disfrutar tus logros, tu propio valor, tu amor hacia ti misma ¿Qué importaría si otros no te valoran, teniéndote a ti misma? ¿Acaso ser mujer no es suficiente razón para despertar cada día con el corazón lleno de gratitud? Se agradecida contigo misma, déjale al mundo saber que estas presente, empieza desde hoy, al abrir los ojos da gracias “Por ser Mujer”.
(Psic. Wendy Canul Sosa Mtra. Psicoterapia Humanista 984 87 621 19)
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PAGUE SUS IMPUESTOS A TIEMPO Y EVITE QUE CAMBIEN SU RÉGIMEN
El Sistema de Administración Tributaria (SAT) cuenta con su página electrónica donde explica como declarar los impuestos y evitar pagar de más. La novedad del SAT es el Régimen de Incorporación Fiscal (RIF), aquí todos los pequeños empresarios que antes pagan cuotas fijas tiene, ahora, que emitir facturas. Estas pueden ser adquiridas de manera gratuita en “Factura fácil” y el tiempo de elaboración es hasta de una hora. Para hacer este trámite tiene que acudir al SAT y solicitar su Registro Federal de Contribuyente (RFC) con una clabe única para que pueda hacer los procedimientos. Otra forma de agilizar el pago y que es hasta el momento lo concurrido, es ir a un despacho contable donde le venden la factura que emite el programa Propaq, quien es el proveedor autorizado del SAT. Aquí todo está esquematizado de acuerdo al giro y en 5 minutos se obtiene la factura correspondiente.
(Juan Gabriel Ake Herrera, Contador Público)
Los beneficios de este RIF es el subsidio del 100 por ciento durante este 2014, de tal forma que su declaración será siempre en (0) cero si lo hacen en tiempo y forma. Cuando esos contribuyentes no cumplen con su declaración bimestral, 2 veces en forma consecutiva, dejan de pertenecer al RIF y por lo tanto dejan de tener el subsidio y pasan al Régimen General de Ley. Para el año 2015 el subsidio será del 90% y en 2016 del 80%. Los interesados pueden ingresar a: www.sat.gob.mx y revisar el capítulo II, sección 2 y ahí saber todo sobre el RIF.
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PLASMA RICO EN PLAQUETAS TRATAMIENTO ANTI-EDAD Y CONTRA LESIONES DEPORTIVAS
Durante los últimos años, se está utilizando un tratamiento llamado plasma rico en plaquetas (PRP) para la medicina anti edad, pero también su eficacia en el tratamiento de las lesiones deportivas o degenerativas lo ha convertido en el procedimiento favorito en muchos atletas famosos. Tiger Woods, el tenista Rafael Nadal y varios otros han recibido el PRP por diversos problemas, como traumatismos en rodillas y lesiones tendinosas crónicas. Este tipo de condiciones por lo general se tratan con medicamentos, terapia física o incluso cirugía. Algunos atletas han acreditado al PRP su regreso más rápido a la competencia.
(Pedro Gómez, medicina deportiva, Clínica Samoa One 984 80 32624) www.clinicasamoaone.com
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LA COLPOSCOPIA, UN ESTUDIO PARA
PREVENIR EL CÁNCER CERVICAL FEMENINO El examen de papanicolaou es un estudio preventivo indoloro y de bajo costo, que es aplicable a todas las mujeres que lo requieran y deseen. Este paso es el primero para la prevención del cáncer cervical femenino. Es examen permite ver alteraciones celulares precursoras del cáncer cervical y en algunos casos del virus del papiloma humano motivo que siempre conduce a un estudio de localización que es la colposcopía. La técnica consiste en colocar un espejo vaginal y se realiza la toma de células del cuello uterino, con una espátula de madera, llamada de Ayre y con el cepillo endocervical “Cytobrush”. En ambos casos las células son obtenidas del epitelio de revestimiento la cuales se colocan en una lámina de vidrio, posteriormente son coloreadas y examinadas al microscopio. Un colposcopio es un instrumento que tiene una luz que ilumina el cérvix y aumenta el tamaño el área que su médico ve. Si su médico ve áreas de tejido anormal durante la colposcopia, probablemente va a realizar una biopsia también. Posteriormente un médico patólogo examinará estas muestras. Usualmente solo se toma entre 20 y 30 minutos para que su médico complete la colposcopia y la biopsia. La colposcopia es importante porque puede detectar cáncer del cérvix en una etapa temprana. Para la biopsia relaje los músculos tanto como sea posible y respire profundo y despacio durante el procedimiento. Para sentir menos malestar, se puede tomar un calmante para el dolor. Antes del estudio vacíe su vejiga y sus intestinos, no se dé duchas vaginales ni tenga coito 24 horas antes de su cita. Este examen no afectará ningún embarazo futuro. Tras el examen puede haber flujo vaginal de color oscuro, esto es normal por lo menos durante dos días después de la colposcopia. Se recomienda no usar tampones ni tener relaciones sexuales en una semana. El reporte del patólogo deberá estar en 2 semanas y su médico se pondrá en contacto.
(Rafael Cardenas, Ginecólogo 984 157 85 52)
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EL MEXICANO SI UTILIZA EL PROTECTOR SOLAR NO EXISTE LA PROTECCIÓN SOLAR AL 100%
Las personas que se exponen a los rayos del sol deben aplicarse un bloqueador o pantalla cada 3 horas, incluso aunque no entren en contacto con agua. Actualmente existe la llamada pantalla solar, la cual se recomienda utilizar sobre todo el rostro, al aplicarla la piel se ve como pintada de blanca (como payaso) y esto permite que los rayos del sol se reflejen y se protege mucho más la piel. “Este producto se recomienda por la farmacia Derma Skincare para personas que trabajan y tienen que caminar bajo el sol, es importante también utilizar una gorra”. Esto debido al adelgazamiento de la capa de ozono y de la aparición de los primeros casos de cáncer en piel. “Este problema del cáncer en la piel es nuevo, tiene unos 10 años y apenas la gente que se ha expuesto al sol está recibiendo el diagnóstico, uno de los síntomas son manchas en la piel”.
No existe un tiempo recomendado para estar expuesto al sol, normalmente depende del tipo de piel, la gente de piel clara no deberían exponerse. Las recomendaciones son siempre utilizar bloqueadores. A partir de este abril, todos los bloqueadores, por Norma Oficial Mexicana no deben anunciarse con protección 100 ya que no existe algo que proteja de manera garantizada en un porcentaje 100%. Ahora todos los protectores no podrán ser más de 50+. La cultura de comprar protectores de mejor calidad es de los mexicanos, los extranjeros utilizan las marcas comerciales .El mexicano tiene cuidado en su piel.
(Roberto González, administrador de Derma Skincare, farmacia dermatológica y de especialidades, 984 80 35673)
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Salud Mental
Emocional
Mi Autoestima?? (2a parte) Cuando se tiene una elevada autoestima!! Tenemos la sensación de ser importantes, nos sentimos competentes y conservamos la confianza de tomar nuestras propias decisiones. Si respetamos nuestra valía entonces podremos percibir y respetar el valor de los demás. Podemos elegir!.. Nuestra inteligencia es lo que dirige nuestros actos! Y... Nos aceptamos por completo como seres humanos. Cuando la persona siente que vale poco, espera el engaño, el maltrato y el desprecio de los demás; abriendo la posibilidad de convertirse en victima! Cuando alguien espera lo peor, baja la guardia y permite que lo peor suceda, y para defenderse se oculta en un muro de desconfianza con la terrible sensación de soledad y aislamiento volviéndose apático e indiferente consigo mismo y con quienes lo rodean. Los sentimientos de valía sólo pueden florecer en un ambiente en el que puedan apreciarse las diferencias individuales, donde el amor se manifieste abiertamente, los
errores sirvan de aprendizaje, la comunicación sea abierta, las normas flexibles, y la responsabilidad sea modelada y bien practicada la sinceridad. No es accidental que los hijos de familias que practican todo lo anterior, se sientan bien consigo mismos y en consecuencia sean individuos Amorosos Saludables y Competentes! Por fortuna es posible elevar la autoestima de un individuo, sin importar edad ni condición. Debido a que el sentimiento de baja valía fue aprendido, es factible desaprenderlo e integrar un nuevo conocimiento en su lugar. Siempre existe la esperanza de que cambie tu vida, porque tienes la capacidad de aprender cosas nuevas! Sólo es cuestión de Voluntad y Compromiso al Cambio ...Eleva tu Autoestima!!
(Irma Elizabeth Peniche Rosado, Psic. 984 119 7213)
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CÚRESE CON MÚSICA
Se ha comprobado que el 100 por ciento de las enfermedades tienen que ver con los estados emocionales. Por eso la importancia de que todos acudan al psicólogo al menos una vez cada medio año. “La gente no está acostumbrada a ver al psicólogo y es un error muy grande porque las personas crecen enfermos y por eso hay familias disfuncionales. Es normal pelear sin ser agresivo, pero si una persona siempre está enojada, es agresiva, todo el tiempo se aísla y no quiere hacer nada hay que llevarlo con el psicólogo”. La psicóloga Irasema Solórzano, terapista cognitiva, conductual y traspersonal explicó que la música “entra por que entra y empieza a conectarse con todos, es sencillo; el cerebro solo atiende a determinados estímulos a la vez, si tu le das música te acostumbras y te enfocas de tal manera que el cerebro deja a un lado el dolor”. Este tipo de terapias también pueden ser grupales, ahí te comparas con personas que tienen los mismos problemas y te ayuda a darte cuenta que no estás solo, el soporte de grupo es importante. La música mete ideas de manera profunda, por eso asegura, que el machismo, por ejemplo se debe a que en un 80 por ciento se escucha música en contra de las mujeres y hay estudios que colocan al rock metálico con la distorsión emocional en las personas que escuchan esa música.
“LA MUSICOTERAPIA ENFOCA AL CEREBRO Y ESTE DEJA DE ATENDER EL DOLOR” El trabajo que realiza esta psicóloga, va de la mano con la psiquiatría “hay que saber que paciente requiere medicamento y enviarlo con el psiquiatra para que salga más rápidamente de su estado y saber que la música es una sanación mental superior. ¡Vayan al psicólogo, cúrense!”. En su experiencia destacó que es en casa la batalla, ahí es donde hay que detectar los problemas y solucionarlos.
(Psic. Irasema Solórzano 984 129 2086)
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Como sanar el asma Pon un manojo de bugambilia morada y una raja de canela en un recipiente con agua, hierve todos los ingredientes y dalo al paciente, entre más caliente lo pueda tomar es mejor.
Quemaduras Si te has quemado coloca rápidamente aceite para cocinar, esto ayudará para que no se te hagan ámpulas y elimina el dolor rápidamente evitando dejarte alguna marca.
Para el problema de várices Corta un chayote y úntalo en las piernas con movimientos de abajo hacia arriba todas las noches, esto hará que se refresquen y disminuya el dolor que se produce en las venas. Puedes combinar este remedio tomándote un ajo ya que esto te ayuda a tener una mejor circulación y a la vez te desintoxica.
Dolor de estómago Generalmente luego de comer grasas animales es común que te indigestes y te duela el estómago, un remedio que ayuda es tomar un té caliente o agua caliente, muy rápidamente te sentirás mejor.
Dolor de muelas Es común que surja un dolor de muelas a altas horas de la noche y no te lo puedes quitar y no hay quien te atienda, para esto coloca en un algodón un pedacito de clavo en la zona afectada, este condimento hará que se te adormezca, tal y como si fuera anestesia.
Dolor de oído ¿Después de nadar o darte un baño te duele el oído? Coloca al fuego un ajo y cuando ya esté caliente, envuélvelo en un algodón e introdúcelo suavemente al oído y recuéstate sobre la oreja del oído donde tienes el dolor, así evitarás la molestia y se evaporará los residuos de agua.
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Es una técnica que consiste en la propia observación y palpación que la mujer hace de sus mamas. Sirve para poder detectar la aparición de alguna alteración en la forma o el tamaño normal de los pechos y en ese caso poder tratarla precozmente. Es conveniente que la realicen todas las mujeres, y que empiecen a hacerlo desde la juventud, para que esta práctica se vaya convirtiendo en un hábito. La técnica es muy sencilla, puedes realizarla tú misma y te ayudará a conocer mejor tu cuerpo y a saber cuidarlo. Así aprenderás cuáles son las características de forma, tamaño y consistencia normales de tus mamas y será más fácil apreciar si aparece algún cambio en ellas. -Hay que realizarla todos los meses a una semana después de la menstruación. -Aunque no tengas tu periodo menstrual, la exploración también hay que realizarla una vez al mes, intentando que sea siempre el mismo día. -Cuando vayas a realizar la autoexploración, es importante que estés tranquila y relajada. Puede ser que las primeras veces no te sientas cómoda o no sepas muy bien cómo hacerla correctamente. No te preocupes, es cuestión de práctica y conforme vayas repitiendo la técnica la irás haciendo mejor.
(Dr. Rafael Cárdenas, ginecólogo, cel. 984 157 8552)
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INSTITUTO TEPEYAC XCARET “EDUCANDO NATURALMENTE” El Instituto Tepeyac (IT) tiene 6 colegios hermanos en México y Campus Xcaret busca ser el líder de los colegios en Quintana Roo. Su trayectoria educativa data desde hace 33 años, buscando siempre el desarrollo integral de jóvenes y niños para que sean capaces de tener competencias con base en los ejes: académico, deportivo, social y artístico. “Esto nos permite la posibilidad de formar chicos que transformen su entorno y se comprometan con su comunidad. Que tengan un dominio de sus experiencias con una visión internacional porque los retos que enfrentan son entre otros, los elementos de la tecnología y de otras culturas”, destacó Hugo Rojas, director general del ITX. Comentó que el Instituto Tepeyac prepara a sus para ser ciudadanos del mundo ya que el 25 de ellos son extranjeros y en general los alumnos provienen de 31 nacionalidades distintas; esto permite ver y cuidar la multiculturalidad y ser respetuosos y tolerantes. Los alumnos desde preescolar hasta preparatoria, cuentan con tecnología de punta en sus aulas, con pizarrones electrónicos y cañones, así como metodología constructivista donde el niño es el motor de su aprendizaje y lo aplica en su vida diaria. La matrícula del IT Campus Xcaret, es de 550 alumnos de un sector nacional e internacional, de ahí que enseñen los idiomas: inglés y francés, además de clínicas deportivas, artísticas y de idiomas que se brindan por la tarde.
(Hugo Rojas, director general del Instituto Tepeyac)
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