2021. MÁJUS 6., CSÜTÖRTÖK
12 Család
MAGYARORSZÁG
Népszerű és hiánypótló programok a kötődésről, elköteleződésről. A projektzáró konferenciafilmben arról beszélt, hogy milyen fordulópontok vannak egy nő életében. Illetve arról, hogy ugyan a projektet lezárták, de a folytatás is benne van.
A projekt alatt főként édesanyáknak segítettek a család és a karrier egyensúlyának megtartásában. A pandémia miatt rendhagyó módon búcsúztatta projektjét a Női Erőforrás, Család és KarrierPont. Nem zárókonferenciát rendeztek, hanem ezt modern köntösbe bújtatva, konferenciafilmmel készültek. A premiervetítést, „Fordulópontok” címmel az interneten láthatta az érdeklődő közönség. Az előadások vizuális jegyzetekkel és Vihula Mihajlo kellemes gitárszólójával voltak tarkítva, így igyekeztek a szakmai tartalmat az online térben élvezetes módon közzétenni. A film sikerét bizonyítja, hogy még határon túlról is volt nézője a közvetítésnek – tudtuk meg a Női Erőforrás, Család és KarrierPont kommunikációs partnerétől, Czikora Ágnestől.
A projekt és a konferenciafilm jegyeztének központjában is a több feladatban lévő anya volt
Ezt a munkát folytatni kell A projekt 2018-ban indult útjára, a célja az volt, hogy segítse az anyákat a család és munkahely egyensúlyának megteremtésében – mondta a kezdeteket felidézve Hiripi Edina, a projekt korábbi szakmai vezetője a projekt záró kampányfilmben. Ez hatalmas kihívás minden nő számára és megoldandó feladat. A kisgyermekes anyák célja, hogy olyan családbarát munkahelyet találjanak, ahol megbecsülik őket mint munkaerőt, és figyelembe veszik az igényeiket. Erre jó megol-
dás lehet az atipikus foglalkoztatás. Számos formája van annak, hogy az anya jól funkcionáljon munkavállalóként. Például a home office, a rugalmas vagy kötetlen munkaidő, illetve a csúsztatás lehetősége. Ezt már rengeteg magyarországi munkáltató felismerte és alkalmazza is a gyakorlatban, hiszen ez nekik is jól felfogott érdekük, mert lojális, elkötelezett munkavállalót kapnak az édesanya személyében. Hiripi Edina beszélt arról, hogy azt azonban a társadalomnak is el kell
CSALÁD.
ismernie, amit az anyák végeznek mindennap, nemcsak a munkahelyükön, de otthon is. Ehhez adtak támogató hátteret a mintaprojektben. Meg kellett találniuk a céljukhoz illő szakmai partnereket, szolgáltatókat, akikkel együtt tudtak dolgozni. Ugyanakkor maguk is idomultak a foglalkoztatás rugalmas kereteihez, és sokszor önkéntesként is tevékenykedtek. Végül olyan csapat állt össze, akik valamennyien egyöntetűen ugyanazokat az értékeket és célokat tűzték ki maguk elé. Részben
FOTÓ: OLVASÓNKTÓL
a pályázati forrásnak köszönhetően sikerült a három év alatt számos olyan programot megvalósítani, ahol összehozták a munkavállalókat és a munkáltatókat egymással. Kétségkívül ezek és a HR-tanácsadások voltak a legnépszerűbb rendezvények. De ide lehet sorolni a tematikus klubfoglalkozásokat vagy a fórumsorozatot is. Közösségi térként is működött a Női Erőforrás, Család és KarrierPont, ahová bármikor be lehet térni egy pelenkacserére vagy csak megpihenni a babával. A megkezdett munkát a pro-
jekt végeztével is folytatni kívánják, más keretek között és más név alatt, de ugyanazon célokkal – hangzott el. A család létrejötte Több szállal is kapcsolódott a projekthez Szabó-Tóth Kinga szociológus, a Miskolci Egyetem BTK ATTI intézet igazgatója. Már az előkészületekben is segített, majd a megvalósításban is részt vett. Több alkalommal tartott előadást a programokon, amelyek főként a családalapítás előtt álló fiataloknak szóltak, a szerelemről, szeretetről,
Életünk szakaszai A szociológus három történettel példázta a fordulópontokat. Az első egy hatvan feletti nőről szólt, aki megözvegyült, de ebben az állapotban nem talált megnyugvást. Rájött, hogy társra van szüksége, akit meg is talált. A férfi hasonló „cipőben járt”, évek óta ismerték egymást, de csak sok idő elteltével lettek egy pár. Egy új életszakasz kezdődött az életükben, de a régit is tiszteletben tartják. A másik egy személyes történet volt, amelyet Szabó-Tóth Kinga maga élt át. Kórházba került, egy lecövekelt helyzetbe, amelyből nem tudott kilépni, elmenekülni. Ez arra példa, hogy ha negatív helyzetbe kerülünk, akkor az érzéseinkre kell figyelnünk és azt előtérbe helyezni, hogy mit tudunk tanulni belőle. A harmadik történet egy költözésről szólt, ahol a bútorok ugyan elférnek az új lakásban, de mégsem mutatnak jól. Ez persze csak egy hasonlat arra, hogy nem kell mindent cipelni magunkkal lelkileg sem, meg lehet válni dolgoktól. Az embernek mindig újabb életszakaszai, kihívásai vannak, amelyeknek meg akar felelni, nem ugyanazon „kotta” mellett élve. NAGY-HANKÓ KRISZTINA krisztina.hanko@eszak.hu
Inkább gyümölcslevet Akár unatkozhat is a gyerek igyunk, mint egy light kólát! a dietetikus. Az egészséges táplálkozásban nincsenek tiltott ételek, élelmiszerek, csak megfelelő arányok és men�nyiségek. Az édes íz iránti vágyunkat igyekezzünk gyakrabban természetes cukorforrásokkal fedezni, mint a gyümölcsök, tej és natúr tejtermékek, egyes zöldségek. Egyre divatosabb manapság a cukrot természetesnek és ezáltal egészségesebbnek gondolt cukorhelyettesítőkkel kiváltani, mint például szirupokkal (agávé, rizs, juhar), barna cukorral, nádcukorral, kókuszvirágcukorral, mézzel. Azonban ezek cukor- és energiatartalma többségében csak hajszálnyival, sok esetben viszont semmivel sem kevesebb, mint a cukoré, és a vércukorszintre tett hatásuk is hasonló. Táplálkozás-élettanilag hozzáadott cukorként
Sokan isznak mesterséges édesítővel készült üdítőt annak reményében, hogy így nem visznek be annyi kalóriát. CSALÁD. Az tagadhatatlan, hogy a mesterséges cukrok kevesebb kalóriát tartalmaznak, azonban az igazi kalóriák bevitelének hamis ígérete megzavarja a szervezetet. Amikor a rendszeresen diétás üdítőt fogyasztók valódi cukrot esznek, a szervezetük nem tudja, hogyan válaszoljon. Elegendő üdítőivás után az édes ízű élelmiszerek nem indítják be a vércukrot szabályozó hormon (inzulin) természetes kiválasztását. A vércukorszint ezután csökken, ami éhséget okoz, és fokozza az édes ételek iránti vágyat – olvasható az origo.hu egyik korábbi cikkében.
Divatos cukrok Pejkóné Ferenczy Noémi, a Borsod-Abaúj-Zemplén megyei központi kórház dietetikusa tisztázott néhány kérdést a cukros és édesítőszeres üdítőkről és azok fogyasztásával kapcsolatban. Egészségre gyakorolt hatás szempontjából fontos elkülöníteni az élelmiszerekben, ételekben található természetes és hozzáadott cukortartalmat. Élelmiszer-vásárlásnál mindig olvassuk el a termék címkéjén látható hasznos információkat. Hozzáadott cukrot akkor tartalmaz egy termék, ha az összetevők között is látjuk felsorolva – mondta
C
Y
M
kell rájuk tekintenünk – tette hozzá a szakember. A szomjúság csillapítására a víz és az ásványvíz a legmegfelelőbb, érdemes a napi folyadékszükséglet nagy részét ezekből fedezni. Ha szeretnénk a gyermeknek a vízen kívül más folyadékot is adni, akkor érdemes a natúr, százszázalékos gyümölcs-, illetve zöldségleveket választani – emelte ki a dietetikus. A magas cukortartalmú, szénsavas üdítőitalokat ritkán válasszuk! A light üdítőitalok cukormentesek, de a mértékletességet ezek esetében is be kell tartani. Gyerekeknél az italok koffeintartalmára is fokozottan ügyelni kell. A gyümölcsteák édesítés nélkül is nagyon ízletesek, a gyerekeket is érdemes a cukor nélküli vagy csak kevés cukorral édesített tea fogyasztására szoktatni – tette hozzá a szakember. NHK
A frissen facsart gyümölcslé nagyon egészséges
100
90
80
70
60
50
40
30
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
20
10
5
Hagyjuk a gyereket fára mászni, vagy azt tenni, amit éppen szeret! Nem kell mindig irányítani. CSALÁD. Az
sem baj, ha éppen unatkozik. Nem szükséges állandóan programot szervezni a gyereknek, sokszor az is elég, ha csak leül rajzolni. Az értelmi és a mozgásfejlődés vagy szinkronban, vagy egymást váltva fejlődik. Fontos az idegrendszeri érettség is, hiszen változó a gyerekek ingerküszöbe. Ingerkereső, vagy sem Van olyan gyerek, aki nagyon ingerkereső, ők nehezebben tudnak lecsendesedni. És vannak azok a gyerekek, akiknek a kevés inger is tud mély bevonódást jelenteni akár órákon keresztül – mondta Kovács-Némethi Gabriella klinikai szakpszichológus. Fontos tehát az egyéni különbség és az életkori sajátosságok. Az is lényeges, hogy amikor távolodik a szülőtől a gyerek, akkor minden olyan élményt megélhessen egyedül, amihez már a szülő nem kell. Hagyjuk őt a játékéban, eszköztárában kiteljesedni – javasolta a gyermekpszichológus. Kicsi korától fedezze föl a környezetét, nem kell őt mindenhová követni. Hiszen, amikor kielégítette a felfedezés iránti vágyát, akkor vissza fog jönni. Ez a viselkedés minden gyerek életében jelen kell hogy legyen. Meg kell figyelni, hogy milyen tevékenységben érzi magát a legjobban, és abban segíteni, hogy elmélyülhessen benne – fogalmazott
A lényeg az, hogy érezzék jól magukat
a szakember. Például ha szeret az udvaron hintázni, akkor abban kell támogatni. De ha éppen festeni akar, akkor vegyünk neki festéket, ecsetet, papírt, és ezzel csatlakozzunk rá az igényére. Eltávolodhat a szülő tőle térben is, de ha szeretné, hogy ott legyen, akkor csendben mellé kell telepedni. Vannak gyerekek, akiknek kifejezetten megnyugvást jelent, ha anya vagy apa fizikailag is jelen van. Mindenki ismeri annyira a saját gyerekét, hogy ezt tudja és érzi. Ne siettessünk semmit, hagyjuk, hogy abban „lubickoljon”, amit szívesen csinál és csak akkor lépjen tovább egy újabb tevékenységbe, amikor ő akar – hívta fel a figyelmet a szakpszichológus. Dicsérni kell újra és újra, mert az örömmel tölti el. Csak olyan tevékenységbe vonjuk be, amit ő is szeretne. Ha nem akar gyurmázni, ne erőltessük. Türelemmel ki kell várni a döntését. Esetleg felajánlhatunk neki lehetőségeket,
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
amelyekből választhat. Bevonhatjuk a gyermeket közös főzésbe-sütésbe, ha kedveli a konyhai tennivalókat, az étel elkészítése funkcióörömöt okoz neki, ugyanakkor rá tud töltődni a szülőre. Manapság nagyon divatos a kisiskolások körében a sport, a tánc, a zene és a kreatív tevékenységek. A kis iskolások szinte mindegyike jár valamilyen foglalkozásra, edzésre. De fontos, hogy a gyermek igénye, döntése legyen, ne a szülőé. Az önkifejezés egészen előtérbe került az utóbbi években, mint a versírás vagy a rajzolás. A kis kamaszkor hamarabb eljön, most már az alsó tagozat harmadik-negyedik osztályában. Az a gyermek, akit hagytak kicsi korában felfedezni, ahol a szülői kontroll nincs erősen jelen, az továbbra is nyitott és felfedező marad. Ellenpélda erre egy nyári tábor, ahová a gyerek menni akar, de a szülő nem engedi – tette hozzá a pszichológus. NHK
ESZAK
12
oldal
Black
Cyan
Magenta
Yellow
