Liever Langer Thuis - oktober 2025 - Editie Noord-Limburg

Dit is een uitgave van Mediahuis Najaar 2025

r e v e i L r e g n La s i u Th

Drie uur vol nieuwe inzichten

Blijven bewegen, ook in de winter

Lekkerder in je vel met de juiste voeding

Een bezoek aan de Risk Factory Limburg-Noord in Venlo geeft je handelingsperspectief om je daadwerkelijk gezonder en veiliger te gedragen.

De verhalen van onze lezers bewijzen dat leeftijd, blessures of kou geen excuus zijn – bewegen houdt je fit, vrolijk en verbonden.

Silverfood Universum in Venlo leert je hoe je verantwoord én lekker kunt eten.

Lees meer op pagina 3

Lees meer op pagina 8-9

Lees meer op pagina 11

Beeld: Getty Images

Klaar voor de toekomst ?

Zorg dat jouw woonwens toekomstbestendig is.

Wil je comfortabel, zorgeloos en zelfstandig blijven wonen in je huidige woning of overweeg je een verhuizing? Bij Rabobank staan we klaar om met je mee te denken en je te helpen met handige tips en oplossingen. Het is slim en belangrijk om op tijd te beginnen met de voorbereidingen. Ontdek wat er voor jou mogelijk is met onze informatie en tools, zoals de 50PlusWoontest. Deze uitgebreide test geeft je inzicht in je huidige woon- en leefsituatie en laat zien welke wensen en oplossingen er zijn om toekomstbestendig te wonen. Start vandaag nog en maak de keuze die bij jou past!

Kijk op Rabo.nl/li/woontest

“Het Dag- en doecentrum is héél goed voor mij” Al ruim 10 jaar is meneer Flüggen (90) een vertrouwd gezicht bij het Dag- en doecentrum De Nieuwe Munt in Tegelen. Hij voelt zich er als een vis in het water: “Hier voel ik mij begrepen.

En heb ik talenten ontdekt waarvan ik niet wist dat ik ze in me had!”

Op de Dag- en doecentra van

om een specifieke benadering, met

nog steeds thuis, samen

De Zorggroep zijn thuiswonende mensen

een goede balans tussen actief bezig

met zijn vrouw. Hij is

met een zorgvraag welkom voor een

zijn en rust. Met een heel team van

ervan overtuigd dat

plezierige daginvulling, activiteiten om

medewerkers en vrijwilligers ondernemen

zijn deelname aan het

zowel fysiek als mentaal fit te blijven

we allerlei activiteiten gericht op

Dag- en doecentrum daar

en sociaal contact. Loes Hendriks,

beweging, het trainen van geheugen

alles mee te maken heeft: “Het doet

Coördinator Zorg en Diensten, vertelt:

en spraak, creatief bezig zijn en plezier

me zó goed om hier te zijn. Ik voel mij

“Niet alleen dragen we bij aan de

maken. Wanneer het allemaal even te

begrepen. Net als thuis, zien de mensen

vitaliteit en het levensgeluk van de

veel is – mensen met de ziekte Parkinson

hier direct of ik een goede of slechte

deelnemers zelf; we ontlasten tegelijk

raken vaak wat sneller overprikkeld – is

dag heb. Ik krijg de beste logopedie.

hun mantelzorger. Die hebben hierdoor

er gelegenheid om zich terug te terug

En ik heb hier hechte vriendschappen

de handen vrij om even de deur uit

te trekken en bijvoorbeeld even plaats

opgebouwd.” Hoewel meneer Flüggen

te gaan voor een boodschap, of om

te nemen in een van de relaxfauteuils.

altijd in de techniek heeft gewerkt,

wat tijd voor zichzelf te nemen. Als

Wat ook een belangrijk onderdeel is op

ontdekte hij bij het Dag- en doecentrum

verderkijkers in de zorg vinden we

deze locatie, is lotgenotencontact. De

dat hij ook een creatieve kant heeft. “Ik

dat heel belangrijk, want zo houden

deelnemers begrijpen elkaar goed omdat

heb hier talenten ontdekt waarvan ik

mantelzorgers hun belangrijke taak op

ze dezelfde dingen meemaken en tegen

niet wist dat ik ze in me had! Zo vind ik

de lange termijn ook veel langer vol.”

dezelfde dingen aanlopen.”

het ontzettend leuk om te schilderen.

Foto: Loes Hendriks en Meneer Flüggen.

Meer weten?

De Dag- en doecentra van De Zorggroep liggen verspreid door heel Noord- en Midden-Limburg. Naast de reguliere Dagen doecentra zijn er gespecialiseerde locaties: cliënten met de ziekte Parkinson kunnen terecht in Tegelen en Roermond; in Venlo is er een gespecialiseerd Dagen doecentrum voor jonge mensen met dementie.

En het gaat me nog goed af ook: mijn

Wil je meer weten over de mogelijkheden?

Goede balans

Samen thuis

kleinkinderen willen al mijn werken

Neem dan contact op met de Klantenservice

“Op deze locatie zijn we gespecialiseerd

Meneer Flüggen kreeg 17 jaar geleden

hebben. Wie had dat nou gedacht, met

van De Zorggroep via 088 – 61 088 61

in cliënten met de ziekte van Parkinson”,

de diagnose Parkinson. Ondanks deze

mijn technische achtergrond en op mijn

(ma t/m vrij van 9.00-17.00 uur) of ga

vervolgt Loes. “Deze doelgroep vraagt

ziekte en zijn hoge leeftijd woont hij

leeftijd?”

naar dezorggroep.nl/dagendoecentra

Drie uur vol nieuwe inzichten Je loopt een straat in. Links zie je een rij huizen, rechts een plein. Achter een deur wacht een woonkamer met een keukentje. Alles voelt vertrouwd, alsof je bij een buurman op de koffie gaat. Maar dit is geen gewone wijk. Dit is de Risk Factory Limburg-Noord in Venlo. Hier draait het om beleven van situaties rondom gezondheid en veiligheid. En je ontdekt: wat doe ik zelf als mij iets overkomt en nog beter: hoe voorkom ik dat?

Tekst: Sylvia Beugelsdijk-Franssen Beeld: De Risk Factory

Een dagdeel vol scenario’s

Een bezoek aan de Risk Factory duurt zo’n drie uur.

Samen met je groep beleef je in een leuke en leerzame setting verschillende scenario’s van een halfuur. Zo fiets je op een e-bike met een VR-bril op door het verkeer. Plotseling komt een auto te dichtbij.

Je schrikt, maar je leert meteen hoe je beter kunt reageren. In een andere ruimte oefen je wat je moet doen bij brand. Wat doe je bij een vlam in de pan?

Hoe voorkom je een brand? En er is aandacht voor waterveiligheid: wat doe je als de straat ineens blank staat door een hevige stortbui? Nick Boersma, programmamanager Risk Factory Limburg-Noord, vertelt: “Je merkt dat voorbereiding écht verschil maakt. Door te ervaren wat er gebeurt, blijf je niet passief. Je gaat nadenken over wat jij kunt doen in een bepaalde situatie.”

enorm. Daarom besteden we aandacht aan Stevig Staan”, legt Nick uit. Het draait bij dit scenario om valpreventie. In een nagebouwde woonkamer zoek je samen met de groep naar risico’s die je ook thuis kunt tegenkomen. Denk aan: losse snoeren en vloerkleden of niet zo stevige pantoffels. Ook leer je van Olga Commandeur makkelijk toepasbare beweegoefeningen. Op je tenen staan tijdens het tandenpoetsen, stevig uit je stoel opstaan, je evenwicht trainen tijdens het koken. Kleine dingen die je zonder moeite kunt doen. Nick vertelt: “Deze oefeningen zijn belangrijk omdat ze je evenwicht en spierkracht versterken. En juist dat verkleint de kans op vallen.

Ook geven we de senioren na afloop de tip om de valrisicotest in te vullen via www.testjevalrisico.nl.

Ze krijgen zo persoonlijk advies en kunnen thuis direct stappen zetten.”

Meer dan rampen alleen

Samen leren en verder kijken

Niet alle scenario’s gaan over acute noodsituaties.

Er is ook aandacht voor onderwerpen die je elke dag raken. Bij Positieve Gezondheid denk je na over hoe je keuzes maakt en welke het beste voor jou zijn.

Zit je lekker in je vel? Denk je wel eens na over je toekomst? Bij veilig internetten ontdek je hoe je nepvriendschappen en online oplichters herkent.

En hoe reageer je op een babbeltruc als bijvoorbeeld iemand zich voordoet als monteur of hulpverlener.

Nick: “Juist die herkenning maakt indruk. Mensen zeggen vaak: dit had mij zomaar kunnen overkomen.

Goed dat ik nu weet hoe te handelen.”

Stevig Staan tegen vallen

“Elke vier minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een val. De gevolgen zijn

De Risk Factory Limburg-Noord is een initiatief van Veiligheidsregio Limburg-Noord en ontwikkelt alle scenario’s samen met andere partijen. Denk aan de brandweer, politie, GGD, VeiligheidNL, VieCuri Medisch Centrum, Cohesie en KBO Limburg.

Ook praktijkervaringen van hulpverleners worden gebruikt. Nick: “De kracht van de Risk Factory is dat we niet alleen zelf scenario’s neerzetten, maar dit altijd samen doen met partners. Daarbij is de aanpak met realistische en interactieve scenario’s onderzocht en wetenschappelijk onderbouwd. Als bezoekers na afloop meer willen leren en ervaren, verwijzen we ze door naar bestaande initiatieven. Zoals het beweegprogramma Stevig Staan als het gaat over valpreventie. Zo krijgen ze altijd de verdieping die bij hen past.”

Nick Boersma

Wat neem je mee naar huis?

Een bezoek aan de Risk Factory Limburg-Noord geeft je vooral handelingsperspectief om je daadwerkelijk gezonder en veiliger te gedragen.

Je herkent risico’s sneller en weet wat je zelf kunt doen. En je krijgt tips die je meteen thuis of in jouw omgeving kunt toepassen. Nick: “Je gaat met vertrouwen en praktische handvatten naar huis.

Je vult de test in, krijgt advies en past meteen dingen thuis aan.” En eerlijk? Zo voelt het ook. Je loopt naar buiten met nieuwe ideeën en kleine stappen die je meteen wil oppakken. De wijk in de Risk Factory laat je nadenken over je eigen dorp of stad, je eigen straat, je eigen huis. En hoeveel gezonder en veiliger dat kan. Dat is pure winst.

Durf jij de Risk Factory binnen te stappen?

Ga ook ervaren hoe je gezonder en veiliger kunt leven. Scan de QR-code met de fotoapp van je telefoon, klik op de link die er verschijnt en maak een afspraak.

Vul de valrisicotest in via www.testjevalrisico.nl

33

Professionele hulp bij chronische pijn om snel en adequaat geholpen te kunnen worden. Pijnspecialist Dr. R. Dakheel vertelt hoe patiënten bij Melius Klinieken Roermond, een zelfstandig behandelcentrum, dagelijks door een gespecialiseerd team geholpen worden om het leven weer draaglijk te maken. We bieden verlichting voor iedereen die worstelt met chronische (en acute) pijn.

Tekst: John Huijs Beeld: Melius Klinieken Je kunt met chronische pijnklachten natuurlijk eerst naar de huisarts en vervolgens wachten op een doorverwijzing naar een therapeut in een ziekenhuis.

“Maar dan ben je al met al vaak maanden aan het wachten voordat je daadwerkelijk hulp krijgt”, zegt Dr. Dakheel, pijnspecialist van Melius Klinieken.

“Terwijl het voor pijnpatiënten heel belangrijk is om zo snel mogelijk hulp te krijgen.” Als je continu pijn hebt, is elke dag er één te veel. Dan wil je zeker geen maanden wachten op hulp. “Waar je bij ziekenhuizen soms wel drie maanden moet wachten voordat je alleen maar op gesprek mag komen, kun je bij ons binnen een week terecht voor een gesprek. En een eventuele behandeling volgt vrij snel, meestal ook binnen één week, terwijl je daar elders ook weer minimaal een maand op moet wachten.”

Melius Klinieken is een zelfstandig behandelcentrum voor medisch-specialistische pijnbestrijding. Het centrum is opgericht in Eindhoven en later uitgebreid naar Breda, Bergen op Zoom en Roermond.

Deskundigheid en kwaliteit

Dr. Dakheel: “Bij Melius Klinieken hebben we een goed opgeleid, gespecialiseerd en professioneel team, dat bijna alle soorten pijnbehandeling aanbiedt. We beschikken over internationaal erkende diploma’s.

Wij streven ernaar de pijn beheersbaar te maken.

Omdat de achterliggende oorzaak doorgaans blijvend is, is het effect van de behandeling in de regel tijdelijk, dat wil zeggen een aantal maanden tot een half jaar. Maar de cliënten vinden het meestal geen probleem om een paar keer per jaar voor een korte behandeling terug te komen als dat betekent dat ze dan vervolgens weer een hele poos grotendeels pijnvrij zijn en een relatief normaal leven kunnen leiden.”

Melius Klinieken behandelt in principe alle soorten pijn. Voorbeelden van veel voorkomende soorten chronische pijn zijn lage rugpijn, CRPS, polyneuropathie, gewrichtspijn, spierpijn (pijn na letsel in ledematen), whiplashklachten, nekpijn, verwacht dat het aantal patiënten met chronische pijn

4

Pijnspecialist Dr. R. Dakheel

Vergoeding

Welke behandeling(en) Melius Klinieken ook inzet, over de kosten hoeft de patiënt zich niet druk te maken. De zorgverzekeraar vergoedt de kosten, patiënten betalen alleen hun eigen risico.

Meer informatie? www.meliusklinieken.nl

in de naaste toekomst verder zal toenemen. “Dat komt in de eerste plaats door de vergrijzing en in de tweede plaats door het feit dat mensen steeds ouder worden. Bovendien zijn er steeds meer mensen die op kantoor jarenlang een slechte houding hebben gehad en veel hebben gezeten. Daarmee neemt de kans op bijvoorbeeld nekklachten en lage rugpijn op enig moment toe. Ook zijn er nog altijd veel mensen die hun lichaam tijdens hun arbeidzame leven hebben overbelast, denk aan werknemers in de horeca, in de bouw of in de schoonmaak. Die lopen daardoor extra risico om vroeg of laat pijnpatiënt te worden.”

Waaruit bestaat een behandeling bij Melius Klinieken?

“Met een verwijzing van een huisarts of specialist kan iemand een afspraak maken bij Melius Klinieken. De eerste afspraak is een intakegesprek.

Een verpleegkundig pijnconsulent verzamelt dan veel informatie over de patiënt. De pijnspecialist stelt vervolgens na grondig klinisch onderzoek een therapievoorstel op. De behandeling die volgt, kan bijvoorbeeld een prikbehandeling zijn, medicatie, infuusbehandeling (S-Ketamine of Magnesium), Botox injecties bij migraine, Qutenza-pleister, TENS of Iontoforese. TENS is een pijnbestrijdingsmethode waarbij zwakke elektrische stroompjes via de huid worden toegediend.”

Is er sprake van complexe pijnklachten, dan laten de specialisten van Melius Klinieken het niet bij dit soort fysieke behandelingen, zegt dr. Dakheel.

Integrale behandeling

“In dat geval kunnen we kiezen voor een integrale behandeling. Pijnconsulenten kunnen de cliënten dan pijneducatie geven, waarbij ze bijvoorbeeld wijzen op het belang van een goede houding en het reduceren van stress. En met behulp van fysiotherapie kunnen we de spieren proberen te versterken zodat die een deel van de pijn kunnen helpen opvangen, al gebiedt de eerlijkheid te zeggen dat het verstevigen van de spieren bij ouderen een uitdaging kan zijn. Maar alle beetjes helpen.’’

‘Pijn is nu draaglijk’

Marij van Balen (67) uit Haelen kreeg na een kijkoperatie aan haar linkerknie CRPS, vroeger een 5-daags infuus met ketamine. Op een gegeven moment deed het ziekenhuis dat niet meer. “’Te duur’ omdat ik dan geregeld vijf dagen moest worden opgenomen. Sindsdien kom ik bij Melius Klinieken, waar ik nu een keer in de zestien weken een grote dosis ketamine op één dag krijg. Maar daar red ik het geen zestien weken mee. Daarom krijg ik na acht weken nog een spuit in mijn stuitje. En dan nog slik ik pijnstillers, maar op deze manier is de pijn in ieder geval draaglijk. En ik hoop dat het nog wat vooruitgaat. Tegenwoordig kan ik een hele dag een lange broek aan. Heb ik jaren niet gekund.

Alleen dichte schoenen verdraag ik echt nog niet, maar ik hoop dat dat ook nog een keer komt. Zomer én winter op slippers lopen is niet ideaal, maar als het daarbij blijft moet het maar.”

‘Ik kan met de pijn leven nu’

Nic Schaefer (76) uit Maasniel raakte in 1993 op de werkvloer ernstig gewond aan zijn hand. Met de hand is het redelijk goed gekomen, maar Nic hield aan het bedrijfsongeval chronische pijn in zijn nek over. Ook heeft hij vaak hoofdpijn. “Eerst ben ik daarvoor behandeld op de pijnpoli in Roermond en Maastricht. Sinds enige tijd ben ik cliënt bij Melius Klinieken in Roermond. Daar krijg ik eens in de vier maanden een roesje zodat ze me een spuit in mijn nek kunnen zetten. Ook eens in de vier maanden krijg ik een infuus met ketamine tegen de hoofdpijn.

Daarnaast slik ik dan nog de nodige pijnstillers. Op deze manier is met de pijn te leven. Beter dan dit wordt het nooit. Maar goed, er zijn ergere dingen. Ik ben al blij dat ik op deze manier een redelijk normaal leven kan hebben. Zo nu en dan is de pijn zo erg dat ik het alleen volhoud als ik op bed ga liggen. Maar er zijn gelukkig ook dagen dat ik betrekkelijk weinig last heb.”

Van wandelstok naar tennisracket Na een knieoperatie denken veel mensen dat intensief bewegen of zelfs sporten voorgoed verleden tijd is.

Beweegcoach en fysiotherapeut Kees Kuijs ziet dat anders. “Gezond ouder worden is topsport bedrijven”, zegt hij. Het verhaal van Lex (72) bewijst dat: van wandelstok naar tennisracket in tien maanden.

stond. “Lex lachte me uit toen ik zei dat we over negen maanden weer op de tennisbaan zouden staan”, vertelt Kuijs. Toch hield Lex zich gedisciplineerd aan de oefeningen. Eerst voorzichtig, later met meer vertrouwen. Na acht maanden haalde hij zijn tennisschoenen uit de kast. Met Kuijs sloeg hij de eerste ballen weer over het net. “Aanvankelijk wat onzeker, maar gaandeweg steeds soepeler. Het was een emotioneel moment: Lex had tranen in zijn ogen.” Hij was weer terug op de baan.

Tekst: Petra Lejeune Beeld: Jean-Pierre Geusens

Bewegen als medicijn

“Gezond ouder worden is topsport bedrijven”, benadrukt Kuijs. “Een topsporter traint urenlang, maar voor ouderen kan vijftien keer door de knieën gaan al topsport zijn. Het gaat erom dat je blijft bewegen, je grenzen leert kennen en ze telkens een beetje verlegt. Anders zakken die grenzen steeds verder omlaag.” Juist daarin ziet Kuijs een groot misverstand: dat ouderen het vooral rustig aan zouden moeten doen. “Een huisarts zegt misschien: denk aan je leeftijd. Maar eigenlijk is het tegenovergestelde waar: bewegen, grenzen verleggen en plezier houden in beweging bepalen of je vitaal en zelfstandig kunt blijven functioneren.”

Het verhaal van Lex

Een sprekend voorbeeld is Lex, voormalig tennistrainer en fanatiek speler. Door knieklachten stond hij twee jaar langs de kant. Na zijn operatie liep hij nog altijd met een wandelstok. Toen Kuijs hem ontmoette, zei Lex dat hij had geaccepteerd dat hij niet meer zou tennissen. “Maar waarom zou je dat accepteren?”, vroeg Kuijs. “Je knie is goed hersteld.

Met de juiste begeleiding kan er veel meer dan je denkt.” Samen startten ze een traject via de Move4Vitality-app, waarin naast kracht, balans en coördinatie ook het voortdurende contact centraal

Het traject van Lex illustreert waar Kuijs voor staat.

“Bewegen is eigenlijk altijd de oplossing. Natuurlijk moet je leren luisteren naar signalen van je lichaam: spierpijn mag, maar een uitstralende pijn voelt bijvoorbeeld anders en moet je serieus nemen.

Daarom is goede begeleiding cruciaal, zodat mensen zelf leren voelen wat wel en niet kan.” Voor veel ouderen is de drempel hoog om weer te beginnen.

Kuijs ziet dat bij zijn beweegspreekuren in huisartsenpraktijken in Heerlen, Neerbeek, Landgraaf en Voerendaal. “Mensen krijgen advies, maar zetten vaak niet de eerste stap. Via de app bied ik begeleiding die laagdrempelig en persoonlijk is. Je hebt je coach letterlijk in je broekzak.”

Tennis heeft alles in zich

Naast individuele begeleiding startte Kuijs met Tennis Vitaal: fysieke trainingen gecombineerd met begeleiding op afstand via Move4Vitality. “Tennis is een ideale sport: het combineert kracht, uithoudingsvermogen en handigheid van bewegen. Je reageert op

“Bewegen is het beste medicijn, ook na een nieuwe knie of heup”

Kees Kuijs

een bal en traint daarmee automatisch coördinatie en evenwicht, iets wat je met wandelen of fietsen minder doet.” Deelnemers zijn enthousiast. Geert (72) vertelt: “Door Tennis Vitaal verbeterde mijn motoriek en conditie enorm. Dankzij de app krijg ik bovendien persoonlijke begeleiding. Ik stond voor het eerst in vijf jaar weer met mijn zoon op de baan.” Ook Ton (65) merkte onverwachte vooruitgang: ”Ik dacht dat het weinig zou toevoegen, maar ik ben fitter en losser. De app is voor mij een stok achter de deur.

En het kopje koffie erna maakt het compleet.”

Tiny (70) vult aan: “Ik heb weer plezier in bewegen gekregen. Het groepsverband motiveert en ik ga met meer vertrouwen mijn sportieve grenzen opzoeken.”

De sociale factor is volgens Kuijs minstens zo belangrijk. “Na afloop drinken we samen koffie. Dat contact is vaak een extra motivatie om te blijven komen.

Mensen voelen zich fitter, maar ook minder alleen.”

Grenzen verleggen, met realisme

Toch is het niet het doel om terug te keren naar wedstrijdniveau. “De grootste uitdaging is accepteren dat je niet meer alles kunt zoals vroeger”, zegt Kuijs.

“Maar plezier in bewegen kun je altijd hervinden.

Het gaat niet om winnen, maar om lekker een uurtje bewegen, om soepel en fit te blijven.” Dat vraagt discipline, maar vooral ook de bereidheid om opnieuw te vertrouwen op je eigen lichaam. Zoals Gert-Jan (70) het zegt: “We merkten allemaal dat we fitter werden. Het vertrouwen in ons lijf kwam terug.

Elke week staan we met plezier op de baan.”

Nooit te oud om beter te worden

Voor Kuijs is het telkens weer bijzonder om te zien hoe ouderen vooruitgang boeken. “We gaan in januari ook starten met Tennis Vitaal in Kerkrade en Geleen en het is mooi te zien dat de gemeenten Beek en Kerkrade onze initiatieven ondersteunen. En zo moet de olievlek van bewegen als medicijn zich steeds verder gaan verspreiden. Want je bent nooit te oud om beter te worden.” Of zoals Wim (71) het verwoordt: ”Ik heb het plezier in sport teruggevonden.

Het vraagt discipline, maar de beloning is groot: fit blijven, doelen halen en samen genieten van bewegen.”

Meer informatie?

kees.kuijs@move4vitality.nl

Is uw eigen risico ook (bijna) op?

Dan is een nieuw kunstgebit misschien wel een goed idee!

Elk jaar in januari spreken we patiënten die niet wisten dat als ze een paar maanden eerder hadden gebeld voor een nieuw kunstgebit het €385,- goedkoper was geweest. En dat is jammer! Daarom geven we graag uitleg over de kosten en het eigen risico.

Eigen risico, eigen bijdrage, hoe zit het ook alweer?

Eigen risico Voor de basisverzekering heeft elke volwassene een verplicht eigen risico van € 385,- zowel in 2025 als in 2026. Dat betekent dat je de eerste € 385,- die je aan zorgkosten maakt, zelf moet betalen. Pas daarna betaalt je zorgverzekeraar de kosten.

Eigen bijdrage Naast het eigen risico kun je ook te maken krijgen met een eigen bijdrage voor sommige zorg. Dit betekent dat je voor bepaalde zorg standaard een bepaald bedrag of percentage van de zorgkosten zelf moet (bij)betalen, ongeacht of je nog eigen risico over hebt. Voor een gewoon kunstgebit boven en onder geldt een eigen bijdrage van 25%. Heeft u onder implantaten en boven niet? Dan geldt er een eigen bijdrage van 17%.

En wat kost een nieuw kunstgebit dan?

Vanuit de zorgverzekering mag u elke 5 jaar een nieuwe prothese. Omdat uw kaak verandert en uw prothese dagelijks gebruikt wordt, is het aan te raden om elke 5-7 jaar een nieuwe prothese te laten maken. Om op die manier optimaal te kunnen kauwen en om breuken en scheuren in de prothese te voorkomen.

Een kunstgebit boven en onder Zonder implantaten kost dit ongeveer € 400,- aan eigen bijdrage, elke zorgverzekering hanteert andere tarieven dus er kan een paar euro verschil in zitten. Heeft u implantaten in de onderkaak en boven geen?

Dan kost een nieuw kunstgebit voor u gemiddeld € 450,- aan eigen bijdrage. Dus stel dat uw eigen risico voor dit jaar op is en u heeft een nieuw kunstgebit nodig, dan is het misschien verstandig om nu een afspraak te maken. Volgend jaar betaalt u in januari weer € 385,- aan eigen risico en dat komt bij het bedrag van de eigen bijdrage, dat is toch een flink bedrag dat u dan bespaart.

Een kunstgebit zit in de basisverzekering en wordt dus ook altijd voor minimaal 75% vergoed, ongeacht of u aanvullend verzekerd bent of niet.

Wij hebben contracten met alle grote zorgverzekeraars, waardoor u de zekerheid heeft dat u ook nooit meer betaalt dan is afgesproken.

Op tijd een afspraak maken is aan te raden. Veel patiënten bellen in het najaar en de agenda is dan snel vol. Wilt u eerst advies voor u een beslissing neemt? Dat kan! Advies is bij ons altijd gratis, want goed advies moet voor iedereen mogelijk zijn.

Bel ons dan plannen wij een afspraak in.

Bron: Consumentenbond

6 tips om vallen te voorkomen Wist je dat er jaarlijks zo’n één miljoen 65-plussers vallen? Een val kan ingrijpende gevolgen hebben, zelfs als je nog gezond en sterk bent. Terwijl iedereen juist zo lang mogelijk gezond en zelfstandig wil blijven om te genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn.

Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen.

Door aan de slag te gaan met valpreventie, kun je je zelfstandigheid behouden en de dingen blijven doen die voor jou belangrijk zijn. Ontdek wat jij kan doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan.

Bron en beeld: Valpreventie Ik sta Sterk

1. Eet lekker en gezond

Gezond eten en drinken houd je botten en spieren sterk. Je eet lekker en gezond door genoeg groenten, fruit en eiwitten te eten.

2. Controleer je medicijnen

Slik je medicijnen? Sommige medicijnen geven je een duizelig of slaperig gevoel. Bij het gebruik van meerdere medicijnen tegelijk wordt jouw risico op vallen groter. Het is daarom belangrijk om je medicijnen regelmatig te laten controleren, bijvoorbeeld door de apotheek of huisarts.

3. Voorkom dat je thuis valt

Thuis breng je veel tijd door. Met simpele aanpassingen maak je jouw eigen huis een stuk veiliger. Zo verklein je de kans op een val. Je huis veiliger maken kan bijvoorbeeld door losse snoeren vast te zetten of weg te werken.

Maar ook door een antislip laag onder het vloerkleed te maken, geen spullen op de trap te leggen en genoeg ruimte tussen meubels houden om er tussendoor te lopen.

4. Controleer je ogen

Goed zien is belangrijk om je evenwicht te bewaren. Als je ouder wordt, kun je minder goed zien. Om sterk te blijven staan is het belangrijk om te zorgen voor genoeg licht in huis. Zo kun je goed zien waar je loopt. Laat ieder jaar je ogen controleren bij een oogarts of opticien. Draag je een bril? Poets deze dan elke dag.

5. Zorg voor goed passende schoenen

Wanneer je ouder wordt veranderen je voeten. Je voe­ten worden bijvoorbeeld groter. Het is belangrijk dat je schoenen draagt die goed zitten. Zo voorkom je dat je struikelt. Controleer of je schoenen nog goed passen. Er moet ruimte zitten tussen je grote teen en de neus van je schoen. Heb je problemen of pijn aan je voeten door een ingegroeide teennagel of eeltknobbels? Ga dan naar een podotherapeut.

6. Trainen van evenwicht en spierkracht

tandprotheticus

Geopend: maandag t/m vrijdag voor reparaties en info Behandelingen op afspraak (0495) 592 622 • (0475) 820 395

www.eengoedgebit.nl Weert, Kerkstraat 38a | Maarheeze, Smits van Oyenlaan 2a Roermond, Keulsebaan 506

Goed evenwicht en sterke spieren zijn belangrijk. Die heb je bijvoorbeeld nodig wanneer je opstaat uit een stoel of de trap afloopt. Door je evenwicht en spieren te trainen, voel je je zeker en blijf je sterk staan. Hier zijn speciale cursussen voor. En die zijn vaak nog gezellig ook! Vraag het na bij je fysiotherapeut of gezondheidscentrum.

Door deze tips te volgen, verklein je de kans op een val.

Wat is jouw risico op vallen?

Test het eenvoudig en snel op www.testjevalrisico.nl en ontdek wat jij kan doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan.

GreenTeam KBO Wellerlooi

‘Een mooie groene ­omgeving, daar doen we het voor!’

KBO Limburg is de grootste vrijwilligersorganisatie voor senioren in onze provincie. Bijna 3000 vrijwilligers zijn vrijwel dagelijks actief met het helpen van anderen, organiseren van activiteiten en het opkomen voor de belangen van senioren. Iedereen draagt een steentje bij op de manier waarop het bij hem of haar past. Soms is dat een bestuursfunctie als bijvoorbeeld penningmeester of een adviesrol als juridisch specialist. En voor anderen is dat het rondbrengen van de ledenmagazines in dorp of stadswijk of het begeleiden van een activiteit.

In Wellerlooi heeft de KBO al tien jaar een zogeheten GreenTeam.

Tekst: KBO Limburg Beeld: Paul Caris

Gezellig doorwerken

Het GreenTeam van Wellerlooi bestaat uit zo’n twintig personen die om de drie weken op zaterdag­ morgen met het groen aan de slag gaan. De jongste is net zestig en de oudste inmiddels 87 jaar. Jan van de Ven staat daar met zijn 77 jaar mooi tussenin.

Uitvalsbasis is Multifunctioneel Centrum ’t Luukske.

“Daar verzamelen we op zaterdagmorgen om 8.30 uur.

Eerst samen die kop koffie en dan gaan we aan de slag. Gezelligheid staat voorop, soms wordt er stevig gediscussieerd en ondertussen wordt er goed door­ gewerkt. We willen op zo’n ochtend graag resultaat zien van ons werk. Daarom maken we altijd af waar we mee bezig zijn.”

Goed gereedschap is het halve werk. Menig klusser zal dat beamen. Dat geldt ook voor het GreenTeam.

“Het komt regelmatig voor dat we materialen geschonken krijgen. Zo kregen we eens een kruiwagen en een rugspuit van Woningcorporatie Destion”, vertelt Jan. Het GreenTeam is overigens niet alleen bovengronds actief. “We hebben ook gezorgd voor een ondergrondse watervoorziening, om de perken te beregenen. Wellerlooi ligt vrij hoog en daardoor droogt het groen makkelijk uit. Dat willen we niet want dan hebben we geen eer van ons werk.”

Blaren in de handen

Het GreenTeam is goed zichtbaar in Wellerlooi.

Mensen weten het team te vinden als er wat moet gebeuren, weet Jan. “We werden door de basisschool benaderd of we mee konden helpen bij het vervangen van de tegels op de speelplaats. Daar zijn we een zaterdag mee aan de slag gegaan, samen met ouders en leerkrachten. Aan het einde van de dag hadden de

leerkrachten allemaal de blaren in de handen. Niet gewend om zo hard te werken”, zegt hij met een knipoog. “De mensen van het GreenTeam hadden daar uiteraard geen last van! Dat zijn dan ook fana­tieke werkers. Er is er zelfs een die niet van ophouden weet als hij met de bladblazer bezig is. Maar daar hebben we wat op gevonden. We zetten het benzine­ kraantje van de blazer dicht, dan stopt hij vanzelf…”

Actieve KBO-afdeling

Senioren zetten hun talenten in voor elkaar en het dorp Het GreenTeam is onderdeel van KBO Wellerlooi, een actieve seniorenvereniging met zo’n 150 leden waar elke week van alles te doen is. Voorzitter Jan van de Ven: “We zien om naar elkaar en zorgen voor verbinding in het dorp.

Daar ben ik echt trots op. Ik kan elke senior aanraden om lid te worden van een afdeling in de buurt. Je kunt er je talenten inzetten, je vindt er sociaal contact en gezelligheid en samen laten we zien dat senioren ertoe doen in onze maatschappij.”

Waardering vanuit het dorp

In Wellerlooi is veel waardering voor het GreenTeam en dat verdienen ze. De vrijwilligers werken in het groen rondom de basisschool, de kerk, het speeltuintje en ’t Luukske en scoren regelmatig wat extra’s. Soms komt de pastoor met een vlaai, en ook de basisschool zorgt regelmatig voor een verrassing. De groep wordt elk jaar getrakteerd op een lunch en een barbecue.

“Voor ons tienjarig bestaan kregen we een cheque van €750,- aangeboden door wethouder Claudia Ponjee van de gemeente Bergen, waar Wellerlooi onder valt. Als waardering voor onze inzet. Natuurlijk zijn we daar blij mee, het doet goed dat ons werk wordt gezien en gewaardeerd. Het belangrijkste is en blijft echter dat we dit werk in het groen met veel plezier doen en samen trots zijn op het resultaat.”

Iedereen heeft talenten – en leeftijd speelt daarin geen enkele rol. Toch raken die talenten vaak uit beeld zodra mensen stoppen met werken. Dat is zonde, want juist als senior heeft u veel kennis en ervaring die van waarde zijn. En die mogen gezien worden. Onderzoek van het Sociaal en Cultureel Planbureau laat zien dat vrijwilligers­werk ouderen niet alleen de kans geeft hun talenten te gebruiken, maar ook hun gevoel van betekenis versterkt. U bent waardevol, en dat mag u laten merken door iets te doen wat bij u past.

Meer weten over de KBO en de afdelingen?

U bent welkom: als lid en als vrijwilliger!

Kijk op www.kbolimburg.nl Wilt u Ons Magazine eens lezen? U vindt verschillende edities terug op onze website, https://kbolimburg.nl/over-ons/. Leden ontvangen elf keer per jaar ONS magazine.

157

Blijven bewegen, ook in de winter Van wandelen met de rollator tot balletdansen, van hometrainer tot walking football: lezers laten zien dat bewegen in de wintermaanden op talloze manieren kan. Hun verhalen bewijzen dat leeftijd, blessures of kou geen excuus zijn – bewegen houdt je fit, vrolijk en verbonden.

Beeld: Getty Images

Ik ben 90 jaar en ga elke dag een uurtje wandelen met de rollator. En elke dag op een aangepaste fiets (in verband met een knieblessure) een half uur fietsen. Ook ‘Nederland in Beweging’ sla ik niet over. Hier voel ik mij heel erg goed bij. Ik volleybal al 70 jaar en heb gymnastieklessen gegeven en ik zit ook elke dag op de hometrainer en ben erelid van de Gymnastiekvereniging Sparta Venlo.

Ans Vaes, Venlo

8

Hoe blijf ik in beweging? Na een werkzaam leven van 10 jaar bouw, 37 jaar postbode en een voet- en volleybal verleden bleek dat mijn enkel toch meer gebreken had dan dat mij lief was en kon mijn streven tijdens mijn pensioen om veel te wandelen na een paar jaar de prullenbak in. Tijdens een enkeloperatie werd mijn enkel vastgezet en het wandelen moest ik halveren.

Wat nu? Ik sta elke morgen om 7 uur op, lees de krant, daarna brood en koffie en wil toch mijn beweging bijna elke dag. Ga om 8.30 uur naar boven op de hometrainer 3 kwartier, vervolgens ‘Nederland in Beweging’ om 9.15 uur zodat ik om 9.30 uur al 3500 tot 4000 omwentelingen bijeen heb van mijn streven van 6000, en dat bijna elke dag. Verder bij fietsweer een rondje fietsen van een uur of meer, bij minder weer tijdens een voetbalwedstrijd of wielrennen op tv Tour, Giro of Vuelta fiets ik met die mannen mee op de hometrainer. Beweging daar ben ik nu achter prima, met vooral ‘Nederland in Beweging’. Dus lezers dit verhaaltje verteld: ga niet bij de pakken neer zitten maar doe het!

Ik ben 71 jaar en doe er alles aan om fit, gezond en vrolijk te blijven. Ik heb nog steeds een baan. Geef 3x per week zwemtrainingen bij Mosa-Regio en zwem ook actief mee.

Ga elke zondag 3 uur salsadansen oppe Reuver. Ga naar fitnessen en aqua joggen.

Wandelen op de hei en onderneem veel met mijn kleinkinderen van 2 en 4. Organiseer voor senioren Bewegen op de Stoel en parcoursen zoals knikkeren, ballen gooien, silent disco, ringsteken, enz. Voor mij nog geen camper, geen E-fiets. Trap zelf wel .

Christianne Mulders, Venlo

Ik kamp al jaren met ziektebeelden en het ermee omgaan. Vorig jaar is hier prostaatkanker bijgekomen. Ben altijd een bezige bij geweest en mijn wil is om dit te blijven tot het echt niet meer gaat. Binnen zitten is totaal geen optie. Bewegen in de buitenlucht schept goede moed en een gevoel van tevredenheid. Dat doe ik door met wandelgroepjes mee te lopen en regelmatig fietstochten te maken van meer dan 40 km op de teller. Weliswaar met een e-bike maar zoveel mogelijk in de laagste stand. Soms moet ik mij er wel toe aanzetten zeker nu de donkere dagen eraan komen maar eenmaal in gezelschap of in mijn uppie in de buitenlucht doet enorm goed. Ik zie het dan ook als persoonlijke prestaties die mij hopelijk nog lang op de been houden.

Nagenoeg het gehele jaar door trekken we ons eigen plan. Nadat de wekker is afgegaan doen we liggend op bed onze oefeningen van rekken en strekken om de motoriek weer op gang te brengen. Vervolgens stappen we uit bed en doen oefeningen met gewichten om de spierkracht te behouden en zelfs te versterken, en aanvullend andere oefeningen om ons lichaam de nodige beweging en soepelheid te geven. Dan terplekke 120 stappen en aansluitend nog 120 stappen door ons huis. Door de dag heen geeft huishoudelijk werk, onderhoud tuintje en vaak fietsen ook kracht en uithoudingsvermogen. In de vooravond weer oefeningen om de spieren van benen, armen en buik soepel te blijven houden. De regelmaat werkt gewoon goed. De nodige discipline moet je er wel voor kunnen opbrengen en dat lukt ons en levert daardoor de nodige fitheid op om langer thuis te blijven wonen.

In coronatijd begonnen met wandelen. Elke dag een uurtje en dan noodgedwongen flink de pas er in, anders houd ik mijn man niet bij.

En toen kwamen ook de wandelreizen in beeld. In november wandelen op Tenerife met onze vaste reisleider. Pittige klimmetjes, maar met veel voldoening dat je dat toch maar weer gedaan hebt. Enkele late Vierdaagses in Nederland, waaronder de Salland4daagse ontbreken ook niet op ons lijstje. En de wekelijkse fitness les met een klein groepje.

Gezellig een uurtje in het zweet werken, dan smaakt de koffie na afloop des te beter. Achter de geraniums kan altijd nog, maar voorlopig nog lang niet.

Hans Huijs, Blerick

Hennie en Wil Cleven, Grubbenvorst

Elène Penders, Maasbree

Harrie Janssen, Leunen

Na mijn herseninfarct in 1998 en de lange, lange winter in het eerste jaar, besloot ik naar de zon te vertrekken gedurende 5-6 weken.

De keuze viel op Benidorm. Niet alleen de zonzekerheid, maar vooral ook de gezondheids­zorg door Nederlanders waren de reden.

En dat is altijd zo gebleven. Vanaf 2000 ben ik, en nadat ik in 2005 mijn vrouw Jeanette leerde kennen, gaan we samen, iedere winter 5-8 weken naar de Costa Blanca. ’s Morgens lekker in de zon zitten. Daarna een stukje wandelen, bewegen moet. Sinds dit jaar huren we voor Jeanette een scootmobiel, het lopen gaat haar niet meer zo goed af. Zo blijft ze wel ‘onder de mensen komen’. Door deze ‘break’ ieder jaar duurt de winter niet zo lang en bespa­ren we stevig op onze energierekening en hebben onze ontspanning in de diverse leuke karaoketentjes die Benidorm rijk is. Halverwege maart komen we weer terug, net op tijd om de klok hier te gaan verzetten, en weer te kunnen genieten van de langere avonden.

Hoe ik in beweging blijf in de wintermaanden Ook in de winter blijf ik actief door een dagelijks oefenprogramma en regelmatige wandel- of fietstochten. Hiermee voel ik me fit en vitaal, ondanks mijn gevorderde leeftijd (87). Mijn ochtendroutine: Activiteit

Herhalingen / Duur

Horizontale strekbeweging armen

50x

Verticale armbeweging (opzij boven het hoofd)

50x

Benen gestrekt omhoog vanuit rugligging

50x

Push-ups

20x

Gewichten (4 kg) boven het hoofd tillen

10x

Borstspieroefening met sterke veer

Enkele reeksen

Overdag probeer ik bovendien een wandeling van een paar kilometer te maken (doel: ongeveer 7000 stappen) of een fietstocht van een uur. Zo blijf ik ook tijdens koude en donkere dagen fit en in beweging. En vitaal. Een beetje extra hersengymnastiek helpt ook.

Paul Höppener, Heerlen

Karel Wetzels, Belfeld

Walking football

In de wintermaanden blijf ik in beweging door dagelijks een wandeling te maken en een keer per week een partijtje walking football te spelen. Walking football is een nieuwe voetbalvorm voor 60-plussers die op hun oude dag nog lekker actief bezig willen zijn.

Door walking football kun je een leven lang van voetbal blijven genieten. Voetbal hoeft niet snel te gaan om mooi te zijn. Dat bewijst deze voetbalvorm waarbij in wandeltempo op een kwart veld gespeeld wordt. Tijdens een partijtje mag niet worden gerend. Er mogen geen slidings worden gemaakt, de bal mag niet boven heuphoogte komen en er mag geen lichamelijk contact worden gemaakt. Deze spelregels zijn bedoeld om de fysiek belasting laag te houden en blessures te voorkomen.

Eenzaamheid onder senioren is een groot maatschappelijk probleem. Hun sociale kring wordt kleiner naarmate zij ouder worden, zeker nadat zij zijn gestopt met werken.

Door in teamverband te voetballen wordt de sociale betrokkenheid en de gezondheid verbeterd. Ook voor 60-plussers die niet per se een voetbalverleden hebben, is deze spelvorm een leuke manier om in beweging te blijven. Daarnaast is het een uitgelezen mogelijkheid om betrokken te raken bij een vereniging.

Bewegen in de wintermaanden: meer dan een rondje met het hondje.

Wandelen met de hond is goed voor mij en voor mijn hond. Ook in de wintermaanden moet hij meerdere keren per dag naar buiten. Ook als je geen hond hebt is wandelen een bezigheid die ervoor zorgt dat je fitter en energieker blijft. Ik vind het prettig om samen met anderen te wandelen. Op de sites van Natuurmonumenten, Staatsbosbeheer, Evenementen Limburg vind je in alle seizoenen een scala aan mogelijkheden om er op uit te gaan. Tijdens mijn wandelingen ben ik niet bezig met internetten of bellen, soms wel van te voren om af te spreken met de dames van het ‘pleintje’ waar we wonen om aan de wandel, of op de fiets te gaan. Via de app inventariseren we wie in de gelegenheid is om mee te gaan. Uiteraard met een gezellige koffiepauze onderweg. Samen bewegen is leuker en motiverend. Ook thuis probeer ik actief te zijn door o.a. ‘Nederland in Beweging’, een tv programma waarbij de presentatoren je begeleiden bij de oefeningen. Doordat het programma kan worden teruggekeken kan ik zo vanuit mijn bed aan de slag. Dat valt niet altijd mee. Ook ik heb last van PHPD (pijntje hier pijntje daar). Het kan in de wintermaanden lastiger zijn om de motivatie te vinden om naar buiten te gaan, maar ook in de winter laat meer bewegen mij niet koud!

An Hermans, Roermond

De vraag is niet: Hoe blijven we in beweging? Maar: Blijf in Beweging!

Gezond ouder worden want we blijven allemaal liever langer thuis. Gezonde voeding en zelfs leren vallen op de juiste manier, alles voor lijf en leden. We kun­nen er niet omheen. Willen we zelf­standig blijven dan hoort bewegen erbij.

Wil je niet naar de sportschool, dan hebben we met wandelen, fietsen en tuinieren al onze dage­lijkse beweging. Samen met iemand wandelen of fietsen maakt het gezelliger en het motiveert je om te gaan. Even ergens anders aan denken, maakt je hoofd leeg. Met een paraplu en een jas heb je bij regen en kou geen excuus om niet te gaan, maar een hometrainer kan natuurlijk ook altijd. Toch is buitenlucht het beste voor je gezondheid, zeker voor je longen.

Vaak zijn we in de winter vaker ziek dan in de zomer omdat we veel binnen zijn.

Dus buiten zijn en bewegen is gezond voor lichaam en geest het hele jaar door.

Ben trots op het huis waarin je mag wonen

Bewegen helpt ons frank en vrij te voelen. Ons lichaam is de verpakking van onze ziel. Hoe liefdevol wil je daarmee omgaan? Tenslotte is het lichaam de basis om hier gelukkig te kunnen zijn. Zonder gezond lichaam blijft bewegen, genieten, alles wat ons bezighoudt, moeizaam of onmogelijk. Ik vergelijk het graag met een nieuwe woning die we betrekken. We halen alles uit de kast om daar een paradijs van te maken.

Een paradijs dat we met trots iedereen tonen.

En elke keer wanneer we ons huis binnengaan zijn we apentrots op wat we zelf hebben gecreëerd. Waarom hebben we dat gevoel minder wanneer het ons eigen lichaam betreft?

Het huis waarin we wonen? Winter of zomer, voorjaar of najaar. Wanneer je houdt van jezelf en je lijf en je gezondheid je trots is, stap dan elk seizoen naar buiten. Voel de wind door je haren, de tinteling in je vingers, en voel hoe elke beweging van je spieren je ziel positief beïnvloedt. Voel bij thuiskomst je lichaam bruisen als dank voor de liefde die je het hebt gegeven door de natuur in te gaan en te bewegen.

Bert Heijnen, Haelen

Liever Langer Thuis

Winter, koud, regen, excuses in de aanbieding om minder of niet te bewegen. Maak van bewegen je eigen uitdaging en geniet extra na het nemen van deze winterse obstakels van een lekker verdiend bakkie of glaassie! Een actief lichaam én geest is met name belangrijk bijvoorbeeld bij tegenspoed. Mijn gecompli­ ceerde nekbreuken werden mede succesvol geopereerd (7 uur!) door altijd actief bewogen te hebben. Aansluitend in donkere vermaledijde winterse maanden actief gerevalideerd. Simpel door ‘ja maar, indien als’ door te vertalen naar uitdaging. Makkelijk om je in de duisternis van de winterse krochten te verbergen, Niet doen, wees sterk. Geniet extra van hetgeen je dan echt verdient.

De verlangde fase van grote vrijheid was eindelijk aangebroken... een zee aan mogelijkheden... Wat wil een mens nog meer... Wat is mogelijk / wat is nodig: in elk geval is het zaak om in conditie te blijven, dat merkte ik snel genoeg. Mijn vriendin Birgit had ontdekt, dat er een balletschool in de buurt was, waar je op elke leeftijd op klassiek ballet kon gaan. Als klein meisje ging ik al met de bus naar Roermond, naar Pietje Moors, om daar balletlessen te volgen, samen met Annemiek: ik kon toen zelfs de spagaat! Nu... na enkele decennia: ga ik elke dinsdag een uur en een kwartier lessen, ja echt hé, in een balletpakje met roze maillots. Nee, geen spitsen en ook geen tutu, wél echt hele goede balletoefenin­gen aan de bar en af en toe een dansje. Nu ben ik inmiddels al een jaar of drie op bal­let, én... als ik twee keer in de week ga, voel ik me heerlijk. Verder als het even kan elke dag een stukje wandelen of fietsen: dat zorgt voor een gezonde geest in een gezond lichaam, mens sana in corpore sano, leerde ik ooit. Als je in Leudal iemand mooi rechtop ziet lopen: grote kans dat ik het ben. Ballet: warm aanbevolen!

Een mooi onderwerp, maar wanneer begin je daar aan te denken? Soms wordt je daarbij geholpen, zoals in mijn geval. Acht jaar geleden, ik was toen 75, moest mijn linker heup ver­vangen worden. De operatie viel erg mee en onder begeleiding van David, een fysiotherapeut moest ik weer de oude worden. In het begin enkele speciale oefeningen, maar langzaam uitgebreid naar het hele lichaam. Elke 14 dagen controle bij David. Op zeker moment zei David dat het gezien mijn leeftijd goed zou zijn het hele lichaam bij de oefeningen te betrekken.

Zo gezegd, zo gedaan en 4 à 5 dagen per week eerst op de hometrainer en daarna lichamelijke oefeningen. Ruim een uur per dag. Dat was soms erg afzien, tot ik tot het besef kwam: IK DOE DIT ALLEMAAL VOOR MEZELF en niet voor David. Dat bleek achteraf een breek­punt te zijn, dus 5 keer per week na het ontbijt alle oefeningen. Ik ben nu 83 en doe de oefenin­gen met het grootste plezier. En wat is dan het mooiste compliment: Als ik soms mijn leeftijd moet opgeven is vaak de reactie: Jeetje 83? Dat zou je zeker niet zeggen. Met dank aan David.

Chretien Queis, Sittard

‘Carmiggeltje’, Roggel

Jan van Schaik, Grubbenvorst

Ton van Gils, Voetbalvereniging MBC 13 Maasbracht

Wil van Eijk - van Roij, Nederweert

En toen was ik ineens met pensioen

9

Bent u op zoek naar thuiszorg met persoonlijke aandacht?

Zorg Groep Beek is een regionale thuiszorgorganisatie in Zuid-Limburg die sinds 2005 verschillende vormen van thuiszorg aanbiedt in de wijk. Dit doen zij in de gemeentes Beek, Stein en Geleen.

Thuiszorg in de wijk houdt in dat onze zorgverleners van Zorg Groep Beek professionele en sociale zorg verlenen aan mensen die thuis wonen en hulp nodig hebben bij dagelijkse activiteiten, zoals persoonlijke verzorging, verpleging en huishoudelijke hulp. De zorgverlening is erop gericht om mensen zo lang mogelijk zelfstandig te laten wonen en hun kwaliteit van leven te verbeteren of behouden.

Wij bieden u elke dag dezelfde glimlach.

Zorg Groep Beek biedt daarnaast ook gespecialiseerde zorg aan mensen met bijvoorbeeld Alzheimer of andere vormen van dementie en chronische aandoeningen.

De organisatie werkt samen met andere zorg- en hulpverleners in de wijk, zoals huisartsen, fysiotherapeuten en ouderenzorg specialisten om een zo breed mogelijk en kwalitatief goed zorgaanbod te kunnen bieden aan onze cliënten.

Lukt thuis wonen niet meer in uw eigen huis, dan zorgt Zorg Groep Beek voor de beste thuiszorg beleving in onze Elsresidentie locaties in Sittard en Margraten. Daar kunt u wonen zoals thuis en wordt de Elsresidentie letterlijk uw nieuwe thuis.

“

Alles wat we doen, doen we met zorg

”

“Alles wat we doen, doen we met zorg” is ons motto en dat blijkt ook door alle jaren heen zeer succesvol te zijn. Wij mogen trots zijn op de positieve resultaten zoals meerjarige contracten met zorgverzekeraars, gemeenten en zorgkantoren. Onze interne en externe audits scoren zeer goed als het gaat om kwaliteit en organisatie. Wij zijn vooral trots op onze collega’s die elke dag zorg en aandacht geven aan onze cliënten.

Zij worden dan ook hoog gewaardeerd in het cliënttevredenheidsonderzoek.

Tegelijkertijd waarderen onze collega’s Zorg Groep Beek - Elsresidentie met een hoge tevredenheidsscore. We mogen dan ook wel stellen dat uw zorg thuis bij ons in goede handen is.

Bent u op zoek naar thuiszorg met persoonlijke aandacht?

Neem dan contact met ons op voor persoonlijke thuiszorg met vertrouwde gezichten. We komen u graag helpen.

Kijk voor meer informatie op www.zorggroep-beek.nl of bel naar 046-26 00 113

C3 Living Modulaire huisvesting

› (Pre)mantelzorg woningen › Seniorenwoningen Vaak vergunningvrij Onze woningen: › Keuze uit 5 modellen (van 35 m² tot 98 m²) › Flexibele indelingen en personalisatie (keuken, badkamer, vloeren, buitenkant) › Mogelijkheid voor maatwerkontwerpen die aansluiten bij jouw behoeften

WONEN OP EIGEN ERF? Op zoek naar een comfortabele en functionele woning voor op je eigen erf?

Wij bieden diverse mogelijkheden voor (pre)mantelzorg- en seniorenwoningen, afgestemd op jouw wensen. Met vijf standaardmodellen en maatwerkopties creëer jij het ideale (t)huis!

Jouw stap-voor-stap plan naar je eigen woning: 1. Kennismaking: We bespreken je wensen en bekijken de mogelijkheden.

2. Wensen inventariseren: Samen brengen we alles in kaart voor de ideale woning.

3. Ondertekenen overeenkomst: Duidelijke afspraken over kosten en planning.

4. Realisatie: Vakmanschap zorgt voor een kwaliteitswoning.

5. Levering en plaatsing: Snel en vakkundig op jouw locatie geplaatst.

Benieuwd naar de mogelijkheden? Kijk voor meer informatie op onze website of neem contact met ons op en ontdek wat wij voor je kunnen betekenen!

C3 Living

Neem een kijgkje in een wonin

Industrieterrein Panningen 4 | 5981 NK Panningen T: 085 489 89 63 | E: info@c3living.nl | I: c3living.nl Een woning bekijken? Neem contact met ons op.

Lekkerder in je vel met de juiste voeding Terecht is er veel aandacht voor het eetgedrag van jongeren. De jeugd eet vaak te veel, te zoet, te zout of te vet. Minder bekend is dat ook volwassenen vaak onvoldoende kennis hebben over een gezonde leefstijl.

Ze bewegen te weinig en/of eten verkeerd. Silverfood Universum in Venlo leert je hoe je verantwoord én lekker kunt eten.

Tekst: John Huijs Beeld: Silverfood Universum en Eef Peeters ‘Pfffff daar gáán we weer. Het zoveelste goedbedoelde advies voor een gezond dieet’, denkt u misschien na het lezen van de inleiding van dit artikel.

“Kan ik me best iets bij voorstellen”, zegt voedingsdeskundige Savan Heijnen van Silverfood Universum.

“Mensen worden overvoerd met voedingsadviezen die soms ook nog eens tegenstrijdig aan elkaar zijn.

Prettig en tegelijkertijd hoopvol is dat recent onderzoek van Wageningen Universiteit aantoont dat je niet de hele dag op een dieet van wortels en sla hoeft te leven om tot op hoge leeftijd vitaal te blijven.

Een paar kleine aanpassingen in je dieet blijken al een behoorlijk gunstig effect op je gezondheid te hebben. Dat betekent dat het voor het gros van de senioren haalbaar is om fit ouder te worden. Daar helpt Silverfood Universum hen graag bij, op een leuke en sociale manier.”

In de gemeente Venlo is momenteel 40 procent van de bevolking 55 jaar of ouder. Net als in de rest van het land zal dat percentage de komende jaren verder stijgen. “De toenemende vergrijzing van de bevolking legt een steeds grotere claim op de zorg”, zegt algemeen manager Ron Albers van Silverfood Universum. “Daarmee wordt het steeds belangrijker om gezond oud(er) te blijven of te worden. Dat is van maatschappelijk belang om de kosten van de zorg beheersbaar te helpen houden. Maar ook voor de individuele senioren is het natuurlijk prettig om zo lang mogelijk fit te blijven. Dat stelt hen immers in staat om zo lang mogelijk zelfstandig te blijven en mee te blijven doen.”

Om gezond oud(er) te worden zijn voldoende bewegen en gezonde voeding cruciaal. Ten onrechte zijn we er lange tijd van uit gegaan dat senioren over het algemeen vrij aardig weten hoe ze gezond moeten eten en dat ook doen. “Er valt nog veel winst te behalen als het gaat om kennis over gezonde voeding bij ouderen, die blijkt in de praktijk vaak verrassend beperkt te zijn”, stelt Savan vast. “Mede daardoor is bij een deel van de senioren sprake van ‘moderne ondervoeding’, wat betekent dat ze wel genoeg calorieën binnenkrijgen, maar te weinig essentiële voedingsstoffen. Dat vormt natuurlijk een groot risico voor de gezondheid. Het lichaam, zeker ook het oudere lichaam, heeft bepaalde voedingsstoffen in afgemeten hoeveelheden nodig om goed te kunnen functioneren.”

Hoe helpt Silverfood Universum dat het ouderen aan niks ontbreekt maar dat ze ook weer niet te veel van het goede (of slechte) binnenkrijgen? “We hebben daarvoor uiteenlopende activiteiten”, legt Ron uit.

“Om te beginnen hebben we fysieke activiteiten, met name kookworkshops en kookdemo’s, maar ook rondleidingen, altijd met (gezonde en lekkere) voeding als basis. De activiteiten die we het afgelopen jaar op touw hebben gezet, zijn heel goed ontvangen en beoordeeld met een 8,5 gemiddeld.

Naast het bereiden van gerechten staat voorlichting en uitleg over voeding centraal. “Gaat het om een kookworkshop dan vinden we het heel belangrijk dat

Ron Albers en Savan Heijnen

we niet alleen gezond maar zeker ook lekkere dingen bereiden. Want als het eten niet lekker is, is de kans klein dat mensen het thuis gaan maken. Maar ook het sociale aspect vinden we belangrijk: eten brengt mensen bij elkaar, door mensen samen te laten koken en van eten te laten genieten dragen wij ons steentje bij aan verminderen van eenzaamheid.”

“Een paar kleine aanpassingen in je dieet blijken al een behoorlijk gunstig effect op je gezondheid te hebben” Tijdens de bijeenkomsten hebben wij ook een aantal praktische tips paraat, die de deelnemers makkelijk in hun dieet kunnen opnemen voor een snel en positief effect op hun gezondheid. “Neem eens kwarktaart in plaats van kruimelvlaai bijvoorbeeld of vervang boter om te bakken door plantaardige olie. Of vervang het bewerkte boterhambeleg, zoals salami, een paar per week door een gezonde variant, zoals 100% pindakaas. Het is een oud gezegde, maar alle beetjes samen helpen écht en niet zo weinig ook.”

bijdragen aan een gezonder leven. Deze activiteit vindt elke eerste dinsdag van de maand plaats bij Jumbo Beej Benders (Laurentiusplein) in Blerick, om 10:00 uur.

Op www.silverfooduniversum.nl, het online platform van Silverfood Universum, zijn tal van tips en inspiratie beschikbaar om ook thuis aan de slag te kunnen.

Denk hierbij aan recepten, artikelen over gezonde voeding en recent onderzoek. Ron: “Het handige aan ons platform is dat je gepersonaliseerde recepten krijgt, afgestemd op jouw voorkeuren.”

Silverfood Universum is nu nog voornamelijk actief in de regio Venlo. Vanaf komend jaar zal de community ook in andere regio’s actief worden. Maar ook voor werkgevers kan Silverfood een bijdrage leveren in het vitaal houden van hun personeel. Ron: “Het doel is om preventief – met voeding – een bijdrage te leveren aan vitaliteit en gezondheid op een leuke, gezellige en inspirerende manier. “Food is fun, je lekker voelen en ontmoeten.”

Voor deelname aan workshops vraagt Silverfood Universum een kleine vergoeding. Voor wie dat niet kan betalen, is er een alternatief: de Supermarkt Safari. Voedingsdeskundige Savan neemt je mee door de supermarkt en laat zien welke slimme keuzes

11 11

Bezoek hét gratis mantelzorgevent in Venray 5 november 2025 Sta jij altijd klaar voor een ander? Dan is deze dag speciaal voor jou. 'Een dag vol aandacht' is een inspirerende bijeenkomst vol herkenning, rust, boeiende sprekers, ontmoetingen en de Klein Geluk workshop. Laat je informeren op de markt, deel ervaringen met andere mantelzorgers en geniet van prachtige muziek van Thei & Marij en Dyanne Sleijpen.

WWW.GROENEKRUISLEDEN.NL/DAGVOLAANDACHT

GeWoon Thuis in Ruysdonck: samen wonen, samen leven We weten het al jaren: de zorg staat onder druk. Er komen meer senioren, ze worden ouder en vaak hulpbehoevender terwijl het aantal zorgmedewerkers op z’n best gelijk blijft. Tegelijkertijd willen mensen langer zelfstandig wonen en een betekenisvol leven blijven leiden. Daar spelen ze bij onder meer De Zorggroep en woningcorporatie Woonwenz op in. In seniorencomplex Ruysdonck in Blerick bewijzen ze dat het kán: een toekomstbestendige woonvorm waar mensen samen wonen en samen leven.

Tekst: John Huijs Beeld: Mara van den Oetelaar GeWoon Thuis in Ruysdonck. Dat is de naam van het proefproject dat De Zorggroep, Woonwenz, thuiszorgorganisatie Tzorg, gemeente Venlo en welzijnsorganisatie Incluzio Sociale Basis twee jaar geleden startten in seniorencomplex Ruysdonck in Blerick. Doel: een vitale gemeenschap creëren waar bewoners zo lang mogelijk veilig en zelfstandig kunnen blijven wonen, eigen regie behouden en minder eenzaam zijn. De gemiddelde leeftijd van de bewoners van de 123 zelfstandige huurappartementen is hoog en stijgt verder.

Betere samenwerking

De Zorggroep en Woonwenz hadden ieder hun eigen overwegingen om in het project te stappen, maar delen een gezamenlijke visie. Projectmanager Ron Hensen van De Zorggroep: “We willen voorkomen dat vraag en aanbod in de zorg binnen afzienbare tijd volledig uit de pas lopen. Daar is geen makkelijke oplossing voor. Met technologische oplossingen alleen overbrug je die kloof niet. In 2023 kozen wij ervoor om bij Ruysdonck te onderzoeken hoe betere samenwerking tussen alle betrokken partijen ertoe kan leiden dat de bewoners langer zelfstandig kunnen blijven wonen, eigen regie behouden, minder eenzaam zijn en gewoon een leuk leven kunnen leiden.

Woonwenz stelde een paar jaar geleden op zijn beurt vast dat er regelmatig allerlei auto’s van hulpverleners bij Ruysdonck stonden, zonder dat de organisaties erachter hun hulp op elkaar afstemden. Voor de woningcorporatie was dat aanleiding om samen met anderen partijen te onderzoeken hoe al die zorg efficiënter kan worden ingezet.”

Tot zover de theorie, maar hoe ziet dat er in de praktijk uit?

Er zijn een paar leuke voorbeelden die wonen in de Ruysdonck anders dan anders maken. Een opvallende stap is, dat er drie appartementen beschikbaar zijn

voor jongeren die tegen een gereduceerde huurprijs in het complex wonen en zich inzetten als vrijwilliger voor de oudere bewoners. Ze zijn bijvoorbeeld beschikbaar voor een praatje, om boodschappen te doen, te helpen met computerproblemen of een schilderij op te hangen. Maar er zijn ook bewoners die elkaar ondersteunen. Zo zet Jan Kempen zich in om allerlei klusjes in huis te doen bij medebewoners.

“Het is voor de bewoners veel bevredigender als ze zoveel mogelijk zelf organiseren en niet alles voorgekauwd krijgen” Flatcoach

Een verbindende rol in het complex heeft Funs Geurts, sinds dit voorjaar actief als flatcoach. Hij kijkt waar bewoners energie van krijgen en hoe zij in hun kracht gezet kunnen worden. Vervolgens faciliteert hij initiatieven en activiteiten die hierop aansluiten. Funs stimuleert ook gezamenlijke activiteiten, variërend van creatieve workshops en filmavonden tot beweegactiviteiten en gezamenlijke uitstapjes. Zo is er altijd iets te doen en vinden bewoners elkaar op een vanzelfsprekende manier.

“Belangrijk is dat ik de bewoners stimuleer en ondersteun. Zo nodig schakel ik mantelzorgers of vrijwilligers in. Het is voor de bewoners veel bevredigender als ze zoveel mogelijk zelf organiseren en niet alles voorgekauwd krijgen. Veel te lang hebben we de regie bij ouderen weggenomen, ook bij degenen die nog best veel zelf kunnen.”

V.l.n.r.: Funs Geurts, Ron Hensen en Olaf Brok

Een van de bewoners die nog heel veel zelf kan, is Olaf Brok. “Ik ben met mijn 56 jaar een van de jongste bewoners, maar afgezien daarvan vind ik het gewoon leuk om me in te zetten voor mijn medebewoners. Ik maak geregeld een praatje met hen, maar help hen ook met voor mij eenvoudige technische dingetjes, een afstandsbediening die het niet meer doet of een pc-probleem bijvoorbeeld.”

De meeste bewoners zullen Olaf echter kennen van video’s die hij maakt van belangrijke evenementen en van de flyers die hij ontwerpt voor uiteenlopende activiteiten in Ruysdonck.

Wensenwand

Een stagiaire kwam met het idee voor een wensenwand, een manier om bewoners te prikkelen om na te denken over activiteiten die ze nog missen. Funs: “Het idee erachter is goed, maar in de praktijk loopt dat nog niet gesmeerd. Niet erg. We zoeken allemaal naar uiteenlopende methoden om bewoners te stimuleren om actief te blijven. Wat hier niet meteen aanslaat kan op een andere locatie in de toekomst een schot in de roos blijken.”

Wat in ieder geval een doorslaand succes is, is het eetmoment op donderdagmiddag. Dertig tot veertig bewoners komen dan samen om gezellig te eten.

Funs: “Dat betekent ook dat we op die middag niks anders moeten proberen te organiseren, want dat is dan sowieso gedoemd te mislukken.”

Inmiddels is in Ruysdonck dagelijks een vast team aanwezig, waarin onder meer wijkverpleegkundigen van De Zorggroep en medewerkers van het sociaal wijkteam van de gemeente Venlo samenwerken. Ook werkt een netwerkteam samen met bewoners om hun wensen en behoeften in kaart te brengen en passende ondersteuning te bieden. En zijn er diverse vrijwilligers actief. Ron: “Deze integrale aanpak zorgt voor snellere indicaties, betere afstemming en meer continuïteit in de ondersteuning. En het allerbelangrijkste: de bewoners wonen hier graag. Pure winst dus.

Ik schat dat nu ongeveer 60 procent van de bewoners van Ruysdonck een betekenisvolle bijdrage levert aan de gemeenschap. Dat vinden wij een behoorlijke score, al streven we natuurlijk naar nog meer.

GeWoon Thuis laat zien dat ouder worden niet alleen draait om zorg, maar vooral om samenleven, elkaar steunen en plezier hebben in het dagelijks leven.”

513

COLUMN Mijn moeder, Wilhelmina d’Arc is een strijder, ze strijdt tegen Poetin en Trump, tegen onrecht en tegen een hoge gasrekening. Ze strijdt tegen luiheid en verloedering. Ze strijdt tegen betutteling en het masculiene.

Tegen de kou in huis. Tegen de droogte en tegen het onkruid en het ongedierte. Tegen de vogels die de kersen willen opeten. Tegen de spoken uit het verleden en het spook van de ouderdom.

Haar hele leven heeft ze moeten strijden.

Al vele jaren woont ze alleen aan de rand van het bos en speelt ze het klaar om met slechts een AOW-inkomen de hele boel er puntgaaf uit te laten zien. Ze is een meester(es) in het aansturen van iedereen die haar pad kruist als er een klus geklaard moet worden. Al staat ze zelf ‘s morgens vroeg op om de enorme oprit en beukenhaag onkruidvrij te houden.

Met haar 87 levensjaren heeft ze nog levendige herinneringen aan de oorlog toen haar ouderlijk huis zich in de vuurlinies bevond. Ze trouwde op haar 21e en moest met enkele guldens per week een huishouden runnen. Ik herinner me zelf nog dat mijn ouders blij waren dat de winter zonder inkomen voorbij was en er weer wat radijs of witlof aan de veiling geleverd kon worden zodat er weer wat geld binnenkwam.

Toen ik vorig jaar begon met columns schrijven stelde ze voor dat ik er wel eentje over haar kon schrijven, al dacht ik dat het makkelijker zou zijn een heel boek over het leven van mam te schrijven.

Haar vier kinderen vroeg en vraagt ze zo min mogelijk. Onafhankelijk zijn staat hoog in haar vaandel. Al langere tijd moet ze ook nog strijden tegen haar zwakker wordende hart, en haar lichaam dat pijn doet. Tegen het verlies van steeds meer mensen. En nu, terwijl ze nog bezig is de grondwaterpomp te repareren en de kozijnen net geschilderd zijn, laat ze ons weten dat ze op nummer één staat van de lijst voor een bejaardenwoning na een gesprek met de huisarts.

Als ze eenmaal haar pijlen ergens op gericht heeft gaat het snel, ze gaat een nieuw avontuur tegemoet.

Er zullen nog wel wat hobbels weggewerkt moeten worden maar mam, onze Wilhelmina d’Arc gaat haar kleine imperium verlaten.

Marij Verhaeghvan Mullekom

Beeld: Getty Images

Colofon Liever Langer Thuis informeert en inspireert de actieve en zelfstandig wonende senioren in Limburg over comfortabel en gelukkig ouder worden in de vertrouwde thuissituatie. Hoe houden zij de regie zo lang mogelijk in eigen hand?

Liever Langer Thuis verschijnt als bijlage bij De Limburger in heel Limburg en digitaal bij de 28.000 leden van KBO Limburg.

Redactie: Peter van de Berg, Sylvia Beugelsdijk-Franssen,

Maaike Frencken, John Huijs, Petra Lejeune, Marij Verhaegh-van Mullekom en KBO Limburg.

Beeld: Paul Caris, Jean-Pierre Geusens, Sanne Linssen,

Mara van den Oetelaar, Eef Peeters, Moniek Wegdam en Getty Images.

Vormgeving: ProCreate Media.

Coördinatie: Els Spronk.

Advertenties: Raymond van Golde, consultant zorgbranche: 06-308 59 725 en Borgerpark Media.

Liever Langer Thuis:

Wim Duisenbergplantsoen 1, 6221 SE Maastricht E-mail: els.spronk@mediahuis.nl

Auteursrecht: Op de inhoud van deze bijlage rust auteursrecht.

Niets uit deze uitgave mag worden overgenomen zonder toestemming van de uitgever. Liever Langer Thuis is een commerciële uitgave van Mediahuis.

Dankzij het Volledig Pakket Thuis woont mevrouw Corneth nog steeds thuis

“Thuis is waar ik hoor”

VPT-coördinator Mark van de Ven en mevrouw Corneth aan de wandel

“Verhuizen? Geen denken aan!” zegt mevrouw Corneth (87) lachend.

Al 54 jaar woont ze in haar appartement in Venlo en ze wil er niet weg.

“Ik heb altijd gezegd: ze krijgen me hier alleen nog tussen zes plankjes uit.”

Dankzij het Volledig Pakket Thuis (VPT) bij Proteion krijgt ze de ondersteuning die ze nodig heeft en kan ze blijven wonen waar ze zich het meest thuis voelt: in haar eigen vertrouwde omgeving.

Tekst en Beeld: PROTEION

Ondersteuning aan huis

Elke ochtend om zeven uur staat er een medewerker van Proteion voor de deur. “Dan krijg ik hulp bij het wassen en aankleden, mijn steunkousen en medicijnen”, vertelt mevrouw Corneth. “Dat geeft me rust: ik hoef het niet alleen te doen en kan daarna mijn dag op mijn eigen manier beginnen. ’s Avonds komt er een medewerker van Proteion om me in mijn pyjama te helpen.”

Wat haar aanspreekt, is dat de zorg probeert zoveel mogelijk aan te sluiten bij haar daginvulling.

Wanneer haar wenstijden niet passen binnen de zorg, wordt samen gezocht naar andere momenten die wel goed werken.

Samen met het netwerk

dag en zien hoe het met iemand gaat. Mark ziet dagelijks de waarde daarvan: “Een onsje meer welzijn is vaak een kilo minder zorg. Dankzij haar zorgondersteuner voelt mevrouw Corneth zich zelfverzekerder en behoudt ze haar zelfstandigheid.”

Regie en samenwerking

Naast de ondersteuning door Rachel, Silvia of Danielle, komt Mark regelmatig langs voor medische zorg en om samen het totaalplaatje te bewaken. “We stemmen steeds af: wat gaat goed en waar is extra hulp nodig? Dat doen we niet alleen binnen Proteion, maar ook met haar netwerk en bijvoorbeeld de huisarts van mevrouw Corneth. Zo sluit alles goed op elkaar aan.”

Thuis zolang het kan

Met het Volledig Pakket Thuiskunnen mensen langer thuis blijven wonen, al kent deze vorm van zorg ook grenzen. Soms is verhuizen naar een zorglocatie onvermijdelijk. Toch laat het voorbeeld van mevrouw Corneth zien hoeveel verschil het maakt wanneer zorg, welzijn en netwerk elkaar versterken. Voor haar is het simpel: ze voelt zich het prettigst in haar eigen omgeving, en dankzij het Volledig Pakket Thuis kan dat voorlopig zo blijven. Mark besluit: “Het mooiste is dat we mevrouw Corneth zien meedoen op de manier die bij haar past. Dat maakt mevrouw gelukkig, en dát maakt het zo waardevol.”.

Proteion | info@proteion.nl www.proteion.nl | 088 - 850 00 00 Scan de QR-code om de video te bekijken van de volledig pakket zorg- en dienstverlening van Proteion:

Scan de QR-code

Het Volledig Pakket Thuis ondersteunt de cliënt en haar netwerk bij het organiseren van zorg. Zo voelt zij zich gehoord en houdt ze regie over haar eigen leven. We kijken eerst wat mevrouw Corneth zelf kan, eventueel aangevuld met hulpmiddelen, en welke rol bijvoorbeeld haar kinderen kunnen spelen”, legt verpleegkundige en VPT-coördinator Mark van de Ven uit. “Daarna vullen wij aan met professionele zorg waar dat nodig is. Het is dus echt een samenwerking. Daarbij houdt ook de buurman een oogje in het zeil.”

De waarde van een zorgondersteuner

Twee keer per week komen zorgondersteuners Rachel, Silvia of Danielle langs. “We drinken samen koffie, doen boodschappen of wandelen een rondje”, zegt mevrouw Corneth. “Het klinkt klein, maar voor mij maakt het een wereld van verschil.”

Zorgondersteuners richten zich op eenvoudige zorgtaken, maar hun rol gaat verder: nabijheid bieden, ondersteunen bij de gewone dingen van de

“Een onsje meer welzijn is vaak een kilo minder zorg”

Mede door ondersteuning van het Envida Expertisecentrum Parkinson

“Ik heb mijn ziekte nu wel geaccepteerd, denk ik” - met steun thuis blijven Het begon met een onduidelijke trilling in een schouder en bovenarm.

Dat was toen meneer Van de - Camp voor zijn werk zeven jaar in een klein stadje in Amerika woonde. Pas na zijn terugkeer in Limburg kreeg hij in het Maastricht UMC+ de definitieve diagnose te horen: Parkinson. “Nu heb ik ook spraakproblemen en last van freezing. Dan lijkt het alsof ik tijdens het lopen plotseling bevries. In het verleden heb ik een heleboel verschillende pillen geslikt. Ter vervanging daarvan heb ik een pompje met vloeibare medicatie gekregen.”

Tekst & Beeld: Envida Gespecialiseerde medewerkers Om zo lang mogelijk thuis te kunnen blijven wonen, krijgt meneer Van de Camp advies en begeleiding van het Envida Expertisecentrum Parkinson. Marie-Antoinette Hendriks is daar een van de vier Parkinson casemanagers.

“Met Expertisecentrum Parkinson De Zeven Bronnen als basis ondersteunen gespecialiseerde medewerkers cliënten binnen of buiten de dagbehandeling. Dat doen we met beweeg- en sportoefeningen en

fysiotherapie. Daarnaast bieden we Parkinsonyoga, geheugentrainingen en spraakoefeningen aan.”

“Door een draaideur lopen is voor mij al een hele onderneming” Praten over de toekomst Mevrouw Van de Camp vult aan: “We krijgen nu ook mantelzorgvervanging en

Meneer Van de Camp, casemanager Marie-Antoinette Hendriks en mevrouw Van de Camp

huishoudelijke hulp. Dan kan ik even ontspannen. Verder praten mijn man en ik met Marie-Antoinette over de toekomst. Is een verpleeghuis straks iets wat we willen? Hoe denken we over euthanasie? Ook praten we over hoe om te gaan met bijverschijnselen van Parkinson zoals slaapstoornissen, stemmingswisselingen en extreme vermoeidheid.’

Zoeken naar nieuwe behandelmogelijkheden Meneer Van de Camp: “Ik heb ook moeite om veel prikkels ineens te verwerken. Door een draaideur lopen is voor mij al een hele onderneming. Omdat snelheid, coördinatie en timing daar bij elkaar komen. En dat zijn precies de functies die zijn aangetast. Ik heb nog altijd veel moeite met mijn ziekte, al heb ik die mede door de ondersteuning van het Envida Expertisecentrum Parkinson De Zeven Bronnen nu wel geaccepteerd, denk ik.

Bovendien blijf ik met mijn neuroloog zoeken naar nieuwe behandelmogelijkheden.”