Group-Fitness
Freier Workshop beim DFAV e.V.
Functional Training Von unseren National-Kickern in den Kursbereich. Warum sollten nur Spitzensportler und Personal-TrainerKunden von den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen profitieren? Die Vorteile des Functional Trainings gelten auch für Breitensportler im Fitnessstudio und sind zudem im Kursformat gut umsetzbar. eit Jürgen Klinsmann als Trainer der Fußballnationalmannschaft den Fitnesstrainer Mark Verstegen engagierte, ist auch in Deutschland Functional Training populär geworden. Als im Jahr 2004 die ersten Bilder von den Nationalspielern mit Trainingsgeräten wie Gymnastikbällen und Therabändern durch die Presse gingen, machten sich viele so genannte Fachleute über die ungewöhnlichen Trainingsmethoden lustig. Nachdem die Nationalmannschaft aber im Folgenden durch ausgezeichnete Fitness, Antrittsschnelligkeit und Ausdauer überzeugte und die Spieler sich kaum mehr verletzten, verstummte der Spott. Heute spricht niemand mehr von Gummitwist. Die Trainigsmethoden des Functional Training haben sich im Leistungssport etabliert und setzen ihren Weg fort, auch in die Fitness- und Gesundheitsbranche.
S Informationen Weitere Informationen bekommen Sie unter www.dfav.de oder im Bildungsprogramm des DFAV e.V. auf S. 40.
Entwicklung des Functional Training Mark Verstegen (Athletes´ Performance) hat harte Pioneerarbeit geleistet, indem er lang bewährte Trai-
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ningsmethoden verwarf und mehrdimensionale Bewegungen als feste Bestandteile in die Trainingsplanung übernahm. Der Einsatz des eigenen Körpergewichts für die Rumpfkräftigung, auch CORE-Training genannt, sowie das Training auf instabilen Grundlagen sind inzwischen Standard im Leistungssport und Personal Training. Doch auch lehrreicher Input von Chris Piorier (Perform Better), Alwyn Cosgrove (Results-Fitness), Gray Cooks und Lee Burton mit ihrem Functional Movement Screen, sowie Michael Boyle mit seinen einschlägigen Studien zeigen die Notwendigkeit eines umfassenden funktionellen Trainings. Hierdurch wird aktive Verletzungsprophylaxe und gezielte Leistungssteigerung in kürzerer Zeit möglich. Aufgrund dieser Effekte hat sich das Functional Training disziplinübergreifend im Leistungssport etabliert. Erfolge im Spitzensport beruhen auf der guten Zusammenarbeit zwischen Trainern und Physiotherapeuten, wodurch sich inhaltliche Schnittstellen zwischen der Medizinischen Trainingstherapie und Functional Training ergeben. Nicht zu verwechseln ist das Functional Training mit der funktionellen Gymnastik nach Knebel.
Was ist Functional Training? Funktionalität bezeichnet die Zweckmäßigkeit hinsichtlich der Erreichung von bestimmten Zielen. Im Leistungssport bedeutet dies die sportartspezifische
Fitness & Gesundheit 2-2012