Zwembaden Forum Kwadraad en de Fluit

Sportfondsen Leidschendam-Voorburg

Uitgave Herfst 2020

U itg ev er ij

M DH

M DH

U itg ev er ij

KOM ZWEMMEN MET VEEL PLEZIER

M

M

DH

DH

U itg ev er

U itg ev er

ij

ij

IN ZWEMBADEN DE FLUIT EN FORUM KWADRAAT

rij ev e itg U DH M

M

DH

U

itg

ev e

rij

Lekker bewegen in onze zwembaden IN DEZE UITGAVE: GROEPSACTIVITEITEN

BANENZWEMMEN

Pag. 10

DH M

M

DH

U

U

itg

itg

ev

ev

er

ij

Pag. 7

er ij

ZWEMLES

Verloskundigenpraktijk ‘t Kroontje Gravin Juliana van Stolberglaan 503 2263 AR Leidschendam • T.: 070-3274756

Pag. 13

U itg ev er ij rij ev e itg U

U

itg

ev e

rij

M

M

DH

DH

U itg ev er

U itg ev er

ij

ij

M DH

U itg ev er ij M DH

DH M er ij ev itg

ev

U M

M

DH

Ga voor meer informatie over onze dens & arrangementen Ga voor meer informatie over onze arragementen & dens naar www.cityden.com/vakantieineigenland naar www.cityden.com/vakantieineigenland of bel 020 30 80 295. of bel 020 30 80 295.

DH

U

APARTHOTELS

itg

cityden.

er

ij

M

DH

v.a. â‚Ź 79,- per nacht, inclusief ontbijt.

Damlaan 9 2265 AL LEIDSCHENDAM Tel: Tel.: 070 - 320 01 41 info@chouettelingerie.nl www.chouettelingerie.nl

Sportfondsen Leidschendam-Voorburg

Herfst 2020 | 3

U itg ev er ij

M DH

M DH

U itg ev er ij

Nu bij Zwembad De Fluit

Zwemles voor volwassenen!

Er zijn volwassen mensen die nog geen zwemdiploma hebben. Wij geven op donderdag zwemles aan volwassenen. U kunt op uw eigen tempo werken naar het A-, B- en C-diploma. Er zijn in de ochtend 3 lessen: Les 1: Beginners 09:00 uur tot 09:45 uur

(speciaal voor dames, vertrouwd raken met water en aanleren zwemslagen).

Les 2: Gevorderden 09:45 uur tot 10:30 uur

(speciaal voor dames, vertrouwd raken met water en aanleren zwemslagen).

ij

U itg ev er

(in het diepe bad, gemengd, aanleren zwemslagen en afzwemmen A, B en C).

DH

DH

U itg ev er

ij

Les 3: Gevorderden 10:00 uur tot 10:45 uur

M

M

Vanwege de covid-19 maatregelen dient u voor doelgroepen en banenzwemmen te reserveren via www.zwembaddefluit.nl. Dit geldt tot nader order.

Gezondere horeca

Keurmerk Veilig en Schoon

Zwembad de Fluit hecht grote waarde aan een omgeving waar gezond eten belangrijk is, omdat dit bijdraagt aan de gezonde ontwikkeling en leefstijl van onze leerlingen en gasten.

rij

rij

Zwembad de Fluit en Forum Kwadraat zijn in het bezit van het keurmerk Veilig en Schoon.

ev e

ev e

We vinden het belangrijk dat het aanbod en de uitstraling in de kantine en in onze automaten gezond is. Zwembad de Fluit gebruikt tijdens zwemlessen materialen die gaan over gezond.

Om deze reden werken we in zwembad de Fluit volgens de Richtlijnen Gezondere Kantines die zijn opgesteld door het Voedingscentrum. We maken hiermee de gezonde keuze de makkelijke keuze.

itg

U

DH

M

M

DH

U

itg

Alle zwembaden in Nederland dienen te voldoen aan gestelde wet- en regelgeving.

De consument stelt steeds hogere eisen aan de service en voorzieningen die zwembaden te bieden hebben. Met het Keurmerk Veilig & Schoon geeft de zwembadbranche gehoor aan wensen en eisen die allereerst klanten, maar ook eigenaren, zwembadmanagement en overheden stellen aan zwembaden. Het realiseren van structurele kwaliteitsverbetering op deze wijze onderscheidt zwembaden. Het Keurmerk Veilig & Schoon, uitgegeven door Stichting Zwembadkeur, leidt tot versterking van de belangrijke maatschappelijke functie van zwembaden.

Lessen aquarobics en Fit en Vitaal

ev itg U DH

Tevens op donderdag is er een nieuwe les Fit en Vitaal van 11.00 – 11.45 uur (doelgroepenbad) Dat is ons beweegprogramma voor de actieve senior.

er ij

Dit is dĂŠ manier om swingend de algemene conditie en uithoudingsvermogen te onderhouden of te verbeteren.

M

M

DH

U

itg

ev

er

ij

In 2020 is er op de dinsdagochtend een nieuwe les aquarobics van 09.45 - 10.30 uur (doelgroepenbad).

U itg ev er ij

M

M

DH

DH

U itg ev er

U itg ev er

ij

ij

M DH

U itg ev er ij M DH

rij

rij

VOETEN HOUDEN VAN WOLKY’S! ev e

itg U DH M

M

DH

U

itg

ev e

Wolky’s hebben de perfecte pasvorm en heerlijk loopcomfort.

Kom naar de kiosk om onze nieuwe collectie te passen.

03875 Anvik

01260 Red Deer

05880 Banff

02875 Silio

06242 Roll Shoot

02876 Caprock

04432 Murray

Gratis Wolky All Protect Spray bij aankoop van Wolky’s!

U

DH

t.w.v.

€ 8,95

M

M

DH

U

itg

Ervaar het gemak en de service van de Wolkyshop-kiosk.

Laat je adviseren over het steeds variërend aanbod van tien Wolky-eyecatchers. Bepaal je keuze en de schoenen worden de volgende dag bij je thuisbezorgd.

itg

ev

ev

er

ij

er ij

06606 Why

Wolky Kiosk in Westfield Mall of the Netherlands, Rozemarijn 1000 A, Leidschendam

06613 Zigzag

M DH

Onder deskundige leiding van speciaal opgeleid personeel leert u op een plezierige wijze uw baby of peuter vertrouwd te maken met het water. U als ouder vertolkt een grote rol. Immers u gaat samen met uw baby of peuter het water in en begint met de eerste stappen van de zwemopvoeding. Een leukere activiteit voor uw kind op die leeftijd is overigens nauwelijks denkbaar.

U itg ev er ij

Ouder & Kindzwemmen

Herfst 2020 | 5

Tijden: Zwembad De Fluit Woensdag 09.15 - 09.45 uur 09.45 - 10.15 uur 10.15 - 10.45 uur

(baby’s van 3 maanden tot 1,5 jaar) (van 1,5 jaar tot 3 jaar) (van 3 jaar tot 4 jaar)

M DH

U itg ev er ij

Sportfondsen Leidschendam-Voorburg

Vrijdag 09.15 - 09.45 uur 09.45 - 10.15 uur 10.15 - 10.45 uur

(baby’s van 3 maanden tot 1,5 jaar) (van 1,5 jaar tot 3 jaar) (van 3 jaar tot 4 jaar)

www. p e r s o n a l fi t c l u b . n l www. p e r s o w w.perswww.onalfitclub.nlpwew.personanlfitcalub.nfil tcwluw.pb.ersonalfitclub.nlw w.personalfitclubww .nl Hetdra itomj u wH iinfo@npefrsioon@alffiotpclue@b.rnlpesi foo@npearsolnfianlfittccalulbu.finlbt.cninllfou@pb.ersonalfitclub.nli fo@personalfitclub.nl Iit’nsafllob@outpyoeursioI info

Tarieven: Ouder & Kind zwemmen los bad € 7,40 12-badenkaart € 74,00 reserveren via www.zwembaddefluit.nl

Tijden: Zwembad Forum Kwadraat: Dinsdag en woensdag 9.30 uur - 11.00 uur

M

U itg ev er

meld u aan via fk.zwemzaken@sportfondsen.nl.

DH

ben, maar weinig hebben gezwommen en dit graag weer eens willen oefenen onder begeleiding. Of bent u misschien iemand die (nog) geen diploma heeft en zou u graag willen leren zwemmen?

M

Peuter survival Kinderen vanaf 2,5 jaar nemen deel aan Peuter survival. Tijdens de lessen leren de kinderen technieken die de zelfred-zaamheid bevorderen. Na de Peuter survival is uw kind goed voorbereid voor het Zwem-ABC. Peuter Survival wordt alleen aangeboden in Sportcentrum Forum Kwadraat.

DH

Privézwemles Bij de privézwemlessen draait het om een focus op persoonlijke aandacht en is 1 op 1.

Standaard in Forum Kwadraat.

Vragen Vragen over zwemles of inschrijven? Mail naar kassa.defluit@sportfondsen.nl en fk.zwemzaken@sportfondsen.nl.

Zwemles voor volwassenen Bij ons kunt u als volwassene het zwemmen weer oppakken.

Speciaal voor mensen die bijvoorbeeld wel een diploma heb-

Jij bent uniek Jij bent uniek

itg

U

DH

M

info@personalfitclub.nl

Gratis proefles leidschendam@personalfitclub.nl Je kunt ons natuurlijk altijd even bellen of een mail Gratis proefles leidschendam@personalfitclub.nl sturen voor Jij bent uniek een persoonlijke kennismaking en een gratis proefles. Kijk op de website voor een Personal Fit club Jij bent uniek bij jou in de proefles.

Kijkbuurt. op de website voor een Personal Fit club

www.personalfitclub.nl www.personalfitclub.nl info@personalfitclub.nl gevolgd door een proefles. Zo leren we je beter kennen info@personalfitclub.nl

Voorburg Parkweg 10 070 – 386 34 00 denhaagcentrum@personalfitclub.nl info@personalfitclub.nl

B d

denhaagcentrum@personalfitclub.nl

Locatie Leidschendam Leidsekade 40 070 - 737 02 14 zoetermeer@personalfitclub.nl leidschendam@personalfitclub.nl

er ij

zoetermeer@personalfitclub.nl

ev

er

ev

M

DH

U

itg

Bij Personal Fit Club train jij samen met een van onze personal trainers in een privé trainingsstudio. Al onze trainers hebben het hoogste niveau van sport- en voedingskennis en houden deze continu up-to-date.

Door het opstellen van een persoonlijk trainingsplan kunnen wij je echt verder helpen. Wij zijn er van overtuigd dat een goede training het meeste effect heeft en jij je doel sneller bereikt en behoudt!

Onze Personal Fit Clubs

Locatie denhaag@personalfitclub.nl

info@personalfitclub.nl

itg

Club ons erg van bewust. Iemand die komt voor een denhaagcentrum@personalfitclub.nl gezondere leefstijl, meer kracht wil ontwikkelen of denhaagcentrum@personalfitclub.nl afvallen heeft andere sportdoelen dan bijvoorbeeld iemand die al jaren kampt met pijnklachten. Wij zoetermeer@personalfitclub.nl beginnen daarom altijd met een kennismakingsgesprek, gevolgd doorzoetermeer@personalfitclub.nl een proefles. Zo leren we je beter kennen en bekijken welke trainer, en eventueel gevolgd doorwe een proefles.

Zotrainingswijze leren we je beter kennen voedingsprogramma het beste bij jou als persoon past. info@personalfitclub.nl Hierna kunnen jullie samen aan de slag.

leidschendam@personalfitclub.nl denhaag@personalfitclub.nl leidschendam@personalfitclub.nl

info@personalfitclub.nl

U

denhaag@personalfitclub.nl

Jij bent uniek denhaag@personalfitclub.nl Iedereen anders en daar zijn wij van Personal Fit Jij bentisuniek

ij

Eigenlijk wil je al een tijd lang meer gaan bewegen, toch? Fitter zijn? Afvallen? Sterker worden?

Of eindelijk van die vervelende rugpijn af komen?

Maar op de een of ander manier kom je er niet aan toe, houd je het lastig vol of heb je gewoonweg geen tijd.

Ooit gedacht aan een personal trainer?

info@personalfitclub.nl

Onze Personal Fit Clubs info@personalfitclub.nl Onze Personal Fit Clubs

leidschendam@personalfitclub.nl

DH

Bij Personal Fit Club Personal Fit Clubs Bij Personal hetOnze omFit jouClub Bij Personal Fit Club draait Onze Personal Fit Clubs draait het om jou Bij Personal Fit Club draait het om jou draait het om jou

leidschendam@personalfitclub.nl

M

M

DH

U

itg

ev e

In zwembad De Fluit worden deze lessen gegeven op woensdag- en vrijdagochtend. Met name op de woensdag is er nog plek! In zwembad Forum Kwadraat worden deze lessen gegeven op dinsdag- en woensdagochtend in extra verwarmd water.

ev e

rij

Turbozwemmen Heeft u geen zin om lange tijd te wachten tot uw kind het diploma heeft behaald? Schrijf Onze Personal Fit Clubs Bij Personal Fit Club Onze Personal Fit Clubs hem of haar dan in voor Fit het Club Jip’s WaterWereld Bij Personal draaitMet het het omTujou Turbozwemmen.

Laat uw kind denhaag@personalfitclub.nl de wondere waterwereld ontdekken met Jip’s draait het om jou rbozwemmen zwemmen kindeWaterWer eld.denhaag@personalfitclub.nl Jip’s WaterWereld is de kinderformule ren eerder af dan tijdens de voor kin deren. Jip ondersteunt kinderen tijdens de denhaagcentrum@personalfitclub.nl reguliere zwemles. Let op: verschil lende lesactiviteiten.

Van Babyzwemmen tot denhaagcentrum@personalfitclub.nl Turbozwemmen is alleen mogeen met het Zwem-ABC, Jip is erbij. Met de formule lijk in Sportcentrum Forum van Jip’ s WaterWereld wordt zwemmen leuk en zoetermeer@personalfitclub.nl zoetermeer@personalfitclub.nl Kwadraat. Turbo zwemmen: is water het leukste speelgoed dat er is! start weer in februari 2021,

rij

Jip’s Ouder- en kindzwemmen Nog voordat uw kinderen op zwemles gaan, komt uw kind in aanmerking met water. Het gevaar van verdrinking ligt daarbij op de loer. In onze zwembaden kunt u uw kind nog voor de zwemles vertrouwd maken met water. Dat kan tijdens de lessen van Jip’s Ouder- en kindzwemmen. Onder Jip’s Ouderen kindzwemmen worden de activiteiten verstaan voor kinderen tot 4 jaar.

U itg ev er

ij

ij

Lesaanbod zwembad De Fluit en zwembad Forum Kwadraat

www.personalfitclub.nl info@personalfitclub.nl

www.personalfitclub.nl www.personalfitclub.nl info@personalfitclub.nl info@personalfitclub.nl

Ji

Het draa Het draaa It’s all It’s all a ge

U itg ev er ij ev e

rij

itg

U

M

M

Frank Korlas 06 - 23808397

DH

ev e

itg

Stel je voor dat je kunt afvallen zonder je hele leven te veranderen.

Het hoeft geen droom te zij i n.

Het is echt mogelij i k en met blij i vend resultaat.

DH

U

rij

M

M

DH

DH

U itg ev er

U itg ev er

ij

ij

M DH

U itg ev er ij M DH Kom je een motorinstructeur of docent te kort bij je rijschool? Een buschauffeur nodig om je (internationale) routes rond te krijgen? Huur mij in. Eerst even bellen of een bakkie doen? Contact mij!

Bel voor meer informatie 06 - 51243301 of kij i k op www.voedingscoachaanhuis.nl

M

KTE | Hoorn 77-12 | Alphen aan den Rijn | info@kt-e.nl | kt-e.nl

DH

INSTRUCTEUR OF DOCENT

Ont werp m eubels op m aat & m eubel rest yling Em ail: Info@meubelmakerijbijsterveld.nl Tel: 0657547237 Oranjehof 86 Pijnacker

M

DH

U

U

itg

in als...

Huur mijBUSCHAUFFEUR,

itg

ev

ev

er

ij

er ij

Opzoek naar het juiste meubel op maat?

Heeft u nog geen idee wij denken met u mee

M

Tijden en tarieven Zwembad De Fluit Ouder- en kindzwemmen

Zwemlessen

U itg ev er ij

Meld uw kind nu aan!

Bij zwembad De Fluit en zwembad Forum Kwadraat kan snel gestart worden met zwemles. Dus wacht niet langer en schrijf uw kind in!

Inschrijven kan via de website www.zwembaddefluit.nl of www.zwembadforumkwadraat.nl onder het kopje inschrijven of via de webshop.

Tijden en tarieven Zwembad Forum Kwadraat Tijden

Ouder- en kindzwemmen

Zwemlessen

15.30 - 17.45 uur - Zwem-ABC 09.15 - 13.00 uur - Zwem-ABC

Tarieven

U

itg

ev e

Donderdag

09.15 - 09.45 uur (0 - 1,5 jaar) 09.45 - 10.15 uur (1,5 - 3 jaar) 10.15 - 10.45 uur (3 - 4 jaar)

Vrijdag Zaterdag

Tarieven € 3,70* € 37,00*

€ 7,30 € 43,00 € 43,00 € 36,00 € 990,85 € 24,30 € 29,90 € 7,75

€ 3,30* € 33,00* € 16,50*

U

itg

ev

er ij

€ 7,40 € 74,00

DH

Ouder- en kindzwemmen Los bad 12-badenkaart Zwemles Duikles Maandkaart jeugd Maandkaart volwassen Privézwemles 1 kind Turbocursus Diplomazwemmen Online inschrijfkosten Magneetkaarten

M

* Alleen geldig met ooievaarspas ** mogelijk wijzigingen in tijden i.v.m. covid-19

M

er

itg

ev

43,00 24,30 7,75 29,90 22,15

U

€ € € € €

3,70* 37,00*

ij

€ 7,40 € € 74,00 €

DH

Ouder- en kindzwemmen Los bad 12-badenkaart Zwemles Maandleskaart volwassen en jeugd Diploma zwemmen Magneetkaarten Online inschrijfkosten Inschrijfgeld

Woensdag

DH

M

DH

U

09.00 - 09.45 uur - Dames 09.45 - 10.30 uur - Dames 10.00 - 10.45 uur - Gemengde wemles 10.45 - 11.30 uur - Gemengde zwemles 15.30 - 17.45 uur - Zwem-ABC

Zaterdag

09:35 - 09:55 uur (8 wkn - 18 mnd) 10:00 - 10:20 uur (18 mnd - 2,5 jr) 10:30 - 10:50 uur Peuter survival (2,5 jr+) 09:30 - 11:00 uur Vrijzwemmen 09:35 - 09:55 uur (8 wkn - 18 mnd) 13.30 - 15.45 uur - Zwem-ABC 10:00 - 10:20 uur (18 mnd - 2,5 jr) 10:30 - 10:50 uur Peuter survival (2,5 jr+) 09:30 - 11:00 uur Vrijzwemmen 10.10 - 10.55 uur - Dames zwem(les) 15.45 - 18.00 uur - Zwem-ABC 18.00 - 18.45 uur - Zwemvaardigheid 123 15.45 - 18.00 uur - Zwem-ABC 08.00 - 12.45 uur - Zwem-ABC 12.45 - 14.45 uur - Turbo A

M

itg

ev e

Dinsdag

15.45 - 18.00 uur - Zwem-ABC 18.00 - 18.45 uur - Snorkel-les 15.45 - 18.45 uur - Zwem-ABC 18.00 - 18.45 uur - Volwassenen

rij

15.30 - 17.45 uur - Zwem-ABC 14.00 - 17.45 uur - Zwem-ABC

09.15 - 09.45 uur (0 - 1,5 jaar) 09.45 - 10.15 uur (1,5 - 3 jaar) 10.15 - 10.45 uur (3 - 4 jaar)

Donderdag

Vrijdag

M DH

Snel op zwemles?

Maandag

rij

Tijden Maandag Dinsdag Woensdag

Zwemvaardigheid Het doel is dat leerlingen onder alle omstandigheden veilig en vrij in het water kunnen bewegen.

Vanaf het begin van het ZwemABC worden er vier zwemslagen aangeleerd: schoolslag, enkelvoudige rugslag, borstcrawl en rugcrawl. De oefeningen in diep

ij

ij

Beginnen met zwemles Vanaf 4 jaar kunnen kinderen in Sportcentrum Forum Kwadraat en zwembad De Fluit beginnen met zwemles voor het A-diploma. Tijdens de eerste zwemlessen worden de kinderen watervrij gemaakt. Kinderen leren het effect van water kennen en moeten zich er prettig in gaan voelen. Dat gebeurt door middel van oefeningen zoals drijven op de borst en rug, het water ingaan en eruit klimmen, draaien van borst naar rug naar borst, onder water gaan, onder water kijken en onder water zoeken.

DH

Zwemvaardigheid en zwemveiligheid Tijdens de zwemlessen staan zwemvaardigheid en zwemveiligheid centraal. Bij het behalen van ieder zwemdiploma worden leerlingen vaardiger en veiliger.

Met het complete Zwem-ABC op zak kun je onder alle omstan-

digheden veilig en vrij bewegen in het water.

U itg ev er

Maar zwemles is er natuurlijk niet alleen voor de veiligheid.

Zwemmen is ook leuk én gezond. Water is toch het leukste speelgoed dat er is? Je kind plonst lekker in het zwembad, of spettert zonder zorgen in een tropisch zwemparadijs als hij het A-, B- en C-zwemdiploma heeft gehaald.

water bestaan uit onder water zwemmen, door een gat in een doek zwemmen, op de kant klimmen en op verschillende manieren in het water gaan. Tijdens de zwemlessen van het Zwem-ABC leren kinderen om onder alle omstandigheden veilig in het water te kunnen bewegen. Ze moeten zich kunnen redden in open water, oriënteren onder water, maar ook onbezorgd in een tropisch zwemparadijs kunnen spelen. De vaardigheden en veiligheid nemen toe met het behalen van de diploma’s. Je bent pas echt waterveilig als je het volledige Zwem-ABC hebt behaald.

U itg ev er

M DH

Zwemles is in Nederland heel vanzelfsprekend. Dat is ook niet zo gek met al dat water om ons heen. Om in en rond het water veilig te zijn, is het belangrijk om al op jonge leeftijd te leren zwemmen. Dat begint met het Zwem-ABC, de drie nationale zwemdiploma’s A, B en C. Met het complete Zwem-ABC op zak ben je waterveilig.

De meeste oefeningen worden spelenderwijs aangeboden.

Voor jonge kinderen is een spelvorm de beste manier om iets te leren. Ieder spel heeft een doel en voorkomt watervrees. Zodra deze fase is afgerond is het tijd voor het leren van zwemslagen.

DH

Alles over het Zwem-ABC

Herfst 2020 | 7

M

U itg ev er ij

Sportfondsen Leidschendam-Voorburg

* Alleen geldig met Ooievaarspas ** Dit is de reguliere openstelling: kijk voor Covid-19 openstelling op de website: www.zwembadforumkwadraat.nl

U itg ev er ij M DH

U itg ev er ij M DH

U itg ev er

ij

* je S I T A R G Laat nu leren! o r t n o c g verlichtin * Exclusief

M

!

materiaal

Probike Tweewielers Burgemeester Roeringlaan 1 2262 EC Leidschendam

M

DH

DH

U itg ev er

ij

Gaat er bij jou ook een lichtje branden?

Volg ons ook op Facebook en Instagram!

Tel: 070 - 3205333 E-mail: info@probike.nu

rij ev e itg U DH M

M

DH

U

itg

ev e

rij

www.probike.nu

O.a. microneedling, fruitzuur, bindweefselmassage, ontspannende en

itg U DH

U DH

ev

reinigende behandelingen.

itg

ev

er

ij

Na ruim 10 jaar in het vak bevind de salon zich sinds 2017 in een monumentaal pand uit 1823 in de wielemakersslop boven de Voorburgse Bierwinkel. Graag tot snel!

Liefs Nathalie

Cenzaa skin expert, Huidverbeterende behandelingen met voeding en leefstijl advies.

er ij

Schoonheidsinstituut Sensaderm is een kleine salon met een huiselijke sfeer waar u zich snel op uw gemak voelt. Vakkennis, professionaliteit en huidverbeterende behandelingen op maat vinden wij erg belangrijk.

M

M

Schoonheidsinstituut Sensaderm - Voorburg Wielemakersslop 8-10 (ingang Voorburgse Bierwinkel) 2271 CZ Voorburg (Alleen op afspraak) 06 - 21 99 54 69 | info@sensaderm.nl | www.sensaderm.nl

U itg ev er ij

U itg ev er ij

M DH

M DH

Uw meest complete dierenspeciaalzaak met o.a: dierenartspraktijk, trimsalon en vakantieopvang

Als een vis in goed gezond water!

Mirjam: “Het is geweldig om kraamvrouw en gezin achter te laten, wetende dat ik ze niets meer hoeft te leren”

José:

ij

Op vertoon van deze advertentie

10% korting

op uw aquarium startpakket Super Fish

20% korting

DH

DH

U itg ev er

José en Mirjam combineren hun jarenlange ervaring in de kraamzorg met de persoonlijke aandacht die alleen een kleinschalig bureau kan leveren.

U itg ev er

ij

“Ik heb het mooiste vak van de wereld”

M

M

op alle Colombo voeding en medicatie Actie geldig tot 31 dec 2020

info@klavertjevierkraamzorg.nl www.klavertjevierkraamzorg.nl +31(0)6 4493 44 13

Kerklaan 42 A + 44 A 2282 KC Oud Rijswijk Tel: 070-7620818

ev e itg U DH M

M

DH

U

itg

ev e

rij

www.dearadierenzorg.nl

rij

Klavertje Vier Kraamzorg Graaf Janlaan 31 2263 TL Leidschendam

ev itg

ev

U

itg

geopend ma. t/m za. 12.00 tot 16.00 uur

070-3202040 - www.vdhuz.nl - 015-3101643

M

M

Uitvaartwinkel Haaglanden Damlaan 64, Leidschendam

DH

U

DH

Damlaan 64, Leidschendam Veenweg 14, Nootdorp De Sillestraat 182, Den Haag Ina Boudier-Bakkerstraat 5, Delft

er

ij

er ij

Voor een waardevol afscheid met zorg en respect afgestemd op ieders persoonlijke wensen.

10 | Herfst 2020

Sportfondsen Leidschendam-Voorburg

U itg ev er ij

U itg ev er ij

teert van de tegendruk die het water geeft. Op een intensieve wijze doet u oefeningen voor armen, benen en buik.

M DH

U itg ev er

ij U itg ev er

uithoudingsvermogen en spierkracht. Uiteraard sluiten we de les af met een ontspannende cooling-down.

De ClubAquarobics lessen zijn afwisselend en op elk niveau uitvoerbaar.

rij

Iets voor u? Meld u dan bij de receptie van uw zwembad aan voor deze actieve training.

Aquabootcamp Pittig en verrassend Aquabootcamp is een pittige work-out in ondiep/diep water met bijpassende muziek en onder begeleiding van een deskundige instructeur. Het is een uitstekende combinatie van kracht- en conditietraining met het inmiddels bekende interval- of circuitsysteem. We werken met combinaties van Aquajoggen, trimzwemmen en krachten conditietraining.

ev e

rij ev e itg

Trimzwemmen Trimzwemmen is bij uitstek geschikt om uw conditie op peil te houden. Bij het trimzwemmen bestaan de oefeningen voornamelijk uit de verschillende zwemslagen al dan niet met behulp van materialen. De kans op blessures is nihil, terwijl u kracht en conditie opbouwt. Kunt u alleen “maar” de schoolslag? Geen nood, alle zwemslagen zijn te leren.

itg

M

M

DH

In onze zwembaden kunt u terecht voor zwemlessen, banen zwemmen en recreatief zwemmen. Maar wist u dat u ook bij ons terecht kunt voor speciale groepsactiviteiten? Deze groepsactiviteiten ondersteunen bij het behalen van uw sportieve doelen, zoals vitaal blijven, uw uithoudingsvermogen verbeteren of het versterken van spierkracht.

DH

Groepsactiviteiten

ClubAquarobics Swingend in conditie ClubAquarobics is dé manier om swingend uw algemene conditie te verbeteren. In groepsverband werkt u tijdens deze actieve work-outs in heup- tot borstdiep water, op passende muziek, aan uw

Meer leren met minder moeite? www.vanbodegom.eu • 06-22 99 11 67

U

DH

M

DH M

M

DH

U

Betere schoolresultaten door meer inzicht in je eigen leergedrag?

U

itg

itg

ev

ev

er

ij

er ij

DH

U

ClubAquajogging Effectief en intensief Wilt u zich fitter voelen? Lekker in uw vel zitten? Dan is ClubAquajogging echt iets voor u! Met ClubAquajogging traint u al uw spieren in het water. De lessen worden gegeven in diep water waardoor u beweegt zonder enige impact op het lichaam. U loopt zonder de grond te raken en profi-

M

ClubAquavitaal Een leven lang fit ClubAquavitaal is hét beweegprogramma voor de vitale, actieve senior. Dit programma is onder andere gebaseerd op de algemene dagelijkse verrichtingen uit het dagelijks leven (ADL’s). Denk hierbij aan reiken, draaien, zitten en staan. Met oefeningen in water, op passende muziek, versterken we uw spieren en gewrichten, zodat alledaagse bewegingen makkelijk uitgevoerd kunnen worden. Hierbij houdt het programma rekening met onder andere de kracht, lenigheid en snelheid van iedere deelnemer. Kortom u blijft actief, fit en vitaal!

ij

M DH

Iets voor u? ClubAquajogging is toegankelijk: iedereen kan meedoen. Ervaar nu zelf de gevarieerde lessen en meld u bij de receptie van uw zwembad aan voor deze actieve manier van bewegen!

Beethovenlaan 17 | 2253 BD Voorschoten www.sluiterijadegeest.nl

Herfst 2020 | 11

U itg ev er ij M DH

M DH

U itg ev er ij

Sportfondsen Leidschendam-Voorburg

In de vakanties (herfst, voorjaar en mei) heeft zwembad de Fluit bij het ouderen kindzwemmen de SPEELTUIN actie. Dan mogen broertjes en zusjes tot 8 jaar meedoen en kunnen zij ook genieten van het heerlijke water!! Kosten € 3,20 per extra kind. Hoe leuk is dit???

U itg ev er

U itg ev er

ij

ij

Onze enthousiaste instructrice begeleidt deze speeltuin- activiteiten.

Woensdag

Trimzwemmen Trimzwemmen

€

ClubAquakwartaalkaart

€ 102,00

€

ClubAquajaarkaart

€ 345,80

€ 177,25*

ClubAquarobic 12x

€

74,00

€

ClubAquarobic 1x

€

7,40

€

Aquajogging 12x

€

74,00

€

Aquajogging 1x

€

7,40

€

Aquabootcamp 12x

€

74,00

€

37,00

Auqabootcamp 1x

€

7,40

€

3,70

13.30 - 15.00 uur 11.15 - 12.00 uur 11.15 - 12.00 uur 11.15 - 12.00 uur 13.30 - 15.00 uur

3,70*

ev e U

Losse kaart Aquasoos

€

5,80

€

2,90*

12x leskaart Aquasoos

€

58,00

€

29,00*

Losse kaart Fifty Fit

€

7,90

€

3,95*

12x leskaart Fifty Fit

€

79,00

€

39,50*

Magneetkaart

€

7,75

DH

DH

M

Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag

3,70* 37,00

Activiteiten specifiek in Forum Kwadraat

Overige groepsactiviteiten ClubAquaJogging ClubAquaBootcamp ClubAquarobics

Fifty Fit Aquasoos Aquasoos Aquasoos Fifty Fit

M

ClubAqua

18.45 - 19.30 uur 20.30 - 21.30 uur 18.45 - 19.30 uur

U

Tijden

37,00*

itg

itg

ev e

Tijden Zwembad Forum Kwadraat Maandag

51,00*

* Alleen geldig met Ooievaarspas

rij

Donderdag Vrijdag

09.15 - 10.00 uur 10.15 - 10.45 uur

7,40

Losse kaart

rij

Dinsdag

Tarieven ClubAqua

Overige groepsactiviteiten

ClubAquavitaal ClubAquavitaal RESTART2SWIM Aquarobics ClubAquarobics ClubAquarobics RESTART2SWIM Bootcamp RESTART2SWIM RESTART2SWIM AquaVitaal ClubAquajogging ClubAquajogging

M

ClubAqua

10.30 - 11.15 uur 11.15 - 12.00 uur 09.15 uur 09.45 - 10.30 uur 10.45 - 11.30 uur 19.15 - 20.00 uur 19.30 uur 20.15 - 21.00 uur 20.30 uur 10.15 - 11.15 uur 11.00 – 11.45 uur 09.30 - 10.15 uur 10.30 - 11.15 uur

M

Tijden Maandag

DH

DH

Tijden Zwembad De Fluit

SF-Klussen

er ij

Brow stylist & Permanente Make-Up specialist

ev

Pmu Wenkbrawen

ev

er

ij

* Alleen geldig met Ooievaarspas

M

U

DH

www.bakkerklink.nl

Schilderwerkzaamheden Badkamer renovatie Vraag nu gratis Toilet renovatie een offerte aan.

M

DH

U

itg

itg

Powder/Ombré Brows Microblading

Brow Vitamin

Pmu Eyeliner Infra lashes Design liner

BB Glow

Pmu Lippen

Hele lip Lip schaduw

Henna Brows

 goodmorningbeauty_tmu www.sfklussen.nl

sfklussen@gmail.com

U itg ev er ij M DH

U itg ev er ij M DH

Het meest complete muziekcentrum uit de regio!

• MUZIEKLESSEN & WORKSHOPS: PIANO, GITAAR, ZANG, KEYBOARD, UKELELE, SINGER SONGWRITING • MUZIEKINSTRUMENTEN & ACCESSOIRES

U itg ev er

U itg ev er

ij

ij

• GROTE COLLECTIE BLADMUZIEK

M

DH

ZEE VOL VERHALEN

M

DH

Duik in de

rij ev e itg U DH M

M

DH

U

itg

ev e

rij

Haenen Muziek | Koningin Julianalaan 310 | 2274 JS Voorburg | Tel.nr. 070-3863867 | info@haenenmuziek.nl www.haenenmuziek.nl

M

itg

SOLIDE • PROFESSIONEEL • PERSOONLIJK

U

WINST EN VERLIES? ZZP, VOF OF BV? BELASTING?

CIJFERMEESTER LEIDSCHENDAM-VOORBURG

DH

DH

U

PERSONEEL? MKB-WINST VRIJSTELLING? BTW AANGIFTE?

Westvlietweg 72h, 2495 AA Den Haag 070 331 06 79 m.wensveen@cijfermeester.nl www.cijfermeester.nl/voorburg

M

itg

ev

ev

er

ij

er ij

Antwoorden op vragen!

Herfst 2020 | 13

Sportfondsen Leidschendam-Voorburg

Recreatief zwemmen Maandag

M DH

Dinsdag

Woensdag

Donderdag Vrijdag

Zaterdag Zondag

10.00 - 12.00 uur

Tarieven

Zwembad De Fluit

Tarieven Zwembad De Fluit

Banenzwemmen

Recreatief zwemmen

Banenzwemmen

12.00 - 13.30 uur 19.30 - 20.30 uur 07.00 - 09.30 uur 12.00 - 13.30 uur 19.30 - 21.00 uur 07.00 - 09.30 uur 12.00 - 13.30 uur 19.30 - 21.00 uur 07.00 - 09.30 uur 12.00 - 13.30 uur 07.00 - 09.30 uur 12.00 - 13.30 uur

12.00 - 15.00 uur (DB)

09.00 - 15.00 uur (WB)

08.30 - 10.00 uur

Los bad Los bad t/m 2 jaar Kinderfeestje 12-badenkaart recreatief zwemmen

07.00 - 08.15 uur (WB) 09.00 - 13.30 uur (WB) 12.00 - 13.30 uur 09.00 - 14.30 uur (WB)

Los bad Los bad t/m 2 jaar Basis Kinderfeestje Kinderfeestje VIP 12-badenkaart recreatief zwemmen

€ 2,70* € 1,55*

€ 5,40 € 3,10 € 10,50 € 17,85 € 52,00

€ 2,70* € 1,55*

€ 27,00*

€26,00*

* Alleen geldig met Ooievaarspas

09.00 - 15.00 uur (familiezwemmen)

Actief ontspannen

M

DH

Banenzwemmen

DH

U itg ev er

U itg ev er

ij

ij

RB = Recreatiebad WB = Wedstrijdbad DB = Doelgroepenbad Wijzigingen in de openingstijden en tarieven voorbehouden.

Dit is de reguliere openstelling: kijk voor Covid-19 openstelling op de website: www.zwembadforumkadraat.nl of www.zwembaddefluit.nl

M

€ 5,40 € 3,10 € 10,20 € 54,00

Tarieven Forum Kwadraat

19.15 - 22.00 uur (WB)

07.00 – 08.15 uur (WB) 09.00 - 12.00 uur (WB) 09.00 - 13.30 uur (WB) 19.15 - 22.00 uur (WB) discozwemmen t/m 14 jaar BD 09.00 - 11.00 uur (WB) 09.00 – 15.00 (DB & PB) 10.30 – 15.00 uur (WB) (gezinszwemmen)

U itg ev er ij

Forum Kwadraat

M DH

Tijden

U itg ev er ij

Tijden Recreatief zwemmen en Banenzwemmen

Conditie opbouwen? Ontspannen? Alleen? Samen? Met banenzwemmen bepaalt u het zelf. Of u nu fanatiek bent of niet, iedereen met een zwemdiploma kan het. Of het nu een schoolslag, borstcrawl of een vlinderslag is, u gebruikt de zwemslag die u het prettigst vindt. U zwemt banen in het wedstrijdbad. Dat is ruim en heeft een temperatuur tussen de 28 en 30 graden. Zo krijgt u het niet te warm tijdens het bewegen.

rij

rij

Recreatief zwemmen ev e itg

itg

Zin in waterpret?

ev e

Tijdens “Covid-19 periode” gelden andere regels!

Badkledingverkoop U

DH

DH

U

Recreatief zwemmen is een actief uitje voor het hele gezin. Voor iedereen van jong tot oud is er volop te beleven in het zwembad.

Zwembad Forum Kwadraat beschikt over een duikplank waar u de prachtigste sprongen van kunt maken. Zwembad De Fluit heeft onder anderen een mooi peuterbad voor de allerkleinsten. Even pauze nodig of toe aan iets lekkers? Neem gerust plaats op het terras (alleen bij zwembad de Fluit) en laat het u goed smaken.

M

M

Zodra de omstandigheden het weer toelaten plannen we snel een badkledingverkoop. www.zwembaddefluit.nl

https://zwembaddefluit.nl/activiteiten/recreatief-zwemmen https://zwembadforumkwadraat.nl/activiteiten/recreatief-zwemmen

www.kinderfonds.nl

M

M

DH

Zieke kinderen voelen zich beter als hun ouders dichtbij zijn.

Daarom zijn er de Ronald McDonald Huizen.

Dan is zo’n lekkere knuffel van papa of mama nooit ver weg.

DH

U

U

itg

itg

ev

ev

er

ij

er ij

Even niet bang zijn omdat mama als een monster tegen je praat

Een ziek kind kan niet zonder zijn ouders

U itg ev er ij M DH

U itg ev er ij M DH

Ontmoetingen, advies en ondersteuning.

M

M

DH

DH

U itg ev er

U itg ev er

ij

ij

Woej biedt ook meerdere sportieve en creatieve activiteiten voor iedereen in onze gemeente!

rij

ev e

itg

U

M

er ij

ij

M

DH

U

itg

ev e

rij

• Biljarten Yoga • Bridge, klaverjassen en Pilates jokeren of bingo.

Country Linedancing nen en schilderen, ke Te • ng ki al w ic rd No ren, naailes, se et bo is nn lte Tafe bloemschikken of Bewegen voor ouderen edelsmeden.

Koersbal

DH

• • • • • • •

DH

M

M

DH

U

U

itg

itg

ev

ev

er

Nieuwsgierig naar wat Woej nog meer voor u kan betekenen? U bent van harte welkom op een van de locaties of neem een kijkje op www.woej.nl of bel ons op 070 - 205 47 50 tussen 9:00 en 15:00 uur.

Herfst 2020 | 15

U itg ev er ij

U itg ev er ij

Sportfondsen Leidschendam-Voorburg

Waarom zwemmen gezond is: M DH

M DH

wat zijn de voordelen van zwemmen?

Zwemmen is één van de beste sporten en heeft geen nadelen. Dat hoor je vaak, maar waarom is zwemmen gezond? Weinig andere activiteiten hebben zo’n gunstig effect voor je hele lijf. De sport is een krachttraining voor zowel boven- als onderlichaam. Je hart en longen varen er ook wel bij. Bovendien is het niet belastend. Het water maakt je vederlicht zodat je pezen en gewrichten weinig druk ondervinden. Dat maakt zwemmen ook heel geschikt voor mensen met gewrichtsproblemen. Ook afvallen door zwemmen is mogelijk. Wat zijn de talrijke voordelen van zwemmen?

U

M

DH

Hardlopen helpt ook om af te vallen, maar de schokbelasting op je spieren, knieën en gewrichten is veel groter. Wie met overgewicht kampt kan daarom beter eerst gewicht verliezen met zwemmen. In het water

ij U itg ev er

DH

ev e

rij

M

M

DH

U

itg

Een sport voor iedereen Mensen met gewrichtsproblemen of artritis kunnen maar beter niet hardlopen. Maar in het water zijn we allemaal gelijk: iedereen heeft baat bij zwemmen. Zelfs zwangere vrouwen kunnen zwemmen. Ook bejaarden kunnen nog steeds gaan zwemmen. Andere sporten zoals hardlopen of tennis zijn voor de meeste ouderen gewoon te belastend en niet meer vol te houden. Zwemmen is zelfs voor astmapatiënten een aanrader omdat de longcapaciteit en ademhaling verbetert. In een binnenzwembad hebben deze sporters bovendien weinig last van droge lucht of pollen.

ev

Minder stress, meer energie In het water zijn werkt heel ontspannend en je doet weer energie op. Al na een kwartier in het water ontspannen je spieren. Je zal merken dat je gewoon beter in je vel zit na een uitje naar het zwembad. Je hebt het hoofd leeggemaakt

er ij

Minder risico op blessures Je kent vast wel geblesseerde hardlopers of voetballers. Maar al ooit gehoord van een zwemmer die niet meer mag sporten? Tenzij je uitglijdt op de tegelvloer rond het zwembad is een blessure onwaarschijnlijk.

In het water kan je ook geen enkel verstuiken of een verkeerde stap zetten. Een verkeerde beweging valt uiteraard nooit uit te sluiten, maar de kans op blessures is bij zwemmen lager dan bij sporten als hardlopen of voetballen.

itg

itg

ev

er

ij

Afvallen door zwemmen Duursport Bij korte, explosieve sporten als hockey of fitness verbrand je vooral koolhydraten en weinig vetten. Zwemmen daarentegen is net als hardlopen en fietsen een duursport.

Duursporten zorgen voor vetverbranding en gewichtsverlies.

Zwemmen is goedkoop Zwemmen is niet duur. Een zwembroek/-pak en zwembrilletje kosten niet veel. De toegang tot het zwembad kost hooguit een paar euro. In heel wat openbare zwembaden heb je bovendien al een abonnement voor honderd tot tweehonderd euro per jaar. Soms kan het nog goedkoper wanneer je ervoor kiest om alleen buiten de piekuren te gaan zwemmen. Andere zwembaden geven soms een spotgoedkoop abonnement van hooguit zestig of tachtig euro aan inwoners van de eigen stad of gemeente. De mogelijkheden verschillen van plek tot plek.

Het loont de moeite om dit goed uit te pluizen. Andere sporten als tennis, voetbal of golf kosten vaak veel meer aan uitrusting, materiaal of lidmaatschap van een club.

U

M

DH

U

Hart en longen Ook voor hart en longen is zwemmen goed.

Zoals bij alle sporten vergroot je longinhoud.

Zelfs als je maar één keer per week zwemt voel je je fitter. Wie regelmatig zwemt heeft dan ook een pak minder kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Wanneer je minstens drie keer per week een halfuur sport daalt je bloeddruk en cholesterol.

Hoe afvallen?

Bij zwemmen gebruik je al je spieren. Je verbrandt dus veel calorieën. Hoe intensief of snel je zwemt heeft enige invloed maar vooral lang genoeg zwemmen is belangrijk.

Een kwartiertje zwemmen heeft weinig effect, omdat op zo’n korte tijd de vetverbranding nog niet op gang is gekomen. Pas na ongeveer vijfentwintig minuten begin je opgeslagen vet te verbranden. Ga dus drie keer per week drie kwartier baantjes trekken en je zult haast zeker vermageren. Je kan zwemmen ook combineren met hardlopen. Je doet dan twee keer per week aan hardlopen en één keer aan zwemmen. Het is een ideale combinatie waarbij de zwemsessie als een soort hersteltraining voor de belastende loopsessie werkt. Uiteraard moet je ondertussen ook op je voeding letten. Het heeft geen zin om drie keer per week te zwemmen en je daarna volop op alcohol, frieten of chips te storten. Laat vette en ongezonde voeding achterwege.

DH

itg

ev e

rij

Complete sport voor het hele lichaam Training voor je hele lijf Zwemmen is een echte all-round sport. Je traint zowel bovenlichaam als onderlichaam en verstevigt tal van spieren. De sport maakt de rug soepel en versterkt de rugspieren. Wie regelmatig zwemt heeft dan ook minder last van rugklachten. Ook je arm- en beenspieren worden sterker door de weerstand van het water. Je buik- en nekspieren varen er ook wel bij. Kortom, je traint haast elk spiertje in het lichaam en maakt tegelijk spiermassa aan.

ben je zo goed als gewichtloos en weeg je nog één tiende van je normale lichaamsgewicht. Iemand van tachtig kilo weegt in het water dus nog maar acht kilo.

M

M

DH

U itg ev er

ij

Is zwemmen gezond?

De voordelen van zwemmen Weinig activiteiten combineren zoveel voordelen als zwemmen. Vaak is sporten duur of belastend voor het lichaam. Veel sporters kampen regelmatig met blessures. Anderen hebben dan weer als doel om af te vallen maar ondervinden weinig resultaat.

Bij zwemmen zijn daarentegen alle mogelijke voordelen van sporten aanwezig.

en voelt je terug positiever en opgewekter.

Kortom, je kan er weer tegenaan de komende dagen. Dit is te danken aan de vrijgekomen endorfine. Deze stof in de hersenen zorgt voor een goed humeur en positieve ingesteldheid. Ook je gevoeligheid voor stress zal sterk afnemen. Een bijkomend voordeel: je nachtrust verbetert wanneer je regelmatig zwemt. Minder stress betekent immers ook vlugger indommelen. De slaap is meestal ook beter en dieper.

U itg ev er ij

U itg ev er ij

Gratis

VERBORGEN IK WIL SCHATTEN OERRR

laat uw tuin stralen

 0628276805  info@vanderkrogthoveniers.nl  www.vanderkrogthoveniers.nl

M DH

M DH

De beste winkelwagenmunt die u kunt wensen De simpelste handelingen zijn voor mensen met een reumatische aandoening niet zo eenvoudig… Voor díe mensen zet ReumaNederland zich in. Op heel veel manieren. En ook met deze (gratis) winkelwagenmunt/sleutelhanger. Ook handig voor mensen zonder reuma die ons werk willen steunen.

Meld je aan op OERRR.nl

Vraag de gratis winkelwagenmunt aan op reumanederland.nl/ winkelwagenmuntje

Schoonheidssalon Miramar Van Halewijnlaan 210 • 2274 TT Voorburg Telefoon : 070 - 381 81 93 • email : miramarsalon@kpnplanet.nl

IBAN: NL64ABNA 0433 533 633

rij ev e itg U DH M

M

DH

U

itg

ev e

rij

M

M

DH

DH

U itg ev er

U itg ev er

ij

ij

www.miramarsalon.nl

WORD STAMCELDONOR

DH

Meld je aan via

M

STAMCELDONOR.NL

itg

ev

er ij

We hebben avondspreekuur en ook avond-echospreekuur en hebben 2 spreekuurlocaties, in Leidschendam en in Den Haag-Leidschenveen. We werken met een klein team en verlenen persoonlijke en deskundige zorg rondom kinderwens, zwangerschap, bevalling en kraambed.

U

Gravin Juliana van Stolberglaan 503 2263 AR Leidschendam

DH

U

itg

ev

Jij kunt die match zijn!

Uw verloskundige in de regio Leidschendam-Voorburg, Leidschenveen, Ypenburg en Mariahoeve heeft nu ook echo’s in eigen praktijk!

M

er

ij

Voor patiënten met o.a. leukemie die een stamceltransplantatie moeten ondergaan betekent een passende donor een laatste kans op leven.

Telefoonnummer: 070-3274756 email: info@verloskundigenpraktijkhetkroontje.nl website: www.verloskundigenpraktijkhetkroontje.nl

DH

M

DH

M

ev

itg

er ij

ij

er

ev

itg

U

U

DH

M

DH

M

itg

U

itg

U

rij

ev e

rij

ev e

DH

DH

M

M

ij

U itg ev er

ij

U itg ev er

M DH

M DH

U itg ev er ij

U itg ev er ij

U itg ev er ij

te brengen en u verdere uitleg te geven. Na een eerste kennismaking kan een proefsessie gedaan worden en voor u het weet bent u onderweg. Dus neem actie, zoek de experts op en laat u geweldig begeleiden in uw trainingen.

M DH

Op verschillende plaatsen in de regio zijn studio’s van Personal Fit Club te vinden waar u personal training van topniveau kunt vinden. Op resultaat gericht, of dit over gewicht gaat, sportaanvullende training of revalidatie, u vindt hier de experts.

U wordt ontzorgt, begeleid, getraind en ondersteund om het beste uit uzelf te halen.

De goed opgeleide trainers hebben allerlei specialismen en de aangename, kleinschalige studio’s geven een exclusieve en persoonlijke beleving. U traint op tijden die u uitkomen met uw eigen trainer aan uw persoonlijke doelen. In de studio’s van Voorburg en Leidschendam staan respectievelijk Rik Hartman en Robert Hordijk voor u klaar om uw wensen goed in kaart

Inmiddels is verloskundigenpraktijk ’t Kroontje alweer bijna 10 jaar een vertrouwd gezicht in de Prinsenhof.

Sinds 1 september is het ook mogelijk om echo’s te laten maken bij verloskundigenpraktijk ’t Kroontje.

Een uitbreiding van de deskundige zorg rondom zwangerschap, bevalling en kraambed. De volledige verloskundige zorg is dus mogelijk bij verloskundigenpraktijk ’t Kroontje.

en Mariahoeve. We hebben avondspreekuur, ook voor de echo’s en hebben 2 spreekuurlocaties, in Leidschendam en in Leidschenveen.

M DH

U itg ev er ij

Neem actie en kom in beweging

We werken nauw samen met de ziekenhuizen in de regio. Voor meer informatie zijn wij altijd bereikbaar op 070-3274756.

M

M

DH

DH

U itg ev er

U itg ev er

ij

ij

Doordat we met een klein team werken is er bij ons sprake van persoonlijke begeleiding en ruimte voor individuele vragen en wensen. We geven zorg in de regio Leidschendam-Voorburg, Leidschenveen, Ypenburg

Antwoorden op vragen!

PERSONEEL WINST EN VERLIES MKB-WINST VRIJSTELLING ZZP, VOF OF BV BTW AANGIFTE BELASTING

itg

ev e

rij

Westvlietweg 72h 2495 AA Den Haag 070 331 06 79 m.wensveen@cijfermeester.nl www.cijfermeester.nl/voorburg

DH M

M

De adembenemende thriller die u niet meer loslaat

itg

ev

ev

er

ij

er ij

Kom nu in actie en doneer direct via de QR-code of ga naar houdcultuurlevend.nl voor meer informatie.

Ga naar bloedstollendverhaal.nl

DH

Scan de QR-code voor een eenmalige gift

M

Of als e-book

U

itg U

DH

 Download als luisterboek

M

Volg via WhatsApp

CIJFERMEESTER LEIDSCHENDAM-VOORBURG

SOLIDE • PROFESSIONEEL • PERSOONLIJK

DH

U

itg

Meld u gratis aan via 088 344 2000 ouderenfonds.nl/welkom-online

     

U

ev e

rij

Wegwijs op het internet met gratis online lesprogramma

Ook Dolly Bellefleur ondersteunt deze actie

Herfst 2020 | 19

Sportfondsen Leidschendam-Voorburg

U itg ev er ij

Sportfondsen Leidschendam-Voorburg exploiteert diverse sportaccommodaties in de gemeente Leidschendam-Voorburg. In al deze sportaccommodaties maken veel verenigingen gebruik van de vele faciliteiten. Zoek je een vereniging in de gemeente? Hieronder vind je een overzicht van de verenigingen die van onze faciliteiten gebruik maken:

Korfbalvereniging VEO Tel. nr.: 070 - 386 3850 (secretariaat) Veo.voorburg@knkv.nl

Badminton vereniging Smashing

www.duursportverenigingttl.nl

Theo van Oppen Tel.nr.: 06 - 498 48347 tvanoppen@kpnplanet.nl

Tel. nr.: 06 - 551 57711 balletendans@planet.nl

Zwemanalyse Zwemanalyse/borstcrawlcursus Tel. nr.: 06 - 362 07161 info@zwemanalyse.nl www.zwemanalyse.nl

RKJ volleybalvereniging mevrouw J. Al Tel. nr.: 06 - 364 65898 rkjvolleybaltoernooi@gmail.com

U itg ev er

ij

Duikvereniging/school Sub Marine Stars www.submarinestars.nl

lidworden@orbiton.nl www.orbiton.nl

Tel. nr.: 06 - 532 86638 info@cobranova.nl

DH

Badmintonclub Orbiton

Cobra Nova basketbal vereniging

M

ij

U itg ev er

DH

M

Ballet & Dansstudio Door Laverman

secretaris.szc@dsz-zwemmen.nl www.dsz-zwemmen.nl

Tel. nr.: 06 - 151 60082 info@shi-han.nl www.shi-han.nl

Gymnastiekvereniging AVGV Margot Bruijne Tel: 070-3204803 Info@avgv.nl www.avgv.nl

Stefan Jong Tel. nr.: 070 - 320 0890 info@gymnovagym.nl www.gymnovagym.nl

VOLEVO VOLLEYBALVERENIGING tc@volevo.nl of jc@volevo.nl www.volevo.nl

rij

rij

ev e

ev e

Badminton Club Voorburg

Waterpolovereniging AVZV

itg

U DH

U

itg

Gert Scholtes Tel. nr.: 06 - 52274468 info@badmintonvoorburg.nl

DH

Andrea Gerbrands Tel. nr.: 06 – 39815212 info@zwemmee.nl

DSZ zwemmen

Judovereniging Shi-han

Gymnova Gymnastiek

ZwemMee

Dansschool LivenDance

M

Zwembad De Fluit

Algemene Zwemvereniging Leidschendam Deze zwemvereniging heeft een poloen wedstrijdgroep. Activiteiten op: maandag, donderdag en zaterdag. info@azl.nu www.azl.nu

M

info@avzv.nl www.avzv.nl

Sportvereniging voor mensen met een lichamelijke beperking Kameleon

info@reddingsbrigadeleidschendam.nl www.reddingsbrigadeleidschendam.nl

Vrouwensport Voorburg-VVSI Dolly Hilgersom-Bekker Tel. nr.: 070 - 387 4536 Dollybekker@casema.nl

Triatlon Team Leidschendam/ Duursportvereniging TTL Reddingsbrigade Leidschendam

Tel. nr.: 070 - 320 2934 j.hoogendam@hetnet.nl http://bvsmashing.weebly.com

M DH

M DH

U itg ev er ij

Verenigingen

Karina Jans Tel. nr.: 06 - 520 25485 livendancekj@gmail.com / krnjans@gmail.com www.karinajans.com

Zwemmen voor Gehandicapten

Verspreiding:

DH

U

itg

MDH Uitgeverij Informaticaweg 2 7007 CP Doetinchem

ev

Realisatie krant:

T 0314 - 36 11 30 info@mdh-uitgeverij.nl www.mdh-uitgeverij.nl

M

U DH M

Colofon

itg

ev

er

ij

er ij

Zwemmen op zaterdagochtend De heer Schurer info@zvg.nl

Axender T 030 - 755 69 30 kwaliteitsbeheer@axender.nl www.axender.nl

Druk: Janssen Pers

U itg ev er ij M DH

M DH

U itg ev er ij

Gratis proefles bij Go Buster rijschool



Bij onze rijschool kun je in de schakelauto een proefles nemen, zonder dat je ergens aan vastzit. Een proefles met de Tesla is maar €25,-. Vervolgens kun je tegen een voordelig tarief doorgaan met onze all-inclusive pakketten. Zo weet je van tevoren goed waar je aan toe bent als je bij ons met je rijlessen begint.

Bovendien krijg je bij ons ook nog eens en gratis herexamen als je helaas niet de eerste keer slaagt. Het enige dat je maar hoeft te betalen dan zijn de rijlessen richting je herexamen en de autohuur.

Korting 10% Geldig tot juni 2021

ij

10 RIJLESSEN 

prijzen vanaf

349,-

1 les 60 minuten Introductie pakket

Ruime openingstijden Tot ‘s avonds laat

Contactgegevens

Iedereen welkom Ook met beperking

Rijschool Go Buster De Schans 17, 2266 CB Leidschendam

Gratis proefles 070-2042270

M

DH

U itg ev er

DH M

Gratis proefles Bij handgeschakeld

€

U itg ev er

’s Avonds leren rijden in Leidschendam? Wij geven van ’s ochtends vroeg rijles tot 21.00 uur ‘s avonds. Dat betekent dat er altijd wel een geschikt moment is voor jou om je rijles in te plannen via onze eigen Go Buster leerlingenapp. We zijn ook in andere opzichten flexibel.

Onze rijopleidingen maken we altijd op maat op het moment dat je bij onze rijschool komt rijden.

Wij houden rekening met jou en jouw manier van leren.

ij

Een rijschool in Leidschendam-Voorburg, Voorschoten en Zoetermeer met voordelige prijzen en ook nog eens een Tesla als leswagen? Welkom bij Go Buster Rijschool! Wij zijn een rijschool die zowel rijles geeft in een schakelauto als in een automaat. Daarnaast is het mogelijk om bij ons een opfriscursus te volgen op het moment dat je wel je rijbewijs hebt, maar je niet helemaal zeker meer voelt in de auto.

Telefoonnummer: 06-52740883 E-mailadres: info@gobuster-rijschool.nl

www.gobuster-rijschool.nl

rij ev e

ev e

rij

Dé lingerie en badmode speciaalzaak van het Groene Hart, met de grootste collectie! itg

U

DH

M

M

DH

U

itg

Reghthuysplein 14 – Nieuwkoop 0172-572493 www.rosa-underwear.nl

itg

DH

U

facebook.com/RosaUnderwearMV instagram.com/rosa_underwear

M

M

DH

U

itg

ev

ev

er

ij

er ij

Anita, Beachlife, Cyell, Elomie, Empreinte, Falke, Fantasie, L’ Aventure LingaDore, Lisca, Marie Jo, Megami, Mey, Oroblu, PrimaDonna Ringella, Rosa Faia, Spanx, Shiwi, Sunflair, Twist, Vossen, Wacoal

Voor Profashioneel advies!