Zwembad De Vijf Heuvels

AquaGym en AquaVitaal: speciaal voor de ‘jongere oudere’ Een

ontspannende bezigheid in ondiep water (en diep bij AquaVitaal)

Annemie Boswinkel, Dinie Lammertink, Hennie Heijink en Grada Bronsvoort.

AquaGym bestaat uit spierversterkende gymnastiekoefeningen in het water. Hiermee houd je je spieren en gewrichten soepel zonder ze zwaar te belasten en blijf je lekker lenig. Onder begeleiding van onze ervaren instructeurs doe je verschillende oefeningen die goed zijn voor de mobiliteit, maar die juist ook ontspannend zijn.

De oefeningen kunnen zowel met een lage als hoge intensiteit worden uitgevoerd. Bij AquaGym staat de bodem zo ingesteld, dat je altijd kunt staan. Daardoor is AquaGym ook geschikt voor mensen die geen zwemdiploma hebben of die minder goed kunnen zwemmen. In een tijdsbestek van 45 minuten wordt er 30 minuten les gegeven. In de overige minuten kun je even vrij zwemmen of heerlijk bijpraten of bijvoorbeeld de oefeningen nog eens overdoen. Uiteraard is het na de les nog even genieten met elkaar van een kopje koffie of thee en vaak wat lekkers!

Voor iedereen bereikbaar Zwembad De Vijf Heuvels heeft een goede toegankelijkheid, er is een ruime parkeergelegenheid waarbij een brede trap en rolstoelopgang naar de ingang. Er zijn voldoende (ook grotere) kleedhokjes en natuurlijk ook een dames- en herenkleedkamer waar je je om kunt kleden. En dan het water in; lopend, met slippers tegen uitglijden zijn aan te raden, of evt. met behulp van een ‘natte’ rolstoel naar het bad. Via een trappetje langs de muur of met de ‘ luie trap’ ga je het heerlijk verwarmde bad in, de andere deelnemers ontmoeten en gezellig en op je eigen niveau meedoen aan de oefeningen. Mocht het nodig zijn, het zwembad beschikt ook over een stoellift waarmee je in het water geholpen kunt worden.

Nieuwsgierig geworden? Kom dan eens kijken of nog beter meedoen! Iedere donderdag zijn er les-

sen waarbij je zo aan kunt schuiven, om 8.45 uur, 9.30 uur, 10.45 en om 13.00 uur. Schroom niet, neem je badpak of zwembroek mee, er zit vast en zeker een tijdstip bij; je bent van harte welkom in een van onze AquaGymgroepen!

Niet alleen bij de AquaGym maar ook bij de AquaVitaal hebben we hulp en kunnen we rekenen op Grada en zij zegt hierover het volgende: ”AquaVitaal houdt in dat we ongeveer een klein half uur met een wetbelt om in het diepe bad allerlei oefeningen doen onder begeleiding en met muziek. Daarna nog ruim een kwartier in het ondiepe gedeelte waarbij aanvullende oefeningen plus tot slot een cooldown. Mijn taak is om daar waar hulp nodig is even de helpende hand te bieden”. Na de les wordt er met de groep nog wat gedronken met wat lekkers erbij. “Dit sociale gebeuren heeft zo ook zijn goede kanten, even bijpraten wat we zoal hebben beleefd de afgelopen week of wat ons bezig houdt”. Er is nog plaats in deze groep dus kom gerust een les meedraaien van 14.00 – 14.45 uur en je zult je nadien superfit en voldaan voelen, aldus Grada (rechts op de foto).

Mede mogelijk door hulp van onze vrijwilligers Wij vinden het belangrijk dat iedereen zich ook veilig voelt in het water. Sinds het ontstaan van de lessen AquaGym in september 1991 (alweer ruim 30 jaar), zijn er altijd dames geweest die als vrijwilliger mee het water in gaan en bijv. helpen met het lopen van/naar en in het bad. Deze dames voelen zich echt wel thuis en ‘als een vis in het water’ bieden zij op de donderdag hun hand- en spandiensten aan. Bij de start in 1991 waren er 3 groepen en daar waren de vrijwilligsters Gerrie Thijink en Janneke van der Kolk al van de partij. Later kwamen er nog meer groepen bij en dus ook meer vrijwilligsters aanwezig. Op dit moment hebben we er 10, en dat zijn naast Gerrie en Janneke, Dinie van de Noort, Ria Potman,Joke Jansen,Jenny Knopers,

Colofon

Deze krant is een uitgave van Sportfondsen Hof van Twente, zwembad de Vijf Heuvels

Potdijk 5 7475 SL Markelo

T 0547 361794

E info@sportfondsenhofvantwente.nl

I www.zwembaddevijfheuvels.nl

Elk jaar wordt er voor deze groepen ook een uitje georganiseerd. Van in de beginjaren een fietstocht met een koffie- en soeppauze, een boottocht op de IJssel, klompen beschilderen bij ‘Erve Kots’, Oud Hollandse Spelen bij ‘De Pot’ tot spijker poepen bij ‘De Kroon’ met natuurlijk altijd een lekker hapje en drankje erbij. Gezelligheid, met elkaar maar ook buiten het bad.

Contactgegevens

Realisatie krant:

MDH Uitgeverij

Informaticaweg 2

Doetinchem

T 0314 - 36 11 30

E info@mdh-uitgeverij.nl

I www.mdh-uitgeverij.nl

Druk: Janssen Pers

Verspreiding: Spotta

T 088 - 842 42 24

E kwaliteitsbeheer@spotta.nl

I www.spotta.nl

Blije koppies door Jip

Tijdens het diplomazwemmen van 15 oktober kwam Jip in levende lijve de kinderen begroeten en aanmoedigen. Jip kennen ze van de zwemles uit een boek en Jip staat ook op het diploma en op de diplomamedaille. Maar dat Jip ook‘echt’ een nijlpaard is, dat kwam voor velen als een verrassing.

Tijd om Jip eens even voor te stellen aan iedereen. Jip is een nijlpaardje dat heel erg veel van water houdt en samen met zijn vriendjes Pari, Boris, Paco, Steffi en Kamilla wonderlijke avonturen beleefd. Deze avonturen beleef jij samen met Jip als je leert zwemmen bij zwembad De Vijf Heuvels. Met Pari leer je drijven als een blaadje. Ja zelfs Jip, die denkt dat hij veel te zwaar is om te drijven.

Wil jij alle avonturen van Jip leren kennen? Kom dan zwem men en beleef alle avonturen tot aan de gouden droom waarin Jip helemaal zwemveilig is met het zwemABC. Wil je meer lezen overJip, kijk dan op www.zwembaddevijfheuvels.nl/zwemles/nijlpaard-jip.

Aan het eindvan het avontuurheb je zelfeen boekvol mooie herinneringen gespaard voor later. Maar het meest belang rijke, jij bent dan helemaal klaar om zonder bandjes je eigen waterrijke avonturen aan te gaan, net als Jip.

Waarom zwemles bij De Vijf Heuvels?

In sportfondsenbad De Vijf Heuvels in Markelo wordt op een kindvriendelijke manier les gegeven met Jip. De lessen zijn toegespitst op het jonge kind van 4 á 5 jaar met veel speelse elementen. Daarnaast zijn er nog meer voordelen.

• Snelle instroom mogelijk (vaak al binnen 7 weken)

• Veel lesdagen en tijden op zowel de middag, ochtend als in de weekenden

• Duidelijke structuur en mogelijkheden tot contact

• Ervaren instructeurs

• Alle lessen vanuit de horeca te volgen (gratis wifi en goede koffie)

• Iedere 7 weken kijkles (deze les mag je mee op de zwemzaal)

• Iedere 7 weken diplomazwemmen

• Ruime parkeerplaats

• Gecertificeerd volgens de Nationale Raad Zwemdiploma’s

Wil je meer specifieke informatie of wil je je kind alvast inschrijven, kijk dan op onze website www.zwembaddevijfheuvels.nl/zwemles, mail naar zwemles@sportfondsenhofvantwente.nl of bel 0547-361794.

Samen spelen bij Partou

in Markelo

Partou Papillon, Prinses Irenestraat 11, kinderdagverblijf en peuteropvang (ook vve)

Partou Mirakel, Prinses Irenestraat 11, bso (4 tot 7 jaar) Partou Haverkamp, Stationsstraat 30, bso (6 tot 12 jaar)

Nieuwsgierig? Kijk op www.partou.nl/kinderopvang/markelo

SunCatch Solarsystems is al ruim 10 jaar expert in zonne-energie en laadpalen. Wij zijn deskundig, leveren kwaliteit en houden van een persoonlijke en eerlijke benadering. Onze gecertificeerde en gediplomeerde specialisten garanderen u de beste kwaliteit, van advies tot plaatsing, inclusief een uitstekende service.

Hoe duurzaam bent u? Overweegt u zonnepanelen aan te schaffen of bent u al in het bezit van een PV- systeem dan kunt u met de opbrengst hiervan ook uw auto opladen. Zo zijn uw gereden elektrische kilometers volledig duurzaam. Goed bezig dus!

Er zijn veel mogelijkheden voor zonnepanelen, laadpalen of een combinatie hiervan. Beide voor bedrijf en particulier. Neem contact met ons op en laat u vrijblijvend adviseren.

SunCatch Solarsystems B.V. ï Alle specialisten onder één dak ï Wij leveren uitsluitend A-Merk zonnepanelen en laadpalen ï VCA*(2017/6.0) gecertificeerd ï ISO9001 gecertificeerd ï BTW-teruggaaf voor particulieren wordt kosteloos geregeld

Contact: SunCatch Solarsystems B.V. Dammaten 18-1 7472DJ Goor T: 0547-712300 info@suncatch.nl WWW.ZONNEPANELEN-OVERIJSSEL.NL

Bewegen voor een gezonde leefstijl: Zwemmen met stip op één

Het is alom bekend dat bewegen goed is.Maar wat moe ten we dan eigenlijk doen voor een gezonde leefstijl? Een aantal sporten zijn aan te bevelen. Helemaal bovenaan het lijstje staat zwemmen.Voor veel mensen is bewegen in het water een prettige én ook effectieve vorm van li chaamsbeweging.

Uit onderzoek is gebleken dat deze sporten, waaronder dus zwemmen, vormen van bewegen hebben met het voordeel dat ze werken aan spieropbouw, gewichtsver lies bevorderen, de gezondheid van hart en hersenen sti muleren en de botten versterken. Bovenal ook zonder al te veel belasting van het lichaam.

Zwemmen: prettig én effectief

Volgens een van de onderzoekers is zwemmen buiten kijf ‘de perfecte training’ omdat hierbij bijna elke spier in het lichaam wordt gebruikt.Wie minstens 30 tot 45 minuten regelmatig zwemt, krijgt een aerobe training die zorgt voor een gezonde verhoging van de hartslag en daarmee een betere doorbloeding van het hart. Daarnaast be schermt het ookde hersenen tegen leeftijdsgerelateerde achteruitgang. Daarbij wordt benadrukt dat zwemmen voor de meeste mensen ook een veilige vorm van bewe

gen is. Bovendien heeft zwemmen weinig impact op het lichaam, omdat de ondersteuning van het water de ge wrichten minder belast. Zwemmen is daarom ook goed voor mensen met artritis omdat het minder belastend is. Het is daarmee voor veel mensen een prettige én effec tieve vorm van lichaamsbeweging is. Regelmatig zwem men kan het risico op chronische ziekten, zoals hartaan doeningen, diabetes type 2 en beroertes, verminderen. Daarbij kun je met zwemmen heel goed je gewicht onder controle houden en,ook niet geheel onbelangrijk,het kan tevens je humeur verbeteren.

Ruim activiteitenaanbod Jong,oud,fit of minder fit: zwemmen is voor iedereen.En omdat iedereen anders is, bieden we veel verschillende activiteiten aan.We zijn er voor de sporter, de rustzoeker, voor mensen die (beter) willen leren zwemmen…en voor jou!

De ideale (blessurevrije) cardiotraining

Er zijn weinig sporten waarbij je zóveel spiergroepen gebruikt als bij zwemmen. Je versterkt onder andere je rug, arm- en beenspieren en je buik- en nekspieren. Ba nenzwemmen is een ideale (blessurevrije) cardiotraining.

Beweeg je spieren zonder ze te belasten

Voor mensen met sportblessures, di verse gewrichts- en spieraandoenin gen en chronische ziekten is Therapie zwemmen een uitkomst. In het water is bewegen gemakkelijker door de op waartse druk en het risico op overbe lasting is minimaal.Er is weinig tot geen druk op de gewrichten terwijl je wel ge bruik kunt maken van al je spieren.

Tijdens deze les worden zelfstandig, maar onder begeleiding van een in structeur diverse oefeningen gedaan om lichamelijke (pijn)klachten te ver minderen. Vooral mensen die na revali datie in beweging moeten blijven, maar ook voor wie de sportschool een te gro te stap is, is deze les erg fijn.

Door de verstelbare bodem kan het bad op een passende diepte worden ingesteld.Je kunt overal staan en het is niet nodig om (goed) te kunnen zwem men. Eris een inlooptrap met een stevi ge leuning waardoor het gemakkelijker is om het waterin en uit te gaan.Dit bad heeft een aangename temperatuur van 29,5 graden.

In een kleine groep ga je aan de slag met verschillende beweegoefeningen die passen bij jouw doelen. De instruc teur staat zelf op de kant zodat hij de juiste aanwijzingen kan geven. Tijdens de oefeningen wordt er gelet op een juiste houding, leer je onder meer op een verantwoorde manier bewegen en leer je de belastbaarheid van je lichaam

Niet voor niets is banenzwemmen de favoriete work-out van veel sporters. Fit blijven of worden? Kom banen zwemmen!

* Zie het overzicht BANEN ZWEMMEN voor de openingstijden

Wedstrijdbad: ons wedstrijdbad oftewel het groene bad is 25 meter lang en heeft 6 banen. Hierdoor beschikken we over de mogelijkheid om banen zwemmen op diverse niveaus aan te bieden.Zo zijn erbanen gecreëerd voorde snelle zwemmers, de gemiddeld snelle zwemmer en de langzame zwemmer waardoor iedereen de ruimte heeft om op eigen snelheid zijn/haar banen te zwemmen.

Ook in het doelgroepbad oftewel het blauwe bad bieden we de mogelijkheid aan, weliswaar in een minder breed bad maar nog steeds ruimte voor zowel de snelle als de minder snelle zwemmer.

Bijna dagelijks,m.u.v.zaterdag,kun je terecht voorhet ba nen zwemmen.Sinds kort is er extra ruimte gereserveerd en wel op de woensdagavond van 18.30 – 19.30 uur!

kennen. Veel mensen ervaren een vermindering van pijnklachten, meer kracht, een betere houding en een be tere conditie.

Therapiezwemmen kan je helpen bij

• Reuma

• Artrose

• Chronische pijn

• Hart- en vaatziekten

• Rugklachten

• Hersteltraining

• Niet aangeboren hersenletsel

• Revalidatie

• Overgewicht

• Een combinatie van verschillende klachten

Meer informatie en intakegesprek Denk je dat je baat kan hebben bij The rapiezwemmen? Kom dan eens langs op maandagochtend van 9.30 – 10.15 uur. Mocht je interesse hebben, dan vragen wij je een vragenlijst in te vullen over jouw persoonlijke situatie en no digen we je uit voor een intakegesprek. Na een keer deelgenomen te hebben aan een of meerdere lessen, bespreekt de instructeur hoe het met je gaat en je doelstelling. N.B. Slippers zijn aan te raden om uitglijden op gladde tegels rondom het bad te voorkomen.

Heb je nog vragen? Wij helpen je graag verder! Je kunt de receptie van zwem bad De Vijf Heuvels bellen op telefoon nummer 0547 – 361794.

Zwemtechniektraining

Wij bieden de mogelijkheid om onder begeleiding jouw zwemslagen te verbeteren. Dit gebeurd onder begeleiding van een gediplomeerd zwemtrainer.

De training heeft meerdere doelstellingen:

• Aanleren van zwemslagen die nog niet beheerst worden

• Verbeteren van zwemslagen

• Conditie verbeteren

• Eventueel toewerken naar een 1/8 triatlon.

De les kun je beschouwen als een training waarbij je op elk niveau mee kunt doen. Het is niet alleen erg goed voor je gezondheid, maar biedt ook veel variatie. Elke week is er een ander schema, waarbij meerdere zwemslagen aan de orde komen. Door je techniek te verbeteren zal je ervaren dat het zwemmen prettiger is. Hiervan kun je je hele leven plezier hebben.

De lessen zijn ook geschikt voor triatleten. Er is veel afwisseling in de zwemschema’s, elke week ligt de nadruk op een ander aspect, zoals duurtraining, interval, techniek enz. De trainingen worden gegeven op maandag van 20.00 – 20.45 uur en op vrijdag van 17.45 – 18.30 uur.Je kunt vrijblijvend een keer met een les meedoen om te ervaren of dit iets voor je is.

Voorbereiding o.a.Triatlon Markelo Elk jaar in de maanden februari, maart, april en mei bieden wij ook op de zaterdag deze zwemtechniek training aan en dan is er ook nog de mogelijkheid om de techniek van het fietsen en lopen voor de triatlon op een hoger plan te brengen, met uiteindelijk deel name aan bijvoorbeeld de triatlon van Markelo begin juni 2023. Hou hiervoor onze website en de social media in de gaten.

Er zijn deelnemers aan deze zwemtechniektraining die net zijn begonnen met de zwemtrainingen, maar er zijn ook deelnemers die al meer dan 15 jaar regel matig deelnemen aan de trainingen en het fijn vinden om een zwemschema te volgen en aanwijzingen krijgen om de zwemslagen te verbeteren, zodat je prettiger zwemt.

Kom gerust een keer meetrainen en ervaar hoe fijn het is om te bewegen in water!

AFK = Aqua Fit Kwartier op de vroege morgen

Dit is een extra service die we aanbieden voor de banenzwemmers, van maandag t/m vrijdag om 7.30 uur. Iedereen kan meedoen, niets moet, even proberen mag ook, het is op vrijwillige basis en… gratis.

Oefeningen aquasport

Bij het sporten moeten er oefeningen worden gedaan die de hartslagfrequentie en de adem haling stimuleren. Want zo wordt het algemene uithoudingsvermogen (in de volksmond condi tie) van de sporter verbeterd.

Maar ook het spierstelsel kan door het uitvoeren van bepaalde oefeningen worden getraind. Zo verbetert men het spieruithoudingsvermogen (het langdurig volhouden) of de spierkracht (kor ter volhouden, maar met meer kracht) door te gaan sporten. Bij aquasporten worden er meer dere herhalingen van een oefening uitgevoerd waardoor het uithoudingsvermogen van de spieren verbeterd wordt. Simpel gezegd houden de spieren de bewegingen steeds beter vol en raak je steeds minder snel vermoeid.

Om deze trainingseffecten te bereiken wordt er binnen de aquasporten gebruik gemaakt van verschillende basisbewegingen. Natuurlijk zijn deze bewegingen altijd uit te breiden door ma terialen te gebruiken of bewegingen te combine ren. Zo blijft het leuk om aquasporten te beoefe nen. Zeker voor een kwartiertje en op de vroege morgen!

Allround Schoonheidsspecialiste geslaagd 2019. Gezichtsbehandeling, harsen gezicht, massage, wimperextensions, en henna brows.

Nagelstyliste geslaagd 2019, gellak met versteviging, kunstnagels eigenlengte of verlenging.

Pedicure geslaagd 2021.

( permanente Make up wenkbrauwen).

Lieke Wernink 24 jaar oud.

Kleinschalige salon aan huis.

Zwemplezier!

Gezellig zwemmen met een vaste groep. Wilt u één keer per week zwemmen op een vast tijdstip met een vaste groep mensen in het warmere bad van De Vijf Heuvels.Dat kan iedere maandagmiddag van 12.30 tot 13.30 uur. Een vaste groep dames en heren uit voornamelijk de Hof komt dan bij elkaar om te zwemmen.

Zwemmen is erg goed voor de conditie en algehele fitheid. Tijdens dit uurtje zwemt iedereen op zijn/haar eigen tempo en is er ook ruimte om even te kletsen met elkaar. Al zwemmend of aan de kant in het ondiepe water. Enige zwemvaardigheid is gewenst, het water is maximaal 1.40 diep.

Bent u geïnteresseerd of kent u iemand wie dit zou willen doen, neem dan contact op met mevrouw.A.Pluimers op 0547-382355 of laat uw gegevens achter bij de receptie aan de Potdijk 5 te Markelo met vermelding van maandagmiddag Zwemplezier.

Workshop ZPC de Hof

Donderdag 5 januari 13.00 – 15.30 uur

Ben jij een echte waterrat? Kom dan zwemmen of poloën bij ZPC de Hof!

Van jong tot oud, beginner tot expert, balgevoel of juist niet,voor iedereen is er iets te vinden.

Binnen het zwemmen zijn er meerdere selecties gebaseerd op leeftijd en ervaring. Daarnaast is er een selectie voor triatleten en G-zwemmers. Sinds kort bestaat er ook een master-selectie voor iedereen van 20 tot 100+ jaar. Binnen elke selectie staat gezelligheid/plezier voorop, en daarnaast wordt gewerkt aan techniek,conditie en kracht onderbegeleiding van ervaren trainers.

Of misschien vind je het leuker om met een bal in het water te zijn? Waterpolo is een echte teamsport waarbij het niet alleen gaat om snelheid en goed kunnen gooien,maarook om tactiek.We hebben jeugd-,dames- en herenteams.

Ben of ken je iemand voor wie dit iets is, stuur een mailtje naar zwemmen@zpcdehof.nl en kom drie keer gratis meetrainen!

Het astronautenfeestje

Beleef een onvergetelijk verjaardagsfeestje en ga samen met André Kuipers en De Kleine Astronauten op ruimteavontuur in jouw Sportfondsenbad! Tijdens een echte astronautentraining met speciale opdrachten in het water word je klaargestoomd voor een unieke ruimtemissie. Dit verjaardagsfeestje is te boeken vanaf januari 2023.

Duik mee de ruimte in, kijk snel op astronautenfeestje.nl!

Hydrotherapie

Sinds 2021 bieden wij hydrotherapie aan in het therapiebad van zwembad De Vijf Heuvels in Markelo. De resultaten zijn tot nu toe erg goed en de deelnemers zijn iedere keer weer enthousiast.

Hydrotherapie is een oefenmethode in verwarmd water, onder begeleiding van een fysiotherapeut. Het is een therapie die op het gehele lichaam is gericht, waarbij gewrichten, gewrichtsbanden, spieren en de wervelkolom tot 90% ontlast worden. De bewegingsmogelijkheden van gewrichten nemen toe, schokbelastingen worden vermeden, de afvoer van afvalstoffen wordt gestimuleerd en de bloedcirculatie verbeterd. Therapie in het water is uitermate geschikt voor behandeling na een operatievan het bewegingsap-

paraat, botbreuken, oncologische revalidatie, patienten met neurologische klachten en mensen die zeer laag belastbaar zijn met klachten als reuma, fibromyalgie en artrose.

Het zwembad heeft allerlei faciliteiten voor mensen met een beperking zoals een tillift,badrolstoelen, aangepaste kleedruimtes en een goede toegankelijkheid. Oefenmaterialen zijn er veelvuldig aanwezig.

Wij bieden hydrotherapie o.l.v. fysiotherapeute/ oedeemtherapeute en oncologie fysiotherapeut i.o.Janneke ten Brinke aan op dinsdagen van 9.4511.45 uur. Bij interesse, bel voor meer informatie 0547-388759.

Welkom bij Regtop IT!

Wijzijneenkleinewebshopdiecomputers en computer onderdelen verkoopt zowel tweedehands als nieuw!

Wij bestaan nog maar kort, we zien u graag langs langskomen op onze website: www.regtop-it.nl

Wij zijn bereikbaar van 9:00 tot 17:00 via e-mail: Info@regtop-it.nl

Vriendelijke groet team Regtop IT

Euverman & Nuyts en Berends-Naafs makelaars

Sinds 2017 zijn de NVM kantoren Euverman & Nuyts en Berends-Naafs, lid van samenwerkingsverband Buitenstate. Meestal worden kantoren lid om de productie in het buitengebied te verhogen.

Maar Jeroen Nuyts, makelaar-directeur van Euverman & Nuyts Makelaars, werd lid omdat de productie al ís gestegen. ‘Er zijn steeds meer geïnteresseerden voor woonboerderijen,aansluitingbijBuitenstate is zeker onderscheidend.’

Recenteontwikkelingenlateneenduidelijke trend zien, zegt makelaar Henk Aanstoot: de trek vanuit de Randstad naar het platteland. De toegenomen animo voor

woonboerderijenendewoningmarktinhet buitengebied die steeds verder aantrekt. DatmerkenmakelaarsingeheelNederland. Euverman & Nuyts behoort tot de Top 3 als het gaat om grote makelaarskantoren in Twente.

Wehebbenmeerderevestigingeninderegio. Berends-Naafs is gevestigd in Goor en een begripinderegio,metnamealshetgaatom landelijk en agrarisch vastgoed.

Ontdek het seizoen bij Erve Hartgerink

Gelegen in het buitengebied van Markelo, een gezellig plaatsje in het mooie Twente. De ideale bestemming om heerlijk te wandelen, te fietsen of gewoon te genieten van de prachtige natuur. Vanaf het erf wandel of fiets je zo het natuurgebied de Borkeld in, waar je kunt genieten van alle rust en ruimte die het Twentse landschap te bieden heeft. Aan de andere kant van het erf heb je een prachtig uitzicht over het karakteristieke Essenlandschap waar je in de ochtend of vroege avond zo maar verrast kunt worden door reeën of hazen die spelend over de weilanden rennen.

Het erf beschikt over een groepsaccom modatie, vakantiehuis, camperplekken, themakamers en vergader- en workshop ruimtes.

Oude Rijssenseweg 20 | 7475 SN Markelo ervehartgerink.nl

Kerstvakantievoordeel en rooster aanpassing

In de kerstvakantie is een aangepast rooster en zijn we extra geopend voor de jeugd. Op 27 en 29 december en 2, 3 en 5 januari is er extra vrij zwem men voor de jeugd van 13.00 tot 15.30 uur met ver schillende activiteiten. Op 2 en 3 januari ligt er een groot opblaaseiland in het water en 5 januari kun je een korte workshop waterpolo volgen met ZPC de Hof. Tot 16 jaar is de toegang €4,10 (prijs 2022) of koop een winter jeugdkaart voor €41 waarmee je 12x naar binnen mag (niet persoonsgebonden, wel een magneetpas voor nodig).

Op de officiële feestdagen zijn we gesloten (25, 26 december en 1 januari). Op alle andere dagen gaat het banenzwemmen en ook de zwemlessen ge woon door.Tussen kerst en Oud en Nieuw vervallen echter wel de Aquasporten en het BPK zwemmen. De 12 beurtenkaarten worden een week verlengd hiervoor.

Kijk te zijner tijd ook op onze website www.zwembaddevijfheuvels.nl bij nieuws of tijden/tarieven.

Hiernaast staat een overzicht met al onze reguliere banenzwemtijden en Aquasporten..

GEZOND HET JAAR 2023 IN?

Tijden Banen Zwemmen en AquaSporten

Maandag

Wedstrijdbad 06.45 - 13.00 uur* 20.45 - 22.00 uur

Doelgroepbad 08.00 - 09.30 uur 10.15 - 11.30 uur 19.00 - 20.45 uur

Dinsdag

Wedstrijdbad 06.45 - 10.00 uur 12.00 - 14.00 uur

Doelgroepbad 10.00 - 12.00 uur 20.45 - 22.00 uur

Woensdag

Wedstrijdbad 06.45 - 10.00 uur 12.00 - 13.30 uur 21.00 - 22.00 uur

AQUASPORTEN (45 minuten)

Maandag 09.30 Therapie zwemmen 13.45 Aqua Varia 20.00 Zwem Techniek

Dinsdag 10.00 Aqua Joggen 19.00 Crazy Power 20.00 Crazy Power

Woensdag 10.00 Aqua Varia 19.30 Aqua Joggen

Donderdag 10.00 Aqua Joggen 14.00Aqua Vitaal 20.00 Aqua Robics

Vrijdag 17.45 Zwem Techniek

AquaGym (30 minuten)

14 VOOR 10! Bij aankoop in januari én februari 2023

Zowel bestaande als nieuwe gasten kunnen voordelig het jaar starten. Betaal 10 AquaSportlessen en doe mee met 14 lessen!! Dat scheelt bijna €35!! Zie elders in deze krant hoeveel keus er is. Er is er altijd wel 1 bij die jou energie geeft. Kom jezelf uitdagen!

Kijk op www.zwembaddevijfheuvels.nl

Doelgroepbad 08.00 - 09.15 uur 10.45 - 12.00 uur 18.30 - 19.30 uur 20.15 - 21.00 uur

Donderdag

Wedstrijdbad 06.45 - 10.00 uur 10.45 - 14.00 uur

Doelgroepbad 20.45 - 21.30 uur

Vrijdag

Wedstrijdbad 06.45 - 08.30 uur 11.30 - 12.30 uur

Doelgroepbad 08.30 - 11.30 uur

Zondag

Wedstrijdbad 10.00 - 12.00 uur

Donderdag 08.45/09.30/10.45/13.00

* Extra: tussen 10.30 - 12.30 uur Aqua Fit Circuit; Tijdens het banen zwemmen kun je op individuele basis aquafitness oefeningen doen; de instructiekaarten met uitleg van de effectieve oefeningen zijn te vinden langs de badrand.Vraag ernaar!

HEUVELS SPORTFONDSEN

DE VIJF

Ontdek het seizoen

Ons recreatie erf is gelegen in het buitengebied van Markelo, een gezellig plaatsje in het mooie Twente. In de directe omgeving kan je volop genieten van natuur en cultuur. Ideaal voor de wandel- en

etsliefhebber.

Op ons erf vind je een heerlijk natuurhuisje ’t Oetzicht, diverse camperplekken, een groot veld met speeltuin en een ruime groepsaccommodatie. P.s. Een tweetal slaapzalen zijn tijdelijk ook separaat te huur als individuele themakamers, om met het gezin een heerlijke vakantie te beleven.

Op basis van onze vakkennis en jarenlange ervaring in de aan- en verkoop van landelijk onroerend goed mag BerendsNaafs, als onderdeel van Euverman & Nuyts makelaars, zich één van de de Buitenstate makelaars in Nederland noemen. Denkt u aan een woonboerderij of een moderne villa in het buitengebied of overweegt u te verkopen? Bij ons heet ‘uw heilige koe’ een Buitenstate. Bel ons om een afspraak te maken voor een verkennend gesprek bij u thuis. Dat gesprek met onze makelaar kost u helemaal niets.

Henk Aanstoot - makelaar

Info@berendsnaafs.nl Grotestraat 19, 7471 BK Goor T 0547-272547