Zwembad de Viergang

Informatiekrant Sportfondsen De Viergang

Uitgave 5 - Winter 2019 / 2020

ZWEMBAD DE VIERGANG SPORTFONDSEN

Kom zwemmen met veel plezier bij De Viergang

Het team van zwembad De Viergang wenst iedereen een spetterend 2020 toe!

IN DEZE UITGAVE: AQUASPORTEN

PAG. 3

ZWEMLESSEN

PAG. 7

KINDERSFEEST

PAG. 10

Skincare by

TAMARA Praktijk voor natuurgeneeskunde en massage

06 - 83 59 18 86

de Wit

015 369 6837 bezozonwering.nl Dorpsstraat 12a, Nootdorp |

dijksmanpartners.nl

Even voorstellen : Beste lezer, ik ben Claire Burgemeester en sinds 1996 werkzaam in mijn praktijk. Hierin begeleid ik mensen met klachten op een holistische wijze. Dit betekent dat er naar het hele lichaam en de geest wordt gekeken en in samenhang met elkaar een behandeling wordt voorgesteld. Vroeger adviseerde ik vooral vanuit spirituele basis en gaf daarnaast o.a. sportmassage, ontspanningsmassage, Indonesische pitjit, polariteitenmassage, voetreflex. Uit interesse ben ik me gaan scholen in medische vakken en in psychologie. Sinds 2008 heb ik me in gespecialiseerd in een aantal natuurgeneeskundige behandelingen op het niveau van stofwisseling m.n. het weer in orde maken van de darmflora. In de darm zit het centrum van onze gezondheid: als daar de processen niet goed verlopen dan kunnen er diverse gezondheidsproblemen ontwikkelen. Dit kan zowel psychisch als lichamelijk zijn. Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging BATC en wordt door veel verzekeraars vergoed binnen de aanvullende polis.

www.minyak.nl

Dorn Rugwerveltherapie Omdat ik bij mijn cliënten ook veel rugproblemen tegenkwam, ben ik me gaan specialiseren in de behandeling van de rug: het bleek dat Dorn rugwerveltherapie veel mensen kon helpen (meting 74% positief resultaat op langere termijn). Dornmethode is een milde therapie om rugproblemen te verminderen of op te lossen.

Eerst wordt gecontroleerd op beenlengte verschil en zo nodig gecorrigeerd. Vervolgens zet ik indien mogelijk de wervels op hun plek terug. In veel gevallen vermindert of verdwijnt de pijn.

Rugpatiënt, revaliderend of sportief, jong, oud, acuut of chronisch. Diverse groepen mensen kunnen er baat bij hebben.

Voor zwemmers of (matige) sporters geldt dat een goed spierkorsetdoor regelmatige training de gecorrigeerde wervels nog beter op z’n plek houdt, wat bijdraagt aan herstel. De combinatie Dornbehandeling met sport is aan te bevelen, echter na een Dornbehandeling mag er 3 dagen niet gesport worden. De behandeling kan gecombineerd worden met massage, cupping, (oor) acupunctuurpuntbehandeling of lifestyleadvies.

Massage Als vanouds kan u terecht voor een lichaamsmassage.

Prijzen (2019): Consult 60 min : € 60 Consult 90 min : € 75 Vergoeding: vraag na bij uw verzekeraar welk deel wordt vergoed.

Aangesloten bij BATC, de beroepsorganisatie voor Alternatief Therapeuten en Consumenten

Benut de duurzame-energie en zonnepanelen met Zonwatt!

De zon is van iedereen! Wordt onafhankelijk van fossiele brandstof leveranciers en bespaar. Zonnepanelen zijn zeer interessant voor zowel particulieren, scholen bedrijven en collectieve initiatieven zoals een VVE. Benut uw dak door zonnepanelen met een hoog rendement te plaatsen

Claire Burgemeester 06-28465480, Delfgauw

Ontwerp en realisatie

Wij adviseren en realiseren uw duurzame installaties van A tot Zon Gevestigd in Pijnacker-Nootdorp, maar ons werkveld betreft ook in de regio Delft, Zoetermeer, Berkel en Rodenrijs, Delfgauw, Bleiswijk. Voorburg, Leidschendam, Leiden, Ypenburg, Rotterdam, Den Haag

Benieuwd wat wij voor u kunnen doen?

OPENINGSTIJDEN: DI - ZA: 09:00 17:00 (OP AFSPRAAK)

Heeft u een vraag? U wilt advies of een vrijblijvende offerte? email: info@zonwatt.nl tel: 06 - 111 111 27

www.zonwatt.nl

HANKWEG 53 2641 WV PIJNACKER WWW.MEUBELMAKERIJNOTENBOOM.NL

Sportfondsen De Viergang

Winter 2019 / 2020 | 3

Banen zwemmen Actief ontspannen

Conditie opbouwen? Ontspannen? Alleen? Samen?

Met banenzwemmen bepaalt u het zelf. Of u nu fanatiek bent of niet, iedereen met een zwemdiploma kan het. Of het nu een schoolslag, borstcrawl of een vlinderslag is, u gebruikt de zwemslag die u het prettigst vindt. U zwemt banen in het wedstrijdbad. De temperatuur zit tussen de 29 en 30 graden.

Aquafit

(trimzwemmen)

Overzicht diverse activiteiten / doelgroepen: Aquarobics, Aquajoggen, Aquafit, Aquasplash 50+, Aquavitaal, Waterbootcamp, Zwangerschapszwemmen, Ouder en kind zwemmen, Jip’s peuter zwemles, Zwemlessen A-B-C, Privé klasjes, Privé zwemles, Zwemvaardigheid 1-2-3, Survivalzwemmen 1-2-3, Zwemles voor volwassenen, Banen zwemmen, Recreatief zwemmen, Kinderfeestjes, Change Your Life Style, Verenigingen en Activiteiten.

Recreatief zwemmen Zin in waterpret?

Recreatief zwemmen is een actief uitje voor het hele gezin. Voor iedereen van jong tot oud is er volop te beleven in het zwembad. Wat dacht u van een waterglijbaan, de whirlpool, massagestralen, een waterval of een stroomversnelling? Voor de hele kleintjes is er een speels peuterbad waar zij zich heerlijk kunnen vermaken. Even pauze nodig of toe aan iets lekkers? Neem gerust plaats op het terras en laat het u goed smaken. Check de website voor de openingstijden: www.zwembaddeviergang.nl

Aquarobics

Gezond en verfrissend!

opwaartse druk van het water, worden uw gewrichten niet overbelast door schokken.

Aquajoggen Gezond en fit!

Aquajogging is een manier van training met behulp van een “band” (belt) om je lichaam in diep water.

Door deze belt blijft men met het hoofd boven water in verticale houding en kan men zo ook oefeningen doen.

Trimzwemmen is bij uitstek geschikt om uw conditie op peil te houden. Bij het trimzwemmen bestaan de oefeningen voornamelijk uit de verschillende zwemslagen al dan niet met behulp van materialen.

De kans op blessures is nihil, terwijl u kracht en conditie opbouwt. Kunt u alleen “maar” de schoolslag?

Geen nood, alle zwemslagen zijn te leren!

Waterbootcamp Ga de uitdaging aan!

Zoek je een nieuwe manier van trainen? Is alleen zwemmen te eentonig? Zoek je iets gaafs? Dan is Water Bootcamp de uitdaging voor jou! Door de unieke combinatie van training in water en op het land is Bootcamp ook zeer geschikt als “crosstraining” en/of als voorbereiding op (obstacle) runs, zoals bijvoorbeeld triatlons of de Strongmanrun. Bootcamp is zeer geschikt voor de fitte sporter, maar ook voor diegenen die conditie en spierkracht willen gaan opbouwen. De gekwalificeerde instructeur zal je helpen bij het zoeken naar en het verleggen van je grenzen.

Een deskundige instructeur wisselt loop, fiets en langlauf oefeningen af, welke conditie verbeterend zijn met spierversterkende oefeningen. De motiverende muziek geeft het tempo aan. Lopen in het water is een aparte sensatie. Dat komt door de weerstand van het water. Aquajogging is hierdoor een inspannende bezigheid, die bij regelmatige beoefening al gauw tot een betere conditie leidt.

Het grote voordeel van aquajogging is dat gewrichten, banden en spieren niet overbelast kunnen worden. Dit is tevens waarom aquajogging zo goed is voor mensen met overgewicht en mensen die aan het herstellen zijn van een blessure.

Een cardio-, spier- en danstraining in één: dat is Aquarobics. Plezier staat voorop bij deze workout, maar onderschat de intensiviteit niet! Aquarobics is goed voor uw conditie en uw gezondheid. Door de

Colofon Deze krant is een uitgave Zwembad de Hooghe Waerd Noordweg 79 2641 ZA Pijnacker T 015 - 3695447 E info@zwembaddeviergang.nl I www.zwembaddeviergang.nl

Contactgegevens Realisatie krant: MDH Uitgeverij Informaticaweg 2 Doetinchem T 0314 - 36 11 30 E info@mdh-uitgeverij.nl I www.mdh-uitgeverij.nl

Druk: Janssen Pers Verspreiding: Axender T 030 - 755 69 30 E kwaliteitsbeheer@axender.nl I www.axender.nl

Sportlaan 1B • Pijnacker • 015 361 54 44 • www.viergang.nl

Sportfondsen De Viergang

Winter 2019 / 2020 | 5 Aquasplash is er elke vrijdagochtend van 10.00 tot 12.00 uur. U kunt na de les banen zwemmen in het 25m bad, ontspannen in het recreatie, of lekker even nabubbelen in de whirlpool. Tussen de lessen door kunt u even bijpraten onder het genot van een kopje koffie of thee. Ook kunt u dan gebruik maken van de whirlpool, de kreek en het bubbel- en bruisgedeelte van ons warme recreatiebad. Aquasplash is dus bedoeld voor iedereen die onder deskundige begeleiding gezellig met leeftijdgenoten wil werken aan zijn of haar lichamelijke welzijn. Aarzel niet en kom voor een proefles om uzelf ervan te overtuigen.

Aquavitaal

Ouder en Kind zwemmen Uw kind maakt kennis en wordt vertrouwd met water, plezier en waterveiligheid. Dit gebeurt op een leuke, afwisselende manier. Uw kind zal hierdoor altijd een vriend van het water blijven en in staat zijn zichzelf onder alle omstandigheden boven water te houden. Naast de lessen heeft u ruimschoots de gelegenheid om op eigen wijze gebruik te maken van het zwembad. En 2x per jaar komt de onderwaterfotograaf van Zwembadfoto.nl langs om spetterende onderwaterfoto’s te maken, houd de website en facebook in de gaten voor de data.

Dinsdag: 09.00-09.20 09:25-09.45 10.00-10.20 10.25-10.45

0 tot 7 maanden 7 tot 13 maanden 1 tot 2 jaar 2 jaar en ouder

Donderdag: 09.10 – 09.30 uur 09.40 – 10.00 uur 10.10 – 10.30 uur 10.40 – 11.00 uur

Aquasplash

Gezond en leuk voor 50+!

Regelmatig bewegen is de sleutel voor een optimale conditie. Het is erg leuk om te doen en nog gezond ook. Regelmatig bewegen heeft allerlei positieve effecten.

Therapie in het water (hydrotherapie) biedt vele mogelijkheden voor mensen die hun lichamelijke klachten willen verminderen. Het doen van speciale oefeningen in het water onder begeleiding van een daarvoor opgeleide instructeur, kan het genezingsproces bevorderen of stabiliseren. De aangename temperatuur van het water veroorzaakt een extra ontspanning. Vele bewegingen zullen gemakkelijker en minder pijnlijk verlopen.

Zwangerschapszwemmen in Zwembad De Viergang

de opwaartse druk van het water is de belasting minimaal. De spieren, botten en gewrichten blijven lekker soepel. In groepsverband traint u onder begeleiding op muziek om het tempo van de oefeningen aan te geven.

Optimaal genieten van je zwangerschap in heerlijk warm water. Eventjes het gevoel van gewichtsloosheid door de opwaartse kracht van het water. Samen met anderen kunt u bovendien allerlei ervaringen uitwisselen. Niet voor niets zien wij de aanstaande moeders van het zwangerschapszwemmen vaak gezamenlijk als jonge moeders weer terug bij het babyzwemmen.

Speciaal voor senioren In een gezellige sfeer ontspannen sporten voor 50+.

Niet prestatiegericht bezig zijn maar wel hard werken aan de algehele lichamelijke conditie. Naast het nastreven van het lichamelijk fit zijn is er ook aandacht voor ontspanning en sociale contacten. Het doel van de Aquasplash is om verantwoord te werken aan een verbetering van de conditie, coördinatie, spierfunctie en de functie van hart en bloedvaten. Het sporten in water heeft veel voordelen. Door

Reparatie en verkoop van nieuwe en gebruikte fietsen.

Openingstijden : Laan van Waalhaven 424 2497 GR Den Haag telefoon 070 406 67 11 Oostlaan 6a | 2641 DK Pijnacker www.delaen.nl | info@delaen.nl | Tel. 015 361 51 90

www.bbadema.nl

Dinsdag t/m donderdag van 9.00 tot 18.30 uur Vrijdag van 9.00 tot 18.00 uur en van 19.00 tot 21.00 uur Zaterdag van 9.00 tot 16.00 uur

www.micheluwfietsenmaker.nl

SPORTLESSEN VOOR KINDEREN VAN 2 TOT 7 JAAR info@kiddosport.nl www.kiddosport.nl

Bestel onze proefbox 24 uurs rouwkamers beschikbaar Uitvaartcentrum ’t Veenhuys, Veenweg 14, Nootdorp Uitvaartsuite Klapwijk Klapwijkseweg 91-A - Pijnacker

voor maar € 14,95 en krijg drie verschillende maaltijden naar keuze thuisbezorgd.

Voor een waardevol afscheid met zorg en respect afgestemd op ieders persoonlijke wensen.

015-3101643 - dag en nacht bereikbaar - www.vdhuz.nl

Advies nodig?

• • • •

Administraties Belastingzaken Inkomstenbelasting Controller vraagstukken

Maak een afspraak, de koffie staat klaar!

Melanie Peltzer, 06-51053585 Oude Leedeweg 35, Pijnacker

Verse gerechten voor thuis Stel zelf uw gerechten samen Wekelijks wisselend assortiment Rekening houdend met diëten en voedingsgewoonten Persoonlijk bij u thuisbezorgd door Wytze Sloot

Uw contactpersoon in uw regio is: Wytze Sloot 079-8200399 wytze@etenmetgemak.nl www.etenmetgemak.nl www.facebook.com/etenmetgemak

Sportfondsen De Viergang

Winter 2019 / 2020 | 7

Jip is Hip

Zwemlessen;

Jips peuter zwemles

altijd kijken bij de zwemles van uw kind!

Wij bieden het enige echte Zwem-ABC. Inschrijving voor zwemlessen kan vanaf 3 jaar, bij inschrijving ontvangt u een spetterpas. Met de spetterpas mag uw kind, totdat het bij ons start met de reguliere zwemles gratis komen zwemmen tijdens alle recreatieve uren onder begeleiding van een betalende volwassene.

In Nederland mag iedereen zwemles aanbieden en een zwemdiploma uitgeven. Dit is namelijk niet wettelijk geregeld. De verschillende zwemdiploma’s leiden helaas niet altijd op tot dezelfde Zwemveiligheidsnorm.

Wij hebben echter de Licentie Zwem-ABC en worden elk jaar onafhankelijk getoetst op een groot aantal kwaliteitscriteria door de stichting Nationaal Platform Zwembaden | NRZ. Zo weet je als ouder zeker dat de zwemlessen en het zwemdiploma voldoen aan de Nationale Zwemveiligheidsnorm en leg je de basis voor een leven lang zwemplezier en –veiligheid.

Dit geeft je als ouder/verzorger 4 zekerheden: • Gediplomeerde en gekwalificeerde zwemonderwijzers, zodat je kind in veilige handen is en met plezier naar zwemles gaat. Zo werken de zwemonderwijzers volgens de Gedragscode Zwembranche, hebben een Verklaring Omtrent Gedrag (VOG) en blijven bijgeschoold.

• Je kind ontvangt de Nationale Zwemdiploma’s van het Zwem-ABC. Deze diploma’s voldoen aan de Nationale Zwemveiligheidsnormen. Dit officiële diploma wordt bijvoorbeeld erkend door brandweer, politie en sportopleidingen voor de uitoefening van verschillende beroepen.

• De zwemlesaanbieder hanteert een helder beschreven zwemlesmethode, zodat je kunt be-

palen welke aanbieder het beste bij jouw kind past. Tijdens de zwemles wordt je als ouder ook goed op de hoogte gehouden van de vorderingen van je kind.

• Een constante kwaliteit van de zwemlesaanbieder, geborgd door onafhankelijke jaarlijkse controle en toetsmomenten bij het diploma zwemmen.

Dus: kies bewust en ga voor zekerheid.

Kinderen kunnen vanaf 4 jaar starten met zwemles; • 1 of meerdere keren per week 45 minuten • Maandag t/m donderdag tussen 15.00 – 19.00 uur en zaterdag tussen 08.00 – 11.45 uur Liever een kleine zwemlesgroep met maximaal 4 kinderen? (privé klasje) • Vrijdag tussen 15.00 – 18.00 uur Privé zwemlessen zijn mogelijk op afspraak.

Wat is er te doen na het C-diploma?

• Survivalzwemmen 1,2 en 3 • Zwemvaardigheid 1,2 en 3

Zwemles voor volwassenen Veilig en met plezier leren zwemmen? Daar ben je nooit te oud voor! Deze zwemles biedt iedereen de mogelijkheid om eventuele angsten te overwinnen, te leren zwemmen of juist beter te leren zwemmen door het aanleren of verbeteren van bepaalde zwemslagen.

En voor wie daar prijs op stelt, is er uiteindelijk ook de mogelijkheid tot het behalen van een officieel zwemdiploma A, B of C! Kijk voor de actuele tarieven en tijden op www.zwembaddeviergang.nl Tijd: maandag van 18.00 tot 18.45 uur.

In waterrijk Nederland is het belangrijk dat uw kind vroeg leert zwemmen. Jip’s peuter zwemles is voor kinderen van 2 tot 4 jaar. Samen bent u actief in het water bezig. Door allerlei spel en oefenvormen leert uw kind bewust en onbewust de grondbeginselen van het zwemmen. We bereiden uw kind op speelse wijze voor op de echte zwemles. Uw kind ontdekt samen met u hoe je plezier maakt in het water. En het kunnen behalen van het Jip’s peuter certificaat maakt het extra leuk!

U volgt de lessen samen met uw kind. In een groep met andere kinderen ontdekt uw kind wat het allemaal kan in het water. De lessen duren 30 minuten en staan altijd onder begeleiding van een gediplomeerd instructeur.

Na Jip’s peuter zwemles is uw peuter helemaal vertrouwd met water. Uw kind krijgt het Jip’s peuter certificaat als de lessen goed zijn afgerond en aan de doelstellingen van het diploma zijn voldaan, dat werkt motiverend en kan er (waarschijnlijk) direct gestart worden met de reguliere zwemles vanaf 4 jaar.

Voor meer informatie, www.zwembaddeviergang.nl of receptie@deviergang.nl

Jip’s Peuter zwemles WOENSDAGOCHTEND 2 - 3 JAAR 09.00 - 09.30 UUR 3 - 4 JAAR 10.15 - 10.45 UUR (MUV SCHOOLVAKANTIES PIJNACKER-NOOTDORP) RECREATIEFZWEMMEN VAN 09.00 - 12.00 UUR (RECR. BAD) 12.00 - 15.00 UUR (RECR. BAD EN WEDSTR. BAD) BANENZWEMMEN (WEDSTR. BAD) VAN 11.15 - 12.00 UUR

www.zwembaddeviergang.nl

Nicolien Lugtigheid Fotografie

De stalling voor uw: caravan, vouwwagen of aanhanger in Pijnacker Trouwreportage

Familiefotografie

Begrafenis / crematie

Jullie trouwdag steeds weer even opnieuw beleven

Samen in beeld

Waardevolle herinnering

Tel: 06-12764865 | info@caravanstallingdroppert.nl www.caravanstallingdroppert.nl

Aardbeienkwekerij

www.nicolienlugtigheidfotografie.com

Hoogsewetering

Verse aardbeien Hoogseweg 5, 2642 KN, Pijnacker  www.hoogsewetering.nl  Hoogsewetering 

Kleinschalig kinderopvang Jeremina in Delfgauw De kinderopvang waar een kind, kind mag zijn.

Waar geborgenheid, warme en liefdevolle aandacht, tijd voor spelen, leren met elkaar om te gaan, samen zijn, plezier hebben, de taalstimulering ondersteund wordt met babygebaren, omgang met natuur en dier, veel buiten zijn en professionaliteit vanzelfsprekend zijn.

Waar we willen meedenken met ouder(s) en service gericht willen werken.

U kind en u als ouder gezien wordt.

Een vast en vertrouwd team die er elke dag weer voor zorg dragen dat alle kindjes binnen Jeremina de aandacht krijgen die ze nodig hebben.

U bent altijd van harte welkom om een kijkje te komen nemen.

Arianne van der Werf-Domen • Tel. 0619680806 • www.jeremina.nl

Fysiotherapiepraktijk voor: sportmedische begeleiding en revalidatie fysiotherapie personal training

Sportparkweg 30 • 2631 GA Nootdorp • T&WhatsApp: 0640159877 mick@fysiotherapievdspek.nl • www.fysiotherapievdspek.nl

Meer hoeven wij niet te zeggen Ook uw huis verkopen? Bel 015 - 740 00 15

Funda

beoordeling:

9.5

Dorpsstraat 12a, Nootdorp |

dijksmanpartners.nl

Uw meest complete dierenspeciaalzaak met o.a: dierenartspraktijk, trimsalon en vakantieopvang

Met onze actie als een vis in het water

Op vertoon van deze advertentie

10% korting op uw complete aquarium start pakket Extra actie 3 w/k water plantjes voor 10,- euro Actie geldig tot 31 dec 2019

Damlaan 9 • 2265 AL LEIDSCHENDAM • Tel: 070 - 320 01 41

Kerklaan 42 A + 44 A 2282 KC Oud Rijswijk www.dearadierenzorg.nl Tel: 070-7620818

Sportfondsen De Viergang

Winter 2019 / 2020 | 10

Dit kinderfeestje is elke woensdagmiddag en vrijdagavond mogelijk m.u.v. discozwemmen en de schoolvakanties van de basisscholen van Pijnacker-Nootdorp. (015-3695447)

Change Your Life Style Voor dames en heren Change Your Life Style is een samenwerking tussen Zwembad De Viergang en Voedings- en Gewichtsconsulent Pauline Kloeg. Deze cursus geeft de mogelijkheid om voedingsadvies en bewegen te combineren. In 14 weken tijd kunnen de deelnemers vijf tot tien kilo afvallen.

Met wat extra inzet is het zelfs haalbaar om meer gewicht te verliezen.”

Change Your Life Style is voor dames en heren.

De informatieavond voor deze cursus is op woensdag 8 januari om 19.30 uur. En de cursus start op woensdag 15 januari 2020 om 19.30 uur.

Cursusduur 14 weken: 1x per week, op woensdagavond een bijeenkomst met Pauline Kloeg. 28 keer een doelgroep naar keuze binnen de periode, onder begeleiding van een gediplomeerd instructeur.

Kinderfeestjes voor ieder wat wils Wij bieden verschillende mogelijkheden: – Tropical feestje Zwembad – Kinderfeestje Restaurant – Combi feestje Zwembad/Restaurant Tropical feestje Ontvangst op de zwemzaal en een aangeklede tafel speciaal voor jullie. Hierbij is er een wateractiviteit en uiteraard een kan limonade en een traktatie! Voor de jarige hebben wij een leuk cadeautje.

Kinderfeestje Restaurant De tafel is gedekt. Het menu bestaat uit een bord patat met naar keuze een kroket/frikandel/kaassoufflé, een drankje en een ijsje toe. Vervolgens kan er gezwommen worden. Tijdens het zwemmen wordt er nog een drankje geserveerd.

Combi feestje Zwembad/Restaurant Een combi feestje bestaat uit een combinatie van de bovengenoemde mogelijkheden. Dit kinderfeestje is elke woensdagmiddag en vrijdagavond mogelijk m.u.v. discozwemmen en de schoolvakanties van de basisscholen van Pijnacker-Nootdorp.

De feestjes dient u minimaal een week van te voren te reserveren via 015-3695447, receptie@deviergang.nl of aan de receptie van het zwembad. Voor het reserveren van alleen het Kinderfeestje Restaurant kunt u contact opnemen via 015-3615444.

Zeemeerminnen Feest Wie wil dat nou niet, als een echte zeemeermin door het water gaan. Jullie worden ontvangen op de zwemzaal, daar krijgen de kinderen ongeveer 45 minuten zeemeermin-les, onder begeleiding van een gediplomeerd instructeur. Na de les staat er een kan limonade en wat lekkers klaar op jullie aangeklede tafel. En natuurlijk ontvangen de kinderen een zeemeerminnen certificaat. Voor de jongens hebben wij haaienstaarten (dit zijn zeemeerminstaarten in de kleur zwart of Nemo) en

echte haaien certificaten. De kinderen moeten hun A en B diploma hebben, minimaal 6 kinderen, schoenmaat tot ……………Dit feestje is elke woensdag en vrijdag te reserveren, m.u.v. discozwemmen en de schoolvakanties van de basisscholen van Pijnacker-Nootdorp.

Voor meer informatie of reserveringen 0153695447 of receptie@deviergang.nl

Zwembad de Viergang is in het bezit van het Keurmerk Veilig & Schoon Het Keurmerk Veilig & Schoon is het branchekeurmerk voor zwembaden. De betrouwbaarheid van dit keurmerk is gewaardeerd op 9,4 door ConsuWijzer, het informatieloket voor consumenten van de overheid. Alle zwembaden in Nederland dienen te voldoen aan gestelde wet- en regelgeving. Met het Keurmerk Veilig & Schoon geeft de zwembadbranche gehoor aan wensen en eisen die klanten, eigenaren, zwembadmanagement en overheden stellen aan zwembaden.

Landelijk Erkend Installatiebedrijf

Advies nodig?

Graaf Willem II Laan 18 2645 AJ DELFGAUW Tel. 015 - 2564591 Fax 015 - 2628391 info@vannielloodgieters.nl www.vannielloodgieters.nl

Zink-, koper-en loodwerk Centrale Verwarming Dakbedekking Waterleiding Gasleiding Riolering Sanitair

• • • •

Administraties Belastingzaken Inkomstenbelasting Controller vraagstukken

Maak een afspraak, de koffie staat klaar!

Melanie Peltzer, 06-51053585 Oude Leedeweg 35, Pijnacker

Sportfondsen De Viergang

Winter 2019 / 2020 | 11 Voor evenementen en de disco avonden 2020, houd facebook en de website goed in de gaten!

Schildersbedrijf JEROEN VAN DER GAAG Schilderwerk Glasweefsel Spuitwerk Stucwerk

Nootdorp 015 - 8872 327

www.schilder-nootdorp.nl

ook voor particulieren.

Truus Wijsmullerstraat 30, 2642 CZ Pijnacker Tel: 015-2010486 mob: 06-44105304 marie@debikkeltjes.com www.debikkeltjes.com

Hét adres voor al uw feestartikelen!

Wij verhuren springkussen & abrahampoppen om feestjes compleet te maken. En wat dacht je van leuke heliumballonnen, enge maskers, gekke pruiken en scheetkussens?

Dat wordt lachen Bij de feestschuur!

Julianastraat 19 2631 BL Nootdorp Telefoon 06-29511371

www.feestschuurnootdorp.nl

Ieder uur krijgen 11 mensen trombose

Nootdorp tel. 015 257 70 11

riool problemen?

•฀ontstoppen฀ ฀ •฀ •฀vervangen฀฀ ฀ •฀ •฀inspecteren฀฀ ฀ •฀ •฀dakgoot฀reiniging •฀ontstoppen฀ ฀ •฀reinigen •฀vervangen฀฀ ฀ Ambachtsweg •฀repareren 39e • 2641 KT Pijnacker •฀ontstoppen฀ ฀ •฀ •฀inspecteren฀฀ ฀ •฀ •฀detecteren •฀vervangen฀฀ ฀ •฀dakgoot฀reiniging •฀inspecteren฀฀ ฀ •฀ •฀dakgoot฀reiniging

Ambachtsweg 39e • 2641 KT Pijnacker

Ambachtsweg 39e • 2641 KT Pijnacker •฀ontstoppen฀ ฀฀ •฀ •฀ontstoppen฀ •฀ •฀vervangen฀฀ ฀ •฀ •฀vervangen฀฀ ฀ •฀ •฀inspecteren฀฀ •฀ •฀inspecteren฀฀ ฀฀ •฀ •฀dakgoot฀reiniging •฀dakgoot฀reiniging

•฀ontstoppen฀ ฀ •฀ •฀vervangen฀฀ ฀ •฀ •฀inspecteren฀฀ ฀ •฀ Ambachtsweg Ambachtsweg 39e 39e •• 2641 2641 KT KT Pijnacker Pijnacker •฀dakgoot฀reiniging

Ouderwetse service & kwaliteit

Ambachtsweg 39e • 2641 KT Pijnacker

Vraag vrijblijvend een offerte aan en profiteer van onze aantrekkelijke prijzen, gunstige levertijden en vanzelfsprekend de service en kwaliteit die u van Bezo gewend bent.

Het meest complete muziekcentrum uit de regio!

• MUZIEKLESSEN & WORKSHOPS: PIANO, GITAAR, ZANG, KEYBOARD, UKELELE, SINGER SONGWRITING • MUZIEKINSTRUMENTEN & ACCESSOIRES • GROTE COLLECTIE BLADMUZIEK

bezozonwering.nl 015 369 6837 Werkplaats & Showroom Industrieweg 13 2641RM Pijnacker

Haenen Muziek | Koningin Julianalaan 310 | 2274 JS Voorburg | Tel.nr. 070-3863867 | info@haenenmuziek.nl www.haenenmuziek.nl

Sportfondsen De Viergang

Winter 2019 / 2020 | 13 spieren. De sport maakt de rug soepel en versterkt de rugspieren. Wie regelmatig zwemt heeft dan ook minder last van rugklachten. Ook je arm- en beenspieren worden sterker door de weerstand van het water. Je buik- en nekspieren varen er ook wel bij. Kortom, je traint haast elk spiertje in het lichaam en maakt tegelijk spiermassa aan.

Hart en longen Ook voor hart en longen is zwemmen goed. Zoals bij alle sporten vergroot je longinhoud. Zelfs als je maar één keer per week zwemt voel je je fitter. Wie regelmatig zwemt heeft dan ook een pak minder kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Wanneer je minstens drie keer per week een halfuur sport daalt je bloeddruk en cholesterol.

Waarom zwemmen gezond is: wat zijn de voordelen van zwemmen?

Zwemmen is één van de beste sporten en heeft geen nadelen. Dat hoor je vaak, maar waarom is zwemmen gezond? Weinig andere activiteiten hebben zo’n gunstig effect voor je hele lijf. De sport is een krachttraining voor zowel boven- als onderlichaam. Je hart en longen varen er ook wel bij. Bovendien is het niet belastend. Het water maakt je vederlicht zodat je pezen en gewrichten weinig druk ondervinden. Dat maakt zwemmen ook heel geschikt voor mensen met gewrichtsproblemen. Ook afvallen door zwemmen is mogelijk. Wat zijn de talrijke voordelen van zwemmen?

Is zwemmen gezond? De voordelen van zwemmen Weinig activiteiten combineren zoveel voordelen als zwemmen. Vaak is sporten duur of belastend voor het lichaam. Veel sporters kampen regelmatig met blessures.

Anderen hebben dan weer als doel om af te vallen maar ondervinden weinig resultaat. Bij zwemmen zijn daarentegen alle mogelijke voordelen van sporten aanwezig.

Complete sport voor het hele lichaam Training voor je hele lijf Zwemmen is een echte all-round sport. Je traint zowel bovenlichaam als onderlichaam en verstevigt tal van

Afvallen door zwemmen Duursport Bij korte, explosieve sporten als hockey of fitness verbrand je vooral koolhydraten en weinig vetten. Zwemmen daarentegen is net als hardlopen en fietsen een duursport. Duursporten zorgen voor vetverbranding en gewichtsverlies.

Hardlopen helpt ook om af te vallen, maar de schokbelasting op je spieren, knieën en gewrichten is veel groter.

Wie met overgewicht kampt kan daarom beter eerst gewicht verliezen met zwemmen. In het water ben je zo goed als gewichtloos en weeg je nog één tiende van je normale lichaamsgewicht. Iemand van tachtig kilo weegt in het water dus nog maar acht kilo.

Hoe afvallen?

Bij zwemmen gebruik je al je spieren. Je verbrandt dus veel calorieën. Hoe intensief of snel je zwemt heeft enige invloed maar vooral lang genoeg zwemmen is belangrijk.

Een kwartiertje zwemmen heeft weinig effect, omdat op zo’n korte tijd de vetverbranding nog niet op gang is gekomen.

Pas na ongeveer vijfentwintig minuten begin je opgeslagen vet te verbranden. Ga dus drie keer per week drie kwartier baantjes trekken en je zult haast zeker vermageren. Je kan zwemmen ook combineren met hardlopen. Je doet dan twee keer per week aan hardlopen en één keer aan zwemmen. Het is een ideale combinatie waarbij de zwemsessie als een soort hersteltraining voor de belastende loopsessie werkt. Uiteraard moet je ondertussen ook op je voeding letten. Het heeft geen zin om drie keer per week te zwemmen en je daarna volop op alcohol, frieten of chips te storten. Laat vette en ongezonde voeding achterwege.

Minder risico op blessures Je kent vast wel geblesseerde hardlopers of voetballers.

Maar al ooit gehoord van een zwemmer die niet meer mag sporten? Tenzij je uitglijdt op de tegelvloer rond het zwembad is een blessure onwaarschijnlijk. In het water kan je ook geen enkel verstuiken of een verkeerde stap zetten. Een verkeerde beweging valt uiteraard nooit uit te sluiten, maar de kans op blessures is bij zwemmen lager dan bij sporten als hardlopen of voetballen.

Minder stress, meer energie In het water zijn werkt heel ontspannend en je doet weer energie op. Al na een kwartier in het water ontspannen je spieren. Je zal merken dat je gewoon beter in je vel zit na een uitje naar het zwembad. Je hebt het hoofd leeggemaakt en voelt je terug positiever en opgewekter. Kortom, je kan er weer tegenaan de komende dagen. Dit is te danken aan de vrijgekomen endorfine. Deze stof in de hersenen zorgt voor een goed humeur en positieve ingesteldheid. Ook je gevoeligheid voor stress zal sterk afnemen. Een bijkomend voordeel: je nachtrust verbetert wanneer je regelmatig zwemt. Minder stress betekent immers ook vlugger indommelen. De slaap is meestal ook beter en dieper.

Zwemmen is goedkoop Zwemmen is niet duur. Een zwembroek/-pak en zwembrilletje kosten niet veel. De toegang tot het zwembad kost hooguit een paar euro. In heel wat openbare zwembaden heb je bovendien al een abonnement voor honderd tot tweehonderd euro per jaar. Soms kan het nog goedkoper wanneer je ervoor kiest om alleen buiten de piekuren te gaan zwemmen. Andere zwembaden geven soms een spotgoedkoop abonnement van hooguit zestig of tachtig euro aan inwoners van de eigen stad of gemeente. De mogelijkheden verschillen van plek tot plek.

Het loont de moeite om dit goed uit te pluizen. Andere sporten als tennis, voetbal of golf kosten vaak veel meer aan uitrusting, materiaal of lidmaatschap van een club.

Een sport voor iedereen Mensen met gewrichtsproblemen of artritis kunnen maar beter niet hardlopen. Maar in het water zijn we allemaal gelijk: iedereen heeft baat bij zwemmen. Zelfs zwangere vrouwen kunnen zwemmen. Ook bejaarden kunnen nog steeds gaan zwemmen. Andere sporten zoals hardlopen of tennis zijn voor de meeste ouderen gewoon te belastend en niet meer vol te houden.

Zwemmen is zelfs voor astmapatiënten een aanrader omdat de longcapaciteit en ademhaling verbetert. In een binnenzwembad hebben deze sporters bovendien weinig last van droge lucht of pollen.

Van Dongen Groep onderhoud en timmerwerken

Aannemersbedrijf Van Dongen • Keukeninstallatie

Oefentherapie, Slaapoefentherapie, Kinderoefentherapie en de Ronnie Gardiner Methode

• Complete verbouwing • Onderhoudswerk • Kleine nieuwbouw • Elektra werk • Loodgieterswerk • CV Installatie

Stoomweg 15, 2631 RR Nootdorp stefan@vandongengroep.nl | www.vandongengroep.nl

Uw specialist in alle soorten daken

Uw specialist in alle soorten daken Uw specialist in alle soorten daken

Uw specialist in alle soorten daken

Koperslager 7, 2631 RK Nootdorp 015 – 251 20 19 www.OefentherapieOostland.nl

BouwBouw- of of verbouwplannen? verbouwplannen?

Bouwof verbouwplannen?

Bel ons voor een vrijblijvend advies.

Bel ons voor Bel ons voor een een vrijblijvend vrijblijvend advies. advies.

Bel ons voor een vrijblijvend advies.

www.eysbrandtekenbureau.nl www.eysbrandtekenbureau.nl www.eysbrandtekenbureau.nl

EE E

R R tt

yy y ss b y s bb rr s b r aa an r a nn dd nd d

Jaap de Jongstraat 17 Jaap Jaap de de Jongstraat Jongstraat 17 17 Jaap de Jongstraat 17

---

IS VET

k k k k

u u u u

n n n n

2957 KD Nw-Lekkerland Nw-Lekkerland 2957 2957 KD KD Nw-Lekkerland 2957 KD Nw-Lekkerland

---

T (0184) 68 68 67 97 97 T T (0184) (0184) 68 67 67 97 T (0184) 68 67 97

u u u u

n n n n

R R tt

EE E VET BEVRIEZEN

yy y ss b y ss bb rr a b r aa nn r a n dd VERLIEZEN nd d

b b b b

o o o o

u u u u

w w w w

d d d d

ii i i

g g g g

ekenbureau ekenbureau ekenbureau

b b b b

o o o o

u u u u

w w w w

k k k k

d d d d

ii i i

g g g g

ekenbureau ekenbureau ekenbureau

Jaap de Jongstraat 17 -- 2957 KD Nw-Lekkerland - T (0184) 68 67 97 Jaap Jaap de de Jongstraat Jongstraat 17 17 - 2957 2957 KD KD Nw-Lekkerland Nw-Lekkerland -- T T (0184) (0184) 68 68 67 67 97 97 Hof van Teijlingen 26, 2631 WT Nootdorp • www.dermage.nl volg ons ook op  Jaap de Jongstraat 17 - 2957 KD Nw-Lekkerland - T (0184) 68 67 97

Sportfondsen De Viergang

Winter 2019 / 2020 | 15

Beschadigt chloor je haar?

Wat chloor met je haar doet Af en toe eventjes in een zwembad met chloor duiken en wat baantjes trekken heeft niet al te veel effect op je haar, maar als je regelmatig zwemt kan je haar beschadigd worden. Het chloor verwijdert alle natuurlijke oliën, waardoor het haar poreus en breekbaar wordt. Je haar wordt zichtbaar droog en ruw.

Zwemmers zullen echter niet meer last hebben van haaruitval dan andere mensen. Er is wel wat bewijs dat aangeeft dat mensen die echt extreem veel met chloor in contact komen eerder een droge hoofdhuid en schilfertjes kunnen hebben, en eventueel last van dunner wordend of uitvallend haar, maar dit is enkel bij blootstelling aan veel hogere chloorniveaus dan wat je in een normaal zwembad vindt.

Veranderende haarkleur door zwembadwater Die groenige teint die je soms in het haar ziet (meestal blond haar) komt niet hoofdzakelijk door het chloor in het zwembadwater. De verkleuring komt eigenlijk door geoxideerde metalen in het water, maar gekleurd haar en chloor kunnen dit proces versterken. Omdat zowel blootstelling aan chloor en sommige haarkleuringen je haar breekbaar en poreus maken, kan het haar makkelijker de andere chemische stoffen absorberen die de verkleuringen veroorzaken.

Haarbescherming voor zwemmers • Spoel je haar met schoon water en doe er wat conditioner in voordat je gaat zwemmen • zo hydrateer je je haar waardoor het minder chloorwater opneemt tijdens het zwemmen.

• Draag een goed aansluitende badmuts; • Spoel je haar goed uit, was het en breng conditioner aan direct na het zwemmen om zwembadchemicaliën te verwijderen en om je haar opnieuw van natuurlijke oliën en vocht te voorzien. Vraag je kapper of apo theker of zij producten aanraden die speciaal geformuleerd zijn om je haar te beschermen; • Voeg wat variatie toe aan je dagelijkse zwemroutine deze zomer. Ga eens in de natuur zwemmen: een frisse bergvijver of verkwikkende golven in de zee; • Zwembaden die op andere manieren worden gesteriliseerd zoals met zout of ozon winnen aan populariteit. Misschien heeft een sportschool of spa bij jou in de buurt wel zo’n zwembad. Als je het geluk hebt om een eigen zwembad te hebben kan je deze natuurlijk desinfecterende opties misschien ook eens overwegen - of gebruik planten om het water te filteren waardoorje een natuurlijkzwembad of een zwemvijver - creëert.

Tarieven 2020 Recreatief zwemmen Los bad volwassenen Los bad t/m 15 jaar Los bad t/m 2 jaar Los bad banen zwemmen Daltarief MBK volwassenen (12x) MBK t/m 15 jaar (12x) MBK banen zwemmen (12x) Los bad leden Sport & Ontspanning Los bad Discozwemmen

Zwemlessen € 6,00 € 5,50 € 3,50 € 4,75 € 3,50 € 60,00 € 55,00 € 47,50 € 4,75 € 7,00

MBK 45 min.6x zwemles MBK 45 min.12x zwemles MBK 45 min. 6x privéklas Enkele les privéles MBK 3 privélessen Diplomazwemmen Inschrijfgeld zwemles (incl. pas) Jip’s peuter zwemles (excl. pas)

€ € € € € € € €

64,50 129,00 129,00 58,00 160,00 26,00 30,00 80,00

€

6,50

Paskosten Paskosten

Doelgroepen Enkele les Doelgroep MBK doelgroep (12x) Enkele les Waterbootcamp MBK Waterbootcamp (10x)

€ 8,00 € 80,00 € 10,50 € 80,00

Zie voor opstelling www.zwembaddeviergang.nl

! s j i w d n e l e p S SkippyPePijN biedt kinderopvang van 0 t/m 12 jaar

KINDERDAGOPVANG

0 - 4 JAAR

PEUTEROPVANG

2 - 4 JAAR

BUITENSCHOOLSE OPVANG 4 - 12 JAAR

Pijnacker • Nootdorp • Delfgauw 015 - 369 50 21 www.skippypepijn.nl

Maavvoo H

Kies voor een school die jou uitdaagt

Mavo/havo­ ambitie klas

Huiswerk­ klas

Vmb o

Wolfert Lansing is een kleine school die jou een brede opleiding biedt voor een stevige basis in het vervolgonderwijs in het mbo of op de havo, bijvoorbeeld bij Wolfert Dalton of Wolfert Lyceum.

Door de kleinschaligheid van onze school hebben wij veel aandacht voor het persoonlijke contact tussen mentor en leerling.

Meer informatie over Wolfert Lansing?

Kijk op wolfert.nl/lansing of neem contact op met de teamleider onderbouw, Fiona van Bommel: fbo@wolfert.nl Wolfert Lansing | Boterdorpseweg 19 | 2661 AB Bergschenhoek

Mentor­ begeleiding

Maak kennis met Wolfert Lansing Informatieavond vmbo dinsdag 14 januari 2020 mavo/havo dinsdag 21 januari 2020

19.00 - 21.00 uur 19.00 - 21.00 uur

Open Huis vrijdag 31 januari 2020 zaterdag 1 februari 2020

19.00 - 21.00 uur 10.00 - 13.00 uur

In het schooljaar 2020/2021 nemen we ons nieuwe schoolgebouw in gebruik. Voor meer info: www.wolfert.nl/lansing/ schoolinfo/nieuwbouw

Echt dalton­ onderwijs

Goede begeleiding

Kies voor daltononderwijs

Plus­ programma’s

Kiezen voor Wolfert Lyceum betekent kiezen voor dalton­ onderwijs. Bij ons leer je zelfstandig werken, je eigen verantwoordelijkheid nemen, keuzes maken en goed samenwerken met je klasgenoten.

Kenmerkend voor onze school zijn de goede sfeer en begeleiding, de internationale reizen, daltonuren en plusprogramma’s.

En iedere brugklasser werkt met een eigen chromebook.

Maak kennis met Wolfert Lyceum Voorlichtingsavonden

Spreekt dit jou aan? Dan ben jij daltonproof!

Meer informatie over Wolfert Lyceum?

Kijk op wolfert.nl/lyceum of neem contact op met de teamleider brugklas, Natasja Pompen: npo@wolfert.nl Wolfert Lyceum | De Zijde 5 | 2662 EB Bergschenhoek

Apart programma voor leerlingen en ouders, waarin je kennismaakt met het daltononderwijs op het Wolfert Lyceum donderdag 16 januari 2020 19.30 – 21.00 uur maandag 27 januari 2020 19.30 – 21.00 uur

Open Huis donderdag 13 februari 2020

18.30 – 21.00 uur

Bezo Zonwering Uw zonweringsspecialist Bezo Zonwering richt zich op ouderwetse service & kwaliteit in een hedendaags jasje.

Wij willen het gevoel van vroeger overbrengen, toen er nog zeer zorgvuldig en secuur werd gewerkt. Het ouderwetse ambacht.

Wilt u geen zorgen maar een goed product voor een nette prijs? Dan bent u bij Bezo Zonwering aan het goede adres.

Wij hebben een gemêleerd aanbod van knikarmschermen, uitvalschermen, serrezonweringen, (rits)screens en markiezen.

Die laatste twee produceert Bezo zelf in de eigen fabriek. Al jaren vormen de markiezen van Bezo Zonwering een unieke combinatie van romantiek en functionaliteit. Door hun bijzondere vorm zorgen markiezen voor een bijzondere verfraaiing van ieder gebouw. Wij produceren al 40 jaar markiezen op een ambachtelijke wijze.

Ook kunt u terecht bij ons voor rolluiken, insectenhorren en raamdecoratie; vouw- en rolgordijnen, duo rolgordijnen, plissés, verticale en horizontale jaloezieën.

Wilt u een product van Bezo, dan komt één van onze professionele adviseurs bij u thuis om alles in te meten en de mogelijkheden te bepalen. Vervolgens wordt het zorgvuldig bij u gemonteerd. Wij werken met eerste klas materialen en staan voor maatwerk en kwaliteit.

Heeft u vragen of wilt u een vrijblijvende offerte ontvangen? Neem dan contact met ons op.

Lokale kennis en kunde is de kracht!

Drie jaar is het NVM kantoor van Jan-Willem Dijksman gevestigd in een prachtig pand in de Nootdorpse Dorpsstraat en in die tijd heeft het kantoor zich een vaste positie verworven en is het sterk gegroeid. Zo sterk dat het pand onlangs opnieuw inpandig werd verbouwd en uitgebreid.

Voor Jan-Willem Dijksman betekende een vestiging in Nootdorp feitelijk een terugkeer.

Zijn vader Jan Dijksman had jaren een kantoor verderop in de Dorpsstraat. Het goede werk en het succes van zijn vader heeft zeker meegespeeld bij de snelle ‘inburgering’ van het nieuwe kantoor in Nootdorp.

ook in Pijnacker, Leidschenveen, Ypenburg en verder weg weten mensen die een huis te koop hebben de prima dienstverlening op waarde te schatten. Dat het geen loos verhaal is bewijzen de reviews op de site van Funda en op de eigen site van het kantoor. Dijksman & Partners scoort een gemiddelde van 9,3 en is daarmee een van de best presterende kantoren van de regio Haaglanden.

Nieuwsgierig naar onze dienstverlening?

Bel met kantoor voor een afspraak (015-7400015.

Maar in feite is het vooral te danken aan het uitstekende werk dat de uitvoerende mensen verrichten op het gebied van aankoop,verkoop en taxatie van woningen in alle denkbare prijsklassen. In Nootdorp zie je bij allerlei panden borden van Dijksman maar

015 369 6837

Peutergym in Pijnacker!

Klimmen, klauteren, springen, balanceren en rollen. Bij de peuterlessen van KiddoSport staat je kind geen moment stil. Bewegen is belangrijk, zeker voor jonge kinderen. Veters strikken, aankleden, tandenpoetsen, in alle dagelijkse handelingen helpt beweging.

Tijdens de peuterlessen wanen de kinderen zich in een grote speeltuin, waar ze zelf kiezen welke onderdelen ze doen. De ouders lopen tijdens deze lessen tot en met drie jaar, met hun eigen kind mee.

op zaterdag lessen voor kinderen van al deze leeftijden. In Pijnacker zijn er op woensdagen donderdagochtend peuterlessen op verschillende locaties.

Interesse?

Bent u geïnteresseerd in de lessen van KiddoSport? Dan kunt u contact opnemen door een e-mail te sturen naar info@kiddosport.nl of neem een kijkje op de website www.kiddosport.nl

als u een dieet heeft. De maaltijden van Eten met gemak zijn in de koelkast minimaal een week houdbaar.

GEEN MINIMALE AFNAME Eten met gemak hanteert geen minimale afname. Vanaf vier maaltijden per week is de bezorging gratis. De prijs van de maaltijd is € 6,39 per stuk. Nieuwsgierig? Probeer eens een proefbox, met drie verschillende maaltijden, voor slechts € 14,95.

T: 079 820 03 99 E: wytze@etenmetgemak.nl www.etenmetgemak.nl/wytze

Dorn Rugwerveltherapie

SkippyPePijN

Baby’s hebben een eigen vertrouwde plek.

Zowel binnen in het kinderdagverblijf als buiten. Lekker rollen met je babyvriendjes in de babytuin. Superleuk! En dan is je kind ineens een peuter. Wat vliegt de tijd!

Nu doet het mee met allerlei thema’s, uitstapjes en activiteiten. En samen met pop Puk, lezen we veel voor en doen we taalspelletjes.

Sinds enkele maanden bied Eten met gemak deze bijzondere service. Het zelf samenstellen kan digitaal maar ook gewoon via de papieren menulijst. Wytze helpt u desgewenst bij het invullen hier van. Naast van het aanbieden van smakelijke maaltijden is Wytze een ondernemer die gaat voor louter tevreden klanten. Service, verteld Wytze is dan ook een belangrijk onderdeel van zijn onderneming.

UITGEBREID AANBOD Het menu bestaat uit 35 verschillende dagmenu’s per week die wekelijks wisselen.

Hiermee bent u in staat om een gezond en gevarieerd weekmenu samen te stellen, ook

Waar en wanneer?

KiddoSport geeft sportlessen aan kinderen van 2 tot en met 8 jaar onder begeleiding van een gediplomeerde vakleerkracht gymnastiek.

In Berkel en Rodenrijs verzorgt KiddoSport

Lieve baby’s, ondeugende peuters en stoere kinderen die al naar de basisschool gaan… allemaal komen ze naar SkippyPePijN kinderopvang in Pijnacker, Delfgauw en Nootdorp. Rollen, klimmen, voelen, ontdekken, vallen en weer opstaan. Iedere dag leert je kind viets meer. Wij noemen het: spelend wijs!

Vernieuwd en uniek in Nederland! Bij Eten met gemak stelt u zelf uw warme maaltijd samen.

En ja, dan wordt je kind vier jaar en gaat het naar school. Een nieuwe fase! Van harte welkom bij de buitenschoolse opvang! Koken, sporten, chillen, kletsen, knutselen: je kind beslist zelf waar het zin in heeft. Voor oudere kinderen hebben we zelfs een ‘Outdoor Kids Center!’

Lekker vies worden in de natuur. Wat een avontuur! Zo zie je maar: SkippyPePijN is er voor alle kinderen van 0 tot 13 jaar én hun ouders

Rug patiënt of sportief, jong, oud, acuut of chronisch. Diverse mensen hebben er baat bij.

Dornmethode is een milde therapie om rugproblemen te verminderen of op te lossen. Eerst wordt gecontroleerd op beenlengte verschil en zo nodig gecorrigeerd.

Vervolgens zet de Dorntherapeut met de duimen de wervels op hun plek terug.

Sinds 2009 bied ik deze behandeling aan in mijn praktijk. In 2016 heb ik een klein onderzoek gedaan onder een deel van mijn cliënten, die 3 of meer behandelingen hadden ondergaan. Uit de respondenten (n-17) was bij 74 % een verbetering op langere termijn. Opvallend

veel mensen hadden langdurig last van rugpijn. bv 15 of 30 jaar. Voor zwemmers of (matige) sporters geldt dat een goed spierkorset door regelmatige training de gecorrigeerde wervels nog beter op z’n plek houdt, wat bijdraagt aan herstel.

De combinatie Dornbehandeling met sport is aan te bevelen, echter na een Dornbehandeling mag er 3 dagen niet gesport worden.

De behandeling kan gecombineerd worden met massage.

Claire Burgemeester, 06-28465480, Delfgauw, www.minyak.nl

Sportfondsen De Viergang

Winter 2019 / 2020 | 19

Verenigingen Wilt u zich aanmelden bij een vereniging? Kijk dan op de website van de betreffende vereniging. De volgende verenigingen maken gebruik van Zwembad De Viergang:

Kinderen met een beperking of bijzondere eigenschap zwemmen in Zwembad de Viergang in Pijnacker.

Stichting het Startblok is januari 2015 in Pijnacker in Zwembad de Viergang gestart met de zwemlessen aan kinderen met een beperking . Dit is op maandagavond tussen 19.05 en 20.05 uur. Wij geven zwemles aan kinderen vanaf 5 jaar in groepjes van max. 4 kinderen per instructeur.

De doelgroep van onze stichting zijn kinderen met beperkingen van verstandelijk, lichamelijk, visuele en auditieve aard.

Martijn van den Maagdenberg en Ton Lankhorst, zijn dit speciale zwemonderwijs begonnen in 2015. Onze ervaring is dat er bij reguliere instanties meestal in grotere groepen gewerkt wordt. In onze ogen kunnen kinderen met een bijzondere eigenschap dit vaak niet aan en speelt druk om snel een diploma te halen hen parten. Wij werken met kleine groepjes kinderen van maximaal 4 kinderen per instructeur, waardoor wij in staat zijn maatwerk te leveren, en individuele begeleiding toepasbaar is.

Het is niet mogelijk om 1 op 1 zwemlessen te bieden.

Door de hoge accommodatie kosten en een gebrek aan vrijwilligers is dit uitgesloten. We halen kinderen soms wel even uit een groepje om 1 op 1 aandacht te geven, maar dat is niet structureel.

Bij Stichting het Startblok kunnen kinderen hun A,B,en C diploma halen op hun eigen tempo. Elk kind heeft haar of zijn eigen beperking, waardoor het nooit vooraf te zeggen is, hoe lang het kan duren voordat een kind een diploma kan halen. Voor sommige kinderen is een diploma wel heel erg ver weg, en geven wij speciale certificaten waarop bepaalde vaardigheden staan die het kind wel beheerst. Nadat de kinderen met hun A,B of C diploma klaar zijn, kunnen ze verder gaan met Sportief zwemmen. Dit zijn onderdelen zoals snorkelen en zwemmen met een Waterscooter en conditieen techniek zwemmen. Wij hanteren zwemdiploma’s die worden uitgeven door ENVOZ. ENVOZ geeft diverse zwemberoepsopleidingen en internationaal erkende zwemdiploma’s af. De meeste opdrachten van het zwemdiploma verschillen niet veel met de overige standaard diploma’s. Een belangrijk verschil hierin is dat wij niet meer door het gat zwemmen, maar door hoepels. Kinderen kunnen een angst voor het gat hebben, wat een diploma behalen kan bemoeilijken.

Onze stichting werkt met zeer betrokken vrijwilligers.

De vrijwilligers zijn zowel uitstekend opgeleide en gediplomeerde mensen als ook ouders of andere geïnteresseerden die het fijn vinden om te helpen. Om ons succes te continueren is er steeds een enorme behoefte aan vrijwilligers. Met elke nieuwe vrijwilliger die zich aanmeld, kunnen we nieuwe kinderen oproepen om bij ons te komen zwemmen.

Zwemmen PWV, Pijnackerse Water Vrienden Zwemopleiding De Pijnackerse Water Vrienden is een opleidingsinstituut voor het reguliere zwem ABC-diploma, daarnaast kunnen ook diploma’s gehaald worden voor Zwemvaardigheid 1, 2 en 3, Snorkelen, Waterpolo of Survival zwemmen. De kinderen beginnen bij ons met een leeftijd van 5 jaar omdat wij als verenging ervan overtuigd zijn dat een kind dan voldoende kracht heeft om aan het zwemmen te beginnen en voldoende begrip heeft om de opdrachten uit te voeren. De vereniging bestaat volledig uit vrijwilligers die enthousiast zijn om uw kind het zwemmen aan te leren. Wij werken in groepjes van 6 tot 7 kinderen welke vanaf het begin totdat ze naar het diepere water worden overgezet met een vaste lesgever en assistenten aan het werk zijn. Op elke groep staat er 1 gediplomeerde lesgever en een aantal zwemassistenten (welke ook allemaal een diploma zwem assistent hebben of met de opleiding hiervoor bezig zijn). Wij worden door de NRZ (Nationale Raad Zwemvaardigheid) als uitstekend omschreven.

Onze lestijden voor het zwem ABC is zaterdagmiddag van 14.00 uur tot 17.00 uur. In een later stadium van de zwemopleiding kan ook op

woensdag avond van 18.00 uur tot 19.30 uur worden gezwommen.

Wedstrijdploeg De wedstrijdploeg van de PWV bestaat uit ongeveer 85 enthousiaste leden welke meedoen aan de Landelijke Zwem Competitie of aan individuele wedstrijden waarop ingeschreven kan worden. Te denken valt aan Sprintwedstrijden, Brevetzwemmen, Langebaanwedstrijd (50 meter bad) en de buitenbadwedstrijd in IJmuiden waar we ook kunnen blijven overnachten. De beste zwemmers kunnen zich kwalificeren voor internationale wedstrijden. De trainingen zijn op dinsdagavond, vrijdagochtend, zaterdagmiddag en zondagochtend.

Gediplomeerd lesgever Als vereniging zijn wij in het bezit van het certificaat “Opleiders voor opleiders” waardoor wij zelf onze zwemassistenten en zwemonderwijzers kunnen opleiden. Daarom geldt bij ons “de jeugd heeft de toekomst” waardoor de kinderen die graag iets willen doen met het lesgeven al vanaf 12 jaar bij ons aan de slag kunnen.

Op dit moment zwemmen er in de Viergang 40 kinderen. En we hebben 10 gemotiveerde en kundige vrijwilligers. Christie Makkes is de groepscoördinator en zij is dan ook het aanspreekpunt in het zwembad.

Stichting het Startblok heeft goede samenwerkingsverbanden met het Sportfondsen Pijnacker, PWV, Stichting MEE en het VTV. Maar ook werken we intensief samen met Basalt in Delft en Den Haag en Ipse de Bruggen in Nootdorp.

Bij Stichting het Startblok is het mogelijk om te zwemmen via het Jeugdsport- en Cultuurfonds.

Tevens willen we gaan starten met de cursus Watervrees. Deze cursus is speciaal voor volwassen mensen die een traumatische angst / vrees voor binnen- en buitenwater ervaren.

U bent van harte welkom om ons te bezoeken. Dit kan op maandagavond van 19.05 – 20.05 uur in Zwembad de Viergang.

Helaas is door het algemene gebrek aan zwembad ruimte in Pijnacker en omgeving niet mogelijk om proef te zwemmen. We zullen dus moeten werken via de wachtlijst.

Aanmelden kan via www.hetstartblok.com/inschrijven.

Indien u ons wilt komen helpen kan dit via www.hetstartblok.com/contact.

Telefoonnummer: 06-12502803 info@hetstartblok.com

Verenigingsactiviteiten Wij vinden het als verenging belangrijk dat kinderen het naar hun zin hebben bij ons en daarom hebben wij ook een actieve commissie die extra activiteiten organiseren zoals knutselmiddagen, cup cakes verkopen, filmavonden, nieuwjaarsborrel en een vrijwilligersfeest.

Het leukste onderdeel voor de zwemmers is het jaarlijks terugkerende Spetterfestijn. Dit is een hele middag spelletjes in en om het water voor alle kinderen zowel met als zonder diploma, begeleid door ouders, lesgevers en nog meer mensen die dit festijn niet willen missen. Op deze dag komt het verenigingsgevoel bij iedereen naar boven!!

Wilt u meer informatie over onze vereniging kijk dan op onze site www.pijnackerse-watervrienden.nl Duiken The Abyss OVD Triatlon TRIP

Uw Woning verhuren?

Reedijk Real Estate is dĂŠ Delftse makelaar als het gaat om verhuur van onroerend goed. Wij verhuren verschillende type objecten; van kamer tot landhuis, gemeubileerd en gestoffeerd in verschillende prijsklassen voor korte of langere termijn.

Door onze jarenlange ervaring in de makelaardij willen wij u graag van dienst zijn bij de verhuur en beheer, maar ook bij aankoop of eventuele taxatie van uw belegging. En heeft u een hypotheek op uw pand(en)?

Wellicht is uw woning in waarde gestegen en een ander schuldmarktwaardeverhouding levert een lagere hypotheekrente op en voor u dus een hoger rendement!

Nieuwsgierig? Bel, e-mail of komt u eens langs!

Hartelijk welkom!

Reedijk Real Estate Hof van Delftlaan 135A, 2613 BM Delft 015-2023095

Eyewish opticiens Pijnacker

De perfecte bril voor elk moment

www.reedijkrealestate.nl