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Boire de l’eau pendant un régime : 4 bonnes raisons Gare aux fausses idées : si l’eau ne fait pas maigrir, elle est tout de même une alliée minceur lorsque vous souhaitez affiner votre silhouette. Pour plusieurs raisons, il vous est conseillé d’augmenter votre consommation d’eau (1,5 litre par jour) pendant un régime amaigrissant. 1/ Votre corPs Ne Peut Pas Brûler de calories saNs eau Boire de l’eau permet à votre corps de dépenser de l’énergie, et donc de brûler des calories. c’est très simple : pour brûler mille calories, votre corps a besoin de quatre verres d’eau. en buvant suffisamment, votre corps brûle donc plus facilement des calories pendant votre activité quotidienne.
qui lui conf ère sa miné ralis ation particulière. en outre, elle est authentiquement pure. la loi interdit d’ailleurs de la trait er ou d’en mod if ier la composition.
4/ l’eau est Nécessaire Pour retrouVer l’HuMidité Perdue PeNdaNt Vos exercices PHysiQues il n’y a pas de secret, pour obtenir de véritables résultats, vous devez accompagner votre régime alimentaire d’une série d’exercices physiques, qui permettront de brûler les excédents de calories et de graisses. Mais attention, il est primordial de boire de l’eau pendant et après ces exercices, car l’eau que vous avez perdue en transpiration a besoin d’être reconstituée. Gardez donc toujours une bouteille d’eau minérale près de vous pour vous hydrater tout au long de votre activité.
2/ l’eau est esseNtielle Pour uNe BoNNe actiVité de Vos orGaNes une eau pure apporte au corps les sels minéraux essentiels, tels que le calcium et le magnésium, et assure le transport des nutriments et de l’oxygène. l’eau minérale est bien entendu plus riche en ces éléments que l’eau de source ou du robinet. l’eau est indispensable pour purifier votre corps. elle draine les reins et élimine les toxines dans les urines. lorsque vous suivez un régime, vous devez faire particulièrement attention à votre consommation d’eau car elle représente une aide précieuse au drainage des déchets métaboliques liés à l’amaigrissement. 3/ l’eau Peut aVoir uN effet « couPe faiM » Quand vous faites un régime, vous ressentez souvent cette frustration engendrée par un repas bien trop peu volumineux à votre goût. une des plus grandes difficultés à surmonter pendant cette période est en effet cette sensation de faim permanente. l’eau est un « must » en matière de régime : 0 calorie, aucun sucre ni caféine, et donc aucune substance vous faisant prendre le moindre gramme. Pourtant, après quelques gorgées, elle vous procure rapidement un sentiment de satiété, coupant ainsi votre envie de grignoter entre les repas. l’impression d’être rassasié ne durera pas longtemps, mais elle pourrait suffire à contribuer à votre motivation. ayez donc toujours votre bouteille d’eau à portée de main. Hop, un petit coup et c’est reparti !
l’eau ce n’est pas simplement de l’eau… l’eau ce n’est que de l’eau. l’eau est incolore et insipide… rien n’est moins vrai. en effet, il existe plusieurs sortes d’eau. les eaux dites « naturelles », telles que l’eau minérale naturelle et l’eau de source, passent, pour ainsi dire, du sous-sol à la bouteille et sont pures ou potables à leur état naturel. d’autres eaux, comme l’eau de distribution et l’eau de table, doivent d’abord être traitées avant d’être potables. Nous parlerons ici principalement des eaux dites « naturelles ». eau minérale naturelle l’eau minérale naturelle provient d’une nappe phréatique ou d’une source souterraine et présente une pureté originelle. elle est embouteillée directement à la source et doit être mise à l’abri de tout risque de pollution. cette eau est on ne peut plus naturelle. en effet, c’est son long parcours souterrain
une caractéristique importante de toute eau minérale naturelle est que sa composition est spécifique et constante. dans certains cas, ses propriétés particulières ont même un effet bénéfique sur la santé. en outre, sa température est constante. les consommateurs peuvent choisir entre différentes eaux minérales naturelles. chacune d’elles a une composition propre et donc un goût spécifique dépendant de la nature du sous-sol. les eaux minérales sont soit non gazeuses (eau plate) soit gazeuses (eau pétillante). Notons toutefois que certaines eaux sont naturellement gazeuses tandis que d’autres sont gazéifiées. eau de source l’eau de source provient, tout comme l’eau minérale naturelle, d’une source souterraine et qu’ elle est naturellement potable. cette eau ne peut pas non plus subir de traitement et doit également être embouteillée à la source. toutefois, contrairement à l’eau minérale naturelle, sa composition ne présente pas le même degré de stabilité ; elle peut varier, tout en respectant certaines limites. en effet, elle doit répondre aux normes de potabilité pour les eaux « destinées à la consommation humaine ». eau de table cette dénomination désigne toutes sortes d’eaux potables embouteillées. cette eau peut avoir différentes origines : eau de surface, eau souterraine, … il s’agit d’une eau traitée – la plupart du temps, chimiquement et stérilisée et à laquelle on a, le cas échéant, ajouté ou retiré des minéraux. Par laurence doucet source : fieB
May 2011
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