LA SOPHROLOGIE ET LA SOMATOTHÉRAPIE La sophrologie est une méthode scientifique créée en 1960 par le Docteur Alphonso Caycédo, professeur en neuropsychiatrie. Sa méthode s’inspire des techniques du yoga, du zen et de l’hypnose. Elle est aujourd’hui un moyen de prévention de santé reconnu. Les trois outils de la sophrologie sont la relaxation, la respiration et la visualisation. La somatothérapie est une méthode développée dès 1970 par le Docteur Richard Meyer, psychiatre, elle regroupe les techniques psychocorporelles utilisées dans les grands courants thérapeutiques. Le langage du corps est écouté et décrypté pour retrouver l’expression de maux et d’émotions non conscients. La verbalisation et l’émergence des émotions initient la résolution des blocages.
Ces méthodes proposent :
L’objectif des séances :
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l’apprentissage des techniques de relaxation pour une pratique autonome • la libération de la parole et du mouvement pour harmoniser l’unité Cœur-Corps-Esprit • le relâchement des tensions en donnant le sens de leur origine • la mise à jour des émotions refoulées qui contraignent le développement et le bien-être • l’éveil des ressources potentielles. Elles mettent ainsi en œuvre un processus harmonisant de l’ensemble des fonctions de l’individu : corporelle, émotionnelle, psychique, sociale et spirituelle vers un retour à l’équilibre et à un mieux-être.
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Favoriser la pratique du lâcher-prise Gérer le stress et ses effets Agir sur les troubles du comportement, l’anxiété, les phobies, les addictions, les troubles dépressifs, les inhibitions, les blocages divers Renforcer l’équilibre général en préservant la santé Installer la confiance de soi et l’assertivité Améliorer la qualité de vie et les capacités d’adaptation (concentration, mémorisation) Se donner les moyens d’atteindre ses objectifs et d’agir avec efficacité