VHS Götzis Frühjahr 2024 by Marktkraft

VIELFALT ENTDECKEN. MITTEN IN GÖTZIS. AM GARNMARKT GIBT ES: 26 Geschäfte 10 Restaurants 4 Beauty-Dienstleister 263 Einkaufskörbe 248 Einkaufswagen 31085 Bibliotheksmedien 250 kostenfreie Parkplätze www.garnmarkt.at

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PROGRAMM FRÜHJAHR 2024

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Basisbildung 40 .................................................................... … Jahreskurs Basisbildung, Lerntreff für Menschen mit besonderem Lernbedarf …

Sprachen 52 ........................................................................................................... … Englisch, Italienisch, Spanisch, Französisch, Japanisch, Portugiesisch …

Informationstechnologie 82 ............................................................................................................. … Grafikdesign-Workshop, Umgang mit künstlicher Intelligenz, 10-Finger-Tippen-Selbstlernkurs …

Kochen & Backen 96 ........................................................................................... … österreichische & internationale Küche, vegetarische & vegane Küche, Brotbackkurse, Getränkekurse …

Kinder & Jugendliche 155 .................................................. … Basteln, Schwimmkurse, Selbstverteidigung …

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

INHALTSVERZEICHNIS

Persönlichkeitsbildung 10 ........................................................................................ … Schreibwerkstatt, Bildungsprogramm für Freiwillig Engagierte …

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Zweiter Bildungsweg 44 ......................................... … Pflichtschulabschluss, Berufsreifeprüfung ...

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Natur, Technik und Umwelt 71 ................................................................................ … „Der tut nix“ – Gefahren vermeiden im Umgang mit Hunden, Hühnerhaltung, Gartengestaltung, Ostern im Stall …

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Kreativität und Freizeit 86 .......................... … Körbe flechten, Malkurse, Handlettering, Musikkurse ...

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Körper, Gesundheit & Fitness 118 .............................................. … Schneeschuhwanderungen, Yoga, Jumping Fitness Schwimmkurse, Aquafit, Paddelkurs …

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Die Volkshochschule Götzis 159 .................................................

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Impressum, Datenschutz und AGB Mitteilungen der Volkshochschule Götzis Herausgeber und Medieninhaber: Volkshochschule Götzis Für den Inhalt verantwortlich: Volkshochschule Götzis, Haus Bildung am Garnmarkt, Am Garnmarkt 12, 6840 Götzis, www.vhs-goetzis.at, info@vhs-goetzis.at, 05523-55150-0, Fotos: Ritsch – Atelier für Baukunst; Kurt Ströhle – www.fotoclub-amkumma.at; Shutterstock Photos; Dreamstime Stock Photos; Adobe Stock; Volkshochschule Götzis; Renate Alf und Peter Gaymann, Volkshochschule macht glücklich, 2019 Volkshochschule Freiburg Gestaltung und Umsetzung: www.marktkraft.at Druck: Vorarlberger Verlagsanstalt GmbH, Dornbirn

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

ALLGEMEINES

Liebe Kursteilnehmerin, lieber Kursteilnehmer, liebe Partner und Freunde der Volkshochschule Götzis, auch in diesem Semester präsentieren wir Ihnen eine vielfältige Palette an Kursen, Workshops und Veranstaltungen, die dazu dienen werden, Ihr Wissen zu erweitern, neue Fähigkeiten zu entwickeln und vor allem Freude am lebenslangen Lernen zu wecken. In diesem Programmheft finden Sie eine bunte Mischung aus bewährten Kursen und spannenden Neuheiten. Von Sprachkursen über Gesundheitsangebote bis hin zu kreativen Workshops und einem großen Bereich der Persönlichkeitsbildung – es ist für jeden etwas dabei! Wir legen großen Wert darauf, dass unsere Kurse nicht nur lehrreich, sondern auch inspirierend sind. Unsere Kursleitenden sind Experten auf ihren Gebieten und teilen ihr Wissen mit Begeisterung und so ist die Volkshochschule Götzis mehr als nur ein Ort des Lernens – sie ist auch ein Ort der Begegnung und des Austauschs. Wir ermutigen Sie, nicht nur in den Kursen, sondern auch in den Pausen miteinander ins Gespräch zu kommen, Erfahrungen zu teilen und neue Kontakte zu knüpfen. Bildung ist nicht nur ein individueller Prozess, sondern auch ein sozialer. Wir wünschen Ihnen viele positive Erlebnisse und Begegnungen beim Besuch unserer Frühjahrsveranstaltungen.

Dir. Mag. Stefan Fischnaller und das gesamte Team der Volkshochschule Ps.: Wir entwickeln laufend neue Angebote, die Sie immer topaktuell auf unserer Webseite finden: www.vhs-goetzis.at

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Die Volkshochschule ist eine gemeinnützige, durch Gemeinde, Land und Bund unterstützte und geförderte Bildungseinrichtung. Sie ist aber auch auf Ihren finanziellen Beitrag angewiesen. Leider ist es in den letzten Jahren immer wieder vorgekommen, dass Personen trotz Anmeldung nicht zu den Kursen erschienen sind. Dadurch wurde einerseits vielen Interessierten der Zugang zu bestimmten Kursen mit beschränkter Teilnehmerzahl verwehrt, andererseits ist uns als Volkshochschule beträchtlicher wirtschaftlicher Schaden entstanden, weil wir dann zum Teil Kurse unter der wirtschaftlich notwendigen Mindestteilnehmerzahl durchführen mussten. Wir bitten Sie deshalb um Verständnis, wenn folgende Anmelde- bzw. Stornobedingungen gelten: Sämtliche Kurse sind anmeldepflichtig. Wir stehen mit einem qualifizierten Team in unserer Zentrale für Ihre Fragen und Ihre Anmeldung zur Verfügung. Unsere Bürozeiten sind: Montag bis Donnerstag von 08:30 bis 12:00 Uhr und von 14:00 bis 18:30 Uhr, Freitag von 8:30 bis 17:00 Uhr Telefon: 05523 55150-0 E-Mail: info@vhs-goetzis.at, Homepage: www.vhs-goetzis.at ANMELDEBEDINGUNGEN Sie können sich persönlich, telefonisch, per Fax, über unsere Homepage oder per E-mail zu unseren Kursen anmelden. Beachten Sie bitte, dass Ihre Anmeldung in jedem Falle unmittelbar verbindlich ist und die Pflicht zur Zahlung der Kursgebühr begründet. Diese Pflicht wird nur durch rechtzeitige telefonische Abmeldung aufgehoben. STORNO- UND ABMELDEBEDINGUNGEN FÜR GEBUCHTE VERANSTALTUNGEN SIND: • Stornierungen bis zum 3. Kalendertag vor Veranstaltungsbeginn sind kostenfrei möglich. • Stornierungen ab dem 3. Kalendertag vor Veranstaltungsbeginn werden mit 50 % des Kursbeitrags in Rechnung gestellt. • Stornierungen am Veranstaltungstag oder danach führen zur Berechnung von 100 % des Kursbeitrags. • Nichterscheinen oder unbezahlte Kursbeiträge gelten nicht als Abmeldung, es besteht kein Anspruch auf Befreiung oder Rückerstattung des Kursbeitrags. • Im Krankheitsfall erfolgt eine Rückerstattung von 50 % des bezahlten Kursbeitrags nach Vorlage einer ärztlichen Bestätigung. Ohne ärztliche Bestätigung ist keine Rückerstattung möglich, und es sind in diesem Fall 100 % des Kursbeitrags fällig.

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

ALLGEMEINES Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie umgehend eine Anmeldebestätigung mit Erlagschein per E-Mail. Nichteinzahlung des Erlagscheins gilt nicht als Abmeldung! Bitte bringen Sie diese Einzahlungsbestätigung am ersten Kurstag/-abend mit! Spezielle Veranstaltungen für Schüler und Senioren sind in der Regel bereits so kostengünstig wie möglich kalkuliert und können nicht weiter reduziert werden. Materialkosten In den angegebenen Kursbeiträgen sind anfallende Kosten für Material und Unterlagen in der Regel nicht enthalten. Diese werden vom Kursleitenden separat eingehoben. Unterrichtszeiten/-orte Genaue Unterrichtszeiten und -orte sind im Programmheft angegeben! Die Dauer einer Unterrichtseinheit beträgt 50 Minuten. Haftung/Hausordnungen Die Teilnahme an einer Veranstaltung erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr. Lassen Sie sich – insbesondere bei Sportveranstaltungen und Exkursionen – von Ihrem Arzt beraten, ob die Veranstaltung für Sie persönlich geeignet ist. Die Volkshochschule Götzis kann keinerlei Haftung gegenüber den Veranstaltungsteilnehmern für Verluste, Unfälle, Diebstähle oder sonstige Schäden übernehmen. Teilnehmer haften für Schäden in den Kurs- oder Seminarräumen, die sie selbst verursachen. Teilnahmebestätigungen Nach Beendigung eines Kurses/Seminars wird auf Wunsch allen Teilnehmern, die regelmäßig (mehr als 75 %) an der Veranstaltung teilgenommen haben, eine entsprechende Teilnahmebestätigung oder eine Bestätigung über die Bezahlung des Kursbeitrages ausgestellt. Datenschutz Die Volkshochschule Götzis bietet für Kunden, Interessenten und Partnern umfassende Informationen zu den Themen Impressum, Datenschutz und AGB. Diese Informationen finden Sie online gesammelt auf www.whs-goetzis.at/datenschutz. Sollten Sie keinen Zugang zum Internet haben, erhalten Sie diese Informationen auch direkt von unseren MitarbeiterInnen in der Volkshochschule Götzis, Am Garnmarkt 12, A-6840 Götzis oder unter 05523 55 150-0.

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PERSÖNLICHKEITSBILDUNG

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IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

Wanderung in Feldkirch - Auf den Spuren von „Adeligen und Siechen“ Angelika Tschug Fr, 03.05.2024 Feldkirch, beim Eingang zur Schattenburg

24S10000 17:00 - 19:30 Uhr 29,00 EUR

Diese Wanderung führt von der Schattenburg zum Siechenhaus und zur Magdalenakirche in Levis. Wir erkunden den Innenhof der Schattenburg mit Geschichten über die früheren Bewohner und Gäste. Anschließend wandern wir etwa 30-45 Minuten zum Siechenhaus, heute eine Jugendherberge, wo wir die Geschichte der Aussätzigen kennenlernen, die hier einst lebten. Die Besichtigung umfasst auch die Magdalenakirche mit Fresken aus dem 14. Jh. und Figurenschmuck von Erasmus Kern aus dem 17. Jh. Auf dem Weg zum Siechenhaus passieren wir weitere Sehenswürdigkeiten wie das Amberg Schlössle, das ehemalige Levner Bädle und den Galgenacker bei der Elend Bild Kapelle. Die gesamte Wanderung mit Führungen dauert etwa 2-3 Stunden. Direkt vor dem Siechenhaus stehen Stadtbusse zur Rückkehr ins Zentrum von Feldkirch bereit, oder man kann denselben Weg zurückwandern. Der Treffpunkt ist am Haupteingang der Schattenburg, mit Parkmöglichkeiten vor Ort. Bitte mitbringen: Schuhe mit griffiger Sohle, evtl. Wanderstöcke und wetterentsprechende Kleidung

Nachtwächterführung Feldkirch Mag. Harald Pfanner Fr, 23.02.2024 Feldkirch, Montforthaus, Montfortplatz 1

24S10005 19:00 - 20:30 Uhr 19,00 EUR

Wer länger wach bleibt, sieht von einer Stadt so manches, was den Schlafenden verborgen bleibt. Begleiten Sie den Nachtwächter auf seinem abendlichen Rundgang durch Feldkirch. Niemand sonst, als der Feldkircher Nachtwächter weiß von so vielen wahren Geschichten und historischen Gegebenheiten zu berichten! Treffpunkt: Feldkirch, Montforthaus Feldkirch, Montfortplatz 1

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PERSÖNLICH KEITSBILDUNG

Dorf-Geschichte(n) in Fraxern Alexandra Zittier-Summer Sa, 09.03.2024 Fraxern, Kirche

24S10010 10:00 - 12:00 Uhr 21,00 EUR

Fraxern ist landauf, landab als das„Kriasi“-Dorf bekannt, aber was verbindet man sonst noch mit der Berggemeinde, die sich in malerischer Lage zu Füßen der Hohen Kugel schmiegt? Wie war das Leben am Berg in früheren Zeiten, als die damals noch weltabgeschiedenen Höhenregionen allmählich besiedelt wurden. Es sind Geschichten von“anno dazumal“, die sich rund um die sprichwörtliche Kirche im Dorf abgespielt haben und die unter der Leitung von Alexandra ZittierSummer auf einem gemütlichen Spaziergang am Samstagvormittag erkundet werden sollen „kulturelle Entdeckungen inklusive. Die himmlische Aussicht gibt es gratis dazu“ Treffpunkt: Bushaltestelle bei der Kirche - Fraxern / Dauer: ca. 2 Std.

Führung Buddhistisches Kloster Letzehof Helmut Gassner Sa, 06.04.2024 Buddhistisches Kloster Letzehof

24S10015 9:00 - 12:00 Uhr 10,00 EUR

Unter Buddhismus versteht man die Unterweisungen des geschichtlichen Buddha. Diese Unterweisungen werden auch Dharma genannt. Wie hat Buddha selbst seine Unterweisungen beschrieben? Er hat das mit folgenden Worten getan: Tu gar nichts Unheilsames, und führe Heilsames umfassend aus, zähme deinen Geist vollständig, das ist die Lehre des Buddha. Wenn Sie das Klosterleben miterleben, mehr über den Buddhismus erfahren oder sich einfach an einem ruhigen Ort zurückziehen wollen - bieten wir Ihnen mit dieser Führung die Möglichkeit dazu. Möglichkeit zum Mittagessen, bitte um Voranmeldung: Erwachsene 16,00 €/ Schüler 10,00 €

Details zu allen Veranstaltungen und laufende News unter:

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IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

Fleischerhandwerk - alles rund um die Wurst (Betriebsführung Metzgerei) Firma Walser Mi, 10.04.2024 Meinngen, Industriestrasse 12

24S10020 9:30 - 11:30 Uhr 15,00 EUR

Sie wollten immer schon einmal wissen, wie eine Wurst, ein Schinken oder Speck gemacht wird? Bei der Metzgerei Walser bekommen Sie einen Einblick hinter die Kulissen von der Zerlegung über die Kutterei, Füllerei bis hin zur Räucherei. Sie sehen wie viele Handgriffe nötig sind, bis eine Wurst verkaufsfertig ist und wie groß die Vielfalt an verschiedenen Produkten sein kann. Nach der Betriebsführung gibt es noch eine Jause und Ihre Fragen werden gerne beantwortet.

Feldkirch „Sprichwörtlich Redensartliches“ Alexandra Zittier-Summer Mi, 17.04.2024 Feldkirch, Domplatz

24S10025 17:00 - 18:30 Uhr 22,00 EUR

Wer sich schon einmal gefragt hat, wo einst „Schlitzohren“ hinter „Schloss und Riegel“ gelandet sind, wenn sie nicht rechtzeitig „die Kurve gekratzt“ haben, der ist bei diesem Rundgang durch Feldkirchs Gassen richtig: „Immer der Nase nach“ geht es auf eine Erkundungstour zu althergebrachten Redensarten, die „auf keine Kuhhaut gehen“. Garantiert wird niemandem ein „!X für ein U vorgemacht“, wenngleich manche Erklärung heutzutage ein wenig „hanebüchen“ klingt. Ob die Stadtführerin wohl etwas „im Schilde führt“?

Dorf-Geschichte(n) in Übersaxen Alexandra Zittier-Summer Sa, 20.04.2024 Übersaxen, Bushaltestelle Gemeindeamt

24S10030 10:00 - 12:00 Uhr 21,00 EUR

Übersaxens sonnige Lage hat sogar im Gemeindewappen Berücksichtigung gefunden. Aber was verbindet man sonst noch mit dem Bergdorf, das sich in malerischer Lage auf der „Terrasse des Rheintals“ bettet? Wie war das Leben am Berg in früheren Zeiten, als die damals noch weltabgeschiedenen Höhenregionen allmählich besiedelt wurden. Es sind Geschichten von „anno dazumal“, die sich rund um die sprichwörtliche Kirche im Dorf abgespielt haben und die unter der Leitung von Alexandra Zittier-Summer auf einem gemütlichen Spaziergang am Samstagvormittag erkundet werden sollen“ kulturelle Entdeckungen inklusive. Die himmlische Aussicht gibt es gratis dazu“ Machen Sie sich schlau:

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PERSÖNLICH KEITSBILDUNG

Genuss und Kulturreise ins Veltlin Geführte Gruppenreise Fr, 07.06.2024 Preise siehe Infotext – werden noch bekanntgegeben

24S10035 6:30 - 20:00 Uhr 455,00 EUR

Das Veltlin ist Teil der Italienischen Region Lombardei und speziell der Provinz Sondiro. Dieses kleine Stückchen Lombardei ist voll von kulturellen, leckeren, duftenden und appetitlichen Verführungen, welche alle probiert und entdeckt werden müssen. Es beginnt im Nordosten im Kessel von Bormio und endet mit der Mündung der Adda in den Comer See. Das Veltlin besteht aus zwei sehr unterschiedlichen Teilstücken: Das obere Veltlin ist ein enges, steiles, hauptsächlich in südlicher und südwestlicher Richtung verlaufendes Tal. Etwa von Tirano an verläuft das untere Veltlin breit und fast ohne Gefälle in westlicher Richtung. Das untere Veltlin ist Teil der großen Verwerfung (Periadriatische Naht), die die (zentralen) Ostalpen von Südalpen trennt. Unsere Reiseroute verläuft von Götzis via St. Moritz nach Colico (mit der Möglichkeit mit dem Bernina Express nach Tirano zu fahren, bitte bei der Buchung bekannt geben). Im Preis inbegriffen sind: • Fahrt mit modernem Komfort-Reisebus • zwei Übernachtungen mit Frühstück inkl. Gästetaxe • Schlemmermenü • zwei Führungen und zwei Verköstigungen • Jause bei der Hin- und Rückfahrt • Reisebegleitung Im Preis nicht inbegriffen sind: • Einzelzimmerzuschlag € 30,- pro Person und Nacht • Bernina Express • Getränke

Trauer hat viele Seiten - Trauerbewältigung Maria Schneider Do, 25.01.2024 Götzis, Bibliothek am Garnmarkt

24S11005 19:00 - 21:00 Uhr 29,00 EUR

Trauerbewältigung: Den Schmerz verstehen und weiterleben Der Kurs bietet einen einfühlsamen und unterstützenden Raum, um die verschiedenen Aspekte der Trauer zu verstehen. Wir werden gemeinsam erkunden, was in uns während der Trauer geschieht und wie wir diesen Prozess in unser Leben integrieren können. Es geht nicht darum, die schmerzhafte Erfahrung zu verdrängen oder zu überwinden, sondern vielmehr darum, Wege zu finden, um mit ihr zu leben. Frau Schneider, erfahrene Krankenschwester und Expertin in Sachen Trauerbegleitung und integrativer Atemtherapie, leitet den Kurs. Gemeinsam werden wir verschiedene Ansätze und Techniken erkunden, um gemeinsam neue Perspektiven für die Trauerbewältigung zu entwickeln. Seite 14

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40 Tage zuckerfrei - die Frühlings-Challenge Eliane Vogt Mi, 14.02.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S11010 19:00 - 20:00 Uhr 15,00 EUR

Neuer Schwung und Wohlbefinden Die Teilnehmenden erfahren, warum es sinnvoll ist, zuckerfreie Tage durchzuführen und wie das bewerkstelligt werden kann. Zucker (Haushaltszucker) hat viele negative Auswirkungen auf unseren Körper. Er macht schlapp, müde, depressiv und krank. 40 Tage während der Fastenzeit verzichten wir gemeinsam auf Zucker. Nur wie? Die Referentin zeigt auf, was zuckerfrei bedeutet, wie diese Zeit gut durchgehalten werden kann. Denn zuckerfreie Tage werden belohnt durch Wohlbefinden, Klarheit und neuen Schwung. • • • •

Wie starten wir richtig? Welche Lebensmittel können wir täglich essen und was gibt uns Energie? Welches sind die 5 wichtigsten Tipps um durchzuhalten? 40 Tage zuckerfrei, was ist in dem Programm enthalten?

Rezepte, Tipps direkt aus der Küche, Ernährungstipps aus dem Studio, Trainings und vieles mehr. Anmeldungen für die 40 Tage Challenge bitte unter der Kursnummer: 24S70000

Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung Chancen und Risiken Hans-Christian Obernberger Do, 22.02.2024 Muntlix, Bücherei, Eingang neben Gasthaus Frödisch

24S11015 17:00 - 18:45 Uhr 26,00 EUR

Mit Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung können Sie selbst bestimmen, wie Ihr Lebensabend verläuft und welche medizinischen Behandlungen Sie im Falle schwerer Krankheit haben wollen und welche nicht - auch, und gerade wenn Sie dement werden sollten. Schaffen Sie Klarheit für sich selbst und für Ihre Angehörigen und regeln Sie, wie und von wem Sie betreut werden wollen und welche medizinischen Behandlungen Sie nicht haben möchten.

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PERSÖNLICH KEITSBILDUNG

Warum weinen Babys? Sophie Kindler Mi, 28.02.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S11020 18:00 - 20:00 Uhr 25,00 EUR

Babys weinen aus verschiedenen Gründen... Dieses Weinen ist ihre Art sich mitzuteilen, besonders, wenn sie noch nicht in der Lage sind, selbst zu sprechen. Doch was versuchen sie uns mitzuteilen, wenn ihre Grundbedürfnisse bereits erfüllt sind und sie dennoch weinen? Wie können wir ein weinendes Baby am besten begleiten? Welche emotionalen Gründe könnten hinter diesem Weinen stecken? Und was können Schwangerschaft und Geburt damit zu tun haben? Diese Fragen werden im Rahmen unseres Kurses behandelt, bei dem wir Sie auf eine Reise in die Welt des„Aware Parenting“ mitnehmen. Der Abend richtet sich an werdende und frischgebackene Eltern, Mamas und Papas sind gleichermaßen herzlich willkommen!

Psychische Belastungen am Arbeitsplatz und deren Folgen Dipl.Ing.(FH) M.SC. Christian Weis Mi, 28.02.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S11025 19:00 - 21:30 Uhr 15,00 EUR

Der Anteil psychischer Erkrankungen hat in den letzten Jahrzehnten - insbesondere in den letzten beiden Jahren - stark zugenommen. Neben dem persönlichen Leid der Betroffenen führt dies zu steigenden Kosten und Belastungen für den Staat und vor allem auch die Betriebe. Der Vortrag informiert über die aktuelle Situation, beleuchtet die Hintergründe und zeigt auf, welche Hilfen es für Betroffene, Angehörige und auch Unternehmer:innen gibt. Zielgruppe: am Thema Interessierte, Betriebsräte, Personalverantwortliche, Unternehmerinnen und Unternehmer Seite 16

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Der Jakobsweg - Ein Weg für Körper, Geist und Seele Dieter Pfurtscheller Fr, 08.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S11030 18:00 - 21:30 Uhr 34,00 EUR

Heutzutage kümmern wir uns um viele vermeintlich „wichtige“ Dinge, am wenigsten aber um uns selbst. Damit laufen wir Gefahr, uns im eintönigen Alltag zu verlieren, ohne es zu bemerken. Es gibt viele Möglichkeiten, dem entgegenzuwirken. Eine davon ist es, die spannende Reise eines Jakobswegs zu starten. Denn sich auf den Camino zu begeben, bedeutet lebendig zu sein, Abenteuer, Natur und Landschaft erleben, Menschen aus der ganzen Welt treffen, sich auf das Wesentliche zu reduzieren, sich selbst besser kennenzulernen und sich in seinem ganzen „Ich sein“ zu spüren. Was Sie im Seminar lernen: • Was erwartet mich auf dem Jakobsweg? • Wie plane und rüste ich mich für den Camino aus? • Unterkünfte, Kosten, Sicherheit und der Sprache auf dem Camino? Ziel des Seminars ist es, Sie umfassend über das Thema Jakobsweg zu informieren und Ihnen eine Entscheidungsgrundlage anzubieten, das „Abenteuer Camino“ zu starten. Referent: Dieter Pfurtscheller ist u.a. Obmann der St. JakobusBruderschaft Vorarlberg und hat mehrere tausend Kilometer auf Jakobswegen in Österreich, Frankreich, Spanien und Portugal zurückgelegt. Bitte mitbringen: Kugelschreiber und Schreibblock.

Vererben, vermachen, beschenken oder hinterlassen wo ist da der Unterschied? Rechtsantwalt Hans-Christian Obernberger Do, 14.03.2024 Muntlix, Bücherei, Eingang neben Gasthaus Frödisch

24S11035 17:00 - 18:45 Uhr 26,00 EUR

Im Rahmen dieses Vortrages erhalten Sie Tipps, worauf Sie achten sollten, wenn Sie vorhaben, Ihr Vermögen oder Teile davon vor oder nach Ihrem Ableben weiterzugeben. Um jahrelange Verlassenschaftsverfahren, nach denen die Erbberechtigten in den meisten Fällen dann auch noch untereinander zerstritten sind zu vermeiden, sollte man zu Lebzeiten die richtigen Verfügungen treffen. Es stehen Ihnen mehrere Varianten zur Verfügung, Ihren Nachlass zu regeln.

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PERSÖNLICH KEITSBILDUNG

Stoppen Sie das Gedankenkarussell! Patrick Jesenko Fr, 15.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S11040 18:30 - 20:00 Uhr 25,00 EUR

Stoppen Sie das Gedankenkarussell! Wie wir unsere Art zu denken verändern und ein positives Denkmuster schaffen. „Puh, morgen habe ich aber viel zu tun. Ich bin einfach zu unorganisiert. Warum bin ich nur so inkompetent?“ Unsere Gedanken können uns ganz schön auf die Nerven gehen. Und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Denn unsere Art zu denken, beeinflusst maßgeblich unser Leben und unser Wohlbefinden. Gedanken formen unsere Wahrnehmung und sind entscheidend, wie wir uns in unserem Umfeld verhalten. Tendieren Sie auch dazu, sich über viel zu vieles den Kopf zu zerbrechen? Bewegen Sie sich gedanklich oft im Kreis? Dann geht es Ihnen wie vielen Menschen. Die gute Nachricht: Wir können unsere Art zu denken gezielt verändern, um ein positives Denkmuster auszubilden. Patrick Jesenko MSc, Dipl. Mentaltrainer

Bewusst leben jetzt - Gewohnheiten verstehen und bewusster gestalten Patrick Jesenko Fr, 12.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S11045 18:30 - 20:00 Uhr 25,00 EUR

Wie wir durch unsere alltäglichen Routinen unser Wohlbefinden beeinflussen... Sind wir süchtig nach Ablenkung? Haben wir es verlernt uns auf eine einzige Sache zu fokussieren und eine Tätigkeit mit vollem Bewusstsein auszuüben? Facebook, Instagram, Netflix, WhatsApp... wir leben in einer Zeit, in der es schier unendlich viele Möglichkeiten gibt, dem Alltag zu entfliehen. Schlechte Angewohnheiten rauben uns unsere Zeit und Energie. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Leben bewusster gestalten können. Identifizieren Sie schlechte Gewohnheiten und ersetzen Sie sie durch Aktivitäten, die Ihnen guttun. Verabschieden Sie sich von störenden Energiefressern und genießen Sie die positiven Auswirkungen Ihres neu entdeckten Bewusstseins. Machen Sie sich schlau:

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IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

Frauen und Geld - ein Tabuthema?! Caroline Bischof Di, 16.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S11050 18:00 - 22:00 Uhr 25,00 EUR

In unserer Gesellschaft ist es nach wie vor ein Tabu Thema: „Über Geld spricht man nicht“ In diesem Kurs möchte die Kursleiterin den Frauen zeigen, wie sie das Thema Geld selber in die Hand nehmen. Mit Strategie und Fokus selber lernen, wie Sie sich finanziell leichter tun. Die Referentin: Frau Caroline Bischof ist seit 2019 Vermögensberaterin in Nenzing. ihr Grundsatz: „Im Grunde geht es darum, das Beste aus seinen Möglichkeiten zu machen. Im Leben. Im Beruf. In Finanzfragen. Mit Leidenschaft und Expertenwissen unterstütze ich meine Kunden darin, in finanziellen Angelegenheiten die richtigen Entscheidungen zu treffen.“

Wir reden über den Tod Myrta Grob Mi, 17.04.2024 Feldkirch, myrta door Begegnungsraum, Mühletorplatz 4

24S11055 15:00 - 17:00 Uhr 29,00 EUR

Es gibt kaum jemanden, der sich nicht schon einmal in irgendeiner Form mit dem Tod auseinandersetzen musste. Immer stehen wir dieser Situation mit Traurigkeit und Ohnmacht gegebenüber. Wie kann man ein hilfreiches Gespräch über das Sterben beginnen? Was heisst es, wenn es dem Ende zugeht? Ist es hilfreich, wenn man im Voraus über das Sterben gesprochen hat und hilft es, wenn man vorbereitet ist? Darüber reden wir mit Frau Myrta Grob, erfahrene Ritualleiterin.

Versicherungscheck - überversichert oder unterversichert? Markus Schneider Di, 23.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S11060 18:30 - 20:15 Uhr 25,00 EUR

Eine Fehleinschätzung beim Versicherungsabschluss kann mitunter richtig teuer sein oder werden! • Ist die Versicherungssumme richtig bemessen? • Was genau ist eine Unterversicherung und worauf ist zu achten? • Wo lauern die Tücken bei der Über- bzw. Unterversicherung? In diesem Kurs erhalten Sie wertvolle Tipps, worauf Sie bei Ihren Versicherungen achten sollten und warum es sich empfiehlt, den Versicherungsbedarf regelmäßig zu checken - egal ob Haushalts-, Gebäude-, Reise-, Unfall- oder KFZ Versicherung etc. Der Versicherungsfachmann Markus Schneider informiert Sie an diesem Abend und steht Ihnen gerne mit Rat und Tat zur Verfügung. Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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PERSÖNLICH KEITSBILDUNG

Ich geb´ Acht! - Achtsamkeit im Alltag Patrick Jesenko Di, 07.05.2024 Feldkirch, HLW, Institut St. Josef

24S11065 18:30 - 20:00 Uhr 25,00 EUR

Wie wir unseren Alltag mit mehr Achtsamkeit erleben... Wie oft leben wir tatsächlich im Moment? Wie häufig nehmen wir unsere Umgebung bewusst wahr? Ist es nicht eher so, dass wir, während wir etwas tun, mit den Gedanken bei bereits Geschehenem sind oder schon nachdenken was danach folgt? Leben im Hier und Jetzt - Bewusst sein. Was sich so einfach anhört, gestaltet sich oft schwieriger als vermutet. Zu gerne werden wir gerade in der heutigen hektischen und schnelllebigen Zeit abgelenkt und verlieren unseren Fokus für den Moment. Lernen Sie im Rahmen dieses Kurses einfache Tricks, um Ihr Leben mit mehr Achtsamkeit zu erleben.

Resilienz & Mentale Stärke Patrick Jesenko Fr, 24.05.2024 Feldkirch, HLW, Institut St. Josef

24S11070 18:30 - 20:00 Uhr 25,00 EUR

Be calm to be wild! Ein Rückschritt zum Fortschritt. Mit Resilienz zu einem glücklichen und erfüllten Leben. Sofort, jetzt und von größter Wichtigkeit. Heutzutage scheint alles immer sofort geschehen zu müssen und unfassbar wichtig zu sein. Eine Antwort auf die neueste WhatsApp-Nachricht, der Rückruf eines Kunden/einer Kundin oder auch die Beantwortung von E-Mails. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten und wundern uns, wenn unser Akku irgendwann leer ist. Es wird Zeit, in bestimmten Lebensbereichen einen Gang zurückzuschalten, um Stress langfristig besser meistern zu können. Dabei spielt unsere Resilienz eine sehr zentrale Rolle. Erfahren Sie, was es bedeutet, resilient zu sein und wie Sie Ihre Belastbarkeit dauerhaft erhöhen können. Lernen Sie, wieder mehr auf Ihr Inneres zu hören und erlauben Sie sich durch eine innere Ruhe völlig neue Energien freizusetzen. Patrick Jesenko MSc, Dipl. Mentaltrainer Wir freuen uns über Ihr feedback:

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IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

PERSÖNLICH KEITSBILDUNG

Entfachen Sie Ihr Feuer - Mut, Selbstvertrauen und Zuversicht tanken Patrick Jesenko Mi, 05.06.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S11080 18:30 - 20:00 Uhr 25,00 EUR

Wie ich meine mentale Stärke für ein zufriedeneres Leben nutze. Brennt Ihr inneres Feuer schon? Sind Sie oft ängstlich oder fehlt Ihnen gerne mal der Mut, Dinge anzupacken? Macht Ihnen Prüfungsangst oder Lampenfieber zu schaffen? Entwickeln Sie wieder mehr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten und Stärken! Werden Sie wieder mutiger und springen Sie über Ihren Schatten. Lernen Sie, wie Sie Ihre mentale Stärke effektiv trainieren können, um dadurch mit mehr Selbstvertrauen und Zuversicht durchs Leben zu gehen. Lassen Sie die lodernde Flamme entfachen, werfen Sie alten Ballast über Bord und machen Sie Ihr Leben zu einem Erlebnis. Patrick Jesenko MSc, Dipl. Mentaltrainer

Stoppen Sie das Gedankenkarussell! Patrick Jesenko Fr, 21.06.2024 Feldkirch, HLW, Institut St. Josef

24S11085 18:30 - 20:00 Uhr 25,00 EUR

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Familiennamen - Über Geschichte und Herkunft Prof. Hubert Allgäuer u. Mag. phil. Johannes Ortner Mi, 29.05.2024 Online via Zoom

O nl in e

24S11075 18:30 - 20:30 Uhr 15,00 EUR

Im Rahmen der 2024 erstmals stattfindenden Veranstaltungsreihe Kultur.Raum - bringen die VHS Südtirol und die VHS Götzis zwei Experten der Etymologie zusammen. Gemeinsam mit dem Publikum (Südtirol live / Vorarlberg online via Zoom) - werden sie Verbindendes und Unterscheidendes, Kurioses und Wissenswertes zu den Familiennamen in Südtirol und Vorarlberg präsentieren. Das Publikum ist eingeladen Fragen zu stellen und falls gewünscht auch einiges über den eigenen Familiennamen zu erfahren. Mag. phil. Johannes Ortner Flurnamenexperte, Obmann Heimatschutzverein Meran Prof. Hubert Allgäuer Etymologe, Autor des Etymologischen Lexikon der Vorarlberger Familiennamen (2023). Diese Veranstaltung kann für Vorarlberger Teilnehmer:innen online via Zoom besucht werden - Sie erhalten den Zugangslink automatisch vor Veranstaltungsbeginn per Mail.

Die eigene Stimme entwickeln & erfolgreich einsetzen Christine Nachbauer Di, 12.03.2024 bis Di, 19.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S12005 18:30 - 20:30 Uhr, dienstags 79,00 EUR

Stimme ist Ausdruck und Spiegelbild unserer Seele. Egal, ob im beruflichen oder privaten Umfeld - neben der Optik bestimmt vor allem der Klang und die Wirkung der Stimme darüber, wie wir von anderen Menschen wahrgenommen werden. Während der Inhalt des Gesagten nur 7% ausmacht, machen Stimme und Körpersprache die restlichen 93% aus. Ein gepflegtes Stimm-Warm-up und Atemübungen sind Grundlagen für einen perfekten Stimmeinsatz. Stimme spürbar, erfahrbar und erlebbar machen, das ist ein Abenteuer und ein Pilgerweg zu sich selbst. Mit einer neuen Leichtigkeit finden wir zur eigenen Stimme, lassen sie klingen und wenden sie direkt an. Ob in der freien Rede, im Gesang, in einer Moderation, bei einem Vortrag oder in der täglichen Kommunikation. Christine Nachbauer - Sängerin, Textdichterin, Komponistin, Freie Rednerin (für Freie Trauungen, Kinder-Willkommens-Feste und Verabschiedungen) begleitet Sie durch diesen Workshop. Bitte mitbringen: Schreibmaterial, etwas zu trinken

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

Märchenbuch kreativ gestalten und Freude am Märchenerzählen Anna Hutter Sa, 09.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S12010 8:00 - 17:00 Uhr 115,00 EUR

Die Märchen wirken als Bindeglied zwischen alter Weisheit und den Menschen. In unserem Workshop laden wir Sie herzlich zu einer kreativen Reise ein - einer Reise des Gestaltens, Lauschens und aktiven Teilnehmens. Gemeinsam werden wir ein zauberhaftes Märchenbuch entstehen lassen. Mit sorgfältig ausgewählten Materialien entsteht ein Buch, das die Märchenmagie in sich trägt. Jeder Teilnehmende kann sein/ihr eigenes, individuelles Märchenbuch gestalten. Später, wenn Kinder das Buch in die Hand nehmen, werden sie die Märchen auf eine tiefere Weise erleben. Während einer gemeinsamen Mittagspause haben wir die Gelegenheit, uns in angenehmer Atmosphäre auszutauschen und zu genießen. Anschließend werden wir die Märchen hören und den gemeinsamen Tag ausklingen lassen. Materialien: div. Scheren (Nagelschere, große u. kleine Scheren), Stanley Messer, schwarzer Fineliner, weiße Holzfarbe oder weißer Schreiber, Lineal, Schreibzeug. Optional: Heißklebepistole, Falzbein, Sitzunterlage Bitte mitbringen: Materialkosten 27.- und div. Materialien, siehe Infotext

Märchenkalender kreativ gestalten und Freude am Märchenerzählen Anna Hutter Sa, 27.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S12015 8:00 - 17:00 Uhr 115,00 EUR

In diesem Seminar möchten wir Sie zu einer kreativen Reise einladen, bei der wir gemeinsam einen besonderen Märchen-Jahreskalender gestalten. Wir verwenden sorgfältig ausgewählte Materialien, um die Magie der Märchen festzuhalten. Jeder Teilnehmende wird seinen/ihren eigenen, individuellen Märchen-Jahreskalender erstellen. Während einer gemeinsamen Mittagspause haben wir die Gelegenheit, uns in angenehmer Atmosphäre auszutauschen und zu genießen. Anschließend werden wir die Märchen hören und den gemeinsamen Tag ausklingen lassen. Materialien: div. Scheren (Nagelschere, große u. kleine Scheren), Stanley Messer, schwarzer Fineliner, weiße Holzfarbe oder weißer Schreiber, Lineal, Schreibzeug. Optional: Heißklebepistole, Falzbein, Sitzunterlage Bitte mitbringen: Materialkosten 27.- und div. Materialien, siehe Infotext Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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PERSÖNLICH KEITSBILDUNG

MBSR Kurs - Stressreduktion durch Achtsamkeit Sabrina Kilga-Metzler Fr, 05.04.2024 bis Fr 31.05.2024

24S12020 18:00 - 21:00 Uh 8 Abende + 1 Sonntag 450,00 EUR

VHS Götzis, Am Garnmarkt • • • • • •

Fühlst du dich gestresst? Schläfst du schlecht? Willst du meditieren lernen? Wünschst du dir wieder erfüllter im Hier und Jetzt zu sein? Sehnst du dich danach mehr Glück und Lebensfreude zu spüren? Möchtest du deine Resilienz stärken und zu deiner eigenen Gesundheit etwas beitragen? • Hast du das Bedürfnis Kopfkino und Grübelei zu stoppen? • Oder hast du einfach den tiefen Wunsch etwas Zeit mit dir selbst zu verbringen und Selbstfürsorge zu erfahren? Wenn du dich bei einer oder mehr dieser Fragen angesprochen fühlst, dann ist dieser Kurs sicher sehr wertvoll für dich und dein Leben. Du lernst in diesen 8 Wochen (wöchentlich 1 Gruppensitzung von je 2,5 - 3 Std.) das medizinisch anerkannte MBSR-Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn kennen, Gründer der „Stressreduction Clinic“ in den USA. Entdecke die Transformation durch Achtsamkeitstraining und finde in dein inneres Gleichgewicht. Zusatztermin: Sonntag, 26.05.2024

Workshop: Wie eine positive Einstellung hilft, das Leben leichter zu leben Fabienne Pachler Sa, 13.04.2024 Feldkirch, Mittelschule Levis

24S12025 9:00 - 11:00 Uhr 29,00 EUR

Oft ist der Alltag schwer und eintönig. Mit der Zeit verliert man die Motivation und jeder Schritt wird mit viel Mühe gegangen. Dabei kann ein starkes Selbstbewusstsein und eine positive Einstellung der Schlüssel, für ein erfülltes und ausgeglichenes Leben sein. Im Laufe unseres Lebens und im Alltag werden wir „betriebsblind“, wir bekommen eine immer negativere Einstellung im Alltag und geraten somit in eine negative Spirale. Das Ziel dieses Workshops ist es, den Alltag wieder mit einer positiven Einstellung zu meistern. Mit wertvollem Input und tollen Übungen können wir nach dem Workshop wieder motiviert durch das Leben schreiten. Bitte mitbringen: Schreibzeug, bequeme Kleidung Seite 24

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

Schreibwerkstatt für alle ein Kurs im Rahmen der Inklusiven VHS Chrystyna Lucyk-Berger Sa, 02.03.2024 bis Sa, 15.06.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S12030 9:30 - 12:20 Uhr 5 Termine 199,00 EUR

PERSÖNLICH KEITSBILDUNG

Schreiben ist eine beglückende und kraftvolle Erfahrung, eine Lebenskunst, eine innere Kraftquelle, ein individuelles Ausdrucksmittel. Das Storytelling hilft uns, uns selbst und die Welt, in der wir leben, zu verstehen. In der Schreibwerkstatt werden Sie verschiedene Methoden des kreativen Schreibens kennenlernen, Texte produzieren und dabei nicht nur Ihre Kreativität, sondern auch das Schreiben mit allen Sinnen erfahren.

Auch für die Verfeinerung der eigenen Schreibhaltung bietet die Schreibwerkstatt der VHS Götzis etwas Besonderes, das sie auszeichnet: Das Handwerk des Geschichtenerzählens, eine Lektion über die Kraft der Worte. Kursdauer: 5 Vormittage, samstags von 9:30 bis 12:20 Uhr Voraussetzung: Selbständiges Schreiben Termine: 02.03., 23.03., 20.04., 25.05., 16.06.2024 Chrystyna Lucyk-Berger ist eine ausgezeichnete amerikanische Autorin, Journalistin und Lektorin.

Visual TOOLS 2GO - Wirkungsvolle Flipcharts gestalten Anna Egger Di, 27.02.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S16005 9:00 - 17:00 Uhr 249,00 EUR

visual TOOLS 2GO - beeindruckende Flipcharts gestalten! Flipcharts beleben Ihre Trainings, Vorträge oder Präsentationen! In diesem Workshop verlieren Sie Ihre Scheu vor spontanen Skizzen und lernen, mit einfachen Mitteln visuell zu überzeugen. Damit Ihre Flipcharts zum Blickfang werden! Viele Trainer:innen beklagen, dass ihre Schrift schlecht lesbar sei und sie nicht zeichnen könnten. In diesem Workshop entwickeln Sie schnell Spaß an Formen und Farben: Auf praktische Art und Weise - sozusagen in 5 Strichen - bekommen Sie Tipps und Tricks für die Gestaltung Ihrer Flipcharts: Weil´s drauf ankommt, wie es ankommt! Anja Egger stimmt ihren pragmatischen Arbeitsstil überraschend, spritzig und auf die jeweilige Themenwelt der Teilnehmer:innen ab. Stets auf der Suche nach originellen Lösungen! Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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IVHS Ink

Es gibt Impulse zum freien Schreiben (stream-of-consciousness), zum Finden der richtigen Worte über Poesie, zum Erforschen verschiedener Perspektiven durch Charaktere, zum Erlernen der Grundlagen des Handlungsverlaufs (was fesselt uns an Ihrer Geschichte?) und eine Gelegenheit, Ihre einzigartige Stimme zu entwickeln.

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Easy money Dr. Michael Grabher Fr, 15.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S16010 13:00 - 19:00 Uhr 249,00 EUR

Das Erfolgs-Seminar wird fortgesetzt! Vergessen Sie, was Sie über Sparen und Finanzen wussten. Denken Sie Geld neu. In diesem Seminar zeigt Ihnen Dr. Michael Grabher, wie Sie falsche Versprechungen von Marketing und Finanz-Industrie durchschauen und Kontrolle über Ihr Geld erlangen. So komplex die Materie Finanzmanagement scheint, erfolgreich zu sein, ist leichter als Sie denken. Mit einer Strategie, die genial ist: Wir machen es uns einfach und lernen von den Besten. Achtung: Der Fokus liegt auf einer langfristigen Anlage-Strategie; dies ist kein Trading-Seminar, das kurzfristige Märchen-Renditen verspricht! Auf vielfache Nachfrage: Auch ETFs werden thematisiert. Der Referent: Dr. Michael Grabher, Geschäftsführer, leitet seit 2014 u. a. das Finanzund Asset-Management der VHS Bregenz. Er befasst sich seit Jahren intensiv mit den Themen Coaching, Finanzen und Qualitätsmanagement und war im Rahmen seiner Tätigkeit zweimaliger Finalist beim „Staatspreis für Unternehmensqualität.“

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache sprechen, die (wieder) verbindet - Einführungsworkshop nach Marshall Rosenberg MAS Karin Mokrosch Fr, 22.03.2024 bis Sa, 23.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S16015 9:00 - 17:00 Uhr, 2 Termine 349,00 EUR

Worte können Fenster sein oder Mauern. Wir betrachten unsere Art zu sprechen vielleicht nicht als „gewalttätig.“ Dennoch führen unsere Worte oft zu Verletzung und Leid bei uns selbst und bei anderen. Der Workshop soll helfen, auf unseren sprachlichen Ausdruck und unsere Art zuzuhören, aufmerksam zu werden. Wie lernt man, offen seine Meinung zu sagen, ohne Abwehr oder Feindseligkeit zu erwecken? Wie kann man potenzielle Konflikte in friedliche Gespräche umwandeln oder mehr Achtsamkeit in Beziehungen entwickeln? Statt aus Angst, Schuldgefühl oder Scham erfüllen wir Bitten freiwillig und gern, wenn wir sie nicht als Forderungen hören, die uns bedrohen oder manipulieren. Um Gedankenmuster aufzulösen, die zu Ärger, Depression und Gewalt führen. Seminarziele: Die Teilnehmenden haben ein Kommunikationsinstrument in der Hand, das Ihnen hilft, Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen am Arbeitsplatz mit Klarheit und Effizienz zu gestalten. Die Teilnehmenden können zwischen Bedürfnissen und Strategien zur Erfüllung dieser differenzieren. Sie können zudem zwischen moralischen und Werturteilen unterscheiden und nehmen dies in ihrer persönlichen Haltung sich selbst und anderen gegenüber wahr. Sie sind befähigt, auch in Konfliktsituationen und/oder Kritikgesprächen empathisch zu bleiben. Seminarinhalte: • Das 4-Schritte Modell der GFK erlernen • Gedankenmuster, die zu Ärger und Aggressionen führen, verstehen und abbauen • Vorwürfe, Kritik und Forderungen nicht persönlich nehmen, sondern lernen herauszuhören, welche Bedürfnisse sich dahinter verbergen • Eigene Wünsche in klare Bitten zum Ausdruck bringen • Üben der Wahrnehmung von Gefühlen und Bedürfnissen Karin Mokrosch, MAS Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg, Coach, Mediatorin und Supervisorin, Dornbirn

SIE SUCHEN EINE BERATUNG FÜR IHRE WEITERBILDUNG?

Kommen Sie bei uns vorbei. Wir nehmen uns Zeit für Sie! Bastian Kresser oder Stefan Fischnaller Tel: 05523-551500

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PERSÖNLICH KEITSBILDUNG

Die Macht meiner Gedanken - Grundkurs Margit Hinterreiter Do, 04.04.2024 bis Do, 18.04.2024

24S16020 18:30 - 21:00 Uhr 3 Abende 129,00 EUR

Feldkirch, Mittelschule Levis

„Ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht: Du wirst auf jeden Fall recht behalten.“ (Henry Ford) Mentale Veränderung braucht Zeit. In diesem Workshop lernen Sie, was mentale Techniken sind und wie Sie mit Hilfe von mentalen Techniken neue Lebensqualität gewinnen! Sie werden erleben, wie Sie auch in Stresssituationen positiv und gelassen bleiben können. Durch neue Gedankengänge wird Ihnen das Leben Spaß und Freude bereiten. Sie werden es mit neuer Energie leben und gestalten. Ihr Alltag wird wieder bewältigbar. Inhalt 1. Abend: Stress abbauen 2. Abend: Energie tanken 3. Abend: Positive Ausstrahlung gewinnen Leitung Margit Hinterreiter ist akadem. Mentalcoach, NLPaed Lerncoach, dipl. Lebens- und Sozialberaterin, WBA zertifizierte Erwachenenbildnerin, Dozentin an div. Erwachsenenbildungsstätten, Suggestopädin, Atemrhythmisch fundierte Pädagogin, Heilpädagogin und Ganzheitstherapeutin, CliniClown. Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Trinkflasche, Skript € 15,-

Gender für Trainerinnen & Trainer in der Erwachsenbildung MA Monika Rauch Di, 23.04.2024 bis Mi, 24.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S16025 13:00 - 19:00 Uhr 2 Termine 349,00 EUR

Das Potenzial der Gleichstellung. Weiterbildung nach den Kriterien des AMS. Im Vordergrund des Seminars steht der Wissenserwerb zum Thema Gender und Gleichstellung. Die Teilnehmenden werden mit unterschiedlichen Methoden zum Thema Gleichstellung und Gender sensibilisiert und transformieren dadurch ihre eigenen Werte und Verhaltensweisen. Am Ende der beiden Tage haben die Teilnehmenden die Methodentoolbox für die eigene Arbeit erweitert. Seite 28

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG Inhalte: • Gender Mainstreaming Grundlagen • Frauenförderung • Gleichbehandlung - wollen wir das Gleiche? • auf die Sprache kommt es an: Gendern wozu? • Equal Pay und Einkommensschere • Daten, Zahlen, Fakten • Sexismus - ein „brennendes“ Thema unserer Gesellschaft • Missverständnisse und Lösungen • Wie setzte ich das Erlernte in der Praxis um? • Praxisbeispiele

PERSÖNLICH KEITSBILDUNG

Methode: • Präsentation von Fakten, Daten und Indikatoren • Vertiefung durch Rollenspiele, Quiz, Diskussionen, Selbsterfahrung Monika Rauch, MA ist selbstständige Unternehmensberaterin, Mediatorin und Coachin. Sie ist sich sicher, dass die Welt aus einer Fülle an Potentialen besteht, die nur darauf warten, entdeckt und eingesetzt zu werden.

Rhetorik...mal anders! Stefan Neuhauser Mo, 22.01.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S16035 8:00 - 13:00 Uhr 249,00 EUR

In drei einfachen Schritten zur gelungenen Präsentation! Öffentlich zu reden gehört einer Studie nach zu den größten Ängsten der Menschen. Ich zeige, wie man mit der richtigen Motivation einen selbstbewussten und informativen Auftritt hinbekommt. Inhalte: • Was ist Rhetorik? • Kommunikation • Motivation • Selbstbewusster Auftritt • Just do it!

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Kommen Sie bei uns vorbei. Wir nehmen uns Zeit für Sie! Bastian Kresser oder Stefan Fischnaller Tel: 05523-551500

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Gelassen und selbstbestimmt leben Christian Strasser Fr, 26.04.2024 bis Sa, 27.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S16030 9:00 - 18:00 Uhr, 2 Termine + Wiederholungseinheit 599,00 EUR

Veränderungen meistern, Vorhaben umsetzen, Ziele erreichen. Selbststeuerungsseminar nach dem Zürcher Ressourcen Modell®. Wir alle haben klare Absichten und Ziele: uns besser abgrenzen, konsequenter auftreten, Sport betreiben, Aufgaben frühzeitig angehen, Selbstbewusstsein stärken, gesünder essen und schneller Entscheidungen treffen. Doch trotz unserer besten Absichten fällt es uns oft schwer, diese Ziele umzusetzen und langfristig dranzubleiben. Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) bietet uns eine bessere, leichtere und freudigere Möglichkeit, unsere Ziele zu erreichen. Diese bewährte Methode zur gezielten Entwicklung von SelbstmanagementKompetenz basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Neurobiologie. Mit„Kopf und Bauch“ arbeiten wir systematisch und effektiv daran, unsere Ziele gehirngerecht zu formulieren und trotz hartnäckiger Gewohnheiten langfristig und nachhaltig umzusetzen. Vom Sollen zum Wollen zum Tun! Seminarziele: • Erlebe, wie Veränderung und das Erreichen von Zielen mit Freude und Leichtigkeit möglich ist. • Verstehe die Bedeutung deiner unbewussten Intelligenz für deine persönliche Entwicklung. • Lerne eine Selbstführungsmethode, um eine starke innere Haltung für gewünschte Veränderungen zu entwickeln und diese Methode eigenständig auf zukünftige Herausforderungen anzuwenden. Seminarinhalte: • Einführung in das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) und seine wissenschaftlichen Grundlagen. • Verknüpfung von bewussten Motiven und unbewussten Bedürfnissen durch die Kraft von Bildern. • Aktivierung deiner persönlichen Ressourcen und Entwicklung eines motivierenden Haltungs-Ziels für deine Veränderung. • Erstellung eines individuellen Aktionsplans zur Umsetzung der im Seminar erworbenen Fähigkeiten. Im ½ tägigen Refresher werden wir das ZRM-Seminar • Auffrischen und vertiefen • Erfahrungen austauschen und die bisherige Umsetzung auswerten • Weitere Ressourcen für die erfolgreiche Umsetzung kennenlernen und • offene Fragen bearbeiten (Termin für den Refresher wird im Workshop mit den Teilnehmenden festgelegt.) „Bereite dich darauf vor, deine Ziele auf eine völlig neue Weise zu erreichen - mit dem Zürcher Ressourcen Modell. Ich freue mich darauf, dich auf dieser spannenden Reise zur Selbstführung und Veränderung zu begleiten.“ - Christian Strasser

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

Teambuilding...mal anders! Stefan Neuhauser Fr, 12.01.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S16040 8:00 - 16:00 Uhr 249,00 EUR

Teambuilding ist mehr als ein paar nette Spiele! Teambuilding ist ein Prozess, der mehrere Phasen durchläuft und bei dem das gemeinsame Ziel „Performing!“ lautet. Ich biete Teambuilding als „Erlebnisvariante“ an, eine spannende Mischung aus Theorie und (Outdoor) Praxis! Inhalte: • Was ist Teambuilding? • Gruppendynamik • Phasen der Teamentwicklung • Sich selbst führen • Motivation • Soft Skills • Konfliktmanagement • Teambuilding erLEBEN (Outdoor - bei jedem Wetter) Dieser Kurs findet „Outdoor“ statt - bei jeder Witterung - Herr Neuhauser ist Dipl. Trainer, Ausbilder und Coach. Bitte mitbringen: wetterfeste Bekleidung u. Getränk

Mental gut drauf - Mentale Stärke der Ausbildenden und des Lehrlings Stefan Neuhauser Fr, 26.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S16045 8:00 - 16:00 Uhr 249,00 EUR

Mentale Stärke ist die Fähigkeit, sich unabhängig von den äußeren Bedingungen in seinem optimalen Leistungszustand bewegen zu können, schwierige Situationen zu meistern und mit Stress gelassener umgehen zu können. Es ist wichtig, für sich selbst die richtigen Methoden zu finden, wie man mit Stress am besten umgehen kann und natürlich auch, wie herausfordernde Situationen bewältigt werden können. Themen: • Gedanken ordnen - Anker setzen • Erfolg und Misserfolg • Konzentration und Ausdauer • Umgang mit Stress und Wettbewerbssituationen • Methoden zur mentalen Stärkung • Verantwortung und Zielsetzung • Erkennen der eigenen Energiequellen • Wie wichtig ist Optimismus und Zuversicht?

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PERSÖNLICH KEITSBILDUNG

Präsentation und Rhetorik für Ausbildende Stefan Neuhauser Fr, 10.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S16050 8:00 - 16:00 Uhr 249,00 EUR

Teambuilding für Ausbildende Stefan Neuhauser Mo, 27.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S16055 8:00 - 16:00 Uhr 249,00 EUR

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

Diversity

PERSÖNLICH KEITSBILDUNG

Managing Diversity für Trainerinnen & Trainer in der Erwachsenenbildung MA Monika Rauch Di, 21.05.2024 bis Mi, 22.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S16060 13:00 - 19:00 Uhr, 2 Termine 349,00 EUR

Das Potenzial einer diversen Gesellschaft. Weiterbildung nach den Kriterien des AMS. Im Vordergrund des Seminars steht der Wissenserwerb zum Thema Diversity Management. Die Teilnehmenden werden mit unterschiedlichen Methoden für das Thema Diversität sensibilisiert und transformieren dadurch ihre eigenen Werte und Verhaltensweisen. Am Ende der beiden Tage haben die Teilnehmenden die Methodentoolbox für die eigene Arbeit erweitert. Inhalte: • Managing Diversity Grundlagen • Arten von Diskriminierung • Intersektionalität • Grundlagen der Beratung verschiedener Zielgruppen im Kontext • Identität und Selbstreflexion • Konfliktmanagement im Kontext von Diversität • Zahlen, Daten und Fakten • Warum wir darüber sprechen sollten • Wie setzte ich das Erlernte in der Praxis um? • Praxisbeispiele Methode: • Präsentation von Fakten, Daten und Indikatoren • Vertiefung durch Rollenspiele, Quiz, Diskussionen, Selbsterfahrung Monika Rauch, MA ist selbstständige Unternehmensberaterin, Mediatorin und Coachin. Sie ist sich sicher, dass die Welt aus einer Fülle an Potentialen besteht, die nur darauf warten, entdeckt und eingesetzt zu werden.

Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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Diversität - Die Macht der Vielfalt aus verschiedenen Blickwinkeln MA Monika Rauch Do, 13.06.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S16065 13:00 - 19:00 Uhr 191,00 EUR

Die verschiedenen Betrachtungsweisen der Diversität für ein zufriedeneres Leben. Unsere Gesellschaft wird immer diverser. Kulturen, Generationen, Geschlechter und Systeme vermischen sich und nehmen neue Formen an. Dies birgt viel Potential für Wachstum und Austausch, aber auch für Herausforderungen und Konflikte. Diese Weiterbildung gibt einen Überblick, wie wir die unterschiedlichen Interessen und Bedürfnisse im Kontext der Vielfalt erkennen und unsere eigenen Grenzen trotzdem wahren können. Zudem werden Möglichkeiten erläutert, wie Diversität unseren Alltag bereichern und zu unserem Vorteil dienen kann. Inhalte: • Diversität Grundlagen • Arten von Diskriminierung • Intersektionalität • Identität und Selbstreflexion • Konfliktmanagement im Kontext von Diversität • Zahlen, Daten und Fakten • Herausforderungen im Alltag und mögliche Lösungen • Praxisbeispiele Methode: • Präsentation von Fakten, Daten und Indikatoren • Vertiefung durch Rollenspiele, Quiz, Diskussionen, Selbsterfahrung Monika Rauch, MA ist selbstständige Unternehmensberaterin, Mediatorin und Coachin. Sie ist sich sicher, dass die Welt aus einer Fülle an Potentialen besteht, die nur darauf warten, entdeckt und eingesetzt zu werden.

NEU! Berufsreifeprüfung als Tages- und Abendkurs wählbar! Matura in 9 Monaten www.vhs-goetzis.at/berufsreifepruefung.at

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

VHS.WISSEN LIVE DAS DIGITALE WISSENSCHAFTSPROGRAMM Aktuelle Themen aus Medien, Politik, Digitalisierung und Wirtschaft kommen jetzt direkt zu Ihnen nach Hause. Nehmen Sie online Teil an Vorträgen und Gesprächen von renommierten Persönlichkeiten aus Wissenschaft und Medien, stellen Sie im Live-Chat Fragen und diskutieren Sie mit. Alles was Sie brauchen, ist ein internet- und videofähiges Gerät. Wie funktioniert‘s? ■ Details zu den Vorträgen finden Sie auf https://vhs-goetzis.at/wissen-live/ ■ Melden Sie sich, für die kostenlose Teilnahme online an. ■ Die Veranstaltungen werden via zoom übertragen. ■ Den zoom link zur Veranstaltung finden Sie jeweils am Ende der Kurbeschreibung. Uhrzeit aller Vorträge: 19:30 - 21:00 Uhr Das kommende Programm im Überblick: KURSNR.

DATUM

KURSTITEL

REFERENT:IN

24S17000

29.01.2024

Abschied von der Öffentlichkeit

Michael Hüther

24S17003

05.02.2024

Der Tiber und die ewige Stadt

Schönau Birgit

24S17004

20.02.2024

Warum Fachleute & Laien Risiken häufig ganz unterschiedlich bewerten

Ralph Hertwig

24S17005

25.02.2024

Afrika! Rückblicke in die Zukunft eines Kontinents

Grill Bartholomäus

24S17008

27.02.2024

Wie gestalten wir lebenswerte Städte von morgen?

Beckmann Klaus

24S17010

05.03.2024

Geschichte und Zukunft der Mode

Rublack Ulinka

24S17025

10.03.2024

Donald Trump und der Populismus in den USA

Hochgeschwender Michael

24S17028

12.03.2024

Klimawandel und Wetterkatastrophen

Ernst Rauch

24S17030

20.03.2024

Die multiplen Krisen der Gegenwart

Seibt Gustav

24S17035

24.03.2024

Tito - der ewige Partisan

Calic Marie-Janine

24S17038

10.04.2024

Ein Zoo im 21. Jahrhundert: Die Rolle von Zoos im Bereich Artenschutz, Bildung und Nachhaltigkeit

Junhold Jörg

24S17045

14.04.2024

Philosophie in der islamischen Welt

Adamson Peter

24S17050

18.04.2024

Antisemitismus: Eine deutsche Geschichte

Longerich Peter

24S17055

25.04.2024

Verbreitung und Zustand der Moore

Tanneberger Franziska

24S17058

29.04.2024

Das Geld und der Staat

James Harold & Eric Monnet

24S17060

02.05.2024

Zeitenwende im Indopazifik

Nass Matthias

24S17063

12.05.2024

Gewalt: Die dunkle Seite der Antike

Zimmermann Martin

24S17064

03.06.2024

Demokratie - Warum wir Experten (nicht) vertrauen

Zürn Michael

24S17065

14.06.2024

Die neue Astronomieära des James-Webb-Weltraumtele

Müller Andreas

Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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PERSÖNLICH KEITSBILDUNG

BILDUNGSPROGRAMM FÜR FREIWILLIG ENGAGIERTE Das Ehrenamt in Vorarlberg hat einen positiven Einfluss auf die gesellschaftliche Entwicklung des Landes und die hohe Lebens- und Standortqualität, die unsere Region auszeichnet. Dabei nehmen freiwillig Engagierte in allen relevanten Lebensbereichen unverzichtbare Aufgaben wahr. • • • •

Eine Veranstaltung im Rahmen des Bildungsprogrammes „freiwillig engagiert“Wertvolles Wissen für Ehrenamtliche in Vorarlberg. Die Veranstaltung ist kostenlos. Bei unentschuldigtem Fernbleiben erlauben wir uns eine Gebühr von € 25,- zu einzuheben.

Weitere Angebote zu diesem Bildungsprogramm finden Sie auf https://www. vhs-goetzis.at/persoenlichkeit/bildungsprogramm-freiwillig-engagiert/

MACHWAS! Jugendliche gewinnen Andrea Gollob Mo, 04.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S19005 18:30 - 20:30 Uhr kostenlos

Sie möchten Jugendliche für Ihren Verein gewinnen? Das aha-Team bietet Ihnen ein ganz konkretes Angebot: die MACHWAS-Tage. Vereine haben die Gelegenheit sich vorzustellen und mit Jugendlichen ein ganz konkretes Projekt umzusetzen. 2023 haben rund 1.200 junge Menschen an den zweiten MACHWAS-Tagen teilgenommen und dabei verschiedene Vereine und Organisationen im Ländle kennen gelernt. Unter dem Motto „Gemeinsam Gutes tun!“ nutzen Vereine und Schulklassen die letzten Schultage für ein Projekt mit Sinn. Im gemeinsamen Tun lernt man sich näher kennen, kann den Verein vorstellen und Kontakte zu Jugendlichen knüpfen. Nutzen Sie die Chance!

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

Kann Künstliche Intelligenz euer Öffentlichkeitsarbeits-Team ersetzen? Sören Etler Mo, 18.03.2024 Online Zoom

O nl in e 24S19010 18:30 - 20:30 Uhr kostenlos

Die aktuellen Entwicklungen können nicht ignoriert werden. Wie können wir uns von der Künstlichen Intelligenz bei unliebsamen Aufgaben im Verein unterstützen lassen? Wie nutzen wir diese Tools, um die Content-Produktion zu erleichtern? Welche Aufgaben kann die Künstliche Intelligenz uns gerne abnehmen – und wo sollten wir skeptisch bleiben. Öffentlichkeitsarbeit neu denken und ausprobieren steht im Fokus.

Zoff Off! Streit und dessen Lösung in Vereinen Stefan Behnke Mo, 08.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S19015 18:30 - 20:30 Uhr kostenlos

In Vereinen treffen unterschiedliche Charaktere aufeinander, um den Vereinszweck zu verwirklichen. Die Motivatoren für die Mitarbeit in Vereinen sind vielfältig und zugleich tief in uns allen verankert. Mit viel Leidenschaft und Herzblut arbeiten Menschen in Vereinen zusammen. Kommt es zu Konflikten, werden diese oft als kränkend und verletzend erlebt. Dabei sind Konflikte Teil einer produktiven Zusammenarbeit. Herausfordernd für die Konfliktparteien ist der konstruktive Umgang mit ihnen. Wie und warum entstehen Konflikte? Worauf ist bei generationsübergreifender Zusammenarbeit zu achten? Wie kann man unterschiedliche Erfahrungen und Sichtweisen gut nutzen? Stefan Behnke ist Mediator, Organisationsentwickler, Trainer und Coach und geht mit Ihnen gemeinsam diesen Fragen auf den Grund.

Risiko Ehrenamt? Recht, Haftung und Versicherung in der Freiwilligenarbeit Dr. Claus Brändle Mo, 15.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S19020 18:30 - 20:30 Uhr kostenlos

Jede Tätigkeit birgt Gefahren, das gilt auch für die Freiwilligenarbeit. Welche rechtlichen Rahmenbedingungen sind zu beachten, wie beugt man Schadenersatz- und Haftungsansprüchen vor? Welche Vorschriften gelten bei der Durchführung von Veranstaltungen? Wir laden Sie ein, Ihre Fragestellung bei der Anmeldung bekannt zu geben. Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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PERSÖNLICH KEITSBILDUNG

Kein Desaster mit dem Zaster: Finanzmanagement für Vereine Axel Rubatscher Mo, 22.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S19025 18:30 - 21:00 Uhr kostenlos

Welche abgabenrechtlichen Vorschriften in Hinblick auf Gemeinnützigkeit, Steuerpflicht, Sozialversicherung und Buchungsführungsgrenzen gelten für Vereine? Wie kann die Buchhaltung ausgestaltet sein, wie sollte eine Kassaprüfung ablaufen? Anhand von Praxisbeispielen werden Stolperfallen aufgezeigt und Handlungsempfehlungen gegeben – auf individuelle Fragen und Problemstellungen aus dem Vereinsalltag wird gerne eingegangen.

Vorhandene Inhalte für Social Media nutzen Katrin Gildner Mo, 06.05.2024 Online Zoom

O nl in e

24S19030 18:00 - 20:00 Uhr kostenlos

In diesem Webinar lernen Sie, wie Sie aus den Öffentlichkeitsarbeits-Materialien Ihres Vereins (z.B. Website, Broschüre, Vortragsfolien) geeignete Beiträge für die sozialen Netzwerke erstellen. Es wird praktisch – bringen Sie also Material Ihres Vereins mit!

Generationswechsel: Was tun, wenn niemand mehr in den Vorstand will? MSc Martina DSA Eisendle Mi, 15.05.2024, 18:30 - 20:30 Uhr VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S19035 kostenlos

Das Ehrenamt ist im Wandel und die Gründe dafür sind vielfältig. Wir haben vermeintlich immer weniger Zeit, oft sind beide Eltern erwerbstätig und brauchen die restliche Zeit für die Familie, viele wollen sich nicht langfristig binden oder regelmäßige Dienste übernehmen. Der Nachwuchs fehlt auf allen Ebenen der Vereine. Am gravierendsten ist das Problem jedoch auf Vorstandsebene. Wie können wir Menschen finden, die nicht nur bereit sind ein Ehrenamt zu übernehmen, sondern auch Führungsverantwortung im Vorstand zu übernehmen. Finden Sie neue Wege mit Organisationsentwicklerin, Coach, Trainerin und Prozessbegleiterin Martina Eisendle.

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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Leiten - Begleiten - Motivieren die Kür der Vereinsführung Isabel Baldreich Mo, 17.06.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S19040 18:00 - 20:00 Uhr kostenlos

Ambition, Einfachheit, Teamgeist und Führung sind die wesentlichen Zutaten zum Erfolg von Vereinen. Diese Prinzipien und eine gute Entwicklung in den zentralen „Strategiefeldern“ des Vereinsmanagements unterstützen Sie dabei, Ihren Verein langfristig lebendig zu halten. In diesem Workshop fokussiert Isabel Baldreich auf die Führung und gibt Ihnen Ideen für die praktische Umsetzung mit auf den Weg.

PERSÖNLICH KEITSBILDUNG

SIE HABEN GROSSE PLÄNE? WIR AUCH.

WER VIEL VORHAT, KOMMT ZU UNS. Unsere Stellenangebote finden Sie unter: www.hypovbg.at/karriere

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20.11.2023 08:19:24

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BASISBILDUNG

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BASISBILDUNG FÜR ERWACHSENE Kennen Sie Menschen, die nur ungern lesen und schreiben oder auf Kriegsfuß mit dem Rechnen stehen? Vielleicht fallen Ihnen jetzt nur Menschen ein, die eine andere Muttersprache haben oder in ihrem Herkunftsland weniger Schulbildung bekamen. Doch laut einer Studie gibt es auch in Vorarlberg bis zu 40.000 Vorarlberger:innen, die nicht über jene Grundkenntnisse verfügen, die in ihrem Berufs- und Lebensfeld vorausgesetzt werden: • Schwierigkeiten beim Ausfüllen von Formularen, Anträgen, Arbeitsaufzeichnungen … • Fehlerhafte Rechtschreibung oder ungenügende Schreibkenntnisse • Probleme beim sinnerfassenden Lesen • Schwächen im Rechen • uvm. In unseren Basisbildungskursen wird Ihnen geholfen! HIER BIN ICH GENAU RICHTIG, wenn ich … • … meinen Alltag erleichtern möchte. • … meine Chancen am Arbeitsplatz verbessern will. • … ins Lernen einsteigen möchte. • … wenn ich Leute treffen möchte, denen es ähnlich geht wie mir. • … jemanden suche, der mich beim Lernen unterstützt. Melden Sie sich bei uns. Unverbindlich und anonym. Wir helfen gerne weiter! Gefördert aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds sowie aus Mitteln des Landes Vorarlberg und des Bundesministeriums für Bildung, Wissenschaft und Forschung. Informationen finden Sie auf unserer Website unter: www.vhs-goetzis.at/basisbildung/ Information und Beratung: Alfa-Telefon Vorarlberg 0664 3281000

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BASISBILDUNG

642.000 11.700

E-JOURNALS

31.000 E-BOOKS

6.000

ONLINEDATENBANKEN

BESSER ALS HERUMGOOGELN!

Ob online über PC, Tablet oder direkt vor Ort: In der Vorarlberger Landesbibliothek finden Sie vor allem jene wichtigen und qualitätssicheren Informationen, die nicht einfach kostenlos über das Internet erhältlich sind. Wir bieten Ihnen rund 642.000 Medien auf unterschiedlichen Datenträgern und quer durch alle Studienfächer und Interessensgebiete.

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Fluher Straße 4 | 6901 Bregenz | Österreich T +43 5574 511 44100 | www.vorarlberg.at/vlb

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Entgeltliche Einschaltung des Landes Vorarlberg

MEDIEN

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BASISBILDUNG

LEHRABSCHLUSS VERSICHERUNGSKAUFLEUTE Vorbereitungslehrgang an der VHS Götzis Nutzen Sie die 26jährige Erfahrung in den Lehrgängen der VHS Götzis Im Lehrgang wird das Grundlagenwissen über die verschiedenen Bereiche der Versicherungswirtschaft vermittelt und die Teilnehmenden werden auf die Lehrabschlussprüfung für Versicherungskaufleute vorbereitet. • Im Regelfall stehen 12 Unterrichtsstunden pro Woche an 2 Schulungstagen bzw. -abenden -

vorwiegend am Montag und Mittwoch - auf dem Stundenplan. Diese finden in der VHS Götzis statt. • Der nächste Vorbereitungslehrgang auf die Lehrabschlussprüfung für Versicherungskaufleute findet von Montag 15.01. 2024 bis Donnerstag, 04.04. 2024 an der VHS in Götzis statt. • Voraussetzungen für die Ablegung der Lehrabschlussprüfung sind eineinhalb Jahre einschlägige Praxis im Versicherungswesen • Nähere Informationen zum Lehrgang finden Sie auf: www.vhs-goetzis.at/lehrgaenge

ANMELDUNG BEI: Frau Daniela Mandl, Tel: 05523/551500 info@vhs-goetzis.at

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DAS TEAM DER VHS GÖTZIS Wir unterstützen und beraten Sie gerne in Ihren Bildungsfragen.

Bastian Kresser, Sabine Holler, Michaela Hermann, Dijana Idzanovic, Daniela Mandl und Stefan Fischnaller, (nicht am Bild: Anja Gilg)

ZWEITER BILDUNGSWEG – LEHRABSCHLÜSSE UND KURSE ZUR BERUFLICHEN QUALIFIKATION „Eine Investition in Wissen bringt immer noch die besten Zinsen.“ (Benjamin Franklin) Sei es ein Nachholen der Basisbildung, der Abschluss einer Pflichtschule, ein Lehrabschluss für Versicherungskaufleute oder die Matura mit der Berufsreifeprüfung – der Zweite Bildungsweg an der Volkshochschule Götzis eröffnet Ihnen neue Zukunftsperspektiven. All diese Ausbildungen verbessern Ihre Karrierechancen auf dem Arbeitsmarkt, verhelfen Ihnen zu der Möglichkeit eines höheren Einkommens und steigern zusätzlich Ihr Selbstvertrauen. Wir arbeiten ausschließlich mit motivierten, erfahrenen und kompetenten Trainern, die Sie mit Freude unterrichten, begleiten und unterstützen werden. Die Volkshochschule Götzis ist bekannt für ihren individuellen Service und ihren guten Kontakt zu den Teilnehmern. Wir stehen jederzeit für eine persönliche Beratung zur Verfügung.

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ZWEITER BILDUNGSWEG

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BERUFSREIFEPRÜFUNG Der andere Weg zur Matura Die Volkshochschule Götzis besticht durch individuelle Betreuung der Teilnehmer, hohe Kompetenz im Bereich der Erwachsenenbildung und durch die Tatsache, dass die Berufsreifeprüfung im Mittelpunkt steht und uns jeder Teilnehmer am Herzen liegt. Mag. Bastian Kresser Leiter Berufsreifeprüfung

Bereits seit mehr als 20 Jahren wird an der Volkshochschule Götzis in einer Reihe von Abendkursen die Vorbereitung auf die Berufsreifeprüfung angeboten. Im vergangenen Sommersemester 2020 haben mehr als 450 Personen an den 51 laufenden Lehrgängen teilgenommen, mehr als 80 Personen haben die Matura allein in diesem Semester erfolgreich absolviert.

Neue Zukunftsperspektiven, chancenreiche Karriere Daniela Mandl Sekretariat Berufsreifeprüfung

Mit der Berufsreifeprüfung werden den Absolventen einer abgeschlossenen Berufsausbildung neue Zukunftsperspektiven eröffnet. Diese beinhalten nicht nur bessere Verdienstmöglichkeiten und neue Berufschancen, sondern auch die Möglichkeit eines Studiums an Universitäten, Fachhochschulen u.ä. Sie verbessern damit Ihre berufliche Qualifikation und schaffen so die Basis für eine chancenreiche Karriere.

Zielgruppen | Voraussetzung Mag. Stefan Fischnaller Geschäftsführer

► Absolventen einer Lehre ► Absolventen einer mindestens dreijährigen mittleren Schule (Fachschule) oder Krankenpflegeschule ► Absolventen einer mindestens 30 Monate umfassenden Schule für den medizinischtechnischen Fachdienst ► Absolventen der 3. Jahrgänge berufsbildender höherer Schulen (zusätzlicher Nachweis einer 3-jährigen Berufspraxis) ► Absolventen einer Beamten-Aufstiegsprüfung

Inhalt und Umfang der Berufsreifeprüfung ► ► ► ►

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Deutsch: fünfstündige schriftliche Klausurarbeit und mündliche Prüfung Mathematik: viereinhalbstündige schriftliche Klausurarbeit Lebende Fremdsprache: mündliche Prüfung Fachbereich: fünfstündige schriftliche Klausurarbeit und mündliche Prüfung oder Projektarbeit inklusive Präsentation und Diskussion. (Der Fachbereich kann unter bestimmten Bedingungen angerechnet werden. Nähere Informationen erhalten Sie in unserem Büro.) Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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Abendkurs Vorbereitungslehrgänge | Unterricht Das Unterrichtsausmaß der Vorbereitungslehrgänge umfasst ca. ein Drittel der lehrplanmäßig vorgesehenen Unterrichtsstunden einer höheren Schule. Zwei Drittel der Vorbereitung bestehen aus Selbststudium, inhaltliche Grundlage dafür sind die Lehrpläne der höheren Schulen.

Stundenplan Fachbereich

Montag

18:00 - 21:35 Uhr

Deutsch

Dienstag

18:00 - 20:45 Uhr

Mathematik

Mittwoch

18:00 - 21:10 Uhr

Englisch

Donnerstag

18:00 - 21:10 Uhr

ZWEITER BILDUNGSWEG

Vorbereitungslehrgänge Zur Vorbereitung auf die angestrebten Maturateilprüfungen bieten wir deshalb folgende Lehrgänge an: DEUTSCH

160 Stunden

3 Semester

MATHEMATIK

180 Stunden

3 Semester

ENGLISCH/ SPRACHLEHRGANG ITALIENISCH / SPANISCH

180 Stunden 180 Stunden

3 Semester 4 Semester

FACHBEREICH: ► Informationsmanagement & Medientechnik ► BWL / Rechnungswesen ► Gesundheit und Soziales ► Pädagogik und Didaktik

120 Stunden

2 Semester

Gefördert aus Mitteln des Landes Vorarlberg:

Beginn der Kurse Fachbereich

Montag, 12. Februar 2024

Deutsch

Dienstag, 13. Febraur 2024

Mathematik

Mittwoch, 14. Feburar 2024

Englisch

Donnerstag, 15. Februar 2024

Spanisch / Italienisch

Termin auf Anfrage

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Tageskurs Ab 16. September 2024 bietet die VHS Götzis auch wieder die Möglichkeit eines Tageskurses an. Der Unterricht findet tagsüber statt und beinhaltet folgende Fächer: DEUTSCH

160 Stunden

ENGLISCH / SPRACHLEHRGANG ITALIENISCH / SPANISCH

160 Stunden 160 Stunden

MATHEMATIK

180 Stunden

FACHBEREICH*: ► Informationsmanagement & Medientechnik ► BWL / Rechnungswesen ► Gesundheit und Soziales ► Pädagogik und Didaktik

120 Stunden

*Der Fachbereich muss separat gewählt werden. Informationen erhalten Sie online und persönlich. Rufen Sie an oder schreiben Sie uns, um ein individuelles Beratungsgespräch zu vereinbaren.

Informationen und Anmeldungen Volkshochschule Götzis: Mag. Bastian Kresser Haus Bildung Am Garnmarkt, Am Garnmarkt 12, A 6840 Götzis Tel: 05523 55150, E-mail: brp@vhs-goetzis.at Details siehe: www.vhs-goetzis.at/berufsreifepruefung Diese Berufsreifeprüfungslehrgänge werden in Götzis, Bregenz, Bludenz angeboten: VHS Götzis, 05523 551500, Mag. Bastian Kresser VHS Bregenz, 05574 525240, Mag. Bernd Längle VHS Bludenz, 05552 65205, Dr. Elisabeth Schwald

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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Unsere KursleiterInnen Berufsreifeprüfung DEUTSCH Mag. Michael Lins Mag. Andreas Natter ENGLISCH Mag. Kristen Gilbert Mag. Bastian Kresser Mag. Michael Legen MA Robert Walmsley MATHEMATIK Mag. Günther Giesinger

Mag. Stephan Mayer Mag. Michael Schmidt Mag. Harald Bartenstein FACHBEREICH BWL/RW Mag. Albert Brandstätter Mag. Natalie Straninger FACHBEREICH INFORMATIK Christian Kaiser Susanne Lucas

ZWEITER BILDUNGSWEG

Unsere KursleiterInnen Berufsreifeprüfung Sprachlehrgänge Italienisch Mauro Monderna

Spanisch Pia Alvarez de Schwendinger

Unsere AnsprechpartnerInnen für die Fernlehrgänge Gesundheit und Soziales Mag. Doris Stroppa

Pädagogik und Didaktik Prof. Andrea Hämmerle, M.A., MEd

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SPRACHLEHRGÄNGE In vier Semestern zum Niveau der Berufsreifeprüfung

► Sprachen

Italienisch, Spanisch In allen viersemestrigen Lehrgängen wird im 1. Semester von absoluten Anfängerinnen und Anfängern ausgegangen, d.h. man kann ohne Vorkenntnisse mit den Kursen beginnen.

► Dauer

4 Semester à 40 Präsenzstunden

► Arbeitsaufwand

ca. 1/3 Kurszeiten ca. 2/3 selbständig organisierte Arbeit, d.h. ˝Lernen zuhause (Hausübungen, Arbeitsblätter, E-Learning, Materialien aus der Mediathek, …) Lernen in der VHS (Tutorien, Sprachencafé, spezielle Abende, …) Lernen am Arbeitsplatz, unterwegs, in der Freizeit, … Lernen mit Muttersprachlern (im Land, in Tandems, …)

► Ziel

Niveau der Berufsreifeprüfung oder eines anderen Zertifikates. Die Ablegung der Prüfung ist grundsätzlich im Februar, Juni oder Oktober möglich.

► Inhalte

Zunächst liegt der Fokus auf allgemeinen sprachlichen Fähigkeiten, aber schon von Beginn an werden auch erste berufsbezogene Teile berücksichtigt. In Englisch wird vor allem im letzten Semester der Schwerpunkt auf berufsbezogene Inhalte gelegt.

BERUFSREIFEPRÜFUNG Lehr- und Prüfungsplan der Handelsakademie Mündliche (ca. 15-minütige) Prüfung

► Abschluss

Teilprüfung der Berufsreifeprüfung oder Kurszertifikat

► Einstieg

Quereinstieg in höhere Semester ist mit entsprechenden Vorkenntnissen nach Absprache mit den Referenten möglich (Terminvereinbarung).

Der Besuch eines Sprachlehrganges der VHS Götzis ermöglicht Ihnen die kostenlose Nutzung der Fremdsprachenbibliothek. Seite 50

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Haus „Bildung an Garnmarkt“ EIN GUTER PLATZ FÜR IHRE BILDUNG

MIT KULTURPASS: FÖRDERUNG FÜR FINANZSCHWACHE BILDUNGSINTERESSIERTE

ZWEITER BILDUNGSWEG

• Die Mitgliedseinrichtungen der ARGE Vorarlberger Erwachsenenbildung, also auch die Volkshochschule Götzis, bekennen sich dazu, bildungswilligen Personen, denen die finanziellen Mittel nicht zur Verfügung stehen, die Teilnahme an ihren Bildungsangeboten zu ermöglichen. • Menschen, die im Besitz des Kulturpasses sind, wird für Bildungsveranstaltungen, deren Besuch bis € 20 kostet, freier Eintritt gewährt; für Bildungsveranstaltungen zwischen € 21,- und € 300,- eine Ermäßigung in der Form, dass nur 50 % des regulären Preises bezahlt werden muss. • Details und Voraussetzungen zum Erhalt des Kulturpasses finden Sie auf Ihrem Gemeindeamt oder im Internet unter: www.hungeraufkunstundkultur.at

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Am 23. November 2023 feierte die VHS Götzis zusammen mit der Kathi-Lampert-Schule das zehnjährige Jubiläum des Hauses “Bildung am Garnmarkt". Zahlreiche Vertreter und Freunde der Bildungseinrichtung besuchten die Feierlichkeiten.

Kresser, tzis: Bastian anovic, der VHS Gö n, Dijana Idz Das Team aela Herman ch Mi r, lle naller ch Sabine Ho Fis fan ndl und Ste Daniela Ma

Lehrende im Götzis

labschluss

Pflichtschu

chschule

der Volksho

VHS Kassier Thomas Heinzle, Martina Türtscher, VHS Obmann Wolfgang Türtscher

ller, fan Fischna ftsführer Ste VHS Geschä Ludwig, a degger ttin Be toph Schin Festrednerin Schule Chris thi Lampert Direktor Ka

VHS Geschäftsführer Stefan Fischnaller, Landesstatthalterin Barbara Schöbi-Fink, Direktor Kathi Lampert Schule Christoph Schindegger, Bürgermeister Manfred Böhmwalder

Die Macher des Garnmarkts: Altbm Werner Huber und ex ZM3 Chef KR Hermann Metzler

Die Veranstaltung bot Gelegenheit, Erfahrungen auszutauschen, neue Ideen zu diskutieren und die Grundlagen für zukünftige Bildungsinitiativen zu legen. Mit Stolz blickten wir auf die zahlreichen Erfolgsgeschichten zurück, die im Haus am Garnmarkt ihren Anfang genommen haben.

Wir freuen uns darauf, auch in den kommenden Jahren weiterhin ein Ort des Lernens, der52Begegnung und der Inspiration zu sein. Seite Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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SPRACHEN

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Deutschkurse

Wichtige Information für Deutschprüfungen: In unseren 150 Unterrichtseinheiten umfassenden Deutschsprachkursen lernen Sie, Ihre Deutschkenntnisse in unterschiedlichen Situationen zu verschiedenen Themen einzusetzen. Dies beinhaltet Aufgaben und Übungen zu den vier Fertigkeiten Hören, Lesen, Schreiben und Sprechen sowie zu Wortschatz, Aussprache, Rechtschreibung und Grammatik. Die Kursinhalte entsprechen dem GER (Gemeinsamer Europäischer Referenzrahmen) sowie den Werteinhalten, die vom ÖIF (Österreichischer Integrationsfonds) gefordert werden.

Deurtsch lernen an der VHS Götzis Hier finden Sie genauere Informationen zu den Einstufungstests, den Kompetenzniveaus und eine Übersicht über alle Deutschkurse.

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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Prüfungsvorbereitung Um sich optimal auf ÖIF-Integrationsprüfungen vorbereiten zu können, empfehlen wir eine Prüfungsvorbereitung, bei der zielgerichtet und effektiv auf die Prüfung vorbereitet wird. Eine Prüfungsvorbereitung setzt das gewünschte Niveau voraus und ersetzt keinen Deutschkurs.

Deutsch Vorbereitungskurse Unser Kursangebot zu den Vorbereitungen für die Deutschprüfungen

Deutschprüfungen Laufend werden ÖIF-Integrationsprüfungen für die Niveaus A2 und B1 sowie ÖIF-Sprachprüfungen im Niveau B2 angeboten. Bitte senden Sie vor der Prüfung einen aktuellen Ausweis (Pass/ID) an das Büro der VHS Götzis und bringen Sie diesen zur Prüfung mit. Weiters müssen Sie einen nichtradierbaren, blauen Kugelschreiber mitbringen.

ÖIF Sprachprüfungen Hier finden Sie alle Termine und Details zu den ÖIF Sprachprüfungen, die an der VHS Götzis angeboten werden.

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SPRACHEN

Deutsch am Arbeitsplatz für Reinigungskräfte Angelika Yekdes Mi, 08.05.2024 bis Mi, 26.06.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S50900 8:30 - 11:15 Uhr, mittwochs 299,00 EUR

Ziel des Kurses: • gezieltes Sprachtraining für den Arbeitsalltag • Verbesserung der Kommunikation • motivierend für die Teilnehmenden In vielen Rollenspielen üben wir Dialoge aus dem Arbeitsalltag in der Gebäudereinigung. Die Mitarbeitenden werden gestärkt, damit sie nachfragen und der Arbeitsanleitung rückmelden, was sie verstanden haben. Ziele: • Ich verstehe die Arbeitsaufträge. • Ich fühle mich sicher. • Ich verstehe auch den Dialekt besser. Wir sind Experten für Deutsch-am-Arbeitsplatz, arbeiten mit Fachbegriffen und Dialektwörtern, mit Bildern und Video-Handlungssequenzen. Auf Wunsch unterstützen wir die Arbeitgeber gerne bei Fragen zur Erhöhung des Anreizes und zu Fördermöglichkeiten. Gesamt 25 UE Bitte mitbringen: 12 Euro für Lehrbuch (wird von der VHS bestellt)

Deutsch am Arbeitsplatz für Kindergartenassistentinnen & Kindergartenassistenten Tolga Ünal Mo, 04.03.2024 bis Mo, 27.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S50905 17:30 - 19:20 Uhr, 10 Abende 275,00 EUR

Der Fokus dieses Kurses liegt auf der Kommunikation und Wortschatzerweiterung für Kindergartenassistentinnen. Themenbereiche: • Teambesprechungen besser verstehen • Anweisungen an Kinder richtig formulieren können • Arbeitsanweisungen erhalten und wiederholen können • Wortschatz im Pädagogischen Bereich aufbauen Üben, Anwenden und viel Sprechen sind die Ziele dieses Kurses für Kindergartenassistentinnen und Kindergartenassistenten mit nichtdeutscher Erstsprache. Seite 56

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Englisch Englisch für Lüt mit Zit, 3. Semester, A2 BSc, BA David Kennedy Mi, 21.02.2024 bis Mi, 08.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S51005 15:00 - 16:40 Uhr, 10x2 UE jeweils mittwochs 189,00 EUR

In diesem Semester vertiefen wir Ihre Englischkenntnisse weiter. Sie lernen, sich in verschiedenen Alltagssituationen sicher auf Englisch auszudrücken. In diesem Kurs herrscht eine angenehme Lernatmosphäre ohne Druck. Nicht nur das Lernen, sondern auch das Kennenlernen anderer Teilnehmer.innen steht im Vordergrund, denn in guter Gesellschaft zu lernen, macht einfach mehr Spaß! Lehrbuch: Fairway new A2 / ISBN-NR. 978-3-12-501612-5 Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Lehrbuch

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Englisch für Anfänger, A1 VHS Trainer Di, 20.02.2024 bis Di, 30.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S51010 18:30 - 20:15 Uhr, 10x2 UE jeweils dienstags 189,00 EUR

Sie möchten gerne Englisch lernen, die Sprache von Grund auf kennenlernen und in einfachen Konversationen anwenden können? In entspannter Atmosphäre eignen Sie sich die Grundkenntnisse dieser Weltsprache an und erhalten die Gelegenheit, sich von Anfang an in der neuen Sprache über Ihre persönlichen Erfahrungen und Interessen auszutauschen. Das Lehrbuch wird am 1. Kursabend besprochen.

Englisch 2. Semester, A1 Daniel Forster Mo, 19.02.2024 bis Mo, 06.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S51015 18:30 - 20:15 Uhr, 10x2 UE jeweils montags 189,00 EUR

Dieser Kurs vermittelt einfache Grammatikstrukturen, erweitert den Basiswortschatz des Anfängerkurses A1 1. Semester und fördert das Sprechen in der englischen Sprache weiter. Lehrbuch: Fairway New 1 - ISBN: 978-3-12-501610-1 Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Lehrbuch Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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Englisch für Leichtfortgeschrittene, A2 Shonal Jadia Do, 22.02.2024 bis Do, 02.05.2024

24S51020 19:00 - 20:40 Uhr, 10x2 UE, jeweils donnerstags 235,00 EUR

VHS Götzis, Am Garnmarkt

Welcome back! In unserem Englischkurs A2 erweitern und festigen Sie Ihre Basiskenntnisse. Einfache Konversation, Lese- und Schreibübungen sollen helfen, sprachliche Hemmungen zu überwinden und neu Erworbenes zu üben. Es erwartet Sie ein abwechslungsreicher Unterricht in entspannter Atmosphäre (Niveau A2). Themenschwerpunkte: Beim Einkaufen: Farben und Kleidungsstücke benennen, Preise verstehen und darüber sprechen, Einkaufsdialoge; im Urlaub: einchecken im Hotel, Attraktionen eines Urlaubsortes beschreiben, Datum verstehen und notieren, Anweisungen geben, öffentliche Verkehrsmittel benutzen. Grammatikalische Schwerpunkte: Wiederholung der bereits erworbenen Grammatik; Demonstrativpronomen (this, that, these, those); Indefinitpronomen (one-ones); die Verlaufsform der Gegenwart (present continuous); die Steigerung der Adjektive (comparison of adjectives) usw. Lehrbuch: STUDIO Elementary Students Book and Work Book -A2 ISBN: 978-3-99045-957-7 und ISBN: 978-3-99089-001-1 Quereinsteigende sind herzlich willkommen! Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Lehrbuch

Englisch Conversation, B1 Shonal Jadia Mo, 19.02.2024 bis Mo, 06.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S51025 19:00 - 20:40 Uhr, 10x2 UE, jeweils montags 310,00 EUR

Do you need English language skills at work or for leisure? Upcoming plans for holidays to English speaking country. Take the opportunity now to practice your English in a conversation course. „English at B1 level, you will exchange ideas with other course participants on various topics in English. They discuss with each other and practice speaking freely in different everyday situations. In this way, you refresh what you have learnt, expand your knowledge, and gain more confidence in speaking. Reading material used shall be English-language newspapers and magazines and prescribed book. Subsequently, we shall discuss what we have read and express different points of view. Seite 58

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG This will make you better... Kleingruppe - Intensivkurs Lehrbuch: STUDIO Elementary Students Book and Work Book -A2 ISBN: 978-3-99045-957-7 und ISBN: 978-3-99089-001-1 Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Lehrbuch

Englisch Last-Minute Sprachkurs BSc, BA David Kennedy Mi, 17.04.2024 bis Mi, 22.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S51030 18:30 - 21:00 Uhr, 5x3 UE, jeweils mittwochs 149,00 EUR

Dieser Kurs ist perfekt für Ihre Urlaubsplanung! In nur fünf Abenden lernen Sie die Grundlagen, um sich im Urlaub auf Englisch vorzustellen, Essen und Trinken zu bestellen, über Unterkünfte zu sprechen, einzukaufen, Zahlen und Uhrzeiten zu verstehen sowie Transportmittel zu nutzen. Der Kurs ist ideal für Anfänger (Niveau A1) und bietet praktisches Englisch für den Urlaub. Melden Sie sich jetzt an und reisen Sie stressfrei! Bitte mitbringen: Schreibmaterial, für Kopien bitte € 3,- mitbringen

Italienisch Italienisch für Lüt mit Zit am Vormittag, 2. Semester, A1 Dr. Maria Grazia Amerio Klostermann Do, 22.02.2024 bis Do, 02.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S52005 10:00 - 11:40 Uhr, 10x2 UE, jeweils donnerstags 189,00 EUR

Nach den ersten Schritten auf der Entdeckungsreise der italienischen Sprache, geht es jetzt weiter und wird immer lustiger und interessanter. Die (Er)Kenntnisse und Aha-Erlebnisse können sich anhäufen und die Lust mit dieser Sprache zu kommunizieren wird immer größer. Wollen Sie mit mir diesen zweiten Reiseabschnitt bestreiten? Dann warte ich auf Sie, aber vergessen Sie nicht im Gepäck folgendes Buch mitzunehmen: Lehrbuch: DIECI A1- ISBN 978-3-19-005647-7 Hueber Verlag Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Lehrbuch

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Italienisch für Lüt mit Zit am Nachmittag, 4. Semester, A1 Dr. Maria Grazia Amerio Klostermann Do, 22.02.2024 bis Do, 02.05.2024

24S52010 16:00 - 17:40 Uhr, 10x2 UE, jeweils donnerstags 189,00 EUR

VHS Götzis, Am Garnmarkt

Andiamo avanti con il nostro viaggio nella bella lingua italiana! Wer will sich noch an unsere lustige Reisegruppe anschließen? Je mehr Leute, desto lustiger und interessanter wird es. Man kann Neues entdecken, vielleicht vergessene Kenntnisse wieder aufrufen... Also nicht stehen bleiben und weiter mit mir „verreisen“. Eure Maria Grazia Ich freue mich auf Sie! Aber bitte das Lehrbuch nicht vergessen: Lehrbuch: CON PIACERE A1 - ISBN 978-3-12-52180-9 Klett Verlag Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Lehrbuch

Italienisch für Anfänger Locatelli Tiziana Mo, 19.02.2024 bis Mo, 06.05.2024

24S52015 18:00 - 19:40 Uhr, 10x2 UE, jeweils montags 189,00 EUR

VHS Götzis, Am Garnmarkt

Wollten Sie schon immer einmal, die schöne italienische Sprache lernen? Dann ist jetzt die perfekte Gelegenheit dazu! In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Sprechen: Alltagssituationen, kurze Dialoge, uvm. Keine Angst vor der Grammatik - das Notwendigste wird leicht erklärt. Lehrbuch: Nuovo Espresso 1, ISBN: 978-3-19-205438-9 Bitte mitbringen: Schreibmaterial

Italienisch 2. Semester, A1 Mag. Huber Renate Mi, 14.02.2024 bis Mi, 24.04.2024

24S52020 18:00 - 19:40 Uhr, 10x2 UE, jeweils mittwochs 189,00 EUR

VHS Götzis, Am Garnmarkt

In diesem Kurs üben wir intensiv mündliche Kommunikation. Sie lernen, sich in alltäglichen Situationen auf Italienisch auszudrücken und kurze Dialoge zu führen. Wir erklären Ihnen die Grundlagen der italienischen Grammatik leicht verständlich, damit Sie sich sicher und korrekt ausdrücken können. Lehrbuch: Dieci A1- ISBN Nr. 978-3-19-005647-7 Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Lehrbuch Seite 60

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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Italienisch, 4. Semester, A2 Tiziana Locatelli Di, 20.02.2024 bis Di, 30.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S52025 18:15 - 20:00 Uhr, 10x2 UE, jeweils dienstags 189,00 EUR

Nach der Wiederholung des Lernstoffes vom dritten Semester wird unser Wissen erweitert. Keine Angst vor der Grammatik - das Notwendigste wird leicht gemacht. Die Sprache wird geübt und wir können uns in den verschiedenen Situationen des Alltags ausdrücken. Ci vediamo mercoledi sera! Lehrbuch: Nuovo Espresso 2 (A2) - ISBN NR. 978-3-19-205439-6 Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Lehrbuch

Italienisch, 5. Semester, A2.1 Dr. Maria Grazia Amerio Klostermann Do, 22.02.2024 bis Do, 02.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S52030 18:30 - 20:10 Uhr, 10x2 UE, jeweils donnerstags 189,00 EUR

Entdecken wir weiter die Schönheit der italienischen Sprache und die Freude sie zu verwenden! Die Reise geht weiter und lässt immer wieder neue Formen der Kommunikation in Erfahrung bringen und erleben. Ich freue mich auf alle, die neugierig und „Italienisch-hungrig“ sind! Eure Maria Grazia Lehrbuch: DIECI A2 - ISBN 978-3-19-015647-4 Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Lehrbuch

Italienisch Last-Minute Sprachkurs Mag. Mariella Gottein Mi, 17.04.2024 bis Mi, 22.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S52035 18:30 - 21:00 Uhr, 5x3 UE, jeweils mittwochs 149,00 EUR

Urlaub schon geplant und vorbereitet? Hände und Füße schon aufgewärmt? Oder möchten Sie diesmal nicht mehr mit Händen und Füßen reden? Nun, dann haben wir den passenden Kurs für Sie! Inhalte: Über sich selbst reden und sich vorstellen, Essen und Trinken, Unterkunft, Einkaufen, Zahlen, Uhrzeit, Gegenwart, Frage, Verneinung, Aussprache Niveau: für Anfänger ohne Vorkenntnisse Bitte mitbringen: Schreibmaterial, für Kopien bitte 3,- mitbringen Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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SPRACHEN

Sprachlehrgang Italienisch, 3. Semester, A2 Mauro Monderna Mo, 26.02.2024 bis Mo, 10.06.2024

24S52240 18:30 - 21:00 Uhr, 13x3 UE, jeweils montags 250,00 EUR

VHS Götzis, Am Garnmarkt

Während des Semesters erhalten die Teilnehmer die Gelegenheit, authentische italienische Sprachsituationen zu üben, um ihre kommunikativen Fähigkeiten zu stärken und das Gelernte in der Praxis anzuwenden. Dieser umfassende Unterricht bereitet die Teilnehmer bestens auf den Abschluss dieses 4-semestrigen Kurses vor und kann nach erfolgreichem Abschluss auch mit einer Berufsreifeprüfung abgeschlossen werden. Lehrbuch: Nuovo Espresso 2 / Lehr- und Arbeitsbuch - ISBN: 978-3-19-225439-0 Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Lehrbuch

Spanisch Spanisch für Anfänger VHS Trainer Mo, 19.02.2024 bis Mo, 06.05.2024

24S53010 18:30 - 20:15 Uhr, 10x2 UE, jeweils montags 189,00 EUR

VHS Götzis, Am Garnmarkt

Spanisch zu lernen, ist ganz einfach! In diesem Kurs lernen Sie alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze kennen, die auf die Befriedigung konkreter Bedürfnisse zielen. Die Fertigkeiten Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen werden mit verschiedensten Aktivitäten und Lernstrategien (z.B. mit Liedern und interaktiven Spielen) erfolgreich geübt. Sie erhalten außerdem einen Einblick in die Vielfältigkeit der spanischsprachigen Länder und in die Unterschiede zwischen dem Spanischen in Spanien und jenem in Lateinamerika. Das Lehrbuch wird am 1. Kursabend besprochen. Bitte mitbringen: Schreibmaterial Machen Sie sich schlau:

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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Spanisch 2. Semester, A1 Anne-Sophie Le Meur Mi, 21.02.2024 bis Mi, 08.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S53015 18:30 - 20:15 Uhr, 10x2 UE, jeweils mittwochs 189,00 EUR

Aufbauend auf den Kurs „Spanisch für Anfänger“ erweitern Sie ihren Wortschatz und ihre Grammatikkenntnisse. In der Gruppe wird die spanische Sprache geübt und Sie lernen sich in verschiedenen Alltagssituationen sicherer auszudrücken. Quereinsteiger sind herzlich willkommen!“ Lehrbuch: Caminos hoy A1 - ISBN: 978-3-12-515770-5 Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Lehrbuch

Spanisch 3. Semester, A1 Pia Alvarez de Schwendinger Mo, 26.02.2024 bis Mo, 13.05.2024 Folgetermine: VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S53020 18:30 - 20:15 Uhr, 10x2 UE, jeweils montags 10x2 UE, jeweils montags 189,00 EUR

In diesem Kurs lernen Sie alltägliche Ausdrücke und Sätze kennen, mit denen Sie Alltagssituationen gut meistern können. Die Fertigkeiten Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen werden mit verschiedensten Aktivitäten und Lernstrategien geübt. Sie erhalten außerdem einen Einblick in die Vielfältigkeit der spanischsprachigen Länder und Gebräuche. Bitte mitbringen: Lehrbuch: Caminos hoy A1- ISBN 978-3-12-515770-5 Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Lehrbuch

Spanisch Konversation, ab Niveau A2- B1 Pia Alvarez de Schwendinger Mi, 21.02.2024 bis Mi, 08.05.2024 Götzis, Mittelschule, St. Ulrichstr. 20

24S53025 19:00 - 20:45 Uhr, 10x2 UE, jeweils mittwochs 189,00 EUR

Este curso está dirigido a personas que quieran conversar y mejorar la comprensión y expresión oral de una forma interactiva y divertida. Con diálogos y textos vamos a poner en práctica nuestros conocimientos del idioma, ampliar el vocabulario y repasar las estructuras aprendidas. Bitte mitbringen: Schreibmaterial

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SPRACHEN

Spanisch Last-Minute Sprachkurs Pia Alvarez de Schwendinger Mi, 15.05.2024 bis Mi, 12.06.2024

24S53030 18:30 - 21:00 Uhr, 5x3 UE, jeweils mittwochs 149,00 EUR

VHS Götzis, Am Garnmarkt

Endlich ist es soweit! Der wohlverdiente Urlaub steht vor der Tür. Sie reisen nach Spanien oder nach Lateinamerika und wollen diesmal nicht mehr mit Händen und Füßen reden? Dann sind Sie hier genau richtig! An fünf unterhaltsamen Abenden lernen Sie alles was Sie zum Überleben im Urlaub benötigen. Damit Ihnen nicht mehr alles Spanisch vorkommt! Inhalte: Erster Kontakt & sich Kennenlernen / Unterwegs & Im Hotel / Im Restaurant & In der Bar / Einkaufen, etc. Niveau: A1-AnfängerInnen Das Lernmaterial erhalten Sie im Kurs. Bitte mitbringen: Schreibmaterial, für Kopien bitte € 3,-- mitbringen

Französisch Französisch für Lüt mit Zit, Anfänger und Leichtfortgeschrittene. 2. Semester, A1 Karine Sebac Mo, 19.02.2024 bis Mo, 06.05.202 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S54005 16:00 - 17:40 Uhr, 10x2 UE, jeweils montags 189,00 EUR

Die Scheu ablegen, eine Fremdsprache zu lernen. Junge Senioren:innen haben ein anderes Lerntempo. In diesem Kurs herrscht eine angenehme Lernatmosphäre ohne Druck. Er ist für Anfänger und Leichtfortgeschrittene geeignet. Lernen Sie die ersten Schritte in der neuen Sprache, Basisvokabeln, Basisgrammatik, Hör- und Textverständnis, einfache Alltagskommunikation. Nicht nur das Lernen, sondern auch das Kennenlernen anderer Teilnehmenden steht im Vordergrund, denn in guter Gesellschaft zu lernen, macht einfach noch mehr Spaß! Lehrbuch: Edito A1 - cahier d´activités, 2e Édition - Didier Verlag: ISBN: 978-2-278-10365-2 Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Lehrbuch Seite 64

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Französisch für Anfänger Fanny Cavalon Mo, 15.01.2024 bis Mo, 29.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S54010 20:15 - 21:55 Uhr, 10x2 UE, jeweils montags 189,00 EUR

Egal ob Sie kompletter Anfänger sind oder ob Sie Ihr eingerostetes Schulfranzösisch wieder auf Hochglanz bringen wollen, unser Anfängerkurs hilft Ihnen Ihr Ziel zu erreichen. Schritt für Schritt werden Sie, anhand eines Lehrbuches und unter Anleitung unserer erfahrenen Kursleiterin die Grundlagen der französischen Sprache erlernen. In diesem Kurs lernen Sie die ersten Schritte in der Sprache, Basisvokabeln, Basisgrammatik, Hör- und Textverständnis und einfache Kommunikation. Lehrbruch wird am 1. Kursabend besprochen Bitte mitbringen: Schreibmaterial SPRACHEN

Französisch 2. Semester, A1 Fanny Cavalon Do, 18.01.2024 bis Do, 02.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S54015 19:55 - 21:40 Uhr, 10x2 UE, jeweils donnerstags 189,00 EUR

Im zweiten Semester des Französischkurses auf Niveau A1 werden die Grundlagen der französischen Sprache vertieft und erweitert. Sie festigen Ihre Kenntnisse in den Bereichen Lesen, Schreiben, Sprechen und Hören, um alltägliche Situationen auf Französisch bewältigen zu können. Lehrbuch: Edito A1 (2022), Didier Verlag - ISBN Nr. 978-2-278-10446-8 Bitte mitbringen: Schreibmaterial. Lehrbuch

Französisch, 2. Semester, A2 Fanny Cavalon Mo, 15.01.2024 bis Mo, 29.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S54020 18:30 - 20:10 Uhr, 10x2 UE, jeweils montags 189,00 EUR

Wenn Sie das nächste Mal nach Frankreich reisen, würden Sie sich gerne ein bisschen mehr mit den Einheimischen unterhalten? Sie haben aber das Gefühl, dass Sie noch mehr Redegewandtheit brauchen? Folgen Sie diesem Kurs und erreichen Sie ein leicht fortgeschrittenes Sprachniveau. Sie werden sich in der Sprache viel sicherer fühlen! Lehrbuch: Edito A2 (2016) Didier Verlag, ISBN Nr. 978-2-278-08319-0 Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Lehrbuch Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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Französisch, 4. Semester, A1 Fanny Cavalon Do, 18.01.2024 bis Do, 02.05.2024

24S54025 18:00 - 19:40 Uhr, 10x2 UE, jeweils donnerstags 189,00 EUR

VHS Götzis, Am Garnmarkt

Haben Sie schon Grundkenntnisse in der französischen Sprache? In diesem Kurs werden Sie diese Kenntnisse anhand eines Lehrbuches und unter Anleitung unserer erfahrenen Kursleiterin festigen und erweitern. Lehrbuch: Edito A1 (2016), ISBN Nr. 978-2-278-08318-3 Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Lehrbuch

Französisch Refresher - Konversation, A2 / B1 Karine Sebac Mo, 19.02.2024 bis Mo, 06.05.2024

24S54030 18:00 - 19:40 Uhr, 10x2 UE, jeweils montags 210,00 EUR

VHS Götzis, Am Garnmarkt

Sie hatten in der Schule Französisch und möchten Ihre Kenntnisse auffrischen? Sie werden staunen, wie schnell Sie wieder sprachlich fit werden! In diesem Kurs, steht die mündliche Kommunikation im Mittelpunkt. Wir werden gemeinsam Ihren Wortschatz auffrischen, Redewendungen lernen und bei Bedarf manche Grundkenntnisse der Grammatik festigen und vor allem das Reden üben (z.B. durch Rollenspiele). Ziel ist es, mit Spaß und abwechslungsreichen Inhalten noch mehr Sprachsicherheit zu erreichen. Lehrbuch: Édito A1, 2e Édition - Didier Verlag: ISBN: 978-2-278-10446-8 Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Lehrbuch

Französisch Last-Minute Sprachkurs Anne-Sophie Le Meur Mi, 15.05.2024 bis Mi, 12.06.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S54035 18:30 - 21:10 Uhr, 5x3 UE, jeweils mittwochs 149,00 EUR

Sie werden Ihren Urlaub in Frankreich verbringen. In einer entspannten Atmosphäre dient dieser Kurs als Einstieg in die Sprache und richtet sich an TeilnehmerInnen, die schnell den sprachlichen Ausdrücken für typische Urlaubs- und Reisesituationen lernen wollen. Sie erwerben alle wichtigen Vokabeln, die notwendigen Redemittel und Grammatikkenntnisse. Sie entdecken französische Sitten und Gebräuche, « L’art de vivre à la française ». Außerdem erfahren Sie Nützliches über Land und Leute. Quereinsteiger/innen sind natürlich auch herzlich willkommen! Bitte mitbringen: Schreibmaterial, für Kopien bitte 3,-- mitbringen Seite 66

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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Weitere Sprachen Portugiesisch für Anfänger Maria Dünser Mi, 14.02.2024 bis Mi, 24.04.2024

24S58000 18:30 - 20:15 Uhr, 10x2 UE jeweils mittwochs

Folgetermine: Götzis, Mittelschule, St. Ulrichstr. 20

10x2 UE, jeweils mittwochs 189,00 EUR

Wollten Sie schon immer einmal, die portugiesische Sprache lernen? Dann ist jetzt die perfekte Gelegenheit dazu! In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Sprechen: Alltagssituationen, kurze Dialoge, uvm. Keine Angst vor der Grammatik - das Notwendigste wird leicht erklärt. SPRACHEN

Wir freuen uns auf Sie! Lehrbuch wird am 1. Kursabend besprochen. Bitte mitbringen: Schreibmaterial

Portugiesisch Last-Minute Sprachkurs Maria Dünser Mi, 15.05.2024 bis Mi, 12.06.2024 Folgetermine: VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S58005 18:30 - 21:00 Uhr, 5x3 UE, jeweils mittwochs 5x3 UE, jeweils mittwochs 149,00 EUR

Planen Sie einen Urlaub in Portugal oder Brasilien? Möchten Sie den Corcovado besteigen oder Lissabon entdecken? Hier lernen Sie schnell die wichtigsten Ausdrücke und Redewendungen, damit bei Ihren Expeditionen nichts schief gehen kann. Der Kurs wurde speziell für Leute entwickelt, die kein Portugiesisch sprechen. Mit dem Kurs werden Sie in typischen Situationen sprechen können: Begrüßung, Flughafen, Hotel, Restaurant, Notfälle, Verkehrsmittel und Einkäufe. Bitte mitbringen: Schreibmaterial, für Kopien 3,Wir freuen uns über Ihr feedback:

www.vhs-goetzis.at/feedback Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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Russisch für Anfänger Olga Schwald Fr, 23.02.2024 bis Fr, 03.05.2024

24S58010 17:30 - 19:10 Uhr, 10x2 UE jeweils freitags 199,00 EUR

VHS Götzis, Am Garnmarkt

Mit diesem Russischkurs für Anfänger genießen Sie die Freude an der russischen Sprache und kleinen Konversationen. Sie haben sich schon immer für die russische Sprache und Kultur interessiert oder möchten einen kleinen Wortschatz auf angenehme Weise erlernen? Dann ist dieser Einsteigerkurs in die russische Sprache genau das Richtige für Sie. Lehrbuch: MOCT neu A1-A2 Russisch für Anfänger - Kursbuch mit Audios ISBN: 978-3-12-527648-2 MOCT neu A1-As Russisch für Anfänger - Übungsbuch mit Audios ISBN: 978-3-12-527649-9 Bitte mitbringen: Schreibmaterial,

Russisch für Leichtfortgeschrittene, A1 Olga Schwald Mi, 14.02.2024 bis Mi, 24.04.2024

24S58020 18:30 - 20:10 Uhr, 10x2 UE jeweils mittwochs 279,00 EUR

VHS Götzis, Am Garnmarkt

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen die bereits den Anfängerkurs besucht haben oder bereits einfache Grundkenntnisse in der russischen Sprache haben. Erlernen der Schrift, Erwerb grundlegender grammatischer Kenntnisse und die Vermittlung des Wortschatzes für die ersten Kommunikationsversuche im Alltag stehen hier im Vordergrund. Niveau: A1 (Kleingruppe mit max. 8 Personen) Lehrbuch: Klett Verlag MOCT neu A1-A2 Russisch für Anfänger - Kursbuch mit Audios - ISBN: 978-3-12-527648-2 und: MOCT neu A1-A2 Russisch für Anfänger - Übungsbuch mit Audios - ISBN: 978-3-12-527649-9 Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Lehrbuch Machen Sie sich schlau:

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Japanisch, 2. Semester, A1 Kazumi Bertschler Mo, 08.01.2024 bis Mo, 18.03.2024

24S58030 19:00 - 20:40 Uhr, 10x2 UE, jeweils montags

VHS Götzis, Am Garnmarkt

229,00 EUR

Dieser Kurs baut auf den Grundlagen des Anfängerkurses auf. Wir vertiefen die Grammatik, das Vokabular und das Hörverständnis. Das Buch bietet Einblicke in die japanische Kultur und vermittelt die Fähigkeit, sich in Alltagssituationen auf Japanisch zu verständigen. Ziel ist es, Alltagsgespräche auf Japanisch führen zu können. Kleingruppe! Lehrbuch: Japanisch im Sauseschritt: ISBN 978-4-9900384-7-2 Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Lehrbuch SPRACHEN

Mandarin Chinesisch Kurs für Anfänger Mag. Claudia Schmidt Mi, 06.03.2024 bis Mi, 15.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S58040 18:00 - 19:45 Uhr, 10x2 UE, jeweils mittwochs 219,00 EUR

Der Kurs „Mandarin für Anfänger“ richtet sich an Teilnehmer, die keinerlei Vorkenntnisse in der chinesischen Sprache haben und Mandarin von Grund auf erlernen möchten. Mandarin-Chinesisch ist die am weitesten verbreitete chinesische Sprache und wird von über einer Milliarde Menschen weltweit gesprochen. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, die Grundlagen dieser faszinierenden Sprache zu erlernen. Lehrbuch wird am 1. Abend besprochen

Türkisch Last-Minute Sprachkurs Tolga Ünal Do, 16.05.2024 bis Do, 20.06.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S58050 18:00 - 20:30 Uhr, 5x3 UE, jeweils donnerstags 149,00 EUR

Erleben Sie Türkisch im Eiltempo! Unser Last Minute Kurs vermittelt Ihnen in nur 5 Abenden die Grundlagen dieser faszinierenden Sprache. Perfekt für spontane Reisen, berufliche Anforderungen oder Sprachinteresse. Melden Sie sich jetzt an und entdecken Sie die Türkei mit neuem Selbstbewusstsein! Niveau: Anfänger ohne Vorkenntnisse Bitte mitbringen: Schreibmaterial, für Kopien bitte 3,-- mitbringen Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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Bibelhebräisch für Leichtfortgeschrittene I Mag. Reto Thaler Mo, 12.02.2024 bis Mo, 18.03.2024 Feldkirch, Mittelschule Levis

24S58060 18:30 - 20:10 Uhr, 6x2,0 UE, 149,00 EUR

Fortsetzung des Kurses „Bibelhebräisch für Anfänger II“ Quereinsteigende mit einschlägigen Vorkenntnissen sind herzlich willkommen und mögen sich zu genauerer Information an den Kursleiter wenden! Lehrbuch: „BIBEL HEBRÄISCH“ von Thomas O. Lambdin, hrsg. von Heinrich von Siebenthal (ISBN 978-3765595639) mit „Lösungs- und Begleitband Bibel-Hebräisch“ von Heinrich von Siebenthal (ISBN 978-3765594632) Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Lehrbücher siehe Infotext.

Bibelhebräisch für Leichtfortgeschrittene II Mag. Reto Thaler Mo, 15.04.2024 bis Mo, 27.05.2024 Feldkirch, Mittelschule Levis

24S58065 18:30 - 20:10 Uhr, 6x2,0 UE, 149,00 EUR

Fortsetzung des Kurses „Bibelhebräisch für Leichtfortgeschrittene I“ Quereinsteigende mit einschlägigen Vorkenntnissen sind herzlich willkommen und mögen sich zu genauerer Information an den Kursleiter wenden! Lehrbuch: „BIBEL HEBRÄISCH“ von Thomas O. Lambdin, hrsg. von Heinrich von Siebenthal (ISBN Nr. 978-3765595639) mit „Lösungs- und Begleitband Bibel-Hebräisch“ von Heinrich von Siebenthal (ISBN Nr. 978-3765594632) Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Lehrbücher siehe Infotext.

ENDER & ZUGGAL S T E U E R B E R AT U N G S G E S E L L S C H A F T

Sicherheit in rauer See!

Wir steuern Sie mit sicherer Hand in ruhige Gewässer.

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

TECHNIK UND UMWELT NATUR, TECHNIK UNDNATUR, UMWELT

NATUR UND UMWELT

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Gartengestaltung Michael Wagner Sa, 24.02.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S30000 14:00 - 17:30 Uhr 52,00 EUR

Sie lernen Schritt für Schritt einen schönen, zeitlosen und dauerhaften Garten zu planen und ihn auch anzulegen bzw. umzugestalten. Hauptschwerpunkt ist das Gestalten mit Natursteinen, z. B. Terrassen, Mauern, Treppen, Quellsteine, Natursteingarten. Des Weiteren erhalten Sie einen Einblick um kostspielige Baufehler zu vermeiden. Mit Hilfe von „Großformatiger“ Präsentation, die die einzelnen Abläufe bei der Erstellung und Gestaltung zeigen, wird Ihnen fundiertes und praktisches Fachwissen klar und einfach vermittelt. Zusätzlich wird auch das Thema Naturstein im Innenbereich, bei Wintergärten und Pools angesprochen. Freuen Sie sich Ihre eigene kleine Oase zu gestalten, sei es Innenoder Außen.

Ostern im Stall - Eine tierische Osterzeit erleben (4-12 Jahre) Mag. Christina Pöder/Mag. Julia Marte-Schwald Sa, 30.03.2024 Am Platz 2, 6710 Nenzing

24S30005 14:00 - 16:30 Uhr 45,00 EUR

Fü r K in d er

Gemeinsam mit unseren tierischen Freunden erleben wir die Osterzeit: tolle Ostergeschichten, selbstgebackene Leckereien für Mensch und Tier, Basteleien, Ostereier suchen, Spiele, Stallluft schnuppern, Esel streicheln, Kontakte zu den Tieren aufbauen, putzen, berühren und vieles mehr. inkl. Getränke und kleiner Jause Bitte mitbringen: dem Wetter entsprechende Kleidung, gutes Schuhwerk

Fü r

Esel Stark - Resilienztraining für Kinder (6 bis 12 Jahre) K in d er Mag. Christina Pöder/Mag. Julia Marte-Schwald Fr, 03.05.2024 bis Fr, 17.05.2024 Satteinser Berg/Übersaxen

24S30010 14:30 - 16:30 Uhr, 3x 2,4 UE 90,00 EUR

Bereits in jungen Jahren stehen unsere Kinder unter großem Stress und Anstrengung, und das bereits ab der Volksschule. Daher ist es wichtig unseren Kindern die richtigen Hilfestellungen zu geben, damit sie sich selbst stärken und positiv in schwierigen Lebenssituationen entwickeln können. Man nennt dies Resilienz. Resilienz ist die seelische Widerstandsfähigkeit, gewissermaßen das Immunsystem der Seele. Sie beschreibt die Gabe, Krisen zu bewältigen und anschließend gestärkt aus diesen hervorzugehen. Wichtig ist, dass die Kinder mit Leichtigkeit und Freude entdecken dürfen, wie sie mehr Resilienz aufbauen können.

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG In diesem Kurs werden die Kinder mit den drei Esel Peppi, Cleo und Pauli in Kontakt kommen, Stallluft schnuppern, Selbstvertrauen aufbauen, die Eigenwahrnehmung stärken und verschiedene Übung zur Resilienz werden geübt. Bitte mitbringen: dem Wetter entsprechende Kleidung, gutes Schuhwerk, etwas zu trinken

Tierische Sommererlebnis-Woche (6-14 Jahre) Mag. Julia Marte-Schwald/Mag. Christina Pöder Mo - Do, 15.07.2024 - 18.07.2024 Satteinser Berg/Übersaxen

Fü r in K d er

24S30110 14:00 - 17:30 Uhr, 4 Tage 195,00 EUR

Mit der Eselbande und Co eine bunte Zeit erleben Kleine und größere Abenteurer*innnen ab 6 bis 14 Jahren bietet der Verein Lernen. Erleben. Begegnen eine spannende, tolle Ferienwoche an. In der gemeinsamen Zeit versorgen und pflegen die Kinder die Esel, machen kleine Zirkuslektionen, Bodenarbeit, Spaziergänge in der Natur, machen Lagerfeuer, Geschicklichkeitsspiele, Kräuterwanderung, Schatzsuche und/oder Schnitzeljagd, Parcours im Wald und noch vieles mehr (je nach Witterung Programmänderung vorbehalten). inkl. kleiner Nachmittagsjause Bitte mitbringen: dem Wetter entsprechende Kleidung, gutes Schuhwerk, etwas zu trinken, kleine Nachmittagsjause

NEU! Berufsreifeprüfung als Tages- und Abendkurs wählbar! Matura in 9 Monaten www.vhs-goetzis.at/berufsreifepruefung.at

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NATUR UND UMWELT

Hühnerhaltung leicht gemacht Franz Marte Fr, 19.04.2024 Weiler, Truthahn Marte, Hanenberg 6

24S30015 14:00 - 16:55 Uhr 48,00 EUR

Selig pickt, scharrt und gackert es im Hühnerparadies. Sie möchten gerne Hühner halten und brauchen Informationen über die artgerechte Haltung Fütterung, Bekämpfung von Schädlingen etc. dann sind Sie hier genau richtig. Dieser Info-Nachmittag findet direkt auf dem Hof von Truthahn-Marte in Weiler statt. Im Rahmen einer Hof-Führung erhalten Sie praktische Tipps im Umgang mit Hühnern und erfahren mehr über ihre Haltung. Gerne werden Ihre persönlichen Anliegen und Fragen auch nach Kursende noch beantwortet. Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Schreibzeug, Block

Hühnerhaltung für Anfänger, Theorie und Praxis Sarah Biedermann Sa, 23.03.2024 Feldkirch, Fam. Biedermann, Reichsstrasse 119

24S30305 14:00 - 17:00 Uhr 39,00 EUR

In diesem Kurs möchten wir die Frage klären: Ist die Haltung von Hühnern etwas für mich und was genau erwartet mich? Wir werden uns in diesem Kurs intensiv mit diesem Thema auseinandersetzen. • Warum Hühner? • Haustier oder Nutztier? • Haltung und Lebensweise der Hühner- worauf sollte man bei Stallungen achten und was ist empfehlenswert? • Hybrid- und Rassehühner - Unterschiede und ihre speziellen Bedürfnisse • Die richtige Fütterung • Effektive Mikroorganismen (EM) in der Hühnerhaltung • Krankheiten und Parasiten • Nachzuchten und das Lebensende der Hühner Ihre Kursleiterin, Sarah Biedermann, ist eine leidenschaftliche Hühnerhalterin und Züchterin mit beeindruckenden 16 Jahren Erfahrung. Parkmöglichkeiten finden Sie entweder im Ambergpark oder an der Bushaltestelle „Jugendherberge“. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!“

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Gemmotherapie - die Heilkraft der Knospen Elfi Scheger Fr, 05.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S30020 14:00 - 18:00 Uhr 42,00 EUR

Die Gemmotherapie ist eine spezielle Form der Pflanzenheilkunde, die von Hildegard von Bingen anerkannt wurde. Sie nutzt die regenerativen Kräfte von Pflanzenknospen, die auf Wiederherstellung programmiert sind. Diese Knospen sind eine natürliche Medizin für Mensch und Tier. Durch Extrakte aus dem embryonalem Gewebe der Knospen, werden heilende Informationen in den Körper übertragen. Im Kurs wird die Wirkung der Knospen erklärt, es werden Gemmomazerate hergestellt und jeder Teilnehmende erhält ausgewählte Gemmopräparate sowie ausführliche schriftliche Unterlagen mit nach Hause. Bitte mitbringen: Wenn möglich / vorhanden ein Keramikmesser. Materialkosten 25,- EUR

Natürliches Antibiotikum aus der Natur Giulia Schausberger Sa, 06.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S30025 14:00 - 18:00 Uhr 52,00 EUR

Notapotheke selbst herstellen Kopfschmerzen, Entzündungen, Infekte, Viruserkrankungen und mehr. Gegen jedes Wehwehchen erhalten wir in der modernen Medizin ein Pulver. Aber: muss das immer sein? Wäre es nicht schön, wenn wir wüssten, was in unserer Medizin steckt? Die Natur hält viele Schätze für uns bereit. Das wussten bereits die alten Ägypter. Wir haben nur vergessen, wie wir verschiedene Pflanzen nutzen können. Der Spruch „Gegen jede Krankheit ist ein Kraut gewachsen“ kommt nicht von ungefähr. In diesem Kurs lernen wir unsere eigene Notapotheke zu erstellen. Und das mit Hilfe von natürlichen Antibiotika. Wir holen uns die Kraft der Natur zurück! Wir befassen uns mit: • 15 verschiedenen, pflanzlichen Antibiotika. • Wirkungsweise und Anwendungsmöglichkeiten. • Herstellung der eigenen Apotheke, geeignet für Erwachsene & Kinder. Bitte mitbringen: Materialkosten 20,-

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NATUR UND UMWELT

Kräuterspaziergang mit Workshop Elfi Scheger Fr, 12.04.2024 Götzis, Schwimmbad in der Riebe

24S30030 14:00 - 18:00 Uhr 42,00 EUR

Kräuterwandern ist eine ganzheitliche Erfahrung, bei der Sie heimische Wildkräuter riechen, schmecken und fühlen können. Sie lernen, sie sicher zu identifizieren und erfahren, wie sie genutzt werden können, sei es in der Küche oder für Ihre gesundheitlichen Vorteile. Anschließend werden die gesammelten Wildkräuter im Haus der VHS Götzis verarbeitet. Im Kurs lernen Sie: Das Bestimmen der Kräuter, ihre unterschiedlichen Merkmale Der richtige Zeitpunkt vom Ernten der Wildkräuter Die Anwendung der verschiedenen Wildkräuter, ob für Küche, Kräutersalze oder für Heilzwecke für Tinkturen, Tees oder Heilsalben, Kosmetik uvm. Bitte mitbringen: Materialkosten 25,- , Wetterfeste Kleidung, gutes Schuhwerk, Schreibzeug, Papier oder Stofftasche für die gesammelten Kräuter

Essbare Wildkräuter - Mit Wildkräutern kochen Giulia Schausberger Fr, 26.04.2024 Feldkirch, Mittelschule Levis, Küche

24S30040 15:00 - 19:00 Uhr 52,00 EUR

Vegan. Vegetarisch. Gluten- und Zuckerfrei. Saisonal. Vielfältig. Besonders. Das alles und noch viel mehr ist die wilde Kräuterküche! Wir kochen gemeinsam ein 3-Gänge-Menü mit ganz besonderen Zutaten. Wir verwenden Blätter, Stängel, Samen, Wurzeln, Blüten und Früchte. Wir nutzen alles, was uns die Natur zu bieten hat. Dabei lernen wir die verschiedenen Wirkungsweisen der Zutaten kennen und erfahren, was alles vor unserer eigenen Haustüre wächst. Kräuterbutter, Zucchini-Spaghetti mit Brennnessel-Crunch und Gundermann im Schokomantel sind ein Auszug dessen, was wir gemeinsam zaubern werden. Läuft dir bereits das Wasser im Mund zusammen? Dann sei dabei und komm in Giulias einzigartige Küche! Website: http://www.giulias-kraeutergreisslerei.at Bitte mitbringen: Materialkosten 20,-

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Vogelstimmentraining für Einsteiger Es war die Nachtigall und nicht die Lerche ... Wolfgang Tatzreiter Mi, 24.04.2024 bis Sa, 27.04.2024, VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S30045 Kurszeiten siehe Infotext Mittwoch u. Samstag 55,00 EUR

Im Frühjahr ertönt ein Orchester an Vogelstimmen. Es ist mehr als nur eine angenehme Hintergrundmusik - der Vogelgesang trägt auch zum menschlichen Wohlbefinden bei! Für all jene, die der Vielfalt an Gesängen auf den Grund gehen und Vögel anhand ihres Gesanges und Federkleides bestimmen können wollen, ist dieser Kurs genau richtig. Unsere Expert:innen leiten Sie durch den Dschungel an Vogelstimmen und geben Ihnen Tipps und Tricks zur Vogelbestimmung. Dieser Kurs ist besonders geeignet für Einsteiger! Der Kurs besteht aus einem Theorieabend und einer halbtägigen Exkursion auf leicht begehbaren Wanderwegen mit ca. 200 m Höhenunterschied und 6 km Gehstrecke. 24.04.2024 (Theorie am Mittwoch): Vortrag ab 19:00 Uhr, VHS-Götzis 27.04.2024 (Praxis am Samstag): Exkursion von 8:00 bis 12:00 Uhr Exkursionsdetails werden am Theorieabend bekannt gegeben Die Exkursion findet bei jeder Witterung statt, festes Schuhwerk, an die Witterungsverhältnisse angepasste Kleidung sowie die Mitnahme eines Feldstechers wird empfohlen. Bitte mitbringen: Schreibzeug, Trinkflasche, wenn vorhanden Fernglas, Bestimmungsliteratur, Kurs findet bei jeder Witterung statt (Wetterschutz).

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NATUR UND UMWELT

Reinigungsmittel selbst herstellen - ohne Chemie! Giulia Schausberger Sa, 27.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S30050 9:00 - 13:00 Uhr 52,00 EUR

Bewusster putzen ohne Chemie Der nächste Großputz kommt bestimmt! Die Frage ist, welche Putzmittel du dafür einsetzen möchtest? In diesem Kurs lernst du, wie du Reinigungsmittel auf natürlicher Basis selbst herstellen kannst. Waschmittel, Fensterputzmittel und sogar Geschirrspüler-Mittel: in diesem Kurs ist alles dabei! Was du davon hast: • Grünes & nachhaltiges putzen. • Keine Umweltbelastungen. • Preiswerte Putzmittel, die für dich und die Umwelt den Unterschied machen. Lerne mit viel Spaß und Freude, wie du deine Putzmittel in Zukunft von deiner Einkaufsliste im Supermarkt streichen kannst! Bitte mitbringen: Materialkosten 20,-

Waldbaden - Naturerlebnis für Gesundheit und Wohlbefinden Dorothea Nachbaur Sa, 11.05.2024 Klaus, Treffpunkt Klaus Pfarrkirche

24S30055 9:00 - 12:00 Uhr 29,00 EUR

Der Wald hat eine wohltuende Wirkung. Die Vögel zwitschern, die Blätter rauschen leise im Wind und das Licht schimmert durch die Bäume. Es herrscht eine angenehme Stille! Man atmet tief durch. Dies ist das Konzept des „Waldbadens“, der bewussten Zeit im Wald, und es ist der neueste Trend. Die Idee dahinter ist, dass das Einatmen der vielfältigen ätherischen Pflanzenstoffe eine positive und stärkende Wirkung auf unseren Gesamtorganismus hat und unser allgemeines Wohlbefinden in kürzester Zeit steigert. Seite 78

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG Der „Vital-Trank“, den Bäume, Sträucher und andere Pflanzen über die Luft servieren, stärkt das Immunsystem. Gleichzeitig entspannt die Bewegung, die man im Wald unweigerlich macht, Körper und Geist. Das Ergebnis: Man fühlt sich fitter und wacher. Die Sinne werden angeregt, und oft berichten Menschen, die zum ersten Mal Waldbaden, dass sie selten zuvor so präsent im Hier und Jetzt waren. In diesem Waldaufenthalt können Sie all dies und noch viel mehr erleben. Diese Erfahrung ist für Erwachsene oder Jugendliche ab 16 Jahren geeignet. Mitzubringen: bequemes Schuhwerk, der Witterung entsprechende Kleidung, keine Schirme, Trinkflasche. Das Seminar findet unter freiem Himmel statt und es sind keine Hunde erlaubt! Bitte mitbringen: angepasste Bekleidung, Getränk

NATUR UND UMWELT

Fahrradexkursion zu den Naturjuwelen der Gemeinde Götzis Daniel Nußbaumer Sa, 01.06.2024 Götzis, Freiraum

24S30060 15:00 - 17:00 Uhr 35,00 EUR

Die Markgemeinde Götzis bietet neben ihrem urbanen Flair im Ortskern einige natürliche Kostbarkeiten, die im Zuge einer Fahrradexkursion entdeckt werden können. Von selten gewordenen Feuchtgebietskomplexen bis hin zu besonderen Lebensräumen an Felswänden finden wir in der Gemeinde auf kleinstem Raum wertvolle Rückzugsorte für die atemberaubende Naturvielfalt Vorarlbergs. In Anlehnung an die Biotopkartierung von 2020 lernen Sie gemeinsam mit dem Biologen Daniel Nußbaumer, welche Schätze vor unserer Haustüre liegen und wie wir zu deren Erhalt beitragen können. Die Fahrradstrecken sind so gewählt, dass sie ohne große Mühe bewältigt werden können. Treffpunkt: VHS Götzis Bitte mitbringen: Eigenes Fahrrad, Trinkflasche, kleine Jause, der Witterung angepasste Kleidung, Fernglas (falls vorhanden) Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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Zeugen der Vergangenheit: Eine Wanderung durch die Örflaschlucht in Götzis Daniel Nußbaumer Sa, 15.06.2024 Götzis, Schwimmbad in der Riebe

24S30065 13:00 - 16:00 Uhr 35,00 EUR

Wo sich heute der Emmebach seine Wege sucht, prägten vor rund 20.000 Jahren mächtige Gletscher das Landschaftsbild. Nur so lassen sich die atemberaubenden Felsformationen erklären, die es in der Örflaschlucht zu bestaunen gibt. Welche Auswirkungen diese eisige Vergangenheit auf die dort lebende Flora und Fauna hat, erfahren Sie in einer 3-stündigen Naturführung mit dem Biologen Daniel Nußbaumer. Die spektakuläre Schlucht lässt sich gut über einen breiten Wanderweg begehen und verlangt keine besondere Trittsicherheit. Die wenigen Tritte sind für Jung und Alt gut zu meistern. Treffpunkt: Schwimmbad in der Riebe, Götzis Bitte mitbringen: Trinkflasche, kleine Jause, der Witterung angepasste Kleidung, Fernglas (falls vorhanden)

Der tut nix - Gefahren vermeiden im Umgang mit Hunden Martina Reitmayr Mi, 21.02.2024 bis Mi, 13.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S30070 19:30 - 22:00 Uhr, 4 Termine 192,00 EUR

Die meisten Unfälle und Bissverletzungen passieren durch den eigenen Hund und im häuslichen Umfeld. Fehler in der Kommunikation und Einschätzung der Situation können durch Wissen vermieden werden. Wie reagieren Hunde in Alltagssituationen und unter Stress? Wie können daraus entstehende Gefahren vermieden werden? Gut informierte Personen erleiden weit weniger Unfälle. Das belegen u.a. die Erfahrungen aus Bayern, wo die Tierärztekammer seit 10 Jahren den freiwilligen „Hundeführerschein“ über die VHS anbietet. Die Tierärztekammer Vorarlberg hat dieses erfolgreiche Schulungsangebot übernommen. Es richtet sich an Hundehalter:innen und alle, die es werden wollen. Aber auch Personen, die den richtigen Umgang mit fremden Hunden in Begegnungssituationen im Alltag lernen wollen. Die Teilnehmenden erfahren die Grundlagen über die richtige Kommunikation mit Hunden und wie diese „ticken“. Mit praktischen Übungen und Hausaufgaben wird dieses Wissen vertieft und gefestigt. In der Kursgebühr inbegriffen sind auch das Buch „Der tut nix!“ und die Broschüre „Hunde sicher verstehen“. Der Kurs wird laut Rundschreiben 5/2015 des Gemeindeverbandes als „Sachkundenachweis“ für die Erteilung einer Bewilligung für das Halten eines Listenhundes anerkannt und im Verfahren als Auflage verpflichtend vorgeschrieben.

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VORBEREITUNGSLEHRGANG FÜR DIE ABLEGUNG DER JAGDPRÜFUNG JägerInnen brauchen die richtige, nachhaltige Einstellung für Wild, Wald und Natur. Wer sich grundsätzlich für die Jagd und deren Tragweite interessiert, hat die Möglichkeit, sich bei der Vorarlberger Jägerschule zum Vorbereitungslehrgang für die Ablegung der Jagdprüfung anzumelden.

KURS & INHALTE • Praxisorientierte Grundausbildung mit den nötigen theoretischen und praktischen Kenntnissen und Ausbildung im jagdlichen Schießen • Ablegen der Prüfung zum Nachweis der jagdlichen Eignung

Kurs Oberland

Kurs Unterland

• Beginn: 08. Jan. 2024 - 04. Mai 2024, 17:30 Uhr • Kursort: Gemeindeamt Ludesch • Dauer: 25 Abende zu je 4 UE à 45 min. und Exkursionen am Sa • Jagdprüfung: Termin Mai 2024

• Beginn: 08. Jan. 2024 - 04. Mai 2024 17:30 Uhr • Kursort: Landwirtschaftsschule Hohenems • Dauer: 25 Abende zu je 4 UE à 45 min. und Exkursionen am Sa • Jagdprüfung: Termin Mai 2024

2-wöchiger Blockkurs • Beginn: 08. März 2024 - 23. März 2024, 8:00 Uhr • Kursort: Schützenhaus Rheintal, Feldrast 17, Lustenau Information & Anmeldung Volkshochschule Götzis, Am Garnmarkt 12, Tel: 05523 / 55150-0 info@vhs-goetzis.at, www.jaegerschule.at

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NATUR UND UMWELT

INFORMATIONSTECHNOLOGIE INFORMATIONSTECHNOLOGIE

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Grafikdesign-Workshop für Gründerinnen und Gründer Fernanda Mardones Di, 13.02.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S40050 17:00 - 20:00 Uhr 45,00 EUR

Zielgruppe: Gründerinnen / Gründer und Kleinunternehmen

Es geht um die Grundlagen des Grafikdesigns und darum, wie man es in die Vision des Unternehmens umsetzt. Nach dem differenzierenden Konzept zu suchen und es in visuelle Elemente übersetzen zu lernen. Modul 1 - Was ist Grafikdesign?

• Einführung in das Grafikdesign. Definitionen. • Kommunikation und ihre Bedeutung in der Geschäftswelt. • Die Werte des Unternehmens identifizieren (Golden Circle von Simon Sinek). Modul 2 - Nonverbale Kommunikation und die Zutaten des Designs

Parallelität zwischen nonverbaler Kommunikation und den visuellen Elementen des Designs: • Formen, • Typografie und • Farben Modul 3 - Markenaufbau

• Analyse: differenzierende Konzepte finden (Fragebogen) • Kreativität: abstrakte Konzepte mit konkreten visuellen Elementen in Beziehung setzen (skizzieren, Moodboard) • Technik: Optionen auf dem Markt (Adobe, Canva, KI, usw.) Kursleiterin: Fernanda Mardones. Grafikerin und Fotografin, selbständig (www.fridunand. com) und Intermedia Masterstudent an der FHV Dornbirn.

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p INFORMATIONSTECHNOLOGIE

Wie die Künstliche Intelligenz Ihren Arbeitsalltag erleichtert Daniel Schaupper Do, 06.06.2024 bis Do, 27.06.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S40055 18:00 - 21:00 Uhr 249,00 EUR

Mit „Copilot“ (AI) im Microsoft-Office durchstarten (Outlook, Word, Power Point und Excel für Einsteiger:innen) Copilot ist ein KI-Tool (Künstliche Intelligenz) auf Basis der vielbestaunten ChatGPT-Technologie. Das brandneue Werkzeug ermöglicht die Ansteuerung wichtiger Funktionen im MS-Office in natürlicher Sprache (Chatfunktion). Bequemes, unkompliziertes und hocheffizientes Arbeiten im Büro wird auf diese Weise gelebte Praxis. Bitte mitbringen: Laptop mit bereits installiertem Microsoft-Office

NEU! Berufsreifeprüfung als Tages- und Abendkurs wählbar! Matura in 9 Monaten www.vhs-goetzis.at/berufsreifepruefung.at

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Selbstlernkurse

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Selbstlernkurse bieten die Möglichkeit, völlig flexibel und in eigenem Tempo ein bestimmtes Thema zu erlernen. Die Kurse sind so aufgebaut, dass sie leicht verständlich, selbsterklärend und interaktiv sind und viele praktische Beispiele beinhalten. ECDL – Europäischer Computerführerschein • Die Selbstlernkurse decken den Inhalt der ECDL Prüfungen ab. • Zwischen den einzelnen Lektionen gibt es immer wieder ein Wiederholungsquiz. • Am Kursende wird den TeilnehmerInnen ein offizieller Probetest für die jeweilige ECDL Prüfung angeboten, bei dem Sie Ihr Wissen überprüfen können. Aufbau der Kurse • Alle Selbstlernkurse sind multimedial aufbereitet. • Eine bunte Mischung aus Videos,

Die Kurse ...

Selbstlernkurse für Erwachsene • Kompetent im Internet • Bürokommunikation mit Outlook • Computer Grundlagen (ECDL) • Online Grundlagen (ECDL) • Textverarbeitung mit Word (ECDL) • Tabellenkalkulation mit Excel (ECDL) • Präsentationen mit PowerPoint (ECDL) • IT Security (ECDL) • Online Zusammenarbeit (ECDL)

• Texten und Animationen garantiert, dass das Lernen Spaß macht! • Die Videos werden zum Teil gestoppt und es erscheinen Fragen zum eben behandelten Stoff. • Erst wenn die Frage richtig beantwortet wird, geht das jeweilige Video weiter. Gültigkeitsdauer nach Kursbuchung • Alle Selbstlernkurse finden zu 100% online statt. • Die Kurslizenz ist drei Monate gültig. Sie haben somit genug Zeit, den Stoff zu erlernen.

Selbstlernkurse für Kinder • 10 Finger Tippen • Das System Computer verstehen • Texte schreiben und formatieren mit Word • Fit im Internet • Referate halten mit PowerPoint • Rechnen mit Excel • Online Tools: Kreativ, interessant, humorvoll

Scannen Sie diesen Code und Sie gelangen direkt zu den Kursdetails: Weitere Infos finden Sie auf: www.vhs-goetzis.at/selbstlernkurse Bei Fragen wenden Sie sich an: info@vhs-goetzis.at oder Tel: 05523 55 1500

Kurse zu 100%online Kurslizenz für 3 Monate gültig

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KREATIVITÄT KOCHEN, KREATIVITÄT UND FREIZEIT UND FREIZEIT

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Kreativkurse Landschaftsmalerei - Aquarell Francois Ferst Di, 20.02.2024 bis Di, 27.02.2024 Sulz, Mittelschule

24S61000 19:00 - 22:00 Uhr, dienstags 64,00 EUR

In der Aquarellmalerei tauchen wir in eine bunte Farbenpracht in der auch der gewünschte Zufall eine große Rolle spielt. Deshalb können auch Neueinsteiger einen leichten Weg in diese Art der Malerei finden. Es werden unterschiedlichste Landschaften auf dem Papier, in vielen Möglichkeiten die die Aquarelltechnik bietet, geschaffen. Dabei steht die Freude am Malen und das Kennenlernen von Perspektive und Tiefenwirkung im Vordergrund. Bitte mitbringen: Aquarellblock in A3 oder A2, Aquarellfarben und Pinsel, Bleistift, Maltuch oder Taschentücher, Wasserbecher und Bildmotive von Landschaften. Bitte mitbringen: Zeichenpapier in A4 oder A3, verschieden weiche Bleistifte, Zeichenkohle und oder Rötel, Radiergummi und Fixytivspray

Malen in Acryl und Mischtechniken Birgit Felder Sa, 24.02.2024 Götzis, Mittelschule, St. Ulrichstr. 20, Zeichensaal

24S61005 9:00 - 15:00 Uhr 89,00 EUR

Der Kurs konzentriert sich auf den Aufbau von Bildern in mehreren Schichten, wobei verschiedene Materialien wie Acrylfarben, Asche, Collagen und Spachtelmasse verwendet werden. Es entsteht ein Spiel aus hellen und dunklen Farben, sowohl deckend als auch transparent. Die entstehenden Bilder können abstrakt oder figürlich sein, wobei Experimentieren und Ausprobieren im Vordergrund stehen. Dieser Kurs ist auch für Anfänger:innen geeignet. Mitzubringende Materialien: 1-2 Keilrahmen in gewünschter Größe, Bildmotiv, für Collagen z.B. Ausdrucke u. Zeitschriften, flache Borstenpinsel (30-50 mm), Gummispachtel und oder Metallspachtel (schmal und breit falls vorhanden), Malfetzen, Wasserspritzflasche, Papierteller für Farben, Fön, Malerkleidung. Bitte mitbringen: Materialkosten 15,- (für alle Acrylfarben und die Spachtelmasse), Mittagsverpflegung und Materialien lt. Infotext Programmheft/Homepage.

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KREATIVITÄT UND FREIZEIT

Landschaften und Skylines in Acryl malen für Anfänger:innen und bereits Geübte Francois Ferst Di, 19.03.2024 bis Di, 26.03.2024 Sulz, Mittelschule

24S61010 19:00 - 22:00 Uhr, dienstags 64,00 EUR

Anhand einer Fotovorlage wird eine Landschaft oder Skyline natürlich oder abstrakt mit Acrylfarbe und ohne Vorzeichnen gemalt. Es wird Ihnen Schritt für Schritt gezeigt, wie durch das Auftragen von Schichten und Flächen die Schönheit einer Aufnahme auf die eigene Leinwand übertragen wird. Wie in der Natur kann das Bild wachsen durch Hinzufügen, Ergänzen oder durch Wechsel von Farbnuancen, aber auch durch Übermalen zuvor angebrachter Teilbereiche wachsen. Es gibt kein Falsch oder Richtig, schön ist, was gefällt. Bitte mitbringen: Acrylfarben, Pinsel, Spachtel, mind. 3 Leinwände zu je 60 x 80 cm, Landschaftsvorlagen (Fotos, Internet), Malschürze/Malhemd, zusätzlich eine kleine Leinwand 30 x 40 cm, die als Palette benutzt und am letzten Abend als Bild fertiggestellt werden kann.

HANDLETTERING für den Alltagsgebrauch Cindy Konzett Di, 05.03.2024 Feldkirch, Mittelschule Levis

24S61015 18:30 - 21:30 Uhr 42,00 EUR

Cindy Konzett Di, 16.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S61020 18:30 - 21:30 Uhr 42,00 EUR

Cindy Konzett Di, 07.05.2024 Feldkirch, Mittelschule Levis

24S61025 18:30 - 21:30 Uhr 42,00 EUR

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich gerne wieder einmal Zeit nehmen möchten, „von Hand“ Schrift auf Papier zu bringen. Dabei spielt es keine große Rolle, ob man eine schöne Handschrift hat, denn mit ein paar Tricks und ein wenig Übung lassen sich schon bald schöne Texte für Glückwunschkarten, Geschenkanhänger oder kleine Textbotschaften gestalten. Verbringen Sie ein paar schöne Stunden in Ruhe und erfreuen Sie sich an den Ergebnissen gezeichneter Buchstaben. Dafür ist kein teures Material notwendig, denn schon mit einfachen Finelinern zaubern Sie schöne Texte auf ein Blatt Papier. Das hier Gelernte soll unkompliziert und ohne viel Aufwand im Alltag angewendet werden können. Mitzubringende Materialien: Bleistift, Radiergummi, großes Geodreieck, Fineliner (Bsp: Staedtler pigment liner 0.1,0.3,0.7) oder andere Stifte, die sie gerne ausprobieren möchten, evt. kurze Sprüche oder Texte, die sie umsetzen möchten.

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IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

Stricken in geselliger Runde Myrta Grob Di, 30.01.2024 bis Di, 05.03.2024 Feldkirch, myrta door Begegnungsraum, Mühletorplatz 4

24S62000 15:00 - 17:00 Uhr, jeweils dienstags 114,00 EUR

Wir stricken in gemütlicher Atmosphäre gemeinsam mit der dipl. Handarbeitslehrerin, Frau Myrta Grob. Es sind alle eingeladen, die Freude am Stricken und Häkeln haben. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger:innen wie auch an Fortgeschrittene. Bitte mitbringen: die gewünschte Handarbeit (Wolle, Nadel, etc.)

Singen in geselliger Runde Myrta Grob Fr, 16.02.2024 bis Fr, 22.03.2024 Feldkirch, myrta door Begegnungsraum, Mühletorplatz 4

24S62005 15:00 - 17:00 Uhr jeweils freitags 114,00 EUR

Gemeinsames Singen vermag Glücksmomente zu schaffen und uns zumindest für eine Weile von den Sorgen des Alltags zu befreien. An diesen sechs Nachmittagen möchten wir zusammenkommen, die Kraft der Musik spüren und durch das Singen verschiedene Gefühle und Erinnerungen in uns wecken. Erinnert euch daran, dass Perfektion nicht im Vordergrund steht. Vielmehr geht es um das gemeinsame Erleben, die Freude am Singen und das Teilen von Emotionen. Gemeinsam tauchen wir in eine musikalische Reise und schaffen unvergessliche Momente.

Dekoratives für Frühling und Ostern Yvonne Amann Di, 12.03.2024 Götzis Amann Yvonne Floristik & Dekoration

KREATIVITÄT UND FREIZEIT

24S62010 18:30 - 21:00 Uhr 44,00 EUR

Gestalten Sie zusammen mit der Expertin dekorativen Frühlings- oder Osterschmuck ganz nach Ihren Vorlieben und Wünschen. Bringen Sie dafür gerne selbst gesammelte Naturmaterialien aus Garten und Wald mit. Zudem gibt es eine Auswahl an Materialien die bei der Kursleitung erworben werden können. Die Referentin zeigt Ihnen, wie Sie mit kleinen Kniffs eine tolle Frühlings- u. Osterdeko kreieren können. Bitte mitbringen: Eigene Materialien, Vasen, Schalen, etc. wenn vorhanden. Wir freuen uns über Ihr feedback:

www.vhs-goetzis.at/feedback Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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Fü r K in d er

Basteln mit Kindern ab 6 Jahren Myrta Grob Do, 14.03.2024 Feldkirch, myrta door Begegnungsraum, Mühletorplatz 4

24S62015 15:00 - 17:00 Uhr 29,00 EUR

An diesem Nachmittag können Kinder ab 6 Jahre, zusammen mit Frau Myrta Grob, dipl. Handarbeitslehrerin in gemütlicher Runde, Schönes basteln z.B. für das baldige Osterfest. Es wird gemalt, geklebt und gebastelt. So entstehen verschiedenste, kreative Osterdekorationen oder ein kleines, selbst erschaffenes Geschenk für Ostern. Bitte mitbringen: 15,- für Material, Getränk

Spinnkurs im Schattenburgmuseum für Anfänger Gabi Getzner Di, 02.04.2024 bis Di, 23.04.2024 tags Feldkirch, Schattenburgmuseum

24S62020 18:00 - 20:30 Uhr, diens134,00 EUR

Das Schattenburgmuseum in Feldkirch hat eine stattliche Anzahl von alten Spinnrädern. In der nun neu eingerichteten Spinn- und Webstube werden Sie eingeladen, die alte Handwerkskunst des Spinnens zu erlernen. Am Ende des Kurses kann jede/r einen selbstgesponnenen Wollknäuel mit nach Hause nehmen. Spinnräder und kardierte Wolle stehen zur Verfügung. Bitte mitbringen: Warme Kleidung und Wolldecke, Materialkosten ca. 10,-

Sommertraum - luftige Draht Libellen Elke Rath-Nägele Mi, 10.04.2024 Götzis, Bibliothek am Garnmarkt

24S62025 19:00 - 21:30 Uhr 39,00 EUR

Wir zaubern luftige Libellen aus Draht mit funkelnden Perlen. Diese Libellen sind ein Blickfang in den Blumengefäßen auf deiner Terrasse, aber auch im Garten. Leicht und locker für alle die Lust und Freude am Werkeln haben. Die benötigten Werkzeuge liegen für Sie bereit. Bitte mitbringen: Materialkosten 12,Details zu allen Veranstaltungen und laufende News unter:

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Körbe - Flechtkurs Judith Schuchter Fr, 22.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S62030 14:00 - 18:00 Uhr 109,00 EUR

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Körbeflechtens und erschaffen Sie Ihren eigenen individuellen Korb. Unter der Anleitung von Frau Judith Schuchter aus dem Flechtstudio Tiroler Oberland erlernen Sie die Grundlagen dieser traditionellen Handwerkskunst und haben die Möglichkeit, aus verschiedenen Korbmodellen auszuwählen. Korbmodelle zur Auswahl: • Tasche mit Textilgriffen • Kräuterkorb • Schwammerlkorb • Trachtentasche • Einkaufskorb Die Materialkosten richten sich nach dem gewählten Korbmodell und der Größe. Sie variieren zwischen 23,- und 34,- pro Teilnehmer. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, für welchen Korb Sie sich entscheiden - damit die entsprechenden Materialien vorbereitet werden können. Bitte mitbringen: Materialkosten siehe Kursbeschreibung

Körbeflechten - Handwerkliche Meisterwerke für ihr Zuhause Judith Schuchter Sa, 23.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S62035 9:00 - 14:00 Uhr 119,00 EUR

In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, verschiedene Korbmodelle zu wählen und Ihre Kreativität zum Ausdruck zu bringen. Ob Spielzeugkiste, Holzkiste, Holztrage oder Henkelkorb - Sie können Ihren bevorzugten Stil und Ihre gewünschte Größe auswählen und einen Korb kreieren, der perfekt zu Ihrem Zuhause passt. Unter der fachkundigen Anleitung von Frau Schuchter erlernen Sie die grundlegenden Techniken des Körbeflechtens. Von der Vorbereitung der Materialien über das Beherrschen der Flechttechniken bis hin zur abschließenden Fertigstellung Ihres Meisterwerks werden Sie Schritt für Schritt begleitet. Die Materialkosten richten sich nach dem gewählten Korbmodell und der Größe. Sie variieren zwischen 47,00 und 80,00 Euro pro Teilnehmer. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, für welchen Korb Sie sich entscheiden möchten, damit die entsprechenden Materialien vorbereitet werden können. Bitte mitbringen: Materialkosten siehe Kursbeschreibung Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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KREATIVITÄT UND FREIZEIT

Schnitte Anpassen - Nähkurs Valentina Entner Do, 21.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S65000 8:30 - 11:30 Uhr 69,00 EUR

In diesem Kurs werden Schnitte an die individuellen Maße der Teilnehmenden angepasst. Mitgebracht werden können sowohl Modeschnitte, die nicht passen, oder ein Grunschnitt. Die Kursleiterin zeigt Ihnen die Grundtechniken der Schnittabänderung. Bitte mitbringen: Schnitte die nicht passen

Kinderkleidung - Nähkurs Valentina Entner Do, 11.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S65005 8:30 - 11:30 Uhr 69,00 EUR

Wir nähen für unsere Jüngsten wahlweise Hauben, Schals, Jersey T-Shirts oder einfache Hosen. Kinder lieben selbstgemachte Kleidung von Mama, Papa, Oma oder Opa. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Stoffe, Schere, Maßband, Stecknadeln

Tasche Easy - Nähkurs Valentina Entner Do, 16.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S65010 8:30 - 11:30 Uhr 69,00 EUR

In diesem Kurs wird eine einfache Tasche genäht. Perfekt geeignet als Badetasche oder Einkaufstasche. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Stoffe, Schere, Maßband, Stecknadeln Seite 92

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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Offenes Nähatelier - Nähkurs Valentina Entner Do, 06.06.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S65015 8:30 - 11:30 Uhr 69,00 EUR

In diesem Kurs können Sie entscheiden, was genäht wird. Gerne können auch angefangene Werkstücke mitgebracht werden. Vielleicht benötigen Sie Hilfe beim Einnähen des Zipps oder den Taschen? Dann ist der Kurs genau richtig. Es können Accessoires, Kinderkleidung, T- Shirts, Röcke, Hosen oder Kleider genäht werden. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Stoffe, Schere, Maßband, Stecknadeln

Gitarrenkurse an der Volkshochschule Götzis Es sind KEINE Notenkenntnisse erforderlich. Wenn Sie noch eine Gitarre benötigen, gibt es ein Gitarrenangebot bei Musik Paul. Fragen Sie gerne im Büro der VHS nach. Bitte mitbringen: Gitarre, Schreibzeug, Kapodaster und falls vorhanden einen Notenständer.

Gitarre für Anfänger Modul 1 Alfred Bischof Mi, 13.03.2024 bis Mi, 24.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S68005 19:45 - 21:25 Uhr, 6x2 UE, jeweils mittwochs 119,00 EUR

Grundlagen des Gitarrenspiels, Kennenlernen des Instruments, Gitarre stimmen sowie einfache Griffe und Schlagmuster. In diesem Kurs lernen Sie alle wichtigen Akkorde (C, G, G7, A, F, D, E und diverse Mollgriffe) für das Spielen von Begleitrhythmen. Am Ende des Kurses sollen einfache Liedbegleitungen möglich sein.

Der Bildungsstandort im Herzen des Rheintals Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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Gitarre für Anfänger Modul 2 Alfred Bischof Mi, 08.05.2024 bis Mi, 12.06.2024

24S68006 19:45 - 21:25 Uhr, 6x2 UE, jeweils mittwochs 119,00 EUR

VHS Götzis, Am Garnmarkt

Dieser Kurs ist die Fortsetzung zu Modul 1. Wir vertiefen das Gitarrenspielen in dem wir uns Picking Muster und verschiedene Schlagetechniken aneignen.

Gitarre für Leichtfortgeschrittene Alfred Bischof Mi, 13.03.2024 bis Mi, 29.05.2024

24S68010 18:00 - 19:40 Uhr, 10x2 UE, jeweils mittwochs 179,00 EUR

VHS Götzis, Am Garnmarkt

Ideal für Teilnehmer des Anfängerkurses und die schon ein bisschen Gitarre spielen können. Inhalte: Spezielle Akkorde, erweiterte Schlag- und Zupftechniken, Zerlegen von Akkorden (Flatpicking), Bassläufe und Übergänge.

Ukulele spielen lernen Alfred Bischof Mi, 24.01.2024 bis Mi, 06.03.2024

24S68020 18:30 - 20:10 Uhr, 6x2 UE, jeweils mittwochs 124,00 EUR

VHS Götzis, Am Garnmarkt

Das Lied „Over The Rainbow“ in der Version von Israel „IZ“ Kamakawiwo‘ole löste weltweit einen Ukulele-Boom aus. In diesem Anfängerkurs erlernen Sie auf der viersaitigen Ukulele die Grundgriffe wie C, D, G, G7, F, A, E usw. Dann wollen wir uns an das Lied „Over The Rainbow“ und andere Songs wagen. Es soll ein Kurs sein, der einen schnellen Einstieg in die Welt der Saiteninstrumente ermöglicht und Spaß macht. Bitte mitbringen: Ukulele, Stimmgerät, Schreibzeug

Gitarre: Hits für´s Lagerfeuer Alfred Bischof Mi, 05.06.2024 bis Mi, 03.07.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S68030 18:00 - 19:40 Uhr, 5x2 UE, jeweils mittwochs 109,00 EUR

Bekannte Schlager, Austro Pop und Rock Hit`s für die lauen Sommerabende am Lagerfeuer sind für JEDEN super einfach spielbar. Sie lernen einfache Schlagtechniken und AkkordfolSeite 94

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG gen die zum Mitsingen und Spaß haben animieren. Wenn Sie noch eine Gitarre benötigen, gibt es ein Gitarrenangebot bei Musik Paul. Bitte fragen Sie gerne im Büro der VHS nach. Bitte mitbringen: Gitarre, Stimmgerät und Kapodaster (beides im Fachhandel erhältlich)

Handpan Klangerlebnis mit Mathias Meusburger Mathias Meusburger Mi, 13.03.2024 Götzis, Bibliothek am Garnmarkt

24S68025 19:00 - 21:00 Uhr 34,00 EUR

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Inspirierende Arbeitsplätze mit kreativem Austausch

Eine musikalische Klangreise mit Mathias Meusburger und seinen Handpans. Die Klänge dieses einzigartigen Klangkörpers wirken sehr beruhigend und inspirierend zugleich. Mathias Meusburger lädt Interessierte an diesem Abend ein, inne zu halten und für einen Augenblick alles hinter sich zu lassen. Nach dem Konzert gibt es die Möglichkeit mit dem Musiker persönlich in Kontakt zu treten und offene Fragen zum Instrument und zu Workshops zu stellen. Lassen Sie sich mitreißen von den faszinierenden Klängen der Handpan.

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KOCHEN UND BACKEN KOCHEN, KREATIVITÄT UND FREIZEIT

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

Streetfood - Rezepte aus aller Welt Livia Begle Di, 23.01.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66000 18:00 - 22:00 Uhr 54,00 EUR

Die Speisen der Straßenküchen sind so vielfältig wie die jeweiligen Herkunfts-Länder. Doch eines haben sie alle gemeinsam - sie werden direkt auf die Hand serviert. Street-Food ist momentan in aller Munde und der Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt. Wir bereiten gemeinsam eine Auswahl an verschiedensten Speisen der Streetfood-Küchen aus aller Welt zu. Die zubereiteten Speisen werden natürlich in gemütlicher Runde gemeinsam verkostet. Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste, Materialkosten 25,-

Ramen - Japanische Nudelsuppe Katrin Yamaguchi Sa, 27.01.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66005 10:00 - 14:00 Uhr 54,00 EUR

Ramen ist ein äußerst beliebtes Gericht in Japan, das für seine Schnelligkeit und Sättigung geschätzt wird. Es besteht aus einer harmonisch abgestimmten Brühe, die entweder auf Basis von Fisch oder Fleisch zubereitet wird, sowie köstlichen Nudeln. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, die Kunst des Herstellens von Brühen zu erlernen und frische Ramen-Nudeln selbst zuzubereiten. Wir werden uns mit drei verschiedenen Ramen-Variationen beschäftigen, um ihre Vielfalt zu entdecken. Katrin Yamaguchi verbrachte eine bedeutende Zeit in Japan, wo sie in einer authentischen Lodge tätig war und die Grundlagen der japanischen Küche erlernte. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste, Materialkosten 30,-

Bowl-Rezepte - bunte und gesunde Rezept-Ideen Livia Begle Do, 01.02.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

KOCHEN UND BACKEN

24S66010 18:00 - 22:00 Uhr 54,00 EUR

Bowls liegen definitiv im Trend und sind nicht nur ein Hingucker, sondern zudem noch sehr gesund. Wir bereiten gemeinsam verschiedenste Bowl-Kreationen, orientiert an verschiedenste Länder und Destinationen, zu. Bowls eignen sich perfekt als leichtes Mittagessen, schnelles Afterwork-Abendessen oder als Meal-Prep fürs Büro. Wir kombinieren Geschmäcker und Zutaten aus aller Welt zu leckeren und gesunden Bowls. Anschließend werden die Kreationen in gemütlicher Runde gemeinsam verkostet. Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste Materialkosten 25,Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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Ravioli & Tortellini Workshop Andrea Menichelli Sa, 17.02.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66015 15:00 - 19:30 Uhr 62,00 EUR

Tauchen Sie ein in die Königsdisziplin der italienischen Küche und lernen Sie von einem wahren Profi: Andrea aus der renommierten Tiroler Pasta-Manufaktur. Gemeinsam werden wir uns den vielfältigen Facetten der gefüllten Pasta widmen - von Ravioli über Tortellini bis hin zu Cappellacci, Cappelletti, Agnolotti, Culurgiones und vielen mehr. Andrea wird Ihnen wertvolle Tipps, Techniken und Geheimnisse verraten, um die perfekte gefüllte Pasta herzustellen. Wir bereiten zusammen zwei Füllungen zu, üben verschiedene Formen und genießen anschließend die Ergebnisse bei einem Glas Wein. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch und Schreibzeug, Materialkosten 30,-

Für Männer - macht Kochen zum Hobby Sara Kapeller Mi, 21.02.2024 Götzis, Mittelschule, St. Ulrichstr. 20, Schulküche

24S66020 18:00 - 22:00 Uhr 54,00 EUR

In diesem Kochkurs geht es darum, gemeinsam die Grundlagen zu erkunden und in gemütlicher Atmosphäre einfache Rezepte zuzubereiten. Wir werden Zeit damit verbringen, die Freude am Kochen zu entdecken und vielleicht sogar das Kochen als Hobby zu vertiefen. Als Vorspeise servieren wir eine herzhafte Suppe mit hausgemachten Flädle. Für das Hauptgericht bereiten wir gemeinsam ein paniertes Wiener Schnitzel mit Kartoffelsalat zu. Zum Abschluss genießen wir köstliche Apfelküchlein mit Vanillesauce. Nach dem Motto „Bring Your Own Drink“ können Sie gerne Getränke Ihrer Wahl mitbringen.“ Bitte mitbringen: Schürze, 2 Geschirrtücher, Lebensmittelkosten € 30,Passendes Imagebild u. Referentinbild PHH2023 Seite 118

Südindisches 3-Gänge Menü mit einem Hauch von Vorarlberg Sundaresan ARUNACHALAM Fr, 23.02.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66025 18:00 - 22:00 Uhr 54,00 EUR

In diesem Kochkurs werden viele Speisen aus Südindien mit einem Hauch von Vorarlberg zubereitet. Das Menü umfasst eine köstliche Vorspeise, eine Vielfalt an Reisgerichten mit Bratkartoffeln als erstes Hauptgericht, gefolgt von verschiedenen Fladenbrotsorten als zweites Hauptgericht. Die süße Note am Ende wird durch das Dessert Kesari hinzugefügt, begleitet von einem erfrischenden Getränk, Mango Lassi. Nach dem Kurs werden Sie in der Lage sein, dieses einzigartige Menü zu Hause zuzubereiten und die Aromen der südindischen Küche mit Vorarlberger Einflüssen zu genießen. Seite 98

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG „In meiner Welt ist jede Mahlzeit eine Gelegenheit zur Verbindung, jedes Gericht eine Geschichte, die darauf wartet, geteilt zu werden“. Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste, Materialkosten 25,-

Kulinarische Entdeckungsreise durch Afghanistan Abdollellah Afzali & Muska Sa, 02.03.2024 Feldkirch, Mittelschule Levis, Mutterstraße 6

24S66030 9:00 - 13:00 Uhr 52,00 EUR

Tauchen Sie in die reiche Kultur Afghanistans ein, während Sie lernen, wie leckere Gerichte wie Mantu (gedämpfte Teigtaschen), Kabuli Pulao (ein reichhaltiger Reisgericht mit Fleisch und Nüssen) und Sabzi Chalaw (Reis mit Spinat) zubereitet werden. Wir werden die verschiedenen Gewürze und Zutaten erkunden, die in der afghanischen Küche verwendet werden und wie man sie am besten verarbeitet, um den Geschmack zu optimieren. Unser erfahrener Kochlehrer wird Sie durch den gesamten Prozess führen und Ihnen praktische Tipps und Tricks geben, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Bitte mitbringen: Materialkosten 25,-

Vive la France - Köstlichkeiten aus Frankreich Livia Begle Mo, 04.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66035 18:00 - 22:00 Uhr 54,00 EUR

Frankreich ist das Schlemmerparadies schlechthin. Durch zahlreiche längere Aufenthalte in einem meiner Lieblings-Länder konnte ich viel über die französische Küche - la cuisine française lernen. Gemeinsam bereiten wir zahlreiche vegetarische Speisen zu und begeben uns auf eine kulinarische Entdeckungsreise durch die verschiedenen Regionen Frankreichs. Denn nicht umsonst wurde die französische Küche als immaterielles Kulturerbe anerkannt. KOCHEN UND BACKEN

Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste Materialkosten 25,-

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Kitchen Basics - nur für Männer Werner Vögel Di, 05.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66040 18:30 - 21:50 Uhr 52,00 EUR

„Kitchen Basics“ bietet Ihnen nicht nur als Anfänger in der Küche, sondern auch allen, die das Kochen verstehen und meistern möchten, wertvolle Kenntnisse darüber, was im Kochtopf geschieht. Dazu gehört der richtige Umgang mit Werkzeugen, das Schärfen von Messern und das Erlernen verschiedener Schneidetechniken. Dadurch wird das „Mise en Place“ zur Leichtigkeit, und Sie lernen, zu kochen statt einfach nachzukochen. Wir erkunden zudem verschiedene Zubereitungsarten wie Dämpfen, Schmoren, Braten und Sautieren, erklären ihre Unterschiede und bereiten saisonale Gerichte mit verschiedenen Methoden zu. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste, Materialkosten 25,-

Kochen wie in Sri Lanka - Vegane Küche Chandrakumar Thiyagarajah Do, 07.03.2024 Götzis, Mittelschule, St. Ulrichstr. 20, Schulküche

24S66045 18:30 - 21:50 Uhr 52,00 EUR

Erleben Sie die Vielfalt der Spezialitäten aus Sri Lanka mit den „königlichen“ Gewürzen und entdecken Sie faszinierende Geschmackserlebnisse. Der tamilische Koch Chandran teilt sein über Generationen weitergegebenes Wissen über die Kochkunst mit Ihnen. Lernen Sie bei ihm die Zubereitung von Ulundu Wadai-Linsenbällchen und Kadalai Wadai-Kichererbsenbällchen mit Chutney oder Sambol-Kokospaste. Für den Thali-Teller zaubern Sie typische Gemüsecurrys aus einheimischem Gemüse. Puddu Birriyani, ein spezieller Reismehlgries, und Apalam, knusprige Linsenfladen, runden das Menü ab. Tomaten-Sambol gehört natürlich dazu. Genießen Sie ein südindisches, veganes Menü und tauchen Sie ein in die Aromen Sri Lankas. Bitte mitbringen: Schürze, 2 Geschirrtücher, evtl. Behälter für Reste, Schreibzeug, Materialkosten 25,Seite 100

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

Von Masala bis Chutney Ein Kochkurs für indische Genussmomente Abdollellah Afzali & Muska Sa, 09.03.2024 Feldkirch, Mittelschule Levis, Mutterstraße 6

24S66050 9:00 - 13:00 Uhr 52,00 EUR

Wenn Sie die Aromen und Gewürze der indischen Küche lieben oder einfach nur neugierig darauf sind, wie man indische Gerichte zubereitet, dann sind Sie hier genau richtig. In diesem Kurs werden wir Ihnen zeigen, wie man einige der bekanntesten Gerichte der indischen Küche zubereitet. Unser erfahrener Kochlehrer wird Ihnen die traditionellen indischen Gewürze und Zutaten vorstellen, und Ihnen erklären, wie man sie in den Gerichten am besten einsetzt. Sie werden auch lernen, wie man die Schärfe und Aromen von Gewürzen und Kräutern ausbalanciert, um die richtige Geschmackskombination zu erreichen. Bitte mitbringen: Materialkosten 30,-

Kulinarische Reise in den Libanon Randa Al Hage Sa, 09.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66055 10:00 - 14:00 Uhr 54,00 EUR

In diesem Kurs erhalten die Teilnehmenden einen Einblick in die vielfältige, geschmacksintensive und abwechslungsreiche libanesische Küche. Gemeinsam werden wir typische libanesische „Mezze“ (orientalische Vorspeisenvariationen), eine landestypische Hauptspeise und zum Abschluss einen köstlichen Nachtisch zubereiten. Dabei werden Sie interessante Informationen über die wundervolle Heimat der Referentin, die landesübliche Kultur, Sprache und die Mentalität der Menschen kennenlernen. Die humorvolle und offenen Persönlichkeit der Referentin, wird auch Sie verzaubern. Geniesen Sie gemeinsam einen unvergesslichen Abend! Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste, Materialkosten 25,-

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KOCHEN UND BACKEN

Pizza vom Profi Melanie Schöch Mi, 13.03.2024 Klaus, Cocktailwerkstatt, Sattelberg 32

24S66060 19:00 - 21:30 Uhr 35,00 EUR

Tauche ein in die Welt Italiens und erlerne die Zubereitung der besten Pizza der Welt. Pizzakoch Cosma Regoli von Magari Pizza zeigt die Zubereitung eines Original Pizzateiges und wie eine Pizza richtig gedreht wird. Pizzaverköstigung dann direkt vor Ort. Bitte mitbringen: Kochschürze und Tupper für den Teigling, Materialkosten 50,- inkl. Getränke

Indisch-vegetarische Küche neu erleben Abdollellah Afzali & Muska Sa, 16.03.2024 Feldkirch, Mittelschule Levis, Mutterstraße 6

24S66065 9:00 - 13:00 Uhr 52,00 EUR

Unser vegetarischer indischer Kochkurs lädt Sie ein, die faszinierende Welt der indischen Küche ohne Fleisch zu entdecken. Entdecken Sie die Vielfalt an Gemüse- und Hülsenfruchtkreationen, die mit Gewürzen und Kräutern verfeinert werden, um eine wahre Geschmacksexplosion auf Ihrem Teller zu erzeugen. Lernen Sie von unseren erfahrenen Köchen, wie Sie mit indischen Gewürzen und Kräutern umgehen und wie Sie aus einfachen Zutaten köstliche vegetarische Gerichte zaubern können. Wir werden Ihnen auch zeigen, wie Sie verschiedene indische Grundsaucen und Gewürzmischungen zubereiten können, die die Grundlage für viele Gerichte in der indischen Küche bilden. Bitte mitbringen: Materialkosten 25,-

Geheimnisse aus der arbabisch-orientalischen Küche Ghasaq Al Edhari Sa, 16.03.2024 Feldkirch, Polytechnische Schule, Hirschgraben 8, Küche

24S66070 9:00 - 13:00 Uhr 54,00 EUR

Entdecken Sie die faszinierenden Aromen der arabisch-orientalischen Küche und lassen Sie sich von jahrhundertealten Rezepten mit exquisitem Fleisch, einzigartigen Gewürzmischungen und dem betörenden Duft von Minze und Kardamom verführen. Gemeinsam werden wir nicht nur ein Hauptgericht, sondern auch eine Vorspeise und ein köstliches Dessert zubereiten. Wir werden gemeinsam kochen und im Anschluss ein wunderbares Menü zusammen genießen. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste, Materialkosten 20,Seite 102

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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Indian cooking - Indisch kochen und Englisch sprechen Shonal Jadia Sa, 16.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66075 10:00 - 14:00 Uhr 54,00 EUR

Die indische Küche ist so bunt und vielfältig wie das Land selbst und kommt auch ohne Fleisch wunderbar aus. Entdecken Sie die Kreativität, mit der in der indischen Küche Kräuter und Gewürze eingesetzt werden und kochen Sie mit Shonal bekannte Klassiker und beliebte Leckerbissen nach. Dieser Kurs richtet sich an Vegetarier:innen, Gemüse-Fans und alle, die diese großartige Küche lieben. Der Kurs wird in Englisch abgehalten, dass bietet Ihnen zudem die Möglichkeit Ihre Englischkenntnisse aufzufrischen. Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste, Materialkosten 25,-

Kochen auf Italienisch Peter Stöger Mo, 18.03.2024 Röthis, Vinothek Stöger, Rautenastraße 59/61

24S66080 18:00 - 23:10 Uhr 56,00 EUR

Azurro, blauer Himmel, blaues Meer. Lernen Sie die Zubereitung leichter italienischer Sommergerichte, einige Antipasti-Varianten, aber auch ein bisschen Fisch und Meeresfrüchte. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste, Materialkosten 35,-

Kulinarische Entdeckungsreise durch Tadschikistan und Usbekistan Abdollellah Afzali & Muska Sa, 23.03.2024 Feldkirch, Mittelschule Levis, Mutterstraße 6

24S66085 09:00 - 13:00 Uhr 52,00 EUR

Unser Kochkurs „Geschmacksreise durch Tadschikistan und Usbekistan“ nimmt Sie mit auf eine kulinarische Reise durch die Küchen dieser beiden faszinierenden Länder. Lernen Sie die Besonderheiten der tadschikischen und usbekischen Küche kennen und lassen Sie sich von der Kombination aus Aromen und Gewürzen begeistern. Unsere erfahrenen Köche werden Ihnen zeigen, wie Sie traditionelle Gerichte wie Plov, Mantu oder Schaschlik zubereiten können, aber auch moderne Varianten dieser Klassiker. Erfahren Sie mehr über die Zutaten und Gewürze, die in der tadschikischen und usbekischen Küche verwendet werden und lernen Sie, wie Sie sie perfekt kombinieren können. Bitte mitbringen: Materialkosten 25,Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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KOCHEN UND BACKEN

Kochen wie in Sri Lanka - Vegane Küche II Chandrakumar Thiyagarajah Do, 04.04.2024 Götzis, Mittelschule, St. Ulrichstr. 20, Schulküche

24S66090 18:30 - 21:50 Uhr 52,00 EUR

Entdecken Sie die pikante tamilische Küche mit einer Vielzahl von Gemüsegerichten und rotem Reis! Chandran, ein Experte aus Jaffna, zeigt Ihnen verschiedene Zubereitungsmethoden und spezielle Techniken, um außergewöhnliche Geschmacksrichtungen zu erzielen. Lernen Sie die Zubereitung köstlicher Teigrollen und genießen Sie ein veganes Menü mit rotem Reis. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der tamilischen Küche! Bitte mitbringen: Schürze, 2 Geschirrtücher, evtl. Behälter für Reste, Schreibzeug, Materialkosten 25,-

Kochen wie in Sri Lanka - mit Vorarlberger Produkten Chandrakumar Thiyagarajah Do, 16.05.2024 Götzis, Mittelschule, St. Ulrichstr. 20, Schulküche

24S66095 18:30 - 21:50 Uhr 52,00 EUR

Von kurkumagelb bis chilischarf - die tamilische Küche betört alle Sinne und begeistert mit ihrer Vielfalt und steten Überraschungen. Chandran, der aus Jaffna im Norden Sri Lankas stammt, hat dort die Kochkunst erlernt und wird Ihnen zeigen, wie man Wadais (Linsenbällchen mit Kokospaste), Dal, verschiedene Gemüse-Curries und Biofleisch zubereitet. Sie werden auch die spezielle Zubereitsungstechnik des tamilischen Fladenbrots namens Roddi erlernen. Als beliebte Beilage wird Birriyani serviert - Basmati-Reis mit Gemüsestreifen. Um den Gaumen zu erfrischen, darf ein Reetha (Joghurt mit Zwiebeln) nicht fehlen. Tauchen Sie ein in diese exotische Geschmackswelt und lassen Sie sich verzaubern! Bitte mitbringen: Schürze, 2 Geschirrtücher, evtl. Behälter für Reste, Schreibzeug, Materialkosten 25,-

Thermomix Christina Kilga Fr, 05.04.2024 Rankweil, Sennhof, Sennhofweg 1

24S66100 14:00 - 17:00 Uhr 52,00 EUR

Wir kreieren zauberhafte Thermomix-Rezepte nach dem „Guided-Cooking“ App Cookidoo. Ebenfalls werden den Thermomix als Küchenmaschine verwenden und „Free-Style“ (ohne App) ein Gericht zubereiten und ich erklären, wie dies funktioniert. Ebenfalls verrate ich viele Tipps und Tricks, die für den Gebrauch sehr nützlich sind. Von Handsemmile, über Spinatknödel, Cocktail und Teig ist alles mit dabei. Der Kurs ist für neugierige Neukunden wie auch für den routinierten Bestandskunden. Bitte mitbringen: Materialkosten 20,Seite 104

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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Frühlingsrezepte - der Frühling kann kommen Livia Begle Mo, 08.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66105 18:00 - 22:00 Uhr 54,00 EUR

Wir kreieren verschiedene kulinarische Highlights passend zum Frühling mit saisonalen Lebensmitteln. Einfache Alltagsrezepte und raffinierte Speisen sind mit dabei. Natürlich wird alles gemeinsam verkostet und die Rezepte gibt es zum mit nach Hause nehmen. Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste, Materialkosten € 25,-

Fermentation von Gemüse - Sauerkraut, Kimchi und co. Sanjay Bösch Di, 09.04.2024 Feldkirch, Mittelschule Levis, Küche

24S66110 18:00 - 21:00 Uhr 52,00 EUR

Gemüse durch Milchsäuregärung zu konservieren, ist wahrscheinlich der einfachste Konservierungsprozess den es gibt. Egal, ob klassisches Sauerkraut oder Koreanisches Kimchi, sie alle sind Prozesse die uralt sind und aktuell nicht zu Unrecht - in neuem Glanz erstrahlen. Probiotische Lebensmittel sind ein essenzieller Teil einer gesunden Ernährung. Darüber hinaus bedeutet Fermentation noch viel mehr als nur Gemüse konservieren. Bitte mitbringen: 3 Einmachgläser, Materialkosten 25,-

Pasta Pasta - Italienisch kochen mit Riccardo Leonetti Riccardo Leonetti Mi, 10.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66115 18:30 - 21:50 Uhr 52,00 EUR

Ein italienischer Abend kommt immer gut an. Ganz gleich ob Sie ein PastaEssen für Ihre Partner:in , Freund:in oder eine größere Anzahl von Gästen zubereiten - wenn Sie ein paar grundlegende Tipps beachten, können Sie sicher sein, dass der Abend ein Erfolg wird.

KOCHEN UND BACKEN

Riccardo stammt aus Italien und ist Gastronom. Er bringt seine eigenen Rezepte mit, verrät italienische Kochrezepte, wie z.B. für Sugo, Pesto oder viele andere Nudelsaucen mit Tomaten und Pilzen, für raffinierte mediterrane Gerichte, die Sie staunen lassen werden. Buon appetito! Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch und Schreibzeug, Materialkosten 30,-

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Dolci - Italiens berühmte Süßspeisen Peter Stöger Mo, 22.04.2024 Röthis, Vinothek Stöger, Rautenastraße 59/61

24S66120 19:00 - 23:10 Uhr 45,00 EUR

Panna Cotta, Tiramisu, Zuppa Inglese, Semifreddo - alles klingende süße Verführungen aus Italien. Lernen Sie diese Klassiker auf typische Art einfach und klassisch zuzubereiten. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste, Materialkosten 35,-

Viva Espana - Tapas zum Teilen Livia Begle Di, 16.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66125 18:00 - 22:00 Uhr 54,00 EUR

Wir begeben uns auf eine kulinarische Reise nach Spanien und holen uns somit das Urlaubs-Feeling in die eigene Küche. Tapas sind eine Vielzahl von kleinen Speisen, die in Spanien traditionell mitten auf den Tisch gestellt werden und jede/r nimmt sich was er/sie mag. Wir bereiten eine Vielzahl von verschiedensten Tapas-Kreationen zu und richten alles zu einem reichhaltigen Buffet her. Natürlich darf eine selbstgemachte Sangria, passend dazu, nicht fehlen. Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste, Materialkosten 25,-

Ernährung ohne Gluten - alles was sie dazu wissen sollten Monika Kröger Mi, 17.04.2024 Muntlix, Mittelschule, Küche

24S66130 18:30 - 22:30 Uhr 57,00 EUR

Immer mehr Menschen verwenden aus gesundheitlichen Gründen und aufgrund einer Unverträglichkeit glutenfreie Getreide bzw. Lebensmittel. Dieser Kurs gibt einen Überblick und zeigt glutenfreie Alternativen in der täglichen Küche auf. Freuen Sie sich auf leckere Rezepte wie Brot- und Backalternativen usw., die wir gemeinsam zubereiten und genießen. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste, Materialkosten 30,-

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Falafel - Streetfood aus dem Nahen Osten Manar Quasem Sa, 20.04.2024 Feldkirch, Mittelschule Levis, Mutterstraße 6

24S66135 9:00 - 13:00 Uhr 52,00 EUR

Wenn Sie Falafel und Hummus noch nicht kennen, dann haben Sie etwas verpasst! Denn sie sind eine pflanzliche Proteinquelle und halten lange satt, sie sind vegan und extrem gesund. Mit verschiedenen Dips kombiniert, sind sie der gesunde Snack für Zwischendurch. Wir zeigen Ihnen heute, wie Sie diese leckeren orientalischen Speisen perfekt zubereiten. Bitte mitbringen: Kochschürze, Geschirrtuch, Schreibzeug, Materialkosten 25,-

Sushi, Maki & Co Katrin Yamaguchi Sa, 20.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66140 9:00 - 14:00 Uhr 54,00 EUR

Sushi, Maki & Co Katrin Yamaguchi Sa, 11.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66145 9:00 - 14:00 Uhr 54,00 EUR

In diesem Kurs werden Sie von Anfang an in die Geheimnisse der Sushi-Reiszubereitung eingeweiht. Sie lernen die essenziellen Schritte und erfahren, wie man den Reis nach japanischer Art kocht. Gemeinsam werden verschiedene Arten von Maki, Gunkan und Inari-Zushi zubereitet. Sie werden überrascht sein, wie vielseitig diese gefüllt werden können. Zusätzlich bereiten wir eine köstliche Misosuppe und selbstgemachten Gari (Sushi-Ingwer) zu. Sie erhalten alle Rezepte, um Ihre neuen Fertigkeiten zu Hause weiter auszuprobieren. Katrin Yamaguchi verbrachte eine bedeutende Zeit in Japan, wo sie in einer ansässigen Lodge tätig war und die Grundlagen der japanischen Küche erlernte. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste, Materialkosten 30,-

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KOCHEN UND BACKEN

Italienisch kochen mit Wildkräutern Peter Stöger Mo, 25.03.2024 Röthis, Vinothek Stöger, Rautenastraße 59/61

24S66150 19:00 - 23:10 Uhr 45,00 EUR

Der Frühling bietet uns zahlreiche Wildkräuter, u. a. Bärlauch und Löwenzahn. Lernen Sie in diesem Kochkurs die Kombination dieser mit italienischen Gerichten kennen. Zusätzlich zu den Wildkräutern werden auch raffinierte Gerichte mit Rucola, Basilikum, Oregano und Rosmarin zubereitet. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste. Materialkosten 35,-

Miso, Tempeh & Natto - so wird Soja zum Superfood! Sanjay Bösch Mi, 24.04.2024 Feldkirch, Mittelschule Levis, Küche

24S66155 18:30 - 21:30 Uhr 52,00 EUR

Die kleine Sojabohne bietet für die menschliche Ernährung eine große Vielfalt von Geschmäckern und den konzentriertesten pflanzlichen Proteingehalt - beides muss aber durch verschiedene Prozesse zum Vorschein gebracht werden, ansonsten verschwenden wir nicht nur Nährstoffe sondern auch das Potentzial Soja richtig zu genießen. Bitte mitbringen: Materialkosten 25,- für Verkostung und etwas zum Mitnehmen

Stoffwechsel Kochkurs mit Wildkräutern Doris Moosmann Do, 25.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66160 18:30 - 22:00 Uhr 54,00 EUR

Aktivieren Sie mit bewusstem Essen den Stoffwechsel und die Vitalstoffe im Körper. Mit einer bewussten Einstellung können Sie durch eine Stoffwechselkur mit wenig Aufwand zu einem guten Wohlbefinden gelangen. In diesem Kochkurs wird ein einfaches dreigängiges Menü zubereitet und im Anschluss gemeinsam genossen. Die Rezepte gibt es zum Mitnehmen. Auch für Vegetarier:innen, Allergiker:innen oder Veganer:innen ist dieser Kochkurs geeignet - bitte um entsprechende Info an die VHS Götzis. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste. Materialkosten: 30,-

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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Orientalisch vegetarische Küche Ghasaq Al Edhari Sa, 27.04.2024 Feldkirch, Polytechnische Schule, Hirschgraben 8, Küche

24S66165 9:00 - 13:00 Uhr 54,00 EUR

Entdecken Sie die faszinierenden Aromen der arabisch-orientalischen Küche und lassen Sie sich von jahrhundertealten Rezepten mit exquisiten Zutaten, einzigartigen Gewürzmischungen und dem betörenden Duft von Minze und Kardamom verführen. Gemeinsam werden wir nicht nur ein Hauptgericht, sondern auch eine Vorspeise und ein köstliches Dessert zubereiten. Wir werden gemeinsam kochen und im Anschluss ein wunderbares Menü zusammen genießen. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste, Materialkosten 20,-

Comeback der Rexgläser - Eingemacht auf Vorrat Sara Kapeller Sa, 29.06.2024 Götzis, Mittelschule, St. Ulrichstr. 20, Schulküche

24S66170 10:00 - 14:00 Uhr 54,00 EUR

Einkochen, Einmachen, Einlegen - das ist sowohl altbewährte Tradition als auch brandaktueller Trend! Denn diese Methoden sind nicht nur nachhaltig, sondern die Lebensmittel bleiben durch die Konservierung auch über lange Zeit geschützt, nährstoffreich und aromatisch. Beim Einkochen werden Lebensmittel lange haltbar gemacht und die Keime werden effektiv abgetötet. Die Einweckmethode ist alles andere als unmodern. Ab ins Glas mit frischen, saisonalen Produkten und die selbst gemachten Köstlichkeiten des Sommers auch im Winter zu genießen. Ob herzhaft oder süß, Gemüse und besonders Fleischgerichte schmecken wunderbar. Das handliche Glas eignet sich außerdem als perfekter Snack für die Mittagspause oder unterwegs und ist nicht zuletzt ein individuelles Geschenk für jeden Anlass! Jetzt geht’s ans Eingemachte, weil Selbstgemacht einfach am besten schmeckt! Eingemachtes Gemüse, Rindsgulasch und Bratapfel im Glas... Bitte mitbringen: Schürze, 2 Geschirrtücher, Geschirr, 3-mal das Weck rundrand Glas 100 Sturz Form 3/4 Liter, Lebensmittelkosten 30,-

NEU! Berufsreifeprüfung als Tages- und Abendkurs wählbar! Matura in 9 Monaten www.vhs-goetzis.at/berufsreifepruefung.at

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KOCHEN UND BACKEN

Südindisches Fast Food Sundaresan ARUNACHALAM Fr, 03.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66175 18:00 - 22:00 Uhr 54,00 EUR

Lieben Sie die vielfältigen und köstlichen Aromen der südindischen Küche? Dann sind Sie hier genau richtig! Lernen Sie, frittierte Snacks wie Kartoffel-Bonda, Ei-Bonda, Zwiebel-Pakora und Chili Bajji zuzubereiten, genießen Sie süße Leckereien wie Poli und Kesari, meistern Sie den Rava Dosa und kreieren Sie verschiedene Chutneys wie Tomaten, Koriander und Kokosnuss. Wir freuen uns darauf, Sie auf dieser kulinarischen Reise durch Südindien zu begleiten und Ihnen die Geheimnisse dieser köstlichen Küche näherzubringen. „Kochen ist für mich nicht nur ein Hobby; es ist ein Ausdruck der Liebe und eine Brücke, um Menschen aus verschiedenen Lebensbereichen zu verbinden“ Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste, Materialkosten 25,-

Fingerfood - alles für den perfekten Aperitif Livia Begle Mo, 13.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66180 18:00 - 22:00 Uhr 54,00 EUR

Überrascht eure Gäste mit einer tollen Auswahl an Fingerfood-Rezepten und sorgt damit für einen gemütlichen Abend inklusive leckerer Snacks. Wir bereiten ein tolles Buffet von einfachen bis zu außergewöhnlichen Fingerfood-Kreationen zu und verkosten anschließend gemeinsam bei einem Gläschen Prosecco die verschiedenen Speisen. Die Rezepte gibt es natürlich zum mit nach Hause nehmen, damit ihr auch in Zukunft bei euren Gästen punkten könnt. Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste; Materialkosten 25,-

Schnelle Wohlfühlküche aus der Pfanne Werner Vögel Di, 14.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66185 18:30 - 21:50 Uhr 52,00 EUR

Interessierte haben die Möglichkeit, ihre Kochkenntnisse unter professioneller Anleitung zu erweitern. Der Fokus liegt auf bewusster Speisengestaltung und nährstoffschonender Zubereitung. Im Kurs werden unter anderem folgende Gerichte zubereitet: Bunter Bulgur Salat, Zanderfilet auf roten Rüben mit Weißweinrahmsauce und Pochiertes Hühnerbrüstchen mit Ingwer Orangensauce und Zitronen-Linsen. Diese köstlichen Rezepte basieren auf saisonalen Produkten aus der Region und bieten neue Geschmackserlebnisse zum Nachkochen. Während des Kurses erhalten die Teilnehmer wertvolle Tipps für ein leichtes und genussvolles Kocherlebnis. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste, Materialkosten 25,Seite 110

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

Thailändischer Kochkurs Dipl. BA Kathy Siu-Yin LIN Mi, 15.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66190 18:00 - 21:30 Uhr 52,00 EUR

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der thailändischen Küche mit einem bereichernden Kochkurs unter der Anleitung von Dipl. Ernährungstrainerin Kathy Siu-Yin Lin. Während des Kurses werden Sie von Siu-Yin Lin persönlich durch die Schritte authentischer thailändischer Rezepte geführt. Von exquisiten Currys über duftendem Jasminreis bis hin zu erfrischenden Salaten, entdecken Sie die Vielfalt der thailändischen Zutaten und ihre harmonische Vereinigung zu unvergesslichen Gerichten. Dank Siu-Yin‘s Expertise als Dipl. Ernährungstrainerin liegt der Fokus nicht nur auf dem Geschmack, sondern auch auf der Gesundheit. Sie erhalten Einblicke in die ausgewogene Verwendung von Gewürzen, Kräutern und frischen Produkten, um Mahlzeiten zu kreieren, die sowohl köstlich als auch nährstoffreich sind. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste. Materialkosten 25,-

Alles Spargel Peter Stöger Mo, 20.05.2024 Röthis,Vinothek Stöger

24S66195 19:00 - 23:10 Uhr 45,00 EUR

„Frühlingzeit ist Spargelzeit“ Erleben Sie die Vielfalt des Spargels, des „Königs des Gemüses“, raffiniert zubereitet, inkl. Tipps und Tricks. Ein Kochkurs vermittelt nicht nur die Zubereitung eines Gerichts, sondern liefert auch das passende Rezept. Spargel gilt als sehr gesundes Gemüse und bietet vielfältige Verwendungsmöglichkeiten. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste, Materialkosten 35,-

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KOCHEN UND BACKEN

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Gyoza - Japanische Teigtaschen Katrin Yamaguchi Do, 23.05.2024 Götzis, Mittelschule, St. Ulrichstr. 20, Schulküche

24S66200 18:00 - 22:00 Uhr 54,00 EUR

Lassen Sie sich von Katrin Yamaguchi auf eine persönliche Reise in die Welt der Gyoza mitnehmen! Als wahre Liebhaberin der japanischen Küche und ehemalige Bewohnerin Japans hat sie die Kunst der Gyoza-Zubereitung von Grund auf erlernt. Mit Leidenschaft und Expertise wird sie Ihnen ihre persönlichen Geheimnisse und Tipps verraten, um perfekte Gyoza zu kreieren. Ob mit Hühnchen, Fleisch, Meeresfrüchten oder vegetarischen Füllungen, Gyoza werden zusammengefaltet, gedämpft, gebraten oder in einer aromatischen Brühe serviert. Begleitet von hausgemachten Dips und verführerischem Chiliöl sind sie eine wahre Delikatesse. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste. Materialkosten 25,-

Sizilianische Küche - ein Schmelztiegel von Aromen Andrea Menichelli Sa, 25.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66205 15:00 - 19:30 Uhr 62,00 EUR

Sizilien war stets begehrt. Griechen, Römer, Araber, Normannen und Spanier prägten die Sprache und Kochtraditionen, die sich vermischten. Sizilien ist ein Paradies für Freunde von Melanzani, Oktopus, Bucatini, Ricotta, Pistazien und Bitterschokolade. Begleiten Sie uns auf dieser kulinarischen Reise ins sonnige Sizilien - inklusive passendem Wein. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch und Schreibzeug, Materialkosten 30,-

Außergewöhnliche Grillbeilagen - alles für das perfekte Grillfest Livia Begle Do, 06.06.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66210 18:00 - 22:00 Uhr 54,00 EUR

Grillen ohne besondere Grillbeilagen? Kommt nicht in Frage! Denn was wären die Hauptdarsteller eines Grillbuffets ohne die Beilagen, die doch eigentlich die Stars eines jeden Grillfestes sind. Wir bereiten gemeinsam außergewöhnliche und neue Ideen für Grillbeilagen zu, die sogar die Herzen von Fleisch-Liebhabern höherschlagen lassen. Von knusprigen Brot-Rezepten, über ausgefallene Soßen, bis hin zu erfrischenden Salaten - hier ist für jeden was dabei. Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste, Materialkosten 25,-

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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Mediterrane Sommerküche - Urlaubsfeeling für Zuhause Livia Begle Di, 11.06.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S66215 18:00 - 22:00 Uhr 54,00 EUR

Wir kreieren verschiedenste Sommergerichte rundum saisonale Lebensmittel und holen uns damit das Urlaubsfeeling in die eigenen vier Wände. Einfache Alltagsrezepte und raffinierte Speisen sind mit dabei. Doch eines haben sie aber alle gemeinsam - sie erinnern an Urlaub, Sonne und Meer und man kann nicht genug davon bekommen. Natürlich werden alle Speisen in gemütlicher Runde gemeinsam verkostet und die Rezepte gibt es zum mit nach Hause nehmen. Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schreibzeug, Behälter für Reste, Materialkosten 25,-

Brotbackkurse

Glutenfrei mit Sauerteig Monika Kröger Mi, 21.02.2024 Röthis, Rebhalde 9

24S66600 17:30 - 22:30 Uhr 69,00 EUR

Monika Kröger Mi, 13.03.2024 Röthis, Rebhalde 9

24S66605 17:30 - 22:30 Uhr 69,00 EUR

Das Backen von glutenfreien Broten ist mit dem Backen von Broten aus herkömmlichem Getreide (Dinkel, Weizen, Roggen) absolut nicht zu vergleichen, da den glutenfreien Mehlen das Klebereiweiß (Gluten) fehlt. Die Bindung dieser Teige muss daher mit anderen Ersatzstoffen hergestellt werden. Das Ziel des Kurses ist es, gesundes Brot zu backen, dem Brot Zeit zu geben und die Teiglinge mit handwerklichem Geschick und Wissen aufzuarbeiten. Sie bekommen eine Anleitung zur Herstellung von Sauerteig, Brühstück, Aromastück zum Backen eines schmackhaften glutenfreien Brotes. Das frisch gebackene, glutenfreie Brot darf nach dem Kurs mit nach Hause genommen werden. Bitte mitbringen: Kochschürze, Materialkosten 20,Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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KOCHEN UND BACKEN

Gutes Brot braucht Zeit Monika Kröger Mi, 28.02.2024 Röthis, Rebhalde 9

24S66615 17:30 - 22:30 Uhr 69,00 EUR

Monika Kröger Mi, 20.03.2024 Röthis, Rebhalde 9

24S66620 17:30 - 22:30 Uhr 69,00 EUR

Gut Ding will Weile haben. So ist es auch mit schmackhaftem und bekömmlichem Brot sowie dem dafür nötigen Sauerteig. In diesem Kurs werden die nötigen Grundkenntnisse vermittelt, um zuhause leckeres Brot selber backen zu können. Zunächst geht es um Begriffe wie: Sauerteig, Anstellgut, Kochstück, Aromastück, Vorteig und Teigführung. In kleiner Runde backen wir gemeinsam verschiedene Brote und Brötchen - Schritt für Schritt vom Sauerteig/Vorteig ansetzen, kneten und formen sowie zuletzt natürlich backen. Am Ende des Backkurses besteht die Möglichkeit, das frisch gebackene Brot und auch einen triebstarken Sauerteig (Weizen-, Roggen-, LievitoMadre) mit nach Hause zu nehmen. Bitte mitbringen: Kochschürze, Materialkosten 20,-

Brot und Brötle mit Sauerteig für Einsteiger Fabienne Nigg Sa, 27.04.2024 Götzis, Mittelschule, St. Ulrichstr. 20

24S66625 9:00 - 14:00 Uhr 69,00 EUR

Mehl, Wasser, Salz - diese drei einfachen Zutaten, sind die Grundlage für ein gutes Sauerteigbrot! Von der Teigführung über das Mischen, Kneten, Formen und Backen lernen Sie in diesem Kurs alles Wissenswerte was gebraucht wird, um zu Hause gutes Brot zubereiten zu können. Der Kurs richtet sich an Brotbackinteressierte, die noch wenig Erfahrung mit Brotbacken haben und an jene, die ihr Wissen erweitern wollen. Sie erhalten: selbst gebackenes Brot zum Mitnehmen, die Rezeptunterlagen sowie den ersten eigenen Sauerteig für zu Hause. Bitte mitbringen: Schürze, Behälter oder Stoffsack fürs Brot, Materialkosten 15,-

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Backen mit Urgetreide und Wildkräutern Giulia Schausberger Fr, 31.05.2024 Feldkirch, Mittelschule Levis, Küche

24S66630 14:00 - 19:00 Uhr 52,00 EUR

Kennst du Ur-Dinkel, Emmer, Kamut, Buchweizen oder Ur-Roggen? Diese speziellen Getreidesorten sind hochwertige alte Sorten, die wertvolle Vitamine und Nährstoffe enthalten. In Kombination mit Wildkräutern und Baumnüssen backen wir in diesem Kurs unbeschreiblich leckere Brote. Wir erstellen Sauerteig und backen gemeinsam: • Glutenfreies Brot aus Eicheln und Buchweizen. • Früchtebrot. • Wildkräuterbrot. Du lernst, wieso gerade Sauerteig beim Backen mit Urkorn besonders wichtig ist. Wir mahlen unser eigenes, frisches Mehl und Giulia zeigt dir Methoden und Rezepte, wie besonders saftige Backwaren gelingen. Bei dir zu Hause wird es in Zukunft besser duften als in jeder Bäckerei! Zusätzlich lernst du Tipps & Tricks im Umgang mit Urgetreide, dessen Backeigenschaften und über die Verarbeitung. Wildkräuter und Urgetreide: eine magische Kombination, die Geschmacksexplosionen garantiert. Bitte mitbringen: Materialkosten 20,-

Getränkekurse Blubber und Zisch - Hausgemachte, probiotische Limonade Sanjay Bösch Mi, 17.04.2024 Feldkirch, Mittelschule Levis, Küche

24S67000 18:30 - 21:00 Uhr 55,00 EUR

Was wäre die Welt ohne Cola? Ein Ort mit weniger Zahnschmerzen, garantiert. Zudem auch ein Ort voll Vielfalt, Farbe, Geschmäcker (100% natürlich noch dazu!) und Leben - nämlich mikroskopisch kleines Leben. Lernt wie ihr eure eigene, erfrischende Limonaden-Alternative wie Kombucha und Gingerbeer zuhause brauen könnt. Spart einen Haufen Kosten und Müll und bereichert dafür mit probiotischen Mikroorganismen euer Wohlbefinden. Bitte mitbringen: 2 Einmachgläser à 500 ml und eine 1L Flasche, Materialkosten 25,- (für Kombucha Kultur, Verkostung u. Prototyp zum Mitnehmen).

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KOCHEN UND BACKEN

Weine verkosten und beschreiben - wie ein Profi Mag. Carolin Thurnher-Stiastny Fr, 01.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S67005 18:00 - 22:00 Uhr 54,00 EUR

Der größte Fehler in Sachen Wein ist es, anderen durch Besserwisserei den Spaß zu verderben. Wenn sogenannte Weinexperten loslegen, kann man sich schnell fehl am Platz fühlen. Dabei genügen ein bisschen Basiswissen und (praktische) Übungen, um Weine besser verstehen und beschreiben zu können. Wie verkoste ich Weine richtig? Warum können Weine nach Marille, Haselnuss, Paprika oder Rauchspeck schmecken? An diesem Abend verkosten wir blind unterschiedliche Weiß- und Rotweine aus Österreich und der Welt. Dabei lernen wir unterschiedliche Rebsorten und die Grundlagen der Weinverkostung kennen, schulen unseren Geruchs- und Geschmackssinn und können Aromen, Säure, Körper oder Tannin richtig einschätzen. Dieses Seminar ist auch für Anfänger geeignet. Bitte mitbringen: Warenkosten inkl. Kursunterlagen 40,Passendes Imagebild

Cocktails vom Profi Melanie Schöch Mi, 17.04.2024 Klaus, Cocktailwerkstatt, Sattelberg 32

24S67010 19:00 - 21:30 Uhr 35,00 EUR

Melanie Schöch Mi, 22.05.2024 Klaus, Cocktailwerkstatt, Sattelberg 32

24S67015 19:00 - 21:30 Uhr 35,00 EUR

Mixen wie ein Profi! In Zukunft verwöhnst du deine Gäste mit selbst geshakten Drinks auf deiner Party - erlerne unter Anleitung einer professionellen Barkeeperin die Zubereitung leckerer internationaler Cocktails, die auch gleich verkostet werden dürfen. Einem perfekten Cocktailabend steht nichts mehr im Wege. Auch eine tolle Geschenksidee - falls du gerne jemanden eine Freude machen möchtest... Mindestalter: 18 Jahre Bitte mitbringen: Materialkosten 35,- und inkl. Rezeptheft sowie Teilnahmebestätigung Details zu allen Veranstaltungen und laufende News unter:

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KÖRPER, GESUNDHEIT & FITNESS

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40 Tage zuckerfrei...die Frühlings-Challenge Eliane Vogt Mo, 19.02.2024 bis Fr, 29.03.2024 Online / Selbstlernumgebung

24S70000 7:00 - 8:00 Uhr 179,00 EUR

Wir verzichten 40 Tage lang auf den Zucker. Dadurch reduzieren wir den Heisshunger auf Süsses, nehmen schneller ab, stärken das Immunsystem und sind entspannter und belastbarer. Während dieser Zeit begleitet die Kursleitung die Teilnehmenden, gibt viele Tipps und Zusatzinformationen, damit es einfach wird durchzuhalten, und erklärt, was wichtig ist. Täglich erhalten die Teilnehmenden jeweils von montags bis freitags Mails mit insgesamt 28 neuen Rezepten (gekocht in 30 bis 45 Minuten) inklusive Extratipps. So können sie lesen, kochen und trainieren, wann es für sie zeitlich passt. • Jeden Montag gibt es den Tipp direkt aus der Küche. Darin wird erklärt, welche Lebensmittel besonders wertvoll sind, wo sich überall Zucker versteckt und was bei HeisshungerAttacken besonders wirksam ist. • In den Tipps aus dem Ernährungsstudio gibt es per Video zahlreich Tipps und Erläuterungen, wie es möglich ist, bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben. • Für eine ausreichende, effektive Bewegung gibt es jeden Mittwoch kurze, effektive Powertrainings als Video. Diese können so oft durchgeführt werden, wie man mag. Zusätzlich können zwei wöchentlich stattfindende Trainingsgruppen • In einer WhatsApp-Gruppe können diejenigen, die möchten, diskutieren und sich austauschen. • Damit Geburtstage und andere persönlich wichtige Daten nicht zu kurz kommen, können zwei Jokertage bezogen werden. • Die zuckerfreien Tage werden belohnt durch Wohlbefinden, Klarheit und neuen Schwung. Anmeldungen zum Vortrag (Mi, 14.02.24) bitte unter der Kursnummer: 24S11010 Bitte mitbringen: Schreibmaterial

Einfache Ernährungstipps aus der TCM für unser Immunsystem Carmen Franceschini Do, 29.02.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S70005 18:30 - 21:00 Uhr 34,00 EUR

Fast dreiviertel der Menschen leiden unter Frühjahrsmüdigkeit. Kein Wunder, der Körper steckt noch im Übergang vom Winter zum Frühling fest. In der dunklen Jahreszeit arbeitet der Stoffwechsel langsamer. Kaum werden die Tage heller, muss die Leber Überstunden machen, der Körper leidet an Melatoninüberschuss, dem Hormon, das uns müde macht. Erfahren Sie mehr darüber, was unser Körper im Frühjahr braucht und wir mit der Ernährung nach traditioneller, chinesischer Medizin unseren Körper unterstützen unseren Stoffwechsel anregen! Bitte mitbringen: Schreibzeug Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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KÖRPER UND GESUNDHEIT

Schlanke Riesen - unsere heimischen Nadelbäume Dorothea Nachbaur Sa, 02.03.2024 Muntlix, Treffpunkt Mittelschule Eingang

24S70010 9:00 - 12:30 Uhr 29,00 EUR

Schlanke Riesen - Baumstark und Naturnahe...unsere heimischen Nadelbäume wie Tanne, Fichte, Föhre und Zirbe sind im Winter weit mehr als nur fossiler Brennstoff und wohlriechender Christbaum. Es ist faszinierend, welche Aromen und Vitalstoffe in den schlanken Riesen verborgen liegen. Die immergrünen Nadeln können als Basis für Ölauszüge, Salben, Hustensaft und vieles mehr dienen, sowie für Räucherwerk in Ihrer Hausapotheke. Sie haben die Möglichkeit, verschiedene Produkte zu verkosten, Räucherwerk zu erleben und ein kleines Stück Natur mit nach Hause zu nehmen.

Basenfasten: Jedem seine heilsame Art des Entschlackens Anita Barta Mi, 06.03.2024 bis Fr, 15.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S70015 18:00 - 19:40 Uhr, 4 Abende 119,00 EUR

BASENFASTEN fasten und genießen mit Obst und Gemüse. BASENFASTEN geht völlig ohne tierisches Eiweiß und Getreide BASENFASTEN eignet sich besonders gut für Allergiker:innen BASENFASTEN kann der Einstieg in eine ausgewogene, vitalstoffreiche Ernährung sein Themen beim Infoabend: Was bedeutet Basenfasten grundsätzlich? Eine Woche für mich und meine Bedürfnisse, der gesundheitliche Mehrwert, die Gesundheitsprophylaxe und die optimale Vorbereitung. Drei Fastenrunden: Ausscheidungsorgane unterstützen Säure-Basen-Haushalt Zusatzstoffe in den Lebensmitteln - kritischer Konsument werden Was bedeuten Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß für meinen Körper und wie sieht die (überwiegend) basische Ernährung im Alltag aus? WICHTIG: Basenfasten ist nicht geeignet für werdende und stillende Mütter, Menschen mit Essstörung und Menschen mit schweren Erkrankungen. Bitte mitbringen: Materialkosten 10,- für Kursunterlagen

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IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

Räuchern mit heimischen Kräutern Beate Willam Sa, 09.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S70020 9:30 - 12:30 Uhr 39,00 EUR

Das Räuchern ist so alt wie die Menschheit, und das uralte Wissen rund um das Räuchern ist immer noch aktuell. Egal, ob es um die Förderung der Gesundheit von Körper, Geist und Seele geht, um das Reinigen von Häusern oder Räumen oder um alten Brauchtum bei Festen im Jahreskreis - Räuchern kann uns in vielen Lebenslagen helfen und unterstützen. An diesem Kurstag werden verschiedene heimische Heilpflanzen vorgestellt, und wir erfahren, wie wir die Kraft dieser Pflanzen durch Räuchern nutzen können. Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit, seine eigene Räuchermischung zusammenzustellen. Bitte mitbringen: Materialkosten (Skript u. Räuchermischung) 10.-

Wildes Detoxing - Wie du es endlich schaffst abzunehmen Giulia Schausberger Sa, 23.03.2024 Feldkirch, Mittelschule Levis, Küche

24S70025 14:00 - 19:00 Uhr 52,00 EUR

Besonders Frauen ab 40 kämpfen oft mit ihrem Gewicht. Diäten bringen nur den bekannten Jo-Jo-Effekt, für ausreichend Sport ist wenig Zeit und die richtige Ernährung zu finden ist schwierig. Der Körper ist aus dem Gleichgewicht und das merken wir. Tagtäglich. In „Wildes Detoxing“ bringen wir deinen Körper wieder in Schwung: • Entschlackung und Reinigung der Leber mit Teeaufgüssen. • Anregung von Galle, Darm und Magen durch Frischpflanzensäfte, Smoothies, Suppen & mehr. • Wir stärken unser Körperbewusstsein. • Ursachen verstehen - warum hält der Körper am Gewicht fest, was steckt dahinter? • Mindset - welche Gedanken unterstützen unseren Körper beim Abnehmen? Jeder Mensch ist anders. Jeder Körper ist anders. In Giulias Kurs bekommst du genau die Tipps & Tricks zum Thema Abnehmen an die Hand, die wirklich zu dir und deiner Persönlichkeit passen. Mach endlich den ersten Schritt deinen Körper in Balance zu bringen! Bitte mitbringen: Materialkosten 20.-

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KÖRPER UND GESUNDHEIT

Gesund und Fit mit Hanf Fabian Braitsch Do, 04.04.2024 Muntlix, Bücherei, Eingang neben Gasthaus Frödisch

24S70030 19:00 - 20:30 Uhr 26,00 EUR

Für alle, die mehr über die Vorteile und Anwendung von Hanf erfahren möchten. Nach einem geschichtlichen Rückblick geht es vor allem um Einsatz und Vorteile von heimischem Nutzhanf im Alltag als Nahrungsmittel und als alternative Heilpflanze.

Kennenlernen, Wirkung und Herstellung von ätherischen Ölen Ursula Bürgi Di, 05.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S70035 18:00 - 20:15 Uhr 39,00 EUR

Die Teilnehmer lernen, wie diese Öle in verschiedenen Situationen, darunter Hautpflege, Wohlbefinden, Verletzungen und Schmerzen, eingesetzt werden können. Das Kursziel umfasst das Kennenlernen von ätherischen Ölen und Basisölen, die Anwendung und Dosierung dieser Öle sowie Tipps für ihren Umgang und die Aufbewahrung. Die Kursinhalte beinhalten eine Einführung in naturreine ätherische Öle, praktische Anwendungsbeispiele, die Wirkung auf Haut und Fußsohlen, sowie Rezepte zur Herstellung von Ölen zur Hautpflege, bei Hämatomen und Schmerzen. Außerdem werden Rezepte für Notfallöle und zur Förderung des Wohlbefindens behandelt. Bitte mitbringen: Materialkosten inkl. Unterlagen 15.-

Starker Beckenboden für jedes Alter DGKP Brigitte Amort Mi, 21.02.2024 bis Mi, 27.03.2024 Götzis, AKS, Am Garnmarkt 8

24S70040 18:00 - 19:00 Uhr, mittwochs 74,00 EUR

Die Beckenboden-Muskulatur die durch Geburt, schwere körperliche Arbeit, aber auch durch die hormonelle Veränderung in den Wechseljahren geschwächt ist, kann durch regelmäßiges Beckenboden-Training wieder gestärkt werden. Nicht nur aktive Übungen die unseren Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stärken begleiten uns in diesem Kurs. • Warum sind Harnwegsinfektionen so häufig bei Frauen? • Was können wir aktiv machen bei Senkungsproblemen und welche Hilfsmittel gibt es? • Welche Rolle spielt der Beckenboden in den Wechseljahren? Leitung: DGKS Brigitte Amort, Inkontinenz- und Stomaberaterin, Zertifizierte Beckenbodentrainerin für Frauen und Männer in Kooperation mit dem aks. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken Seite 122

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

Wie wirkt Kinesiologie? MMag. Manuela Flatz Sa, 20.04.2024 Feldkirch, Mittelschule Levis

24S70045 9:00 - 15:30 Uhr 72,00 EUR

Kinesiologie - die Lehre der Bewegung - ist eine ganzheitliche Methode, die Blockaden löst, Stress abbaut und so zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude führt. In diesem Seminar lernen Sie verschiedenste Methoden kennen, die einfach bei sich selbst oder anderen anwendbar sind und sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Zudem wird mit zahlreichen Brain-Gym-Übungen aus der pädagogischen Kinesiologie gearbeitet, die das Gehirn aktivieren, die Konzentration steigern und somit Lernende jeden Alters, also vom Kind bis zum Erwachsenen, beim Lernen etc. unterstützen. Inhalte des Seminars: • eigene Ressourcen stärken • emotionale Blockaden lösen • Stressabbau • Lebensenergie stärken • Ängste abbauen und Druck loslassen • Lernerfolg und Motivation steigern • Körper und Geist in Balance bringen ... und vieles mehr!

Kinesiologie - zur inneren Ruhe und Gelassenheit Sandra Sauer Fr, 19.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S70050 17:00 - 20:30 Uhr 52,00 EUR

Innere Ausgeglichenheit und Wohlbefinden sind entscheidend für die Gesundheit. Durch regelmäßige körperliche Übungen verbessert sich das allgemeine Wohlbefinden, fördert Gelassenheit und innere Ruhe. Eine abschließende Meditation rundet den Tag harmonisch ab. Das Wissen über diese Techniken wurde über viele Generationen weitergegeben. Experten wie Frau Sauer, Diplom-Kinesiologin und Diplom-Humanenergetikerin, unterstützen dabei, individuelle Wege zum Wohlbefinden zu finden. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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KÖRPER UND GESUNDHEIT

Klangschalen für den Hausgebrauch Sandra Sauer Fr, 03.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S70055 17:00 - 20:30 Uhr 52,00 EUR

Die angenehmen Klänge der Klangschalen beruhigen und harmonisieren unseren Körper. Die Klangschalen werden auf dem Körper aufgesetzt und angeschlagen. Dabei entstehen Schwingungen, die unserem Körper wohltun, Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Eine tiefe Entspannung kann entstehen. Erfahre am eigenen Körper, wie wohltuend Klangschalen auf den Körper wirken und erfahre viel Wissenswertes rund um Klangschalen. Welche Klangschale ist die richtige für mich? Wie werden Klangschalen behandelt und gereinigt? Wie werden diese richtig angeschlagen? Frau Sauer ist Dipl. Kinesiologin und Dipl. Humanenergetikerin. Sie arbeitet seit vielen Jahren mit Klangenergetik. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung

Sehtraining - Weg von der Brille Silvia Meier Mo, 08.04.2024 bis Mo, 15.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S71000 18:00 - 22:00 Uhr, montags 79,00 EUR

In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Augen zu trainieren, um kleinere Schriften mühelos zu lesen und Ihre Sehkraft zu verbessern. Wir bieten maßgeschneiderte Übungen, um die Hornhautverkrümmung zu mindern und die Bildverarbeitung im Sehzentrum zu stärken. Messbare Ergebnisse und die Möglichkeit, sich von der Lesebrille zu verabschieden, machen diesen Kurs zu einem unverzichtbaren Schritt auf Ihren Weg zu klarem Sehen. Selbst wenn Sie kurzsichtig sind und in der Ferne unscharf sehen, sind Sie herzlich willkommen, an diesem Seminar teilzunehmen. Der dritte Abend ist speziell für diejenigen reserviert, die Schwierigkeiten mit dem Sehen in die Ferne haben. Hier werden spezielle Übungen und Techniken vermittelt, um Ihre Sehkraft zu verbessern. Kurstermine: 08.04.2024. und 15.04.2024 von 18:00 bis 22:00 Uhr Optionaler Zusatztermin für Kurzsichtige: am 22.04.2024 von 18:00 bis 20:00 Uhr (Zusatzgebühr 25.- EUR) Bitte mitbringen: +Zusatztermin für kurzsichtige TN zusätzlich 25.-

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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Naturseife selber herstellen! Beate Willam Sa, 06.04.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S71005 10:00 - 13:00 Uhr 54,00 EUR

Das Seifesieden ist ein altes Handwerk. Naturseife pflegt die Haut und schützt sie vor dem Austrocknen. Sie braucht keine Konservierungsstoffe und ist biologisch abbaubar. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie zu Hause Seifen im Kaltrührverfahren herstellen können. Sie erfahren, wie man die richtige Mischung aus verschiedenen Pflanzenölen herstellt, sicher mit Lauge umgeht und erhalten zudem Informationen über zusätzliche Pflegestoffe wie Kräuter, Tonerden und ätherische Öle. Im praktischen Teil werden wir gemeinsam zwei Seifen herstellen. Jeder Teilnehmer kann 250 g Seife mit nach Hause nehmen. Die Seife kann nach einigen Tagen aus der Form genommen werden und muss dann mindestens 6 Wochen reifen. Bitte mitbringen: 2 Topfenbecher oder andere Formschalen, Gummihandschuhe, zwei alte Handtücher, Tasche oder Karton um die Seifen sicher nach Hause zu bringen. Bitte geschlossene Schuhe und langärmlige Kleidung tragen. Bitte mitbringen: siehe Infotext Programmheft oder Homepage, Material inkl. Skript 20,-

Naturseifen selber machen Giulia Schausberger Sa, 20.04.2024 Feldkirch, Mittelschule Levis, Küche

24S71010 14:00 - 18:00 Uhr 54,00 EUR

Du liebst Seifen, feine Düfte und stellst Dinge gerne selbst her? Du legst Wert auf natürliche Zutaten und möchtest gerne wissen, was in deiner Seife steckt? Du möchtest lernen, wie du ganz besondere Seifen in deiner eigenen Küche machen kannst? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Im Kurs mit Giulia lernst du: • Welche Zutaten aus der Natur für Naturseifen verwendet werden können. • Wie du Heilpflanzen, Wildkräuter, ätherische Öle und mehr einsetzen kannst. • Wie uns Seifen als Hautpflege bei Allergien, unreiner Haut und Neurodermitis helfen können. Wir machen gemeinsam: Salzseife, Olivenseife, Mohn-Peeling-Seife Die Herstellung feiner Pflanzenseifen ist ein meditatives Hobby mit Suchtpotential! Ein selbst gefertigtes Stück reinste Naturseife in den Händen zu halten ist ein unbeschreibliches Gefühl. Sich damit zu waschen wird zum ganz besonderen Ritual. Komm mit auf diese einzigartige Reise und lerne die alte Handwerkskunst des Seife Machens! Bitte mitbringen: Materialkosten 20,Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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KÖRPER UND GESUNDHEIT

Naturkosmetik selbst herstellen für deine individuelle Pflege Giulia Schausberger Fr, 10.05.2024 Feldkirch, Mittelschule Levis, Küche

24S71015 15:00 - 19:00 Uhr 52,00 EUR

Naturkosmetik selbst herzustellen ist gar nicht schwer und wenn du gerne wissen möchtest, was in deiner Kosmetik steckt, dann bist du in diesem Kurs gut aufgehoben. Egal, ob du Shampoo, Duschgel, Haarmaske, Fußbalsam oder Lippenpflege herstellen möchtest - mit natürlichen Zutaten ist alles möglich. Im Kurs stellen wir gemeinsam Produkte wie Linddornblüten-Creme, Sanddorn-Creme, Deo, Gesichtsmasken und vieles mehr her. Das Besondere: Du kannst jedem Produkt deine persönliche Note verleihen und endlich die Kosmetik herstellen, die perfekt zu dir passt! Bitte mitbringen: Materialkosten 20,-

Autogenes Training - Grundkurs Ing.Betr.oec. Herwig Öhre Mo, 22.01.2024 Feldkirch, Seminarhaus Öhre, Kirchgasse 28

24S72000 19:30 - 21:10 Uhr 129,00 EUR

Ing.Betr.oec. Herwig Öhre Mo, 08.04.2024 bis Mo, 03.06.2024 Feldkirch, Seminarhaus Öhre, Kirchgasse 28

24S72005 19:30 - 21:10 Uhr, montags 129,00 EUR

Das Autogene Training ist eine anerkannte, bewährte und moderne Entspannungsmethode und ein Bewusstseinstraining für den Körper, die Gefühle und das Denken. Es ist einfach und schnell zu erlernen und eine ausgezeichnete Basis für das Mentaltraining jeglicher Sportart, für Meditationen und für viele Situationen im Alltag. Was Sie mit dem Autogenen Training erreichen können: • schnell Energie und Kraft tanken • in kürzester Zeit Stress abbauen • körperliche Beschwerden lindern, gut ein- und durchschlafen • Konzentration fördern und schneller lernen • leistungsfähiger und belastbarer werden • abschalten, Gedanken lenken, Ängste abbauen • vorbeugend gegen Burnout, Entspannen • Präventiv-Maßnahme um die Gesundheit zu erhalten Leitung: Ing. Betr.oec. Herwig Öhre; Humanenergetiker, Autogenes Training & Persönlichkeitsentfaltung, Lebens- und Sozialberater. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Polster, Schreibzeug

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Atmung & Meditation Elisabeth Hartl Di, 20.02.2024 bis Di, 30.04.2024 Brederis, Praxisgemeinschaft

24S72010 18:00 - 18:50 Uhr, dienstags 149,00 EUR

In unserer oft lauten und komplexen Welt ist es eine sehr große Ressource im Alltag zentriert und fokussiert zu bleiben. Innere Ruhe ist ein hohes Gut - Atemarbeit und Meditation zeigen uns den Weg dorthin. Wir schauen uns verschiedenste Atemübungen an und machen uns die Stille zur Freundin. Erdung und innerer Frieden sind garantiert.

Präsenz Meditation Patrick Ebner Mi, 21.02.2024 bis Mi, 08.05.2024 Feldkirch, Mittelschule Levis, Mehrzweckraum

24S72015 17:30 - 18:50 Uhr, mittwochs 149,00 EUR

Die heutigen Anforderungen haben vielen die innere Ruhe geraubt, begleitet von Hektik, Stress und überwältigenden Herausforderungen. Präsenzmeditation bietet eine leicht erlernbare Methode, um dieser Angst und dem überkritischen Ego zu begegnen. Durch regelmäßige Übung ermöglicht sie nahezu unbegrenztes Potenzial zur Wiederentdeckung der inneren Ruhe und Stärke im Hier und Jetzt. Dieser Kurs richtet sich an jene, die ihr wahres Selbst im gegenwärtigen Moment erkunden möchten, um dem übersteigerten Ego Energie zu entziehen und die Identifikation mit einer egozentrischen Schein-Persönlichkeit in Frage zu stellen. Bitte mitbringen: Decke, Matte und Sitzkissen

Achtsamkeit und Entspannung Jana Voecks Fr, 23.02.2024 Koblach, Kindergarten Ried

24S72020 18:00 - 20:30 Uhr 34,00 EUR

Ein Abend für Entspannung und Selbstfürsorge - Zeit für dich. Methoden und Übungen, angelehnt an das „Mindfulness-Based Stress Reduction“ Training von Jon Kabat Zinn (entwickelt zur Stressreduktion) kombiniert mit Körper- und Entspannungsübungen aus der progressiven Muskelentspannung, dem autogenen Training sowie Elementen aus dem Yoga. Über praktische Übungen und theoretische Inhalte werden Methoden vermittelt, Ruhe und Gelassenheit zu erfahren, sowie Kontakt zum eigenen Körper aufzunehmen, um somit die eigenen Ressourcen wieder zu stärken. Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, Getränk

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DO-IN: Sich selbst spüren Hanna Kopf, MSc Mo, 11.03.2024 bis Mo, 06.05.2024 Götzis, Sonderpädagogisches Zentrum

24S72030 19:00 - 20:00 Uhr, montags 114,00 EUR

Do-In ist eine traditionelle fernöstliche Methode und bedeutet übersetzt„Weg zu mir“. Es handelt sich dabei um Körperübungen, Atemübungen, Meditationen, Gruppen- und Partnerübungen, welche die Selbstwahrnehmung sowie das Ankommen im Hier und Jetzt fördern. Durch die Einfachheit der Übungen sowie die Wiederholungen, welche zu einer Routine führen, werden Ressourcen für tiefergehende Beobachtungen frei und neue Bewegungsmöglichkeiten und Wahrnehmungsfelder entstehen. Es geht nicht darum, gewisse Übungen und Haltungen exakt bis zu einer Endposition auszuführen, sondern vielmehr darum sich zu spüren und sich in Achtung, Demut und Freude anzunehmen. Die Übungen sind für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. Bitte mitbringen: Yogamatte, Sitzkissen oder dicke Decke

Schwangerschaftsreise - monatliche Treffen für achtsame Schwangerschaftsbegleitung Sophie Kindler Mi, 07.02.2024 bis Mi, 05.06.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt Sophie Kindler Mi, 07.08.2024 bis Mi, 04.12.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S72035 18:00 - 19:30 Uhr jeden 1. Mittwoch im Monat 95,00 EUR 24S72040 18:30 - 20:00 Uhr jeden 1. Mittwoch im Monat 95,00 EUR

In der Schwangerschaft erleben Frauen oft Ängste und Unsicherheiten. Dabei ist es gerade in dieser Phase entscheidend, sich selbstfürsorglich und achtsam zu begegnen, ausreichend Entspannung und Ruhe zu finden und Vertrauen zu gewinnen. Wir laden Sie herzlich ein, an unserem Kurs teilzunehmen! An jedem 1. Mittwoch im Monat bieten wir Ihnen Meditationen, Übungen und Gespräche - um Ihre Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach zu begleiten. Inhalte: Loslassen, Körper und Schwangerschaft, Mutter-Kind-Bindung, Vision und Vertrauen. Unabhängig davon, ob Sie schon lange einen Kinderwunsch hegen oder unerwartet schwanger geworden sind, ob Sie sich am Anfang oder bereits im dritten Trimester Ihrer Schwangerschaft befinden, ob Sie in einer Partnerschaft oder alleinstehend sind - Sie sind herzlich willkommen. Dieser Kurs richtet sich an alle schwangeren Frauen, ist jedoch kein Geburtsvorbereitungskurs. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yoga- od. Turnmatte, Kissen u. Decke, Getränk, Schreibmaterial

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Achtsamkeit & Entspannung Regeneratives Yoga Susanne Bengsch Mi, 17.01.2024 bis Mi, 10.04.2024 Koblach, Kindergarten Ried

24S73000 19:00 - 20:15 Uhr, mittwochs 179,00 EUR

Erlebe pure Entspannung für Körper und Geist! Unser Regeneratives Yoga ist genau das Richtige für dich, wenn du dich nach mehr Ruhe und Ausgeglichenheit sehnst. In diesem Kurs stehen Erholung und Entspannung im Vordergrund. Unsere erfahrene Lehrerin führt dich durch eine sanfte Abfolge von Yoga-Haltungen, die speziell darauf ausgelegt sind, deinen Körper und Geist zu regenerieren. Die Übungen werden langsam und behutsam ausgeführt und unterstützen die Regeneration von Muskeln, Gelenken und Organen. Unser Yoga-Kurs ist die ideale Gelegenheit, um Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken. Für Anfänger:innen und Geübte geeignet. Bitte mitbringen: Yogamatte, falls vorhanden Yoga-Block, Yoga-Gurt, Decke für die Schlussentspannung, etwas zu trinken

Sanftes Yoga für JedeFrau und JederMann Monika Sturn Fr, 19.01.2024 bis Fr, 22.03.2024 Rankweil, Langgasse 114, Yogastudio

24S73005 8:30 - 9:30 Uhr 10x, freitags 150,00 EUR

Starte deinen Morgen mit einer Yoga Einheit! Aktiviere deine Energie und bringe deinen Kreislauf in Schwung. Yoga kann aber noch viel mehr! Sanfte Dehnungen, Beweglichkeit und Balance fördern, sowie auch Atemübungen sind Bestandteil dieser Yoga Einheit. Eine wunderschöne Gesundheitsvorsorge - kombiniert mit Wohlfühlen! Bitte mitbringen: Yogamatte, falls vorhanden Yoga-Block, Yoga-Gurt, Decke für die Schlussentspannung, etwas zu trinken Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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Hatha Yoga Martina Toth Di, 23.01.2024 bis Di, 09.04.2024

24S73010 19:00 - 20:00 Uhr 10x1,2 UE, dienstags 120,00 EUR

Feldkirch, Kindergarten Ried

Hier geht es darum, sich zu bewegen, zu dehnen, zu spüren, zu atmen und zu lachen, um sich glücklich zu fühlen und Sorgen loszulassen. Unsere Praxis basiert auf Hatha Yoga und umfasst eine abwechslungsreiche Mischung aus Bewegungsabläufen, Atemübungen und Entspannung zum Ausklang. Jede Woche widmen wir uns einem neuen Thema und nehmen dich mit auf deine ganz persönliche Yoga-Reise. Egal, ob du Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r bist, alle sind herzlich willkommen. Unser Ziel ist es, dass du dich wohl und sicher fühlst und die Vorteile von Yoga auf deinen Körper, Geist und Seele erfahren kannst. Lass uns gemeinsam von deinem Kopf zu deinem Herzen reisen und eine Stunde nur für dich genießen.“ Bitte mitbringen: sportliche u. bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Decke/Socken, Getränk

Gemeinsam durch die Wechseljahre mit Yoga & Meditation Monika Sturn Fr, 26.01.2024 bis Fr, 29.03.2024 Rankweil, Yogastudio

24S73015 18:30 - 20:00 Uhr, 10 Abende 215,00 EUR

Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Herausforderung. Die Veränderung im Innen und Außen bringen deinen Körper und auch Geist aus der Balance. Yoga und spezielle Übungen im Yoga unterstützen die Hormonbalance im Körper, Meditation beruhigt dich ganzheitlich und reduziert dadurch Hitzewallungen und innere Unruhe. An diesen Abenden praktizieren wir Yoga welches deine Hormondrüsen stimuliert, Atemtechniken die das unterstützen. Eine kurze Meditationseinheit ist immer dabei. Abrundend soll auch Zeit für Austausch sein - Zeit für gegenseitiges Gespräch und Platz für unser Erleben und Fühlen. Durch die Dauer von 10 Abenden soll sich eine Routine etablieren, damit das regelmäßige Praktizieren in deinen Alltag findet. Denn nur dadurch wirst du Erfolge spüren. Weiters soll es eine Möglichkeit sein, diese Zeit mit anderen zu teilen. Véronique Barthe, Yogalehrerin und Ayurveda Life Style Coach i.A., wird uns an einem Abend den ayurvedischen Ansatz zu den Wechseljahren vorstellen. Wolfgang Bartl, Achtsamkeits- und Meditationslehrer, führt uns an einem weiteren Abend in die Meditation ein. Ein besonderes Gesamtpaket aus Yoga, Ayurveda und Meditation. Bitte mitbringen: Yogamatte, falls vorhanden, leichte Decke, bequeme Bekleidung Wir freuen uns über Ihr feedback:

www.vhs-goetzis.at/feedback Seite 130

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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Yoga am Baggersee Brederis Elisabeth Hartl Do, 11.07.2024 bis Do, 08.08.2024 Brederis, Baggerseen Erholungsgebiet Paspels

24S73020 7:10 - 8:00 Uhr, 5 x donnerstags 79,00 EUR

Aktivierung, Stärkung, Zentrierung - Wir starten mit kraftvollen Übungen bewusst in den Tag. Treffpunkt: Auf der Wiese zwischen Kiosk & Spielplatz Bei Schlechtwetter in der Praxisgemeinschaft Brederis, Im Gässele 4a Bitte mitbringen: Yogamatte, Yogablock wenn vorhanden, Wolldecke, ausreichend warme Kleidung, Badesachen!

Auszeit in den Bergen - Ein Tag für DICH Monika Sturn 24S73025 Sa, 11.05.2024 09:00 - 15:00 Uhr Eintägige Wanderungen in der Region Vorderland/Laterns/Walgau Rankweil, Bahnhof 55,00 EUR Monika Sturn 24S73030 Fr, 26.07.2024 09:00 - 15:00 Uhr Eintägige Wanderungen in der Region Vorderland/Laterns/Walgau Rankweil, Bahnhof 55,00 EUR Eine kleine Auszeit - Innehalten und den Alltag hinter sich lassen. Achtsam wandern wir auf ruhigen Pfaden durch die schöne regionale Bergwelt. Genießen die Ruhe und die Schönheiten welche uns begegnen. Im Gehen kommt der Geist zur Ruhe - öffnet sich deine Kreativität und dein Blick weitet sich. Mit einer Yoga Einheit und Meditation auf einem besonderen Kraftplatz und feiner Mittagsjause tauchen wir ganz in die umliegende Natur ein. Wanderziele und Gebiet werden je nach Witterung kurzfristig gewählt. Findet nur bei trockenem Wetter statt. Auch für Yoga Anfänger geeignet. Voraussetzungen: Kondition für Wanderungen bis 700 hm. Treffpunkt: Bahnhof Rankweil (Ausweichtermin bei schlechtem Wetter 24.05.2024) Bitte mitbringen: Wanderausrüstung lt. Liste (nach Anmeldung), leichte Yoga Matte Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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KÖRPER UND GESUNDHEIT

Yoga & Wandern im Nenzinger Himmel Monika Sturn Do, 27.06.2024 bis Fr, 28.06.2024 Rankweil, Bahnhof

24S73035 8:00 - 16:00 Uhr, 2 Tage 150,00 EUR

Der Nenzinger Himmel im Gamperdonatal gilt als besonderes Naturjuwel, abgeschieden und nur mit Bus erreichbar. Wir tauchen ein in dieses einzigartige Tal, mit Wasserfällen und anderen Naturdenkmälern, umrahmt von stolzen Bergen wie den Panüler, der am Abend rot leuchtet und mit seiner Wand von 800m Höhe, die höchste Wand im Rätikon ist. Mit Wanderungen und entspannten Yoga Einheiten genießen wir diese ursprüngliche Natur. Wanderungen angepasst an die Witterung. Alternativ finden die Yoga-Einheiten indoor statt. Programm: Tag 1: Anreise DO 27. Juni vormittags, Wanderung mit Yoga und Einkehr bei der Alpe Gamperdon Tag 2: Wanderung mit Yoga, Heimreise späterer Nachmittag in Abstimmung mit dem Busunternehmen. (excl. Bus, Übernachtung und Verpflegung) Übernachtung Alpengasthof Gamperdona mit Frühstück: ca. 60,00 Treffpunkt: Bahnhof Rankweil Bitte mitbringen: Wanderausrüstung lt. Liste (nach Anmeldung), leichte Yoga Matte

Yoga & Wandern - Auszeit in den Bergen Monika Sturn Fr, 30.08.2024 bis So, 01.09.2024 Rankweil, Bahnhof

24S73040 9:00 - 15:00 Uhr, 3 Tage 165,00 EUR

Wir wandern auf selten begangenen Wegen von Übersaxen zum Gerachhaus. Dort übernachten wir und frühstücken an einem wunderschönen Aussichtspunkt - dem Dünser Älpele. Gestärkt wandern wir weiter zum Freschenhaus. Hier ist unsere zweite Übernachtung. Am dritten Tag suchen wir nochmals die Abgeschiedenheit auf Pfaden unterhalb der Matona Richtung Gävis Alpe. Wir beschließen unsere Runde im Bädle Laterns von wo uns der Bus zurück nach Rankweil bringt. An allen Tagen gibt es eine Yoga Einheit an besonderen Plätzen. Bei den Wanderungen begleite ich dich mit meinen Kenntnissen über die Region, Flora und Fauna und wir genießen bewusst die Natur und die Ruhe. Eine besondere Auszeit - nur für DICH. Voraussetzungen: Kondition für Ganztageswanderungen bis 850 hm und Trittsicherheit. Zuzüglich Übernachtungen und Verpflegung je nach Hütte: Übernachtung Gerachhaus: ca. 50 € inkl. Frühstück Übernachtung Freschenhaus: ca. 75 € mit Halbpension Entsprechende Ermäßigung für AV-Mitglieder. Treffpunkt: Bahnhof Rankweil Bitte mitbringen: Wanderausrüstung lt. Liste (nach Anmeldung), leichte Yoga Matte Seite 132

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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Selbstverteidigung gewaltFREIleben für Kinder 8 bis 12 Jahre Claudia Nappi Sa, 13.04.2024 Koblach, Kindergarten Ried

24S74000 9:00 - 12:20 Uhr 45,00 EUR

Fü r K in d er

Stärke deinen Selbstwert, sage „Nein“, wehre dich und hole Hilfe! Sensibilisierung und Prävention: Das Ziel der gewaltFREIleben Kurse ist, Mädchen und Jungs in ihrer Kraft und ihrem Selbstbewusstsein zu stärken. Sie werden ermutigt, sich gegen Übergriffe zu wehren. Im Kurs werden Selbstverteidigungstechniken vermittelt, die ein Entkommen und Weglaufen ermöglichen. Gefährlichen und unangenehmen Situationen begegnen wir im Rollenspiel und lösen diese wieder positiv auf. Mittels Schreispielen aktivieren wir den Mut die eigene Stimme als Verteidigungsmittel einzusetzen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenschuhe (keine Gymnastikschuhe) und Trinkflasche, Yogamatte und kleine Jause

Selbstverteidigung gewaltFREIleben für Kinder 8 bis 12 Jahre Claudia Nappi Sa, 27.04.2024 Feldkirch, Graf Hugo Haus, Reichsstrasse 143

24S74005 9:00 - 12:20 Uhr 45,00 EUR

Fü r K in d er

athleticflow - Cardio trifft Yoga Beata Somogyi Mo, 22.01.2024 bis Mo, 18.03.2024 Götzis, Sonderpädagogisches Zentrum, Gartenstr. 18

24S75000 18:00 - 19:00 Uhr, montags 94,00 EUR

Beata Somogyi Mo, 08.04.2024 bis Mo, 03.06.2024 Götzis, Sonderpädagogisches Zentrum, Gartenstr. 18

24S75005 18:00 - 19:00 Uhr, montags 94,00 EUR

Erleben Sie die perfekte Kombination aus High Intensity Interval Training (HIIT) und Yoga Flows mit unserem Kurs „AthleticFlow“. In diesem Kurs wird Ihr Körper ganzheitlich trainiert, wobei der Schwerpunkt auf Kraft, Cardio, Flexibilität und Balance liegt. Unabhängig von Ihrer Altersgruppe ist dieses Training für jede:n geeignet, die/der nach einer herausfordernden und zugleich ausgleichenden Workout-Erfahrung sucht. Bitte mitbringen: Matte, Trinkflasche, bequeme Kleidung.

Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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KÖRPER UND GESUNDHEIT

Forme deinen Körper Burak Karadeniz Mi, 24.01.2024 bis Mi, 10.04.2024 Muntlix, Gymnastikraum Frödischsaal UG

24S75010 19:30 - 20:20 Uhr mittwochs 119,00 EUR

Willst du Bauch, Beine und Po gezielt trainieren? Vergiss langweilige Übungen! Mit unserem modernen Workout kombinieren wir Spaß und Effektivität. Tanze dich durch abwechslungsreiche Übungen, die Muskeln formen und straffen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, bei uns bist du richtig. Erlebe ein dynamisches Training, das dich zum Schwitzen bringt und dein Körpergefühl stärkt. Komm vorbei und entdecke die moderne Art, Bauch, Beine und Po zu trainieren! Bitte mitbringen: Trainingsbekleidung, Trainingsschuhe mit fester Sohle, Handtuch und etwas zum Trinken.

Fitness Crossfit Daniel Brugger Do, 15.02.2024 bis Do, 18.04.2024 Rankweil, Crossfit, Schweizerstraße 137a

24S75015 20:15 - 21:10 Uhr, donnerstags 99,00 EUR

Crossfit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die ständig variiert und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Hierbei steht die Ganzheitlichkeit des menschlichen Körpers im Vordergrund. Laufbänder und Fitnessgeräte wird man bei uns nicht finden. Eine Crossfit-Box sieht eher aus wie ein großer Spielplatz für Erwachsene: Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells, Medizinbälle, Klimmzugstangen, Springseile, Ringe u.v.m. Wir trainieren viel mit unserem eigenen Körpergewicht, laufen, springen, werfen, rudern und bewegen auch große Lasten ... jetzt möchten wir Sie bewegen, bei einem Kurs dabei zu sein! Bitte mitbringen: Turnbekleidung, Turnschuhe und Trinkflasche. Seite 134

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

Family CrossFit Daniel Brugger Do, 15.02.2024 bis Do, 18.04.2024 Rankweil, Crossfit, Schweizerstraße 137a

24S75020 9:00 - 9:55 Uhr, donnerstags 99,00 EUR

Sind Sie auf der Suche nach Möglichkeiten, als Eltern, Großeltern und Kinder gemeinsam stärker, ausgeglichener und belastbarer zu werden? Möchten Sie Wege finden, um Ihre sportliche Leistung zu verbessern und gleichzeitig als Familie Freude an körperlicher Aktivität zu haben? Egal, welches Alter Sie haben und unabhängig davon, wie jung Ihre Kinder oder Enkel sind, ist unser Family Fit-Programm genau das Richtige für Sie. In familiärer Atmosphäre trainieren wir in kleinen Gruppen und nutzen dabei eine Vielzahl von Trainingsgeräten, darunter Hanteln, Kettlebells, Rudergeräte, Springseile, Medizinbälle, Turnringe, Klimmzugstangen, Sandsäcke und vieles mehr. Bitte mitbringen: Turnbekleidung, Turnschuhe und Trinkflasche.

Ganzkörper-Fitness in der Natur Özlem Soylu Di, 12.03.2024 bis Di, 21.05.2024 Götzis, Schwimmbad in der Riebe

24S75025 18:00 - 19:00 Uhr, donnerstags 99,00 EUR

Gemeinsam mit der enthusiastischen Sportlerin Özlem bieten wir ein vielseitiges OutdoorTraining an, das sich flexibel dem Wetter anpasst und gleichzeitig den Teamgeist stärkt. Unser Fokus liegt auf der Freude an körperlicher Bewegung und einem sinnvollen Training in der Natur, bei dem das Auspowern im Mittelpunkt steht. Spaß, Gesundheit und Gemeinschaft stehen bei uns im Vordergrund! Das Programm findet bei jeder Witterung statt. Bitte mitbringen: Trinkflasche, Outdoor Soprtkleidung - dem Wetter enstpechend

Alois Dallmayr Automaten-Service GmbH & Co KG Sonnenberger Straße 33, A-6820 Frastanz frastanz@dallmayr.at · www.dallmayr.at

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Bauch - Beine - Po - Arme Sabrina Nachbaur Do, 18.01.2024 bis Do, 21.03.2024 Mäder Pfarrzentrum

24S75030 19:30 - 20:20 Uhr, donnerstags 109,00 EUR

Sabrina Nachbaur Do, 04.04.2024 bis Do, 23.05.2024 Mäder Pfarrzentrum

24S75035 19:30 - 20:20 Uhr, donnerstags 84,00 EUR

Bereiten Sie sich auf ein energiegeladenes Training vor, begleitet von mitreißender Musik. In diesem Workout konzentrieren wir uns auf die Bearbeitung der Problemzonen wie Bauch, Beine, Po und Arme. Das Training umfasst sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining und wird von der ersten bis zur letzten Kurseinheit kontinuierlich intensiviert. Sie werden spüren, wie Ihre Fettpolster schwinden und Ihre Muskeln an Stärke gewinnen. Schon nach den ersten Trainingseinheiten werden Sie ein neues Körpergefühl und ein gesteigertes Wohlbefinden verspüren. Wir heißen auch Männer herzlich willkommen, denn dieses Programm ist für alle, die ihre Fitness verbessern und sich in ihrem Körper wohlfühlen möchten. Bitte mitbringen: Trainingsbekleidung, Trainingsschuhe mit fester Sohle, Handtuch und etwas zum Trinken.

Modernes Bauch-Beine-Po-Workout für alle Fitnesslevel Burak Karadeniz Mi, 24.01.2024 bis Mi, 10.04.2024 Feldkirch, Graf Hugo Haus, Reichsstrasse 143

24S75040 19:00 - 20:00 Uhr, mittwochs 119,00 EUR

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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Funktionelles Outdoor Training natürliches Fitnesserlebnis im Freien Orsolya Bosek Mi, 08.05.2024 bis Mi, 10.07.2024 Hohenems, Fitness Parcours, Rheinauen 2 (bei Kies-Kopf)

24S75045 18:00 - 19:00 Uhr, mittwochs 115,00 EUR

In diesem Outdoor Kurs bewegen wir uns im Freien und in der Natur - denn um fitter zu werden braucht es nicht unbedingt ein Fitnessstudio. Es wird bevorzugt mit dem eigenen Körpergewicht bzw. mit Tools wie TRX Band, Kettlebell, Hanteln, Theraband usw. trainiert. AlleTrainingstools erhalten Sie von Ihrer Trainerin. Ausdauer, Mobilitäts- u. Kraftübungen sind in diese Trainingsstunden gepackt! Unser Training bietet Fitness, Freude und Motivation für Frauen und Männer gleichermaßen!

Full-Body-Workout Allegra Nachbaur Di, 09.01.2024 bis Di, 19.03.2024 Mäder Pfarrzentrum

24S75050 19:00 - 19:50 Uhr, dienstags 119,00 EUR

Allegra Nachbaur Di, 02.04.2024 bis Di, 04.06.2024 Mäder Pfarrzentrum

24S75055 19:00 - 19:50 Uhr, dienstags 119,00 EUR

Sagen Sie Ihren Kilos gemeinsam mit unserem Krafttraining den Kampf an. Muskelaufbau durch Krafttraining - schnell und nachhaltig. Es bringt nicht nur die Kilos zum Purzeln, sondern verleiht Ihnen ein ganz neues Körpergefühl. Alles was Sie mitbringen müssen, ist Spaß und Motivation. Bitte mitbringen: Trainingsbekleidung, Trainingsschuhe mit fester Sohle, Matte, Handtuch und etwas zum Trinken.

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FunTone® Funktionelles Ganzkörperworkout Ludmila Sönser Mo, 15.01.2024 bis Mo, 18.03.2024 Altach, Volksschule, Bewegungsraum

24S75060 18:30 - 19:30 Uhr, montags 109,00 EUR

Ludmila Sönser Mi, 17.01.2024 bis Mi, 03.04.2024 wochs Altach, Volksschule, Bewegungsraum

24S75065 18:30 - 19:20 Uhr, mitt-

Ludmila Sönser Mo, 08.04.2024 bis Mo, 03.06.2024 Altach, Volksschule, Bewegungsraum

24S75070 18:30 - 19:30 Uhr, montags 94,00 EUR

Ludmila Sönser Mi, 10.04.2024 bis Mi, 05.06.2024 wochs Altach, Volksschule, Bewegungsraum

24S75075 18:30 - 19:20 Uhr, mitt-

119,00 EUR

94,00 EUR

FunTone® ist ein ganzheitliches, funktionelles Bewegungsprogramm, bei dem nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert werden, sondern komplexe Bewegungsabläufe im Fokus stehen. In intensiven 45-Sekunden-Intervallen werden alle Muskelketten im Körper aktiviert und trainiert. FunTone® bietet eine vielseitige und athletische Bewegungserfahrung, die Spaß macht und schnelle sowie sichtbare Ergebnisse in Bezug auf Figurstraffung und Fettreduktion ermöglicht. Das Training ist abwechslungsreich gestaltet und bildet eine solide Grundlage für Ihre Fitness. Egal ob Sie Ihre Ausdauer verbessern, Kraft aufbauen oder Ihre Körperhaltung optimieren möchten, FunTone® bietet Ihnen ein effektives und unterhaltsames Trainingserlebnis. Bitte mitbringen: Trainingsbekleidung, Schuhe mit fester Sohle, Matte und etwas zum Trinken. Seite 138

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

Pilates für Anfänger Anu-Ujin Walser Mo, 22.01.2024 bis Mo, 11.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S75080 18:00 - 18:50 Uhr, montags 79,00 EUR

Anu-Ujin Walser Mo, 08.04.2024 bis Mo, 27.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S75085 18:00 - 18:50 Uhr, montags 79,00 EUR

Pilates ist eine Trainingsmethode, die sowohl in der Prävention als auch in der Rehabilitation eine wichtige Rolle spielt. Das ganzheitliche Trainingskonzept nach J. Pilates verbindet Kraft-, Dehn-, Koordinations-, Atem- und Entspannungsübungen. Durch das Zusammenspiel verschiedener Übungen wird die tiefliegende Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt und sämtliche Muskeln und Gelenke unseres Bewegungsapparates werden mobilisiert. Haltungsschwächen durch muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen, und was das Wichtigste ist: Wir entwickeln ein Gespür für den Zustand und die Bedürfnisse unseres eigenen Körpers. „Nach 10 Einheiten wirst du die Veränderung spüren, nach 20 Einheiten wirst du die Veränderung sehen, nach 30 Einheiten wirst du einen neuen Körper besitzen!“ (Jospeh Pilates, 1941) Bitte mitbringen: bequeme Turnkleidung, Turnmatte, Handtuch und evtl. eine Trinkflasche.

Pilates für Leichtfortgeschrittene und Anfänger Anu-Ujin Walser Mo, 22.01.2024 bis Mo, 11.03.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S75095 19:00 - 19:50 Uhr, montags 69,00 EUR

Pilates für Leichtfortgeschrittene und Anfänger Anu-Ujin Walser Mo, 08.04.2024 bis Mo, 27.05.2024 VHS Götzis, Am Garnmarkt

24S75100 19:00 - 19:50 Uhr, montags 69,00 EUR

Bitte mitbringen: bequeme Turnkleidung, Turnmatte, kl. Handtuch, ein kleines Kissen und evtl. eine Trinkflasche

Details zu allen Veranstaltungen und laufende News unter:

www.vhs-goetzis.at

Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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KÖRPER UND GESUNDHEIT

Pilates für Anfänger Sabrina Zerlauth Mo, 22.01.2024 bis Mo, 15.04.2024 Weiler, Allsport (Hauptgebäude)

24S75090 18:00 - 18:50 Uhr, montags 129,00 EUR

Pilates für Fortgeschrittene Sabrina Zerlauth Mo, 22.01.2024 bis Mo, 15.04.2024 Weiler, Allsport (Hauptgebäude)

24S75105 19:00 - 19:50 Uhr, montags 129,00 EUR

Pilates ist ein intensives, aber sanftes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhouse“. Pilates kombiniert Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen mit bewusster fließender Atmung. Alle Übungen gehen vom Körperzentrum aus. Dadurch wird die tiefliegende Bauch-, Becken und Rückenmuskulatur gekräftigt und die Wirbelsäule stabilisiert, was für eine schöne aufrechte Haltung sorgt. Beim Beginner-Pilates stehen das Erlernen der Grundübungen sowie der Pilates Prinzipien, der Zentrierung, der Kontrolle, der Präzision, der Konzentration, der Atmung und dem Bewegungsfluss im Vordergrund. Denn durch die konzentrierte und kontrollierte Ausführung der Bewegungen in Kombination mit der bewussten Atmung, können wir mental entspannen und es entsteht eine ganz neue Körpererfahrung. Du lernst deinen Körper wieder zu spüren. Dich zu spüren. Dich mit Dir und deinem Körper zu verbinden und dein Selbstwertgefühl zu steigern. Bitte mitbringen: eine Yogamatte und etwas zu trinken, evtl. ein kleines Handtuch

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

TRAMPOLIN - DAS JUMPING FITNESS TRAINING Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Im Kurs werden traditionelle Aerobic-Schritte ausgeführt, die aber durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn man sie auf dem festen Boden ausführt. Die Choreografien sind nicht kompliziert, da die Übungen auf einfachen Sprüngen basieren und so auch Anfängern ein erfüllendes und mitreißendes Training bieten, das großen Spaß macht. Dabei werden der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination wesentlich verbessert. Man verbrennt dreimal soviel Kalorien wie beim Joggen. Jumping Fitness ist perfekt für alle, die abnehmen, ihre Figur festigen, ihre Kondition verbessern oder einfach nur Spaß an der Bewegung und am Springen haben. Bitte mitbringen: Trainingsbekleidung, Trainingsschuhe mit fester Sohle und etwas zum Trinken.

Julia Brändle

Luisa Appelt

Sabrina Nachbaur

Allegra Nachbaur

Trampolin - WORLD JUMPING® Training mit Kräftigung (auch für Anfänger) Julia Brändle Mo, 08.01.2024 bis Mo, 18.03.2024 Mäder Pfarrzentrum

24S75200 17:00 - 17:50 Uhr, jeweils montags 117,00 EUR

Trampolin - WORLD JUMPING® for everyone - your interval Luisa Appelt Mo, 08.01.2024 bis Mo, 18.03.2024 Mäder Pfarrzentrum

Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

24S75205 18:00 - 18:50 Uhr, jeweils montags 129,00 EUR

Seite 141

Trampolin - WORLD JUMPING® for everyone - your interval Luisa Appelt Mo, 08.01.2024 bis Mo, 18.03.2024 Mäder Pfarrzentrum

24S75210 20:00 - 20:50 Uhr, montags 129,00 EUR

Trampolin - WORLD JUMPING® Allegra Nachbaur Di, 09.01.2024 bis Di, 19.03.2024 Mäder Pfarrzentrum

24S75215 18:00 - 18:50 Uhr, diensatgs 129,00 EUR

Trampolin - WORLD JUMPING® Training mit Kräftigung (auch für Anfänger) Julia Brändle Mi, 10.01.2024 bis Mi, 20.03.2024 Mäder Pfarrzentrum

24S75220 18:15 - 19:05 Uhr, mittwochs 117,00 EUR

Trampolin - WORLD JUMPING® Sabrina Nachbaur Mo, 15.01.2024 bis Mo, 18.03.2024 Mäder Pfarrzentrum

24S75225 19:00 - 19:50 Uhr, montags 117,00 EUR

Trampolin - WORLD JUMPING® Sabrina Nachbaur Do, 18.01.2024 bis Do, 21.03.2024 Mäder Pfarrzentrum

24S75230 17:30 - 18:20 Uhr, donnerstags 117,00 EUR

Trampolin - WORLD JUMPING® Sabrina Nachbaur Do, 18.01.2024 bis Do, 21.03.2024 Mäder Pfarrzentrum

24S75235 18:30 - 19:20 Uhr, donnerstags 117,00 EUR

Trampolin - WORLD JUMPING® Allegra Nachbaur Di, 02.04.2024 bis Di, 04.06.2024 Mäder Pfarrzentrum Seite 142

24S75240 18:00 - 18:50 Uhr, diensatgs 129,00 EUR Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

Trampolin - WORLD JUMPING® Training mit Kräftigung (auch für Anfänger) Julia Brändle Mi, 03.04.2024 bis Mi, 22.05.2024 Mäder Pfarrzentrum

24S75245 18:15 - 19:05 Uhr, mittwochs 91,00 EUR

Trampolin - WORLD JUMPING® Sabrina Nachbaur Do, 04.04.2024 bis Do, 23.05.2024 Mäder Pfarrzentrum

24S75250 17:30 - 18:20 Uhr, donnerstags 91,00 EUR

Trampolin - WORLD JUMPING® Sabrina Nachbaur Do, 04.04.2024 bis Do, 23.05.2024 Mäder Pfarrzentrum

24S75255 18:30 - 19:20 Uhr, donnerstags 91,00 EUR

Trampolin - WORLD JUMPING® Training mit Kräftigung (auch für Anfänger) Julia Brändle Mo, 08.04.2024 bis Mo, 13.05.2024 Mäder Pfarrzentrum

24S75260 17:00 - 17:50 Uhr, montags 78,00 EUR

Trampolin - WORLD JUMPING® for everyone - your interval Luisa Appelt Mo, 08.04.2024 bis Mo, 27.05.2024 Mäder Pfarrzentrum

24S75265 18:00 - 18:50 Uhr, montags 91,00 EUR

Trampolin - WORLD JUMPING® Sabrina Nachbaur Mo, 08.04.2024 bis Mo, 13.05.2024 Mäder Pfarrzentrum

24S75270 19:00 - 19:50 Uhr, montags 78,00 EUR

Trampolin - WORLD JUMPING® for everyone - your interval Luisa Appelt Mo, 08.04.2024 bis Mo, 27.05.2024 Mäder Pfarrzentrum Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

24S75275 20:00 - 20:50 Uhr, montags 91,00 EUR Seite 143

KÖRPER UND GESUNDHEIT

Fü r K in d er

Schwimmkurs für Kinder ab 5 Jahren Walter Beck Do, 11.01.2024 bis Do, 08.02.2024 Rankweil, Landeskrankenhaus, Hallenbad

24S76000 16:30 - 18:00 Uhr, donnerstags 109,00 EUR

Walter Beck Do, 15.02.2024 bis Do, 21.03.2024 Rankweil, Landeskrankenhaus, Hallenbad

24S76010 16:30 - 18:00 Uhr, donnerstags 109,00 EUR

Unser Fortgeschrittenen-Kinderschwimmkurs richtet sich an Kinder im Alter von 5 bis 13 Jahren, die bereits grundlegende Schwimmkenntnisse besitzen und ihre Fähigkeiten weiterentwickeln möchten. In diesem Kurs legen wir den Schwerpunkt auf die Verbesserung der Schwimmtechniken, die Steigerung der Ausdauer und die Förderung von Wasserfertigkeiten. Die Kinder werden fünf Minuten vor Kursbeginn in der Garderobe vom Schwimmtrainer abgeholt. Sie können Ihr Kind nach dem Kurs am selben Treffpunkt wieder abholen. Eltern dürfen sich während der Lektion mit Badekleidern im Hallenbad aufhalten. Die Kurskosten beinhalten nicht den Eintritt in das Hallenbad. Bitte mitbringen: 2-3 Handtücher, Badebekleidung, evtl. einen Fön, eine kleine Jause und eine Trinkflasche, inkl. Hallengebühr

SIE SUCHEN Kommen Sie bei uns vorbei. Wir nehmen uns Zeit für Sie! EINE BERATUNG Bastian Kresser oder FÜR IHRE Stefan Fischnaller WEITERBILDUNG? Tel: 05523-551500

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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AQUAFIT Beim Aquafit wird mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Durch die Bewegung im Wasser haben wir eine optimale Körperfettverbrennung. Aquafit verbessert die Atmung und die Ausdauer. Es schult Gleichgewichtssinn und Konzentrationsfähigkeit und regt durch die massierende Wirkung des Wassers die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur an. Auch für Nichtschwimmer geeignet. Bitte mitbringen: Handtücher, Badebekleidung, Fön und Trinkflasche.

Aquafit Anna-Maria Mostegl Fr, 12.01.2024 bis Fr, 15.03.2024 Rankweil, Landeskrankenhaus, Hallenbad

24S76015 19:00 - 19:50 Uhr, freitags 129,00 EUR

Aquafit Anna-Maria Mostegl Fr, 12.01.2024 bis Fr, 15.03.2024 Rankweil, Landeskrankenhaus, Hallenbad

24S76020 20:00 - 20:50 Uhr, freitags 129,00 EUR

Aquafit Anna-Maria Mostegl Mo, 29.01.2024 bis Mo, 01.04.2024 Rankweil, Landeskrankenhaus, Hallenbad

24S76025 16:30 - 17:20 Uhr, montags 129,00 EUR

Aquafit Anna-Maria Mostegl Fr, 22.03.2024 bis Fr, 24.05.2024 Rankweil, Landeskrankenhaus, Hallenbad

24S76030 19:00 - 19:50 Uhr, freitags 129,00 EUR

Aquafit Anna-Maria Mostegl Mo, 08.04.2024 bis Mo, 10.06.2024 Rankweil, Landeskrankenhaus, Hallenbad Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

24S76035 16:30 - 17:20 Uhr, montags 129,00 EUR Seite 145

KÖRPER UND GESUNDHEIT

Kraulschwimmen Rene Fessler Sa, 15.06.2024 bis Sa, 20.07.2024 Feldkirch, Gisingen, Waldbad, Stadionstraße 5

24S76040 9:15 - 10:30 Uhr, samstags 89,00 EUR

Kraulschwimmen Rene Fessler Sa, 15.06.2024 bis Sa, 20.07.2024 Feldkirch, Gisingen, Waldbad, Stadionstraße 5

24S76045 10:30 - 11:45 Uhr, samstags 89,00 EUR

Kraulen ist der schnellste Schwimmstil von allen und auch zugleich der Beliebteste. So wundert es nicht, dass bei Freistil-Schwimmen und beim Triathlon zumeist das Kraulen allen anderen Schimmstilen vorgezogen wird. Gut trainierte Schwimmer erreichen Geschwindigkeiten von über 8 Kilometern pro Stunde auf kurzen Strecken. In unserem Kurs nehmen wir uns die Zeit für eine methodische Herangehensweise. Wir zerlegen die komplexe Bewegung in einzelne Komponenten, trainieren sie separat und fügen sie dann zusammen. Die saubere Ausführung der Kraultechnik steht im Fokus, unterstützt durch die Nutzung von Unterwasserkameras zur individuellen Stilanalyse. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für diejenigen geeignet, die ihre Technik verfeinern möchten. Der Eintrittspreis für das Waldbad ist im Kursbeitrag nicht inbegriffen. Bitte mitbringen: Badesachen und Schwimmbrille, 1,- Eintritt

Zumba Burak Karadeniz Do, 25.01.2024 bis Do, 28.03.2024 Feldkirch, Graf Hugo Haus, Reichsstrasse 143

24S77005 19:00 - 20:00 Uhr, donnerstags 119,00 EUR

Warten Sie nicht länger auf den richtigen Moment, um aktiv zu werden und Spaß an der Fitness zu haben! Mit unserem Kurs können Sie sofort loslegen. Wir bringen den Schwung, die Musik und die Fitness in Ihr Leben, ohne auf den perfekten Zeitpunkt zu warten. In dieser aufregenden Zumba-Klasse tanzen Sie zu mitreißenden Rhythmen, verbrennen Kalorien und spüren die Energie, die Bewegung und Musik bieten. Kommen Sie vorbei und entdecken Sie, warum das Warten auf den Frühling nicht notwendig ist, um in Bewegung zu kommen! Highlights: • Mitreißende Musik • Sofortiger Fitness-Spaß • Für alle Altersgruppen geeignet • Stärkung von Ausdauer und Lebensfreude • Gemeinschaft und Motivation Bitte mitbringen: lockere Turnbekleidung, Turnschuhe und Wasserflasche Seite 146

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

IHRE BILDUNG IST UNSER AUFTRAG

Zumba Cynthia Carrion Do, 18.01.2024 bis Do, 04.04.2024 Götzis, VS Berg, Turnsaal

24S77000 18:00 - 18:50 Uhr, donnerstags 115,00 EUR

Zumba Cynthia Carrion Do, 11.04.2024 bis Do, 16.05.2024 Götzis, VS Berg, Turnsaal

24S77010 18:00 - 18:50 Uhr, donnerstags 59,00 EUR

Zumba bedeutet im spanischen Slang „Bewegung und Spaß haben“, ist ein riesiger Erfolg und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach wegtanzen möchten. Mit Spaß durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso und Flamenco wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Bitte mitbringen: lockere Turnbekleidung, Turnschuhe und Wasserflasche

Musik an, Stress aus: Tanzen als effektives Workout Burak Karadeniz Di, 23.01.2024 bis Di, 09.04.2024 Koblach, Kindergarten Ried

24S77015 18:00 - 19:00 Uhr, dienstags 109,00 EUR

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die gerne tanzen und etwas für ihre Fitness tun möchten. Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern ist auch ein effektives Training, das den Kreislauf in Schwung bringt und Bauch, Beine und Po kräftigt. Spezielle Dehnungsübungen steigern die Beweglichkeit und Kraft. In diesem Tanz-Workout verbrennst du bis zu 500 Kalorien, während du dich mit Tanzmoves austobst. Jung und Alt können gemeinsam trainieren und sich gegenseitig motivieren. Jede:r ist herzlich willkommen - lass dich begeistern und tanz dich fit!“ Bitte mitbringen: Matte, Sportbekleidung, Trinkflasche

Tanzen und den eigenen Style finden ab 10 Jahren Burak Karadeniz Do / Do, 25.01.2024 - 11.04.2024 Feldkirch, Graf Hugo Haus, Reichsstrasse 143

Fü r K in d er

24S77020 18:00 - 19:00 Uhr, donnerstags 99,00 EUR

Unser Kurs „Erste Schritte im Tanz“ ist der ideale Einstieg in die Welt des Tanzes, sowohl für Kinder als auch für Jugendliche. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer die grundlegenden Tanzbewegungen und entwickeln ein Verständnis für Rhythmus und Musik. Wir legen großen Wert auf Spaß, Kreativität und die Freude am Tanz. Bitte mitbringen: bequeme, gut passende Sportbekleidung, etwas zu trinken Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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KÖRPER UND GESUNDHEIT

Boulder Workshop für Kinder 6 - 9 Jahre Vorarlberger Sportkletterlehrer Sa, 17.02.2024 bis Sa, 02.03.2024 Feldkirch, Im Letten 6, BLOCK MONKEY

Fü r K in d er

24S78000 10:00 - 11:00 Uhr, 3 Termine 45,00 EUR

Hier kannst du erste Boulder Erfahrungen sammeln. Ziel des Kurses ist das richtige Steigen und Greifen und die wichtigsten Grundtechniken zu beherrschen, die für das selbstständige Klettern in der Boulderhalle nötig sind. Natürlich steht der Spaß immer im Vordergrund! Dieser Workshop wird von einem autorisierten Vorarlberger Sportkletterlehrer durchgeführt. Der Eintritt ist im Preis inkludiert. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Leihgebühr für Kletterschuhe: € 4,-

Boulder Workshop für Kinder 10 - 14 Jahre Vorarlberger Sportkletterlehrer Sa, 17.02.2024 bis Sa, 02.03.2024 Feldkirch, Im Letten 6, BLOCK MONKEY

Fü r Ju ge nd lic he

24S78005 11:00 - 12:30 Uhr, 3 Termine 59,00 EUR

Du lernst: richtig aufwärmen, steigen und greifen, Körperpositionen, richtig absteigen und Boulder richtig lesen. Natürlich steht der Spaß immer im Vordergrund! Dieser Workshop wird von einem autorisierten Vorarlberger Sportkletterlehrer durchgeführt. Der Eintritt ist im Preis inkludiert. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Leihgebühr für Kletterschuhe: € 4,-

Schnuppergolfkurs Trainer Fr, 17.05.2024 Rankweil, Golfclub Montfort

24S78010 14:00 - 16:00 Uhr 39,00 EUR

Trainer So, 02.06.2024 Rankweil, Golfclub Montfort

24S78040 14:00 - 16:00 Uhr 39,00 EUR

Bei einem zweistündigen Schnuppergolfkurs wird sportliche Betätigung mit Spaß und anschließendem geselligen Zusammensein kombiniert. Sie werden überrascht sein, was sich wirklich hinter dem Golfsport versteckt. Denn das Golf spielen hält nicht nur fit und gesund, sondern steigert auch die Vitalität, fördert die Konzentration und Koordinationsfähigkeit und ist definitiv für jedes Alter herausfordernd. Ausrüstungen und den Golftrainer stehen zur Verfügung und sorgen für ein unvergessliches Event. Bitte mitbringen: sportliche Kleidung Seite 148

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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Eltern - Kind Tennis Professional Tennis School Sa, 11.05.2024 bis Sa, 08.06.2024 Götzis, Tennisclub Götzis, Mösleweg 21

Fü r K in d er

24S78015 9:00 - 9:50 Uhr, 5x samstags 96,00 EUR

Unser Ziel ist es, auch Eltern oder Großeltern, die bislang keine Berührung mit diesem Sport hatten, an das Tennisspielen heranzuführen bzw. Eltern und Kindern die Möglichkeit zu geben, gemeinsam Sport zu betreiben. Vor diesem Hintergrund bieten unsere Trainer für die Jüngsten bis zu 10 Jahren und deren Eltern/Großeltern die „Eltern - Kind - Tennis Ballschule“ an. Die Stunden beinhalten einen Mix aus verschiedenen Spielen mit Bällen in Verbindung mit Tennisinhalten. Im Vordergrund steht hier der Spaß an einer gemeinsamen Aktivität mit den Kindern und für Nichttennisspieler - das ausprobieren einer neuen Sportart. Bälle und Schläger stellt Ihnen der Trainer bei Bedarf kostenlos zur Verfügung. Der Beitrag gilt für das Teilnehmerpaar. Findet auf den Außenplätzen statt - nur bei Schlechtwetter in der Halle (Hallengebühr ist ggf. direkt an den Trainer zu entrichten). Bitte mitbringen: Sportliche Bekleidung, saubere Turn- od. Hallenschuhe, Getränk

Fast Learning Tenniskurs für Frauen Professional Tennis School Sa, 11.05.2024 bis Sa, 08.06.2024 Götzis, Tennisclub Götzis, Mösleweg 21

24S78020 10:00 - 10:50 Uhr, 5x samstags 145,00 EUR

Fast Learning Tenniskurs für Männer Professional Tennis School Sa, 11.05.2024 bis Sa, 08.06.2024 Götzis, Tennisclub Götzis, Mösleweg 21

24S78025 11:00 - 11:50 Uhr, 5x samstags 145,00 EUR

Dieser Fast-Learning Kurs bietet dir in 5 Wochen einen idealen Einstieg in den Tennissport. Ein speziell zusammengestelltes Trainingskonzept vom Profitrainer - liefert schnelle Erfolgserlebnisse und sofortigen Spielspaß! Ziel ist es die Tennisgrundlagen zu trainieren: Tennisregeln, sämtliche Schläge wie Vorhand, Rückhand, Aufschlag etc., Beinarbeit und diese standardisierten Bedingungen im Spiel miteinander einzusetzen - selbstverständlich unter berücksichtigung der Tennisregeln. Gruppentraining mit bis zu 4 Teilnehmern - Leihschläger, Bälle und Außenplatzmiete sind in der Kursgebühr inbegriffen. Mitzubringen: sportliche Kleidung und Turnschuhe, eventl. Getränk. (nur bei Schlechtwetter in der Halle - Hallengebühr ist ggf. an den Trainer zu entrichten). Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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KÖRPER UND GESUNDHEIT

Padel Tennis - die neue Trendsportart (Einsteigerkurs) Padelzone GmbH Sa, 25.05.2024 bis Sa, 29.06.2024 Götzis, Indoor Sportzentrum, Padelzone

24S78030 9:00 - 10:00 Uhr, 5x samstags 85,00 EUR

Was ist Padel überhaupt? Du hast noch nie Padel gespielt - oder wolltest es schon immer mal ausprobieren? Padel ist die derzeit am schnellsten wachsende Sportart. Das Spielfeld ist durch ein Netz in 2 Spielhälften getrennt und umgeben von Wänden aus Glas und Gitternetzen. Gespielt wird diese Sportart ausschließlich im Doppel - macht jede Menge Spaß, fördert die Beweglichkeit und die Reaktionsgeschwindigkeit. Das Ziel besteht im Wesentlichen darin, den Ball mithilfe eines speziellen Padelschlägers über das Netz ins gegnerische Spielfeld zu befördern, wobei der Spielball auch die Wände berühren darf. Gemeinsam in der Gruppe lernst du vom Profi-Padelcoach die Basics und kannst diese gleich in die Praxis umsetzen. Schläger und Ball können beim Trainer kostenlos ausgeliehen werden. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, saubere Turnschuhe, Getränk

Padel Tennis - die neue Trendsportart (Aufbaukurs) Padelzone GmbH Sa, 25.05.2024 bis Sa, 29.06.2024 Götzis, Indoor Sportzentrum, Padelzone

24S78035 10:00 - 11:00 Uhr, 5x samstags 85,00 EUR

Du möchtest deinen Padel-Skills einen Feinschliff verpassen? Dann ist dieses aufbauende und individuelle Padel-Training genau das Richtige für dich! In diesem Spezialworkshop bekommt deine erlernte oder vorhandene Basis den richtigen Schliff. Gemeinsam in der Gruppe lernst du vom Profi-Padelcoach, wie du dich noch besser in Szene setzt und kannst deine neuesten Spieltricks gleich in die Praxis umsetzen. Schläger und Ball können beim Trainer kostenlos ausgeliehen werden. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, saubere Turnschuhe, Getränk Seite 150

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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Skifreizeit mit Tipps und Tricks VHS Referent Mi, 17.01.2024 Skigebiet nach Wetter und Schneelage

24S79000 10:00 - 15:00 Uhr 129,00 EUR

Wir freuen uns, Ihnen die Möglichkeit zu bieten, einen Tag im Schnee zu verbringen und gleichzeitig Ihre Skifahrkünste zu verbessern. Falls Sie schon länger nicht mehr auf Skiern gestanden haben und behutsam wieder einsteigen möchten, ist dies die perfekte Gelegenheit, um Ängste zu überwinden und die Freude am Skifahren neu zu entdecken. Dieser Tag kann ein spannender Neuanfang für Sie sein. Zusammen mit professioneller Begleitung werden wir eines der atemberaubenden Skigebiete in unserer Region erkunden. Bitte beachten Sie, dass die Kurskosten nicht die Tageskarte für das Skigebiet beinhalten. Bitte mitbringen: Excl. Skikarte, Skiausrüstung - weiteres siehe Infotext

Skifreizeit 50+ als Wiedereinstieg VHS Trainer Mi, 24.01.2024 Skigebiet nach Wetter und Schneelage

24S79005 10:00 - 15:00 Uhr 129,00 EUR

Wir möchten Ihnen die Möglichkeit bieten, einen Tag im Schnee zu genießen und dabei Ihr Fahrkönnen zu verbessern. Falls Sie längere Zeit nicht mehr auf Skiern gestanden haben und behutsam wieder einsteigen möchten, ist dieser Tag eine Gelegenheit, Ängste zu überwinden und die Freude am Skifahren neu zu erleben. Dieser Tag könnte ein Neuanfang für Sie sein. Mit professioneller Begleitung möchten wir gemeinsam eines unserer schönen Ländle-Skigebiete erkunden. Bitte beachten Sie, dass die Kurskosten nicht die Tageskarte im Skigebiet beinhalten. Bitte mitbringen: Excl. Skikarte, Skiausrüstung - weiteres siehe Infotext Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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KÖRPER UND GESUNDHEIT

German course and ski excursion VHS Trainer Mo, 29.01.2024 bis Fr, 02.02.2024 Skigebiet nach Wetter und Schneelage

24S79010 10:00 - 15:00 Uhr, 5 Tage 449,00 EUR

Would you like to enjoy a day in the snow while improving your skiing skills? Haven‘t been on skis for a while and want to start again gradually, overcome your fears, and rediscover the fun of skiing? This day could be a new beginning for you. With professional guidance, we will explore one of our beautiful Ländle ski areas. The course costs do not include the day pass in the ski area. Bitte mitbringen: Excl. Skikarte, Skiausrüstung

Winterzauber zur Vollmondzeit. Schneeschuhwandern im Biosphärenpark Monika Sturn Fr, 23.02.2024 bis Sa, 24.02.2024 Sonntag, Seilbahn-Stein

24S79015 8:30 - 12:00 Uhr, 2 Tage 85,00 EUR

Für Paare oder Freunde*innen. Zwei geführten Schneeschuhwanderungen: (Miete Schneeschuhe: 15,-). Sonntag Stein ist ein ganz besonderes Plätzchen, eingebettet unter dem Breithorn und nur mit der Seilbahn erreichbar. Ein kleines Skigebiet, welches aber nach Liftschluss ganz ruhig wird. Wir übernachten im Alpen Chalet Oberpartnum welches liebevoll zusammen mit Bad Rothenbrunnen von der Familie Bitsche geführt wird. Schenke dir eine kleine Auszeit und erkunde mit mir auf Schneeschuhen diese bezaubernde Winterlandschaft. Bei gutem Wetter kann auch eine Vollmond Wanderung gemacht werden. Nur Doppelzimmer mit Doppelbelegung möglich! DZ pro Person 100,- (inkl. Frühstück und Abendessen). Buchbar bis 20. Jänner direkt bei Frau Elisabeth Bitsche, office@partnom.at. Voraussetzungen: Kondition für 2-3 Stunden wandern. Treffpunkt: Sonntag, Seilbahn-Stein um 8:30 Uhr Bitte mitbringen: Schneeschuhe od. Miete für Schneeschuhe 15.Seite 152

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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Schnuppertour mit Schneeschuhen Dorothea Nachbaur Fr, 16.02.2024 Sport Egon, Laterns Kühboden

24S79020 13:30 - 16:30 Uhr 34,00 EUR

Wandern mit Schneeschuhen ist ein besonderes Erlebnis mit der Möglichkeit, abseits von Trubel und Hektik zu entspannen. Die Winterlandschaft gibt den Rhythmus an und lässt uns körperlich und geistig entschleunigen. Diese Art des Wanderns ist für Jung und Alt geeignet. Jeder, der sich auch im Winter gerne draußen bewegt, ist hier richtig. Treffpunkt: Sport Egon Laterns Kühboden, gegenüber Talstation 4er Sesselbahn Gapfohl Ausrüstung: Wanderschuhe, warme Bekleidung, Getränk für unterwegs, Schneeschuhe, Skistöcke können bei Sport Egon für eine Leihgebühr von 12,- ausgeliehen werden (Stirnlampe bei Sport Egon auch käuflich erhältlich).

Vollmond Schneeschuhwanderung Dorothea Nachbaur Fr, 23.02.2024 Sport Egon, Laterns Kühboden

24S79025 18:00 - 21:00 Uhr 34,00 EUR

Warum nicht mal auf Schneeschuhen abends bei Vollmond durch die tiefverschneite Winterlandschaft stapfen und so richtig abschalten. Wandern Sie mit dem Guide durch die märchenhafte Winterkulisse. Die ersten Schritte sind meist noch etwas wackelig, aber schon nach wenigen Metern stapfen Sie souverän die verschneiten Hänge hinauf. Dabei genießen Sie das Knirschen des Schnees unter Ihren Schuhen und das einzigartige Spiel von Mondlicht und Schatten. Kein Wunder, dass Schneeschuhwandern immer populärer wird. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, der Kurs ist geeignet für alle die etwas Grundkondition haben. Treffpunkt: Sport Egon Laterns Kühboden, gegenüber Talstation 4er Sesselbahn Gapfohl Ausrüstung: Wanderschuhe, warme Bekleidung, Getränk für unterwegs, Schneeschuhe, Skistöcke können bei Sport Egon für eine Leihgebühr von 12,- € ausgeliehen werden (Stirnlampe bei Sport Egon auch käuflich erhältlich). Bitte mitbringen: siehe Infotext oder Homepage Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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KÖRPER UND GESUNDHEIT

DER RICHTIGE KURS FÜR DIE ZUKUNFT! Pﬂichtschulabschluss an der VHS Götzis in Kooperation mit ifs Mühletor Unterrichtsort:

Volkshochschule Götzis, Am Garnmarkt 12, A-6840 Götzis

Unterrichtszeit:

Montag bis Freitag 08:15 - 13:00 Uhr

Kursstart:

Montag, 22. Januar 2024, 08:00 Uhr

Kursdauer:

Januar 2024 bis Januar 2025, 2 Semester

Kursziel:

Vollwertiges Pﬂichtschulabschluss-Zeugnis

Infonachmittage:

Dienstag, 09. Januar 2024, 15.00 Uhr, VHS Götzis

Bitte mitbringen:

Reisepass, Lichtbildausweis, letztes Schulzeugnis

INFORMATION & ANMELDUNG: info@vhs-goetzis.at oder 05523/551500

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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KINDER & JUGENDLICHE

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Kurse für Kinder & Jugendliche 24S12010 Ort: Beginn: Preis: Seite:

MÄRCHENBUCH KREATIV GESTALTEN UND FREUDE AM MÄRCHENERZÄHLEN VHS Götzis, Am Garnmarkt Samstag, 08.03.2024 von 08:00 bis 17:00 Uhr € 115,00 23

24S12015 Ort: Beginn: Preis: Seite:

MÄRCHENKALENDER KREATIV GESTALTEN UND FREUDE AM MÄRCHENERZÄHLEN VHS Götzis, Am Garnmarkt Freitag, 15.09.2023 von 15:30 bis 17:10 Uhr, 6 Nachmittage, (11,40 UE) € 109,00 23

24S30005 Ort: Beginn: Preis: Seite:

OSTERN IM STALL - EINE TOLLE OSTERZEIT ERLEBEN (4-12 JAHRE) Am Platz 2, 6710 Nenzing Samstag, 30.03.2024 von 14:00 bis 16:30 Uhr € 45,00 72

24S30010 Ort: Beginn: Preis: Seite:

ESEL STARK - RESILIENZTRAINING FÜR KINDER (6-12 JAHRE) Satteisner Berg / Übersaxen Freitag, 05.05.2024 bis Freitag, 17.05.02024 von 14:30 bis 16:30 Uhr € 90,00 72

24S30110 Ort: Beginn: Preis: Seite:

TIERISCHE SOMMERERLEBNISWOCHE (6-14 JAHRE) Satteisner Berg / Übersaxen Montag, 15.07. bis Donnerstag, 18.07. 2024, 14:00 - 17.30 Uhr € 195,00 73

24S62015 Ort: Beginn: Preis: Seite:

BASTELN MIT KINDERN AB 6 JAHREN Feldkirch, myrta door Begegnungsraum, Mühletorplatz 4 Donnerstag, 14.03.2024 von 15:00 bis 17:00 Uhr € 29,00 90

24S75020 Ort: Beginn: Preis: Seite:

FAMILY CROSSFIT Rankweil, Crossfit, Schweizerstraße 137 a Donnerstag, 15.02.2024 bis Donnerstag, 18.04. 2024, 09:00 bis 09:55 Uhr, € 99,00 135

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Information & Anmeldung: 05523/55150-0

24S76000 Ort: Beginn: Preis: Seite:

SCHWIMMKURS FÜR KINDER AB 5 JAHREN Rankweil, Landeskrankenhaus, Hallenbad Donnerstag, 11.01. bis Donnerstag 08.02. 2024, 16:30 - 18:00 Uhr € 109,00 144

24S76010 Ort: Beginn: € 109,00 Seite:

SCHWIMMKURS FÜR KINDER AB 5 JAHREN Rankweil, Landeskrankenhaus, Hallenbad Donnerstag, 05.02. bis Donnerstag 21.03. 2024, 16:30 - 18:00 Uhr

24S77020 Ort: Beginn: Preis: Seite:

TANZEN UND DEN EIGENEN STYLE FINDEN AB 10 JAHREN Feldkirch, Graf Hugo Haus, Reichsstraße 143 Donnerstag 25.01. bis Donnerstag 11.04. 2024, 18:00 - 19:00 Uhr € 99,00 147

24S78000 Ort: Beginn: Preis: Seite:

BOULDER WORKSHOP FÜR KINDER VON 6 - 9 JAHREN Feldkirch, Im Letten 6, Block Monkey Samstag, 17.02. bis Samstag, 02.03. 2024, 10:00 - 11:00 Uhr € 45,00 148

24S78005 Ort: Beginn: Preis: Seite:

BOULDER WORKSHOP FÜR KINDER VON 10 - 14 JAHREN Feldkirch, Im Letten 6, Block Monkey Samstag, 17.02. bis Samstag, 02.03. 2024, 11:00 - 12:30 Uhr € 59,00 148

Preis:

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KINDER & JUGENDLICHE

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vva_druckkompetenz | VVA Druckkompetenz VVA - Vorarlberger Verlagsanstalt GmbH | www.vva.at

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DIE VOLKSHOCHSCHULE GÖTZIS

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DIE VOLKSHOCHSCHULE GÖTZIS WIR ÜBER UNS - VORSTAND & TEAM Der Vorstand

Mag. Wolfgang Türtscher Vorsitzender

Mag.a Mirjam Fischer stv. Vorsitzende

Mag.a Agnes Steininger Schriftführerin

Ing. Thomas Heinzle Finanzreferent

Evi Friedrichs Rechnungsprüferin

Gabriele Hoch Rechnungsprüferin

Reinhard Rüf Vorstandsmitglied

Christoph Längle, BA Vorstandsmitglied

Mag. Stefan Fischnaller Geschäftsführer

Mag. Bastian Kresser stellvertretender GF

Dijana Idzanovic Buchhaltung

Mag.a Christine Wiesenegger Vorstandsmitglied

Die Mitarbeiter

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Leiter Berufsreifeprüfung

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DIE VOLKSHOCHSCHULE GÖTZIS TEAM DER VHS UND BIBLIOTHEK GÖTZIS Sekretariat & Bereiche

Daniela Mandl Sekretariat, Sprachen, Berufsreifeprüfung

Sabine Holler Sekretariat, Raumverwaltung

Anja Gilg Sekretariat, Bereiche Feldkirch/Götzis

Katrin Yamaguchi Sekretariat Bereich Götzis/Altach

Die Bereichsleitenden

Bernie Madlener Bereich Götzis/Altach

Gerhard Bautz, MA PSA

MSc Gernot Heigl Jägerschule

... in der Bibliothek

Michaela Hermann, BA , Bibliothek, DAF, Management

Andrea Etlinger Bibliothek

Erika Loacker-Schöch Bibliothek

Regina Heinzle Bibliothek

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www.vhs-goetzis.at

SIE SUCHEN EINEN RAUM FÜR IHRE VERANSTALTUNG MIETEN SIE RÄUME IM HERZEN VON GÖTZIS

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eine verbesserte Infrastruktur eine hochwertige Lernumgebung Barrierefreiheit ein erweitertes Angebot eine optimale Verkehrsanbindung die größte Tiefgarage des Landes - direkt unter der VHS

Wir bieten Räumlichkeiten in verschiedenen Größen an. Wenden Sie sich vertrauensvoll an unser Büro unter 05523 55150-0 oder info@vhs-goetzis.at Ihre Ansprechpartnerinnen sind Frau Holler oder Herr Fischnaller. Seite 162

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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VOLKSHOCHSCHULE GÖTZIS UND DAS THEMA SDGS Die Volkshochschule widmet sich den 17 Nachhaltigkeitszielen („Sustainable Development Goals“, kurz „SDG“) der UNO. Wir laden zum persönlichen Erleben und zum besseren Verständnis der Bedeutung der Nachhaltigkeitsziele ein. Die Volkshochschule leistet auf diese Art einen wichtigen Beitrag zur Bewusstseinsbildung, welche Maßnahmen zur Gestaltung einer sozial gerechteren und ökologisch lebenswerten Welt für alle Menschen erforderlich sind.

VHS - nachhaltig! Alle „nachhaltigen“ Kurse wurden in diesem Programmheft mit diesen Symbolen gekennzeichnet.

Details zu allen Veranstaltungen und laufende News unter:

www.vhs-goetzis.at WIR ÜBER UNS Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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DAS LEITBILD DER VOLKSHOCHSCHULE GÖTZIS Am 29. November 2021 genehmigte der Vorstand der Volkshochschule Götzis das neue, überarbeitete Leitbild.

Unsere Identität: unser Auftrag – was wir wollen

Wir wenden uns an alle Bildungsinteressierten und sind dem Gedanken des lebenslangen Lernens verpflichtet. Selbstbestimmtes Lernen kennzeichnet unser Bildungsverständnis. Wir sind überzeugt davon, dass Erwachsenenbildung einen wesentlichen Beitrag zu einer demokratischen und gerechten Gesellschaft leistet.

Unsere Vision: unser Anspruch – was uns antreibt

Allgemeinbildung als Basis für gesellschaftliches Miteinander rückt wieder stärker ins Zentrum.Wir sind die erste Bildungsadresse im Rheintal. Wir sind Impulsgeber für Qualität in der Erwachsenenbildung. Unser Bildungshaus am Garnmarkt ist ein anerkannter Tagungsort, ein Ort des Begegnens und eine zentrale Anlaufstelle für Erwachsenenbildung im Land Vorarlberg.

Unser Angebot

Wir, die Volkshochschule Götzis, haben den Menschen als Ganzes im Blick. Wir bieten ein vielfältiges Fort- und Weiterbildungsangebot für unterschiedliche Zielgruppen und Kulturen, das professionell und auf sehr hohem Niveau organisiert wird. Wir sprechen Personen aus ganz Vorarlberg an, im klassischen VHS-Bereich konzentrieren wir uns auf das mittlere Rheintal. Wir bieten anerkannte Abschlüsse für verschiedene Bereiche an: Pflichtschulabschluss, Berufsreifeprüfung, Vorbereitungskurse für Lehrabschlüsse sowie Sprachkurse. Wir unterstützen Menschen aus allen Bevölkerungsschichten dabei Bildungsabschlüsse zu erwerben. Der Zweite Bildungsweg ist uns ein besonderes Anliegen. Wir fühlen uns auch für bildungsferne und -benachteiligte Personen im Sinne unseres sozialen Auftrages verantwortlich. Wir sind Bildungsnahversorger und bieten deshalb klassische VHS-Veranstaltungen auch in unseren Zweigstellen an.

Unsere Qualität: Unsere strategischen Schwerpunkte

Wir bieten ein vielfältiges Angebot. Wir sichern ein hohes Qualitätsniveau, indem unsere Bereichsleiterinnen und Bereichsleiter vor Ort Kunden und Referenten persönlich betreuen. Ständige Aus- und Fortbildung unserer Referenten wie auch unserer Mitarbeitenden sind uns ein besonderes Anliegen. Wir sehen Anregungen und Kritik unserer Kunden als Chance zur Verbesserung unseres Angebotes. Eine schlanke Struktur sowie eine hohe Eigenfinanzierung sichern unsere Unabhängigkeit.Unsere Strukturen lassen Raum für Kreativität und Innovation. Klare und einfache Regeln ermöglichen eine erfolgreiche Zusammenarbeit sowie ein schnelles Agieren und Reagieren.

Unsere Werte: worauf wir bauen Wir pflegen einen wertschätzenden Umgang auf allen Ebenen mit einem höchstmöglichen Ausmaß an Eigenverantwortung. Damit übernehmen alle Beteiligten Verantwortung für den Gesamterfolg. Wir suchen die Kooperationen mit Vereinen und Verbänden, um Synergieeffekte sinnvoll zu nützen. Familienfreundlichkeit bedeutet für unser Unternehmen, Rahmenbedingungen zu schaffen, in denen sich unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter wohl fühlen um eine gute Leistung erbringen zu können. Seite 164

Information & Anmeldung: 05523/55150-0

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DATENSCHUTZGRUNDVERORDNUNG 2018 Sehr geehrte Damen und Herren, mit Mai 2018 ist die neue Europäische Datenschutzgrundverordnung (kurz DSGVO) in Kraft getreten. Auch wir haben unsere Prozesse an diese neuen Bedingungen angepasst. Als Bildungseinrichtung war und ist uns der Schutz Ihrer persönlichen Daten ein besonderes Anliegen. Wir verarbeiten Ihre Daten daher ausschließlich auf Grundlage der gesetzlichen Bestimmungen, Aufbewahrungspflichten und unter Berücksichtigung der uns zur Verfügung stehenden technischen Möglichkeiten. Laufende Trainings und Unterweisungen unserer MitarbeiterInnen, unserer KursleiterInnen und Partner sollen einen gewissenhaften Umgang mit persönlichen Daten sicherstellen. Die wesentlichen Verarbeitungstätigkeiten persönlicher Daten erfolgen im Zuge von: • • • • •

Kursbuchung und dem reibungslosen Ablauf der gebuchten Angebote sowie möglicher Bestätigungen und Abrechnungen Evaluierungstätigkeiten der Kursqualität Kommunikationsaufgaben mit Behörden und offiziellen Stellen bei speziell geförderten Kursen und Lehrgängen Informationsbereitstellungen für Kunden, Partner und TeilnehmerInnen sowie von notwendigen technischen Prozessen

Warum wir Ihnen unser Programm direkt zusenden! Als Kunde unserer Einrichtung sehen wir es als wichtigen Service, Sie über bestehende und neue Bildungsangebote zu informieren. Der gesetzliche Rahmen hierfür ist im Telekommunikationsgesetz § 107 geregelt. Sollten Sie diesen Service nicht mehr wünschen, bitten wir Sie, uns dies unter der E-Mail-Adresse datenschutz@ vhs-goetzis.at oder telefonisch unter 05523/551500 mitzuteilen. Wir danken für Ihr Verständnis und freuen uns, Sie schon bald wieder bei uns im Haus begrüßen zu dürfen. Mit freundlichen Grüßen

Für das Team der Volkshochschule Götzis Mag. Stefan Fischnaller Geschäftsführer WIR ÜBER UNS Ihre Volkshochschule in Götzis – www.vhs-goetzis.at

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UNSERE PARTNER

Vo r a r l b e r g e r

ERWACHSENEN BILDUNG

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LEHRGÄNGE

„ORDINATIONS-/RÖNTGENASSISTENZ“ Sie haben Freude am Umgang mit Menschen, Interesse an medizinischen Fragen und ein Geschick für organisatorische und administrative Arbeiten. Als zukünftige Röntgenassistentin bringen Sie zudem technisches Flair und ein Interesse für die Verbindung von Medizin und Technik mit.

KURSBEGINN:

17.01.2023 WIFI Dornbirn (Mittwoch- und Freitagabend) 06.05.2024 VHS Götzis (Montag- und Mittwochabend) Januar 2025 Bregenz (Aufbaumodul Röntgenassistenz) Optimieren Sie ihre Prüfungsvorbereitungn mit unserem Lernprogramm Iprendo.

FÖRDERUNG:

Rufen Sie uns an. Wir beraten Sie gerne.

WEITERBILDUNG

WUNDVERSORGUNG IN DER ORDINATION (FRÜHLING 2024)

HERMES SCHULE AUSTRIA | Postfach 15 | A-6960 Wolfurt | Telefon +43 (0)650 340 14 70 Ihre Volkshochschule inhermesschule@edumedag.com Götzis – www.vhs-goetzis.at Seite 167 | www.hermesaustria.at

www.vhs-goetzis.at

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