Snacks saludables que son fáciles de preparar

Una buena opción de ingerir algún alimento entre comidas para eludir el hambre son los snacks.

La falta de tiempo provoca hace que entre comidas consumamos algo rápido y fácil de conseguir, pero la mayoría de ocasiones, escogemos comida chatarra. Para evitar el arrepenti- miento, la opción de snacks saludables, rápidos y deliciosos es el camino efectivo, más aún porque su preparación toma poco tiempo. Opciones hay muchas: una combinación de yogurt con fruta, por ejemplo, atún con galletas integrales, una combinación de frutas con verduras, trozos de pepino, barras de cereal, maní, huevo cocinado combinado con aguacate, en fin, son solo unos pocos ejemplos prácticos de snacks sabrosos, prácticos y nutritivos que te ayudarán a sobrellevar la media mañana. METRO ECUADOR

Desayunos. Considerado el plato más importante. / PEXELS

Comer cinco veces al día, hábito que debemos cultivar

El consenso es unánime: no hay mejor manera de tener una salud óptima si le damos a nuestro organismo la cantidad de alimentos que requiere, siempre y cuando estos realmente sean nutritivos. En apartados médicos y consejos de nutricionistas señalan varias razones para adoptar esta práctica, aquí algunas de ellas: consumimos todos los nutrientes que necesitamos, mantiene activo nuestro metabolismo, nos hace sentir satisfecho a toda hora del día, nos permite ganar masa muscular, y por último: condiciona a nuestro organismo a disfrutar de los beneficios de una alimentación saludable; esto acompañado de una rutina de ejercicio hace que nuestro cuerpo está más activo y con buena salud.

Minga y siembra en parque del norte de la urbe

La Dirección de Ambiente realizó una minga y siembra en el parque La Amistad de la ciudadela Guayacanes.

“En el parque de La Amistad, evidenciamos árboles que han sufrido la plaga de la cochinilla y que han sido extraídos por el riesgo que representan al encontrarse en estado necrótico; por eso estamos sembrando 15 árboles de especies nativas junto con la comunidad. / METRO ECUADOR