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treinamento personalizado em academias te xto
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Personal Trainer e Nutricionista
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abe-se que atualmente a expectativa de vida da população aumentou, com isso, a manutenção da saúde dos indivíduos pode ser comprometida por conta de uma série de aspectos relacionados com a idade avançada, e que a preocupação em viver mais e melhor aumenta a cada dia. A busca por melhor qualidade de vida, prevenção ou recuperação de doenças, e principalmente, o apelo pela forma física e melhora da estética corporal, tem levado cada vez mais pessoas a iniciarem a prática de atividades físicas, principalmente em academias.
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Essa prática de atividade física é recomendada para a prevenção e reabilitação de doenças metabólicas, melhora do condicionamento físico e corporal, melhor aptidão nos trabalhos do cotidiano, além de promover a interação com diversas pessoas, provocando assim, um aumento no círculo social, trazendo benefícios para a autoestima e diminuindo os níveis de stress. No entanto, muitas vezes o ambiente das academias favorece a disseminação de padrões estéticos estereotipados, como corpo magro, com baixo percentual de gordura e elevado volume e tônus muscular. A busca por esse corpo magro e definido tem levado muitas pessoas em academias à procura de resultados rápidos, muitas vezes esquecendo que o corpo necessita de uma fase de adaptação e que os resultados virão com o tempo, através de treino, dieta adequada e disciplina. Com isso, muitas pessoas começam a praticar atividades físicas sem orientação, por conta própria ou seguindo o treino de um amigo e acabam tendo experiências não muito agradáveis, como lesões, por exemplo.
em contratar um personal trainer para fazer parte da rotina de treinos. Muitas pessoas que antes treinavam sozinhas perceberam que com o tempo a motivação diminuía, acabavam se machucando e precisavam suspender os treinos ou os resultados ficavam estagnados, viram que com o incentivo e ajuda diária do pesronal trainer os benefícios e resultados são infinitamente superiores.
Principais benefícios
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Segurança: o personal trainer é fundamental na correta execução e correção dos exercícios, atuando na proteção do seu aluno; Motivação: o incentivo psicológico e verbal do personal trainer é
fundamental para mostrar ao aluno que ele é capaz de superar seus limites; Personalização de treino: melhor otimização do tempo, segu-
rança e adaptado ao condicionamento específico de cada aluno; Variabilidade: a variação de exercícios e estímulos é muito mais
presente em um treinamento personalizado, pois o personal trainer conhece o objetivo do aluno, podendo com isso cada dia apresentar novos estímulos; com as correções adequadas do personal trainer o aluno não sabota o treino, apresentando assim resultados mais rápidos.
Garantia de resultado:
Nesse contexto, a presença de um profissional de Educação Física é de extrema importância, pois é ele quem irá definir o melhor método de treino para cada pessoa. Através de uma completa avaliação física e objetivos definidos pelo aluno, o professor irá traçar um planejamento de exercício adequado e eficiente.
Sem dúvida nenhuma, a prática de atividade física é benéfica e muito recomendada para uma melhor manutenção da saúde e os benefícios se estendem muito além de um corpo magro e definido. Para um melhor aproveitamento e resultado que a atividade física proporciona é importante sempre o acompanhamento por um profissional capacitado e com credenciamento no conselho de Educação Física.
O treinamento personalizado, feito em academias com personal trainer, apresenta algumas características e benefícios que cada vez mais chamam a atenção e despertam o interesse dos frequentadores de academias. Há quase duas décadas, a modalidade existe, e cada vez mais o interesse das pessoas aumenta
r ef er ên c ia Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, São Paulo. V.5 n.27. p.251-265. Maio/junho 2014. Recursos do ACSM para o Personal Trainer. Ed Guanabara Koogan.
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