BIENESTAR Y ESTILO DE VIDA ESalud
Es importante resguardarse y protegerse de la lluvia y el frío
Evitar exponerse a los ambientes fríos y húmedos previene la aparición de enfermedades respiratorias. El uso de prendas abrigadas y el consumo de alimentos calientes y vitaminados también son necesarios en esta época invernal.
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l ambiente húmedo y las bajas temperaturas favorecen la apa rición de enfermedades que afectan las vías respiratorias. El resfriado, la gripe, la sinusitis, entre otras, se pueden llegar a complicar si no se toman las medidas correspondientes. La humedad, sumada al clima fresco, predispone a la persona a contraer cua dros respiratorios, sobre todo a aque llas con antecedentes alérgicos. En días lluviosos se aconseja, en lo posible, no exponer a los niños al ambiente húme do. Para evitar que estos se mojen hay que dotarlos de piloto, botas de lluvia y paraguas. Se recuerda a la ciudadanía la impor tancia de abrigarse bien antes de salir a la calle, para proteger su salud y evitar enfermarse. Si es necesario, debe uti
lizar gorro para abrigar la cabeza y las orejas, y también bufanda, que, además de cubrir el cuello, ayuda a proteger el pecho del frío. Los más vulnerables a las bajas tem peraturas son los niños y adultos ma yores. En ambos casos, necesitan un abrigo más a lo que podría necesitar un adulto promedio para estar resguarda dos del frío, y de esa manera mantener la temperatura corporal.
CUIDADO CON LA ESPALDA DESCUBIERTA Es fundamental esta recomendación: que las remeras y camisas vayan siem pre debajo del pantalón o la pollera, para de esa forma mantener protegida la espalda.
ANTE EL FRÍO EXTREMO Cuando el descenso de la temperatu ra es extremo, es necesario abrigar las manos con guantes, y abrigar la cara y el cuello con bufanda y gorro. El uso de doble pantalón o medias enterizas de bajo de la ropa es una alternativa válida para no pasar frío, especialmente en el caso de los niños y adultos mayores Entonces, recuerde abrigarse y evitar los cambios bruscos de temperatura. Taparse la boca y nariz con bufanda pa ra no respirar aire frío. Consumir abun dantes líquidos, frutas y verduras con vitaminas A y C. Lavarse las manos con frecuencia y evitar la exposición a con taminantes ambientales. Fuente: www.mspbs.gov.py.
