Alimentos chatarra

2017

Alimentos Chatarra Marifer Hernรกndez Vรกzquez 1ยบ Bachillerato Instituto Alianza

¿Qué es?

La comida basura o comida chatarra contiene, por lo general, altos niveles de grasas, sal, condimentos o azúcares (que estimulan el apetito y la sed, lo que tiene un gran interés comercial para los establecimientos que proporcionan ese tipo de comida) y numerosos aditivos alimentarios, como el glutamato monosódico (potenciador del sabor) o la tartrazina (colorante alimentario).

Potencialmente, todos los alimentos son perjudiciales para la salud si se abusa de su consumo, pero los que se consideran comida basura lo hacen en mayor medida por necesitarse menores cantidades para producir efectos adversos o por consumirse en mayores cantidades, dada su facilidad de consumo (comida rápida) o el uso social de su consumo (ligado a formas de ocio juvenil).

Los restaurantes de comida rápida brindan desde luego este tipo de comidas, pero además las cadenas de supermercados también ofrecen al mercado dicha comida basura. En este sentido, las investigaciones sobre procesos socioculturales y nutrición nos pueden ayudar a comprender este fenómeno, pues se enfocan en los procesos de cambio a gran escala, como la globalización, modernización, urbanización, los cambios en el rol de la mujer y los cambios tecnológicos, para entender cómo estos procesos afectan la comida y la nutrición

Consecuencias Puede ocurrir que determinados grupos de población, o los que padecen determinadas enfermedades previas, sean más sensibles a sus efectos.

Suele relacionarse el consumo de comida basura con la obesidad, las enfermedades del corazón, la diabetes del tipo II, las caries y la celulitis. La comida basura brinda al consumidor grasas, colesterol, azúcares y sal, mientras que una comida saludable debe proveer fibras, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales necesarios para el rendimiento del cuerpo.

Sin poder afirmarse que la obesidad y sus enfermedades consustanciales sean causadas únicamente por la ingesta de comida basura, sí cabe afirmar que es un factor principal del actual problema de obesidad infantil o del agravamiento de otros problemas de salud al que se suma esta mala práctica nutricional. Una ingesta considerable de comida basura (por ejemplo, hamburguesa con queso, papas fritas o frituras de maíz, bebida azucarada y postre edulcorado) puede contener 9200 kJ (2200 kcal), las cuales, a una tasa de 350 kJ (85 kcal) por milla, requerirían una maratón para ser quemadas. La sedentarización de los hábitos de vida en combinación con este tipo de mala alimentación incrementa notablemente sus efectos perniciosos.

Los niños presentan con gran frecuencia problemas de nutrición. Esto contribuye a problemas sociales y psicológicos en el desarrollo del niño, como la baja autoestima, el bullying y la discriminación, entre otros. El índice de obesidad, problemas cardíacos y hasta repercusiones psicológicas se ven reflejadas en los niños a causa de la malnutrición que impera en la sociedad moderna estadounidense.

Soluciones Una de las medidas preventivas y correctivas que la Secretaría de Educación Pública (SEP) ha implementado, es la creación del “Manual Familiar”, el cual explica formas saludables de preparar refrigerios escolares para los niños.

Entre otras cosas, se sugiere lo siguiente: Aumentar el consumo de frutas y verduras.

Consumir agua simple potable.

Organizar las comidas en cinco tiempos: desayuno, refrigerio, comida, refrigerio y cena. (Mantener los mismos horarios de alimentación).

▪ Comer y masticar despacio.

▪ Disfrutar y moderar los alimentos.

▪ Escoger alimentos y bebidas bajos en grasas, azúcares y sal; en especial cuando se consuman fuera de casa.

La acción del Estado ha sido trabajar en lo dispuesto en la Reforma Constitucional del 11 de junio del 2013, cuyo artículo undécimo transitorio exige que en la ley secundaria se asegure “que la programación dirigida a la población infantil resguarde los valores y principios a que se refiere el artículo 4º de la Constitución, así como las normas en materia de salud, y establecer lineamientos específicos que regulen la publicidad, pautada en la programación destinada al público infantil”.

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El Órgano Interno de Control en la SAGARPA en su facultad de vigilar y fiscalizar la correcta aplicación de los recursos destinados a los programas federales, contribuye a que se generen alimentos al alcance de todos los mexicanos, dando como resultado una adecuada distribución y un precio justo. El ciudadano, por su parte, tiene la opción de crear hábitos adecuados de alimentación, en donde se consuman más productos agrícolas y ganaderos, de manera balanceada.