EDICIÓN 13 - 2015
dientes de
leche PROTÉGELO DEL RESFRÍO VIVIR SIN GLÚTEN
¿Qué NO hacer? Pág. 19
¡Todo un reto! Pág. 6
¿QUÉ ES EL AMOR? Cómo explicarles Pág. 35
DE LA CASA AL NIDO
Paciencia y comprensión Pág. 29
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PROPUESTAS Para vestir durante el embarazo y la lactancia
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3, 4 y 5 de SEPTIEMBRE 2015 a beneficio de:
feria dirigida a embarazadas, mamás y papás de bebés y niños de 0 a 5 años Desfile de moda: Infantil Maternidad ¡Moda, accesorios, juguetes y de todo para los más pequeños de la casa! Jueves 3, viernes 4 y sábado 5 de Septiembre informes y venta de stands: informes@aires.pe
organiza:
l a i r Edito
! rada!! y ater o t s e a rimeriz os, adre p m a los niñ pn a e r u a b p o e da res qu ilidad de a , y com s pad ra vez b lo e a h a im r r a la p p o por tienen ribles ueva ás ter ir al nid o que ión, n p m a c a m o a v h iz ie t c n u a be o Mi be son m en tan poc va org ra a nue mbios n s a u io c y aho a b s c cam esto impli minar veces s e a o io u t c b n q a a ía am Creo por t uchas ada c prend pasan lemas. ayer a os, pero m ros les que inta, c t lo is ellos o d b s o s ll r t n e e p o a a s t a r in s , o s o pa ela yn tarse sotros la c ociones. po vu listos ositivo o m este el tiem es algo p e no están e u s en Para n , nuevas e q imos emos que llos los qu darno : “De la a t u ic n y t e a ís s e lo log zar sab y para artícu s son omen mi… tación stupendo s vece p a Para c ir lejos de a r t d O a a na . nte: un e s ir. se va sta dejarlo tros ritmos uiere de u entregan a interroga q s s e n e e r o u r e u n c o t n rn s bio er OS nos la e condo ca impon , todo cam icólogas S responde o r s t s o A m o re Ps os sea rge sta ép ra de sen n omo Dr. Jo s en e de hoy, e y La aría Bugo ido?”, el Sea c ío f r f a s M e r M s ln so res proce nido”, Ana nchera de prevenir lo g de Mad ses deslo l a in r a k a la r a p a ie n s r e D n cla a ca pongo idas a tom cios y Britt ue regresa é u Q q d ¿ “ s ala me es da ara lo rea P a las mejor ando” s lo cuent bios y And unos tips p , r n leb m lg edició ” “Ce de ca dan con a aciones. n esta A la moda e r c u a a y r nos a as largas v ás encont amos?”, “ g dr un re po s “¿Ju pués siemp s seccione o m Co ra nuest ” tos en necesito? ición, é u nte ed y “¿Q siguie la a t s rtina Ha de Ma á m a m Mara,
rial
a Edito r o t c e r Di
Aprendiendo a comer
Directora Editorial: Mara Malpica mara@aires.pe
Divertidas propuestas de Imaginarium
www.dientesdeleche.pe
¡Pórtate bien! EL LLANTO DEL BEBÉ Primera forma de comunicación. Pág. 25
PRIMERAS SEÑALES del embarazo.
Pág. 10
ENFERMEDAD MANO, PIE Y BOCA Detección y tratamiento. Pág. 22
Pág. 14
PREGÚNTALE AL PEDIATRA Consultas y dudas. Pág. 24
PREGÚNTALE AL PSICÓLOGO Consultas y dudas. Pág. 31
PREGÚNTALE AL GINECÓLOGO Consultas y dudas. Pág. 34
LA LONCHERA DEL NIDO ¿Qué ponemos en ella?
Director: Miguel Moya C. miguel@aires.pe
Listos para el nido
¡Siéntete bien!
LA PAPA Alimento Andino.
Edición 13 Marzo 2015
Una vida sin glúten.
Gerente Comercial: Jose Carlos Figuerola jose@aires.pe Asistente editorial: Alejandra Bermúdez alejandra@aires.pe Administración y Finanzas: Carla Chumpitaz carla@aires.pe
Diseño y diagramación INFOMEDIA Pre Prensa e Impresión Forma & Imagen www.formaeimagen.pe Av. Arequipa 4558-4550 Miraflores, Lima, Perú Fotos: Shutterstock
Colaboradores: Sandra Chikhani, Daniela Espinosa, Ana María Bugosen, Jorge Astocondor, Jesica Chirinos, Andrea Bucher, Esther Martínez, Mafe y Lara de Psicólogas SOS, Gisella Valer, Rosario Villarán Ascenzo, Andrea Palacios y Britt Dierking, Adriana Moya C., Sheella Sharma.
Esperando Pág. 32
Una revista mensual de AIRES Comunicaciones www.aires.pe Prohibida su reproducción parcial o total sin previa autorización. La información técnica y los artículos escritos por nuestros colaboradores, son de responsabilidad de los mismos. Dientes de leche no se hace responsable por las opiniones, errores u omisiones en ellos. Consulte siempre a su pediatra. Hecho el depósito legal en la Biblioteca Nacional del Perú # 2013-09156
Aprendiendo a comer Sandra Chikhani Coach en Bienestar y Nutrición Coach en Psicología de la Alimentación
VIVIR sin gluten Vamos a entender en primer lugar qué es el gluten y qué ocasiona en las personas que son sensibles. El gluten es una proteína. En su cadena de aminoácidos está la gliadina, esta es una de las principales proteínas del gluten y se encuentra en mayor proporción en el trigo. La gliadina ocasiona permeabilidad intestinal, respuestas inmunes que no son normales y respuestas inflamatorias al consumirse. El trastorno auto inmune llamado enfermedad celiaca es una reacción o intolerancia a la gliadina que contienen los granos que tienen gluten. Además de la gliadina, el trigo contiene lectinas que son resistentes a la digestión. Estas lectinas pueden inflamar el intestino permitiendo que pequeñas partículas de comida y otros componentes atraviesen la pared intestinal ingresando al torrente sanguíneo (intestino permeable). La enfermedad celiaca es una respuesta inmunológica a la toxicidad de las proteínas que contienen gliadina como lo son: el trigo, la cebada, el centeno y la espelta. La enfermedad celiaca no es una alergia al trigo o al gluten, es una enfermedad autoimmune que
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hace que el organismo ataque a sus propias células sanas. En la enfermedad celiaca el cuerpo responde ante la presencia del gluten atacando las vellosidades del intestino delgado. La debilitación y maltrato del revestimiento del intestino delgado hace que la absorción de nutrientes de los alimentos sea pobre, poniendo en riesgo la salud general del paciente al ocasionar mala absorción y por ende deficiencias nutricionales, de hierro, anemia osteoporosis, desarrollo de otros desórdenes de autoinmunidad y hasta linfomas gastrointestinales. La sensibilidad, intolerancia y alergia al gluten son todas diferentes. Son reacciones distintas a la misma proteína del gluten. Los síntomas pueden ser muy parecidos por lo que resulta difícil detectar cuál de ellas es. La enfermedad celiaca es la que mayores reacciones puede producir y a pesar de que se podría decir que es un tanto más evidente, los diagnósticos de los desórdenes ocasionados por el gluten son delicados y requieren de varias pruebas. Existen muchos alimentos que contienen gluten que ni imaginamos. Un ejemplo es la salsa de soya o la salsa kétchup. Para conocer en detalle los alimentos que lo
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Aprendiendo a comer
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contienen hay que trabajar con un especialista que nos oriente y nos ayude a evitar aquello que pueda ocasionar las reacciones negativas a su consumo. Las principales molestias relacionadas con la intolerancia, alergia, sensibilidad e inclusive la enfermedad celiaca son entre muchas otras: Reflujo, síndrome de colon irritable, edema, acné, dolores de cabeza y diferentes clases de afecciones en el intestino. Existen muchas más que no están listadas aquí. ¿Cómo vivimos sin gluten? Representa un reto recibir la noticia de que somos celiacos. Los cambios en la dieta son bastante radicales y requerimos de gran compromiso y disciplina para llevar un régimen libre de gluten. Es por ello que lo primero que hay que hacer es descartar con un profesional la posibilidad de tener una alergia, sensibilidad, intolerancia o enfermedad celiaca. Recordemos que son diferentes y que cada una se trata o maneja de una forma particular. En el caso de ser diagnosticados y saber qué nos protege del gluten, lo mejor es estar siempre preparados teniendo los alimentos que podemos comer y que realmente nos gustan muy a la mano. Es importante evitar inclinarnos por comenzar a consumir la cantidad de alternativas “sin gluten” que encontramos envasadas en los supermercados y acercarnos más bien a la comida natural. Definitivamente representa un gran reto y hay que saber llevarlo con calma, humor y paciencia siendo conscientes de lo importante que es prestar atención a lo que es mejor evitar. Ver este reto desde una perspectiva diferente y positiva es lo mejor que podemos hacer. Pensar en los alimentos que
nos hacen bien y traducir o interpretar su consumo como auto-cuidado en vez de como “castigo” es una excelente idea para sobrellevarlo. Siempre que utilicemos la paciencia y el humor en vez de una exagerada preocupación y grandes cantidades de estrés, conseguiremos mucho más que actuando bajo presión y llenándonos de prohibiciones. Pensemos en lo que podemos incorporar en vez de lo que tenemos que dejar y busquemos alternativas deliciosas. Cuando nos toque atravesar el reto de la mano de un niño busquemos enseñarle para empoderarlo en vez de restringirlo y asustarlo. Tengamos con nosotros alternativas para cuando estemos en reuniones, cumpleaños o actividades escolares. Expliquémosles con calma y cariño acerca de lo que es mejor para ellos, para su pancita, para que estén felices y tengamos eso que les encanta y que sí pueden comer con nosotros. En el momento en que nuestro hijo se acerque con un kekito, nos pida torta o quiera algún alimento que sabemos no le hará bien, tengamos la opción que lo “sustituya” o la que represente un intercambio interesante y lo distraiga de la situación alérgica, sensibilidad, intolerancia o enfermedad. Los chicos están llenos de recursos y entre menos resaltemos la condición y la manejemos en forma práctica ellos se sentirán protegidos, felices e irán, en el tiempo, aprendiendo a cuidarse también. Papás y mamás con las pilas bien puestas para llenar la vida de nuestros hijos de tranquilidad, ilusión y diversión. Si nos organizamos es totalmente posible. Apoyo y comprensión son necesarios así como estar allí para explicar, contener y enseñar. No es fácil vivir con una condición o reacción alérgica por más mínima que sea pero podemos elegir sentir que representa una limitación o elegir enfocarlo diferente, positivamente, y sacarle provecho al reto!
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Aprendiendo a comer Texto y recetas:
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Los peruanos tenemos la suerte de poder decir que fueron los incas quienes cultivaron este delicioso y nutritivo tubérculo por primera vez, alrededor de los años 8000 aC a 5000 aC. Fue en 1536 cuando los españoles descubrieron el sabor de la papa, y la llevaron al continente Europeo, en donde se convirtió en la estrella que los salvó, años después, de la hambruna. Con el tiempo, los agricultores en Europa supieron que las papas contenían la mayor parte de las vitaminas necesarias para su sustento, y que podrían ser proporcionados a cerca de 10 personas por cada acre de tierra cultivada.
LA PAPA
¿Y por qué tan nutritiva? Una papa mediana, de 150 gramos con cáscara contiene más potasio (620 mg) que los plátanos, espinacas o brócoli, 10 por ciento del valor diario de vitamina B6, y sólo 110 calorías. No contienen nada de grasa, colesterol, y en la mayoría de las variedades, tampoco sodio. La mayor parte de los carbohidratos en las papas son los carbohidratos complejos, principal fuente de energía del cuerpo humano e indispensables para los niños. Sólo alrededor del 20% de los componentes nutricionales de la papa se encuentran en la cáscara, incluyendo la fibra. De hecho, la mayor parte de la vitamina C y potasio se encuentran en la pulpa. ¡Por eso lo mejor es disfrutarla completa y nunca sacarle la cáscara! Aunque muchos no lo crean, las papas pueden ser parte de una dieta para bajar de peso ya que cuando se trata de perder peso, no se trata de eliminar ciertos grupos de alimentos o alimentos individuales, sino más bien, es la reducción de calorías y el estilo de vida saludable es lo que cuenta.
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Las papas además, contienen antioxidantesy, la cantidad y el tipo de antioxidantes que poseen dependen de la variedad de papa, pero los antioxidantes predominantes son ciertos carotenoides y antocianinas. Existen más de 4000 variedades de papa, les presento solo algunos de ellos: La Papa Roja: De textura húmeda, suave y cremosa. Sabor sutilmente dulce. Su color rojo añade un atractivo color y textura a los platos y ensaladas. La Papa Blanca: Todos las conocemos, son las preferidas para muchas preparaciones ya que mantienen bien su forma y textura después de la cocción. La Papa Amarilla: Rica, mantecosa, perfecta para purés y ensaladas. Su textura
cremosa es ideal para prepararla al horno. La Papa Morada: Con una textura harinosa y color morado, azul o lavanda, lo que indica mayor cantidad de antioxidantes. Las Papas Coctel: Perfectas para cualquier reunión e igual de nutritivas que todas las anteriores. Ahorran siempre tiempo ya que pueden ser preparadas y servidas enteras, sin la necesidad de cortarlas o picarlas. Siempre hay maneras fáciles y saludables para preparar todas las variedades de papas para que se mantengan nutritivas. Puedes probar preparando las papas al horno, con verduras al vapor, y preparar alguna crema agria baja en grasa con yogurt descremado. También puedes saltearlas con aceite de oliva, ajo y un toque de hierbas naturales.
ENSALADA
DE PAPA (De 2 años a más)
Ingredientes
8 papas rojas pequeñas, uniformes en tamaño 170 gr de atún en agua, escurrido 12 espárragos al vapor 8 rábanos 1/2 taza de aceitunas negras sin hueso 2 cucharadas de cebolla roja picada 2 cucharadas de perejil fresco picado 4 cucharaditas de aceite de oliva Sal y pimienta
Preparación Deja la piel de las papas y hiérvelas por 10 minutos, o hasta que las papas estén tiernas; escurrir. Acomoda las papas cortadas en dados en un plato con el atún, espárragos, rábanos, aceitunas y cebolla. En un tazón pequeño, mezcle el vinagre, perejil y aceite; llovizna sobre la ensalada. Sazone con sal y pimienta.
CHIPS DE
PURE DE PAPA
(De 2 años a más)
Ingredientes
3 tazas de puré de papas 1 huevo, ligeramente batido 60 gr. de queso fresco desmenuzado/rallado 2 cucharaditas de tomillo fresco picado 2 cucharaditas de finas rodajas de cebollita china 1 cucharadita de romero fresco picado Sal y pimienta al gusto
Preparación Precalienta el horno a 190 ºC. Coloca las papas en un bol y bate con el huevo y el queso hasta que se incorporen todos los ingredientes. Coloca las hierbas y sazona con sal y pimienta. Inserta una punta de estrella en una manga pastelera y rellena con la mezcla. Forma pequeñas estrellas sobre una bandeja de horno ligeramente engrasada. Sazone el centro de cada estrella con una pequeña cantidad de pimienta molida. Hornea durante 20 minutos o hasta que las estrellitas de puré comiencen a dorarse. Retira del horno y deja enfriar los chips durante 5 minutos antes de servir.
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Aprendiendo a comer Texto y recetas:
LA CIRUELA
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Maravillosamente deliciosas y jugosas las ciruelas pertenecen a la familia de las Rosáceas. Su fruto es una drupa que pertenece al género Prunus, que también incluye a los melocotones. Las ciruelas han sido objeto de investigación en salud por su alto contenido de fitonutrientes (como el ácido neoclorogenico y clorogénico), sustancias que se clasifican como fenoles, y su función como antioxidantes ha sido bien documentada. La planta es ampliamente cultivada en Estados Unidos, Europa, Japón y China. Las variedades de ciruelas se diferencian en el color, tamaño y características de crecimiento. Las ciruelas tienen capacidad para aumentar la absorción de hierro en el cuerpo, lo que puede estar relacionado con el contenido de vitamina C de esta fruta. Además de ayudar con la absorción de hierro, la vitamina C es necesaria en el cuerpo para que los tejidos estén sanos y para el fortalecimiento del sistema inmune. La vitamina C también funciona como un antioxidante, por lo que puede ser útil para las personas que sufren de muchos tipos de enfermedades del corazón, por ejemplo. La fibra soluble de las ciruelas ayuda a normalizar los niveles de azúcar en la sangre al disminuir la velocidad de absorción de la
glucosa después de ingerir un alimento. La fibra soluble también aumenta la sensibilidad a la insulina y por lo tanto puede desempeñar un papel útil en la prevención y tratamiento de la diabetes tipo 2. Además, la fibra soluble de las ciruelas promueve una sensación de saciedad después de comerla ya que disminuye la velocidad en la que los alimentos salen del estómago, por lo que también pueden ayudar a evitar comer en exceso y aumento de peso. Las ciruelas son bien conocidas por su capacidad para prevenir el estreñimiento. Además de disminuir el tiempo de tránsito de las heces, disminuyen el riesgo de cáncer de colon y las hemorroides ya que la fibra insoluble también sirve de alimento para las bacterias “amigables” en el intestino grueso, haciendo de éste un colon sano y feliz. Además, la fibra soluble de las ciruelas ayuda a
reducir el colesterol mediante la unión a los ácidos biliares, dejándolos fuera del cuerpo a través de las heces. Los ácidos biliares son compuestos utilizados para digerir la grasa que se fabrica en el hígado, a partir del colesterol. Cuando se excretan, el hígado debe fabricar nuevos ácidos biliares y consume más colesterol, disminuyendo así la cantidad de colesterol en nuestra sangre. Por último, la fibra insoluble proporcionada por las ciruelas sirve de alimento para las bacterias amistosas en el tracto digestivo, lo que ayuda a mantener las poblaciones más grandes de bacterias amistosas. ¿Nos quedan dudas de que la ciruela es una excelente opción para la lonchera de los niños? Un tip: mejor que mandarlas enteras, pártelas en trozos ya que son súper jugosas y podrían mancharse a la hora de comerlas en el recreo.
LOMO DE CERDO RELLENO CON CIRUELAS (De 3 años a más)
Ingredientes
Un lomo entero de cerdo 20 ciruelas bien tiernas 3 cdas de mostaza jugo de un limón sal y pimienta
Preparación Mechar el lomo, salpimentar y rellenar con las ciruelas, cocer para que no escapen las ciruelas, atar el lomo para darle buena forma, redonda. Poner la carne sobre un pirex resistente al calor, untar la carne con la mostaza y el jugo de limón y hornear a horno fuerte al comienzo de la cocción y después bajarlo a 180ºC , unas dos horas. Cada cierto tiempo abrir y mojar con el fondo de cocción. Cuando esté, sacar el hilo, cortar en rodajas y acompañar con verduras salteadas.
COMPOTA DE CIRUELAS
Y MANZANA
(De 2 años a más)
Ingredientes
1 kg de manzanas 2 ciruelas 2 mandarinas: la ralladura y el zumo El zumo de ½ lima 2 barritas de canela ½ vaso de agua
Preparación Pelar y trocear las manzanas y quitarles las semillas y el corazón. Ir colocando en una olla haciendo capas de cada fruta. Agregar entonces el agua, el zumo y la ralladura de mandarina y cocer a fuego suave durante 15 minutos. Añadir las ciruelas previamente lavadas y troceadas. Cocer 10 minutos más y apagar el fuego.
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Aprendiendo a comer Ana María Bugosen Especialista en nutrición y alimentación saludable. Maestra heladera de la Cafeladería 4D
¿QUÉ PONGO EN la lonchera del nido? La lonchera constituye una fuente alimenticia de alto valor, ya que proporciona a los niños la energía, vitamina y minerales para mantenerlos activos durante las siguientes horas de clase. Es muy importante que los padres cuiden la alimentación de los hijos, colocando en la lonchera alimentos saludables y nutritivos. Para ello, hay que tener en cuenta que la lonchera no se mide por la cantidad de alimentos que la conforman sino por ser sustanciosa y sana para el niño. Evitemos enviar una lonchera muy contundente, pues haríamos que se llenen y no almuercen. Deben tener en cuenta que las loncheras tienen que ser divertidas -sin dejar de ser saludables-, es decir contener opciones diferentes, pues los niños se aburren rápido de comer, así tengan hambre. A continuación una lista de variadas opciones que podemos incluir en la lonchera del nido. Lonchera ideal para el verano: Esta época hace que los pequeños se deshidraten con frecuencia, por lo que recomiendo tener en cuenta las siguientes alternativas deliciosas y a la vez beneficiosas para ellos:
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• Fruta picada. El pequeño disfrutará de la sandía, mango, fresas, frambuesas, arándanos enteros o mandarina en gajos. No se recomienda enviar manzana ni pera porque se oxidan. • Otra opción es incluir plátano entero con cascara y un yogurt, del sabor que prefiera. • También, se puede enviar bastones de zanahoria y cuadritos de queso fresco o Edam. • Los bastones de pepinillo y un yogurt natural, también son una gran alternativa. • Las aceitunas con queso en cuadritos, les encantará. Si los niños mastican bien podemos incluir nueces, pues son muy nutritivas y no son duras como los demás frutos secos. Su forma de mariposa animará a comerlos. • Recomiendo incluir los alimentos en un taper especial para frutas con tapa o base que se congelan antes de colocar en la lonchera. Pueden encontrarlo en cualquier supermercado. Lonchera para los días de frío: • Los huevitos de codorniz con arbolitos de brócoli, son la mejor opción. Es primordial, respetar los procesos y los tiempos de cocción, para que no pierdan su valor nutritivo. • Para aquellos que les gusta el cereal, podemos incluir una cajita de cereal y un yogurt.
• Una lonchera suculenta y nutritiva es el omelette de un huevo con jamón de pavo. Otra alternativa es el omelette de un huevo con espinaca o choclo cocido con queso. • Si el desayuno es muy ligero, podemos considerar enviarle un pomo lleno de avena con leche. • La mejor manera de cuidar su alimentación es enviándole un pan de cereales, con mantequilla de maní o de almendras. • Un muffin de zanahoria o frutas, hecho en casa es ideal para la lonchera. También podemos reemplazarlo por una galleta de avena o una barrita de cereal casera. • Enviar siempre agua, no jugos ni refrescos, aunque sean caseros, dado que se oxidan y pierden su valor nutritivo. Evitemos incluir en la lonchera jugos de caja, ya que no son buenos para la salud. Si el niño es comelón y desea algo más, se recomienda enviar una cajita de leche de almendras o de coco, es más saludable. • Evitar mandar panes o galletas en la lonchera. De vez en cuando incluir el sándwich, preferible el de mantequilla de un fruto seco. • Si al niño le encanta el dulce, enviarle queques y postres hechos en casa. Las mazamorras de fruta con poca azúcar también sonuna opción, pero no todos los días.
PREGÚNTALE AL
NUTRICIONISTA www.danielaespinosanutricionista.com facebook/danielaespinosanutricionista
¿Cuánta agua debe beber mi hijo de 1 año? Los niños son muy propensos a tener desequilibrios de líquidos y electrolitos por lo que el aporte de agua diario es de suma importancia. Además, es importante introducir el hábito de hidratarse desde esa edad ya que esto le será indispensable para el resto de su vida. La ingestión adecuada de agua total en el día para un niño de 1 año es de 1 a 1.3 litros. El agua además es indispensable para evitar el estreñimiento.
¿Es necesario poner sal a la comida de los bebés? En mi casa normalmente no usamos mucha sal. No es necesario poner sal en la comida de los bebés. No existe una cantidad de sodio especifica recomendada para bebés, pero el exceso de sodio siempre es malo, y acostumbrar al paladar
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a la sal desde tan temprana edad, no es una buena idea. El paladar se acostumbra a lo salado y poco a poco, con los años, la dosis necesaria para sentir el mismo efecto será mayor. Por lo tanto, mientras menos (o nada), mejor.
He encontrado un par de veces a mi hija tratando de comerse la comida del perro, ¿qué es lo peor que le podría pasar? Depende de la cantidad que llegue a comer y del tipo de comida de perro que estamos hablando. Generalmente las marcas Premium son balanceados de carne de res, pollo, fibra y algunos cereales. Además de vitaminas y omegas. En las marcas más comerciales el pollo o carne es normalmente un raspado del hueso del animal y la grasa es abundante por lo que lo peor que podría pasar es un dolor intenso de estómago seguido de un periodo de diarrea. Hay que tener mucho cuidado con eso, siempre es necesario poner la comida de perros en un lugar donde los niños no puedan alcanzarla.
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PROTÉGELO
¡Siéntete bien!
del resfrío Dr. Jorge Astocondor Otorrinolaringólogo especialista en niños Clínica Internacional
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¡Siéntete bien! Los resfriados son enfermedades muy frecuentes en bebés y niños. Son producidos por diversos virus que causan infecciones e inflamaciones de las vías respiratorias altas (garganta, nariz, tráquea). La mayoría de bebés tienen las defensas inmunológicas que le proporciona la madre a través de la lactancia materna; y como las infecciones en su mayoría son virales, no es necesario el uso de antibióticos. Más bien, se brinda tratamiento sintomático, que es recomendado por la mayor parte de pediatras. No obstante, los cuadros de inflamaciones en vías respiratorias altas varían de acuerdo a la edad de los pacientes. Si son neonatos (desde recién nacidos hasta el primer mes de vida), lactantes o preescolares, los síntomas habituales son: • Congestión nasal - El bebé tiene dificultad para respirar por la nariz y presenta mucosidad (al principio claro y transparente, luego más verde o amarillo). • Tos - Especialmente cuando el bebé se acuesta. • Fiebre - Leve o moderada, no suele pasar de 38.5º. • Dolor de garganta - Sobre todo al comer y toser.
¿QUÉ NO HACER? Ante los resfríos las mamás muchas veces deciden tratarlos siguiendo consejos de familiares o amistades, lo que suele complicar la situación del niño. Aquí, le indicamos las cosas que no deben hacer: • No dar medicación por recomendación de personas no profesionales de la salud. • No permitir que avancen los síntomas esperando que se resuelva solo. • Ante signos de alarma: fiebre, dificultad respiratoria, cianosis (tornarse morado) falta de apetito, nauseas, vómitos, inmediatamente llevarlo a un centro médico. • No usar sustancias mentoladas, porque puede causar reacción bronquial. • No usar leche materna en nariz. • No usar sustancias farmacológicas de dudosa procedencias (sin registro sanitario). ¿QUÉ HACER? El mejor tratamiento es la PREVENCIÓN y el conocimiento, lo recomendable es acudir periódicamente a los controles con el pediatra y pedir también información sobre el tema. La mayoría de los contagios se producen por el aire que respiramos y cuando tocamos una superficie contaminada por el virus. RECOMENDACIONES PARA REDUCIR LOS RIESGOS DE CONTAGIO: ›› Lactancia materna - Amamantar al bebé lo más que se pueda. Estudios revelan que los bebés alimentados con leche materna se enferman menos, debido a que los anticuerpos que están presentes en la leche materna los protegen de una gran cantidad de gérmenes. ›› Lavarse las manos - Frecuentemente, sobre todo luego de cambiarle el pañal y antes de preparar la comida. Si tienes un niño pequeño enséñale a lavarse cada vez que vaya al baño y antes de comer.
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Asimismo, asegurarse de que los familiares y amigos se laven las manos antes de cargar al bebé. Esto es especialmente importante con los recién nacidos, que son más propensos a enfermarse. ›› Mantener al bebé alejado de personas enfermas - Evita en la medida de lo posible, el contacto con niños o adultos que estén enfermos. Si alguna persona está enferma y desea visitarte, pídele amablemente posponer la cita hasta que haya pasado la etapa de contagio. ›› Hidratarlo - Con solo leche materna los primeros meses y a partir del sexto mes también puedes darle un poco de agua y jugos. Si el bebé está hidratado, debería mojar el pañal como mínimo cinco o seis veces al día. ›› Evitar la exposición a humo Mantenlo alejado de personas que fuman y de zonas donde se ha estado fumando. Los niños que viven con fumadores tienen mayor cantidad de resfriados y les duran más tiempo que a aquellos que no son expuestos al humo. IMPORTANTE: Para reconocer cuándo se trata de una urgencia: se recomienda revisar al niño, si presenta pus en el oído, dificultad para respirar, está lloroso e intranquilo, la recomendación es llevarlo al médico. Para reconocer una emergencia: si presenta dificultad respiratoria con un sonido al inspirar (estridor inspiratorio), llanto permanente, respiración rápida, se recomienda llevar de inmediato al centro de salud.
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¡Siéntete bien! Dra. Jesica Chirinos Médico-Pediatra Clínica Santa Isabel
ENFERMEDAD
mano,pies y boca
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La enfermedad de manos, pies y boca es una afección viral muy contagiosa, producida principalmente por un virus llamado Coxsackie A 16. Comúnmente afecta a niños menores de 5 años, pero adolescentes y adultos no están exentos de poder contagiarse. No hay una vacuna para prevenir esta enfermedad por lo que se debe tomar medidas sencillas para evitar el contagio. Esta enfermedad ataca especialmente a los niños que empiezan a andar, aunque puede aparecer a cualquier edad. El mayor número de casos aparecen cuando hace calor, normalmente en el verano o a principios del otoño.
• El contacto con las heces, por ejemplo al cambiar pañales. • El contacto con el líquido de las ampollas. • Al tocar objetos o superficies que tengan el virus.
¿Cuáles son las manifestaciones de la enfermedad? Por lo general, los síntomas comienzan con fiebre, menos ganas de comer, dolor de garganta y sensación de malestar. Uno o dos días después del comienzo de la fiebre, pueden aparecer llagas dolorosas en la boca. También se puede desarrollar un sarpullido en la piel de las palmas de las manos y las plantas de los pies, con manchas rojas planas. Esto, a veces, también puede ocurrir en las rodillas, los codos y las nalgas. El sarpullido puede producir ampollas, pero comúnmente no causa picazón. No todos presentarán todos estos síntomas. Puede que otras personas no presenten ningún síntoma, pero aun así pueden transmitir el virus a otros.
¿Podría adquirir la enfermedad varias veces? Cuando las personas contraen esta enfermedad, por lo general se vuelven inmunes al virus específico que causó su infección. Sin embargo, debido a que es provocada por varios virus distintos, pueden volver a contraerla.
¿Qué tan peligrosa es? Por lo general, la enfermedad de manos, pies y boca no es grave. Es habitualmente leve y casi todos los pacientes se recuperan en 7 a 10 días. Las complicaciones son poco comunes. ¿Es contagiosa? Sí. Estos virus que causan la enfermedad se pueden encontrar en: • Las secreciones de la nariz y garganta (como la saliva, el esputo o moco nasal). • El líquido de las ampollas. • Las heces (materia fecal). ¿Cómo me puedo contagiar? Los virus se pueden transmitir de una persona infectada a otras a través de: • El contacto directo como el besarse, abrazarse o compartir tazas o cubiertos. • La tos y los estornudos.
Las personas con la enfermedad de manos, pies y boca son más contagiosas durante la primera semana de la afección. Sin embargo, pueden ser contagiosas durante semanas después de que los síntomas hayan desaparecido. Es posible que algunas personas, especialmente los adultos, no tengan ningún síntoma. Sin embargo, aun así pueden propagar el virus a otros.
¿Se puede tratar? No existe un tratamiento específico para la enfermedad de manos, pies y boca. El manejo es sintomático es decir dar medicinas para el dolor o la fiebre. Es importante beber suficientes líquidos para prevenir la deshidratación. ¿Se puede prevenir? No existe una vacuna para proteger contra la enfermedad de manos, pies y boca. No obstante, usted puede disminuir el riesgo de infectarse con los virus que la causan al tomar unas cuantas medidas sencillas: • Lávese las manos con agua y jabón frecuentemente durante 20 segundos, en especial después de cambiar pañales. • Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca antes de lavarse las manos. • Evite el contacto directo (besar, abrazar, compartir tazas y cubiertos) con personas infectadas. • Desinfecte con frecuencia las superficies que se tocan (los juguetes, las manijas de las puertas, etc.), especialmente si alguien está enfermo. BIBLIOGRAFIA Rosa I. Castro. Exantemas de la Infancia. Revista Chilena de Dermatología 2008, 24 (2): 102-108 Susan Bayliss M. Manual Ilustrado de Dermatología Pediatrica. Diagnóstico y Manejo. 2005, pág: 136 -137.
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PREGÚNTALE AL
PEDIATRA
Dr. Azucena Rossy Barrón López Clínica Santa Isabel
Mi hijo pasa tiempo en la piscina y cuando sale huele a cloro, ¿eso le podría hacer algún daño? El cloro de la piscina puede contribuir a que la piel se reseque o se deshidrate, es bueno que luego de estar en la piscina tomen un baño tibio con un jabón que mantenga el ph ácido de la piel y luego usen una crema o loción humectante.
¿Cuántos pañales debe usar un recién nacido al día? Eso dependerá de cada niño, si su piel es poco o muy sensible, de cuántas veces al día haga deposiciones o llene el pañal con orina, etc. Usualmente debe cambiarse el pañal cada 3
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horas durante el día y antes si el bebe hace deposiciones o notan que el pañal esta muy cargado , tengan en cuenta que los recién nacidos suelen “boicotear” mucho a sus papas , y cuando ya están cambiados , nos sorprenden nuevamente! En promedio se usan unos 10 pañales al día.
¿Mi hijo de 4 años se queja mucho de fastidio en los oídos cuando se baña, es normal? Puede ser normal que le molesten un poco los oídos, pero si el malestar es constante y muy intenso, te sugiero llevarlo a un otorrinolaringólogo para que revise que no tenga otitis o alguna patología que haga que le duela tanto, si todo esta normal, podría usar unos tapones especiales para el baño.
¡Pórtate bien!
Dra. Esther Martínez García Pediatra y Acupunturista maternal e infantil Pediatras Asociados www.qipoint.net
el llanto del bebé COMO PRIMERA FORMA DE COMUNICACIÓN
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¡Pórtate bien! Los bebés humanos no saben hablar, por lo que la naturaleza, que es alumna aventajada, les ha otorgado una manera de comunicarse: el llanto. A pesar de ser algo que viene “de serie” con el recién nacido, el manejo del llanto es una de las circunstancias que más angustian a los papás. Ciertamente, no siempre es fácil averiguar la causa del llanto ni consolar al bebé; pero en la práctica es un asunto menos complicado de lo que parece. El llanto no es negativo, no debe ser visto como algo malo o como un matiz que nos permita categorizar a un bebé. Sí que es cierto que hay bebés más tranquilos y otros más demandantes. Unos lloran más y otros menos, unos se consuelan rápidamente y a otros, relajarse les resulta complicado. A partir del mes de vida, la sonrisa aparece en la vida de los bebés: reír y llorar formarán la dualidad básica de comunicación de nuestro hijo durante muchas semanas. EL LLANTO NOS HA PERMITIDO SOBREVIVIR Tras el llanto del bebé siempre hay una necesidad o un deseo insatisfecho. De esta manera, alerta a los padres de que algo le pasa en ese momento: hambre, sed, pañal mojado, miedo o necesidad de contacto y afecto. Los bebés son seres muy dependientes y necesitan que otros les cubran todas la necesidades básicas para vivir. El neonato es todo instinto, nada más. No hay pensamientos elaborados, ninguno va más allá del deseo de satisfacer sus necesidades básicas: comer, beber, dormir y ser amado… El llanto ha sido evolutivamente bueno para las crías, sino, hubiera desaparecido hace miles de años. Si analizamos la evolución de nuestra especie, el llanto ha sido la mejor estrategia de los bebés para promover su supervivencia. El bebé que se quejaba, lloraba y demandaba, era alimentado, atendido. Una cría que no era detectada por nuestros primitivos predecesores, era candidata a morir en el más solitario silencio.
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El llanto del bebé activa la secreción de la hormona oxitocina. Toda mujer que ha dado el pecho habrá experimentado como la leche sube al oír llorar a un bebé, aunque no sea el propio. Nuestro cuerpo mamífero siempre sabe lo que hace, lo ha hecho millones de años: “un miembro de la tribu tiene hambre o sed y yo puedo ayudarle”. No hay nada más insoportable para nuestro cerebro reptiliano que el llanto desgarrado de un bebé. Rápidamente nos preguntamos “¿qué le pasa?” “¿cómo puedo aliviarlo?” Si no acallamos nuestro instinto con teorías, iremos hacia esa llamada de auxilio, cargaremos al niño e intentaremos como sea parar los lloros y, cuando lo logremos, nuestro cerebro se encargará de hacernos sentir felicidad de la buena: la sonrisa de un bebé, la sensación de que está a gusto en nuestros brazos, satisfacción. CAUSAS DE LLANTO EN EL LACTANTE El llanto del bebé está lleno de matices que los padres irán descubriendo a medida que vayan conociendo a su hijo. Puede ser la manifestación de: • Hambre: Es una de las causas más frecuente. El llanto suele empezar de modo irregular y va creciendo progresivamente en fuerza y continuidad. • Frío o calor: No debemos excedernos en abrigar al bebé, si lo notamos muy caliente o sudando, quitando el exceso de ropa se encontrará mejor. • Incomodidad: Mala postura, ropa muy apretada, etiquetas en la ropa… • Pañal sucio: Algunos bebés no toleran la humedad en los pañales y menos si son propensos a tener irritaciones en la zona. • Sueño: Muchos bebés lloran hasta que concilian el sueño. • Soledad: Los bebés quieren contacto físico y lo pueden reclamar llorando • Aburrimiento: Necesita que estemos por él… Hablarle, cantarle o jugar. • Exceso de estímulos: El exceso de estímulos, ruido o movimiento pueden incomodar al bebé.
• Dolor, malestar o enfermedad: Si se han descartado todas las causas de llanto y no hay manera de calmarlo durante más de una hora, debe consultar con su pediatra. El dolor se manifiesta con llanto de inicio brusco y ya fuerte de entrada, con un grito largo y agudo, seguido de una pausa muy larga durante la que toma aire y de una serie de gemidos cortos. ESTRATEGIAS PARA CALMARLO Cuando el bebé llora, el adulto debe tener las estrategias y recursos para contenerlo y ofrecerle las soluciones y la seguridad que él necesita. Mantener la calma será la clave para transmitir serenidad al pequeño. Los brazos, la atención, el pecho… en algunos momentos podemos vernos limitados en la tarea de calmar a un bebé. Aquí van algunos recursos que nos pueden ayudar en los llantos más persistentes: • Chupete: la succión calma al bebé. • Ruido blanco: favorece la relajación y el sueño en las personas y por este motivo es una buena alternativa a la hora de intentar que nuestro bebé se duerma o bien se calme cuando llora. Nos referimos al sonido que proviene de un canal de televisión sin sintonizar, al ruido de un secador o de un aspirador. Parece ser que el ruido blanco se asemeja bastante a los sonidos que oía el bebé dentro del útero de su madre y por lo tanto le ayudaría a tranquilizarse. • Movimiento: muchos llantos ceden al acunar al niño en brazos o en una tumbona mecedora, llevándole a cuestas en la mochila o dándole un paseo en su cochecito o incluso en automóvil. • Contacto y sujeción: algunos bebés se calman con el contacto físico de otro ser humano o bien enrollándolos como un canelón con una mantita. Es posible que esto último le recuerde la sensación de seguridad que tenía en el vientre materno. RAZONES POR LAS QUE NO DEBES DEJAR LLORAR A TU BEBÉ Atender al bebé lo antes posible es funda-
mental. El llanto siempre responde a una necesidad, física o psicológica, que se debe procurar descubrir y satisfacer lo antes posible. El bebé se siente vitalmente amenazado cuando pierde el bienestar y, como la experiencia todavía no le ha enseñado que lo va a recuperar enseguida, no puede tener paciencia. Calmarlo pronto no tiene nada que ver con malcriarlo. Si se le atiende cuando lo necesita sabrá que pedir ayuda tiene sentido, que hay alguien siempre ahí que se la brinda y eso fomentará una buena autoestima y confianza, pilares fundamentales para el desarrollo de su personalidad. Los bebés que son atendidos de manera rápida y cariñosa, lloran menos. En cambio, siempre es más difícil calmar a un niño que lleva llorando mucho rato. En este aspecto, la contención física es fundamental: cargar a tu hijo es algo bueno para ambos: fortalece el vínculo y los lazos afectivos. El afecto es fundamental para el correcto desarrollo del bebé. El contacto físico es nutrición emocional y también “hace crecer”. Es un error dejar de coger al niño en brazos por miedo a que se acostumbre mal. Encontrar atención y afecto cuando se está sufriendo tampoco es adquirir una mala costumbre. Si tu bebé llora y no lo atiendes: • Niegas la comunicación ancestral entre ambos. • Estimulas la producción de hormonas vinculadas al estrés y a la agresividad en el cerebro del niño. • Subestimas las necesidades de tu bebé: hambre, sed, frío, contacto, dolor… • Te será cada vez más difícil calmarlo. • Fomentas su inseguridad: interfieres negativamente en su desarrollo emocional.
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ยกPรณrtate bien!
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Hoy en día los niños suelen empezar el nido muy pequeños, incluso antes de los 2 años, cuando son todavía “bebés”. Y si bien el nido tiene muchas cosas positivas para los chiquitines, como la variedad de actividades, la interrelación con otros niños, la mirada de un adulto profesional, entre otras cosas, el inicio tan temprano de la escolaridad implica un cambio importante en los aspectos que debemos tomar en cuenta cuando hablamos del tránsito “de la casa al nido”. Todas las instituciones que reciben a niños pequeños a su cargo saben que el proceso de adaptación tiende a ser bastante más complicado cuanto más pequeño es el niño. En los primeros años de vida los niños son especialmente emotivos, ligados a sus afectos, pero todavía con dificultades para regular y comprender sus emociones. Por ende, es fundamental respetar sus procesos, su ritmo y sus espacios. Además, cuando son tan pequeños tienen muchos menos recursos para lidiar con la separación. Por ejemplo, no pueden imaginarse exactamente donde esta su mamá o su nana mientras ellos están en el nido, lo que les suele producir angustia en el momento de separarse de sus seres queridos.
Mafe y Lara PSICOLOGAS SOS www.psicologassos.com
de la casa
AL NIDO
Otro punto importante que no debemos perder de vista es que durante la etapa “previa al nido” el niño ha estado al cuidado de algunos adultos a los que quiere y en los cuales confía. Pero este es un vínculo de confianza que se ha ido construyendo en el tiempo. Por ello, debemos ser pacientes con el proceso de adaptación al nido, ya que se tienen que generar nuevos vínculos con las maestras que son adultos totalmente nuevos. Los adultos debemos ser pacientes y ayudarlos. Muchos chiquitines van a necesitar de un tiempo largo de adaptación para acostumbrarse a un ambiente nuevo y asegurarse de que van a ser cuidados y contenidos. Además algunos necesitaran de objetos importantes para ellos que los remontan a algo familiar, a su mami o a su casa, como su chupón, mantita, un peluche, entre otros. Por otro lado, también podrían necesitar ser acompañados algún tiempo por un adulto de confianza que respete su ritmo de adaptación y que les asegure que se trata de un lugar seguro.
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¡Pórtate bien! Es por este motivo que les recomendamos que escojan un nido con el que se sientan cómodos y seguros. Es importante que los padres confiemos en los profesionales que trabajan ahí y que podamos transmitirle esa seguridad a nuestros hijos. Si llegamos súper ansiosos, dudando de si nuestro hijo estará bien o no y “sufrimos” cada vez que lo dejamos, nuestros hijos NO SE VAN A QUEDAR TRANQUILOS porque les contagiaremos toda nuestra angustia. Ocurre lo mismo con nuestra seguridad y calma, si estamos tranquilos lograremos transmitirles eso. La adaptación suele ser un proceso con avances y retrocesos. Hay niños que se quedan los primeros días encantados, pero conforme pasan los días y se dan cuenta de que esto es “continuo” y no solo “un lugar pasajero de juegos”, comienzan a reclamar su casa. Los adultos debemos tener mucha paciencia y comprensión. Los niños viven en el aquí y ahora, sin una temporalidad clara, por lo que no están seguros de si van a regresar a casa o cuando lo harán, la mañana puede hacerse larga. Por otro lado los niños pequeños viven muy intensamente sus emociones y no pueden separar lo emocional de lo académico. Un niño que ha tenido una mala noche, un viaje de mamá, una semana de ver menos a papá porque ha tenido más trabajo, entre otros cambios comunes en la rutina, podría estar con una mayor carga de molestia y por ende tener una semana difícil en el nido. Generalmente no entienden, no saben ni lo que les pasa y somos los adultos los que tenemos que ayudarlos a comprender. Por ejemplo “yo se que estas molesto porque mamá esta de viaje y eso hace que te cueste más quedarte en el nido, pero ella ya regresa…” Por ello, es sumamente importante que, como padres, brindemos al nido toda la información sobre lo que está ocurriendo en casa, de esta manera ellos podrán prepararse para recibir y sostener adecuadamente al niño. Conforme los niños van creciendo, van teniendo mejores herramientas para adaptarse a la escuela, pero cada año escolar es un nuevo proceso de todas maneras. Siempre necesitarán un período de adaptación cuyo curso dependerá no solo de la madurez emocional, sino también del contexto actual del niño, de la empatía de los maestros y sobretodo, del respeto y la contención que se le brinde al niño. El tránsito de la casa al nido es un proceso más en el desarrollo del niño que se tiene que manejar con paciencia, respeto y mucho cariño. Si confiamos en ellos y les brindamos las condiciones necesarias lo lograrán sin problemas. Suerte y paciencia
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PREGÚNTALE AL
PSICÓLOGO Mafe y Lara Psicólogas SOS www.psicologassos.com
¿A partir de cuando puedo diagnosticar si mi hijo tiene Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad? Si bien hay diagnósticos que se pueden hacer a una edad muy temprana, es importante tomar en cuenta que hasta los 5 años de edad la personalidad del niño aun esta construyéndose, evolucionando y moldeándose continuamente. Por ello, muchos neurólogos y psicólogos prefieren no hacer diagnósticos y “poner etiquetas” a edades muy tempranas o en todo caso asumen que son muy variables. Por otro lado, es importante tener en cuenta que muchos de los síntomas propios de un Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad aparecen también como respuesta a dificultades emocionales y coyunturales en los niños. Por ejemplo, un niño cuyos padres están pasando por un proceso de separación o que está viviendo un momento familiar complicado podría tener dificultades para prestar atención y concentrarse, debido a las preocupaciónes que carga.
Mi hijo pasa mucho tiempo en el Ipad, ¿qué daño le puede hacer? Esta es una pregunta muy común hoy en día, ya que esta nueva generación nace con la tecnología en las manos. Tanto el Ipad, como los video juegos o la televisión, ofrecen al niño una realidad ya establecida, frente a la cual el niño
no necesita ni pensar mucho ni usar recursos creativos. Si queremos que dejen de usarlos, más que prohibirlos debemos ofrecerles planes alternativos que resulten atractivos para ellos. Por ejemplo, pasar tiempo juntos pintando, cocinar algo, hacer un experimento, salir al parque, etc. También te recomendamos que establezcan un horario, así tu niño va a tener mas claras las reglas del uso del Ipad y va a cambiar con mayor facilidad de actividad.
Mi hijo tiene un amiguito en el nido que es muy malcriado, y cuando regresa de su casa se comporta como él, ¿qué puedo hacer? Es muy común que tu hijo quiera probar si las actitudes de su amigo también son permitidas en tu casa. Sin embargo, es importante que rápidamente le pongas los limites claros y se los recuerdes, “en esta casa no se tiran las cosas”. De igual manera ponle en palabras lo que está ocurriendo, menciónale como a él lo confunde ver cómo se porta su amigo, sobretodo porque sabe que “esas cosas no se hacen”. Recuérdale las reglas y explícale con claridad las razones por las que “eso no se hace” en tu casa. Verás que rápidamente se va a acordar de cómo funciona su casa. A veces uno piensa que en casos como este es mejor evitar que juegue con el amiguito, pero la realidad es que los niños se enfrentarán a distintas personas a lo largo de su vida y estarán expuestos a “malos ejemplos”. Lo importante es recordarles siempre las reglas y tener la paciencia y la constancia para explicarles cada vez que sea necesario.
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Esperando Dra. Gisella Valer Ginecóloga Clínica Internacional
PRIMERAS SEÑALES
de embarazo Muchas veces, antes de los resultados positivos de una prueba de embarazo, el cuerpo nos da alertas de que ya hay un bebe en camino. Te ayudamos a descubrir los síntomas más comunes de la gestación y cómo reacciona tu cuerpo. Los primeros síntomas son: 1. Sueño y cansancio. Ocurre debido al efecto de una hormona llamada progesterona, que se alivia luego de un sueño reparador. 2. Náuseas y mareos. Otro síntoma frecuente son las náuseas, debido a la hormona BHCG, la cual se atenúa fraccionando las comidas, agregando kion a los alimentos y masticando membrillo, ya que tiene un efecto astringente. 3. Hinchazón en las mamas. Se observa un incremento del volumen en las mamas y hasta cierta sensación de dolor. Se produce un oscurecimiento en la zona de la areola, además de la aparición de una especie de “granitos” llamados tubérculos de Montgomery. 4. Mayor frecuencia urinaria. También podría aparecer una sensación de aumento en la frecuencia de la orina, como si se tuviera una infección urinaria, lo cual se explica por
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la compresión del útero que crece sobre la vejiga. 5. Pequeñas pérdidas de sangre. Si bien la ausencia de menstruación es un signo evidente de embarazo, el sangrado escaso con un patrón diferente que el habitual, también es un indicador de embarazo ya que podría deberse a la implantación del embrión. 6. Palpitaciones. Hay futuras mamás que acuden al cardiólogo, ya que sienten palpitaciones que se deben al incremento del volumen de sangre en el cuerpo de la gestante. 7. Otros. La intolerancia a ciertos olores, el dolor de cabeza, el dolor de espalda baja e incluso la sensación de dolor pélvico, “como si fuera a venir la regla” y el sentirse “caliente” son también señales comunes de esta feliz condición.
La recomendación más importante en estos casos es realizarse una prueba de embarazo y de confirmar la noticia, visitar al ginecólogo para que evalúe la situación del futuro bebé y de la mamá, asimismo le brinde recomendaciones para controlar los síntomas de embarazo y disfrutar de su feliz espera.
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PREGÚNTALE AL
GINECÓLOGO Dra. Rosario Villarán Ascenzo Gineco-Obstetra Clinica Miraflores - I.G.F.
Tengo 6 meses de embarazo y me han salido hemorroides, ¿es posible que se me vayan después del parto? Primero que todo, la aparición o agravamiento de las hemorroides durante el embarazo se relaciona con el aumento de la presión en las venas hemorroidales. Las padecen entre un 60% y un 70% de las embarazadas, y más aún si tienen antecedentes de esta dolencia. Los síntomas y molestias comienzan, en general, a partir de las 16 a 18 semanas de la gestación, y no desaparecen espontáneamente después del parto. Lo que suele suceder es que las hemorroides luego del parto disminuyen de tamaño, con lo que las molestias mejoran o desaparecen, pero no regresan a la normalidad por la pérdida de elasticidad ocasionada en las paredes venosas.
Acabo de dar a luz y quería saber si puedo usar tampones vaginales En las primeras 6 semanas luego del parto, lo que se considera el puerperio, no se recomienda el uso de tampones vaginales, ya que en ese pe-
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riodo los órganos genitales como el útero, la vagina y vulva sufren una regresión hasta llegar al estado normal. El útero que esta grande, el cuello del útero esta dilatado y la vulva congestionada y en casos de parto vaginal edematizada y con puntos, no se recomienda el uso de tampones vaginales, solo toalla higiénicas.
¿Qué ejercicios se pueden hacer cuando ya tienes 5 meses de embarazo? Se puede hacer ejercicio durante el embarazo siempre y cuando no haya alguna contraindicación para ellos. Las mujeres que recién inician con ejercicio deben empezar haciendo solo 15 a 20 minutos de actividad, tres veces a la semana, preferentemente con un día de descanso entre las sesiones de ejercicios. Dentro de los ejercicios que se pueden hacer son natación, caminar, yoga, pilates, etc. No te ejercites hasta que te duela o hasta quedar completamente exhausta. Es importante que te alimentes bien, beber muchos líquidos y saber cuáles son los signos y síntomas de alarma para llamar a tu médico en caso se presenten.
Espacio padres
REGRESO AL NIDO
Andrea Palacios y Britt Dierking www.madresdehoy.com Madres de Hoy Taller para Compartir
¿COMO NOS ADAPTAMOS?
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Espacio padres La entrada al nido por primera vez supone un gran cambio en la familia; es un proceso de adaptación no sólo para los niños, sino también para los mismos padres, ya que es para ellos una experiencia con sentimientos encontrados: por un lado, la alegría al saber que los hijos van creciendo y por otro, la ansiedad al dejar a sus pequeños en un lugar completamente nuevo y sin su compañía.
Los papás y mamás requieren también de su proceso para establecer una relación con las maestras, los otros padres y niños del salón.
También sabemos que los niños cuentan con muchos recursos internos para desarrollarse cuando tienen el apoyo de sus papás. Por ello, algunas recomendaciones para los padres: • Paciencia y respeto por las emociones que embargan a los niños. • Conversar con sus niños sobre la nueva experiencia del nido. Dando espacio para expresar sentimientos de inquietud, ansiedad y curiosidad. • Recorrer el ambiente físico del nido para que no le resulte extraño cuando se quede solo y para que después puedan conversar sobre los diferentes lugares divertidos que tiene su nido. • De ser necesario acompañarlos un tiempo en el nido, dejando que las maestras les indiquen el momento apropiado de irse. • Establecer una relación cercana con la maestra quien podrá aclarar sus dudas y atender sus preocupaciones. Ayuda mucho que los papás les digan a los niños que la maestra es una persona confiable que los sabrá entender y cuidar. • Aprovechar las primeras semanas para generar vínculos con los compañeros de clase. • Involucrar a los chicos en los preparativos: comprar la lonchera, el vaso especial, etc. • Despedirse siempre con seguridad y tranquilidad para poderlo transmitir a los chicos. • A la hora de la adaptación, también puede ser útil que se le permita asistir al nido con algún juguete o su mantita preferida, como forma de llevar al ambiente nuevo un elemento conocido. Esto puede conversarse con la profesora para hacer el trabajo de manera conjunta.
Es sumamente importante respetar los tiempos y ritmos del niño en la adaptación ya que de esta etapa depende que el niño se sienta cómodo, seguro y feliz en su nuevo ambiente. Las reacciones de los chicos son variables: algunos se despiden de sus padres rápidamente y otros necesitan más de su presencia,
Es importante considerar esta experiencia de separación de la casa, que usualmente es el ingreso al nido, con una actitud de respeto hacia el niño y sus padres; así como un proceso o un período de tiempo que debe pasar, considerando la personalidad y vivencias de nuestros hijos. Esta mirada permitirá que el niño desarrolle la confianza que le permita establecer lazos emocionales con sus profesoras, compañeros y en general con el nuevo ambiente.
Un factor importante en el proceso, es el tiempo y energía que necesita el niño para ubicarse en un espacio nuevo con otros niños y socializar, logro que es producto de todo un esfuerzo y en el que deben colaborar padres y maestras. Poco a poco el niño se ubicará, confiará y logrará quedarse. Esto también se da para los niños que están regresando luego de las vacaciones a su nido conocido, ya que necesitan un espacio para “reubicarse y re-conectarse” a la rutina del año, a su nueva profesora y compañeros también.
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ya que son su referente.
Espacio padres Adriana Moya C. Psicóloga amoyac@hotmail.com
¿QUÉ ES EL AMOR?
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Espacio padres Qué dicen algunos niños cuando les preguntan: ¿sabes qué es el amor? He encontrado diferentes respuestas publicadas, comparto algunas y les animo a que hagan la pregunta a sus niños y niñas, es un placer escucharlos! Y así podemos pensar si vamos por el camino correcto. “Es cuando una chica se pone perfume y un chico también y cuando están juntos se huelen” / “Es como la alegría, cuando todo es bonito” “Es estar contentos y quererse mucho” “Es algo muy bonito, es ser feliz”/ “Es amar a tu mamá y a tu papá igual” / “Es cuando los papás se abrazan y se besan, y también conversan y se ríen de cualquier cosa” ¿Cómo le explico qué es el amor? Esta pregunta es sencilla y complicada al mismo tiempo. Queremos que “aprendan” que el amor es un sentimiento maravilloso, que el amor nos une y nos hace mejores personas, que debemos amar a nuestros padres, hermanos, amigos, a quien será su novio o novia. Que el amor es lo que alegra nuestras vidas y que el desamor nos puede hacer infelices. Y así, todo lo que nosotros como padres o madres pensamos sobre el amor es lo que queremos transmitir a nuestros hijos. Y aquí va la clave: se lo transmitimos aún sin decirles nada verbalmente. El niño desarrolla habilidades que le van a permitir aprender y aprehender todo lo que el mundo le va brindando. No hay un error de escritura, aprender y aprehender son palabras diferentes, ambas están vinculadas al aprendizaje, pero hay una ligera diferencia entre ellas. Desde la psicología, se entiende “aprehender” como una interiorización y captación subjetiva de algo, es asimilar, es comprender algo por completo y hacerlo parte de mi, de mi forma de pensar y de mi forma de actuar. Ambas formas de aprendizaje están en función al desarrollo evolutivo, a las etapas de desarrollo cognitivo, físico y emocional por el que pasan todos los niños y niñas. En cada una de las etapas los pequeños aprenden (y aprehenden) de forma diferente, los más
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pequeños siempre lo hacen a través del juego, con relatos, cuentos, con mucha imaginación y tomando a los padres como modelos; lo hacen de manera menos estructurada que los mayores, pero todos, siempre, interiorizan (aprehenden) lo que ven y lo que viven más que lo que pretendemos decirles con palabras. El amor y la afectividad. Como todo lo demás, el amor y la afectividad hay que educarla. La afectividad está formada por un conjunto de emociones o sentimientos que todos los seres humanos experimentamos en nuestra relación con los demás y con nosotros mismos. Esta dimensión afectiva es muy importante en nuestras vidas y ahí tenemos, como padres, un gran reto: hacer que nuestros hijos sean sanos afectivamente. En muchos casos, la principal fuente de sufrimiento afectivo tiene que ver con las concepciones erróneas de eso que llamamos “amor” y con el mal manejo de nuestros sentimientos. Como padres podemos influir a favor o en contra. Y lo fundamental es tener presente siempre que somos los primeros y más importantes modelos para nuestros hijos, por eso es tan importante pensar en cómo vivimos nosotros nuestra afectividad, cómo sentimos amor y lo expresamos, qué temores y prejuicios tenemos, porque todo eso lo estamos transmitiendo en todo momento. Algunas ideas para hablarles del amor: • Siempre ubíquese en la etapa de desarrollo de sus hijos. No es lo mismo tratar con un niño de dos años que con uno de cinco. • Independientemente de la edad, todos los niños y niñas tienen la capacidad de amar. Hay que fomentar que desarrollen esa capacidad de manera real y positiva. • Somos un MODELO para nuestros hijos. Enseñar con acciones tiene mucho más impacto y es más positivo que hacerlo con palabras. • Debemos tratar de no transmitirles nuestras confusiones o malas experiencias. El amor es más que nuestra experiencia personal. • Evitemos dar conceptos cerrados de lo que es el amor. Recuerde que el amor se siente, pero también se piensa. El amor también es una decisión: se decide amar o no amar.
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Espacio padres Hace pocos días Emma, mi hija de dos añitos, me agarró fría. Me dijo así, de la nada: “Mami te quiero”. Cómo habrá sido mi cara, que luego de 3 largos segundos de silencio total, ella siguió hablando, (creo que se dio cuenta que tenía que romper el hielo): “Y mucho, mucho, mucho”. Obviamente mis ojos se llenaron de agua en un santiamén.
SU PRIMER TE QUIERO TE QUIERO TANTO, TANTO, TANTO Sheela Sharma Mamá y bloguera www.mommystales.com
Es la primera vez que Emma me dice -tal cual- esas palabras y es la primera vez que lo hace por iniciativa propia. Ella me venía diciendo “Ailofiu” (I Love You en inglés), porque yo le había enseñado la frase. Normalmente la decía cuando alguien se la mencionaba primero. Es decir, si yo la miraba y le decía: “Emma I love you”, ella me respondía: “Ailofiu”. Esto en su momento, era lo máximo, lindísimo. Cada vez que esas palabras salían de su boca, yo me derretía. Nadie le había enseñado la frase “te quiero”. Yo sólo la hacía decir “I Love You” (jajaja sí, me paso, me encanta hablarle en inglés) y es por esto que me sorprendió aún más. Fue demasiado inesperado escuchar esta maravillosa frase. ¿Ustedes se acuerdan el momento exacto de la primera vez que sus hijos les dijeron “Te amo” o “Te quiero” o “Ailofiu”? Es un momento súper importante, ¿no? Bueno, yo nunca me voy a olvidar. Estábamos en la playa, su lugar favorito, jugando como si no hubiera nadie más. No se por qué a Emma, le encanta “subirse” a mis piernas cuando estoy sentada en el piso o arena. Ese día en la playa se “subió” a mis piernas y me agarró la cara mientras me hablaba cualquier cosita. Me cogió los cachetes, la boca, mientras se reía de cada respuesta que yo le daba. Siempre es así en realidad. Andábamos en esos amores locos, cuando de pronto se “bajó” de mis piernas y se alejó un poco. Yo pensé: “Qué raro, se supo algo distante intempestivamente”. Pero bueno, era normal, se pudo haber cansado. Así que aproveché ese momento para
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hacer otra cosa: limpiarme toda la arena que mi hijita me había puesto en todo el cuerpo. Ella se paró al lado del palo de la sombrilla y se agarró de él. Yo sentía su mirada pero no le estaba haciendo caso porque realmente estaba concentrada quitándome la arena pegajosa. Emma se puso seria y me gritó “Mami”. Me acuerdo que no la miré, sólo le respondí “Dime Emma”. Ella siguió: “Mami, mami” y yo al fin levanté la cabeza y me miró de la manera más tierna y coqueta y me soltó las palabras más lindas a partir de ahora: “Te quiero”. Me quedé helada, primero porque no lo veía venir. Segundo, porque nunca la había escuchado decir esas palabras y tercero porque lo dijo de todo corazón. Me di cuenta que ella sabía el significado de esas palabras, entendía lo que había dicho. No hablé, como les dije, algo de 3 o 4 segundos. Emma, súper mosca, creo que se dio cuenta y fue ella quien atinó a seguir hablando: “y mucho, mucho, mucho” y sonrió. Puede sonar a una escena de película romántica, pero fue así. Lindo, lleno de amor, espontáneo y real. Es muy loco cómo siendo tan chiquitos, nuestros hijos son tan perceptivos ¿no? Se dan cuenta de la fuerza de sus palabras y el efecto que tienen sobre nosotros. Los ojos se me llenaron de agua después de lo que me dijo (no lloré, no se cómo! jajaja) y la abracé. Fue un momento muy lindo para mi como mamá y creo que para ella también como hija. Estos momentos espontáneos, estas frases inesperadas, esta inocencia que tienen los niños es lo que nos enamora cada día más. Por lo menos a mi y se que a muchas de ustedes también les pasa así. Es increíble la libertad que tienen ellos al expresarse, simplemente dicen lo que piensan y lo que sienten de manera natural. Nosotros los adultos por mala suerte, hemos perdido un poco este don, pero cuando pasan cosas así, sólo quiero volverme una niña otra vez. Gracias mi chuiqui por darme ese ratito tan especial. Yo también “Te quiero y mucho mucho mucho”. ¿Ustedes se acuerdan de su primer “Te quiero”? Empiecen a recordar y a imagenárselo. Les va a encantar.
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eventos y lanzamientos
Si tienes algún evento o lanzamiento que quieras difundir escríbenos a: ojoalpiojo@aires.pe
1. MAMÁS BLOGUERAS PERUANAS: Con un divertido picnic, el pasado lunes 16 de febrero en el parque Pinar de San Borja, se lanzó la website oficial de la primera y más grande comunidad de mamás y papás blogueros de nuestro país. Esta comunidad se caracteriza por aceptar todos los tipos de crianza y promover el respeto mutuo entre sus miembros. Pueden visitar su renovada web en: www.mamasbloguerasperuanas.com
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¿Donde? Av. 28 de julio 328 - Miraflores Del 4 al 8 de marzo www.facebook.com/latataperu
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Foto: Katia De Riglos
2. LA CASA DE LA TATA: Llega Marzo y el showroom de La Tata abre con ofertas y promociones por fin de temporada. Podrás encontrar nuevas marcas y productos para el inicio de las guarderías, nidos y colegios. En “Criando en Tribu” nuevos talleres dirigidos a la pareja. Recuerda que se aceptan donaciones de ropa, juguetes y libros para el albergue Frieda Heller.
Foto: Rosa María Reyna
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Foto: Rosa María Reyna
OJOalPIOJO
3. 3. MARIA JULIA Y EL ÁRBOL GALLINERO: Este verano, el cuento infantil “María Julia y el árbol gallinero”, de Erika Stockholm, llega a los parques de San Isidro. La historia de María Julia y sus amigos, promueve la tolerancia, el respeto a la libertad y la adopción. Erika Stockholm narrará el cuento acompañada musicalmente por Ana Lía Saettone; Simonetta Vella dirigirá y dará vida a los títeres, junto a Camila Abufom y Natalia Salas. ¿Dónde? Este 5 de Marzo, en el parque Ernesto Alayza Grundy, a las 4.00 p.m donde además, podrás adquirir el libro autografiado por la autora! (Puedes encontrarlo también en las librerías IBERO). Ingreso libre.
4. MINI MELISSA: ¡Los primeros pasos de tu bebe, con mucho estilo! Llegaron a Lima, “My First Mini Melissa”, un Mini Melissa especial para recién nacido - que viene con una caja decorada muy especial y un libro para ser llenado con los primeros pasos del bebé, y guardado con mucho cuidado y amor para recordar en el futuro los primeros días de vida de la niña.
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En algunas culturas, como la hindú, dicen que futuras mamás se cuelgan un “llamador de ángeles” a la altura del ombligo que protege a sus bebés de la negatividad externa e incluso de traumas o impresiones que pueda sufrir la madre durante la gestación. La ciencia no puede comprobar esa creencia, pero lo que sí ha descubierto, es que los fetos a partir de la 18° semana de embarazo, desarrollan el sentido auditivo y que en esta etapa del crecimiento es cuando comienzan a reconocer la voz de la madre, la música en su estimulación temprana y hasta sonidos externos. La Sonaja Encinta está elaborada a mano en plata 925 con diferentes acabados que emite un sonido muy suave y agradable, y que la madre puede usar durante todo su embarazo. Cuando el bebe nace, es muy probable que este sonido le parezca familiar, se tranquilice y le dé seguridad. Luego la sonaja puede ser colgada en la cuna para que el pequeño juegue con ella y a largo plazo le queda un lindo recuerdo del tiempo de gestación que durará para toda la vida.
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Av. Conquistadores 560, Lima 27. Telf: (511) 711 0880 Calle Choquehuanca 162, Cusco. Telf: (5184) 244 135