MENTE, CUERPO Y ALMA
RESEÑA
ROLAND GARROS
PUEBLA
Sporting Puebla
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JUNIO 2014 $35.00 M.N.
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MENTE
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ÍNDICE JUNIO 2014
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Pág. 12
ÍNDICE
2
10
Pretemporada
24
Más allá de un...
32
Vigorexia
36
Botanas saludables
60
Javier González
62
La base principal de una planeación deportiva
"Nos vamos al mundial, nos vamos al mundial"
Llevando lo sano al límite
Para el mundial
De Olinalá al mundo
Iron Juan y su perro Lance
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IO R O T DIREC
Carta del Editor JUN 2014
Ningún jugador es tan bueno como todos juntos -Alfredo Di Stéfano
L
legó la fecha, terminó la cuenta regresiva y el día de hoy millones de espectadores estaremos reunidos para vivir el inicio de una fiesta que une a todos los países, a todas las razas, religiones y estractos sociales, todos unidos por el fútbol.
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El escenario: Brasil, el país con más aficionados, en donde se creó el "Jogo Bonito", de donde han salido cientos de estrellas y con el mayor número de campeonatos en la historia del balompié, donde convierten al futbol en magia.
EDITORIAL
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Hoy estamos a punto de iniciar el mundial en un ambiente lleno de contrastes sociales y políticos que esperamos no empañen la fiesta mundialista. Como cada cuatro años, todos los mexicanos, esperamos llenos de fe que nuestra selección haga un buen papel y nos regale un poco de esperanza después de un largo y sufrido proceso de selección, en el cual nuestro equipo ha tenido cuatro diferentes directores técnicos, falta de organización, jugadores lesionados, en donde deciden de último minuto quién será el portero titular; sin embargo
ahí estaremos todos desde nuestra trinchera, apostando el corazón y rogándole a todos los santos que el milagro suceda y que podamos llegar triunfantes al tan anhelado quinto partido y con ello la alegría de nuestra gente. Sporting Puebla no podría quedarse atrás en este evento, así que en nuestra edición especial, les traemos todos los detalles que debes saber para vivir esta fiesta. La pregunta es: ¿Cuándo volveremos a ver un mundial en un país latinoamericano, en el país más futbolero del planeta? La respuesta es: ahora o nunca. ¡A disfrutar del Mundial Brasil 2014 y que gane el mejor! Sporting Puebla
Dirección Fabián Díaz Montiel Jorge Espino Flores Director Editorial Liz Espino Flores Editor en Jefe Raúl Mendoza Juárez Dirección Ejecutiva de Negocio Raúl Tame Alvear Director de Arte Juan Carlos Pérez Toriz Diseño Gráfico Ricardo Ortega Hernández Desarrollador Web Kurt Franz Ruiz Producción Digital Alberto López León E-magazine y Redes Sociales INsports Management Oscar Pérez Córdoba Dávila Aldo Pérez Córdoba Dávila Colaboradores Alba Juárez Amador Guillermo Monterrey Leopoldo Parra Otero Mario Tello Lee Ann Seifert Juan Manuel Romero Villa Laura Miranda Dr. Pablo Alvear López Claudia Zaragoza Corrección de Estilo Liz Espino Flores Fotografía Olivier Laborde Concepto y Diseño Gráfico
Ventas y Contacto Telefónico 01 (222) 431.52.42 Cel. 2223.623.700 ventas@sportingpuebla.com
@SportingPuebla Liz Espino
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Publicación mensual editada por Elizabeth Espino Flores. Prolongación Zavaleta Poniente No. 324, Cluster 1, Interior 8. Col. Concepción La Cruz, San Andrés Cholula, Puebla.
ting Puebla. Edición Junio 2014. Año 3, Número 27. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.
Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista Spor-
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PRETEMPORADA
LA BASE PRINCIPAL DE UNA PLANEACIÓN DEPORTIVA Por: Leopoldo Parra Otero Coach de atletismo poloolimpico @gmail.com Leopoldo Parra
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E
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mpezamos el año con la intención de emprender un plan de ejercicios que incremente nuestro desempeño deportivo. Y como cada año, esta meta quedara a la mitad del camino debido a lesiones o falta de motivación. Sin embargo, hay una forma de llegar más lejos y cumplir exitosamente las metas que nos hemos fijado: Hacer una base con la cual podemos construir nuestra temporada atlética. Una temporada se divide en varias etapas: pretemporada, etapa precompetitiva, etapa competitiva, transición o regeneración celular. La pretemporada es la base principal de cualquier deporte, es imprescindible para desarrollar la resistencia necesaria y soportar la carga de trabajo de las etapas más intensas. La pretemporada se diseña a partir de los resultados de una prueba física muy completa, que incluye un estudio antropométrico, resumen del historial deportivo y médico, así como una serie de pruebas que midan la resistencia, fuerza y flexibilidad del atleta. Estos parámetros ayudaran muchísimo para diseñar cargas y volumen de trabajo de cada atleta a nivel individual. La clave es el seguimiento de un entrenador especializado, que te ayude a definir un punto de partida, y descubrir las áreas de oportunidad que tienes, con respecto a tus metas.
La pretemporada incluye ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad. Todo esto se trabaja mediante circuitos de fuerza, saltos, estiramientos, subidas cortas y largas, gimnasio, etcétera. La duración de una pretemporada la define el tiempo que tenemos para nuestro objetivo. Sin embrago no debe durar menos de 4 semanas. Por ejemplo si tenemos 9 meses o 36 semanas para un maratón, podemos ocupar 12 semanas para una muy buena pretemporada. Dedicar el tiempo suficiente a estos ejercicios, puede ser la diferencia entre correr un maratón satisfactoriamente o abandonar el entrenamiento a la mitad a causa de una lesión.
LA DURACIÓN DE UNA PRETEMPORADA LA DEFINE EL TIEMPO QUE TENEMOS PARA NUESTRO OBJETIVO
Es increíble la cantidad de deserción que existe en los entrenamientos debido a las lesiones deportivas. Y esto ocurre invariablemente si no realizamos la preparación física y mental con cargas graduales de trabajo que inician en la pretemporada. Las etapas más fuertes de entrenamiento pueden ser muy estresantes para el cuerpo, pero con la cantidad, volumen, aumento gradual de las cargas, y el apoyo de un entrenador certificado, las posibilidades de lesiones disminuyen considerablemente. Recuerda, no se trata solamente de ganar condición rápidamente con consecuencias irreparables en el futuro (corto plazo, por lo general). Planeación, disciplina y constancia, después de una valoración, considerando nuestras capacidades deportivas, nos darán grandes satisfacciones personales en nuestras vidas. Un atleta no es quien ha ganado dos o tres competencias y se retira, un gran atleta es aquel que hace del deporte UN ESTILO DE VIDA.
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12 DE JUNIO AL 13 DE JULIO
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POR FIN COMIENZA LA FIESTA DEL FUTBOL MÁS GRANDE A NIVEL MUNDIAL Y EN SPORTING NOS HEMOS DADO A LA TAREA DE DARTE A CONOCER LOS HECHOS DEPORTIVOS MÁS INTERESANTES DE LA JUSTA MUNDIALISTA Y LO QUE NO DEBES PERDERTE PARA QUE DISFRUTES A TOPE LOS GRANDES PARTIDOS Y LAS JUSTAS HEROICAS DE LOS MEJORES FUTBOLISTAS DEL ORBE.
FACTS
ACERCA DE BRASIL
NÚMEROS
209
Miembros de la FIFA
Portugués 8,514,877 km2 193,946,886 habitantes Brasilia 26 estados más un Distrito Federal 7 de septiembre (Independencia) 15 de noviembre (Proclamación de la República)
202
Equipos que compitieron en la ronda preliminar para calificar al mundial
6
Confederaciones
FULECO
MASCOTA OFICIAL Es el primer armadillo brasileño de tres bandas nacido en el nuevo milenio y tiene 14 años, su nombre es la combinación de las palabras "futbol" y "ecología". Como embajador del mundial, tiene pasos de baile muy especiales para celebrar al ritmo inigualable del Brasil y animar a los niños y adultos de todo el mundo. Además de la "voltereta de armadillo”, su repertorio incluye algunos pasos de baile inspirados en la samba, el forró, el frevo y el axé.
32
Equipos participantes en el mundial
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Lengua oficial Superficie Población Capital División Administrativa Fiestas nacionales
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GEAR
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ADIDAS
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¿QUIÉN SERÁ EL CAMPEÓN?
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BRASIL
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Brasil es un equipo de cultura y tradición futbolera. La verde-amarela es el único equipo que ha disputado todas las ediciones de la copa del mundo y se ha proclamado campeón en cinco ocasiones: 1958, 1962, 1970, 1994 y 2002. Después de un inicio irregular del Scratch du Oro bajo el mando de Mano Menezes, fue necesario una reestructuración urgente. El experimentado Luis Felipe Escolari retomó las riendas y armó un equipo totalmente renovado. Brasil ganó confianza y consiguió victorias sobresalientes en la Copa FIFA Confederaciones 2013 venciendo a México (2-0), Italia (4-2), Uruguay (2-1) y superando a España (3-0). Aunque Felipao no consideró a jugadores de la talla de Kaká y Ronaldinho, el futbol brasileño aún recuerda que él los llevo a ganar su última copa del Mundo en el 2002 y tienen la esperanza de volver a repetir la hazaña. Indescutiblemente la selección de Brasil es la gran favorita para levantar la Copa del Mundo y el factor de su localia pesará fuertemente ya que el futbol en Sudamérica se vive con mayor intensidad que en cualquier zona del mundo. Brasil es historia, es pasión, es color, es joga bonito.
» Chief Editor's Pick: Por su trayectoria, nivel de juego y porque no se pueden permitir otro maracanazo Brasil es mi apuesta para ganar el mundial.
Brasil es sin duda el gran favorito para ganar el título, en un mundial en dónde además de ser el equipo anfitrión, cuenta con grandes jugadores como David Luis, Neymar, Hulk, Marcelo y Thiago Silva. Para ellos "sería un fracaso no ganar el mundial" según su entrenador Luis Felipe Scolari. Del otro lado, mi final Ideal sería contra Argentina, un equipo que tiene como estandarte ni más ni menos que a uno de los dos mejores jugadores del mundo: Lionel Messi, quién ha ganado todo excepto una copa del mundo y ésta tal vez sea su mejor oportunidad.
BRASIL ¿Será que el anfitrión llegue a la final y Brasil alcance el hexacampeonato que tanto busca? o ¿será el Mundial que logre la consagración de “La Pulga” Messi?. El choque ansiado, la final soñada, Brasil-Argentina está en la mente de todos los aficionados. La verdeamarela de Neymar y la albiceleste de Messi. Brasil se ve casi obligado a ganar. El Mundial, al final no le cayó bien a todos, hay protestas de grupos que amenazan con poner la mala cara a la fiesta del fútbol y que exige a los anfitriones y su “joga bonito” con Neymar encabezando conseguir el "hexa" y enterrar por siempre el "Maracanazo".
GUANAJUATO / JAVIER MARTÍNEZ
OAXACA / ALFREDO ALTAMIRANO
BRASIL
BRASIL
Este va a ser un Mundial matizado completamente por la situación político-social que se vive en Brasil, de tal forma que el equipo va a recibir presiones de todos los ámbitos y esferas de la sociedad. Considero que hay selecciones muy fuertes como la propia Brasileña, la selección de España que llega al mundial como la Campeona Defensora y la Alemana con su fortaleza física y mental. Creo que el ganador de la Copa del Mundo Brasil 2014 va a ser el mismo equipo de Brasil que le va a dar a su gente la dicha de volver a ser campeones del mundo y que van a estar apoyados al 100% por su afición. Brasil ha superado históricamente a los equipos de su grupo, por lo que en papel no debe tener problemas para avanzar a la siguiente ronda. Brasil viene con toda la confianza de haber sido Campeona de la Copa FIFA Confederaciones 2013 y jugando en su casa creo que llegará a coronarse como Campeona del Mundo.
A días de empezar la copa del mundo Brasil 2014 son muchas las apuestas que se lanzan acerca de quién será el vencedor en esta ocasión. Los favoritos ya han alcanzado esta copa anteriormente, según las proyecciones los equipos a disputar el título con mayores probabilidades son: España, Argentina, Alemania y Brasil. Mi inclinación se va en Brasil pues el peso de ser equipo que jugará en casa es muy fuerte, anímicamente se encontrarán en su mejor momento los jugadores y podrán lograr lo que se propongan al ritmo de la Samba. Cuentan con un entrenador que fue ganador de la copa 2002, Luiz Felipe Scolari quien cuenta con la experiencia necesaria para guiar a su equipo. Otro de los motivos que tiene este país para tomar esta copa es la presencia del delantero Neymar quien viene con una sed de triunfo impresionante y podría ser la pieza que le haga falta a esta selección para alzar la victoria.
CHIAPAS / RODRIGO YESCAS NÚÑEZ ALEMANIA Supongamos que la verdeamarela no las traiga todas consigo y sucumba antes de alzar otro trofeo más, el sexto, ya sea en la fase de grupos, o en octavos, o en semis o regalando otra final como en Francia, donde sigo asegurando que les llegaron al precio porque salieron a no jugar contra los locales… ¿Quién me gusta entonces para campeonar? Veamos. Quitando los caballos negros que dan la sorpresa en cada mundial, y que en su momento han sido equipos como Dinamarca, Suecia, Croacia y Corea (con un poco de mucha ayuda de los árbitros cuando fueron anfitriones en 2002), creo que quedan 4 candidatos de verdad: Argentina, Holanda, Italia y Alemania. No, México no, (y no se enojen, me pagan por ser objetivo) y no, tampoco España (los demás equipos ya aprendieron a jugarle al tiki-taka y la base de su Selección, el Barcelona, se llevó un triple palmo en las narices). Entonces, teniendo en cuenta que Holanda no sabe ganar finales, que Italia aunque mañosa ya se hizo vieja y que Argentina es clientaza de los teutones, apuesto por que Alemania salga campeona. Nos vemos.
GUANAJUATO / ALEJANDRO ARENAS
TOLUCA / ROCÍO REYES
ESPAÑA
ESPAÑA
La decisión es difícil, por un lado esta el gran equipo y anfitrión “Brasil”, quien seguramente pondrá más que todo su empeño en ganar en su casa y por supuesto llevarse su sexto titulo mundial. Y aunque las encuestas, análisis financieros y estadísticos apuntan a que Brasil es el siguiente campeón, mi apuesta es para el último campeón de esta copa “España”, quien defenderá su titulo, no es por nada que se dice que España se encuentra en su “época dorada” demostrando un excelente nivel de juego en la Eurocopa del año pasado. Sin duda el primer juego nos podrá dar un mejor panorama del desempeño de ambos equipos, pero seguiré firme hacia mi pronostico que será España el ganador de este Mundial 2014.
Sin lugar a duda, uno de los protagonistas en Brasil 2014 será la selección española. Desde la última copa del mundo se ha robado la atención de todos. No sólo como equipo de un país sino en la misma liga española, coronando equipos en Champions, UEFA, y Súper copa europea. El ser Campeón del mundo en 2010, Campeón de Europa, son sólo dos razones más contra las que el rival tendrá que pelear. La escuadra del señor Del Bosque es una de las favoritas para levantar la copa en Brasil. Un excelente trabajo en equipo y cualidades futbolísticas altamente competitivas respaldan a la selección española sin mencionar el excelente control y posesión del balón, con pases acertados de primer nivel, no solo de Xavi, sino de todos los integrantes españoles. Quizás sea una presión iniciar el mundial como el actual campeón, pero iniciar siendo favorito, le da a esta selección un aire de bicampeonato.
PELÉ 3 FAVORITOS El pasado 20 de mayo el ex futbolista brasileño Pelé visitó la ciudad de Puebla en donde convivió con estudiantes de la Universidad Popular Autónoma del Estado de Puebla (UPAEP) consideró una alegría muy grande que su país pueda organizar un Mundial y obviamente Brasil es su favorito para ganar el mundial, mencionó también que tras estar varios meses en Europa viendo a los equipos jugar, considera que España y Alemania son amplios favoritos para levantar la copa. Durante su visita a la UPAEP, Pelé se sumó al programa "Una Apuesta de Futuro", el cual contribuye al desarrollo comunitario al brindar formación, educación y posibilidades de desarrollo a jóvenes que en un futuro regresarán a sus lugares de origen. Por último, Pelé destacó que si bien el futbol es importante, estudiar lo es más, ya que después de los 40 años la vida continúa y se requiere de preparación escolar para salir adelante.
4
LOS
VS
PARTIDOS
QUE NO DEBES PERDERTE
VS
España - Holanda
Inglaterra - Italia
Salvador
Manaos
Viernes 13
Domingo 15
VS
VS
6
Alemania - Portugal
Brasil - México
Salvador
Fortaleza
Lunes 16
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LOS
Cristiano Ronaldo Portugal
Martes 17
JUGADORES QUE DEBES SEGUIR
Neymar Jr. Brasil
Arjen Robben Holanda
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Lionel Messi Argentina
Luka Modric Croacia
Philipp Lahm Alemania
LAS NOVIAS DE LOS JUGADORES DEL MUNDIAL
Irina Shayk Cristiano Ronaldo
Edurne GarcĂa Almagro David de Gea
Pilar Rubio
Sarah Brandner Bastian Schweinsteiger
Cristina De Pin Riccardo Montolivo
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Sergio Ramos
19 MENTE
FACTS El jugador que más goles ha anotado en la historia de los Mundiales es Ronaldo con 15 dianas
Hasta la fecha, 76 equipos han participado en los Mundiales a lo largo del tiempo
El primer trofeo del Mundial de la FIFA fue llamado Jules Rimet y fue entregado de manera permanente a Brasil por haber conseguido su 3er título como Campeón del Mundo en 1970
En términos de goles anotados, Brasil es el equipo más prolífico en la historia de los Mundiales con 210 goles hasta el momento
El Estadio Azteca ha sido el único estadio que ha albergado dos finales de Copas del Mundo hasta este torneo, pues ahora también lo habrá hecho el Maracaná
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Uruguay es el país en que se celebró la primera Copa del Mundo en 1930 con 13 países participantes de 3 continentes
El único equipo que ha jugado los 19 torneos de Copa del Mundo que se han organizado hasta el momento es… Brasil
Los países de la Zona Europea (UEFA) son los que más Copas del Mundo han ganado con 10 títulos de 19
sebastián abreu / uruguay
alessandro del piero / italia
mario gómez / alemania
zlatan ibrahimovic / suecia
petr cech / república checa
no convocado
no convocado
no convocado
selección no calificada
selección no calificada
LOS AUSENTES DEL MUNDIAL
20 MENTE carlos tévez / argentina
ronaldinho / brasil
kaká / brasil
carles puyol / españa
jhon terry / inglaterra
no convocado
no convocado
no convocado
no convocado
no convocado
LOS UNIFORMES
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estados unidos
holanda
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italia
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portugal
argentina
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brasil
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francia
+
21 MENTE
rusia
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alemania
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colombia
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CALENDARIO DEL MUNDIAL 2014 Grupo A
Grupo B
Grupo C
Grupo D
Grupo E
Grupo F
Grupo G
Grupo H
Brasil Croacia México Camerún
España Holanda Chile Australia
Colombia Grecia Costa de Marfil Japón
Uruguay Costa Rica Inglaterra Italia
Suiza Ecuador Francia Honduras
Argentina Bosnia Irán Nigeria
Alemania Portugal Ghana EE.UU.
Bélgica Argelia Rusia Corea del Sur
BRA
CRO
SUI
ECU
MEX
CMR
FRA
ESP
HOL
ARG
CHI
ANZ
IRI
COL
GRE
CIV
SUI
FRA CMR
BRA HBR
SUI
HBR CMR
CRO HBR
ECU CRO
MEX ECU
FRA
BIH
ANZ
HOL ARG
IRI
ANZ
ESP
NGR
ARG
NGR
ESP
CHI
NGR
BIH
HOL
CHI
BIH
EUA
POR COL
CIV
EUA
GHA JPN
COL USA
EUA
JPN
GHA
USA
JPN
GRE USA
POR GRE
CIV
GHA
URU
CRC
BEL
ALG URU
GBR KOR
ALG
ITA
URU KOR
BEL
GBR
ITA
RUS
KOR
CRC
RUS
CRC
GBR ALG
RUS
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Estadio Mineirao – Belo Horizonte Sábado 28/06
22 MENTE
BRA
PRIMERA FASE
ITA
MEX
BEL
OCTAVOS
POR
Estadio Castelao – Fortaleza Domingo 29/06
Estadio Maracaná – Río de Janeiro Sábado 28/06
Estadio Arena Pernambuco – Recife Domingo 29/06
Estadio Nacional – Brasilia Lunes 30/06
Estadio Corinthians - Sao Paulo Martes 01/07
Estadio Beira-Rio – Porto Alegre Lunes 30/06
Estadio Fonte Nova – Salvador Martes 01/07
Estadio Castelao – Fortaleza Viernes 04/07
CUARTOS
Estadio Maracaná – Río de Janeiro Viernes 04/07
Estadio Mineirao – Belo Horizonte Martes 08/07
Estadio Fonte Nova – Salvador Sábado 05/07
Estadio Nacional – Brasilia Sábado 05/07
SEMIFINALES
FINAL
Estadio Maracaná – Río de Janeiro Domingo 13/07
Estadio Corinthians - Sao Paulo Miércoles 09/07
IRI
MENTE
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MÁS ALLÁ DE UN… NOS VAMOS AL MUNDIAL, NOS VAMOS AL MUNDIAL” Por Mario Tello
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ESTADIO PERIODISTA MÁRIO FILHO / MARACANÁ
24 MENTE
ue tal amigos PAMBOLECTORES, los saludo con el gusto de siempre desde esta nueva casa de trabajo SPORTING, que me da la oportunidad de comentar lo que nos mueve y apasiona, me refiero al deporte más popular de nuestro país, FUTBOL y es que tuvimos que esperar 4 largos años para que nuevamente el mundo entero se pa-
ralice por completo con el inicio de BRASIL 2014, evento que da cita a las selecciones y los jugadores más importantes del planeta. El mundial de Brasil será el certamen que más dinero invertirá en materia de seguridad. Existe una gran preocupación por parte de la organización, debido al creciente malestar existente en el pueblo carioca y a la presencia inevitable de diferentes barras bravas de las selecciones. Por tal motivo y en conferencia de pren-
NUESTRA REALIDAD
Tras 10 partidos disputados en el Hexagonal Final de la CONCACAF, la Selección Mexicana sumó 11 puntos de los 30 que estuvieron disponibles, para una productividad de 36.6 por ciento, que la colocan como la más pobre en rendimiento y productividad, aun asÍ, bendita zona que nos ubica y nos da la oportunidad de presentar el último examen -cuando ya reprobaste todo te queda únicamente jugártela en el extra ordinario- es el caso de nuestra selección que tuvo que jugar el repechaje frente a Nueva Zelanda, es así como empezó la era de Miguel Herrera
ADIDAS ADIZERO JERSEY MÉXICO
mejor conocido como el “PIOJO”. Hombre que revolucionó a la selección azteca con su apuesta por jugadores locales que ya conocía en su etapa como director técnico del América y el 5-3-2 que le dio solidez en defensa. Y lo más importante su pase al mundial. Es así como después de la tormenta llegó la calma y el destino de los bombos en aquel sorteo determinó que México juegue en el Grupo A junto a Brasil, Croacia y Camerún. Es claro que compartir la zona con el local y máximo favorito a ganar la Copa del Mundo será difícil, aunque un desafío lindo de afrontar y es que un sudamericano, un europeo y un africano no será nada fácil, por segundo Mundial consecutivo, México queda enclavado en el grupo del país organizador, aunque esta vez no inaugurará el campeonato, tal como hizo en Sudáfrica 2010, pues ahora abrirá fuego ante los “Leones Indomables”.
LA SELECCIÓN MEXICANA SUMÓ 11 PUNTOS DE LOS 30 QUE ESTUVIERON DISPONIBLES, PARA UNA PRODUCTIVIDAD DE 36.6 POR CIENTO, QUE LA COLOCAN COMO LA MÁS POBRE EN RENDIMIENTO Y PRODUCTIVIDAD
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sa el comisario de la policía federal de aquel país, Andrei Passos Rodríguez explicó que el operativo de seguridad en el Mundial 2014 será gigantesco, tanto por las dimensiones de Brasil como por la preocupación que reina en materia de atentados y de ataques narcos. Es así que unos 170,000 efectivos estarán distribuidos por todo el país. De ellos, 57,000 corresponden a las fuerzas armadas, con una inversión de 1,000 millones de dólares, sin dudas una cifra monstruosa. Una vez conociendo el panorama de un tema tan importante hablemos del partido más esperado y la expectación que conlleva La inauguración El primer encuentro estará a cargo el país anfitrión, cuyo seleccionado deberá enfrentar a otro de los integrantes del Grupo A al que pertenece, el seleccionado de Croacia. Luego del Acto Inaugural en el Estadio Arena de Sao Paulo , será el partido Brasil- Croacia a partir de las 17:00 Hs., primer partido del Mundial Brasil 2014. Al mismo Grupo A también pertenecen México y Camerún. Los brasileños se darán el gusto de ser los partícipes del primer encuentro mundialista, que en su caso es la cuarta vez en la historia de los mundiales que lo hace, la primera en Brasil en 1950 cuando ganó a México por 4-0. La segunda vez en el Mundial de Alemania 1974 que empató con Yugoslavia 0 a 0 y la tercera vez en el Mundial de Francia de 1998 cuando venció a Escocia por 2-1. Mientras que para los croatas esta será la primera vez que presencien el partido inaugural de un Mundial.
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LOS RIVALES A FONDO BRASIL
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Neymar Jr.
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El favorito a levantar la Copa del Mundo y ampliar su ventaja con un Hexacampeonato, pasados 64 años del trágico “Maracanazo” ante Uruguay. De paso, es el ‘consentido’ de la FIFA y para prueba, el sector que le tocó, pues si bien no es un ‘flan’, no es un grupo de la muerte, justo como el que integran Uruguay, Inglaterra, Italia y Costa Rica (D), o bien el G, compuesto por Alemania, Portugal, Ghana y Estados Unidos. Si los pronósticos no fallan, la “Canarinha” acabara en el primer lugar de su ‘pelotón’. Aunque aún existen dudas sobre el funcionamiento colectivo de los brasileños y todo pinta para que todo sea dejado en las manos de las individualidades, caso concreto Neymar, la “Verdemarella” cuenta con un entrenador como Luiz Felipe Scolari, quien sabe armar buenos conjuntos y ya los llevó a la gloria en Corea-Japón 2002, así como en la última Copa Confederaciones, lo que porsupuesto dio bonos y levantó la credibilidad del pueblo brasileño en su equipo. Si Neymar se llega a conectar con Fred, Óscar, “Hulk” o quien tenga a su lado, la escuadra local será difícil de derrotar, aunque para no variar su historia, la zona baja luce como su punto ‘débil’ y hasta cierto punto fácil de penetrar, pese a que se sostiene en la calidad de David Luiz y la sobriedad de Julio César en el arco.
CROACIA
Luego de 12 años, el Tricolor se topará a un oponente mundialista al que derrotó con lo justo (1-0) en Corea-Japón 2002. De aquella selección quizá sólo volverán a jugar el ex-
Samuel Eto’o
perimentado arquero Stipe Pletikosa y el zaguero Dario Srna. No es la generación de los Prosinecki o Suker, pero los balcánicos se han renovado y siguen contando con buenos futbolistas que si bien no han hecho de su oncena nacional un verdadero bloque, tienen la capacidad de darle batalla a cualquiera, algo que cimientan los nombres de Ivan Rakitic y Luka Modric en mediocampo, así como el de Mario Mandzukic, centro delantero del Bayern Munich, en su eje de ataque. Los europeos lograron su pasaporte mundialista al igual que México (en repechaje), luego de victimar a Islandia. Una cosa es cierta, no son un trabuco ni mucho menos, pero el peor error que puede cometer el Tri es subestimar a un equipo que en una palabra es competitivo. Brasil 2014 supone para los croatas su quinta Copa del Mundo en la historia y una clara revancha, luego cortar su continuidad desde Francia 98’ hasta Alemania 2006 y brillar por su ausencia en Sudáfrica 2010.
Luka Modric
CAMERÚN
A los ojos del mundo parece el rival ‘a modo’ para el resto, algo que confirman sus seis anteriores participaciones mundialistas y una ‘sorpresiva’ actuación en Italia 90’, en la que alcanzaron los Cuartos de Final, derrotando al Campeón defensor Argentina en el duelo inaugural; sin embargo, el resto de sus expediciones finalizaron en la primera ronda. Camerún sufre para trascender en el evento ecuménico, algo que no le pasa a nivel del “Continente Negro”, en el que claramente son una potencia. Ni mucho menos será un “cheque al portador” para sus rivales, pero no se le puede quitar la etiqueta de “accesible”, pues la inocencia que arrastran por herencia o estirpe los pone así. La fuerza será su poderío físico, pues racialmente son tipos muy dotados, aunque técnica y tácticamente tienen deficiencias que, si no ocurre un ‘milagro’, los hará quedarse nuevamente como simples animadores del certamen y sin clasificarse hacia Octavos de Final
ADIDAS BRAZUCA RIO / JUEGO FINAL
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LO BUENO
Quizá resulten desconocidos en Europa, pero varios futbolistas mexicanos son sensacionales y ahora mismo dotan de calidad al equipo. Layún, Montes, Gullit Peña, Raúl Jiménez o Peralta pueden sorprender mucho en el Mundial. Tienen talento y se han hecho cada día más importantes en la selección.
LO MALO
Carlos Vela es uno de los mejores jugadores mexicanos en estos momentos y sin embargo no va con su selección. La negativa del realista no ha quedado nunca del todo clara, aunque parece que tiene que ver con problemas con la federación que no terminan de resolverse. Un asunto muy incómodo
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FIGURAS A SEGUIR
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Miguel Herrera, seleccionador de México, dijo a principios de este 2014 que el‘Tri’ aspira a la final del Mundial, pero el país norteamericano vería con buenos ojos llegar hasta los cuartos de final, fase que sólo alcanzó en 1970 y 1986. Desde entonces, el conjunto azteca siempre alcanzó los octavos (salvo en 1990 que se quedó fuera por sanción), pero en ninguna de estas citas llegó al quinto partido. Gran par te de las esperanzas de los mexicanos descargarán en los hombros de Oribe Peralta. Este delantero nacido en el estado norteño de Coahuila tiene la misión de mantener su racha goleadora con su selección y, por qué no decirlo, hacer olvidarla renuncia de Carlos Vela. Su última aparición con la camiseta azteca en partido oficial no lo pudo hacer mejor: cinco goles en el global de la repesca disputada ante Nueva Zelanda. Marcó un tanto cada media hora en los dos encuentros, un promedio demoledor, a pesar de la diferencia entre ambas selecciones. FICHA
ORIBE PERALTA MORONES Torreón, Coahuila (México), 12-1-1984 POSICIÓN: Delantero ALTURA: 1.79 m PESO: 73 kg EQUIPOS: Monarcas, León, Monterrey, Guadalajara, Jaguares, Santos Laguna INTERNACIONAL: 25 partidos 15 goles TÍTULOS: 2 Ligas en México. Medalla de oro en los Panamericanos y en los JJ OO de Londres
El DATO
Oribe Peralta juega su primer Mundial después de conseguir cinco goles en la repesca ante la selección de Nueva Zelanda
GOL HISTÓRICO El delantero mexicano pasó a la historia al marcar a Brasil el gol más tempranero de unos Juegos Olímpicos (28 segundos).
SU ÚLTIMA APARICIÓN CON LA CAMISETA AZTECA EN PARTIDO OFICIAL NO LO PUDO HACER MEJOR: CINCO GOLES EN EL GLOBAL DE LA REPESCA DISPUTADA ANTE NUEVA ZELANDA
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EL DESTINO NOS PONE EN EL LUGAR CORRECTO Y EL MOMENTO JUSTO. ME TOCÓ ENFRENTAR ESTE NUEVO RETO DEL FUTBOL NACIONAL Y LO HARÉ HASTA DEJAR EL ALMA EN CADA UNA DE MIS DECISIONES
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A LA VISTA CAPITÁN
Rafael Márquez, capitán de la selección azteca disputará su cuarto Mundial consecutivo y seguirá agrandando con su implicación incansable la marca de jugador mexicano con más participaciones en la cita más importante del fútbol Cuando el seleccionador de México, Miguel Herrera, cruzó el Atlántico a principios de este 2014, lo hizo para tantear de primera mano la implicación de algunos jugadores mexicanos en equipos europeos con el ‘Tri’. En definitiva, buscar un prototipo de futbolista como Rafa Márquez. Y es que el entrenador azteca, a cinco meses para el Mundial, confesó que el defensa michoacano era el único con pasaporte sellado para Brasil. Lo normal es que a todo futbolista se le pase por la cabeza la posibilidad de colgar las botas cuando alcanza los 35 años, pero éste no es el caso de Rafa Márquez. No sólo sigue compitiendo a primer nivel en el Club León mexicano, sino que encima tendrá la oportunidad de disputar su cuarta cita mundialista consecutiva y encima lo hará con el brazalete de capitán de una selección mexicana. FICHA
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RAFAEL MÁRQUEZ ÁLVAREZ
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Zamora, Michoacán (México), 13-2-1979 (35 años) POSICIÓN: Defensa ALTURA: 1.84 m PESO: 83 kg EQUIPOS: Atlas, Mónaco, Barcelona, New York Red Bull, Club León INTERNACIONAL: 119 partidos 14 goles TÍTULOS: 1 Copa Confederaciones y 2 Copas de Oro. 1 Liga, 1 Supercopa y 1 Copa de la Liga en Francia. 1 Liga de Campeones, 4 Ligas, 3 Supercopas de España, 1 Copa del Rey, 1 Supercopa de Europa y 1 Mundialito de Clubes en España. 2 Liga en México.
GARANTÍA
El capitán de la selección azteca disputará su cuarto Mundial consecutivo y seguirá agrandando con su implicación incansable la marca de jugador mexicano con más participaciones en la cita más importante del fútbol.
FIGURA A SEGUIR MUNDIALMENTE A sus 35 años, después de vestir 119 veces la elástica azteca y alzar 20 títulos en su carrera, Rafa Márquez está llamado a ser el sabio que ordene las ideas de unos discípulos talentosos en el Mundial de Brasil. Y bien, me quedo con la frase de Miguel Herrera. “El destino nos pone en el lugar correcto y el momento justo. Me tocó enfrentar este nuevo reto del futbol nacional y lo haré hasta dejar el alma en cada una de mis decisiones” y lo apoyo. Lo único que nos queda como nación es apoyar a nuestra selección que a pesar de pasar el examen de panzazo como en la escuela, “NOS VAMOS AL MUNDIAL, NOS VAMOS AL MUNDIAL” Aquí les dejamos el calendario oficial de la Copa del Mundo Brasil 2014 para que no se pierdan la magia del futbol y nosotros nos leemos hasta la próxima.
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VIGOREXIA LLEVANDO LO SANO AL LIMITE… Por Lee Ann Seifert
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oy en día se ha puesto de moda el querer estar en forma. Existen varios deportes y tipos de ejercicio que han tenido un boom en los últimos años. Esta cultura de “fitness” ha tenido resultados positivos y ha convencido a muchos ya que se relaciona con el placer físico, social y cultural. Sin embargo, hay quienes llevan este estilo de vida al extremo convirtiéndolo en una adicción o una compulsión que puede llegar a tener consecuencias negativas sino se trata con cuidado. Te preguntarás: ¿Es malo estar obsesionado con algo tan “sano” como el ejercicio? La respuesta es: SI. Cuando algo positivo llega al extremo, lejos de mejorar la calidad de vida de un individuo llega a causar daño, tanto físico como psicológico y merece mucha atención. El ejercicio se recomienda como parte del tratamiento de otras patologías, sin embargo, todo tiene un límite. Es complicado pero importante poder identificar la diferencia entre ejercicio sano y una adicción. La vigorexia se considera un trastorno tanto de la alimentación como de la conducta en donde un individuo se preocupa por sentirse pequeño y débil (aunque, casi siempre, la realidad es lo contrario- no son débiles ni pequeño/as sino que tienen gran masa muscular). Esta relacionado con el trastorno dismórfico corporal (obsesión con las imperfecciones, insatisfacción extrema con la imagen corporal y
distorsión de la percepción de si mismos) y el trastorno obsesivo compulsivo (DSM-IV). Es un trastorno que es más común en los hombres, sin embargo, hay mujeres que también lo presentan. Esta preocupación lleva a pensamientos obsesivos seguidos por conductas compulsivas con el ejercicio, las pesas y la alimentación al igual que un sentimiento de “nada es suficiente.”
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ES UN TRASTORNO QUE ES MÁS COMÚN EN LOS HOMBRES, SIN EMBARGO, HAY MUJERES QUE TAMBIÉN LO PRESENTAN
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SEÑALES DE ALARMA:
» Un incremento extraordinario en el ejercicio
(uno desarrolla tolerancia y cada vez necesita mas) que puede llegar a ser dañino (lesiones físicas debidas al desempeño atlético excesivo)
»
Una dependencia al ejercicio: domina la vida del individuo por completo y no puede vivir sin esto (llega a interferir con la vida laboral, social o personal)
» Obsesión con la alimentación y/o abuso de
químicos y sustancias sintéticas que sustituyan el alimento o se utilicen para crear masa muscular y mejorar el desempeño
»
Sentimientos depresivos y angustia si no se lleva a cabo la actividad física (síndrome de abstinencia- acompañado por sentimientos de culpa, pérdida de apetito, tensión, pérdida de sueño, dolor de cabeza)
»
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Incapacidad para relajarse, perder el control sobre el comportamiento, usar el ejercicio para evitar lidiar con la vida y los problemas personales
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Este tipo de trastorno tiene varias causas como la intimidación, burlas, etc. Sin embargo, también existen factores inconscientes (que un individuo no conoce ni es capaz de identificar) y personalidades que son más propensas a desarrollar este tipo de trastornos. Si te identificas con alguna de estas características es importante que busques ayuda psicológica para tratar las razones de fondo que están llevando a este tipo de comportamiento- es posible encontrarle una solución y llevar la vida que quieres sin las consecuencias negativas.
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RECUERDA NO EXCEDERTE, SE TRATA DE TENER UNA CELEBRACIÓN FAMILIAR Y DIVERTIDA
BOTANAS SALUDABLES PARA EL MUNDIAL Por Juan Manuel Romero Villa Nutriólogo Clínico Tel. 4 06 69 92 Nutsa Clínicas / Juan Manuel Romero Villa
No
hay plazo que no se cumpla y ya estamos viviendo la pasión del Mundial Brasil 2014, dentro de las celebraciones mundialistas, será inevitable tener un sinfín de reuniones para disfrutar de los partidos de futbol y apoyar a tu equipo favorito donde habrá botanas y bebidas, es por esto que te voy a sugerir como pasar estas fechas cuidando la línea con botanas y bebidas deliciosas pero saludables:
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DIP DE ACEITUNA
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Licuar media taza de aceitunas rellenas de anchoas con el jugo de 1 limón y ½ taza de yoghurt descremado blanco sin sabor, untar en galletas integrales.
Clamato con aceituna y camarón
DIP DE ALCACHOFA Licuar 5 corazones de alcachofa con 3 cucharadas de mayonesa Light, untar en totopos de tostadas deshidratadas.
JOCOQUE Y ARÁNDANOS En un pan árabe (pita), untar jocoque seco, agregar 1/3 de taza de arándano seco y dorar.
CLAMATO CON ACEITUNA Y CAMARÓN A un tarro de clamato agregar ½ taza de aceitunas, ½ taza de camarones de pacotilla, limón, jugo maggi y salsa inglesa.
Dip de alcachofa
QUESO PANELA ENCEBOLLADO A un queso panela de 1Kg agregar 1 taza de champiñones rebanados, media taza de cebolla fileteada, jugo Maggi, salsa inglesa y calentar en la sartén hasta que el queso se torne suave. Comer con galletas integrales o tostadas deshidratadas.
BROCHETAS DE JITOMATE Y QUESO Elaborar brochetas de jitomate cherry y bolitas de queso mozzarella fresco, hacer un aderezo con vinagre balsámico, limón y albahaca, marinar las brochetas por 30 min. en el aderezo y presentar las brochetas sumergidas en el.
BEBIDAS Las bebidas que contienen menos Kcal son: Vino Vodka Whiskey Tequila Cerveza reducida en Kcal.
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Recuerda no excederte, se trata de tener una celebración familiar y divertida. ¡Que te diviertas!
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Cómo funcionan las grasas en tu cuerpo Laura Miranda Nutrióloga nutrizione.miranda@gmail.com
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eguramente muchas veces has eliminado las grasas de tu dieta por el temor a subir de peso y conservar la línea, sin embargo las grasas al igual que las proteínas y los carbohidratos son esenciales para que tu cuerpo funcione correctamente.
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Antes que nada lo mejor es tener información referente a las grasas: son un nutrimento que debemos de incluir en nuestra dieta diaria ya que son la fuente más concentrada de energía, además son la principal fuente de reserva energética en nuestro cuerpo. Así, cuando no se ingiere alimento las grasas son las encargadas de darle combustible al organismo, por otro lado, son parte esencial del metabolismo hormonal. Además, gracias a las grasas se pueden absorber las vitaminas liposolubles (A, D, E y K) y también a nivel celular forman parte de las membranas. Por lo que se puede decir que son un componente indispensable en el correcto funcionamiento del cuerpo. El balance perfecto de este nutrimento es entre un 25 y el 30% del total de calorías que consumes. Éstas deben provenir de grasas por ejemplo, si al día requieres consumir una dieta de 2000 kcal, debes de consumir alrededor de 55 a 65 gramos de grasas en total. ¿Qué cómo saberlo? Muchos de los alimentos empacados ya traen este dato en su etiqueta, úsalo como guía. Ahora, es importante saber que existen diferentes tipos de grasas y que unas son mejores que otras, to-
Es importante saber que existen diferentes tipos de grasas y que unas son mejores que otras.
das son necesarias en mayor o menor media y ninguna representa un riesgo para tu salud si las consumos en la proporción correcta y recuerda que las polinsaturadas son mejores que las grasas saturadas. Por ejemplo en una dieta de 2000 kcal, se deben consumir la siguientes proporciones:
¿EN QUÉ ALIMENTOS SE ENCUENTRAN LOS DIFERENTES TIPOS DE GRASAS?
»
1. Saturadas: Mantequilla, queso, carne, productos cárnicos (salchichas, hamburguesas), leche y yogur enteros, tartas y masas, manteca, sebo de vaca, margarinas duras y grasas para pastelería, aceite de coco y aceite de palma. 2. Monoinsaturadas: Olivas, colza, frutos secos (pistachos, almendras, avellanas, nueces de macadamia, anacardos, cacahuetes, aguacates y sus aceites.
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• Grasas Saturadas: 10% alrededor de 20 gramos • Grasas Polinsaturadas: 6% alrededor de 10 gramos • Grasas Mononisaturadas: 15% que son alrededor de 30 gramos
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» 3. Poliinsaturada:
• Grasas poliinsaturadas omega-3: Salmón, caballa, arenque, trucha (especialmente ricos en ácidos grasos omega-3). Nueces, semillas de colza, semillas de soja, semillas de lino y sus aceites (espacialmente ricos en ácido alfalinolénico). • Grasas poliinsaturadas omega-6: Semillas de girasol, germen de trigo, sésamo, nueces, soya, maíz y sus aceites.
La nueva investigación en tecnología de alimentos ha encontrado que el consumo en exceso de grasas trans puede ser un factor de riesgo para padecer enfermedades del corazón.
Asegúrate de saber controlar tu ingestión de grasas con los siguientes tips:
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• Evita los platillos fritos o capeados • Considera siempre el aceite con el que cocinas así como los aderezos ya que ambos contienen grasas • Sólo usa una vez el aceite para cocinar, no lo recicles • Prefiere el consumo de carnes magras, es decir sin grasa • Prefiere los lácteos descremados a los enteros • Usa muy poca cantidad de aceite al cocinar • Siempre revisa las etiquetas de los productos que consumes para revisar el contenido de grasas que contiene
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LA VERDAD SOBRE LAS GRASAS TRANS Las grasas trans son un tipo de grasas que se encuentran presentes de manera natural en la mayoría de los alimentos, como en los lácteos y en alimentos de origen animal pero también, en diferentes cantidades, en alimentos hechos a base de aceites parcialmente hidogenados o bien en productos horneados o fritos. La nueva investigación en tecnología de alimentos ha encontrado que el consumo en exceso de grasas trans puede ser un factor de riesgo para padecer enfermedades del corazón. Ahora, gracias a los avances tecnológicos, se han encontrado diferentes maneras de lograr la misma textura, sabor y frescura sin necesidad de utilizar aceites hidrogenandos.
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SPORTING PUEBLA ASISTE AL ROLAND GARROS EN PARÍS / CORRESPONSAL OLIVIER LABORDE
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SPORTING PUEBLA PRESENTE EN
ROLAND GARROS
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Texto y Foto: Olivier Laborde
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RAFA NADAL GANA SU NOVENO ROLAND GARROS CRÓNICA FINAL ROLAND GARROS 2014.
Se acaban los calificativos para definir a Rafa Nadal. El tenista español vuelve a hacer historia en el mundo del tenis consiguiendo su noveno título en Roland Garros. Nadal se impuso a Novak Djokovic en la final de la tierra batida de París en un partido durísimo, que comenzó perdiendo pero que supo sobreponerse para remontar y desquiciar a un Nole que no sabe lo que tiene que hacer para ganar el único Grand Slam que le queda. Un año más, se escuchará el himno español en Francia. Un año más, el rey en Roland Garros es Rafael Nadal.
RAFA NADAL venció 3-6, 7-5, 6-2 y 6-4 a Novak Djokovic en un choque que duró más de tres horas de juego. Auténtico partidazo el que protagonizaron los dos mejores tenistas del mundo. Novak Djokovic consiguió adjudicarse la primera manga del encuentro. Rafa Nadal desaprovechó tres bolas de break para romperle el saque al serbio y finalmente Nole se impuso gracias a la seguridad en el servicio. 1-0 para Djokovic tras 47 minutos de juego. En el segundo set, Rafa Nadal debía reaccionar para que no se escapara el sueño de conseguir la novena Copa de los Mosqueteros parisina. Fue una lucha encarnizada entre dos tenistas
TRAS TRES HORAS DE CHOQUE, RAFA NADAL SE LANZÓ A LA TIERRA BATIDA DE PARÍS ENTRE LÁGRIMAS DESPUÉS DE DOBLEGAR AL RIVAL MÁS DURO DE SU CARRERA
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RAFA NADAL SE IMPONE A DJOKOVIC Y GANA SU NOVENO TÍTULO EN PARÍS
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que daban lo máximo. Set espectacular con grandes puntos vividos. Ambos brindaron su mejor tenis con excelentes golpes. Nadal y Nole consiguieron romper el saque del rival, pero el tenista balear venció tras una hora de juego y puso el 1-1 en el marcador. 7-5 para Rafa Nadal. Ese set le pasó factura a Djokovic, que comenzó el tercer set un tanto desdibujado. Por contra, Rafa mostró su mejor versión para doblegar al serbio. 6-2 para Nadal en cincuenta minutos. El español consiguió grandes puntos y estuvo muy seguro al servicio. Se pudo ver a un gran Nadal que se acercaba al sueño de conquistar el noveno Roland Garros. Tras tres horas de choque, Rafa Nadal se lanzó a la tierra batida de París entre lágrimas después de doblegar al rival más duro
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de su carrera. 6-4 para Nadal. Partido histórico entre dos grandes del tenis. Rafa Nadal alarga su leyenda en este deporte.
MARÍA SHARAPOVA LA GRAN CAMPEONA DEL ROLAND GARROS 2014 CRÓNICA FINAL Maria Sharapova conquistó este sábado su segundo Roland Garros y su quinto título de Grand Slam al imponerse en la final de París a la rumana Simona Halep, campeona júnior en 2008, por 6-4, 7-6 (5) y 6-4 en 3 horas y 2 minutos. La rusa, de 27 años, logró llevarse el título ante Halep, de 22, en un partido muy físico en el que las finalistas se rompieron el servicio hasta en quince ocasiones. Sharapova ascenderá de la octava a la quinta plaza en el ránking de la WTA tras imponerse en su tercera final consecutiva de
MARIA SHARAPOVA CONQUISTÓ SU SEGUNDO ROLAND GARROS Y SU QUINTO TÍTULO DE GRAND SLAM
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LA RUSA, DE 27 AÑOS, LOGRÓ LLEVARSE EL TÍTULO ANTE HALEP, DE 22, EN UN PARTIDO MUY FÍSICO EN EL QUE LAS FINALISTAS SE ROMPIERON EL SERVICIO HASTA EN QUINCE OCASIONES
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Roland Garros, después haber sido campeona en 2012, y sumar 50 partidos ganados en la tierra batida de París. “Es la final de gran Slan más dura que he jugado nunca. Todo el respeto para Simona, ha jugado muy bien”, dijo en la pista la campeona, al borde de las lágrimas y después de escalar las gradas para abrazarse con su equipo. Se convierte, además, en la primera persona con pasaporte ruso en ganar dos veces en Roland Garros y se embolsará 1,65 millones de euros por el título frente a los 825.000 euros que percibirá Halep (unos 2,25 y 1,25 millones de dólares, respectivamente). “Felicidades. Eres una gran campeona y mereces este título (…). Han sido dos semanas increíbles para mí”, señaló Halep, que no perdió la compostura cuando se dirigió con el micrófono al público de la pista central Philippe Chatrier tras su primera final en un Grand Slam.
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Meditación y Carrera de larga distancia ¿QUÉ BUSCAMOS REALMENTE A TRAVÉS DE ESTE EJERCICIO? Y ¿QUÉ NOS IMPULSA A SEGUIR CORRIENDO UN POCO MÁS DE TIEMPO, UN POCO MÁS LEJOS? Dr. Pablo Alvear López
Medicina General, Medicina del Deporte, Medicina China/Acupuntura, Láser de Baja Potencia www.clinicashen.com
P
ara muchos el acto de correr cubre el requisito de mantener al cuerpo en forma y promover la buena salud. Correr 45 minutos al día, 5 días de la semana es más que suficiente para mantenerse sano:
» mejora nuestra densidad ósea,
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» nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares,
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» aumenta la capacidad respiratoria, » mejora el estado de ánimo al liberarse endorfinas, » fortalece el sistema muscular y
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MIN DÍAS
» nos ayuda a mantener un buen peso.
Sin embargo los beneficios de correr no acaban aquí. Para aquellos corredores que deciden expandir sus límites y se dan la oportunidad de prolongar el recorrido un poco más, una experiencia distinta emerge y se abre un espacio interior que trasciende lo físico.
y los corredores de Lung Gompa del Tibet son ejemplos de escuelas de entrenamiento espiritual en donde la carrera juega un papel central. En nuestro propio país los Tarahumaras o Rarámuri hacen rituales en donde corren, descalzos, distancias de hasta 150 kilómetros.
Cada paso se hace más rítmico, la respiración encuentra cierta suavidad, y la mente, que normalmente se encuentra en continua actividad, alcanza de pronto espacios neutros, momentos de paz en donde el pensamiento deja de ser el centro de la experiencia. Este resultado es muy similar, si no es que el mismo, al que se busca en algunas técnicas de meditación, en donde el objetivo es lograr estados profundos de conciencia, integrando la mente, cuerpo y alma.
Probablemente todos podamos encontrar estos estados profundos de conciencia si nos aventuramos a la práctica de carrera de distancia, sin embargo existen algunas técnicas y recomendaciones que pueden facilitar este proceso. Algunas de ellas son:
Antes de que la "carrera" se utilizara como forma de ejercicio físico ya se practicaban, en diferentes tradiciones ancestrales, técnicas de trabajo espiritual a través del acto de correr. Los monjes Budistas del Monte Hiei,
»
Escoge un lugar seguro y con poco tráfico, o idealmente un lugar en la naturaleza.
» Antes de comenzar a correr haz algunos estiramien-
tos suaves y aprovecha para visualizar que durante el entrenamiento vas a lograr enfocar tu mente y elevar tu estado de conciencia.
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UNA EXPERIENCIA DISTINTA EMERGE Y SE ABRE UN ESPACIO INTERIOR QUE TRASCIENDE LO FÍSICO
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» Procura coordinar la respiración con la zancada. Puedes hacer dos zancadas por cada inhalación y dos por cada exhalación.
»
Concentra la atención en tu respiración, observando la sensación que te produce el inhalar y exhalar, trata de sentir como tu cuerpo se expande y se contrae junto con la respiración. Cada vez que te des cuenta que tu pensamiento está en otra realidad (pensando en el trabajo, los hijos, los pendientes), no trates de detenerlo, simplemente date cuenta de ello, obsérvalo, y permite que regrese a la respiración naturalmente.
»
Mantén la vista relajada, tratando de capturar todo lo que hay en tu campo visual y sin enfocarte fijamente en un objeto. Cuando logres hacer esto relajadamente, sin perder la concentración en la respiración y la mente permanezca en calma, haz lo mismo con el resto de tus sentidos, observando lo que te producen los sonidos, olores, sabores, y sensaciones físicas.
»
Si te cansas de concentrar la mente, date la oportunidad de Contemplar. Piensa en tu día, tu vida en general, la gente importante en tu vida, tus proyectos y metas. Probablemente encontrarás que en éste estado de conciencia, el pensar en ciertos temas ya no te genera estrés, e incluso puedes apreciar con más claridad la realidad.
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Recuerda que toda práctica espiritual amerita de constancia, disciplina y repetición. Así que haz de tu ejercicio una práctica trascendental y espera con paciencia a cosechar los frutos.
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CONCENTRA LA ATENCIÓN EN TU RESPIRACIÓN, OBSERVANDO LA SENSACIÓN QUE TE PRODUCE EL INHALAR Y EXHALAR...
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Optimiza
tus resultados
real…mente ¿ESTÁS HACIENDO DE TODO PARA MEJORAR TU DESEMPEÑO ATLÉTICO? ¿QUIERES AUMENTAR TU COMPETITIVIDAD?
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Por: Claudia Zaragoza Health Coach Certificado
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Info@healthcoachclau.com @healthcoachclau
Esos últimos 200 metros hombro a hombro con tu contendiente… ¡Si tan solo fueras más rápido para cruzar la línea antes que él! ¿QUÉ NECESITAS HACER PARA DAR LO MEJOR DE TI REAL-MENTE? La clave está en la mente. Además de un buen entrenamiento y excelente nutrición, un importante porcentaje de tu desempeño es mental. Escuchas esto y comienzas a romperte la cabeza para ser más mental y poder mejorar a la hora de competir en cualquier deporte, sin embargo lo único que provocas es estresarte. Espera un momento, profundicemos sobre lo que realmente significa ser mental y como lo puedes utilizar a tu favor.
Tomemos un poderoso microscopio y acompañemos al Dr. Habib Sadeghi, autor del libro Within, a que nos de un paseo adentro del cuerpo. Lo primero que notamos son los sistemas que a su vez están compuestos por órganos; éstos se encuentran constituidos por tejido y el tejido por células. Esas células contienen moléculas y finalmente átomos. Increíblemente, adentro de los átomos no hay nada más que espacio abierto. Sólo te topas con algunos electrones, protones o neutrones. El cuerpo humano esta hecho de alrededor de 50 a 100 trillones de células y cuando sumas todas las
partes de tu cuerpo te das cuenta de que hay más espacio abierto y vacío que otra cosa, menciona Sadeghi. En una conferencia de la Universidad del Sur de California en 1995, el físico Edward Witten del Instituto de Estudios Avanzados, apantalló al mundo cuando presentó su teoría The M-Theory. Dijo que la materia física no es real. Todo lo existente, desde un árbol, hasta una piedra y el mismo cuerpo humano, se conforman por pequeñas cadenas vibratorias de energía. Lo que hace que cada uno de nosotros nos veamos diferentes es que vibramos de acuerdo al propio rango de frecuencia que creamos. Ahora bien, la frecuencia vibratoria de la materia es afectada constantemente por la calidad y frecuencia de otro tipo de vibraciones como los pensamientos y las emociones. Los pensamientos tienen su propia frecuencia y son los conductores que moldean esa misma energía que crea a tu cuerpo. De hecho, Sadeghi dice que: “no solo crean tu cuerpo, sino también toda situación en la que te encuentres en tu vida. Esto incluye finanzas, relaciones, salud y peso.” Reconociendo el poder de los pensamientos, será demasiado difícil que creas o mantengas una imagen negativa y destructiva en tu
LA IDEA ES HACER DE TU MENTE UN ESPACIO REALMENTE PODEROSO, LLENO DE DETERMINACIÓN, PERSEVERANCIA Y EFICIENCIA
mente. En sí los pensamientos negativos y limitantes son realmente el enemigo que hay que enfrentar. Esto hace que la típica frase de “Cuidado con lo que desas, se puede volver realidad” tenga más contundencia. La idea es hacer de tu mente un espacio realmente poderoso, lleno de determinación, perseverancia y eficiencia. Aquí los 3 pasos claves para utilizar los pensamientos a tu favor, crear una mente poderosa y convertirte en la mejor versión de ti mismo para desempeñarte mejor en tus competencias. Vive y concéntrate en tu entrenamiento mientras lo estás realizando. Los típicos diálogos internos que muchas veces llevamos a los entrenamientos sólo logran que prestemos atención al pasado o al futuro. El exceso de pensamientos sobre el pasado está asociado con la depresión, mientras que pensar excesivamente en el futuro produce ansiedad. Elige vivir el presente, goza y diviértete en tu entrenamiento. La habilidad de enfocarnos en una sola cosa es conocida también como el poder de la concentración. Te concentras al 100% en lo que estás haciendo y todo sale como te lo
imaginaste o mejor. El multi-tasking no es para nada eficiente. Siente cada paso que tomas, cada brazada y respiración. Practica lo siguiente: Durante tu próximo entrenamiento, observa la calidad de tus pensamientos ¿Estas pensando en el trabajo, en el pasado o te angustia el futuro? Identificando esos pensamientos y sus efectos en tu rendimiento crearás conciencia y comprenderás la importancia de utilizar los pensamientos a tu favor.
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ES MEJOR DISFRUTAR LO QUE ESTÁS HACIENDO, YA QUE RENDIRÁS MEJOR Y OBTENDRÁS EL RESULTADO DESEADO
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Mente = Rendimiento = Presente = Mejor versión de ti mismo = Resultado deseado
Crea diferentes rituales mentales y repítelos una y otra vez. Al final de cuentas uno no deja de pensar. Pero si puedes elegir qué pensar. De acuerdo a todo lo que vimos anteriormente hay que escoger los pensamientos que no solo sean positivos, sino que generen impacto en lo que estas haciendo. Hay una línea muy delgada entre un enunciado motivador vs un argumento efectivo que te estés repitiendo mentalmente. Un ejemplo de un enunciado motivador sería “Ánimo, tu puedes, vas a ganar” en cambio un argumento efectivo sería “Soy determinante, perseverante y fuerte. Tengo la habilidad y capacidad de no parar y trascender mis límites. Cuando me caigo siempre me levanto y continúo enfocado en lo que estoy haciendo. Estoy realmente VIVO y estoy aquí” ¿Notas la diferencia? Practica lo siguiente: Haz una lista de todas las cualidades positivas que tengas, si eres de los que no sabe sus propias cualidades pregúntale a alguien que crea en ti y que te sea de confianza. Ahora con esa lista crea tu propio ritual mental o argumento efectivo y mientras entrenes dilo y repítelo en tu mente.
Comunica tus resultados y rendimiento de manera adecuada. El resultado necesita del rendimiento, y el rendimiento no necesita del resultado. En otras palabras, es mejor disfrutar lo que estás haciendo, ya que rendirás mejor y obtendrás el resultado deseado. La fórmula es la siguiente: Mente = Rendimiento = Presente = Mejor versión de ti mismo = Resultado deseado (En este caso el orden si altera el producto siempre es de izquierda a derecha) Practica lo siguiente: Cada vez que alguien te pregunte sobre tu futura competencia comunica como te estás concentrando en el entrenamiento, porque el mejor resultado para ti será obtener la satisfacción y tranquilidad de haber hecho lo mejor que pudiste en el momento. La energía que envías en esas palabras es muy poderosa, por tanto tu mismo te comunicarás la importancia del rendimiento.
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EL CAMPAMENTO DE VERANO
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DE LOS CLUBS ALPHA DE PUEBLA
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S
e acerca el verano y con ello se empiezan a ofertar un sinnúmero de opciones para los niños y jóvenes poblanos y una de ellas sin duda es la más esperada: El Campamento de Verano de los Clubs Alpha de Puebla. Un Campamento con casi 20 años de tradición que año con año se reinventa para ofrecer tanto a los padres de familia como a los niños y jóvenes una experiencia única y divertida. Los Clubs Alpha de Puebla están localizados de manera estratégica en varios puntos de la ciudad: el Alpha 2 en boulevard Val se-
quillo, Alpha 3 en la zona de Xonaca, El Alpha 4 en el Sur de la ciudad y el deportivo Cholula en San Pedro Cholula. Con toda una tradición en Puebla que data desde 1954 La razón de ser de los clubs es la promoción de la actividad física y la práctica deportiva, es por ello que el enfoque del Campamento de Verano está dirigido hacia este concepto. La infraestructura con que cuenta cada uno de los clubes, es la que marca y permite el desarrollo de dichas actividades, las variables en las cuales se apoya el campamento de verano, son en estrategias pedagógicas, lúdico-recreativas (juego organizado), de expresión corporal (artísticas, teatro, baile) y de las habilidades del pensamiento (cognitivas).
UN CAMPAMENTO CON CASI 20 AÑOS DE TRADICIÓN QUE AÑO CON AÑO SE REINVENTA PARA OFRECER UNA EXPERIENCIA ÚNICA Y DIVERTIDA
Reforzando la vinculación y transversalidad educativa que satisfaga las tres esferas de la formación integral (cognitivo-afectivo-motriz). Es importante mencionar que una de las fortalezas del Campamento es la excelente Infraestructura de alta calidad específica para cada actividad, que permite la promoción de la actividad física para la salud, como un valor de vida. El apoyo de programas y profesionales de la pedagogía, la psicología y educadores físicos con miras a favorecer el desarrollo humano es otra de las características del Campamento en donde también se Realiza una capacitación durante 4 meses de un grupo de profesionales que brindan el apoyo durante las 4 semanas de duración. La seguridad como piedra angular es la plataforma donde se soportan todas y cada una de nuestras actividades además de que todos los participantes cuentan con un seguro de accidentes. Un principio común y motivador es la alegría de aprender cosas nuevas de diferentes, diversas y variadas formas. Se cuenta también con una Atención personalizada a padres de familia donde se enriquecen nuestras experiencias en acciones que nos permiten atender la diversidad en el trato para con el campista. Entendemos como institución a la FAMILIA como el núcleo de nuestra sociedad, es esfuerzo nuestro por
medio de la recreación y el deporte, ser un apoyo para la integración de la misma, haciendo más fuerte y sólida a la niñez y sociedad poblana. Dentro del Campamento encontramos muchas y muy variadas actividades que van desde la tirolesa, golfito, alberca, manualidades, campismo, talleres de iniciación deportiva, expresión artística, risaterapia y matrogimnasia.todas dentro de un marco idóneo para los campistas. El campamento inicia el lunes 14 de julio y termina el viernes 8 de agosto y tiene un horario de 8:30 a 14.00 hrs. y está dirigido para niños y niñas desde los 4 años y un límite de 12 años, los interesados deben presentarse al club de su elección con 2 fotografías del
niño, fotografía de las personas autorizadas para recogerlo, acta de nacimiento y comprobante de domicilio. Posteriormente se hace la entrega del kit de campamento. El kit incluye dos playeras para el campista, gorra de natación, gorra de sol, googles, y una bolsa para sus artículos personales. Que esperas! La mejor opción de Campamento de Verano está en los Clubes Alpha de Puebla para mayor información entra a www.clubalpha.com.mx o en Facebook en Alpha Actívate, al teléfono 2 43 26 56 ext. 101 y por supuesto en cada uno de los clubs Alpha de Puebla.
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EL CAMPAMENTO INICIA EL LUNES 14 DE JULIO Y TERMINA EL VIERNES 8 DE AGOSTO Y TIENE UN HORARIO DE 8:30 A 14.00 HRS.
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PARQUE ESPAÑA 2
Torneo de Padel
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EL TORNEO CONTÓ CON LA PRESENCIA DE MÁS DE 40 PAREJAS EN LAS CATEGORÍAS A, B Y MIXTOS
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El
pasado fin de semana se llevó a cabo el Torneo Abierto de Padel organizado por el Parque España 2, teniendo como principal patrocinador a la agencia BMW (Vecsa).
El torneo contó con la presencia de más de 40 parejas en las categorías A, B y Mixtos. En la categoría A, los ganadores fueron Jorge Espino y Daniel Díaz que se impusieron con parciales de 4-6, 6-2 y 7-5 a Adolfo Casares y Vicente Aguirre. En la categoría B, los campeones fueron Abelardo Walls y Juan Pablo Domínguez que derrotaron a Luis Demetrio y Rodrigo Fernández. Finalmente en la categoría Mixtos, el primer puesto se lo llevan Lulú Rosas y Pedro Romano que se impusieron en la final a Begoña Teres y Armando Adame.
OIL ELIMINATOR FOR MEN
Abelardo Walls y Juan Pablo Domínguez El Padel es un deporte que cada día se hace más popular el cual fue inventado en Acapulco, México, por Enrique Corcuera hacia 1962. Tras su popularidad en diversos países sudamericanos y en España, empezó a extenderse su práctica por América y Europa respectivamente. La gran acogida de este deporte en zonas españolas como la Costa del Sol ha hecho que se popularice entre turistas del norte de Europa, principalmente del Reino Unido, país en el cual se está iniciando una importante afición.
Los hombres tienen más glándulas sebáceas en el rostro que producen más grasa, exceso de brillo y poros dilatados. Estos factores hacen que los hombres sean propensos a sentir la piel grasa y sucia y evitan aplicar productos en el rostro por temor a empeorar esta sensación. Nuestra nueva colección OIL ELIMINATOR está diseñada específicamente para atender las necesidades de los hombres con la piel muy grasa.
PASO 1
PASO 2 Lulú Rosas y Pedro Romano
Oil Eliminator Refreshing Shine Control Toner for Men Nuestro refrescante mist provoca una fina brisa que deja la piel fresca y al mismo tiempo equilibra el exceso de grasa y sudor.*
PASO 3 Oil Eliminator 24-Hour Anti-Shine Moisturizer for Men Esta crema hidratante ultraligera y súper absorbente está formulada con tecnología de Aerolito proveniente de “La era espacial” y extracto de Madera de Totara.
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Oil Eliminator Deep Cleansing Exfoliating Face Wash for Men Este poderoso limpiador de uso diario remueve el exceso de grasa e impurezas de la piel. Está formulado con aceite de semilla de albaricoque que eliminan las células muertas de la piel y remueve impurezas incrustadas para disminuir la apariencia de los poros.*
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Proporciona una sensación fuera de este mundo al absorber el exceso de sudor y grasa de la superficie de la piel .La piel se siente, hidratada y confortable, con un aspecto liso y sin brillo durante 24 horas. Con el uso continuo el rostro luce menos brillante y los poros disminuyen su tamaño. * MENTE *Al utilizar Oil Eliminator como parte del régimen de cuidado diario. Jorge Espino y Daniel Díaz Plaza Comercial Angelópolis Luxury Hall
MI OBJETIVO EN LA VIDA ES LLEGAR A COLOCAR EL ARTE DE MI TIERRA EN LOS MEJORES ESCAPARATES DEL MUNDO PARA QUE SEA DEBIDAMENTE VALORADO
JAVIER GONZÁLEZ www.sportingpuebla.com Junio 2014
Por Sporting Puebla
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De
DE OLINALÁ AL MUNDO
niño, Javier González Rodríguez descubrió que tenía un gusto especial por el dibujo y aquello que empezó como una habilidad, ahora es una forma de vida. Nació en una tierra que por más de mil años ha basado su actividad económica en la elaboración de piezas artesanales que le han dado fama mundial: Olinalá, Guerrero.
UN POCO SOBRE OLINALÁ Olinalá es el nombre de un pueblo que ha inspirado a poetas y músicos (Gabriela Mistral, Premio Nobel de Literatura) tiene 5,000 habitantes ubicado al Norte del Estado de Guerrero en la frontera con el Estado de Puebla, a 1400 metros sobre el nivel del mar.
Su aislamiento de siglos permitió que sus antepasados conservaran intactas las grandes tradiciones y ceremonias de origen prehispánico y colonial; por mencionar algunas, la Danza del Jaguar en el equinoccio de otoño que actualmente se festeja el 4 de Octubre en honor de San Francisco de Asís. Pero sin duda, la tradición que mejor conservan es la elaboración de objetos artísticos decorados con la técnica del maque o Laca de Olinalá.
EL ORÍGEN Desde pequeño sentí una inclinación especial por el dibujo, el diseño y por todas las manifestaciones artísticas. Me cuenta mi papá que desde el kínder las maestras lo llamaban para decirle que debía estimular mis aptitudes para el dibujo, por lo que desde pequeño tuve el apoyo de mi familia para dedi-
Javier ha practicado fútbol desde pequeño, mejor conocido como "el rompe redes" en su pueblo, en donde su equipo "San José" ha sido campeón 3 veces
En la casa de mis abuelos tuve contacto con los materiales, con los colores, con las formas y las técnicas de la artesanía, por que era parte del sustento familiar; el ingreso se complementaba con las actividades del campo. Cuando descubro lo fascinante del proceso, me enamoré de la técnicas, ya que a pesar de vivir en Olinalá, no había descubierto sus posibilidades. cómo se hace la extracción de los colores de tierra y piedra, la paciencia de la mezcla y la técnica ancestral utilizada, así es como me nace la idea de hacer diferentes cosas, de poder experimentarla. Permanecí en mi pueblo natal hasta concluir mis estudios de Preparatoria, para después emigrar en busca de nuevos horizontes. Me fui a los Estados Unidos, luego regresé a México para estar en Acapulco una temporada estudiando Ingles, para establecerme 6 meses después en la ciudad de Puebla. Actualmente estudio Diseño Gráfico en el Instituto de Estudios Superiores A.C. (IES). He participado en diferentes exposiciones tanto en México como en el extranjero, cabe destacar el Festival del Bicentenario en la ciudad de Santa Ana California en el 2010,
donde además de la artesanía tradicional de Olinalá, pude mostrar mis obras elaboradas con la técnica del “Esgrafiado en Laca de Olinalá”, en Septiembre pasado fui comisionado por el ICAT-OLINALA para dar un seminario sobre nuestras técnicas tradicionales en el Instituto Mexicano de Cultura en Washington D.C. En México he asistido a diferentes eventos en Acapulco, Guadalajara, Cancún, Tijuana, Campeche, Chiapas, entre otros. En Octubre próximo asistiré con una delegación con el equipo del ICAT-OLINALA a un festival cultural en ITALIA.
SUS PROYECTOS Mi intención es desarrollar una pequeña empresa capaz de producir en el mediano plazo artículos que puedan colocarse en los mejores escaparates de nuestro país y el extranjero. Mi objetivo en la vida es llegar a colocar el arte de mi tierra en los mejores escaparates del mundo para que sea debidamente valorado.
He participado en diferentes exposiciones tanto en México como en el extranjero
JAVIER Y EL DEPORTE Javier ha practicado fútbol desde pequeño, mejor conocido como "el rompe redes" en su pueblo, en donde su equipo "San José" ha sido campeón 3 veces. El es un fan del deporte y es por eso que hizo una aportación para Sporting Puebla, pintando un cuadro en dónde representa las figuras de los Juegos Olímpicos y aquí se los presentamos. Muchas gracias Javier por dejarnos conocerte, aprender sobre la técnica artesanal de Olinalà y por compartirnos de tu arte en algo tan bonito y representativo para nosotros.
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carme si así lo quería a las actividades artesanales y artísticas; siempre con sus reservas, ya que es muy sabido, que pocos tienen éxito en esta profesión u oficio.
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IRON JUAN
Y SU PERRO “LANCE”
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a historia de un gran ser humano que rescató a un perrito callejero. Juntos no sólo han ganado competencias deportivas, también se han ganado el corazón de todos los que tenemos la fortuna de conocerlos. La historia de Juan Manuel Venegas no es una historia cualquiera, es la historia de un joven atleta que salió a entrenar en un día lluvioso y a su paso encontró a quien hoy es su mejor compañero de carrera: Lance, un perrito callejero al que rescató del frío, de la lluvia y del parvovirus que sufrió.
LA HISTORIA DE UN JOVEN ATLETA QUE SALIÓ A ENTRENAR EN UN DÍA LLUVIOSO Y A SU PASO ENCONTRÓ A QUIEN HOY ES SU MEJOR COMPAÑERO DE CARRERA: LANCE
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CADA DÍA LE FUI TOMANDO CARIÑO, SE ENFERMÓ DE PARVOVIRUS, SOBREVIVIÓ A LA ENFERMEDAD Y POR ESO LE PUSE “LANCE"
¿Quién es Juan Manuel? Yo soy triatleta, me gustan las largas distancias. Hace tres años decidí hacer un ironman. Un año entrené la técnica y otro año le dediqué a la resistencia. En 2012 por fin cumplí mi objetivo y terminé mi primer ironman. Quedé en quinto lugar de mi categoría y tercer lugar como mexicano de mi edad. Tengo 23 años. Estudio mi maestría en gobierno y administración en la BUAP. Soy abogado.
¿Cómo Juan se convierte en el famoso “Iron Juan”?
El encuentro con “Lance” Un buen día, salí a correr mis 12 kilómetros de entrenamiento. Desde el kilómetro 2 me tropecé, primero pensé que era una piedra y estuve a punto de patearla, hasta que vi que era un pequeño cachorro, lleno de pasto, lodo…el perrito me siguió aullando durante todo mi entrenamiento. Cayó en un hoyo y aun así, se levantó y con la poca energía que le quedaba, volvió a alcanzarme hasta el coche. No pude dejarlo, se me hizo muy cruel, así que decidí traerlo conmigo y ver si alguno de mis amigos quería adoptarlo, pues en la casa de mis papás ya teníamos 3 perros más y seguramente al verme con uno extra, querrían matarme, así que lo primero fue llevarlo al veterinario, ponerle sus vacunas, darle un baño y así poder promoverlo,
pero desgraciadamente nadie lo quiso por ser callejero. Cada día le fui tomando cariño, se enfermó de parvovirus, sobrevivió a la enfermedad y por eso le puse “Lance”, en honor a Lance Armstrong que también es un luchador y no se deja vencer, igual que este perrito que luchó por sobrevivir.
Campeón del Perrotón Este año me propuse competir con Lance en el perrotón, fue difícil porque después de su enfermedad, Lance se cansa mucho, además de que sufrió un accidente en su patita, así que decidí entrar a la carrera de 3 km. Corrió muy bien y ganamos el primer lugar.
Inspiración Sin duda, la historia de Juan y Lance, no sólo es conmovedora, también es motivo de inspiración para cualquier ser humano. Es increíble encontrar a personas como él que nos llenan el alma, que nos enseñan que en la vida siempre hay gente buena, que lucha por sus sueños hasta cumplirlos.
EN 2012 POR FIN CUMPLIÓ SU OBJETIVO Y TERMINÓ SU PRIMER IRONMAN
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A los 13 años pesaba cerca de 85 kilos y fue entonces cuando decidí hacer algo por mí, iniciarme en algún deporte que me ayudara a bajar de peso. Así fue como empecé a entrenar futbol con el profesor Alejandro Trujillo, de ahí entré al físico constructivismo en donde quedé en 4to lugar en Mister Puebla. Para abrir la espalda, entré a natación y fue ahí en donde mis amigos platicaban sobre el Ironman, yo no tenía idea, pero me pareció un buen reto. Antes de mi gran prueba corrí un maratón y 5 triatlones (sprints).
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LA COPA
Cine
(1999)
Por Marilú Morales Cortesía de TODOPUEBLA.com
E
stamos a poco para que inicie la Copa Mundial de Fútbol en Brasil y no podían faltar las cintas futboleras con una película fuera de serie que refleja un choque entre culturas pero con un mismo motor: pasión por el fútbol.
La Copa (Phörpa) está inspirada en hechos reales y es la historia de dos niños, Palden (Kunsang Nyima) y Nyima (Pema Tshundup), que llegan a un monasterio en el norte de la India al pie del Himalaya, en el día son muy bien portados: estudian, meditan y hacen sus tareas, pero por la noche, escapan para ver en secreto los encuentros de fútbol de la Copa del Mundo, Francia 1998. Mientras transcurre el filme vemos a los protagonistas convertirse en auténticos fanáticos de Brasil, de la estrella brasileña, Ronaldo y de su inseparable jersey con el número 9. Trágico es, cuando se acerca la final mundialista y mueren por seguir apoyando a la verde amarela hasta el final. No es la típica historia de fútbol, es un relato que rompe esquemas de una manera simple pero con un lenguaje cinematográfico bien logrado, que te hace ser parte de la historia en cada escena.
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¿Qué esperas para verla?
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Si te quedaste con ganas de más, te dejo otros títulos mundialistas: El partido de sus vidas (2005), El sueño de Jimmy Grimble (2000), Metegol (2013), El Milagro de Berna (2013), Diamantes Negros (2013).