Sporting Puebla

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CAMPEONES CONADEIP 2013

TAEKWONDO

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FUTBOL AMERICANO

Sporting Puebla @sportingpuebla Sporting Puebla

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Estrategias de abastecimiento Combustible para el éxito

Toby Johansson

PÁG. 22

EL GURÚ DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PÁG. 2

El caso Pistorius ¿Capacidades diferentes, iguales o mejores?

FERNANDO VIVAS O’FARRIL

PÁG. 8

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MENTE 1

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ÍNDICE

MARATÓN ESTRELLA DE PUEBLA

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PÁG. 18 UDLAP ¡CAMPEONES EN FUTBOL AMERICANO Y TAEKWONDO DE LA CONADEIP!

PÁG. 10

ÍNDICE DICIEMBRE 2013

EL CASO PISTORIUS

COLD GEAR

PÁG. 30

PÁG. 8B

LESIONES EN JÓVENES DEPORTISTAS

PÁG. 18B

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ESTRATEGIAS DE ABASTECIMIENTO

PÁG. 22B

MENTE 3

Diciembre 2013 www.sportingpuebla.com

MENTE

IO R O T DIREC

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CARTA DEL EDITOR

El deporte tiene el poder para cambiar al mundo. Tiene el poder para inspirar. Tiene el poder para unir a la gente de la manera en que pocas cosas lo hacen. Les habla a los jóvenes en un lenguaje que ellos entienden. El deporte puede crear esperanza donde antes solo había desesperación. Es más poderoso que el gobierno en cuanto a romper las barreras raciales NELSON MANDELA Estas fueron las palabras de Mandela, quién además fue amante de los deportes. En la década de los 50 fue boxeador amateur y corredor, mientras que en la cárcel se preocupó de mantener su forma física corriendo y haciendo ejercicio en los pocos espacios con los que contaba y aunque hoy ya no está aquí, nos deja un gran legado y un ejemplo a seguir.

En este mes Sporting Puebla tiene el gusto de compartirles un poco de la vida de Fernando Vivas O’Farril, un joven que es ejemplo de lucha para todos. ¿Cuántas veces nos quejamos por cualquier tontería sin valorar lo mucho que tenemos, la salud con la que gozamos y el amor que cada día recibimos de la gente que nos rodea? Fer es un chavo que a pesar de su condición, vive intensamente, lucha por mejorar y no deja de sonreír.

de la UDLAP se coronaron campeones, ¡así como de sus campeonatos nacionales en Taekwondo!

El fin de año se acerca y me parece que es un buen momento para agradecer lo vivido, hacer la lista de metas cumplidas en el año que se va e iniciar una nueva lista con los retos por cumplir en este año que está por comenzar. Les doy las gracias a nombre de todo el equipo Sporting, ya que este fue un año de crecimiento importante para nosotros y sería imposible hacerlo sin ustedes nuestros lectores, colaboradores y patrocinadores. Hoy Sporting les desea que pasen las mejores fiestas rodeados de la gente a la que aman y así tomar la fuerza necesaria para darlo todo en el 2014. ¡MUCHAS FELICIDADES! Síguenos en redes sociales @sportingpuebla

En otro tema, en esta edición también les tenemos todo acerca de la tan platicada final de la liga CONADEIP de Fútbol Americano en donde los Aztecas

Sporting Puebla Liz Espino

Sporting Sinaloa se une a las plazas de Sporting Puebla, Guanajuato, Jalisco, Cd. del Carmen y Toluca.

Gracias a su preferencia estamos en crecimiento. Si te interesa obtener la concesión en algún estado de la República Mexicana contáctanos en: jorge.espino@targeteye.com

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Dirección Jorge Espino Flores Fabián Díaz Montiel Edición Liz Espino Flores Relaciones Públicas y Mercadotecnia Raúl Tame Alvear Diseño Gráfico Raúl Mendoza Juárez Juan Carlos Pérez Toriz Coral Pérez Ramos Web Master Alberto López León E-magazine y Redes Sociales Sporting Puebla Marcelo Limón Díaz Colaboradores Mónica Barrera Nemer Mario Flores Chemor Patricia Carrillo Jad Nassif Guillermo Monterrey Laura Miranda Jesús Reyes Ortiz María Fernanda Hidalgo Omaire Marcela De La Torre Corrección de Estilo Liz Espino Flores Fotografía Juan Carlos Pérez Toriz Lizzette Galeazzi Raúl Rodríguez Concepto y Diseño Gráfico

www.targeteye.com Ventas y Contacto Telefónico 01 (222) 431.52.42 Cel. 2223.623.700 ventas@sportingpuebla.com Publicación mensual editada por Target Eye S.A. de C.V. Domicilio: Prolongación Zavaleta Poniente No. 324, Cluster 1, Interior 8. Fraccionamiento Tarragona. Colonia Concepción La Cruz. Puebla, Puebla.

Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura de la publicación.

Editores responsables: Jorge y Liz Espino

universidad ACTITUD / FORTALEZA / CARÁCTER / ORGULLO

UDLAP

AZTECAS UDLAP

10

¡CAMPEONES EN FUTBOL AMERICANO Y TAEKWONDO DE LA CONADEIP! Por Alba Juárez Amador

“LA ACTITUD OFENSIVA ES CARACTERÍSTICA DE LOS AZTECAS Y ESTOY ORGULLOSO DE MIS JUGADORES”.

HEAD COACH, ERIC FISHER.

E

l final del 2013 ha llegado y junto con él, los equipos representativos de la Universidad de las Américas Puebla han sido acreedores a dos importantes campeonatos a nivel nacional dentro de la CONADEIP.

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Por una parte, el equipo de futbol americano que representa a esta casa de estudios, una vez más ganó la copa llegando a 7 campeonatos nacionales (1949 Conferencia de FBA, 1991 Conferencia Nacional, 1995-1996-1997 ONEFA, 2010 y 2013 CONADEIP). De igual importancia, el equipo de taekwondo hizo lo suyo ganando el campeonato nacional por equipos CONADEIP en la rama varonil y el segundo lugar nacional en la rama femenil.

Miles de aficionados se reunieron en el famoso Templo del Dolor, el emparrillado de la UDLAP, para celebrar la clásica final entre los Aztecas y los Borregos, quienes se han enfrentado en muchas finales y hoy los Aztecas regresan a enfrentar a su eterno rival cobrando recompensa en el clásico de futbol americano colegial.

Un partido reñido, dos dignos representantes del deporte colegial, pero sólo un campeón: Aztecas de la UDLAP. El Templo del Dolor recibió a los estudiantes - deportistas de la UDLAP, quienes en todo momento dieron ejemplo de gallardía y juego limpio, a pesar de estar en disputa un título para coronar y recompensar a su institución.

Todo inició con el golpe del jugador del Tec de Monterrey, Diego Betancourt, sin embargo, los Aztecas reaccionaron y Samuel Wong emprendió una carrera hasta la yarda 28 de la zona de anotación.

Fue la jugada de Leopoldo Lara que atrapó el ovoide la que logró el touch down para los Aztecas. Poco después, Jean Claude Madin logró elevar el balón por los aires para dar los primeros puntos a la conocida tribu verde.

Esta gran batalla no fue fácil y poco antes de finalizar el primer cuarto, nuevamente, Diego Betancourt hizo su aparición para ayudar a su equipo.

Para el siguiente cuarto pareciera que cada equipo con su head coach hubieran coincidido en la estrategia de juego, ya que las acciones defensivas fueron más marcadas, y para el medio tiempo estaban empatados.

Al regreso de los equipos al emparrillado, los Borregos se ponían a la delantera, pero la ventaja fue momentánea, pues Eduardo Retana, Azteca de la UDLAP, recibió el balón en la zona de anotación.

UDLAP

FINAL AZTECAS UDLAP VS BORREGOS

11

El equipo de la UDLAP se convirtió en campeón de la Conferencia Premier de la CONADEIP, venciendo al ITESM Monterrey 38 puntos a 24, ante miles de espectadores.

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UDLAP 12

A partir de ese momento, los verdes encabezaron la pizarra, fue Gabriel Amavizca quien con un gol de campo logró esa superioridad, aunque los Borregos dieron pelea, Alejandro Góngora de la UDLAP realizó una jugada de despeje de engaño para dar el primero y diez a la tribu azteca.

Fue Norman Contla quien hizo un

gran pase para que Samuel Wong lo recibiera y diera el punto 31 a los Aztecas.

Entonces, lo más emocionante de este partido sucedió: un pase de los Borregos fue interceptado con sólo un minuto, James Potempa de la UDLAP llevó el balón a las diagonales para que Gabriel Amavizca pudiera anotar un punto extra, luego de otras breves jugadas… el

cronómetro marcó ceros, lo que obtuvo para la UDLAP un rotundo triunfo.

De este modo, el equipo de la UDLAP se convirtió en campeón de la Conferencia Premier de la CONADEIP, venciendo al ITESM Monterrey 38 puntos a 24, ante miles de espectadores.

“FUE UN JUEGO QUE DEMUESTRA QUE, SIN DUDA, SOMOS EL MEJOR EQUIPO DE FUTBOL AMERICANO QUE EN ESTE MOMENTO HAY EN MÉXICO”.

RECTOR DE LA UNIVERSIDAD DE LAS AMÉRICAS PUEBLA, LUIS ERNESTO DERBEZ BAUTISTA.

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TAEKWONDO

ESTE AÑO LA UNIVERSIDAD OBTUVO UN TOTAL DE 19 MEDALLAS EN LAS DIFERENTES CATEGORÍAS, GANANDO 4 MEDALLAS DE ORO, 5 DE PLATA Y EL RESTO DE BRONCE.

UDLAP

En el pasado mes de noviembre, el equipo representativo de taekwondo de la UDLAP se coronó campeón de la CONADEIP en la rama varonil, y en la rama femenil obtuvo segundo lugar en su modalidad de equipos. Este año la universidad obtuvo un total de 19 medallas en las diferentes categorías, ganando 4 medallas de oro, 5 de plata y el resto de bronce. Su entrenador, Yanko Ramos ha llevado a este equipo al medallero por más de 15 años. “Lo más importante como entrenador es tener la vocación y contar con los mejores estudiantes”.

13

Yanko Ramos entrenador del equipo de taekwondo de la UDLAP.

La Universidad de las Américas Puebla cuenta con un equipo de taekwondo muy valioso. En él tienen a un campeón del mundo, Hugo Palacios estudiante de excelencia de licenciatura en la UDLAP, quien gracias a su padre inició desde los tres años a practicar este deporte y ha sido cinco veces campeón nacional (desde los 15 años), así como también ha ganado dos campeonatos mundiales. Hugo ha competido en juegos panamericanos en El Salvador, U.S. Open de Las Vegas y en el Mundial Juvenil de Turquía. Actualmente fue convocado por el equipo nacional de taekwondo para competir en la Copa del Mundo en Costa de Marfil en donde nuestro país consiguió medalla de oro. “Lo que más me gusta hacer es estudiar y practicar este deporte que no sólo me da triunfos, sino que además me ha llevado a conocer muchos lugares del mundo”, nos comenta el joven campeón.

La Universidad de las Américas Puebla cuenta con el mejor equipo a nivel colegial en México. En él tienen a un campeón del mundo: Hugo Palacios.

www.udlap.mx

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MENTE

radiografía

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26 1,93 104

AÑOS MTS

Ofensiva por tierra Cuando Kaepernick ve un espacio como corredor, se lanza. Es decisivo y la velocidad de sus pies parece tomar desapercibidas a las defensivas, aún cuando saben qué es lo que viene. El “talento de su brazo” es especial, pero la capacidad de avanzar enormes trozos de yardaje por tierra lo separan de los demás

KG.

Pases En ocasiones parece que necesita “ver” un lanzamiento antes de hacerlo. Su increíble fuerza en el brazo normalmente lo compensa, sin embargo en ocasiones eso causa que Kaepernick finte antes de lanzar y el balón llega tarde. También tiene gran sincronía y anticipación en sus lanzamientos

FECHA DE NACIMIENTO: 3 de noviembre de 1987 LUGAR DE NACIMIENTO: Milwaukee, Wisconsin POSICIÓN: Quarterback

COLIN KAEPERNICK FÚTBOL AMERICANO Efectividad Los números de Kaepernick lo avalan como un gran quaterback, en pases completos tiene un porcentaje favorable de 59.4% con más de 3,500 yardas por aire y poco más de 700 por tierra, sin duda buenas cuentas desde su debut en 2011 con los 49’ers

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MENTE

brazuca

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SU DISEÑO REFLEJA LA PASIÓN Y LA ALEGRÍA QUE EL FÚTBOL TRANSMITE EN BRASIL

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SEIS PANELES EN HÉLICE IDÉNTICOS SE INSPIRA EN LAS PULSERAS DE LA SUERTE DE SALVADOR DE BAHÍA HA DEBIDO SUPERAR LAS PRUEBAS MÁS EXIGENTES DURANTE MÁS DE DOS AÑOS Y MEDIO

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UNA NUEVA SUPERFICIE QUE PROPORCIONA UNA MAYOR ADHERENCIA, CONTACTO, ESTABILIDAD Y AERODINÁMICA

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Los equipos de fútbol que han participado en dichas pruebas son, entre otros, el AC Milan, el Bayern München, el Palmeiras y el Fluminese.

Algunos de los jugadores involucrados durante el proceso han sido las estrellas de fútbol Leo Messi, Iker Casillas, Bastian Schweinsteiger y Zinedine Zidane. Este balón ya ha salido al terreno de juego en varios encuentros de carácter internacional durante la competición de la Copa Mundial sub-20 de la FIFA, luciendo un diseño distinto, y en un partido amistoso entre Suecia y Argentina en febrero de 2013

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MENTE 18

EVENTO INTERNACIONAL

EL MARATÓN DE MÁS TRADICIÓN EN PUEBLA

Por: Alba Juárez Amador.

Fotografías: Juan Carlos Pérez Toriz.

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MENTE

EL BANDERAZO DE SALIDA ESTUVO A CARGO DEL DIRECTOR GENERAL DEL INSTITUTO POBLANO DE CULTURA FÍSICA Y DEPORTE, MANUEL YOUSHIMATZ, ASÍ COMO DEL MEDALLISTA DE ORO EN MARCHA DE LOS 50 KILÓMETROS EN LOS ÁNGELES 1984, RAÚL GONZÁLEZ

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PEDRO ESPINOZA, CON UN TIEMPO DE DOS HORAS Y 23 MINUTOS LEGÓ EN PRIMER LUGAR

La

Estrella de Puebla ubicada en la reserva territorial Atlixcáyotl fue la sede del Maratón Internacional de Puebla 2013.

Aproximadamente 15 mil corredores se dieron cita para participar en las distancias de 5, 10, 21 ó 42 kilómetros. Todos con buen ánimo llegaron puntuales a la cita para que cada grupo saliera iniciando desde la competencia de distancia más corta, hasta la prueba reina. La meta fue en el Parque del Arte para todos.

El banderazo de salida estuvo a cargo del Director General del Instituto Poblano de Cultura Física y Deporte, Manuel Youshimatz, así como del medallista de oro en marcha de los 50 kilómetros en Los Ángeles 1984, Raúl González.

El recorrido más largo abarcó el boulevard del Niño Poblano, la calzada Zavaleta, la Recta a Cholula, la zona de La Paz, Avenida Juárez y luego el Paseo Bravo para dirigirse al zócalo de Puebla, boulevard 5 de Mayo, Los Fuertes de Loreto y Guadalupe, Casa Puebla, el Parque Ecológico, 31 Oriente, boulevard Valsequillo, Cúmulo de Virgo y la Vía Atlixcáyotl en el Parque lineal.

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MENTE 20

Desde la salida el grupo se mantuvo unido poco antes de los diez kilómetros, que fue justo cuando un pequeño contingente encabezó la prueba únicamente intercambiando posiciones entre ellos hasta que la victoria comenzó a definirse.

Los tlaxcaltecas Pedro Espinoza, en la rama varonil, y Claudia Juárez, en la rama femenil, se impusieron. Pedro, con un tiempo de dos horas y 23 minutos, cruzó la meta en primer lugar con su número 1086.

El segundo varón fue el keniano Hillary Kipchirchi Kimaiyo, obteniendo con ello la posición de honor en la división de extranjeros.

El ambiente siempre fue de ánimo, cordialidad y apoyo; desde niños hasta ancianos, todos disfrutaron este magno evento deportivo.

La ceremonia de premiación contó con la presencia del Gobernador del Estado, Rafael Moreno Vallé galardonó quienes arribaron a los primeros lugares en la rama varonil y femenil, el ejecutivo estatal en entrevista para la prensa señaló que en el 2014 continuarán trabajando a favor del deporte poblano, destacando que se hará una remodelación al Estadio Cuauhtémoc.

El certamen tuvo una bolsa de premiación de 200 mil pesos, una rifa de dos autos y 12 aparatos electrodomésticos, entre todos los competidores.

“Este evento masivo, pretendió fomentar la unidad familiar, promover la actividad física, la lucha contra las adicciones, fomentar el turismo y dar a conocer los nuevos atractivos de la ciudad, como la estrella de Puebla, el Parque del Arte”, expresó para Sporting Puebla, el titular del Instituto Poblano del Deporte, Manuel Youshimatz Sotomayor.

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APROXIMADAMENTE 15 MIL CORREDORES SE DIERON CITA PARA PARTICIPAR EN LAS DISTANCIAS DE 5, 10, 21 Ó 42 KILÓMETROS

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NEXTEL DE MÉXICO ESCUCHA A SUS CLIENTES Y ES POR ESO QUE EN SUS NUEVOS EQUIPOS OFRECEN EL SERVICIO PRIP

Lanza Nextel de México campaña de comunicación

G

ustavo Cantú, Director Ejecutivo de Operaciones de Nextel de México, y Cristina Ruiz de Velasco, Vicepresidenta de Relaciones Institucionales y Comunicación presentaron la nueva campaña, “Porque te escuchamos, cambiamos la conversación” , misma que promete brindar el mejor servicio, con tarifas accesibles y equipos novedosos.

Ruiz de Velasco recordó que Nextel ha sido un caso de éxito en México, gracias a la capacidad de mantenerse cerca de sus clientes ellos. Lo anterior, dijo, nos ha llevado a implementar una serie de acciones para garantizar el mejor servicio y calidad en comunicación en beneficio de nuestros clientes.

Durante la conferencia de prensa, Gustavo Cantú, hizo mención al fortalecimiento de las alianzas estratégicas de Nextel de México con socios de negocio como Motorola, BlackBerry, Huawei, Alcatel y HTC, ofreciendo los mejores smartphones como el Moto X, Huawei Muse Angel, Huawei Mate y el HTC One S. En entrevista para Al Grano, análisis de rigor, Cristina Ruiz de Velasco, aseguró que Nextel de México escucha a sus clientes y es por eso que en sus nuevos equipos ofrecen el servicio Prip, garantizando la comunicación entre sus usuarios, la estabilidad de la red, y sobre todo este tipo de servicios reducirá los costos en las facturas.

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HIZO MENCIÓN AL FORTALECIMIENTO DE LAS ALIANZAS ESTRATÉGICAS DE NEXTEL DE MÉXICO CON SOCIOS DE NEGOCIO

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A partir de esta edición sporting puebla te presenta un concepto innovador para adquirir productos deportivos a los mejores precios en la comodidad de tu hogar

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MENTE 27

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ALMA

psicología

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LA INFIDELIDAD AFECTA A TODOS LOS IMPLICADOS Y NO PARA BIEN

¿QUÉ ES LA INFIDELIDAD? Lic. Marcela De La Torre Psicoterapeuta Clínico Humanista mdelatorre@live.com.mx

No

importa la extracción de clase social, cultura o nivel educacional, dadas ciertas condiciones, cualquiera puede caer en el juego de la aventura “prohibida”, a veces Eros flecha por la espalda. Los individuos que sostienen vidas paralelas, pareja/amante, suelen estar atrapados por un conflicto aparentemente irresoluble porque lo quieren todo: “No soy capaz de dejar mi amante, ni dejar mi pareja…”.

Y mientras la indecisión se mantiene, la contradicción se agudiza. En lo más profundo de su ser, los que han abierto sucursales afectivo/sexuales, quisieran unir a sus dos “medias naranjas” mágicamente y crear un “Frankenstein” amoroso que resuelva la esquizofrenia emocional. Lo que llama la atención es que la mayoría cree que el milagro es posible.

La infidelidad es la principal causa de divorcio y maltrato conyugal. Es motivo de depresión, estrés, ansiedad, pérdida de autoestima y una gran cantidad de alteraciones psicológicas, es el lado más traumático del amor descarrilado.

¿QUÉ ES SER INFIEL?:

Romper traicioneramente un acuerdo afectivo/sexual preestablecido. Todo comportamiento infiel tiene una dimensión ética, que no podemos escabullir, porque entre otras cosas, lo que más duele es la mentira y la trampa de la persona amada. La persona infiel, bajo los efectos de enamoramiento o de la atracción sexual suele ser víctima de una mutación, una transformación radical en sus principios, en sus metas y motivaciones básicas, de allí que el engañado o engañada consideren que su pareja “ya no es la misma”. La infidelidad afecta a todos los implicados y no para bien, no queda títere con cabeza y todo vuela por los aires.

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La fidelidad no es ausencia de deseo (nadie puede asegurar que nunca le gustará nadie más), sino producto de la voluntad y una decisión consciente.

En otras palabras, la fidelidad es autocontrol y evitación a tiempo. Cuando sospechamos que alguien puede llegar a gustarnos de verdad (en el sentido de movernos el piso) o cuando sentimos el primer pinchazo de atracción y no queremos ser infieles, la mejor opción es alejarnos de la tentación y no jugar con fuego.

La fidelidad es un acto de la voluntad y no del corazón.

LA FIDELIDAD ES AUTOCONTROL Y EVITACIÓN A TIEMPO

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GEAR 30

COLD GEAR Best Performance Por: Gabriela Bustamante

Pensando en nuestros lectores que se levantan todos los días de madrugada a correr en el frío, preparamos una selección especial de gear que cuenta con tecnología de punta para que se mantengan calientitos en esas mañanas heladas.

Under Armour

COLD GEAR INFRARED THERMO LEGGINGS Estos leggings para correr son extremadamente ligeros, pero gracias a su tecnología thermo-conductive que atrapa el aire caliente y que además absorbe y guarda el calor del propio cuerpo; te mantienen a tu temperatura ideal a pesar del clima frío. También cuentan con tecnología Moisture Transport System que permite que el sudor se absorba rápidamente para mantenerte seco.

The North Face

ISOTHERM WINDSTOPPER JACKET Es ideal para corridas de larga distancia, ya que cuenta con tecnología Thermo 3D construction que regula y mantiene una temperatura agradable en puntos clave del cuerpo. Tiene mangas extralargas y cuello alto para evitar el paso del viento; además es compatible con mp3. Tiene integrados ligeros reflectores de luz para que el corredor sea más visible en las noches y cuenta con garantía de por vida.

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Parte posterior

MENTE 31

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Protegen del viento, son altamente flexibles y permiten la transpiración de las manos.

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FENIX PERFORMER BUNDLE

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MENTE

entrenamiento

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H

oy tenemos el gusto de tener en nuestras páginas a un gran entrenador, Toby es un coach muy respetado en el ambiente deportivo.

El ha basado su éxito en el trabajo de casi 30 años. El conocimiento teórico y científico, el tiempo que dedica y sobre todo los resultados en cada uno de los 580 alumnos que han entrenado con él, hacen que sea un instructor confiable y que su trabajo sea reconocido y catalogado como el mejor en entrenamiento funcional. Stroiken es el lugar en donde hoy entrenan personas desde los 9 hasta los 69 años de edad y acuden a ejercitarse deportistas de más de 36 disciplinas.

TOBY JOHANSSON El gurú del entrenamiento funcional

¿QUÉ ENSEÑA TOBY JOHANSSON EN STROIKEN?

Aquí les enseñamos a ejecutar correctamente los ejercicios sin provocar lesiones. Entrenamos en grupos de 6 personas basados en objetivos comunes. Estamos al pendiente de cada uno, de su salud, si tiene algún problema físico y de acuerdo a eso, ajustamos su rutina de acuerdo a sus necesidades. Debido a que son grupos pequeños, la relación entre instrucción-corrección es muy alta. Hay 3 cosas fundamentales que debes saber antes de entrenar y que son muy diferentes:

1

¿Qué crees que puedes hacer?

2

¿Qué quieres hacer?

3

¿Qué realmente puedes hacer?

Los resultados en cada uno de los 580 alumnos que han entrenado con él, hacen que sea un instructor confiable y que su trabajo sea reconocido y catalogado como el mejor en entrenamiento funcional

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r Para poder obtene ros, resultados durade mpo, se requiere de tie iplina constancia y disc

Kiehl’s trabaja mientras duermes con Midnigth Recovery Concentrate

MENTE

Es muy importante que los alumnos sepan que aquí lo que van a lograr son resultados basados en un proceso de aprendizaje porque actualmente hay muchos lugares en donde te prometen bajar de peso en muy poco tiempo, marcar músculos, etc. El problema es que para poder obtener resultados duraderos, se requiere de tiempo, constancia y disciplina. En Stroiken te enseñamos cómo hacer cualquier disciplina correctamente, todo está basado en un objetivo en donde obtengas un resultado en un máximo de 26 semanas. Aquí vienes para que seas capaz de poder ejecutar cualquier disciplina, además de que aquí también te damos rehabilitación y prevención de lesiones deportivas. Yo no vendo rutinas, así no funciona, es algo muy personal. Necesito verte, saber cuál es tu problema y ver tu progreso. Hoy en día hay muchas aplicaciones y rutinas de entrenadores personales, pero yo estoy totalmente en contra de esto. Aquí estamos en contacto contigo, hacemos los ajustes que necesitas para hacer que logres tus objetivos.

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Últimamente hemos tomado conciencia sobre la importancia del cuidado de la piel y no solo por el lado estético, debemos recordar la importancia que tiene este maravilloso órgano. No basta ocupar protección solar cada que vamos a la playa o aplicar un poco de hidratante cuando sentimos tirante la piel del rostro. Debemos cuidarla diariamente y aprovechar nuestras horas de sueño al máximo; durante el día la piel está sometida a agentes agresores externos e internos. Por este motivo, cuando llega la noche, la piel necesita reponerse, repararse y regenerarse del esfuerzo realizado como consecuencia de las tensiones diarias.

Aquí es donde este maravilloso elixir trabaja, tras dos años de investigación, Kiehl’s Since 1851 se enorgullece en presentar Midnight Recovery Concentrate, un poderoso concentrado formulado para imitar los lípidos naturales de la piel y conseguir una reparación del rostro durante la noche.

En su fórmula se encuentran ingredientes como escualeno, onagra, lavanda, cilantro y aceites esenciales de Rosa Mosqueta que combinados suministran una mezcla de Omega (Omega 3, 6 y 9) encargados de ayudar a la restructuración de la barrera cutánea y de la hidratación de la piel.

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Te enamorarás del delicioso y relajante aroma a lavanda Pide una muestra en cualquier Boutique Kiehl’s Since 1851… lo amarás por la mañana.

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MENTE

¿QUÉ ES STROIKEN?

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Stroiken no tiene ningún significado, sin embargo buscando nombres, encontré este y la gente lo relacionaba con “Fuerza” y eso era lo que yo quería, un nombre que representara la fuerza mezclada con ciencia y locura porque eso es Toby Johansson.

tiene Toby Johansson encias Ci en ra la licenciatu io de la cic er Ej y del Deporte sinon isc W of University se os Cr La

¿CÓMO TE INICIAS COMO COACH?

Mi historia como coach inicia a partir de una lesión en mi rodilla practicando power lifting y después de mi primera cirugía, después de tantas terapias, decidí iniciar mis estudios en fisiología en Suecia porque yo quería basarme en la parte científica para así poder dedicarme a esto. A partir de ahí no he dejado de aprender porque sólo así se puede enseñar con fundamentos y lograr que mis alumnos puedan hacer bien sus entrenamientos y lograr sus objetivos.

EN UN ENTRENADOR ES IMPORTANTE LO QUE SABE, CÓMO LO TRANSMITE, CÓMO TE CUIDA Y CÓMO TE EXIGE. HAZ UNA LISTA DE LO QUE NECESITAS PARA ELEGIRLO; SI ESTÁ AL ALCANCE DE TUS POSIBILIDADES, SI TE GUSTAN LAS INSTALACIONES, SI HAS VISTO SUS RESULTADOS, ETC

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¿CÓMO CLASIFICAS A LOS ATLETAS?

Antes de empezar a entrenar, lo primero es saber cuál es tu objetivo. Hay tres tipos de deportistas: Los que basan su vida en su actividad física, aquellos que compiten y necesitan mejorar sus marcas son atletas de alto rendimiento. Hay también atletas recreativos, los cuales hacen tienen el hábito de hacer ejercicio, compiten y tienen una disciplina pero lo hacen porque les gusta y porque quieren estar saludables, pero no basan su vida en esto. Los hay muy competitivos o que en algún momento de su vida lo fueron pero que por diferentes circunstancias cambiaron sus prioridades y por último, tenemos a los atletas de salud y bienestar, los cuales hacen ejercicio por mantenerse en forma y sentirse bien.

¿CÓMO PODEMOS ELEGIR AL ENTRENADOR CORRECTO?

El mejor consejo que te puedo dar es: no escuches lo que te dice él para convencerte, escucha a las personas que se han entrenado con él, los que actualmente entrenan con él y a los que ya no están y por qué ya no están. En un entrenador es importante lo que sabe, cómo lo transmite, cómo te cuida y cómo te exige. Haz una lista de lo que necesitas para elegirlo; si está al alcance de tus posibilidades, si te gustan las instalaciones, si has visto sus resultados, etc. Después de haber hecho eso, sabrás si es lo que buscas o no.

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MENTE

voleibol

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México participará en la

FIVB WORLD GRAND PRIX 2014 COMENZARÁ EL 25 DE JULIO, CONTARÁ CON 28 PAÍSES POR PRIMERA VEZ EN SU HISTORIA EN SU EDICIÓN 2014

La

FIVB World Grand Prix Femenino es una competencia deportiva para los equipos nacionales de voleibol femenino, que actualmente se celebra cada año y es considerada la versión femenina de la Liga Mundial de Voleibol.

Fue creado en 1993 como parte de una estrategia de marketing para promover éste deporte. Con el paso del tiempo éste evento se ha vuelto muy popular en Asia. Sin embargo el interés por éste torneo se ha ido incrementando alrededor del mundo.

Comenzará el 25 de julio, contará con 28 países por primera vez en su historia en su edición 2014, donde también fue incluido el equipo mexicano.

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Los representativos de Brasil Estados Unidos, Japón, China, Rusia, Italia, Serbia, República Dominicana, Alemania, Corea, Turquía y Tailandia integrarán la serie mundial y desarrollarán sus juegos en los grupos de A hasta la I. Los debutantes Polonia, Perú, Puerto Rico, Holanda, Argentina, Canadá, Cuba y Bélgica disputarán sus juegos en los grupos J a la O. Del mismo modo, Kenia, Argelia, Kazajstán, Croacia, la República Checa, México, Bulgaria y Australia disputarán sus juegos en los grupos de la P a la S.

MENTE 39

EQUIPOS

AÑO

1993 1995 A 2002 1994 2003 A 2010 2011 Y 2012 2013

8 8 12 12 16 20

Grupos A hasta la I jugarán en método round robin a través de tres semanas de acción de la Ronda Preliminar antes de las finales del 20 al 24, en donde seis equipos - los cuatro mejores en el ranking de la Ronda Preliminar, el host final y el ganador de la Final Four de los grupos de la J a la O. Grupos de la J a la O también disputarán tres semanas de acción de la Ronda Preliminar antes de la Final Four - con los tres mejores del ranking de la Ronda Preliminar y el anfitrión de la Final Four - se llevará a cabo del 15 al 17 de agosto.

El último equipo clasificado después de la Ronda Preliminar de los Grupos A hasta la I podría ser relegado si el ganador de los grupos de la J a la O cumplen con los requisitos de promoción establecidos por la FIVB. Grupos de la P a la S contarán con dos semanas de acción de Ronda preliminar antes de los cuatro equipos que participarán en la Final Four del 15 al 17 de agosto que incluirá el ganador de cada grupo, el anfitrión y el mejor segundo equipo clasificado.

ES CONSIDERADA LA VERSIÓN FEMENINA DE LA LIGA MUNDIAL DE VOLEIBOL

El World Grand Prix contó con ocho equipos en su temporada de debut de 1993 y de 1995 a 2002, mientras que 12 equipos estaban en acción en 1994 y de 2003 a 2010. Dieciséis equipos participaron en las ediciones de 2011 y 2012 antes de ampliar a 20 en 2013 .

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MENTE

running

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EL CASO

EL CASO PISTORIUS ¿Capacidades diferentes, iguales o mejores?

Por: Mario Flores Chemor Abogado Deportivo @Mario_FC_

El INTRODUCCIÓN

Tribunal Arbitral del Deporte (TAS por sus siglas en francés) es el tribunal supremo en el mundo de los deportes.

La mayoría las asociaciones internacionales –FIFA, IAAF, FINA, etc.– lo han reconocido en sus estatutos para que éste revise las decisiones de los órganos de dichas asociaciones. Así, por ejemplo, cualquier atleta puede acudir al TAS para apelar las decisiones de la asociación internacional a la que pertenezca.

DESDE MUY TEMPRANA EDAD, PISTORIUS SE INVOLUCRÓ EN VARIOS DEPORTES, PASANDO POR EL RUGBY, TENIS Y HASTA WATERPOLO

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Oscar Pistorius es un corredor de nacionalidad sudafricana. Debido a una enfermedad congénita, tuvieron que amputarle ambas piernas a los 11 meses de edad y desde entonces ha necesitado de la asistencia de prótesis para poder caminar.

Desde muy temprana edad, Pistorius se involucró en varios deportes, pasando por el rugby, tenis y hasta waterpolo. Sin embargo, en 2004 se lesionó gravemente la rodilla durante un partido de rugby y fue en ese entonces cuando se empezó a interesar en el atletismo.

En el 2007, pidió a la IAAF (Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo por sus siglas en inglés) la posibilidad de participar en competencias internacionales donde participaran atletas sin ningún tipo de capacidad diferente.

MENTE 41

LA DECISIÓN DE LA IAAF OSCAR PISTORIUS

es un corredor de nacionalidad sudafricana

La regla 144.2 de la IAAF establece que está prohibido “el uso de cualquier artefacto técnico que incorpore resortes, ruedas o cualquier otro elemento que le otorgue al usuario una ventaja sobre los otros competidores que no usen dicho artefacto” Durante el procedimiento en la IAAF se realizaron a Pistorius diversos estudios, que incluían, entre otros, el esfuerzo que realizaban sus piernas al correr y el oxígeno consumido en comparación con atletas con todos sus miembros. Dichos estudios fueron realizados tanto por la IAAF como por el Instituto de Biomecánica y Ortopedia de la Universidad Alemana del Deporte en Cologne.

El 14 de enero de 2008 el Consejo de la IAAF, emitió una decisión que establecía lo siguiente: “…el correr con las prótesis en cuestión requiere un menor movimiento vertical, el cual está asociado con un menor esfuerzo mecánico para levantar el cuerpo, de igual manera, la pérdida de energía resultante del uso de las prótesis es significantemente menor que aquella pérdida derivada de una pierna humana a velocidad máxima” Derivado de lo anterior, el Consejo llegó a la conclusión que las prótesis Cheetah FlexFoot usadas por Pistorius, deberían ser consideradas como un artefacto técnico que otorga una ventaja por sobre los demás competidores, de acuerdo a la regla 144.2.

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MENTE

LA APELACIÓN AL TAS

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Después de recibirla, Oscar Pistorius decidió apelar la decisión del Consejo de la IAAF al Tribunal Arbitral del Deporte (TAS).

Durante el procedimiento ante el TAS, tanto la IAAF como Pistorius llevaron a expertos en biomecánica y ortopedia.

De igual manera se le realizaron más estudios a éste para determinar si el uso de dichas prótesis le otorgaba ventaja por sobre los demás competidores.

DURANTE LOS ESTUDIOS A PISTORIUS

se encontró que las prótesis le otorgaban mayor dificultad en el arranque (durante los primeros 200mts) sin embargo éste era más rápido que los demás atletas durante los últimos 200 mts.

LA DECISIÓN DEL TAS

En el laudo del 16 de mayo de 2008, el TAS decidió revertir la decisión de la IAAF y otorgarle a Pistorius la posibilidad de participar en competencias internacionales organizadas por la IAAF en la cual participaran atletas sin ningún tipo de capacidad diferente.

Los argumentos más importantes del TAS fueron los siguientes:

»

La regla 144.2 es extremadamente ambigua ya que no establece qué es un artefacto técnico.

» La cuestión vital es entender

el verdadero significado de la frase “ventaja sobre otro atleta”.

Durante los estudios a Pistorius se encontró que las prótesis le otorgaban mayor dificultad en el arranque (durante los primeros 200mts) sin embargo éste era más rápido que los demás atletas durante los últimos 200 mts. La IAAF estableció que el significado de “ventaja” debe ser interpretado en su forma absoluta, es decir, que se da dicho supuesto en caso de que las prótesis otorguen una ventaja en cualquier punto de la competencia sin importar lo pequeño del impacto que pudiera tener.

»

Sin embargo el TAS decidió no seguir dicha interpretación y determinó que el término “ventaja” debía ser interpretado en un sentido más flexible, donde lo verdaderamente importante es determinar la ventaja “neta” de las prótesis tomando en consideración toda la competencia y no sólo partes de ella.

» La IAAF no logró probar a satisfacción del TAS que dicha prótesis le otorgaba a Pistorius una “ventaja neta” durante toda la competencia ya que, derivado de los estudios, se podía inferir que dichas prótesis en ciertos momentos de la competencia (al arranque) también ponían a Pistorius en desventaja.

»

Derivado de lo anterior el TAS ordenó que Pistorius fuera elegible para participar en competencias con atletas sin capacidades diferentes.

Es importante mencionar que el TAS hizo énfasis en que el laudo aplica únicamente a Oscar Pistorius usando el modelo del Cheetah Flex-Foot y de ninguna manera puede ser aplicado el mismo razonamiento a cualquier otro atleta o cualquier otra prótesis.

Pueden consultar el laudo del TAS en la siguiente dirección http://jurisprudence.tas-cas.org/sites/CaseLaw/Shared%20Documents/1480.pdf La discapacidad no está en las personas faltas de una parte de su cuerpo, está en la mente de muchas - Marithe Lozano. que se dicen sanas

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MENTE 44

FERNANDO VIVAS O’FARRIL:

EJEMPLO DE VIDA

S

OY FERNANDO VIVAS O’FARRIL Y A MIS 41 AÑOS DISFRUTO COMPETIR EN CARRERAS DE 5 KILOMETROS EN MI SILLA DE RUEDAS ESPECIAL YA QUE TENGO PARALISIS CEREBRAL.

Es mi segunda ocasión que hago esta carrera de 5 kilómetros y ahorita que estoy en rehabilitación en CMUCH me animé a participar, también tuvo que ver el apoyo y la motivación de Juan Francisco Menéndez Priante quien consiguió la silla de ruedas y entró conmigo a la carrera.

Lo que más me gustó fue el participar con mi gran amigo Juan Francisco, que él fuera empujando la silla de ruedas. Me gustó muchísimo el paisaje, ver el Popocatépetl todo nevado, la gente saludando, las niñas de CMUCH que nos paraban para sacarse fotos con nosotros cuando la gente nos aplaudía y nos gritaba ¡vamos, vamos, tu puedes!, eso motiva mucho, la verdad personas muy amables, ¿sabes? nunca había caminado con andadera es un gran logro y hace años lo hacía con muletas y esto me hace sentir muy motivado. Lo que no me gustó fue que me puse muy nervioso por tanta gente y cuando la señorita del micrófono en la meta dijo mi nombre, comentó. ¡el chiquitín que se está rehabilitando en CMUCH!, el oír mi nombre, el escuchar a la gente gritando mi nombre y diciéndome ¡vamos, vamos!, me hizo ponerme muy nervioso y eso hizo que caminara mal en la andadera, pero se siente muy padre, tengo muchas ganas de conocer a la señorita para agradecerle sus comentarios.

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“JUAN FRANCISCO MENÉNDEZ PRIANTE CONSIGUIÓ LA SILLA DE RUEDAS Y ENTRÓ CONMIGO A LA CARRERA”

Invito a que personas como yo que tienen parálisis cerebral participen, que es muy bonito, que los lleven como Juan Francisco me lleva, es un ambiente muy familiar, se van a sentir muy bien y por supuesto que seguiré participando si Juan Francisco quiere, vamos cantando, saludando platicando y corriendo junto a la gente, lo malo es que es muy temprano. Me gustaría que las carreras empezaran a las 11 de la mañana.

Cuando vas corriendo no se siente la discapacidad y todavía algo mejor: ¡no fuimos los últimos en llegar! Con las terapias que me dan en CMUCH me siento mucho mejor que hace unos meses que comencé, soy más independiente, ya que aparte de las terapias físicas, las terapias de AMOR que me dan me motivan todavía más, son muy buenas personas, hacen que las terapias difíciles sean más fáciles de realizar por el cariño que me tienen, de verdad muchas gracias a todos en CMUCH por su paciencia, por su dedicación y por el cariño que me tienen, muchas, muchas gracias ¡me han cambiado la vida!

Y POR SUPUESTO, NOS VEMOS EN LA SIGUIENTE CARRERA DE 5 KILOMETROS. LES DESEO A TODOS ÉXITO SALUD Y QUE TENGAN MUCHO AMOR COMO EL QUE A MI ME DAN EN CMUCH.

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motocross

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Por Raúl Tame Alvear

FRANKO GUEVARA

ESTADOS PARTICIPANTES: Morelos, Tlaxcala, Veracruz, Hidalgo, Oaxaca, Estado de México y Puebla.

FECHA DEL EVENTO: 1 de diciembre de 2013.

HORA: 10:00 a.m.

LUGAR: Pista Vallartito en Amozoc de Mota Puebla.

CATEGORÍAS: Infantil 65 c.c. y 85 c.c. – Novatos 3, Novatos 2 y Novatos 1- Inter Expertos (intermedios y expertos).

NOMBRE: Franco Guevara Mimiaga APODO: “Freaky” FECHA DE NACIMIENTO: 18/AGO/88 LUGAR DE NACIMIENTO: Puebla, Pué.

RESIDENCIA: Puebla, Pué.

ALTURA: 180 CM / PESO: 83 KG HOBBIES: Pit Bike, DJ, Car Drifting Motocross desde 8 Años FREESTYLE DESDE: 17 Años MEJOR COMPAÑÍA: Todos los de TF-XTYLE LUGAR FAVORITO PARA FMX: Camp Chuck PRIMER TRUCO: Hell Clicker ÚLTIMO TRUCO: Holly grab PRÓXIMO TRUCO: Nine o`clock Indy, BackFlip

PREMIACIÓN INFANTIL 1. Paola Lima 2. Gustavo Garibay 3. Emiliano García

INFANTIL 85 C.C. 1. Miguel Angel Islas 2. Fernando de la Hidalga 3. Horacio Momox

NOVATOS 2 1. Armando Ramírez 2. Esteban Castillo 3. Eric Hegmann

INFANTIL 65 C.C. 1. Oscar Olvera Vargas 2. Elías Quintos 3. Guillermina Hernández

NOVATOS 3 1. José Alfredo Hernández 2. Mauricio de Ita 3. Eric Hegmann

NOVATOS 1 1. Irvin Parra 2. Eduardo Quirós 3. Gustavo Garibay

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INTER EXPERTOS 1. Mario Farfán 2. Eduardo Andrade 3. Juan Francisco Muñoz 4. Ysauro Gil 5. Carlos Yaner 6. Antonio de la Hidalga 7. Roberto Cardoso

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CUERPO MENTE

CORRER 48

SIN DOLOR

C

orrer es una actividad deportiva apasionante. Ya sea que se trate de distancias cortas como 5 kilómetros hasta un maratón de 42 kilómetros, requiere disciplina para tener un buen rendimiento aeróbico y anaeróbico. Cada ser humano corre de manera distinta, pero algunos aspectos generales de los movimientos de la carrera son comunes. Al correr se involucran todas las articulaciones de los miembros inferiores, el torso y los brazos que nos ayudan a mantener el equilibrio y dar el impulso en cada paso, siendo fundamental la buena coordinación y la fuerza muscular.

Como actividad de alto impacto, si no se realiza un entrenamiento previo de fortalecimiento, las lesiones se vuelven frecuentes y recurrentes, ya que la musculatura y las articulaciones no están preparadas para el aumento de actividad e impacto. Algunas lesiones comunes son la “rodilla del corredor” (dolor en la rodilla), dolor en las espinillas, desgarres musculares (especialmente de los femorales, debido a la fricción), síndrome de la banda iliotibial o inflamación del tendón de Aquiles. Las fracturas por estrés suelen ocurrir a corredores bajo regímenes de entrenamiento de alto volumen o intensidad. Las lesiones pueden aparecer por práctica excesiva y un mal entrenamiento. La falta de descanso también puede ser factor de un estrés repetitivo en los tejidos, generando fatiga por no permitir que éstos se recuperen.

“RODILLA DEL CORREDOR”

Un calentamiento efectivo antes de empezar la actividad, el uso de calzado adecuado, la mejora de la técnica, estiramiento, la práctica de ejercicios de fortalecimiento y el descanso son factores que ayudan a prevenir lesiones, tanto en atletas de alto rendimiento como en principiantes. El tratamiento fisioterapéutico ante el padecimiento no siempre es el mismo para todos los pacientes, los objetivos principales son disminuir el dolor y la inflamación, aumentar el rango de movimiento, liberación de fascias y elongación de músculos contracturados, propiocepción y estabilización ligamentosa, aplicación de vendaje neuromuscular o kinesiotaping (dependiendo del tratamiento) además del fortalecimiento de músculos específicos y globales. También se incluyen ejercicios de control motor que ayudan a la coordinación e integración de todos los sentidos que ante la lesión se ven alterados.

USO DE CALZADO INADECUADO

En VITA lo más importante es entender al deportista, trabajar en conjunto y reintegrarlo a sus entrenamientos lo más pronto posible, siendo conscientes de su pasión por la actividad y el rendimiento físico, prestando máxima atención a la lesión en particular, favoreciendo el tratamiento por medio de nuestros equipos de alta tecnología, cuidando siempre su integridad y tratándolo con la responsabilidad, compromiso y profesionalismo que caracteriza a los fisioterapeutas de la clínica. Acércate a VITA y conoce nuestros servicios.

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INFLAMACIÓN DEL TENDÓN DE AQUILES

EL TRATAMIENTO FISIOTERAPÉUTICO NO SIEMPRE ES EL MISMO PARA TODOS LOS PACIENTES

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CUERPO MENTE

medicina del deporte

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LESIONES EN JÓVENES DEPORTISTAS:

¿QUIÉNES SOMOS LOS RESPONSABLES? Una insuficiente orientación sanitaria y pedagógica adecuada, son el caldo de cultivo perfecto para el desarrollo de lesiones

Por Ricardo Quezada Médico Cirujano especialista en medicina del deporte Especialista en medicina de rehabilitación Maestro en ciencias del ejercicio Rique75@hotmail.com

El

impulso magnífico que la juventud otorga y ese deseo exaltado a desarrollar habilidades que se presentan en ese particular momento de la vida en donde la testosterona está a punto de incrementarse de manera notable en la vida de los púberes en su tránsito a la adolescencia; que se suma al deseo superlativo del núcleo familiar-social a “trascender” a través del deporte y ensombrecida por una insuficiente orientación sanitaria y pedagógica adecuada, son el caldo de cultivo perfecto para el desarrollo de lesiones características de las que tomaré un ejemplo y me permitiré asignar en lo posible

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las responsabilidades específicas a los integrantes de este fenómeno citado líneas arriba.

La enfermedad de Sever, descrita por el Dr. Sever hacia 1912, hace referencia a las alteraciones sufridas por jóvenes con esqueletos inmaduros en edades comprendidas típicamente entre los 11 y 14 años. Generada por el exceso de tracción de estructuras músculo tendinosas sobre su inserción ósea inmadura; que al ser sometidas a tensiones repetidas, provocan una alteración en esos núcleos de crecimiento secundario (ubicados en el hueso calcáneo, en la región anatómica conocida como talón). Lo que genera dolor y pérdida de la capacidad para realizar tareas motoras tales como correr o saltar. El problema cede normalmente con reposo relativo en casos leves y el pronóstico a largo plazo es muy bueno tomando en cuenta que cuando el proceso de maduración ósea se complete, el problema desaparecerá (aunque no los factores mecánicos que pueden generar lesiones futuras, de lo que hablare más tarde).

Esta entidad patológica es multifactorial y muchas veces se acusa a un sólo factor como el

El chico (regularmente el paciente es niño con una relación de 6 a 4 entre hombre y mujer) acude por dolor en el talón que se incrementa especialmente al término de su práctica deportiva.

La edad de presentación típica en niños es de 12.5 años y en la mujer los 11.8 años.

LA ENFERMEDAD DE SEVER, HACE REFERENCIA A LAS ALTERACIONES SUFRIDAS POR JÓVENES CON ESQUELETOS INMADUROS EN EDADES COMPRENDIDAS TÍPICAMENTE ENTRE LOS 11 Y 14

UNO DE LOS FACTORES MÁS DISCUTIDOS ES LA PRESENCIA DE SOBREPESO

OTRA SITUACIÓN COMÚN ES LA CANTIDAD DE TAREAS MOTORAS A LA QUE SE SOMETE AL JOVEN, ENTENDIENDO QUE SE TRATA DE UNA LESIÓN ASOCIADA AL SOBREUSO, LA CONSECUENTE SOBRECARGA DEL TEJIDO Y SU POBRE ADAPTACIÓN DE LOS TEJIDOS A DICHA CARGA

Uno de los factores más discutidos es la presencia de sobrepeso, sin embargo este factor no ha encontrado un sustento científico importante por sí mismo (entendiendo que saltar con peso inactivo encima como es el tejido adiposo, siempre será una desventaja mecánica frente a realizarlo con masa magra o muscular). Aquí entonces tenemos un factor que si bien no se puede ubicar como el más importante, sí podría jugar un rol en la biomecánica del gesto motor como la carrera pero especialmente el salto; dicho factor es sin lugar a dudas a esta edad una responsabilidad compartida entre padres – hijo y entorno.

Otra situación común es la cantidad de tareas motoras a la que se somete al joven, entendiendo que se trata de una lesión asociada al sobreuso, la consecuente sobrecarga del tejido y su pobre adaptación de los tejidos a dicha carga. En este escenario podemos decir bastante. ¿De quién es la responsabilidad de que el chico sea sometido a una exigencia motora elevada?; en un afán acusatorio como es común en nuestro comportamiento social, podríamos ubicar a los padres como esos maléficos seres que en un afán compensatorio a través de su hijo deciden someterlo a tales procesos lesivos de manera negligente. Situación que puede ocurrir hasta cierto punto y de manera ocasional, me parece que la realidad es que la intención de un padre con medio gramo de salud mental, es la de ofrecer los elementos formativos que el deporte procura a su bien más preciado, los hijos. Así que entonces la culpa es del chico que se obsesiona con el desarrollo de las tareas motoras que al ser dominadas se secretan sustancias como endorfinas, dopamina y testosterona y se amalgaman adeptos en su entorno grupal, lo que lo llena de placer y aceptación, a pesar del daño que en su cuerpo se genera; otra vez creo

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CUERPO MENTE

elemento que desencadena toda la alteración, llegando en ocasiones a presentarse discusiones y acusaciones lamentables escuchadas en el consultorio entre padre y madre y tristemente a veces alentadas por el médico quien de manera incorrecta puede tomar partido por una u otra postura y desinformar a los pacientes.

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que no dudo que estos casos existan pero la generalidad no se ubica en ese extremo distorsionado del fenómeno.

Entonces el responsable es el entorno, que con su propaganda inmisericorde satura los medios de información con mensajes que hacen héroes a los que sacrifican todo por un logro deportivo exaltándolos hasta el delirio, pero derrocándolos ante la falla más discreta.

Una vez más me parece que con una estructura individual suficiente otorgada por una familia promedio, esos extremos no son la regla de los pacientes con estos padecimientos.

Pero ¿qué tal los entrenadores que en función del resultado necesario en sus competencias para dar vigencia a su actividad, exigen al muchacho hasta el extremo de la lesión? Una vez más me parece que esto en un entrenador sabio y una familia vigilante, provocaría que el dolor del niño asociado a la pérdida del desempeño deportivo generara más una alerta que una insistencia absurda, y ¿qué tal el médico o personal de salud, que en una ignorancia de conceptos, sólo brinda analgésicos o infiltra

EL ENTORNO HACE HÉROES A LOS QUE SACRIFICAN TODO POR UN LOGRO DEPORTIVO Y es que; ¿cómo saber que 120 sal-

de manera absurda al paciente para resolver la “necesidad” del paciente que es regresar a jugar lo antes posible, sin hacerle entender de manera clara y extensa la naturaleza del problema? Una vez más, la ignorancia del personal de salud radica más en la mala elección del médico que en acciones de mala fe.

Con lo anterior podríamos decir que esta patología es una bola de nieve de la que muchos podemos tener culpas concretas y que regularmente en algún punto alguno de los integrantes de este fenómeno permite que se haga más grande, ya sea el médico con su inexperiencia o el entrenador, padre o entorno social, etc. Sin embargo, no hemos nombrado al factor más importante de todos, que realmente define el curso de la enfermedad: La biología.

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tos (sólo por citar un ejemplo) diarios son efectivos para desarrollar la fuerza reactiva en un individuo de la misma edad y características muy similares de un chico X, pero que en el chico Y bajo el mismo régimen le generen una lesión como la que aquí presento? La verdad, es que hoy día hay desarrollos científicos que buscan en los aspectos estructurales de la unión del tendón al hueso a través de la ecografía (ultrasonido), estudios a través de marcadores celulares, densitometría ósea, rayos X, moleculares y hasta genéticos para determinar cuáles son las características de los asimiladores y los no asimiladores de la carga. Lo que en un futuro y sumando los resultados de esta ciencia de frontera estoy seguro que nos permitirán orientar nuestros entrenamientos para evitar lesiones que desde hace un siglo ya tienen nombre, pero que es la fecha en la que apenas la estamos comprendiendo.

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CUERPO MENTE

nutrición

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ESTRATEGIAS DE ABASTECIMIENTO DE COMBUSTIBLE PARA EL ÉXITO TU COMIDA PREVIA A LA CARRERA ES FUNDAMENTAL, DICHA COMIDA DEBE SER ALTA EN CARBOHIDRATOS BAJA EN TODO LO DEMÁS, FÁCIL DE DIGERIR Y COMERLA EL TIEMPO SUFICIENTE ANTES DE LA CARRERA

Por Guillermo Monterrey Entrenador certificado ITU Nutricionista deportivo y entrenador en jefe de Tri LifeTriathlon Coaching México®

Hay dos reglas de nutrición para carrera.

Regla N º 1: Tienes que llevar una correcta nutrición deportiva para obtener tú mejor rendimiento, así terminarás más rápido y más fuerte si comes lo adecuado en el momento justo.

Regla N º 2: La nutrición deportiva correcta es diferente para cada atleta. Tienes que conocerte y pasar por un poco de ensayo y error para descubrir qué funciona mejor para ti.

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NO ES NECESARIO HACER “CARGAS DE CARBOHIDRATOS” ANTES DE CARRERAS CORTAS QUE DUREN 90 MINUTOS O MENOS. NI SIQUIERA ANTES DE UN TRIATLÓN DE DISTANCIA OLÍMPICA QUE DURA CERCA DE DOS HORAS.

LA COMIDA PREVIA A LA CARRERA

Una buena opción de alimento antes de la carrera es el pan y mermelada con una bebida enriquecida con carbohidratos de dos a dos horas y media antes del inicio

Tu comida previa a la carrera es fundamental. Es la última oportunidad para aumentar tu glucógeno en la sangre antes del inicio, dicha comida debe ser alta en carbohidratos, baja en todo lo demás, fácil de digerir y comerla el tiempo suficiente antes de la carrera para que el estómago no se sienta lleno cuando se inicie. Yo recomiendo pan tostado y mermelada con una bebida enriquecida con carbohidratos de dos a dos horas y media antes del inicio, aunque esto podría no ser la mejor comida previa para ti, a algunos atletas les gusta tener algo más sustancioso antes de los eventos de larga distancia, otros tienen que evitar los alimentos sólidos, así que intenta cosas diferentes hasta que encuentres lo que te funciona mejor.

La nutrición durante la carrera también se ve afectada por factores individuales, sin embargo hay algunas pautas generales a seguir. En primer lugar, el agua no es suficiente. El agua reemplaza únicamente el líquido que se pierde a través del sudor, pero no reemplaza las sales minerales y electrolitos que se pierden, además de no suministrar energía de carbohidratos extra para alimentar tus músculos. Para llevar todo lo que tu cuerpo necesita para tener el máximo rendimiento es necesario ingerir bebidas energéticas o usar geles energéticos con agua. También es importante tomarlos con frecuencia (cada 10 minutos más o menos) en cantidades moderadas.

Durante la carrera el gel energético puede suministrar a tu cuerpo las sales minerales y electrolitos que se pierden, además energía de carbohidratos extra para alimentar tus músculos.

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CUERPO MENTE

La nutrición deportiva se inicia antes de la carrera en sí. La fuente de energía más valiosa y limitada durante el ejercicio es el glucógeno o carbohidrato almacenado en los músculos y el hígado.

Tú puedes reducir el riesgo de agotar tus reservas de glucógeno durante una carrera aumentando la ingesta de carbohidratos durante un día o dos antes de la carrera, al mismo tiempo la reducción en tu entrenamiento o descenso.

No es necesario hacer “cargas de carbohidratos” antes de carreras cortas que duren 90 minutos o menos. Ni siquiera antes de un triatlón de distancia olímpica que dura cerca de dos horas para terminarlos, en cambio, si vas a competir en un triatlón Ironman 70.3, un día antes complemento mi dieta normal con una bebida que contenga hidratos de carbono extra.

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¡ABASTECIMIENTO RÁPIDO!

Muchos atletas de resistencia, especialmente los principiantes, están preocupados por el azúcar en bebidas deportivas y los geles energéticos, eso es comprensible, ya que todos fuimos enseñados a que el azúcar no es saludable, sin embargo las reglas cambian durante el ejercicio debido a que nuestros músculos funcionan con una mezcla de azúcar (glucógeno y glucosa) y grasa. El consumo de azúcar durante una carrera es como volver a llenar el tanque de gasolina de tu coche mientras conduces.

Cuanto más rápido puedas ganar energía adicional de las bebidas deportivas y los geles energéticos para tus músculos, mejor será tu desempeño. Así que asegúrate de usar productos de activos rápidos como la sacarosa, fructosa y maltodextrina y evitar el uso de productos que se jacten de contener “carbohidratos complejos “ y de “larga duración”. Estos ingredientes harán simplemente sentarse en el estómago y el hígado haciendo que tus músculos no se sientan bien.

También es importante elegir productos que combinan varios tipos de azúcar. Esto se debe a que tu intestino absorbe diferentes tipos de azúcar a través de diversas vías, por lo tanto una bebida deportiva que contiene 2% de sacarosa, 2% de fructosa y 2 % de maltodextrina, entregará energía a sus músculos más rápido que una bebida deportiva que contenga 6% de glucosa.

La misma regla se aplica a la proteína en las bebidas deportivas y los geles energéticos. La

La bebida energética suministrar a tu cuerpo agua, sales, minerales y electrolitos que se pierden, además energía de carbohidratos extra para alimentar tus músculos.

mayoría de las bebidas no contienen proteína en absoluto. La proteína de acción más rápida es la proteína de suero de leche. La soya es absorbida y metabolizada más lentamente, así que asegúrate de que los productos de nutrición utilicen proteína de suero de leche en lugar de soya.

Los deportistas individuales difieren en cuanto a las fuentes de nutrición que consideran más agradable al paladar, digerible, y eficaz en las carreras.

También difieren en cuanto a la cantidad que pueden cómodamente consumir. En un triatlón olímpico tomo una botella de energetizante adicionado con proteína en la bicicleta y nada durante la carrera. En Ironman 70.3 bebo dos botellas y tomo tres geles con agua en la bicicleta, y bebo agua de acuerdo a mi sed en la carrera.

Esta rutina es el resultado de mucha práctica en la formación y las carreras pasadas, para desarrollar tu óptima rutina de nutrición, tendrás que hacer lo mismo.

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Tu intestino absorbe diferentes tipos de azúcar a través de diversas vías, por lo tanto una bebida deportiva que contiene 2% de sacarosa, 2% de fructosa y 2 % de maltodextrina, entregará energía a sus músculos más rápido que una bebida deportiva que contenga 6 % de glucosa.

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DURANTE EL EJERCICIO NUESTROS MÚSCULOS FUNCIONAN CON UNA MEZCLA DE AZÚCAR (GLUCÓGENO Y GLUCOSA) MÁS GRASA.

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UNIVERSIDADES

universidad

BORREGOS PUEBLA

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en Noche de Gala Reciben Premios a la Excelencia DAE

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ño con año, el Tecnológico de Monterrey Campus Puebla celebra una Ceremonia de Premiación a la Excelencia DAE 20122013 con la intención de reconocer a los alumnos que participan de manera destacada en actividades estudiantiles, culturales y por supuesto deportivas a través de la Dirección de Asuntos Estudiantiles.

TAMBIÉN SE ENTREGARON PREMIOS a los deportistas con los mejores promedios académicos

En el terreno deportivo la lista de reconocimientos fue larga; durante este ciclo los Borregos Puebla han tenido logros prácticamente en todas las disciplinas, gracias al esfuerzo y unión de quienes integran esta área.

Durante este ciclo los Borregos Puebla han tenido logros prácticamente en todas las disciplinas, gracias al esfuerzo y unión de quienes integran esta área

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La noche de gala la abrió el equipo de Atletismo por los logros individuales obtenidos durante el Nacional de la CONADEIP 2013 (Comisión Nacional Deportiva Estudiantil de Instituciones Privadas) a cargo de los entrenadores Arturo Fonseca y Daniel Ruíz Martínez; fue así como recibió reconocimiento David Díaz Marín por obtener medalla de oro en 400 metros con vallas y plata en las pruebas de 800 y 1500 metros.

Otros de los galardonados fueron Mauricio Vázquez Uribe por haber obtenido medalla de oro en la prueba 110 metros con vallas, así como Surinam Osorio Mena por lograr el oro en las pruebas 1500, 5000 y 10000 metros; Karla Itzel González Marín y Lucas Agustín Fagiliano recibieron reconocimientos por sus respectivas medallas de plata en lanzamiento de martillo.

UNIVERSIDADES

Juan Carlos Corona obtuvo medalla de plata en pruebas de salto de longitud y decatlón; Aida Titla oro en 10000 metros y Alejandra Barraza plata en 200 metros planos, así como Ernesto Millán Galindo dos medallas de oro en lanzamiento de disco e impulso de la bala.

El equipo de Taekwondo a cargo de Ismael Brito fue otro de los galardonados, con elementos como Ana Sarahi Pérez Hernández, quien obtuvo medalla de oro en el Nacional de la CONADEIP 2012, medalla de plata en la Universiada 2013 y medalla de plata en el Nacional CONADEIP 2013.

Alba Celia Macario Cruz, Daniel Vargas Emicente y David Julián Olivares González fueron merecedores a este galardón por sus medallas de oro en el Nacional CONADEIP 2013; por medalla de plata en el mismo evento Armando Gamboa Sánchez.

Natación se hizo presente con Alejandra Villegas Silva quien obtuvo plata en 100 metros mariposa del Nacional CONADEIP 2013.

Tenis a cargo del entrenador Carlos Suárez lució en la entrega de premios por la cantidad de galardones obtenidos; figuran el Campeonato de Tenis Femenil en la Universiada 2013, el Subcampeonato de Tenis Femenil en la Tercera Etapa del Circuito Nacional de Tenis Universitario (CNTU) de la CONADEIP en 2013 con Andrea Eskauriatza; también el Campeonato de Tenis Femenil en la modalidad de Dobles dentro de la Tercera Etapa del CNTU en CONADEIP 2013, con la propia Eskauriatza y Emma Reyes Baca.

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El equipo de Tenis además logró el Subcampeonato Nacional por Equipos en la Rama Femenil en CONADEIP 2012 y 2013, así como el Campeonato Nacional por Equipos en la Rama Varonil en CONADEIP 2013.

Otro de los equipos que va ganado terreno es el de Ajedrez al obtener el Subcampeonato en el Nacional en la Rama Mixta por Equipos CONADEIP 2012 y 2013.

En equipos de conjunto y por haber obtenido el Campeonato en el Nacional de Voleibol de Playa CONADEIP 2012 y 2013, el equipo Varonil Juvenil se hizo presente en la gala, con el entrenador Luis Ordoñez al frente. También en voleibol, el Equipo de Sala Femenil Mayor a cargo del entrenador Samuel Cibrian Tovar se quedó con el Campeonato en el Nacional CONADEIP 2013.

En la rama varonil los logros fueron importantes con Christian Orduña Guzmán, quien logró erigirse como el segundo mejor jugador en el Ranking de la CONADEIP durante la temporada 2012-2013 del CNTU; Juan Carlos De Pedro Reyes se alzó con el Subcampeonato en la segunda Etapa del CNTU CONADEIP 2013.

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UNIVERSIDADES MENTE 60

Un equipo que dio una grata sorpresa fue el de Beisbol, que alzó el cetro nacional en CONADEIP 2013, dirigido por el profesor Alejandro Esquivel Peña.

El futbol no podían faltar con dos logros importantes como el Subcampeonato en la Universiada 2013 del Equipo Femenil Mayor a cargo de Alejandro Frías, así como el Campeonato Nacional de CONADEIP 2013, conseguido por el equipo Varonil Juvenil bajo las ordenes de Rafael Amador.

El equipo de básquetbol Femenil Juvenil recibió reconocimiento por haber obtenido el Campeonato Nacional de la CONADEIP 2013, al mando del entrenador Miguel Toxqui.

En la premiación estuvo presente el Doctor Rashid Abella Yunes, Director del Tecnológico de Monterrey Campus Puebla, quien mostró su beneplácito por los resultados. “Después de nuestra graduación considero a este el evento más importante de nuestra institución, porque el grupo de estudiantes que asiste son estudiantes con una formación muy especial, completa, distinta a todos aquellos que no tienen este tipo de formación; particularmente en deportes considero que este ha sido el mejor año, si el año pasado pensábamos que nos había ido muy bien, yo auguro que este año va a ser mejor”.

También se entregaron premios a los deportistas con los mejores promedios académicos; Natación resultó como el mejor equipo con promedio de 87. Individualmente, los deportistas con el mejor promedio académico son Salma Nadir Aguilar González de Natación en preparatoria, así como Daniel Medina Fernández de Fútbol con un promedio de 95.14 en universidad. El Doctor Abella explicó que el resultado es parte de una sinergia entre directivos comprometidos, entrenadores capacitados y deportistas con un alto sentido de competencia.

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El Tecnológico de Monterrey refrenda su compromiso de seguir en la tarea de formar profesionistas y ciudadanos íntegros

Borregos Puebla

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Padres de familia que le permiten a sus hijos dedicar parte de su tiempo de formación a la actividad deportiva; esta evolución es muy importante porque antes si yo le avisaba a mi papá que iba a realizar una actividad deportiva, cultural o artística, lo primero que me decía era ponte a estudiar (…) hoy los papás piensan diferente, se suman a esos directivos con el gusto por el deporte, a entrenadores comprometidos, muchachos entusiasmados, se suman papas convencidos de que esa parte de la formación es muy importante . para el futuro de sus hijos Con la entrega de Premios a la Excelencia DAE, el Tecnológico de Monterrey refrenda su compromiso de seguir en la tarea de formar profesionistas y ciudadanos íntegros, comprometidos con su país.

ALMA MENTE 62 LOS GANADORES DEL TORNEO FUERON:

PRIMER LUGAR:

• Abraham Villaraos, • Manuel Riquelme, • Luis Miguel Espino y • Juan Pablo Caballero

8vo. Torneo de Golf en el Club de Golf El Cristo

“REVOLUCIÓN A GO GO”

El

pasado mes de Noviembre se llevó a cabo el tradicional Torneo de Golf A Go Go en el Club de Golf El Cristo, en donde se reunieron diferentes grupos de amigos apasionados del Golf conmemorando la Revolución Mexicana. La salida inició con un escopetazo a las 8.30 a.m. El formato de juego fue por equipos “foursome” (4 jugadores) en los cuales debían sumar 60 ó más de hcp por equipo. Así fue como se reunieron 30 equipos en las diferentes categorías:

SEGUNDO LUGAR: • Walther Junhans, • Felipe Alvarez, • José Juan Minutti y • Andrés Gallardo

• De 0-7 Azules • De 8-30 Blancas • Senior- Doradas • Damas- Rojas

Además de la competencia, los participantes disfrutaron de una comida que ofreció la Casa Club, una Rifa y un show en donde los asistentes pasaron un fin de semana muy agradable.

TERCER LUGAR:

• Manuel Arellano, • Leo Hill Junior, • Leo Hill y • Francisco Allegue

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cine

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EVASIÓN O VICTORIA

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elícula estadounidense filmada en 1981 y basada en un hecho real sucedido en agosto de 1942, época en la que Ucrania se encontraba ocupada por el III Reich. El Partido de la Muerte, nombre que se le dio al partido entre el FC Start, equipo conformado por ex-jugadores del FC Dinamo de Kiev (en su mayoría) contra el mejor equipo alemán. Su nombre se debe a la condicionante para el equipo FC Start, que consistía en que en caso de vencer serían ejecutados. Sin embargo, dicha advertencia no fue lo suficientemente poderosa para evitarles triunfar sobre los alemanes, humillando a dicho equipo, repitiendo la hazaña una semana después y teniendo como consecuencia el arresto, tortura y ser llevados a campos de concentración en donde evidentemente obtendrían la muerte.

La trama comienza cuando la atención del comandante de un campo de concentración de Gensdorff, ex-jugador de la selección alemana de futbol, es robada por un grupo de prisioneros que practican este deporte. Al recordar sus años de jugador y despertarle el interés hacia el mismo se le ocurre la idea de organizar un partido de futbol entre un equipo de pri-

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sioneros contra la selección alemana.

Dicha propuesta no es aceptada en un inicio, sin embargo los protagonistas se convencen con el tiempo y es entonces cuando la historia se torna interesante.

Esta película de género drama bélico, fue dirigida por John Huston y protagonizada por Michael Caine, Sylvester Stallone, Max von Sydow y contó con las participaciones especiales de futbolistas de la talla de Bobby Moore, Paul Van Himst, Osvaldo Adiles, Kazimierz Deyba y Pelé.

No dejes de verla. Consulta los detalles en www.todopuebla.com/cine EVASIÓN O VICTORIA (1981) Director: John Huston Elenco: Michael Caine, Sylvester Stallone, Max von Sydow

La película contó con las participaciones especiales de futbolistas de la talla de Bobby Moore, Paul Van Himst, Osvaldo Adiles, Kazimierz Deyba y Pelé