Buch-Tipps: Camping & Natur

Camping

Vantastic Kitchen | Anina Gepp | Fotografie © Kevin Rechsteiner, AT Verlag / www.at-verlag.ch Fotografie © Anina Gepp, AT Verlag / www.at-verlag.ch Vegane Küche muss nicht kompliziert sein. Im Gegenteil: Die Rezepte im Kochbuch Vantastic Kitchen sind so einfach, dass sie sogar auf zwei Herdplatten im Wohnmobil gelingen. Wer sich zuhause oder unterwegs mehr Abwechslung und Frische im Speiseplan wünscht, ohne dafür stundenlang in der Küche zu stehen, wird hier fündig. Die Rezepte passen für alle, die am Feierabend schnell etwas Leckeres zaubern möchten, aber auch für jene, die gern mehr Zeit investieren und stets auf der Suche nach neuen Kombinationen sind. Auf ihren Reisen im Campingbus besucht die Autorin Wochenmärkte, Bio- und Unverpacktläden und lässt sich von Begegnungen mit Menschen inspirieren. Diese persönlichen Geschichten verleihen den Gerichten eine ganz besondere Würze. Holen Sie sich das Van-Life-Feeling direkt nach Hause!

Wohn mobil! | Kevin Rechsteiner | Fotografie © Kevin Rechsteiner, AT Verlag / www.at-verlag.chh Frei und unbeschwert in seinem eigenen kleinen Heim auf Rädern die Welt bereisen – das ist ein Traum, den immer mehr Menschen leben. Wie man ihn umsetzt und seine Zeit an schönen Plätzen verbringt, ohne dabei auf ein Zuhause verzichten zu müssen, beschreibt Kevin Rechsteiner im Buch Wohn Mobil!. Er porträtiert Menschen, die oft in Campervans unterwegs sind und manchmal sogar ihren festen Wohnsitz dafür aufgegeben haben. Einige haben Ihre Wohnmobile auch komplett selbst ausgebaut. Es werden aber auch Tüftler vorgestellt, die für andere Campingbusse ausbauen. Zudem wird ganz praktisch gezeigt, wie man sein Fahrzeug selbst ausbauen kann. Woher kommt der Strom? Wie sorgt man für funktionierende und sichere Gas-Wasser-Installationen oder eine wintertaugliche Isolation? Auf ins Abenteuer Vanlife!

Fotografie © Kevin Rechsteiner, AT Verlag / www.at-verlag.ch

Natur

Urban Jungle ist Inspiration, Ideensammlung und Handbuch für alle, die mehr Pflanzen in ihr Zuhause bringen wollen. Das Buch führt durch verschiedene »grüne« Wohnungen in fünf Ländern und zeigt, wie schön, einzigartig, kreativ und bisweilen sogar künstlerisch es sich mit Pflanzen leben lässt. Dazu gibt es unzählige Styling-Ideen von den angesagten Bloggern der Urban Jungle Bloggers-Community. Einfache Pflege- und DIY-Tipps rund um das Thema Zimmerpflanzen runden das Buch ab und nehmen auch den letzten Zweiflern die Angst vor dem Thema »Indoor-Garten«.

Urban Jungle | Igor Josifovic und Judith de Graaff | www.callwey.de

Fotografie © Karoline Lawson, AT Verlag / www.at-verlag.ch

Bald eine Nase, bald ein Schiff: Wer mit Kindern durch die Natur streift weiss, was eine Wurzel alles kann. Dieses liebevoll illustrierte Bastelbuch Schere Stein Papier stellt die Schätze der Natur in den Mittelpunkt. Es lädt Gross und Klein dazu ein, durch Wald und Wiese, über Feld und Strand zu streunen und die Taschen mit Zutaten für Kunstwerke zu füllen. Wieder zu Hause entstehen dank unkomplizierten Anleitungen Bastelarbeiten, die Kinder auf vielfältige Weise fördern. Denn Naturmaterialien sammeln, bestimmen und aufbewahren unterstützt sie dabei, ihr natürliches Umfeld bewusster wahrzunehmen. Und mit dem Fädeln, Knoten, Kleben und Schneiden trainieren sie ihre Feinmotorik. Karoline Lawson zeigt, welche Werkzeuge und Materialien benötigt werden und was beim Sammeln und Aufbewahren wichtig ist. So entstehen Designobjekte, die noch lange Freude bereiten. Für Kinder von 3 bis 10 Jahren.

Schere Stein Papier | Karoline Lawson Fotografie © Karoline Lawson, AT Verlag / www.at-verlag.ch

HEXENSCHUSS

TopPharm Rathaus Apotheke

Landstrasse 77 5430 Wettingen 056 426 77 44 www.toppharm.ch/ rathaus-wettingen

Dr. Hans Jürg und Marion Engel (im Bild), Inhaber der Rathaus Apotheke in Wettingen, und ihr Team freuen sich über Ihren Besuch und beraten Sie gerne!

Noch eben kurz etwas vom Boden aufheben wollen und dann passiert es: ein plötzlicher, schmerzender «Schuss» in den Rücken der einen kaum mehr aufstehen lässt. Im Volksmund wird dies häufig als Hexenschuss be-

zeichnet.

Ein Hexenschuss, oder eine Lumbalgie, zeichnet sich durch eben diesen plötzlichen Schmerz aus, der von der Pobacke bis ins Bein ziehen kann. Nach dem Vorfall nehmen Betroffene meistens eine Schonhaltung ein, um sich vor noch mehr Schmerzen zu schützen. Diese Schonhaltung ist meist auch eine Fehlhaltung und führt dazu, dass sich die Muskulatur im betroffenen Bereich stärker verhärtet und der Schmerz somit zunimmt. Was kann man also dagegen tun?

In den ersten Tagen empfiehlt sich meist eine Schmerzmitteleinnahme kombiniert mit der äusserlichen Anwendung einer schmerzlindernden Crème. Dadurch soll verhindert werden, dass man in ebendiese Fehlhaltung kommt und sich somit der Rücken und die Muskulatur schneller erholen können. Es gibt natürlich auch die Möglichkeit der manuellen Therapie, wie beispielsweise der Chiropraktik oder der Physiotherapie. Beide Optionen bieten eine sehr gute Unterstützung, sind aber nicht immer kurzfristig verfügbar. Grundsätzlich raten wir den Betroffenen, in Bewegung zu bleiben. Laufen oder beispielsweise Schwimmen erwärmt die Muskulatur und hilft meist, die Schmerzen schneller in den Griff zu bekommen.

Die Beschwerden sollten im Verlauf von wenigen Tagen deutlich zurückgehen. Im Anschluss an einen Hexenschuss lohnt es sich, seine Rückenmuskulatur durch gezielte Übungen zu stärken.

Gerne beraten wir Sie persönlich und finden gemeinsam mit Ihnen die passende Therapieoption. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

«Langeweile? Kenn' ich nicht!»

Rita, 71, Bewohnerin im RPB

Ein breites Therapieangebot, Einzel- und Gruppenaktivitäten und diverse Veranstaltungen vom Tanzevent bis zum Kinonachmittag sorgen dafür, dass es im RPB nie langweilig wird!

www.rpb.ch

INNOVATIV & KREATIV.

haefligerdruck.ch

Mit unseren durchdachten Lösungen verhelfen wir Ihrer persönlichen Kommunikation zum gezielten Erfolg.