x
X - Magasinet # 13 8. mai 2018
Kunstterapi Tegning og maling kan hjelpe unge mennesker ut av angsten R
M
Reise til destinasjoner som maldivene
Forskjellge matretter fra utlandet
V Bli med på vinsmaking i Frankriket
8. MAI 2018 X - MAGASINET
1
F
Featurereportasje
“
Det kom veldig ut av det blå og plutselig kjente jeg ikke meg selv igjen. Tonje Start Lerfald
Mange unge sliter i dag med forskjellige typer angst. Det å være mer kreativ er bevist å kunne hjelpe mennesker som sliter med psykiske plager. Kunst hjelper mennesker å uttrykke seg. TEKST OG FOTO 854841
2 X - MAGASINET 8. MAI 2018
ANGSTFRI: Tonje har ikke lengre psysiske plager. 8. MAI 2018 X - MAGASINET
3
F
Featurereportasje
GLEDE: Tonje får energi av kunst. FOTO: 854841
H
jertet banker og tankene suser raskt rundt i hodet. På bussen på vei til skolen prøver jeg febrilsk å roe meg ned, men kroppen bare spenner seg mer og mer. – Husk å puste, forteller jeg meg selv gang på gang. Det er mange mennesker på 34 bussen og jeg håper at jeg ikke møter noen jeg kjenner. I det jeg går av og næwrmer meg skolen Einar Granum som ligger på Grünerløkka i Oslo, kjenner jeg klumpen i magen vokse seg stor. ”Håper ingen merker angsten”, tenker jeg og skrur på smilet før jeg går inn i klasserommet. Dette er slik Tonje Strat Lerfald beskriver angsten som tidligere var en del av hverdagen hennes. Tonje Start Lerfald er en 25 år gammel jente som går sitt første år på kunst skolen Einar Granum, som ligger på Grünerløkka i Oslo. Jeg møter henne i leiligheten hennes på Grønland. Det første jeg legger merke til i det jeg kommer inn er alle tegnesakene, og at på veggene henger det en rekke malerier som hun har laget selv. Hun setter seg ned i den lyseblåfløyel sofaen og tar frem en tegneblokk, deretter spør hun om hun kan tegne en liten skisse av meg mens vi prater. Tonje har alltid likt å tegne og har drevet med dette siden hun var liten, hun ble desto mer interessert etter hun var på utveksling i USA. Der hadde
4 X - MAGASINET 8. MAI 2018
hun ”art class” og vant en tegne konkurranse skolen arrangerte, først da hun fikk bekreftelse på at hun gjorde det bra. Kunsten har alltid vært sentral i Tonje sitt liv, men den fikk en helt annen rolle når livet plutselig ble litt vanskelig. FIKK SOSIAL ANGST.Hele livet har Tonje vært en veldig åpen og sosial person, en som snakket med alle om alt. Hun lyser opp et hvert rom hun kommer inn i og vennene hennes ser hun som den ”morsomme” og ”blide” jenta i gjengen. Hun forteller at hun jobbet med salg, og vervet faddere for Planfadder. Her måtte hun skru på sin utadvendte personlighet hver dag ettersom det var en jobb som krevede at man snakket med mennesker hele dagen. Tonje forteller at etterhvert mistet hun motivasjonen og hadde ikke lyst til å jobbe lengre. Samtidig begynte hun å bli mer innesluttet og stille. Når hun forteller om dette kan jeg se at temaet fortsatt er litt sårt, og hun kvier seg litt for å fortelle alt. Jeg fikk sosial angst, forklarer hun. – Det kom veldig ut av det blå og plutselig kjente jeg ikke meg selv igjen. – Angst handler om å være redd noe uten helt å vite hvorfor, og angsten har mange ansikter som kan komme av forskjellige ting. Hovedsakelig handler det om følelser som man ikke får utrykket eller ting man stenger inne, sier psykologiprofessor
og sosiolog Hjørdis Kaul. Dette kan gjøre hverdagen veldig vanskelig for mange utrykker hun. HARDT Å BEGYNNE PÅ SKOLEN. Tonje bestemte seg for å begynne på kunstskole fordi hun ville drive med noe hun elsker og ikke hadde gjort på en stund. Samtidig håpet hun på at angsten ville roe seg litt nå som hun sluttet i salgsjobben. Hun forteller at det første halvåret ble mye vanskeligere sosialt enn hun først hadde trodd. – Det var mye vanskeligere å bli venn med folk fordi jeg ikke kjente meg selv lengre. Jeg tenkte mer på hvordan andre så på meg og hvordan jeg oppførte meg, noe som førte til at jeg ikke fikk til å slappe av. Jeg stresset også mye fordi jeg ikke følte meg bra nok, og jeg følte noe var galt med meg. Psykologiprofessor Hjørdis Kaul forklarer at hele 30% av befolkningen vil oppleve en form for angst i løpet av livet. – Angst debuterer som regel i starten av 20 årene sier hun. En av grunnene til at flere unge i dag opplever angst kommer av at de skal prestere så bra på alt , noe som kan føre til at livet rett og slett blir for mye, og man ender opp med psykiske plager. Angst kan også gi utslag fysisk, i form av hodepine, kvalme og svimmelhet, forteller Kaul.
EINAR GRANUM: Kunst skolen ligger på Grunerløkka i Oslo. FOTO: 854841
PÅ SKOLEN: Tonje jobber i klasserommet. FOTO: 854841
KUNSTEN BLE MITT TRYGGE STED.Tonje er ferdig med skissen hun har tegnet av meg og lar meg se hva hun har laget. Hun har tegnet profilen min med svart blyant, jeg vet ikke så mye om kunst men kan se hun har talent. Videre forteller hun at kunsten etterhvert ble hennes trygge sted. – Når jeg maler eller tegner er jeg på mitt aller gladeste. Kunsten fanger meg inni en boble og jeg kan sitte i flere timer hvis ingen avbryter meg. Jeg tenkte ikke på problemene mine eller hvordan jeg skulle oppføre meg og være rundt andre. Akkurat som om jeg fikk en liten pause fra livet. Med kunsten min får jeg mestringsfølelse og kan utrykke meg slik jeg vil. Tonje sier hun er usikker på om det er kunsten som har gjort at hun er kvitt angsten i dag, men vet at den har hjulpet henne på dager hun har vært nede og tror flere unge kan ha godt av å holde på med noe kreativt-
KAN HJELPE UNGE UT AV ANGST. Psykologiprofessor Kaul forteller at kunst kan hjelpe unge å komme i kontakt med mange følelser som er ”forbudte”. For eksempel sinne mot foreldre som har gjort dem vondt eller sorg over noe en ikke fikk til. Når vi legger lokk på følelsene, skjer det en blokkering av energi, vi blir slitne og nedfor. Gjennom kunst kan unge få tak i følelsene som ligger bak angsten og ta dem frem i lyset, det handler om å utrykke seg og å mestre. Også via dans og musikk kan man få til dette. SAVNER KREATIVITET.Gro Bugge har jobbet som kunstterapeut i 10 år og bruker ulike kreative metoder som maling, tegning, musikk og dans for å hjelpe mennesker som sliter. Hun har jobbet med mennesker som har hatt ulike problemer og som synes det er vanskelig å kontakte psykolog. Bugge forklarer at det ikke handler om å være en god kunster i kunstterapi, men at farger og tegning kan sette ord på ting som er for vanskelig å si. Hovedsakelig er det meningen at man skal bruke sine egne kreative evner til å komme i gang med å snakke om noe som er vondt, og dette kan bli gjort ved å bare tegne en ”strek mann” sier Bugge. Kreativitet er viktig. Som barn er vi kreative i leken, men ungdomstiden fylles av så mange ”må, bør skal”, at de fleste av oss kommer ut som voksne og har ikke tid
til dette mer. – Jeg mener at vi burde oppfordre unge og gamle til å tegne, male og være mer krea tive generelt. Dette kan hjelpe oss å ”lette på trykket”, forteller Bugge. –Vi lever i et samfunn med skyhøye krav til den enkelte, og flere makter ikke det enorme presset om å lykkes i alt. Alle friske mennesker opplever i mer eller mindre grad åww bli utkjørt og nevrotiske mange ganger i livet. Dermed kan kunstterapi gi noen ”nøkler” til å få det bedre, utrykker hun.
8. MAI 2018 X - MAGASINET
5