.3
BIEN-ÊTRE
« Cette année tout est possible : 4 croyances puissantes pour vous aider à accomplir ce que vous n'auriez jamais cru possible. »
Chaque Nouvel An, vous prenez de bonnes résolutions, et chaque début d’année, après quelques jours ou quelques semaines, vous laissez tout tomber pour revenir à vos anciennes habitudes. Le changement durable vous parait impossible ? Pas cette fois ! Munis de ces 4 croyances puissantes, vous saurez rendre possible l’impossible. Texte : Vanessa Méril-Mamert Photos : © Unsplash
P
eut-être que cette année, vous vous dites « À quoi bon ? ». Ne perdez pas espoir, surtout maintenant qu'une grande partie du monde semble chaotique et incontrôlable, il n'y a pas de meilleur moment pour prendre un tournant dans votre vie et définir vos habitudes et vos objectifs. Mais, comment transformer vos résolutions du Nouvel An en habitudes de vie ? Tout cela vous parait impossible ? Tout d’abord, comme tout objectif ou habitude que vous souhaitez construire, les résolutions du Nouvel An sont plus faciles à respecter si vous choisissez celles qui sont atteignables, peuvent être suivies, quantifiées et font sens pour vous . Malheureusement, la plupart d'entre nous voient le Nouvel An comme une opportunité de changements radicaux par rapport à notre caractère. Nous voulons devenir une tout autre personne, en oubliant que le naturel revient souvent au galop ! Au lieu de cela, il est judicieux d’évaluer ses points forts et ses points faibles,
et de partir de là, étape par étape, en essayant d’utiliser ses points forts pour atteindre ses objectifs, plutôt que d’ignorer ses points faibles. Rappelez-vous ceci : de petits objectifs mènent à de grands succès. Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas penser et viser des objectifs grands, effrayants et ambitieux, bien au contraire, mais que les grands objectifs nécessitent un plan gérable qui leur soit attaché, découpé en étapes clés. Comme l'écrit la psychologue Dr Lynn Bufka : "Ce n'est pas l'étendue du changement qui compte, mais plutôt le fait de reconnaître que le changement de mode de vie est important et d'y travailler, une étape à la fois."
Ce n'est pas l'étendue du changement qui compte
Une fois que vous avez défini vos 2-3 objectifs phares de vos bonnes résolutions, voici quatre choses à garder à l’esprit pour rendre l’impossible possible, d’après Jonathan Alpert , psychothérapeute et auteur de "Be fearless : change your life in 28 days ».
60
Magazine MAISONS CRÉOLES GUADELOUPE n°144
