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RATGEBER
10. Dezember 2011, 18 Uhr Le Frog - Brasserie im Stadtpark Rotehorn Blue Monday: Neue Partyreihe frei nach dem Motto Musik, Tanz und leckere Speisen
Richtige Hautpflege im Winter Körperpartie verfügt über keine eigenen Talgdrüsen und dadurch ist die Versorgung mit pflegenden Fetten stark reduziert. Kälte entzieht der H aut zusätzlich Feuchtigkeit, das sieht man als erstes an den Lippen. Die Folge: Sie trocknen aus. Das ständige B enetzen der Lippen mit S peichel trocknet sie zusäzlich aus. Die tägliche H autpflege sollte in der kalten J ahreszeit aus Pflegeprodukten mit einem hohen Fettgehalt bestehen. Ideal für tr ockene und empfindliche Haut sind P rodukte mit dem juckr eizhemmenden Wirkstoff Betulin sowie dem
Draußen Wind und Kälte, drinnen Heizungsluft: Für die Wintermonate brauchen Haut und Lippen eine Extraportion Pflege. Mit Beginn der kalten J ahreszeit entdecken wir immer häufiger trockene, gerötete und juckende S tellen an Ar men und Beinen. Ursache: Die Talgdrüsen in der H aut vermindern ihre Tätigkeit schon ab einer Außentemperatur von acht Grad Celsius. Der gebildete Talg - das Hautfett - wird dadurch spröde und v erteilt sich nicht mehr r ichtig auf der Haut. Auch die Lippen br auchen mehr Pflege in der kalten Jahreszeit. Diese empfindliche
Zusatz von Harnstoff (Urea), der die F euchtigkeit länger in der Haut bindet. Und auch für die Lippen eignet sich B etulin, ein natürlicher Wirkstoff, der aus der w eißen Birkenrinde gewonnen wird. Denn die Schleimhaut an den Lippen lässt sich mit pflanzlichen Wirkstoffen am besten pflegen, da sie nicht r eizen (Hautund Lippenpflege: I mlan, in Apotheken). Bei anhaltendem Juckreiz oder Entzündungen sollte ein H autarzt aufgesucht werden. Dieser kann die richtige Therapie einleiten und feststellen, welche Erkrankung eventuell vorliegt. spp-o
Schlank durch die Weihnachtszeit senslust in den G riff zu bekommen, egal w elche Leckerei vor Ihnen steht. Man erlebt Abnehmen auf völlig neue Ar t und Weise, fast wie von allein.
Gerade zu Weihnachten locken viele Leckereien, auf die man nur ungern verzichten möchte. Da macht eine D iät definitiv keinen Spaß. Oft schlägt nach dem Beenden der D iät der J oJo-Effekt zu und die Waage zeigt mehr an als zuv or. Das diätetische Lebensmittel S ensa bietet Übergewichtigen eine ganz neue Möglichkeit zur Gewichtsabnahme. Damit können S ie sogar während der Festtage abnehmen, ohne dabei ganz auf Weihnachtsgans und P lätzchen zu verzichten und ohne K alorien zählen zu müssen. Aromen helfen, die ungebr emste Es-
Tipps zum richtigen Abnehmen 1. Zähne zeigen Garantiert angenehmer als nur noch Salat und R ohkost mümmeln: Täglich einen figurfreundlichen Lachanfall genießen. Denn beim Lachen steigen Herz- und A temfrequenz deutlich an, nach z ehn Minuten Gackern und K ichern sind bereits 50 Kilokalorien verbraucht.
Foto: HSE24
2. Immer locker bleiben Unter Stress verlieren wir die innere Balance – und damit das Feingefühl für unser en Körper. Das Gemeine: E in bestimmtes Stresshormon steigert die L ust auf Süßes. Regelrechte Fressanfälle können die Folge sein. Gerade bei Termindruck sollte Entspannung einen festen Platz im Kalender haben, zum B eispiel durch Yoga, Schwimmen oder Spaziergänge in der fr eien Natur. 3. Aktiver Alltag Einfach mehr Bewegung in den
Alltag einbauen. Gewöhnen S ie sich Treppensteigen statt Liftfahren an. F ahren oder laufen Sie nicht zur nächsten, sonder n zur übernächsten Bus- oder Bahnhaltestelle. Schwingen S ie sich öfter aufs F ahrrad, lassen Sie das Auto in der Garage. 4. Der Murmeltier-Trick Sie sind ein Wintermuffel? Dann verschlafen Sie doch einfach die langen Winternächte! Denn obwohl Langschläfer kein gutes Image haben, tun sie unbewusst was für die schlanke Taille. Wissenschaftler stellten nämlich fest: M enschen, die weniger als sechs S tunden pro Nacht schlafen, neigen eher zu Übergewicht als solche , die ausgiebig schlummern. 5. Do it yourself Schon im S eptember stapeln sich Lebkuchen und S pekulatius in den S upermarktregalen. Denn was wäre ein gemütliches Kaffeekränzchen ohne die üblichen Weihnachtsleckereien? Doch viel besser ist es, wenn Sie selbst den Schneebesen schwingen. So vermeiden Sie zum einen zu viel Z ucker und Zusatzstoffe. spp-o
16. Dezember 2011, 17:00 Uhr BStU-Außenstelle Magdeburg, Georg-Kaiser-Straße Führung durch das Stasi-Archiv 8. Dezember 2011, 19:00 - 21:00Uhr Kulturhistorisches Museum Vortrag: »Zerstörungen, Demontagen und Reparationsleistungen: Die Magdeburger Industrie nach dem Zweiten Weltkrieg
Termin-Tipp 8. Dezember 2011, 10:00 - 16:00 Uhr
Johanniskirche Benefizkonzert des Heeresmusikkorps 1 zugunsten der Grundschule und Sporthort Nord West 9.bis 11. Dezember 2011,
Festung Mark Advent in den Gewölben Romantischer Weihnachtsmarkt 10. Dezember 2011, 15:00 - 17:00 Uhr Markuskirche, Heinrich-Zille-Str. 4 Adventszauber mit InTakt - Ein Adventskonzert für die ganze Familie mit weihnachtlichen Liedern und modern-peppigen Stücken 10. Dezember 2011, 19:30 Uhr Domremter , Weihnachten mit Emma Kirkby, der „Grande Dame” der alten Musik 11. Dezember 2011, 16:30 Uhr Gesellschaftshaus Weihnachtskonzert des Frauenchores „cantare et vivere” Magdeburg e.V. 11. Dezember 2011 16:00 Uhr
GETEC-Arena 21. Weihnachtsschauturnen des SCM 11. Dezember 2011, 17:00 - 19:00 Uhr Pauluskirche Konzert „Weihnachten mit Familie Bach” 14. Dezember 2011, 19:30 Uhr Gesellschaftshaus Christmas and Swing Weihnachtskonzert der Uni-Bigband
(Angaben ohne Gewähr, Änderungen vorbehalten)