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COLECCIONABLE North Carolina / SEPTIEMBRE / 2018 / AÑO 6

Para vivir más,

la dieta mediterránea es super-sana

Lo nuevo en moda masculina de otoño/invierno

La tarta de ciruelas perfecta, paso a paso Mejor pasar tiempo afuera: ¿Por qué hace bien la naturaleza?

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Contenido 18 y 19 PORTADA Michelle Rodríguez, luchadora y diferente 8 SALUD Cada 28 días: cómo lidiar con los dolores de la regla

10 FAMOSOS Becky G: “Hay muchos jóvenes en este mundo que quieren cambiar las cosas” 27 GASTRONOMIA Un desayuno original con muffins bicolores de verduras

6 PAREJA Volver a empezar: ¿puede funcionar con un amor de la juventud?

16, 17 HOGAR ¿Es mejor construir una casa en madera o con ladrillos?

14 GASTRONOMÍA La tarta de ciruela perfecta, paso a paso

30, 31 PSICOLOGIA Mejor pasar tiempo afuera: por qué hace bien la naturaleza

20 MODA TENDENCIA Lo nuevo en moda masculina de otoño/invierno

26 DEPORTES Labios hermosos

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Las experiencias vividas, lo más valioso. Las vacaciones de verano terminaron y recién empezamos un nuevo ciclo escolar. Las cálidas temperaturas son más escasas y el otoño comienza a anunciarse con sutiles brochazos en las hojas de los árboles. Útiles escolares, uniformes, loncheras y mochilas cargadas de sueños y energía están listas para iniciar este periodo lectivo 2018-2019. Personalmente, me cuesta un poco decirle adiós al verano; me encantan los días largos, las temperaturas cálidas, el mar, la arena y la playa. Vivir en Florida tantos calendarios me enseñó a amar el estío “todo el año”, como se dice por allá. Sin embargo, lo más valioso de cada época vacacional no son los lugares nuevos que pueda conocer, o los sitios donde pueda comer, ni los artículos novedosos que pueda adquirir. Lo más preciado para mí son aquellas experiencias recopiladas rodeada de las personas que más amo. Las sonrisas, el jolgorio y la alegría de los momentos en familia, no tienen precio. Cuando pienso en mi vejez, imagino a una anciana rodeada de libros, llevando una vida de lo más sencilla y discreta. Quiero ser un carcamal que pueda reír con el solo hecho de evocar sus memorias más preciadas; una vieja que acepte sus errores y aplauda sus aciertos; pero sobre todo, un ser humano satisfecho de tener una larga colección

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de incontables historias y satisfactorias experiencias vividas. No faltará alguien quien crea que la pobre anciana está loca; pero no importará; valdrá mucho más ser un vejestorio demente, pero satisfecho, que uno cuerdo y amargado. Quiero ser una abuela complacida con la vida y con su propia existencia; y saber que cuando pude correr, corrí; que cuando pude bailar, bailé; y cuando pude disfrutar de las ocurrencias y travesuras de mis hijos, lo hice de la mejor manera y gozando al máximo. Porque a este ritmo que me está pasando la vida, en un abrir y cerrar de ojos mi cabeza quedará blanca, mi cuerpo diminuto y me estaré untando pomadas relegadas para la vejez. El tiempo, la gente que amamos y las experiencias recopiladas son lo más valioso de la supervivencia; una mañana cualquiera, nos despertamos y nos damos cuenta de que no se puede repetir el mismo día, ni se pueden regresar los años, ni volver a empezar ciertas etapas o episodios de la existencia. Así que, en este año escolar 20182019, reúne las mejores experiencias, da lo máximo de ti y lo más importante, recopila no solo buenos, sino extraordinarios recuerdos.

Nancy Nuñez

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Volver a empezar:

Por: Sabine Metzger (dpa)

¿Puede funcionar con un amor de la juventud? queda mucho del esplendor de los rulos que tenía en su momento, pero ¿acaso uno tiene el cutis tan brillante como antes? Además, está claro que ambos habrán vivido muchas cosas en el interín, y que esas cosas les habrán dejado huellas. Esto es un punto no menor si quieres que el reencuentro funcione. Es crucial no querer que todo sea exactamente como antes. Hay que recordar el pasado pero, a lo sumo, para no enceguecer. ¿Cómo fue la relación cuando éramos jóvenes? ¿La separación fue espantosa o armónica? Estas preguntas son importantes porque, una vez pasada la primera etapa del enamoramiento, cuando surgen problemas es mucho más difícil de lidiar con ellos que cuando uno está con una persona con la que no tuvo ningún pasado. Si uno tiene una pelea menor con el amor de la juventud años después, corre el riesgo de encasillarlo muy rápidamente al recordar cómo era antes, y será muy, muy difícil sacarlo de ese casillero.

Cuando uno se lo imagina parece un cuento de rosas: ¿Cómo sería reencontrarse con un amor de la juventud que nos vuelva a despertar los sentimientos de antes y....? Para muchos el primer amor será algo especial durante toda la vida. Es la primera vez que uno siente mariposas en la barriga, el primer beso, las primeras expectativas y la primera relación sexual suelen grabarse en la memoria. Se estima que para aproximadamente el 20 por ciento de la gente esa etapa es muy, muy especial, con lo cual no sorprende que a más de uno se le ocurra “retomar” algo de aquellas épocas cuando pasan los años. ¿Pero no es algo un tanto irreal? Las dos personas viven miles de cosas en el medio, crecen y desarrollan de formas tal vez

muy distintas y, además, no por nada uno no mantuvo la relación amorosa con esa persona, ¿no? Si uno tuviera que decir una única frase, podría elegir “los viejos amores no envejecen”, comenta el psicólogo Rudolf Stross, que opina que por lo general el carácter y la personalidad de la gente no cambia radicalmente con los años. Si uno se llevaba vien hace 20 años, seguramente ahora también detectará rápidamente ese punto de encuentro, al que se suma algo no menor: haber compartido el pasado. Stross recomienda no ensalzar demasiado el pasado al reecontrarse con la otra persona, ni tampoco hacer mucho foco en los aspectos negativos del presente, porque ninguno de los dos podrá negar que el tiempo no habrá pasado par auno solo. Quizás al otro ya no le

Si una de las dos partes nota que no ha superado algunas experiencias del pasado, más vale que lo diga abiertamente, que plantee qué es lo que aún carga y que pregunte cómo vivió esa misma situación el otro. En caso contrario, puede que ese dolor resurja una y otra vez y termine matando las mariposas. Ahora bien, si lo que queremos saber es si un amor de juventud tiene más o menos chances que un amor con alguien que uno conoce por primera vez, sólo queda decir que ninguna historia está pre-escrita. Quizás la intimidad es mayor de inmediato, pero la fuerza del vínculo no sólo se bastará con el pasado compartido. Serán muchos los factores que empiecen a jugar un papel: desde el lazo que uno tenía con la familia del otro hasta cuánto duró la relación.

Rudolf Stross es piscólogo y trabaja en Alemania. Foto: Rudolf Stroß/Franz Gerd Frank/dpa-tmn Credit: Rudolf Stroß / Franz Gerd Frank / Rudolf Stroß/Franz Gerd Frank/dpa-tmn

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Por: Sabine Meuter (dpa)

Cada 28 días:

cómo lidiar con los dolores de la regla

Todos los meses lo mismo: un dolor insoportable cuando llega la regla. Sentir un leve tironeo en el vientre es desagradable, pero soportable. Pero algunas mujeres la pasan realmente mal en la regla y tienen dolores tan fuertes que su calidad de vida se ve afectada. En esos casos, se impone una revisión ginecológica, dado que muchas veces estos dolores insoportables se deben a la endometriosis. La endometriosis es una enfermedad en la que el tipo de tejido que normalmente crece dentro del útero crece fuera del útero. Puede aparecer en los ovarios, las trompas de Falopio, los intestinos o la vejiga. Además, la endometriosis es una de las causas más frecuentes de infertilidad. Por eso, si se sienten dolores muy fuertes, lo primero que hay que hacer es consultar con el médico. Los fuertes dolores menstruales pueden tener sin embargo también otra causa, los miomas. Se trata de tumores benignos en el útero que se tratan con medicamentos o pueden extraerse en una operación. Sin embargo, en muchos otros casos el ginecólogo no puede establecer una causa médica para los dolores. Una buena noticia es que la intensidad del dolor suele decrecer con los años. Las mujeres más afectadas por los dolores suelen ser las jóvenes sin hijos. Esto tiene que ver con que en ellas los tejidos del útero no son tan elásticos como en el caso de las mujeres que tuvieron hijos.

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No hay una manera exacta para establecer cuánto dolor es normal y cuándo éste debería ser motivo de preocupación. Para aliviar el dolor se pueden usar bolsas de agua caliente o almohadas de semillas que se calientan en el microondas. El calor hace que se relajen los músculos del útero. También ayudan los baños de inmersión calientes con melisa o lavanda, ya que realajan. Un baño caliente por la noche ayudará además a conciliar al sueño. Es importante saber que el estrés y la tensión pueden aumentar el dolor de la regla. Por eso es bueno hacer algunos ejercicios de relajación. Entre las opciones se encuentran el yoga, la meditación o los entrenamientos autógenos, una técnica psicoterapéutica basada en la concentración pasiva en sensaciones físicas. Esto puede ayudar a alcanzar el equilibrio en la etapa de la menstruación. Practicar deportes con moderación puede ser también una buena herramienta. Otro aliado son las mezclas de té con hojas de melisa, manzanilla o alchemilla, que pueden influir positivamente en el dolor menstrual. Y luego siempre quedan los analgésicos, como el ibuprofeno, aunque como todo fármaco pueden tener efectos secundarios. Pero hay una opción más para las mujeres que sufren de dolores menstruales fuertes, la terapia hormonal. Hay pastillas anticonceptivas que tienen un efecto positivo sobre los dolores típicos de la regla. Como en todo tratamiento, hay que sopesar siempre sus ventajas y desventajas.

Algunas mujeres la pasan tan mal durante la regla que no pueden ni salir de su casa. Foto: Christin Klose/dpa-tmn Credit: Christin Klose / dpa-tmn / Christin Klose/dpa-tmn

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Por: El buffete de Abogados Probst Law Firm PA

Terminación de los derechos de los padres por abandono deliberado Muchas personas se sorprenden al saber que un padre puede solicitar a un tribunal que rescinda todos los derechos parentales del otro progenitor. Esto es lo que se conoce como una acción de terminación privada. La conclusión de estos derechos significa que el procreador afectado ya no tendrá autoridad legal sobre el niño, incluyendo el derecho a ninguna visita. Según la Constitución de los Estados Unidos, los padres biológicos tienen el derecho fundamental de controlar la crianza de sus hijos. Sin embargo, este privilegio elemental puede ser violado e incluso abrogado por completo por un tribunal estatal. Bajo la ley de Carolina del Norte, los derechos de un padre pueden extinguirse al demostrarse que existen motivos para la terminación y que esta sería en el mejor interés del niño. Algunas de estas causas incluyen abuso y negligencia por parte de uno de los padres; no pagar la manutención del menor que está bajo la custodia del otro progenitor, o abandonar intencionalmente al pequeño durante al menos seis meses

consecutivos anteriores a la presentación de la acción para la terminación. ¿Cuál es el abandono voluntario de un niño? El abandono se ha definido como la conducta deliberada o intencional de un padre que evidencia un propósito establecido para renunciar a todas las responsabilidades parentales. Imaginemos este escenario. José y María no están casados y María da a luz a un niño llamado Pablo. La pareja y el primogénito viven juntos durante cinco años cuando José decide que ya no ama a María y se muda de la casa. En los próximos seis meses, José no brinda apoyo financiero a Pablo, no hace un esfuerzo de buena fe para visitarlo o mantener una relación con él. Teniendo en cuenta estos hechos, un tribunal podría dictaminar que José abandonó voluntariamente a Pablo y que lo mejor para el menor es dar por terminados los derechos parentales de José.

¿Cómo puedo protegerme contra una alegación de abandono voluntario de mi hijo? Un padre puede protegerse contra esta acusación realizando acciones que demuestren la intención de ser parte de la vida del niño, como visitarlo; asistir a sus actividades deportivas; proporcionar apoyo financiero o moral; enviarle tarjetas de cumpleaños y darle regalos. También es importante que documente sus esfuerzos para ser parte de la existencia de su hijo. Esta documentación incluiría cosas como guardar los recibos por las compras a favor del menor; un registro de los pagos hechos al otro progenitor en nombre del niño y cualquier mensaje de texto, intercambios de correos electrónicos o publicaciones en las redes sociales que muestren su intento de contribuir con el desarrollo de su hijo. Si tiene preguntas sobre cualquier área de la ley, llámenos al Probst Law Firm PA al 336721-9090 para ver cómo podemos ayudarlo.

Planificación Patrimonial: • Poder legal • Tutela de menores • Testamente en vida • Poder legal de atención de salud

Inmigración:

Accidentes de Auto:

• ¿Sufrió lesiones debido a un accidente? • ¿Falleció algún ser querido en el accidente? • Podría ser que usted reciba liquidación en la persona que murió

Tráfico de cualquier tipo: • Manejar ebrio • Alta velocidad • Manejar sin licencia • Infracciones en general

Criminales:

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• Cualquier tipo de aplicación con los Servicios de Estados Unidos de Ciudadanía e Inmigración • Defensa de deportación • Fianza con la Aduana de Inmigración (ICE) o directamente con el Juez de Corte de Inmigración • Suspensión de remoción • Apelación de decisión de deportación

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Por: Por David Villafranca

Becky G:

“Hay muchos jóvenes en este mundo que quieren cambiar las cosas” Los Ángeles, 20 ago (EFEUSA).- Arrasar en el mundo de la música con éxitos como “Mayores” no es suficiente para Becky G, quien, en una entrevista con Efe ante el estreno del filme “A.X.L.”, subrayó que esta cinta contiene un mensaje de inspiración para los jóvenes, especialmente mujeres, que quieren transformar la realidad. “Hay muchos jóvenes en este mundo que quieren cambiar las cosas, que quieren marcar la diferencia. Pero les tratan diferente, les tratan como que son niños y no pueden”, dijo Becky G en una conversación telefónica. “Y yo creo que ver a otro joven como Sara (su personaje en la película) o a mí, Becky G, es como enseñarles que sí se puede, que no es imposible y que no importa de dónde vienes, cuánto dinero tienes o el color de tu piel. Nada, nada de eso tiene que ver con los sueños si pueden luchar”, añadió. Como ya hizo en “Power Rangers” (2017), su primera incursión en la gran pantalla, Becky G (Los Ángeles, 1997) vuelve a cambiar el micrófono por los sets de rodaje en “A.X.L.”, película de acción y ciencia-ficción que se estrena este fin de semana en Estados Unidos. Con la dirección y un guion de Oliver Daly, “A.X.L.” cuenta la historia de Miles (Alex Neustaedter), un joven que compite en carreras de motocross y que, por casualidad, encuentra un día un perro robot diseñado para ser una temible arma de combate. De la mano de Sara (Becky G), una joven latina por la que siente una conexión muy especial, Miles comienza una relación de amistad con el robot que les llevará a afrontar numerosos peligros y aventuras. Como Jennifer López, una estrella que admira desde que era niña, Becky G apuntó que, al margen de la música, la interpretación “siempre fue una gran pasión” para ella. “Me sentía muy inspirada por el mundo de la actuación. Y yo sabía que un día iba a llegar la oportunidad de hacerlo, pero tenía que ser con una historia muy fuerte y que tuviera sentido”, afirmó. La hispana admitió que “Power Rangers” era “una producción muy grande” y que, para ser su debut cinematográfico, supuso “mucha presión”. “Especialmente porque no me formé, no fui a la escuela de drama para aprender nada de actuación. Entonces, yo estaba aprendiendo un poco ahí, en el momento”, indicó.

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Esa experiencia, no obstante, le ayudó mucho para el rodaje de “A.X.L.”. “Me sentí un poco más involucrada y fue también por tener más seguridad como actriz, por saber cómo tomar diferentes decisiones. ¿Cómo actuaría Sara si estuviera enojada? ¿Qué diría?”, explicó. Becky G dijo, además, que el cineasta Oliver Daly le permitió participar en la creación de su personaje y que también tuvieron mucho espacio para improvisar y jugar en el rodaje. Las similitudes entre la artista y su personaje de Sara son evidentes: ambas provienen de una humilde familia latina, tienen claro lo que quieren y no se dejan acobardar por nadie. “Me emocioné mucho con este personaje porque ella era muy segura, muy fuerte. No más era una cara bonita. Era muy inteligente y muy honesta, eso me encantó. Tenía ese sabor latino, esa actitud”, dijo. “Me fascina porque ser una latina tan joven y ya saber todas esas cosas, creo que es una gran inspiración con la que muchos jóvenes van a poder conectar”, añadió. Becky G, que comentó que Julia Roberts y Salma Hayek son dos de sus actrices preferidas, señaló que, tras dos cintas de ciencia-ficción y acción como “Power Rangers” y “A.X.L.”, le gustaría probar otros géneros y, en particular, mostró su interés por la comedia. “Depende de las oportunidades y de la historia, pero me encantaría hacer de todo. No puedo escoger”, aclaró. Tras la enorme repercusión en 2017 de “Mayores”, canción que en YouTube acumula 1.287 millones de reproducciones, Becky G ha continuado este año por la senda del éxito en la música con “Sin pijama”, tema que comparte con Natti Natasha y que suma en el mismo sitio web 716 millones de visionados. “Me siento muy afortunada del éxito que hemos tenido y me da mucha felicidad que los fans estén disfrutando la música. Siempre digo que me encontré como artista con mi música en español. Y me da mucho orgullo porque no es mi primer idioma, y obviamente soy súper ‘pocha’, no puedo hablarlo perfecto, pero me da mucho orgullo tener esa sangre dentro de mí”, concluyó. EFEUSA


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Por: Matthias Jung (dpa)

RELAX CON BLACKROLLS qué deben tener en cuenta los deportistas Las fascias son membranas fibrosas que recubren los músculos pero también los órganos y las articulaciones. Para mantenerlas saludables y que no se pongan rígidas, se recomienda moverlas y estimularlas. Estos rollos son ideales para regenerarse después de hacer deporte y se recomienda usarlos dos a tres veces por semana durante cinco minutos.

Pablo está sentado en el piso sobre una colchoneta con la pierna estirada. Debajo de la pantorrilla tiene un rollo de espuma de alta densidad, un rollo para trabajar las fascias o “blackroll”. Se apoya en sus dos manos, levanta los glúteos y desliza el rollo por supierna hacia adelante y hacia atrás de modo de ir masajeando su pantorilla. Los efectos de este ejercicio son, en su opinión, prometedores. Libera tensiones, aumenta la movilidad, mejora la capacidad de coordinación y fortalece. El rollo se puede usar de la cabeza a los pies. Solo se recomienda no usarlo en la zona abdominal por la presión que podría ejercer sobre los órganos.

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que aportan estos rollos, pero afirman que sus efectos, como una mayor movilidad, duran apenas entyre 10 y 15 minutos. Por otra parte, estos implementos son muy efectivos para tratar el dolor, no tanto haciéndolos rodar por el cuerpo, sino ejerciendo presión con ellos durante un tiempo prolongado sobre los llamados ”puntos gatillo”. La presión estimula los receptores de dolor y hace que este baje.

Para el autor de libros Kay Bartrow, el efecto de bienestar que otorgan estos rollos se debe a muchos factores. Por un lado, la presión sobre el tejido mejora la irrigación, explica el fisioterapeuta. Por el otro, el rollo hace que las distintas capas del tejido se rocen y se “despeguen”.

Sin embargo, todos los expertos recomiendan recibir orientación de un especialista antes de comenzar a usar estos rollos. Es importante, por ejemplo, hacer rodar el implemento siempre hacia el cuerpo. Si se masajean los muslos, hay que hacerlo en dirección al torso.

Estos rollos se consiguen en distintos tipos de dureza, aunque los especialistas afirman que basta con tener uno e ir regulando la presión. Los rollos con superficies acanaladas son más de preparación que de regeneración y los usan los deportistas antes de competir, ya que generan una vibración en el tejido que tiene un efecto más profundo y estimula las fascias. En el entrenamiento de las fascias también se emplean pelotas para masajear partes más pequeñas del cuerpo como los brazos y la nuca.

Las válvulas venosas que regulan el flujo de sangre se abren en dirección a los glúteos, y no en dirección a la pierna. Si se ejerce presión en el sentido contrario, con los años se romperían estas válvulas. Esto podría generar várices.

Otros especialistas coinciden en los beneficios

¿Por qué?

Entre los efectos más probados científicamente de estos rollos está el de relajación. Mediante la presión se estimulan sensores de relajación en los músculos que se comunican con la médula espinal. Esto modifica el tono de la musculatura, es decir, que esta se relaja.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Foto: Sabine Meuter (dpa)

La tarta de ciruela

perfecta paso a paso batida en la que se hundan las frutas al hornearse. Una pregunta clave es: ¿hay que añadirle azúcar a las ciruelas antes de hornearlas o no? Muchos reposteros recomiendan no hacerlo, ya que el azúcar les quita liquidez a las frutas.

Un deleite de verano: la tarta de ciruelas con grumitos o “streusel” Foto: Florian Schuh/dpa-tmn Credit: Florian Schuh / dpa-tmn / Florian Schuh/dpa-tmn

Una de las tartas más esperadas del verano es la de ciruelas. Para que quede perfecta, lo ideal es usar las ciruelas que son un poco más secas, con menor contenido de agua. Estas son las ideales para hornear ya que no humedecen tanto la base de la tarta. Por otra parte, conviene no elegir frutas demasiado maduras. De hecho, muchas personas evitan usar las ciruelas que aún se ven un poco verdes por fuera. Sin embargo, son estas las que despliegan el mejor aroma a la hora de hornear la tarta. Otra clave es la masa. A muchos les gusta la masa quebrada, pero esta se ablanda fácilmente. Si se quiere preparar una masa rápida, se puede hacer una de requesón y aceite. Otra opción es preparar una masa

Para que la masa no se ablande al hornearla con las frutas, conviene espolvorear la base con pan rallado. Un tip es dorar levemente el pan rallado con avellanas picadas, lo que queda especialmente delicioso. Para preparar una tarta de ciruelas deliciosa con nueces, basta seguir esta receta: preparar una masa con 350 gramos de harina, 20 gramos de levadura fresca, 125 mililitros de leche, 50 gramos de azúcar, una pizca de sal, media cucharadita de ralladura de limón, un huevo mediano y 50 gramos de mantequilla blanda. Dejar reposar en un lugar cálido durante 30 minutos. Mientras, lavar dos kilos de ciruelas, cortarlas a la mitad y quitarles el carozo. Mezclar 50 gramos de pan rallado y avellanas picadas con una cucharada de azúcar impalpable, media cucharadita de canela y dorar en la sartén. Enfriar.

Forrar una placa con papel de hornear. Estirar la masa sobre una superficie de trabajo espolvoreada con harina y colocar sobre la placa. Esparcir la mezcla de pan y avellanas sobre la masa y colocar las ciruelas en forma de tejado, superponiéndolas. Dejar descansar la tarta tapada durante diez minutos. Precalentar el horno a 200 grados y hornearla en la parte inferior de 30 a 35 minutos. Quitar del horno, espolvorear con azúcar y dejar enfriar en la placa. Para una tarta de ciruelas hundidas pequeña, esta es la receta: preparar una masa batida con 40 gramos de mantequilla o margarina ablandada, 30 gramos de azúcar, un paquetito de azúcar vainillada, una pizca de sal, un huevo mediano, 65 gramos de harina y media cucharadita al ras de polvo de hornear. Colocar en un molde desmontable de 18 centímetros de diámetro. Colocar encima 250 gramos de ciruelas lavadas, cortadas a la mitad y sin carozo y presionar un poco las frutas. Espolvorear con almendras fileteadas a gusto. Hornear en el estante medio del horno a unos 180 grados durante 25 minutos. Después de hornear espolvorear con una cucharada de azúcar y canela.

La tarta de ciruelas se prepara fácilmente y se disfruta a pleno. Foto: Jörn Rynio/Gräfe und Unzer/dpa-tmn Credit: Jörn Rynio / Gräfe und Unzer / Jörn Rynio/Gräfe und Unzer/dpa-tmn Espolvorear la tarta de ciruelas con almendras fileteadas le da un toque especial. Foto: Dr. Oetker Versuchsküche/dpa-tmn Credit: Dr. Oetker Versuchsküche / Dr. Oetker Versuchsküche/dpa-tmn

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No uses tanto azúcar:

Cómo incorporar la miel a tus tartas y muffins El azúcar se puede reemplazar perfectamente a la hora de preparar un bizcochuelo, una masa leudante o galletas. La miel es un sustituto perfecto y bastante más saludable, si bien no se presta para cualquier receta. ¿Por qué es mucho mejor? · La miel contiene más líquido, lo que permite reducir la cantidad de líquido de la masa aproximadamente un 20 por ciento.

Ejemplo: al preparar una masa de waffles, podremos ahorrar leche. · La miel tiene más fuerza a la hora de endulzar que el azúcar. Debería ser suficiente con incorporar un tercio menos de miel que el azúcar indicado en la receta. · Otro tema: la miel hace que la tarta o lo que prepares tome un leve tono marrón, con lo cual es

mejor bajar la temperatura unos 20 grados y a cambio, dejar la receta un poco más de tiempo en el horno. · Para que la masa no quede muy compacta, es bueno calcular más o menos media cucharadita más de polvo para hornear cada 500 gramos de harina. Eso sí, mejor no utilizar miel para postres como puddings, porque la masa podría ponerse demasiado líquida.

La miel líquida es un gran ingrediente para las recetas de repostería. Foto: Florian Schuh/dpa-tmn Credit: Florian Schuh / dpa-tmn / Florian Schuh/dpa-tmn

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Es mejor construir una casa en madera o con ladrillos?

Por: Katja Fischer (dpa)

Por lo general, lo que define si elegimos construir nuestra casa en madera o con ladrillos es la estética. Es una cuestión de gustos. La mayoría de los maestros de obra tienden a los ladrillos o al hormigón, pero en los barrios de construcciones más nuevas se ve cada vez más madera. ¿Alguna de las dos opciones es mejor que la otra? ”Tanto la madera como el ladrillo permiten construir estructuras que cumplan con todos los requerimientos de calidad habitacional y eficiencia energética actuales”, comenta la especialista alemana Gabriele Heinrich. Sin embargo, cada material tiene sus argumentos a favor y en contra.

LA CASA DE MADERA

Las construcciones de madera pueden ser tan buenas en eficiencia energética como las de hormigón. Foto: Uwe Weiser/Fullwood Wohnblockhaus/dpa-tmn Credit: Uwe Weiser / Fullwood Wohnblockhaus / Uwe Weiser/Fullwood Wohnblockhaus/dpa-tmn

A veces se construye tomando como guía las casas escandinavas, pero las opciones son múltiples. Es más, hay muchos casos en los que no se puede decir a primera vista si son casas de madera o de ladrillo. El primer argumento a favor de la madera suele ser que da sensación de “hogar” y confort. Una gran ventaja es que es sustentable. Almacena dióxido de carbono de la atmósfera, y cuando se elabora de algún modo, sigue conservando ese CO2, algo bueno para el clima.

En materia de eficiencia energética, la madera no tiene nada que envidiarle a otros materiales. “La madera maciza logra buenos niveles de aislamiento por el modo de utilizársela al construir una pared. En algunos casos incluso se hace innecesario recurrir a aislantes adicionales”, comenta Oliver Mertens, que trabaja en una Asociación de Construcción especializada en Alemania. Las casas de madera pueden ensamblarse muy fácilmente cuando se tienen las partes. Foto: Uwe Weiser/Fullwood Wohnblockhaus/ dpa-tmn Credit: Uwe Weiser / Fullwood Wohnblockhaus / Uwe Weiser/ Fullwood Wohnblockhaus/dpa-tmn

“Es más, las paredes de doble tabique con núcleo aislante logran tan buenos valores de aislamiento que hasta llegan a superar los requerimientos de ahorro energético que existen en Alemania”, apunta el especialista. Otro argumento a favor es que, en las casas de madera maciza, las paredes no irradian frío, con lo cual generan un clima interno agradable. La construcción en madera puede ir muy bien con modelos prefabricados, sea en forma de tablones que se ensamblan en la obra o como paredes macizas. “Eso permite que la madera sea trabajada en seco y luego sea trasladada a la obra, algo muy bueno, que evita tener que extraer la humedad de la madera a posteriori”, explica Mertens.

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Al mismo tiempo, esa es la gran desventaja que puede presentar la madera. Su mayor enemigo es la humedad, por eso hay que protegerla, tanto durante la construcción como después, para que no esté demasiado expuesta a los golpes climáticos. “Las constructuras buenas suelen hacerlo con protectores constructivos de madera, no con impregnación de químicos”, advierte el especialista. “Además, es importante planificar la casa de tal manera que el agua no penetre en lugares sensibles y que pueda fluir bien.”

Otro punto a tener en cuenta es la protección contra el ruido. En el caso de la madera, tal vez se requieran medidas adicionales.

LA CASA DE LADRILLO Las casas de ladrillo, siendo de la misma calidad que las de madera, son algo más económicas y más resistentes a fenómenos climáticos como las inundaciones, explica Ronald Rast, de una asociación de maestros de obra alemanes.


Los ladrillos pueden absorber el calor del sol durante el día y, en la noche, cuando la temperatura externa baja, liberan ese calor. “Ese efecto genera una reducción del consumo energético de hasta un diez por ciento anual”, apunta Rast. Además, los ladrillos silicocalcáreos, de hormigón celular, de hormigón poroso y las tejas no liberan gases ni polvos. Eso sí: los edificios de ladrillo suelen tener un problema de humedad. Los materiales como el hormigón, el revoque, la argamasa y el pavimento contienen mucha agua, es probable que en los primeros años tengamos una mayor humedad ambiente y que, en consecuencia, consumamor más energía para calefaccionar.

No sólo la madera puede generar un ambiente “hogareño” a la hora de construir. El hormigón ligero también puede prestarse muy bien para el diseño de viviendas confortables. Foto: Bisotherm GmbH/ dpa-tmn Credit: Bisotherm GmbH / Bisotherm GmbH/dpa-tmn

Las casas en madera suelen ser prefabricadas en un la planta. Luego se ensambla las partes en la obra. Foto: Uwe Weiser/Fullwood Wohnblockhaus/dpa-tmn Credit: Uwe Weiser / Fullwood Wohnblockhaus / Uwe Weiser/Fullwood Wohnblockhaus/dpa-tmn

Muchos arquitectos optan por construir en ladrillo. Foto: Unipor/dpa-tmn Credit: Unipor / Unipor/dpa-tmn

El hormigón ligero es un material noble: no desprende ningún tipo de gases, polvos ni filamentos. Foto: Bundesverband Leichtbeton e.V/dpa-tmn Credit: Bundesverband Leichtbeton e.V / Bundesverband Leichtbeton e.V/dpa-tmn

Oliver Mertens trabaja en una asociación especializada en construcción en madera en Múnich. Foto: Uwe Weiser/Fullwood Wohnblockhaus/dpa-tmn Credit: Uwe Weiser / Fullwood Wohnblockhaus / Uwe Weiser/ Fullwood Wohnblockhaus/dpa-tmn

Ronald Rast trabaja como director de la Asociación Alemana de Albañilería y Construcción. Foto: DGfM e.V/dpa-tmn Credit: DGfM e.V / DGfM e.V/dpa-tmn

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Fuente: Con información de ViVa Music Group

* USA: 33 discos de platino y uno de oro. * Álbum “Me dejé llevar” disco de platino y uno de oro. * Sencillo “Adiós amor” disco diamante y disco de oro. * Sencillo “Probablemente” triple disco platino más disco de oro. * México: Sencillos “Te fallé” y “Me dejé llevar” disco de oro. * Colombia: Disco platino

Nombre: Christian Jesús González Nodal Fecha de Nacimiento: enero 11, 1999 Lugar de nacimiento: Caborca, Sonora, México Con solo 19 años, Christian Nodal se ha convertido en poco tiempo en todo un icono musical, ha logrado posicionarse en el gusto del público y nos ha conquistado con su estilo único de interpretación. En 2017, el mundo del entretenimiento vio nacer una estrella, cuando el sencillo “Adiós Amor” salía a la luz y rápidamente escalaba los principales charts especializados, la música regional mexicana agregaba un ídolo más a sus filas: Christian Nodal. En julio de 2017 grabó el dueto de la canción “Probablemente” junto al español David Bisbal, dejando claro al mundo del espectáculo que una celebridad más emergía para establecerse en el mundo musical. Nodal es una estrella juvenil que ha conquistado a un vasto público de todas las edades, su inspiración y sentimiento nos ha cautivado por completo. Y en medio del auge de música alterada que experimentamos actualmente, Nodal llegó para darnos un respiro, su sentimental y sobria forma de interpretar nos re conectan con el peculiar estilo de grandes leyendas de la música regional mexicana. Nodal es originario de Sonora, desde la infancia y adolescencia participó en varios concursos, obteniendo los primeros lugares. A los 14 años, mientras estudiaba en el CONALEP, decidió trasladarse al puerto de Mazatlán, Sinaloa, iniciando su carrera musical en bares y restaurantes, comenzando a trabajar en varias marisquerías. Después se mudó a la ciudad de Ensenada (Baja California) en donde cursó su primer semestre de bachillerato. Proviene de una familia integrada de músicos y cantantes. A los 13 años descubrió que tenía la capacidad de componer canciones y se decidió a poner en palabras sus sentimientos y transformarlos en canciones. En el 2017 lanzó su más reciente sencillo y video oficial Adiós amor que es un cover de Los Dareyes de la Sierra, haciendo revivir nuevamente el Mariachi fusionado al Norteño, con un instrumento extra que lo identifica en su género: El Acordeón. En el mismo año, después del éxito obtenido por ese tema, obteniendo millones de reproducciones en las plataformas digitales, decide lanzar un disco que contiene temas de su propia autoría y de otros que son del regional mexicano, titulado “Me dejé llevar”.


Próximas presentaciones de la gira “De tu Mano Tour” Octubre 5 de 2018

Duke Energy Center for the Performing Arts, Raleigh, NC, US

Noviembre 11 de 2018

Christian Nodal junto a Pepe Aguilar Hidalgo State Farm Arena, Hidalgo, TX, US

Noviembre 18 de 2018

Christian Nodal junto a Pepe Aguilar American Airlines Center, Dallas, TX, US

Hoy día éste joven solista, con tan sólo 19 años ha logrado colocar sencillos en el primer lugar de los charts especializados por varias semanas y ha sido acreedor de 33 discos de platino y 1 de oro en Estados Unidos con su primer material ‘’Me Dejé Llevar’’, ha sobrepasado más de 224,000 reproducciones vendidas. También se posicionó dentro de los primeros lugares de ventas y logró mantenerse en el top 10 de Latin Álbumes de la reconocida revista Billboard, encabezando los charts en iTunes. Además, mantuvo por varias semanas como el #1 en Estados Unidos y México, sus temas “Adiós Amor” y “Probablemente”. Por primera vez en su carrera musical, Christian arrancó su gira titulada “De tu Mano Tour” el 26 de mayo por Estados Unidos, obteniendo rápidamente de forma exitosa 2 SOLD OUT, uno en la ciudad de Dallas y otro en Houston. Además, continúo con presentaciones en ciudades como: McAllen, Del Mar CA, San José CA, Phoenix AZ, y en el mes de octubre llegará a Raleigh, NC. En julio pasado, Nodal hizo su sueño realidad, que desde niño visualizó y deseó, pisar el Auditorio Telmex como solista y hacer vivir una experiencia inolvidable a su público de Guadalajara. Desde el mes de mayo se encuentra en promoción en la radio el tema de su autoría: Te Fallé, posicionándose rápidamente en la lista de popularidades durante dos semanas, tanto en Estados Unidos como en México, según los reportes de Monitor Latino. Ya cuenta con más de 18 millones de reproducciones en Spotify y más de 84 millones de vistas en YouTube. Nodal es un artista que llegó para quedarse, el mundo del entretenimiento le augura una larga y prospera carrera artística . Observaremos de cerca su evolución y esperamos verlo ingresar a la lista de luminarias musicales.

Redes sociales Christian Nodal: Christian Nodal Christiannodal_oficial @Christian Nodal Viva Music Group: Viva Music Group Vivamusicgroup @Viva_musicgroup

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LO NUEVO EN MODA MASCULINA de otoño/invierno

Foto: Brenda Liz Ginés

Atrás quedarán las camisas y pantalones que, de tan al cuerpo, molestaban. La próxima temporada otoño/invierno los hombres podrán llevar ropa mucho más cómoda y funcional. Y si quieren estar un poco más de etiqueta, no les faltará oportunidad de probar el “brit-chic”, la elegancia británica.

tengan detalles como un cierre en colores o forro interno estampado. Los colores que más saldrán serán el blanco, el rojo y otros tonos fuertes.

Tendencia 2: Romanticismo de contrastestes y retro con corderoy

Tendencia 1: Cómodo y práctico Los pantalones tendrán un corte amplio y una cintura elástica. Lo principal será la libertad de movimiento, y eso hará que las prendas sean más voluminosas, pero al mismo tiempo muy vistosas para el look “relajado” de otoño.

Si eres un hombre al que le gusta probar cosas nuevas, puedes atreverte a combinar materiales y estampados. Entre los mejores materiales a elegir están los hightech, o el terciopelo o el corderoy, que puede ser de trazos delgados o anchos. Eso sí: no debe verse gastado, como se usaba antes, sino todo lo contrario, de alta calidad y con surcos profundos.

Eso sí, atención: las prendas anchas ayudan a disimuar las zonas problemáticas, pero también pueden llegar a agrandarlas o deformarlas. Es decir, puedes llevar una chaqueta amplia con un pantalón amplio cuando vas a la oficina, pero para eso debes tener cierto porte.

En cuanto al color, no se pueden cometer grandes errores. El negro siempre es un distintivo de elegancia, y también quedarán muy bien el azul, el amarillo, el rojo, naranja y verde. También te quedará muy bien atreverte a tonos fuertes a la hora de elegir guantes.

Si bien la tendencia estará en el volumen, también seguirá habiendo telas elásticas, justamente por el bien de la comodidad. Sin embargo, la diferencia estará en que no debe notarse a simple vista que es una “moda de relax”, algo que queda muy bien plasmado en los trajes y jeans con partes elásticas que no dejan de lado la elegancia.

Tendencia 3: El “brit-chic” Los rombos dominan la moda desde hace varias temporadas. La versión clásica es en camisas y abrigos, pero también los hemos visto en sacos y pantalones, incluso en tonos como azul claro y rosado. Una gran tendencia parecen ser los “rombos oxford” de varios colores.

Las influencias del mundo del trabajo hacen que las prendas sean multifuncionales y más resistentes. También se verán chaquetas y camisas con muchos bolsillos y jeans de telas pesadas, en azul oscuro, beige y oliva.

La elegancia británica es conocida además por combinar una camisa con un chaleco y un traje en tonos discretos, al estilo del entrenador Gareth Southgate. Seguirán vistiéndose el jersey con cuello y los abrigos de lana.

Las chaquetas tomarán elementos de años pasados. Seguirán vigentes las de plumas, también en talles grandes, por qué no. Puede que

El cuadrado hace al estilo de elegancia británica, como en esta propuesta de Michael Kors. Foto: Michael Kors/dpa-tmn Credit: Michael Kors / Michael Kors/ dpa-tmn

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Chaquetas y pantalones con mútliples bolsillos, como en esta combinación de Marc O’Polo, son ideales para los hombres prácticos. Foto: Marc O´Polo/dpa-tmn Credit: Marc O´Polo / Marc O´Polo/ dpa-tmn

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Se ensanchan los cortes de la moda masculina. Dingel ofrece un traje que no pierde elegancia. Foto: Digel/dpa-tmn Credit: Digel / Digel/dpa-tmn

Las chaquetas de pluma seguirán de moda, incluso en un estilo de talle grande. Foto: Z Zegna/dpa-tmn Credit: Z Zegna / Z Zegna/dpa-tmn

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

El estilo “oxford” a cuadros, como en esta camisa de Tailor Denim, seguirá a pleno. Foto: Tom Tailor Denim/ dpa-tmn Credit: Tom Tailor Denim / Tom Tailor Denim/dpa-tmn


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Por: María Amaya Ciocan Life Coach · Consejera de Vida

EL EQUILIBRIO ENTRE EL DAR Y EL RECIBIR EN LA PAREJA Esta es una de las leyes sistémicas como la llama el psicólogo y psiquiatra alemán, Berth Hellinguer.

Así sucede en el amor: mientras más me den, más voy a devolver y así empezamos a atar nuestras vidas en armonía o en desarmonía.

Cuando yo doy de una forma positiva estoy esperando la compensación de una forma positiva también. Y si esto no sucede entonces me revelo y doy algo negativo, por lo cual también aguardo la retribución en el mismo sentido y ahí es donde entra el conflicto. La propuesta es devolver siempre algo y si se devuelve un poco menos o un poco más de lo recibido ambas partes se sentirán satisfechas, ya que se le permite a la pareja tenerse cerca para recobrarse en lo positivo o negativo cuando pueda y quiera. Si una de las partes no devolviera, aunque fuera un poquito, cualquiera que dé se

convertiría en el bueno o el malo de la relación y esto llevaría al fracaso de la misma. Así que, obligadamente, debemos regresar algo de lo recibido. Al estar pendiente del dar y el tomar en caso de que la pareja no sepa cómo compensar o devolver, uno de ellos está en la obligación de ir y apropiarse para así seguir en equilibrio y que la relación permanezca. Tomemos en cuenta que esta regla básica nos ayuda a armonizar y así ninguno de los miembros se queda en una posición de poder o arrogancia llegando a formar parejas duraderas.

Armoniosamente bella, aún con hombros y espalda ancha Para algunas mujeres es un reto el lograr que su cuerpo se vea en proporción, de acuerdo a sus atributos particulares. Un asesor de imagen puede ayudar grandemente a que comprenda sus dimensiones en general y enseñarle cómo armonizarlas al vestir.

5. Pantalones de corte parejo amplio, o pata ancha

Si se tiene espalda y hombros anchos, para lograr balance al vestir, lo que se debe recordar es procurar que esta parte del cuerpo no sea tan notable y contrarrestarla visualmente. Algunas recomendaciones que ayudarán en este objetivo son las siguientes:

1. Colores claros/brillantes, estampados grandes/ horizontales y telas llamativas en la parte superior del cuerpo

Qué hacer, al vestir, para disimular visualmente el ancho de hombros y espalda: 1. Combina colores oscuros en la parte superior y los claros que sean en falda o pantalón. 2. Usa piezas de vestir con tirantes anchos, y trajes de falda amplia. 3. Opta por blusas de diseño cruzado o en telas livianas, y mangas de corte sencillo, también las de tipo camisa; úsalas por fuera.

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4. Selecciona escotes en V o en U, que son los que te favorecen. www.magazinemia.com

6. Prefiere usar collares largos. Qué evitar:

2. Blusas y vestidos sin tirantes (strapless), ropa con cuello alto y/o de tortuga 3. Blusas con volantes/drapeados, también las que son de telas que se ajustan al torso, y lo que tenga hombreras 4. Escotes cuadrado y redondo (añaden anchura a la parte frontal del cuerpo) 5. Pantalones ajustados al cuerpo, faldas entalladas, faldas cortas 6. Ropa con mangas muy anchas Aplica estas recomendaciones, y proyectarás un balance visual que te hará lucir armoniosamente bella. ¡Feliz Belleza!

Brenda Liz Ginés · Comunicadora, Asesora de Imagen y Cuidado Personal · www.mundofemeninopr.com Sígueme en: Facebook: Grupo Mundo Femenino por Brenda Liz Ginés · Twitter: @mundofemeninopr · Instagram: @brenda.gines


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Para vivir más:

Por: Sabine Meuter (dpa)

La dieta mediterránea es super-sana

Hay mil dietas que son “tendencia”, pero hay una que, aunque pasen las décadas, se mantiene en el ránking de la alimentación saludable: la dieta mediterránea. Por supuesto que no todo es una cuestión de nutrientes. El primer paso es que, cuando preparamos comidas con sabor a mar, pensamos en las vacaciones y eso ya nos hace bien psíquicamente. No es lo mismo oler un marisco que una patata. Los aromas y sabores pueden impactar de un modo muy positivo en nuestro ánimo al despertar sensaciones de bienestar. Pero más allá de eso, también es sabido que los componentes de la cocina mediterránea son mucho más sanos que los de los platos típicos de otras latitudes. Por ejemplo: en lugar de cocinar con mantequilla, crema y otras grasas animales, se trabaja con aceite de oliva. También se opta más por el pescado fresco en lugar de las carnes, y la cantidad de verduras, frutas y legumbres es elevada. Si a eso le sumamos semillas, hierbas frescas y un poco de ajo... ¿qué podemos estar haciendo mal? Para la salud, este estilo de cocina sólo tiene ventajas.

La cocina mediterránea tiene propuestas de pastas riquísimas. Foto: Manuela Rüther/dpa-tmn Credit: Manuela Rüther / dpa-tmn / Manuela Rüther/ dpa-tmn

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¿Y qué tiene de bueno el aceite de oliva? Lo hemos escuchado mil veces, y se confirma una vez más: su gran ventaja es que contiene un alto grado de grasas no saturadas, que no son perjudiciales para los vasos y de ese modo evitan problemas cardiovasculares. Otro efecto positivo de la cocina mediterránea es que uno puede llegar a bajar de peso al reemplazar las grasas animales por el aceite y el pescado por la carne. Por supuesto, no es ninguna garantía. Todo dependerá de cuántas calorías estemos ingiriendo en relación a las que gastamos. Además, no es que en esas latitudes no se coma nunca carne. También tienen platos exquisitos con carne vacuna o pollo, que es bastante más común. Los lácteos tampoco están omnipresentes como en las recetas de más al norte de Europa y... para acompañar todo, nunca está de más beber una copita de vino tinto. ¿Y qué hay del pan? En la costa suelen elegir pan blanco para acompañar las comidas. Pero no es lo mejor. Tal vez en este punto sí sea mejor optar por panificados integrales, que contienen más vitaminas, minerales y fibras.

”En líneas generales se puede decir que la cocina mediterránea tiene una densidad de energía baja”, explica la experta en nutrición Gabriele Janthur. Lo que quiere decir es que no tiene alto nivel calórico. La gran proporción de verduras, frutas y legumbres ayuda a absorber los hidratos y las fibras.

¿Puedo comer pasta? ¡Por supuesto! Es una parte fundamental del Mediterráneo. A la hora de prepararlas, vale lo mismo que para todo: lo que importa es la cantidad. Mejor hacer pasta un día que vaya como ración de un plato fuerte de pescado o de verduras.

Por otro lado, no se consume tanta sal ni azúcar. “En lugar de salar, se condimenta con hierbas frescas o con sal de hierbas”, explica Janthur. En cuanto al azúcar, uno puede acostumbrarse a irla dejando, por ejemplo, al endulzar menos el café, los postres y los yogures.

Lo que seguro que nunca cundirá es el aburrimiento. Las recetas y posibilidades son infinitas. Las recetas siempre te darán nuevas ideas, y una vez que conozcas bien los elementos e ingredientes, podrás combinarlos en variaciones totalmente nuevas.

Si haces dieta mediterránea, cocinarás mucho más con grasas vegetales en lugar de animales. Foto: Christin Klose/dpa-tmn Credit: Christin Klose / dpatmn / Christin Klose/dpa-tmn


El pescado asado es otro clásico de la cocina mediterránea. Con ensalada fresca, ¿qué más se puede pedir? Foto: Manuela Rüther/dpa-tmn Credit: Manuela Rüther / dpa-tmn / Manuela Rüther/ dpa-tmn

Gabriele Janthur es experta en temas de nutrición en Alemania. Foto: Verbraucherzentrale NRW/dpa-tmn Credit: Verbraucherzentrale NRW / Verbraucherzentrale NRW/ dpa-tmn

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Labios Por: Mercedes LPA, MMC, NC, RP, LE. Experta reconocida en el cuidiado de la piel y el cuerpo en Europa, México y EE.UU.

Hola amigos. En esta ocasión les traigo cómo hacer un tratamiento en casa para el cuidado de los labios, para que se vean hermosos. Conforme pasa el tiempo, nos damos cuenta de que nuestros labios han perdido su volumen y se han vuelto tan delgados que lucen como un código de barras. Cuando somos jóvenes lucen hermosos y voluptuosos, pero tienden a envejecer con el resto de nuestra piel. Después de los cuarenta años, nuestros labios tienden a envejecer; empezamos a ver líneas de expresión y notamos las comisuras de estos hacia abajo. Debido a esto, hay muchas personas que deciden inyectárselos para crear volumen. Para los que se decidan por opciones más naturales, pero desean seguir luciendo unos labios hermosos y jóvenes, les traigo una receta para que puedan lograrlo.

durante 30 segundos y después de lavarlos, sécalos suavemente con movimientos circulares creando así un flujo sanguíneo; con esto se verán Inmediatamente llenos de color y adquirirán un tono rosado.

Paso 2 Ingredientes para el tratamiento labios. • ½ cucharada de aceite orgánico de menta. • 1 cuchara de Shea Butter (manteca de karité) • 1 cuchara de miel de abeja orgánica. La menta nos ayudará a crear un mejor flujo sanguíneo y así fomentar que nuestros labios estén humectados y suaves. Aplica esta mezcla en los labios, déjala por cinco minutos y, después, lavar y secar suavemente.

Con este tratamiento puedes lograr regresar la juventud a tus labios para que se vean voluminosos. Y verás resultados casi de inmediato. Para algunos de estos ingredientes tienes que asegurarte de que no tendrás ninguna reacción alérgica.

NOTA: El aceite de menta puede causar una pequeña sensación de cosquilleo y hasta de calor, pero esto es normal; hay algunas personas a quienes esto les resulta incómodo; si a ti no te gusta este efecto, puedes aplicar aceite de aguacate o de uvas.

Paso 1

Paso 3

Combina una cucharada de azúcar morena con un poquito de aceite de almendras aplicando esta mezcla directamente en tus labios. Suavemente, haz un masaje en ellos

Después de limpiar la mascarilla, aplicamos aceite de almendras orgánicas y vitamina E en los labios; esta combinación tiene poderes antioxidantes y de antienvejecimiento.

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Este tratamiento es solamente para los labios y solo lo podemos hacer dos veces por semana en un mes. Y el mantenimiento es solamente de dos veces al mes. Este régimen es intenso y lo que tratamos es ayudar a nuestros labios; pero el aceite de almendras y la vitamina E la pueden utilizar todo el tiempo. Recuerda siempre tener tus labios humectados y protegidos; para eso hay productos exclusivos para este órgano; así estarán siempre suaves y hermosos. No olvides que estos mini tratamientos son temporales y el mantenimiento hará que tus labios se vean más jóvenes. Ahí reside la importancia de que, desde pequeños, tenemos que tener un cuidado especial con nuestra piel; después de todo se nos olvida que este es el órgano más grande de nuestro cuerpo y cuidarlo y mantenerlo sano siempre nos hará vernos más frescos y saludables. Por eso es tan importante tratar la piel con protectores solares para mantenerla joven y hermosa. Recuerden ver nuestro anuncio y darnos un me gusta en el Facebook. Hasta la próxima; su amiga Mercedes.


Un desayuno original con muffins

bicolores de verdura

¿Tostadas y café con leche o leche con galletas todas las mañanas? Si siente que todos sus desayunos son iguales, puede preparar estos deliciosos muffins de verdura. Incluso los puede dejar listos el día anterior.

Ingredientes para ocho muffins: Para la capa verde: 50 gramos de arvejas congeladas, 2 huevos medianos, 3 cucharadas de leche de avena sin endulzar, sal marina. Para la capa naranja: 1 zanahoria, 2 huevos medianos, 3 cucharadas de leche de avena sin endulzar, 1/2 cucharadita de cúrcuma molida, sal marina.

Molde para muffins y aceite. Preparación: 1. Descongelar las arvejas. Precalentar el horno a 180 grados. Pintar con aceite el molde para muffins.

2. Pelar las zanahorias y rallarlas bien finito. Mezclar los ingredientes para la base naranja con una procesadora añadiendo una pizca de sal. Añadir la masa a los moldes rellenándolos hasta la mitad. Cocinar 20 minutos en el estante medio. 3. Hacer un puré con las arvejas descongeladas y procesar con el resto de los ingredientes de la capa verde con una pizca de sal. 4. Sacar el molde del horno y añadir la capa verde. Hornear otros 20 minutos. Dejar descansar luego los muffins cinco minutos más en el horno apagado.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Por: Andrea Abrell (dpa)

Plumas por todas partes:

llame la atención con este intrépido look Liu Jo acentúa esta chaqueta con plumas para un look audaz y sorprendente. Foto: Liu Jo/dpa-tmn · Credit: Liu Jo / Liu Jo/dpa-tmn

mientras que un vestido a la rodilla con plumas en el ruedo recuerda más al espíritu desenfadado de los años 20. De hecho, las plumas fueron un verdadero “must” en esa década...basta pensar en las boas de plumas y las cintas con plumas que se usaban sobre la frente.

En invierno, las plumas forman parte del interior de las prendas, como por ejemplo en el caso de los abrigos de plumas. Pero en otras estaciones más cálidas, las plumas pueden convertirse en un accesorio decorativo en faldas, vestidos, abrigos o blusas e incluso en prendas de noche.

Los accesorios y las plumas siguen siendo una buena combinación hasta hoy en día. Los aretes con plumas son actualmente casi un clásico. Para las que no se animan a un look muy llamativo, los pequeños accesorios con plumas como éste pueden ser una buena opción. Para este tipo de biyouterie, solo hay que tener en cuenta que los aretes con plumas se aprecian mejor con el cabello lacio o el pelo corto. Si se opta por un collar de plumas, es importante que la prenda sobre la cual se lo luce sea lisa. Las plumas en la biyouterie son tendencia desde hace un par de temporadas; lo que se viene de nuevo para la próxima temporada de otoño son las plumas en botas y otros zapatos, donde se convierten en verdaderas captadoras de miradas. Sin embargo, hay que tener en cuenta que este tipo de zapatos, más recargados, le sientan mejor a las mujeres más bien delgadas. Por último, para que las plumas luzcan bien hay que saber cuidarlas. Por suerte este cuidado es mínimo. Una opción es llevar las prendas con plumas a la tintorería, o lavar las plumas cuidadosamente con agua con unas gotas de champú. Secar luego con el aire caliente del secador de pelo.

Muchos no saben que las plumas tienen un largo recorrido en la historia de la moda y ya eran tradición hace siglos, cuando los hombres decoraban sus sombreros con una pluma de gallo. Detrás de esta tendencia estaba la idea de que con la pluma se asumía en parte el coraje del gallo. Y es que desde tiempos inmemoriales, las plumas son consideradas mágicas, y se atribuía a los pájaros un canal directo con los dioses. La moda actual apuesta a mucho más que una pluma en el sombrero. Sin embargo, para algunas prendas, como un abrigo todo cubierto de plumas, se requiere cierta valentía y seguridad en cuanto al estilo propio. Con las plumas rige el mismo principio que con las lentejuelas: demasiadas quedan recargadas, pero si se las usa para poner determinados acentos, pueden ser un gran acierto. Por eso queda bien, por ejemplo, combinar una prenda con plumas con otra más bien simple, como por ejemplo un jean con algunas plumas con una camiseta o suéter bien clásicos. Bien usadas, las plumas pueden tener un efecto casi mágico. A veces se ven sofisticadas, otras más casuales. Una falda angosta con un ligero borde de plumas tiene algo de cuento de hadas,

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Este bolso con plumas verdes de Liu Jo es un auténtico captador de miradas. · Foto: Liu Jo/dpa-tmn · Credit: Liu Jo / Liu Jo/dpa-tmn

En los desfiles de alta costura, Chanel hizo tendenciua con este look de vestido y zapatos con plumas. · Foto: Chanel/ dpa-tmn · Credit: Chanel / Chanel/dpa-tmn

Un must-have de esta temporada son los zapatos con plumas, como estos de Patrizia Pepe. · Foto: Patrizia Pepe/dpa-tmn · Credit: Patrizia Pepe / Patrizia Pepe/dpa-tmn

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El grupo latino del Partido Demócrata del condado Alamance, en el centro de Burlington, NC La camarilla latina del Partido Demócrata del Condado de Alamance tuvo una reunión especial en la cual fueron invitados líderes hispanos, candidatos políticos así como también miembros de la comunidad en general. El evento tuvo como orador principal al conferencista y educador de justicia social Irving Zavaleta, un mexicano quien radica en el condado de Alamance desde la infancia. El evento logró cautivar los intereses de la audiencia como resultado de un movimiento de liderazgo fresco latino.

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Por: Bernadette Winter (dpa)

Mejor pasar tiempo afuera: ¿por qué hace bien la naturaleza? Las hojas crujen bajo los pies, el viento sopla suavemente entre las copas de los árboles, un pájaro canta a lo lejos. Y entonces sucede algo sorprendente: el estrés disminuye, se reducen las tensiones. De acuerdo con diversos estudios, una pequeña dosis de naturaleza puede reducir los niveles de la hormona del estrés cortisol, afirma la alemana Anja Göritz, profesora de psicología de la universidad Albert-Ludwigs en Freiburg. El factor verde parece parece jugar un papel en esto, pero no es imprescindible. También puede ser una pausa en el mar o en las montañas.

Los baños de bosque invitan a percibir la naturaleza con todos los sentidos. Foto: Manfred Bernjus/embe-Foto/dpa-tmn. Credit: Manfred Bernjus / embe-Foto / Manfred Bernjus/embe-Foto/dpa-tmn

”Incluso dar una vuelta a la manzana es mejor que no darla”, dice Andreas Michalsen, médico de Sanación a través de la Naturaleza en el hospital Immanuel en Berlín. No es tan importante cuánto tiempo se pasa al aire libre, sino más bien incorporar a la rutina la cultura del aire libre. Para Michalsen la naturaleza tiene todo un popurrí de efectos positivos sobre las personas. Uno es la tranquilidad. Desde hace tiempo se considera el ruido que predomina en las ciudades como un factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares, los ACVs, las alteraciones del sueño y las depresiones. A esto se suman los aromas del bosque -los llamados terpenos-, los óleos etéreos

que levantan el ánimo y fortalecen el sistema inmune. “Tan sólo un césped recién cortado desparrama este típico olor”, dice Michalsen, pero “también las flores o el suelo húmedo del bosque generan esta impresión”. En el mar hay en cambio sustancias como agua salina, flúor y iodo, que son buenas para la piel y las vías respiratorias. La alemana Annette Bernjus da seminarios en baños de bosque, una tradición japonesa que tiene actualmente muchos adeptos en países como Alemania. Los participantes caminan por el bosque y hacen pausas a conciencia en las que no hacen nada. “La idea es que las personas se olviden del tiempo y vuelvan a empezar a oler y saborear”, explica Bernjus. En cuanto a correr, es sabido que moverse en la naturaleza aumenta los efectos positivos, dice Michalsen. Pero los movimientos deben ser conscientes, como en los baños de bosque, no como si se corriera una maratón. “El tiempo que se pasa en la naturaleza tiene que ser voluntario y estar pautado por uno mismo para que sea saludable”, dice Göritz. Quizá es simplemente nuestro deseo de volver a las raíces lo que nos hace olvidarnos de todo al aire libre. “Estamos programados para la vida al aire libre, no para los edificios altos y los ascensores”, dice Michalsen. No por nada la gente prefiere paisajes abiertos con árboles y algo de agua, dice Bernjus. “Esto recuerda a la sabana”, dice. ¿Y si no se cuenta con este escenario idílico delante de la puerta? Entonces se puede optar por pasear por el parque de la ciudad en vez de ir al bar, aconsejan los expertos. Elegir opciones según las propias preferencias y posibilidades. Lo importante es salir.

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Annette Bernjus recomienda tomar pausas conscientes en medio de la naturaleza. Foto: Manfred Bernjus/embe-Foto/ dpa-tmn. Credit: Manfred Bernjus / embe-Foto / Manfred Bernjus/embe-Foto/dpa-tmn

Annette Bernjus recomienda tomar pausas conscientes en medio de la naturaleza. Foto: Manfred Bernjus/embe-Foto/dpa-tmn. Credit: Manfred Bernjus / embe-Foto / Manfred Bernjus/embe-Foto/dpa-tmn

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Por: Ricarda Dieckmann (dpa)

CONFLICTOS EN LA PAREJA: cuando el otro no quiere hablar Una taza sucia en la cocina puede desatar la hecatombe. De un minuto a otro comienza la pelea titulada “Nunca te ocupas de nada”. En muchas relaciones de pareja, las discusiones son cosa de todos los días. Pero, ¿hay forma de que esto sea distinto? Hay parejas que aseguran que no se pelean nunca. La pregunta es: ¿no tiene que haber discusiones en una pareja de vez en cuando? Que las parejas no discutan nunca no es necesariamente algo malo. Hay parejas que pueden hablar sobre sus conflictos con tranquilidad, que se esfuerzan por encontrar una solución a sus problemas y que aguantan los temporales aunque la solución no sea fácil. Estas parejas no resuelven sus conflictos a los gritos, con reproches, palabras hirientes o portazos, sino que sondean la situación con tranquilidad y pragmatismo. Si se quiere llegar a este estado, conviene hacerse una pregunta bien simple: ¿Quiero tener razón o quiero llevarme bien con mi pareja? Si se elige la segunda opción, es más probable que uno se concentre en lo más práctico: encontrar una solución. Otro motivo por el cual las parejas no se pelean puede ser que no hayan vivido hasta el

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momento conflictos de intereses. Sobre todo en los primeros tiempos de una pareja suelen reinar la armonía y los pequeños defectos pasan desapercibidos. Sin embargo, este estado no dura eternamente. El que las parejas no se peleen puede ser también un mal síntoma, sobre todo cuando sus integrantes se “tragan” lo que realmente sienten. Evitar las discusiones no es una solución a largo plazo. Sobre todo temas sensibles como “¿Queremos tener un niño?” deben aclararse cuanto antes. La cosa es especialmente difícil para los hombres y mujeres a los que les gusta pelear pero cuyas parejas se bloquean apenas iniciada la discusión. En estos casos, lo mejor es establecer las condiciones para una conversación. A veces, estas se inician en mal momento, como por ejemplo después de un largo día de trabajo o a las once de la noche. También el lugar en el que se manifiesta el conflicto puede no ser el adecuado. En esos casos, conviene correr la charla un poco hacia adelante. ¿Y qué pasa cuando las condiciones para hablar con la pareja son buenas pero ésta no quiere hablar? Cuando alguien se bloquea en una charla suele ser porque no puede asimilar lo que

le dice el otro. Una primera medida puede ser preguntarle a la pareja por qué no quiere hablar. Si no se recibe una respuesta, lo mejor es evitar la situación. Muchas veces ayuda esperar a otro momento u otro contexto para retomar una conversación en mejores condiciones. Y es que no todos pueden echar mano espontáneamente de buenos argumentos o mirar hacia adentro y formular lo que le pasa con facilidad. A veces, la pareja simplemente necesita más tiempo y el otro espera una respuesta rápida. Otras el bloqueo también se debe al miedo a perder al otro. Para lidiar con esta situación a largo plazo, lo mejor es tratar de entender al otro. ¿Por qué se comporta así? ¿Qué necesita para abrirse, y cómo se lo puede ayudar? Para aclarar estas preguntas a veces sirve una terapia de pareja. Los especialistas afirman que siempre es bueno que las parejas hablen sobre qué necesitan para lidiar con los conflictos. Es decir, ¿qué atmósfera necesita cada uno para charlar, qué condiciones marco? ¿Cuáles son los puntos débiles que impiden un intercambio adulto y cómo lidiar con ellos? Si existen confianza, respeto y cariño mutuos, una pareja tiene buenas posibilidades de solucionar conflictos de forma duradera.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa


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SEPTIEMBRE ARIES (21 MARZO-20 ABRIL)

LIBRA (22 SEPTIEMBRE-22 OCTUBRE)

Ten prudencia con una relación que podría resultar excesivamente sensual y peligrosa. Tómatela con calma y madurez; posiblemente existen circunstancias que desconoces de la otra persona y estás dando por sentado que ambos van en la misma dirección. En el trabajo, deberás de seguir poniendo empeño y emoción en tus metas.

Algo que estaba detenido o truncado se moviliza este mes. Es momento para tomar decisiones; déjate llevar por tu instinto pero, de ser necesario, consulta tu decisión con algún experto. El sacrificio ha valido la pena: todo por lo que has trabajado se materializa y, finamente, recibes el reconocimiento que te mereces.

TAURO (21 ABRIL-20 MAYO)

ESCORPIO (23 OCTUBRE-21 NOVIEMBRE)

Tus sacrificios serán premiados; tus cualidades de autodominio y paciencia te serán recompensadas. No es el instante adecuado para arrebatos sentimentales: no te abalances sobre ese ser que te gusta; déjate conquistar. Te llegará una posible, tentadora oferta de empleo brindándote la oportunidad de mudarte de ciudad o de entorno.

GEMINIS (21 MAYO-21 JUNIO)

Gracias a tu fe, tenacidad y esfuerzo, empezarás a salir de los problemas. No bajes la guardia; continúa esforzándote y mucho cuidado a quién le cuentas tus cosas o planes: recuerda que muchas veces el enemigo está más cerca de lo que piensas. En el plano sentimental, por fin verás la luz en la relación. Actúa con audacia y respeta tus creencias e ideales.

CANCER (22 JUNIO-22 JULIO)

En el aspecto íntimo estás viviendo un periodo de plenitud; no empañes la felicidad con tus intentos de lograr el equilibrio perfecto; esto puede llegar a desgastarte y llevarte a tomas decisiones erróneas. En lo laboral, tendrás que seguir poniendo el mismo empeño para que las cosas que tenías programadas desde hace tiempo no se desinflen.

LEO (23 JULIO-22 AGOSTO)

Prepárate para cambios y novedades. Es un periodo en el que te sentirás atraído por alguien; las condiciones no son muy propicias para que se dé algo positivo para ambas partes. En el aspecto laboral, la falta de confianza es tu principal enemigo; si decides llevar a cabo tus proyectos conseguirás dinero y notoriedad haciendo lo que te gusta.

VIRGO (23 AGOSTO-21 SEPTIEMBRE)

Deberás de tener confianza y dejar que actúe en ti la fuerza para que saques tus encantos como persona. Deja atrás recelos y dudas y dale color a tu bregar, en todos los sentidos. No te cierres al amor porque, aunque algunas veces te hace vulnerable, otra también te vuelve fuerte. Evalúa bien la propuesta de empleo que llega sorpresivamente.

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Es el momento perfecto para tomar decisiones importantes en tu existencia. Procura asesorarte o pedir opiniones de terceros que no sean familiares o amigos cercanos. Se vislumbra un posible reencuentro con una pasión del pasado. En el plano profesional todo te sonríe: si tienes ganas de cambiar de empleo hazlo ahora. Deja espacio para tus pasatiempos.

SAGITARIO (22 NOVIEMBRE-22 DICIEMBRE) Periodo de esperanza y optimismo. Es un mes intenso en el amor; sin embargo, no pongas las manos al fuego por nadie a menos que te guste quemarte; puede que se presente una situación comprometedora, sobre todo por mentiras y engaños. En el área laboral, trata de tranquilizarte y no dramatices; no armes una tormenta en un vaso de agua.

CAPRICORNIO (23 DICIEMBRE-21 ENERO) Es un momento de giros y cambios. No te quedes en el pasado debido a inseguridades y prevenciones. Esta es una etapa especial en la que estarás exuberante y volverás a creer en los cuentos de hadas. Deja que entre a tu vida energía fresca y amorosa. En el trabajo, atraviesas por una buena racha: se vislumbra un posible viaje que podría ser beneficioso.

ACUARIO (22 ENERO-21 FEBRERO) Puede que se avecine una época de crisis. Deberás romper con las relaciones del pasado que no te aportan nada bueno. Aumenta tu sensualidad, resaltando los encantos que te harán irresistible hacia el sexo opuesto. En el trabajo, últimamente tu jefe o supervisor anda de muy mal humor: no dejes que otros afecten tu rendimiento.

PISCIS (22 FEBRERO-20 MARZO) Tus esfuerzos por ser alguien mejor están dando sus frutos. Las cosas empieza a resultar lentamente y tus objetivos se van cumpliendo. Los problemas sentimentales de antaño se solucionarán y sacarás lo mejor de ti y de tu encanto natural capaz de desarmar hasta a los más exigentes. En el aspecto profesional revolucionarás y el esfuerzo no será en vano: el éxito está a la vuelta de la esquina.


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Mia Magazine Septiembre 2018  

Magazine mensual de entretenimiento. Famosos, moda, salud, dietas, familia y hogar.

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