SUNDHED
Falsk mæthed på brev
Mascha Vang startede sin reality-karriere i ‘Villa Medusa’ og har siden medvirket i et hav af reality-serier som blandt andet ‘Big Brother’ og ‘Zulu Djævleræs’. I øjeblikket lever hun dog primært af sin blog maschavang.dk. Her tester hun i ny og næ forskellige produkter, og senest har hun omtalt et slankeprodukt, som hun har brugt for at komme et par kjolestørrelser ned. Slankeproduktet, der kommer i små breve, skulle indeholde en gel, som svulmer op i maven og ifølge Mascha Vang “giver dig en falsk mæthedsfornemmelse.” Mascha Vang sluger gelen cirka en halv time inden morgenmad, frokost og aftensmad sammen med to glas vand: “Jeg er vant til at spise en del og propper mig ofte uden grund. Så sidder jeg der og har helt kvalme og burde ha’ stoppet for længst,” skriver Mascha Vang på sin blog og tilføjer, at det for hende var svært at spise en normal kost og så gå på diæt, men at overgangen bliver mindre hård, når hun spiser sin gel.
Ekspertens dom: DET GODE VED KUREN? Jeg er meget imod, at man tæller kalorier, for så glemmer man at lytte til, hvornår kroppen egentlig er sulten eller mæt. Når dét er sagt, så er det meget sundt at tage sin krop op til overvejelse en gang imellem og finde ud af, om man spiser for meget. Det er faktisk meget godt at mærke sult, og at man altså ikke dør af at være sulten. Det her er IKKE sagt til de unge kvinder og andre, som spiser meget lidt, men til de meget madglade, som er bange for at gå sukkerkolde hver anden time.
DET GODE VED KUREN? Det er svært at sige noget godt. Hvis man er vant til at spise store mængder mad, er det selvfølgelig godt at skære ned, men ikke ved at spise en gel. Vi har ikke brug for store mængder mad, og det dræner al energi ud af en, men det er bestemt heller ikke godt at sluge noget mærkeligt, der skal fylde maven op. Man skal lære sin mave, at den ikke har behov for store mængder mad i stedet. DET MINDRE GODE? I dette tilfælde er
der ikke noget sundhedsmæssigt aspekt i kuren. Det gælder for Mascha Vang kun om at tabe sig, og når vægttab bliver på bekostning af sundhed, er man ude på et skråplan. Det må aldrig ske, hvis du spørger mig. I min verden vil sundhed altid komme før slankhed. Det virker, som om Mascha Vang er glad for mad, og mange studier viser, at man med fordel kan bruge det gode, gamle trick med at spise af en mindre tallerken. På den måde snyder man sig selv og tager mindre portioner. Sørg også for at lade gryderne stå i køkkenet, så du skal rejse dig for at tage anden gang. Her mærker du ofte, at du er mere mæt, end hvis du bliver siddende.
Mascha Vang spiser et brev gel før hvert måltid for at tabe sig.
1.000 kalorier om dagen med militærkur
Det er ikke nogen hemmelighed, at alle søstrene fra ‘Keeping Up with the Kardashians’ er ekstremt fokuserede på deres udseende og ikke mindst vægt. Khloe Kardashian har gennem mange episoder kæmpet særligt med vægten og har kastet sin kærlighed på adskillige kure. Blandt dem roser hun den såkaldte militærkur, der skulle være årsagen til hendes vægttab på omkring 13 kilo. Idéen bag den ret simple kur er at indtage, hvad der svarer til 1.000 kalorier om dagen i tre dage. Kuren, som består af for eksempel sort kaffe, et æg, et stykke ristet toast og en halv banan til morgenmad på førstedagen, skulle være sammensat, så den kickstarter din forbrænding. Og glem alt om at forsværge søde sager og fed mad, der er nemlig både is, hotdogs og saltkiks på menuen.
DET MINDRE GODE? Jeg har aldrig læst et studie, der siger, at kaffe, æg og ristet toast skulle kickstarte ens forbrænding. Det er en myte. Desuden kan jeg ikke se nogen grund til, at man skal køre tre dage på 1.000 kalorier, og at de kalorier skal komme fra saltkiks og is. På den måde vil man jo ikke få ændret sine vaner. Kører du kuren i mere end tre dage, vil du smide en masse væske, for det gør man som det første, når man er i kalorieunderskud. Bliver du ved i længere tid, så gør du noget rigtig dumt for dit stofskifte, for når du spiser meget kalorielet mange dage i træk, tror kroppen, at der er hungersnød,
86 SKØN
og vil gøre alt for at overleve. Det gør den ved at nedsætte stofskiftet, så du ikke forbrænder så meget. Mange kvinder og teenagere går på slankekur i lang tid, fordi de gerne vil tabe sig, men deres stofskifte bliver ødelagt, når de spiser som fugle hver dag. Hvis du så ovenikøbet spiser is, hotdogs og slankebarer, vil du komme til at mangle gode næringsstoffer og højst sandsynlig blive tyndfed. Jeg vil helt klart aldrig anbefale den kur.
FOTO All Over Press, iStock
På militærkuren må du kun indtage 1.000 kalorier om dagen.
Ekspertens dom: