GESUNDHEIT | 20.9.2021 | 31
Kreativität schafft Ausgleich
1
Mit den Händen oder sonst konkret etwas gestalten ist sinnstiftend und ein gutes Gegengewicht zur Arbeit am PC und zur alltäglichen Hektik. Neun Tipps für mehr Kreativität. Text: Bettina Schnerr
Bild: Keystone/Jean-Christophe Bott
Jodeln: Steigern Sie die Konzentration!
Altmodisch und trachtenlastig? Von wegen! Wer sich in den Jodel kurs traut, erlebt bald eine Über raschung. Auf der ganzen Welt kennt man die spezielle Technik, die Sing stimme von der Bruststimme in die helle Kopfstimme kippen zu lassen – und dann wieder zurück. Jodeln lässt sich in völlig unterschiedliche Musikstile ein binden. Erlernt werden können diverse Jodelarten und die darauf abgestimmte Gesangstechnik: mit Tongebung, Stimmpflege und der Atmung. Beim Jodeln wird zudem der Stoffwechsel angekurbelt, und es kann helfen, den Blutdruck zu stabilisieren sowie die Konzen trationsfähigkeit zu erhöhen.
2 3 4
Jodeln regt den Stoffwechsel an und trägt dazu bei, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern und den Blutdruck zu stabilisieren.
Fluid Painting: Fliessend zur Entspannung
Die Acrylmalerei erlebt durch den Stil des Fluid Painting («flüssiges Malen») gerade eine bedeutende Erweiterung. Und wer glaubt, er habe überhaupt kein kreatives Händchen, wird hier eines Besse ren belehrt. Dabei werden die Far ben mit einem speziellen Fliess mittel gemischt, so aufbereitet auf die Leinwand gegossen und dort durch Schwenk bewegungen ver
teilt. Mit weiteren Ölzusätzen und einem Fön lassen sich noch mehr Effekte erzielen. Das Ergebnis lässt sich nur begrenzt planen und das Verfahren fördert die Freude am Experimentieren. «Die sinnliche Fliesstechnik wirkt entspannend, da man sich voll auf den Prozess und das Spiel mit dem Zufall einlassen muss», erklärt Egle Vido, Fachexpertin und Produkt managerin der Sparte Kreativität an der Klubschule Migros Aare.
Mangas: Experimente mit dem Stift
Die Welt der Manga und Comics ist un glaublich breit gefächert. Also ist es höchste Zeit, mal eigene Helden auf die Reise zu schicken – egal, für wie gut man sich im Zeichnen hält. Experimentieren mit Stilen, Figuren, Proportionen und Geschichten ist ausdrücklich er laubt. Einige Kurse stehen Kindern offen, sodass sich jüngste Mangafans an die Stifte wagen können. Teilneh
mende lernen typische Stilmittel japanischer Man gas kennen und erfahren, wie die Figuren entwickelt und Geschichten aufgebaut werden. Natürlich darf die Leserichtung der Storys original getreu und Manga- like von hinten nach vorne oder im westlichen Comicstil (von vorne nach hinten) gewählt werden.
Beton giessen: Ein Erlebnis für alle Sinne
Ob Buchstützen, Schalen, Fotooder Kerzenhalter:
Beton entwickelt sich in kreativen Händen schnell zu schöner Deko und nützlichen Kleinigkeiten. Das Material hält aus gezeichnet jeder Witterung stand und passt mit oder ohne Verzierung als Pflanzenkübel oder schlichte Gussform in den Garten. In den Klubschulkursen werden Grund lagen für schnell trocknenden Beton vermittelt. «Betongiessen ist ein Erlebnis, das alle Sinne an spricht», betont Egle Vido.
