Beauty&health by Lyudmila Vodyanik

доброго дня здоровье • красота • уход за собой

Не уверены – не ешьте Как уберечься летом от проблем с желудком и кишечником Стр. 12

Худеть и радоваться Как в погоне за идеальной фигурой получить удовольствие и не навредить себе Стр. 6

Солнце, чистый воздух и теплая вода

Все, что нужно знать о лете, чтобы провести его с пользой для здоровья Стр. 2 2

май-июнь 2013

самое время

популярное обозрение специально для клиентов сети «аптека доброго дня»

дельные советы

Не уверены – не ешьте Как уберечься летом от проблем с желудком и кишечником

аже обладателям «железных желудков, переваривающих гвозди» летом случается отравиться чем-нибудь несвежим или некачественным. Что уж говорить о тех, кто страдает хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Так что с переходом на летний рацион стоит обрести и летние привычки. Потому что если зимой кастрюля борща и котлеты вполне могли «прожить» в холодильнике пару дней, то теперь с привычкой готовить впрок придется попрощаться – еда быстро портится и становится опасной. Отдавайте предпочтение свежеприготовленной и легко усвояемой еде: салатам из овощей и фруктов, блюдам из нежирного отварного мяса, кисломолочным продуктам. Не меньше двух литров воды в день тоже обязательны. Пусть она будет чистой и негазированной – в ароматизированных газировках, во-первых, много сахара, во-вторых, углекислый газ раздражает кишечник, а в-третьих, ими невозможно утолить жажду. С осторожностью относитесь к морсам и компотам, они быстро прокисают в жару. А очень холодный напиток может способствовать отравлению другой пищей – холод притупляет нюх, можно даже не учуять запах испорченного продукта.

Экзотику пробуем с умом Самое частое заболевание отпускников – «диарея путешественников». Длительный переезд или перелет, смена климата и воды, огромные порции пива и сосисок в Германии, некачественная вода в Индии, «олл инклюзивы» в Турции и Египте, пахлава на крымских пляжах – все это может пройтись бомбардировкой по желудкам и вызвать дисфункцию кишечника. Чтобы не было мучительно больно за бесцельно потраченный отпуск, старайтесь не есть больше, чем вы привыкли, не забывайте мыть руки перед едой, пейте только воду в бутылках, в крайнем случае – кипяченую, и не забудьте взять в поездку лекарства, облегчающие пищеварение. Например, Смекту, которая хорошо помогает при диарее, раздражении кишечника и гастрите, при этом не нарушает микрофлору кишечника, одинаково хорошо переносится взрослыми и детьми.

Мойте руки, мойте фрукты Причиной отравления могут быть плохо вымытые приборы, фрукты или руки, вездесущие мухи. Овощи, фрукты и ягоды следует мыть под проточной водой (либо вручную, либо в дуршлаге). Если кишечная инфекция вас все-таки не миновала, можно воспользоваться антибактериальным препаратом Нифуроксазид, к которому чувствительны большинство возбудителей кишечных болезней. Свойства быстрого антидиарейного средства, спазмолитика и пробиотика сочетает в себе препарат Диаремикс. Восстановить микрофлору, справиться с дисбактериозом и диареей, как у детей, так и у взрослых, поможет Энтерожермина. 12

Как долго продукты проживут» без холодильника Сроки могут изменяться в зависимости от температуры и других факторов. Но при первых признаках того, что еда испорчена (неприятный запах, изменение цвета), ее лучше выбросить. ▼

Запасы в дорогу

Кушаем и едем Покупать еду у бабушек во время остановок поезда – это для людей азартных. А путешествуя на автомобиле, лучше лишний час просидеть голодным, но покушать в приличном месте. Кстати, врачи советуют не пить воду минимум час после еды. Разбавленный желудочный сок не так эффективен в борьбе с микробами. Собирая в дорогу аптечку, не забудьте Белый уголь или Сорбекс. Они помогают при пищевых отравлениях, диарее и расстройстве желудка, адсорбируют вредные вещества и помогают быстрому выведению из организма ядовитых веществ. И, разумеется, необходим запас бумажных полотенец и влажных антисептических салфеток. Какие продукты взять с собой для перекуса?

ть Если додситальника, то... о из хол осоленное, ...сало – хорошо пр пищевую гу, ль фо завернутое в жет мо е нк ба в и ил гу бума дель не о ьк ол ск храниться не

Пищевое отравление

пропадут за ...молоко, кефир – на столе ное молоко яче кип м, оче пару часов. Впр ок сут ло око ься нит хра ет буд

Поражение кишечника продуктами распада микроорганизмов (как правило, стафилококков), содержащихся в неправильно хранящихся продуктах Несколько часов. Первые признаки могут появиться через 30 минут после приема пищи

От нескольких часов до нескольких дней

Симптомы

...вареная колбаса, сосиски на жаре протянут максимум 3-4 часа

Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией

...шашлык, курица-гриль — при жаре в 30°С могут испортиться за полтора-два часа

около 12 часов ...жареная, тушена я на столе не более рыба выдержат трех-четырех часо в ...салаты с майонез ом – съесть сразу после а лучше за приготовления, пр раститель авить салат ным масло м ...сырок оп не испор ченая колбаса тится не сколько дней ...творо г протян ет три-ч етыре ч ...огурц аса ы начина , редиска, сла ют вяну дкий пе т через д рец – ва-три ь и гнить дня

Попадание в ЖКТ вирусных либо бактериальных кишечных инфекций (сальмонеллез, дизентерия, энтерои ротавирус и другие)

Инкубационный период

...вареные яйца хранятся 12 часов с момента варки. Если скорлупа во время варки треснула, лучше съесть сразу

...отварное мясо протянет

Кишечная инфекция

Причины

...йогурт – магазинный, пастеризованный хранится более суток, домашний «живой» портится на столе через пару часов

...твердый сыр – чем меньше процент жирности, тем дольше выдержит. Обычно – около двух-трех суто к

1 Вода и сок. Возьмите негазированную воду в бутылках и соки в 200-граммовых пакетиках. 2 Молоко и кисломолочные продукты. Лучше отказаться – очень быстро портятся. 3 Хлеб и выпечка. Оптимальный вариант – хлебцы, сухарики, сушки, галетное или песочное печенье без начинки. 4 Мясные продукты. Дольше всего хранится сырокопченая колбаса, завернутая в фольгу или пергамент. Подойдут и паштеты в маленьких баночках. Можно взять отварную курятину или говядину, но не храните ее в полиэтилене. 5 Овощи и фрукты. Вымойте их заранее, а нарезайте перед употреблением. 6 Орехи и сухофрукты, сухие завтраки. Идеальная еда для путешествий, но заливать мюсли лучше водой, а не йогуртом.

дельные самоесоветы время

май-июнь 2013

• мучительная и затяжная диарея • повышенная потливость • сильное обезвоживание • повышение температуры, иногда до 40°С • стул жидкий, частый, иногда непрерывный, желтого или зеленоватого цвета, с прожилками крови и слизи. Нередко мучительные ложные позывы к дефекации • учащение сердцебиения • снижение артериального давления

• диарея • неотчетливые, разлитые боли в животе • признаки обезвоживания • повышение температуры – редко и незначительное • стул жидкий и частый

Продолжительность На следующие сутки температура тела падает ниже нормы, возникает резкая слабость, затем постепенная нормализация состояния

Состояние не улучшается спустя 1-2 дня. Сохраняется большинство симптомов, держится температура, нарастает слабость

Лечение • обильное питье (исключить крепкий чай или кофе, лучше обволакивающее питье типа рисового отвара, несладкий компот, травяные настои) • диета: тушеная или приготовленная на пару пища, исключить свежие овощи, фрукты, жирное, соленое и острое

• промывание желудка • антибактериальные средства и другие процедуры, рекомендованные врачом (без врача тут не обойтись)

адсорбенты: белый уголь, смекта, сорбекс

доброго дня здоровье • красота • уход за собой

Пробиотик, спасибо, что «живой»! Справиться с дисбиозом кишечника помогут препараты, содержащие споры полезных бактерий стр. 9

Берегите свою улыбку Регулярный и правильный уход за полостью рта поможет избежать проблем с зубами и деснами стр. 10

Упал, очнулся – растяжение Растяжения и ушибы – пожалуй, самые распространенные травмы в теплое время года. стр. 17

ре — е м о н В ус: н о б й льны а и ц е п с ощь м о п я скора мфорте ко с и д и пр ком д у л е сж

стр. 7

Пить надо больше Обычная чистая вода необходима, чтобы сохранить здоровье, молодость. И просто выжить в летнюю жару

стр. 2

июль-сентябрь 2013

самое время

популярное обозрение специально для клиентов сети «аптека доброго дня»

самое будем семья здоровы и время планы

июль-сентябрь 2013

Пробиотик, спасибо, что «живой»! С дисбиозом кишечника поможет справиться препарат «Энтерожермина», содержащий споры полезных бактерий

Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией

здорового человека микрофлора кишечника на 99% состоит из полезных бактерий: лакто- и бифидобактерии, бактериоды, этерококки и кишечная палочка помогают нам усваивать витамины, переваривать пищу, выводить токсины, укреплять иммунитет. А 1% условно вредных бактерий питаются продуктами брожения, производя при этом продукты гниения. Но когда полезные бактерии и микробы погибают или ослабевают, развивается дисбиоз кишечника. Попросту говоря, дисбиоз (дисбактериоз) – это нарушение баланса между вредными и полезными микроорганизмами внутри нас. Фактически это не болезнь, так называют целую группу расстройств желудочно-кишечного тракта, связанных с нарушением кишечной микрофлоры. Но о причинах и следствиях этого состояния важно знать.

Причины возникновения Самая частая причина дисбиоза – неправильное питание и режим: перекусы на бегу, сухомятка, обильные ужины, кофе вместо завтрака, нехватка фруктов, овощей, злаков. Впрочем, у особо чувствительных людей дисбиоз вызывает даже обычная командировка и отпуск, не говоря уж о стрессах и недосыпаниях. Вторая, не менее распространенная причина – прием антибактериальных, гормональных, слабительных и желчегонных препаратов, а также заболевания поджелудочной железы, желудка, почек и печени.

биоз вызван курсом лечения антибиотиками, стоит обсудить с доктором минимизацию негативного влияния лекарств на состояние кишечника. Современные врачи, назначая подобные препараты, советуют принимать и пробиотики, с помощью которых восстанавливается микрофлора, гибнущая от действия антибактериальных средств. Пробиотики содержат живые микроорганизмы, идентичные тем, которые обитают в микрофлоре желудочно-кишечного тракта здорового человека. Один из таких пробиотиков – препарат Энтерожермина. В его составе споры бактерий Bacillus clausii, необходимые для нормализации кишечной микрофлоры. Кроме того, препарат синтезирует витамины, в частности витамины группы В. Это особенно полезно для устранения негативных последствий антибиотиков, а также для профилактики появления дисбиозов. Энтерожермина успешно справляется с дисбиозами как у взрослых, так и у детей. Эта суспензия удобна в применении – один флакон на один раз. И не имеет ни вкуса, ни цвета, ни запаха – ребенок не будет капризничать, отказываясь от горького лекарства. Впрочем, рекомендуют разводить препарат в подслащенной воде, молоке или даже апельсиновом соке. А принимать – не только для лечения, но и для профилактики дисбиозов кишечника.

Как распознать Иногда дисбиоз протекает бессимптомно, но чаще всего проявляется общим недомоганием, расстройствами пищеварения (метеоризм, запор или диарея, вздутие живота). Могут возникать высыпания на коже: так организм пытается избавиться от токсинов, ухудшается состояние ногтей и волос.

Восстанавливаем баланс Чтобы устранить состояние дисбиоза в кишечнике, иногда достаточно перейти на здоровый рацион, сделав упор на кисломолочной продукции, содержащей живые бактерии. Если дис9

школа молодой мамы

Добро пожаловать в мир Pampers Младенец в доме – это счастье. А современные подгузники – надежный способ обеспечить этому счастью комфорт Скажем спасибо Виктору Миллзу За изобретение современных подгузников миллионы мам по всему миру должны благодарить технолога Procter & Gamble Виктора Миллза, которому приходилось нянчить дома своих троих внуков. Собственно на них и были в далеком 1956 году испытаны первые подгузники. Со временем одноразовые подгузники все больше совершенствовались. Сегодня слово «памперс» употребляется в 56 языках мира для обозначения любого одноразового подгузника, независимо от бренда. «Pamper» в переводе с английского означает «лелеять, баловать». Подгузники Pampers компания Procter & Gamble производит почти на 30 предприятиях в 25 странах, они продаются более чем в 100 странах. 14

ы, наверное, заметили, как много дней рождений у друзей, родных и близких отмечается в конце лета и в начале осени? Так уж сложилось, что именно в это время малыши чаще всего появляются на свет и у счастливых мам появляются новые ответственные заботы. Пожалуй, центральное место в мире новых вещей, которые окружают маму и ребенка, занимают памперсы. От их качества и правильного подбора во многом будет зависеть здоровье кожи ребенка, а значит и спокойствие мамы. Говоря о чем-то нежном, мы обычно сравниваем его с попкой младенца. Кожа у ребенка – гладкая и бархатистая, при этом очень уязвимая и требующая особого ухода. Ведь верхний, роговой слой кожи у детей намного тоньше. Плохо прополосканные и пахнущие стиральным порошком пеленки, слишком грубые швы на одежках, недостаточная гигиена после «покаков» и «пописов», несвоевременная смена подгузников, слишком теплый и сухой воздух в комнате – все это может стать причиной пеленочного дерматита: раздражений и опрелостей. Поэтому воздух в помещении, где находится ребенок, должен быть прохладным и влажным, одежда – из хлопка

или фланели: легкая и уютная. Для гигиены лучше всего использовать обычную воду и специальные детские средства: влажные салфетки, мыло. Для стирки одежды – детский порошок. Особое значение в борьбе за здоровую кожу малыша стоит уделить памперсам. Они абсорбируют жидкость и превращают ее в гель, тем самым изолируя кожу ребенка от влаги. Впрочем, даже самый лучший подгузник может вызвать опрелости, если не соблюдать правила его использования. Подгузники должны быть качественными и менять их нужно не реже восьми раз в день – до и после кормления, до и после сна, до и после прогулки, после того, как ребенок покакал. Кроме того, подмывать малыша после каждой смены и тщательно высушивать после этого кожу, использовать детскую присыпку под памперс, не забывать о воздушных ваннах и специальных мазях и кремах. Подгузники Pampers состоят из нескольких слоев: внешний, дышащий слой не пропускает влагу из подгузника, двойной внутренний слой быстро впитывает и распределяет влагу, а внешний слой, который соприкасается с кожей ребенка, пропитан бальзамом алоэ, который обеспечивает дополнительную за-

Как устроен Pampers Слой, впитывающий влагу и изолирующий ее внутри

Бальзам для защиты кожи

Избавляемся от мифов Как известно, бабушки ко всему относятся с опаской, в том числе и к новым технологиям, которые помогают сохранить здоровье ребенка. Хотя педиатры давно на стороне прогресса. Попробуем разрушить некоторые мифы, связанные с использованием подгузников.

Внешний слой (может быть дышащим) не выпускает влагу из подгузника

Эластичные манжеты от протеканий

Место для многоразовых застежек

Распределительный слой быстро впитывает и распределяет влагу внутри подгузника Внутренний внешний слой

Двойной впитывающий слой

Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией

Внешний слой (дышащий)

Миф 1 Ребенка будет сложнее приучить ходить в туалет

школа молодой самое мамы время

июль-сентябрь 2013

По словам педиатра-невролога Владимира Студеникина, приучать ребенка к горшку следует не раньше 18-месячного возраста. Попытки принудить его к этому раньше чреваты риском возникновения у ребенка хронических запоров и энуреза. Самостоятельно контролировать опорожнение кишечника дети могут в возрасте примерно двух – двух с половиной лет. Главное, чтобы ребенок был готов учиться, а родители – учить. Кстати, обратите внимание, что, согласно мнению врачей, мочиться в постель до 4-5 лет – вполне допустимое явление, так как дети лишь учатся просыпаться по ночам, чтобы встать в туалет.

Миф 2 Подгузники вызывают опрелости Первый впитывающий слой

Второй впитывающий слой

щиту от раздражений. Важно, что внутренний слой создан из особо мягких и нежных материалов, чтобы не натирать, но и не сковывать движений. Плюс надежные застежки, чтобы подгузник не спадал и не перекручивался, даже при беспокойном ночном сне. Благодаря использованию уникальных материалов и качественных абсорбентов, подгузники Pampers становятся все тоньше и легче, практически не отличаясь по внешнему виду от трусиков, но при этом удерживают большое количество жидкости. Пористость материала также обеспечивает прекрасный доступ воздуха, снижая влажность внутри памперса. Ваш малыш растет, меняются его потребности, соответственно должны меняться с возрастом и подгузники. К примеру, жизнь ребенка от рождения до двух лет, по версии Pampers, делится на такие периоды: этап младенца (от 0 до 4 месяцев), этап активного развития (от 4 до 8 месяцев) и этап изучения мира с высоты собственного роста (старше 8 месяцев). Каждому из них соответствует свой подгузник, при этом учитываются также пол и вес малыша – все это удобно и доступно описано на упаковке.

На самом деле опрелости возникают лишь от неправильного гигиенического ухода: ребенка редко подмывают, нерегулярно меняют памперс и пеленки, недостаточно очищают кожу от испражнений.

Миф 3 Из-за подгузника ноги будут кривыми Когда маленький ребенок не укутан в тугую пеленку, а свободно размахивает ножками в подгузниках, то действительно видно, что ножки у него кривые. Но на самом деле это нормальное явление для новорожденных. Со временем ножки выравниваются. К тому же, при использовании подгузников ножки в тазобедренном суставе разводятся, это полезно для правильного формирования суставов.

Миф 4 Подгузники вызывают цистит у девочек Цистит (воспаление мочевого пузыря) возникает из-за простуды или попадания в уретру бактерий. И попасть туда бактерии могут лишь в результате неправильной гигиены или несвоевременной смены подгузника.

Миф 5 Мальчики могут стать бесплодными Корни мифа растут из убеждения что яички мальчиков должны быть в холоде, иначе не будут вырабатываться сперматозоиды. Однако, по словам уролога Сергея Шаркова, сперматогенез начинается лишь в 7-8 лет, поэтому о подавлении этого процесса у детей более раннего возраста и речи быть не может. Кроме того, благодаря впитывающим свойствам высокая влажность внутри подгузника исключена. Ну и наиболее весомое опровержение этого мифа в том, что уже давно выросло и первое, и второе поколение тех, кто в детстве носили подгузники, и они активно размножаются. 15

фармсправка

Информационная служба сети «Аптека Доброго Дня» 0 (800) 500 129 бесплатно по всей территории Украины понедельник – пятница: 09.00 - 21.00; суббота – воскресенье: 09.00 - 18.00

На ваши вопросы отвечает оксана Высоцкая,

Ждем ваших вопросов по адресу spravka@add.ua

заведующая аптекой, Киев

Витамины для «мотора»

Врач поставил мне диагноз «аритмия». Сказал, что это еще не болезнь, а лишь симптом возможного букета. Порекомендовал принимать витамины и минералы, чтобы, по возможности, избежать лекарств. Список у меня есть, но хотелось бы уточнить, какое питание рекомендуется сердечникам? Галина Сергеевна Войцеховская, г. Звенигородка, Черкасская область

Для улучшения работы сердечнососудистой системы врачи рекомендуют витамины А, Е, С и витамины группы В (В3, В5, В6). Так, витамин А (содержится в красных и оранжевых овощах и фруктах) укрепляет стенки сосудов, регулирует содержание холестерина. Витамин С (цитрусовые, шиповник, яблоки) повышает устойчивость к стрессам, разжижает кровь, уменьшает количество «плохого» холестерина. Витамин Е (печень, растительное масло, семена тыквы, грецкие орехи) предотвращает образование тромбов, нормализует пульс. Витамины группы В помогают вы-

рабатывать энергию. Найти их можно в шпинате и злаковых (В3), твердых зеленых овощах и диком рисе (В5), печени, почках, яйцах (В6). Помимо растительной пищи, сердечникам необходимы омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют нормализации сердечного ритма, улучшают метаболизм кардиоцитов (клеток сердечной мышцы), снижают артериальное давление. Лучшие источники омега-3 – жирная рыба (сельдь, макрель, лосось). Недостатки рациона можно компенсировать витаминно-минеральны-

В помощь сосудам — экстракт конского каштана Можно ли без совета врача подобрать и принимать лекарство при сосудистой сетке на ногах?

Ирина Козуб, Днепропетровск

Препараты для наружного применения из этой группы имеют мало противопоказаний, но лучше, если их все-таки назначит врач. Сами по себе гели и спреи навредить не могут, если только речь не идет об аллергии на отдельные их ингредиенты. Но не исключено, что в вашем случае может понадобиться сопутствующее лечение таблетками или каплями. Лучше, если это будут препараты на основе растительных компонентов. Например, Эскулекс – капсулы, в состав которых входит экстракт конского каштана и готу колы. Или Эскузан – капли с экстрактом конского каштана и тиамином (витамин В1). Оба

препарата обладают антиоксидантным, противо отечным и венотонизирующим действием, помогают укрепить капилляры. В дополнение врач может назначить средство для наружного применения. Например, бальзам для ног «Сосудистая сетка» Доктор Тайсс. Растительные экстракты, которые входят в его состав, питают и увлажняют кожу, снимают отек и тяжесть в ногах и способствуют выработке коллагена. В результате существенно уменьшают видимость сосудистой сетки.

Анемия – это опасно

Каковы признаки нехватки железа в организме и чем это угрожает? Елена Скобцева, Харьков

Железодефицитная анемия – распространенное нарушение, связанное с пониженным уровнем гемоглобина в крови. Причиной может быть как обычная нехватка витаминов и нарушение обмена веществ, так и более серьезные заболевания. Во время беременности пониженное содержание гемоглобина может привести к порокам развития плода. Внешне дефицит железа обычно проявляется бледностью, головокружением, отсутствием аппетита. Сухость 18

ми комплексами. Обратите внимание на «Омакор», содержащий омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Он регулирует липидный обмен, снижает свертываемость крови, снижает риск повторного инфаркта и инсульта. А также на препарат «Доппельгерц актив Омега-3», который помогает снизить риск развития атеросклероза, других заболеваний сосудов и сердца, улучшает липидный обмен, сдерживает образование тромбов и улучшает работу головного мозга.

кожи, трещины в уголках рта, слоящиеся и ломкие ногти, выпадение волос – все это также может быть следствием нехватки железа. Для профилактики анемии часто назначают витаминные препараты. Один из наиболее эффективных – Энергин. Он содержит экстракт женьшеня и восемь биологически активных компонентов, среди которых масло из ростков пшеницы и пыльца растений – все в комплексе помогает наладить обмен веществ и обеспечить организм всем необходимым. Супрадин – сбалансированный витаминный комплекс, который также рекомендуют при железодефиците. Эти препараты можно применять в качестве профилактики и как дополнительное лечение, основные же лекарства должен назначить врач.

доброго дня здоровье • красота • уход за собой

Чтобы утро стало добрым Первое правило – просыпаться немножечко раньше, чтобы не начинать день в спешке Стр. 2

Ах, какие ноготки! Что нужно знать о средствах по уходу за ногтями и кожей рук Стр. 10

Не дадим килограммам вернуться Сбросив лишний вес, очень важно удержать достигнутый результат Стр. 14

Уйди, тоска! Апатия, расстройства сна и аппетита – как узнать, что это: просто плохое настроение или уже депрессия Стр. 6 2

октябрь-декабрь 2013

самое время

популярное обозрение специально для клиентов сети «аптека доброго дня»

Чтобы утро стало добрым

Необязательно, но очень полезно Утренняя медитация Медитация или очищение сознания с утра поможет вам встретить день спокойным и собранным. Это 10-15 минут сосредоточения и мысленной тишины, которые помогут прийти в себя после сна и собраться с мыслями.

Планирование Начните рабочий день с планирования. «Свежие» утренние мозги помогут решить массу проблем и ничего не упустить.

Первое правило – просыпаться немножечко раньше, чтобы не начинать день в спешке. А в идеале – приготовить с вечера все, что понадобится утром

Просыпаемся правильно Чтобы правильно проснуться, нужно, прежде всего, правильно заснуть. Ложиться не позже 11 вечера, комнату перед сном хорошо проветрить. Постель должна быть не мягкой, но и не жесткой, подушка — удобной, одеяло — легким и теплым. Ну и, разумеется, не есть и не пить слишком много перед сном. Мелодия на будильнике должна быть приятной, вскакивать сразу после звонка не нужно: переход от сна к бодрствованию должен быть плавным. Лежа в постели, сладко потянитесь — это поможет нормализовать сердцебиение, подготовиться к ритму рабочего дня. Небольшая разминка пригодится и сонным еще мозгам: только не пытайтесь сразу составлять список дел на день. Подумайте о чем-то приятном, включите приятную музыку. Встав с постели, отправляйтесь в душ, пусть он будет контрастным: это поможет взбодриться.

Заряжаемся бодростью Разминка перед рабочим днем — это способ разбудить кровеносную систему, снабжающую весь организм кислородом, и ускорить обмен веществ. При правильной зарядке сердце бьется быстрее, дыхание учащается, а 2

в организме появляется ощущение легкости, но не усталости. Перед зарядкой желательно выпить стакан воды, чтобы улучшить циркуляцию крови, к примеру Моршинская легко усваивается организмом, а ее низкий уровень минерализации хорошо подходит для ежедневного употребления. Начинаем с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Дышим глубоко, не только полной грудью, но и животом так, чтобы выдох приходился на усилие. Составляя комплекс упражнений для утренней гимнастики, включите в него бег в медленном темпе или ходьбу, потягивания, упражнения на гибкость, несколько силовых упражнений, наклоны, можно прыжки на скакалке. В конце — упражнения на восстановление дыхания и расслабление. Если даже на легкую зарядку не хватает сил, организму необходима витаминная подпитка. Поливитамины содержат целый комплекс витаминов и минералов, а поэтому очень удобны в применении. Препарат Энергин, содержащий помимо поливитаминов и полиминералов биологически активные элементы, поможет восстановить энергию и силы. Пчелиное маточное молочко, цветочная пыльца, масло из ростков пшеницы, экстракт женьшеня будут полезны для улучшения метаболизма. Увеличить физическую и умственную работоспособность, повысить общий тонус организма, улучшить память и укрепить иммунитет поможет и витаминный комплекс Энерговит.

Настрой на лучшее Еще лежа в кровати, можно начать улыбаться. От того, как вы настроитесь на новый день, от вашего отношения зависит и то, как он пройдет.

Ухаживаем за лицом Утренний уход за лицом не менее важен, чем вечерний. Нужно очистить кожу от отмерших клеток, жира и влаги, подготовить под дневной макияж, обеспечить питание и защиту на весь день. Умывание жесткой водопроводной водой обладательницам чувствительной кожи может принести больше вреда, чем пользы, вызвать сухость и раздражение. В этих случаях лучше использовать мицеллярную воду (раствор), в ней нет щелочи, мыла, спирта или каких-либо масел. Достаточно протереть лицо смоченным ватным тампоном. Можно подобрать тип мицел-

Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией

юбите ли вы начинать день по будням? Умываться, завтракать, собираться или собирать детей, выбегать, спешить… Но утро действительно может стать приятным, если начинать его правильно.

Татьяна Пенкина, заведующая аптекой, Харьков

самое время время самое

самое время

октябрь–декабрь 2013

лярного раствора для своего типа кожи. Например, Bioderma Sensibio подойдет для чувствительной кожи, Bioderma Sebium поможет нормализовать количество кожного жира и обеспечит антибактериальную защиту. После умывания обязательно нужен крем: подтягивающий, увлажняющий, питательный, защитный — в зависимости от состояния кожи. Важно, что наносить его нужно не позже, чем за час до выхода из дома, особенно если на улице холодно. Иначе вреда от ухода будет больше, чем пользы.

Завтракаем с удовольствием Диетологи утверждают, что от завтрака зависит состояние организма в течение дня. Причем завтрак должен быть сбалансированным, в роли главного компонента – белок.

Можно съесть немного сыра, омлет или небольшой кусочек мяса. Отличный источник белка – молочные продукты. Например, натуральный йогурт, лучше всего – приготовленный самостоятельно. Йогурт помогает ускорить обмен веществ, бороться с подкожным жиром, восстановить здоровый баланс микрофлоры в кишечнике. Дополнить завтрак можно продуктами с отрубями, овощами или ягодами. Улучшить усвояемость пищи, укрепить иммунитет и поднять функциональную активность организма помогут биологически активные добавки. К примеру, Доппельгерц актив от А до Цинка содержит 13 витаминов и 14 минералов, которые помогут и при дефиците минеральных веществ, и при неполном и несбалансированном питании, повысят умственную и физическую работоспособность.

Включаем режим «уютная осень» После дождливой осени синоптики нам обещают суровую и продолжительную зиму. Добавим к этому хроническую усталость, которая традиционно сопутствует сезону повышенной деловой активности и первым месяцам учебного года. Организму требуются надежная защита от простуд и вирусов, забота во время обострения сезонных заболеваний и снижения иммунитета. Витамины – каждый день Осенью выбор свежих овощей и фруктов богат, но прилавки постепенно скудеют, а витамины в организме не накапливаются. Для поддержания иммунитета особенно важен витамин С, которого много в цитрусовых, сладком перце и киви, а также витамины группы В, содержащиеся в рыбе, мясе, молочных продуктах, яйцах и зерновых. Полный комплекс витаминов и минералов с учетом особых потребностей организма ребенка, взрослого или пожилого человека можно обеспечить с помощью мультивитаминных препаратов. В помощь печени – здоровая еда В этот период нужно с особой заботой относиться к собственной печени – питаться часто и дробно, не перегружать организм тяжелой пищей, отказавшись от копченого, жирного и жареного. Включите в рацион цельнозерновые каши, сухофрукты, диетическое мясо. И печень ответит благодарностью, вырабатывая достаточное количество антител для формирования защитных сил организма. Пробиотики для здоровой микрофлоры Полезные бактерии, содержащиеся в кисло молочных продуктах, формируют здоровую микрофлору кишечника, что способствует укреплению иммунитета и стойкости организма перед инфекциями. Чтобы эпидемия не застала внезапно Вирус любит многолюдные места: школьные классы, автобусы и вагоны метро. Часто о вакцинации задумываются, когда эпидемия уже в разгаре – а ведь для формирования иммунитета от момента прививки должно пройти как минимум три недели. Побольше свежего воздуха Не забывайте о том, чтобы организм получал достаточно кислорода: ежедневно проветривайте комнату перед сном, используйте каждую возможность для пешей прогулки в течение дня, выезжайте с детьми за город на выходные. Главное – помнить, что плохой погоды у природы все-таки не бывает, поэтому не просто ставим себе задачу пережить зиму, а готовимся провести это время года с удовольствием и в добром здоровье, уделяя достаточно внимания себе, семье и детям. Мыслим позитивно, едим вкусно, спим достаточно, одеваемся теплее. 3

Чтобы утро стало добрым

Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией

Татьяна Пенкина, заведующая аптекой, Харьков

самое время время самое

самое время

октябрь–декабрь 2013

Симптомы депрессии

дельные самоесоветы время

дельные советы

октябрь–декабрь 2013

В каждом конкретном случае может быть свой набор проявлений болезни. Депрессия диагностируется при наличии не менее трех симптомов. • Постоянное чувство тревоги и отчаяния • Снижение самооценки, ощущение собственной никчемности • Постоянная усталость, грусть и печаль • Равнодушие к окружающим и всему, что прежде приносило радость • Проблемы с концентрацией внимания • Нежелание общаться с друзьями, близкими • Нежелание покидать дом • Концентрация на отрицательных сторонах жизни • Затруднения в принятии самостоятельных решений • Бессонница • Нарушение аппетита: может исчезнуть, может чрезмерно усилиться • Боли в области сердца • Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, запоры • Быстрое переутомление даже при незначительных нагрузках • Сексуальные расстройства

Уйди, тоска! Апатия, утрата интереса к жизни, расстройства сна и аппетита — как узнать, что это: просто плохое настроение или уже депрессия

Миллион в лотерею вас обрадует? Человеку в плохом настроении свойственно раздражаться, плакать, срываться, а человек в состоянии депрессии апатичен и подавлен. Задайте себе вопрос, станете ли вы счастливым, если сбудется ваша заветная мечта? Если вы выиграете миллион в лотерею? Если вам предложат отправиться в кругосветное путешествие? Если добьетесь взаимности от объекта обожания? Если ответ «да», то, скорее всего, у вас обычная хандра. Специалисты в таких случаях советуют больше гулять, заниматься интересными и активными делами: танцами, йогой, плаванием, больше общаться с друзьями, перестать гнаться за нереальными целями, перейти на здоровое питание и принимать витамины. Для эффективного лечения тревоги, эмоциональных расстройств и нарушения сна широко применяют препараты растительного происхождения — к примеру, на основе экстракта зверобоя. Экстракт содержит биологически активные субстанции — гиперицин, гиперфорин и псевдогиперицин, которые влияют на обмен серотинина (так называемого гормона радости), норадреналина (одного из важнейших «медиаторов» бодрствования), дофамина (химически активного вещества, позволяющего чувствовать удовольствие и эйфорию). То есть на вещества, которые отвечают за настроение и восприятие жизни. Среди таких препаратов можно выделить Лайф 900 и Гелариум Гиперикум. Лайф 900 оказывает мягкое седативное действие, общий тонизирующий эффект, стимулирует органы желудочно-кишечного тракта, ведь депрессия часто

Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией

епрессию врачи называют болезнью ХХI века. По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессивные состояния как минимум раз в жизни переживают 20-25% женщин и 7-12% мужчин. Среди причин называют напряженный ритм жизни, возрастание рабочих нагрузок наряду с ростом потока информации: все больше людей не расстаются с гаджетами и не представляют жизни без интернета. Вместе с тем каждый человек стремится занять достойное место в обществе — реализоваться в личном и профессиональном плане, достичь финансового благополучия. В итоге он постоянно в спешке, стараясь совместить работу, семью, увлечения — об удовольствии от жизни думать уже некогда. Столкнувшись с трудностями на работе, переживая распад семьи, смерть близких или тяжелую болезнь, человек может впасть в отчаяние и погрузиться в депрессию, справиться с которой непросто. Осень — традиционный период обострений подобных состояний. Потому что дни становятся короче, вечера — темнее. Из-за недостатка солнечного света в организме человека снижается уровень мелатонина (гормона-регулятора суточных ритмов). При этом дел становится еще больше, возможностей отдохнуть и выспаться меньше, настроение ухудшается, нарастает чувство постоянной усталости, появляется тревожность, падает интерес к любимым занятиям, не хочется общаться с друзьями. Как понять, что происходит и когда пора обращаться к врачу?

сопровождает соматические заболевания, ухудшая их течение. Гелариум Гиперикум в Западной Европе используется не реже, чем традиционные антидепрессанты. Он снимает нервное напряжение, тревогу, возбуждение или апатию. Активизирует нервную систему, положительно влияет и на ЖКТ.

Нам помогут магний и витамины группы В Сопутствующей причиной стресса и раздражительности может стать дефицит в организме магния. Это один из важнейших минералов, необходимых для правильного обмена веществ, правильного функционирования нервных клеток. Восстановить сниженный уровень магния поможет препарат Магне-В6 премиум. Продуманная комбинация витамина В6 и магния помогает организму бороться с современными стрессами, снимает напряжение, усталость, тревогу и раздражительность. Особенно хорошо Магне-В6 подойдет женщинам, чей эмоциональный фон сильно зависит от гормонального. К эмоциональной нестабильности приводит и недостаток витаминов группы В. Эти витамины участвуют в выработке энергии, поддерживают как ментальное, так и эмоциональное здоровье. В организме они не накапливаются, вдобавок разрушаются алкоголем, сахаром, никотином и кофеином, так что пополнять их стоит регулярно. Специалисты рекомендуют использовать витамины как дополнительную терапию в лечении депрессии. Препарат Нейробион, содержащий витамины В1, В6 и В12, используется при заболеваниях нервной системы, стимулируя естественные механизмы обновления. Общеукрепляющий препарат Нейровитан, в составе которого также витамины группы В, давно используют в медицине для лечения хронической усталости и стабилизации эмоционального состояния пациента.

Если это все-таки депрессия Когда человек находится в подавленном состоянии, безразличен ко всему, забросил дела, лежит, глядя в потолок, и размышляет о бесцельности существования дольше двух недель — это повод для обращения к психотерапевту. Близкие из лучших побуждений часто пытаются растормошить его: призывают радоваться солнышку, выбросить глупости из головы и заняться делом. Однако такие советы лишь усугубляют состояние. Депрессия — действительно тяжелое заболевание, для борьбы с которым необходима помощь специалиста и специальная схема лечения. Учтите, без надлежащего лечения депрессия может тянуться месяцы и годы, с этим очень сложно справиться самостоятельно. А вот профилактика по силам каждому. Важно учиться преодолевать стрессовые ситуации, пытаться вести здоровый образ жизни, отводя достаточно времени отдыху, уделять внимание своему душевному равновесию. Будьте внимательны к себе, не стесняйтесь обращаться за советами к близким и за помощью к специалистам. 7

Симптомы депрессии

дельные самоесоветы время

дельные советы

октябрь–декабрь 2013

Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией

Папам и мамам, которые хотят развить все сразу способности ребенка, не следует забывать о его здоровье

елание родителей вырастить гармоничную личность часто оборачивается тем, что личность эта в детстве дико устает и все время куда-то спешит: после уроков — на музыку, после музыки — на английский, после английского — на какую-нибудь йогу. Трижды в неделю — фигурное катание, по выходным — бассейн. При этом не исключено, что она тихо ненавидит сольфеджио и мечтает просто покататься на велосипеде. Выбор секции или кружка — задача не менее ответственная, чем выбор школы. Очень важно, чтобы занятие нравилось сыну или дочери, чтобы оно было по силам и не причиняло вреда здоровью. Прежде всего, стоит спросить у ребенка, чего ему хочется. Если готовых предпочтений нет, обсудите особенности каждого вида деятельности и все-таки предложите выбрать. Не пытайтесь навязать ему то, чем всю жизнь мечтали заняться сами, не расстраивайтесь, если после пары занятий он передумает, и главное — не забудьте посоветоваться с врачом. Ведь, к примеру, деткам со слабым зрением противопоказаны серьезные физические нагрузки. При склонностях к тон-

Обратите внимание

перегружайте малышей

зиллитам, гайморитам и заболеваниям дыхательных путей стоит с осторожностью относиться к фигурному катанию, плаванию и лыжному спорту. Плавание полезно при заболеваниях опорнодвигательного аппарата, а вот легкая атлетика в таких случаях противопоказана. При любых дополнительных нагрузках, особенно в период, когда организм ребенка перестраивается на осенне-зимний режим, стоит позаботиться о том, чтобы он получал достаточно витаминов и минералов. К примеру, сироп Мультивитамол Др. Тайсс (поливитамины с железом) можно давать детям со второго года жизни. Он обеспечивает суточную потребность организма в витаминах, укрепляет защитные силы, способствует развитию и росту ребенка, снимает умственную и физическую усталость, улучшает аппетит, укрепляет организм после болезней. Еще один препарат, содержащий полный комплекс всех необходимых витаминов и минералов и разработанный специально для детских потребностей, — Кидди Фарматон. Он выпускается в форме сиропа и жевательных таблеток.

Танцы

рисование

музыка

Для отличной осанки и здоровья сосудов Порой неуемные родители приводят в танцкласс двухлетних малышей. Не стоит этого делать, пока ребенку не исполнится три года. Оптимальным возрастом для начала занятий хореографы считают пять лет, когда ребенок уже различает право и лево, хорошо владеет телом. Танцы улучшают осанку и фигуру, укрепляют спину и ноги, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Ребенок развивается интеллектуально и духовно, у него вырабатывается чувство ритма, формируется культура движения. А еще психологи рекомендуют танцы тем, у кого повышенное чувство страха и неуверенности в себе. Однако есть и угрозы: во время занятий возможны ушибы, растяжения сухожилий и связок.

Для мелкой моторики, образного мышления и координации внимания Считается, что наиболее благоприятно развивать творческие способности ребенка, начиная с 3-6-летнего возраста. Благодаря рисованию развивается и мелкая моторика, координация, концентрация внимания, укрепляется нервная система. Улучшается пространственное мышление и вкус. Но важно следить, чтобы ребенок достаточно времени проводил на свежем воздухе, не переутомлялся, часами просиживая за столом, даже если ему это занятие очень нравится.

Кругозор, чувство ритма и художественный вкус В музыкальную школу принимают с 6-7 лет, хотя начинать музыкальное образование можно и гораздо раньше. Пользу от занятий музыкой трудно переоценить. Расширяется кругозор, исчезает страх перед сценой, вырабатывается вкус. Но занятия музыкой сопровождаются тяжелой ежедневной работой: сольфеджио, музыкальная литература, домашние задания. Чтобы помочь организму справиться с нагрузками, стоит поддержать его витаминными комплексами Пиковит, которые укрепляют иммунитет, стимулируют рост опорно-двигательного аппарата, способствуют улучшению мозговой активности. Или «морскими» витаминами Омега 3 — полинасыщенными жирными кислотами, необходимыми для нормализации детского настроения, улучшения познавательных способностей.

жить семья здорово и время планы самое

Таланты и родители Основные психические и физические характеристики человека закладываются в дошкольном возрасте. В это время происходит активное формирование опорнодвигательного аппарата: чтобы не испортить осанку, нужно выполнять правильные упражнения, избегать длительного сидения. Продолжается окостенение хрящевой ткани, поэтому противопоказаны перегрузки — возможны травмы, деформация стопы и, как следствие, плоскостопие. Увеличение нагрузки чревато

Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией

жить здорово

октябрь–декабрь 2013

и проблемами с сердечно-сосудистой и центральной нервной системами. Дошкольники быстро устают, но и быстро восстанавливаются. Поэтому оптимальный вариант — кратковременные нагрузки на разные группы мышц и частые перерывы. Способность выдерживать регулярные физические нагрузки начинает формироваться лишь в 6-9 лет. В 11-12 лет быстро развивается мышечная работоспособность, с этого возраста можно увеличивать интенсивность занятий.

плавание

фигурное катание

При сколиозе, близорукости и ожирении Учить ребенка плавать можно хоть с рождения. А с 6-7 лет — отдавать в секцию плавания. В этом возрасте ребенок уже понимает и может выполнять наставления тренера, у него развивается «чувство воды». Многие врачи рекомендуют детям плавание, это закаляет детский организм, укрепляет нервную систему, помогает формировать правильную костно-мышечную систему и развивать гибкость суставов. Рекомендуют плавание также тем, у кого сколиоз, близорукость, ожирение. Противопоказано плавание при кожных заболеваниях и болезнях глаз, хлорированная вода может вызвать аллергию, зуд и сыпь. Кроме того, в общественных бассейнах есть опасность подхватить грибок стопы (очень важно обсудить с ребенком вопросы соблюдения личной гигиены).

Здоровье ног, спины и координация движений Начинать кататься на коньках можно с трех лет. В этом возрасте дети легко усваивают первые движения на льду. Впрочем, если вы не задаетесь целью вырастить олимпийского чемпиона, то оптимальным вариантом начала занятий будет пятилетний возраст. Фигурное катание способствует развитию опорно-двигательного аппарата, улучшает координацию движений, работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает работоспособность и выносливость. Правда, без падений на лед не обходится, а значит, есть вероятность травм. Деткам с остеохондрозом, сколиозом и заболеваниями обмена веществ катание на коньках будет очень полезным. А вот для ребенка с астмой или заболеваниями легких секция фигурного катания — не лучший выбор.

Другие спортивные секции: когда стоит начинать Спорт, особенно если заниматься им профессионально, создает большие нагрузки на организм. Если вам хочется вырастить спортсмена, и ребенку эта идея тоже нравится — обязательно проконсультируйтесь с врачом насчет противопоказаний. У каждого вида есть нижняя возрастная планка. Спортивная гимнастика, акробатика, большой и настольный теннис, хоккей — не раньше 6-7 лет. Баскетбол, футбол, легкая атлетика, регби, хоккей — с 8-9 лет. Борьба, гребля, конный спорт — не раньше 10-11 лет. При больших физических нагрузках важно, чтобы в детском организме было достаточно кальция. Сироп Кальциум-Д рекомендуют при недостатке кальция и витамина D3, способствующего правильной минерализации и росту скелета. Это особенно полезно для детей и подростков в период интенсивного роста.

Папам и мамам, которые хотят развить все сразу способности ребенка, не следует забывать о его здоровье

Обратите внимание

перегружайте малышей

Танцы

рисование

музыка

жить семья здорово и время планы самое

Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией

жить здорово

октябрь–декабрь 2013

плавание

фигурное катание

Независимо от того, может ли человек хотя бы с посторонней помощью принимать душ или он совсем прикован к постели, пригодятся специальные средства по уходу за кожей. Влажные салфетки, лосьон, пенка и моющий крем серии Seni Care можно применять для гигиены тела, не используя воду и мыло. Эти средства разработаны для людей с чувствительной кожей, особенно восприимчивой к действию различных раздражителей — в первую очередь, для тех, кому приходится использовать подгузники. Они не содержат мыла, а благодаря специальному составу не только очищают, но и защищают кожу от раздражения. Особое внимание при ежедневной гигиене больного надо уделять местам, где наиболее вероятно появление опрелостей — подмышечным впадинам, паховым складкам, коже между пальцами на ногах.

Борьба с пролежнями Эта проблема появляется из-за нарушения кровообращения в результате постоянного сдавливания мягких тканей — некроз кожи может возникнуть в области крестца, ягодиц, лопаток. Первые признаки — бледность и отечность кожи, потом может возникнуть покраснение. Чтобы не допустить омертвения тканей, важно обеспечить нормальное кровообращение. Для этого нужно стараться чаще переворачивать больного, если он сам двигаться не в состоянии. Обязательная мера профилактики пролежней — массаж, который лучше делать, используя специальные регенерирующие, активизирующие кровообращение средства. Они также представлены в серии Seni Care — бальзам, гель, крем, эмульсия и масло для массажа. Благодаря активным компонентам (камфора, кофеин, биокомплекс льна, различные масла и экстракты) они не только увлажняют и питают кожу, но и помогают снять мышечное напряжение, улучшают микроциркуляцию крови, способствуют быстрому заживлению микротравм. Помимо этого пригодится специальный противопролежневый матрац. Под спину больного также можно под-

кладывать надувной резиновый круг — так, чтобы крестец находился над его отверстием. Крошки от еды, влажное или слежавшееся складками постельное белье — все это может привести к появлению пролежней.

Пеленки и простыни

Качество постельного и нижнего белья не менее важно. Оно должно быть только из натуральных материалов, мягких и хорошо впитывающих влагу. Постельное белье нужно менять не реже чем раз в неделю. А для ежедневного использования незаменимы одноразовые пеленки и простыни. Они нужны для дополнительной защиты и позволяют содержать в чистоте кровать и постельное белье — например, во время смены подгузника и гигиенических процедур. Пеленки хорошо поглощают влагу благодаря впитывающему слою из распушенной целлюлозы, а внешний слой из водонепроницаемой противоскользящей пленки защитит от протеканий. Во время кормления больного пригодятся одноразовые гигиенические нагрудники. Они защитят одежду и постель от загрязнения, а благодаря внешнему слою из мягкой целлюлозы нагрудник можно использовать в качестве салфетки.

дельные самоесоветы время

дельные советы

октябрь–декабрь 2013

Правильное настроение Уход за лежачим человеком требует не только серьезных физических, но и моральных ресурсов. В состоянии стресса находится и сам больной, и тот, кто о нем заботится. Тем не менее, психологический комфорт и хороший настрой для выздоровления просто необходимы. Раздражение, нервозность, накопившаяся усталость — любые негативные эмоции мгновенно передаются больному человеку. Именно поэтому так важно находить время не только для того, чтобы поменять подгузник или покормить, но и чтобы просто поговорить. Нужные слова, сказанные тогда, когда это необходимо, действуют как лекарство и способны творить чудеса. Возможно, именно они заставят человека поверить, что бороться стоит, а без этого все другие усилия будут напрасны.

Современные средства гигиены помогут хоть немного облегчить жизнь человеку, прикованному к постели

тсутствие возможности передвигаться и ухаживать за собой самостоятельно — тяжелое испытание для человека. Ответственность за уход за больным возлагается на его близких. От их заботы во многом зависит состояние пациента и его выздоровление (если оно возможно). Очень важно правильно организовать для больного личное пространство. По возможности у человека должна быть отдельная комната, мебель и предметы в которой нужно расставить так, чтобы все необходимое было под рукой и ничего не мешало (средства гигиены, лекарства, коляска — важно, чтобы человек мог пользоваться тем,

что ему нужно, насколько это возможно, без посторонней помощи). Специальные поручни, установленные рядом с кроватью, в туалете, ванной и других помещениях, позволят больному самостоятельно перемещаться или хотя бы садиться, выполнять самые простые процедуры.

Очищение кожи Современные средства гигиены для человека, прикованного к постели, так же необходимы, как лекарства. Поддерживать чистоту и комфорт помогут средства из ассортимента ТМ Seni, разработанные специально для ухода за лежачими больными. Подгузники и урологические прокладки Seni незаменимы при недержании выделений. Они эффективно поглощают влагу и запах, защищают кожу от раздражения и особенно необходимы, если у того, кто ухаживает, нет возможности постоянно находиться рядом с лежачим больным. Важно, что подгузники Seni снабжены специальными индикаторами влагонасыщения — полосами, нанесенными на внешнюю сторону. По мере наполнения влагой они размываются или меняют свой цвет, информируя о необходимости смены изделия.

Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией

Уход за лежачим больным: что нужно знать?

Пеленки и простыни

дельные самоесоветы время

дельные советы

октябрь–декабрь 2013

Современные средства гигиены помогут хоть немного облегчить жизнь человеку, прикованному к постели

Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией

Уход за лежачим больным: что нужно знать?