Die positiven und negativen gesundheitlichen Auswirkungen von Kurkuma
Was ist Kurkuma? Kurkuma, manchmal auch indischer Safran oder das goldene Gewürz genannt, ist eine hohe Pflanze, die in Asien und Mittelamerika wächst.
Die Kurkuma, die wir in Regalen und Gewürzschränken sehen, wird aus den gemahlenen Wurzeln der Pflanze hergestellt. Die leuchtend gelbe Farbe des verarbeiteten Kurkumas hat viele Kulturen dazu inspiriert, es als Farbstoff zu verwenden. Gemahlene Kurkuma ist auch ein Hauptbestandteil von Currypulver. Kapseln, Tees, Pulver und Extrakte sind einige der im Handel erhältlichen Kurkumaprodukte.
Curcumin ist der aktive Bestandteil der Kurkuma und besitzt starke biologische Eigenschaften. Die ayurvedische Medizin, ein traditionelles indisches Behandlungssystem, empfiehlt Kurkuma für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen. Dazu gehören chronische Schmerzen und Entzündungen. Die westliche Medizin hat begonnen, Kurkuma als Schmerzmittel und Heilmittel zu untersuchen. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Kurkuma Ihrer Gesundheit zuträglich sein könnte, sowie über einige seiner negativen Nebenwirkungen.
Positive Nebenwirkungen von Kurkuma Die Arthritis Foundation zitiert mehrere Studien, in denen Kurkuma die Entzündung reduziert hat. Diese entzündungshemmende Fähigkeit könnte die Verschlimmerung verringern, die Menschen mit Arthritis in ihren Gelenken spüren. Die Stiftung schlägt vor, zur Linderung der Entzündung bis zu dreimal täglich Kapseln mit 400 bis 600 Milligramm (mg) Kurkuma einzunehmen.
Es kann Schmerzen lindern Viele Menschen, darunter auch Ärzte, berufen sich auf ihre eigenen anekdotischen Erfahrungen mit Kurkuma als Schmerzmittel. Das Gewürz soll angeblich auch Arthritisschmerzen lindern.
Studien scheinen Kurkuma zur Schmerzlinderung zu unterstützen, wobei eine Studie feststellte, dass es bei Menschen mit Arthritis in den Knien ebenso gut zu wirken schien wie Ibuprofen (Advil). Obwohl die Dosierungsempfehlungen zu variieren scheinen, nahmen diejenigen, die an der Studie teilnahmen, täglich 800 mg Kurkuma in Kapselform ein.
Es verbessert die Leberfunktion Kurkuma hat in letzter Zeit wegen seiner antioxidativen Fähigkeiten Aufmerksamkeit erregt. Die antioxidative Wirkung von Kurkuma scheint so stark zu sein, dass sie die Schädigung Ihrer Leber durch Giftstoffe verhindern kann. Dies könnte eine gute Nachricht für Menschen sein, die starke Medikamente gegen Diabetes oder andere Gesundheitszustände einnehmen, die bei längerem Gebrauch ihre Leber schädigen könnten.
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