DUATHLETE 02/2016

2016

/02 DUATHLETE PRODUATHLON MAGAZIN

09 22 27 30

SERIES

cablex Produathlon Point Races Packender Sport, attraktive Rennen. You can DU it!

RACES

St. Moritz Die Duathlonserie macht Halt im Oberengadin INSIDE

Nina Brenn Die Gigathlon-Siegerin neu im Duathlonkader!

KNOW-HOW

Das Velo eines Weltmeisters Tipps von Andy Sutz

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Der Zieleinlauf Der Zieleinlauf

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www.cablex.ch

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3

WARM-UP

5/ 6/

RACES

CONTENT 9 / 1 0 / 12 / 14 / 15 / 16 / 19 / 21 / 22 / 23 / 24 /

Editorial / Impressum

Shot: Are you ready for Duathlon?

cablex Produathlon Point Races 2016

09

Rennkalender

INSIDE

Rheintal Duathlon

Intervall Duathlon Zofingen

Mörlialp Duathlon

Gürbetal Duathlon

Liebi Spiezathlon

CKW Sempachersee Duathlon

St. Moritz Duathlon

Urner Duathlon

Powerman Zofingen

26 / 27 / 28 / 30 / 32 / 36 / 39 / 40 /

22

SERIES // cablex Produathlon Point Races Packender Sport, attraktive Rennen. You can DU it!

RACES // St. Moritz Die Duathlonserie macht Halt im Oberengadin

Portrait Linda Achtel

Interview mit Nina Brenn

Review: Point Races 2015

Know-How // Das Velo eines Weltmeisters

National Team

100 % Duathlon

News und Infos

Mit Swiss Duathlon auf der Brust in die Zukunft

27

INSIDE // Nina Brenn Die Gigathlon-Siegerin neu im Duathlonkader!

30

KNOW-HOW // Das Velo eines Weltmeisters Tipps von Andy Sutz

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5

EDITORIAL 10 Rennen – 1 Wertung. Das ist die nationale Duathlonserie cablex Produathlon Point Races. Erfrischend neue Rennformate, familiäre Atmosphären und coole Locations

«

Erfrischend neue Rennformate, familiäre Atmosphären und coole Locations warten darauf, von Dir entdeckt zu werden.

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warten darauf, von Dir entdeckt zu wer-

Im DUATHLETE findest Du weit mehr als nur Infos über die Serie. Wie trainieren die Cracks? Was bringt die 6-fache Gigathlonsiegerin Nina Brenn zum Duathlon? Welche Velomaterialtipps gibt ein Duathlon-Welt-

den. Egal ob Du Läufer, Triathlet, Gigathlet

meister? Was motiviert andere Duathle-

oder sonstiger Multisportler bist oder neu

tinnen und Duathleten? Weshalb setzt der

in den Ausdauersport einsteigen willst,

Verband neu auf das Label Swiss Duathlon?

Duathlon

Lass Dich inspirieren und motivieren. Werde

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Duathlet - werde Point Race Athlete!

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pointraces.ch Redak tion Lukas Bauma nn Michae l Altha us

Fotos Bachm

Überse tzung Maya C hollet

ann Ph otogra phy ic Brüg ger Chris R oos Marian ne Räs s Lukas Bauma nn Beat M athys Rapha el Gallik er Reinha rd Stan dke

Layou t Hidden track >

Domin

> Krea tive Me

dien

Druck Zofing er Tagb latt AG , Medien - und P rintun terne

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SHOT

on? l h t a u rD o f y d a re

er » z u üb ehund in e w en Sc h h 1 5 km «inner e r n ac eit den iellehn r V e b a , th lon li h u c ce Dua nam is let in J Distan Duath u nd d y g t e n r h o ie c zum L s s t Fokus us. Bis er m a n ie deu a h ina U Po w n läuft d T e I r o e S A n . e n n zigar t ig Zofi ng w inde we r m a das ein de r Po a n de r u s s D u e f a h u r La w iede be auc de s 2 . g t. Erle nsh ips ampio verlan b h a C s e ld r Wo h a ll h r no c w ird I Fin ish gefüh l!

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9

POINT RACES 10 RENNEN - 1 WERTUNG

WE POIN RDE TR ATHL ACE ETE

point r

aces .ch

Teilnahmeberechtigung Jahreswertung

Sammle 8 PE und

Nur «Point Race Athletes» werden für

sichere Dir Deinen

Kategorien

die Serie gewertet und sind damit preis-

original cablex

U20

1997 – 98

berechtigt für Seriefinisherpreise, Serie-

Produathlon Point

AK20-34 1982 – 96

verlosungspreise und Seriepodiumspreise.

Races Wettkampf-

AK35-44 1972 – 81

Punkte zählen erst ab Zahlungseingang.

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Preise/Preisgeld

Willkommensgeschenk

Serienpreisgeld von CHF 3 500.–. Die drei

Sobald

Wertung der Point Races

Erstplatzierten in allen Kategorien erhalten

Point

A

International 3 PE*

Sachpreise. Jeder AK-Sieger gewinnt sein

Liste bist, kannst Du

B

National 2 PE*

Champion-Velotrikot. Preisberechtigt ist,

Dir Dein Multitoolbag

C

Regional 1 PE*

wer mindestens 8 PE sammelt. Alle Preise

bei der Startnummer-

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werden am «Produathlon Awards & Relax»

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abholen.

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1961 +

Erklärung Punkteeinheit (PE*)

jedem

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Hauptsponsor

Sponsoren

Partner von

915

900

Athlete

900

900

905

Rennen

auf

www.pointraces.ch

publiziert.

2016

Die acht besten PE werden addiert.

915

Race

der

Die aktuelle Zwischenrangliste wird nach

x 1000 persönliche Zeit

880

auf

Offizielle Jahreswertung

Bestzeit Overall-Point Race Athlete

890

Du

Datum

Anzahl PE*

Veranstaltung

Distanz

24.04.

2

Rheintal Duathlon (SM)

4-­17-­4

08.05.

2

Intervall Duathlon Zofingen (SM Jug.) 4-­16-­4-­16-­4

05.06.

2

Mörlialp Duathlon

9-11 (Bergankunft)

18.06.

2

Gürbetal Duathlon

26.3 TT / 7.7 Lauf

25.06.

1

Liebi Spiezathlon

5-20-5

10.07.

1

CKW Sempachersee Duathlon

5-­23-­5

07.08.

2

St. Moritz Duathlon

6-­20-­6

13.08.

1

Urner Duathlon

5-­23-­5

04.09.

1

Powerman Zofingen Short Distance

10-­50-­5

04.09.

3

Powerman Zofingen Long Distance

10-­150-­30

#10

SERIES

04.09.2016

Powerman Zofingen (Long) Der berühmteste Duathlon.

#2, #9 und #10

Strecke 10 – 150 – 30km

#1

#6 Run • 5km • 119hm • 2 Laps

#4

#3

#8

#5

Bike • 50km • 565hm • 3 Laps

Run • 15km • 283hm • 2 Laps

#9 04.09.2016

Powerman Zofingen (Short) Der kleine Bruder

#8 13.08.2016

Urner Duathlon Strecke

Windschattenfahren erlaubt.

10 – 50 – 5km

#7 07.08.2016

St. Moritz Duathlon Top of the World #NEU

Strecke 5 – 23 – 5km

Strecke

Run • 5km • 119hm • 2 Laps

6 – 20 – 6km

Run • 1.25km • 18hm • 4 Laps Run • 6km • 100hm • 1 Lap Bike • 50km • 565hm • 1 Lap Bike • 8km • 59hm • 3 Laps

Run • 5km • 125hm • 1 Lap

Bike • 20km • 218hm • 1 Lap

10

11

#1 24.04.2016 / SM

Rheintal Duathlon Schnelle und flache Saisoneröffnung

#2

08.05.2016 / SM Jugend

Intervall Duathlon Zofingen Höchstattraktive Strecke in der Altstadt

#3

05.06.2016

Mörlialp Duathlon

Strecke

Der Duathlon für Bergziegen

Strecke

4 – 17 – 4km

4 – 16 – 4 – 16 – 4km (4 Wechsel) Strecke 9 – 11km (Bergankunft)

Run • 2km • 9hm • 2 Laps Run • 2km • 10hm • 2 Laps

Run • 9km • 130hm • 1 Lap Bike • 8km • 15hm • 2 Laps Bike • 8km • 75hm • 2 Laps

Welche Rennen sind auf Dich zugeschnitten?

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8 Punkteeinheiten.

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#5 25.06.2016

#6

18.06.2016

Gürbetal Duathlon Nächster Halt: Mühlethurnen im Gürbetal

Liebi Spiezathlon Duathlon am Spiezer Seebecken

Strecke 26.3km TT / 7.7km Lauf

10.07.2016

Strecke

CKW Sempachersee Duathlon

5 – 20 – 5km Bike • 8.8km • 102hm • 3 Laps

Einmal rund um den Sempachersee Strecke

#4

Run • 5km • 60hm • 1 Lap

5 – 23 – 5km Run • 2.6km • 50hm • 3 Laps Run • 2.5km • 12hm • 2 Laps

Bike • 23km • 59hm • 1 Lap

Bike • 20km • 150hm • 1 Lap

RHEINTAL DUATHLON 24.04.2016 // 4 – 17 – 4KM

«

Ende April, wenn der Löwenzahn im Rheintal blüht und in den umliegenden Bergen meist noch Schnee vorhanden ist, findet der Rheintal Duathlon statt. Der Rheintal Duathlon ist bekannt für seine flache und schnelle Strecke. Er fordert die Athleten dank dem meist vorhandenen Wind (Föhn), welcher das berühmte gute Wetter ins St. Galler Rheintal bringt. Ziel

»

ist es, den Teilnehmenden einen Anlass von Sportler für Sportler/innen zu bieten.

Schnelle und flache Saisoneröffnung.

Sei bereit, denn schon Ende April werden die neuen Schweizermeister im Duathlon gekürt!

Ramon Hüppi, Präsident

Topografisch erwartet dich ein sanfter Einstieg in die cablex Produathlon Point Races und der Rheintal Duathlon ist auch optimal geeignet, wenn du zum ersten Mal Duathlonluft schnuppern möchtest.

FACTS Run • 2km • 9hm • 2 Laps

Bike • 8.5km • 15hm • 2 Laps Wechselzone

Ziel Start

12

Ort

Marbach SG

Distanz

4 – 17 – 4 km

Start Hauptrennen

14:15 Uhr

Startgeld

CHF 40.– / 50.– / 60.–

Punkteeinheiten

2

Weitere Kategorien

Kids: 0.3 – 1 – 0.1km Schüler: 1 – 4 – 1km Jugend: 2 – 8 – 2km Plausch: 2 – 8 – 2km Stafette klein: 1 – 4 – 1km Stafette gross: 2 – 8 – 2km

Informationen

rheintalduathlon.ch

(Staffelung nach Anmeldedatum)

13

DER NEUE

OUTBACK 4×4.

DENKT MIT.

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28.07.15 13:48

INTERVALL DUATHLON ZOFINGEN 08.05.2016 // 4 – 16 – 4 – 16 – 4 KM

FACTS

Höchstattraktive Strecke in der Altstadt und drumherum.

Der Duathlon macht im Mai zum ersten Mal Halt in Zofingen.

4 Wechsel müssen beim Intervall-Format absolviert werden. Kurze

Run • 2km • 10hm • 2 Laps

Runden in den Zofinger Gassen und eine coupierte Radrunde finden ihren stimmungsvollen Höhepunkt auf dem Niklaus Thut-Platz mitten in der Altstadt!

Start / Ziel

Bike • 8km • 75hm • 2 Laps

Start / Ziel

«

Der Intervall Duathlon gründet auf Christian Wenk’s Wettkampfidee, früh im Jahr viele Wechsel zu üben. Deshalb zieht es nicht nur Duathleten, sondern auch traditionell immer viele Triathleten zu uns. Einsteiger oder solche, die es kür-

Ort

Zofingen AG

Distance machen. Dass unser

Distanz

4 – 16 – 4 – 16 – 4km

Event gegenüber 2012 rund um

Start Hauptrennen

14:00 Uhr

Startgeld

CHF 65.–

Punkteeinheiten

2

Weitere Kategorien

Short Distance: 4 – 16 – 4km 2er Teams: 4 – 16 – 4km Jugend: 1 – 5 – 1 – 5 – 1km Schüler: 1 – 5 – 1km Kids: 0.5 – 1.8 – 0.5km

Informationen

intervallduathlon.ch

zer mögen, können die Short

»

die Hälfte grösser geworden ist, ist auch ein Verdienst der starken Duathlonserie!

Lukas Baumann, Präsident

14

15

MÖRLIALP DUATHLON 05.06.2016 // 9 – 11 KM

FACTS

Der Duathlon für Bergziegen.

Absolviert werden ein Lauf auf coupierter Strecke in Giswil, direkt gefolgt von der Berg-Radstrecke hinauf zur Ziellinie auf der Mörlialp.

Run • 9km • 130hm • 1 Lap

Eine zweite Laufstrecke fehlt, aber es wird sie niemand vermissen – ausgepowert bist du so oder so!

Start / Wechselzone Startrunde

Bike • 11km • 850hm • 1 Lap

Start / Wechselzone

«

Die einzige Bergankunft im Duathlonkalender sorgt für Tour

Ziel

de France Fieber in Dir! Pässekraxler und Bergziegen können für einmal die Entscheidung auf dem Velo suchen. Sofern sie den anspruchsvollen Lauf dem Lauibach hoch und runter gut

Ort

Giswil OW

Distanz

9 – 11km

Start Hauptrennen

09:30 Uhr

Sattel geht es ohne Pause hoch

Startgeld

CHF 60.–

ins Ziel auf die Mörlialp mit

Punkteeinheiten

2

Weitere Kategorien

2er Teams: 9 – 11km

Informationen

moerlialpduathlon.ch

überstehen und noch genügend Power haben... Denn einmal im

»

fantastischer Aussicht auf den Sarnersee!

Jonas Baumann, Präsident

GÜRBETAL DUATHLON 18.06.2016 // 26.3 TT / 7.7KM RUN

«

Der etwas andere Duathlon findet im Gürbetal statt: Es gilt ein Einzelzeitfahren auf einer attraktiven Runde zu absolvieren. Danach gibt es nach kurzer Pause einen Lauf-Jagdstart mit Spannung pur! NEU wird eine

»

Nächster Halt: Mühlethurnen im Gürbetal.

Stafette und eine Volkskatego-

Schon viele Jahre wird im Gürbetal Duathlonsport geboten. Ein spannendes Format bietet

rie angeboten. Wir freuen uns

Abwechslung zu den klassischen Duathlons. Zwischen Rad- und Laufstrecke wird dem

auf dich!

Körper zwar eine Ruhepause gegönnt, aber ob diese ausreicht um sich vom Einzelzeitfahren

Simon Zahnd, Präsident

zu erholen? Teste es selbst.

FACTS Bike • 8.8km • 102hm • 3 Laps

Run • 2.6km • 50hm • 3 Laps

Ort

Mühlethurnen BE

Distanz

26.3 TT / 7.7km Run

Start Hauptrennen

13:00 Uhr

Startgeld

CHF 50.–

Punkteeinheiten

2

Weitere Kategorien

Kids Volkskategorie Stafette

Informationen

guerbetalduathlon.ch

Start / Ziel Start / Ziel

16

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Vertrieb Schweiz: Amsler & Co. AG

19

LIEBI SPIEZATHLON 25.06.2016 // 5 – 20 – 5KM

FACTS

Duathlon am Spiezer Seebecken.

Die Anmeldung für den Spiezathlon lohnt sich schon nur der Landschaft wegen: eine schöne Lauf- und Radstrecke erwartet die Duathleten. Trotz der kurzen Distanz kommt die Muskulatur jedoch

Run • 5km • 60hm • 1 Lap

auf ihre Rechnung. Flach ist es nur selten rund um Spiez.

Ziel

Start / Wechselzone

Bike • 20km • 150hm • 1 Lap

«

Eine wunderschöne Kulisse erwartet dich frühmorgens beim Bezug der Wechselzone in Spiez.

Start / Wechselzone / Ziel

Direkt am See gelegen, rundherum die sonnenbestrahlten Berggipfel, bietet der Spiezathlon ein kurzes, aber dennoch

Ort

Spiez BE

Distanz

5 – 20 – 5km

lonfeldes in den letzten Jahren

Start Hauptrennen

09:00 Uhr

sollte auch dich motivieren ins

Startgeld

CHF 60.–

Punkteeinheiten

1

Weitere Kategorien

2er Team: 5 – 20 – 5km

Informationen

spiezathlon.ch

hartes Duathlonpflaster. Das stete Wachstum des Duath-

»

Berner Oberland zu reisen.

Markus Streit, Präsident Spiezathlon

QUIZ Gewinne einen der zwei Startplätze Deiner Wahl!

POWERMAN CHAMPION SERIES 2016

08.05.2016 KOPENHAGEN | DEN

(ETU European Championships) 10 - 60 - 10 km

www.powermandenmark.dk

26.06.2016 ST. WENDEL | GER 10 - 120 - 20 km

www.sankt-wendel.de/Sport/Powerman/

Slogan von Produathlon Suisse?

1 //

07.08.2016 ULM | GER

Welche Farbe hat die Penalty-Karte vom Schiedsrichter wegen Windschattenfahrens?

10 - 120 - 20 km

www.powerman-germany.org

2 //

04.09.2016 ZOFINGEN | SUI

Rennformat 1. Disziplin des Gürbetal Duathlons?

(ITU World Championships) 10 - 150 - 30 km

3 //

www.powerman.ch Ausrüster der Duathlon Nationalmannschaft?

A 5th event will be announced at the beginning of 2016.

4 // Seriename der vier höchstdotierten Powermans in Europa?

5 // Vorname Europameisterin Duathlon Langdistanz 2015?

6 // Dieser Member macht seit 27 Jahren Duathlon (Nachname)?

7 // Nachname Chef Duathlon Leistungssport?

8 // Lösungswort:

1

2

Sende an

uns

3 das

4

5

Lösungswort

produathlonquiz@gmx.ch.

eingesendeten

Lösungen

6 bis

7 am

Unter

werden

je

8

17.04.2016

allen

richtig

ein

Start-

platz an einem Point Race* Deiner Wahl verlost.

Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. * Falls Du schon angemeldet bist, wird Dir das Startgeld zurückerstattet. Powerman Long Distance ausgenommen.

IPA | info@powerman.org

WWW.POWERMAN.ORG

21

CKW SEMPACHERSEE DUATHLON 25.06.2016 // 5 – 23 – 5KM

«

Eine attraktive Radstrecke um den schönen Sempachersee und eine flache Laufstrecke sind die idealen Voraussetzungen für ein schnelles, spannendes Rennen im Herzen der Schweiz.

Achtung, das Rennen ist mit ei-

»

Einmal rund um den Sempachersee.

ner limitierten Teilnehmerzahl

Das schweizerische Paraplegikerzentrum ist als Start-/Zielgelände für einen Multisportanlass

schnell ausgebucht. Also zögere

prädestiniert. Bevor sich die cablex Produathlon Point Races in die Berge verabschieden, lockt

nicht und melde dich rasch an.

der Sempachersee nochmals mit einem schnellen Rennen.

Rolf Gutjahr, Präsident

FACTS Run • 2.5km • 12hm • 2 Laps

Bike • 23km • 59hm • 1 Lap

Start / Wechselzone

Ziel

Start / Ziel

Ort

Nottwil LU

Distanz

5 – 23 – 5km

Start Hauptrennen

08:30 Uhr

Startgeld

CHF 55.–

Punkteeinheiten

1

Weitere Kategorien

Couple: 5 – 23 – 5km

Informationen

sempacherseetri.ch

ST. MORITZ DUATHLON 07.08.2016 // 6 – 20 – 6KM

FACTS

Top of the World.

Zum ersten Mal in der schweizer Duathlongeschichte findet ein Serie-Rennen im Engadin statt. Da Duathleten bekanntlich wasser-

Run • 6km • 100hm • 1 Lap

scheu sind, dürfen sie sich dafür an der Sicht auf den St. Moritzer und Stazersee freuen, und behalten dabei erst noch trockene Füsse. Finde heraus, wie dein Körper auf die Höhenlage reagiert und melde dich für den neuen Duathlon an!

Start / Wechselzone / Ziel

Bike • 20km • 218hm • 1 Lap

«

Wechselzone

Ausdauersport und das Engadin gehören einfach zusammen. Zum ersten Mal machen die cablex Produathlon Point

Ort

St. Moritz

Races einen Stopp im Oberen-

Distanz

6 – 20 – 6km

gadin. Zu Fuss geht es von St.

Start Hauptrennen

ab 9:00 Uhr

Startgeld

CHF 65.–

Punkteeinheiten

2

Strecke, frische Höhenluft und

Weitere Kategorien

Diverse Kids und Triathlon Kategorien

eine einmalige Bergkulisse.

Informationen

homeoftriathlon.ch

Reto Hug, Präsident

Moritz um den idyllisch gelegenen Stazersee und danach auf eine coupierte Radstrecke.

»

Es erwartet dich eine attraktive

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23

URNER DUATHLON 13.08.2016 // 5 – 23 – 5KM

FACTS

Windschattenfahren erlaubt.

Auf der abgesperrten Radstrecke dem See entlang sind für einmal andere Qualitäten auf dem Velo gefragt. Ein gewisses Taktieren kann

Run • 1.25km • 18hm • 4 Laps

zwischendurch hilfreich sein, um beim zweiten Lauf nochmals richtig angreifen zu können.

Start Ziel

Wechselzone

Bike • 8km • 59hm • 3 Laps

«

Wendepunkt Start / Wechselzone

Der Urner Duathlon wird direkt am wunderschönen Urnersee ausgetragen. Die flache Laufrunde führt auf Naturstrassen und Wegen ums malerische Schlösschen Apro. Auf der vom Verkehr cke

ist

gesperrten

Radstre-

Windschattenfahren

Ort

Seedorf UR

Distanz

5 – 23 – 5km

Start Hauptrennen

12:30 Uhr

U-Turns in Seedorf und Isleten

Startgeld

CHF 60.–

bieten dem guten Radfahrer

Punkteeinheiten

1

Weitere Kategorien

Div. Triathlon-Kategorien

Informationen

triteam-schattdorf.ch

erlaubt. Der knackige Anstieg am „Bolzbach“, der sechs Mal bewältigt werden muss, und die

»

Möglichkeiten zum Angriff.

Reto Achermann, Präsident

POWERMAN ZOFINGEN (SHORT) 04.09.2016 // 10 – 50 – 5KM

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Der Powerman Short bietet die optimale Möglichkeit die Originalstrecken des Powerman kennenzulernen. Profitiere von einer top Organisation und lasse dich beim kleinen Bruder vom grossen Powerman für weitere Starts an anderen Duathlons inspirieren. Messe dich mit den

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besten Kurzdistanzathleten auf der coupierten Lauf- und Radstrecke rund um Zofingen.

Der kleine Bruder.

Powerman Short ist eine ziemliche Untertreibung dafür, was die DuathletInnen rund um

Stefan Ruf,

Zofingen erwartet. Vom ersten Meter an wird man gefordert, es geht ständig berghoch und

Präsident Powerman

bergrunter und dies erst noch über etliche Kilometer. Die schöne Landschaft entschädigt unterwegs jedoch für viele der Strapazen.

FACTS 1. Run • 5km • 119 hm • 2 Laps

Bike • 50km • 565hm • 1 Lap Start / Ziel

2. Run • 5km • 125hm • 1 Lap

Ort

Zofingen AG

Distanz

10 – 50 – 5km

Start Hauptrennen

09:45Uhr

Startgeld

CHF 79.– / 94.– / 109.–

Punkteeinheiten

1

Weitere Kategorienw

Kids: 0.6 – 1.1 – 0.3 km Schüler: 0.8 – 1.5 – 0.3km 2er/3er Team: 10 – 50 – 5km Charity: 5km Lauf

Informationen

powerman.ch

Start Wechselzone Ziel

Verpflegung Wendepunkt

24

(Staffelung nach Anmeldedatum)

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POWERMAN ZOFINGEN (LONG) 04.09.2016 // 10 – 150 – 30KM

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Der Powerman Longdistance ist das Mass aller Dinge im internationalen Duathlonsport.

Die harte, aber wunderschöne Streckenführung wird dir zwar alles abverlangen, die Ziellinie zu überqueren ist dafür umso schöner! Einmal mehr werden

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auch die Weltmeisterschaften wieder in Zofingen ausgetragen – auch mit dir am Start?

Der berühmteste Duathlon.

Der Powerman Longdistance ist der König der Duathlons – weltweit. Keiner ist härter und

Stefan Ruf,

länger als das Aushängeschild der Duathlonszene. Jahr für Jahr lockt der Powerman unzählige

Präsident Powerman

Sportlerinnen und Sportler aus aller Welt in den Kanton Aargau.

FACTS Run • 5km • 119hm • 2 Laps

Bike • 50km • 565hm • 3 Laps Start / Ziel

Run • 15km • 283hm • 2 Laps Start Wechselzone Ziel

Ort

Zofingen AG

Distanz

10 – 150 – 30km

Start Hauptrennen F 08:00Uhr // M 09:00 Uhr Startgeld

CHF 295.– / 320.– / 355.–

Punkteeinheiten

3

(Staffelung nach Anmeldedatum)

Weitere Kategorien 2er/3er Team: 10 – 150 – 30km Informationen

Verpflegung

powerman.ch

LINDA ACHTEL

VON

0 AUF FAST 100 IN EINER SAISON

Nach weiteren 1.5 Jahren mit Schwerpunkt Sport folgte die besagte Standortbestimmung. Der Wechsel von der Leichtathletik in eine Ausdauersportart war naheliegend. «Ich liebe den Ausdauersport und ich liebe es stundenlang auf dem Rad durch die Landschaft zu

Der Name Linda Achtel war zu Beginn der Point RaceSaison 2015 den wenigsten ein Begriff. Dies änderte sich schlagartig, als mit dem Gürbetal-Duathlon das dritte Saisonrennen vorüber war: Die ehemalige Leichtathletin feierte ihren ersten Duathlonsieg und kämpfte bis zum Schluss der Saison um den Gesamtsieg.

radeln. Hinzu kommt, dass mir der Ausdauersport ziemlich gut liegt und dabei meine Sportlereigenschaften voll zum Tragen kommen», so Linda Achtel zu ihren Beweggründen hin zum Duathlon.

Es folgte ihr erstes Rennen an der Saisoneröffnung am Rheintalduathlon 2015. Ein 10. Platz war das Einstiegsresultat. Am Intervall-Duathlon Zofingen war es bereits Rang 6. Weitere 2 Wochen später – am

Wer ist diese Quereinsteigerin Linda Achtel? Die 24-jährige beschritt

Gürbetal Duathlon – war der erste Duathlon-Sieg Tatsache. Weitere

genau jenen Weg zum Duathlon, welchen sich der Präsident von

Duathlonsiege folgten am Spiezathlon, im August am Flumserei

Produathlon Suisse, Lukas Baumann, stets als «ideal» vorgestellt

Duathlon und Anfang September als beste Point Race-Athletin am

hat: «Eine starke Leichtathletin oder ein super Läufer, welche mit

Powerman Short-Distance in Zofingen (5. Rang Overall).

viel Ehrgeiz ausgestattet den Durchbruch nie ganz schafften oder sich mehr Abwechslung im Training wünschten – genau diese Ath-

Diese Erfolge machten Lust auf mehr und die Erlinsbacherin berei-

letinnen und Athleten stehen beim Duathlon Tür und Tor offen».

tet sich momentan akribisch auf ihre zweite Duathlonsaison vor. Ein

Achtel sagt zu ihrem Sportartenwechsel: «Wenn man mehr Aufwand

weiteres erfolgreiches Jahr im Ausdauersport, in der Kombination

betreibt, als letztendlich als positiver Ertrag in Form einer Leistungs-

ihrer früheren Leidenschaft Laufen zusammen mit Radfahren, soll

steigerung herauskommt, dann sollte man realistisch sein und nicht

2016 folgen.

etwas nachrennen was nicht möglich ist».

IEF

Während vieler Gespräche mit ihrer Familie und ihrem engsten Um-

R STECKB

feld entschloss sich die gebürtige Deutsche im Jahr 2014, die Sportart zu wechseln. Kein leichter Entscheid für jemanden, die seit dem zarten Alter von 6 Jahren Leichtathletik betrieben hat. Mit 8 Jahren folgte die erste Teilnahme an den Kreismeisterschaften, wo sie ihre Wettkämpfe überaus erfolgreich beendete und sich ein Sportlerleben

Ausbildung

Mediamatik (3. Lehrjahr)

anbahnte. Mit 12 Jahren folgte der Übertritt ins Sportgymnasium

Duathlon seit

2014

Wohnort

Erlinsbach

Velomarke

Cube, Ultimate

Laufschuhemarke

Adidas, New Balance

und damit die ersten Trainings unter professionellen Bedingungen.

Schule und Sport liessen sich dabei optimal kombinieren. Nach dem Umzug in die Schweiz im Alter von 16 Jahren folgten 4 Jahre Kantonsschule in der Sportklasse in Aarau.

26

27

INTERVIEW MIT

NINA BRENN

EN UND «LAUF N SIND E R H A VELOF N TIGSTE H C I W E DI EN FÜR G A L D GRUN N REICHE G L O F R E PORT.» MULTIS

Wer Gigathlon googelt, kommt an Nina Brenn nicht vorbei.

Wer Nina Brenn googelt, kommt nicht am Gigathlon vorbei. Nun ist die 6-fache Gigathlon-Siegerin Mitglied der Duathlon-Nationalmannschaft. Nina über neue Herausforderungen und wo sie sich verbessern will.

lon und Swissman. Generell hilft es für alle lange Rennen als schnelle Einheiten. Dazu bin ich meistens zu faul im Training.

Gibt es ein Rennen in der Serie, auf das Du Dich besonders freust?

Der Mörlialp Duathlon, der hat anständig viel Höhenmeter.

Wo sieht die 37-jährige Nina Brenn Ihr Verbesserungspotential?

Die Strecke vom Powerman Zofingen kenne ich jetzt, da kann ich mich nicht mehr verfahren wie letztes Jahr (lacht). Ich werde erstmals in meinem Leben mit einem Zeitfahrvelo Rennen bestreiten. Das sollte schneller sein. Und ich möchte in flachen Passagen auf dem Velo mehr Druck erzeugen. Hier muss ich den Hebel auch für die anderen Powerman Rennen im Training ansetzen.

Wie kommt eine Gigathletin zum Duathlon?

Du startest an der EM in Dänemark. Sind Powermans über die

Den Powerman Zofingen wollte ich schon immer mal machen. Nach

Classic Distanz 10-60-10 km für Dich eine Art «Sprintdistanz»?

letztem Jahr will ich es besser machen. Und wenn man in den Diszi-

Verglichen mit langen Rennen könnte man das meinen. Ich vermute,

plinen Laufen und Velofahren stark ist, hat man auch grosse Vorteile

dass ich eher mehr leide, weil ich länger im roten Bereich sein werde.

beim Gigathlon. Zudem finde ich die wieder erwachte Duathlonserie

Dies ist eine neue Herausforderung für mich, ich schätze es wird eher

lässig. Das sind Veranstaltungen, bei welchen die OK’s mit Herzblut

schwierig für mich.

dabei sind und nicht der Kommerz dominiert.

Was unterscheidet Dein Training von den Duathlon-Spezialistinnen?

Dann sieht man Dich auch an den Point Races?

Ich weiss ja nicht, wie die anderen trainieren. Aber bei mir gibt es im

Ja, die Rennen sind optimale Vorbereitungen für Powermans, Gigath-

Winter eine Velo- und Laufpause. Da bin ich auf den Langlaufskis klassisch und Skating – oder auf Skitouren. Für mich ist das Training mit einer grossen Portion Multisport einfach abwechslungsreicher.

Wie motivierst Du Dich, auf so viele Rennen immer seriös vorzubereiten?

Ich bin ein Bewegungsmensch, der sich jeden Tag aktiv sein will. Das ist meine Hauptmotivation. Mit einem Ziel vor Augen fällt mir dies einfacher. Zudem: Ein gewisser Hang zu Perfektionismus und hohen Ansprüchen an mich selbst ist mir nicht abzusprechen.

Von welcher Duathletin würdest Du was gerne wissen?

Von Emma Pooley würde ich gerne wissen, wie sie trainiert. Besonders interessieren würde mich das Verhältnis von langsamen zu intensiven Lauf- und Veloeinheiten.

REVIEW 2015 Die dritte Saison der cablex Produathlon Point Races war in vielen Belangen die erfolgreichste Duathlonsaison der jüngeren Vergangenheit.

Wir zeigen weshalb. Und was sonst noch Schlagzeilen gemacht hat.

Pünktliche Videocrew

Neue Gesichter an der Spitze

Ausgerechnet beim Powerman Zofingen,

Deutsche, in und nahe der Schweiz wohn-

der Weltmeisterschaft und letztem Rennen

hafte Duathlonpower hält Einzug: Linda

der cablex Produathlon Point Races 2015,

Achtel führt lange das Gesamtklassement

verpasste Kameramann Marcel Brügger

an und muss sich erst nach dem letzten Ren-

frühmorgens den Zug. Briefing und letzte

nen um 16 Punkte der Gesamtsiegerin Petra

Instruktionen gab es joggend zum Start der

Eggenschwiler geschlagen geben. Dennoch:

Frauen. Rund 8 Sekunden vor dem Start-

Mit drei Saisonsiegen ist sie die Newcomerin

schuss sass er schliesslich bereit auf dem

2015. Bei den Männern gewinnt Felix Köhler

Energieleistung der anderen Art

Fonds des Kameratöffs von Heinz Lütolf.

dank ebenfalls drei Saisonsiegen. Was seine

Sie

gefinisht:

Das eingespielte Team liess sich nicht beir-

Leistung wert ist, zeigte er mit seinem be-

Christian de Maat, Stefan Pfister, Roland

haben

alle

Point

Races

ren und die Videoreportage gelang letztlich

eindruckenden 5. Gesamtrang overall an der

Wysser, Andrea Käppeli, Benno Käppeli, Ernst

souverän. Produathlon Suisse sagt Danke

Powerman WM in Zofingen - dies notabene

Krähenbühl, Heinz Zeller. Wir gratulieren!

für den grossen Einsatz während der Saison!

bei seiner Premiere!

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Facts 15 9 Races mit 1495 Finishern: Serie ist um 29% gewachsen! #Rekord // 110 Point Race Athletes haben sich registriert. #Rekord //

50 Athleten erreichten

mindestens 8 Punkteeiheiten! #Rekord //

7 haben alle Rennen

beendet! #Rekord // Budget von rund CHF 20‘000.– auf CHF

60‘000.– gesteigert!

#Rekord

Marketinggag oder Pech am richtigen Ort? Chip vom Teamkamerad übernehmen, aus der Wechselzone laufen, sich auf den Sattel schwingen und los geht’s! Nicht so beim Leiter Marketing & Sales des Hauptsponsors cablex AG am Intervall Duathlon Zofingen: Kornel Reutemann fällt die Kette raus und „posiert“ für den Fotografen werbewirksam vor „seiner“

Die knappste Entscheidung!

Bandenwerbung. Pech am richtigen Ort also!

Gürbetal Duathlon 2015: André Moser und Gabriel Lombriser liefern ein packendes Duell im

Sein Können liess er trotzdem aufblitzen: Die

Lauf mit Jagdstartmodus. Rund 500m vor dem Ziel zieht Lombriser das Tempo an, Moser

Kette war im Nu auf den 52 Zähnen des Ket-

folgt knapp. Kurz vor der Ziellinie kann er an Lombriser vorbeiziehen und siegt schliesslich

tenblattes montiert und Reutemann finishte

mit 0.2 Sekunden Vorsprung!

mit seinem Laufkollegen erfolgreich!

Andy Sutz ist eine feste Grösse in der nationalen und internationalen Duathlonszene. Seine grössten Erfolge als 2-facher Powerman-Weltmeister und Europameister auf der Kurzdistanz hat er sich mit starken Radleistungen errungen. Hier einen Blick auf sein Velomaterial mit ein paar persönlichen Infos von Andy.

Felt IA FRD Rahmen: Felt IA 51 cm Lenker: Felt Spezial Bremsen: Integrierte Bremsen Felt Spezial Schaltung: SRAM Red 22, mechanisch Übersetzung: 53/39, 11 –26 Kurbellänge: 172.5mm Laufräder: Zipp 808, Zipp Scheibenrad Reifen: Vredestein Schlauchreifen 23mm Sattel: Selle Italia SLR T1 Flaschenhalter: BBB Carbon

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31

W-HOW // KNO

//

O L E V S DA STERS E

EI M T L E INES W

«Der Sattel ist sicher kein Leichtgewicht, aber für mich über viele Stunden sehr bequem. Ist auch gut auf Sattelnase fahrbar.»

«Eine tiefe Position auf dem Velo mag vielleicht aerodynamisch besser sein, aber im Duathlon muss man fähig sein auf dem 2. Lauf auch noch schnell laufen zu können. Ich fand erst nach zahlreichen Testfahrten und Wettkämpfen zu meiner endgültigen Aeroposition.»

«Grundsätzlich nutze ich immer den Aerohelm, nur z.B. bei einem Hitzerennen wie in Malaysia oder einem Rennen mit Bergankunft wie beim Mörlialp Duathlon nicht.

Da ist mir dann ein gut belüfteter Helm wichtiger als der aerodynamische Vorteil.»

«Gels und Riegel kommen in die clever ins Oberrohr integrierte Verpflegungsbox.»

«Ein Bidon zwischen dem Lenker hat den Vorteil, dass man trinken kann ohne die Aeroposition verlassen zu müssen.»

«Der Rahmen ist aerodynamisch einer der durchdachtesten und speziell für Duaund Triathleten entwickelt. Er ist nicht UCI-konform. Ein sehr ausgetüfteltes integriertes Bremssystem sowie eine kleine Box für Verpflegung sind das Tüpfelchen auf dem i.»

«Als Hinterrad fahre ich nur ein Scheibenrad. Dies ist aerodynamisch nicht zu übertreffen.»

«Um ganz vorne mitfahren zu können brauche ich nicht nur einen genügend kleinen Gang für steile Rampen, ich brauche auch einen genügend dicken Gang für schnelle Abfahrten. Die 11-26er Kassette ist dabei für mich oft genau richtig.»

«Als Vorderrad bevorzuge ich eine rund 80mm hohe Felge. Das Zipp 808 Firecrest ist für mich aerodynamisch die beste Wahl und auch recht gutmütig bei Seitenwind.»

«Schlauchreifen sind leichter und man kann im Falle eines Plattfusses noch (mit Vorsicht) weiterfahren bis zur nächsten Servicestation oder gar Wechselzone.»

NATIONAL TEAM

Die Aushängeschilder sind Juristen, Lehrer oder gelernte Bootbauer und bringen Beruf und Leistungssport unter einen Hut. Wie meistern Sie den Alltag? Unsere Kadermitglieder der Duathlonnationalmannschaft unter der Lupe.

Andy Sutz

Petra Eggenschwiler

Gabriel Lombriser

Nina Brenn

1981, Schaffhausen

1988, Rubigen (BE)

1981, Bern, Product Manager,

1979, Flims / Zürich

Bootbauer, Velomech

Masterstudentin Geologie

Online Coach und Mitgründer

dipl. Forsting. ETH

Duathlon seit 1997

Duathlon seit 2012

der Firma Kinetic Skills

Duathlon seit: 2015

Duathlon seit 2014

Grösste Erfolge: 2 x Powerman

Grösste Erfolge: 3 x 6. Rang Pow-

Grösste Erfolge: 6 x 1. Gigathlon

Weltmeister Zofingen / Duathlon

erman Zofingen, 3. Rang Pow-

Grösste Erfolge: 7. Powerman

Single. Klassierungen 2015:

Europameister Budapest. Klassie-

erman Austria, Gesamtsiegerin

WM 2014. Klassierungen 2015:

5. Rang Powerman WM

rungen 2015: 3. Duathlon SM

Point Races 2015. Beste Klassie-

2. Gesamtwertung Point Races Saisonziele 2016: gleich schnell

rungen 2015: 2. Duathlon SM, 6.

Saisonziele 2016:

Duathlon WM

Powerman Zofingen Training: Als

Teilzeitarbeiten-

der in einem Fahrradgeschäft

Saisonziele 2016: Wieder vollum-

sein wie im 2015; werde nur noch

fänglich Laufen können nach

älter :-).

Saisonziele 2016: Internationale

letztjährigen

Duathlons, SM Duathlon,

Powerman Zofingen Top 7.

Hüft-Operation/

Bergläufe

Training: Ich arbeite von Montag bis Mittwoch in einem Umwelt-

kann ich mich optimal auf den

Training: Versuche mein Training

büro in Zürich. Dann trainiere

Sport konzentrieren. Schnelle

Training: Ich studiere Geologie

möglichst gut in den Arbeitsalltag

ich um 6 Uhr und abends. Don-

Laufeinheiten mache ich oft am

und bin an meiner Masterarbeit

zu integrieren und für Abwechs-

nerstag und Freitag ist mein

Abend mit dem LC Schaffhausen.

und arbeite zusätzlich 20%. Mei-

lung sorgen. 3 Mal die Woche ein

Sohn Flurin in der Schule und

Manchmal gibt es zwei Laufein-

nen Trainingsalltag kann ich oft

Training über Mittag und sonst

ich habe «frei»: ideal für länge-

heiten pro Tag. Die Radtrainings

flexibel gestalten. Ich trainiere

immer am Abend. Die langen

re Trainingseinheiten. Samstag

stimme ich oft mit Kollegen ab.

oft am Morgen und gehe danach

Einheiten verlege ich aufs Wo-

und Sonntag bestimmt dann

Ich trainiere ohne Trainer und

zur Uni, oft per Rennvelo/Bike

chenende und während der Wo-

vorwiegend Sohn Flurin das Pro-

das Wetter und mein Körperge-

und kombiniere es mit einer

che versuche ich die Qualität im

gramm. Schnelle Einheiten sind

fühl bestimmen oft die Trainings

Bergetappe. Auch ein Lauf um 5

Training hochzuhalten. Da meine

bei mir äusserst selten. Ist das

mit. Es gefällt mir, so flexibel zu

Uhr macht mir keine Mühe. Im

Freundin auch Spitzensportlerin

Wetter gut, versuche ich lange

sein, was aber auch ein hoher

Winter trainiere ich oft auch In-

ist (Judith Wyder, OL) machen wir

Radeinheiten zu absolvieren und

Grad an Selbstdisziplin erfordert.

door (Fitness Center, VeloDrome,

viele Lauftrainings zusammen.

bei schlechtem Wetter eher eine

Hallenbad), hingegen im Sommer

Kombi Schwimmen, Lauf oder

fast ausschliesslich draussen.

Krafttraining.

32

33

Fabian Zehnder

Martina Krähenbühl

Marc Widmer

1987, Wädenswil

1984, Münsingen, Hotelière HF

1980, Wädenswil, Rechtsanwalt

Primarlehrer

(momentan Studium Master in

Duathlon seit: 2001

Duathlon seit: 2008

Psychologie). Duathlon seit: 2002

Simon Luder Chef Leistungssport Duathlon 1970, Luterbach SO Ausbildung: J+S-Experte Tri-

Grösste Erfolge: 7 x Top 10 an

athlon und Radsport, Trainer Leistungssport Swiss Olympic

Grösste Erfolge: 13. Rang PM EM

Grösste Erfolge: Diverse SM

Powerman WM (5. Rang 2008), 12 x

Horst, 11. Rang PM WM Zofingen,

Medaillen Duathlon und LA, PB

Top 10 an einem Powerman; 7x Top

U23 CH-Meister Marathon. Klas-

10km Strasse 33.20min. Klassie-

5 Duathlon Jahresranking in CH.

Persönlicher Bezug zum

sierungen 2015: 3. SM, 5. Point

rungen 2015: 1. SM Duathlon

Klassierungen 2015: 15. SM, 8. WM,

Duathlon: Über Leichtathletik

4. Point Races.

fand ich den Weg zum Duath-

Races, 19. PM EM, 11. PM WM

lon, da ich für die Ausdauer viel

Saisonziele 2016: WM KurzdiSaisonziele 2016: 1. Keine Unfälle

stanz Top 3 / EM Langdistanz

Saisonziele 2016: Powerman WM,

Rennvelo fuhr. Über kürzere

auf dem Rad! 2. Gutes Abschnei-

Top 3 / EM Kurzdistanz Top 3

Powerman St. Wendel, SM

nationale Duathlons kam ich auch zu längeren Rennen der

den bei internationalen Rennen

Powermanserie.

Training: 2016 habe ich durch

Training: Ich arbeite als Rechts-

mein Masterstudium und nur

anwalt und muss meine Trai-

Training: Ich arbeite zu 100% als

einer reduzierten Arbeitsstelle

ningseinheiten fix in meinen

Philosophie Kader: Ein Leitsatz

Primarlehrer an meinem Wohnort

viel Freiraum. Dank viel Selbst-

Terminkalender einplanen. Wenn

ist bestimmt ein «kleines aber

Wädenswil. Durch den kurzen Ar-

studium kann ich in der Regel

ich arbeite, trainiere ich meistens

feines» Kader aufzubauen. Ich

beitsweg spare ich viel Zeit, welche

bereits am Morgen ein erstes

nur einmal am Tag abends, dafür

plane gerne eher langfristig als

ich für das Training nutzen kann.

Mal trainieren. Ich befolge kei-

qualitativ und strukturiert. Jede

kurzfristig, stehe deswegen für

Ich laufe oft erst am Abend und

nen strikten Trainingsplan, son-

Trainingseinheit hat einen Fokus.

Konstanz und Verlässlichkeit

trainiere häufig entlang des Zü-

dern plane mein Training nach

Am Wochenende trainiere ich

ein, welches für den Ausdauer-

richsees. Am Wochenende bleibt

meinem Befinden. So kann ich

jeweils zweimal am Tag oder ich

sport eine der wichtigsten Ei-

am meisten Zeit für das Training.

Anpassungen unmittelbar und

mache lange Trainingseinheiten.

genschaften ist. Zudem möchte

Für mich ist es aber enorm wich-

flexibel vornehmen. Durch die

Rund acht Wochen im Jahr kon-

ich in Zukunft vermehrt auf

tig, dass andere Dinge nicht zu

vielen Wechseltrainings kann

zentriere ich mich ausschliesslich

den Nachwuchs setzen und

kurz kommen und der Sport im-

ich zudem viel Zeit sparen.

aufs Training. In diesen Wochen

Grundsteine legen, damit die

trainiere ich Umfänge.

Schweiz wieder international

3. Weiterhin mit Freude dabei sein

mer mit viel Freude und wenig Druck ausgeübt werden darf.

das Fürchten lehrt.

E I D N E R E I N I A TR

S K C A CR

SO

dylagerwoche An in in gs Tra r Februa

Pentdarrdawoche März

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

3h Velo // 1h Lauf

1.5h Lauf // 3h Velo mit 30min Koppellauf

1h Lauf // 5h Velo

Ruhetag // 1h Velo easy

3h Velo // 1h Lauf

1.5h Lauf // 4h Velo

1.5h Lauf Fahrtspiel // 3h Velo mit 30min Koppellauf

3h Velo Arbeitsweg hüglig

1.25h Lauf; Fahrtspiele 5 x 3min, P1, Blackroll

1.5h Crosstrainer mit 15 x 1 – 2min // 1h BodyPump, 20min Rumpfstabi/Sprünge, Blackroll

1h Velo Bergsprint // 1h Lauf locker

1h BodyPump, 30min Rumpfstabi/ Sprünge // 1.25h Schwimmen, Blackroll

2 – 3h Velo

2 - 3h Mountainbike locker oder 2h Schwimmen

Mittag: 1h Lauf

Abend: Laufen Intervall: 1 x 4min, 2 x 2min, 4 x 1min, 8 x 30s, 16 x 15s (Pause wie Belastung, Serienpause 2min)

Mittag: 1.25h Dauerlauf

Abend: 2.5h Velo mit 3 x 10min intensiv

Mittag: 50min Lauf Abend: 1.5h Schwimmen

Vorbereitungswettkampf: Duathlon oder Lauf: 1 – 1.5h Vollgas, anschliessend noch 2h Velo locker

3 – 4h Velo hügelig mit 45min Koppellauf

Sta

rieolche Gab sitätsw

Abend: 1.5h Kraft (Athletik, Rumpfstabi, Gewichte)

Nina woche

Rückreise ev. lockerer 1h Lauf mit Stretching

1h Schwimmen // 19 – 22 Uhr Kletterhalle

1h Schwimmen // 2h Velo

1h Schwimmen // 1h Lauf mit Steigerungsläufen

2h Velo + 1h Lauf // 1h Mountainbike technisch

2h Velo + 1h Lauf // 1h Inline technisch

2h Lauf // 1h Mountainbike technisch

1h Velo mit 45min Koppellauf. Mehrere Sprints von 20m Lauf bzw.

50m Velo // Rumpfstabi, Dehnen

1h Velo, ständiger Wechsel zwischen locker und Schwellentraining // 30min Lauf, Dehnen

1h Velo locker mit einigen Sprints aus dem Sattel // 1h Lauf mit 3 x 10min schnell, Pause 5min locker, Dehnen

1h Velo, ständiger Wechsel zwischen locker und Schwellentraining, 30min Koppellauf mit 5 - 10min im Wettkampftempo, Dehnen

1h Velo oder Lauf locker // Rumpfstabi, Dehnen

Wettkampf Spiezathlon

Am Abend 45min Velo oder Lauf locker

45min Lauf locker mit 4 Steigerungsläufen, Fussgymnastik // 1h Lauf mit 8 x 1000m im 10km Tempo, 90sek Trabpause. Anschliessend 1.5h Velo Rolle mit 25 x 1min hart / 1min locker.

65min Lauf mit 4 Steigerungsläufen // 2.5h Velo mit 3 x 15min Berg, anschliessend 40min Koppellauf mit 10min locker – 10min mittel – 10min schnell – 10min auslaufen

65min Lauf locker, Fussgymnastik, Rumpfstabi

1.5h Schwimmen locker // 1h Lauf mit 20 x 1min schnell/1min locker, anschliessend 1.5h Velo Rolle mit 10min locker-20min Zeitfahren-10min locker- 40min Fahrtspiel-10min ausfahren

45min Lauf locker mit 4 Steigerungsläufen // 45min Lauf locker

45min Lauf locker mit 4 Steigerungsläufen // Velorennen Bärnerrundfahrt 100km // 30min Lauf locker

1:25h Lauf mit 4 Steigerungsläufen

Inten me So kom April « » m r o ich in F

ngs Erholu an EM owerm P h nac ) 0 km (10-60-1

Fachbe izwaisnchen

Wo thlon al Dua Gürbet zathlon ie und Sp

a Moachrentvion r

3W lon Duath nz rzdista WM Ku

Abend: 1.5h Schwimmen

34

POWERMAN WORLD SERIES

28.02.2016

ESP | MALLORCA

06.03.2016

MAS | MALAYSIA

01.05.2016

LUX | LUXEMBOURG

09.05.2016

DEN | KOPENHAGEN

26.06.2016

GER | SANKT WENDEL

24.07.2016

AUT | WEYER

30.07.2016

BR | BRASIL

07.08.2016

GER | ULM

04.09.2016

SUI | ZOFINGEN

25.09.2016

FIN | HELSINKI

11.09.2016

SWE | GÖTENBORG

25.09.2016

NOR | KRISTIANSAND

25.09.2016

USA | MICHIGAN

13.11.2016 13.11.2016

PH | BALANGA CITY PH | BATAAN

20.11.2016

USA | ALABAMA

11.12.2016

USA | FLORIDA

04.12.2016

PH | CLARK, PAMPANGA

Dein Weg zur Bestform!

www.powermanspain.com

Asian Championship www.powermanmalaysia.com www.duathlon-luxembourg.lu

w w w. r u n n i n g c o a c h . m e

ETU Powerman EC www.powermandenmark.dk

www.sankt-wendel.de/Sport/Powerman/ www.powerman.at

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ITU Powerman WC www.powerman.ch

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Ernst Krähenbühl, 56, Burgdorf «Nach vielen Jahren im Laufsport wollte ich vielseitiger trainieren. Mit der Ausschreibung des 1. Run und Bike in Zofingen vom 1. Juni 1989 (heute Powerman Zofingen) absolvierte ich meinen ersten Duathlon und bin seit nunmehr 27 Jahren begeisterter Duathlet. An den Wettkämpfen lerne ich interessante Sportler kennen und sehe Orte, welche ich ohne Velo und Laufschuhe wohl nie sehen würde.»

Leandra Pfäffli, 20, Brittnau «Duathlon bietet mir einen idealen Ausgleich zu meiner Ausbildung als Diplomierte Pflegefachfrau HF. Es ist für mich nicht einfach nur ‹Run-Bike-Run›, sondern eine

100%

grosse Leidenschaft, in die ich all mein Herzblut stecke.»

LON H T A U D

Roland Wysser, 41, Hinterkappelen «In meiner zweiten Duathlon Saison der Point Races startete ich zum ersten Mal auf der Langdistanz am Powerman Zofingen, mein Highlight im 2015! Die Serie mit den verschiedenen Rennformaten haben mir eine abwechslungsreiche Vorbereitung ermöglicht. Die lockere Atmosphäre an den Wettkämpfen ist einzigartig!»

Janine Jost, 25, Emmenbrücke «Mein Motto im Duathlon lautet: ‹Ich kann es nicht besser, aber länger!› Im vergangenen Jahr habe ich das erste Mal an einem Duathlon teilgenommen und habe anschliessend 8 von 10 Rennen der Serie bestritten. Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass es in dieser Serie sogar Spass macht den letzten Rang zu belegen.

You can Du it!»

36

37

Olivier Bernhard, ehemaliger Spitzenduathlet und 3facher Duathlonweltmeister «Der Duathlon verbindet zwei wunderschöne Ausdauersportarten. Beim Training und im Wettkampf habe ich beim Laufen die Möglichkeit, jeden Berg zu erklimmen und mich dabei auf unterschiedlichsten Terrains fortzubewegen. Beim Radfahren kann ich das berauschende Tempogefühl in der Fläche und in der Abfahrt nach einer langen Passfahrt geniessen. Die 10 attraktiven Rennen der cablex Produathlon Point Races werden auch dieses Jahr wieder viele Ausdauersportler anlocken und begeistern.

Zudem werden dank der Serie immer mehr Personen den Weg zur Bewegung und somit zum Duathlon finden.»

Andrea Libanore (Präsident ASD Raschiani Triathlon

Hast Du ein Velo und ein Paar Laufschuhe zu Hause?

Dann bist Du bei den cablex Produathlon Point Cura Carpignano (I) Races genau am richtigen Ort. Machbare «Duathlon ist faszinierend, ich Distanzen, coole Rennen und eine fabin 3facher Finisher des Powerman miliäre Community warten auf Zofingen Longdistance. Die Rennen der Dich! Bist Du bereit?

Pavese), 50,

Schweizer Produathlon Point Races sind

faszinierend und unterscheiden sich in Distanz, Wettkampfart und Landschaft. Dies im Gegensatz zu den italienischen Rennen, welche meist nur über die Sprintdistanz führen. Da fast alle Schweizer Rennen nodraft sind, kann man sich da wirklich mit sich selbst messen. Nach den Erfahrungen im 2015 kenne ich jetzt alle Rennen und starte

Aeneas Appius, 56, Lausen

auf jeden Fall mit noch mehr Selbstvertrau-

«Um ein Duathlet zu werden ist es nie zu

en im Jahr 2016, jedoch vor allem mit Spass.

spät…Im 2015 absolvierte ich als ‹Rookie›

Am besten gefallen mir bezüglich Topografie

erstmals die Point Races Serie. Als Senioren-

die Rennen Gürbetal und Mörlialp, aufgrund

spitzenläufer brachten harte Rad- & Wech-

ihrer Schnelligkeit sind es Spiezathlon, Sem-

seltrainings viel Abwechslung. Es macht

pachersee und Urner Duathlon, und der här-

Spass Schnelligkeit, Kraft, Technik, Aerody-

teste ist der Intervall Duathlon Zofingen. Ich

namik mit der Wettkampfstrategie zu kom-

liebe die Schweiz und es wäre ein Traum dort

binieren. Die Duathlon Familie hat mir beim

zu leben, aber im Moment bin ich glücklich

Einstieg sehr geholfen. Die Rennserie ist ein

Sport & Tourismus zu kombinieren.»

perfekt organisiertes Erlebnis.»

r die u n t haft ich c n s n n Man rüste Wir uathlon n auch sD der Swis us – son a

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39

NEWS 2016 Schweizermeisterschaft

WM und EM Termine 2016

Die Schweizermeisterschaften werden dieses Jahr am 24. April 2016 in Marbach am Rheintal

Kurzdistanz

Duathlon ausgetragen.

16.-17.04.2016 EM Kalkar (GER) 10-40-5 km (Drafting) 04.-05.06.2016 WM Aviles (ESP) 10-40-5 km (Drafting)

Langdistanz 07.-08.05.2016 EM Powerman Denmark (DEN) 10-60-10 km 02.-04.09.2016 WM Powerman Zofingen (SUI) 10-150-30 km Selektionskriterien für Nachwuchs und Elite sowie Infos für interessierte Age-Grouper siehe www.swisstriathlon.ch.

cablex Produathlon Point Races

Kontakt

Final Ranking 2015

Chef Leistungssport Duathlon: simon.luder@swisstriathlon.ch

Gesamtwertung Männer overall 1. Felix Köhler, 1984, Basel

// 7990

2. Gabriel Lombriser, 1981, Bern

// 7908

3. André Moser, 1984, Bern

// 7856

Gesamtwertung Frauen overall 1. Petra Eggenschwiler, 1988, Laupersdorf // 7930 powerman.org

2. Linda Achtel, 1991, Erlinsbach

// 7914

3. Andrea Käppeli, 1977, Merenschwand

// 7246

Powerman lanciert neu Champion Series

Champions der Altersklassen

Weltweit besteht die Powerman World Series aus 17 Rennen.

Männer

Davon sollen sich von Mai bis September rund ein Powerman

U20

Jonas Baumgartner, 1996, Herdern

pro Monat abheben, so die Idee der Champion Series. Eine extra

M20-34

Felix Köhler, 1984, Basel

Wertung und mehr Preisgeld soll die Spitzenathleten locken.

M35-44

Marc Widmer, 1980, Wädenswil

M45-54

Christoph Nenniger, 1970, Flamatt

M55+

Aeneas Appius, 1960, Lausen

8.5.2016

Kopenhagen DEN (ETU European Championships) 10 – 60 – 10km EUR 10‘000 1500 pts

26.6.2016 St. Wendel GER 10 – 120 – 20km 7.8.2016 4.9.2016

Ulm GER 10 – 120 – 20km

EUR 10‘000

1000 pts

EUR 10‘000

1000 pts

Zofingen SUI (ITU World Championships) 10 – 150 – 10km EUR 10‘000 2000 pts

Frauen U20

Leandra Pfäffli, 1996, Brittnau

W20-34

Petra Eggenschwiler, 1988, Laupersdorf

W35-44

Andrea Käppeli, 1977, Merenschwand

W45-54

Priska Buob, 1962, Luzern

W55+ -

MIT N I T S U R B R E D AUF

!

T F N U K U Z E DI

braucht wie jede Sportart eine eigene Identität. Wenn Swiss Triathlon auf der Brust steht, musst Du allen erklären, warum Du nicht schwimmst. Duathlon soll auch vom Verband her von Leuten geführt werden, welche sich mit Herzblut für Duathlon identifizieren. Um der

Unter dem Dach von Swiss Triathlon entsteht Swiss Duathlon als eigene Abteilung, so zumindest wenn es nach den Ideen der Kommission Duathlon und dem Verbandsvorstand geht. Ein neuer strategischer Ansatz, welcher ein Ziel verfolgt: Den Duathlonsport mit vereinten Kräften optimal zu fördern. Ganz im Sinne von Produathlon Suisse.

Verbandspräsident Patrick Schmid und die Mitglieder der Duathlon Kommission erläutern die Notwendigkeit und die Hintergründe.

viel kleineren Sportart Duathlon gerecht zu werden, müssen massgeschneidertere Lösungen für die Entwicklung der Sportart gefunden werden. Triathlon und Duathlon lassen sich nicht in allen Belangen über dieselbe Leiste schlagen.

Welche Vorteile bringt Swiss Duathlon auf Verbandsebene?

Schmid: Ich sehe den Duathlon einerseits als eigenständige Sportart mit einem sehr grossen Wachstumspotential und andererseits als ideale Einstiegsmöglichkeit für spätere Triathleten. Insgesamt kann somit der Duathlon einen wichtigen Beitrag zum Gesamtwachstum von

Weshalb braucht es Swiss Duathlon?

Swiss Triathlon leisten.

Ruf: Wenn eine Organisation Erfolg haben will, dann braucht sie ei-

Imfeld: Swiss Duathlon bringt eine klare Verteilung von Aufgaben und

nen klaren Fokus. Bisher haben sich die meisten Verantwortlichen von

Kompetenzen innerhalb unseres Verbandes. Swiss Triathlon will den

Swiss Triathlon zurecht um ihr wichtigstes Produkt, den olympischen

Duathlon-Spezialisten mehr Verantwortung übertragen, bei ihnen

Triathlon konzentriert. Mit Swiss Duathlon erhalten nun auch die

ist der Duathlon in den richtigen Händen. Damit eröffnen sich neue

Duathletinnen und Duathleten Strukturen und Verantwortliche, die

Chancen in der Entwicklung dieser Sportart, die – wie schon von allen

einen 100% igen Fokus für Duathlon haben. Das wird rasch viel Dy-

erwähnt - viel Potential hat.

namik im Sport geben und wir werden bald erkennen, wie enorm das Potential des Sports ist.

Wie sehen die Bestrebungen im Ausland aus, um Duathlon zu fördern?

Baumann: Da stimme ich voll zu. Duathlon hat viel Potential und

Schmid: Meine Kollegen aus den umliegenden und internationalen Ver-

40

41

Swiss Duathlon und Produathlon Suisse eine Konkurrenzsituation entsteht?

Baumann: Ganz bestimmt nicht. Produathlon Suisse setzt sich gemäss Statuten für die Förderung des Duathlonsports ein und vertritt die Interessen des Sports beim Verband. Swiss Duathlon ist nun ein Produkt aus dieser Zusammenarbeit, welche ganz im Sinne von Produathlon Suisse ist. Es wird auch in Zukunft viel Förderarbeit geben, welche nicht primär Verbandsauftrag ist. Hier kann und will Produathlon Suisse Lücken schliessen, zum Beispiel für die Förderung der Entstehung von neuen Rennen oder gar der Durchführung von Rennen, wie dies mit dem Intervall Duathlon Zofingen schon der Fall ist.

Die Schweiz feierte etliche Welt- und Europameistertitel in der Vergangenheit. Ist das Projekt Swiss Duathlon auch eine Chance für den Leistungssport?

Mauch: Wir müssen uns vor Augen führen, dass es wahrscheinlich

.n.r.: ion, v.l lon), mmiss o K n D u at h lo s p or t D u at h s r g e n d u lo r t h n), de s Triat ef Leis Mitglie r Swis o er (Ch t d k u lon), e L h ir t Tria portd Simon Swiss auch (S M t en), g n h e n p fi o id o (Präs Christ an Z m id r e m h w c ent k S nt Po Präsid Patric räside thlon, a (P u sD f r ft u o R e s c hä rdinat Stefan feld (G n (Koo n Im a m r u e Ba t hy s ), Oliv Lukas eat Ma Suisse Foto: B thlon a // u ) d n o r lo P riath Swiss T f ü h rer

zwei Arten von Duathleten gibt. Die einen bestreiten Duathlon als Vorbereitungswettkämpfe auf die Triathlonsaison. So ist zum Beispiel Ruedi Wild schon mehrfacher Schweizermeister im Duathlon. Auf der anderen Seite haben wir Spezialisten, die sich als Duathleten fühlen.

Diese haben wir bisher vernachlässigt genauso wie die Nachwuchsarbeit. Mit dem Projekt Swiss Duathlon versuchen wir diese Lücke zu schliessen. Wie die Resulate der internationalen Meisterschaften zeigen, wird es immer seltener,

bänden fördern leider den Duathlon zu wenig. Es gibt vereinzelte Tope-

Luder: Auf jeden Fall. Laura

vents. Wir sind aber die Ersten, die den Weg wieder konsequenter und

Hrebec wurde als sehr positives

Bei den Duathlon-Spezialisten ist der Duathlon in den richtigen Händen.

auf Verbandsebene mit eigenem Label Swiss Duathlon gehen.

Beispiel im letzten Jahr Europa-

Oliver Imfeld,

Ruf: Die ITU sieht ganz klar das Potenzial des Duathlons. Aber auch bei

meisterin auf der Langdistanz.

Geschäftsführer Swiss Triathlon

der ITU ist der olympische Triathlon das Zentrum aller Bestrebungen.

Die Vergangenheit hat gezeigt,

Vor wenigen Jahren hat die ITU einen logischen Entscheid gefällt: Für

dass die Schweiz im internationalen Vergleich ganz vorne mitmischen

Duathlon wurde eine mehrjährige Zusammenarbeit mit der IPA In-

kann. Swiss Duathlon ist ein klares Bekenntnis für den Duathlonsport

ternational Powerman Association vereinbart. Die IPA organisiert zu-

als eigenständige Sportart und ermöglicht den Lauf- und Radspezia-

dass Triathleten auch an Duathlonmeisterschaften gegen Spezialisten reüssieren.

«

sammen mit der ITU die wichtigsten internationalen Rennen inklusive

listen eine sehr interessante Option.

Welt- und Europameisterschaften. In der Schweiz gehen wir nun einen ähnlichen Weg.

Was braucht es, um langfristig eine starke Duathlonelite zu haben?

Wenn eine Organisation Erfolg haben will, dann braucht sie einen klaren Fokus.

Baumann: Die Idee von Produ-

Luder: Eine Duathletin oder ein Duathlet braucht eine Zukunftspers-

athlon Suisse wird auch im Aus-

pektive, damit man sich mit vollem Einsatz engagiert und täglich be-

land wahrgenommen. So gibt es

reit ist, sehr viel zu investieren. Es soll sich auch finanziell auszahlen.

Produathlon Germany, Produ-

In erster Linie ist es also ein ökonomisches Argument. Dazu braucht

athlon Denmark, Produathlon

es natürlich einen enormen Willen körperlich zu leisten und mich

Belgium, allerdings – mit Aus-

über die Grenzen hinaus bewegen zu können, Fleiss und Disziplin aber

Stefan Ruf,

nahme von Deutschland – erst

auch Spass und gute Freundschaften. Im Nachwuchsbereich ist der

Präsident Powerman Zofingen

in den Kinderschuhen.

Spass und die Freude an der Leistung im Vordergrund. Sie sollen sich

»

mit anderen messen können und brauchen Persönlichkeiten, welche Um Fördergedanken von Produathlon Suisse aufzugreifen: Besteht nicht die Gefahr, dass mit

Vorbilder sind, sie begleiten, unterstützen und motivieren und an die Athleten glauben.

Baumann: Eine bedeutende und starke Duathlonserie mit starker Kon-

Baumann: Der Powerman ist das grösste Aushängeschild unserer

kurrenz ist sicher ein Grundpfeiler. Der Mountainbikesport mit seinen

Sportart. Je bekannter und beliebter dieser Spitzenanlass ist, desto

starken inländischen Rennen ist ein schönes Beispiel dafür. Und es

mehr kann auch der Duathlonsport von ihm profitieren. Und umge-

braucht Idole, welche an diesen Rennen teilnehmen und medial wahr-

kehrt ist die Schweizer Duathlonszene auch Nährboden für den Pow-

«

genommen werden. Das bringt Perspektiven für den Nachwuchs.

erman. Deshalb arbeiten wir eng zusammen.

Luder: Der Powerman Zo-

Wir sind die Ersten, welche auf Verbandsebene den Weg konsequent mit einem eigenen Label für Duathlon gehen werden.

»

Patrick Schmid,

Präsident Swiss Triathlon

Simon Luder, sie sind in der

fingen ist wie für die Ten-

Geschichte der erste Natio-

nisspieler Wimbledon und

nalcoach, der sich im Verband

deswegen sehr zentral. Zofin-

ausschliesslich auf Duathlon

gen ist im Duathlon das Mass

konzentrieren kann. Welche

aller Dinge. Wer am Powerman

Schwerpunkte setzen Sie im

zuoberst auf dem Treppchen

2016?

steht, hat es geschafft. Der Po-

Luder: Der Fokus liegt in der

werman ist Motivation für hun-

Der Powerman Zofingen ist wie für die Tennisspieler Wimbledon. Er ist Motivation für hunderte von Trainingsstunden.

Elite auf der EM in Kopen-

derte

Simon Luder, Chef Leistungs-

hagen und der WM in Zofin-

und deswegen das Hauptziel

gen. Zudem gibt es mit der

für viele.

von

Trainingsstunden

sport Duathlon

Powerman Champion Series Wo soll der Duathlonsport in fünf Jahren stehen?

eindeutige Highlights in der Powerman Serie. Und unser Kader soll wenn möglich die nationale

Schmid: Ich hoffe, dass der Duathlon in 5 Jahren mehr Teilnehmer

Duathlonserie bestreiten. Im Nachwuchsbereich liegt der Fokus auf

verzeichnet als der Triathlon. Dies deshalb, weil das Potential der mög-

der EM in Kalkar und der WM in Aviles. Zwei Medaillen sind ein realis-

lichen Teilnehmer ohne Schwimmen grösser ist und weil Duathlon

tisches Ziel für diese vier internationalen Meisterschaften.

eine längere Saison hat.

Ruf: Duathlon geniesst ein hohes Ansehen unter den Sportlern, gilt als

Welche Rolle spielt der Powerman Zofingen als weltweite „Number 1

sehr anspruchsvoll und offeriert zahlreiche internationale und natio-

im Duathlon“ in der Förderung des Duathlonsports?

nale Topevents. Für junge Athletinnen und Athleten lohnt es sich, voll

Ruf: Dass die ITU 2016 bereits zum 9. Mal die WM nach Zofingen ver-

auf die Karte Duathlon zu

geben hat sagt eigentlich alles. International gibt es viele Events und

setzen. Die Industrie hat

Locations, welche Zofingen die Position als „World No. 1“ im Duathlon

erkannt, dass es einfacher

streitig machen wollen und das führt zu mehr guten Rennen und

ist Läufer und Radfahrer zum

mehr Geld, das in den Sport fliesst. In Zofingen selber ist uns aber

Duathlon zu bringen als gleich

nicht nur die WM wichtig sondern auch das Angebot für Breitensport-

zum

ler, Einsteiger und Kinder sowie unser Charity Event.

fer und investiert damit in die

Schmid: Der Powerman ist seit Jahren ein sehr wichtiger Pfeiler im

Sportler und Veranstaltungen.

nationalen und internationalen Kalender und kann zum Beispiel als

Im Duathlon werden auch Nationen vorne dabei sein die nicht zu den

Jahreshöhepunkt für neue Duathleten dienen.

heutigen Topnationen im Triathlon gehören und das wird wiederum

kompletten

Dreikämp-

Wichtige Aufgaben für Duathlon müssen auf mehrere Schultern verteilt werden.

Lukas Baumann, Koordinator Duathlon

sehr positiv für die ITU sein. Der Powerman Zofingen wird seine Position als No. 1 im Duathlon ausgebaut haben und die 500 Startplätze auf der Langdistanz sind immer sofort ausverkauft.

Baumann: Die Point Races sollten einen angesehenen Stellenwert in der Multisportszene haben und um zwei bis drei neue Duathlons im Kalender erweitert sein. Die Organisation von Swiss Duathlon soll sich etabliert haben und wichtige Aufgaben auf mehrere Schultern verteilt haben. Und auf Clubebene wäre es schön, wenn es wieder vermehrt Duathleten in Triathlonclubs gäbe.

Luder: Es soll eine schlagkräftige Elite- und Nachwuchs-Nationalmannschaft geben und mehr professionelle Angebote von Trainingslagern und Kaderzusammenzügen. Breite und gute Konkurrenz an den Rennen wird das allgemeine Leistungsniveau stärken.

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(Foto: Fehlt noch!)

Daniel Daumüller powerman.ch

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*Im Rahmen eines Auftrags wird pro Temporärmitarbeiter ein Unterstützungsbeitrag von CHF 200 geleistet, sofern der Temporärmitarbeiter mindestens 160 Arbeitsstunden geleistet hat und gegenüber der job impuls ag die Referenz «Duathlon» angegeben wird. **Pro vermittelte Person wird ein Unterstützungsbeitrag von CHF 500 geleistet, sofern die vermittelte Person bis mindestens nach Ablauf der Probezeit gearbeitet hat und gegenüber der job impuls ag die Referenz „Duathlon“ angegeben wird.

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