SI N D
Naturterapi som virker AF MARIANNE PALM
Terapi betyder behandling – så naturterapi er blot en behandling, der foregår i naturen. Og at være i naturen, hvor du sanser og oplever, er ren terapi i sig selv. Du bliver nemlig automatisk mere nærværende, når du lytter til vandets klukken i en å eller følger en fugl med øjnene. Så hvis du er i naturen, dyrker du allerede naturterapi. Men det er også en rigtig god ide at kombinere ture i naturen med terapeutiske samtaler, mindfulness og sanseøvelser, hvis målet er at blive bedre til at finde sin indre ro. For ligesom du kan komme i fysisk form ved at motionere, kan du også forbedre din mentale form ved at bruge naturterapi. Og hvis du samtidig bevæger dig i naturen, kommer du jo også i bedre fysisk form.
At være i naturen gør os sunde Måske har du oplevet, at når du er ude i naturen, falder du automatisk mere til ro. Du glemmer problemer og oplever mindre stress. Det er ikke tilfældigt, for de, der opholder sig meget i naturen, har et bedre helbred end dem, der sjældent er i naturen. Det har forskere fra Syddansk Universitet, Skov og Landskab, og Statens Institut for Folkesundhed dokumenteret i rapporten „Folkesundhed og brug af grønne områder i Danmark“. I undersøgelsen har de også taget højde for, at det
44
ofte er de rigeste, der har råd til at købe bolig tæt ved naturen. Forskerne kan også se, at de, der bor mindre end 300 meter fra grønne områder, har en bedre sundhed sammenlignet med dem, der bor længere væk. For de, der bor nærmest naturen, er også dem, der bruger den mest. De er mere fysisk aktive, tyndere, mindre stressede, har færre smerter, færre psykologiske problemer og fungerer bedre socialt. Men hvordan skal man være i naturen, og er al natur lige god?
// SUND-FORSKNING skal ikke anvendes som en erstatning for at gå til læge eller anden fagekspert. Savner du kilder og referencer, skriv til redaktionen.