Irene Hage
Torunn Laksafoss
Læge
Cand. scient. biokemi,
biopat og naturopath ibm irene.hage@sund-forskning.dk
torunn.laksafoss@sund-forskning.dk
Hej Irene Er der mon noget, jeg kan gøre ved denne tilstand? Jeg synes ikke, at jeg har hørt så meget om det før, og jeg kan ikke finde så meget information om det nogen steder. Sagen er, at jeg næsten hver nat vågner og er hamrende sulten. Ja, selv om jeg har spist et godt aftensmåltid. Jeg er så sulten og kan ikke sove og ligger nogle nætter i flere timer og kan ikke falde til ro. Til sidst giver jeg efter og står op og spiser noget, som regel en skive rugbrød med ost eller rester fra aftensmåltidet. Resultatet er, at så kan jeg sove derefter. Det er da mærkeligt, og desværre gør det, at jeg har svært ved at tabe mig. For tiden prøver jeg at holde en diæt om dagen - og styrer mig - men om natten spiser jeg mig tyk igen. Øv. Jeg er ellers sund og rask, bortset fra at jeg har lidt forhøjet blodtryk, som bliver styret af noget blodtrykssænkende medicin, men ellers tager jeg ikke andet medicin. Har du/I nogle gode råd. Natuglen Hej Natugle Det er alligevel ikke så ukendt, det du fortæller med at være skrupsulten om natten, selvom man har spist om dagen. På engelsk er der et navn ”night eating syndrome”, men jeg har ikke hørt, at man har et navn på dansk. Uheldigvis så har du ret i, at så tager man lettere på og har sværere ved at tabe sig, når man sådan spiser uden for de almindelige tider. Hvad det skyldes, ved man ikke helt, der er ikke lavet større undersøgelser, men den bedste forklaring er, at man har vendt om på døgnrytmen mht. kalorieindtagelse. Helt kort sagt: Man spiser for lidt (eller forkert) om dagen og skal have det indhentet om natten. Om natten er ens blodsukker blevet for lavt, og derfor vågner man og er sulten. I en større sammenhæng kan det skyldes, at du er ved at have metabolsk syndrom, også kaldet insulinresistens eller præ-diabetes. Dette er en tilstand, hvor man har svingende blodsukker, forhøjet blodtryk og har lettere ved at tage på i vægt. I første omgang er behandlingen, at du skal sørge for altid at spise 3 gode måltider til faste tider, og at du får nok protein og de rigtige fedtstoffer (olivenolie, smør, kokosolie, lidt fiskeolie og evt. hørfrøolie) i løbet af dagen - og ingen hurtige kulhydrater. Dette vil stabilisere dit blodsukker. Det er også vigtigt, at du bevæger dig 3-4 gange om ugen. En gåtur, en cykeltur eller en tur til et fitness center. Vigtigt er det også, at du har en fast dagrytme mht. måltider, arbejde og sengetider - og hold dig i et mere stille tempo om aftenen, indtil du lægger dig. Stress kan også gøre, at du vågner og ikke kan sove, og kroppen vil have noget at ”trøste” sig med for at blive beroliget.
Henrik Dilling
Psykoterapeut, SQ coach, Tanke felt terapeut og biopat tlf: 2826 0398 henrik.dilling@sund-forskning.dk
Hanne Hæsum Aut. cand. psych. EMDR terapeut www.emdr.dk
hanne.haesum@sund-forskning.dk
Hej Rikke Jeg er en hestepige på 16 år. Min mor har hørt, at man kan få akupunktur mod myggestik. Jeg synes, det lyder langt ude, så nu spørger jeg dig? Jeg får rigtig mange myggestik, når jeg rider i skoven om sommeren, så det ville da være dejligt, hvis du kunne hjælpe. Kh. Maria Kære Maria Tak for dit spørgsmål. Ja, det lyder skørt, men det er faktisk sandt. Rigtig mange har glæde af en årlig behandling i forsommeren for at nedsætte generne af myggestik. En akupunkturbehandling kan ikke gøre, at du slet ikke får myggestik, men er du en af dem, der er modtagelig for denne behandling, får du færre stik, og dem du får hæver ikke op og klør ikke. Behandlingen består af to behandlinger inden for en uge. Der sættes kun to nåle, en i hver fod, og der sættes strøm til nålene. Bare rolig, det gør ikke ondt, det føles som en summen i anklen. Kineserne siger, at behandlingen vender blodstrømmen, men det skal ikke forstås bogstaveligt. Nyren er i den taoistiske forståelse blandt andet med til at regulere hvide og røde blodlegemer. Punktet, nyre 6, som er det benyttede punkt, er med til at styrke yin i kroppen. Det vil sige, at det køler blodet og dermed kroppen. Myggestik skal ses som varme, de er røde, klør og hæver op, så ved at behandle dette punkt køler vi blodet og dine myggestik, så de ikke klør og hæver op. God sommer Hilsner Rikke Godthjælp
Hilsen Irene
sund-forskning.dk - SOMMER 2013 61