NOVIEMBRE by Liliana Carrillo

Más edad, mejor calidad de vida!

Queens - NY 2014

By: Comfort Adult Day Care Center

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M A G A Z I N E

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AGAZINE •

AGAZINE • A

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AGAZINE • DM A

55+ DM

AGAZINE • A

La Osteoporosis se debe prevenir desde la infancia Pag. 14

Cremacion o Velacion? Pag. 19

Su trabajo por la

MEDICINA

NATURAL Pag. 12 y 13

S A L U D - FA M I L I A - N U T R I C I Ó N - S E X U A L I D A D - B E N E F I C I O S - PA R E J A - E N T R E T E N I M I E N T O

Enriquecemos tus años dorados con diversión, conocimiento y amigos !Cupos disponibles!

Somos un centro de actividades para el adulto mayor

¡GRATIS! • Alimentos • Clases de computadoras • Internet • Inglés • Ejercicios • Entretenimiento • Corte de cabello Califican todos los adultos mayores de 65 años que tengan MEDICAID y MEDICARE

Abrimos de Lunes a viernes de 8:00 AM a 4:00 PM Sábados 9:00 AM a 2:00 PM

100-05 Roosevelt Avenue, Corona NY 11368 Tel: (718) 651 5700 Fax: (718) 732 2538 Siguenos en: facebook.com/ ComfortAdultDayCare

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Editorial

Staff AÑOS DORADOS MAGAZINE BY COMFORT ADULT DAY CARE CENTER Diana Vásquez Editora Ejecutiva B.P.O / Liliana Carrillo www.liliana-carrillo.com Estratega de Marketing bupronline@gmail.com www.businessponline.com

En Años Dorados continuamos brindando artículos para su interés, sobre salud y bienes tar para usted y sus allegados. En nuestra edición de Noviembre, les proponemos dos artículos que todas las mujeres deben leer, acerca de la etapa de la vida conocida como Menopausia. Nuestros especialistas derriban mitos acerca de estas dos etapas, además de describir síntomas y tratamientos para pasar este período del mejor modo. Si está pensando en darse alguna vacuna, dejamos un artículo especial para respon der si las vacunas previenen o no, con infor mación que no puede dejar de leer para su bienestar y el de su familia.

Salud

Miriam Mejia Coordinadora de Ventas & Relaciones Públicas admagazine@gmail.com

Pre- menopausia

Post - menopausia

Colaboradores: Dr. Alfonso Van Uden Ivana O. Luis Novás Fernández Maria Shrieider Terapeuta

Como actuan las vacunas

El tratamiento con células madres y sus beneficios

Fotografía: leostudio.com - (347) 665 5470 Director de Diseño y Diagramación Diseñarte - Colombia www.disenarte.com

Nuestros profesionales y especialistas, anali zan un tema importante, la conveniencia del velatorio o el crematorio. Sabemos que es un tema difícil y en muchos casos es bueno es tar informados acerca de ello.

Business Promotion Online Lo invitamos a ser parte de nuestros patrocinadores, pueden comunicarse al tel (917) 225 04 99 o al e-mail: admagazineny@gmail.com

Además, como todas nuestras ediciones, buscamos historias de éxito de hombres y mujeres mayores de 55 años, de origen lati noamericano, que vivan en Nueva York. Si conoces una historia y quieres compartirla, no tiene más que contactarnos a través de nuestro correo.

Edición N°9 2014

Diana Vásquez Directora Ejecutiva

Reflexiones de la vida

COMFORT ADULT DAY CARE CENTER © (718) 651 5700 contact@cadultny.com

Deseamos, como siempre, que disfrutes de esta nueva entrega y nos hagas llegar tus in quietudes o sugerencias.

Calendario de actividades Sept., Octubre , Nov. y Diciembre

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Editorial

Enis Meza; mas de una decada otorgando buen servicio a sus clientes.

Además, contamos con nuestra sección de entretenimientos, donde podrán encontrar sopa de letras, crucigramas y laberintos.

Si quieres tener más información acerca de nuestra revista, o de ediciones anteriores puedes encontrarnos en Facebook face book/admagazineny

Contenido

Mujeres de Éxito 55+ Beverly Jackson

Medicina Holística La osteoporosis se debe prevenir desde la infancia

Actualidad Un poco mas del dia de accion de gracias

Encontrando el motivo para dar gracias

Descuentos en el area para usted!

Cremacion o velacion?

La viudez un estado en extinsion

Retiro 10 errores más comunes en el 401k

Cocina Tacos de aguacate

Viajes WILMINGTON (Delaware)

Excursion De 2 Dias / 1 Noche, Villa De La Navidad, Y Penn-Dutch

2014 CHARLAS

SEPTIEMBRE

Viernes 5,

OCTUBRE NOVIEMBRE

EVENTOS / PASEOS

OTRAS ACTIVIDADES

Viernes 5 ,

Martes 9 ,

Día del Trabajo / Día de los Abuelos

Recogida de Manzanas

PROGRAMA

Viernes 12,

Martes 16 ,

Jueves y Sabados:

QUEENS SINGLES STOP Por: Sandy Moya

Baile de Integracion

Un recorrido a Long island

Pintura

Viernes 19,

Viernes 19 ,

Viernes 25 ,

Martes:

BENEFICIO DE LA TARJETA OTC Por: Katherine Pena

Fiesta Arabe

Venta de Garaje (flea Market)

Hora Literaria

Viernes 26,

Viernes 12,

Sábado 27 ,

Jueves:

CHARLA TERAPIA SOBRE LA SEXUALIDAD Por: Maritza Fullerton

BENEFICIO DEL EXAMEN DE ULTRASONIDO Por: Helen

Viernes 03,

DECIEMBRE

FIESTAS

Baile de Integracion

Venta de Garaje (flea Market) Parada de la Hispanidad

Viernes 3 ,

Medicina Holistic

Fiesta Internacional - Plato y Vestido Tipico

Viernes 10,

Enfermedades del Corazon

Baile de Integracion

Sábado 11 ,

Lunes y Miercoles:

Dia del Miembro y sus Familias

Manualidades

Jueves y Sabados: Sabado 18,

Viernes 17,

Safe Return / Regreso Seguro Pulsera de Identificacion

Entremujeres

Domingo 28 -

Viernes 17,

Pintura

Galeria de Arte

Bingo Bailable

Martes: Hora Literaria

Viernes 24,

Viernes 10,

Charla sobre el sida

Baile de Integracion

Viernes 31,

Ansiedad y Depresión

Baile y Musica

Viernes 7, Aprenda a leer toda clase de etiquetas

Viernes 14,

Viernes 28 ,

Jueves y Sabados:

Fiesta Día de Acción de Gracia

Pintura

PROGRAMA Ayuda Gratuita para Persona de Bajo Ingreso Por: Sandy Moya

Viernes 31 , Buffet Chino

Jueves: Entremujeres

Viernes 7,

Domingo 9 ,

Lunes y Miercoles:

Fiesta de disfraz años 50’s

Mini Feria: Manualidades

Manualidades

Viernes 21,

Viernes 10,

Jueves 27 *

Martes:

Ahorro de Energia

Baile de Integracion

Almuerzo de Accion de Gracias para personas de bajos recursos o solos.

Hora Literaria

Viernes 28,

Viernes 10,

Jueves:

Programa “Control del Envenenamiento”

Baile de Integracion

Entremujeres

Viernes 05,

Viernes 5,

Sábado 13 ,

Lunes y Miercoles:

Obesidad Parte II

Bingo Bailable

*Fiesta de Navidad para los niños para familias de escasos recursos

Manualidades

Viernes 12,

Jueves y Sabados:

Nutricion & Salud

Novena Navideña

Pintura

Viernes 19,

Sábado 20 ,

Martes:

Como vivir Saludable

Celebración Navidad y Aniversario

Hora Literaria

Viernes 26,

Miércoles 31,

Jueves:

Como controlar el estres de las fin de año

Brindis de Fin de Año

Entremujeres

*Cupo Limitado - Inscribase en Comfort Adult Day Care Center - 100-05 Roosevelt Ave. Corona NY 11368

Vida

REFLEXIONES

DE LA Por: Adiela Gomez

Por: Elsa Linares

Por: Fanny Chica

AGRADECIDA

LO QUE ME GUSTA

AMOR

Yo estoy agradecida por… Mi familia. Por mis amigos. Por un día más de vida. Por tener a Comfort y todas las personas que hacen nuestra vida más llevadera. Por mi salud. Por el sol. Por el aire que respiro. Por la lluvia. Por estar en este país. Por tener la oportunidad de aprender a manejar la computadora. Por mis enemigos que hacen la diferencia de mis amigos.

Me gusta la cocina porque es divertido, emocionante, y sabroso. Como hacer bizcocho, o sea, pasteles, muchas diferentes reposterías. Platos ricos como el arroz con pollo y arroz con gandules. Bacalao con papa, pernil, pollo al horno y diferentes guisos. Cuando estoy en la cocina me siento muy feliz porque estoy haciendo lo que me gusta. Es muy divertido.

El amor son cuatro letras con mucho significado. Amor a Dios y al prójimo. Amor a la naturaleza, los arboles y las flores. Amor a nuestros progenitores. Amor a los niños, y a las personas mayores. Amor a ti mismo. Amor a su mejor futuro. Amor se lo lleva el viento y se lo disfruta el aire. Amor se reflexiona la felicidad. Amor se escribe con llanto y mi desencanto el poder amarte. Amor de un día y mi melancolía. Amor es disfrutar su vida y ser feliz. Amor es aprender a vivir y morir. Amor es amor y armonía final.

AÑOS DORADOS MAGAZINE

By Comfort Adult Day Care Center

55+ DM

AGAZINE •

AGAZINE • A

ADM

AGAZINE • DM A

AGAZINE • A

s colombiana nacida en la ciudad de Barranquilla, se graduó de química y farmacéutica de la universidad del Atlántico. Llego a New York en 1992 hizo la revalidación de la carrera y todos los exámenes pertinentes que conllevan a obtener la licencia de Farmaceuta. Empezó en esta misma área entre Jackson heights y corona fue voluntaria por un año en el hospital elmhurst experiencia que le ayudo para conocer la comunidad. Trabajo en varias farmacias hasta que decidieron junto a su esposo abrir MGR Farmacia Latina hace mas 10 años ADM: Como ve la industria de las farmacias en estos momentos? EM: La industria está muy competida y con los nuevos estatutos y cambios que esta sufriendo el sistema de la salud a nivel nacional, con las reformas al Medicaid y Medicare. Eso hace que sea más difícil mantenerse. Las farmacias de las grandes cadenas nunca van a desplazar a la farmacia comunitaria, porque nosotros tenemos un trato personal uno a uno y siem-

MAS DE UNA DECADA OTORGANDO BUEN SERVICIO A SUS CLIENTES

ENIS MEZA-RODRIGUEZ R.PH buscando siembre el beneficio integral de sus clientes pre que haya farmaceutas que tengan la disposición de seguir brindarle ese servicio no vamos a desaparecer. ADM: Cual es la situación de los adultos mayores latinos? EM: Ellos cuentan con un bien sistema de salud, tienen muchos servicios, hay planes que les dan muy buena cobertura, acceso a la socialización y eso es bueno porque les ayuda a todos los que están solos, hacer amigos, eso les incentiva día a día. Hay otras cosas que no son tan positivas como los recortes que les hacen, la pensión que muchos reciben es poca y cuando deben hacer un pago así sea pequeño nos les gustan. ADM: Que aporte hacen a la sociedad los adultos mayores? EM: Son la clave fundamental en la sociedad sobre todo para el hispano, usualmente nos gusta tener nuestros padres cerca, son los jefes en cuanto al manejo de todo en la casa. Su experiencia y sabiduría es muy importante para la educación de nuestros hijos, por eso AÑOS DORADOS MAGAZINE

debemos respetarlos, quererlos y admirarlos. ADM: A vivido alguna situación especial con alguno de sus pacientes? EM: Cada día es un día diferente, nosotros les ayudamos y le damos los consejos necesarios para que resuelvan no solo en el área de farmacia. La parte social es muy importante no solo entregarles la medicina, nosotros les escuchamos y tenemos la mejor disposición, caminamos la milla extra con ellos. Nuestro clientes nuevos se sorprende porque siempre los llamamos por su nombre, los integramos a nuestra comunidad y a nuestra farmacia. Qué piensa del retiro? EM: Es una etapa normal en cada ser humano y uno debe saber cuál es el momento ideal para retirarnos a disfrutar nuestros años dorados. En la Farmacia MGR, esperamos a toda la comunidad de Corona y siempre estaremos en la mejor disposicion de ayudarlos. By Comfort Adult Day Care Center

PREMENOPAUSIA En la vida de todas las mujeres existe un período de apróximadamente un año, entre los 40 y los 50 años, previo a la llegada de la menopausia, donde se experimentan diversos síntomas, incluídos los cambios hormonales, que deben ser tenidos en cuenta, como consecuencia del envejecimiento del ovario. Este período es conocido como premenopuasia y en este artículo responderemos las principales preguntas que afectan a este tema.

Cuánto puede durar la premenopausia? Puede durar entre 2 y 7 años, y se produce entre los 40 y los 50 años. Se puede quedar embarazada durante la premenopausia? Mientras la menopausia esté ausente, el organismo continúa con la segregación de hormonas, y el embarazo se puede producir, por ello es conveniente seguir utilizando métodos anticonceptivos.

Cambios de humor

Sangrado Menstrual corto

El período de la premenopausia culmina cuando se registra un año con ausencia de menstruación, lo que se La Osteoporosis considera la etapa de menopausia.

Cuáles son los síntomas de la premenopausia? Entre los síntomas más comunes se encuentra el dolor de mamas, las sofocaciones (calor excesivo y repentino), flujo menstrual corto, migrañas, variaciones de peso, sensación de angustia, dificultad para conciliar el sueño, resequedad vaginal, ansiedad, falta de concentración, entre otros. Además, 8

C M lor ag ur ne o si de o

Qué cambios ocurren en la vida sexual? La premenopausia, aunque no se da igual en todas las mujeres, puede traer disminución del deseo sexual y dispareunia (dolor al tener relaciones).

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como consecuencia de los cambios hormonales que se sufren durante la premenopausia, aumenta la probabilidad de padecer enfermedades como la osteoporosis. La premenopausia puede provocar cambios en mi humor? Los cambios de humor pueden ocurrir debido a los cambios hormonales que está sufriendo nuestro organismo. Además la premenopausia, en algunas mujeres, tiene como síntoma el insomio o ausencia de sueño, lo cual puede traer molestias en la vida diaria de la mujer que experimenta la menopausia, y afectar su humor.

Perdidas de pelo

Se debe realizar algún tratamiento durante este período? Si los síntomas son muy graves y afectan las actividades de la vida diaria, se aconseja dar un tratamiento, que comúnmente se trata de parches o comprimidos, que incluyen dos hormonas: estrógenos y gestágenos.

Dolor de senos

Los síntomas de la menopausia pueden disminuir, con un estilo de vida que incluya deporte y ejercicio, un buen descanso, dieta equilibrada, y evitando el consumo de tabaco y alcohol.

Infecciones del tracto urinario

Para más información sobre esta etapa obligatoria en la vida de todas las mujeres, puedes visitar los siguientes sitios de internet: http://saludreproductiva.about.com/ od/Premenopausia/ http://salud.kioskea.net/faq/522-premenopausia

Pronto alivio para: Artritis Artrosis Asma Calambres Diabetes Disfunción Sexual

Falta de Energía Hipertensión Migraña Memoria Deficiente Nervio Ciático Osteoporosis

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POSTMENUPAUSIA La postmenopausia es considerada el período, de entre 50 y 54 años de las mujeres, donde comúnmente cesan las menstruaciones. Este período se divide en dos etapas: Menopausia tardía y menopausia temprana. La etapa de menopausia temprana abarca los primeros 4 años, desde que cesa el período, mientras que la menopausia tardía se da a partir de los cinco años.

a postmenopausia siempre está acompañada, además de la ausencia de menstruación, de los conocidos sofocos (oleadas de calor que traen como consecuencia el enrojecimiento de la piel), sudoración, envejecimiento de la piel, aumento de peso y, durante este período, el estado anímico es de vital importancia, ya que pueden existir etapas de angustia y depresión. Los síntomas de la postmenopausia,

son los mismos síntomas que los de la menopausia y son muy similares a los que se experimentan durante el embarazo. Pueden existir cambios en el estado de ánimo, ansiedad, disminución del sueño, pérdida del cabello, irritabilidad, palpitaciones, mareos, vértigo, dolor durante las relaciones sexuales (dispareunia), aumento de peso, etc. La postmenopausia trae un aumento en las posibilidades de padecer problemas cardíacos, además de pérdida en la masa ósea que pueden conducir a una osteoporosis. La principal preocupación de las mujeres, durante la menopausia, es el cambio de la figura, ya que se aumenta de peso y las grasas suelen acumularse en el abdomen y las caderas, ademas de aumentarse la retención de liquido. Hay ciertos modos de vida que puedan retardar la aparición de la menopausia, como evitar el tabaco, realizar actividad física y la buena nutrición. Se aconseja limitar el consumo de grasas y eliminar el alcohol. La dieta diaria debe tener altos contenidos de calcio, por lo cual se recomienda incorporar leche, frutas, legumbres

Una dieta rica en vegetales reduce los sintomas de la menopausia

y derivados lácteos. Ademas es necesario reducir el consumo de alimentos que puedan generar colesterol y tener en cuenta aquellas comidas que aportan vitamina D. Con respecto a la actividad física, no es necesario realizar un deporte en particular, pero si al menos, caminar 30 minutos al día. Por otro lado, existen tratamientos que pueden utilizarse si los síntomas de la menopausia perduran, que son muy efectivos contra los sofocos, las alteraciones de la piel y los cambios psíquicos que puedan presentarse. No todas las mujeres padecen síntomas durante la menopausia. El 75 por ciento de las mujeres presentan alguno de los síntomas que se mencionaron previamente, pero el 25 restante no.

Calores y Dolor de Cabeza son sintomas comunes de la menopausia.

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COMO ACTUAN LAS VACUNAS Si alguna vez te has preguntado por qué las enfermedades antiguas como la varicela y la rubéola, ya no son tan comunes, te sorprendería saber que esto es gracias a las vacunas.

Además de las enfermedades más conocidas, existen otras enfermedades que pueden prevenirse con vacunas como las siguientes:

nfermedades como la varicela, sin la presencia de una vacuna, podrían multiplicarse rápidamente todos los años. Las vacunas se construyen a partir de virus y bacterias (cuya capacidad de dañar al organismo se atenúa previamente), que al ser administradas de la forma adecuada, ayudan al organismo a fortalecer las defensas contra ciertas enfermedades. Las vacunas previenen enfermedades como la hepatitis A y B, la meningitis, las paperas, el sarampión, la rubéola, a varicela, entre otras. Es importante que todos los niños y ancianos, reciban las vacunas en la edad apropiada, para evitar epidemias e inclusive casos de muerte.

Difteria: Es una enfermedad producida por una bacteria, que comienza con fiebre y dolor de garganta, pero puede obstruir las vías respiratorias y hasta, causar la muerte, si no es tratada a tiempo. Sin embargo, una vacuna puede evitar el contagio de esta enfermedad.

causando la muerte en 1 de 20 niños contagiados. Enfermedad causada por meningococo serogrupo C: Es una enfermedad que afecta al sistema nervioso, también causa por una bacteria, que comienza con meningitis y puede causar desde daño cerebral hasta la muerte. Enfermedad neumocócica: Es una enfermedad causada por una bacteria llamada neumococo, que puede comenzar como una simple otitis, o una sinusitis, hasta causar la muerte o un daño cerebral. Tétanos: Es una enfermedad que afecta al sistema nervioso, causada por una bacteria, que comienza con rigidez en el abdomen, fiebre, espasmos musculares, y puede causar la muerte en 1/3 de los pacientes que la padecen. Se contagia a través de heridas en la piel y varias vacunas, incluídas la DTP y la DTPa evitan la enfermedad.

Enfermedad causada por haemophilus infuenzaeb: También esta provocada por una bacteria, puede comenzar como una infección en la garganta, meningitis pulmonía y empeorarse Se considera importante vacunar a los adultos a partir de los 65 años Se considera importante vacunar a los adultos a partir de los 65 años, de vacunas antigripales, y antineumocócicas, ya que son las enfermedades más comunes que pueden contraer. Si bien la gripe es una enfermedad que puede curarse rápidamente, se considera importante que los adultos estén vacunados para poder evitar complicaciones que puedan surgir.

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EL TRATAMIENTO CON

CÉLULAS MADRES Y SUS BENEFICIOS La terapia celular es una de las modalidades en boga para la curación de diversas afecciones. La moderna medicina regenerativa sustituye con eficacia procedimientos quirúrgicos traumáticos que antes eran el único recurso aplicable para ciertas dolencias.

nteriormente, los tratamientos con células madres eran sumamente costosos, pero gracias al avance tecnológico, hoy resultan asequibles. Un esfuerzo dirigido a generalizar la terapia celular se realiza por la corporación “Global Stem Cells Group” (GSGC), que suministra tecnología y entrena al personal médico en la práctica de esos procedimientos. El principio de la terapia celular consiste en la aplicación de células nuevas a los tejidos deteriorados por envejecimiento o enfermedad. Estas células salen del tejido adiposo o de la médula ósea del paciente (autólogas), así como del cordón umbilical, la placenta o los embriones humanos

(embrionarias); o de animales (xenogénicas). El material extraído se procesa y se inyecta por vía intramuscular o intravenosa, según sea más conveniente para el paciente. La terapia celular ha ganado popularidad en la reparación de tejidos afectados por heridas causadas por accidentes y agresiones. El tratamiento es ideal en el caso de los pacientes con el sistema inmunológico deprimido por afecciones crónicas como la diabetes o por la aplicación de quimioterapia. En estos casos se procesa el material del cordón umbilical y las célu-

las obtenidas se inyectan directamente en la herida. En menos de una semana se produce la restauración epitelial del tejido dañado, de un modo mucho más rápido que al usar medicamentos tradicionales. Para los adultos mayores, es importante la terapia celular aplicada a las articulaciones. Las lesiones en los ligamentos y tendones, la osteoartritis, y los quistes sub-condriales son frecuentes en esta categoría de pacientes por la degeneración del tejido de los cartílagos. Hoy resulta simple extraer las células madres autólogas del tejido adiposo e inyectarlas directamente en la coyuntura dañada. En sólo unos días la mayoría de los pacientes recuperan el pleno funcionamiento de la articulación.

Tratamiento con células madre puede tener un efecto positivo en el sistema cardio vascular.

Entre los beneficios de la terapia celular se cuentan: • Disminución del exceso de grasa, el colesterol y los triglicéridos • Regeneración funcional de los tejidos, retardando el envejecimiento • Estimulación cardiovascular y respiratoria. • Mejora de la cognición (memoria, concentración y estado de alerta). • Restauración dermatológica de grietas, manchas y granos, • Incremento del volumen y el tono de la masa muscular • Disminución del estrés y mejoramiento de la calidad del sueño. • Reforzamiento del sistema inmunológico • Revitalización de la capacidad sexual. • Aumento de la densidad ósea, contrarrestando la osteoporosis. • Alivio de los trastornos menstruales y menopaúsicos. • Estabiliza el peso corporal y disminuye el riesgo de los trastornos cardio-vasculares y del cáncer. AÑOS DORADOS MAGAZINE

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Mujeres de Éxito 55+

BEVER J

ackson es considerada la madre de “Nedicine”, una disciplina separada de otros campos médicos, que se basa en el diagnóstico, prescripción y tratamiento de los pacientes, basados en las diferentes disciplinas de la medicina alternativa.

AZINE •

AG DM

AGAZINE • A

ADM

55+

AGAZINE • A 12

ADM: Cómo fue el camino para llegar a la licencia? BJ: Ha sido un camino largo y de mucho esfuerzo, de aprendizaje, de apoyo de muchas personas pero también de desmotivación, porque a través de los años luchamos contra todos los estamentos para ser reconocidos con el título de “Doctor of Naturopathy”. Eso nos llevó a escribir a las agencias reguladoras de los 52 estados y a demandar al estado de la Florida en una demanda que llegó hasta la Corte Suprema de los Estados Unidos, para definir los derechos. Esa demanda se perdió

AGAZINE • M D A

ADM: Que la llevó a interesarse por la Medicina Alternativa? BJ: Me interesé por estudiar la medicina alternativa y sus diferentes disciplinas a partir del fallecimiento de un miembro de mi familia. En ese momento vi que la medicina convencional no pudo hacer nada por salvar su vida. Conocí a un iridólogo, quien me hizo interesar en el tema y así que empecé a tomar cursos, leer libros y decidí hacer mi doctorado en naturopatía. Más adelante descubrí que todo lo estudiado no me iba a permitir trabajar legalmente en este país, así que decido abrir una organización para luchar por los derechos legales de los naturistas, para que puedan trabajar legalmente bajo el titulo “Doctor of Naturopathy”.

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Nacida en Costa Rica, la Dra. Beverly Jackson, ˇN.D., ha vivido por mas de tres décadas en New York. Es una mujer con visión, que conoce sus derechos. Durante este tiempo, la Dra. ha usado ese conocimiento para lograr que el Gobierno Federal aprobara una licencia, que agrupa bajo la rama de NEDICINE y que agrupa a todos los practicantes de medicina alternativa, permitiéndolos ejercer su profesión y atender sus pacientes en forma legal. La Dra.

y nos dimos cuenta que ese no era el camino. Identifiqué que nuestra única oportunidad era crear “N ˇ EDICINE”, como una disciplina que abarque todas las modalidades de la medicina alternativa como; acupuntura, masajes, naturismo y a crear la medicina informacional o cuántica. La licencia de “Doctor of N ˇ edicine” fue otorgada por el gobierno de los EEUU, permitiéndonos usar el símbolo diacrítico sobre la Ň como una distinción del médico, confiriéndole el permiso de diagnosticar, recetar y tratar al paciente con cualquiera de las modalidades de la medicina alternativa bajo su licencia. ADM: Cómo ve el desarrollo de la medicina alternativa en este país? BJ: En estos momentos veo un gran desarrollo de la medicina alternativa aunque sé que falta mucho por alcanzar. Necesitamos más información y orientación, ya que cada día más personas buscan este tipo de ayuda. Por otra parte, vemos que cada vez hay mas aceptación de la medicina alternativa y puede ser una gran opción para pacientes que han probado la medicina alopática y no han encontrado resultados efectivos en la misma. ADM: Cómo está compuesta su organización? BJ: A través de la agencia licenciadora para los médicos que no se han graduado en este país, se puede aplicar y recibir su licencia Federal. Tenemos la junta acreditadora (American Nedicine Accreditation Board), que acredita la escuela Online (American School

of Nedicine en www.nedicine.net ) que ofrece programas de educación postsecundaria para todas las personas que quieren estudiar la medicina alternativa. También contamos con la junta certificadora (American Nedicine Board of Examiners), que fue creado para promover normas de alta competencia, por medio del examen de competencia médica a nivel nacional, y para asegurar que los estudiantes siguen normas específicas de educación profesional y ayudar a mantener estas normas, por medio de educación continua.

En estos momentos veo un gran desarrollo de la medicina alternativa aunque sé que falta mucho por alcanzar.

ADM: Cuál es la próxima meta? BJ: Después de hacer la escuela online queremos construir una villa médica (Nedicineville), dirigida a la población en general, pero también a todos los que quieren estudiar e investigar más sobre estas ciencias. Queremos que las personas vean a Nedicine como una ciencia que les permita vivir un mejor estilo de vida, un estilo de vida saludable. ADM: Quienes pueden usar Nedicine? AÑOS DORADOS MAGAZINE

BJ: Todas las personas en general, la madres en gestación, los niños, los adolescentes, los adultos y las personas que atraviesen los años dorados pueden usar Nedicine para la prevención de enfermedades. Contamos con todos los equipos, investigación y adelantos, que le permitirán conocer su estado de salud de forma inmediata y conseguir un tratamiento adecuado de acuerdo a su situación. ADM: Dra. Se puede vivir de los sueños? BJ: Todo lo que la mente puede soñar, puede realizar. Dios es mi guía, yo se que con Él todo lo puedo lograr. ADM: Cuál es su visión de los adultos de los Años Dorados? BJ: Los adultos de los años dorados son una población que se ha estado cuidando con la medicina convencional por muchos años y muchos de ellos llegan a una edad donde los medicamentos ya no le hacen bien. He trabajado para aportar a la sociedad, para que ellos puedan llegar a una edad avanzada, sin perder el mismo ánimo de cuando eran jóvenes. Nos han hecho pensar que con la edad, nuestra calidad de vida se desmejora y no tiene que ser así, todos podemos lucir como jóvenes y actuar con la misma energía pero con la sabiduría y la experiencia que nos aporta la edad. La Dra. Beverly nos enseña a soñar en grande y a utilizar la medicina alternativa, como medio para contar con la salud necesaria para lograr esos sueños. By Comfort Adult Day Care Center

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LA OSTEOPOROSIS

SE DEBE PREVENIR DESDE LA INFANCIA Por: Alfonso Van Uden doctor of Ňedicine American School o Ňedicine www.nedicine.org Es muy difícil ver como las mujeres, entre los 40 y los 45 años, ya tienen osteoporosis aguda. Esta enfermedad también puede evidenciarse en los hombres, y aunque este es un tema que pocas veces se toca, de verdad es muy importante.

on los años vamos perdiendo calcio, y con hábitos como la vida sedentaria, la mala alimentación y la falta de vida al aire libre, los huesos de los niños y los a dolescentes se vuelven de peor calidad.

calcio. Un adolescente de 9 a 18 años, 1300 miligramos, un adulto necesita 1000 miligramos y un adulto, entre los 59 hasta los 80, entre 1200 y 1300 miligramos de calcio.

La osteoporosis, es en realidad, una enfermedad geriátrica que se inicia en la infancia. Por esto queda asegurado que la prevención se debe iniciar en la niñez, cuando los huesos se están desarrollando. Durante la infancia se forma más del 90% de la masa ósea que se tendrá de adulto, es por ello que se recomienda la absorción de calcio desde la niñez.

Las mujeres en etapa de post menopausia deben consumir entre 1200 mg y 1800 mg.

Cuando usted ve a una mujer con osteoporosis, con deformaciones, u operada de la cadera, o esos señores con artritis que no pueden caminar, piense que si Ud. no se nutre bien, a usted también le puede pasar. Estos datos pueden ser de utilidad a la hora de cambiar su dieta y aumentar el aporte de calcio al organismo:

Cantidad de Calcio que debemos consumir: Entre los 4 y 8 años se necesitan 800 miligramos de 14

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Otros alimentos que nos proveen calcio: También debe formar parte de sus buenos hábitos alimenticios comer nueces, almendras, verduras de hoja verde y pescados como el salmón, ya que son una excelente fuente de calcio, cereales, pan, pasta, no fortificados los normales y que son especialmente ricos en vitaminas. Mas información puede visitar www.vanudenny.com

Hueso Normal

Hueso con Osteoporosis

Descubre Tus Emociones Encuentras las Emociones segun tu Estado de Animo Horizontal 4. E ntiendo por que esa persona es asi conmigo. 6. C iento que quiero golpear a esa persona o al alguien. 8. M e gusta ser amable y buena onda con las personas. 9. N o me animo a hacer eso, siento que se van a burlar. 13. M e da mucha pena que me vean hacer esto. 14. Me siento muy feliz de haber logado lo que me propuse.

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Vertical

1. Nunca espere que esto sucediera. 2. S e que puedo lograr lo que estoy haciendo. 3. Me asusta mucho lo que vaya a pasar. 5. C uando tengo ganas. de llorar y no quiero nada. 7. Estoy sonriente y muy alegre. 8. Me gusta estar con esa persona. 10. Me dio coraje que me pasara esto y estoy de mal humor. 11. Estoy muy molesto. 12. Me siento mal que a el (ellos) les vaya bien y a mi no.

SOPA DE LETRAS R 0 M D H H A F M F H C H E P

H V K I L I Z D L E I 0 H T B

Y 0 E G A P Q H L 0 J 0 V I B

0 N M P D 0 H I B E R N A T W

A G R E T P C N Y Á G A L A J

H A U I M Ó A 0 R O I T H P Q

H U L H P T E I X R 0 I 0 E C

G Á M T J A 0 T Ó L R B N H U

H F E A U M N T 0 Q E A E 0 W

D R F H N 0 S E Q F H H S T P

0 X S X u I H Y L H 0 R T E B

U D J E H U D 0 R E U L 0 L V

0 N A M U H S A R 0 H 0 0 T E

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UN POCO MAS DEL DIA DE

ACCION DE

GRACIAS En países como Canadá y Estados Unidos, existe una tradicional celebración, conocida como día de acción de gracias o “Thanksgiving”, que se celebra el cuarto jueves de Noviembre.

n EEUU, el presidente George Washington estableció el primer día de acción de gracias en 1795 y en su declaración escribió: “nuestro deber como personas con reverente devoción y agradecimiento, reconocer nuestras obligaciones al Dios todopoderoso, e implorarle que nos siga prosperando y confirmado las muchas bendiciones que de El experimentamos…”. Posteriormente, el presidente Theodore Roosevelt cam-

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bió el día en el año 1941, llevándolo a su fecha definitiva. La primer celebración en Estados Unidos, fue en el año 1621 en la colonia de Plymouth y duró 3 días en honor y agradecimiento a las buenas cosechas. La celebración consta de una comida que reúne a familiares, amigos y allegados, donde abundan comidas como el pavo al horno, acompañado

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de salsa dulce de frutos rojos, puré de papas y verduras. El postre típico que acompaña la celebración es el pastel de manzana y nuez. Los orígenes del día de acción gracias se centran en costumbres aborígenes y europeas. Particularmente en la ciudad de Manhattan, la cadena de tiendas Macy’s realiza un importante desfile, que reúne una gran cantidad de personas por toda la avenida Broadway. Además el día de acción de gracias es conocido en el país como una buena oportunidad para realizar compras, ya que se celebra el viernes negro, también conocido como “black friday”. Estas fechas resultan un gran atractivo para copar los centros comerciales, bares, restaurantes y grandes tiendas, ya que suelen ofrecerse rebajas o descuentos, incluyendo las tiendas virtuales. El día de acción de gracias antecede al viernes de apertura de temporada navideña. Aunque es una fiesta tradicional, que hace que miles de personas aprovechen para las compras y el turismo, el día de acción de gracias, es una fiesta con un importante sentido religioso. Los latinos nos hemos incorporado a esa celebración y aprovechamos este momentos para pasarlo en familia y compartir el tradicional pavo, así mismo para ser voluntarios en los diferentes lugares que ofrecen un plato de comida a las personas menos necesitadas.

ENCONTREMOS EL MARAVILLOSO MOTIVO PARA

DAR GRACIAS Por: Liliana Carrillo

oviembre es un mes en el que celebramos una fecha importante, el día de acción de gracias, pero este acto es más que un acto simbólico o una gran oportunidad para compartir los alimentos o reunirse en familia, es también un buen momento para reflexionar sobre la ACCIÓN DE DAR GRACIAS. Una acción que nace en nuestro pensamiento, es pensar en los motivos para estar agradecidos. El pensamiento es el primer paso de la creación y lo debemos cuidar, porque el pensamiento nos genera el sentimiento.

grande y en nuestro diario vivir no nos damos cuenta que tanto efecto generamos con ella, es por eso que debemos ser impecables con nuestra palabra, como dice Sr. Miguel Ruiz en su libro “Los 4 acuerdos” . La tercera parte de la ACCIÓN DE DAR GRACIAS es la misma acción, y debe haber una unidad en las tres porque, de lo contrario, no estamos realmente completando el proceso de la creación. Pensamiento, Palabra y

Acción juntas, eso es lo que hace que haya un maravilloso resultado. Evalúe si sus acciones son el reflejo de su pensamiento y su palabra y encontrará muchas de las respuestas a sus estados emocionales, de enojo, de tristeza, de conformidad o disconformidad, de amor o desamor y haga un ejercicio en esta linda fecha, para darle unidad a todo lo que usted piensa, habla y hace. Así encontrara el ma ravilloso motivo para DAR GRACIAS.

Debemos materializar el pensamiento con la palabra, dando gracias a Dios o al ser supremo en el que usted crea por la vida y por el milagro de estar vivos. La palabra que es el segundo paso de la creación vivifica el pensamiento y, por ende, debe ser cohe rente con este. Un pensamiento oscuro frente a la vida, generara una palabra negativa y por ende un sentimiento negativo. La palabra que es viva y eficaz puede contagiarlo en positivo o también en negativo. La palabra tiene un poder AÑOS DORADOS MAGAZINE

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DESCUENTOSPARA ADULTOS MAYORES

En el Área de Corona - Woodside - Sunnyside

VELACION O CREMACION? A la hora de velar o cremar a un ser querido, no sólo se tiene en cuenta su decisión final (en caso de que se haya manifestado), sino además la economía de las familias o la forma en la que se quiere guardar o esparcir a ese ser querido.

revio a elegir el proceso por el cual se quiere despedir al ser querido, es necesario, en caso de que ocurra un fallecimiento en domicilio, acudir a urgencias médicas, o a un médico de cabecera que pueda confirmar una defunción. En caso que el fallecimiento ocurra en un hospital, serán los médicos del establecimiento quienes firmen el certificado de defunción. Hay personas que piensan en facilitarle la tarea a sus familias, y además ahorrar los gastos y comunican que prefieren la inhumación. La inhumación es un proceso que no sólo ahorra tiempo y gastos, sino que además es un proceso sencillo, salubre y moderno. Actualmente el número de inhumaciones ha crecido, ya que se considera que facilita el duelo. En algunos casos puede acompañarse la cremación de un ritual religioso o un servicio funerario. La cremación no puede realizarse de forma inmediata a la muerte, sino que deben transcurrir entre 24 y 36 horas luego del fallecimiento, para poder desinfectar el cuerpo y obtener las autorizaciones que correspondan. Después de com-

pletada la cremación, los restos de la persona fallecida se entregan a su familia, quien puede elegir donde desea esparcirla, siguiendo la última voluntad del difunto. Los servicios de gelación, muchas veces incluyen capilla, servicios de café o catering. Los velatorios son un espacio privado, donde se puede rendir tributo al fallecido, y donde sus allegados y familiares, se reúnen durante un período de tiempo para acompañarse en el difícil momento. Aunque ya no es tan utilizado, también puede contratarse un servicio de velación que acuda al domicilio del fallecido. Los servicios de velación incluyen la preparación química y fisiológica del cadáver, necesaria para casos en que se vela con ataúd abierto. También se incluye el vestuario y el maquillaje de la persona fallecida, así como el servicio de transporte al cementerio. La elección de cada persona o familia es subjetiva, pero todos estos datos pueden ser de utilidad a la hora de la decisión.

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LA VIUDEZ UN ESTADO EN EXTINCION Por: Liliana Carrillo

Si te interesa saber qué piensan un grupo de adultos mayores de Comfort Adult Day Care Center sobre la condición de “viuda (o)” en la actualidad, no dejes de leer estas respuestas que reflejan el nuevo significado del término “luto”, que fue evolucionando hasta llegar a nuestros tiempos.

Que es para ellas ser una viuda(o)? Es un estado en el que nuestro compañero o compañera ha fallecido y al cual se le reconoce con el nombre de viuda-o. Algunas participantes se consideran viudas porque sus esposos fallecieron, aunque estaba separados legalmente, pero como nunca volvieron a conseguir pareja, al morir los padres de sus hijos, ellas se consideraron viudas. Como se sintieron en su condición de viudas? María Teresa, una de nuestras entre vistadas, comenta que fue una situa ción muy difícil y, 25 años después de muerto su esposo, todavía lo sigue extrañando, ya que nunca consiguió otra pareja y se enfocó a educar y cuidar a sus hijos. Fue muy doloroso porque su esposo murió de cáncer y sufrió por un año de esa enfermedad y eso hizo la despedida mucho más difícil.

comenta: “A mí me fue muy mal con el papá de mis hijos, por eso al fallecer él, yo me libere”. Otra participante, en cambio, nos cuenta que desearía morirse cuando su esposo se vaya, porque ellos son felices juntos y que ella no quisiera vivir si él no está vivo. Uno de los caballeros participantes nos conto lo difícil que paso cuando su querida esposa falleció, ya que ellos estaban pasando el mejor momento de su vida y al desaparecer ella, sus hijas quedaron huérfanas. “El que no tiene su madre, lo ha perdido todo nos

Otras contestaron que se sintieron muy felices, porque se liberaron de esa persona. Una de nuestras encuestadas sostiene que la respuesta es muy subjetiva en cada caso pero 20

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dice”. Se volvió a casar, pero nunca olvido su primera esposa y la madre de sus hijos. Hablan con sus esposos de cuando pase ese momento que harán? No se habla, o se habla poco, la verdad las familias no hablan mucho de la muerte, no todos lo conversan con sus hijos porque ellos piensan que sus padres nunca van a fallecer. Cómo ve la sociedad actual a la viuda? No es una condición tan observada o tenida en cuenta como antes, donde se llevaba un luto riguroso o hasta el gobierno las ayudaba porque se suponía que la viuda quedaba con niños pequeños. Ahora es una condición que la mujer o hombre actual tienen en cuenta por pocos meses. Antes la viudez podía llevarse por años, hoy día no es así. Se debería llevar el luto? No consideramos que debe hacerse, me contestaron al unisonó todos, el luto se debe llevar por dentro. El co lor negro que es el que significa luto se debe llevar el día del entierro. Los días siguientes la mujer u hombre deben hacer su duelo normal, pero no necesariamente con el color negro.

LOS 10 ERRORES MAS COMUNES

EN EL PLAN (401) K Por: Allard John K

Si se tiene la suerte de tener un plan de ahorros como el 401(k), el error más grave que se puede cometer es no contribuir con éste. Según el Departamento de Trabajo de los Estados Unidos, solo el 74% de los trabajadores en el país tienen un plan de ahorro en sus empleos.

3. Endeudarse Retirar dinero en forma de préstamos de su fondo de retiro le puede causar más problemas de lo que usted piensa. Investigaciones recientes de Aron Hewitt revelan que quienes retiran fondos de sus planes de retiro, podrían disminuir su patrimonio hasta en un 67% al momento de retirarse.

Recomendación: Si su empleador no le ofrece una pensión o un plan de beneficios definido como el 401(k) y el 403(b), usted puede abrir un IRA propio.

Estos fondos son una forma automática de ajustar sus inversiones para el retiro. Pero si tiene otros fondos de inversión dentro de su portfolio, es probable que esté perjudicando la rentabilidad de sus inversiones. Pues está utilizando los Fondos de Fecha Límite como aperitivo, y no como el plato principal. El 62% de los inversores mezclan los Fondos de Fecha Límite con otros tipos, por lo cual los utilizan en forma equivocada. Recomendación: O utiliza un solo Fondo con Fecha Límite o utiliza otros tipos de fondos en su portfolio.

8. Ignorar comisiones Vale la pena investigar las características de las comisiones en cualquier plan de retiro. Pues éstas pueden hacer una diferencia mucho más significativa de lo pensado. Recomendación: Invertir en fondos de bajo costo, con esto se puede ahorrar 1% o más en comisiones. Esto equivale a ahorrar 1% o más por año. Asegúrese de investigar los costos administrativos del plan de retiro que ofrece su empleador. Algunos tienen costos escondidos elevados. Los planes deben informar correctamente, así que si su plan no es claro respecto a los costos, pregunte y siga preguntando sobre costos hasta que entienda bien.

7. Olvidar incrementar su tasa de ahorro Muchos ahorran el 3% de sus salarios – para muchos es la tasa automática– pero no es suficiente. Además muchos olvidan incrementar la tasa cuando consiguen mejores salarios.

El hogar estadounidense se endeuda por el uso de tarjetas de crédito de $15,191 y de $33,607 por concepto de deuda estudiantil, esto según el Departamento de Censos de EEUU. Estas deudas tienen tasas elevadas, especialmente las tarjetas de crédito. Recomendación: Las tasas de interés de tarjetas de crédito a menudo superan el 20%, un rendimiento que es mucho más elevado que el invertido en su plan de retiro. Elimine sus deudas de tarjetas de crédito a tasas elevadas antes de desarrollar un plan agresivo de retiro.

10. Olvidarse de ahorrar

9. Usar Fondos de Fecha Límite de manera equivocada.

4. No eliminar sus deudas antes que todo.

Recomendación: Ahorre el 6% de su salario. Este es uno de los pasos que más impacta positivamente sus ahorros para el retiro. Además, quienes tienen empleadores que ofrecen beneficios compartidos, deben aprovechar tales planes.

6. No diversificar Su plan de retiro puede contener información de mercadeo que sugiere que usted estará diversificado con tan sólo tener variedad de fondos de inversión en su portfolio; por ejemplo: fondos de pequeñas y medianas empresas, fondos de grandes empresas y acciones que pagan dividendos. Pero para estar realmente diversificado, se tiene que invertir en distintas clases de activos, incluyendo bonos, bienes raíces y materias primas, además de acciones de empresas internacionales, que también son una buena forma de diversificar su portfolio de acciones. Recomendación: Invertir en el mayor número de clases de activos que se pueda, en cantidades adecuadas según su situación particular.

5. No hacer inversiones en activos reales Dado el largo plazo de la mayoría de las inversiones para el retiro, los portfolios pueden tener un nivel elevado de riesgo. Ese mismo largo plazo, también lo expone al riesgo inflacionario. Recomendación: Los activos reales, como bienes raíces o materias primas, los cuales generalmente crecen a una tasa semejante a la de la inflación, pueden ser el antídoto a las presiones negativas causadas por la inflación en contra de su portfolio. AÑOS DORADOS MAGAZINE

Recomendación: La mayoría de bancos locales ofrecen préstamos personales para gran variedad de usos. Consulte con un consejero financiero y con conocidos de confianza. No tome una decisión precipitada sacando dinero de su plan de retiro.

2. Sacar los fondos de su fondo de retiro Cuando uno se queda sin trabajo, resulta tentador retirar fondos de su plan de retiro – pero esas vacaciones soñadas de $20,000, podrían costarle hasta $90,000 en 25 años, suponiendo una tasa de ahorro compuesto de 6%. No sólo disminuyen sus ahorros de retiro de forma significante, también adquiere obligaciones impositivas inmediatas por el monto total. Recomendación: No lo haga, deje los fondos en su plan de retiro con su nuevo empleador, o colóquelos en un plan de retiro individual.

No Fijarse Metas Es necesario investigar cuánto debe ahorrar, esto se logra averiguando cuánto va a necesitar y dando prioridad a los ahorros por encima del consumo y los gastos. Esta nueva herramienta del Centro para el Retiro www.squaredaway.bc.edu/ podrá ayudarle. Para su retiro requiere de una perspectiva integral – investigue las opciones e infórmese. Los beneficios de Seguridad Social y la distribución de los planes de retiro deben ser calculados lo antes posible. No deje al azar gastos importantes tales como un nuevo hogar o asegurar su plan de salud. Traducido del articulo de 10 Biggest (401)k Mistakes http://www.crainswealth.com/g By Comfort Adult Day Care Center

Tacos de aguacate Ingredientes: 1

cebolla mediana cortada en tiras delgadas 2 pimentones verdes grandes cortados en tiras delgadas 2 pimentones rojos grandes cortados en tiras delgadas 1 taza de cilantro fresco finamente picado 1 aguacate maduro, pelado y sin semilla, cortado en 12 tajadas 1½ tazas de salsa de tomate fresca (vea los ingredientes abajo) 12 tortillas de harina de trigo Aceite vegetal en spray

Ingredientes para la salsa de tomate fresca:

1 taza de tomates cortados 1 /3 taza de cebolla picada en cubitos ½ diente de ajo picado 2 cucharaditas de cilantro 1 /3 cucharadita de ají jalapeño picado ½ cucharadita de jugo de lima Una pizca de comino

Tacos de aguacate

¡Estos frescos y deliciosos tacos son excelentes para una comida ligera!

Instrucciones:

 Mezele todos los ingredientes de la salsa y refrigere antes de servir.  Rocíe la sartén con el aceite vegetal en spray.  Sofría ligeramente la cebolla y los pimentones rojos y verdes.  Caliente las tortillas en el horno y rellénelas con los pimentones, la cebolla, el aguacate y la salsa. Enrolle las tortillas y sirva. Esparza el cilantro encima.

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Sustituciones:

Pan 3 Verduras 1 Grasa 1½ Nota: Las sustituciones alimentarias para personas con diabetes se calcularon de acuerdo al sistema de sustituciones de la Asociación Americana de Diabetes.

Porciones totales 12 Información Nutricional Tacos de aguacate Porción: 1 taco Contenido por porción Calorías Calorías por grasa 270 80 % del requerimiento nutricional diario* Grasas totales 8g 12% Grasas saturadas 2g 10% Ácidos grasos trans Og Colesterol Omg 0% Sodio 460mg 19% Carbohidratos totales 43g 14% Fibra dietética 5g 20% Azúcares 4g Proteínas 7g Vitamina A 25% Vitamina C 100% Calcio 10% Hierro 15% * Los porcentajes del requerimiento nutricional diario se basan una dieta de 2,000 calorías.

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WILMINGTON (Delaware) Excursión de 1 DIA

Con viaje en TREN y admisión al Museo de HISTORIA NATURAL

ITINERARIO: Saliendo de New York, viajamos por aproximadas 2 horas y media, rumbo sur, hasta llegar a la hermosa y pintoresca ciudad de Wilmington; en el estado de Delaware. A la llegada, hacemos una visita de dos horas al famoso e interesante Museo de Historia Natural, u otro de los museos locales. (Boleto de admisión al museo incluido). Al medio día se ofrece el almuerzo (tipo buffet), que también está incluido. Luego se hace un interesante recorrido por los puntos turísticos de mayor relevancia, incluyendo vistas panorámicas de lo que es: El Downtown o Centro, el hermoso River Front, la parte antigua de la ciudad, etc. Para cerrar con broche de oro, se ofrece un fascinante viaje en el famoso tren de Wilmington Western (Boleto de admisión incluido). A eso de las 6 pm se inicia el viaje de regreso. Hora aproximada de llegada a Nueva York: 9:30 pm.

INCLUYE: Transporte de ida y vuelta por carretera desde Nueva York. Una (1) Cena tipo BUFFET. Viaje en el antiguo tren de Wilmington Western. Visita al famoso Museo de Historia Natural. Recorrido panorámico por los puntos de interés de la ciudad. Refrescos y entremeses en el bus. Guía hablando en Español...¡y más!

Fecha: Sábado, Noviembre 15, 2014 Lugares de Salida:

NOTAS IMPORTANTES: Propinas para el conductor, el guía, y los meseros en restaurantes, NO están incluidas dentro de los precios dados. Este itinerario está sujeto a cambio y/o sustitución de actividades y servicios, sin previo aviso, según las condiciones de tráfico, retrasos, clima y/o circunstancias fuera del control humano. La tarifa de esta excursión es NO-Reembolsable. Las personas que lleguen tarde, o que no se presenten en los lugares asignados a la hora de la salida, pierden su dinero. Para mayor información llámenos. AÑOS DORADOS MAGAZINE

6:30 am Esq. 84 st. Y Roosevelt Av - Queens 7:30 am Esquina Calle 14 St. y 8th Av)-Manhattan ADULTO

$ 135

NIÑO (3 a 12 años)

$ 120

PARA RESERVACIONES LLAME A Jaime:

(718)801-3955 ¡LOS CUPOS SON LIMITADOS! By Comfort Adult Day Care Center

EXCURSION DE 2 DIAS / 1 NOCHE VILLA DE LA NAVIDAD y PENN-DUTCH

Con admisión a la obra “JOY TO THE WORLD - NAVIDAD 2014”, en el teatro AMT - American Music

INCLUYE: Transporte de ida y vuelta. Una (1) noche de hotel (Days Inn, o similar). Un (1) desayuno continental, un (1) almuerzo, ADMISION a la famosa obra

de teatro JOY TO THE WORLD - NAVIDAD 2014. Refrescos y entremeses dentro del bus. Guia hablando en Espanol, impuestos del hotel y del tour.

PRIMER DIA: Viajamos rumbo sur-oeste hasta la región de Lancaster. Despues del almuerzo (Incluido), se hace un fascinante tour panoramico por el area de Penn-Dutch, para ver como viven los Amish y Menonitas, comunidades estancadas en el tiempo, que no usan la electricidad, ni los adelantos modernos. En la tardelIegamos al famoso teatro AMT American Music Theatre, para ver la hermosa obra JOY TO THE WORLD - NAVIDAD 2014. Para cerrar este día con broche de oro, en la noche visitamos la famosa VILLA DE LA NAVIDAD (Admisión NO incluida. $8 por persona aproximadamente). SEGUNDO DIA: Después del desayuno en el hotel, se ofrecen dos actividades opcionales. Actividad #1: Una visita opcional y con costo extra al pequeño pueblo de Strassburg y que incluye un paseo en el viejo tren de la ciudad (Costo adicional por el tour a Strassburg, con paseo en tren: $30 por adulto, $20 por niño menor de 12 años). Actividad #2: Las personas que no quieran participar en el tour opcional a Strassburg, serán llevadas a uno de las famosos centros de Tiendas Outlets en Lancaster, en donde tendrán aproximadas dos horas libres para explorar las tiendas y comercio por cuenta propia.

Salida: Sábado, Dic. 6, Regreso: Diciembre 7, 2014 6:30 am 84 St y Roosevelt Av. - Queens 7:30 am 249 West 14th Av. - Manhattan

PRECIOS POR PERSONA DOBLE

$ 265

TRIPLE

$ 255

QUAD

$ 245

NIÑO

$ 225

INDIVIDUAL

$ 395

Para reservaciones llame a la JAIME

NOTA: Propinas para conductor ($6 en total por persona, por los dos días) y las propinas en restaurantes, etc., NO están incluidas. Para obtener la tarifa de niño, el niño debe ser menor de 12 años y compartir habitación con 2 adultos que paguen la tarifa de DOBLE cada uno. Itinerario sujeto a cambios sin previo aviso.

NOTA ADICIONAL: Depósito mínimo de $80 por persona antes de Oct. 15, 2014, para reservar cupo. Balance total antes de Nov. 6, 2014.

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(718) 801-3955 Depósito NO reembolsable de $80 por persona es requerido antes de Octubre 15, 2014. El pago completo antes de Noviembre 10, 2014.

¡CUPOS LIMITADOS!