Queens - NY - Enero 2015 #11
¡Mayor edad, mejor calidad de vida!
By: Comfort Adult Day Care Center
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M A G A Z I N E
I need a magazine logo, so I could finish cover.
¿Por qué bajar de peso es tan dificil? Pág. 7
Vámonos a Florida Pág. 20
Qué le atrae a un hombre mayor de una mujer joven Pág. 21
DR. SALVADOR PEREZ SU DOCTOR EN CORONA, QUEENS Pág. 12 S A L U D - FA M I L I A - N U T R I C I Ó N - S E X U A L I D A D - B E N E F I C I O S - PA R E J A - E N T R E T E N I M I E N T O
Enriquecemos tus años dorados con diversión, conocimiento y amigos Cupos disponibles!
Somos un centro de actividades para el adulto mayor
¡GRATIS! • Alimentos • Clases de computación • Internet • Inglés • Ejercicios • Entretenimiento • Corte de cabello Califican todos los adultos mayores de 65 años que tengan MEDICAID y MEDICARE
Abrimos de lunes a viernes de 8:00 AM a 4:00 PM Sábados 9:00 AM a 2:00 PM
100-05 Roosevelt Avenue, Corona NY 11368 Tel: (718) 651 5700 Fax: (718) 732 2538 Siguenos en: facebook.com/ ComfortAdultDayCare
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Editorial
Staff
Contenido
AÑOS DORADOS MAGAZINE BY COMFORT ADULT DAY CARE CENTER Diana Vásquez Editora Ejecutiva
Analizamos el hipertiroidismo y el hipotiroidismo, las afecciones tiroideas más comunes, que pueden producir aumento o disminución en el peso, y nuestros especialistas analizan cómo tratarlas. Además, publicamos un artículo especial sobre dispositivos tecnológicos que se aplican al servicio de la salud. Analizamos las más recientes innovaciones en el campo de la medicina y explicamos qué son y para qué sirven las bombas de insulina, los monitores de glucosa, y las células madre. Analizamos el síndrome de la vejiga hiperactiva, cómo diagnosticarlo y cuáles son las opciones de tratamiento para esta enfermedad.
¿Por qué bajar de peso es tan dificil? La salud cardiovascular y sus factores de riesgo Dispositivos tecnológicos al servicio de la salud. ¿Qué es el sindrome de la vejiga hiperactiva? 5 Recomendaciones para escoger un pañal para adultos mayores Dr. Salvador Perez: su médico en Corona- Queens 3 Terapias holísticas que le devuelven la armonia y la salud
Miriam Mejia Coordinadora de Ventas & Relaciones Públicas admagazine@gmail.com Colaboradores: Dr. Alfonso Van Uden Ivana O. Luis Novás Fernández Maria Shrieider Terapeuta Fotografía: leostudio.com - (347) 665 5470 COMFORT ADULT DAY CARE CENTER © (718) 651 5700 contact@cadultny.com Business Promotion Online Lo invitamos a ser parte de nuestros patrocinadores, pueden comunicarse al tel (917) 225 04 99 o al e-mail: admagazineny@gmail.com
Les deseamos un buen comienzo de año y los invitamos a seguir acompañándonos durante todo el 2015. Para tener más información sobre nuestra revista actual o ediciones anteriores, pueden encontrarnos en Facebook/admagazineny Deseamos, como siempre, que disfruten de esta nueva entrega y nos hagan llegar sus inquietudes o sugerencias.
Diana Vásquez Directora Ejecutiva
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Familia ¿Por qué relacionarnos con los ancianos?
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Retiro Los ingresos suplementarios de la seguridad social
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Vivienda
Edición Enero 2015 N°11
Guía para vivienda asequible
Si llegó el momento de utilizar pañales geriátricos, o algún familiar necesita comprarlos, les damos todos los consejos para elegir los mejores pañales del mercado, y les enseñamos qué aspectos analizar antes de comprarlos.
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M A G A Z I N E
Viajes ¡Mayor edad, mejor calidad de vida!
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Les ofrecemos, como siempre, nuestra sección de entretenimientos, donde podrán encontrar sopa de letras, crucigramas y laberintos.
Calendario de actividades
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Salud
B.P.O / Liliana Carrillo www.liliana-carrillo.com Estratega de Marketing bupronline@gmail.com www.businessponline.com En Años Dorados continuamos brindando artículos sobre salud y bienestar, para usted y su familia. En nuestra edición de Enero, le acercamos dos artículos relacionados con el peso. En esta primera edición de 2015, nuestros especialistas analizan por qué podría complicarse bajar de peso, aún cuando los pacientes están decididos. Entre los factores que podrían afectar la pérdida de peso se encuentran las enfermedades de la glándula tiroides.
Editorial
¿Por qué bajar de peso es tan dificil?
Vámonos a Florida
Sexualidad Qué le atrae a un hombre mayor de una mujer joven
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Vámonos a Florida Pag. 20
Hombres mayores van detrás de las mujeres menores Pag. 21
DR. SALVADOR PEREZ SU DOCTOR EN CORONA, QUEENS Pag. 12 S A L U D - FA M I L I A - N U T R I C I Ó N - S E X U A L I D A D - B E N E F I C I O S - PA R E J A - E N T R E T E N I M I E N T O
Cocina Recetas para hipertensos pollo a la Coca-cola
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Poema
Cuéntame Chiquilla Por: Edgar Arcila
Cuéntame chiquilla tu historia Esa historia que hace tiempo quería saber De tu risa, de tu llanto, de tu bella forma de querer No pares de contarme, esa historia delirante Qué cambio de tu vida y la de los demás Esa historia verdadera, que cualquiera quisiera conocer Tu sonrisa contagiosa me enfermó de bondad y de alegría. Fotos: Fiesta de navidad en Comfort Adult Day Care Center
NEW YORK JUNIOR TENNIS LEAGUE, INC SCHOOL IS 61 98-50 50 AVENUE, QUEENS, NY 11368
718-699-6159
Queridos padres de familia, Queremos informarles a ustedes acerca del programa que tenemos en la comunidad en Corona Queens. Este programa tiene el propósito de ayudar a todos nuestros niños por medio de muchas actividades como por ejemplo: deportes como tenis, fútbol, baloncesto, etc. y también tenemos asistencia en sus tareas, o sea tutoría. Todas estas actividades se han hecho exclusivamente para ayudarles a nuestros niños, para que se mantengan en un ambiente seguro y de progreso; y a la vez, ustedes como padres van a estar más tranquilos con sus hijos asistiendo a este programa. También tenemos paseos a diferentes sitios para que los niños se distraigan y a la vez aprendan. Lo más importante, queremos que ustedes se informen del programa ya que es gratis para todos los niños de nuestra comunidad. El horario es de lunes a viernes de 2:40pm a 5:30pm El programa de NYJTL les deseamos muchas felicidades y que el Año Nuevo sea de muchas prosperidad.
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POR QUÉ PERDER PESO ES TAN DIFÍCIL . El primer recurso de muchas personas, a la hora de adelgazar consiste en realizar dietas conocidas como yo-yo, en las cuales se pierde peso rápidamente, pero luego se recupera casi con la misma velocidad. En las dietas yo-yo se reduce casi a la mitad la cantidad de calorías diarias ingeridas, por ejemplo, si se consumen 1600 calorías diarias, el límite durante la dieta puede establecerse en 800 calorías. Inicialmente el proceso puede ser fácil, pero cuando ya se ha perdido peso y se vuelve a ingerir las 1600 calorías iniciales, el metabolismo (ya acostumbrado a las 800 calorías diarias) almacena las 800 calorías nuevas en forma de grasas y se vuelve a ganar el peso perdido en poco tiempo.
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n muchos casos, las personas que toman la decisión de adelgazar, se encuentran con que la pérdida de peso resulta muy compleja. Existen diversas razones más allá de la voluntad, que incluyen: la dieta elegida, el tamaño de las porciones, el ejercicio, y la cantidad de líquido que se ingiere.
En Años Dorados Magazine, nuestro grupo de especialistas ha reunido tres factores principales que se deben tener en cuenta para facilitar la pérdida de peso y no fracasar en el intento: •
Lo principal es la actitud, focalizarse en el objetivo por el cual se debe perder peso. Es importante recordar que perder peso no solo es una cuestión estética, sino fundamentalmente un beneficio para la salud.
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Escoger un ejercicio que sea de agrado para la persona que quiera bajar de peso, y tener constancia. Además debe encontrarse en un entorno que colabore y apoye la dieta, libre de tentaciones que puedan llevar a consumir mayor cantidad de calorías.
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Por último, uno de los factores más importantes es el estilo de vida. Dedicar más tiempo a cocinar sano, y consumir menos comidas rápidas.
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LA SALUD CARDIOVASCULAR EN EL ADULTO MAYOR L
as cardiopatías son especialmente letales en USA. Como promedio, cada año mueren 800 mil personas por enfermedades cardiovasculares —2,200 cada día—. El 49% de la población presenta al menos uno de los tres factores de riesgo principales de morbilidad cardiaca: tabaquismo, hipertensión arterial y sedentarismo, y altos niveles de LDL, comúnmente conocido como “colesterol malo” (LDL, Low Density Lipoprotein, en inglés). Los gastos anuales por el cuidado de las afecciones coronarias en el país —incluyendo medicamentos, atención médica y pérdidas en la producción o los servicios— se estiman en $108,9 mil millones.
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Un importante factor de riesgo es el alto nivel de colesterol en sangre. En USA, 98,9 millones de habitantes presentan niveles superiores a los 200 mg/dL, el valor máximo recomendado. De ellos, 31,9 millones tienen niveles muy altos (240 mg/dL). En los adultos mayores los factores de riesgo se potencian. El daño en los fumadores crónicos es acumulativo en razón de la edad, al igual que en los hipertensos, sedentarios y proclives a la hipercolesterolemia. El riesgo incrementado de contraer enfermedades cardiovasculares entre los fumadores con respecto a los no fumadores es de dos a cuatro veces mayor. La reducción del riesgo un
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año después de haber dejado de fumar se estima en un 50%. La diabetes mellitus —dolencia típica de la tercera edad— incrementa el riesgo de las cardiopatías de dos a cuatro veces. El 20% de las enfermedades del corazón se atribuyen a las dietas ricas en grasas saturadas y bajas en frutas y vegetales. Los adultos mayores responsables cuidan de reducir los factores de riesgo mediante un cambio en su estilo de vida. El control periódico del colesterol y su reducción mediante medicamentos no es suficiente. El ejercicio físico sistemático y la ingesta de antioxidantes son indispensables.
DISPOSITIVOS TECNOLÓGICOS
AL SERVICIO DE LA SALUD
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a medicina avanzó y sigue avanzando con el paso de los años, y esto es, debido a que muchos profesionales incorporaron grandes innovaciones tecnológicas, que hoy son puestas al servicio de la salud. Entre los dispositivos tecnológicos que se utilizan en salud, uno de los que ha beneficiado a miles de personas es el monitor continuo de glucosa. Este dispositivo permite medir los niveles de glucosa y le otorga los resultados a los pacientes mediante un visor, cada 5 minutos. Cuando el dispositivo detecta niveles por debajo o superiores al límite permitido, envía una alarma al paciente. Se conecta mediante un transmisor al vientre y funciona las 24 horas, y es más pequeño que un celular. Otro dispositivo, que fue incorporado por los médicos, para facilitar la
vida del paciente con altos valores de glucemia, son las bombas de insulina. Estos dispositivos, se conectan mediante tubos debajo de la piel, liberando un flujo constante de insulina. El tubo debe ser reemplazado cada determinada cantidad de tiempo. Hoy en día, algunas enfermedades comienzan a tratarse utilizando células madre. Las células madre se conservan en bancos y son unidades de vida indiferenciadas, es decir que bajo ciertas condiciones, pueden convertirse en células especializadas y multiplicarse. Existen bancos de sangre en todo el mundo donde las madres pueden depositar la sangre del cordón umbilical de sus hijos, que contienen células madre emAÑOS DORADOS MAGAZINE
brionarias, para ser utilizadas por otros pacientes compatibles o por sus mismos hijos en el futuro. Actualmente, se está trabajando en un auto con la capacidad de reconocer cuando existen situaciones de emergencia y asistir al conductor, manejando hasta la banquina. Además, en algunos países se planea la implementación de un dispositivo informático USB que tiene el tamaño de una tarjeta, pero en realidad es una base de datos de gran capacidad, y que contiene toda la información acerca de los medicamentos recetados, la historia clínica de cada persona, el grupo sanguíneo o los contactos de emergencia. De esta forma, desde cualquier lugar y en todo momento, se podría tener acceso a los datos del paciente.
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DE QUÉ SE TRATA
EL SÍNDROME DE LA VEJIGA HIPERACTIVA E
l síndrome de la vejiga hiperactiva es una enfermedad que es más frecuente con el paso de los años y puede ser causada por infecciones o irritaciones del tracto urinario o por la utilización de ciertos medicamentos, entre otras causas. Muchas veces ocurre que esta enfermedad es crónica o aparece como consecuencia de otras enfermedades como la vejiga ensanchada en los hombres, esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson, lesiones en la médula, o artritis. El síndrome de la vejiga hiperactiva se produce cuando el músculo detrusor, que se encuentra en la vejiga, se contrae involuntariamente, haciendo que la persona tenga una sensación urgente de orinar, aun
cuando su vejiga no está llena. Para diagnosticar esta enfermedad, es necesario realizar una consulta con un urólogo, quien seguramente le ordenará un examen físico que incluye un ultrasonido vesical y un examen de orina, además de hacerle consultas sobre la medicación que usted toma diariamente. Una de las técnicas más comunes utilizadas por los médicos para diagnosticar es el diario miccional, donde el paciente toma nota de la cantidad de veces que orina en el día y la duración, para luego establecer mediante la frecuencia urinaria, qué tipo de incontinencia tiene. Existen diversos tratamientos para esta enfermedad, dependiendo
siempre de la gravedad de cada caso, entre los cuales se incluyen: • Entrenamiento de la vejiga para ayudar a controlar y recuperar el control de la vejiga. Existen ciertos entrenamientos que pueden realizarse para establecer cuándo está llena la vejiga y cuándo debe vaciarse. • Ejercicios de Kegel: son realizados por mujeres, con el objeto de fortalecer los músculos del piso pélvico para que la orina pueda fluir con normalidad. • Medicamentos por vía oral: Existen medicamentos que pueden regular la incontinencia. Es necesario consultar a su médico cuál es el más recomendable para cada caso. • Cirugía: se utiliza en los hombres, en casos de incontinencia producida por el ensanchamiento de la próstata. • Terapia utilizando BOTOX: Aquellos pacientes que no pueden utilizar medicamentos por vía oral o que sufrieron los efectos colaterales de la medicación, pueden realizar tratamiento con BOTOX. Esta sustancia se aplica mediante inyecciones detrusoras, sin necesidad de anestesia.
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RECOMENDACIONES PARA ESCOGER UN
PAÑAL DESECHABLE
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os pañales para adultos se utilizan en casos de incontinencia urinaria, o en pacientes que deben permanecer en la cama por tiempo indefinido, o en silla de ruedas. En todos los casos es muy importante la calidad del pañal que se utilice y analizar el tipo de incontinencia en cada caso. Hay que tener en cuenta que existen dos tipos de pañales: el antiguo pañal de tela, que es más económico ya que se puede lavar y reusar, y el pañal desechable. Algunos médicos recomiendan la utilización de pañales desechables, ya que absorben la humedad y no es necesario cambiarlos inmediatamente, a diferencia de los pañales de tela, que deben cambiarse apenas están húmedos. Es necesario medir la cintura de la persona que va a utilizar el pañal, para comprar un pañal que ajuste bien y así evitar fugas. Además es recomendable leer las características de cada marca, para ver
si alguno cuenta con barreras anti escurrimiento, si son angostos, si se sujetan con bandas elásticas, etc. Si se elige un pañal que tenga cintas adhesivas, se debe comprobar la calidad de las mismas, para que el pañal se cierre con facilidad y sea más cómodo para el paciente.
Hay que tener en cuenta que un factor primordial es el apoyo y la atención a los pacientes que utilizan pañales geriátricos, ya que muchas veces esta condición los deprime y se sienten degradados.
Es muy importante analizar el tiempo de absorción y la capacidad de cada pañal. Los pañales de baja capacidad son aque llos que absorben menos de 500 ml, mientras que los de alta absorción, son aquellos que superan los 800 ml. No todos los pacientes son iguales, es por eso que hay que determinar el nivel de incontinencia de cada paciente, para saber qué tipo de pañal se necesita en cada caso. Es recomendable colocarse talco antes de colocar el pañal, ya que esto evitará irritaciones en la piel o las conocidas “escaras”. AÑOS DORADOS MAGAZINE
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EL DR.
SALVADOR
PEREZ
Un médico hispano orgulloso de formar parte de la comunidad de Corona.
El Dr. Salvador Perez, es un médico dominicano, amable que siempre está dispuesto a trabajar por la comunidad latina, que ha ido creciendo su práctica gracias al trato humano que sabe tener hacia sus pacientes. Nos habla de la situación de las personas mayores y de su orgullo de contribuir con el cuidado de la salud de esta comunidad. ¿CÓMO LLEGA A LA MEDICINA? Desde los 6 años le decía a mi mamá que quería ser médico, y en el barrio en el que vivíamos le cortaba los brazos a las muñecas de las niñas para ponerle inyecciones. Nací en el barrio Villa Francisca y nos mudamos a un barrio más cercano a la capital dominicana donde me crié, estudié, fui a la universidad, nos mudamos al barrio de San Carlos donde me recibí de médico ¿CUÁNDO LLEGA A NUEVA YORK? Luego de graduarme trabajé en la alcaldía de la capital y en el Centro Médico San Antonio hasta 1988 12
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Es triste en muchos casos porque muchos mayores son traídos a Nueva York para estar con los hijos, pero los hijos trabajan. Entonces quedan solos, ellos sienten que invaden el espacio de las familias de sus hijos, y eso les genera depresión cuando fui a la ciudad de México a hacer la especialidad de Medicina interna y Enfermedades pulmonares. En 1992 vine a la ciudad de Nueva York y empecé a trabajar
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para soporte de mi familia. Luego estudié duro para pasar los exámenes que se requieren para ejercer la medicina. En 2002 entré a estudiar Medicina interna en el Hospital Bronx-Lebanon hasta 2005. En 2007 me radiqué en el condado de Corona Queens donde ejerzo la medicina para el público. No pienso, si Dios lo permite, jamás salir de Corona porque es un área de gente trabajadora, muy humilde, que me ha ayudado a ejercer mi profesión y a crecer en mi práctica. DURANTE SU TRABAJO COMO MÉDICO ¿QUÉ CASO LE HA LLAMADO MÁS LA ATENCIÓN? Hay muchos, pero recuerdo el de un señor de 60 años, aproximadamente, que vino a visitarme con su hija porque pensaba que estaba enferma. Cuando lo vi pensé que él era el que estaba enfermo. El señor tenía una anemia severa. Lo mandamos a hacer una colonoscopia y resultó que tenía un cáncer precoz. En pocos días lo operamos. Gracias a Dios está en perfecto estado, y siempre me agradece por haberlo detectado a tiempo, porque no vino por él, sino por su hija. ¿QUÉ OPINIÓN LE MERECEN LOS ADULTOS MAYORES? Los mayores tienen un espacio en mi corazón. Hoy vemos que la expectativa de vida ha crecido gracias a la medicina y es más frecuente encontrar adultos de 80 y 85 años con gran vitalidad, realizando sus labores diarias por sí mismos. Ellos necesitan obligatoriamente atención y por ningún motivo deben ser maltratados, molestados o lastimados. Hay que darles un gran apoyo y hay que guardarles especial consideración. ¿CUÁL ES LA SITUACIÓN DE LOS ADULTOS MAYORES EN NEW YORK? Es triste en muchos casos porque muchos mayores son traídos a Nueva York para estar con los hijos, pero los hijos trabajan. Entonces quedan solos, ellos sienten que invaden el espacio de las familias de sus hijos, y eso les genera depresión. Esas personas deberían quedarse mejor en
sus países de origen, con buen cuidado. Por eso son buenos los centros para personas mayores donde comparten, se divierten, socializan. ¿QUÉ ENFERMEDADES SON LAS MÁS COMUNES EN LOS MAYORES? La presión alta o hipertensión, artritis, estreñimiento y, como dije, la depresión es alta por las condiciones en las que viven. ¿A QUÉ EDAD SERÍA BUENO RETIRARSE? El retiro es una condición muy personal. Si usted se siente fuerte a los 65 años para seguir trabajando… ¿qué va a hacer en su casa encerrado? Además, el dinero que reciben los mayores después del retiro no alcanza para vivir. Entonces, el retiro es muy personal y depende de la condición física y el ánimo de la persona. ¿CUÁLES SON SUS METAS? Mis metas son seguir creciendo, servir a la comunidad en mi centro médico. Tener un servicio los 7 días de la semana, los 365 días del año, porque la comunidad de Corona necesita realmente servicio médico continuo donde puedan venir y sentirse en confianza para tratar sus problemas de salud y también para prevenir las enfermedades. Me siento muy orgulloso de ser hispano y dominicano, y muy honrado de trabajar en la comunidad de Corona, porque hay una gran diversidad de culturas y eso para un profesional es muy enriquecedor, así mismo tener la oportunidad de seguir atendiendo a mucha gente que busca servicio con calidad humana es realmente gratificante. Les agradezco a todos por la preferencia que tienen por nuestro Centro Médico y espero seguir atendiendo a las siguientes generaciones que viven en Corona-Queens. ¡NO ES BROMA EL DOCTOR SALVADOR PEREZ ES EL DOCTOR DE CORONA!
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TERAPIAS HOLÍSTICAS QUE DEVUELVEN SU ESTADO DE ARMONÍA Y SALUD
eguramente ha oído hablar sobre las terapias holísticas en los últimos tiempos.
to por cuerpo, mente y espíritu, y se ocupan del tratamiento del ser humano, desde ese punto integral.
Quizás no lo sepa, pero dentro de las terapias holísticas se incluyen nombres que comúnmente escuchamos, como homeopatía, acupuntura, aromaterapia, reiki, yoga y reflexología, entre otros.
Las terapias holísticas se diferencian de la medicina tradicional, porque esta última sólo se ocupa de la parte física. En cambio, las terapias holísticas se ocupan del ser humano como un todo, devolviéndole al ser humano el estado de armonía y salud. Para dar un diagnóstico holístico se tienen en cuenta la vida del paciente, sus factores emocionales y sus costumbres.
Las terapias holísticas agrupan todas aquellas terapias que estimulan el poder de sanación que se encuentra en nuestro organismo naturalmente. Se caracterizan porque consideran al ser humano como un ser compues-
con un terapeuta para determinar el diagnóstico del paciente, basándose en la creencia de que muchos pacientes pueden tener la misma enfermedad, pero cada uno tiene una causa distinta, que va desde desequilibrios emocionales, hasta dolencias físicas. Las enfermedades o desequilibrios psíquicos o mentales, responden a conflictos de alma-personalidad, según la teoría de las terapias holísticas. Por lo tanto, a medida que las pacientes reconocen sus problemas y los liberan, pueden reponerse de estas enfermedades.
En las terapias holísticas se trabaja
Entre algunas técnicas de la medicina holística se encuentran:
Terapia Floral o Flores de Bach: Consiste en un conjunto de preparados no farmacológicos, elaborados a partir de agua de flores, para aliviar o prevenir enfermedades físicas o psíquicas.
Aromaterapia: Se utilizan aceites para liberar el estrés y proporcionar salud.
Fitoterapia: Es una ciencia que consiste en el uso de plantas medicinales, sometidas a procedimientos galénicos, para obtener fitofármacos. Se relaciona con la botánica y es ejercida por fitoterapeutas.
¿POR QUÉ RELACIONARNOS CON LOS ANCIANOS? Por: María Schreiber, LCSW – CMFSW. Psicoterapeuta Bilingüe
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as raíces Latinas son un aspecto importante en nuestras vidas. Honrarlas cada segundo nos mantiene conscientes de nuestros orígenes y nuestro destino. Este honor y respeto son valores que nuestros abuelos enseñaron y modelaron a nuestros padres. Consecuentemente, influyen de generación en generación. Por lo tanto, tener relación con nuestros abuelos es de vital importancia, ya que ellos contribuyen al desarrollo de nuestras vidas personales y profesionales. Me gustaría expresar mi experiencia personal con mis abuelas, especialmente con mi abuela paterna. Para mi ella era una mujer excepcional. Era líder de toda la familia y por lo tanto mi heroína. Murió a los 80 años dejando un legado lleno de hermosos recuerdos en nuestras vidas. Por eso, hoy los invito a tomar un segundo de sus vidas para reevaluar su relación con sus abuelos ya sean maternos o paternos.
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La educación que es la puerta al progreso personal y profesional
Desafortunadamente vivimos en un mundo material, humanamente les damos más valor a las personas por lo que se puede obtener de ellas. Mi abuela era una mujer hermosa más por dentro y que por fuera. Pero su generosidad con las personas que la rodeaban la hacían encantadora. Por eso siempre la admiré, y sus enseñanzas siempre estarán en mi corazón. Deseo estimular nuestra consciencia a partir de hoy para que amemos y respetemos a nuestros abuelos, porque ellos son unos de los aspectos mas fundamentales de nuestras vidas. Como terapeuta, siempre aliento a mis pacientes para que nuestras raíces continúen influyendo en nuestras futuras generaciones dejando un legado perdurable en nuestras vidas y una sensación de satisfacción familiar.
Nueva York es una ciudad multicultural, nos adaptamos a ella rápidamente y aprendemos aceleradamente a aceptar las diferencias en las personas. Esto es debido a la misma necesidad de tolerar y convivir con otras personas, sin importar quiénes son o cuáles son sus raíces culturales, experimentando la flexibilidad del ser. De esa manera, nos identificamos más como Latinos. Por lo tanto, debemos tener un grado de tolerancia más alto, más allá de nuestras necesidades personales y consecuentemente el respeto por nuestros ancianos y abuelos no debe ser menos importante.
Descubra como Psicoterapeutas pueden ayudarle a usted y su familia a reconectar, crecer y mejorar relaciones con los demás.
En mi opinión debemos de honorarlos en cada momento de nuestras vidas. Mi abuela dejo muchas enseñanzas, entre ellas:
Aprenda a manejar el enojo, técnicas efectivas para lidiar con los comportamientos de niños y adolescentes y estrategias para un mejor día a día.
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El respeto por nuestros ancianos
Podemos ayudarle a superar la depresión, ansiedad y otros traumas psicológicos.
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La protección de los niños por que son el futuro de nuestras generaciones
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La humildad que es un valor único en cada ser humano
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No olvidarnos de nuestras origen y de nuestras raíces latinas, solo así podremos continuar con nuestro legado familiar
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Apreciar a las personas por lo que son, y no por lo que nos pueden ofrecer AÑOS DORADOS MAGAZINE
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Corporación Profesional Provee terapia individual, familiar y grupal en un ambiente confidencial y holistico.
"La verdadera riqueza de nuestras vidas está: en encontrar la paz interior, valorar nuestra salud y cultivar nuestros lazos familiares." Maria Schreiber, LCSW, CMFSW Terapeuta Bilingue
LOS BENEFICIOS POR INGRESOS SUPLEMENTARIOS DE LA SEGURIDAD SOCIAL (SSI) D
urante el año fiscal 2013, millones de personas en los Estados Unidos recibieron ingresos suplementarios de la seguridad social. La erogación por esos beneficios ascendió a más de $45 mil millones. Son elegibles los mayores de 65 años, los invidentes y los discapacitados, ciudadanos o residentes legales, si la cuantía de sus activos e ingresos netos no sobrepasa ciertos límites. Hay causales de inelegibilidad, como la violación de medidas cautelares o la salida del país por más de treinta días, entre otras. Aunque el SSI forma parte de la seguridad social, no es necesario acumular créditos de tiempo laboral para obtener la pensión. Un requerimiento para recibir SSI es que el ingreso personal neto sea inferior a ciertos límites, que varían según el Estado donde reside el beneficiario, los convenios de vivienda, y el tipo de ingreso. El valor de los activos que se poseen debe ser menor de $2000 para los solteros, o $3000 para los matrimonios, o $4000 para los menores que viven en comunión con uno de sus padres, y $5000 si viven con ambos.
Los extranjeros residentes legales pueden recibir la ayuda, aunque no todos califican. Hay varias categorías de no ciudadanos con derecho al SSI: los portadores de la tarjeta verde, los asilados políticos y los refugiados (parole). No obstante, para ellos se establecen otros requisitos y excepciones. La información detallada aparece en: http://www. socialsecurity.gov/pubs/11051-sup. html#a0=2 (en inglés).
Un requerimiento para recibir SSI es que el ingreso personal neto sea inferior a ciertos límites, que varían según el Estado donde reside el beneficiario, los convenios de vivienda, y el tipo de ingreso.
La tasa federal de partida para el cálculo de la pensión estima las necesidades básicas de un individuo hasta $721, y de un matrimonio civil, $1082. No obstante, la cifra puede ajustarse debido a los beneficios reciAÑOS DORADOS MAGAZINE
bidos de otros programas estatales o federales. Por ello, el importe del SSI no es idéntico en todos los Estados. Es posible recibir beneficios del programa de SSI aunque se perciba un salario o ganancias de empleo por cuenta propia. Si tales ingresos exceden los límites antes mencionados, la pensión se cancela temporalmente, aunque puede solicitarse de nuevo cuando esa entrada deje de percibirse. En este caso, como la mayoría de los Estados otorgan simultáneamente el SSI y el Medicaid, este último beneficio no se interrumpe. Pero si un individuo es internado en una institución médica durante un mes o más, se le deduce hasta $30 mensuales, pues el Medicaid cubre el 50% de sus gastos hospitalarios. El monto de la pensión depende también del convenio de vivienda en que la persona se clasifica. Los arreglos de vivienda se dividen en cuatro categorías, (A, B, C y D), dependiendo de la forma de pago del inmueble y del apoyo económico que el beneficiario recibe de la familia o de las instituciones de salud en que está internado, si corresponde. By Comfort Adult Day Care Center
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VÁMONOS A ALBANY Y CAVERNAS HOWE
INCLUYE: Transporte de ida y vuelta por carretera. Tour por el centro de la ciudad de Albany. Admisión a las famosas Cavernas Howe. Almuerzo. refrescos y entremeses en el autobús. Visita opcional al famoso museo de New York State*** . Guía acompañante bilingüe (Español e Inglés). y mucha diversión. ITINERARIO: Después de recoger a los pasajeros participantes en Queens y Manhattan, viajamos rumbo norte por 3 horas, con una parada interme-
dia para baños y descanso. Así llegamos al área en donde se encuentran las famosas Cavernas Howe. Una vez allí, se hace un fascinante tour dentro de la imponente gruta, que incluye un paseo en barco-lancha. Después de tan interesante tour dentro de las Cavernas, viajamos hasta la hermosa ciudad de Albany. En camino a Albany se ofrece el almuerzo incluido. Luego se hace una interesante visita con recorrido panorámico por el centro de la ciudad capital, parando en la famosa Plaza del Estado Imperio, para admirar la arquitectura de sus modernos edificios y el famoso edificio del Huevo, que es un Centro para la Opera y las artes actuadas. Reserva ya mismo tu cupo y escapa del estrés y la rutina por un día. Disfrutarás de un alegre tour en grupo y de cautivantes paisajes.
Salida:
Domingo, Enero 25
HORA Y LUGAR DE SALIDAS: 6:30 am 84 St y Roosevelt Av. - Queens 7:30 am 249 West 14th Av. - Manhattan
PRECIOS POR PERSONA ADULTOS
$ 150
NIÑOS
$ 125
Para reservaciones llame a Liliana Carrillo
917 225 0499 ¡CUPOS LIMITADOS!
NOTA: ***La admisión al Museo de
New York State en Albany es gratis, pero es costumbre dar una donación ($3 o más dólares por persona), a la entrada. La visita es opcional para los que quieran.
ADULTOS MAYORES DESCUENTOSPARA En el Área de Corona - Woodside - Sunnyside
QUÉ ESPERAR:
SU GUÍA PARA VIVIENDAS ASEQUIBLES
¿Qué significa que una vivienda sea ‘asequible’? Una regla general es que la vivienda se considera asequible cuando los integrantes del grupo familiar no tienen que gastar más del 30% de sus ingresos brutos en alquiler y servicios. Si una familia tiene que gastar más del 30% de sus ingresos en alquiler, se considera “agobiada por el alquiler”.
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Espere mientras se procesan las solicitudes
Si es seleccionado, demuestre su elegibilidad
Quizás lleve de 2 a 10 meses tener novedades
Si es seleccionado, asista a la entrevista con los documentos.
Firme un contrato de arrendamiento, presente una apelación o presente la solicitud a otros ¿Rechazado? Impugne mediante una apelación y presente la solicitud a otros.
Visite www.nyc.gov/housingconnect para obtener más información o presentar una solicitud por internet. AÑOS DORADOS MAGAZINE
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EN FEBRERO VÁMONOS
A FLORIDA Tour a Orlando
Sabado 12 a Domingo 22 de Febrero
mosas playas. Se ofrecen actividades opcionales. DIA 6 (Jueves): Viaje de Miami a Orlando en la mañana. Visita Opcional a Epcot Center, o Seaworld. Noche en Orlando. (Admisión NO incluida - $115 por persona, por día aprox.). DIA 7 (Viernes): En la mañana se viaja de Orlando a Daytona Beach (Hotel Days Inn o similar). Tarde libre para disfrutar de las hermosas y aclamadas playas. DIA 8 (Sabado): Mañana libre en Daytona Beach. En la tarde se viaja de Daytona al hotel en Carolina del Norte. DIA 9 (Domingo): Viaje de regreso. Carolina del Norte a NYC. Hora aproximada de llegada 9:30 pm.
Salida: Sábado 14 de febrero, 2015 Regreso: Domingo 22 de febrero, 2015 INCLUYE: Transporte de ida y vuelta en bus. Ocho (8) noches de hotel. (Days Inn o similar), 7 desayunos continentales, 3 almuerzos, refrescos y entremeses dentro del vehículo. Guía en Español, impuestos de los hoteles y del tour. DIA 1 (Sábado): Viaje de Nueva York hasta llegar al hotel en Carolina del Norte (Days inn o similar). DIA 2 (Domingo): Continuaremos nuestro viaje rumbo sur, hasta llegar a la Florida, en donde visitaremos la hermosa
e histórica ciudad de San Augustín. Al caer la tarde llegaremos a la ciudad de Orlando. (Hotel Days Inn o similar, por dos noches). DIA 3 (Lunes): Visita a Magic Kingdom (Diney World). (Admisión NO incluida $115 por persona, por día aprox.). DIA 4 (Martes): Viaje de Orlando a Miami y Tour opcional en la tarde (Costo $75 por persona). Hotel Days Inn o similar, 2 Noches. DIA 5 (Miercoles): Día libre en Miami Beach para disfrutar de las her-
NOTA: Se recomienda llevar un mínimo de $450 por persona para admisiones
opcionales a parques y comidas no incluidas.
Tour a Dover, Delaware Domingo, Febrero 22, 2015
INCLUYE: Transporte de ida y vuelta en autobús. Un (1) almuerzo. Recorrido panorámico por la ciudad y visita a uno de los museos locales. Refrescos y snacks dentro del bus. Guía hablando en Español. ITINERARIO: Saliendo de New York, viajamos rumbo sur, hasta la histórica Dover, en el estado de Delaware, en donde haremos un recorrido que incluye vistas panorámicas, tales como: El famoso City Hall, el área del Downtown (Centro de la ciudad), el famoso velódromo y mucho más. También haremos una visita al Museo de la Vitrola (O similar).
HORA Y LUGAR DE SALIDAS: 6:30 am 84 St y Roosevelt Av. - Queens 7:30 am 249 West 14th Av. - Manhattan
PRECIOS POR PERSONA Doble
$ 899
Tripe
$ 829
Quad
$ 790
Niño
$ 690
Single
$ 995
Para reservaciones llame a Liliana Carrillo
917 225 0499
Salida:
Domingo, Febrero 22, 2015
¡CUPOS LIMITADOS!
HORA Y LUGAR DE SALIDAS: 6:30 am 84 St y Roosevelt Av. - Queens 7:30 am 249 West 14th Av. - Manhattan
PRECIOS POR PERSONA Adulto
$ 150
Niño (2 a 9 años) $ 135 Para reservaciones llame a Liliana Carrillo
917 225 0499 ¡CUPOS LIMITADOS!
NOTA: Propinas para el conductor, guía y camareros NO están incluidas. Itinerario sujeto a cambios sin previo aviso.
QUÉ LE ATRAE A UN HOMBRE MAYOR DE UNA MUJER JOVEN L
as relaciones afectivas entre ambos géneros responden a diversas motivaciones, cambiantes en cada persona. Es difícil encasillar a las parejas con diferencia de edad en un esquema válido. Hay diversos mitos. Pero se puede partir de ellos para identificar algunas situaciones reales. Ante todo, examinemos las motivaciones. Las parejas “disparejas” son tan antiguas como el hombre mismo. Parece que la semejanza absoluta, además de ser rara, resulta aburrida. El ser humano tiende a buscar lo desconocido, lo incierto, lo riesgoso. De otra manera no hubiera llegado a transformar el planeta y a construir la civilización actual. Tal vez los hombres, por su propia naturaleza, sean más propensos que las mujeres a las aventuras riesgosas; o tal vez sean ellas más conservadoras debido a las características biológicas y sociales de su género; pero en la práctica es más usual encontrar parejas de hombres mayores con mujeres jóvenes, que a la inversa. El hecho demuestra que las dos tendencias humanas armonizan —la del hombre “aventurero” y la mujer “previsora”. El hombre moderno busca, ante todo, el éxito en sus empresas. La sociedad lo
califica por lo que logra, no por lo que es internamente. Luego, el que exhibe una relación con una mujer más joven se presenta socialmente como un triunfador, y quien se acoge al abrigo de una señora mayor puede ser desestimado por su apariencia de “perdedor aprovechado”, de alguien que no vale por sí mismo.
Todo vínculo no basado en el amor ... tiende a disolverse de una manera más o menos frustrante para cada uno. El amor supera todas las brechas, la de la edad inclusive.
No obstante, las personas reales no siempre se adecuan a los esquemas. Las motivaciones individuales de cada pareja pueden ser infinitas. Otro mito es el del guerrero fogueado por los avatares de la existencia, que busca un seguro AÑOS DORADOS MAGAZINE
remanso para la vejez. En la llamada “crisis de los cuarenta”, los hombres ya maduros que no han consolidado una relación estable con plena satisfacción comprenden el valor de la compañía femenina hogareña, y tratan de lograr una relación lo más duradera posible. El mito del “flechazo” —demasiado explotado por novelas y filmes— es siempre posible. Muchas mujeres jóvenes se enamoran de las figuras masculinas que admiran, generalmente profesores, empresarios, artistas, “hombres de éxito”, en general. Ellas saben cómo dejar sutiles indicios para estimular el olfato de los “cazadores”, quienes se preciarán luego de haber capturado a una nueva “presa”, cuando en verdad fueron ellos los cazados. Las consecuencias de establecer una relación con una mujer más joven son numerosas y diversas, pero dependen de la capacidad de amar de la pareja. Todo vínculo no basado en el amor —que no pasa de moda, a pesar de los ataques— tiende a disolverse de una manera más o menos frustrante para cada uno. El amor supera todas las brechas, la de la edad inclusive.
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Ricas recetas para hipertensos:
Pollo horneado a la Coca Cola Pollo horneado a la Coca Cola, es un plato dietético que se sirve de fondo y es una receta popular de la cocina peruana y latinoamericana- Es muy fácil y práctico de cocinar, puede ser consumido por personas que sufren de hipertensión o de colesterol elevado. Para poder obtener este exquisito plato, es necesario que tengamos a mano todos los ingredientes y sigamos los pasos que se indican para su preparación:
Ingredientes: (Para 4 personas) • • • •
1 pollo grande, Jugo de limón, 2 vasos de Coca Cola, Sal (usar lo mínimo).
Preparación:
Para obtener un exquisito plato de pollo horneado a la Coca Cola, se procede a untar el pollo con el jugo de limón, luego se lo condimenta con sal (usando lo mínimo). Rociarlo con Coca Cola y llevarlo al horno a fuego mediano, volteándolo de vez en cuando para que dore parejo y rociándolo con su jugo. Luego, se sirve este riquísimo plato de pollo horneado a la Coca Cola, de ser posible, acompañado con una porción de arroz integral graneado, ya que es una agradable dieta sana y nutritiva para personas que sufren de hipertensión, o de colesterol elevado. 22
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