Fitness News Mai 2013

Das Kundenmagazin von LIFEPARK MAX & Friends

Mai-Juni 2013

Der Pulsbeschleuniger für die Region · GRATIS

Jetzt

starten Sport & Fitness für

in & outdoor

Noch mehr Wellness LIFEPARK MAX erweitert!

Was ist Aroha?

Kursvorstellung

Reise & Freizeit

Mitglieder unterwegs

eigener Verein

der Lifepark max e.v.

Zumba-Grundkurs Lerne Zumba Schritt für Schritt Kreativ Entdecke Dein Talent zum Malen

Fitness · Events · Outdoor · Gesundheit · News

Liebe Sportfreunde Endlich ist Frühling! Die langen Wintermonate mit eisigen Temperaturen sind nun vorbei. Logisch, dass zahlreiche Mitglieder unserer Studios diese Zeit noch intensiver genutzt haben, um sich in den LIFEPARK MAX Studios für das Frühjahr und den Sommer in Form zu bringen. Durch die Erweiterung unserer Trainingsflächen und Kursräume konnten wir auch die Stoßzeiten ganz entspannt abfangen. Nun, da es viele Sportler auch wieder hinaus in die freie Natur zieht (siehe dazu auch unser Outdoorangebot, wie z.B. Rennradtouren, Volleyball etc.) arbeiten wir bereits intensiv an der „Erweiterung Teil 2!“ The next Step: Die Arbeiten am neuen Wellnessbereich im Studio Westpark mit rund 400 m2 Erlebnisfläche sind in vollem Gang. Mit der nächsten Ausgabe der FitnessNews werden wir dazu schon mit ein-

Vorweg gesagt

drucksvollen Bildern berichten. Einen kleinen Vorgeschmack gibt es auf den Seiten 10/11. Auch im LIFEPARK MAX Donau City Center wird der gesamte Duschbereich in Kürze modernisiert!

Die nächsten Wochen und Monate bieten jede Menge Action, Sport und Spaß: allen Ausdauersportlern, die sich z.B. mit dem neu gegründeten Lifepark Max e.V. dem Ingolstädter Halbmarathon oder dem Triathlon Ingolstadt stellen drücken wir die Daumen! Ob Sie Ihren Lieblingssport gerne im Fitness-Studio oder lieber in der Natur ausüben, wir vom LIFEPARK MAX stehen als Partner stets an Ihrer Seite!

Wir wünschen allen Lesern und unseren Mitgliedern einen sportlichen Frühling!

Noch mehr, noch einfacher.

Jährlich bis zu

200 € Bonus!

Für familienversicherte Angehörige bis zu 100 €.

Mit unserem Bonusprogramm „AktivFit“ von den zusätzlichen Aktivitäten profitieren:

• Mitgliedschaft im Sportverein oder Fitnessstudio • Zahnvorsorge für alle Kinder • Kreislauf- oder Augen-Check Noch mehr unter: www.audibkk.de Von uns, für uns: Audi BKK.

Service-Center Ingolstadt: Tel. 0841 887-0, ingolstadt@audibkk.de Stadtbüro Ingolstadt: Tel. 0841 887-222, ingolstadt@audibkk.de

Jetzt

neu!

News & Termine

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News & Termine Infos zu aktuellen Kursen und Terminen im LIFEPARK MAX

Wellness Neubau der Wellnessanlage im LIFEPARK MAX Westpark

Mein Lifepark ...

Mitglieder über Ihren ganz persönlichen Lifepark Max

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Alle Kurse im Blick

24

Das Kursprogramm 2013 mit vielen neuen Trends

Sonne satt Das LIFE SUN Sonnenstudio im LIFEPARK MAX

Schlägt er den Raab?

22 Kilo verloren, Wette gewonnen!

Beach Volleyball

28 30

Triathlon Ingolstadt Stelle dich den drei Disziplinen

Ab in den Urlaub Reisetipp: Club Aldiana Kreta

Wo warst Du, Flasche?

Eine Trinkflasche geht auf Reisen

Teakwon-Do

Ab 06.06.2013 jeden Donnerstag, 18.00 Uhr Wo: Baggersee Ingolstadt Beachvolleyball-Felder mit Lifepark MAX Banner Mit Holger

Teilnahme kostenlos für Mitglieder!

Herausgeber

Jeden Mittwoch von 20.00 - 21.00 Uhr mit Claus Moos im Kwon Taekwon-Do Ingolstadt, Regensburger Str. 145, Infos unter: www.tkd-in.de Für Lifepark Mitglieder ist die Teilnahme kostenlos!

cwwa werbeagentur · Guido Krupka in Zusammenarbeit mit LIFEPARK MAX

Layout/Grafik cwwa werbeagentur · Guido Krupka Redaktion & Anzeigen-Info cwwa werbeagentur · Telefon: 0841-98 123 295

Mail: redaktion@fitnessnews-in.de Druck Auflage Fotos

Printservice Steib, Gaimersheim 8.000 Stück Titelfoto: Guido Krupka cwwa Guido Krupka, fotolia.com, Technogym Für zugesandte Beiträge und Bildmaterial übernehmen wir keine urheberrechtliche Haftung.

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Guido Krupka Richard-Wagner-Str. 63 · 85057 Ingolstadt Tel. 0841-98123291 www.cwwa.de · post@cwwa.de

News & Termine

Body Pump Einführung Indoor-Cycling Einführung Indoor – Cycling Ab sofort jeden ersten Freitag/Monat 03.05. / 07.06. und 05.07.2013 von 17.00 - 18.00 Uhr Lifepark Max (WP) im Cyclingraum

Body Pump Einführung

sowie jeden letzten Samstag/Monat 25.05. / 29.06. und 27.07.2013 von 16.00 - 17.00 Uhr Lifepark Max (DCC) im Cyclingraum

Jeden letzten Freitag/Monat am 31.05. / 28.06. / 26.07.2013 von 20.15 - 21.15 Uhr Lifepark Max (DCC) Raum 1 Jeden ersten Samstag/Monat am 04.05. / 01.06. / 06.07.2013 von 14.30 - 15.15 Uhr Lifepark Max (WP) Raum 1

Yoga Beginner-Termine

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Lauftreff & Nordic Walking

LifePark Max bietet regelmäßig Workshops für Yoga-Neulinge an.

Lifepark Max (Westpark) Neuer Yogaraum Samstag, 25.05. / 22.06. / 27.07.2013 von 13.00-15.00 Uhr

Für alle Läufer Für Mitglieder kostenlos!

Lifepark Max (DCC) Raum 2 Samstag, 04.05. / 18.05.2013 von 18.00-19.30 Uhr

Treff: im LIFEPARK MAX Donau City Center jeden Dienstag um 18.30 Uhr mit Christoph jeden Freitag um 18.00 Uhr mit Anette

Lifepark Max AquaAerobic Hallenbad Südwest Freitags, 18.30 - 19.15 Uhr mit Tanja Kostenlos, lediglich Eintritt ins Hallenbad ist zu zahlen. Kurs nicht während den Schulferien!

Heidehof Dienstags, 19.15 - 20.00 Uhr mit Carmen Kosten: 6,- €

Treff: im LIFEPARK MAX Westpark jeden Mittwoch um 18.00 Uhr

mit Kathrin und Rosa

Für alle Nordic Walking-Freunde

Wir laufen bei Wind und (immer gutem) Wetter, daher bitte auch die Aushänge im Studio beachten!

Treff: Baggersee am Fischerheim Jeden Freitag 08.30 - 09.30 Uhr Jeden Mittwoch 18.30 - 19.30 Uhr mit Nicole Für Mitglieder kostenlos!

Anmeldung im Studio notwendig.

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News & Termine

Early Morning-Kurse Rennrad

Kursangebote schon ab 6.30 Uhr

Feierabend- und Feiertags-Touren

im Westpark: Morning Yoga (Mittwoch) Body Pump (Freitag) Morning Cycle (Dienstag & Donnerstag) im Donau City Center: Yoga Meditativ (Dienstag) Body Pump (Donnerstag) Morning Cycle (Montag & Mittwoch) ... mit anschließendem kostenlosen Sportlerfrühstück bis 8.30 Uhr – also, raus aus den Federn und aktiv werden!

02.05.2013 16.05.2013 30.05.2013 06.06.2013 20.06.2013 04.07.2013 18.07.2013

18.00 Uhr bis 20.00 Uhr 18.00 Uhr bis 20.00 Uhr 12.00 Uhr bis 16.00 Uhr 18.00 Uhr bis 20.00 Uhr 18.00 Uhr bis 20.00 Uhr 18.00 Uhr bis 20.00 Uhr 18.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Hypnose

Treffpunkt: ist wieder an der Rampe an der Rückseite des Westparks hinter dem Life Park Max. Die Streckenlängen liegen bei den Abendtouren bei ca. 40-60 km mit ca. 300-600 hm.

Die Feiertagstouren liegen bei ca. 100 km mit 600-1.100 hm.

Die Touren sind für Rennrad-Einsteiger mit guter Ausdauer und Fortgeschrittene geeignet, wir orientieren uns jeweils am langsamsten Teilnehmer und streben eine Durchschnittsgeschwindigkeit von ca. 25 km/h an.

Teilnahme ist aus versicherungsrechtlichen Gründen nur für Mitglieder des LifePark Max möglich.

Eine Anmeldung ist nicht nötig.

Bis 15:00 Uhr (9:00 Uhr am Feiertag) entscheiden wir, abhängig vom Wetter und vom Straßenzustand, ob gefahren wird.

Es besteht absolute Helmpflicht!

Brille und Handschuhe empfehlen wir für das Fahren in der Gruppe ganz dringend.

Mit Kathrin & -David Teilnahme kostenlos für Mitglieder!

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„Stressfreier durch den Alltag mit Anti-Stress-Tiefenentspannung“ Lifepark Max (WP) im Yoga-Raum Samstag, 04.05. / 01.06. / 13.07.2013 von 10.00 - 11.00 Uhr

„Gewichtsreduktion“

Lifepark Max (WP) im Yoga-Raum Samstag, 04.05. / 01.06. / 13.07.2013 von 11.30 - 12.30 Uhr Teilnehmerzahl: Pro Kurs max. 15 Teilnehmer Kursleitung: Angela Gasser (Hypnosecoach) Anmeldung: Im Vorfeld am Check-in Kosten: Pro Kurs 10,- €

nur für LifePark max-Mitglieder

(zahlbar bei Anmeldung)

Die

MutterTage im

+ Last Minute + Aktuelles

aus dem Kursprogramm: im Westpark Montag 18.00 Uhr: TBW mit Andrea 19.00 Uhr Toning mit Andrea Mittwoch: neuer Kurs!

18.45 Uhr: TRX Workout

mit Barbara Donnerstag 17.00 Uhr: Cycling Einsteiger

mit Guido Freitag 10.30 Uhr: TRX Workout

mit Petra SamstaG 17.15 Uhr: TBW mit Traudi 18.15 Uhr: Zumba mit Traudi Sonntag 15.30 Uhr: Zumba mit Bettina

im Donau City Center

Mache Deiner Mutter eine ganz besondere Freude mit dem LIFEPARK MAX Muttertags-Gutschein!

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Mehr Infos & Gutscheine gibt‘s ab sofort im LIFEPARK MAX!

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Eine ganze Woche lang Fitness & Wellness genießen!

Donnerstag 10:30 Uhr: BBP mit Traudi Freitag 10:00 Uhr: Yoga intensiv

mit Traudi SonntaG 16:30 Uhr: BBP mit Traudi MittwocH 17:30 Uhr: Cycling Einsteiger

mit Carina Das komplette Kursprogramm ab Seite 15.

Schnelle Nummer

Dardan Morina siegt bei der Steko`s Fight Night in Stuttgart nach nur elf Sekunden.

Wir gratulieren!

Kursbereich

Franco Ferraro im Lifepark MaX Donau City Center Am Ostersonntag war Gasttrainer Franco Ferraro zu Besuch im LIFEPARK MAX Donau City Center. Franco ist ein vielseitiger Choreograph mit Tanzausbildung in den USA und internationaler Referent für angehende Aerobic-Trainer.

Als ehemaliger DJ produziert er Musik für Instruktoren und Tänzer.

An Ostern standen z.B. Dance Aerobic und Step Choreo auf dem Programm. Über 50 tanzbegeisterte Teilnehmer waren ins Studio im Donau City Center

gekommen und ließen sich von Francos italienischem Charme und seinen Beats ordentlich mitreißen.

Danke Franco für die tollen Stunden, wir hoffen auf ein baldiges Wiedersehen im LIFEPARK MAX.

Fitness für Ihre Zähne

Zeigen Sie dem Frühling Ihr schönstes Lächeln ...

ANGEBOT „Professionelle Zahnreinigung“ jetzt bei uns zum

Happy Hour Preis!* 8

Dr. Harald Henning ist Mitglied in: • Deutsche Gesellschaft für Implantologie (DGI) • dem Bundesverband der niedergelassenen implantologisch tätigen Zahnärzte in Deutschland e.V. (BdiZ)

*ca. 50,- €. Aktion ist gültig am Montag + Freitag jeweils um 8.30 Uhr. Haben Sie Fragen?

Wir beraten Sie gerne.

Besuchen Sie uns auch online: www.dr-henning.net

Hannah-Arendt-Str. 18 (Gerolfinger Str.) 85049 Ingolstadt · Telefon: 0841-33307 Sie erreichen uns: Mo., Di., Do. von 8-18 Uhr, Fr. von 8-14 Uhr.

Wellness

The next Das neue Wellnesserlebnis im LIFEPARK MAX Westpark.

Freuen Sie sich u.a. auf • 400 m2 Wellnessfläche in ganz neuem Ambiente • neue und größere Umkleiden • finnische Saunen und Dampfbad • Eisbrunnen & Tauchbecken und vieles mehr .... r nd virtuelle Tou u ‘s fo In r eh m .. rk.de auf www.lifepa

LIFEPARK MAX · Das Trainings- und Wellnesserlebnis.

Zwölf TRX-Trainingsstationen bietet der Kursraum 2.

2 Mal10in Ingolstadt · online unter www.lifepark.de

Petra, ebenfalls TRX Instruktorin, nimmt‘s mit einem Lächeln.

Wellness

step.

Nach der großen Erweiterung der Trainingsflächen sind wir ganz auf Wellness eingestellt ...

Die neuen und modernen Umkleiden bieten deutlich mehr Platz mit größeren Spinds.

Komplett neuer Duschbereich mit je 15 Duschen für Damen und Herren (vorher je 9).

Der neue Wellnessbereich mit großer 90° Sauna, Dampfbad, Sanarium (Biosauna) Infrarot-Wärmekabine, Damensauna (Aussenbereich), Eisbrunnen und Wellnessduschen.

Neuer, großer Fußbadbecken- und Entspannungsbereich.

Am Westpark 6 85057 Ingolstadt Tel. 0841-81333

Grundhaltung: stabil aus der Körpermitte

Frühlingstr. 35 85055 Ingolstadt Tel. 0841-379490

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„Mein Lifepark“

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„Das ist MEIN LIFEPARK, weil ...“ ... Fitness zu meinem Leben gehört!

Harald Heckl und sein LIFEPARK MAX Wie gefällt Dir die Atmosphäre im LIFEPARK MAX? Sehr gut, weil alles so familiär und relaxt ist.

Was hältst Du vom Kurs/Fitness-Angebot und welcher Kurs ist Dein Favorit?

Das Angebot ist weltklasse. Besonders gerne besuche ich die Cyclingstunden.

Nutzt Du auch den Wellnessbereich?

Ja, vor allem im Herbst und Winter. Ich bin schon sehr auf den neuen, größeren Wellnessbereich im Westpark gespannt!

Was sind Deine sportlichen Ziele?

Ganz ehrlich? Ein Waschbrettbauch - auch wenn ich das es aufgrund mangelnder Disziplin wahrscheinlich nie erreichen werde, aber ich gebe nicht auf!

Betreibst Du noch weitere Sportarten?

Ja, Skifahren, Joggen und Rennradfahren.

Wie siehst du „Deinen“ Lifepark in Zukunft, was erwartest Du? Dass die tolle, familiäre Atmosphäre bleibt und die Geräte weiterhin auf dem neuesten Stand sind, das ist hier wirklich top!

Der kleine Steckbrief Name:

Harald Heckl

Alter:

35

Mitglied seit:

2003

Trainingstage:

fast täglich

Lieblings-Kurse: Indoor Cycling

Das kommt uns doch bekannt vor?

Das Video zum TOP Hit „Show me love“ produzierte Harald Heckl im LIFEPARK MAX Donau City Center.

Harald Heckl ist ehemaliger Radiomoderator und derzeit als Filmproduzent tätig. Neben seinen Dokumentarfilmen wie zum Beispiel über den Grand Canyon, Damaskus in Syrien oder Shenzhen in China produziert er auch zusammen mit seinem Partner Patrick Frey Werbespots und Musikvideos. Besonders hervorzuheben ist das Musikvideo zum Clubhit „Sean Finn - Show me love 2k12“ das über eine 1,5 Million Hits auf Youtube hat. Das Video ist in Zusammenarbeit mit dem Life Park Max im Donau City Center sowie mit Kickbox-Trainer Dardan Morina und Tanztrainerin Nicole Grosz entstanden.

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Wie geht eigentlich ...

Folge I:

Zumba Grundkurs I

Merengue

Grundschritt Merengue Herkunft: Haiti, Puerto Rico und die Dominikanische Republik.

Der Merenque hat einen sehr einfachen Rythmus, da er auf einem 2/4 Takt basiert und auf jeden Taktschlag ein Trommelschlag fällt. Üblicherweise variiert das Tempo der Stücke zwischen 120 und 180 Bpm. Der Merenque ist sinnlich durch eine markante Hüftbewegung die bei jedem Schritt ausgeführt wird. Bei jedem Taktschlag wird ein Schritt nach vorn, hinten oder zur Seite oder als Straddle gesetzt.

Im Prinzip besteht der Merenque nur aus zwei Schritten, die in alle Richtungen getanzt werden können.

G: In der Ausgangsposition sind die Füße beim Zumba geschlossen.

1: Auf dem ersten Taktschlag verlagert man das Gewicht auf den rechten Fuß, das Knie wird leicht gebeugt.

2: Auf dem zweiten Taktschlag wird das Gewicht auf das andere Bein verlagert, das linke Bein wird gestreckt, das Rechte gebeugt. Danach geht es mit 1 weiter.

Dabei wird das Gewicht von einen auf das andere Bein verlagert, so entsteht die Hüftbewegung des Tanzes.

Der Beto Shuffele wird in einer Grätsche ausgeführt. Dabei werden die Arme so bewegt als wolle man mit der oberen Hand Nutella auf eine Semmel schmieren. Je größer man diese Bewegung ausführt desto besser. Diese Bewegung kann man als single, double oder auch als single, single, double ausführen.

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Kursbereich

Aroha

TM

ein neuartiges Kursprogramm im LifePark Max

Man könnte fast den Eindruck gewinnen, dass der Frühling im letzten Jahr ein One-Way-Ticket gebucht hat und es sich reichlich lang überlegt, nach Ingolstadt zurückzukehren. Nichts desto trotz kam das dem speziell aufgestellten Oster– Kursprogramm zu Gute! Hohe Besucherzahlen wie in keinem Jahr zuvor belohnten den Aufwand der Kursleiter!

Neu war dabei auch der angebotene Aroha-Kurs (Special: Aroha Stick), der sich trotz seiner relativen Unbekanntheit inzwischen in beiden LifePark-Studios zu einem sehr beliebten Newcomer entwickelt!

Neugierig gewordene Erstteilnehmer berichten von befreienden Bewegungen, andere widerum von ungeahnt kraftvollen aber auch von sehr emotionalen Empfindungen. Alle gemeinsam aber sprechen von einem erfüllenden Workout! Karl Heinz Roas (61 Jahre) und ich (Betti) als Kursleiter spürten die Neugier aller Teilnehmer auf die bevorstehende Aroha Stunde.

Grund für uns, einmal genauer hinzuschauen: AROHATM ist ein sinnliches Training, inspiriert vom HAKA-Kriegstanz der Maories aus Neuseeland (wo vielleicht der Frühling steckt?).

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Beim Haka wird die herausragende Kraft demonstriert, die in jedem Menschen schlummert und durch Willenskraft zum Ausdruck kommt sowie durch Bewegungsformen nach außen tritt!

Der Kurs lädt den Teilnehmer ein, sich in allen Sinnen zu spüren und sein Selbstbewusstsein zu stärken. Geistige und körperliche Kraft werden gestärkt und Stress gleichzeitig abgebaut.

Aroha wird durch seine Neuartigkeit und Abgrenzung zu dem schon bereits bestehenden Kursprogramm ein Magnet für den Interessierten! Es ist ein Training mit einen besonderen Maß an Emotionalität! Die Aussagen der Teilnehmer deckeln dieses Markenzeichen (zur Freude der Kursleiter).

Während des gesamten Programmes sind die Bewegungen fließend, gehen ineinander über und bleiben in einem

leicht nachvollziehbaren Tempo. Jeder Einsteiger ist dadurch in der Lage, ohne Verletzungsgefahr und Vorkenntnisse in das Programm einzusteigen. Das macht Aroha gerade auch für den älteren Studio-Besucher interessant und wertvoll.

Durch den anhaltenden Fluss der Bewegung gelangt der Teilnehmer in eine Art freie Gefühlsebene und unauffällig in ein hoch effektives Workout!

Zu all dem wird die außergewöhnliche Atmosphäre von Aroha insbesondere durch die speziell für den Kurs komponierte Musik unterstützt.

Wer bereit ist zu empfinden (oder Empfindungen neu entdecken will) und auch bereit ist einen selbstbewussten Geist zu entwickeln, der sollte sich nicht scheuen, in einen der angebotenen AROHAKurse vorbeizuschauen. Er darf sich im Nachgang aber bei uns nicht über ein unmittelbar aufsteigendes Wohlgefühl beschweren!

Es grüßen Euch im Namen des Aroha Teams:

Karl Heinz & Betti

Kursprogramm

1.000 Gründe KEINE Ausrede Das LIFEPARK MAX Kursprogramm hat für jeden das richtige Angebot. Von Aerobic bis Zumba – jetzt in sieben klimatisierten Räumen!

rsraum 3 Cycling-Center

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Yoga und Entspannung – LIFEPARK Kursraum YogaMAX Westpark SO.

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6.30 - 7.30 MorningCycle Frank

MI.

DO.

FR.

SO.

6.30 - 7.30 Morning Yoga Oliver

Günstiger Schlemmen

8.45 - 9.45 Einsteiger Sini

8.30 - 9.30 Atmung & Entspannung Traudi E. 9.30 - 10.30 Yoga sensitive Sandra K.

für LIFEPARK 9.00 -MAX 10.00 Mitglieder!

9.30 - 10.30 9.30 - 10.30 All Terrain Mountain Einsteiger Moni Rosa Jörg 10.15 - 11.15 10.00 - 11.00 10.30 - 11.30 10.30 - 11.30 FunCycling 10.30 - 11.30 Ausdauer Einsteiger Intervall Eva Gabi Einsteiger Kathrin Jörg Sabine

9.00 - 10.00 Body Art Carmen

8.30 - 9.30 8.30 - 9.30 Yoga intensiv Yoga meditativ Sabine Sabine

10.15 - 11.15 Klangmeditation Maria Pagal

14.00 - 15.00 Einsteiger Kathrin

10% Rabatt

10.30 - 11.30 Qi Gong Emmi

15.30 - 16.30 Yoga Workout Gabi

auf alle Speisen!

16.00 - 17.00 16.00 - 17.00 Einfach Mitgliedskarte an derEinsteiger Kasse zeigen.

Mountain Tom Angie 0 17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 All Terrain Einsteiger Cycling Einsteiger EINFÜHRUNG Tom Lucky Guido jeden 18.00 - 19.00 0 18.00 - 19.00 18.00 - 19.00 1. Fr./Monat All Terrain Einsteiger All Terrain Jürgen Lucky Ralf Lucky 0 19.00 - 20.00 19.00 - 20.00 18.00 - 19.00 Einsteiger Intervall Einsteiger Jürgen Ralf Lucky 19.00 - 20.00 20.00 - 21.00 FunCycling All Terrain Jürgen Jürgen

SA.

10.00 - 12.30 Hypnose Angela jeden 1. Sa./Monat* Nur mit Anmeldung!

9.30 - 10.30 Yoga intensiv Sabine 10.30 - 11.30 Yoga sensitive Sabine

13.00 - 15.00 Yoga Einführung Sabine jeden letzten Samstag/ Monat* Nur mit Anmeldung!

17.00 - 18.00 Power Chi plus Doris

17.30 - 18.30 Yoga für Kinder* Gabi 18.30 - 19.30 18.30 - 20.00 18.30 - 19.30 Yoga intensiv Hatha Yoga Yoga Sandra Ph. Traudi E. 19.00 - 20.00 sensitive 19.00 - 20.15 19.30 - 20.30 20.00 - 21.00 Yoga Luba Yoga Workout Hatha Yoga Yoga sensitive Gabi 19.45 - 20.45 Sandra Ph. sensitive Olga KlangDorothea 20.00 - 21.00 meditation Yoga Workout 20.30 - 21.15 Maria Pagal PMR Gabi Yvonne *infos siehe Aushang

18.00 - 19.00 Klangmeditation Maria Pagal

oder unter gabi.paulig@t-online.de

Durch „NEU“ gekennzeichnete Kurse wurden entweder neu ins Programm aufgenommen oder haben neue Kurszeiten/Trainerwechsel erhalten.

Jeden ersten (DCC) und letzten (WP) Samstag, von Oktober bis April, 19 bis 23 Uhr. Termininfos im Studio!

15 Kinderbetreuung (ab 2 Monaten) während dieser Kurse, zusätzliche

17.00 - 18.00 Step Basic Gabi 18.00 - 19.00 BBP Gabi 19.00 - 20.00 Step Middle Biggi 20.00 - 21.15 Body Pump Biggi 21.15 - 21.45 Bauch Plus Biggi

16.00 - 17.00 Body Pump Kathrin 17.00 - 18.00 Zumba Fitness Ivonne 18.00 - 19.15 Body Pump Andreas 19.15 - 20.15 BBP Andrea F. 20.15 - 21.15 Body Combat Betti 21.15 - 21.45 Stretch Betti

FR.

SA. SO.

17.00 - 18.00 TBW Carla 18.00 - 19.15 Body Pump Andreas 19.15 - 20.15 Step Choreo Andreas 20.15 - 21.15 Thai Kickboxen Dardan

jeden letzten Freitag im Monat

EINFÜHRUNG

16.00 - 17.00 YoungStars* 12-15 Jahre Biggi 17.00 - 18.00 Zumba Fitness Ivonne 18.00 - 19.15 Body Pump Seth 19.15 - 20.15 Body Combat Technik Seth 20.15 - 21.15 Body Pump Feiertage siehe Aushang!

15.30 - 17.00 15.30 - 16.30 Power Zumba Fitness Challenge Lisa 16.30 - 17.45 Andreas 17.00 - 18.00 Body Pump Seth Dance Aerobic Andreas 17.45 - 18.15 18.00 - 19.30 Bauch Plus Seth Zumba Fitness Hanne

6.30 - 7.30 Body Pump Christian 8.30 - 9.30 8.30 - 9.30 9.30 - 10.30 9.30 - 10.30 Toning Step Choreo BBP Xco Body Pump Workout Michi Betti Andrea Gabi 9.30 - 10.30 10.30 - 11.45 10.30 - 11.45 9.30 - 10.30 Body Pump Body Pump Step Choreo Fatburner Christian Andrea Betti Intervall 10.30 - 11.30 Gabi Thai Kickboxen 10.30 - 11.30 Dardan BBP Traudi

DO.

* Kurs findet nicht während der Ferien statt!

16.30 - 17.45 Body Pump Seth 17.45 - 18.45 Toning Workout Ivonne 18.45 - 20.00 Body Pump Corinna 20.00 - 21.00 Dance Aerobic Biggi 21.00 - 21.45 Bauch plus Biggi

14.45 - 15.45 BBP Corinna

14.45 - 15.45 BBP Gabi

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8.15 - 9.30 Body Combat Seth 9.30 - 10.30 Dance Aerobic Olga 10.30 - 11.30 Zumba Fitness Hanne

DI.

8.30 - 9.30 9.00 - 10.15 BBP Body Pump Larissa Mine 9.30 - 10.30 10.15 - 11.15 TBW TBW Michi Carla 10.30 - 11.30 Zumba Fitness 11.15 - 11.45 Bauch plus Einsteiger Carla Michi

MO.

Kursraum 1 DI.

MI.

DO. FR.

15.45 - 16.45 Yoga Kids* 6-10 Jahre

16.30 - 17.30 Yoga Sensitiv 17.30 - 18.30 17.15 - 18.00 Manja Rückengym.

Staby+Rücken 17.45 - 19.00 Beate Beate Mega 18.30 - 19.30 18.00 - 19.00 Fatburner Yoga Intensiv Rückengym.

Intervall Claudia S. Beate Tanja B. 19.30 - 20.30 19.00 - 20.00 19.00 - 20.00 Yoga Sensitiv Pilates Claudia S. Nicki Rückengym.

20.30 - 21.30 20.00 - 21.15 Tanja B. Body Art Rückengym. 20.00 - 21.00 Janet Box-Air-Robic Andrea F. Stefan

14.45 - 15.30 Zumba Kids* 4-7 Jahre 15.30 - 16.15 Zumba Kids* 8-14 Jahre

14.00 - 15.00 Rückengym.

Tanja W.

17.00 - 18.00 Rückengym.

Beate 18.00 - 19.00 Pilates Claudia 19.00 - 20.00 Yoga Intensiv Angelika 20.00 - 21.00 Yoga Meditativ Angelika

14.00 - 15.00 Rückengym.

Wassili

SA.

9.30 - 10.30 Rückengym.

Hanne 10.30 - 11.30 Power Chi / Chi Yoga Hanne 11.30 - 12.30 Rückengym.

Hanne

SO.

15.00 - 16.00 Rückengym.

Larissa 16.00 - 17.00 Toning Workout 16.30 - 17.30 Larissa BBP 17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 Traudi Body Art PMR 17.30 - 18.45 Hanne Maria Yoga 18.00 - 19.00 Intensiv BBP Manja Ivonne 18.45 - 19.45 19.00 - 20.00 Yoga Rückengym.

Meditativ Larissa Manja 20.00 - 21.00 Body Art Janet

7.30 - 8.30 Yoga Meditativ Sonja 8.00 - 9.00 8.00 - 9.00 8.00 - 9.00 8.30 - 9.30 8.30 - 9.30 Rückengym. Yoga Sensitiv Pilates Pilates Aroha Mine Anette Beate Anette Betti 9.00 - 10.00 9.00 - 10.00 9.00 - 10.00 9.30 - 10.30 9.30 - 10.30 Rückengym.

Rückengym.

Rückengym.

Rückengym. Beckenboden Christine Philipp Tanja W. Larissa im Wechsel 10.00 - 11.00 10.00 - 11.15 10.00 - 11.00 10.30 - 11.30 10.30 - 11.30 Balance Vit Pilates Yoga Intensiv Yoga Sensitiv Rückengym.

Christine Anette Traudi Mine Christine

MO.

Kursraum 2

16.00 - 17.00 All Terrain Andi 17.00 - 18.00 Einsteiger Kathrin 18.00 - 19.15 GrundlagenAusdauer Betti 19.15 - 20.15 All Terrain Andreas 20.15 - 21.15 Fun Cycling Anette

6.30 - 7.30 Morning Cycling Carina 9.00 - 10.00 Einsteiger Corinna

MO.

MI.

DO.

FR.

SA.

SO.

16.30 - 18.00 Ausdauer Roland 18.00 - 19.00 Intervall Carla 19.00 - 20.00 Mountain Klaus 20.00 - 21.00 All Terrain Corinna

15.00 -15.45 Einsteiger Tanja

16.30 - 17.30 Mountain Torsten 17.30 - 18.30 Einsteiger Carina 18.30 - 20.00 Ausdauer Andreas 20.00 - 21.00 Intervall Oly 21.00 - 21.30 Recovery Oly

14.00 -14.45 Einsteiger Corinna

17.15 - 18.15 Einsteiger Stefan 18.15 - 19.15 Mountain Stefan B. 19.15 - 20.15 All Terrain Klaus 20.15 - 21.15 After Work Ricardo

16.00 - 17.00 Cycling 16.15 - 17.15 EINFÜHRUNG All Terrain jeden letzten 16.30 - 17.30 Carina Mountain Sa. /Monat 17.15 - 18.15 17.00 - 18.00 Torsten Einsteiger All Terrain 17.30 - 18.30 Karin Iris Einsteiger 18.15 - 19.15 18.00 - 19.15 Nicola Intervall Ausdauer 18.30 - 19.30 Karin Iris All Terrain 19.15 - 20.15 Nicola All Terrain Nicola

6.30 -7.30 Morning Cycling 9.00 - 10.00 9.00 - 10.00 Andi GrundlagenAll Terrain 9.30 - 10.30 9.30 - 10.30 Ausdauer Anette 9.15 - 10.15 9.00 -10.00 Intervall Einsteiger Einsteiger Betti 10.00 - 11.00 Mountain Dieter Roland Anette 10.00 - 10.30 Einsteiger Andi 10.30 - 11.45 10.30 - 11.30 Recovery Andi 10.15 - 11.15 10.00 - 11.00 GrundlagenAll Terrain Intervall Betti All Terrain Ausdauer Roland Anette Mine Betti 11.30 - 12.30 11.45 - 12.45 Mountain All Terrain Carina Christian

DI.

Kursraum 3 Cycling-Center

LifePark Max Kursprogramm Donau City Center

DI.

DO.

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Kursraum 1 MI.

15.00 - 16.00 Rückengym.

Michi

17.15 - 18.30 Mega Toning Vroni 18.30 - 19.45 Thai Bo Gabi 19.45 - 20.45 Zumba Fitness Monica 20.45 - 21.30 Bauch plus Monica

SA.

SO.

10.00 - 11.15 Mega Toning Julie 11.15 - 12.00 Xco Julie

12.00 - 13.00 Rücken & Beckenboden Sini 14.30 - 15.30 14.30 - 15.15 Zumba Fitness 13.00 - 14.00 Body Pump EINFÜHRUNG Monica BBP jed. 1.Sa. Monat Sini im Wechsel 15.30 - 16.45 15.30 - 16.30 Body Pump Zumba Fitness Bettina im Wechsel 16.45 - 17.15 16.30 - 17.45 Body Pump Bauch plus Dieter im Wechsel 17.15 - 18.00 17.15 - 18.15 17.45 - 18.45 Bauch plus BBP TBW Sabine Dieter Traudi P. 18.00 - 19.00 18.15 - 19.15 Toning Zumba Fitness Workout Feiertage Traudi P. Sabine siehe 19.00 - 20.00 Aushang!

Thai Bo Eva 20.00 - 21.15 Body Pump Tom 16.45 - 18.00 Body Pump Gabi 18.00 - 19.00 Step Choreo Michi 19.00 - 19.45 BBP Julie 19.45 - 20.30 Xco Julie 20.30 - 21.30 Kettlebell* Manuel

MO.

DI.

DO.

FR.

Kursraum 2 MI.

18.00 - 18.45 TRX Workout* Barbara 18.45 - 19.30 TRX Workout* Barbara

17.30 - 18.30 Fatburner/ 18.00 - 19.00 Rückengym.

Toning Basic Selina Eva 18.30 - 19.30 19.00 - 19.45 TRX Workout* Pilates Barbara Doris 19.30 - 20.30 Rückengym.

Doris

8.15 - 9.30 8.15 - 9.15 Body Pump Rückengym.

Gabi Nicole 9.30 - 10.30 9.30 - 10.15 9.15 - 10.15 9.30 - 10.30 9.30 - 10.30 Rückengym. TRX Workout* Aroha Forever Young Rückengym.

Sabine Nicole Sabine Sabine Sini 10.30 - 11.30 10.15 - 11.15 10.15 - 11.15 10.30 - 11.30 10.30 - 11.15 Pilates Rückengym.

Rückengym.

Rückengym. TRX Workout* Sabine Petra Andrea M. Nicole Traudi E.

16.30 - 17.15 TRX Workout* Gerhard 18.00 - 19.00 17.30 - 18.30 Deep Work Rückengym.

Gabi & Staby-Bar 18.30 - 19.30 Susi 19.00 - 20.00 Kettlebell* Rückengym.

Manuel Nicole 19.30 - 20.30 20.00 - 21.00 Rückengym.

Yvonne Aroha Nicole

Achtung: Kurs: „Nordic Walking“ siehe Aushang

SA.

13.00 - 14.30 Krav Maga* Markus 16.00 - 17.00 Rückengym.

Yvonne

*Achtung: begrenzte Teilnehmerzahl!

SO.

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DO.

FR.

SA.

Kursraum 3 Cycling-Center

DI.

SO.

6.30 - 7.30 6.30 - 7.30 MorningCycle MorningCycle Frank Frank 8.45 - 9.45 9.00 - 10.00 Einsteiger 9.00 - 10.00 Einsteiger Sini All Terrain 9.30 - 10.30 9.30 - 10.30 Andrea M. Moni Mountain Einsteiger 10.15 - 11.15 10.00 - 11.00 Rosa Jörg FunCycling 10.30 - 11.30 Ausdauer 10.30 - 11.30 10.30 - 11.30 Eva Gabi Einsteiger Intervall Einsteiger Kathrin Jörg Sabine

14.00 - 15.00 Einsteiger Kathrin

Jeden ersten (DCC) und letzten (WP) Samstag,

16.00 - 17.00 16.00 - 17.00 Mountain Einsteiger 16.45 - 17.45 Angie Tom Intervall 17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 Guido Cycling All Terrain Einsteiger Mountain Einsteiger 17.45 - 18.45 EINFÜHRUNG Lucky Jenny Tom Guido All Terrain jeden 18.00 - 19.00 18.00 - 19.00 18.00 - 19.00 18.00 - 19.00 Gerhard 1. Fr./Monat Einsteiger All Terrain Einsteiger All Terrain 18.45 - 19.45 Jürgen Ralf Ralf Lucky Lucky Ausdauer 19.00 - 20.00 19.00 - 20.00 19.00 - 20.00 18.00 - 19.00 Gerhard Einsteiger Intervall Intervall Einsteiger 19.45 - 20.45 Ralf Jürgen Ralf Lucky Einsteiger 20.00 - 21.00 19.00 - 20.00 Sini FunCycling All Terrain Jürgen Jürgen

9.30 - 10.30 Pilates Filiz

Vom 4.10. bis 27.4. Jeden Samstag, 16.30 - 18.30 Uhr mit Gerhard Budy im Hallenbad

Schwimmtraining Schneller schwimmen durch Techniktraining.

9.00 - 10.00 Einsteiger Susi 10.00 - 11.00 Mountain Susi

LifePark Max Kursprogramm Westpark Shoppingcenter

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*Kurs findet nicht während der Sommerferien statt!

15.30 - 16.30 Beckenboden* Dorothee 16.30 - 17.30 Zumba Fitness Susi 17.30 - 18.30 Step 1 Susi 18.30 - 19.30 BBP Eva 19.30 - 20.45 Body Pump Jürgen 20.45 - 22.00 Thai Kickbox.

Stefan

6.30 - 7.30 Body Pump Gabi 8.30 - 9.30 8.30 - 9.00 8.30 - 9.30 8.15 - 9.30 Rückengym.

Bauch plus Zumba Fitness Thai Bo Sabine Sini Susi Gabi 9.30 - 10.30 9.00 -9.30 9.00 - 10.00 9.30 - 10.30 9.30 - 10.30 09.30 - 10.30 Toning Xco TBW BBP Zumba Fitness BBP Workout Sini Anita Andrea M. Susi Sabine Carmen K. 9.30 - 10.30 10.00 - 11.15 10.30 - 11.30 10.30 - 11.30 10.30 - 11.30 10.30 - 11.30 Body Pump Fatburner I Fatburner II Staby Deep Work Sini Aerobic Rückengymn. Dance Aerobic Workout Sabine Andrea M. Traudi E. Carmen K. Susi 10.30 - 11.30 BBP Traudi E.

16.00 - 16.45 Fatburner Intervall Doris 16.45 - 18.00 Body Pump Eva 18.00 - 19.00 TBW Andrea B. 19.00 - 20.00 Toning Workout Andrea B. 20.00 - 21.00 Dance Aerobic Iris 21.00 - 22.00 Body Pump Sini

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LIFEPARK MAX e.V.

Knapp 100 Läufer und Triathleten bei den Ingolstädter Events am Start

Am 27. April hieß es wieder Start frei für die 13. Auflage des ODLO-Halbmarathon Ingolstadt. Wie bereits im letzten Jahr gingen auch heuer wieder zahlreiche Mitglieder der beiden Studios des LIFEPARK MAX an den Start und mit 35 Athleten stellte der neugegründete Verein LifePark Max Ingolstadt e.V. das größte Aufgebot der teilnehmenden Vereine.

Ob über die 7,5 km beim Fitness Run & Walk oder die 21,1 km auf dem nochmals verbesserten Kurs für die halbe Marathondistanz - für viele Mitglieder war der Ingolstädter Halbmarathon der erste Lauf im nagelneuen Laufshirt des LifePark Max Ingolstadt.

Damit fiel der Startschuss für das erste Highlight der Wettkampfsaison 2013, die jetzt erst so richtig auf Touren kommt.

Außerdem sind bereits zwei Läufe des Sport-IN-Lauf-Cup 2013 über die Bühne gegangen. Beim Schanzer Seelauf am Baggersee in Ingolstadt und beim Frühjahrswaldlauf im Englischen Garten in Neuburg konnten bereits einige Athleten aufhorchen lassen und ihre guten Vorbereitungen unter Beweis stellen.

Die Ergebnisse der beiden Lauf-Cup Veranstaltungen sowie des Halbmarathons werden in der nächsten FitnessNews und auf der Internet- und Facebook-Seite veröffentlicht. Für die kommenden Monate stehen schon die weiteren Lauftermine

20

fest. Am 12. Mai veranstaltet die FT Ingolstadt den Ringseer Volkslauf über die 9,4 km und am 9. Juni fällt in Gaimersheim der Startschuss für die Distanz über 8 km. In Geisenfeld heißt es dann am 20. Juli Start frei für den Wettbewerb über 8,7 km. Weitere Infos und die Anmeldungen sind im Internet unter www.sport-in.net erhältlich.

Außerdem wartet bereits am 16. Juni das große Highlight mit dem Triathlon Ingolstadt 2013. Fast 40 Athleten des LifePark Max Ingolstadt gehen an den Start.

Sichert euch jetzt noch einen Startplatz für das TEAM LIFEPARK und startet mit uns auf der Shortdistanz (0,5km – 20km – 5km), der olympischen Distanz (1,5km – 40km – 10km), der Mitteldistanz (2km – 80km – 21km) oder zu dritt als Staffel.

Es geht nicht nur um die eigene Leistung, auch die Meister des LifePark MAX werden ermittelt und mit einem attraktiven Wochenende im Salzkammergut nebst gratis Monaten im LifePark belohnt.

Nähe Infos hierzu sind unter www.triathlon-ingolstadt.de oder www.lifeparkmax.de verfügbar.

Am 19. April hat im Westpark eine Mitglieder- und Interessenten-Veranstaltung des LifePark e.V. stattgefunden, bei dem neben organisatorischen und vereinsrechtlichen Regelungen auch

die Trainingszeiten für die Runners und Triathleten festgelegt wurden. Nähere Informationen werden bekannt gegeben.

Weitere Infos zum LIFEPARK MAX Ingolstadt e.V. in Kurzform: Die Vorteile: • Mitglieder erhalten bei Teilnahme an einer Laufveranstaltung des Laufcup 2013 des Sport IN die Startgebühren ersetzt.

• Triathleten bekommen eine olympische Distanz in 2013 ersetzt • Vorteile eines Startpasses des DLV bzw. DTU, mit dem u.a. die Tages lizenzen entfallen • Angebot von kostengünstiger Team- Ausstattung und einfache Beschaffung • gemeinsame Trainingseinheiten für Lauf, Rad und Schwimmen, egal ob Gelegenheitsläufer oder Triathlon-Profi

LIFEPARK MAX e.V.

i

Anmeldung: über den Flyer, diese liegen an der Theke in den beiden Studios aus.

Nähere Informationen sind auch formlos über E-Mail unter der Adresse: LPeV@arcor.de erhältlich.

Kursvorstellung

Was ist eigentlich Fatburner Toning

Basic?

Diese Stunde ist der perfekte Einstieg um um die Grundschritte im Kursbereich zu erlernen.

Fatburner ist Aerobic und bedeutet Gefühle durch Bewegung zu pfiffiger Musik zum Ausdruck zu bringen. In dieser Stunde lernt ihr die Grundschritte und mit ihnen variabel umzugehen. Wir beginnen mit einem Warm-up, um unseren Körper auf die kommenden Bewegungsabläufe vorzubereiten. Anschließend startet der Aerobicteil - hier werden die Schritte aneinander gehängt und auf aktuelle Musik getanzt. Dabei wird unser Körper sinnvoll und mit Freude trainiert. Wir fördern Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Musikalität. Hier ist für Jedermann etwas dabei!!!

In der restlichen Stunde werden mit Tubes, Hanteln und vielem mehr Bauch, Beine, Po und Rücken abwechslungsreich

10en rzum

Karte spreis g Vorzu fen! kau

gekräftigt. Da kommen wir nochmal so richtig ins Schwitzen. So werden optimal unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen und die Muskelkraft gesteigert.

Ein toller Nebeneffekt ist die Verbesserung deiner Körperhaltung.

Zum Abschluss darf ein Cooldown bei entspannter Musik nicht fehlen. Die Herzfrequenz wird gesenkt und die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt. So kann aktiv regeneriert und eine gewisse Beweglichkeit erhalten werden.

Habt ihr Lust auf einfache Weise und mit viel Spaß in die Aerobicwelt einzusteigen oder Eure Fähigkeiten zu verbessern?

Dann kommt doch am Donnerstag in meine Stunde.

Ich freu mich auf Euch!

Eure Selina

Fatburner/Toning Basic Donnerstag 17.30 - 18.30 Uhr LIFEPARK MAX Westpark mit Selina

i

Viel Spaß am Tag der offenen Tür im Freibad!

Am 11.5.13 haben Sie von 8 bis 20 Uhr kostenlosen Eintritt in unser Freibad. Besuchen Sie uns und machen Sie mit bei unserer AquajoggingSchnupperstunde, beim Neoprentestschwimmen, beim Schnuppertauchen und bei unserem Gewinnspiel mit vielen tollen Preisen. Oder Sie testen unsere 10-Meter-Sprunganlage, die Wellen- und Schlangenrutsche oder den Strömungskanal und die Sprudelbänke oder das Babybecken oder den Playground oder die Hüpfburg oder... oder... Wir freuen uns auf Sie.

Programm unter: www.sw-i.de/freizeit

Training & Fitness

Schlägt er den Raab?

Wette gewonnen:

Sieger sind die Kinder!

Haben Sie schon ein mal 88 Pakete Butter eine Treppe hinauf getragen? Nein?

Natürlich nicht. Doch ungefähr diese Menge an Gewicht haben unsere beiden Kontrahenten Martin Raab (Schreinermeister) und Giovanni Dervisi (Zattis Pizza) innerhalb kurzer Zeit durch gezieltens Fitnesstraining und konsequenter Ernährungsumstellung abgenommen.

Ein strammes Ziel, denn für das FußballTrainingslager auf Mallorca mussten einige Kilos runter um nach den langen Wintermonaten wieder fit in die neue Saison zu starten!

Angetrieben wurden Martin und Giovanni nicht nur durch Personaltrainer Makus

Riedl, der den beiden die richtigen Tipps und Übungen sowie einen strikten Ernährungsplan an die Hand gab sondern auch durch eine Wette, die den Verlierer verpflichten sollte, die Kosten für das Trainingslager auf Mallorca zu übernehmen. (Wer jemals im Verein auf Mallorca war, weiß, was an „Nebenkosten“ anfallen kann ...)

Doch wer hat nun gewonnen? Insgesamt verloren beide unglaubliche 22 kg Körpergewicht! Martin trainierte sich in den knapp 7 Wochen ganze 14 kg, Giovanni immerhin 8 kg ab, damit haben beide ihr Ziel mehr als erreicht. „Als wenn ein Rucksack fehlt, die Spritzig-

Gewinner nach Kilos: Zusammen konnten Giovanni Dervisi (Links) und Martin Raab (rechts) satte 22 kg abnehmen. Personaltrainer Markus Riedl (Mitte) freut sich mit ihnen über die tolle Leistung.

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Zur Erinnerung „Zattis“-Chef Giovanni Dervisi bat Schreinermeister Martin Raab zum großen „Abspeck-Duell“. Ziel war es, 10 bzw. 8 kg abzunehmen. Wer verliert, zahlt! Und zusätzlich verprachen sie der LIFEPARK MAX Kinderbetreuung eine Überraschung...

keit ist wieder da!“ kommentierte Martin Raab das Gefühl nach Erreichen seines Wunschgewichtes. „Im Trainingslager spürte ich sofort, dass 8 kg fehlen, ein tolles Gefühl. Jetzt muss ich halten!“ ist Giovanni‘s Ziel.

Gewinner sind die Kids!

Abspecken für einen guten Zweck, das war neben der persönlichen Wette zwischen den beiden ein großes Anliegen. „Wir wollten den Druck noch etwas erhöhen, damit wir bei der Stange bleiben. Wenn du Kindern etwas versprichst, kannst du nicht einfach aufgeben! Das hat uns noch mehr motiviert!“ Da waren sich Martin und Giovanni einig.

Beide haben ihr Ziel erreicht, es gibt keinen Verlierer sondern nur Gewinner! Allen voran die Kinder der LIFEPARK MAX Kinderbetreuung. Martin spendet ein Möbelstück oder Holzspielzeug, welches sich die Kinder aussuchen dürfen, natürlich handgefertigt und exklusiv! Giovanni lädt ein zum MiniMax-Pizzatag und Markus spendet die Getränke dazu! Ein geeigneter Termin wird rechzteitig in den LIFEPARK MAX-Studios bekannt gegeben.

Mehr dazu in der nächsten Ausgabe der FitnessNews.

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Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. *Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers.

Abgabe nur in haushaltsüblichen Mengen, solange Vorrat reicht. Irrtümer vorbehalten.

Am Westpark 6 · 85057 Ingolstadt Telefon 08 41/49 30 30 Telefax 08 41/49 30 325 www.apotheke-im-westpark.de e-mail: info@apotheke-im-westpark.de

Angebote sind gültig bis zum 31.5.2013

Reise & Freizeit

Unsere Empfehlung

ALDIANA Kreta – Urlaub unter Freunden

Nach einer aufwändigen Renovierung eröffnet der Aldiana Kreta im Mai endlich wieder seine Pforten. Schon immer war diese Clubanlage ein „Hotspot“ für Sportbegeisterte. Nun erstrahlt er wieder in neuem Glanz und bietet auch anspruchsvollen Sportfreaks modernste Geräte, professionelles Equipment und ein phantastisches Betreuer-Team – für Anfänger, Experten und Profis.

Sie fragen sich: warum soll ich im Aldiana Kreta Urlaub machen? Was macht diesen Club, im Gegensatz zu den vielen anderen Clubs, so besonders?

Die Antwort ist ganz einfach: Sie machen Urlaub unter Freunden!

Aldiana Kreta verfügt über lediglich 170 Zimmer und Bungalows unterschiedlicher Kategorien. Es erwartet Sie eine im typisch griechischen Stil erbaute Anlage mit familiärer Atmosphäre, gelegen in einem malerischen Garten – mit viel Platz auf 50.000 Quadratmetern.

Die wunderschöne Clubanlage liegt zwischen Agios Nikolaos und Sitia, im Nordosten der Insel. Ganz in der Nähe liegt der kleine idyllische Fischerort Mochlos mit wenigen Häusern und ein paar urigen Tavernen – willkommen im anderen Kreta, fernab von Trubel und Hektik.

Geniessen Sie die ausgezeichnete Küche mit frischen Produkten und Live-CookingStationen.

Erleben Sie in Ihrem Urlaub „sportliche Zeiten“ mit einem großartigen Angebot.

Mountainbiking, Indoor Cycling, Nordic Walking, Tennis, Tauchen, Wandern, Wasserski, und vieles andere mehr.

Zwischen Juni und September bietet der Aldiana Kreta viele spannende Events an: „Move & Fun Week“ mit Roman Göbel und Adriano Valentini oder „Hot Body – Cool Mind“ – Bikram Yoga mit Dorina Maltschewa sind nur 2 der vielen Angebote.

Für Geniesser gibt es beispielsweise eine Gourmetwoche „Mediterrane Sommerküche“ oder ein Weinseminar mit Deutschlands führender Weinexpertin Natalie Lumpp.

Ein Hauch Luxus: Helle Zimmer mit direktem Zugang zur großen Terrasse findet man im Aldiana Kreta.

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Das Meer zum Greifen nah. Genießen Sie die hervorragende Küche mit Blick auf den Strand.

Alleinreisende sind herzlich willkommen, denn alleine reisen bedeutet nicht immer alleine zu bleiben. Zwei „Get together“Reisetermine, 13.-18.06. und 19.-24.09., garantieren Alleinreisenden Urlaubstage ohne Langeweile, gemeinsame Ausflüge, spannende Aktionen rund um den Sport, Clubnights u.v.m.

Jetzt neu im LIFEPARK MAX im Westpark!

Die 5-Sterne-Behandlung für Seele und Gesundheit.

TIPP:

Verschenken Sie einen WellnessGutschein!

Immer das passende Geschenk für jeden Anlass!

Bioenergetische Massagen nach H. Fraas Neu: Ab Ende Juni 2013 Bioenergetische Massagen regenerieren, Breuss-Massage erholen, lösen, stärken, heilen Regulation oder Regeneration (Dauer ca. 60 Minuten)

25,00 Euro

Kombi Gesicht Regulation/Regeneration

25,00 Euro

Gesichtsmassage (Dauer 30 Minuten)

15,00 Euro

Diese Massage ist eine sehr sanfte, energetische Massage des Rückens entlang der Wirbelsäule.

Mit dem Ziel die Wirbelsäule sanft zu strecken und entspannen, damit sich die Bandscheiben und Nervenzellen erholen können.

Breuss-Massage: 20,00 € (Dauer ca. 30 Min)

Anti-Stress Massage Hektik, Stress, Reizüberflutung, zu viel Termine?

Anti-Stress-Massage (Dauer ca. 60 Minuten) 30,00 Euro Anti-Stress-Massage (Dauer ca. 30 Minuten) 20,00 Euro

Termin: Jeden Dienstag im LIFEPARK MAX Westpark von 9.00 – 13.00 Uhr und 17.00-21.00 Uhr Bitte in die Massageliste an der Infotafel eintragen.

Brigitte Heinrich Stammham Telefon: 08405/924711 Mobil: 0160/91792499

Unser TOP-Angebot für Sie:

ALDIANA KRETA z.B. 21.06.-28.06.2013 • Flug ab/bis München mit Condor • incl. Rail & Fly, Sitzplatzreservierung, All inclusive • Sport- und Wellness

(Kurse und Angebote von Partnerunternehmen ausgenommen)

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1.256,00 EUR

Von uns für Sie: Reisegutschein EUR 50,00* Pro Buchung, gültig im Reisezeitraum 01.06.-31.10.2013, Mindestaufenthalt 7 Tage .

HOLIDAY LAND · Reisebüro Stempfl Verkehrsges.mbH Mauthstr. 7 · D-85049 Ingolstadt · Tel.: (0841) 9 38 47 - 0 Fax: (0841) 9 38 47 - 27 · reisebuero.stempfl@holidayland.de

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Reise & Freizeit

Neu

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Die L Trin IFEPAR auf kflasch K MAX gro ße R e geht eise !

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WO WO warst DuDu, ... warst

Flasche? xxxxxxxx

Furztrocken aber sehr mineralhaltig: der Wüstensand aus Dubai fand den Weg zurück nach Ingolstadt natürlich in der Original LIFEPARK MAX Trinkflasche.

Schickt uns euer coolstes Urlaubsfoto mit Original LIFEPARK MAX Flasche!*

Guido Krupka

Wenn einer eine Reise tut, so kann er was erzählen! Ganz genau. Und darauf sind wir sehr gespannt. Die Idee: LIFEPARK MAX Mitglieder sind reiselustige Typen, das wissen wir aus vielen Erzählungen, denen wir nicht selten mit neidischen Ohren lauschten.

Ob Mountainbike- oder Rennradtour in den Alpen oder durch ferne Länder. Dolomiten, Malediven, Sylt oder Dubai, Bade- oder Actionurlaub – wir fragen: Flasche, wo warst Du? Ganz gleich, in welche Region oder welches ferne Land euch der nächste Urlaub bringt: Wir suchen das „coolste Urlaubsfoto mit LIFEPARK MAX Trinkflasche!“

Schickt uns euer ganz persönliches Urlaubserlebnis und wir veröffentlichen in den nächsten Ausgaben der FitnessNews die schönsten, witzigsten oder spannendsten Reiseberichte mit Bild!

Wichtige Reise-Spielregeln: Hast Du Interesse an einem Reisebericht?

Dann sende uns deine schönsten Bilder und einen Reisebericht! *Unsere LIFEPARK MAX-Trinkflaschen sind bitte NUR nach Absprache mit dem Personal erhältlich und können gegen Hinterlegung des Namen und Telefonnummer ausgegeben werden.

Bringt eure Trinkflasche gefüllt mit tollen Urlaubserlebnissen wieder mit nach Hause.

Sundowner beim Wüstencamping ...

Wir freuen uns schon jetzt auf viele schöne Urlaubsfotos und euren Bericht!

Wir wünschen schon jetzt einen schönen und vor allem erlebnisreichen Urlaub!

Sendet eure Bilder und Berichte an: redaktion@fitnessnews-in.de 30

Reise & Freizeit

Unterwegs mit Rad & Schiff:

„Inselhüpfen“ in Dalmatien

Wir buchten 9 Tage „Inselhüpfen Nationalpark Dalmatien“. Die Anreise erfolgte mit dem Radlbus nach Trogir. Nach dem Einchecken hieß es „Leinen los!“ auf der Princeza Diana.

Die Princeza Diana ist eine 3-Mast-Motoryacht der Deluxeklasse, die im Juni 2011 fertig gestellt wurde. Das 40 m lange und 8,50 m breite Schiff ist das größte und luxuriöseste Schiff der Inselhüpfen-Flotte. Es wurde speziell für die Bedürfnisse von Elektrorad-Kreuzfahrten konstruiert: Sie erhielt einen eigenen abgeschlossenen Laderaum im Schiffsbauch mit ausreichend Steckdosen für die Akkustationen. Auf Grund ihrer variablen Kabineneinteilung mit 2, 3 oder 4 Betten ist die Princeza Diana aber auch sehr familienfreundlich gestaltet.

Inselhüpfen

In unserem wohlverdienten Ruhestand verbringen wir sehr viel Zeit mit Radfahren. Es gibt für uns nichts Schöneres als in der Natur weit weg vom Verkehr zu strampeln und dabei die eigene Heimat oder auch fremde Länder kennen zu lernen. Um auch weiterhin die Berge mit dem Rad bezwingen zu können haben wir uns entschieden ein E-Bike zu kaufen. Damit wir auch das richtige Rad für uns finden gingen wir zum Fahrradprofi Fahrrad Willner bei dem wir fachkundig beraten wurden. Seit dem Kauf haben wir schon sehr viele Touren mit vielen Kilometern hinter uns.

2012 haben wir eine der schönsten Rad-Touren mit unseren neuen Rädern erlebt über die ich hier gerne berichten möchte.

Leni Retzer

Man ist so alt wie man sich fühlt.

Unterwegs mit den „fitten Junggebliebenen um die 75“

Trotz aller Funktionalität ist die Princeza Diana ein ausgesprochen elegantes Stahlschiff mit höchstem Komfort: Sie besitzt 16 Gästekabinen mit einer Größe von 10-14 m2 von denen sich 7 unter Deck und 9 über Deck befinden.

Alle sind selbstverständlich mit eigenen Bädern mit Duschkabinen und WC ausgestattet sind. Ein großer Salon sowie ein überdachtes Achterdeck mit Sitzgruppen (alles auf dem obersten Deck) bieten ausreichend Platz für das Einnehmen der Mahlzeiten in gemütlicher Runde, sowohl innen als auch außen. Die Kabinen wie auch der Salon und der Außenbereich besitzen edles Mobiliar. Im Salon gibt es sogar ein Klavier. Auf dem weiten Sonnendeck gibt es Liegematten und -stühle zum Entspannen und Genießen. Von der Badeplattform am Heck kann man auf sehr bequeme Weise im

Meer baden. Die Radetappen erfordern vom Teilnehmer eine gute Grundkondition, die wir uns im Lifepark max durch regelmäßiges Training als Mitglieder seit 1999 erworben haben.

Die Radetappen von 23 - 55 km Länge führen durch hügeliges und bergiges Gelände und werden ohne Zeitnot bis auf Höhen zwischen 200 und 500 Metern geradelt. Auch steilere oder längere Steigungen waren für uns gut zu bewältigen. Das Alter der Strampler war zwischen 40 und 77 Jahre.

Diese Tour war wirklich traumhaft. Das sind Glücksmomente, die kann uns keiner nehmen und es machte riesigen Spaß. Nun heißt es wieder trainieren, Spass haben und Freunde treffen im neugestalteten und erweiterten Lifepark Max. Eure Pealoreiter Leni und Peter Retzer

Die Etappen im Überblick 1. Tag Trogir - Rogoznica 2. Tag Rogoznica – Vodice – Slanica – Naturpark Telašćica (Radstrecke ca. 23 km) 3. Tag Inseln Dugi Otok und Molat (Radstrecken 38 + 18 km) 4. Tag Zadar und Inseln Ugljan und Pašman (Radstrecke ca. 30 km) 5. Tag Biograd – Vodice – Šibenik – Skradin (Radstrecke ca. 55 km) 6. Tag Rundtour Skradin – Krka-Wasserfälle – Insel Zlarin (Radstrecken ca. 31 + 10 km) 7. Tag Primošten - Trogir (Radstrecke ca. 45 km) 8. Tag Ausschiffung in Trogir

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Für Kids – MiniMax

Sommerlicher Basteltipp:

MiniMax

Schönes aus CD`s Ob auf dem Balkon, oder auf der Terasse, im Kinder-, oder Badezimmer: Die schimmernden CD Fische und CD Blumen sind schnell gebastelt und lassen sich individuell als Sommerliche Dekoration zum Hängen, oder auf einen Stecken einsetzen.

Material – das brauchen wir:

2 alte, ausgediente CD`s, Moosgummi in beliebiger Farbe Kugelschreiber und Schere, UHU Alleskleber Edding in verschiedenen Farben, 2 Wackelaugen So wird`s gemacht: Bei jedem Motiv, egal ob Fisch oder Blume werden 2 CD`s benötigt.

Für den Fisch eine Schwanzflosse, zwei Seitenflossen und zwei Gesichter mit dem Kugelschreiber auf Moosgummi aufzeichnen und ausschneiden (Moosgummi eignet sich besonders gut, da dieser Witterungsbeständig ist) Für die Blume ca. zehn Blütenblätter mit dem Kugelschreiber auf beliebig farbigem Moosgummi aufzeichnen und ausschneiden.

Auf die beschriftete Seite der CD am Außanrand entlang UHU Alleskleber geben.

Beim Fisch die Schwanz- und zwei Seitenflossen am CD - Rand plazieren.

Bei der Blume die zehn Blütenblätter am CD - Rand entlang kleben.

Die Zweite CD bündig aufkleben... Die Blume ist fertig.

Nun wird beim Fisch auf beiden Seiten jeweils ein Moosgummigesicht und die Wackelaugen aufgeklebt. Mit Edding am “Körper“ des Fisches die Schuppen aufzeichnen und fertig ist der Fisch!

Viel Spaß beim Basteln  MAX TEAM! wünscht euer MINI  

Jetzt schon vormerken!

Unser großes Sommerfest Termin: Ort:

Motto:

Sonntag den 14.07.2013 Indianer Tipi beim Zeltplatz am Baggersee Ingolstadt „Cowboy und Indianer“

Öffnungszeiten MiniMax im Westpark

Öffnungszeiten MiniMax im Donau City Center

Montag bis Freitag 08.00 – 12.15 Uhr Dienstag und Donnerstag 15.00 – 19.45 Uhr Samstag

15.00 – 19.45 Uhr Sonntag und Feiertag in den Räumen der Westparkbetreuung

09.00 – 13.00 Uhr

Montag bis Freitag 08.15 – 12.00 Uhr Montag und Mittwoch 14.30 – 19.30 Uhr Donnerstag 16.15 – 19.30 Uhr Samstag 09.00 - 13.00 Uhr

14.30 – 19.30 Uhr Sonntag und Feiertag 09.00 – 13.00 Uhr Vom 01.10. - 30.04. zusätzlich: Donnerstag und Freitag 16.00 - 19.30 Uhr

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Lifestyle

Die Papeterie HÖPP im Westpark:

Neue Malkurse!

Für alle Freunde der beliebten Bob Ross®-Malkurse bieten wir regelmäßig neue Kurstermine an. Einsteigern, Fortgeschrittenen und auch Kindern gelingen traumhafte Landschaften, Blumenarrangements oder auch Motive für Kinder wie aus dem „Nichts“.

Wie das funktioniert? In einer kleinen Gruppe erklärt Claudia Höpp, ausgebildete Instruktorin, Schritt für Schritt, wie Sie Ihr eigenes Ölbild malen.

Nur keine Scheu: Beim Malen mit der Bob Ross®-Methode gibt es keine Fehler sondern nur glückliche Ausrutscher. Probieren Sie es einfach aus!

Die nächsten Tageskurs-Termine im Überblick: Kurshighlight „Wasserfall“ am 8. Juni 2013

Mitmalkurs Freitag, 10.05.2013

11.00, 15.00 und 17.00 Uhr

Samstag, 11.05.2013 Meerlandschaft Mittwoch, 15.05.2013 Berglandschaft Samstag, 08.06.2013 Wasserfall Samstag, 22.06.2013 Blumen Samstag, 20.07.2013 Landschaft Sonntag, 21.07.2013 Sonnenblumen

Kursgebühr 15,- €

Buchen Sie mich!

Geburtstag oder Gartenparty?

Ganz egal zu welchem Anlass, ich werde Sie unterhalten und das gemalte Bild gehört anschliessend Ihnen!

Schenken Sie einem Geburtstagskind eine von mir durch geführte Bob Ross Malvorführung.

Das Motiv ist frei wählbar.

Besuchen Sie doch ein Mal einen Bob Ross®-Malkurs und entedecken Sie Ihre kreative Ader, ich freue mich auf Sie! Claudia Höpp

ist ausgebildete Bob Ross®-Instruktorin für Landschafts- und Blumenmalerei und Geschäftsführerin der Papeterie Höpp im Westpark Ingolstadt.

IM W ES

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Kursinfo: • Kursdauer: 10 bis 17 uhr • Jeder Kurs ist begrenzt auf 10 Teilnehmer • Keine Vorkenntnisse nötig, gleichermaßen für Malanfänger und Fortgeschrittene geeignet • Kosten: 115 Euro (Materialien inklusive, einschl. Mittagessen) • Gemalt wird auf eine Leinwand.

• Anmeldung: direkt in der Papeterie Höpp im Westpark • Gutscheine: Möchten Sie einen Malkurs verschenken?

In unserem Geschäft bieten wir Ihnen Geschenk-Gutscheine an.

Papeterie

NEU: Buchen Sie 5 Malkurse

und sparen Sie 50 % beim nächsten, 6. Kurs!

Zusätzlich erhalten Sie pro Kurs 10 % Rabatt auf alle Bob Ross Malartikel!

Papeterie Höpp

im Westpark · Claudia Höpp 85057 Ingolsatdt Telefon: 0841/4584 · 0173/9750903 E-Mail: c.hoepp@gmx.de

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Zumba-Party R眉ckblick

Zumba-Party LIFEPARK MAX Westpark 路 17.3.2013 Alle Bilder online: www.fitnessnews-in.de Guido Krupka

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