ZE MAG #3 - RIRE

ZE MAG

BYLESHUILETTES #3

ZEMAG-RIRE

RIRE

RIRE,C’ESTSIBON

les huilettes, ce sont des produits, des rituels de soins et une approche holistique de la beauté. La beauté comme une façon d’être, de vivre, de s’épanouir. La beauté comme une élégance. Une évidence.

Dans chaque numéro, autour d’un mot clé, important et inspirant, c’est l’essence même des huilettes qui nous guide à notre propre rencontre et nous invite à (re)mettre du sens dans notre beauté. Un itinéraire ponctué de belles rencontres, de conseils, de témoignages, de produits qui font du bien et de routines beauté.

Dans ce ZE MAG #3, nous poursuivons notre cheminement vers le bien-être par le verbe “RIRE”.

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Savez-vous à quand remonte votre dernier vrai rire ?

En général on s’en souvient… En famille, entre amis, dans une salle de spectacle ou en réaction à une situation particulière, quand on s’est payé une vraie bonne tranche de rigolade, on se sent tellement bien !

Et c’est un fait, les bienfaits du rire sont multiples, d’ordres physique, émotionnel, relationnel… Le hic c’est que pour la plupart d’entre nous, ça n’arrive pas si souvent. Alors, parce que rire et bien-être semblent intimement liés, il ne tient qu’à nous de nous y adonner. Rieurs,

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riez

et pour les autres... et si on réapprenait

Rire, c ’est si bon !

Rire c’est « exprimer sa gaieté par un mouvement de bouche accompagné d’expirations saccadées plus ou moins bruyantes » nous dit le petit Robert.

Un mécanisme réflexe qui fait contracter le diaphragme, active toute la zone abdominale et sollicite des centaines de muscles.

En somme, quand on rit, c’est tout notre corps qui rit !

Mais ce n’est pas tout. Par cette respiration intense, la circulation sanguine est activée, le cœur bien oxygéné, la tension artérielle diminuée. Tout le système cardio-vasculaire se trouve renforcé et le système immunitaire boosté. Le rire nous rend donc physiquement plus résistant !

Et comme il active la production de dopamine, sérotonine, ocytocine et endorphine, éléments chimiques communément cités au titre des hormones du bonheur, de la satisfaction, de l’anti-stress ou du plaisir, il améliore notre sommeil, nous fait gagner en tonus et vitalité, favorise le relâchement et la relaxation…

Le rire est un vrai shoot de bonheur !

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La porte ouverte aux émotions... et aux autres

Aux bienfaits physiques s’ajoutent des bienfaits d’ordre plus émotionnel. Le rire libère le cerveau des pressions liées aux émotions trop fortes (le fameux fou-rire des enterrements). Il met de la distance, fait prendre du recul en accompagnant humour et dérision.

Rire permet de tout relâcher !

On se met en attitude positive et l’effet se fait ressentir très vite dans notre rapport aux autres. C’est un mode de communication qui rapproche, qui rassure, qui aide à vivre ensemble, heureux.

Lerireestunlienqui faitdubien.

Rireetbien-êtresont intimementliés.

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CQFD.

POUR ALLER PLUS LOIN

Le conseil de Pascale

J’ai vécu en Inde plusieurs années. Dans les parcs, j’ai pu observer les indiens pratiquer le yoga du rire. Leur rire, même artificiel, est communicatif. Fan de yoga, j’avoue que je n’ai jamais pratiqué le yoga du rire. Je vais m’y mettre ! En revanche, ce que j’ai clairement mis en pratique, c’est la psychologie positive. J’adhère complètement au principe qui dit qu’une vie heureuse s’appuie sur les 3 socles que sont sens, émotions et engagement.

PASCALE

Reine du labo CO-FONDATRICE

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Qu'est-ce qu'elle en pense Claire?

L'astuce de Claire

J’ai décidé d’être heureuse parce que c’est bon pour la santé. En étant positive, en cherchant le soleil dans ma journée, en prenant les choses du bon côté, je développe un mental plus fort et je me sens mieux. Et puis j’adore faire des petites blagues, même si parfois mon humour n’est pas compris tout de suite… Alors si parfois je souris seule, c’est juste parce que je viens de me faire une blague à moi-même !

Fan de beauté CLAIRE CO-FONDATRICE

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RENCONTRE AVEC JULIEN PESCHOT

Directeur de l’Ecole Internationale du Rire*

Enfants, notre rire est spontané, puis la vie en société nous bride. On devient grincheux.

*L’école Internationale du Rire appartient au réseau de l’Institut des Sciences du Bonheur dirigé par Corinne Cosseron, créatrice de la Rigologie et autrice d’une dizaine d’ouvrages de référence sur les thérapies du rire - yoga du rire et rigolote - et la psychologie positive. Au sein de cet Institut, figurent aussi le Centre d’Application de Psychologie Positive et l’Ecole des Méditations.

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© Corinne Cosseron et Julien Peschot : DR Julien Peschot

Un de ces techniques est le yoga du rire. La pratique? Un enchaînement de rires forcés mais simples qui, associés à des étirements, des respirations profondes, oxygènent le cerveau et apaisent les tensions intérieures. Peu à peu, le rire devient réel, profond, naturel. Plus on rit, plus on a envie de rire. En pratiquant régulièrement, non seulement on se sent mieux physiquement, mais on apprend à être joyeux.

Plus globale dans son approche, la Rigologie agit sur les émotions pour les libérer par le rire.

Ce n’est pas une thérapie mais ses bienfaits sont vraiment thérapeutiques. D’ailleurs la rigologie est reconnue par les neurosciences et la psychologie positive.

Dans nos clubs de rire et de bonheur, nos ateliers de rigologie, ou via nos interventions en entreprise et dans le secteur médico-social, on apprend comment mettre en place des rituels de bonheur, on découvre la psychologie positive, la sophrologie, on chante, on danse, on joue, on fait de l’automassage, du yoga du rire, de la méditation, de la relaxation… bref on teste tout ce qui peut nous mettre en joie et nous permettre de voir la vie en riant!

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“A l’Ecole Internationale du rire, créée par Corinne Cosseron, nous formons à des techniques venues du monde entier pour réintroduire le rire et la joie de vivre dans nos vies.”

Julien PESCHOT

A chacun sa routine pour rire en beauté !

Du côté des huilettes... que ce soit yoga du visage maison ou automassage, on libère à fond ses émotions et on accroche un big smile sur son visage!

La routine du matin de Pascale La routine du soir de Claire

Juste après la douche, focus sur la nutrition avec quelques pressions de BODY sur mon buste. Puis, je rince mon visage à l’eau claire, et quelques gouttes de DAY sur le visage et le cou. C'est un moment pour moi et je prends le temps de me faire du bien avec quelques gestes de yoga du visage et d'auto-massage.... Côté maquillage, je reste simple Un peu de mascara, une noisette de RESCUE sur mes lèvres pour un effet glow, je suis prête pour la journée ! Le week-end, avant mon cours de yoga, j’applique HAIR sur le cuir chevelu, je masse énergiquement et laisse reposer le temps de ma pratique.

Alors moi je suis très très huilettes, c'est bien simple, je ne mets plus que ça et ma peau n'est plus la même ! Le soir, je commence par me démaquiller avec CLEANSE. Quelques gouttes de NIGHT au bout des doigts, voire une pipette si la journée a été compliquée je chauffe au creux des mains, je prends un grand snif de lâcher-prise et je me masse en prenant le temps de respirer, en fermant les yeux, comme pour «fermer» la journée avec du positif ! Je prends aussi le temps de masser le contour de l'oeil, avec EYES, et l'effet froid est encore plus relaxant Si ma peau a besoin d'hydratation, en hiver par exemple, je termine par une noisette de CREAM

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