Salut L'aigua del mar ho cura tot? Mites i realitats dels seus beneficis per a la salut

L'aigua del mar és més que només H₂O; a més de contenir clorur de sodi, que és la sal comuna que utilitzem per cuinar, també té altres components com bicarbonat, bromur de potassi i sulfats de sodi, calci i magnesi. Això li confereix una acidesa al voltant de 8, una mica més elevada que el pH del nostre cos.

Però, realment l'aigua del mar és una panacea que ho cura tot? "Si a la vida no podem dir 'mai' o 'sempre', en medicina encara menys", assenyala la doctora Susana Puig, cap del servei de Dermatologia de l'Hospital Clínic. La resposta és clara: "Rotundament, no. Si fos així, no moriríem mai." Malgrat això, reconeix que banyar-se al mar té avantatges per a la salut, tant física com mental.

En quins problemes de la pell pot ajudar?

La doctora Puig assenyala que, si bé els avantatges són limitats, les propietats antiinflamatòries del mar poden ser beneficioses per a tractar problemes com l'eczema i alguns casos de psoriasi.

No obstant això, és difícil desvincular els beneficis entre l'efecte de l'aigua del mar i l'exposició a la radiació ultraviolada sobre la pell. "Amb dosis baixes, la radiació ultraviolada redueix la inflamació baixant les defenses del cos", explica. Per això, alguns pacients amb problemes dermatològics reben prescripcions per prendre el sol, tenint en compte l'equilibri entre riscos i beneficis.

L'aigua del mar desinfecta ferides?

"Les sales minerals, algues i extractes marins s'han utilitzat en medicaments, però l'aigua del mar en una ampolla té poques propietats addicionals més enllà de l'aigua de l'aixeta amb una mica de sal, similar al sèrum fisiològic", segons Puig.

És possible netejar ferides petites amb aigua del mar, sempre que no sigui aigua bruta d'un port, que pot contenir més bacteris. Tot i així, la doctora reitera que la llum ultraviolada és més efectiva com a desinfectant que l'aigua marina.

Els beneficis del mar en cas de picades d'insectes

L'aigua del mar, especialment per la seva temperatura, pot oferir un efecte calmant i antiinflamatori en cas de picades de mosquits o abelles. Però on realment es recomana és en les picades de meduses, enfront de l'aigua dolça.

Si et pica una medusa, la doctora Puig suggereix raspallar les partícules urticants amb una targeta de crèdit i després aplicar aigua del mar. L'aigua dolça podria alliberar els components urticants.

Quan és millor no banyar-se?

No tothom hauria de banyar-se al mar. Per exemple, les persones que han estat sotmeses a cirurgies recents, amb cicatrius importants, haurien de evitar-ho, ja que l'aigua marina no està totalment neta i pot ser difícil separar-ne la sorra.

Tampoc és aconsellable per a dones que han donat a llum recentment, tant al mar com a la piscina, durant les primeres setmanes després del part.

El mar com a teràpia contra l'estrès

Un bany al mar pot tenir beneficis per a la salut mental, donat l'efecte relaxant que proporciona. Per què? Valeria Betsabe, una psicòloga especialitzada en "mindfulness", destaca la sensació d'ingravidesa que produeix "calma, tranquil·litat i benestar". A més, estar en contacte amb la natura i reduir els estímuls externs contribueixen a l'estat mental.

Aquesta experiència pot promoure la consciència del moment present, que està associada a un major benestar psicològic. També es poden evocar records de vacances, relacionats amb moments de plaer.