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Publicación bimestral de distribución gratuita. Registro de la propiedad intelectual N° 8258828. Lap, guía de running es propiedad de Victoria Mostajo J. F. Seguí 4653. Cap. Fed. Todos los derechos reservados - Tirada: 7.000 ejemplares – Lap y su Director Propietario no se hacen responsables por servicios y/o productos ofrecidos por sus anunciantes ni por las opiniones vertidas en sus notas. Impreso en Gráfica Pinter S.A. México 3152. Cap. Fed.
club de corredoreS
staffíndice Dirección y coordinación Victoria Mostajo vmostajo@guialap.com.ar Contenidos Comerciales Elia Magliano elia@guialap.com.ar
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ENTRENAMIENTO Entrenar para el Dakar
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INDUMENTARIA Para correr a fondo
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ACCESORIOS. Lo que se viene en tecnología
Diseño editorvc.com
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Informes y Ventas info@guialap.com.ar
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Colaboradores: Santiago García, Lic. Andrés Eulalia, Lic. Mercedes Fasano, Lic. Federico Fader, Lic. Mariela Villar, Hugo Díaz Agradecimientos: Club de Corredores, TMX Team, Silvina Gomez, Ana Morteo- Activa PR, Carolina Laschera-Urban Press, Mariana Marquez-Communica
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CARRERAS INTERNACIONALES Cruce de los Andes
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FOTOGALERÍA
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CALENDARIO DE CARRERAS
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TERCER TIEMPO 127 horas
SALUD | NUTRICIÓN Bajar de peso sin perder las energias CARRERAS NACIONALES Maratón del Agua
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me gusta Las carreras brillaron en las noches de verano
2011 nos sorprendió con un verano lleno de carreras donde las nocturnas fueron las estrellas. La 1° edición de la Energizar Night Race en Punta del Este, el “Desafío Gatorade” con una carrera que empezó de día y finalizó de noche, la 4° edición de Reebok Night Run en Pinamar y Gesell Corre de Noche III.
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El running fue la vedette de las playas
Lap en vía pública
adidas estuvo presente un año más con los Running Tours en Mar del Plata, Cariló y Punta del Este. También en Punta estuvo el New Balance Running Club y Nike convocó a los runners a entrenar en su Nike Running Club en Casa Este y, Volkswagen desde Pinamar con el Think Blue Running Team a cargo de Marcelo Linck.
Lap sigue creciendo y durante el mes de febrero se adueñó de Buenos Aires con la campaña “We believe in running”. El objetivo de esta acción es comunicar los nuevos servicios que ofrece LAP en torno al mundo del running.
Chapeau al esfuerzo, corazón y garra del equipo “Pico y Pata” de Marcos Corti –corrió con una prótesis en su pierna izquierda– y Enrique Dillon que lograron su 1º Cruce de los Andes. 77
me gusta Prueba contra reloj Los fines de semana de enero en Mar del Plata y Pinamar se realizó el desafío “Para correr” contra reloj, organizado por Puma, donde la gente testeó los calzados de la línea corriendo en una prueba de 20 metros. Hubo un espacio con música, prueba de productos y sorteos para todos los participantes.
Triatlón y Atletismo en la ciudad En Marzo se abre la 1° Escuela Pública de Triatlón y Atletismo para chicos a partir de 6 años y adultos, con inscripción gratuita. A cargo del Gobierno de la Ciudad el entrenamiento grupal funcionará en Saavedra y Avellaneda. Mientras que la Escuela de Triatlón suma también, la sede de Palermo y Chacabuco. 8
250k solidarios En abril, Sebastián Armenault emprende un nuevo objetivo solidario. 250k del Sahara, una dura carrera por el desierto, en la cual por cada km recorrido empresas como Reebok, Gatorade, OMINT, Bimbo, Telecom, Arnet, Mormaii, Tersuave, Weber, entre otras, donarán alimentos, ropa, útiles escolares, medicamentos y otros productos a 5 entidades carenciadas de nuestro país. Si querés sumarte y apoyar esta iniciativa solidaria podés comunicarte a: sarmenault@ hotmail.com
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ENTRENA MIEN TO
Entrenar para el Los pilotos de alta competencia también practican el running como parte de su entrenamiento.
N
os acercamos a Federico Fader, entrenador de varios pilotos del Dakar- entre ellos Orly Terranova- para conocer como se entrenan físicamente para una de las competencias más exigentes del mundo automovilístico.
Diferencia con la preparación para otros deportes La diferencia principal radica en la especificidad de la tarea del piloto con el vehículo, ya sea en moto, en auto, en pista u off-road. 10
Todos los procesos coordinativos se desarrollan en un ambiente muy hostil para el cuerpo humano: velocidades muy distintas a otras disciplinas, vibraciones, fuerza G., la temperatura (debido a la indumentaria más allá de la ambiental), la posición de conducción, etc.
Rutina. Una semana de entrenamiento de un piloto • 2 a 3 sesiones orientadas a la fuerza que se realizan en el gimna-
Orly Terranova y Nasser Al Attihya
sio o en espacios abiertos. • 1 sesión semanal exclusiva para trabajos de flexibilidad además de las tareas diarias. • Sesiones de resistencia a través del remo indoor, ciclismo (ruta, estacionario, montaña) o el pedestrismo y el elíptico. • Sesiones de masoterapia y diversos métodos orientados a favorecer la recuperación del piloto durante todo el proceso de preparación. • Entrenamiento psicológico y los recursos que la psicología del deporte.
El running es importante como medio para desarrollar la resistencia. Se utiliza a fin de desarrollar las capacidades volitivas, sobre todo en pilotos que se preparan para el Dakar. Para ello, buscamos condiciones adversas, similares a las de la prueba. Varias veces al año realizamos training camps donde se incluyen estas actividades.
+
Participar en carreras de calle y aventura, una experiencia que suma Diversas pruebas de resistencia, principalmente, pedestrismo y ciclismo. Algunas pruebas como la maratón de Mendoza, K 42 o Trasmontaña. La participación en estas competencias depende del tipo de piloto, el tiempo disponible de entrenamiento y el potencial riesgo de lesión.
Entrenamiento automovilismo
“
En 2006 recibí el llamado de Orly Terranova y luego de algunas vivencias en el campo del enduro gran parte de mi labor se inclinó hacia el entrenamiento de pilotos. F. Fader
”
CV Federico Fader • 2004 - Prof. Educación Física, I.E.F. Mendoza • 2006 - Preparación física de pilotos de motor • 2009 - Lic. Alto Rendimiento Deportivo, CeNARD • Participó en pruebas de pedestrismo, ciclismo y triatlón • 5 participaciones como asistente de distintos pilotos en el legendario Rally Dakar
Orly Terranova
www.federicofader.com www.vidatraining.com 11
ENTRENA MIEN TO
Por qué running
ENTRENA MIEN TO
Tips
para no engriparse
El frío no debe ser una barrera para entrenar, si uno toma las precauciones necesarias, entrenar en bajas temperaturas no representa un riesgo para la salud. Que el frío no te detenga!
• Armar una buena barrera defensiva: Incorporar antioxidantes como la vitamina C, E (cítricos, aceite de oliva) y minerales como el Zinc y el Selenio (cereales) • Proteger las mucosas (boca, nariz, faringe, etc.). Se logra comiendo alimentos ricos en vitamina A (zanahoria, paté, huevos, espinacas o pescado). • Hidratar correctamente. La deshidratación también puede causar que las defensas bajen • Usar el método cebo-
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lla: vestirse con varias capas de ropa delgada en lugar de 1 o 2 capas gruesas. Así, se mantiene el calor corporal mientras que la humedad va siendo expulsada, conservando el cuerpo seco • Abrigarse antes o después de correr • Cambiar la ropa húmeda ni bien finaliza el entrenamiento • Usar guantes y gorro, ya que por estas extremidades es por donde más se pierde calor corporal.
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ENTRENA MIEN TO
Ni zapatillas, ni descalzo. En alpargatas. Luis Pérez vive en Monte Grande, se levanta todos los días y corre 15k por la mañana alrededor de una cancha de polo.
P
or la noche, trabaja en la municipalidad como recolector de residuos, trabajo que, además le sirve como entrenamiento. Toda la vida fue deportista, fútbol, mtb (deporte que comenzó para realizar con su hijo), duatlón y desde el año 2000 que se dedica a correr. 14
En aquella época, aún no trabajaba para el municipio y para ganarse la vida hacía pan casero –actividad que sigue haciendo hasta el día de hoy–. Un buen día mientras cocinaba el pan, le cayó una braza del fuego en uno de sus pies. Este dato podría resultar insignificante, si no fuera porque este hecho es
entrenamientos como en las carreras. Después de un tiempo, cuando su pie ya había sanado volvió a calzarse sus zapatillas… pero no fue lo mismo. Las alpargatas eran superiores para él. Si fuera por él correría hasta 10 carreras con un mismo par de alpargatas, pero su mujer siempre se las renueva antes, para que estén bien limpias, “porque Luis siempre las usa blancas”. Luis ya ha corrido varias ultramaratones –en alpargatas claro- las cuales ha ganado en su categoría, una de ellas la que se corre alrededor de la Laguna de San Miguel del Monte, de donde es oriundo. Si, más de 100k en alpargatas. En cada edición TMX Challenge de San Miguel del Monte, lo vemos hacer podio, llevándose el primer puesto de la categoría masculina de 20k. Un grande.
ENTRENA MIEN TO
que lo convirtió a Luis en casi un mito en el mundo del running. Con su pie lastimado, Luis intentó salir a correr, pero no pudo soportar las zapatillas por la quemadura. Sin rendirse frente a ese obstáculo, que le impedía por un tiempo practicar su deporte, decidió hacerlo sin zapatillas. Descalzo no, con alpargatas sí. Resulta que la performance de Luis mejoró notablemente desde que empezó a correr con alpargatas. Se sentía tan cómodo en los
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Las chicas corren a fondo >Bajo la consigna “Corré a fondo hacia lo que quieras”, Nike invita a todas las mujeres a participar de la 5° edición de la “Carrera de las Chicas” en el mes internacional de la mujer. El domingo 20 de marzo a las 9:00 hs se correrá desde Av. Sarmiento y Av. Figueroa Alcorta. >El evento, exclusivo para mujeres, se realizará durante el mes de marzo también en otras ciudades de Latinoamérica como Santiago de Chile, Montevideo, Asunción del Paraguay y Méjico. 16
Imprescindibles para correr a fondo hacia lo que quieras
Nike+ Lunarglide II Un nuevo modelo que incorpora la tecnología Dynamic Suport - conocida por brindar una mayor estabilidad y un nuevo sistema de amortiguación denominado Lunarlonque se adapta a tu pisada, así seas pronadora o supinadora y, te ofrece mayor comodidad en el impacto.
Sports Bra Top deportivo con suspensión interna anatómica que te brinda el soporte que necesitás. Lo encontrás en distintos colores y modelos.
Tempo short Icono de moda deportiva para todas las chicas, presenta nuevos modelos y colores para combinar y correr con todo el glam.
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>Las 5000 corredoras junto a Nike, estarán colaborando con “Corazón y Mujer”, un programa de la Fundación Cardiológica Argentina que busca concientizar acerca de la enfermedad cardiovascular en las mujeres. >Todas las chicas inscriptas podrán, al retirar sus kits, vivir la experiencia “Body & Soul”, donde Nike las invitará a realizar distintas actividades de entrenamiento, relax y bienestar.
>Inscribite en www.carreradelaschicas.com.ar 17
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Catรกlogo de indumentaria Te presentamos buenas excusas para renovar tu guardarropa de indumentaria deportiva.
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Nueva tecnología New Balance New Balance lanza durante 2011 una nueva tecnología llamada RevLite, que consiste en una entresuela de espuma, muy resistente, pero a la vez muy liviana. Esto permite crear un calzado de entrenamiento para todos los días que posee el mismo peso que un calzado de competición. El modelo 890 es el primero que tendrá esta tecnología y estará disponible en nuestro país a mediados de este año.
Musculosa y short Supernova adidas
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Tempo short Nike mujer y cup Dri-Fit Nike. Musculosa y short Fila
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MUJER
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Compex runner ¿Sabías que existe un nuevo dispositivo diseñado para mejorar la práctica del running? Compex Runner trata los músculos específicos que se trabajan en el running: los prepara para una carrera, alivia dolores o ayuda a su recuperación. • Previene calambres, esguinces, alivia dolores lumbares y problemas de circulación sanguínea. • Acelera la recuperación muscular después de un esfuerzo intenso para reducir la fatiga. • Entrena específicamente los grupos musculares más débiles. Permite mejorar toda la cadena muscular responsable de un movimiento, reforzando el eslabón más débil. • Permite entrenarse en menos tiempo con más eficacia y con mejor rendimiento. • Cuenta con planes de entrenamiento. www.compex-runner.com 22
Forerunner 110 • Cálculo de calorías y GPS integrado • Resistente al agua. • Memoria de almacenamiento: 1000 vueltas o AutoLap. • Transferencia de datos USB. • Peso: 52 gramos. • Autonomía: 8 horas (modo entrenamiento).
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Lo que viene en tecnología
, G a r m in v is o r G r a c ia sle e T . r S n o m á suñeca e n la m c h ic a s ! s la de
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• Cada vez más liviano • Pantalla multi-touch. Música, podcasts, fotos, radio FM. • Nuevo diseño (40,9 x 37,5 mm) y solo 21,1 g. • Compatible con el sistema Nike+. Podómetro.
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Nike+SportWatch es el nuevo reloj deportivo provisto con GPS que con sólo 3 botones y una pantalla táctil permite acceder a la información de manera sencilla. • A través de la interfaz Nike+ Connect transfiere toda la información a Nikeplus.com (la comunidad virtual de runners). • Permite almacenar archivos personales e importar archivos de Nikeplus.com • Compatibilidad con el Monitor de Ritmo Cardíaco. • Acceso a datos de carreras anteriores. Lanzamiento en Argentina: a partir del 2° semestre de 2011. 23
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iPod nano
Nike lanza su reloj con GPS
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SA LUD I NUTRIC IÓN
Lesiones A una mirada desde la rehabilitación
Reconocer los dos grupos de lesiones más frecuentes nos puede ayudar a entender cómo se generaron y cuál es el mejor camino a tomar desde la rehabilitación con tu kinesiólogo. 26
ndrés Eulalia, Kinesiólogo Fisiatra, nos explica cuáles son y cómo se manifiestan los dos grandes grupos de lesiones habituales en corredores.
Las lesiones de origen traumático o agudas: • Caracterizadas por un evento único determinado (esguinces, golpes, etc.) • De mucha intensidad que generan sintomatología (dolor, inflamación, impotencia funcional, etc.). • El episodio es fácilmente recordado por el deportista que puede relatar claramente como se produjo. • Al ser un único trauma la rehabilitación intenta resolver el signo y síntoma producido por el mismo.
Determinar la causa que originó la lesión y la función que se ha alterado es vital para que nos elaboren un programa de ejercicios específico para solucionar ese problema.
Las lesiones de origen microtraumático o por sobreuso: • Se van gestando silenciosamente por múltiples traumas reiterados. • El origen se da en una alteración del movimiento (causa interna), generado por una causa externa, que puede ser:
el calzado, el terreno, la intensidad del trabajo.
SA LUD I NUTRIC IÓN
A tener en cuenta
• Son de baja intensidad y en un determinado momento revelarán sintomatología (tendinitis, tendinosis, periostitis, etc.). • Habitualmente se dan por estrés físico. • El deportista difícilmente pueda recordar con exactitud el momento donde se inicia el primer episodio de lesión, tiene una referencia difusa de cómo empezó la molestia. • Determinar la causalidad de la lesión es fundamental para el tratamiento. Lic. Andrés Eulalia Kinesiólogo Fisiatra rehabilitacionces@gmail.com
Lee la nota completa en www.guialap.com
Para recordar • Como rehabilitadores debemos organizar la adecuada secuencia de ejercicios que sean representativos del problema a resolver. • Como deportistas profesionales o aficionados debemos tener en cuenta que en un proceso de rehabilitación tiene que haber un seguimiento personal y un control preciso de cargas, intensidades, repeticiones, etc. del ejercicio, para que la rehabilitación sea exitosa. 27
SA LUD I NUTRIC IÓN
Estoy embarazada ¿Ahora qué hago? Todas las preguntas que te haces sobre la actividad física cuando te enteras que estás embarazada.
Por Lic. Mariela Villar Directora de EMBARAZO ACTIVO® www.embarazoactivo.com.ar 28
S
i corrés habitualmente y te enterás que estás embarazada lo recomendable es detener el trote, ya que el bebé se está anidando y no son aconsejables los ejercicios con impacto, cambios bruscos de postura y el trabajo anaeróbico. En el primer trimestre de gestación el bebé se implanta en el útero materno, y si bien es recomendable seguir haciendo alguna actividad física, ésta debe ser específica. Si ya venías practicando una actividad y no tenés malestares típicos como vómitos, nauseas, mareos, y el médico la autoriza, podés continuar con una actividad especializada para el momento que estás transitando. Si sos una corredora de fondo o de velocidad, es recomendable, también, que sigas con alguna actividad específica , ya que sino podés sufrir dolores posturales y un mayor aumento de peso. Ante cualquier síntoma, como los antes mencionados, lo recomendable es que ceses la actividad y consultes con tu médico obstetra.
SA LUD I NUTRIC IÓ N
Si estás embarazada no se recomienda practicar: pilates, equitación, esquí acuático, artes marciales agresivas, rafting.
Ventajas de la actividad física
Consejos Antes de realizar cualquier actividad física, es importante que consultes con tu obstetra y le pidas un certificado de buena salud. Siempre es aconsejable realizar una disciplina específica para embarazadas, con la supervisación de un profesional idóneo y calificado. Las actividades recomendadas son: natación & aquagym para embarazadas, caminatas, yoga, gimnasia, clases aeróbicas especiales para embarazadas y esferodinamia.
• Previene el aumento exagerado de peso. • Ayuda a prevenir y reducir la aparición de várices, alivia los dolores de columna y espalda, previene y mejora la hipertensión y la constipación. • Con actividad física, se trabajan zonas importantes que te ayudarán en el momento de dar a luz. • Reduce el estrés y mejora el humor. • Ayuda a dormir mejor. • Levanta la autoestima. Al verse bien y activa, la mamá se siente más segura y linda. • Oxigena el cuerpo, favorece el movimiento circulatorio general. • Al sentirte bien, le transmitirás esa sensación a tu bebé, que también se beneficiará con el estímulo de adrenalina que vos generás al estar en movimiento. 29
SA LUD I NUTRIC IÓN
Bajar de peso sin perder las energías
B
ajar esos kilitos de más es para los corredores, una preocupación que excede la cuestión estética. El rendimiento en los entrenamientos y las carreras depende en gran parte de ello. Pero, cuando un deportista que esta en actividad cambia su dieta para bajar de peso, si no lo hace adecuadamente puede perder esa energía que tanto necesita para correr. Mercedes Fasano, Lic. en Nutrición, nos explica qué tener en cuenta para perder peso y no perder energías. En primer lugar, un nutricionista deberá realizar una estimación de la grasa corporal del deportista que luego se compara con prome-
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Lee la nota completa en www.guialap.com
Siempre recordá consultar con un nutricionista para planificar tu plan alimentario ya sea para bajar de peso o para ordenar tu ingesta de alimentos.
Qué alimentos elegir: • Alimentos de bajo contenido • No omitir los carbohidratos. Una graso. La grasa tiene más del doble de calorías que 1 gr de carbohidratos o de proteínas. • Grasas de buena calidad que aporten vitamina E y ácidos grasos esenciales: frutas secas, palta, aceitunas, aceites sin freír. • Buenos cortes de carnes. Desgrasarlos antes de cocinarlos y alternar carnes blancas (pollo, pescado, pavo) con carnes rojas (vacuna, cerdo, cordero, ciervo). • La clara del huevo y los productos lácteos descremados son fuente de proteínas de alto valor biológico.
dieta baja en carbohidratos limita el rendimiento en ejercicios de resistencia. • Cereales integrales que aportan además de carbohidratos, vitaminas y minerales, fibra y la absorción a sangre es más lenta. • Variedad de frutas y verduras, cuanto más variedad de color, más aporte de vitaminas y minerales. Recomendación: elegir al menos 1 porción cruda o fresca y otra cocida durante el día.
mfasanonutricion@yahoo.com.ar 31
SA LUD I NUTRIC IÓN
dios de mediciones en corredores de elite. La tasa de pérdida de peso no debe superar el 1,5 % del peso corporal por semana o el alrededor del kilo por semana. Si se superaran, se afectaría en una proporción importante la masa muscular. El mejor momento para hacerlo es fuera de la temporada de competencia para evitar una disminución del rendimiento o la sensación de fatiga por falta de energía. Un plan para este objetivo incluye al menos 1500 - 1800 Kcal, las cuales se distribuyen en un 55% carbohidratos, 15 a 20% proteínas y entre 25 y 30% grasas. Por otro lado, un régimen alimentario para deportistas debería incluir 4 comidas y 1 o 2 colaciones durante el día dependiendo del entrenamiento que se realice durante ese día.
CA RRERA S NAC ION A LES
Maratón del agua 2011
10 de abril - 9:00 hs. Distancia: 6k Lugar: Av. F. Alcorta y Sarmiento Palermo 32
Luego de la masiva participación de corredores en 2010, se viene la 2° edición de la Maratón del Agua. Dow Live Earth Run for Water se corre el 10 de abril en varios países del mundo, y es la mayor iniciativa de la historia en apoyo a la crisis mundial del agua. Se correrán 6k que es la distancia media que recorren a diario muchos niños y mujeres para conseguir agua en algunos lugares del mundo. Habrá actividades educativas y un gran cierre en vivo con “La Bomba de Tiempo”. Run for water!
www.maratondelagua.com.ar
CA RRERA S NAC ION A LES
Mix de carreras de calle Como cada año, el otoño nos sorprende con un calendario repleto de carreras de calle. Sólo es cuestión de entrenar, elegir y disfrutar de cada carrera.
Carrera x la Educación Unicef El 13 de marzo UNICEF organiza su reconocida carrera en Palermo donde grandes y chicos se reúnen para disfrutar de un día de deporte y solidaridad. Podrán correr 3 y 7k desde las 9:30 en A. F. Alcorta y Sarmiento.
www.clubdecorredores.com 34
Maratón Fundación Nextel La Fundación Nextel organiza la cuarta edición del Maratón Solidario Nextel. El 1° de mayo próximo en Palermo se correrá a partir de las 9:30 con dos distancias alternativas: 3 y 10k.
www.clubdecorredores.com
En Costanera Sur se correrá el 8 de mayo el Maratón UCEMA que va por su 7° edición. Como cada año se correrán dos distancias de 3 y 8k a las 9:30 hs. El lugar de largada será en Av. de los Italianos y Azucena Villaflor.
www.clubdecorredores.com
Fila Real Race “Qué dejo atrás cuando corro” es el desafío que propone Fila Argentina en la 2° edición de la carrera Fila Real Race. Con un nuevo recorrido en Palermo, el 17 de abril a las 9:30 hs., 5000 participantes correrán los 10 o 3k y podrán grabar su nombre en la remera oficial (1500 cupos). La tecnología será parte del evento con el Fila Center, una carpa temática donde el real runner podrá, entre otras cosas, contar en pantalla “que dejo atrás cuando corro”. Habrá juegos on line, test de pisada y tips Fila de los mejores corredores de elite. También exposición y test de productos, sector de masajes y música Dj durante todo el evento.
Maratón El Gráfico El 3 de abril llega la 1° edición del Maratón El Gráfico. Con un recorrido a lo largo de Puerto Madero y Costanera Sur, contará con dos distancias: 3 y 8k. La carrera comienza a las 10 hs. desde Av. De los Italianos. www.elgrafico.com.ar Las fechas y datos de las carreras pueden modificarse por parte de los organizadores o empresas.
No te pierdas: desde marzo todos los tweets “Que dejo atrás cuando corro” de los famosos. www.realrace.com
CA RRERA S NAC ION A LES
Maratón UCEMA
TMX Challengue
Para que puedas planificar todo el año, te presentamos los circuitos más destacados de carreras de aventura.
Merrel Adventure Race Con 12 años de trayectoria en el circuito de carreras de aventura llega la serie Merrel Adventure Race con 3 fecha a lo largo del año. La 1° es este 13 de marzo en la ciudad de Tandil con su habitual recorrido. La 2° fecha será en Pinamar en el mes de agosto, mientras que el cierre del circuito será en el mes de octubre o noviembre con la reconocida carrera nocturna. Formatos • Equipos, individual y postas • Running Kids: hasta 14 años 36
Distancia: 27k aprox. www.clubdecorredores.com
Clubdecorredores
CA RRERA S NAC ION A LES
Circuitos de aventura para 2011
Como en cada fecha el circuito TMX Challenge nos sorprende con recorridos naturales y, una nueva fecha para este 2011. El 3 de abril será la 1° etapa en la Estancia Rincón Chico en San Miguel del Monte, el 3 de julio en Arrecifes, será el turno de la 2° fecha y el 25 de septiembre en la Estancia Las Rosas, Campana la 3°. En la 4° fecha y cierre del circuito los corredores volverán a disfrutar del verde de San Miguel del Monte. Para corredores y para quienes prefieren combinar running con bici o kayak, TMX ofrece diferentes formatos para todos los gustos. Los ya clásicos dua, tria de aventura en equipo, run&bike y trial run en diferentes distancias. www.tmxteam.com
TMXTeam
Crossaventura
Un circuito que viene creciendo en entornos de naturaleza increíble y suma este 2011 una 4° etapa. Northland Cross de Aventura comienza el 10 de abril con su 1° fecha, nuevamente en Área 60, La Plata. La 2° será en Villa la Angostura, destino nuevo dentro del circuito, que se correrá el 5 de junio y, la 3° etapa en Sierra de los Padres, el 4 de septiembre. La 4° etapa y, gran final, será el 20 de noviembre en Sierra de la Ventana un paisaje poco transitado por los corredores de aventura.
Distancias: 10 y 21/27k Formatos • Individual • Running Kids www.crossdeaventura.com.ar
Tria Aventura: Run 5Km | Mtb 30Km Run 3Km | Kayak 5Km | Run 2Km Duatlón Cross: 5Km | 30Km | 3Km Run&Bike: 20Km Dos fechas para la serie 21 Kende Cross: 24 de abril en Fly Ranch, Duatlón Cross Promos: 3Km | La Plata y 23 de octubre en Gómez, Part. de Brandsen, Prov. De Bs. As. 15Km | 3Km www.retoalosvalientes.blogspot.com Trail Run: 5k promo | 10Km |20k Kids Duatlón y Trail Run: Las fechas y datos de las carreras pueden modificarse por parte de los organizado4 a 14 años res o empresas.
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CA RRERA S NAC ION A LES
Northland Cross de Aventura
CA RRERA S NAC ION A LES
Tiempo de ULTRAS
Dos ultra maratones en los extremos del país: Patagonia y Norte argentino
Patagonia RUN
San Martín de los Andes será escenario de Patagonia Run, una carrera individual de trial run non stop, cuyo mayor desafío será de 84k, pero también habrá alternativas de 42, 21 y 10k. Cada corredor encontrará una combinación de senderos de montaña con pendiente, distintos grados de desnivel, planicies y valles de gran belleza, miradores, cruces de río, y áreas protegidas del bosque patagónico dentro del Parque Nacional Lanín. 16/04 - Distancias: 10, 21, 42 y 84k www.patagoniarun.com
North Face Endurance Challenge La 2° edición de la North Face Endurance Challenge se traslada a Salta con 4 distancias non stop: 10k de dificultad media y sin desniveles, 21k con desniveles de mediana y alta dificultad, los 50k de alta complejidad y los 80k para corredores muy técnicos y de nivel experto. Se esperan 1.200 corredores de Argentina, Chile, Canadá, Brasil, Estados Unidos y Francia. La carrera contará con la presencia de dos ultra-runners como Diane van Deren y Tracey Garneau.
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7/05 - Distancias: 10, 21, 50 y 80k www.tnfendurancechallenge.com
CARRERA S INTERNAC ION A LES
Maratón de San Pablo Si estás con ganas de correr un maratón en esta primer mitad del año y tenés la posibilidad de viajar a Brasil, el 19 de junio se corré la 17º Maratón de San Pablo. En la ciudad más grande y cosmopolita de sudamérica 21.000 inscriptos podrán correr el maratón de 42k u optar por distancias de 25k o 10k. Los 42k recorrerán las principales avenidas de la ciudad pasando por el Parque Ibirapuera –el más grande de la ciudad–, la Ciudad Universitaria, el Jockey Club y el estadio de Fútbol de San Pablo, ícono del fútbol paulista. Una excelente excusa para combinar running y conocer una de las urbes más poderosas de Latinoamérica. 19 de junio Distancia: 42, 25,10 y 3k www.yescom.com.br - gabyszkolnik@yahoo.com.ar 40
CARRERA S INTERNAC ION A LES
Europa Europa Temporada de maratones
Llega la primavera al viejo continente y con ella las maratones más esperadas.
33° Maratón de Barcelona 6 de marzo Pasa x la Sagrada Familia de Gaudí, estadio Camp Nou, Plaza de España, la Rambla. ¡Impedible! Info: www.maratobarcelona.es
17° Maratón de Roma 20 de marzo
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Curiosidad: Siraj Gena ganador 2010 (2:08:39), corrió descalzo los últimos 500 mts para homenajear a su compatriota A. Bikila - que hace 51 años había ganado el maratón de los Juegos Olímpicos de Roma descalzo. Pasa x la Basílica de San Pedro, Piazza di Spagna para llegar al Coliseo. ¡Benvenutti a Italia! Info: www.maratonadiroma.it
30° Maratón de Londres
10 de abril
17 de abril
Big numbers: 40.000 corredores de 109 países y + de 220.000 espectadores en 2010. Mejor que un citytour: Pasa x el Museo del Louvre, Plaza de la Bastilla, la Catedral de Notre Dame y la Torre Eiffel. Info: www.parismarathon.com
Pasa x Tower Bridge, Catedral de Saint Paul, London Eye y el Parlamento inglés para finalizar en el Palacio de Buckingham. 3 décadas de historia como una de las World Marathon Majors. Uno de los mayores eventos de recaudación benéfica del planeta. Info: www.virginlondonmara thon.com
34° Maratón de Madrid 17 de abril Pasa x el Estadio S. Bernabeu, Plaza Mayor, el Palacio Real para finalizar en el Parque del Retiro. Edición 2010 récord absoluto para el keniata Thompson Cherogony (2: 11:27). Info: www.maratonmadrid.org
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CARRERA S INTERNAC ION A LES
35° Maratón de París
CARRERA S INTERNAC ION A LES
Festejó sus 10 años con edición de lujo
Columbia Cruce de los Andes
Sin duda una de las carreras que cualquier corredor amante de la aventura y la naturaleza no puede dejar de correr –por lo menos una vez en su vida- es el Columbia Cruce de los Andes.
L
a décima edición de este desafío que une Argentina y Chile cada año con un recorrido diferente, arrancó en 2011 con un campamento el día previo a la carrera cerca del lago Rucachoroi, a 150km de San Martín de los Andes Más de 1200 corredores de todo el mundo amanecimos al día siguiente en una mañana escarchada de frío pero con un cielo prometedor de sol radiante y con toda la euforia y emoción que tiene cada corredor los momentos previos a una gran carrera. El cruce tuvo este año tres etapas de aproximadamente
Distancia: 31,6 k Desde: Rucachoroi Hasta: Lago Ñorquinco
Etapa 2:
Distancia: 31,2 k Desde: Lago Ñorquinco Hasta: Lago Moquehue
CARRERA S INTERNAC ION A LES
Etapa 1:
Etapa 3:
Distancia: 30,1 k Desde: Lago Moquehue Hasta: Laguna Icalma- Chile
31 k cada una. Tres días donde te olvidás del resto del mundo y sólo pensás en correr, disfrutar y llegar. Los paisajes imponentes, recónditos, majestuosos y por muchos momentos mágicos, dieron un marco grandilocuente a esta experiencia épica. >> 45
CARRERA S INTERNAC ION A LES
La sensación de transitar por lugares inaccesibles, la energía colectiva que se contagia hasta en los momentos más duros, el trabajo en equipo y la seguridad de sentir que todo es posible es tan impagable como la emoción que se vive cuando se cruza el arco de llegada de la etapa final. Una experiencia que es muy difícil de trasmitir, que hay que vivirla para poder entender lo que significa. “El Cruce” es una de esas carreras que ni las
Cruce internacional Corredores de Brasil, Perú, Chile, Uruguay, España, Irlanda, Alemania, Colombia, México dijeron presente.
Asistencia perfecta Liliana Haines y Jaime Mante -“Somos leyenda”- único equipo presente en todas las ediciones del Cruce de los Andes.
padre e hija “Cruzar los Andes con un hijo es algo que no se puede describir con palabras. Es una emoción muy fuerte. Un recuerdo que quedara para siempre en la historia familiar!”
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Por Victoria Mostajo Columbia, Matarazzo, Gatorade, Bimbo, Sancor, Pharmaton Tru TV, Sec de Turismo de Villa Pehuenia, Sec de Turismo de Alumine. Pulmari fueron las marcas que acompañaron al Columbia Cruce de los Andes 2011, junto a un equipo de producción y organización impecable, a la altura de las mejores competencias internacionales.
Primer Cruce “el Cruce de los Andes fue compartir, conocerse, conectarse y, a la vez, desconectarse, fue esforzarse y por sobre todo DISFRUTE!!”
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CARRERA S INTERNAC ION A LES
mejores fotos alcanzan para poder trasmitir lo que se experimenta durante esos 3 días.
FOTOG A LERÍA
Maratón del Desierto
Desafío Gatorade
Reebok
9 de ener o Distan de 2011 Lugar: Spcia: 10k ort Beach , Pinamar No rte
Reebok Night Run
Gatorade
FK Sport Marketing
o de 2011 22 de ener a: 5k Distanci mar na Lugar: Pi
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2011 o de ener 10k e d 15 e, a: rand anci Dist Playa G : r Luga el Plata d Mar
Energizer
de 2011 14 de enero Distancia: 8k l Este rra, Punta de Lugar: La Ba
11 ero de 20 29 de enan 8k Dist cia:de Playa Eliseo, ub Lugar: Cla Gesell Vill 49
FOTOG A LERĂ?A
Gesell Corre de Noche 360 Neo Sports
Energizer Night Run
FOTOG A LERÍA
XK Beach
011 de 2 ox. ero r r p b a e f k 5 de ncia: 80 ín t a r t a Dis an M r: S Luga s Andes o de l
Salvaje
XK Race
5 y 6 de febrero de Di Lugar: Arstancia: 120k ap2011 enas Verd ro es, Necochx. ea
Vuelta al Lago Lacar
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FOTOG A LERĂ?A
Tour de la Patagonia
Club de Corredores
o de 2011 rox. de febrer 18 al 20 a: etapas de 70k ap des Distanci n MartĂn de los An Lugar: Sa
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C A LEN DA RI O
Calendario de carreras calle nacionales 12 de marzo Buenos Aires de Noche lugar: Palermo, Bs. As. distancia: 8k www.osx.onasaez.com 13 de marzo Carrera x la Educación UNICEF lugar: Palermo, Bs. As. distancia: 3 y 7k www.clubdecorredores.com 19 y 20 de marzo Ultramaratón 24 hs. Int lugar: San Pedro, Prov. Bs. As. distancia: 6 y 24 hs. www.ultraargentina.com.ar 20 de marzo La Carrera de las Chicas lugar: Palermo, Bs. As. distancia: 5k www.clubdecorredores.com 52
3 de abril Maratón El Gráfico lugar: Puerto Madero, Bs. As. distancia: 3 y 8k www.elgrafico.com.ar
30 de abril Dog Run lugar: Palermo, Cap. Fed. distancia: 5k www.tmxteam.com
21k Mar del Plata lugar: Mar del Plata, Bs. As. distancia: 21k
1° de mayo Maratón Solidaria Nextel lugar: Palermo, Bs. As. distancia: 3 y 10k www.clubdecorredores.com
10 de abril Maratón del Agua lugar: Palermo, Bs. As. distancia: 6k www.maratondelagua.com.ar Quilmes 10k lugar: Quilmes, Bs. As. distancia: 4 y 10k 17 de abril Fila Real Race lugar: Palermo, Bs. As. distancia: 3 y 10k www.clubdecorredores.com
8 de mayo Maratón UCEMA lugar: Costanera Sur. Bs. As. distancia: 3 y 8k www.clubdecorredores.com Media Maratón Ciudad de Rosario lugar: Rosario, Santa Fe distancia: 21k
calle Internacionales 20 de marzo Maratón de Roma lugar: Roma, Italia distancia: 42k www.maratonadiroma.it New York City Half Marathon lugar: New York, EEUU distancia: 21k www.ingnycmarathon.org 3 de abril Maratón de Santiago lugar: Santiago, Chile distancia: 10, 21 y 42k www.maratondesantiago.com 10 de abril Maratón de París lugar: París, Francia distancia: 42k www.parismarathon.com
Seguí todo el calendario de carreras en
17 de abril Maratón de Madrid lugar: Madrid, España distancia: 42k www.maratonmadrid.org Maratón de Londres lugar: Londres, Inglaterra distancia: 42k www.virginlondonmarathon.com 18 de abril Maratón de Boston lugar: Boston, EEUU distancia: 42k www.baa.org 8 de mayo Maratón de Praga lugar: Praga, Rep. Checa distancia: 42k www.praguemarathon.com
Maratón de Europa lugar: Trieste, Italia distancia: 21 y 42k www.bavisela.it Aventura nacionales 13 de marzo Merrel Adventure Race lugar: Tandil, Prov. Bs. As. distancia: 27k www.clubdecorredores.com K21 Copa Optitech lugar: Neuquén – Río Negro distancia: 21k www.k21series. patagoniaeventos.com 19 de marzo Transitions Running 2011 lugar: San Rafael, Mendoza distancia: 6 y 15k www.esfuerzodeportivo.com.ar
24 al 27 de marzo Conquista tu Cumbre 2011 lugar: Volcán Copahue, Neuquén distancia rep.: 120k aprox. www.conquistatucumbre. com.ar 9 de abril K21Copa Optitech lugar: Campo Timbo, Rosario distancia: 21k www.k21series. patagoniaeventos.com 10 de abril Northland Cross de Aventura lugar: Área 60, La Plata, Bs. As. distancia: 10 y 21k www.crossdeaventura.com.ar
www.guialap.com
16 de abril Patagonia Run 2011 lugar: San Martín de los Andes, Neuquén distancia: 10, 21, 42 y 84k www.patagoniarun.com 24 de abril Desafío de Gigantes lugar: Villa el Chocón, Neuquén distancia:10 y 21k www.desafiodegigantes.com.ar Kende Cross Fly Ranch lugar: La Plata, Bs. As. distancia: 7 y 21k www.retoalosvalientes. blogspot.com 7 de mayo The North Face Endurance Challengue lugar: Salta distancia: 10, 21, 50 y 80k www.clubdecorredores.com
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C A LEN DA RI O
Maratón de Rotterdam lugar: Rotterdam, Holanda distancia: 42k www.abnamromarathon rotterdam.com
C A LEN DA RIO
Combinadas nacionales 13 de marzo Short Tandil lugar: Tandil, Prov. Bs. As. distancia: Short: 750 mts nado, 20k bici + 5k run www.triayduatandil.com.ar 20 de marzo Dúa Rural - Chivilcoy lugar: Chivilcoy, Prov. Bs. As. distancia: 4k run cross, 15k MTB y 2k run cross 3 de abril TMX Challenge 1° Etapa lugar: San Miguel del Monte, Prov. Bs. As. distancia: Tria Aventura, Duatlón Cross, Run&Bike y Trail Run www.tmxteam.com
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Salvaje Cross lugar: Marcos Paz, Prov. Bs. As. distancia: 30k MtB y 15k run aprox. www.salvajeoutdoor.com.ar Ironpaz 2011 lugar: La Paz, Entre Ríos distancia: 3,8k nado, 180k bici y 42k run
14 de mayo Eco Peugeot 2010 lugar: Patagonia ArgentinoChilena distancia: 190k www.tmxteam.com
27 de marzo 70k MTB - Maipú Challenge lugar: Maipú, Mendoza distancia: 40 y 70k www.ruralwinebike.com
CICLISMO NACIONALES
17 de abril Rally Serie Banco Hipotecario 2011 lugar: Capilla del Señor, Prov. Bs. As. distancia: 50k www.rallyserie.com.ar
Dúa Rural - Junín lugar: Junín, Prov. Bs. As. distancia: 5k run cross, 20k MTB, 2,5k run cross
13 de marzo Retando Pueblos Kende lugar: Brandsen, Prov. Bs. As distancia: 25 y 48k www.retoalosvalientes. blogspot.com
17 de abril Dúa Rural – G.Villegas lugar: Gral. Villegas, Prov. Bs. As. distancia: 5k run cross, 20k MTB, 2,5k run cross
26 y 27 de marzo MTB Argentina Vallescondido lugar: San Martín de los Andes, Neuquén www.24hsmtbargentina.com
Half Concordia lugar: Concordia, Entre Ríos distancia: 1900 mts. nado, 90k bici y 21k run www.triatlonconcordia.com.ar
1° de mayo Desafío al Valle Río Pinto lugar: La Cumbre, Córdoba distancia: 84k www.desafiopinto.com.ar
Las fechas y datos de las carreras pueden modificarse por parte de los organizadores o empresas.
Seguí todo el calendario de carreras en www.guialap.com
Caminá con tu perro por una buena causa
U
na nueva alternativa llega a los Lagos de Palermo para que disfrutes de tu perro y el deporte al aire libre. La Caninatón Pedigree será una caminata no competitiva de 3k a beneficio de los perros callejeros y sin hogar. La propuesta contará con 2 categorías; perros miniaturas y pequeños: 1.5K (perros de menos de 10 Kg.) y perros medianos y grandes: 3K (perros de más de 10Kg.).
Sábado 19 de marzo, 15hs. Av. Pte. Fig. Alcorta e Int. Pinedo Por cada inscripto se donarán 4 Kg. de alimento balanceado para aquellos refugios de perros abandonados que hoy se encuentran en situación de riesgo. www.pedigree.com.ar
TERC ER TIEM P O
Caninatón
Recordá siempre: • Mantener a tu perro siempre hidratado. • Llevarlo siempre con correa. • Prestar atención al tráfico. Llevalo siempre a tu derecha y a contra tránsito. • No olvides de llevar una bolsita para cuidar la higiene del lugar de paseo.
preparate que pronto se viene dog run ! Una carrera para que puedas correr con tu can. www.tmxteam.com - www.dogrun.com.ar
30 de abril - Distancia: 3 y 5k Lugar: Palermo 55
TERC ER ER TIEM TIEM P PO O TERC
Sed de vivir
Por Santiago García
127 horas E
Film que cuenta la historia real de Aron Ralston Lee (interpretado de forma sobria y brillante por James Franco), quien en el año 2003 salió a explorar el Blue John Canyon, en las cercanías de Moab, Utah. 56
n esa expedición en solitario, Lee tuvo un accidente muy grave: cayó en una grieta, una piedra se desprendió y le dejó atrapado su antebrazo derecho. La primera lección que Lee tomaría de esta experiencia es que jamás hay que emprender estas aventuras sin avisarle a nadie de su paradero. Lee supo, desde el comienzo del accidente, que nadie vendría a rescatarlo. Desde el comienzo, el director plantea: el film es el relato de Lee. Entretiene y mantiene al espectador en vilo hasta el momento de la decisión que puede salvar o acabar con la vida del protagonista.
de Danny Boyle
Quienes no hayan visto el film y desconozcan el final debería dejar de leer esta nota en este momento. Está claro que el protagonista ha sobrevivido. Justamente porque la grandeza de la historia reside ahí. El momento de coraje y locura en el cual el instinto de supervivencia logró que Lee tomara la decisión de cortarse el brazo con una
No olvidar nunca la lección que él repite: jamás salir de aventura sin decir a dónde se está yendo.
sigue su objetivo, trasmite a la perfección la historia y lo que el personaje tuvo que atravesar. A pesar de la crudeza del clímax y lo agobiante de toda la historia, Lee es un personaje que provoca admiración y, al final, y más allá de todo, 127 horas es una historia feliz.
No todo en esta vida es correr.
TERC TERC ER ER TIEM TIEM P PO O
navaja sin filo. Amputarse un miembro para salir con vida. No es un momento sencillo y las personas más sensibles deben estar advertidas. Pero no mostrar la amputación era una traición a Lee y a su historia. Toda la fuerza del film radica en entender lo que él fue capaz de hacer. En eso la película con-
Especialistas de leercine.com.ar nos recomiendan libros y películas para que disfrutemos en nuestro tiempo libre, mientras no corremos
Si te interesa podés entrar en: www.leercine.com.ar Revista digital en donde podés encontrar comentarios sobre películas y libros e información sobre cursos de cine. 57
D IREC C IO N A RI O
Nike running team
www.correrayuda.com
entrenadores Marcelo Perotti, Verónica Pasquette, Claudio Quesada cel: 154 036 5723 / 155 489 4593 lugar: Rosedal de Palermo, Recoleta, Botánico y F. Derecho. marcelo.perotti@nikert.com; veronica.pasquette@nikert.com
Guía de Running Palermo Recoleta Belgrano Buenos Aires Corre Rosedal w Juan Sanchez m: sanchez@juan.net.ar Black Running Team - BRT e: Félix Marcelo Mansilla m: marcemansilla@hotmail. com Circuito adidas Palermo 2 e: Alejandro Terzo m: aterzo@hotmail.com
Director: Guillermo Mezzadri cel: 15 40 48 62 11 Lugar: V. Alsina y Av. F. Alcorta, y Av. F. Alcorta y La Pampa (Bosques de Palermo) info@7030team.com.ar
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Circuito adidas Palermo 1 e: Marina Saum m: marinasaun@yahoo. com.ar Creando Caminos e: Elvira Encina w: www.creandocaminos. com.ar
Corre Mas e: Germán Sanz y Yamila Sanz w: www.gym19.com.ar Grupo F RT y Carreras Comb e: Prof. Fede Rodríguez w: www.grupof.com.ar Grupo LT e: Lautaro Tabasco w: www.lautarotabasco. com.ar Kende Team e: Jorge Iacobaccio m: iacobajor@hotmail.com Leonardo Da Silva Equipo 42k e: Leonardo Da Silva m: juniorleonardo@hotmail. com Marcelo Linck RT c: Marcelo Linck w: www.marcelolinck.com.ar
Teams Neo Running Team e: Pablo Hernán Aimetta w: www.neorunningteam. com.ar New Balance Running Club Palermo e: Jorge Basiricó m: runningclub@ newbalance.com.ar
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MDP Team e: Gaby Castillo w: www.mdpteam.com
Luis Migueles running team
Nike RT Palermo e: Oscar Cortínez y Oscar Ojeda m: indio.cortinez@nikert.com, oscar.ojeda@nikert.com Pampa Team e: Carmín Salzano w: www.pampateam.com.ar Palermo Adventure Team e: Pablo Amasino w: www.patrainer.com.ar
Nike RT Belgrano e: Santiago Coria Steel y Cristian Martinelli m: santiago.coria@nikert.com cristian.martinelli@nikert.com
Running Galvez Maldonado e: Virginia Galvez – Diego Maldonado m: Virginiagalvez80@yahoo. com.ar
Nike RT Lagos de Palermo e: Luis Migueles y Néstor Suarez m: luis.migueles@nikert.com nestor.suarez@nikert.com
Trotadores Urbanos e: Pablo Pillet w: www.trotadoresurbanos. com.ar
cel: 15 5887 2526 info@luismigueles.com.ar lugar: Club de Golf, Rosedal de Palermo y Pque. Chacabuco (pista de atletismo) www.luismigueles.com.ar
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Puerto Madero Buenos Aires Corre P. Madero e: Juan Sanchez m: sanchez@juan.net.ar Circuito adidas Puerto Madero e: José Rojo m: josemariarojo@hotmail.com Marcelo Linck RT c: Marcelo Linck m: marcelolinck@ marcelolinck.com.ar
New Balance Running Club P. Madero e: Jorge Basiricó m: runningclub@newbalance. com.ar Nike RT Puerto Madero e: Charly Parlack y Michel Di Angelo m: charly.parlack@nikert. com michel.diangelo@nikert.com
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Entrenadora: Carolina Rossi lugar: Rosedal de Palermo info@carolinarossi.com.ar www.carolinarossi.com.ar 60
Palermo Adventure Team e: Pablo Amasino m: pat@patrainer.com.ar RT Los Correcaminos e: Jorge Arrigoni y Jorge Ojeda m: clubloscorrecaminos@ yahoo.com.ar Zona Norte Circuito adidas San Isidro e: Federico Rossi m: rossifede@gmail.com
Fernando Marzano Running Team e: Fernando Marzano w: www.fernandomarzano. com.ar Grupo LT e: Lautaro Tabasco m: lautarotabasco@yahoo. com.ar Ironteam e: Hugo Marcel Bressani w: www.ironteam.com.ar
Circuito adidas Vicente López e: Claudia Schroh m: entrena.t@gmail.com
Los Ossos, Ciclismo de Aventura e: Emilio Osso m: losossos@gmail.com
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New Balance Running Club San Isidro e: Daniel López m: runningclub@ newbalance.com.ar
Creando Caminos e: Elvira Encina m: info@creandocaminos. com.ar
Nike RT Martínez e: Gabriela Castillo m: gabriela.castillo@nikert. com
Nike RT San Isidro e: Ezequiel Benvenuto y Charly Kmetiuk m: kelo.benvenuto@nikert.com carlos.kmetiuk@nikert.com Marcelo Linck RT c: Marcelo Linck m: marcelolinck@ marcelolinck.com.ar Tigre Entrena e: Mariano González w: www.tigreentrena.com.ar Pque Sarmiento Circuito adidas Pque. Sarmiento e: Micaela Vidal m: miquita9@yahoo.com.ar Nike RT Parque Sarmiento e: Martín Pan y Paz Feijoo m: martin.pan@nikert.com paz.feijoo@nikert.com
Otros Nike RT Castelar e: Sergio Larrosa y Fabián Arisi m: sergio.larrosa@nikert.com fabian.arisi@nikert.com Nike RT La Plata e: Santiago Achucarro m: santiago.achucarro@ nikert.com Creando Caminos Devoto e: Elvira Encina w: www.creandocaminos. com.ar Mendoza VIDATRAINING Corre! e: Lic. Federico Fader m: ffader@vidatraining.com w: www.vidatraining.com w: www.federicofader.com
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Entrenador: Gabriel Szkolnik cel: 154 972 8835 lugar: Lagos de Palermo gabyszkolnik@yahoo.com.ar www.gsentrena.com
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Entrenador: Daniel Simbrón cel: 153 031 5138 lugar: Puerto Madero dsimbron@yahoo.com.ar www.danielsimbron.com 61
D IREC C IO N A RIO
Nike RT Nordelta e: Carlos Kmetiuk m: carlos.kmetiuk@nikert.com
D IREC C IO N A RIO
entrenamiento Well Club www.wellclub.com.ar Well Club Coronel Díaz Cnel. Díaz 1750 Well Club Rod. Peña Rod. Peña 1177 WELL Club P. Las Heras Cnel. Díaz 2439 WELL Club Arenales Arenales 3674 WELL Club Salguero Salguero 2963
indumentaria adidas www.adidasla.com/running adidas Abasto Shopping adidas Galerías Pacífico adidas Paseo Alcorta adidas Shopping Dot adidas Santa Fé y Callao Av. Santa Fé 1774 adidas Cabildo Av. Cabildo 2475
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